Cvekla, omiljena i kod nas i kod mnogih drugih naroda, je sočan i crveni koren korenaste kulture, od nje kuvamo najneverovatniju supu -. I ovo je već veliko dostignuće. Ali druga jela ostaju konstantno popularna. Dugi niz godina salata od kuhane cikle ostala je zgodno, jeftino i ukusno jelo, kako za odmor u obliku tako i u jednostavnim danima. U cveklu možete dodati mesne sastojke i ostalo povrće, beli luk za ukus, pasulj i grašak i krompir. Mnogo sjajnih ideja za ukusne salate sa cveklom. I svako može biti koristan koliko i ukusan.
Uostalom, cvekla sadrži mnogo vitamina, minerala i hranljivih materija. Ko često jede cveklu u bilo kom obliku biće manje bolestan i lakše se nosi sa virusima.Cvekla čisti organizam od toksina i leči probavni sistem. Možete dugo nabrajati, lično mogu reći da je cvekla jednostavno ukusna, posebno u zanimljivim salatama. Nije potrebno jesti ga samog bez drugih proizvoda. Pokažimo maštu i pripremimo ukusnu salatu od kuhane cvekle koristeći sljedeće recepte.
Salata od kuvane cvekle sa belim lukom, suvim šljivama i orasima
Vrlo jednostavna, ali iznenađujuće ukusna salata od cvekle. Kombinacije sa belim lukom uvek su korisne za cveklu. Ukusno je i teško ga je osporiti, a note slatkih suvih šljiva i gorčine oraha samo dopunjuju buket. Takva salata se priprema prilično brzo, jedino što treba učiniti unaprijed je prokuhati cveklu. Ali pošto bi trebalo da imamo salate od kuvane repe, smatraćemo da je ova stavka završena.
trebat će vam:
- cvekla - 2 srednja komada,
- orasi - 100 gr,
- suve šljive - 70 grama,
- beli luk - 2-3 čena,
- majonez - 3-4 kašike,
- sol i biber po ukusu.
kuhanje:
1. Kuvanu cveklu narendajte na krupno rende.
2. Suve šljive potopite u toplu vodu da omekšaju. Nakon toga ga narežite na sitne komade, ali ga nemojte isjeći premalo da ne izgubi ukus.
3. Orahe sameljite u blenderu na sitne komade. To možete učiniti ručno na različite načine. Na primjer, stavite ga u vrećicu i valjajte oklagijom dok se orasi ne raspadnu u mrvice. Možete izmrviti u delovima u malteru. Glavno je da orašaste plodove ne pretvorite u prah, ukusno je kada naiđu komadići.
4. Stavite majonez i sol po ukusu. Ako želite da bude pikantnije, malo popaprite, ali imajte na umu da će i beli luk dati pikantnost. Beli luk narendajte na sitno ili istisnite kroz specijalnu prešu.
5. Pomiješajte sve sastojke u posudi. Sada, po želji, salatu možete staviti u prelijepu posudu ili oblikovati prstenom. Salatu ukrasite kapljicama majoneza, komadićima oraha ili začinskim biljem. Ispast će i lijepo i ukusno.
Ukusna salata od kuvane cvekle sa belim lukom i suvim šljivama je spremna. Prijatno!
Salata od cvekle sa prženim lukom i orasima
Još jedna jednostavna i ukusna salata od cvekle. Sastojci su minimalni, cijena fantastično niska, okus je jednostavno prekrasan. Preporučujem da ga probate i uvedete u svakodnevni jelovnik, kao vitaminsku i krepku salatu. U posnoj verziji salata se priprema bez majoneze, što je čini veoma dijetalnom i laganom.
trebat će vam:
- cvekla - 1 velika,
- luk - 2 kom,
- beli luk - 1-2 čena,
- orasi - 50 gr,
- sol i biber po ukusu.
kuhanje:
Pripremamo salatu od kuvane cvekle, naribane na krupno rende. Možete koristiti i rende za korejsku šargarepu.
