Maria Kozhevnikova - หนึ่งในสาวเซ็กซี่ที่สุดในรัสเซีย - เกิดเมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2527 ในมอสโกว นักแสดงหญิงชาวรัสเซียผู้แสดงบทบาทของ Allochka ใน "Univer" เช่นเดียวกับ Anna Prokhorova ใน "Kremlin นักเรียนนายร้อย" อดีตศิลปินเดี่ยวของกลุ่ม "Love Stories" เคยแสดงในภาพยนตร์มาเกือบ 10 ปีแล้ว มาเรียดูดี! เธอมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร?

มาเรียรักงานของเธอและแม้จะเหนื่อยล้าเธอก็ก้าวขึ้นสู่จุดสูงสุดของอาชีพการแสดงอย่างกล้าหาญ ข้อมูลภายนอกตามธรรมชาติของเธอทำให้เธอกลับชาติมาเกิดได้โดยไม่ต้องรับรู้ แม่ของลูกสามคน Maria Kozhevnikova สาวสวยดูสมบูรณ์แบบเสมอ เธอรักษาตัวเองให้มีรูปร่างที่ดีและเต็มใจแบ่งปันความลับกับแฟน ๆ Maria Kozhevnikova เป็น "ตัวอย่างที่ชัดเจน" ที่ยอดเยี่ยมของข้อเท็จจริงที่ว่าแม้จะเกิดมาหลายครั้งคุณก็ดูดีได้! นักแสดงหญิงใช้อาหาร Barry Sears เป็นพื้นฐานในการลดน้ำหนักซึ่งเป็นพื้นฐานของโภชนาการ

Kozhevnikova ลดน้ำหนักได้อย่างไร: ก่อนและหลัง

อัตราส่วนของน้ำหนักต่อส่วนสูงใน Maria Kozhevnikova นั้นน่าประทับใจ 172 ซม. ที่ 52 กก. เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่านักแสดงสามารถลดน้ำหนักได้ 30 กก. หลังคลอด! ความงามอ้างว่าการมีน้ำหนักเกินเป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างมากโดยเฉพาะทางด้านจิตใจ เป็นเวลานานหลังจากคลอดนักแสดงหญิงไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามที่เธออ้างเหตุผลคือการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

ตอนนี้พารามิเตอร์ของ Mary ใกล้เคียงกับอุดมคติมาก:

• เอว - 60 ซม.
• เส้นรอบวงหน้าอก - 90 ซม.
• สะโพก - 92 ซม.
• ขนาดหน้าอก - 2;
• ขนาดเท้า - 38

ความลับในการลดน้ำหนัก Kozhevnikova

ผู้หญิงสนใจวิธีที่นักแสดงหญิงสามารถกลับสู่ร่างเดิมได้อย่างรวดเร็วและดูน่าทึ่งหลังจากคลอดลูกสามคน เราเปิดเผยการ์ดทั้งหมดสำหรับผู้อ่านของเรา!

นี่คือความลับบางส่วนของ Kozhevnikova:

• ความคงที่ของระดับฮอร์โมนความอดทนและโภชนาการที่เหมาะสม สำหรับการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องปรับอารมณ์และความเป็นอยู่ให้เป็นปกติเพื่อกำจัดคอมเพล็กซ์

• อาหารต้องประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน: ผักและผลไม้ธัญพืชผลเบอร์รี่ปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันนมเปรี้ยวไขมันต่ำและสมุนไพร ยิ่งไปกว่านั้นส่วนผสมทั้งหมดควรมีดัชนีน้ำตาลต่ำ

• คุณต้องกินเมื่อรู้สึกหิวเท่านั้น แต่บางครั้งร่างกายของเราก็ให้สัญญาณผิด ๆ และเพื่อตรวจสอบคุณสามารถดื่มน้ำสักสองสามแก้ว ความหิวยังไม่ผ่าน? แล้วคุณต้องการอะไรกิน

เมื่อพิจารณาว่ามาเรียสามารถลดน้ำหนักได้มากเพียงใดจะเห็นได้ชัดว่าอาหารไม่ได้เข้มงวดมากนักซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

เมนูและสูตรอาหารจากนักแสดงหญิง

กฎสำคัญในการลดน้ำหนักจาก Mary:

• ไม่รวมอาหารที่มีแคลอรี่สูงและไขมันออกจากอาหาร: แป้ง, ของทอด, หวาน, ขนมอบ;
• มื้ออาหารอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
• ต่อวันคุณต้องดื่มน้ำ 1.5 ลิตรโดยไม่มีก๊าซ

การกินอย่าง Kozhevnikova คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย อาหารควรเป็นดังนี้:

• อาหารเช้า - ไข่เจียวโปรตีนไอน้ำหรือข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่และสุดท้าย - ชาเขียว
• อาหารกลางวัน - สลัดผลไม้
• อาหารกลางวัน - ซุปปลาแล้วก็สลัดอาหารทะเลและผลไม้แช่อิ่ม
• น้ำชายามบ่าย - น้ำผลไม้ธรรมชาติ
• มื้อเย็น - ผักอบเนื้อ

สูตรอาหารจาก Kozhevnikova

ไข่เจียวนึ่ง

แยกไข่ขาวออกจากไข่สองฟองแล้วตีด้วยนม เทส่วนผสมลงในจานนึ่งแล้วนึ่งไข่เจียวเป็นเวลา 15 นาที

สลัดผลไม้

ปอกแอปเปิ้ลส้มและลูกแพร์ออกจากเปลือก ทุกอย่างหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่วนผสมจะถูกผสมและเทลงบนโยเกิร์ตธรรมชาติ

ไก่อบผัก

ลอกหนังออกจากเนื้อไก่แล้วโรยด้วยเครื่องเทศ หั่นหัวหอมแครอทมะเขือยาวและผักใบเขียว ใส่เนื้อสัตว์บนแผ่นอบที่ทาด้วยน้ำมันและผักด้านบน คุณต้องอบจานประมาณ 45 นาทีที่ 180 องศา

นักโภชนาการพิจารณาว่าอาหารที่นำเสนอเพื่อสุขภาพเนื่องจากช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดน้ำหนัก มันไม่มีข้อห้าม

กีฬาและการลดน้ำหนัก

นักแสดงหญิงไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในโรงยิม อย่างไรก็ตามเธอพบว่ามีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ดังนั้นหากคุณไม่ไปโรงยิมคุณควรออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องและกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่บ้าน มีบทเรียนมากมายบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถเลือกกิจกรรมที่คุณชอบได้

ในเวลาว่าง Maria Kozhevnikova ไปว่ายน้ำเล่นเทนนิสและขี่จักรยาน

นั่นคือความลับทั้งหมด ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติ มาเรียนำโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมาอยู่ในระดับแนวหน้า

คุณจะพบคำแนะนำของ Maria Kozhevnikova ได้อย่างไร? อะไรทำให้คุณไม่ผอมโดยส่วนตัว? เขียนถึงเรา! บางทีเราอาจช่วยคุณได้โดยจัดหาวัสดุที่น่าสนใจที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ!

Maria Kozhevnikova: แรงจูงใจในการถ่ายภาพ

ลูกสาวคนสวยมาเรียถือกำเนิด พ่อแม่คาดการณ์ว่าหญิงสาวจะมีอาชีพเป็นนักกายกรรม แต่เธอชอบเล่นละครเป็นกีฬา น่าแปลกที่มาเรียมีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่ตอนนี้มันยากที่จะเชื่อ ความสูงและน้ำหนักของ Maria Kozhevnikova เหมาะอย่างยิ่ง: 170 ซม., 53 กก.

