KONKURENCIJA I KONKURENTSKA PRIPREMA.
Odbojka uspješno kombinira dvije najefikasnije metode tjelesnog odgoja: igranje i takmičenje. Prvo, odbojka spada u sportske igre i obiluje igračkim vježbama. Drugo, na razigran način, učenici bolje savladavaju određeni obrazovni materijal. Treće, takmičarski aspekt leži u samoj odbojkaškoj igri, a izvođenje mnogih vježbi u obliku takmičenja doprinosi maksimalnoj mobilizaciji studentskih snaga. Sve ovo u celini govori o velikom značaju takmičenja u rešavanju problema fizičkog vaspitanja školaraca.
Sportska takmičenja su takođe organsko uključena u sistem treninga odbojkaša. Oni nisu samo izravni cilj treninga, već služe i kao učinkovito sredstvo specijalne obuke. Danas je u sportu teško postići uspjeh redovnim vježbanjem, povećavajući obim i intenzitet opterećenja u treningu. Redovno učešće na takmičenjima preduslov je da sportista stekne i razvije potrebne takmičarske kvalitete, volju za pobjedom, poveća pouzdanost igračkih vještina i taktičkih vještina. Natjecanja imaju određenu specifičnost i, naravno, na natjecanjima je moguće razviti samo specijalizirane kvalitete i vještine.
Moramo nastojati osigurati da se takmičenje održi u određenom vremenskom okviru. Najbolje vrijeme za regionalna i gradska takmičenja - januar-mart, za unutarškolsko - novembar-decembar. Takmičenja se moraju održavati redovno kako bi njihov uticaj bio dovoljno efikasan. Velik broj takmičenja, kao i premalo, remete normalan tok trenažnog procesa u sekciji. U ekipama najvišeg ranga, natjecateljski trening sastoji se od 60-70 igara godišnje, od čega je 30-40 kalendarskih, ostale su kontrolne i prijateljske. Za djecu u dobi od 15-17 godina, broj igara godišnje trebao bi biti 40-50, polovina od toga su kalendarske igre, a od 13-14 godina broj igara je 30 (14-16 kalendara). Za momke više mlađe dobi broj utakmica mini odbojke će biti 10-14 (6-8 kalendar), pored toga. za njih se održavaju odbojkaška takmičenja.
Odbojka je timski sport, a rezultat učešća na takmičenjima rezultat je kolektivnih napora članova tima. Ali da bi takmičarske kolektivne akcije bile efikasne, neophodno je da su pojedinačni odbojkaši dobro pripremljeni za takmičarsko hrvanje. Svi mladi odbojkaši, na primjer oni koji su uključeni u sportske škole (ima ih više od 250 hiljada), ne mogu biti obuhvaćeni službenim takmičenjima, ali svi bi trebali biti trenirani podjednako po jedinstvenom programu. To zahtijeva redovna takmičenja u fizičkom i tehnička obuka, mobilne i pripremne igre za odbojku, odbojku u većini sportskih (opštih) škola, sa stopostotnim obuhvatom onih koji su uključeni. Ova takmičenja trebala bi biti službene prirode s identifikacijom i nagrađivanjem pobjednika, najboljih grupa za trening po godinama, najboljih timova. Na takmičenjima u fizičkom i tehničkom treningu, mladi odbojkaš bori se "za sebe", ovdje se odgajaju vrlo važne borbene kvalitete. U mobilnim igrama i pripremnim igrama odbojke, ove osobine se prenose na kolektivne akcije, što naknadno ima pozitivan efekat na takmičarski trening "odbojke".
Članovi odbojkaške sekcije i grupe početnog treninga, ravnopravno sa svima, moraju učestvovati na takmičenjima prema TRP kompleksnom programu, a to im se računa u općoj fizičkoj spremnosti. Pored toga, za odbojkaše se održavaju posebna takmičenja u fizičkom treningu. Takva se takmičenja održavaju u obliku višeboja (odvojeno u trčanju, skakanju, bacanju) i u kombinaciji (trčanje, skakanje, bacanje). Na primjer: 1) skok u stojeću, skok u dalj, stajanje u trostrukom položaju, 2) bacanje medicinske kuglice s glave objema rukama dok sjedite i skačete, bacanje hokejske lopte na daljinu, teniska loptica za preciznost u skoku, 3 ) trčanje 30 m, trčanje 92 m sa promjenom smjera, trčanje 3X 10 m, trčanje 6X 5 m, 4) trčanje 30 m, skok u dalj, bacanje medicinske kuglice u skoku. Na početku i na kraju akademske godine, takmičenja u fizičkom treningu služe kao kontrolni testovi i omogućavaju prosuđivanje kvaliteta obrazovnog rada.
Takmičenja u tehničkom treningu povećavaju interesovanje dece za savladavanje tehnike odbojke, a učitelju je dozvoljeno da prati kako mladi sportisti uče tehnike igre. Program takmičenja uključuje: prvi i drugi dodavanje lopte, prolazi kroz mrežu za preciznost, služi za preciznost, napadajući udarci za preciznost.
Za djecu od 8-12 godina potrebno je održati natjecanja u igrama na otvorenom, posebnim štafetnim trkama i pripremnim igrama za odbojku, mini odbojku. Program takmičenja uključuje igre u kojima se očituju brzina reakcije, odzivnost i posebno okretnost. To su uglavnom timske igre - "Rolling Target", "Lovci i patke", "Dan i noć", "Pioneerball", "Fight for the Ball" i druge.Naravno, ne smijemo zaboraviti ni na košarkaška i rukometna takmičenja. Štafete uključuju razne načine kretanja (bočnim korakom, skakanje na jednoj nozi itd.), Nošenje medicinskih kuglica, salta, promjenu smjera kretanja itd. Od pripremnih igara do programa natjecanja, poželjno je u različite verzije (u krug , u krugu s jednim i dva vozača u sredini, na mjestu i u pokretu), "Dvije lopte kroz mrežu", približavajući pravila ove igre odbojci. Prilikom održavanja takmičenja unutar škole, poželjno je vježbati složeni test: uzeti u obzir rezultate u odbojci ili mini odbojci, fizičkom treningu, igrama na otvorenom i štafetama, tehničkom treningu. Elementi sveobuhvatne klasifikacije, na primjer, uvedeni su u prvenstvu SSSR-a u odbojci za mlade.
Poželjno je održavati takmičenja u odbojci u istoj dobi (13 godina, 14 godina itd.), Tako da svi učenici budu podjednako obuhvaćeni takmičenjem. Igre između seniora i juniora su korisne, potonjem se daje određena prednost (na primjer, u bodovima u svakoj utakmici).
Takmičenja se održavaju sa punim timovima (6X6) i nepotpunim: 5X5, 4X4, 3X3, 2X2, 1X1. Takva takmičenja u kombinaciji sa takmičenjima u fizičkom i tehničkom treningu poboljšavaju „takmičarske“ kvalitete, koje se zatim očituju u procesu kolektivnih akcija u odbojci u igrama sa punim timovima. Za učenike uzrasta 10-12 godina održavaju se takmičenja u mini odbojci.
Pravila se razlikuju od "velike" odbojke.
Za efikasniji trening mladih odbojkaša, preporučljivo je odrediti određene tačke u propisima o takmičenjima: izvoditi servis samo donju ravnu liniju, prilikom primanja servisa s prvim transferom, poslati loptu: a) u zonu 3, b) u zonu 2, c) u zonu 4; prebacivanje u udarac za izvođenje samo: a) suočavanje s napadačem, b) leđima okrenuta prema njemu; izvoditi napadački udarac samo srednje jačine u dubinu stranice itd. Ove upute su povezane s programskim materijalom za odgovarajuću dob i usmjerene su na njegov trajniji razvoj u igračkom i natjecateljskom okruženju.
ORGANIZACIJA I ODRŽAVANJE TAKMIČENJA
Vrste takmičenja
Pokazni nastupi kvalificiranih timova;
Match (prijateljski) sastanci sa drugim školama, sponzoriranim organizacijama, itd .;
Jednodnevna takmičenja - blitz turniri;
Kup ili nagradno takmičenje;
Prvenstvo (prvenstvo) škole.
Pokazni sastanci organizuju se s ciljem popularizacije odbojke u školi i demonstriranja sportskog duha. U tu svrhu pozivaju se timovi koji su prošli dobar sportski * trening u periodu koji je prethodio organizaciji sekcije. Ovaj zadatak je takođe savršeno riješen ako se takmičenja održavaju među kvalifikovanim timovima u holu škole.
Prijateljske utakmice neophodne su za pripremu školske reprezentacije za okružna ili gradska takmičenja.
Ako se održavaju prijateljske utakmice s tradicionalno jakim protivnicima, oni su od velikog interesa u smislu popularizacije odbojke.
Blitz turnire povoljno odlikuje činjenica da na njima može učestvovati nekoliko timova tokom jednog dana. Stoga se obično održavaju vikendom. Istovremeno, pravila takmičenja mogu se mijenjati: održavati neko vrijeme, od jedne stranke, ali na kružni način (vidi u istom poglavlju odjeljak „Kružna metoda“); na unaprijed dogovoreni račun; reducirane kompozicije (4X4) itd.
U školi se tradicionalno održavaju takmičenja za pehar ili nagradu. Posvećeni su značajnim datumima ili sjećanju na poznate maturante. Provode se po principu napuštanja škole.
Školsko prvenstvo (Championship) je jedino takmičenje u godini, uslijed čega se određuje najjača ekipa škole i sva naredna mjesta. Ovisno o broju časova, ova takmičenja mogu se održavati odvojeno za stariji (IX-X razred) i srednji (VI1-VIII razred) uzrast. Školsko prvenstvo se održava u kružnom sistemu.
Propisi o konkurenciji
Prije početka takmičenja (ne manje od mjesec dana), nastavnik, zajedno sa aktivnom odbojkaškom sekcijom, razvija pravilnik o takmičenju. Nakon odobrenja položaja od strane direktora škole, na njega se skreće pažnja fizičkih trenera nastave.
Uredba treba da predvidi glavne tačke organizacije i održavanja takmičenja, uzimajući u obzir karakteristike učesnika i uslove škole.
Najtipičniji dijelovi propisa su:
1. Ciljevi i ciljevi takmičenja.
2. Mjesto i vrijeme.
3. Upravljanje konkurencijom. Suđenje.
4. Timovi koji učestvuju i zahtjevi za učesnike.
5. Pravila takmičenja, način održavanja, vrednovanje rezultata, identifikacija pobednika.
6. Procedura za dodjelu nagrada pobjedničkim timovima i pojedinačnim igračima.
Pri izradi propisa posebna pažnja se posvećuje odjeljcima "Procjena rezultata" i "Identifikacija dobitnika". Ovdje je potrebno predvidjeti sve moguće slučajeve raspodjele rezultata kako bi se izbjegla neslaganja u položaju.
U odnosu na uslove u školi, ovi odjeljci mogu se formulirati na sljedeći način: ocjenjivanje rezultata igre vrši se iz tri strane: pobjeda - 2 boda, gubitak - 1 bod, nema emisije - 0.
Pobjednički tim određuje se prema ukupnom broju osvojenih bodova. U slučaju izjednačenosti bodova za dvije ekipe, pobjednik se određuje prema rezultatu međusobne igre. Alternativno, može se dodijeliti dodatna igra.
Ako tri ili više timova imaju jednake bodove, pobjednika određuje najbolja razlika u pobjedničkim igrama između ovih timova. Ako je ovaj pokazatelj isti, prema najboljoj razlici u bodovima u strankama.
U određeno vrijeme održava se sastanak s predstavnicima timova (kapetani ili fizorgi), na kojem se razjašnjavaju najvažnija pitanja situacije, organizacije i izvođenja takmičenja i održava žrijebanje.
Kalendar igre se sastavlja odmah nakon izvlačenja. Pored toga, kalendar igara, zajedno sa najavom takmičenja, mora biti postavljen na općeprihvaćeno mjesto u školi.
Odbojkaška takmičenja mogu svoj cilj postići samo kada su organizirana i provedena na visokom nivou. S obzirom da je za većinu djece ovo prvo natjecanje u životu, ono bi trebalo postati praznik i pamtiti ga cijeli život. A to je moguće uz njihovu pažljivu pripremu, a posebno tokom svečanog dijela - otvaranja i zatvaranja takmičenja.
Važno je pozvati počasne goste i razredne nastavnike na otvaranje takmičenja. Nakon što ravnatelj škole ili glavni učitelj pozdravi i podigne zastavu, kapetani prošlogodišnjih pobjedničkih timova (ili nagrađeni u nedostatku maturskih časova) najavljuju redoslijed igara prvog dana. Vrlo je važno da se prva utakmica sastane sa ekipama koje mogu pokazati najzanimljiviju odbojku.
Rezultati takmičenja nakon svakog dana moraju biti objavljeni na posebnom štandu.
Takmičenje se završava završnom paradom, timovi se poredaju po redoslijedu po svojim mjestima, gdje se sumiraju konačni rezultati.
U odbojci je uobičajeno da se uz nagrađene timove nagrađuju i pojedinačni igrači koji su postigli dobre performanse u određenim igračkim ulogama: napadač, defanzivac, postavljač, univerzalni igrač.
Nakon nagrade ekipama i učesnicima, kapetani pobjedničkih timova spuštaju natjecateljsku zastavu. Takmičenje se završava svečanim maršem svih ekipa koje učestvuju.