Luk se mora pržiti na biljnom ulju dok ne porumeni i ne omekša. Beli luk protisnite kroz presu ili narendajte na sitno rende. Stavite na cveklu. Na to stavite još topao prženi luk i ostavite u ovom obliku nekoliko minuta.
Orahe samljeti u blenderu ili izmrviti oklagijom. Pomiješajte sve sastojke: cveklu, luk, bijeli luk i orašaste plodove. Lagano posolite po ukusu, možete dodati biber.
Ukusna i jednostavna salata sa cveklom je spremna.
Salata od cvekle, pasulja i kiselih krastavaca
Kombinacija cikle i kiselih krastavaca možda ponešto podseća na vinaigrette, ali ovo je sasvim druga salata. Pored cvekle, njena osnova je crveni kuvani pasulj. Možete ga skuhati sami, a možete olakšati i kupiti grah iz konzerve u prodavnici. Dodatak će biti slani krastavci.
trebat će vam:
- cvekla - 300 gr,
- pasulj iz konzerve - 1 konzerva,
- kiseli krastavci - 2 kom,
- beli luk - 2 čena,
- maslinovo ulje - 1 kašika,
- limunov sok - 1 kašika,
- zelje za serviranje
- sol i biber po ukusu.
kuhanje:
1. Ocediti tečnost iz pasulja. Možete ga malo isprati vodom za piće kako bi se oslobodio ostataka gustog bujona i zablistao.
2. Narežite kisele krastavce na sitne kockice.
3. Cveklu je takođe najbolje iseći na kockice. Mada ga po želji možete naribati na rende, ovo je po vašem ukusu.
4. Povrću dodati rendani beli luk.
5. Salatu posolite i začinite mješavinom maslinovog ulja i limunovog soka. Možete ga zamijeniti majonezom, ali tada salata neće biti posna, iako je sve jednako ukusno.
Pospite salatu svježim zelenim lukom. Poslužite za svečanu ili svakodnevnu večeru. Odlično ako postite.
Ukusna salata od kuvane cvekle sa jajima i topljenim sirom
I dalje razmatramo ukusne salate od cvekle. U osnovi, kao što je već naznačeno, kuhana repa. U ovoj salati se koriste i kuvana jaja i topljeni sir. Takva salata ispada vrlo nježna s kremastim okusom. Lako se može staviti na svečani sto za goste.
trebat će vam:
- cvekla - 1 velika,
- jaja - 3 kom,
- topljeni sir - 1 komad,
- beli luk - 2-3 čena,
- majonez,
- sol i biber po ukusu.
kuhanje:
Ova salata, kao i mnoge druge salate od cvekle, priprema se za samo nekoliko minuta. Od pripremnih radnji, samo cveklu skuvajte dok ne bude kuvana i tvrdo kuvana jaja.
Zatim ogulite cveklu i narendajte na krupno rende. Sir takođe narendajte na krupno rende. Da ga lakše trljate i da se ne mrvi, možete ga poslati na kratko u zamrzivač, postaće malo tvrđi.
Jaja oguliti od ljuske i izrendati na krupno rende. Sitno nasjeckajte bijeli luk.
Sada pomiješajte sve sastojke u prikladnoj posudi, začinite majonezom. lagano posolite i pobiberite.
Poslužite ukusnu salatu od kuvane cvekle, ukrašenu kriškama kuvanih jaja i začinskim biljem.
Ako niste znali, onda ću vam reći da je miješanje kuhane cvekle sa sirovom šargarepom i kupusom ne samo moguće, već i neophodno. Uzmite laganu vitaminsku proljetnu salatu. Međutim, i ljeto je i jesen, jer svježeg povrća ne nedostaje u bilo koje doba godine.
trebat će vam:
- kuvana cvekla - 2-3 komada,
- kupus - 300 gr,
- šargarepa - 3-4 komada,
- luk - 1 kom,
- beli luk - 1-2 čena,
- biljno ulje za preliv
- soli po ukusu.
kuhanje:
Od svega povrća koje se koristi u ovoj salati, samo cveklu je potrebno prokuvati. Ohladite ga i očistite. Nakon toga svo povrće narežite na približno iste komade.
