ในปี 2015 เธอได้เข้าร่วม YouTube Gold Button Awards สำหรับช่องที่มีผู้ติดตาม 1 ล้านคน ในปี 2559 บล็อกเกอร์ได้แสดงในภาพยนตร์สยองขวัญเรื่อง Dislike ภายในเดือนกันยายน 2017 ผู้ชมของเธอเพิ่มขึ้นเป็น 3.8 ล้านคน
ในช่วงเวลาเดียวกันเธอและตัวแทนชั้นนำอื่น ๆ ของชุมชนอินเทอร์เน็ตได้รับเชิญให้เข้าร่วมการประชุมสภาบล็อกเกอร์แห่งรัฐรัสเซีย แต่เธอและเพื่อนร่วมงานของเธอ (Katya Klep, Yuri Dud, Sasha Spielberg, Wylsacom, Nikolai Sobolev ฯลฯ ) เพิกเฉยต่อการริเริ่มอำนาจนิติบัญญัติของประเทศ
วัยเด็ก
ดาวรุ่งแห่งอนาคตของ YouTube ภาษารัสเซียเกิดที่เมืองทัมบอฟเมื่อวันที่ 3 ธันวาคม พ.ศ. 2536 หญิงสาวชอบซ่อนข้อมูลเกี่ยวกับพ่อแม่และข้อมูลส่วนบุคคลอื่น ๆ 
เป็นที่ทราบกันดีว่าในโรงเรียนมัธยมเธอสนใจปรัชญาและกำลังคิดที่จะเข้ารับการศึกษาด้านปรัชญาที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโกซึ่งดูเหมือนว่าเธอจะมีพื้นฐานค่อนข้างมาก จากนั้นเธอก็ตัดสินใจว่าจะเข้าคณะวารสารศาสตร์เข้าร่วมการแข่งขันและโอลิมปิกต่างๆเพื่อให้แน่ใจว่านี่คืออาชีพที่เธอต้องการอุทิศทั้งชีวิต บางทีการตัดสินใจนี้อาจเกิดขึ้นได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงเวลานี้เธอเริ่มบันทึกวิดีโอแรกของเว็บไซต์ความงามและสุขภาพบน YouTube และคิดจะสร้างช่องของตัวเอง
เธอเรียนเก่งจบการศึกษาจากโรงเรียนด้วยเหรียญทอง เหตุการณ์นี้ทำให้คุณยายซึ่งเป็นอดีตครูพอใจเป็นพิเศษ แต่ในท้ายที่สุดมาเรียก็ทำตามคำแนะนำของญาติและเลือกที่จะไม่เข้าศึกษาต่อในวารสารศาสตร์ แต่คณะเศรษฐศาสตร์เป็นหนึ่งในสถาบันที่มีชื่อเสียงและเป็นที่ต้องการมากที่สุด
การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์
ในปี 2012 มาเรียเป็นนักศึกษาภาควิชาเศรษฐศาสตร์ของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโกมาเรียได้สร้างช่องความงามของตัวเองบน YouTube วิดีโอแรกที่เผยแพร่เป็นการทบทวนวิธีติดขนตาปลอมประเภทต่างๆ ตามด้วยชั้นเรียนปริญญาโทเกี่ยวกับการดูแลผิวการเลือกเครื่องสำอางและรายละเอียดปลีกย่อยอื่น ๆ จากสาขาการแต่งหน้าหนึ่งในวิดีโอแรกของช่อง Maria Way
ทั้งครอบครัวและเพื่อนไม่เชื่อในความสำเร็จของงานของเธอ แต่เธอรักงานและยังคงเดินหน้าและพัฒนาในฐานะบล็อกเกอร์ Masha ทำความรู้จักกับ Katya Klep เพื่อนร่วมงานที่มีพรสวรรค์ของเธอโดยใช้ทักษะของเธอในการสร้างวิดีโอที่น่าดึงดูดและน่าสนใจสำหรับผู้ชม จากนั้นเธอก็ปรากฏตัวในวิดีโอร่วมกับ Katya และนอกเหนือจากบทเรียนเกี่ยวกับศิลปะการแต่งหน้าแล้วเธอก็เริ่มถ่ายวิดีโอเกี่ยวกับชีวิตของเธอแสดง VKontakte สาธารณะและลองตัวเองเป็นบล็อกเกอร์คอลัมนิสต์
นอกจากนี้การโปรโมตช่องของ Masha ยังอำนวยความสะดวกด้วยการที่วิดีโอของเธอติดสินบนผู้ชมด้วยความเรียบง่ายของการนำเสนอเนื้อหาการออกแบบที่น่าสนใจด้วยการใช้มีมทางอินเทอร์เน็ตการประชดตัวเองและเนื้อหาที่มีข้อมูลสูง
หลังจากจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเธอไม่ได้เริ่มทำงานเฉพาะทาง แต่ยังคงทำสิ่งที่เธอรักบนเว็บต่อไป เธอค่อยๆเอาชนะใจผู้ใช้จำนวนมากได้โดยมีผู้ติดตามช่องของเธอประมาณ 3 พันคนทุกวัน
ผลงานของเธอที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษคือวิดีโอความยาว 4 นาทีที่อธิบายถึงการที่เด็กผู้หญิงชอบถ่ายเซลฟี่ มีผู้ใช้มากกว่าเจ็ดล้านคนดู
สาว ๆ ถ่ายเซลฟี่ทีไร
