Cómo vivir en paz y armonía contigo mismo. ¿Cómo vivir en armonía contigo mismo? Cómo llegar a un acuerdo contigo mismo

WikiHow funciona como un wiki, lo que significa que muchos de nuestros artículos están escritos por varios autores. Este artículo fue elaborado por 33 personas, incluso de forma anónima, para editarlo y mejorarlo.

"Para que la humanidad se desarrolle, es inevitable recurrir a Gandhi. Él vivió, pensó, actuó e inspiró con su visión una humanidad que evoluciona hacia un mundo de armonía". - Martin Luther King

¡La paz no es sólo un concepto de hippies! Vivir en paz significa vivir en armonía contigo mismo, con las personas que te rodean y con todos los seres vivos que te rodean. Vivir en paz consigo mismo puede verse como un proceso dirigido hacia adentro y hacia afuera. Hacia afuera es una forma de vida en la que nos respetamos y amamos unos a otros, independientemente de nuestras diferencias religiosas, culturales y políticas. Internamente, debemos mirar profundamente en nuestras mentes y corazones para reconocer el miedo que nos lleva a la violencia, porque mientras ignoremos la rabia dentro de nosotros, la tormenta que azota afuera nunca cesará.

Si bien puedes encontrar formas de lograr la paz contigo mismo y con el universo según tus creencias y estilo de vida, existen algunos principios básicos que no puedes ignorar si buscas la armonía. Por ejemplo, no hay que ser cruel, hay que ser tolerante, tener opiniones moderadas y aceptar la vida como un milagro. Este artículo contiene algunos consejos que te ayudarán en tu camino hacia el descubrimiento de la armonía interior, porque este es el camino del que sólo tú eres responsable.

Pasos

Esfuércese por amar, no por controlar a los demás. Cuando dejes de esforzarte por controlar a las personas y los acontecimientos del mundo, darás el primer paso hacia una existencia pacífica. Un intento de controlar a las personas no es más que el deseo de imponerles la voluntad y la realidad, sin querer mirar la situación a través de sus ojos. Este enfoque controlador lo mantendrá en conflicto con los demás. Reemplazar el deseo de control por amor a los demás, a pesar de sus defectos y diferencias, es el camino hacia una vida pacífica.

• Piensa en la paz, no en el poder. Gandhi decía que el poder basado en el amor es mil veces más eficaz y duradero que el poder obtenido mediante amenazas. Si estás acostumbrado a controlar a otras personas mediante amenazas, ellas te obedecerán por miedo y no por respeto o preocupación por ti. Este no es un camino pacífico.
• Aprenda habilidades de negociación, resolución de conflictos y comunicación persuasiva. Estas habilidades esenciales de comunicación constructiva le ayudarán a evitar o superar una situación de conflicto. Sin embargo, no todos los conflictos se pueden evitar, y no todos los conflictos se deben evitar, pero uno debe poder comportarse en una situación de conflicto. Si no se siente seguro en esta área de las relaciones, lea más sobre este tema. La claridad del mensaje es esencial para garantizar la paz, ya que muchos conflictos surgen de malentendidos.
• Al comunicarse con los demás, trate de evitar el tono autoritario, moralizador, amenazas o pedir información deliberadamente. Cualquiera de estos comportamientos puede generar conflictos porque las personas sentirán que estás tratando de controlarlas en lugar de hablarles como iguales.
• Tenga la confianza de que otras personas a su alrededor pueden vivir una vida feliz si tienen los mismos puntos de partida. En base a esto, incluso el consejo conlleva una tendencia al control, porque al dar un consejo, estás interfiriendo en la vida de otra persona, y no simplemente expresando tu opinión, sin esperar que la persona actúe como tú piensas. El diplomático sueco Dag Hammerskold dijo una vez: "Como no conocía la pregunta, le resultó fácil dar la respuesta". Cuando damos consejos, asumimos que conocemos toda la esencia del problema, pero en realidad apenas lo sabemos, lo que significa que pasamos la situación a través del prisma de nuestra experiencia. Pero es mucho mejor simplemente apoyar a una persona que imponer su experiencia como "respuesta". De esta manera cultivarás la paz, el respeto y la confianza en su inteligencia en lugar del insulto y el rechazo.