อาชีพ

ความงามที่สิ้นหวังและสีบลอนด์ธรรมชาติ Maria Kozhevnikova สำเร็จการศึกษาจาก GITIS และก้าวไปสู่ความสูงของธุรกิจการแสดงในทันที ในปี 2545 เธอกลายเป็นศิลปินเดี่ยวที่เคยโด่งดังและเป็นที่รักของทุกคนและในปี 2548 หญิงสาวเริ่มอาชีพในฐานะนักแสดงและภาพยนตร์เรื่องแรกที่เธอแสดงคือ "Rublyovka Live" ตามด้วยบทบาทรองในภาพยนตร์เรื่อง "Servant of the Sovereign", "She-Wolf" และ "Three and a Snowflake"

นอกจากนี้ผู้ชมยังสามารถเห็นเธอในภาพยนตร์และรายการทีวีอื่น ๆ แต่พวกเขาไม่ได้สร้างชื่อเสียงให้กับมาเรีย บางทีอาจเป็นความนิยมในระดับต่ำของโครงการและอาจมีบทบาทค่อนข้างน้อย เมื่อไม่นานมานี้ไม่มีใครรู้ด้วยซ้ำว่า Maria Kozhevnikova คือใคร น้ำหนักส่วนสูงหุ่นสวยและหน้าตาสดใสของเด็กผู้หญิงคนนี้ก็ไม่ค่อยมีใครสนใจเหมือนปัจจุบัน แต่จะมีมากกว่านั้นในภายหลัง

Maria Kozhevnikova - ดาวเด่นของ "Univer"

ในที่สุดประสิทธิภาพและความขยันหมั่นเพียรของหญิงสาวก็เกิดผล - ในปี 2008 เธอผ่านการคัดเลือกนักแสดงและได้รับบท Allochka Grishko ในซิทคอมยอดนิยมและจนถึงทุกวันนี้ซึ่งออกอากาศทางช่อง TNT

มันคือ "Univer" ที่ทำให้ Maria Kozhevnikova เป็นที่นิยมและเป็นที่รู้จัก ตัวละครของเธอเป็นสาวผมบลอนด์ทั่วไป เธอสวยและโง่เล็กน้อยพร้อมที่จะทำอะไรก็ได้เพื่อชื่อเสียงและเงินทองชอบช้อปปิ้งอัญมณีและเครื่องประดับทำให้ผู้ชายคลั่งไคล้ แต่ส่วนใหญ่จะไม่มีความรักที่ยิ่งใหญ่ บางครั้งฉากที่มี Allochka ทำให้เกิดรอยยิ้มเล็กน้อยและบางครั้งก็หัวเราะอย่างตรงไปตรงมา

ในความเป็นจริง Maria Kozhevnikova และ Allochka Grishko เป็นสิ่งตรงกันข้ามโดยสิ้นเชิง สิ่งเดียวที่พวกเขามีเหมือนกันคือกลุ่มแฟนเพลงที่เหนียวแน่น

Maria Kozhevnikova ใช้เพื่อบรรลุทุกสิ่งด้วยตัวเธอเองและด้วยผลงานที่ยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่นในชุดของซีรีส์เรื่อง She-Wolf เธอใช้เวลาเกือบทั้งหมดโดยไม่บ่นว่าเหนื่อยล้าและนอนไม่หลับ

หลังจาก "Univer" หรือทำไม Maria Kozhevnikova ปฏิเสธที่จะแสดงในซีรีส์นี้?

Maria Kozhevnikova ซึ่งมีน้ำหนักในอุดมคติเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์มากดังนั้นเมื่อเธอจากไปซีรีส์ "Univer" จึงสูญเสียนางเอกที่มีสีสันและสดใสที่สุดไปเกือบทั้งหมด นี่เป็นการสูญเสียครั้งสำคัญ แต่มาเรียเองก็ตัดสินใจออกจากซิทคอม เธอต้องการพัฒนาไปในทิศทางที่แตกต่างซึ่งต่อมาเธอก็ประสบความสำเร็จ

แรงผลักดันในการพัฒนาและการแสดงออกของแมรี่ได้รับจากบทบาทของเธอในซีรีส์ "Kremlin Cadets" เธอเล่น - ภรรยาที่เสียสละกล้าหาญและกล้าหาญของชายชาติทหาร Kozhevnikova แสดงตัวเองจากมุมมองใหม่และพิสูจน์ให้เห็นว่าความสามารถในการแสดงของเธอนั้นมีหลายแง่มุม

Maria Kozhevnikova: ความสูงน้ำหนักพารามิเตอร์

แน่นอนว่าร่างของแมรี่นั้นสมบูรณ์แบบ ยิ่งไปกว่านั้นคำพูดเหล่านี้ไม่ใช่คำพูดที่ดัง แต่เป็นความจริง ตอนนี้เกือบทุกคนในรัสเซียและประเทศ CIS รู้ว่า Maria Kozhevnikova คือใคร น้ำหนักส่วนสูงไม่ได้มีบทบาทสำคัญที่สุดในเรื่องนี้ ขอบคุณความสามารถและการทำงานหนัก อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าพารามิเตอร์ของหญิงสาวคือ 90-60-92 ธุรกิจการสร้างแบบจำลองได้สูญเสียดาราไปแล้วอย่างไรก็ตาม Maria Kozhevnikova ยังคงทำหน้าที่เป็นนางแบบในนิตยสาร Playboy ในปี 2009

เซสชั่นถ่ายภาพตรงไปตรงมาที่เอาชนะผู้ชายทุกคน

การถ่ายภาพในนิตยสาร Playboy ทำให้สาว ๆ ได้รับความนิยมมากขึ้นและได้ภาพถ่ายที่ตรงไปตรงมาเล็กน้อย Maria Kozhevnikova ทำตัวเป็นนักยั่วยวนทางเพศ ยากที่จะเรียกการถ่ายภาพนี้ว่าหยาบคาย เธอค่อนข้างสวยและเป็นต้นฉบับ

มาเรียเป็นหนึ่งในผู้นำในรายชื่อผู้หญิงที่เซ็กซี่ที่สุดในประเทศ Kozhevnikova เป็นที่หนึ่งที่สมควรได้รับในรายการที่คล้ายกันของนิตยสาร Maxim ผู้หญิงคนนี้เซ็กซี่และน่าดึงดูดอย่างไม่น่าเชื่อและถ้าคุณเพิ่มความสามารถและความฉลาดของเธอเข้าไปในสิ่งนี้ก็จะกลายเป็นผู้ชายเกือบทุกคน

อย่างไรก็ตามสิ่งที่ปรากฏเป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นการหลอกลวง หญิงสาวสามารถปรากฏตัวในบทบาทของทั้งคนโง่ที่มีเสน่ห์และความงามที่ร้ายแรง นี่คือ Maria Kozhevnikova ทั้งหมด น้ำหนักส่วนสูงพารามิเตอร์นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับรูปลักษณ์ที่น่าสนใจ รอยยิ้มนั้นน่ายินดีเป็นพิเศษ - เปิดเผยใจกว้างและซื่อสัตย์เสมอ ผู้อ่านนิตยสาร "Glamour" มอบชัยชนะให้มาเรียในการเสนอชื่อ "Smile of the Year" ด้วยเสียงที่ซื่อสัตย์ของพวกเขา

มีความปลอดภัยที่จะกล่าวว่ามาเรียจะพิสูจน์ตัวเองในฐานะนักแสดงและในฐานะนักร้อง เธอมีพรสวรรค์ในทุกสิ่งอย่างแท้จริง เป็นไปไม่ได้เลยที่จะลืมการแสดงอันน่าหลงใหลของเธอในรายการ "Ice and Fire" การแสดงความเป็นพลาสติกของการเคลื่อนไหว - ทุกอย่างถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างลงตัวและตัวเลขที่มีส่วนร่วมของ Kozhevnikova ทำให้ผู้ชมมีอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก

แฟนเม้าท์คลายร้อน - สาวแต่งงานแล้ว เธอเล่นงานแต่งงานกับคนรักของเธอในเมืองนีซและยังให้กำเนิดทายาทให้เขา ภรรยาของ Kozhevnikova คือ Eugene แต่ภรรยาที่มีความสุขของเขายังคงซ่อนนามสกุลของเขาจากสาธารณะ ทราบเพียงว่าสามีของมาเรียทำธุรกิจอสังหาริมทรัพย์และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับธุรกิจการแสดง

Maria Kozhevnikova เป็นนักแสดงซีรีส์ทีวียอดนิยมสำหรับคนหนุ่มสาว "Univer" ซึ่ง Allochka เซ็กซี่ประจำจังหวัดซึ่งเป็นนักล่าของผู้ชายที่ร่ำรวย ในวัยเยาว์เธอเคยแสดงให้กับนิตยสาร Playboy กีฬามหาบัณฑิตสาขายิมนาสติกลีลา