ผู้ชมยังชอบวิดีโอที่แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของเธอด้วยการแต่งหน้าแบบคนดังซึ่งสาว ๆ เรียกว่า "การแปลงโฉม" ในบรรดาภาพที่พยายามกับเธอ ได้แก่ Johnny Depp, Megan Fox, Rihanna, Kim Kardashian และ Cara Delevingne
ในปี 2558 เธอได้รับเชิญให้เป็นพรีเซนเตอร์ของช่องเคเบิลทีวี CTC Love โดยกำหนดเป้าหมายไปที่ผู้ชมที่เป็นหญิงสาว จากนั้นเธอก็แสดงความสามารถทางศิลปะของเธอโดยรับบทเป็นแฟนสาวผู้ละโมบของชายหนุ่มคนหนึ่ง (เขารับบทโดย Dmitry Vlaskin ซึ่งเป็นที่คุ้นเคยของผู้ชมจากซีรีส์ทางทีวีเรื่อง "Fizruk") ในวิดีโอเพลงแร็พอารมณ์ขัน "กลุ่มที่ประสบความสำเร็จ" สร้างโดย Eldar Dzharakhov และ Sasha Tileks
กลุ่มที่ประสบความสำเร็จ - Tsok-Tsok (Maria Wei และ Dmitry Vlaskin)
อีกหนึ่งปีต่อมา Masha สามารถถูกเรียกได้อย่างปลอดภัยไม่เพียง แต่เป็นบล็อกเกอร์วิดีโอเท่านั้น แต่ยังเป็นนักแสดงหญิงที่ต้องการอีกด้วยภาพยนตร์เรื่องแรกในประเทศเรื่อง "Dislike" ปรากฏบนหน้าจอซึ่งเธอได้เปิดตัวครั้งแรกในบทบาทสำคัญ ตามพล็อตกลุ่มบล็อกเกอร์หนุ่ม (อันที่จริงนักแสดงเล่นเอง - นอกเหนือจาก Masha, Anastasia Akatova, Diana Melison, Oleg Gaas, Alexander Panin และ Evgeny Dakot ร่วมแสดงด้วย) มาถึงกระท่อมสุดหรูเพื่อจัดงานโฆษณา แต่ตกหลุมพรางของคนบ้า
ภาพยนตร์สยองขวัญเรื่องถังขยะได้รับการวิจารณ์จากสาธารณชนมากมาย ตัวอย่างเช่นตาม Interfax นี่คือ "โรงภาพยนตร์สำหรับเยาวชนที่มีพลัง" ตามบล็อกเกอร์ Dmitry Larin - "อาเจียนที่ไร้ค่าไร้ค่า"
ร่วมกับผู้ผลิตวิดีโอที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ เช่น Stas Davydov, Ilya Prusikin, Ruslan Usachev, Maria เข้าร่วมในเทศกาลวิดีโอบล็อกเกอร์ Vidfest 2016 ที่จัดขึ้นในเมืองหลวงทางตอนเหนือ ใน บริษัท ของ Sasha Spielberg และ Pasha Mikus เธอโฆษณาบริการเยาวชนของ Sberbank
ชีวิตส่วนตัวของ Maria Wei
สัญลักษณ์ทางเพศของ YouTube ที่พูดภาษารัสเซียซึ่งบางครั้งเธอถูกเรียกในสื่อไม่ได้แต่งงาน ตามที่แฟน ๆ บอกว่าเธอมีธุระกับ Maxim Golopolosov (รู้จักกันในชื่อ Max +100500) และกับ Ilya Prusikin (Ilyich จากกลุ่ม Little Big) ในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งหญิงสาวกล่าวถึงแฟนหนุ่มของเธอชื่ออเล็กซานเดอร์ซึ่งเธอมักจะไปคอนเสิร์ตร็อค นอกจากนี้เธอยังสร้างความประทับใจให้กับผู้ติดตามด้วยการโพสต์วิดีโอที่ชื่อว่า "แฟนของฉันแต่งหน้าให้ฉัน" โปรดทราบว่าวิดีโอดังกล่าวปรากฏบนเว็บในปี 2558 ซึ่งอาจเป็นไปได้ตั้งแต่นั้นมาสถานการณ์ก็เปลี่ยนไป 
ผู้หญิงชื่อดังชาวทัมบอฟเป็นคนรักอาหารอร่อยในขณะที่เธออ้างว่าเธอไม่ได้ไปโรงยิม แต่ชอบที่จะเต้นไปกับดนตรี - สิ่งนี้จะแทนที่การออกกำลังกายของเธอในโรงยิม เธอชอบงานของสตีเฟนคิงความระทึกขวัญและความน่าสะพรึงกลัวและเธอยังชอบวรรณกรรมคลาสสิกอีกด้วย
เธอรัก Motya แมวของเธอที่อาศัยอยู่กับพ่อแม่และ Toto สุนัขของเธอที่อาศัยอยู่กับเธอในละครโทรทัศน์เรื่อง Breaking bad ซึ่งเป็นกลุ่ม Nirvana รู้วิธีเล่นกีตาร์ไฟฟ้า
Maria Wei แสดงอพาร์ตเมนต์และสุนัขของเธอ
ในปี 2559 เธอตกหลุมรัก Katya Klep แฟนของคัทยาเป็นสาเหตุของการทะเลาะกัน ถูกกล่าวหาว่าเป็นสถานการณ์สุดคลาสสิกเกิดขึ้นคัทย่าเลิกกับแฟนหนุ่มส่วนมาช่าไม่แสดงตัวจากด้านที่ดีที่สุดของเธอ "เหมาะสม" กับตัวเอง
Maria Wei ตอนนี้
ดาราอินเทอร์เน็ตตระหนักว่าตัวเองเป็นนางแบบโฆษณาเครื่องสำอางและเครื่องประดับแฟชั่นของแบรนด์ระดับโลก ในเดือนเมษายนปี 2017 เธอได้นำเสนอคอลเลกชั่นฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อนของ บริษัท Claire ในอเมริกาซึ่งประกอบไปด้วยต่างหูกำไลเคลือบเงาเคสโทรศัพท์มือถือกระเป๋าเครื่องสำอางรวมถึงของที่ระลึกและกิซโมสที่อุทิศให้กับ Hello Kitty ลูกแมว Kitty และ Minions - คนรับใช้การ์ตูนของ Dracula และคนร้ายอื่น ๆ 