PRAVILA TAKMIČENJA ODBOJKE
Mjesto za igru, oprema i inventar
Igralište. Lokalitet je pravougaonik dužine 18 m i širine 9 m. S njegovih granica treba ukloniti prepreke za najmanje 2,5 m (ako govorimo o ljetnim lokalitetima) i za 1,5 m (u zatvorenom).
Veličina lokacije može se smanjiti na 15 m dužine i 7,5 m širine.
Stranica je ocrtana linijama - kratkom (nazivaju se prednja) i dugom (bočna). Prednja i bočna linija čine pravi kut.
Okomito na liniju fronte, 3 m od desnog kuta iza platforme, povucite liniju dužine 15 cm. Ista linija povučena je izvan polja iz desnog kuta kao nastavak bočne strane. Zajedno sa bočnim linijama, ove linije čine zonu napajanja.
Srednje točke bočnih linija povezane su ravnom linijom koja se naziva srednja linija. Podijeli stranicu na pola. Na svakoj polovini mjesta, 3 m od osi središnje linije i paralelno s njom, povučena je linija napada.
Dio područja zatvoren između linija napada, srednjeg i bočnog, naziva se područje napada.
Linije ne smiju biti veće od 5 cm i moraju biti u istoj ravni s platformom.
Mreža i lopta. Mreža užeta širine 1 m i dužine 9,5 m navučena je preko mjesta iznad srednje crte. Mrežne ćelije su kvadrata 10X 10 cm. Mreža je ojačana sajlom debljine do 5 mm ili užetom na dva nosača smještena na 0,5-1 , 5 m od bočnih linija. Gornja ivica mreže postavljena je na različitim visinama (vidi tabelu). Za mješovite timove (u bilo kojem omjeru) gornja ivica mreže postavlja se na visinu koja odgovara dobnoj skupini ili prema dogovoru. Za mlade odbojkaše visina mreže određuje se prema tabeli:
Lopta mora biti okrugla, opsega 66 + 1 cm i težine 270 + 10 g. Vanjska ljuska lopte je koža ili kožne zamjene. Za dječake i djevojčice 11-12 i 13-14 godina težina lopte treba biti 200-250 g. Sastanak se može održati s jednom loptom.
Takmičari
Starost igrača. Takmičari su podijeljeni u sljedeće dobne skupine: mladi - 11-12, 13-14, 15-16, 17-18 godina; odrasli - 19-35 godina; stariji od 36 godina.
Uz dozvolu ljekara, mladićima i djevojkama mlađe dobne skupine dozvoljeno je sudjelovanje u igrama za timove "najbližih" dobnih skupina.
Sastavi momčadi, zamjene igrača. U igri učestvuju dvije ekipe. U timu ne bi trebalo biti više od dvanaest ljudi, zajedno sa zamjenama. Glavni igrači su šestorica koji ulaze u igru \u200b\u200bna početku igre. Tokom igre, tim može zamijeniti bilo kojeg glavnog igrača zamjenom.
Zamjena igrača i uzimanje intervala na zahtjev kapetana ili trenera ekipe mora se izvršiti kada lopta nije u igri. Igrač može biti zamijenjen samo uz dozvolu suca.
Igrač koji napušta ili ulazi u igru \u200b\u200bmora dobiti odgovarajuće odobrenje suca.
Igrač kojeg je sudija isključio prije kraja sastanka nema pravo da se vrati u igru \u200b\u200bna ovom sastanku.
Ako u jednoj od ekipa ostane manje od šest ljudi i sve zamjene koriste se za zamjenu, igra se zaustavlja i ovom timu se u ovom setu dostavlja poraz.
U slučaju nesreće s igračem, sudija je dužan - na zahtjev kapetana ekipe (ako je ekipa već iscrpila sve mogućnosti zamjene) - prekinuti igru \u200b\u200bi omogućiti timu da ozlijeđenog igrača zamijeni bilo kojim drugim koji je već sudjelovao u igri. Ako je u timu samo 6 igrača, onda je predviđena pauza u ovoj igri od 3 minute.
Kostimi igrača. Forma igrača je sportska, proizvoljna, sastoji se od dresa. gaće i papuče. Dozvoljeno je igrati u trenerkama.
Plasman igrača. Prije svakog servisa lopte, igrači obje ekipe smješteni su na bočnim stranama terena u dvije linije, po tri osobe. Ako tim ima pet igrača, tada su njih dvojica na zadnjoj liniji. Oni koji stoje u mreži nazivaju se igračima u prvom redu (zona), ostali su igrači u zadnjem redu (zoni). Prije servisa, igrači zadnjeg reda ne smiju biti ispred igrača u odgovarajućoj prednjoj zoni (u odnosu na mrežu).
Nije dozvoljeno mijenjati raspored igrača do kraja igre. Timovi mogu promijeniti formaciju i sastav glavnih igrača samo prije početka nove igre.
Pravila suđenja i igre
Za svaki sastanak imenuje se po jedan sudija. Kada popravlja greške, mora objasniti one od njih koje mogu izazvati sumnju kod igrača i gledatelja.
Stranica 36 od 36
Organizacija i provođenje odbojkaških takmičenja
U opštem smislu razumijevanja konkurencija - to su posebno organizovani događaji, različiti po vrstama aktivnosti, obimu, ciljevima, čiji se učesnici, u skladu sa utvrđenim propisima, međusobno bore za prvenstvo ili postizanje određenog rezultata u bilo kojoj vrsti sporta.
Apogej sportskog treninga za odbojkaške ekipe je takmičenje, koje je prilično složen skup različitih događaja.
Za njihovu pripremu, organizaciju i provedbu potrebna su znanja, vještine i sposobnosti. Održavaju se prema jedinstvenim pravilima koja je utvrdio odbojkaški savez. Ova pravila su obavezujuće smjernice za provođenje takmičenja. Oni određuju veličinu ekipe, dužinu igre, veličinu terena, opremu i inventar. Pored toga, oni u velikoj mjeri regulišu postupke učesnika u takmičenju.
Takmičenja se kao vrsta sportske aktivnosti provode u svrhu edukacije sportista volje i želje za pobjedom, kolektivizma, sposobnosti za podnošenje ekstremnog fizičkog stresa, kao i razvijanja vještina za izvođenje različitih fizičkih vježbi, tehnika igre i radnji.
Odbojkaška takmičenja promovišu:
- povećanje funkcionalnih mogućnosti tela za intenzivan fizički rad u uslovima visokog mentalnog stresa;
- utvrđivanje nivoa moralno-jake volje, mentalne, fizičke, tehničke i taktičke pripremljenosti timova i pojedinačnih igrača;
- poboljšanje sportskih vještina uključenih i određivanje najboljih igrača i timova;
- popularizacija odbojke među ljudima različitih uzrasta;
- organizacija zdrave, kulturne i aktivne rekreacije mlade generacije.
Takmičenja u raznim sportovima podijeljena su na timska, lična i lična timska. U sportskim igrama, uključujući odbojku, organizuju se timska takmičenja.
Prema svojoj svrsi, organizacionom obliku i zadacima, ova se takmičenja dijele na sljedeće vrste: prvenstva ili prvenstva; Kup takmičenja, skraćeni (ubrzani, skraćeni), hendikep (izjednačujući), klasifikacija, kvalifikacije, mečevi i prijateljske utakmice.
Prvenstva ili prvenstva su najvažnija takmičenja, uslijed kojih se dodjeljuje počasna titula "prvak". Takva takmičenja održavaju se jednom godišnje. Pobjednici prvenstva nagrađuju se zlatnim, srebrnim i bronzanim medaljama.
Kup takmičenja se obično održavaju na principu „eliminisanih gubitnika“. Ne oduzimaju puno vremena i omogućavaju vam da dosegnete veliki broj timova ili sudionika.
Skraćena (ubrzana, skraćena) takmičenja održavaju se u kraćem vremenu. Skraćena odbojkaška takmičenja mogu se održati do petnaest bodova u svakom setu itd.
Skraćena takmičenja, po pravilu, tempiraju se sa bilo kojim svečanim danom ili praznikom, do otvaranja ili zatvaranja sportske sezone.
Takmičenja u hendikepu (takmičenja u poravnanju) organizuju se između timova ili pojedinačnih učesnika različitih nivoa pripremljenosti. Hendikep - prednost u konkurentskim uslovima koja se daje slabijem protivniku radi uravnoteženja šansi za uspjeh.
Da bi takva takmičenja predstavljala sportski interes, kako za najjače timove, tako i za najslabije, i stvorili su uvjete za napetu, sportsku borbu, snage timova su umjetno izjednačene. U ovom slučaju, slabijim ekipama se daje hendikep (utvrđeni broj bodova) čak i prije početka takmičenja. Takva takmičenja se održavaju na sljedeći način. Organizacioni odbor (3-7 ljudi) bira se između kvalifikovanih sudija, javnih i trenerskih aktivista, koji ne samo da organizuje takmičenje, već određuje i hendikep. Na sastanku komisije čuju se mišljenja trenera i kapetana igračkih timova, analiziraju se sportski rezultati timova koji učestvuju, nivo njihove vještine, moralni i odbojkaški trening kako pojedinih igrača, tako i ekipe u cjelini. Nakon toga postavlja se određeni hendikep za ekipe koje učestvuju u svakoj utakmici. Utvrđeni hendikep ispisuje se na listu papira koji se stavlja u kovertu i zatvara. Samo članovi organizacionog odbora znaju za to. Koverta za hendikep otvara se nakon završetka igre, a sudija, uzimajući u obzir formu, objavljuje konačni rezultat utakmice.
Natjecanja s hendikepom imaju veliku pedagošku važnost, jer doprinose činjenici da juniorski tim igra utakmice sa starijim ekipama na višem moralnom, voljnom, tehničkom i taktičkom nivou. To sportaše juniorske kategorije, takoreći, "sustiže" suparnike kako bi je izgubili s minimalnim rezultatom.
Klasifikaciona takmičenja održavaju se kako bi se utvrdio nivo sportske spremnosti sportista ili ekipe i njihovo ispunjavanje zahtjeva kategorije.
Kvalifikaciona takmičenja pomažu u prepoznavanju najspremnijih timova za učešće na većim takmičenjima.
Sastanci utakmica unaprijed su predviđeni planom sportskog rada i tradicionalne su prirode. Obično uključuju mali broj timova. Takva takmičenja doprinose razvoju prijateljskih odnosa između različitih sportskih timova.
Prijateljski sastanci održavaju se između timova pojedinih obrazovnih ustanova, nastavnog osoblja i učenika kako bi se razvilo sportsko rivalstvo, organizovala aktivna zabava, kao i provjera spremnosti sportista za predstojeća takmičenja, održavanje i unapređenje njihove sportske forme i jačanje sportskih veza.
Takmičenja bilo kog ranga i fokusa uključuju sljedeće međusobno povezane komponente: pravila, propisi, kalendari, regulatorne kvalifikacije.
Pravila takmičenja - dokument koji jasno definiše uslove za takmičarsko hrvanje odbojkaša pod kontrolom sportskih sudija.
Propisi o takmičenju - dokument koji reguliše uslove, postupak, datume i mesto takmičenja, kao i određivanje i nagrađivanje pobednika.
Propisi o takmičenju definišu glavne karakteristike takmičenja i moraju imati sledeće jasno formulisane tačke.
1. Ciljevi (poboljšanje klase timova, popularizacija odbojke, sumiranje rezultata, identifikovanje najjačih timova i igrača za regrutovanje reprezentacija, itd.).
2. Datumi i mesta takmičenja.
3. Upravljanje takmičenjem (naznačiti ko vodi takmičenje i sastav žirija).
4. Učesnici takmičenja (broj i ime timova kojima je dozvoljeno takmičenje; broj igrača, trenera, predstavnika medicinskog osoblja, članova AMG-a; uslovi za uzrast učesnika i njihove kvalifikacije).
5. Uslovi takmičenja (preciziraju metode izvlačenja, ocenjivanje rezultata, određivanje pobednika, zahtevi za mesta takmičenja, sportske uniforme).
6. Nagrađivanje timova i sudionika (naznačene su vrste nagrada za pobjednike timova).
7. Uslovi za prijem i plaćanje troškova (troškovi organizacije koja sprovodi takmičenje; organizacije šalju; postupak plaćanja suđenja).
8. Disciplinski prekršaj (date su mjere uticaja za radnje i prekršaje koje su počinili igrači i treneri).
9. Postupak podnošenja protesta (uslovi podnošenja i razmatranja i tijelo kojem se protest podnosi).
10. Procedura, rokovi za podnošenje prijava za učešće na takmičenju i vreme sastanka predstavnika timova.
Kalendari takmičenja usko su povezani sa pravilima i propisima takmičenja. Struktura kalendara određuje prirodu takmičenja. Takmičenja se mogu rasporediti na vrijeme (s timovima koji putuju): igrajući se na svom terenu, zatim na protivničkom terenu i koncentrirano (runde kada se timovi natječu na jednom mjestu).
U odbojkaškoj praksi se odvijaju sljedeći načini izvođenja takmičenja:
- kolo (svi timovi koji učestvuju igraju jedni s drugima);
- eliminacijom (nakon gubitka meča, tim se eliminiše iz takmičenja);
- mešovito (prvi deo takmičenja održava se eliminacijom, drugi - kružno).
Izbor bilo koje metode od njih zavisi od ciljeva takmičenja, broja timova koji učestvuju i sportske baze. Nivo sportske i tehničke spremnosti učesnika.
