การพึ่งพาอาศัยกันของคนในเทคโนโลยีสมัยใหม่ ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเทคโนโลยีกับการเสพติด ทำไมคนถึงพึ่งเทคโนโลยี

การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ติดโทรศัพท์มือถือ ทั้งนี้เนื่องมาจากจำนวนรุ่นที่เพิ่มขึ้น บริการต่างๆ และแอพพลิเคชั่นที่นำเสนอในอุปกรณ์เหล่านี้ มันกลายเป็นอาการป่วยไข้ทางสังคมและความคลั่งไคล้ชนิดหนึ่ง

ในขั้นต้น โทรศัพท์เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการสื่อสารกับผู้คนทุกที่ทุกเวลา ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์

วันนี้โทรศัพท์อยู่กับเราตลอดเวลาและเราดำเนินการหลายอย่างกับมันจนรายชื่อจะถูกแบ่งออกเป็นบทความแยกต่างหาก

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการเสพติดประเภทนี้ ซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

ติดเกม

พวกเราหลายคนใช้เวลามากเกินไปกับเกมมือถือ นักพัฒนาทำเงินได้ดีกับสิ่งนี้และพยายามทำทุกอย่างเพื่อให้เราสนใจ พวกเขามาพร้อมกับงานประจำวัน โบนัสต่างๆ เพิ่มกระดานผู้นำและโหมดผู้เล่นหลายคนเพื่อให้เราสามารถเล่นกับเพื่อนได้

ยืดและกระชับการเล่นเกมในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ เป็นผลให้เราเล่นในเวลาใด ๆ ในตอนเช้าหรือตอนเย็นเสียสละการนอนหลับ

วัยรุ่นและผู้ใหญ่จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ใช้เวลาในการเล่นเกมมือถือโดยแลกกับชีวิตจริง

หลากหลายแอพพลิเคชั่น

สมาร์ทโฟนมีเกมมากมาย รวมถึงแอพพลิเคชั่นสำหรับงานต่างๆ แอพฟิตเนสและสุขภาพ แอพกีฬา และอื่นๆ

หลายคนเชื่อว่าเกมลอจิกพัฒนาสมอง อันที่จริง ร่างกายนี้ปรับให้เข้ากับปริศนาอย่างรวดเร็ว และการกระทำที่ซ้ำซากจำเจจะหยุดส่งผลในเชิงบวก

นอกจากนี้ เรายังใช้เวลามากมายกับพวกเขาเพื่อจะได้อยู่ร่วมกับครอบครัว เพื่อนฝูง หรือกีฬาเพื่อสุขภาพ

อินเตอร์เน็ตเร็ว

วันนี้ คุณไม่จำเป็นต้องพก GPS หรือแผนที่ติดตัวไปด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องเล่นดีวีดีแบบพกพาหรือเครื่องเล่น MP3 เนื่องจากสมาร์ทโฟนของคุณมีอุปกรณ์ครบครันในรูปแบบที่กะทัดรัดกว่า คุณยังสามารถใช้สมาร์ทโฟนของคุณแทนคอมพิวเตอร์หรือทีวี และด้วยความเร็วของอินเทอร์เน็ตที่เพิ่มขึ้นทุกวัน ข้อมูลใดๆ ที่คุณต้องการก็อยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัส นั่นคือบนหน้าจอสมาร์ทโฟน

แอพรูปภาพและวิดีโอ

ผู้ใช้ยังใช้เวลาส่วนใหญ่ในแอปรูปภาพและวิดีโอ เมื่อคุณมีสมาร์ทโฟน คุณต้องการแบ่งปันสิ่งที่น่าสนใจรอบตัวคุณ ผู้คนยังถ่ายรูปอาหารเพื่อโพสต์บนโซเชียลมีเดีย คนอื่นสนใจที่จะรู้ว่าคุณกินอะไร?