ในเดือนพฤษภาคมเหล่าแฟชั่นนิสต้าได้เรียนรู้จากเธอเกี่ยวกับซีรีส์ #BeautyBox ใหม่จาก Faberlic เธอกลายเป็นใบหน้าของคอลเลกชั่นนี้ให้บทเรียนการแต่งหน้าโดยใช้เครื่องสำอางนี้ทำให้แฟน ๆ มั่นใจได้ว่านี่คือสิ่งที่ต้องมีอย่างแน่นอนที่สามารถทำให้พวกเขาต้านทานไม่ได้
ในฤดูร้อนของปีเดียวกันมาเรียกลายเป็นนางเอกของนิตยสาร Cosmopolitan Beauty และพูดบนหน้าเว็บเกี่ยวกับวิธีการเป็นบล็อกเกอร์วิดีโอยอดนิยม นอกจากนี้เธอยังสามารถพบเห็นได้ในช่อง TNT TV และช่อง O'STIN YouTube ในฐานะหนึ่งในโฮสต์ของโครงการ Style in 90 Seconds เธอให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรวมกันของรายการห้องน้ำต่างๆและแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน
เป็นที่ทราบกันดีว่ามาเรียจะปรากฏตัวในภาพยนตร์ครอบครัวปีใหม่เรื่อง "Santa Claus or the Kingdom of Crooked Relatives" ซึ่ง Vladimir Menshov, Inga Oboldina, Yan Tsapnik และ Konstantin Kryukov จะปรากฏตัวด้วย ตรงกลางของพล็อตคือนายพลโมโรซอฟผู้เอาแต่ใจซึ่งเชิญทั้งครอบครัวมาร่วมงานรื่นเริง แต่เขาไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าญาติ ๆ มารวมตัวกันที่บ้านของเขาเพียงเพื่อมรดก
มาเรียชาราโปวาเป็นหนึ่งในนักเทนนิสที่มีดาวรุ่งที่เจิดจรัสที่สุดของโลก นักกีฬามีความโดดเด่นไม่เพียง แต่ด้วยพรสวรรค์และการทำงานหนักของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความงามและรูปร่างที่ยอดเยี่ยมของเธอด้วย
แก้ไขล่าสุดเมื่อ 02.16.2018 18:19 น
พารามิเตอร์ของร่างของ Maria Sharapova:
- อายุ:อายุ 30 ปี (ณ เดือนกุมภาพันธ์ 2561)
- การเจริญเติบโต:188
- น้ำหนัก:65
- ขนาด:89-64-91
- ขนาดเท้า:42
อายุส่วนสูงและน้ำหนักของ Sharapova
ชาราโปวาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาซึ่งเป็นที่รู้จักของ บริษัท ที่มีชื่อเสียงหลายแห่งรวมถึงอดีตนักแร็กเก็ตคนแรกของโลก แม้จะมีภาระงานมากมาย แต่เธอก็ทุ่มเทเวลาให้กับรูปร่างหน้าตาของเธอมาก ก่อนอื่นรูป ด้วยการเติบโต - 1 ม. 88 ซม. - เครื่องหมายบนตาชั่งไม่เกิน 75 กก. สิ่งนี้ก็คือนอกจากเทนนิสแล้วหญิงสาวยังมีส่วนร่วมในกีฬาอื่น ๆ อีกด้วย ในเวลาว่างเธอออกกำลังกายด้วยการฟิตบอลไปพิลาทิส
การเติบโตที่สูงไหล่กว้างความยาวเท้าที่น่าประทับใจ (ขนาดรองเท้า 42) ไม่ได้ขัดขวาง Mary จากความเป็นผู้หญิงและมีความซับซ้อน ในทุกเหตุการณ์หญิงสาวมักจะเป็นที่สนใจเธอมีแฟน ๆ มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบรรดาตัวแทนของเพศตรงข้าม
ภาพ: อินสตาแกรม @mariasharapova_
ตอนนี้นักกีฬาอายุ 30 ปีเธอเต็มไปด้วยความแข็งแกร่งและความมั่นใจในอนาคต ในการสัมภาษณ์ของเธอชาราโปวาบอกว่าเธอไม่เคยปฏิบัติจนถึงจุดที่อ่อนล้า เขามักจะหยุดวันละครั้งโดยอธิบายว่าการพักผ่อนในบางครั้งมีประโยชน์มากกว่าในการบรรลุเป้าหมายมากกว่าการฝึกซ้อมในสนามเพียงไม่กี่ชั่วโมง
ระบบการเล่นกีฬาของ Maria และโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
ในเวลาว่างจากการทำงานหลักนักกีฬาไม่หยุดดูร่างกายของเธอ การฝึกในสไตล์คลาสสิกเป็นทางเลือกของชาราโปวาเพื่อรักษาหุ่น เธอเลือกการออกกำลังกายเช่นไม้กระดานสควอตการแกว่งขารวมถึงการถ่วงน้ำหนักและการกระโดด