Svaki način crtanja ima određene varijacije kalendara sastanaka takmičarskih timova. Prije sastavljanja kalendara igara, održava se ždrijeb za timove koji sudjeluju. Prema rezultatima izvlačenja, svaka od timova dobija određeni broj. Kalendar takmičenja zasnovan je na ovim brojevima.
Kružni sistem ... Suština ovih takmičenja je da se učesnici međusobno sastaju. Kružni sistem takmičenja omogućava ne samo najtačnije identifikovanje pobednika, već i određivanje mesta svih ostalih učesnika, daje tačnu predstavu o stanju moralno-jake volje, mentalne, fizičke, tehničke i taktičke obuke takmičarskih timova.
Glavni nedostatak kružnog sistema je što oduzima puno vremena. Takmičenja u krugovima obično se održavaju u jednom ili dva kruga kako bi se stvorili jednaki uvjeti za takmičarske timove. U ovom slučaju, timovi se međusobno sastaju 2 puta: na protivničkom terenu i na svom terenu.
Za određivanje količine dani igre i igre potrebne za nadmetanje u krugu, postoje određene formule.
Dakle, prilikom određivanja broja dana igranja, trebali biste znati ukupan broj timova koji učestvuju u takmičenju. Ako je paran, tada će broj dana igranja biti jedan manji od broja timova koji igraju. U slučaju da je neparno, tada će broj dana igranja biti jednak broju ekipa koje učestvuju u takmičenju, tj. X \u003d A - 1 (sa parnim brojem timova) i X \u003d A (sa neparnim brojem timova), pri čemu: X - broj igraćih dana takmičenja; A - broj timova koji učestvuju u takmičenju.
Broj igara u takmičenju u krugu određuje se prema sljedećoj formuli:
gdje je X broj igara u kružnom takmičenju u jednom kolu;
A - ukupan broj timova koji učestvuju u takmičenju;
(A - 1) - broj utakmica koje će svaki tim odigrati tokom takmičenja;
2 - pokazatelj da dva tima istovremeno učestvuju u igri.
Ako se takmičenje u kolu ne održava u jednom, već u dva, tri ili četiri kruga, tada se broj dana igranja, odnosno igara, povećava za dva, tri ili četiri puta.
Kalendar okruglih kola sastavljen je na dva načina.
Prva metoda, koja je najčešća u sportskim igrama, uključuje izmjenična polja, tj. sve ekipe koje sudjeluju imaju svoj teren, a svaki od njih dio utakmica igra na svom terenu, dio - na protivničkom terenu. Ova metoda se naziva "zmija". Kalendar igara prema ovoj metodi uz pomoć pomoćnih šema uvijek se sastavlja za neparan broj timova, tj. ako postoji osam timova, onda - za sedam timova, ako pet, onda - za pet.
Tako se tablica izvlačenja uvijek sastavlja za broj kalendarskih dana, bez obzira na to sudjeluje li paran ili neparan broj ekipa u natjecanju.
Drugi način stvaranja kalendara je mnogo lakši. Koristi se kada promjena polja tokom takmičenja ne igra nikakvu ulogu, tj. takmičenja se održavaju na jednom mjestu, na jednom terenu za sve ekipe koje učestvuju. Ovom metodom redoslijed igara sastavlja se direktno prema kalendarskim danima.
Kada se takmičenja održavaju u sistemu kružnih kola sa velikim brojem ekipa koje učestvuju, kada je svakoj od njih potrebno dodijeliti mjesto na izvlačenju, a vrijeme za takmičenje je ograničeno, koristi se sistem održavanja takmičenja u jednom krugu sa preliminarnim i završnim igrama. Dakle, ako je broj timova 18, oni su prethodno podijeljeni u podgrupe, na primjer, u 6 podgrupa od po 3 tima.
U svakoj podgrupi natjecanja se održavaju u jednom krugu, a mjesta ekipa određuju se rezultatima (od 1. do 3.). Tada se timovi koji su zauzeli prva mjesta u podgrupama ujedinjuju u prvoj finalnoj grupi, gdje se natječu za mjesta od 1 do 6; drugoplasirani - u drugu finalnu grupu, gdje se natječu za mjesta od 7. do 12. mjesta; oni koji su zauzeli treća mjesta - u trećoj finalnoj grupi, gdje se natječu za mjesta od 13. do 18. mjesta.
Na osnovu broja timova koji učestvuju, može se povećati broj timova u podgrupama u kojima se održavaju preliminarne igre, na primjer, 18 timova može se podijeliti u 3 preliminarne podgrupe (po 6 timova u svakoj podgrupi). Nakon takmičenja u podgrupama u prvoj finalnoj grupi, možete ujediniti timove koji su zauzeli 1. i 2. mjesto u podgrupama; u drugom - timovi koji su zauzeli 3. i 4. mjesto u podgrupama; u trećem - timovi koji su uzeli 5. i
6. mjesto itd.
Tako će svakoj od osamnaest ekipa koje učestvuju biti dodijeljeno mjesto na takmičenju. Štaviše, kako se ne bi ponovili sastanci između timova u završnim grupama, koje su iz iste preliminarne podgrupe ušle u istu konačnu grupu, rezultat sastanka održanog u preliminarnoj podgrupi računa se u završnicu.
Sistem okruglih kola sa preliminarnim i finalnim igrama značajno smanjuje vrijeme takmičenja. Kada rasporedite timove u preliminarne podgrupe po jačini, treba poći od prošlogodišnjih ili bilo kojih drugih rezultata takmičenja, a ako ih nema, rasporedite timove u podgrupe prema ždrijebu.
U slučajevima kada timovi nisu podijeljeni u podgrupe, jer nema puno timova, a svi će igrati zajedno u jednoj podgrupi, održava se opće izvlačenje. Ako ima mnogo timova, a vrijeme natjecanja je ograničeno, podijeljeni su u podgrupe pomoću rasipanja, što omogućava formiranje podgrupa približno jednake snage.
Trenutno se koriste dvije metode raspršivanja: ždrijebom i "zmijom". Obično su timovi raštrkani po podgrupama na osnovu rezultata prošlogodišnjih, prethodnih ili preliminarnih takmičenja.
Raspršivanje ždrijebom vrši se na sljedeći način. Nakon utvrđivanja principa rasipanja timova, čiji broj odgovara broju podgrupa, izvodi se ždrijeb za distribuciju u podgrupe. Na primjer, ako postoje tri podgrupe, timovi koji su prošle godine zauzeli 1., 2. i 3. mjesto žrebom su raštrkani među tim podgrupama, tada se timovi koji su prošle godine zauzeli 4., 5. žrijebom raspoređuju na isti način. 6. i 6. mjesta itd. Svi timovi ili neki od njih mogu se raštrkati. Tako su, na primjer, prvi timovi - pobjednici prošlogodišnjih takmičenja raštrkani u podgrupe. Za sve ostalo provodi se generalno izvlačenje, dok se obraća pažnja da, ovisno o izvučenom broju, timovi spadaju u određenu podskupinu.
Raspršivanje metodom "zmije" vrši se ovim redoslijedom. Sve ekipe su numerirane prema mjestu koje su zauzele na prošlogodišnjim ili prethodnim takmičenjima, nakon čega su podijeljene u podgrupe.
Nakon što se timovi raspodijele u podskupine ždrijebom ili metodom "zmije", u njima se održava dodatno izvlačenje. Način rasipanja timova u podgrupe i broj timova koji se rasipaju propisani su Pravilnikom o takmičenju.
Mjesta timova kao rezultat održanih takmičenja određuju se zbrojem bodova koje su postigle u igrama svih kalendarskih dana. Bodovi se dodeljuju ekipama tokom takmičenja u skladu sa ocenom rejtinga, koja predviđa dodelu određenog broja bodova za pobedu, poraz i neizlazak ekipe na takmičenje u skladu sa Propisima o takmičenju.
Nokaut sistem ... Suština takmičenja u nokaut sistemu je da tim nakon poraza (prvi, drugi ili treći poraz) eliminira iz takmičenja. Trenutno je najčešći sistem takmičenja sa eliminacijom nakon prvog poraza, prema kojem se igraju pehari. Ovaj sistem omogućava velikom broju timova da održe takmičenja u više njih kratko vrijemenego kružni sistem. Njegov glavni nedostatak je taj što ne daje potpunu sliku snaga ekipa, ne omogućava određivanje mjesta za sve timove koji sudjeluju u takmičenju. Pri održavanju takmičenja po ovom sistemu moguć je element slučajnosti, tj. slab tim može čak i pobijediti na nekom takmičenju.
Prilikom sastavljanja kalendara igara po ovom sistemu, prije svega, izrađuje se mreža za raspodjelu igara za deklarisani broj timova koji učestvuju u takmičenju, a zatim se vrši izvlačenje.
Za paran broj timova oni se zapisuju u stupcu od vrha do dna u rastućem redoslijedu, počevši od 1. i završavajući sa zadnjim. Zatim, počevši od vrha, brojevi se povezuju u parovima, formirajući igračke parove prvog dana takmičenja. Pobjednici se ujedinjuju istim redoslijedom u igračkim parovima drugog dana takmičenja, formirajući konačni par čiji će pobjednik biti vlasnik Kupa.
Ako broj timova nije paran, prvog dana takmičenja igraju se igre određenog broja timova od ukupnog broja učesnika u takmičenju. Tijekom ovih igara gubitnički timovi eliminiraju se iz natjecanja, a preostale ekipe čine paran broj timova sa svima ostalima.
Koristite formulu da odredite broj timova koji igraju prvog dana
X \u003d (A - 2 n) 2,
gdje je X broj timova koji učestvuju u igrama prvog dana takmičenja;
A je ukupan broj timova;
2 n - broj koji predstavlja snagu 2 od ukupnog broja timova;
2 - pokazatelj da dvije ekipe igraju istovremeno.
U skladu sa opšteprihvaćenim pravilima, timovi sa prosječnim brojem prema žrijebu učestvuju u igrama prvog dana takmičenja. Timovi koji ne igraju prvog dana takmičenja podijeljeni su podjednako na vrhu i na dnu zagrade (ako je ukupan broj ekipa paran).
Da biste odredili broj dana igranja i igara u eliminacijskom sustavu, upotrijebite formulu: X \u003d n, gdje je X broj dana potrebnih za takmičenje u eliminacijskom sustavu nakon prvog poraza, n je stepen parnog broja ukupnog broja timova koji sudjeluju. Na primjer, ako je broj timova 8, tada će broj dana igranja biti 3, budući da je 8 treći stepen 2, tj. X \u003d n \u003d 3.
Ako broj timova nije stepen 2, upotrijebite formulu:
X \u003d n + 1, gdje je X broj dana takmičenja u sistemu sa eliminacijom nakon prvog poraza, n + 1 je snaga 2 plus jedan. Na primjer, ako je broj timova 10, tada će broj dana igranja biti 3 + 1, budući da je od 10 broj 8 treća snaga broja 2, a potreban je jedan dan da 2 ekipe ispadnu iz natjecanja prvog dana, a broj timova ostane jednak 8, tj. X \u003d n + 1 \u003d 3 + 1 \u003d 4.
Broj igara za takmičenja u nokaut sistemu određuje se formulom: X \u003d (A - 1) n, gdje je X broj igara za takmičenja u nokaut sistemu, A broj timova koji učestvuju u takmičenju, n broj poraza, nakon čega je tim eliminisan iz takmičenja.
Na primjer, ako je broj timova 12, a natjecanje se održava eliminacijom nakon prvog poraza, tada će broj utakmica biti jednak X \u003d A - 1 \u003d 12 - 1 \u003d 11. Ako se natjecanje održava eliminacijom nakon drugog poraza, tada će broj igara biti jednak X \u003d (A - 1) 2 \u003d (12 - 1) 2 \u003d 22.
Ovim sistemom takmičenja, dvije najjače ekipe mogu se izvući u jednoj polovici distribucijske mreže (element slučajnosti), pa stoga jedna od njih, naravno, mora biti eliminisana iz takmičenja prije finala. Timovi s različitih polovina mreža, potpuno nejednake snage, stižu do finala. Da se to ne dogodi, kada se natjecanja održavaju po sistemu s eliminacijom nakon prvog poraza, umjetna disperzija dvije najjače ekipe često se koristi u različitim polovinama distribucijske mreže igara. U tu svrhu održava se izvlačenje dviju najjačih ekipa (uzimajući u obzir rezultate prošle godine ili prethodnih takmičenja), uslijed čega se određuje tko će dobiti prvi i posljednji broj od ukupnog broja timova koji sudjeluju u natjecanju. Za ostale ekipe, nakon toga, izvlači se ždrijeb od drugog do pretposljednjeg broja. Tako će se dvije najjače ekipe, ako, naravno, ni od koga ne izgube prije finala, međusobno sastati tek u finalu. Ovaj sistem određuje 1. i 2. mjesto.
Domaćini stranice tokom takmičenja po sistemu sa eliminacijom prvog dana su ekipe sa neparnim brojevima, drugog dana - ekipe koje su prvog dana igrale na protivničkom terenu.
Ako su obje ekipe igrale na terenu protivnika ili na svom terenu, tada se između njih održava bacanje, otkrivajući mjesto njihovog sastanka. Svi naredni sastanci određuju se na isti način. Izuzetak je finalna igra koja se može unaprijed dodijeliti na određenoj lokaciji.