แทนที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดในจุดท่องเที่ยวที่สวยงามให้เต็มที่ เรากลับสนใจที่จะถ่ายรูปที่ระลึกให้ได้มากที่สุด แอพมือถือรูปภาพและวิดีโอต่างๆ ช่วยให้คุณใช้เวลามากในการแก้ไขเนื้อหานี้ก่อนเผยแพร่ ซึ่งจะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

สังคมออนไลน์

ผู้คนใช้สมาร์ทโฟนเพื่อเชื่อมต่อกับสิ่งรอบตัวมาเป็นเวลานาน การสื่อสารเกิดขึ้นผ่านข้อความและการแลกเปลี่ยนไฟล์และสถานะใน VK, WhatsApp, Twitter และแอปพลิเคชันอื่นที่คล้ายคลึงกัน

สิ่งนี้ทำให้ผู้คนรู้สึกว่าตนเข้าสังคมมากขึ้น ทั้งที่จริง ๆ แล้วพวกเขาแค่เหินห่างจากสังคมมากขึ้นเท่านั้น เป็นเรื่องปกติมากขึ้นเรื่อยๆ ที่จะนั่งที่โต๊ะอาหารเย็นและตรวจสอบข้อความ ทวีต และฟีด VK อย่างต่อเนื่อง

บทสรุป

ดังนั้นเราจึงเห็นว่ามีหลายสาเหตุที่ทำให้การพึ่งพาสมาร์ทโฟนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งผลที่ตามมาที่เราจะเผชิญในอนาคตอันใกล้นี้

นูเรมเบิร์ก - มอสโก 29 มิถุนายน 2017 - หนึ่งในสามของผู้เข้าร่วม (34 เปอร์เซ็นต์) ของการสำรวจออนไลน์ GfK ดำเนินการใน 17 ประเทศ รวมถึงรัสเซีย เชื่อมั่นอย่างยิ่งว่า “หยุดใช้เทคโนโลยีชั่วคราว (มือถือ คอมพิวเตอร์ ทีวี ฯลฯ ของคุณ) มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา แม้ว่าจะจำเป็นก็ตาม” ง่ายที่จะเอาตัวรอดจากการแยกจากอุปกรณ์ต่างๆ ชั่วคราว โดยมีเพียง 16 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสำรวจเท่านั้นที่พร้อม

ข้อมูลจากบริษัทวิจัย GfK แสดงให้เห็นว่าการเสพติดแกดเจ็ตนั้นเหมือนกันสำหรับทั้งชายและหญิง โดยมีจำนวนชายและหญิงเท่ากันที่เห็นด้วยว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะไม่ใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี

อย่างไรก็ตาม สามารถพบความแตกต่างที่ชัดเจนในการตอบสนองเมื่อเปรียบเทียบผลลัพธ์ระหว่างกลุ่มอายุและระดับรายได้ครัวเรือน

ใครติดแกดเจ็ตมากที่สุด

วัยรุ่น (อายุ 15-19 ปี) พบว่าเป็นการยากที่สุดที่จะหยุดใช้เทคโนโลยีชั่วขณะหนึ่ง แม้จะจำเป็นก็ตาม โดย 44 เปอร์เซ็นต์เห็นด้วยว่าเป็นกรณีนี้ สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันกับการเสพติดเทคโนโลยีคือในกลุ่มคนหนุ่มสาวอายุ 20 ปีขึ้นไป (41 เปอร์เซ็นต์) ในหมู่ผู้ใช้ที่มีอายุมากกว่า 30 ปี การพึ่งพาเทคโนโลยีมีน้อยลงแล้ว ในกลุ่มนี้ 38 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามเห็นด้วยว่าเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา แม้จะเป็นระยะเวลาหนึ่งและหากจำเป็นต้องหยุดใช้แกดเจ็ต แต่ในกลุ่มอายุที่มากขึ้น สัดส่วนของผู้ที่พบว่ายากที่จะวางแกดเจ็ตของตนลงอย่างรวดเร็ว: 29 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มผู้ใช้อายุ 40-49 ปี 23 เปอร์เซ็นต์ในกลุ่มอายุ 50-59 ปีและ 15 เปอร์เซ็นต์มากกว่า อายุ 60 ปี

และเป็นที่น่าสังเกตว่าในกลุ่มผู้บริโภคที่มีอายุมากกว่า 50 ปี สัดส่วนของผู้ที่ไม่ยากที่จะปฏิเสธการใช้แกดเจ็ตกลับกลายเป็นว่าสูงกว่าผู้ที่แทบจะไม่สามารถจินตนาการว่าตนเองไม่มีเทคโนโลยี