1. Reduce tus creencias. Cuando piensas en los extremos y estás convencido de algo sin tener en cuenta los puntos de vista y opiniones de los demás, no puedes vivir en armonía con el mundo. Este tipo de pensamiento extremista suele dar lugar a un comportamiento duro y precipitado que carece de deliberación y autorreflexión. Si bien esto puede parecer conveniente porque le permite actuar con confianza, bloquea otras realidades del mundo y puede generar fácilmente conflictos con personas que no comparten sus creencias. Es mucho más difícil permanecer abierto a la percepción y dispuesto a reconsiderar tus creencias, pero es más valioso porque crecerás como persona y vivirás en armonía con las personas que te rodean.

   • Modere sus creencias extremas, esté dispuesto a hacer preguntas y reconsiderar los hechos. Acepte que sus creencias, fe, deseos y opiniones no son diferentes en cuanto a valores de muchas otras creencias, fe, deseos y opiniones en el mundo. Siga una ética de moderación que valore la dignidad y la esencia humana, siga el único extremo verdadero: trate a los demás como le gustaría que lo trataran a usted (Regla de Oro)
   • Encuentre una variedad de actividades si siente que va a llegar a los extremos en sus relaciones con las personas. Es difícil ser intolerante cuando tienes mucho que hacer y necesitas interactuar con una variedad de personas.
   • Desarrollar el sentido del humor. El humor es el hechizo que desarma a un luchador por la paz. Los fanáticos rara vez tienen sentido del humor porque están demasiado ocupados tomándose a sí mismos y a sus creencias demasiado en serio. El humor ayuda a aliviar la tensión y exponer las tendencias represivas del pensamiento extremista.

2. Se tolerante. La tolerancia en todos tus pensamientos cambiará tu vida y la de quienes te rodean. La tolerancia hacia los demás se manifiesta en la capacidad de aceptar las diferencias, el pluralismo de la sociedad moderna y la voluntad de vivir y dejar vivir a los demás. Cuando no tratamos a los demás con tolerancia, terminamos en discriminación, represión, crueldad y violencia. La práctica de la tolerancia es la base de una existencia pacífica.

   Sé Pacífico. Gandhi dijo: "Hay muchas cosas por las que estoy dispuesto a morir, pero no hay una sola por la que esté dispuesto a matar". Una persona pacífica no usa crueldad o violencia contra otra persona o animal (ser sintiente). Hay mucha violencia en el mundo, pero es tu decisión no dejar que la muerte y la violencia sean tu filosofía de vida.

   Analizar. Esto es muy importante, ya que muchas reacciones precipitadas tienen consecuencias trágicas, porque con prisa no se pueden tener en cuenta todas las posibilidades. Naturalmente, hay situaciones en las que es necesaria una acción rápida para garantizar la seguridad, pero esto no justifica muchos otros casos en los que una consideración cuidadosa podría conducir a un mejor resultado.

   • Si alguien te ha lastimado emocional o físicamente, no debes responderle con ira o crueldad. Para y piensa. Toma una decisión pacífica.
   • Pídale a la otra persona que se detenga y piense que la ira y la violencia no pueden resolver los problemas. Simplemente diga "Por favor, no hagas esto". Si se niegan a parar, simplemente aléjate de la situación.
   • Deténgase usted mismo. Si siente que está a punto de responder de una manera que muestre enojo, frustración o irritación, dígase a sí mismo "Basta". Aléjate de la situación que crea en ti confusión e incapacidad para reflexionar. Al darte espacio, también te darás tiempo para superar el enojo inicial y reemplazarlo con soluciones reflexivas, una de las cuales es no reaccionar.
   • Practica la escucha reflexiva. El discurso hablado no es muy preciso y, a veces, las personas estresadas dicen cosas que ocultan el verdadero significado. John Powell dijo: "En la verdadera escucha, buscamos más allá de las palabras, tratando de ver a través de ellas la personalidad. Escuchar es una búsqueda del tesoro que es la personalidad, expresándose verbal y no verbalmente". La importancia de la escucha reflexiva para lograr la paz es que dejas de ver a la persona sólo desde tu lado y tratas de llegar a la esencia de lo que la persona realmente dice y quiere decir. Esto es más eficaz que preguntar y adivinar.

