Cómo mejorar un video de baloncesto. Bombeamos la pelota de gimnasia correctamente.

Una pelota de ejercicio a menudo se vende desinflada. Además, dependiendo del ejercicio, hay que bombearlo más o viceversa, desinflar. No necesita depender de la presión interna de la tienda en esta bola grande, necesita poder regularla, si todo se hace correctamente, los esfuerzos de entrenamiento corresponderán al resultado.

Cómo llenar un globo de aire

Al comprar, compre una pelota que coincida con su altura, la mejor manera de verificar es sentarse en un pelota de gimnasia, el muslo debe estar paralelo al piso y debe formarse un ángulo recto entre el muslo y la parte inferior de la pierna.

Es más conveniente transportar la pelota cuando está desinflada. Cuando regrese a casa o al gimnasio, siga estas instrucciones:

Regulación de presión

A veces, la pelota debe bajarse por completo si es necesario transportarla a algún lugar, o bajarse si es necesario para el entrenamiento. Para reducir la presión, debe sacar la cubierta de plástico e insertar la aguja de la bomba o el cono con el que se infló la bola. La presión en el balón debe reducirse si:

Necesita bombear más si:

1. Una pelota con cuernos (asas) y debes saltar sobre ella.
2. Si necesitas poner las espinillas en la pelota con las manos, la pelota inflada rueda mejor y será más difícil mantener el equilibrio sobre ella, respectivamente, el resultado será mejor.
3. Si necesitas jugar al fútbol con la pelota, debes bombearla hasta el límite.
4. Si necesita aplicar más esfuerzo en el ejercicio de apretar con las manos o los pies, se debe bombear la pelota lo suficiente para que se sienta el esfuerzo, pero la amplitud del apretón es visible, de lo contrario no será interesante hacer ejercicio. .

Si se bombea correctamente, saltará, saltando libremente del suelo, incluso puede jugar rebotando en el suelo, conduciendo carreras de relevos, tirándolo contra la pared, incluso jugando baloncesto.

En la sociedad moderna, la inactividad física se ha convertido en un problema real. Trabajo sedentario, estilo de vida sedentario, falta de tiempo para los deportes, y ahora, comienzan los problemas con la columna, comienzan las articulaciones, aparece el exceso de peso. Una pelota de gimnasia: fitball puede venir al rescate. Este sencillo elemento ayuda a aliviar la tensión en músculos y articulaciones, quince minutos al día es suficiente. Para aprovechar al máximo su ejercicio, debe inflar correctamente la pelota.

Necesitará

Patrocinado colocando artículos de P & G sobre "Cómo inflar una pelota" Cómo determinar un mal funcionamiento de la bomba Cómo inflar una pelota de fútbol Cómo inflar una fitball

Instrucciones

Utilice una bomba con una punta de orificio de tipo válvula especial para inflar la bola. Inflar la pelota con la boca es bastante difícil, sin embargo, puede intentarlo, pero es poco probable que logre la elasticidad deseada. Si compró una pelota de gimnasia para un niño pequeño, no olvide lavarla con agua y jabón o limpiarla con desinfectantes para caucho y plástico antes de inflarla. Si trajo la pelota de la calle, no se apresure a inflarla. Déjalo reposar durante dos horas. Una vez que alcance la temperatura ambiente, proceda con el proceso de inflado. Atornille la punta de la bomba en el orificio de la bola y comience a bombear aire. No es necesario intentar inflar la pelota al diámetro especificado en las instrucciones: 85-95% será suficiente para ejercicios cómodos y productivos. Las pelotas de ejercicio están fabricadas con materiales con un alto grado de elasticidad, por lo que se estiran ligeramente con el tiempo. Algunas pelotas de gimnasia no tienen válvula de seguridad que se pueda cerrar y abrir en cualquier momento. Para inflar un proyectil de este tipo, necesita una bomba con una aguja. Inserte la aguja en el pezón y comience el proceso de inflado como de costumbre. Para saber si has inflado correctamente la pelota, presiónala con la mano con el mínimo esfuerzo: debe doblarse de dos a tres centímetros. Si infla demasiado la pelota (por encima del tamaño indicado por el fabricante en el paquete), le resultará difícil mantener el equilibrio sobre ella. Por el contrario, si la pelota se infla débilmente, entonces no obtendrá el efecto adecuado en los músculos del cuerpo y el masaje necesario (si la pelota tiene granos). Si durante el ejercicio siente que necesita bombear un poco la pelota, repita el procedimiento anterior. Trate de no liberar aire del proyectil cuando la bomba esté conectada. Si la bola es demasiado difícil de equilibrar, abra la válvula de seguridad (o inserte una aguja) y suelte el aire. Si la bola se desinfla rápidamente durante el ejercicio, verifique la calidad de la válvula de seguridad. Que simple