ตั้งแต่ปี 2554 - สมาชิกคนหนึ่งของพรรค "Young Guard" "United Russia" รองผู้ว่าการสภาดูมาแห่งรัฐของการประชุมครั้งที่หก ผู้ชนะรางวัล Golden Eagle จากบทบาทของ Countess Natalia Tatishcheva ในละครเรื่อง Battalion เป็นผู้นำในการใช้ชีวิตแบบฆราวาสแสดงในภาพยนตร์เลี้ยงลูกชายสามคนพร้อมสามี

วัยเด็กและเยาวชน

เมื่อเด็กหญิงคนหนึ่งเกิดในฤดูใบไม้ร่วงปี 2527 ในครอบครัวของ Muscovites Alexander และ Margarita Kozhevnikov เธอชื่อ Maria นักกีฬาฮอกกี้ที่มีชื่อเสียงแชมป์โอลิมปิก 2 สมัยและครูสอนภาษาอังกฤษเติบโตขึ้นมาแล้ว Andrei ลูกชายคนหนึ่ง

พี่ชายของนักแสดงอายุมากกว่าเธอสี่ปี ตอนนี้พวกเขามีความสัมพันธ์ที่ดีเยี่ยม แต่ในวัยเด็กพวกเขาไม่ได้เป็นคู่แข่งกันในทุกๆเรื่องตั้งแต่ความเอาใจใส่ของผู้ปกครองไปจนถึงการควบคุมรีโมทคอนโทรลของทีวี และเนื่องจาก Andrei อายุมากและแข็งแรงกว่าเด็กผู้หญิงเธอจึงต้องพัฒนาความเฉลียวฉลาดและความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ภายนอก บางทีมาเรียอาจล้อเล่นเมื่อเธอบอกว่าถ้าไม่มีการแข่งขันกับพี่ชายของเธอความเป็นผู้ใหญ่จะยากกว่า แต่ในเรื่องตลกทุกเรื่องมีเพียงเรื่องตลกเพียงเสี้ยวเดียว

Alexander Kozhevnikov จบอาชีพด้านกีฬาเมื่อ Masha อายุ 6 ขวบจนกระทั่งถึงตอนนั้นหญิงสาวก็โหยหาพ่อของเธอเพราะเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในค่ายฝึกและการฝึกซ้อม เมื่อนึกถึงช่วงเวลานั้นในฐานะนักแสดงหญิงที่มีชื่อเสียง Kozhevnikova จะบอกว่าเธอรับรู้ว่าพ่อของเธอเป็นซานตาคลอสที่มาเล่นกับพวกเขาเด็ก ๆ ทำให้พวกเขาเสียของขวัญแล้วจากไปอีกครั้ง แต่ถึงอย่างนั้นเธอก็เข้าใจว่าพ่อของเธอเป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมและเป็นความภาคภูมิใจของประเทศ

ตั้งแต่วัยเด็ก Mashenka ตัวน้อยเริ่มแสดงนิสัยเอาแต่ใจดื้อรั้น พ่อซึ่งเป็นจุดสังเกตหลักของความสำเร็จด้านกีฬาของเธอเสนอที่จะให้เด็กผู้หญิงเล่นสเก็ตลีลา แต่แม่ของเธอยืนยันในส่วนยิมนาสติกลีลาซึ่งความอุตสาหะของลูกสาวพบว่าการประยุกต์ใช้

นอกเหนือจากการฝึกอบรมและการแข่งขันแล้วเด็กสาวยังสนใจที่จะอ่านบทกวีและในช่วงปีที่เรียนเธอยังสมัครเข้าชมรมเต้นรำ Kozhevnikova ก็เหมือนกับสิ่งอื่น ๆ คือรับผิดชอบการเรียนของเธอและไม่เคยทำให้พ่อแม่ของเธอมีพฤติกรรมหรือผลการเรียนไม่ดีและเป็นออแพร์คนแรกเสมอ

เมื่อหญิงสาวอายุสิบสองพ่อของเธอทิ้งครอบครัวไปหาผู้หญิงคนอื่นซึ่ง Kozhevnikova อีกคนเกิดมา - Katya จากความสับสนและความกังวล Masha ลงเอยที่โรงพยาบาลด้วยเหตุผลทางประสาทจากนั้นอีกแปดปีเธอก็ไม่ได้สื่อสารกับพ่อของเธอ แต่ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งเธอยอมรับว่าเมื่อโตเต็มที่แล้วเธอสามารถยอมรับการแยกทางของพ่อแม่และในช่วงเวลาที่ต้องแยกจากพ่อเธอก็ตระหนักว่าคนที่ให้ชีวิตคุณควรได้รับการยอมรับอย่างที่เป็นอยู่ และรักพวกเขาด้วยกำลังทั้งหมดของคุณให้ความสนใจเฉพาะข้อดีและไม่สังเกตเห็นข้อเสีย

เมื่อเวลาผ่านไป Masha พิสูจน์ให้เห็นว่าเธอเป็นลูกสาวที่มีค่าควรแก่พ่อของเธอและกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา แต่อาชีพกีฬาของเธอจบลงที่นั่น เมื่ออายุสิบหกปีปรากฎว่า Kozhevnikova มีร่างกายที่แข็งแรงไม่ยืดหยุ่นเกินไปค่อนข้างเกินมาตรฐานของยิมนาสติกลีลาและเธอจะไปไม่ถึงความสูงระดับโอลิมปิก

หญิงสาวนำใบรับรองการกีฬาไปให้แม่ของเธอวางไว้บนโต๊ะและบอกว่าเธอได้ทำตามความฝันของพ่อแม่แล้วและตอนนี้เธอจะเริ่มทำในสิ่งที่ต้องการ ก่อนอื่นเธอย้อมผมสีบลอนด์ตามธรรมชาติจนกลายเป็นสีบลอนด์ ต่อมาในการสัมภาษณ์หญิงสาวจะพูดว่า:

ฉันรู้สึกขอบคุณแม่ของฉันอยู่แล้ว กีฬาได้พัฒนาลักษณะนิสัยและความเข้าใจในตัวฉันตั้งแต่อายุสี่ขวบฉันต้องทำงานในโรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อบรรลุบางสิ่งบางอย่างผ่านความเจ็บปวดและน้ำตาเพื่อไปสู่ผลลัพธ์ ฉันไม่ได้เหรียญโอลิมปิก แต่มันเป็นความสำเร็จสำหรับฉันที่ฉันได้เป็นแชมป์มอสโกว

บทบาทแรก

มาช่าจัดเซสชั่นถ่ายภาพตัวเองครั้งแรกในวัยเรียน ภาพหนึ่งในช่วงเวลานั้น - สาวผมบลอนด์สดใสในชุดสีแดงบนพื้นสีแดงจากนั้นเธอจะแบ่งปันกับผู้ติดตาม Instagram นับล้านของเธอ

งานการแสดงครั้งแรกของเธอคือการมีส่วนร่วมในวิดีโอสำหรับเพลง "You Will Become an Adult" โดยกลุ่ม Lyceum ซึ่งเป็นที่นิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Masha ยังลองใช้มือของเธอในการเป็นนักแสดงในกลุ่มดนตรี Love Stories ซึ่งเป็นโครงการของโปรดิวเซอร์ Valery Belotserkovsky แต่แล้ว Kozhevnikova ก็สอบผ่านและกลายเป็นนักเรียนของ Russian Academy of Theatre Arts ที่ GITIS ในเวลาเดียวกันฉันเข้าร่วมการออดิชั่นด้วยความหวังว่าจะได้รับบทที่น่าสนใจในโรงภาพยนตร์

Maria Kozhevnikova ในวิดีโอของกลุ่ม Lyceum

ตอนแรกแมรี่ได้รับบทบาทเป็นตอน ๆ ในซีรีส์ ดังนั้นใน "Advocate" ที่ Andrei Sokolov รับบทเป็นตัวละครหลักเธอจึงปรากฏตัวในฐานะเลขาธิการสำนักงาน ใน "The She-Wolf" ร่วมกับ Maria Kaznacheeva ในบทนำ Kozhevnikova รับบท Olesya และใน "The Sovereign's Servant" กับ Alexander Bukharov เธอรับบทเป็นนางกำนัลของศาล

