"Soy una mujer, lo que significa que soy una actriz, tengo cien caras y mil roles": esta línea de un famoso poema describe al representante moderno del sexo débil de la mejor manera posible. Todos los días, las niñas tienen que resolver cientos de preguntas: cómo ponerse en orden sin gastar demasiado tiempo y dinero, qué comer para perder peso, cómo crear la imagen perfecta, y esta no es una lista completa. En el trabajo, una mujer debe ser fuerte, activa y en el hogar debe convertirse en una esposa y madre cariñosa. Cuál es el principal secreto femenino del éxito y el atractivo, lo consideraremos en el material del artículo.
¿Donde empezar?
¿Cómo ponerse rápidamente en orden? El viejo dicho sabio dice: "El cambio comienza contigo". Comience limpio. Ordena tu casa para que tú mismo estés contento de estar en ella. Elimina todo lo innecesario: recibos anuales, platos rotos, basura vieja que hace mucho tiempo que nadie usa, cosas con agujeros, todo lo que no te gusta. Fíjate nuevas metas, separa lo que puedes empezar a hacer ahora mismo y cuáles son tus planes a largo plazo. Termina los viejos asuntos pendientes todos los días.
Presta mucha atención a cómo pasas tu tiempo. Enciende tu conciencia al máximo. ¿Cuál es su primera acción después de llegar al lugar de trabajo, cuántas veces se distrae con el correo, las llamadas telefónicas, la correspondencia en las redes sociales?
Si le resulta difícil controlar el tiempo, establezca un marco de tiempo claro para cada tarea. Planifique su día por la noche antes de acostarse. Muchas personas exitosas han adoptado esta técnica, ya que la mente subconsciente encuentra la forma más corta y fácil de resolver problemas de la noche a la mañana.
Nutrición
La primera y más importante regla: para ponerse en orden, primero debe abrir el refrigerador y quitar todo lo innecesario. Sin restricciones de alimentos, no podrá perder peso ni siquiera durante el año calendario.
- Regla uno: nada de comida rápida, abandone el shawarma, la pizza, las patatas fritas, las hamburguesas, los refrescos de cola, las patatas fritas y otros placeres nocivos.
- Deja de comer estrés. El ritmo de vida moderno y una gran variedad de responsabilidades a menudo provocan crisis nerviosas. La comida favorita está en la lista de los mayores placeres. Es tan agradable aliviar la tensión con un pastel, una torta o un rico bollo. Abandona el hábito de comer cosas malas con dulces. En cambio, intente cambiar a la actividad física: salga a caminar, camine por el parque, recuerde que durante mucho tiempo quiso comenzar a correr o nadar. No es de extrañar que en los viejos tiempos se prestara mucha atención al cuerpo. Se cree que la respuesta a la pregunta atormentadora llega durante el movimiento. Tu cuerpo te agradecerá un poco de ejercicio.
- Bebe más agua pura. A veces, puede parecerte que estás experimentando una sensación de hambre, de hecho, el cuerpo necesita agua. Si no es posible comprar agua mineral o embotellada todos los días, sustituya el té por agua caliente con limón. Se sabe que esto es exactamente lo que hizo la última familia real.
- Evite los alimentos dulces y con almidón.
- Reemplace los alimentos fritos por alimentos al vapor o al horno. Las manzanas y las papas al horno son excelentes para perder peso.
- Coma alimentos con frecuencia, cada 2 o 3 horas, pero en porciones pequeñas. Pequeño truco: reemplaza los platos grandes por otros más pequeños. Los estudios han demostrado que de esta manera una persona puede comer menos y sentirse llena más rápido.
- Tienes que dejar la mesa con un poco de hambre. La sensación de saciedad se produce aproximadamente 20-30 minutos después de comer.
- Beber agua media hora antes de las comidas también te ayudará a comer menos.
- No comas por la noche.
- Siga la dieta, intente coordinar la rutina diaria para que el desayuno, el almuerzo y la cena se realicen todos los días aproximadamente a la misma hora.