Ako imate rende za korejsku šargarepu, onda na njoj možete naribati i repu i šargarepu. Tako će salata dobiti originalan izgled.
Kupus je najbolje nasjeckati na vrlo tanke trakice. Ako je kupus oštar, onda ga stavite u poseban tanjir, pospite solju i zapamtite malo rukama. Kupus će pustiti sok i malo omekšati.
Inače, u ovoj salati možete koristiti i kiseli kupus.
Luk narežite na sitno ili na trakice i pržite u tavi dok ne porumeni. Beli luk protisnite kroz presu ili narendajte na sitno rende.
Prije miješanja svih proizvoda, ciklu stavite u zdjelu i začinite biljnim uljem, promiješajte. Ulje će pokriti cveklu tankim filmom i sprečiti da oboji sve ostalo povrće. Salata će ispasti lijepa i kontrastna.
Sada možete dodati sve ostale sastojke, dobro promiješati. posolite i dodajte ulje ako nije dovoljno.
Prijatno!
Svečana slojevita salata od kuvane cvekle i šargarepe
Salata od cvekle odličan je dodatak svakom prazničnom stolu. Pogotovo ako je pobjeda. Lisnate salate s pravom se smatraju svečanim, zbog svog elegantnog izgleda. Izmjena višebojnih proizvoda izgleda vrlo lijepo. Cvekla i šargarepa su same po sebi svetle boje, dodajte još slojeva, poput kuvanih jaja ili sira, i salata će zablistati bojama.
Ukusna salata sa kuvanom cveklom, sirom i orasima
Salata od cvekle ne mora imati puno sastojaka. Samo 2-3 najukusnija i najjednostavnija kulinarska remek-djela su spremna. Stvar je u tome da je cvekla sama po sebi ukusna i treba je samo dopuniti. Sir je odličan za ovo. Evo takve salate sa sirom i orasima je divna za praznike i radnim danima.
trebat će vam:
- cvekla - 3 velike,
- tvrdi sir - 80-100 gr,
- orasi - 50 gr,
- beli luk - 2 čena,
- majonez za dresing
- sol i biber po ukusu.
kuhanje:
1. Kuvanu cveklu narendajte na krupno rende.
2. Tvrdi sir omiljene sorte narendajte na sitno rende. Ostavite samo malo da ukrasite salatu odozgo.
3. Orahe sameljite nožem ili u blenderu. Ali nemojte ih sameljiti u prašinu, ostavite komadiće koji će se osjetiti po ukusu.
4. Pomiješajte sve sastojke u činiji za salatu. Tamo protisnite bijeli luk. Posolite po ukusu i začinite majonezom.
5. Da bi salata dobila lep oblik, možete je staviti u manju okruglu činiju, pa pokriti ravnom posudom i okrenuti. Salata će ostati na tanjiru u zaobljenom toboganu.
6. Na salatu napravite lepu kapu od rendanog sira, a u krug stavite orahe.
Ukusna salata od cvekle je spremna. Pozovite sve za sto!
Lagana salata od cvekle i feta sira
Bilo da ste na dijeti, postite ili samo volite niskokaloričnu, zdravu hranu, cvekla je vaš najbolji prijatelj. Osim ukusa, ima i mnoga korisna svojstva. Nije iznenađujuće da se cvekla odlično slaže sa feta sirom po ukusu.
trebat će vam:
- cvekla - 4 kom,
- feta sir - 100 gr,
- peršun - nekoliko grana,
- beli luk - 1 češanj,
- maslinovo ulje - 2 supene kašike,
- limunov sok - 3 supene kašike,
- so i biber op po ukusu.
kuhanje:
Kuvanu i oguljenu cveklu narežite na prelepe kockice iste veličine. Narežite feta sir na otprilike iste kockice.
Isjeckajte peršun bez štapića. Iscijedite bijeli luk kroz presu. Sada začinite svježim limunovim sokom, najbolje je istisnuti direktno u salatu. Prelijte maslinovim uljem i dobro promiješajte.