3. Busque perdón, no retribución.¿A qué conduce el principio de "ojo por ojo"? Generalmente hasta el punto de que muchas personas quedan ciegas. Inútil y doloroso si se tienen en cuenta las lecciones que enseña la historia. No importa dónde vivamos, qué religión sigamos o a qué cultura pertenezcamos, en esencia todos somos seres humanos, con las mismas ambiciones y aspiraciones de mantener a nuestras familias y vivir nuestras vidas al máximo. Nuestras diferencias culturales, religiosas y políticas no deben convertirse en motivo de discordia ni en causa de conflictos que sólo pueden traer dolor y destrucción al mundo. Cuando sientes la necesidad de dañar a otra persona porque tu reputación ha sido dañada o porque sientes que sus acciones merecen la misma reacción cruel, cultivas la ira, la violencia, el arrepentimiento. Reemplázalo con el perdón, en un intento de vivir en paz contigo mismo y con quienes te rodean.

   • Vive el presente, no el pasado. Cuando piensas en cómo deberían haber sido las cosas y revives el dolor del pasado, no estás dejando atrás el pasado, sino que estás creando un conflicto interno continuo. El perdón te permite vivir en el presente, mirar hacia el futuro y dejar atrás el pasado. El perdón es la mayor victoria porque te da la oportunidad de hacer las paces con el pasado y disfrutar de la vida.
   • El perdón te eleva y te libera de la hostilidad. El objetivo del perdón es aprender a afrontar los sentimientos negativos que surgen como resultado de la acción que provocó su enojo o tristeza. Tu tarea es aprender a aceptarlos, no reprimirlos. Y el perdón te hace simpatizar con la otra persona, comprender qué la motivó. No tienes que aceptar lo que hicieron, sólo entenderlo.
   • Tenga en cuenta que disfrazar su enojo como “defender el honor de alguien” es ofensivo. En primer lugar, les quita la autonomía a aquellos a quienes estás "protegiendo" (y esto a su vez les permite estar indefensos) y, en segundo lugar, es una excusa cruel para causar daño. Si cree que se ha violado el honor de alguien en una situación particular, permita que la presunta víctima hable (puede que lo vea de manera diferente a usted) y busque una solución a través del perdón y la comprensión profunda.
   • Incluso si sientes que no se te puede conceder el perdón, esto no es motivo para recurrir a la violencia. En lugar de eso, da un paso atrás y sé una mejor persona.

4. Encuentra la paz interior. Sin paz interior, siempre sentirás conflicto dentro de ti mismo. Intentar llenar tu vida de objetos, o elevar tu nivel social sin la capacidad de detenerte y escucharte a ti mismo, te hará sentir infeliz constantemente. Cuando anhelas algo que no tienes, estás en un estado de conflicto. Es fácil olvidarse de estar agradecido por lo que tiene cuando se esfuerza constantemente por mejorar su riqueza, su carrera, su hogar y su vida. Asimismo, el exceso de riqueza crea un conflicto similar porque al poseer un lote, te verás obligado a atender las “necesidades” de tus cosas, ya sean reparaciones, limpieza, seguros y seguridad.

   • Revisa tus prioridades y decide qué enriquece tu vida y la hace mejor, y descarta el resto.
   • Cuando estés enojado, busca un lugar tranquilo donde puedas detenerte, respirar profundamente y relajarte. Apague el televisor, la grabadora y la computadora. Si es posible, salga a la naturaleza o dé un paseo. Pon música tranquila y apaga las luces. Cuando recuperes la calma, vuelve a tu vida.
   • Al menos una vez al día, pasa diez minutos en un lugar tranquilo, como la sombra de un árbol o un parque, en cualquier lugar donde puedas sentarte tranquilamente y sin distracciones.
   • Vivir en paz no significa simplemente ausencia de violencia y crueldad. Trate de cultivar la paz en todos los aspectos de la vida; trate de reducir el estrés. Siempre que sea posible, es necesario evitar situaciones estresantes como tráfico, aglomeraciones y similares.

5. Vive con alegría. La elección de aceptar la vida como un milagro es el antídoto contra la violencia. Es difícil ser cruel con algo que parece hermoso, maravilloso, asombroso y alegre. De hecho, la mayor desesperación que traen las guerras es la destrucción de la inocencia, la belleza y la alegría. La alegría trae paz a tu vida porque siempre estás abierto a ver lo bueno en las personas y en el mundo y estás agradecido por las cosas maravillosas de la vida.