จากนั้นก็มี“ สิทธิที่จะมีความสุข” (ลิซ่า)“ ฉันยังรัก” (ตุ๊กตาบาร์บี้)“ ของขวัญจากพระเจ้า” (ลีนา)“ คนอกหัก” (ลิกา) สิ่งนี้ดำเนินไปเป็นเวลาหลายปีมาเรียสามารถสำเร็จการศึกษาจาก RATI-GITIS แต่เธอไม่สามารถบรรลุความนิยมได้

"มหาวิทยาลัย"

เฉพาะในปี 2008 เมื่อซีรีส์ทีวีสำหรับเยาวชน "Univer" เริ่มต้นขึ้น Kozhevnikova ซึ่งเอาชนะผู้สมัครหลายร้อยคนได้รับบท Alla Grishko ซึ่งเป็นสาวผมบลอนด์ที่โลภโง่เขลา แต่นิสัยดีซึ่งส่วนใหญ่ใฝ่ฝันที่จะ "หยิบ" เจ้าบ่าวชาวมอสโกที่ร่ำรวย

การถ่ายทำตามนักแสดงหญิงเป็นเรื่องยากและเหนื่อย แม้ว่ามาเรียจะได้รับความนิยมอย่างมากจากการเล่น Allochka และยังได้ขึ้นหน้าหนึ่งของ Playboy แต่วันหนึ่งเธอก็ตระหนักว่ากำลังของเธอกำลังจะหมดลง ตาม Kozhevnikova ถ่ายทำวันละสิบสองชั่วโมงหกวันต่อสัปดาห์เธอ "หยุดนอนหยุดหัวเราะและมีชีวิตอยู่"

ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของเธอศิลปินกล่าวว่าการถ่ายทำ Univer มีค่าใช้จ่ายสูงสำหรับนักแสดงซึ่งบางครั้งรถพยาบาลก็ถูกนำตัวออกไปโดยตรงจากกองถ่าย ผู้สร้างคุ้นเคยกับการหมุนเวียนของพนักงานดังนั้นเมื่อมาเรียประกาศว่าเธอจะออกจากซิทคอมโปรดิวเซอร์จึงไม่พยายามชักชวนเธอ

วันหนึ่งจากการถ่ายทำรายการ "Univer"

ยิ่งไปกว่านั้นหลายคนไม่ชอบนิสัยขี้ทะเลาะของหญิงสาว กับเพื่อนร่วมงานอย่าง Valentina Rubtsova และ Ararat Keshchyan การทะเลาะวิวาทและความขัดแย้งจึงเกิดขึ้น และในกรอบนั้นอารารัตและมาเรียต้องเล่นเป็นคู่รักกัน ความขัดแย้งถึงจุดที่นักแสดงเกือบจะทะเลาะกัน Kozhevnikova ไม่เสียใจกับการจากไปของเธอและอ้างว่าการทะเลาะวิวาทเป็นความเหนื่อยล้าสะสม

ฉันไม่พลาด Univer เพราะฉันไปที่นั่นตรงเวลาและตามประสงค์

อย่างไรก็ตามกับ Vitaly Gogunsky ซึ่งรับบทเป็นตัวละครหลักของซีรีส์ Kuzyu พวกเขาบันทึกเพลง "Who else if not us" ซึ่งได้รับความนิยมไม่เพียง แต่บนอินเทอร์เน็ตเท่านั้น Maria และ Vitaly แสดงองค์ประกอบมากกว่าหนึ่งครั้งในงานต่างๆ

Gogunsky และ Kozhevnikova - ใครถ้าไม่ใช่เรา

อาชีพต่อไป

ในขณะที่ทำงานกับ "Univer" Kozhevnikova แทบจะไม่ปรากฏในโครงการอื่นเลย - ไม่มีเวลาเลย แต่ก็ยังมีข้อยกเว้น เธอแสดงในภาพยนตร์แอคชั่นไพเราะของอินเดียเรื่อง In Search of Truth (2008) รับบท Nastya ในซีรีส์ทีวีเรื่อง Gift of Fate (2010) จากนั้นกลับชาติมาเกิดเป็นเอลวิร่าสาวตัวแสบในเรื่อง "Spiritless" (2011) และเป็นพยาบาลอันยาใน "Sklifosovsky" (2012 ).

ในภาพยนตร์ผจญภัยอิงประวัติศาสตร์เรื่อง Treasures of OK (2013) Maria รับบทเป็น Dayana ตัวละครหลักและใน Red Mountains (2013) ซีรีส์เกี่ยวกับสงครามกลางเมืองลูกสาวของผู้บัญชาการของ Red Guards Zhenya

บทบาทหลัก - วาซิลิซาเครมเนวา - มาเรียเป็นตัวเป็นตนในซีรีส์นักสืบ "I Believe I Don't Believe" ซึ่งหุ้นส่วนของเธอในเว็บไซต์คือ Yulia ส.ค. การตีคู่กันของอดีตผู้พันของคณะกรรมการสืบสวนซึ่งกลายมาเป็นนักสืบส่วนตัวและเพื่อนของเธอที่ชื่นชอบโหราศาสตร์เป็นที่จดจำของแฟน ๆ ประเภทนักสืบ

บทบาทที่จริงจังและทรงพลังของ Tatischeva ส่วนตัวตกเป็นของนักแสดงในกองพันละครทหารของ Dmitry Meskhiev สำหรับการเข้าสู่ภาพลักษณ์ของ Mary อย่างสมบูรณ์เช่นเดียวกับศิลปินคนอื่น ๆ พวกเขาโกนหัวโล้น ตอนนี้ถ่ายทำโดยไม่มีเทคนิคของช่างแต่งหน้าดังนั้นจึงต้องทำในครั้งแรก

Kozhevnikova ยอมรับในภายหลังว่าช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับเธอ แต่นี่เป็นสิ่งที่น้อยที่สุดที่เธอสามารถทำได้เพื่อประโยชน์ของภาพยนตร์และความทรงจำของผู้หญิงที่ต่อสู้ในสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง บทบาทของเธอได้รับรางวัล Golden Eagle Film Award

Maria Kozhevnikova โกนหัวโล้น

จากนั้นนักแสดงหญิงรับบทเป็นนักกีฬาที่มีความสามารถ แต่ถูกลบออกจากการแข่งขันอย่างไม่เป็นธรรมนักกีฬา Nadezhda Smirnova ในภาพยนตร์เรื่อง "Sport without Borders" ภาพยนตร์เรื่องนี้ยังได้รับเชิญดาราภาพยนตร์ระดับโลกเจอราร์ดเดปาร์ดิเยอซึ่งเป็นตัวแทนของโค้ชสกี

ในภาพของอดีตเจ้าหน้าที่ข่าวกรองทางทหาร Nina Kolosova มาเรียกลับชาติมาเกิดในละครเรื่อง You Can't Pardon Execution ของ Kim Druzhinin หญิงสาวล้างแค้นอย่างเย็นชาต่อการตายของสามีอันเป็นที่รักของเธอซึ่งถูกพวกโจรฆ่าตายสร้างความหวาดกลัวให้กับชาวเลนินกราดหลังสงคราม

ในขณะถ่ายทำนักแสดงหญิงกำลังตั้งครรภ์ แต่เธออยากเล่นบทนี้จริงๆและอุทิศให้กับปู่ของเธอพลตรีวาเลนตินทรอฟิมอฟ (เสียชีวิตในปี 2556) ซึ่งเป็นผู้บังคับบัญชากองทหารลาดตระเวนในช่วงสงคราม

ผลงานที่จริงจังอีกเรื่องของ Kozhevnikova คือบทบาทของ Selma Weinberg ซึ่งเป็นนักโทษของค่ายกักกัน Sobibor ละครสงครามที่มีชื่อเดียวกันโดย Konstantin Khabensky ซึ่งเขาทำหน้าที่ไม่เพียง แต่เป็นนักแสดงเท่านั้น แต่ยังเป็นผู้กำกับเล่าเกี่ยวกับค่ายกักกันของนาซีในโปแลนด์ซึ่งในช่วงสงครามโลกครั้งที่สองมีการหลบหนีนักโทษจำนวนมากเท่านั้นที่ประสบความสำเร็จ