ภาพ: อินสตาแกรม @mariasharapova_
นอกจากนี้เคล็ดลับอย่างหนึ่งของความสามัคคีของนักเทนนิสและเยาวชนคือการรับประทานอาหารที่สมดุล เธอไม่ยึดติดกับอาหารที่เข้มงวดใด ๆ กฎหลักคือหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและน้ำมันกลั่น มาเรียชอบคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนผักและผลไม้น้ำผลไม้คั้นสดรวมถึงอาหารที่มีโปรตีนสูง ชาราโปวาสามารถดูแลตัวเองด้วยคุกกี้หรือช็อกโกแลตสักชิ้น แต่ในปริมาณที่พอเหมาะและไม่บ่อยนัก
นักเทนนิสชื่อดังเป็นแบบอย่าง ความลับของรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดของเธอคือการทำงานหนักและยาวนาน ตามที่นักกีฬากล่าวไว้สิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะต้องอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับอาหารของคุณด้วย
นักแสดงหญิง Maria Kozhevnikova เพิ่งกลายเป็นแม่เป็นครั้งที่สาม ดารายอมรับว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งมาพร้อมกับน้ำหนักส่วนเกินหนึ่งชุดซึ่งการต่อสู้อย่างดุเดือดจะเกิดขึ้นหลังการคลอดบุตร ตัวอย่างเช่นในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งสุดท้าย Maria Kozhevnikova มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากถึง 27 กก. ซึ่งเธอหายไปได้สำเร็จจากการฝึกฝนและการรับประทานอาหารอย่างหนัก
มาเรียเป็นแฟนตัวยงของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม บนอินสตาแกรมของเธอดาราที่มีความมั่นคงที่น่าอิจฉาจะบอกวิธีลดน้ำหนักตอบกลับความคิดเห็นและให้คำแนะนำที่มีค่าแก่คุณแม่ที่อายุน้อย
ชีวประวัติและชีวิตส่วนตัว
นักแสดงหญิงเกิดที่มอสโกในครอบครัวของนักฮอกกี้ชื่อดัง Alexander Kozhevnikov ด้วยแรงบันดาลใจจากพ่อแม่ที่เป็นดาราเด็กสาวจึงตัดสินใจเป็นนักกีฬา เมื่อตอนเป็นเด็ก Masha ตัวน้อยมีส่วนร่วมในยิมนาสติกอย่างจริงจังเธอยังได้รับตำแหน่งปรมาจารย์ด้านกีฬา หลังจากสำเร็จการศึกษาที่ยอดเยี่ยมจากโรงเรียนดาราในอนาคตได้เข้าเรียนที่ Russian Academy of Theatre Arts ในระหว่างการศึกษาของเธอหญิงสาวได้เริ่มงานร้องเพลงในกลุ่ม "Love Stories" ซึ่งไม่นานก็เลิกรากันไป
ตั้งแต่ปี 2545 มาเรียแสดงในบทบาทจี้ คุณสามารถเห็น Kozhevnikova บนหน้าจอในซีรีส์ทีวี "Gift of God", "Heartbreakers", "Traffic cops" แต่ความสำเร็จที่แท้จริงเกิดขึ้นกับนักแสดงหญิงหลังจากถ่ายทำซีรีส์เรื่อง Univer ซึ่งเธอรับบท Allochka ที่ไม่สำคัญ ผลงานภาพยนตร์ของมาเรียเป็นที่รู้จักของผู้กำกับชื่อดังเธอได้รับเชิญให้เข้าร่วมภาพยนตร์เช่น "Wedding by Exchange", "คู่บ่าวสาว", "กองพัน" และอื่น ๆ อีกมากมาย
จนถึงปัจจุบัน Kozhevnikova แต่งงานอย่างมีความสุขกับ Yevgeny Vasiliev ซึ่งเธอให้ลูกสามคน เธอเป็นภรรยาที่เป็นแบบอย่างแม่ที่รักและเป็นนักเคลื่อนไหวทางสังคม หญิงสาวพัฒนาโปรไฟล์ของเธอบน Instagram ซึ่งเธอให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี
Kozhevnikova จะไม่อยู่กับความสำเร็จที่เธอประสบความสำเร็จในภาพยนตร์ ในปี 2554 เธอได้เป็นรองหัวหน้าสภาดูมาแห่งสหพันธรัฐรัสเซียและในปี 2557 มาเรียได้รับเลือกให้เป็นสตรีที่มีอิทธิพล TOP-100 ของรัสเซีย
รูปหลังคลอดครั้งที่สาม
Maria Kozhevnikova เป็นตัวอย่างสำหรับผู้หญิงรัสเซียหลายคน เธอพยายามสร้างครอบครัวที่เข้มแข็งรวมอาชีพกับความเป็นแม่และหาเวลาดูแลตัวเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้นักแสดงให้กำเนิดลูกชายคนที่สามของเธอและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 27 กิโลกรัม มาเรียยอมรับว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งเธอมีน้ำหนักเกินซึ่งเธอก็ต้องดิ้นรนอย่างหนัก