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Fitball es una gran pelota de gimnasia. Perfecto para calentamientos para personas de todas las edades, desde los más pequeños. La pelota se dobla bajo el peso del cuerpo y, mientras se mantiene el equilibrio, todos los grupos de músculos trabajan, incluidos los profundos. Por lo tanto, entrenar en fitball es una excelente manera de fortalecer los músculos y

La falta de ejercicio en la sociedad moderna se está convirtiendo en un problema real. Trabajo sedentario, falta de tiempo para los deportes, y ahora comienzan los problemas con la columna y aparece el exceso de peso. Fitball, es decir, una pelota de gimnasia, puede acudir al rescate. Este simple proyectil ayudará a eliminar

La durabilidad del producto depende del correcto bombeo de la bola. Si tienes una pelota por ahí que no se ha utilizado durante mucho tiempo, es el momento de ponerla en alerta con posibles medios improvisados. Para evitar que se repita esta situación, se recomienda comprar equipamiento deportivo para el futuro. Normalmente, el kit incluye una bomba, una aguja y grasa de silicona. Hoy hablaremos sobre cómo bombear una pelota sin aguja en condiciones "Spartan". Consideremos los aspectos importantes en orden y demos recomendaciones prácticas.

Método número 1. Aguja de jeringa, bomba de bicicleta, cinta adhesiva

1. Una característica positiva de este método de bombear la pelota sin aguja es la relativa disponibilidad de materiales. Puede comprar una jeringa en cualquier farmacia, cinta adhesiva en una ferretería, una bomba de bicicleta se puede encontrar en casi todos los hogares.
2. Una característica negativa es que la bomba necesaria y más aún una jeringa puede no estar siempre a mano. La siguiente guía le ayudará a hacer una aguja de bola para inflar el producto con la "herramienta" resultante. Entonces empecemos.
3. Saque la aguja de la jeringa, muélala en el asfalto o acera, use un afilador de cuchillos. Es importante que la punta sea roma y no puntiaguda, de lo contrario la aguja perforará el pezón, exponiendo la bola a daños. Debería entrar sin problemas y no saltar en un instante. Si es posible, use una aguja médica con un diámetro ancho (sistema de transfusión de sangre), es lo suficientemente fuerte, no se dobla ni se rompe.
4. Después de girar la aguja, envuelva la cinta aislante alrededor de su base para que al entrar en la bola no salga aire. Como regla, 10-12 capas son suficientes para la invención de un tipo de adaptador que le permitirá bombear el producto rápidamente. Todo lo que necesita hacer es insertar la aguja en la deriva y luego continuar con el procedimiento.

Método número 2. Compresor

El método es especialmente relevante si necesita mejorar un fútbol o voleibol mientras está de viaje.

1. La ventaja de este método es que encontrará un servicio de automóvil en casi todas las ciudades. Los muchachos lo ayudarán a bombear la pelota por una tarifa nominal, o no le quitarán un centavo. Al mismo tiempo, pueden tener una aguja del tamaño adecuado, lo cual es una buena noticia. Este método es adecuado si no tiene absolutamente ninguna herramienta para bombear la pelota.
2. La desventaja de este método es la posible incompetencia de los trabajadores del servicio de automóviles, quienes, por negligencia, pueden bombear el producto. Tal descuido conducirá a una explosión y dañará la pelota, pero aún así vale la pena correr el riesgo.
3. Muchos servicios de automóviles bombean llantas, las estaciones de servicio brindan servicios similares y completamente gratuitos. Con un potente compresor, el flujo de aire se libera bajo presión, que es lo que necesita.
4. Lleve la manguera con la boquilla a la superficie de la bola desinflada, presione firmemente y encienda el dispositivo a máxima potencia. Agite el producto hasta que esté lo suficientemente duro. Si es posible, realicen el procedimiento juntos: la primera persona enciende / apaga el compresor, la segunda sostiene la bola y presiona el cordón, controlando el grado de inflación. No será superfluo saber que muchos compresores modernos están equipados con una boquilla especial para bombear bolas.