Mešovito sistemsko takmičenje. Mešoviti sistem takmičenja kombinacija je dva sistema crtanja: okruglog i eliminacionog. Prema ovom sistemu, dio takmičenja (preliminarno ili finalno) održava se u sistemu okruglih kola, a drugi dio u nokaut sistemu.
Ponekad se sistem nokauta koristi u preliminarnom dijelu mitinga među ekipama podijeljenim u podgrupe, a od preostalih timova čine grupe najjačih, koje se sastaju u završnom dijelu natjecanja u krugu. Ponekad se, ovisno o broju timova koji učestvuju ili bilo kojim drugim uslovima, takmičenje mješovitog sistema održava na sljedeći način. Timovi su podijeljeni u dvije podgrupe, od kojih se svaka natjecanja u krugovima održavaju u jednom krugu. Po završetku takmičenja u podgrupama i utvrđivanju mjesta koja ekipe zauzimaju, održavaju se igre doigravanja (prema eliminacionom sistemu) između timova koji su zauzeli prva mjesta u podgrupama, a kao rezultat toga utvrđuju se 1. i 2. mjesto među svim ekipama koje učestvuju u takmičenju. Sva naredna mjesta određuju se na isti način.
Prednost mješovitog sistema je u tome što omogućava, s velikim brojem timova koji učestvuju, u relativno kratkom vremenu održavaju takmičenja i prilično precizno određuju odnos snaga timova koji učestvuju. Trenutno se prema ovom sistemu održavaju najveća međunarodna takmičenja, na primjer Olimpijske igre ili svjetska prvenstva (prvenstva).
Planiranje sportskih takmičenja (ovisno o rangu) provode odgovarajući savezi, sportski odbori, sportski klubovi i druge organizacije.
Izrađuje se kalendarski plan takmičenja, uzimajući u obzir vrijeme i sistem provođenja, izrađuje se propis, izrađuje dokumentacija (tabele, protokoli, izvještaji itd.), Imenuje se glavni sudija, glavni sekretar i određuje sastav sudija koji neposredno vode takmičenje. Sastav žiri formira se pre početka takmičenja.
Za pripremu velikih takmičenja stvara se organizacijski odbor, imenuju se odgovorni izvođači i komisije za obavljanje određene vrste posla:
1. Certifikacija sportskih objekata.
2. Pripremite mjesta za trening i mjesta za trening.
3. Organizacija hrane i transporta.
4. Osiguranje reda i mira u sportskim objektima.
- Uvod …………………………………………………………… ..3
- Osnovi fizičkog samousavršavanja, organizacija i izvođenje takmičenja u odbojci, košarci …………… .4
- Zaključak …………………………………………………… …… ..22
- Popis korištenih izvora ……………………………… 24
Uvod
Sport je organski dio fizičke kulture i skup je materijalnih i duhovnih vrijednosti koje društvo stvara i koristi za bavljenje fizičkom aktivnošću ljudi, usmjeren na intenzivan specijalizirani trening za naknadno maksimalno ispoljavanje sposobnosti kroz takmičenje u unaprijed određenim motoričkim akcijama.
Shodno tome, sport je aktivnost koja služi interesima društva, ostvarujući obrazovne, pripremne i komunikativne funkcije, ali nije stalna specijalnost (profesija) osobe. To se najjasnije izražava u dječjem sportu, budući da je sportska aktivnost učenika vannastavna, nije predviđena državnim planovima i programima kao akademska disciplina općeobrazovne škole i provodi se kroz vannastavne i vannastavne oblike rada, odnosno isključivo na dobrovoljnoj osnovi.
Fizičko vaspitanje jedan je od neophodnih uslova za pravilan razvoj djece. Bavljenje sportom od ranog djetinjstva daje čovjeku fizičku kondiciju, njeguje spretnost, paritet i brzinu reakcije, povećava aktivnost, razvija osjećaj prijateljstva. Potpuni fizički razvoj djece moguć je samo uz složenu upotrebu sredstava fizičkog vaspitanja: prirodnih faktora, higijenskih mjera i fizičkih vježbi. Sportske vježbe, kao i elementi sportskih igara, igraju važnu ulogu u cjelovitom tjelesnom razvoju djece. Ovladavanje svim vrstama sportskih vježbi važno je za svestranu fizičku spremnost djece.
Kao što vidimo, fizičko vaspitanje i sport usko su povezani s drugim aspektima obrazovanja: mentalnim, moralnim, radnim, estetskim i, prema tome, ima veliki utjecaj na razvoj osobe koja je u njemu uključena u društvo. Za to postoji niz razloga. Prvo, jedinstvo cilja svih vrsta obrazovanja; drugo, dijalektika samog obrazovnog procesa, tokom kojeg nisu pogođeni pojedinačni aspekti ljudske ličnosti, već cijela ličnost u cjelini; treće, prisustvom zajedničke osnove na kojoj se odvija obrazovanje, odnosno aktivnosti.
U procesu fizičkog vaspitanja možete aktivno oblikovati svijest i ponašanje ljudi u pravom smjeru.
- Osnove fizičkog samosavršavanja, organizacija i izvođenje takmičenja u odbojci, košarci
- Glavni pravci fizičkog samosavršavanja:
- Jutarnja higijenska gimnastika
Ovisno o nivou fizičke spremnosti, svi se polaznici mogu podijeliti u tri skupine: prva grupa (posebna) - UFE niska i ispodprosječna, druga (pripremna) - UFE srednja i treća (glavna ) - UFE je iznad proseka. Evo nekoliko primjera planova treninga za ove grupe u prvoj godini trčanja.
- Skijanje
Sudjelovanje u radu gotovo svih glavnih mišićnih skupina doprinosi skladnom razvoju elemenata mišićno-koštanog sistema. Ova vrsta cikličnih vježbi blagotvorno djeluje na živčani sistem jer se izvodi na svježem zraku. Specifičnost motoričke vještine u skijanju povećava osjećaj ravnoteže (vrlo važan za starije osobe) kao rezultat treninga mišićno-koštanog i vestibularnog aparata. Učinak otvrdnjavanja se takođe jasno očituje, povećava se imunitet tijela na prehladu. Nije slučajno što Cooper stavlja skijanje na prvo mjesto po njegovom učinku na poboljšanje zdravlja, ocjenjujući ga čak i više od trčanja.
Stres na zglobovima i rizik od ozljeda prilikom skijanja je mnogo manji nego kod trčanja. Međutim, tehnika skijanja je složenija i za neobučene početnike srednje i starije dobi mogu predstavljati određene poteškoće, vjerojatnost ozljeda (uključujući prijelome) raste. S tim u vezi, za skijanje bi trebali odabrati relativno ravne staze bez velike visinske razlike. Strmi usponi stvaraju dodatni (ponekad i pretjerani) stres na krvožilni sistem.
Finski naučnici pružaju zanimljive podatke o kombinovanim efektima pješačenja na velike daljine u kombinaciji s niskokaloričnom prehranom. 13 žena i 10 muškaraca prešli su 340 km tokom 7-dnevnog pješačenja, hodajući u prosjeku 50 km dnevno (brzinom od 3,5 km / h). Prehrana im se sastojala od vode, uključujući mineralnu vodu, voćne sokove i nekoliko prirodnih namirnica. Za to vrijeme, tjelesna težina se smanjila za 7%, holesterol u krvi i trigliceridi za 30-40%, sadržaj HDL-a povećao se za 15%. U večernjim satima primijećen je nagli pad glukoze u krvi i inzulina. Uprkos tome, učinak ispitanika ostao je na prilično visokom nivou. Autori napominju da su metaboličke promjene u tijelu bile znatno veće nego kada su se odvojeno koristili hodanje i post.
- Stvrdnjavanje
- Wellness hodanje
To potkrepljuje studija maksimalnih aerobnih performansi. Dakle, nakon 12 nedelja treninga u rekreativnom hodanju (1 sat 5 puta nedeljno), ispitanici su pokazali porast BMD za 14% u poređenju sa početnim nivoom. Međutim, takav efekt treninga moguć je samo za neobučene početnike s niskim UEF-om. Kod treniranijih sportista efekat hodanja na poboljšanje zdravlja smanjuje se, jer s povećanjem kondicije intenzitet opterećenja postaje niži od praga. Povećanje brzine hodanja za više od 6,5 km / h teško je, jer je praćeno nesrazmjernim povećanjem potrošnje energije. Zbog toga je kada putujete 7 km / h ili više lagano trčanje lakše od brzog hodanja.
Ubrzano hodanje kao neovisni lijek može se preporučiti samo ako postoje kontraindikacije za trčanje (na primjer, u ranim fazama rehabilitacije nakon srčanog udara). U nedostatku ozbiljnih odstupanja u zdravlju, može se koristiti samo kao prva (pripremna) faza treninga izdržljivosti za početnike sa niskim funkcionalnim mogućnostima. U budućnosti, kako fitnes raste, zdravstveno hodanje treba zamijeniti treningom trčanja. Grupa naučnika sa Univerziteta u Washingtonu promatrala je 11 muškaraca i žena starih 60-65 godina, koji su imali prekomjernu težinu (u prosjeku 75,3 kg i visinu od 161 cm) i poremećeni metabolizam holesterola. U prvoj fazi treninga koristila su se opterećenja niskog intenziteta tokom 6 mjeseci: rekreativno hodanje sa otkucajima srca jednakim 60% od maksimuma (5 puta sedmično po 30 minuta); nakon toga, zabilježen je porast BMD od 12% u odnosu na početnu vrijednost. Sljedećih 6 mjeseci intenzitet vježbi je povećan na 80% maksimalnog broja otkucaja srca (trčanje); kao rezultat, BMD se povećao za dodatnih 18%, holesterol u krvi smanjio, a sadržaj HDL-a povećao za 14%.
Metodičke preporuke za organizaciju samostalnih fizičkih vježbi
Glavni zadaci fizičke kulture i rekreacije:
- Jačanje zdravlja, ispravljanje tjelesnih nedostataka, povećanje funkcionalnih sposobnosti tijela.
Razvoj motoričkih kvaliteta: brzina, fleksibilnost, snaga, izdržljivost, brzina-snaga i koordinacija.
Negovanje inicijative, neovisnosti, formiranje adekvatne procene vlastitih fizičkih sposobnosti.
Gajenje zdravih životnih navika, navika samostalnog vježbanja i odabranih sportova u slobodno vrijeme, organizacija aktivnog odmora i razonode.
Obrazovanje mentalnih moralnih i voljnih osobina i osobina ličnosti, samousavršavanje i samoregulacija fizičkih i mentalnih stanja.
Glavni su: savjesnost, postupnost i dosljednost, ponavljanje, individualizacija, sistematičnost i pravilnost. Princip savjesnosti usmjeren je na poticanje dubokog razumijevanja uloge i značaja samostalnih studija u promociji zdravlja u samopoboljšanju njihovog tijela (tijela i duha) među onima koji su uključeni.
Proces treninga nudi: usklađenost fizičke aktivnosti prema godinama, spolu i individualnim mogućnostima (zdravlje, fizički razvoj, fizička spremnost) polaznika; postepeno povećanje intenziteta, obima fizičke aktivnosti i vremena treninga; ispravna izmjena tereta s intervalima odmora; ponavljanje fizičkih aktivnosti različite prirode i sistematski redovno duže vrijeme (sedmice, mjeseci, godine).
- Organizacija i provođenje odbojkaških takmičenja
Takmičenja mogu biti prijateljska i kalendarska. Prijateljske utakmice su neformalni sastanci koji se održavaju sporazumno, kako bi se utvrdio stepen spremnosti pojedinih igrača i tima u cjelini za predstojeća takmičenja, kao i stepen asimilacije programskog materijala.
Kalendarska takmičenja su službena takmičenja koja su planirana za godinu dana i održavaju se u skladu sa propisima o takmičenju. Mogu se održati u obliku šampionata ili šampionata; takmičenja za pehar ili nagradu; sastanci utakmica, kontrole i demonstracije; izjednačavanje ili hendikep; kvalifikaciona i jednodnevna takmičenja (blitz turniri); klasifikacija.
Prvenstva ili prvenstva obično se održavaju jednom godišnje. To uključuje sastanke nekoliko timova koji igraju prvenstvo među sobom. Prvenstva i prvenstva obično se održavaju u sistemu okruglih kola, uz određivanje prvaka i zauzeta mjesta svih timova koji učestvuju u takmičenju. Takmičenja se mogu održavati po pojednostavljenim pravilima, uz učešće mješovitih timova.
Timovi različitih treninga mogu se takmičiti za pehar. Takva se takmičenja održavaju kako bi se privukao maksimalan broj timova.
Mečevi i kontrolni sastanci održavaju se kako bi se provjerila spremnost timova i učesnika za predstojeća takmičenja.
Prilikom izvođenja takmičenja u izravnavanju, snage timova su umjetno izjednačene. Slabiji tim dobija određenu količinu bodova i prije početka takmičenja, takozvani hendikep.
Kvalifikaciona takmičenja održavaju se kako bi se utvrdio stepen pripremljenosti polaznika, neophodan da ispune zahtjeve kategorije Jedinstvene svevezne sportske klasifikacije.
Kvalifikaciona takmičenja održavaju se s ciljem identifikacije jedne ili više ekipa koja će učestvovati na većim takmičenjima.
Održavaju se pokazni sastanci kako bi se prikazale atletske performanse i popularizovala odbojka.
Blitz turniri se organiziraju i održavaju obično praznicima. Da bi bili brži, vrijeme igre se smanjuje.