ในหมู่พวกเขาคือ Selma และ Chaim Engel สามีของเธอ ต้นแบบที่แท้จริงของวีรบุรุษในภาพได้ซ่อนตัวอยู่ในครอบครัวชาวโปแลนด์จากนั้นย้ายไปที่อิสราเอลตามด้วยสหรัฐอเมริกา พวกเขาอยู่ด้วยกันมากว่าหกสิบปีเพื่อรอการเกิดของหลานและเหลนของพวกเขา

ต่อมานักแสดงหญิงได้แบ่งปันความรู้สึกของเธอเกี่ยวกับการถ่ายทำในการสัมภาษณ์:

รับบทในแบบที่ฉันไม่เคยมีมาก่อนฉันไม่รู้สึกกลัวมี แต่ความรับผิดชอบ เป็นเรื่องจริงที่ภาพยนตร์เรื่องนี้มีนักแสดงจากประเทศต่างๆ ตอนนี้ภาพยนตร์เรื่องนี้มีความจำเป็นสำหรับผู้ชมทั่วโลกเพราะวิธีที่พวกเขาพยายามพลิกผันและเขียนประวัติศาสตร์เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้

อีกบทบาทหนึ่ง แต่เป็นเรื่องตลกอยู่แล้ว Kozhevnikova ฉลองปี 2018 เธอรับบทเป็นนักเขียนหนุ่มคนหนึ่งซึ่งเป็นเพื่อนบ้านที่ดี แต่มีเสียงดังซึ่งรับบทโดยคอนสแตนตินคริวคอฟตั้งรกรากอยู่ในภาพยนตร์เรื่อง How to Get a Neighbor ของ Dina Shturmanova ไม่รู้จักตัวเองนักเขียนตกหลุมรักตัวเอกยิ้ม ...

Maria Kozhevnikova: เกี่ยวกับงานเด็กและ State Duma

2019 นำนักแสดงหญิงเข้าร่วมในซีรีส์นัวร์เปิดตัว Dinara Garipova "Woe from Wit" ในรูปแบบที่ทันสมัย โซเฟียฟามูโซวาของเธอเป็นทายาทของอาณาจักรพ่อของเธอ (พ่อของเธอรับบทโดยอิกอร์อูโกลนิคอฟ) และทำงานการกุศลในเมืองโกทุม

นักการเมืองและส. ส

ในปี 2554 มาเรียพยายามประกอบอาชีพในด้านการเมืองและกิจกรรมทางสังคมโดยเริ่มแรกเธอเข้าเป็นสมาชิกของ Young Guard จากนั้นทำหน้าที่เป็นคนสนิทของ All-Russian Popular Front และเป็นผู้ดูแลสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าแห่งหนึ่งในมอสโก

ในตอนท้ายของปี Kozhevnikova ได้เป็นรองหัวหน้าสภาดูมาแห่งรัฐของการประชุมครั้งที่หกจาก United Russia นักแสดงหญิงอธิบายจุดยืนของเธอด้วยความรู้สึกยุติธรรมที่สูงขึ้นความปรารถนาที่จะทำสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้มีสิทธิเลือกตั้งของเธอ

รอง Maria Kozhevnikova

และแม้ว่า Kozhevnikova จะไม่ได้อยู่ในองค์ประกอบ Duma ลำดับที่เจ็ดอีกต่อไปในช่วงสี่ปีที่ผ่านมามาเรียปฏิบัติตามคำสั่งรองของเธออย่างซื่อสัตย์ เธอได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในร้อยสตรีที่มีอิทธิพลมากที่สุดในรัสเซียในปี 2014

ชีวิตส่วนตัวของ Maria Kozhevnikova

การถ่ายทำใน "Univer" ทำให้มาเรียไม่เพียง แต่ได้รับความนิยม แต่ยังเป็นที่รู้จักของเธอในปี 2551 กับประธาน บริษัท "มิเรล" อิลยามิเทลแมน พวกเขาพบกันในงานหนึ่งที่อุทิศให้กับซีรีส์ในเชเลียบินสค์

ความรักที่เร่าร้อนเกือบทำให้มาเรียต้องแต่งงานอย่างเป็นทางการ แต่เกือบจะถึงเกณฑ์ของสำนักงานทะเบียนแล้วเธอรู้สึกได้ถึงความรู้สึกของเธอโดยจำได้ว่าฉากหึงหวงที่เจ้าบ่าวกลิ้งเข้ามาหาเธอ Kozhevnikova ไม่เสี่ยงและตัดสินใจยุติความสัมพันธ์นี้

มาเรียยังได้รับเครดิตในเรื่องความสัมพันธ์กับหัวหน้าศูนย์จัดแสดงนิทรรศการ Manezh ในมอสโก แต่ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของเธอนักแสดงหญิงปฏิเสธข่าวลือเหล่านี้โดยบอกว่านักข่าวมีเพียง "ความบ้าคลั่งที่จะแต่งงานกับเธอ" อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับ Mitelman นักแสดงหญิงยังกล่าวอย่างไม่เป็นทางการว่าทั้งหมดนี้เป็นการคาดเดาและเธอจะไม่แต่งงาน

Kozhevnikova เปิดเผยชีวิตส่วนตัวของเธอในปี 2013 หลังจากงานแต่งงานในเมืองนีซกับนักธุรกิจ Yevgeny Vasiliev ซึ่งเธอได้พบมาสองปีและเธอตั้งครรภ์ในช่วงที่จัดงานแต่งงานในฝรั่งเศส

อยู่คนเดียวกับทุกคน. Mariya Kozhevnikova

อย่างไรก็ตามทั้งคู่ยังไม่ได้ปรับความสัมพันธ์อย่างเป็นทางการเลื่อนงานแต่งงานในรัสเซีย อย่างแรกข้อมูลปรากฏว่ามาเรียและยูจีนจะแต่งงานกันในต้นปี 2019 แต่ทั้งคู่ออกไปพักร้อนแทน Kozhevnikova เชื่อว่าการใช้เวลากับครอบครัวในวันหยุดพักผ่อนนั้นสำคัญกว่าการลงทะเบียนอย่างเร่งรีบที่สำนักงานทะเบียน ตามที่เธอกล่าวไว้พิธีแต่งงานไม่ควรด้อยไปกว่าขั้นตอนการแต่งงานซึ่งจัดขึ้นอย่างเคร่งขรึมที่มหาวิหารเซนต์นิโคลัสในเมืองนีซ

ตามรายงานบางฉบับ Evgeny จบการศึกษาจากคณะกลศาสตร์และคณิตศาสตร์ของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโกและมีประกาศนียบัตรด้านเทคโนโลยีไอที ตามที่มาเรียสามีของเธอทำธุรกิจอสังหาริมทรัพย์ ตามแหล่งข้อมูลอื่น ๆ Vasilyev ทำงานในส่วนงานก่อสร้างและนักข่าวบางคนเรียกเขาว่าเป็นช่างคอมพิวเตอร์ธรรมดาที่มามอสโคว์เพื่อทำงานและทิ้งภรรยาและลูก ๆ ไว้ที่ตเวียร์เพื่อนักแสดงหญิง

อาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาอยู่ด้วยกันมาเกือบสิบปีลูกชายสามคนเติบโตในครอบครัว: อีวานคนโต (19 ม.ค. 2557), แม็กซิมกลาง (26 ม.ค. 2558), วาซิลีคนสุดท้อง (07/20/2017)

ลูกชายคนโตสืบต่อราชวงศ์ชอบเล่นฮ็อกกี้ในส่วนของพ่อทูนหัวของเขา Vyacheslav Fetisov และคนเล็กกำลังตามหาเขา Maxim ตามที่มาเรียไม่เข้าใจกีฬาอย่างเด็ดขาด:

เขาไม่สนใจที่จะทำมัน ในการนี้เขาไปหาพ่อของเขา และน้องคนสุดท้องอย่างวาย่ามีความชอบด้านกีฬาอยู่แล้ว เขาดูพี่ชายและดูตัวอย่าง เมื่อเขาทำประตูได้ให้โยนศีรษะไปข้างหลังคุกเข่าแล้วขี่ไป ในบางครั้งผู้เล่นฮ็อกกี้ก็ทำตามเป้าหมายที่เด็ดขาด