Posolite po vašoj želji. Ali zdrava salata se ne može soliti. Poslužite za sto. Lagana dijetalna salata od cvekle je spremna.
Salata sa piletinom, sirom i cveklom - video recept
Još jedna ukusna praznična salata od cvekle, ovoga puta sa piletinom i sirom. Osim njih, za pikantnost se dodaju i kiseli krastavci. Sve je to lijepo složeno u slojeve i elegantno uređeno. Nije sramota staviti takvu salatu na sto na glavne praznike. Lako može postati alternativa haringi ispod bunde.
Originalna salata od cvekle, krušaka i Adyghe sira
Kruška nije prvi sastojak koji vam padne na pamet da dodate u salatu od kuvane cvekle. Ali još uvijek ne posljednji. Koliko god originalno zvučalo, salata je vrlo zanimljiva po ukusu. Prilično slatko, ali prijatno. Moj savjet za ovaj recept je da ne birate previše sočne kruške. Popularna konferencija je sasvim prikladna.
trebat će vam:
- cvekla - 2-3 komada,
- kruška - 1 komad,
- Adyghe sir - 100 gr,
- beli luk - 1-2 čena,
- pavlaka - 3-4 kašike,
- soli po ukusu.
kuhanje:
1. Kuvanu ili pečenu cveklu narendajte na krupno rende. Pogodan je i rende za korejsku šargarepu.
2. Ako ste koristili rende za šargarepu, onda na nju naribajte krušku. Ako je uobičajeno, onda je krušku bolje rezati. Iz običnog rende kruška pušta previše soka. Ne zaboravite oguliti koru sa kruške.
3. Sir izmrviti rukama iz činije salate. Adyghe sir se vrlo lako raspada u mrvice. Inače, umjesto njega možete koristiti druge bijele sireve blagog okusa: suluguni, mocarela.
4. Iscijedite jedan ili dva čena bijelog luka u salatu. Odlučite sami koliko začinjeno želite. Beli luk uravnotežuje slatkoću kruške.
5. Lagano posolite salatu i začinite je pavlakom.
6. Vrh salate pospite seckanim orasima. Po želji se orašasti plodovi mogu dodati direktno u salatu. Odaberite po svom ukusu.
Ukusna i lagana salata od kuhane cvekle sa kruškama je spremna. Prijatno!
Korak 1: pripremite cveklu.
Ne možemo zamisliti našu svečanu trpezu bez salata, u kojima cvekla ne bi bila uključena. Ovo povrće je zaista izvor vitamina i korisnih elemenata u tragovima. Ali glavna stvar je da repa u potpunosti zadržava svoja korisna svojstva čak iu kuhanom ili pečenom obliku. Uzimamo korijenske usjeve i dobro isperemo pod toplom tekućom vodom. Zatim ih osušite papirnim ubrusom. Cveklu prebacimo na foliju za pečenje i zamotamo sa svih strana. Zagrijte pećnicu na temperaturu 180°-200°C, i prebacite sastojak umotan u foliju u lim za pečenje, pošaljite u rernu na cca. za 1 sat. Nakon tog vremena, uz pomoć držača za pečenje, izvadimo lim za pečenje iz pećnice i uz pomoć čačkalice provjeravamo spremnost povrća: ako se lako probuši, onda je spremno.
Za 30 minuta kada se gotovi korijenski usjevi ohlade, odvijte foliju i izvadite ih. Kuhinjskim nožem ogulite pečenu cveklu. 
Koristeći krupno rende, samljeti komponentu, a zatim je prebaciti na slobodnu ploču. Korak 2: Pripremite jaja.
Pileća jaja prebacimo u šerpu sa hladnom vodom i stavimo na srednju vatru. Jaja treba da ispadnu tvrdo kuvana, pa ih skuvajte 7-10 minuta. Zatim - ugasite gorionik i uz pomoć hvataljki preuredimo tiganj pod hladnu tekuću vodu da se jaja ohlade. Ohlađeni sastojak se ručno izvadi iz posude i oguli. 