ยิ่งรายได้ในครอบครัวสูง สัดส่วนก็ขึ้นอยู่กับเทคโนโลยี

ในครัวเรือนที่มีรายได้สูง (จากทั้ง 17 ประเทศ) 39 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสำรวจยอมรับว่าเป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะหยุดพักจากการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี แม้ว่าจะจำเป็นก็ตาม 11 เปอร์เซ็นต์จะไม่ประสบปัญหาในการเลิกใช้แกดเจ็ตชั่วคราว

ภาพครอบครัวที่มีรายได้น้อยมีความแตกต่างกัน โดยในที่นี้ ผู้ตอบแบบสอบถาม 30 เปอร์เซ็นต์แทบจะไม่พร้อมที่จะแยกอุปกรณ์ออก และ 20 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามจะทำได้อย่างง่ายดาย

ในประเทศจีน ละตินอเมริกา และสหรัฐอเมริกา อุปกรณ์ต่างๆ แทบจะไม่ถูกละเลย ในรัสเซีย เรื่องนี้ไม่ค่อยมีปัญหา

เมื่อพูดถึงแต่ละประเทศ ประเทศจีนเป็นผู้นำในส่วนแบ่ง (43 เปอร์เซ็นต์) ของผู้ตอบแบบสอบถามออนไลน์ที่เห็นด้วยอย่างยิ่งกับคำกล่าวเกี่ยวกับความยากลำบากในการหยุดพักจากการใช้แกดเจ็ต รองลงมาคือประเทศในละตินอเมริกา ได้แก่ บราซิล อาร์เจนตินา และเม็กซิโก (42, 40 และ 38 เปอร์เซ็นต์ตามลำดับ) สหรัฐอเมริกาปัดเศษออกห้าอันดับแรกด้วย 31 เปอร์เซ็นต์

ในทางตรงกันข้าม ในเยอรมนี ส่วนแบ่งที่ใหญ่ที่สุด (35 เปอร์เซ็นต์) ไม่เห็นด้วยว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะวางแกดเจ็ตไว้ชั่วคราว อันดับที่ 2 ได้แก่ เนเธอร์แลนด์ (30 เปอร์เซ็นต์) เบลเยียม (28 เปอร์เซ็นต์) แคนาดา และรัสเซีย (27 เปอร์เซ็นต์ต่อประเทศ)

ดูรายงานการสำรวจโดยละเอียดพร้อมข้อมูลตามอายุ เพศ และระดับรายได้สำหรับแต่ละ 17 ประเทศได้ที่นี่ (on ภาษาอังกฤษ): www.gfk.com/global-studies/global-study-overview/

เกี่ยวกับการศึกษา

แบบสำรวจออนไลน์ของ GfK เกี่ยวข้องกับผู้ตอบแบบสอบถาม 22,000 คนที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป (16 ปีในรัสเซีย) จาก 17 ประเทศ รวมทั้งรัสเซีย ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ระบุว่าเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับคำกล่าวที่ว่า “ฉันพบว่าเป็นการยากที่จะหยุดพักจากการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี (อุปกรณ์พกพา คอมพิวเตอร์ ทีวี ฯลฯ) แม้ว่าฉันจะรู้ว่าควรทำ มัน."

* ข้อมูลในข่าวประชาสัมพันธ์ฉบับนี้แสดงถึง 2 อันดับแรก (เห็นด้วย) และ 2 อันดับแรก (ไม่เห็นด้วย) ในระดับ 7 จุด โดยที่ "1" หมายถึง "ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง" และ "7" หมายถึง "เห็นด้วยอย่างยิ่ง"

ขั้นตอนภาคสนามของการศึกษาเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อนปี 2559 ข้อมูลนี้เป็นตัวแทนของผู้ชมอินเทอร์เน็ตที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไป (16 ปีขึ้นไปในรัสเซีย) ในประเทศที่ทำการศึกษา ค่าเฉลี่ยทั่วโลกในข่าวประชาสัมพันธ์ฉบับนี้จะถ่วงน้ำหนักตามขนาดของแต่ละประเทศในสัดส่วนกับประเทศอื่นๆ ประเทศที่ศึกษา: อาร์เจนตินา ออสเตรเลีย เบลเยียม บราซิล แคนาดา จีน ฝรั่งเศส เยอรมนี อิตาลี ญี่ปุ่น เม็กซิโก เนเธอร์แลนด์ รัสเซีย เกาหลีใต้ สเปน บริเตนใหญ่ สหรัฐอเมริกา