แม้จะมีลูกสามคน Kozhevnikova ไม่เพียง แต่แสดงในภาพยนตร์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนร่วมในรายการโทรทัศน์ต่างๆ ดังนั้นในปี 2559 เธอได้โชว์ฟอร์มนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมพร้อมแสดงผาดโผนผาดโผนอย่างไม่เกรงกลัวในโครงการละครสัตว์ "ไม่มีประกัน" ในขณะที่นักแสดงหญิงกล่าวว่าเธอตัดสินใจที่จะตรวจสอบตัวเองและร่างกายของเธอเองและแฟน ๆ ก็อาบน้ำให้เธอพร้อมกับชมเชยเธอและเป็นตัวอย่างสำหรับคุณแม่ที่อายุน้อยทุกคนที่ลืมเรื่องตัวเองระหว่างการลาคลอด

แต่ก็มีการตอบสนองเชิงลบเช่นกันที่ Kozhevnikova อุทิศเวลาให้กับเด็ก ๆ ซึ่งมาเรียได้ตอบสนองอย่างรวดเร็วในหน้า Instagram ของเธอโดยเผยแพร่โพสต์ว่าหากแม่ของลูกสามคนสามารถดูแลพวกเขาได้ดีเธอก็มีสิทธิ์ที่จะเต้นทุกอย่าง และชีวิตทางสังคม ให้ความรู้สึกเหมือนผู้หญิงที่มีความสุขไม่ใช่แม่ไก่ การแยกทางกับลูกชายช่วยให้เธอรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับพวกเขาและความสุขในการพบกัน

มาเรียร่วมกับแวนย่าและแม็กซิมเตรียมเซอร์ไพรส์พ่อของเธอเมื่อสโมสรฮอกกี้ Spartak ฉลองครบรอบแซยิดของ Alexander Kozhevnikov นักกีฬาชื่อดัง เพลง "Ice and Flame" ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของ Oleg Gazmanov ดังขึ้นในการแสดงบนทุ่งน้ำแข็งและสัมผัสกับทุกคน ชุมชนอินเทอร์เน็ตยังชื่นชมการเรียบเรียงโดยเสนอให้ Masha สร้างวิดีโอขึ้นมาซึ่ง Masha ตอบว่ามีความเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่เธอจะเริ่มสร้างวิดีโอในภายหลัง

Maria Kozhevnikova ตอนนี้

ในตอนท้ายของปี 2019 Maria ได้เข้าร่วมในโปรแกรม Secret for a Million ของ Lera Kudryavtseva เมื่อผู้นำเสนอตามประเพณีส่งซองจดหมายให้นักแสดงหญิงพร้อมกับความลับโดยบอกเป็นนัยถึงการสูญเสียบางอย่างในชีวิตของเธอ Kozhevnikova เมื่อทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาแล้วน้ำตาไหลและไม่ได้พูดข้อความในซองจดหมายโดยบอกว่าเธอยังไม่พร้อมที่จะนำหัวข้อนี้สู่สาธารณะ อย่างไรก็ตาม Masha ไม่เห็นด้วยที่จะมีส่วนร่วมในการแสดงเป็นเวลานาน

ในปีใหม่ปี 2020 Kozhevnikova ต้องไล่คู่สมรสที่รักของเธอออกจากบ้านอย่างแท้จริง สิ่งที่เกิดขึ้นคือลูกชายคนเล็กป่วยด้วยอีสุกอีใสในวันหยุดซึ่งแม่ของเขาบอกว่าเขามารับงานปีใหม่:“ ปรากฎว่าพ่อของเราไม่มีเชื้อไวรัสนี้และผู้ใหญ่มักจะทนกับมันได้ค่อนข้างยาก ไม่มีอะไรต้องทำฉันต้อง "ไล่" สามีของฉันออกจากบ้านอย่างเร่งด่วนและเราเปลี่ยนแผนทั้งหมดและฉลองปีใหม่แยกกัน แน่นอนว่าอารมณ์นั้นไม่ได้รื่นเริงที่สุด แต่ Vasilek ให้เราไปกับผู้ใหญ่กับพ่อและเขาก็ได้พบกับคุณยายในปี 2020” Maria บอกกับสมาชิก Instagram ของเธอ

สำหรับ Kozhevnikova ปี 2020 ไม่ได้ไปโดยไม่มีเรื่องอื้อฉาว ในฐานะนักวิชาการที่ต้องลงคะแนนเสียงเจ้าของ "อินทรีทองคำ" นักแสดงหญิงได้ดูภาพยนตร์ทั้งหมดที่ประกาศรับรางวัลในปีนี้อย่างตรงไปตรงมา และเธอได้แบ่งปันความคิดเห็นของเธอเกี่ยวกับไมโครบล็อกอย่างมีอารมณ์ซึ่งเรียกภาพยนตร์หลายเรื่องที่หดหู่ แต่แนะนำให้ดูภาพสารคดีโดย Alexander Zvyagintsev“ ไม่มีข้อ จำกัด ใด ๆ เปิดตู้แห่งความอัปยศ” และเธอบ่นกับสมาชิกว่าเธอต้อง "ย้ายออกไปเป็นเวลานาน" จากทุกสิ่งที่เห็น ...

Maria Kozhevnikova เป็นนักแสดงละครและภาพยนตร์ชาวรัสเซียบุคคลสาธารณะและรองผู้ว่าการ State Duma ในปี 2558 เธอให้กำเนิดแม็กซิมลูกชายคนที่สองของเธอและตัดสินใจที่จะดูแลรูปร่างของเธอเพราะในระหว่างตั้งครรภ์เธอมีน้ำหนักมากกว่า 20 กิโลกรัม

เธอสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินทั้งหมดได้ในเวลาเพียง 4 เดือนโดยใช้อาหาร Barry Sears ซึ่งเธอใช้เป็นพื้นฐานของโภชนาการของเธอ

มาเรียเกิดเมื่อปี 2527 ในมอสโกในครอบครัวของนักกีฬาฮอกกี้ชาวโซเวียตที่มีพรสวรรค์และตั้งแต่วัยเด็กเธอเริ่มมีส่วนร่วมในยิมนาสติกลีลาและต่อมากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา ในปี 2544 หญิงสาวมีส่วนร่วมในการถ่ายทำวิดีโอ "คุณจะกลายเป็นผู้ใหญ่" ของกลุ่ม "Lyceum" และอีกหนึ่งปีต่อมาเธอก็ตัดสินใจเข้าสู่ RATI-GITIS ซึ่งเธอทำได้สำเร็จ

Maria Kozhevnikova: สูง 172 ซม. น้ำหนัก 50 กก

มาเรียเริ่มอาชีพของเธอในฐานะนักแสดงในปี 2548 ตอนที่เธอยังเรียนอยู่ที่สถาบัน แต่ในเวลานั้นเธอถูกจับไปเล่นบทรองเท่านั้นและอยู่ในฝูงชน ซีรีส์ "Univer" ทำให้เธอประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงโดยเธอรับบทเป็น Alla ผมบลอนด์ตลอดทั้งห้าฤดูกาล นอกจากซีรีส์นี้แล้วนักแสดงยังได้แสดงในภาพยนตร์ยอดนิยมอื่น ๆ เช่น "Kremlin cadets", "Exchange wedding", "I don't believe", "Gift of fate", "Girl", "Sklifosovsky" ฯลฯ

ในปี 2013 Maria แต่งงานกับนักธุรกิจ Evgeny Vasiliev และต่อมาในปี 2014 และ 2015 ให้กำเนิดลูกชายสองคน - อีวานและแม็กซิม แม้ในช่วงตั้งครรภ์ครั้งแรกเธอสังเกตเห็นว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมาก แต่ก็ไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก

เมื่อ Maxim เกิดมาเรียตัดสินใจว่าเธอยังคงต้องต่อสู้กับกิโลกรัมและเริ่มลองรับประทานอาหารที่เข้มงวดต่าง ๆ ซึ่งไม่ก่อให้เกิดผลใด ๆ นักแสดงหญิงไม่ได้เสียใจ แต่เพียงแค่เปลี่ยนกลยุทธ์ของเธอ: เธอเพียงแค่รับรู้ว่าตัวเองเป็นเธอ แต่ก็ยังปรับอาหารเล็กน้อย