   • No te prives del derecho a la felicidad. Sentir que no eres digno de la felicidad, preocuparte por cómo los demás percibirán tu felicidad y temer el horror que te espera cuando la felicidad termina son patrones de pensamiento negativos que pueden impedirte encontrar la alegría en la vida.
   • Haz lo que amas. La vida no es sólo tu trabajo. Si bien el trabajo es algo que te ayuda a ganarte la vida, necesitas algo para expresarte en el mundo. Phich Nhat Hanh dijo esto: "No vivas con una vocación que implique crueldad hacia las personas y la naturaleza. No inviertas en empresas que priven a otros de la oportunidad de vivir. Elige una vocación que te permita expresar tu ideal de compasión". Decide por ti mismo cuán literalmente estás dispuesto a tomar estas palabras y esfuérzate por conseguir un trabajo que te ayude a llevar un estilo de vida pacífico.

6. Sé el cambio que quieres ver en el mundo. No en vano recurrimos a la experiencia de Gandhi. Hay muchas formas activas de ayudarte a convertirte en el cambio que deseas ver en el mundo.

7. Amplíe su comprensión del mundo. Eres libre de elegir tu camino. Todo lo que has leído en este artículo es sólo una sugerencia. No debes seguir esto como un dogma, esto no es un intento de imponerte el pensamiento, trátalo como cualquier otro texto. En última instancia, la elección de vivir en el mundo será tu propia decisión consciente, basada en tus aspiraciones y puntos de vista obtenidos de diferentes partes del mundo, de todas las personas que has conocido, así como de tu propia conciencia y conocimiento. Ve en paz.

   • Seguir aprendiendo. Este artículo sólo ha tocado la superficie de lo que es una profunda necesidad personal y global. Lea tanto material sobre la paz como sea posible, especialmente sobre activistas y practicantes de la paz; podrá aprender mucho de ellos. Comparte tus conocimientos con otros y difunde el mensaje de paz dondequiera que vayas.

NATA KARLIN

Cada uno conoce sus propios defectos. Esta conciencia se llama autoestima. Y si algunos siguen hundidos en la red de la insatisfacción consigo mismos, otros buscan una salida y se mejoran.

Tu actitud ante la vida y el deseo de nuevos logros dependen de cuánto te valores a ti mismo.

Bajo ningún concepto se debe confundir este concepto con el egoísmo. Te posicionas en la sociedad como individuo:

Interesante;
Socialmente significativo;
Apasionado.

No demuestres a los demás que eres mejor de lo que realmente eres. Una persona que está acostumbrada a jactarse y ensalzar sus propios méritos hasta el cielo es un vívido ejemplo de autoestima negativa.

Aprender a vivir en paz y armonía con nosotros mismos

Al observar a personas destacadas, nos parece que este es un ideal. Habiendo alcanzado fama por sus propios talentos y habilidades, ciertamente saben lo que es la autosuficiencia. Después de todo, ya no necesitan demostrar a los demás que lo son... ¡Está usted equivocado! Los “ídolos” de la humanidad son precisamente aquellos que sufren... No es ningún secreto que la mayoría de ellos ahogaron su insatisfacción consigo mismos en el alcohol o las drogas. Esto sucedió debido a la insatisfacción con uno mismo.

Hay muchas razones que provocan una autoestima negativa en una persona:

Educación. Al citar ejemplos de compañeros que tienen más éxito en la escuela o en los deportes, los padres no comprenden que están provocando en sus hijos un sentimiento de insatisfacción consigo mismos. Dejan los logros de sus hijos en un segundo plano. Aunque tiene talento en otra cosa. Por ejemplo, dibuja maravillosamente;
Errores. Cada persona ha tenido que experimentar un sentimiento de vergüenza y frustración por sus propios errores. Si no había nadie cerca que ayudara a sobrevivir a este fracaso y “punto sobre las íes”, la persona sufre, repitiendo el error en su cabeza y tiene miedo constante de volver a cometerlo;

Religión. No se cuestionan las creencias ni los cánones religiosos. Sin embargo, no tiene sentido poner demasiado énfasis en esto. Hay muchas religiones en el mundo y cada uno respeta la suya.

La razón más desagradable de la baja autoestima en nuestro mundo es la gran atención que se presta a la apariencia de una persona. No la pulcritud y el comportamiento, sino lo que te dio la naturaleza. Recuerda las reglas:

No tienes una nariz grande, lo que pasa es que su tamaño no se corresponde con los ideales que la televisión y las revistas de moda inculcan en la cabeza de la gente;
No eres gordo. Tienes una redondez de aspecto agradable, que, aunque no lo admitan, está impulsada por la misma opinión gregaria de la mayoría;
No eres una risita tonta, sino una persona positiva con la que resulta agradable y divertido.