เกี่ยวกับ GfK

GfK เป็นแหล่งข้อมูลล่าสุดที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับตลาดและผู้บริโภคใน 100 ประเทศทั่วโลก ผู้เชี่ยวชาญ GfK มากกว่า 13,000 คนนำประสบการณ์การวิจัยตลาดมาหลายปีของบริษัทมาปฏิบัติจริงทุกวัน

ในรัสเซีย GfK ศึกษาพฤติกรรมผู้บริโภคและการขายในภาคส่วนที่ใหญ่ที่สุดของตลาดผู้บริโภค - FMCG ธุรกิจรถยนต์ ค้าปลีก เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวเรือนและอิเล็กทรอนิกส์ เภสัชกรรม โทรคมนาคม การเงิน ประกันภัย และอื่นๆ

ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้บนเว็บไซต์ www.GfK.ru หรือบน GfK Twitter

การแนะนำเทคโนโลยีใหม่มีผลกระทบต่อบุคคลหรือไม่? และได้คำตอบที่ดีที่สุด

คำตอบจาก ผู้ใช้ถูกลบ[คุรุ]
คุณกำลังพูดถึงนาโนเทคโนโลยี ?? ?
เขียนได้ดี
ด้วยการพัฒนาอย่างต่อเนื่องของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์ ทั้งจำนวนผู้ใช้คอมพิวเตอร์อย่างแข็งขันเพื่อวัตถุประสงค์ในการทำงานและผู้ที่ชื่นชอบเกมคอมพิวเตอร์มากเกินไปและการใช้อินเทอร์เน็ตที่เรียกว่าผู้ติดคอมพิวเตอร์ ผู้ใช้) กำลังเติบโต เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เป็นนวัตกรรม คนรุ่นใหม่ (อายุ 10-30 ปี) มีความอ่อนไหวต่ออิทธิพลของเทคโนโลยีใหม่มากกว่า
ในประเทศตะวันตกมีคำว่า "การใช้คอมพิวเตอร์ทางพยาธิวิทยา" อย่างเป็นทางการ ในปัจจุบัน คำนี้ (“การใช้คอมพิวเตอร์ทางพยาธิวิทยา”) ใช้สำหรับประเภทของบุคคลที่ใช้คอมพิวเตอร์ในทางพยาธิวิทยาทั่วไป รวมถึงการใช้งานที่ไม่ใช่ทางสังคม แม้ว่าการดำรงอยู่ของการพึ่งพาทางจิตวิทยาในเกมคอมพิวเตอร์และการใช้อินเทอร์เน็ตยังคงเป็นที่สงสัย ทั้งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญและผู้ที่ชื่นชอบเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์สมัยใหม่
โดยพื้นฐานแล้ว การพึ่งพาเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์สมัยใหม่นั้นแสดงออกในสองรูปแบบหลัก:
การติดอินเทอร์เน็ต (การติดอินเทอร์เน็ต)
ความหลงไหลในเกมคอมพิวเตอร์มากเกินไป
ทั้งสองแบบฟอร์มนี้มีทั้งคุณลักษณะทั่วไปและความแตกต่าง
ลักษณะทั่วไปของการติดคอมพิวเตอร์คือชุดลักษณะของอาการทางจิตใจและร่างกายที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด:
อาการทางจิต:
สุขภาพดีหรืออิ่มอกอิ่มใจกับคอมพิวเตอร์
ไม่สามารถหยุด;
เพิ่มระยะเวลาที่ใช้กับคอมพิวเตอร์
การละเลยครอบครัวและเพื่อนฝูง
ความรู้สึกว่างเปล่า, ซึมเศร้า, การระคายเคืองไม่ได้อยู่ที่คอมพิวเตอร์;
โกหกนายจ้างหรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับกิจกรรมของพวกเขา
ปัญหาเกี่ยวกับงานหรือโรงเรียน
อาการทางกายภาพ:
อาการอุโมงค์ carpal (แผลอุโมงค์ของเส้นประสาทของแขนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน);
ตาแห้ง
ปวดหัวไมเกรนประเภท;
ปวดหลัง;
มื้ออาหารที่ไม่ปกติ, ข้ามมื้ออาหาร;
ละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคล
ความผิดปกติของการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
การใช้คอมพิวเตอร์ในทางพยาธิวิทยาอาจไม่เป็นอันตรายต่อบุคคล เช่น โรคพิษสุราเรื้อรังหรือการติดยา (การติดสารเคมี) อย่างไรก็ตาม เห็นได้ชัดว่าการติดคอมพิวเตอร์ยังคงส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพของบุคคล
ที่มา: internet