Zatim jaja prebacimo na dasku za rezanje i nožem ih prepolovimo, a zatim po dužini i popreko na male kvadratiće. Prebacite u prazan tanjir. pažnja: jaja treba staviti u šerpu sa samo hladnom vodom pre nego što ih stavite na vatru. U suprotnom, ljuska jajeta može puknuti od kontakta s kipućom vodom. Korak 3: pripremite sir.
Za našu salatu možete koristiti bilo koji tvrdi sir. Uzimamo naš sastojak za sir i pomoću rende ga utrljamo u velike komadiće u slobodni tanjir. Korak 4: Pripremite beli luk.
Položite beli luk na dasku za sečenje. Da bi se ljuske dobro uklonile sa klinčića, dovoljno ih je pritisnuti drškom noža. 
Zatim fino sameljite naš sastojak istim oštrim kuhinjskim predmetom i prebacite ga na slobodni tanjir. Korak 5: Pripremite zeleni luk.
Isperite zeleni luk pod toplom tekućom vodom i osušite papirnim ubrusima. Komponentu prebacimo na dasku za rezanje i sitno je nasjeckamo nožem. Nakon toga, nasjeckani luk prebacimo u poseban tanjir. Korak 6: Pripremite kisele krastavce.
Naša salata odlično ide uz kisele krastavce. Ali preporučujem da ako nedostaju kiseli krastavci, možete koristiti i bačvaste. U tom slučaju bit će potrebno dobro ih isprati pod tekućom hladnom vodom. Dakle, stavite naš sastojak na dasku za rezanje i nožem ga narežite na male kockice. Zatim, naginjući dasku prema zasebnoj posudi, koristeći istu oštru opremu, prebacujemo nasjeckane kisele krastavce u posuđe. Korak 7: Pripremite jednostavnu salatu od sira, jaja i cvekle.
Uzimamo veliku široku zdjelu i u nju naizmjenično sa tanjira kašikom stavljamo cveklu, čips od sira, nasjeckana jaja, nasjeckane kisele krastavce i bijeli luk. Dodajte sol i mljeveni crni biber po ukusu. Začinite majonezom i sve dobro izmešajte sa kašikom dok ne postane glatko. Korak 8: Poslužite jednostavnu salatu od sira, jaja i cvekle.
Salatu poslužite odmah nakon kuvanja, prebacite je u činiju za salatu i prelijte je sjeckanim zelenim lukom ili ukrasite orasima po vlastitom nahođenju. Naša ukusna salata neće ostaviti ravnodušnim nijednog gosta! A čak i oni koji ne vole cveklu, nakon što su probali jelo, sa velikim zadovoljstvom poželeće da ponovo uživaju u takvoj salati. Prijatno! - - Salatu možete začiniti ne samo majonezom, već i kiselom pavlakom. A koristite i ovaj preliv: u maslinovo ulje dodajte pavlaku ili mlečni jogurt bez dodataka i malo senfa. Sve dobro izmiješajte. Ispada veoma nježan sos sa blagom nijansom senfa.
- - Da bi naša salata bila bolja, preporučujem da u sve sastojke dodate sitno seckane orahe.
- - Salatu možete ukrasiti i drugim sitno sjeckanim začinskim biljem, na primjer: peršunom ili koprom.
- - Da bi boja naše salate bila bogato bordo, uzimamo samo jarko ružičastu i šećernu repu.
- - Cvekla se ne može samo peći, već i kuvati, iako je pečeno povrće mnogo ukusnije i sočnije.
- - Ako vam je ostalo pečene cvekle, možete da je čuvate u frižideru nekoliko dana bez skidanja folije.
Pripremam ukusnu lisnatu salatu od cvekle sa jajetom i tvrdim sirom. Ovo je jedan od onih slučajeva kada želite da napravite jelo uz minimalno vrijeme i trud. Najduže u ovom procesu je kuvanje repe. Ali može se prethodno prokuvati i čuvati u frižideru nekoliko dana. Ja to obično radim. Kuvam 5-7 korenskih useva odjednom, a zatim koristim jedan ili dva za pripremu sveže ukusne salate.