เป็นที่น่าสังเกตว่าอินสตาแกรมของดารานั้นเต็มไปด้วยรูปถ่ายจริงในขณะที่คนดังในประเทศและต่างประเทศหลายคนแก้ไขรูปร่างใน Photoshop แฟน ๆ ของ Kozhevnikova ชื่นชมความเป็นธรรมชาติของเธอแสดงความคิดเห็นในเชิงบวกในรูปภาพ
มาเรียเล่าให้ผู้ติดตามฟังว่าในช่วงตั้งครรภ์ครั้งที่ 3 เธอมีน้ำหนักตัวน้อยลง 2 เท่าเมื่อเทียบกับช่วงที่สอง
นักแสดงหญิงยอมรับว่าเธอเป็นแฟนตัวยงของการคลอดบุตรตามธรรมชาติเนื่องจากไม่เป็นอันตรายต่อแม่และเด็ก หลังจากคลอดลูกเธอได้เผยแพร่ภาพบน Instagram ซึ่งถูกจับได้ว่าเติบโตเต็มที่
รูปของ Maria Kozhevnikova สร้างความพึงพอใจให้กับสมาชิกพวกเขาสังเกตว่านักแสดงหญิงสวยกว่า ภายใต้ภาพดาราได้แบ่งปันแผนการของเธอในอนาคตซึ่งบทบาทหลักคือการลดน้ำหนัก
แม้ว่าในตอนแรกดาราจะอ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แต่เธอก็มั่นใจว่าไม่ว่าจะมีน้ำหนักกี่กิโลกรัมก็ตามคุณต้องพยายามทุกวิถีทางและทุกอย่างจะได้ผล
ความลับในการลดน้ำหนักของ Maria Kozhevnikova
ดาราดังแสดงให้ผู้ติดตามเห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหลังคลอดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ในการตั้งครรภ์ครั้งแรกและครั้งที่สอง Maria Kozhevnikova มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 40 กก. และในครั้งที่สาม - เพียง 27 กก.
นักแสดงหญิงมีตำแหน่งที่กระตือรือร้นในชีวิตและยินดีที่จะแบ่งปันความลับในการลดน้ำหนักกับสมาชิกในไมโครบล็อก
วันนี้สูง 172 ซม. น้ำหนัก 55 กก. พารามิเตอร์ของรูปของ Masha มีดังนี้: หน้าอก 90 ซม., เอว - 60 ซม., สะโพก - 92 ซม.
โภชนาการที่เหมาะสม
ดาวไม่ได้รับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจง เธอเชื่อว่าการ จำกัด อาหารอย่างมีนัยสำคัญนำไปสู่ความเครียดซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่แสดงในภาพ
หลักการรับประทานอาหารของ Maria Kozhevnikova - แคลอรี่ลดลงสูงสุดในขณะที่รักษาสมดุลของสารอาหาร หญิงสาวเชื่อว่าระบอบการปกครองดังกล่าวช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างพลังงานเพิ่มเติมโดยที่น้ำหนักลดลง
พื้นฐานของอาหารคือ:
- คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- โปรตีน;
- ไขมันพืช
มาเรียกินอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดาวแนะนำให้กินตามโครงการ: อาหารหลัก 3 มื้อและของว่างเพื่อสุขภาพ 2 มื้อ ขนาดของส่วนหนึ่งไม่ควรเกิน 200 กรัมอย่างไรก็ตามนักแสดงหญิงปฏิเสธมื้อเย็นโดยสิ้นเชิงเธอพยายามกิน 4-5 ชั่วโมงก่อนนอน
บนอินสตาแกรม Kozhevnikova มักจะเผยแพร่หลักการทางโภชนาการรายการอาหารที่อนุญาตและอาหารต้องห้าม
บางคนเชื่อว่าการลดน้ำหนักของนักแสดงหญิงเป็นผลมาจากการทานยาสลายไขมัน มาเรียตอบว่าเธอไม่เคยกินยาแบบนี้มาก่อนเพราะมักจะคาดหวังผลในทางตรงกันข้ามได้
กีฬาในชีวิตของนักแสดงหญิง
หลังจากน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วมาเรียได้ค้นพบความจริงหลักของผู้หญิง - ยอมรับตัวเองในแบบที่เธอเป็น ดาวแน่ใจว่าคุณต้องสามัคคีและรักร่างกายของคุณ เมื่อเกิดลูกคนแรก Kozhevnikova ทุ่มแรงทั้งหมดไปที่การลดน้ำหนักอย่างกระตือรือร้น เธอยอมรับว่าเธอใช้เวลา 6-7 ชั่วโมงในโรงยิมเหนื่อยกับการฝึกซ้อมและใฝ่ฝันที่จะมีรูปร่างที่เป็นระเบียบ