Método número 3. Jeringuilla

1. La tecnología de soplar la pelota de esta manera se considera legítimamente agotadora. El método es una alternativa a la primera opción, pero para implementarlo en la realidad solo necesitas una jeringa (preferiblemente grande) con aguja y 2 horas de tiempo libre. La duración del bombeo depende del volumen de la jeringa utilizada para el procedimiento.
2. Quizás este método no tenga características positivas. A menos que, al final, si tiene paciencia, podrá bombear la pelota. Una característica negativa es el hecho de que el método es muy tedioso, requiere mucho tiempo y no es rentable. Corre el riesgo de arruinar el pezón y hacer que la bola se desinfle constantemente (a menos que use grasa de silicona).
3. La esencia del inflado de esta manera es que se inyecta aire en la cavidad de la bola utilizando una jeringa médica convencional de gran volumen. Si una jeringa es para 20 cubos, bombeará el producto en 30-40 minutos, en el caso de instrumentos de diez cúbicos, tomará alrededor de 60-120 minutos.
4. Para realizar correctamente el procedimiento, lubrique el pezón con aceite de silicona o cualquier otra alternativa. Introduzca aire en la jeringa, enhebre la aguja en el orificio correspondiente y presione la palanca. Saque la herramienta, repita los pasos hasta que la bola se infle al estado deseado. Si lo desea, puede pulir previamente la aguja para que su borde libre se desafile.

Cómo bombear una pelota con una aguja sin bomba

Si encontró una aguja o la hizo por su cuenta y no había una bomba a mano, este método es para usted.

1. Primero necesitas hacer un adaptador. Una botella de refresco de plástico común actúa como una bomba casera. Opcionalmente, puede reemplazar el recipiente por una bolsa de plástico muy ajustada sin agujeros.
2. Enrosque la aguja en la tapa de la botella o suéldela con una herramienta adecuada. Como puede ver, tiene un adaptador, ahora atornille la tapa nuevamente, verifique si sale aire.
3. Lubrique la tetina con aceite de silicona, inserte la unidad casera. De manera conveniente (con las manos o los pies), exprima el aire de la cavidad del recipiente para que pase a la bola. Retire la aguja, infle la botella, repita las manipulaciones anteriores hasta obtener el efecto deseado.

No hay muchas formas de bombear la pelota sin una aguja, pero eso no significa que sea un fracaso. Use una jeringa médica, cinta adhesiva y bomba de bicicleta. Solicite bombear el producto en un servicio de automóvil usando un compresor, construya una boquilla en la botella.

Video: cómo inflar una pelota de fútbol si no hay aguja

Jugar al fútbol en el patio o al aire libre es algo joven: incluso si tiene más de 50 años y practica deportes regularmente, se sentirá como si tuviera 20 años. Pero, ¿qué hacer si la pelota que llevas contigo sale volando y surge la pregunta de cómo bombear la pelota sin aguja y bombear en condiciones artesanales (playa, naturaleza, jardín de otra persona)? Naturalmente, sería mejor hacerse cargo de esto y llevar una bomba de bicicleta y una aguja (cuyo costo no supera los 150 rublos). Pero, si el equipo anterior no está a mano, ¡no todo está perdido! Pero recuerde que los métodos que se enumeran a continuación están lejos de ser los más seguros para su pelota: simplemente puede bombearla y estropearla, por lo que si estamos hablando de una rareza autografiada por su jugador de fútbol favorito, entonces es mejor posponer tales manipulaciones.

Cómo bombear una pelota sin aguja: método "médico"

Ventajas: bajo costo del método, disponibilidad de materiales. Todo se puede encontrar en la farmacia de carretera y en la guantera del coche.

Desventajas: puede que no exista una farmacia en el interior. Además, la instrucción que se presenta a continuación no es una respuesta a la pregunta de cómo se puede bombear una pelota sin una aguja: esta es una instrucción sobre cómo hacer dicha aguja.

La esencia del método

Si algún problema te sobrepasa en el camino, entonces, con un poco de esfuerzo y un poco de ingenio, puedes inflar la pelota usando cinta aislante simple y una aguja de jeringa. La aguja primero debe ser roma: no debe perforar el pezón, sino ingresar suavemente. Las agujas de los sistemas de transfusión de sangre son ideales: son bastante gruesas y fuertes. La punta de la aguja debe estar desafilada contra el asfalto o un afilador de cuchillos. Como resultado, debe obtener una aguja con un extremo romo, que servirá de base para el adaptador de la bomba a la bola. A continuación, se debe enrollar cuidadosamente la cinta alrededor de la base de la aguja. Se necesitarán unas 12 capas. Esto se hace para que la aguja encaje perfectamente en el orificio de la bomba.