คำตอบจาก พวกเราคือใคร[คล่องแคล่ว]
แล้วยังไง!! 111

คำตอบจาก ฉันชื่ออลีนา[คุรุ]
ดังนั้นเขาจึงนำไปปฏิบัติ!

คำตอบจาก **********[คุรุ]
สังเกตอย่างถูกต้องว่าคน ๆ หนึ่งกลายเป็นนักโทษแห่งความเกียจคร้าน ...

คำตอบจาก Elena Ross[คุรุ]
แน่นอน --- เริ่มสื่อสารกันมากขึ้น)

คำตอบจาก เยสซี่[คุรุ]
ใช่สำหรับสิ่งที่แย่กว่านั้น

คำตอบจาก บู[คุรุ]
ส่งผลแน่นอน โดยเฉพาะผู้ที่ใช้ ตัวอย่างเช่น คุณปู่ของฉันหยิบโทรศัพท์ไร้สายเป็นครั้งแรกและบ้าไปแล้ว :)) เทคโนโลยีใหม่ทำให้เห็นชัดเจนว่าความเร็ว ความคล่องตัว ความกะทัดรัด การยศาสตร์ และอื่นๆ มีความสำคัญเพียงใด คนอื่นในชีวิตของเรา

คำตอบจาก เวียเชสลาฟ ไวทริชคอฟ[คล่องแคล่ว]
แต่สิ่งที่เกี่ยวกับโทรศัพท์มือถือ การยืนยันเบื้องต้นเกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองนึกภาพว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรหากไม่มีพวกเขาเมื่อ 10 ปีก่อน และโอกาสที่จะเกิดขึ้นกับการปรากฏตัวของพวกเขาจะเป็นอย่างไร

คำตอบจาก พระเจ้าผู้ทรงอำนาจ[ผู้เชี่ยวชาญ]
ถ้ามันสมบูรณ์แบบ...

ใน The Matrix Reloaded ฮีโร่กล่าวว่า: “เครื่องบางเครื่องช่วยให้เรามีชีวิตอยู่ ในขณะที่บางเครื่องก็ฆ่าเรา อยากรู้อยากเห็นใช่มั้ย? ความสามารถในการให้ชีวิตและเอามันออกไป ... ” วลีนี้ทำให้คุณคิด มาเพิ่มข้อเท็จจริงเพิ่มเติมที่นี่:
1. สหประชาชาติได้รับการยอมรับ ขวาเพื่อเข้าถึง อินเทอร์เน็ตหนึ่งในสิทธิมนุษยชนที่เพิกถอนไม่ได้
2. สินค้าขายดีวันนี้คือโทรศัพท์มือถือ
3. กระบวนการทางธุรกิจเป็นไปอย่างอัตโนมัติและพึ่งพาคอมพิวเตอร์โดยสมบูรณ์มากขึ้นเรื่อยๆ
4. แบรนด์ที่แพงที่สุดในโลกคือแบรนด์ Apple

แนวโน้มนั้นชัดเจน - เทคโนโลยีกำลังกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ความจริงที่ว่าเราต้องการพวกเขานั้นไม่ต้องสงสัยเลย คำถามวันนี้ต่างออกไป: เราจะอยู่ได้โดยปราศจากเทคโนโลยีสมัยใหม่หรือไม่?