Ovaj recept je rođen spontano. Možda ovo već postoji. Ali u mom slučaju koristio sam ono što je bilo u frižideru. Idealan dodatak salati od cvekle je rendani sir. Čvrst je, nije otopljen. Koristim mješavinu naribanih talijanskih sireva različitih vrsta.
Sastojci
- cvekla 1 kom.
- jaje 1 kom.
- tvrdi sir 50 g
- zeleni luk
- kopar
- majoneza
Kako napraviti salatu od cvekle sa jajima i sirom
- Cveklu, kao što je već pomenuto, prethodno je potrebno prokuvati u kožici. Zatim ohladite i narendajte na krupno ili korejsko rende. Odlučila sam da napravim salatu od cvekle u porcijama u činiji. Može se poslužiti u čaši ili sa ringlom za kuhanje.
U prvi sloj sam stavila naribanu cveklu. 
Prelijte majonezom.
Slijedi sloj sjeckanog zelenila.
Zatim sam namazala seckano kuvano jaje.
Prelijem majonezom.
Posipam rendanim sirom.
I možete ponoviti redoslijed slojeva. Ponovo prelijte sirom. Ukrasim zelenilom.- Gotovu salatu od cvekle treba malo skuhati da se natopi. Međutim, ne insistirajte dugo, kako ne biste pustili sok.
Ispala je zaista ukusna i zadovoljavajuća salata od cvekle. Cvekla se odlično slaže sa sirom i jajima. Zato preporučujem da ovo jelo skuhate za svoju porodicu.
Napomenu
Za salate koristite samo ukusnu slatku cveklu. Ali ako iznenada nemate sreće, a korijenski usjev se pokazao ne baš ukusnim, dodajte malo šećera u naribanu repu.
Za posluživanje ovog jela u velikoj zdjeli za salatu, utrostručite sastojke.
Zeleni luk možete zamijeniti lukom, sitno nasjeckanim i mariniranim.
Salata od cvekle sa jajetom i sirom možete kuvati i svakodnevno i na svečanoj trpezi.
Kod nas su najpopularnije salate sa cveklom haringa ispod bunde, vinaigrette i cvekla sa orasima. Međutim, pored ovih poslastica, još uvijek postoji ogroman broj ništa manje ukusnih i ukusnih jela. Pričaćemo o ovome.
Sadržaj recepta:
Kod nas su salate od cvekle veoma popularne. Jedu se svakodnevno i na gozbi. Za salate, cvekla se najčešće koristi kuhana ili pečena, a znatno rjeđe - sirova. Vjeruje se da je pečeno mirisnije. Da biste to učinili, operite korijenski usjev, osušite ga papirnim ubrusom, umotajte u foliju i pošaljite u pećnicu, gdje se peče na prosječnom nivou na temperaturi od 180-200 stepeni. Vrijeme kuhanja ovisi o veličini korijenskog usjeva. Mališani će biti spremni za 40 minuta. U foliji se moraju napraviti proboji kako bi para izlazila. Tada će se cvekla ravnomjerno ispeći i neće izgorjeti.
Ako odlučite koristiti sirovu cveklu za salatu, ogulite je, isperite i sitno nasjeckajte. Bilo bi bolje da ga prethodno marinirate u soku od limuna ili limete 15 minuta. U ovom receptu koristila sam kuvanu cveklu koju svaka domaćica zna da kuva. Međutim, svaki kuvar može samostalno da odluči od koje cvekle želi da pravi hranu.
Vrijedi napomenuti da salata od cvekle ima dva važna svojstva: ogromne prednosti i vanjske ljepote. Istovremeno, lako se priprema. A da biste ga uljepšali, dajte mu još više okusa i koristite sve vrste dodataka.
- Sadržaj kalorija na 100 g - 111 kcal.
- Porcije - 2
- Vreme kuvanja - 15 minuta za rezanje komponenti, plus vreme za kuvanje
Sastojci:
- Cvekla - 1 kom.
- Majonez - za dresing
- Kiseli krastavci - 1 kom.