La lista puede ser interminable. Convierta las deficiencias imaginarias para que adquieran la apariencia de ventajas obvias.

Hace tres décadas en la Unión Soviética, la felicidad humana se medía en las siguientes categorías:

Trabajo interesante;
Un salario estable que pueda mantener a una familia;
;

Excelente relación entre cónyuges;
Niños sanos.

Éste era el ideal de la autosuficiencia, y esto es por lo que la gente luchaba. ¡Hoy todo ha cambiado! Incluso si te sientes solo e infeliz, pero tienes mucho dinero, todos te envidiarán y pensarán que eres una persona feliz. El mercantilismo de la sociedad moderna a veces excede todos los límites de la razón. Esfuércese por garantizar que sus impulsos espirituales sean puros y que su vida esté llena del amor y el cuidado de sus seres queridos. Esta es la felicidad humana.

Nunca culpes a alguien por tus fracasos.

Corrija los errores, busque una salida y esfuércese por mejorar.

Al realizar acciones, nos esforzamos por obtener la aprobación de las personas. No intentes parecer mejor de lo que eres. Actúa como te dice tu corazón. No culpes a los demás por sus debilidades y fechorías. Aprende de los errores de otras personas.

Una persona que no tiene amigos se considera un paria. No te obsesiones con este sentimiento, busca amigos, haz amistades, comunícate.

No te esfuerces por ser el primero en todo. El deseo de ser un líder es loable, pero no puedes castigarte porque fallaste en algo. No puedes estar por delante del resto. Aprende a perder mientras salvas las apariencias.

No recurra al alcohol ni a las drogas en busca de ayuda. Incluso con el propósito de iniciar una empresa. Esto no conducirá a nada bueno; sólo añadirá problemas innecesarios, muchos de los cuales ni siquiera pueden tratarse.

Algunos se dan por vencidos. Creen que no son dignos de amor. ¡Esto está mal! Tu alma gemela te está esperando tal como tú la estás esperando a ella. Aún no ha llegado el momento de que os reunáis.

Las personas codiciosas, al darse cuenta de que padecen este vicio, también son susceptibles a tener una baja autoestima. Están constantemente en un estado de insatisfacción e irritabilidad. Esto se produce por un sentimiento de dignidad vulnerada porque un vecino tiene algo que también quiere tener.

¡Vivamos en paz y armonía con nosotros mismos y con los demás! Tome las decisiones correctas a tiempo y no se arrepienta de no haber hecho algo cuando tuvo la oportunidad. No te dejes humillar ni ofender. A su vez, no menosprecies a las personas ni hieras sus sentimientos.

8 de febrero de 2014, 10:28

Estos son sus objetivos, no formados bajo la influencia de las exigencias, la moda o los estereotipos de otra persona. ¿Por qué deberías esforzarte para vivir en armonía contigo mismo?

¿Qué significa estar en paz contigo mismo? El autoacuerdo es un sentido integral de uno mismo, que incluye el acuerdo con uno mismo en el presente, pasado y futuro. En otras palabras, mirando hacia atrás, no te arrepientes de nada cuando haces planes para el futuro; comprendes que estos son tus objetivos deseados, formados no bajo la influencia de las demandas de alguien o creencias estereotipadas, no porque esté de moda o porque “todo el mundo es "Así estamos haciendo". A la hora de tomar decisiones en el presente escuchas las opiniones de los demás, pero la decisión final la tomas tú mismo, confiado en que ésta es la más correcta de todas posibles para ti.

Echemos un vistazo más de cerca a lo que se incluye de acuerdo con uno mismo. ¿Por qué deberías esforzarte para vivir en armonía contigo mismo?

1. Estar en paz contigo mismo significa saber exactamente lo que quieres y hacer lo que quieres sin dudarlo. Para saber lo que quieres, necesitas una muy buena comprensión de ti mismo, de tu temperamento, de tus experiencias de vida y de lo que puede traer verdadera alegría.

2. Estando de acuerdo consigo mismo, una persona actúa, adhiriéndose a su sistema de valores, sin cambiarlo bajo la influencia de otras personas o acontecimientos fugaces. Disfruta del estilo de vida que lleva, reconoce la importancia de sus logros sin tener en cuenta a los demás, sin deseos de compararse con los demás. Estar de acuerdo consigo mismo alivia la ansiedad y la preocupación, gracias a la comprensión de la corrección de su sistema de valores para usted, un enfoque equilibrado y consciente y estándares morales maduros que lo guían.