หลายท่านคงเคยได้ยินเรื่องตลก: วิกิพีเดีย: ฉันรู้ทุกอย่าง! Google: ฉันจะหาให้ทุกอย่าง! Facebook: ฉันรู้ทุกคน! อินเทอร์เน็ต: ไม่มีฉัน คุณก็ไม่เป็นอะไร! ไฟฟ้า: เงียบไว้...” เราจะไม่พูดว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับโลกหากไม่มีไฟฟ้า อย่างน้อยลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าอินเทอร์เน็ตหายไปหรือดาวเทียม GPS หยุดทำงาน ยุคไฮเทคที่พึ่งพาอินเทอร์เน็ตของเราจะ "ยืดเยื้อ" ได้นานแค่ไหน เราจะทนต่อการที่พวกเขาไม่อยู่ได้นานแค่ไหน คำว่า "การเสพติด" ได้ถูกนำมาใช้กับเทคโนโลยีมากขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ นี่เป็นปัญหาใหญ่ด้วย แต่เราไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้

Microsoft Office ทำให้ชีวิตและการทำงานง่ายขึ้นสำหรับพนักงานของบริษัท พวกเขาเริ่มทำงานมากขึ้นหรือเท่าเดิม แต่ใช้เวลาน้อยกว่ามาก แต่การกีดกันพวกเขาจากเครื่องมือนี้ และพนักงานทุกคนจะจบลงด้วยกองเอกสารที่ไม่ทราบที่มา และการวิเคราะห์ข้อมูลจะกลายเป็นงานที่ยากมาก และคนจะแลกเปลี่ยนข้อมูลกันอย่างไรถ้ามีช่องทางใดช่องทางหนึ่ง (ไม่ว่าจะเป็นอีเมลหรือ การเชื่อมต่อมือถือ) หายไป? เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นแม้ไม่กี่ชั่วโมง ประสิทธิภาพจะลดลงเหลือศูนย์

ปล่อยให้มนุษยชาติไม่มีโทรทัศน์และผู้คนนับล้านก็ไม่มีอะไรทำ และไม่เกี่ยวกับคนที่ทำงานในโทรทัศน์ แต่เกี่ยวกับคนที่ดูมัน ผู้คนใช้เวลามากมายอยู่หน้าจอทีวี แม่บ้านที่เคยชินกับละครและรายการทำอาหารจะทำอะไร?

แล้วสถานพยาบาลล่ะ? อุปกรณ์ทางการแพทย์สมัยใหม่อัดแน่นไปด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และแม้แต่ความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยในการดำเนินงานก็อาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้

ในคำพูดของนักแสดงตลกชาวอเมริกัน จอร์จ คาร์ลิน: “ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวระหว่างเรากับคนป่าเถื่อนก็คือไฟฟ้า ปิดเครื่องซะ แล้วเราจะกลับมาในสมัยก่อนประวัติศาสตร์” ทุกวันนี้ เทคโนโลยีเปรียบเสมือนสิ่งมีชีวิตที่มีแขนขามากมาย หากมีเพียงคนเดียวที่ถูกตัดขาด มนุษยชาติจะมีปัญหา และหากหลายคนถูกตัดขาด การอยู่รอดของเผ่าพันธุ์มนุษย์ก็จะตกอยู่ในอันตราย

บางทีทั้งหมดข้างต้นอาจไม่ใช่ปัญหาสำคัญ และในท้ายที่สุด ผู้คนจะรับมือกับสิ่งนี้ แต่ถ้าเทคโนโลยีทางเลือกบางอย่างปรากฏขึ้นซึ่งไม่มีอยู่จริงในตอนนี้

ขึ้นอยู่กับวัสดุ

เราใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนทุกวัน เมื่อเราเบื่อ เราก็ไปโซเชียลเน็ตเวิร์ก อ่านข่าวบน VK และ Facebook ดูรูปภาพบน Instagram แชทกับเพื่อน ๆ ในโปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที เราสูญเสียเวลาไปมากโดยที่เราไม่รู้ตัวและไม่สามารถทำอะไรกับมันได้

ความพร้อมใช้งานของอินเทอร์เน็ตและเทคโนโลยีอย่างต่อเนื่องได้เปลี่ยนวิธีที่เราใช้เวลาว่างของเรา จากการศึกษาของ PCMag มากกว่า 650 คน ประมาณ 64% ของผู้ตอบแบบสอบถามบางครั้งรู้สึกว่าพวกเขาใช้สมาร์ทโฟน "มากเกินไป" และ 66% นอนกับโทรศัพท์ เทคโนโลยีได้เปลี่ยนวิธีที่ผู้คนโต้ตอบกัน วิธีที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับโลก และวิธีที่พวกเขาคิด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเทคโนโลยีทำให้ชีวิตเราดีขึ้น เราเริ่มโต้ตอบกันมากขึ้น มีระเบียบและมีประสิทธิผลมากขึ้น และหากเราไม่รู้อะไรบางอย่าง เราจะค้นหาทางอินเทอร์เน็ตทันที