ในอดีต Masha เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬายิมนาสติกลีลาดังนั้นความปรารถนาของเธอในอุดมคติจึงเป็นที่เข้าใจได้ เป็นประจำนักแสดงหญิงจะอัปโหลดรูปภาพจากศูนย์ออกกำลังกายลงอินสตาแกรมซึ่งถ่ายระหว่างออกกำลังกายบนลู่วิ่ง Kozhevnikova ยอมรับว่าการไปยิมนั้นได้ผลเสมอเพราะร่างกายทำงานที่นั่นและสูญเสียน้ำหนักไปกับทุกเซลล์
คุณแม่ยังสาวเล่นเทนนิสกีฬาโปรดของเธอ เธอมีความยินดีที่จะหยิบไม้และเล่นสองสามเซ็ต Masha ยังไปว่ายน้ำเดินสแกนดิเนเวียน แต่หญิงสาวไม่สนใจการวิ่งเนื่องจากกีฬานี้รับน้ำหนักกระดูกสันหลังและขาอย่างมาก
นักแสดงหญิงให้คำแนะนำแก่ผู้อ่าน: หากคุณไม่มีเวลาฝึกเข้ายิมให้ออกกำลังกายที่บ้าน มาเรียเองชอบโหลดที่กดสะโพกและก้น
จิตวิทยาการลดน้ำหนัก
Kozhevnikova มักได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้หญิงที่สวยที่สุดคนหนึ่งในรัสเซีย แม้แต่น้ำหนักที่สำคัญที่หญิงสาวได้รับในระหว่างตั้งครรภ์แต่ละครั้งก็ไม่ได้ป้องกันไม่ให้เธอดึงดูดรูปลักษณ์ของผู้ชาย ในการให้สัมภาษณ์นักแสดงหญิงกล่าวว่าหลังจากคลอดบุตรชายที่มีอายุมากเริ่มให้ความสนใจเธอเนื่องจากจิตวิทยาของพวกเขามีมาตรฐานความงามและความดึงดูดใจที่แตกต่างกัน
มาเรียเพิ่งเผยแพร่โพสต์บนไมโครบล็อกกระตุ้นให้ผู้หญิงรักตัวเอง ดาวแนะนำให้เรียนรู้ที่จะยอมรับร่างกายของคุณในรูปแบบใด ๆ เพราะนี่เป็นก้าวแรกสู่ความฝัน นอกจากนี้นักแสดงหญิงแนะนำให้ปรับแต่งให้เป็นบวกเพราะนี่คือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ อย่ากลัวที่จะฝันหายใจลึก ๆ และรักตัวเอง
- นักแสดงปฏิบัติตาม ระบบจ่ายไฟแยกต่างหากซึ่งเป็นไปตามหลักการ: ไม่มีอาหารที่มีไขมันของทอดและแป้ง มาเรียยอมรับว่าเธอเป็นฟันหวานที่หายากซึ่งไม่สามารถปฏิเสธอาหารอันโอชะที่เธอโปรดปรานได้แม้จะอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ตาม เธอพยายามกินขนมหวานในตอนเช้าเพื่อให้มีเวลาใช้แคลอรี่ที่ได้รับให้หมด Kozhevnikova เพิ่งตัดสินใจลองทัวร์ดีท็อกซ์และฟิตเนส ตัวเลือกนี้ตกอยู่ในโปรแกรมในกรีซเพราะตอนนั้นเธอไปพักร้อนที่นั่นกับครอบครัว เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ของการได้รับสารอาหารและการฝึกที่เหมาะสมร่างกายจะฟื้นตัวสุขภาพดีขึ้นและกิโลกรัมเริ่มละลายต่อหน้าต่อตาเรา
- มาเรียเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นสักแก้วในขณะท้องว่าง เธอมั่นใจว่าสูตรการดื่มที่ถูกต้องไม่เพียง แต่ช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย
- แม้จะมีข้อ จำกัด ด้านอาหารอย่างเข้มงวด Kozhevnikova ก็ไม่สามารถแยกไส้กรอกออกจากอาหารได้ แต่หญิงสาวพบทางออก เธอเริ่มที่จะซื้อ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ปราศจากเครื่องปรุงสารกันบูดหรือสี ไส้กรอกประกอบด้วยไก่ไก่งวงและอาหารเสริมสมุนไพรเท่านั้น
- สำหรับมื้อเช้านักแสดงสาวชอบทานไข่เจียวสลัดผักสดโยเกิร์ตรสธรรมชาติ สำหรับมื้อกลางวันกับคุณแม่ดาราซุปลดน้ำหนักและมาเรียแนะนำให้ทานอาหารเย็นด้วยบัควีทหรือข้าวแอปเปิ้ลเล็กน้อย
- Kozhevnikova แนะนำให้ดื่มของเหลวมากกว่า 1 ลิตร ในหนึ่งวัน. นักแสดงหญิงเองพยายามใช้น้ำไฮโดรเจนเท่านั้นซึ่งมีผลดีต่อร่างกายและรูปลักษณ์ บทวิจารณ์เกี่ยวกับของเหลวนี้เป็นบวกอย่างมาก จุดลบคือราคาต่อลิตรที่สูง
- ความงามของดาราแนะนำให้สมาชิกของเธอหาเวลาให้ตัวเอง - ปรนเปรอด้วยการจัดแต่งทรงผมใหม่หรือการแต่งหน้าแบบมืออาชีพ การรักตัวเองประกอบด้วยความสุขเล็ก ๆ เช่นนี้