ตอนนี้อัตราส่วนของความสูงและน้ำหนักของ Maria Kozhevnikova อยู่ในเกณฑ์ปกติ - 172 ซม. และ 50-52 กก. เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ก่อนที่จะลดน้ำหนักเธอมีน้ำหนักมากถึง 75 กก. ซึ่งทำให้เธอรู้สึกไม่สบายอย่างมากรวมถึงด้านจิตใจ จากข้อมูลของนักแสดงหญิงเป็นเวลานานที่เธอไม่สามารถลดน้ำหนักได้หลังจากคลอดบุตรเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน แต่เมื่อมันคงที่กิโลกรัมก็เริ่มหายไป

ต้องขอบคุณการลดน้ำหนัก Maria Kozhevnikova ลดน้ำหนักได้ 23 กก. และตอนนี้เธอก็มีหุ่นที่เพรียวเหมือนเมื่อก่อน หลายคนมักสงสัยว่าเธอลดน้ำหนักได้อย่างไรเพราะทุกอย่างใช้เวลาไม่เกิน 4-5 เดือน

ทุกอย่างเกี่ยวกับความลับพิเศษในการลดน้ำหนักจาก Maria Kozhevnikova:

• ตอนแรกเธอมีความซับซ้อนมากเพราะมีน้ำหนักเกิน แต่แล้วเธอก็ตระหนักว่าจนกว่าภูมิหลังของฮอร์โมนจะคงที่น้ำหนักจะไม่หายไปและคุณต้องอดทนและกินให้ถูกต้อง เธอเชื่อว่าด้านจิตใจก็สำคัญต่อการลดน้ำหนักเช่นกันคุณต้องรับรู้ว่าตัวเองเป็นคุณและกำจัดสิ่งที่ซับซ้อนออกไป

• อาหารของมาเรียประกอบด้วยอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็ก ได้แก่ ผลไม้ผักผลเบอร์รี่ธัญพืชปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันผักใบเขียวผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เป็นที่น่าสังเกตว่าพวกเขาทั้งหมดควรมีดัชนีน้ำตาลต่ำ

เมื่อพิจารณาว่า Maria Kozhevnikova ลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ก็เห็นได้ชัดว่าอาหารของเธอไม่เข้มงวดเกินไป แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ผลลัพธ์ที่สำคัญมาก

Maria Kozhevnikova ทานอาหารอะไรบ้าง: เมนูและสูตรอาหาร ^

Kozhevnikova ลดน้ำหนักได้อย่างไรหลังคลอด: ภาพถ่ายก่อนและหลัง

กฎการลดน้ำหนักจาก Maria Kozhevnikova:

• คุณต้องกิน 5 ครั้งต่อวัน แต่ในปริมาณเล็กน้อย
• ควรยกเว้นอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงจากอาหาร: ขนมอบขนมของทอดแป้ง ด้วยเหตุนี้ Maria Kozhevnikova จึงลดน้ำหนักได้มากเพราะ อาหารดังกล่าวมีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์ไขมัน
• จำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาดไม่อัดลมอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

การกินเหมือนเมนูนี้นักแสดงหญิง Maria Kozhevnikova ลดน้ำหนัก 23 กก. คุณสามารถกำหนดอาหารของคุณโดยใช้ตัวอย่างของเธอ:

• ในตอนเช้าเธอกินไข่เจียวอบไอน้ำโปรตีนหรือข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่ดื่มชาเขียว
• ฉันทานสลัดผลไม้สำหรับมื้อกลางวัน
• ทานคู่กับซุปปลาสลัดทะเลและผลไม้แช่อิ่ม
• ในช่วงบ่ายฉันดื่มน้ำผลไม้ธรรมชาติ
• ฉันทานอาหารเย็นกับผักอบและเนื้อสัตว์

• แยกไข่ขาวออกจากไข่แดงสองฟองตีด้วยนมไขมันต่ำ
• เทส่วนผสมลงในภาชนะนึ่ง
• ปรุงอาหารสักสองสามนาที 15 นาที

• ปอกเปลือกแอปเปิ้ลลูกแพร์และส้มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ผสมเทโยเกิร์ตไขมันต่ำด้านบน

สูตรสำหรับผักอบกับไก่:

• ปอกเนื้อไก่โรยด้วยเครื่องเทศด้านบน
• เราตัดหัวหอมแครอทมะเขือยาวและผักใบเขียว
• เรากระจายเนื้อสัตว์บนแผ่นอบที่ทาด้วยน้ำมันแล้ววางผักไว้ด้านบน
• อบ 45 นาทีที่ 180 องศา

การลดน้ำหนัก Maria Kozhevnikova: ความคิดเห็นของนักโภชนาการและบทวิจารณ์ ^

Maria Kozhevnikova ผู้ที่ลดน้ำหนักได้ปฏิบัติตามวิธีการทางโภชนาการของเธอในตอนนี้เพราะเธอไม่เพียงช่วยในการจัดลำดับรูปร่างเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วย ด้วยเหตุนี้นักโภชนาการจึงปฏิบัติต่ออาหารดังกล่าวอย่างดีโดยอ้างว่าปลอดภัยต่อสุขภาพและไม่มีข้อห้าม

สิ่งที่ Maria Kozhevnikova ดูเหมือนตอนนี้: ภาพถ่าย

Lyudmila อายุ 34 ปี:

“ ฉันกินอาหารแบบนี้เป็นเวลาหกเดือนและในช่วงเวลานี้ฉันลดน้ำหนักได้ 17 กก. ฉันคิดว่านี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ดีเพราะตอนนี้สิ่งที่ฉันต้องทำคือรักษาหุ่น จำกัด ขนมและแป้ง "

อนาสตาเซียอายุ 39 ปี:

“ ตั้งแต่แรกเริ่มการรับประทานอาหารของ Kozhevnikova นั้นดูเหมือนง่ายสำหรับฉันซึ่งฉันเชื่อมั่นเมื่อตัดสินใจใช้มัน ความหิวไม่รบกวนเลย: ฉันนั่งมันมาเป็นเดือนที่สามแล้วและลดน้ำหนักได้ 11 กก. "

“ ฉันทานอาหารของ Maria มาหนึ่งเดือนแล้วโดยไม่มีปัญหาใด ๆ และผลลัพธ์แรกก็มาถึงแล้ว - ฉันลดน้ำหนักได้ 7 กิโลกรัม นอกจากนี้ฉันไปที่โรงยิมและคิดว่าฉันจะสามารถลดจำนวนเท่าเดิมได้อย่างรวดเร็ว”

Maria Kozhevnikova พูดเกี่ยวกับการฉีดยาในวัยเยาว์ของเธอ

ดาราสาวเผยเคล็ดลับความสวย

Maria Kozhevnikova เป็นเจ้าของรูปลักษณ์ที่ผิดปกติในยุคของเรา นักแสดงสาวยืนยันว่าเธอไม่ได้ทำศัลยกรรมพลาสติกเพียงครั้งเดียวและจะไม่มีวันทำเพราะเธอเป็นฝ่ายตรงข้ามกับการแทรกแซงกระบวนการทางธรรมชาติ แต่เราก็ยังหาอะไรบางอย่างได้!