3. El grado de acuerdo contigo mismo se evalúa en función de cuánto te resulta útil lo que tienes, lo que haces, lo que tienes y lo que no. Para ello, en ocasiones hay que renunciar a metas previamente marcadas, dándose cuenta de que estos no son sus planes ni sus sueños. Pero ayuda a abrirse a nuevos horizontes, concretamente el suyo.

4. Una persona que vive en armonía consigo misma puede mirar hacia atrás a su pasado sin arrepentimiento, reproche y autoflagelación, porque comprende que todos los acontecimientos, todas las decisiones tomadas anteriormente por él, aunque no sean las mejores basadas en su comprensión actual, sirvieron para uno el único objetivo es su crecimiento personal, enriquecimiento espiritual y adquisición de una experiencia de vida invaluable. Si no hubiera obstáculos, ni giros equivocados en el camino de la vida, no habría incentivos para una mejor comprensión de uno mismo, de sus verdaderos valores y necesidades. Si no hay dificultades, no hay desarrollo; algunas verdades sólo pueden aprenderse a través de la experiencia personal. Y, en última instancia, todo lo que sucede es para mejor.

5. Una persona que vive en armonía consigo misma se fija metas realistas a corto plazo. Puede querer mucho, pero necesita evaluar correctamente sus puntos fuertes y establecer metas alcanzables para el futuro próximo. Escúchate a ti mismo, pero no contradigas la realidad existente.

6. Estar en armonía contigo mismo significa estar atento a las reacciones corporales del cuerpo ante un evento particular: son ellas las que te ayudan a tomar la decisión correcta. Y para ello es necesario poder distinguir las reacciones impulsivas de las genuinas. Por ejemplo, algunas reacciones del cuerpo están asociadas con una reacción no a la situación actual, sino a la que existía antes. Pero en la medida en que fue muy traumático en ese momento, se desencadena la reacción de evitar situaciones similares en el futuro. Y entonces una persona puede encerrarse en una estrecha zona de confort, por miedo a ampliar sus límites. Es necesario aprender a evaluar en qué medida la reacción actual del cuerpo refleja lo que realmente está sucediendo y, en base a esto, tomar la decisión correcta. En general, una persona que vive en armonía consigo misma se siente alegre, tiene buen apetito, se duerme fácilmente y permanece dormida.

7. Estar de acuerdo contigo mismo significa tomar decisiones de forma independiente según tus principios, asumir la responsabilidad de tus decisiones y renunciar al deseo insensato de culpar a los demás por tus fracasos.

8. Estar de acuerdo contigo mismo significa aceptar que no todas tus acciones y decisiones agradarán a quienes te rodean, actuar a pesar de posibles resentimientos, decepciones e incomprensiones por parte de personas cercanas y no tan cercanas.

9. Persona que, de acuerdo consigo mismo, no impondrá su punto de vista a los demás, porque valora y respeta no sólo su propio derecho, sino también el derecho de otra persona a estar de acuerdo consigo mismo. Y porque para estar de acuerdo consigo mismo no necesita esa condición adicional: un acuerdo obligatorio con su punto de vista de los demás.

10. Estar de acuerdo con nosotros mismos también significa que a veces nos desviamos de este estado. A veces es la conciencia de tus problemas lo que te ayuda a volver a ti mismo, a ser tú mismo. Ser un ser humano, y no un dios sin pecado, significa aprender a vivir, sabiendo que cometemos y cometeremos errores, corregir errores, admitir errores, pero mantener relaciones amistosas con nosotros mismos, comprendernos y aceptarnos en todos los sentidos.

Estar de acuerdo consigo mismo.

La mayoría de las personas creen que si tienen algo que actualmente no tienen, serán más felices, más prósperos, más tranquilos y más amados. Intentan frenéticamente lograr lo que quieren, pero en el proceso no experimentan nada de lo anterior. Muchos de nosotros pasamos toda nuestra vida persiguiendo lo que no tenemos y nunca llegamos a ser lo que queremos ser.

El principal secreto de una persona exitosa es alcanzar un estado de armonía interior, satisfacción con uno mismo y con el mundo que nos rodea, lo que llamamos “felicidad”.