Neposrednom izvođenju takmičenja prethodi izrada propisa o uslovima njihovog izvođenja. Uredba uključuje sljedeće odjeljke:
- Ciljevi i zadaci takmičenja.
Navedeni su ciljevi koje postavlja kolektiv za fizičku kulturu koji sprovodi takmičenje.
Upravljanje takmičenjem.
Označava se kojoj je organizaciji povereno direktno upravljanje i vođenje takmičenja.
Mesto i vreme takmičenja.
Ovaj paragraf određuje mjesto i vrijeme događaja.
Organizacije i konkurenti koji učestvuju.
Navedeno je kojim organizacijama i timovima je dozvoljeno da učestvuju u takmičenju, koji se uslovi nameću učesnicima takmičenja.
Redoslijed takmičenja i određivanje pobjednika.
Ovaj odjeljak definira način na koji će se natjecanje održati (kolo ili eliminacijski sistem), naznačeno je kako će se odrediti pobjednik.
Nagrađivanje timova i učesnika takmičenja.
Označava se redoslijed dodjele, određuje se za šta i za šta su nagrađeni timovi i takmičari.
Aplikacije.
Priprema takmičenja takođe uključuje organizaciju timova, popunjavanje osoblja sudijskim većem i informisanje javnosti o predstojećem takmičenju.
Takmičenja se održavaju prema odobrenim pravilima. Ovisno o ciljevima i zadacima takmičenja, dostupnosti sportske baze, broju učesnika i nivou njihove sportsko-tehničke spremnosti, kao i nekim drugim uslovima, bira se najprikladniji način održavanja takmičenja.
Kružna metoda vam omogućava da objektivno identifikujete ne samo pobjednika takmičenja, već i da odredite mjesta ostalih sudionika, jer se svaki tim sastaje u određenom slijedu sa svim timovima. Nedostatak ove metode je prilično dugo trajanje takmičenja. Ako u takmičenju učestvuje mnogo timova, oni se mogu podijeliti u podgrupe i završne igre mogu se održati između timova koji su zauzeli isto mjesto u različitim podgrupama. Broj dana potrebnih za takmičenje u kružnom načinu rada, s parnim brojem timova, bit će jedan manje, a s neparnim brojem isti. Broj igara u kružnom načinu određuje se formulom:
,
gdje je broj sastanaka;
- broj timova koji učestvuju.
Da bi se sastavio kalendar igara, izvlače se timovi koji učestvuju. Unaprijed pripremljeni brojevi u skladu s brojem timova koji sudjeluju spuštaju se u urnu. Tada se timovi redom pozivaju, broj se vadi iz urne i dodjeljuje svakom timu. Ova vrsta crtanja izvodi se kada se timovi igraju međusobno bez podjele u podgrupe. Kada se održavaju natjecanja s podjelom timova u podgrupe, koristi se opcija rasejanog ždrijeba, što omogućava formiranje podgrupa s ekipama približno jednake snage.
Dvije su glavne opcije za sastavljanje kalendara igara. Prvi se koristi kada redosled promjene polja za igranje nije važan. Tabela je napravljena za paran broj timova koji učestvuju. S neparnim brojem timova, broj "O" uobičajeno se unosi u tablicu. Tim čiji je broj upisan nasuprot broja "O" na današnji dan ne može igrati. Dalje, broj timova koji učestvuju podijeljen je na pola. Brojevi timova aritmetičkim redoslijedom upisuju se u vertikalni stupac u dva reda. Prva polovica broja, počevši od prve, upisuje se odozgo prema dolje u lijevi stupac, a druga polovica broja - od dna prema gore u desni stupac.
Dakle, brojevi smješteni vodoravno jedan do drugog su parovi prvog dana igranja. Sljedeći dan igre vrši se pomicanjem brojeva timova koji sudjeluju za jedno mjesto u krugu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, a prvi broj ostaje na mjestu.
Druga opcija za sastavljanje kalendara igara pruža mogućnost izmjenjivanja sastanaka na domaćem i stranom terenu. Ova opcija se naziva "zmije". Tabela je sastavljena uzimajući u obzir neparan broj timova koji učestvuju u takmičenju, u skladu sa kojim se crta broj vertikalnih linija. Broj 1 stavlja se ispod prve vertikalne crte, a zatim se polovina brojeva spušta aritmetičkim redoslijedom desno od crte odozdo prema gore. Druga polovina brojeva zapisuje se obrnutim redoslijedom lijevo od prve vertikalne crte.
Iznad druge linije stavite broj nakon 5 (ako učestvuje 9 timova). U budućnosti se brojevi stavljaju zmijom odozgo prema dolje i odozdo prema gore oko vertikalnih linija (shema 1).
Slika: 2. Redoslijed izmjenjivanja sastanaka odbojkaških ekipa
Parovi igara čine brojeve koji se nalaze s obje strane linije. Kolone čine kalendarski dan (tabela 2).
S parnim brojem timova, broju iznad ili ispod vertikale dodjeljuje se dodatna znamenka. Kalendar igara sastavlja se po danima, počevši od dostupnih brojeva, odozdo prema gore i zdesna nalijevo.
Slika: 3. Približni oblik kalendarskih igara sa naizmjeničnim poljima.
Tokom takmičenja, rezultati odigranih igara unose se u posebnu tabelu (tabela 1).
Tabela 1. Rezultati odbojkaških takmičenja
Bilježe rezultate igara, broj osvojenih bodova i mjesto je određeno.
Metoda eliminacije je da timovi koji gube budu eliminisani iz daljeg takmičenja. Ova metoda omogućava masovna takmičenja, što je prednost ove metode. Njegova negativna strana je mogućnost nasumičnosti u određivanju pobjednika. Kalendar takmičenja u ovom sistemu sastavljen je prema određenim pravilima. Najlakši način za stvaranje kalendara za osam timova (slika 3).
Slika: 4. Kalendar igara za osam timova
Redni broj ekipe određuje se žrijebom. Ako je broj timova jednak 2 P (4, 8, 16, itd.), Tada sve ekipe započinju natjecanje od prvog kruga. Prvi broj igra se s drugim, treći s četvrtim, itd. Pobjednici prvog kola igraju međusobno u istom redoslijedu. Ovo su već utakmice drugog kola. Zatim se igre nastavljaju sve dok se ne odredi pobjednik (vidi sliku 2).
U slučaju da broj timova koji učestvuju ne predstavlja snagu od 2, tada neke ekipe ulaze u takmičenje iz drugog kruga. Za određivanje timova koji ulaze u igre iz drugog kruga koristi se formula:
,
gdje je broj timova koji učestvuju;
- najbliži višekratnik od dva ukupnom broju timova.
Na primjer, u takmičenju učestvuje 9 timova. Približni broj 2 snage će biti, to jest 8. Dakle:. Tako dvije ekipe igraju u prvom krugu, a sedam timova započinje takmičenje iz drugog kruga.
U slučaju kada je broj naredbi paran, onda iznad i ispod u prvo kolo ne igra jednak broj timova. Ako je čudno, dno ne igra još jedan tim više od gornjeg (slika 5).
Slika 5. Kalendar igara za neparan broj timova
Kako bi se spriječile nesreće u određivanju najjače ekipe, koristi se sistem s eliminacijom nakon dva ili više poraza. To omogućava najobjektivnije prepoznavanje pobjednika, a svim ostalim timovima - održavanje dodatnih sastanaka za potpunu raspodjelu zauzetih mjesta na takmičenju. Rezultati igara bilježe se na shemama crtanja. Da bi to učinili, ime ekipe koja je pobijedila na sastanku dano je iznad crte, a njegov rezultat ispod crte.
Način održavanja takmičenja u mješovitom sistemu omogućava relativno brzo održavanje takmičenja sa velikim brojem timova koji učestvuju. Da bi to učinili, timovi su podijeljeni u podgrupe (zone), gdje se natjecanja održavaju na različite načine (prema sistemu s eliminacijom ili kružnim igrama), a pobjednici se međusobno natječu za konačna mjesta (prema kružnom sistemu ili prema sistemu s eliminacijom). Pobjednici svake od podgrupa organiziraju finalnu grupu, gdje se daljnja natjecanja održavaju na različite načine. Ako timovi iz iste podgrupe dođu do finala, moraju se uzeti u obzir njihovi rezultati u pripremnim utakmicama.
Mešoviti sistem takmičenja osigurava ocenjivanje njihovog ponašanja i interese timova koji učestvuju.
Svi koji imaju dozvolu ljekara pozvani su da učestvuju u takmičenju. Takmičenja se trebaju održavati uredno, u svečanoj atmosferi, biti kratka, određena samo van radnog vremena. U takmičenje su uključeni suci školarca sa pravosudnom kategorijom.
Priprema za takmičenje sastoji se od nekoliko faza. Organizaciona i pripremna faza imaju za cilj direktnu pripremu za takmičenje. Pripremaju se mesta za takmičenje, inventar i oprema. Druga faza su kalendarski sastanci. Otvaranje takmičenja održava se u svečanoj atmosferi, sve ekipe učestvuju u otvaranju i paradi podizanja zastave takmičenja. Preduslov za takmičenje je visok nivo suđenja. Učesnici i gledaoci uvijek moraju biti uvjereni u ispravnost postupanja sudija, u pravičnost donesenih odluka. Ispravno suđenje promovira interes za takmičenje i istovremeno suzbija pokušaje postizanja superiornosti nesportskim sredstvima. Visok tempo, direktan kontakt i obračun sa protivnikom, mnogo različitih situacija u igrama otežava suđenje odbojkaških takmičenja. S tim u vezi, istovremeno se sudi nekoliko sudija. Za igre na sve-saveznom i republičkom takmičenju imenuju se prvi sudija, drugi sudija, sekretar i dva linijska suca. U svim ostalim takmičenjima igraće prvi sudija i zapisničar, koji će tada biti drugi sudija.
Prvi sudija postavljen je na platformi na produženoj središnjoj liniji. On vodi utakmicu i njegove odluke su konačne. Upute su obavezne za igrače i pomoćne suce; tokom takmičenja sudija odlučuje o svim spornim pitanjima.
Strijelac se nalazi nasuprot sudijske kule. Vodi zapisnik igre; označava početni plasman igrača; evidentira redoslijed servisa, izmjene igrača i prekide; daje rezultate; najavljuje promjenu strana u odlučujućem setu, kada jedan od timova osvoji 8 poena, kraj svake igre i sastanak općenito; prati ispravan raspored igrača.
U završnoj fazi takmičenja, sumiraju se rezultati. U odbojkaškim igrama daje se 1 bod za pobjedu, a za poraz 0. Ekipa koja ima najviše bodova osvaja prvo mjesto. U slučaju izjednačenosti bodova za dvije ekipe, prednost se daje ekipi koja pobijedi u međusobnom susretu. Ako tri ili više momčadi imaju jednake bodove, prednost ima ekipa koja ima najviše pobjeda u utakmicama. Ako je ovaj pokazatelj isti, prednost se daje timu koji ima najbolju razliku u dobicima i porazima u mečevima između ovih timova. Na kraju posljednje igre održava se završna parada, na kojoj se pobjednicima i dobitnicima takmičenja dodjeljuju nagrade i certifikati, održava se ceremonija spuštanja zastave i zatvaranja takmičenja. Prema rezultatima takmičenja sastavljaju se dokumenti za dodjelu sportskih kategorija.
- Organizacija i održavanje takmičenja u košarci
Itd .................
Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite donji obrazac
Studenti, diplomirani studenti, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svojim studijama i radu bit će vam vrlo zahvalni.
Objavljeno dana http://www.allbest.ru/
Karagandansko državno medicinsko sveučilište
Odsjek za fizičko vaspitanje
Sažetak na temu:
"Odbojka. Pravila takmičenja"
Pripremio student grupe 2-057: Kudarova K.S.
Provjerio: A. V. Klimov
Karaganda 2015
Uvod
Od svog "izuma" igra odbojke doživljava brzi razvoj. To se odražava i na rastući broj odbojkaša i na sve veći broj zemalja članica Međunarodne odbojkaške federacije. U pogledu svoje rasprostranjenosti, ova igra zauzima vodeću poziciju u svjetskoj sportskoj areni.
Igra odbojke postala je ne samo čisto sportska, već se i odbojka razvija kao igra radi opuštanja, igra odbojke postala je sredstvo za organiziranje razonode, održavanje zdravlja i obnavljanje radne sposobnosti.
U svom eseju govorit ću o razvoju odbojke u svijetu i kod nas, o pravilima ove igre, o njenoj tehnici i taktici
Odbojka
Odbojka je sportska igra s loptom u kojoj se dvije ekipe natječu na posebnom terenu podijeljenom mrežom. Postoje različite verzije igre koje pokazuju njenu svestranost.
Cilj igre je usmjeriti loptu preko mreže tako da dodirne protivnički teren i spriječi protivnika da učini isto. Da bi to učinio, tim ima 3 dodira loptom (i još jedan mogući dodatni dodir loptom na bloku). Lopta je u igru \u200b\u200bpuštena servisom: server šutira loptu prema protivničkoj strani. Svaka lopta nastavlja sve dok ne padne na teren, ne ugasi se ili ne dođe do timske greške.
U odbojci, ekipa koja pobijedi u reliju prima bod (sistem „svaki miting je bod“). Kada momčad koja prima pobjedi u nadigravanju, ona dobiva bod i pravo na servis, a njezini igrači pomiču se za jednu poziciju u smjeru kazaljke na satu.