- Adyghe sir - 100 g
- Jaja - 2 kom.
- Šunka - 150 g
- Sol - prstohvat ili po ukusu
Priprema salate od cvekle i jaja korak po korak:
1. Dakle, prije svega pripremite cveklu, jer. Najduže joj treba da se pripremi. Kuvala sam ga na šporetu oko 2 sata. Ali kao što sam gore napisala, možete ga peći u rerni u foliji. Tokom kuvanja nije potrebno soliti, jer. već pripremljeno jelo možete posoliti. Nakon kuvanja, ohladite korjenast, ogulite i narežite na kockice.
2. Takođe skuvajte jaja dok ne budu čvrsta, oko 8 minuta nakon ključanja. Nakon toga stavite ih u ledenu vodu da se dobro ohlade. Ogulite ljusku i isecite.
Stavite kisele krastavce u cjediljku da se ocijedi višak vode, prebrišite papirnim ubrusom da upiju svu vlagu i također isjecite. Pošaljite proizvode u cveklu.
3. Adyghe sir narežite na kockice, vodeći računa o proporciji komada svih prethodnih sastojaka.
4. Sastojcima dodajte majonez i dobro promiješajte.
5. Probajte jelo i po potrebi ga posolite. Ipak, treba biti oprezan sa dodatkom soli, jer. mozda ce biti dosta od kiselih krastavaca. Gotovu salatu ohladite u frižideru i poslužite za sto.
Svako ima svoje recepte za mršavljenje. Neki pažljivo broje kalorije, drugi ne jedu nakon šest uveče, isprobavaju sve vrste dijeta i ne izlaze iz teretane.
Većina dijeta temelji se na strogim ograničenjima ili na hrani koju je teško priuštiti svaki dan. Plodovi mora i avokado su, naravno, zdravi, ali koja je cijena?
© Depositphotos
Od detinjstva su me roditelji učili da jedem salatu od cvekle za večeru. Mama je uvijek govorila: "Cvekla za večeru - ne treba ti nutricionista." A nedavno sam pročitao da je salata od cvekle umjesto večere najlakši način da smršate uz pomoć crvenog korjenastog povrća. Ispostavilo se da je mama bila u pravu...
Salata od cvekle sa jajima
Zašto je povrće dobro? Činjenica da ih možete jesti u velikim količinama bez štete za figuru. Bogate su vitaminima, mineralima, folnom kiselinom, ali što je najvažnije - vlaknima, koja pomažu da se mršavi mnogo brže.
©DepositPhotos
Cvekla je koristan, i što je najvažnije, pristupačan korjenast usjev koji će postati vaš nezamjenjiv saveznik u borbi protiv viška kilograma. Proizvod sadrži minimum kalorija, dok je pun vitamina, antioksidansa i, što je najvažnije, puno vlakana.
©DepositPhotos
Cvekla sadrži askorbinsku kiselinu, tokoferol, beta-karoten. Služi kao izvor mineralnih soli kalcijuma, magnezijuma, natrijuma, joda, bora i fluora (ukupno 20 minerala).
Kada smršavimo, nažalost, gubimo ne samo masnoću, već i mišićnu masu. Da se to ne bi dogodilo, ni u kom slučaju ne biste trebali odbijati proteine! Proteini su prirodni građevinski materijal za mišiće, a mišićno tkivo doprinosi aktivnijem sagorijevanju kalorija.
©DepositPhotos
Salata sa cveklom i jajima- savršena opcija za večeru: nećete ostati gladni, zahvaljujući cvekli poboljšaće se probava i metabolizam, a jaja će vam obezbediti dovoljno proteina.
Kuvanje
Ako volite ovu vitaminsku salatu koja se lako pravi, podijelite recept sa svojim prijateljima na društvenim mrežama. Nećete naći bolju opciju za večeru.
Nudimo vam recepte. Prilično se lako pripremaju i mogu se razlikovati po sastavu i sadržaju kalorija. Kuvanje sa ovim povrćem je zadovoljstvo. "Tako jednostavno!" prikupili za vas 5 najboljih recepata.