แอพ เกม จอสัมผัส และเว็บไซต์ได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานง่ายและสนุกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าปฏิสัมพันธ์กับเทคโนโลยีกลายเป็นกระบวนการที่ราบรื่นและต่อเนื่อง เนื่องจากเราใช้เวลามากขึ้นในการดูหน้าจอและหมกมุ่นอยู่กับพื้นที่ข้อมูล คำถามจึงเกิดขึ้น เกิดอะไรขึ้นกับสมองของเราเมื่อเราพิมพ์และเลื่อนดูหน้าต่างๆ บนสมาร์ทโฟน มีการจัดแอปพลิเคชัน เกม และโซเชียลเน็ตเวิร์กอย่างไร ดึงดูดความสนใจของผู้ใช้ได้อย่างไร เทคโนโลยีส่งผลต่อความสนใจ การนอน และนิสัยของเราอย่างไร? อะไรที่แยกการใช้เทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพออกจากการเสพติด และมันปฏิบัติอย่างไร?

ทันทีที่คุณเข้าใจพฤติกรรมทั่วไปและเทคนิคทางจิตวิทยาที่ใช้ในโลกดิจิทัล คุณจะควบคุมนิสัยและสร้างสมดุลได้ง่ายขึ้น

การเสพติดเทคโนโลยีคืออะไร?

American Society for the Study of Addictions (ASAM) กำหนดลักษณะไว้ด้วยปัจจัยห้าประการ:

ไม่สามารถละเว้นได้เป็นเวลานาน

ความผิดปกติของการควบคุมพฤติกรรม

ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเข้าถึงวัตถุแห่งการพึ่งพาอาศัยกัน

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางสังคมและปัญหาในการสื่อสารระหว่างบุคคล

การละเมิดปฏิกิริยาทางอารมณ์

ผู้คนไม่ชอบคำว่า "การเสพติด" และหากคุณลดความซับซ้อนของสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด คำนี้สามารถกำหนดเป็นประสบการณ์ที่คุณกลับมาอย่างควบคุมไม่ได้ นี่เป็นเรื่องดีในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้มาตรฐานการครองชีพแย่ลง ทั้งในด้านอารมณ์ การเงิน จิตวิทยาและสังคม และบ่อยครั้งโดยรวม

Adam Alter ในหนังสือ The Development of Addictive Technologies ของเขา ให้เหตุผลว่าทุกคนสามารถเสพติดอะไรก็ได้เมื่อใดก็ได้ มีเรื่องเล่าขานว่ามีความแตกต่างระหว่างคนที่ติดยาและคนที่ไม่ติดยา อัลเตอร์มั่นใจว่าเธอไม่ใช่

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเสพติดเกี่ยวข้องกับความหลงใหลและความดึงดูดใจอย่างไร อัลเตอร์ให้เหตุผลว่าการครอบครองเป็นปรากฏการณ์ทางจิต มันสามารถมีได้เฉพาะในศีรษะมนุษย์เท่านั้นและไม่มีอาการภายนอก แรงดึงดูดคือแรงกระตุ้นที่ควบคุมไม่ได้ให้ทำบางสิ่ง การเสพติดรวมถึงปรากฏการณ์ทั้งสองซึ่งส่งผลให้เกิดพฤติกรรมซ้ำซาก

ในทางกลับกัน ดร.แลร์รี โรเซน เชื่อว่าปรากฏการณ์ทั้งหมดเหล่านี้อาจเกิดจากความวิตกกังวล หนังสือเล่มล่าสุดของเขาคือ The Distracted Mind สมองโบราณในโลกไฮเทคบอกว่าเกิดอะไรขึ้นกับสมองเมื่อเราแลกเปลี่ยนข้อความ เผยแพร่ทวีต ดูฟีดข่าว ร่วมกับเพื่อนร่วมงาน Nancy Cheever เขาได้ทำการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับเรื่องนี้