พารามิเตอร์ของรูปของ Maria Kozhevnikova เป็นเรื่องที่คุณแม่ที่มีลูกหลายคนสนใจและไม่เพียงเท่านั้น ตอนนี้นักแสดงกำลังเลี้ยงลูกสามคนสร้างความสะดวกสบายในบ้านและถือเป็นภรรยาที่เป็นแบบอย่างในโลกของธุรกิจการแสดง มาเรียที่ผอมลงสร้างความสุขให้กับแฟน ๆ กระตุ้นให้พวกเขาลดน้ำหนักและรักตัวเอง
Mariya Kozhevnikova -นักแสดงหญิงยอดนิยมชาวรัสเซียอดีตศิลปินเดี่ยวของกลุ่ม Love Stories เธอโด่งดังไปทั่วประเทศด้วยบทบาทของเธอในซีรีส์ทีวีเรื่อง Univer ซึ่งเธอรับบทเป็น Allochka ที่น่าดึงดูด
พ่อ Maria Kozhevnikova - นักกีฬาฮอกกี้ชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียงผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาแชมป์โอลิมปิกสองสมัย แน่นอนว่าลูกสาวของนักกีฬาที่โดดเด่นมีความเกี่ยวข้องกับกีฬามาตั้งแต่เด็ก ครั้งหนึ่งเธอเล่นยิมนาสติกลีลาหลายครั้งซึ่งเป็นผลมาจากการที่เธอได้รับรางวัลตำแหน่งผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา
แต่ความคิดสร้างสรรค์ไม่สามารถซ่อนได้ หญิงสาวต้องการที่จะเป็นที่สนใจเสมอและเธอก็กลายเป็นนักแสดงหญิงที่ประสบความสำเร็จ
มี Maria Kozhevnikova มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมาโดยตลอดเพราะความรักในขนมปังและเค้กเป็นอย่างมาก เธอไม่เคยเป็นตอลสตอย แต่เธอก็ไม่ได้ผอมเป็นพิเศษเช่นกัน
น้ำหนักและส่วนสูงของ Maria Kozhevnikova
มี Maria Kozhevnikova มักจะมีปัญหากับ น้ำหนักเพราะความรักที่มีต่อซาลาเปาและเค้ก เธอไม่เคยเป็นตอลสตอย แต่เธอก็ไม่ได้ผอมเป็นพิเศษเช่นกัน
ตอนนี้ด้วยความสูง 170 ซม. Maria Kozhevnikova มีน้ำหนักเพียง 50 กก ... สัดส่วนนางแบบ 90-60-92 แม้แต่ "ดารา" ฮอลลีวูดยังอิจฉา
ความลับของความสามัคคีของเธอคือกีฬาที่ผ่านมาของเธอเช่นเดียวกับ
Maria Kozhevnikova - หนึ่งในสาวเซ็กซี่ที่สุดในรัสเซีย - เกิดเมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน พ.ศ. 2527 ในมอสโกว นักแสดงหญิงชาวรัสเซียผู้แสดงบทบาทของ Allochka ใน "Univer" เช่นเดียวกับ Anna Prokhorova ใน "Kremlin นักเรียนนายร้อย" อดีตศิลปินเดี่ยวของกลุ่ม "Love Stories" เคยแสดงในภาพยนตร์มาเกือบ 10 ปีแล้ว มาเรียดูดี! เธอมีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร?
มาเรียรักงานของเธอและแม้จะเหนื่อยล้าเธอก็ก้าวขึ้นสู่จุดสูงสุดของอาชีพการแสดงอย่างกล้าหาญ ข้อมูลภายนอกตามธรรมชาติของเธอทำให้เธอกลับชาติมาเกิดได้โดยไม่ต้องรับรู้ แม่ของลูกสามคน Maria Kozhevnikova สาวสวยดูสมบูรณ์แบบเสมอ เธอรักษาตัวเองให้มีรูปร่างที่ดีและเต็มใจแบ่งปันความลับกับแฟน ๆ Maria Kozhevnikova เป็น "ตัวอย่างที่ชัดเจน" ที่ยอดเยี่ยมของข้อเท็จจริงที่ว่าแม้จะเกิดมาหลายครั้งคุณก็ดูดีได้! นักแสดงหญิงใช้อาหาร Barry Sears เป็นพื้นฐานในการลดน้ำหนักซึ่งเป็นพื้นฐานของโภชนาการ
Kozhevnikova ลดน้ำหนักได้อย่างไร: ก่อนและหลัง
อัตราส่วนของน้ำหนักต่อส่วนสูงใน Maria Kozhevnikova นั้นน่าประทับใจ 172 ซม. ที่ 52 กก. เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อว่านักแสดงสามารถลดน้ำหนักได้ 30 กก. หลังคลอด! ความงามอ้างว่าการมีน้ำหนักเกินเป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างมากโดยเฉพาะทางด้านจิตใจ เป็นเวลานานหลังจากคลอดนักแสดงหญิงไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามที่เธออ้างเหตุผลคือการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน
ตอนนี้พารามิเตอร์ของ Mary ใกล้เคียงกับอุดมคติมาก:
- เอว - 60 ซม.