Secreto número 1. ser feliz

La felicidad no se adquiere, es un derecho humano inalienable desde el nacimiento. Las personas que te rodean no pueden hacerte feliz porque La fuente de la verdadera felicidad no está afuera, sino dentro de nosotros mismos.. La paradoja es que una persona puede alcanzar cualquier estado tan pronto como comprenda que todo depende de su elección. Si quieres ser feliz, sé feliz ahora mismo, sé feliz pase lo que pase. La felicidad es tu elección, no una consecuencia o resultado de alguna acción..

Secreto número 2. Evalúate adecuadamente

Una autoestima adecuada es absolutamente necesaria cuando tenemos que superar las dificultades de la vida. Nos da la fuerza interior para:

• No tener miedo de las preguntas que nos confrontan y encontrarles respuestas.
• Reconozca el hecho de que no le agradamos a todo el mundo.
• Reconozca el hecho de que no podemos comprender todas las áreas de la vida. Y, sin embargo, si queremos algo con suficiente fuerza, podemos lograr nuestro objetivo, superando obstáculos.
• Trate de afrontar situaciones de conflicto, no intente esconderse de ellas.
• Admitirnos a nosotros mismos que no somos perfectos y que no podemos evitar errores.

Secreto número 3. Ámate a ti mismo

La mejor manera de lograr un acuerdo contigo mismo es la siguiente afirmación: “Me amo y me acepto junto con mis emociones y sensaciones”. Puedes repetir estas palabras en voz alta o en tu mente.

Secreto número 4. Vivir el momento

Recuerda que el momento más importante de tu vida está sucediendo ahora mismo. Siente alegría y felicidad ahora mismo. Una vez que dejes de pensar en lo que no tienes, comenzarás a experimentar la alegría del momento presente. Al dejar de ceder a las emociones negativas, podrá liberarse de la carga del dolor pasado. La mayoría de las personas no sufren por falta de amor: simplemente no se dan cuenta de que toda la negatividad está dentro de ellos mismos. Nos decepcionamos, nos fijamos plazos, nos exigimos y siempre estamos esperando algo.

Secreto número 5. Método de “equilibrio emocional”

Dos métodos principales para lograr el equilibrio emocional son trabajar con puntos de acupuntura y afirmaciones. Las afirmaciones son declaraciones positivas sobre cómo le gustaría que fuera su vida. Por ejemplo, “Me respeto, me acepto y me amo”. Es un método para centrarnos en lo que realmente queremos. Deja de usar afirmaciones negativas como "¡Mi trabajo es terrible!" o "¡Odio mi propia apariencia!" Recuerda decir tus afirmaciones en tiempo presente. Por ejemplo: “¡Estoy feliz!”, “¡Me siento bien!” o "¡Tengo todo lo que necesito!" Abandona frases como: “lo lograré” o “necesito esto”, porque en este caso tu subconsciente decidirá que necesitas todo esto no en el presente, sino en un futuro indefinido.

Secreto número 6. Analiza tus emociones

Al final de cada día, analiza tu bienestar emocional. Si experimentas el más mínimo estrés, irritación o cualquier otro sentimiento negativo, realiza una sesión utilizando el método Fórmula de Sanación Emocional o escribe sobre este incidente en tu diario (no olvides incluir la fecha). Sea consciente de los pensamientos en los que se critica, rechaza o ridiculiza a sí mismo. Aprenda a observarse atentamente desde fuera.

Fórmula de curación emocional:

Todos los días, dedica cinco minutos antes de acostarte y cinco minutos después de despertarte a solas contigo mismo.

• Paso 1. Recuerda el problema que te hizo sentir incómodo. Concéntrate en ella. Intenta imaginar en tu mente cuánto te afectó. Califica la intensidad de tu experiencia en una escala del “0” al “10”, donde “0” es un sentimiento neutral que te hace sentir normal y “10” es el peor sentimiento imaginable.
• Paso 2. Comienza a masajear los puntos de acupuntura de tu cuerpo, recordando decirte algo amable y afectuoso durante dos minutos.
• Paso 3. Vuelva a centrarse en el problema. Comprenda cuán fuertes son ahora los sentimientos negativos. Califique su intensidad del “0” al “10”. Normalmente, este paso reduce el umbral del dolor.
• Etapa 4. Repita el paso 2.

Repita este ciclo hasta que el estrés, la emoción o el problema desaparezca por completo. Normalmente esto tarda entre 7 y 12 minutos.