Odbojka uspješno kombinira dvije najefikasnije metode tjelesnog odgoja: igranje i takmičenje. Prvo, odbojka spada u sportske igre i obiluje igračkim vježbama. Drugo, na razigran način, učenici bolje savladavaju određeni obrazovni materijal. Treće, takmičarski aspekt leži u samoj odbojkaškoj igri, a izvođenje mnogih vježbi u obliku takmičenja doprinosi maksimalnoj mobilizaciji snaga učenika.
Sportska takmičenja su takođe organsko uključena u sistem treninga odbojkaša. Oni nisu samo izravni cilj treninga, već služe i kao učinkovito sredstvo specijalne obuke. U današnje vrijeme teško je postići uspjeh u sportu jednostavnim redovnim vježbanjem, povećavajući obim i intenzitet trenažnih opterećenja. Redovno učešće na takmičenjima preduvjet je da sportista stekne i razvije potrebne takmičarske kvalitete, volju za pobjedom i poboljša pouzdanost igračkih vještina i taktičkih vještina. Natjecanja imaju određenu specifičnost i, naravno, moguće je razviti specijalizirane kvalitete i vještine samo na natjecanjima.
Opšta pravila
"Zone" na terenu i kretanje igrača
Igra se na pravokutnoj površini od 18x9 metara. Teren za odbojku u sredini je podijeljen mrežom. Visina mreže za muškarce je 2,43 m, za žene 2,24 m.
Igra se sferičnom loptom opsega 65-67 cm i težine 260-280 g.
Svaka od ove dvije ekipe može imati do 14 igrača, 6 igrača može biti na terenu u bilo kojem trenutku. Cilj igre je udariti loptu napadačkim udarcem u pod, odnosno u igraću površinu protivničke polovine, ili natjerati ga da pogriješi.
Igra započinje stavljanjem lopte u igru \u200b\u200bserviranjem prema ždrijebu. Nakon što je servis pustio loptu u igru \u200b\u200bi miting je uspješan, servis ide ekipi koja je osvojila poen. Teren je uobičajeno podijeljen u 6 zona prema broju igrača. Nakon svake tranzicije, pravo na servis se prenosi s jedne ekipe na drugu kao rezultat poena, igrači prelaze u sljedeću zonu u smjeru kazaljke na satu.
Innings
Skoči servis
Servis izvodi igrač koji se kao posljednja tranzicija premjesti iz druge u prvu zonu. Servis se izvodi iz servisne zone iza zadnje linije igrališta kako bi se lopta spustila u protivničku polovinu ili što više otežala tehniku. Prije nego što igrač dodirne loptu prilikom serviranja, nijedan dio njegova tijela ne smije dodirivati \u200b\u200bpovršinu terena. U letu lopta može dodirnuti mrežu, ali ne smije dodirivati \u200b\u200bantene ili njihov mentalni produžetak prema gore. Ako lopta dodirne površinu igrališta, bod se dodjeljuje servis servisu. Ako je igrač koji je servirao prekršio pravila ili poslao loptu izvan okvira, poen se dodjeljuje ekipi koja prima. Nije dozvoljeno blokirati loptu tokom servisa prekidajući joj put preko mreže. Ako bod osvoji tim koji je servirao loptu, isti igrač nastavlja servirati.
U modernoj odbojci najčešći pogonski servis služi u skoku. Njegova suprotnost je kratak servis kada lopta odlazi blizu mreže.
Primanje lopte odozdo
Primanje podneska
Loptu obično uzimaju igrači koji stoje na zadnjoj liniji, odnosno u 5., 6., 1. zoni. Međutim, bilo koji igrač može prihvatiti servis. Igračima ekipe koje primaju dozvoljeno je da izvrše tri dodira i da nakon trećeg dodira prebace loptu na protivničku polovinu. Loptom možete rukovati na recepciji bilo gdje na terenu i u slobodnom prostoru, ali ne u samoj polovici protivničkog terena. Štoviše, ako morate vratiti loptu svojoj polovici igre, druga od tri brzine ne može proći između antena, već mora nužno proći antene. Prilikom primanja nije dozvoljeno zadržavanje lopte tokom rukovanja, iako je moguće primiti loptu bilo kojim dijelom tijela. Uslugu planiranja mogu primiti 2 igrača u zadnjem redu, ali potrebna su 3 igrača da bi dobili uslugu napajanja.
Zaštita
Prihvat napadačkog udarca razlikuje se od prijema servisa, jer svih 6 igrača na terenu uvijek sudjeluju u odbrani, neki igrači iz prve linije blokiraju, a svi ostali igraju u odbrani. Cilj braniča je zadržati loptu u igri i, ako je moguće, privesti je dodavaču. Odbrana može biti efikasna samo u slučaju koordiniranih akcija svih timskih igrača, stoga su razvijene šeme igranja u odbrani, od kojih su se samo dvije ukorijenile, "ugao unazad" i "ugao naprijed". U obje sheme, bekovi stoje uz bočne linije, izlazeći iz bloka na 5-6 metara od mreže, ali defanzivac u 6. zoni, u skladu s nazivom šeme, igra ili direktno iza bloka ili iza krajnje crte.
Napad
Obično, uz pozitivan prijem, igrači zadnjeg reda prihvaćaju loptu i donose je postavljenom igraču, postavljač dodaje loptu igraču za udarac u napadu. U napadnom napadu, lopta mora ići preko mreže, ali u razmaku između dvije antene. U ovom slučaju, lopta može dodirnuti mrežu, ali ne smije dodirivati \u200b\u200bantene ili njihov mentalni produžetak prema gore. Igrači prve linije mogu napadati s bilo kojeg mjesta na terenu. Igrači zadnje linije moraju se odgurnuti iza posebne linije od tri metra prije napada. Zabranjeno je napadati samo libero.
Razlikujte napadačke udarce: ravne i bočne udarce, udarce prebacivanjem udesno i obmanjujuće udarce.
Blokiranje
Ovo je tehnika igre u kojoj odbrambeni tim sprečava prijenos lopte kada protivnik napada na bok, blokirajući joj tok bilo kojim dijelom tijela iznad mreže, obično rukama prebačenim na protivničku stranu u okviru pravila. Dozvoljeno je prebacivanje ruku na protivničku stranu prilikom blokiranja do te mjere da one ne ometaju protivnika prije njegovog napada ili druge igre.
Blok može biti pojedinačni ili grupni. Dodir bloka se ne računa kao jedan od tri dodira. Blokirati mogu samo oni igrači koji su na prvoj crti, odnosno u zonama 2, 3, 4.
Libero
Dvoje od 14 igrača u timu mogu biti nominovani za libere. Igrači ove uloge ne mogu učestvovati u napadu, blokirati i servirati. Uniforma libera mora se razlikovati od uniforme ostalih igrača. Dopušteno je zamijeniti libero neograničen broj puta bez obavještavanja sudije. Budući da libero ne smije napadati i blokirati, on je obično na zadnjoj liniji, razmjenjujući pozicije s igračima koje je korisno zadržati na prednjoj liniji, na primjer sa središnjim blokerom.
Pravila
Utakmica odbojke nije vremenski ograničena i traje do 25 bodova. Štoviše, ako prednost nad protivnikom ne dosegne 2 boda, igra će se nastaviti dok se to ne dogodi. Utakmica se nastavlja sve dok jedan od timova ne dobije tri utakmice. U petoj utakmici, rezultat ide na 15 poena. U svakoj utakmici trener svake ekipe može tražiti dva tajm-auta od po 30 sekundi. Uz to, u prve 4 utakmice dodjeljuju se tehnički tajm-auti kada jedan od timova postigne 8 i 16 bodova. Nakon završetka prve četiri utakmice, kao i kada jedan od timova postigne 8 bodova u petoj utakmici, timovi mijenjaju stranu terena. U svakom setu trener ima pravo izvršiti ne više od 6 izmjena terenskih igrača.
Kršenje pravila
Ispod su najčešće greške igrača i trenera.
Pri serviranju
· Igrač je zakoračio u prostor terena.
· Igrač baca i hvata loptu.
· Nakon proteka 8 sekundi nakon sudijskog zvižduka, lopta se dodaje protivničkoj ekipi.
· Dodir antene loptom.
Služi prije sudijskog zvižduka
Prilikom crtanja
· Napravio više od tri dodira.
· Igrač koji izvodi aktivnu akciju dotakne gornju ivicu mreže.
· Igračeva zadnja linija linije od tri metra prilikom napada.
· Pogreška na prijemu: dvostruki dodir ili držanje lopte.
· Lopta pri udaru dodirne antenu.
· Hodajte po protivnikovoj polovici igre.
Pravila
· Poremećaj poravnanja.
· Nesportsko ponašanje jednog od igrača ili trenera.
· Dodirivanje gornjeg ruba mreže.
Uloga igrača
|
ulogu |
predstavnici |
karakteristika |
|
|
Wing Spiker |
Francesca Piccinini Elena Godina Sergey Tetyukhin |
napad s ivica mreže, cijevi |
|
|
Dijagonalno |
Ivan Milkovich Rosier Calderon Maxim Mikhailov Ekaterina Gamova |
najmoćniji, visoki i skakači u momčadi, napadaju uglavnom sa zadnje linije, ne sudjeluju u prijemu |
|
|
Centralno blokiranje |
Luigi Mastrangelo Walewska Dmitrij Muserski Yulia Merkulova |
vrlo visoki igrači, blokirajući protivničke udarce, napadajući iz 3. zone |
|
|
Vezivo |
Nikola Grbić Yoshie Takeshita Vyacheslav Zaitsev Irina Kirillova |
određuje opcije igre i napada. |
|
|
Theodor Salparov Ekaterina Kabeshova Aleksej Verbov |
zaštitnik, visina obično< 190 см |
Šeme igara
Šema igre se razumijeva kao kvalitativni i kvantitativni sastav igrača različitih uloga na terenu. Najčešći obrasci igre su 4-2, 5-1 i 6-2, gdje je 2-1-2 broj postavljača na terenu, a 4-5-6 je uvjetni broj napadačkih igrača. Prema shemi 4-2, igraju se 2 setera, smještena dijagonalno jedan prema drugom. Dakle, u svim postavkama na prednjoj liniji postoji samo jedan postavljač, on također daje prijenos. Prema shemi 5-1, na terenu je samo jedan dodavač koji u svim formacijama prelazi u 3. zonu i odatle daje drugu brzinu. Šema 6-2 slična je shemi 4-2, osim što postavljač koji je trenutno na zadnjoj liniji u postavi uvijek prolazi. Ovaj raspored omogućava prolazniku da imaju tri napadača na liniji fronta u svim formacijama. Shema 4-2 je najjednostavnija i trenutno je koriste samo amateri. 5-1 je nezgodno za prolaznika, ali se koristi posvuda. 6-2 je složen kao 5-1 i korišten je samo prije dolaska liberosa. Nameće posebne zahtjeve dodavaču, koji mora prihvatiti servis kao bočne igrače i napadati ništa gore od bočnih igrača. Svestrani igrači koji dolaze iz odbojke na pijesku idealni su za ovaj krug. odbojka libero pravila udarac
Zaključak
Odbojka je jedna od najpopularnijih igara na svijetu. Masivno, autentično narodni karakter odbojka se objašnjava visokom emocionalnošću i pristupačnošću, zasnovanom na jednostavnosti pravila igre i jednostavnosti opreme. Posebna prednost odbojke kao sredstva fizičkog vaspitanja je njen specifičan kvalitet - sposobnost samo-doziranja tereta, tj. korespondencija između pripremljenosti igrača i opterećenja koje prima. Ovo odbojku čini igrom dostupnom ljudima svih uzrasta.