- เส้นรอบวงหน้าอก - 90 ซม.
- สะโพก - 92 ซม.
- ขนาดหน้าอก - 2;
- ขนาดเท้า - 38
ความลับในการลดน้ำหนัก Kozhevnikova
ผู้หญิงสนใจวิธีที่นักแสดงหญิงสามารถกลับสู่ร่างเดิมได้อย่างรวดเร็วและดูน่าทึ่งหลังจากคลอดลูกสามคน เราเปิดเผยการ์ดทั้งหมดสำหรับผู้อ่านของเรา!
นี่คือความลับบางส่วนของ Kozhevnikova:
- ความคงที่ของระดับฮอร์โมนความอดทนและโภชนาการที่เหมาะสม สำหรับการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องปรับอารมณ์และความเป็นอยู่ให้เป็นปกติเพื่อกำจัดคอมเพล็กซ์
- อาหารต้องประกอบด้วยอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน: ผักและผลไม้ธัญพืชผลเบอร์รี่ปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันนมเปรี้ยวไขมันต่ำและสมุนไพร ยิ่งไปกว่านั้นส่วนผสมทั้งหมดควรมีดัชนีน้ำตาลต่ำ
- คุณต้องกินเมื่อรู้สึกหิวเท่านั้น แต่บางครั้งร่างกายของเราก็ให้สัญญาณผิด ๆ และเพื่อตรวจสอบคุณสามารถดื่มน้ำสักสองสามแก้ว ความหิวยังไม่ผ่าน? แล้วคุณต้องการอะไรกิน
เมื่อพิจารณาว่ามาเรียสามารถลดน้ำหนักได้มากเพียงใดจะเห็นได้ชัดว่าอาหารไม่ได้เข้มงวดมากนักซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม
เมนูและสูตรอาหารจากนักแสดงหญิง
กฎสำคัญในการลดน้ำหนักจาก Mary:
- ไม่รวมอาหารที่มีแคลอรี่สูงและไขมันออกจากอาหาร: แป้ง, ของทอด, หวาน, ขนมอบ;
- มื้ออาหารอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวันในส่วนเล็ก ๆ
- ต่อวันคุณต้องดื่มน้ำ 1.5 ลิตรโดยไม่มีก๊าซ
การกินอย่าง Kozhevnikova คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย อาหารควรเป็นดังนี้:
- อาหารเช้า - ไข่เจียวโปรตีนไอน้ำหรือข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่และสุดท้าย - ชาเขียว
- อาหารกลางวัน - สลัดผลไม้
- อาหารกลางวัน - ซุปปลาแล้วก็สลัดอาหารทะเลและผลไม้แช่อิ่ม
- น้ำชายามบ่าย - น้ำผลไม้ธรรมชาติ
- มื้อเย็น - ผักอบเนื้อ
สูตรอาหารจาก Kozhevnikova
ไข่เจียวนึ่ง
แยกไข่ขาวออกจากไข่สองฟองแล้วตีด้วยนม เทส่วนผสมลงในจานนึ่งแล้วนึ่งไข่เจียวเป็นเวลา 15 นาที
สลัดผลไม้
ปอกแอปเปิ้ลส้มและลูกแพร์ออกจากเปลือก ทุกอย่างหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่วนผสมจะถูกผสมและเทลงบนโยเกิร์ตธรรมชาติ
ไก่อบผัก
ลอกหนังออกจากเนื้อไก่แล้วโรยด้วยเครื่องเทศ หั่นหัวหอมแครอทมะเขือยาวและผักใบเขียว ใส่เนื้อสัตว์บนแผ่นอบที่ทาด้วยน้ำมันและผักด้านบน คุณต้องอบจานประมาณ 45 นาทีที่ 180 องศา
นักโภชนาการพิจารณาว่าอาหารที่นำเสนอเพื่อสุขภาพเนื่องจากช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดน้ำหนัก มันไม่มีข้อห้าม
กีฬาและการลดน้ำหนัก
นักแสดงหญิงไม่มีเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในโรงยิม อย่างไรก็ตามเธอพบว่ามีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย ดังนั้นหากคุณไม่ไปโรงยิมคุณควรออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องและกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกายที่บ้าน มีบทเรียนมากมายบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถเลือกกิจกรรมที่คุณต้องการได้
ในเวลาว่าง Maria Kozhevnikova ไปว่ายน้ำเล่นเทนนิสและขี่จักรยาน
นั่นคือความลับทั้งหมด ไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติ มาเรียนำโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมาอยู่แถวหน้า
คุณพบคำแนะนำของ Maria Kozhevnikova ได้อย่างไร? อะไรทำให้คุณไม่ผอมโดยส่วนตัว? เขียนถึงเรา! บางทีเราอาจช่วยคุณได้โดยจัดหาวัสดุที่น่าสนใจที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ!
Maria Kozhevnikova: แรงจูงใจในการถ่ายภาพ