- No te mueras de hambre. Como resultado, perderá peso muy rápidamente y luego ganará más de lo que tenía originalmente. Esto se debe a la psicología de nuestro cuerpo, que hace todo lo posible para protegernos. El estado de hambre constante conducirá al hecho de que el cuerpo comenzará a almacenar grasa en reserva, en caso de una huelga de hambre no planificada.
- Dejar las bebidas alcohólicas.
- Come más frutas y vegetales.
¿Qué producto es malo para la piel?
Si quieres que tu cabello brille, tus uñas estén fuertes, tu piel esté radiante y tonificada, dile un rotundo no al azúcar. ¿Qué pasa después de eso con tu piel? Se pondrá radiante, como la mundialmente famosa cantante Beyoncé. Algunos aconsejan sustituir el azúcar habitual por sustitutos, pero esto no solucionará el problema, además, añadirá otros nuevos. El uso de sucedáneos provoca hígado graso. Come menos salado, la sal retiene agua en el cuerpo. El uso de mantequilla contribuye a la acumulación de depósitos de grasa en el abdomen.
Gestión del tiempo y pérdida de peso.
¿Cómo empezar a ponerte en orden sin esperar al lunes, al principio del mes o del año? Comenzar es la tarea más difícil de todas. Cualquier nueva empresa encuentra una fuerte resistencia por parte de todo el organismo como un todo. Inmediatamente quieres dormir, comer, tomar té, revisar tu correo y "5 minutos" para sentarte en tu juego favorito o una serie de tu serie favorita. ¿Por qué sucede esto y cómo hacer que este truco del cerebro funcione para ti? La sal está en estos cinco minutos. Lo más importante es forzarte a ti mismo a aguantar por una pequeña cantidad de tiempo. Entonces el cerebro comenzará a percibir la tarea más fácilmente. Todas las chicas al menos una vez se preguntaron cómo ponerse en orden en una semana. Al ver la impresionante cantidad de sentadillas, saltar la cuerda y todo lo demás, el horror se arrastra involuntariamente. Se ha notado que es mejor hacer una pequeña cantidad de trabajo, pero todos los días, que completar un plan de cinco años durante tres años y luego perder el resultado. Solo 20 minutos por la mañana, 10 minutos durante el día y 10 por la noche, y la figura perfecta en un par de meses en su bolsillo. De acuerdo, no suena tan aterrador como 40 minutos de sentadillas al día o 500 cuerdas para saltar. Además, para desarrollar un buen hábito, debe aguantar exactamente 3 semanas. Después de este período, todas las acciones que realizarás serán percibidas por el cuerpo con tanta naturalidad como cepillarte los dientes por la mañana. Usted mismo no notará cómo trotar no se ha convertido en harina, sino en placer.
Un conjunto de ejercicios para bajar de peso.
Los siguientes ejercicios son probados por la práctica. En cuanto a cuántas veces hacerlas, todo depende de tus ganas:
- vueltas - 20 veces a la derecha y a la izquierda;
- sentadillas - 50 veces;
- se inclina - 100 veces hacia la derecha, izquierda y adelante;
- presione - 100 veces.
5 ejercicios para una nueva mamá
¿Cómo ponerse en orden después del parto, cuando ya no queda tiempo para ir al gimnasio? Unos simples ejercicios te ayudarán a lograr tu objetivo:
- La posición acostada sobre la espalda. Abre las piernas y dóblalas por las rodillas. Dobla las piernas para que tus rodillas se toquen. Haz el ejercicio 5 veces.
- Respira profundamente para que los músculos abdominales puedan tensarse tanto como sea posible. Exhala por la boca, dejando salir el aire lentamente.
- Para aquellas madres que ya pueden acostarse boca abajo: levante la cabeza y el pecho mientras inhala. No se necesita un esfuerzo adicional. Las manos deben permanecer relajadas.
- Acostado boca arriba, levante las piernas perpendiculares al torso y sostenga durante unos segundos. El ejercicio está permitido después de 2 semanas.
- Mientras está de pie, dibuje círculos grandes con sus manos. Esto tonificará tus manos.