พวกเขาพบว่าคนทั่วไปอายุ 25 ปีปลดล็อกโทรศัพท์โดยเฉลี่ย 56 ครั้งต่อวันและใช้งานประมาณ 220 นาทีต่อวัน (4 นาทีระหว่างการปลดล็อกแต่ละครั้ง) การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเมื่อบุคคลได้รับการแจ้งเตือนและไม่สามารถดูได้ทันที พวกเขาจะรู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น สิ่งนี้ใช้ได้กับทั้งโทรศัพท์และ สังคมออนไลน์. คนรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อที่จะได้รับความสุข

เทคโนโลยีดึงเราเข้ามาได้อย่างไร

บางครั้งเทคโนโลยีก็มากเกินไปในชีวิตของเรา เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้เรานอนไม่หลับหรือเพิ่มน้ำหนักได้ พวกเขาสามารถส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับคนที่เรารัก เรารู้สึกหนักใจกับการส่งข้อความอย่างต่อเนื่อง เรามีแนวโน้มที่จะออกจากบ้านโดยไม่สวมชุดชั้นในหรือเข็มขัดมากกว่าไม่มีสมาร์ทโฟน เพราะมันกลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา

ดร.ซูซาน กรีนฟิลด์เปรียบเทียบอินเทอร์เน็ตกับสล็อตแมชชีนขนาดใหญ่ และสมาร์ทโฟนกับเด็ก จากการศึกษาจิตวิทยาคนติด สล็อตแมชชีนพวกเขาได้รับความสุขมากกว่าจากการชนะ แต่จากกระบวนการของเกม - การกดปุ่มและคันโยก นี่คือสิ่งที่ทำให้พวกเขาใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเล่น ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า "game loop" เกิดขึ้นเมื่อมีคนหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาและเริ่มเลื่อนดูหน้าต่างๆ

ผู้ใช้เข้าสู่ระบบ Facebook หรือ Vkontakte อ่านโพสต์ เช็คเมล ดูเรื่องราวของ Instagram ตอบกลับข้อความ และกลับมาอ่านข่าวอีกครั้งเพื่อดูว่ามีอะไรใหม่ ดังนั้นให้ผ่าน 20-30 นาทีขึ้นไป แพลตฟอร์มทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้: คุณสามารถเปิดและเริ่มใช้งานได้โดยไม่ต้องเสียเวลาหาวิธีทำงาน ดร.อัลเตอร์กล่าวว่าเรายังคงใช้เทคโนโลยีต่อไปเพราะว่ามันง่ายและไม่ต้องการให้เราทำงานพิเศษ

นี่คือวิธีสร้างผลิตภัณฑ์ดิจิทัลทั้งหมด: เวอร์ชันแรกเปิดตัว ทดสอบ ปรับปรุง และเข้าสู่ตลาด บริษัทใหญ่ๆ อัปเดตผลิตภัณฑ์ของตนอยู่เสมอเพื่อให้ใช้งานง่ายที่สุด

จะควบคุมการเสพติดได้อย่างไร?

เพื่อเรียนรู้วิธีควบคุมการเสพติด Adam Alter ขอเสนอแบบจำลองสถาปัตยกรรมเชิงพฤติกรรม นี่เป็นทฤษฎีเกี่ยวกับวิธีการสร้างพื้นที่รอบตัวคุณและเปลี่ยนวิธีที่คุณโต้ตอบกับเทคโนโลยีอย่างมีสติ

ตัวอย่างเช่น คุณต้องหยุดคิดว่าสมาร์ทโฟนอยู่ไกลแค่ไหน Alter กล่าวว่าจำเป็นต้องเอาออกอย่างมีสติเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวันรวมทั้งในเวลากลางคืน จากนั้นเขาจะไม่หันเหความสนใจระหว่างการนอนหลับ

การแจ้งเตือนยังสร้างความระคายเคืองอย่างมาก เพื่อกำจัดการเสพติด คุณต้องปิดและเริ่มตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณน้อยลง

ตั้งเวลาและตรวจสอบข้อความเฉพาะเมื่อมีเสียงกริ่ง ไม่บ่อยขึ้น บอกเพื่อนของคุณด้วยว่าคุณจะไม่สามารถติดต่อกันได้ตลอดเวลา

บ่อยครั้งที่เทคโนโลยีทำให้เราเสียสมาธิเพราะเรายอมให้มันทำ ด้วยการสร้างขอบเขตของคุณเอง คุณสามารถควบคุมความสนใจและเวลาของคุณกลับคืนมาได้