Bibliografija
b Odbojka. Per. s njim. Under total. Ed. M. Fiedler. - M.: Fizička kultura i sport, 1972
b Zheleznyak Yu.D. 120 časova odbojke. - M: Fizička kultura i sport, 1965
l Mondozolevsky G.G. Velikodušnost igrača. - M.: Fizička kultura i sport, 1984
ʹ Osnove odbojke. / Komp. O. Čehov. M.: Fizička kultura i sport, 1979
b Pravdin V.A. itd. Odbojka je igra za sve - M.: Fizička kultura i sport, 1966
l Sportske igre; Udžbenik. za studente ped. in-tov na akcijama. Br. 2114 "Phys. obrazovanje "/ V.D. Kovalev. - M.: Obrazovanje, 1988
furmanov A.G., Boldyrev D.M. Odbojka. - M.: Fizička kultura i sport, 1983
Objavljeno na Allbest.ru
...Slični dokumenti
Suština i sorte odbojke. Opšta pravila igre, lokacija igrača na terenu. Taktika odbrane i taktika napada u odbojci. Sigurnosna pravila za teretane i vanjske prostore. Specifičnosti igranja odbojke.
sažetak dodan 01.05.2013
Odbojka je nekontaktni, kombinirani sport; istorija i stanje tehnike, izvanredni sportisti. Specijalizacija timskih igrača, pravila igre, tehnika i taktika, savremene promjene; lokacija uređaja. Razvoj odbojke u SSSR-u i Rusiji.
sažetak, dodan 12/05/2010
Podrijetlo moderne odbojke, promjene pravila igre usmjerene na povećanje zabave na takmičenju. Izvrsni odbojkaši i velika međunarodna takmičenja. Pravila igre: serviranje i primanje lopte, napad i blokiranje, propisi.
sažetak, dodan 25.11.2010
Istorija nastanka i razvoja odbojke. Pravila igre i glavni oblici izvođenja nastave, fizički trening i metode za razvoj posebnih fizičkih kvaliteta. Tehnika i tehnike, vježbe povezane sa psihološkom pripremom odbojkaša.
sažetak, dodano 24.03.2010
Sjedeća odbojka kao vrsta odbojke za sportaše s mišićno-koštanim poremećajima i paraolimpijski sport. Istorija pojave i osnovna pravila sportska igra goalball kao igra na povez preko uha. Opis ciljeva igre.
prezentacija dodata 03.03.2017
Pravila igre, odbojkaško igralište, formiranje modernih odbojkaških pravila. Tehnika i taktika u odbojci, osnove timske igre, kombinacije i igračke veze, glavne uloge igrača. Standardna šema djelovanja ekipe koja prima i napada.
sažetak, dodan 16.12.2009
Istorija nastanka i razvoja igre košarka, tehnika, pravila takmičenja. Istorija igre odbojke. Klasifikacija i metodologija podučavanja tehnika igre. Kratke informacije o badmintonu, tenisu. Igre na otvorenom u opštem školskom programu.
predavanje dodano 03.06.2014
Istorija nastanka i razvoja floorball-a kao timskog sporta iz hokejaške porodice. Inventar, oprema igrača i pravila igranja hokeja u dvorani. Opis tehnika upotrebe palice i lopte u floorballu. Fizički trening timova i filozofija njihove igre.
sažetak dodan 24.06.2015
Sportske igre kao efikasno sredstvo fizičkog vaspitanja u širokom rasponu godina. Suština i odlike odbojke. Opis tehnika igranja odbojkaške ekipe u odbrani. Nastavna metoda ručnog bacanja lopte sa bočne linije u fudbalu.
test, dodano 12.11.2010
Povijesni aspekti nastanka bejzbola - timska sportska igra s loptom i palicom. Proučavanje pravila igre, uključujući odredbu da dva tima učestvuju u odvojenoj igri, koja se izmjenjuju u napadu i odbrani. Tumačenje gesta sudija.
Sportsku tehniku \u200b\u200btreba smatrati sistemom elemenata pokreta usmjerenih na širenje motoričkog zadatka.
U analizi tehnologije najvažnije je razmotriti njene kinematičke, dinamičke, anatomske, fazne i druge strukture.
Kinematička struktura- interakcija kretanja u prostoru i vremenu, izražena u putanjama, tempu, brzinama i ubrzanjima (sve vrste snimanja i izvođenje proračuna; možete izračunati trajanje različitih faza kretanja, brzinu i ubrzanje dijelova tijela u svemiru, brzinu lopte).
Dinamička struktura -interakcija dijelova tijela međusobno s većim silama izražava se u određivanju mase, sile i smjera njihovog djelovanja. Analiza se vrši pomoću dinamografskih, mehanografskih, tenzometričnih uređaja, koji omogućavaju dobivanje objektivnih podataka o registraciji napora kada se odbojkaši odbiju od oslonca, sile udara po lopti.
Ritmička struktura -kombinacija vremenskih i prostornih karakteristika pokreta, pokazuje redoslijed izvođenja pojedinih faza (zaostajanje odbojkaša prilikom blokade i napada).
Anatomska struktura- interakcija osteo-ligamentnog i mišićnog aparata, način rada mišića i koordinacija mišićnih kontrakcija.
Fazna struktura- ispituje originalnost i redosled pojedinih faza kretanja.
Tehnika odbojke sastoji se od igračevih stavova, kretanja po terenu, dodavanja lopte, napadačkih udaraca, blokiranja i serviranja. Odbojkaška tehnika je glavno taktičko sredstvo, kako odbojkaši usavršavaju svoju tehniku, postaje moguć postupni prelazak u igri na sve složenije pojedinačne taktičke akcije, taktičke kombinacije i sisteme igre. Nedovoljna tehnička spremnost ograničava taktičke mogućnosti odbojkaša.
Stalci.
Početna pozicija igrača u odbojci naziva se stavom. Postoje 3 stalka: srednji, glavni je, visoki i niski.
Srednji (glavni) stav:
a) stopala u širini ramena ili jedna malo ispred, savijena u koljenima unutar 130 stepeni;
b) telo je blago nagnuto napred;
c) ruke su savijene u visini struka, ruke su otvorene, nisu napete i okrenute jedna prema drugoj;
d) telesna težina je ravnomerno raspoređena na celo područje oslonca, na prednjem delu stopala.
Visok i nizak stav razlikuju se od srednjeg u savijanju nogu i nagibu trupa. Visok - ugao savijanja nogu je 145 stepeni, nagib tela je blag ili uspravan. Nizak - nagib od 115 stepeni, niži nagib od srednjeg stava. Glavni strukturni element je postavljanje O.Ts.T. preko sredine oslonca i savijanja nogu.
Trening.
Ponovljeno prihvatanje proučenog stava.
H &. Usvajanje različitih stavova IP / OS, stavova u nogama, čučnjeva itd.
KZ. Prelazak sa jednog nosača na drugi.
AT 4.Prihvatanje stava nakon različitih pokreta.
K 5. Pričvršćivanje nosača u igrama i vježbama u igrama.
U "Semaforu" - sadržaj: studenti stoje u koloni jedan po jedan na
linijenapada, učitelj je na prvoj crti nasuprot kolone. Nastava Jajedan za drugim na udaljenosti od 8-10 metara ubrzavati | u smjeru nastavnika i na 0,5-1,0 metara od učitelja zaustavljaju se i zauzimam zadati stav zvučnim ili vizuelnim signalom I (na primjer: ruka gore - visok stav, ruka dolje - u stranu - dolje- |. | kayapostolje, ruka ispred - srednji stalak).
! "Salki" - sadržaj: bilo koje ograničeno područje (granice postavlja učitelj, ovisno o broju učesnika u igri). Odabire se ili imenuje "Salka", čiji je zadatak sustići bilo kojeg igrača i umrljati ga (dodirnuti) ako nije prihvatio (nije imao vremena da prihvati) stav koji je postavio učitelj. Igračima je zabranjeno napuštati područje. Opečeni igrač postaje Salka i igra se nastavlja.
Varijante igara: 1) možete istovremeno igrati na nekoliko web lokacija, dijeleći učenike u nekoliko grupa (prema spolu, pripremljenosti itd.)
u igri 2-3 "Salki";
soljenje ne rukom, već odbojkom.
Tipične greške:
a) noge zajedno; b) veliki zavoj tela unapred; c) vertikalni ili skrenuti položaj tijela; d) položaj visoke ili niske ruke;
e) napeti položaj tijela; f) pogrešan ugao fleksije noge;
g) ravno, duboko čučanj.
Neke tehnike za uklanjanje grešaka.
(koristi se za mnoge vježbe).
Dati smjernice;
Pokažite pravilan položaj ili vježbu;
h) Kontaktom pomozite u pravilnom izvođenju vježbe;
Pokažite na primjeru učenika koji to radi ispravno;
Uključite učenika koji radi ispravno u pomaganju prijatelju;
b) Dajte olovo, imitaciju ili posebne vježbe za savladavanje ovog elementa.
Zamolite samog učenika da uporedi izvedbu vježbe od strane prijatelja i sam pronađe grešku;
Analizirajte zajedno sa studentom detaljnu grešku na primjeru prijatelja;
Ako nekoliko učenika napravi istu grešku, zaustavite grupu ili čitav razred i ponovo objasnite kako pravilno izvršiti zadatak, ili ponovo pokažite vježbu ili dajte dodatne vježbe za savladavanje ovog elementa.
Kretanje.
Hodanje - započinje prijenosom tjelesne težine na prednje stopalo, izvodi se mekanim, opružnim koracima;
Bočne stepenice - započnite nogom najbližom smjeru kretanja;
Trčanje - normalno i ubrzano, izvodi se glatko, bez oklijevanja
O.Ts.T., zbog nepotpunog ispravljanja nogu.
Skok - izvodi se iz mirovanja ili sa trčanjem, gurajući jednom ili dvjema nogama (opis tehnike u narednim odeljcima).
Dvostruki koraci, skok - prenos tjelesne težine na prednju nogu, napravite korak naprijed, a zatim zamijenite drugu nogu, zauzmite potreban stav. Skok je brži, oštriji, širi od dvostrukog koraka;
Iskorak - napred i u stranu, prenoseći tjelesnu težinu na iskorak.
Trening.
Kretanje na proučavan način u različitim pravcima uz postepeno povećanje udaljenosti, brzine kretanja;
Kretanje sa zaustavljanjima i uzimanje nosača;
Kretanje na različite načine u različitim pravcima prema vizuelnim i slušnim orijentirima ili signalima;
Premještanje iz raznih I.P. hvatanje lopte koju je bacio partner;
Osiguravanje pokreta u igrama i tehnikama igre:
a) shuttle trčanje sa različitim načinima kretanja i njegovim varijantama;
"Releji";
c) igra "Salki" (pravila su ista, ali umjesto trčanja - kretanje oko zadatka;
d) igra "Uhvati loptu" - dvije ekipe igraju s obje strane terena; Jedan tim posjeduje loptu na napuhavanje i, srušivši je, kreće se unutar svog područja na unaprijed određeni način. Zadatak druge ekipe koja se kreće na isti način je presretanje lopte. Zabranjeno je napuštati područje, dodirivati \u200b\u200bigrače suprotne ekipe, kretati se na bilo koji drugi način. Lopta ispuštena van okvira protivničke ekipe vraća je u igru. Per
bod se dodjeljuje za svako ukidanje lopte. Igru nastavnik igra određeno vrijeme ili do određenog broja bodova. Ako se prekrše pravila igre, lopta se prebacuje u drugi tim. Lopta se dovodi u igru \u200b\u200budaranjem bilo kojeg od partnera. Isti igrač ne smije dva puta zaredom pogoditi loptu.
kretanje na ravnim nogama;
pogrešna kombinacija pokreta sa usvajanjem nosača.
Služi.
Feedovi se dijele na donji (ravni i bočni) i gornji (ravni i bočni).
U tehnici bilo kojeg servisa postoje:
udarni pokret.
početna pozicija igrača:
bacanje lopte;
Dno ravno uvlačenje:
I. str. - stojeći - okrenut mreži, lijeva noga pola koraka ispred, noga blago savijena u koljenima, lopta u savijenoj lijevoj ruci u nivou struka;
Bacanje lopte - lijevom rukom prema gore do visine od 0,5-1,0 m, ispred desnog ramena;
zamah - težina tijela prebacuje se na desnu nogu, desna ruka se povlači prema dolje - nazad (zamah zamahom istovremeno s bacanjem lopte);
udaraljni pokret - težina tijela prenosi se na lijevu nogu, tijelo, pomiče se naprijed, desna ruka se kreće ravno prema dolje, pa naprijed, prsti su povezani, ruka je napeta, udarac se nanosi šakom na loptu odozdo i straga, ruka prati pokret lopte.
Dno sa donje strane:
I.P. - stojeći bočno uz mrežu, stopala u širini ramena, blago savijena, lopta u lijevoj ruci u nivou struka;
Lopta se baca do nivoa glave na pola metra ispred vas;
Zamah se vrši ravnom rukom u stranu istovremeno s bacanjem lopte;
Težina tijela prenosi se na lijevu nogu, ravna ruka se pomiče naprijed i prati kretanje lopte, udarac se vrši napetom rukom ili šakom u sredini s leđa.
Gornji ravni pomak:
I.P. - stojeći okrenuti prema mreži, noge na širini ramena ili lijevo ispred, lopta u lijevoj ruci u nivou struka;
Lopta je izbačena ispred desnog ramena;
Istovremeno sa bacanjem lopta, težinatijelo je prebačeno na desnu nogu, noga je savijena u koljenu, torzo odstupaleđa, zamah se izvodi savijenom desnom rukom iza glava.
Pri udaru se desna ruka naglo savija, tijelo se gura prema naprijed, težina tijela prebacuje se na lijevu nogu, udarac se vrši napetim dlanom odozgo - s leđa na lopti.
Obuka (za sve vrste feedova).
Višestruko bacanje lopte od I.P.
Bacite loptu i zamahnite.
Imitacija servisa generalno bez lopte i sa loptom, hvatajući je lijevom rukom istovremeno s udarcem.
Dodavanje lopte 6-10 metara u zid, u parovima preko dvorane, u kolonama.
Hranite se mrežom na udaljenostima od 4-6 metara (kroz mrežu na nižoj visini).
Služi iz feed zone.
Služi od servisnog područja lijevo i desno od terena.
Služi za određena područja.
Izvođenje unosa brzinom.
popravljanje servisa u igrama i igranju vježbi: "Snajperisti" - stranica je podijeljena na 9 jednakih kvadrata, svaki kvadrat označen je brojem (ovo je broj bodova; što je područje teže pogoditi, to je veći broj koji učitelj odredi). Igrači su podijeljeni u 2 ekipe. Igrači redom iz jedne ekipe (ili iz svake ekipe) serviraju.
Ukupan zbroj zbraja se zbrajanjem bodova svih igrača u timu.
Opcije: a): 1) svaki igrač može izvesti ne jedan, već nekoliko servisa (2-5); 2) grupa se može podijeliti u nekoliko timova i igra se s dvije strane.
b) "Ko je više" - igraju 2 ekipe (broj igrača nije ograničen). Jedna od timova je server (svi igrači su na krajnjoj liniji), druga je primač servisa, svi igrači su nasumično smješteni u protivničku momčad, uzimaju loptu i dodaju unutar svog terena, pokušavajući napraviti što više dodavanja dok protivnik trči. Igra se nastavlja sve dok svi igrači ne izvedu crticu. Izračunava se ukupan broj brzina. Tada se timovi zamijene.