Ámate a ti mismo
Una mujer bien arreglada siempre atrae las opiniones de los demás, independientemente del género. Los hombres se dan vuelta y hacen cumplidos, otras mujeres están celosas. Tome todo el proceso de trotar, hacer ejercicio, maquillarse no como un hecho y un deber, sino como creatividad y cuidado de su cuerpo. La percepción afecta en gran medida al resultado final. Lo más importante no es escuchar la canción hasta el final, sino disfrutar cantando. Esto se puede atribuir a la cuestión de cómo ponerse en orden. Ama el proceso de movimiento e interacción con tu cuerpo.
Cuidado del cabello
Una mujer bien arreglada sabe que un cabello hermoso es la clave del éxito y un indicador de qué tan saludable es el cuerpo en general. Los mejores productos profesionales para el cuidado del cabello se encuentran en la cocina. Son más efectivos que los cosméticos por su naturalidad, no acarrean efectos secundarios y curan los rizos. Algunas recomendaciones simples para el uso de máscaras:
- La máscara se aplica solo fresca, si después de la aplicación queda el producto, es mejor no usarlo al día siguiente.
- Cuando hay componentes en la receta que inspiran incertidumbre, es mejor verificar esto antes de aplicar: se aplica una pequeña cantidad del ingrediente en el codo, si no hay sensación de ardor, se puede usar el componente.
- La máscara se aplica durante un tiempo estrictamente definido especificado en la receta. Ya no puedes sostenerlo, de lo contrario existe el peligro de dañar tu cabello.
Canela contra el tiempo
¿Cómo lucir más joven que tu edad sin visitar a un cirujano plástico? La canela puede ayudar a las mujeres en este asunto:
- La canela está enriquecida con fósforo, hierro, contiene calcio, aceites esenciales y oligoelementos.
- Mejora la circulación sanguínea en el cuerpo y actúa como antioxidante, activa las células de la piel.
- Tiene un efecto antibacteriano y antiinflamatorio.
- Contiene betacaroteno, por lo que se utiliza como agente rejuvenecedor.
- La vitamina K, que forma parte de la canela, suaviza y tonifica la piel.
- La vitamina C hará que la piel sea suave y aterciopelada.
Canela Jengibre Mascarilla
Esta mascarilla te permitirá refrescar rápidamente la piel del rostro en caso de salida de emergencia.
Mezcla una cucharada de jengibre rallado con una cucharadita de canela y té verde. Todos los componentes están bien mezclados y aplicados a la cara. Lavar la máscara después de 20 minutos.
Mascarilla con plátano y canela
Esta mascarilla refrescará la piel seca.
Mezcla una cucharadita de crema de leche con una cucharadita de canela, agrega un tercio de plátano. La máscara preparada se aplica a una cara ya limpia y se lava después de media hora.
que comer para bajar de peso
A todos nos encanta la comida deliciosa. ¿Cómo mantenerse en forma y no convertirlo en una tortura gastronómica? Bajar de peso puede ser delicioso. Los productos que ayudan a combatir la grasa son los siguientes:
- La avena, familiar para todos desde la infancia, abre la calificación. Esta papilla es digerida muy lentamente por el cuerpo, la sensación de saciedad persiste durante mucho tiempo. Es enemiga del colesterol y fuente de fibra. Comer avena ayudará a mantener los niveles de glucosa normales y no tendrá ganas de dulces antes del almuerzo.
- Una copa de vino tinto.
- Pechuga de pollo. Esta es una carne dietética que acelera el metabolismo.
- Frutas: piña, pomelo.
- Jengibre.
Quemadores de grasa para ayudarte a deshacerte de la grasa del vientre
Los depósitos de grasa en el abdomen son el principal enemigo de la figura femenina, no es fácil lidiar con eso. Una lista de productos que ayudarán a eliminar la grasa en el abdomen y acercarse al ideal de cómo debe lucir una mujer:
- Verduras frescas y frutas bajas en calorías.
- Agua.
- Avena.
- Pomelo.
- Requesón y productos lácteos.