“ กระดูกโหนกแก้มของฉันได้รับมาจากพันธุกรรมแน่นอนยิ่งกว่ายกโทษให้ฉันฉันไม่สามารถบอกได้ว่าใครให้ของขวัญที่ดีเช่นนี้แก่ฉัน” มาเรียกล่าว - ฉันไม่เห็นด้วยกับการ "ปรับแต่ง" ของใบหน้าจริงๆและฉันคิดว่าจำเป็นต้องมีส่วนร่วมในการสนับสนุนเยาวชนที่อายุใกล้ถึง 40 ปีไม่มีการฉีดเสริมความงามเพียงครั้งเดียวในใบหน้าของฉันฉันกลัวที่จะทำเมโสบำบัดด้วยซ้ำ

ฉันกลัวว่าสิ่งแปลกปลอมทุกอย่างจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่ว่าแพทย์ด้านความงามจะโน้มน้าวฉันอย่างไร ยิ่งไปกว่านั้นตอนนี้ยังมีขั้นตอนเด็ด ๆ อีกมากมายที่อาจไม่ได้ผลทันใจเท่ากับการฉีด แต่ยังช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี โดยทั่วไปแล้วการ "ฉีดยา" ที่ดีที่สุดของเยาวชนคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และวิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความรักและเสียงหัวเราะของเด็ก ๆ ! "

เมื่อปีที่แล้ว Kozhevnikova อายุ 33 ปี ฉันต้องยอมรับว่าอายุของเธอมาเรียประสบความสำเร็จอย่างมาก ในวันเกิดของเธอเธอสรุปชีวิตของเธอ

“ ฉันอายุ 33 ปีและถึงเวลาที่จะไม่ต้องฝันเหมือนเด็ก ๆ อีกต่อไปเพื่อตั้งเป้าหมายใหม่และพิชิตให้ได้! - Maria กล่าว - ฉันจะไม่สุภาพ ฉันเข้าใกล้ยุคของพระคริสต์ด้วยความมั่นใจและพึงพอใจในตนเอง! พ่อแม่ของฉันมีบางสิ่งที่น่าภาคภูมิใจและฉันก็ไม่อยากเปลี่ยนแปลงอะไรแม้ว่าจะมีโอกาสย้อนกลับไปเมื่อหลายปีก่อนแล้วนับใหม่

ในวันนี้ฉันอยากจะพูดอะไรบางอย่างที่สำคัญฉันเป็นลูกสาวและฉันภาวนาให้มันเป็นแบบนี้ตลอดไปฉันเป็นภรรยาที่เห็นความชื่นชมและความรักในสายตาของผู้ชายที่ดีที่สุดในโลกทุกวันฉันเป็นแม่ของลูกหลายคนนี่คือความรู้สึกที่แม้จะมี การมีภาษารัสเซียที่สมบูรณ์นั้นยากที่จะอธิบายเป็นคำพูด ทั้งหมดนี้และนี่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันฉันสามารถตระหนักได้ว่าหัวใจและศรัทธาของฉันต้องการ!

ฉันตระหนักดีว่าฉันได้รับมากกว่าคนอื่น ๆ และฉันพยายามแบ่งปันสิ่งนี้กับคนอื่นให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ยิ่งไปกว่านั้นเพื่อความซื่อสัตย์อย่างยิ่งฉันทำเพื่อตัวเองมากขึ้นเพราะในขณะนี้ในขณะที่ยื่นมือออกไปความพึงพอใจและความบริสุทธิ์นั้นเกิดขึ้น นักกีฬา, นักแสดง, นักการเมือง, บุคคลสาธารณะ ... บางครั้งฉันก็ได้ยิน แต่เธอไม่ได้ทำอะไรมากมาย?!

ไม่ฉันจะใช้เวลามากกว่านี้ถ้าฉันต้องการ! ประตูไม่เคยเปิดต่อหน้าฉันด้วยเสียงเคาะแม้จะพยายามก็ตาม ฉันมักจะพบกับการต่อต้านในทุกด้านที่ฉันระบุไว้ข้างต้น แต่ตัวละครกีฬาที่แข็งกระด้างและแบบอย่างของคุณปู่ต่อหน้าต่อตาฉันไม่เคยปล่อยให้ฉันรู้สึกหนาวสั่นต่อหน้าความยากลำบาก ดังนั้นต่อไปมันจะน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้นแม้ว่าจะยากกว่าก็ตาม

ฉันขอให้ตัวเองคนที่รักญาติเราทุกคน - สุขภาพแข็งแรงเท่านั้น นี่คือสิ่งเดียวที่คุณต้องมีเพื่อความสุขที่แท้จริงทุกอย่างสำเร็จได้ด้วยความช่วยเหลือของสมองและหยาดเหงื่อซึ่งฉันพร้อมเสมอ และใช่ฉันอยากจะขอบคุณ! ขอบคุณแม่และพ่อบรรพบุรุษของฉันสิ่งสำคัญคือพระเจ้าสำหรับโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลากลับหัวที่ยากลำบากนี้และโอกาสที่จะเป็นตัวของตัวเอง! "

Maria Kozhevnikova ในวัยหนุ่มและตอนนี้: รูปถ่าย

มาเรียชาราโปวาเป็นหนึ่งในนักเทนนิสโลก นักกีฬามีความโดดเด่นไม่เพียง แต่ด้วยพรสวรรค์และการทำงานหนักของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความงามและรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของเธอด้วย

อัปเดตเมื่อ 02.16.2018 18:19 น

พารามิเตอร์ของร่างของ Maria Sharapova:

• อายุ:อายุ 30 ปี (ณ เดือนกุมภาพันธ์ 2561)
• การเจริญเติบโต:188
• น้ำหนัก:65
• ขนาด:89-64-91
• ขนาดเท้า:42

อายุส่วนสูงและน้ำหนักของ Sharapova

ชาราโปวาเป็นปรมาจารย์ด้านกีฬาซึ่งเป็นที่รู้จักของ บริษัท ที่มีชื่อเสียงหลายแห่งรวมถึงอดีตนักแร็กเก็ตคนแรกของโลก แม้จะมีภาระงานมากมาย แต่เธอก็ทุ่มเทเวลาให้กับรูปร่างหน้าตาของเธอ ก่อนอื่นรูป ด้วยการเติบโต - 1 ม. 88 ซม. - เครื่องหมายบนตาชั่งไม่เกิน 75 กก. สิ่งนี้ก็คือนอกจากเทนนิสแล้วหญิงสาวยังมีส่วนร่วมในกีฬาอื่น ๆ อีกด้วย ในเวลาว่างเธอออกกำลังกายด้วยการฟิตบอลไปพิลาทิส

การเติบโตสูงไหล่กว้างความยาวเท้าที่น่าประทับใจ (ขนาดรองเท้า 42) ไม่ได้ป้องกันไม่ให้ Mary ดูเป็นผู้หญิงและมีความซับซ้อน ในทุกเหตุการณ์หญิงสาวมักจะเป็นที่สนใจเธอมีแฟน ๆ มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรดาตัวแทนของเพศตรงข้าม

ภาพ: อินสตาแกรม @mariasharapova_

ตอนนี้นักกีฬาอายุ 30 ปีเธอเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและความมั่นใจในอนาคต ในการสัมภาษณ์ของเธอชาราโปวาบอกว่าเธอไม่เคยปฏิบัติจนถึงจุดที่อ่อนล้า เขามักจะหยุดพักหนึ่งวันต่อสัปดาห์โดยอธิบายว่าการพักผ่อนบางครั้งมีประโยชน์มากกว่าในการบรรลุเป้าหมายมากกว่าการฝึกซ้อมในสนามเพียงไม่กี่ชั่วโมง

ระบบการเล่นกีฬาของ Maria และโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

ในเวลาว่างจากการทำงานหลักนักกีฬาไม่หยุดดูร่างกายของเธอ การฝึกในสไตล์คลาสสิกเป็นทางเลือกของชาราโปวาเพื่อรักษาหุ่น เธอเลือกการออกกำลังกายเช่นไม้กระดานสควอตการแกว่งขารวมถึงการถ่วงน้ำหนักและการกระโดด

ภาพ: อินสตาแกรม @mariasharapova_

นอกจากนี้เคล็ดลับอย่างหนึ่งของความผอมและความเป็นหนุ่มสาวของนักเทนนิสคือการรับประทานอาหารที่สมดุล เธอไม่ยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดใด ๆ กฎหลักคือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและน้ำมันกลั่น มาเรียชอบคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนผักและผลไม้น้ำผลไม้สดรวมถึงอาหารที่มีโปรตีนมาก ชาราโปวาสามารถดูแลตัวเองด้วยคุกกี้หรือช็อกโกแลตสักชิ้น แต่ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่บ่อยนัก

นักเทนนิสชื่อดังเป็นแบบอย่าง ความลับของรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดของเธอคือการทำงานหนักและยาวนาน ตามที่นักกีฬากล่าวไว้สิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับอาหารของคุณด้วย