The road way: cómo bombear una pelota sin aguja usando ... un servicio de automóvil

Ventajas: una forma bastante eficaz de bombear desinflado en la carretera. Los asistentes de servicio de automóviles acudirán en su ayuda, quienes estarán encantados de ayudarlo por una tarifa puramente simbólica. Además, muchos pueden tener la aguja adecuada. El método es adecuado si no hay aguja o bomba a mano.

Desventajas: en el momento adecuado, el servicio de coche puede no estar cerca. Un trabajador sin experiencia puede bombear la pelota, de la cual puede estallar debido a una presión excesiva cuando se infla inadvertidamente o durante el juego.

La esencia del método

Se sabe que el inflado de neumáticos es el servicio más popular en los servicios de automóviles. El compresor utilizado para esto puede suministrar aire a alta presión, que es lo que necesitamos. La bola desinflada debe presionarse muy fuerte contra la boquilla del compresor e inflarse hasta alcanzar el nivel de dureza deseado. La densidad debe controlarse con mucho cuidado para no bombear o explotar la bola. Es mejor que el procedimiento lo realicen tres personas: dos presionan la pelota, una es apagar el compresor con una señal. Por cierto, muchos modelos modernos de compresores tienen una boquilla para inflar bolas.

Inyecciones de aire: cómo bombear una pelota sin aguja: una forma alternativa pero muy agotadora

Ventajas: Otro método "médico", pero esta vez no requiere aguja ni bomba. Solo se debe tener a mano un botiquín de primeros auxilios para automóvil con una jeringa y unas pocas horas de tiempo, dependiendo del volumen de la jeringa que se encuentre.

Desventajas: el método es agotador e inconveniente. Es posible arruinar permanentemente la boquilla de bola, y liberará aire si no usa aceite especial.

Para aquellos que no tenían cinta adhesiva a mano o un servicio de automóvil en el camino, hay otra forma de salvar un torneo de voleibol de playa o fútbol callejero. La conclusión es inyectar aire en la pelota a través de una simple jeringa. Dependiendo del volumen de la jeringa, la cantidad de trabajo a realizar depende: se puede bombear una bola de 20 cc en aproximadamente media hora. 10 Ml - por hora. 5, 2 Ml - ¿Vale la pena el juego? ... Esta es la forma más económica y artesanal de bombear sin aguja, sin tener un compresor a mano. Para facilitar la introducción de la jeringa y la seguridad de la bola, el pezón debe humedecerse con aceite.

Si hay aguja pero no bomba

Beneficios: Una forma bastante divertida y creativa de bombear. Lo más probable es que no funcione bombear la bola a la densidad requerida, ¡pero el placer del proceso está garantizado! Además, el método es adecuado para pelotas de playa blandas.

Desventajas: la necesidad de encontrar una botella o fuerte. La necesidad de hacer un adaptador.

Hay quienes no saben cómo inflar un balón de fútbol sin aguja. Pero la falta de una aguja es, como queda claro, esto es un tercio del problema. Lo peor es para aquellos que, por alguna razón, no pueden usar la bomba, ya que aún es posible crear una alta a partir de medios improvisados, pero es muy difícil dirigirla a un determinado punto (bola). Se puede utilizar una botella de plástico o una bolsa hermética como compresor. Algunos artesanos logran soldar una aguja en la tapa de la botella y bombear la bola una y otra vez, de pie o saltando con cuidado sobre esta botella.

Después de que el aire de la botella pasa a la bola, se saca la estructura, se bombea otra porción de aire a la botella y se repite la manipulación. Y así, ¡hasta el amargo final!

Hay una forma más avanzada de usar vinagre y soda: se vierte vinagre y soda en la misma botella y se inyecta dióxido de carbono en la bola. Pero esto siempre que la aguja esté firmemente soldada en la tapa de la botella.

Como podemos ver, hay muchas formas de bombear la pelota sin una aguja. Ninguno de ellos es cómodo y ligero, pero un verdadero atleta es aquel que, a pesar de todos los obstáculos, llega al final amargo.