Klasifikacija prijema i dodavanja lopte.
Prijem i transmisija:
IZNAD; a) dva (na licu mjesta, nakon kretanja, u skoku, nazad iza glave);
b) jedan (šaka).
DONJE? a) dva (iz servisa, iz udarnog udarca, pri padu odraz mreže);
b) jedan (u jesen).
w recepcija je konvencionalno podijeljena na dijelove:
) pristup ispod mreže; zauzimanje stava; prijem lopte;
) dodavanje lopte.
davanje lopte sa dvije ruke odozgo.
Prilaz ispod lopte - izveden na najkraći način, jedan od najprikladnijih načina kretanja u ovoj situaciji igre.
Stav se prihvaća ovisno o položaju lopte u odnosu na igrača, brzini i putanji lopte i zadatku s kojim se igrač suočava; stav se zauzima prema lopti, trening započinje sa srednjim stavom.
Srednji stav - za prihvat odozgo s dvije - noge u širini ramena, jedna sprijeda, savijena unutar 130 °, tijelo je malo nagnuto prema naprijed, ruke su savijene u laktovima, a ruke usmjerene u bokove, ispred lica, čineći „kantu“.
Lopta se prima na prste, prigušujući pokret prema naprijed.
Dodavanje se izvodi koordiniranim, potpunim istezanjem ruku, trupa i nogu, a ruke savijajući prate loptu.
Kada prolazite u visokom stavu, ruke su na čelu.
Kada se prenosi u niskom stavu - na bradi ili nešto niže, dok je amplituda nogu, ruku i tijela kraća.
Trening:
Višestruka imitacija gornjeg zupčanika sa proučavanog stalka.
Držanje lopte u stojećem položaju i izbacivanje lopte prema gore s nosača, držeći loptu raširenih prstiju.
Bacite loptu preko sebe i dodajte je partneru.
Partner precizno baca loptu i dodaje nazad
Predstojeći prijenos u parovima ili kolonama s prijelazom na kraj vlastite ili nadolazeće kolone.
Dodavanje lopte nakon kretanja udarcem, dvostrukim korakom i skokom, nakon bacanja od strane partnera 1-1,5 metara u stranu, naprijed ili nazad, ili bacanja od strane učitelja.
Dodavanje lopte s promjenom putanje leta i daljine dodavanja.
Dodavanje lopte pokretima na razne načine.
Dodavanje lopte pod uglom od 45-90 stepeni. s promjenom smjera i putanje u trojke, četvorke, Kpyiy.
Prenos mreže.
Dodavanje u raznim taktičkim kombinacijama.
Dodavanje lopte nazad iza glave (Karakteristike: lopta se preuzima preko glave, ruke su vodoravne, ruke su ispravljene gore i nazad, telo se savija, telesna težina se prenosi na zadnju stojeću nogu).
Dodavanje lopte u skoku (na najvišoj tački skoka);
a) hvatanje lopte na najvišoj tački skoka;
b) dodavanje u skoku nakon bacanja preko sebe;
c) nadolazeći transfer u skoku;
d) transfer u skoku preko mreže.
Dodavanje u igri s naglaskom na određeno dodavanje.
Preskakanje lopte šakom preko mreže.
1. Prekidanje lopte šakom, držane preko mreže s mjesta, trčećim startom (slijetanjem na mjesto polijetanja).
Prekidanje lopte koju je partner bacio ili dodao preko mreže.
Dodavanje lopte odozgo u jesen kotrljanjem do kuka i leđa.
Premotavanje unapred - u stranu.
Duboki iskorak sa istodobnim naginjanjem i okretanjem trupa prema prijenosu.
Prijenos aktivnim kretanjem podlaktica i ruku.
Mekani kotrljaj do kuka i leđa.
Trening:
Ponovljeni iskorak i pad.
Pomaknite se, iskočite i padnite.
Dodavanje lopte u padu, bacanje partnera u stranu za 1,5 m.
Transfer u taktičkim kombinacijama na svoj teren i putem mreže. Greške:
Neblagovremen pristup lopti.
Nestabilni I.P. (pogrešan stav).
Lopta dodiruje dlanove (prsti su opušteni ili slabi).
Niski položaj ruku (ispred grudi ili trbuha).
Lopta prolazi između ruku (četke raširene).
Nedostatak konačnog kretanja podlaktica i ruku (neprecizan prenos).
Nedostatak nadolazećeg kretanja prema lopti i amortizacijskog kretanja prstiju (snažno držanje, kucanje prstima, modrice na prstima).
Igre i tehnike igre.
„Lopta u vazduhu“ - 6-12 igrača se postavlja u krug prečnika 3-4 m. Krećući se u krugu, dodaju loptu iznad sebe na visinu od 2-3 m. Pravila - lopta mora biti stalno na jednom mestu. Metode pokreta postavlja učitelj (trčanje, unazad, bočni koraci). Igrač koji je napravio neprecizan pas ili koji je izgubio loptu, van je igre ili izvršava određeni kazneni zadatak i vraća se u igru \u200b\u200bna svom mjestu.
"Srednja lopta" - 6-6 igrača smješteno je u krug promjera 4- 6 m. U središtu kruga je vozač. Loptu dodaje svakom igraču
okreću, a igrači vraćaju loptu vozaču. Hodajući po krugu, vozač trči. Opcija - oni koji se igraju u krugu kreću se u krug.
... Prođite i zauzmite njegovo mjesto: nekoliko igrača se smjesti u krug u Kli, kvadratu ili trokutu i doda loptu bilo kojem igraču, a zatim se pomakne i zauzme njegovo mjesto, a ovaj igrač se, pak, nakon dodavanja pomakne na mjesto igrača kojem je prolazio.
Štafeta „Prođi - sjedni“: u igri učestvuje nekoliko timova koji se poredaju u kolone na udaljenosti od 1,5-2 m. Kapetani timova stoje ispred svoje kolone na određenoj udaljenosti (2-3 m). Na zapovijed, kapetan započinje dodavati svoje igrače, a igrači, nakon što izvrše preokret, sjedaju na pod ili čuče. Igra završava kada svi igrači izvrše dodijeljeni pas.
Pravila: u slučaju gubitka lopte, igra se nastavlja sa igračem koji je izgubio loptu.
"Presresti loptu" - igrači su podijeljeni u dva tima, koji se nalaze duž linija u dva kruga, jedan u drugom, smješteni na udaljenosti od 0,5-0,8 m.
Tim koji se nalazi iza linije drugog (vanjskog) kruga vrši transfere odozgo jedni drugima kroz krug. Druga ekipa koja se nalazi unutar drugog kruga pokušava presresti loptu u skoku ne napuštajući njen krug. Pravila: presretanje treba izvoditi na način koji je naznačio nastavnik (hvatanje, dodavanje odozgo, udaranje, dodirivanje itd.). Igrači obje ekipe ne mogu ući u zonu između linija. Ako je lopta izgubljena, timovi mijenjaju mjesta.
"Ne gubite loptu" - dvije ekipe se dijele na pola i poredaju u suprotnim kolonama na istoj udaljenosti. Obje ekipe istovremeno započinju transmisije odozgo, krećući se do kraja svoje kolone ili nadolazeće (prema zadatku). Igra traje vrijeme koje je odredio učitelj ili dok se lopta ne izgubi. U prvom slučaju, pobjednički tim je onaj koji je izgubio loptu manje puta; u drugom slučaju, tim koji je prvi izgubio loptu gubi. Pravila: ako se lopte sudare, tada će obje ekipe izgubiti loptu; igrači se pomiču na desnu stranu; jedan igrač ne može dodirnuti dva puta zaredom.
Niže brzine.
Stav odbojkaša: noge u širini ramena, savijene, lagani nagib tijela prema naprijed, ravne ruke sprijeda i dolje, ruke povezane.
Lopta se uzima na podlakticama. Pri dodavanju lopte noge i trup se ispravljaju istovremeno, ruke se pomiču naprijed u ramenskim zglobovima.
Trening:
Prihvat lopte koju je partner bacio tačno na ruke.
Primanje lopte koju je partner bacio u stranu.
Donji prolazi u parovima, uz zid, u kolonama, u redovima.
Prihvat i prenos lopte koja se kreće naprijed, nazad i bočno jedan korak.
Dodavanje lopte u pokretu.
Dodavanje lopte pod uglom (u trojkama, četvorkama).
Dodavanje i primanje lopte na različitim udaljenostima i sa različitim putanjama leta.
Dodavanje preko mreže i u raznim taktičkim kombinacijama.
Prihvat lopte odbijene mrežom.
Prijem lopte u jesen (jednom i dvjema rukama).
Kada se prima jednom rukom istovremeno s iskorom, izvodi se istoimena ruka da primi loptu. Prijem se vrši kratkim naglim pokretima podlaktice, šake ili tvrdog dlana.
Prihvat lopte nije na podlakticama.
Savijene ruke prilikom primanja lopte
Četke nisu povezane.
Nije pravovremeni izlaz ispod lopte.
Stav odbojkaša nije prihvaćen (ravne noge, noge zajedno, ruke spuštene).
Ne postoji glatko kretanje ruku naprijed, naglo kretanje ruku prema lopti.
Direktan napadački udarac.
Poletno trčanje - 1-5 koraka, pretposljednji širok, zaustavljanje oštrim položajem stopala iz pete i povlačenjem ruku unazad. Posljednji korak je dodani, noge su razdvojene u uskom stavu, savijene u koljenima, ruke se pomiču prema dolje i naprijed.
Skok - uz istovremeno guranje, produženje nogu u svim zglobovima i zamahivanje ruku naprijed-naviše.
Udar - ruka se kreće prema gore i iza glave, rame se povlači unazad, tijelo se savija. Udarac se zadaje na najvišoj tački skoka, uz obrnuti pokret tijela, ramena, podlaktice i šake. Ruka je tvrda, ruka je ravna kada se udari.
Slijetanje - na savijenim nogama od nožnog prsta, na mjestu polijetanja. Podučavanje (naučiti udarati objema rukama):
Imitacija udarnog pokreta na lopti (lopta je ispred u lijevoj ruci).
Isto, ali udaranje lopte odbijenom loptom do partnera.
H§) Udarac po lopti izbačenom lijevom rukom prema naprijed - na vrhu desne Nrlech (udarac u pod na udaljenosti od 2-3 m).
N |) Pogoci na bačenu loptu od strane partnera ili učitelja. c5) Udari kroz mrežu s mjesta (mreža u visini glave).
AKO) Udari kroz mrežu (nisko) naletom na dvije noge. Nakon udarca bez odlaganja, najkraći put se spušta kako ne bi dodirnuo mrežu. W7) Simulirajte trčanje uzlet bez mreže i kroz mrežu.
Bacanje male lopte preko mreže, nisko i primjereno uzrastu, g 9) Napadajući udarac kroz mrežu trkom:
I ■ i) iz različitih zona;
I b) na različitim udaljenostima od mreže;
E c) sa različitim putanjama leta;
d) iz drugog reda.
\u003e. Greške:
Neblagovremeno trčanje.
Duboko ili ne čučnući.
Polako odbijanje.
Tromi zamah rukama ili jednom rukom prilikom odgurivanja.
Udarac savijenom rukom.
Udarac opuštenom četkom.
Nedostatak „bičevanja“ četkom.
Slab udarac loptom.
Položaj ruke na lopti u trenutku udara, ovisno o visini učenika, visini skoka do udaljenosti od mreže lopte (gore, gore-nazad ili nazad).
Slijetanje na ravne noge, ispred polijetanja.
Blokiranje.
Pokret - normalni koraci, bočni koraci, galop, poprečni koraci, trčanje.
Izvodi se brzo i nežno do mesta predviđenog skoka. Skok - iz položaja stopala u uskom stavu, savijenih nogu, savijenih ruku unazad. Uz istovremeno guranje s dvije noge, produženje nogu i ispravljanje trupa, kao i aktivno zamahivanje rukama prema dolje, ispred, pa prema gore.
Pružajući ruke - pređite najkraćim putem preko mreže ili zakrenite mrežu istovremeno s skokom. Lopta je na najvišoj tački skoka blokirana napetim rukama (prsti su rašireni, sa strane, razmak između njih je 6-8 cm).
Slet je lagan, na savijenim nogama od nožnih prstiju, ruke se spuštaju da ne bi dodirnuli mrežu.
Za grupno blokiranje tehnika je ista, ali uzimajući u obzir bliskog partnera.
Trening:
Imitacija uklanjanja ruku;
Imitacija ekstenzije ruku s ispravljanjem nogu i trupa;
Imitacija blokade u skoku na mjestu i na mreži ili dok stojite;
Imitacija blokade nakon kretanja bočnim korakom i galopom po mreži;
Blokiranje nepokretnih lopti preko mreže na mjestu i nakon kretanja;
Lopte za blokiranje koje baca partner ili učitelj;
Blokiranje uvredljivih udaraca:
a) u različitim zonama;
b) na različitim udaljenostima od mreže;
c) grupno blokiranje;
d) blokiranje u taktičkim kombinacijama;
e) u igračkim situacijama.
Pogrešan pristup ispod lopte; netačno određivanje smjera napada.
Neblagovremeni skok.
Guranje jednom nogom.
Savijene noge.
Opušteni prsti, spojeni prsti.