Cómo ser bella sin costo
¿Cómo ponerse en orden, perder peso rápidamente, prácticamente sin esfuerzo y sin costos financieros? La respuesta decepcionará a muchas personas del bello sexo, de ninguna manera. En cualquier caso, tendrás que gastar ciertos recursos económicos y de tiempo para lograr el objetivo. Esto es natural, porque nadie tiene la idea de cómo aparecer mágicamente en el trabajo, acostado en la cama, usando, por ejemplo, el poder del pensamiento. El mismo principio exacto funciona aquí. Si te fijas como meta convertirte en una mujer hermosa y bien arreglada, tendrás que ir a la meta. Acepta que tendrás que dedicar tiempo a tu cuerpo todos los días y comprar cremas, cosméticos, exfoliantes y otros productos de belleza de vez en cuando. No ahorres hasta el fanatismo, pensando en cómo una mujer puede ponerse en orden si no tiene los medios para comprar cosméticos de alta calidad, que no necesariamente tiene que costar como una casa de campo.
Unas palabras sobre la edad.
Toda mujer piensa en cómo lucir más joven que su edad. Para algunas mujeres, este es un problema psicológico, que es la presencia de un miedo a la vejez. No radica tanto en el número, sino en la falta de voluntad para ver tu cuerpo viejo y feo. Algunos consejos simples sobre cómo lucir más joven:
- Acepta que a los 50 todavía no puedes lucir de 15, incluso con las posibilidades de la cosmetología moderna. Cada época tiene su encanto y su belleza. Un dato interesante: la modelo más vieja del mundo tiene 81 años y entró en la industria de la belleza, ya a una edad respetable para una mujer.
- Haz de la edad tu aliado para dar forma a tu nuevo look: enfatiza tu encanto y feminidad abandonando la idea de usar ropa envejecida que usan los adolescentes. El maquillaje brillante, un vestido demasiado corto, una minifalda en este caso no solo se verá estúpido, sino que también creará el efecto contrario: te verás mayor que tus años.
- "Ponte" tu cara. Las mujeres son capaces de usar un sombrero con una elegancia asombrosa, pero no una cara. ¿Qué significa esto? Mírate en el espejo. Si notas una mirada cansada y falta de sonrisa en tu rostro, es hora de arreglarlo. Sonría y siga haciéndolo hasta que la sonrisa se vuelva lo más natural posible. No frunzas el ceño, deja que tus ojos brillen.
- Usa limpiadores y humectantes como lo hace Jennifer Aniston. Es difícil creer que este ícono de estilo tenga más de 40 años. Ella presta especial atención a la hidratación de la piel, así como a la nutrición adecuada y al yoga.
- Cambia el maquillaje brillante por uno tranquilo, en el que predominen los colores pastel.
- No pase mucho tiempo en el solarium y al sol abierto.
- Ajusta tus cejas. Trate de elegir la forma óptima para que no parezcan demasiado delgados o demasiado gruesos.
- Usa bálsamo labial, te ayudará a lucir más joven.
- En la imagen, se presta mucha atención al cabello, y esto no es sorprendente. Los colores demasiado oscuros te harán parecer mayor. Por ejemplo, el color negro te obligará a usar siempre maquillaje y al menos algunos accesorios de colores brillantes, de lo contrario, la imagen creada se verá descolorida. Lo mejor es pasarse a colores más claros, evitando el extremo de pasar de castaño o moreno a rubio. La mejor opción es aclarar algunos tonos del natural. Y, por supuesto, también es mejor evitar las manchas en rojo brillante.
- En cuanto a un corte de pelo, demasiado corto puede envejecerlo visualmente, especialmente si se notan cambios relacionados con la edad en la piel en el área del cuello, un óvalo roto en la cara. Si ocurren tales problemas, es mejor detenerse en un corte de pelo alargado. Un cambio radical en la longitud del cabello de muy largo a extremadamente corto llamará la atención de los demás sobre tu edad. Sin embargo, en un caso, un corte de pelo corto será una opción ideal: si la condición del cabello se ha deteriorado drásticamente.
- Practicar deportes. ¿Ha notado que las niñas y las mujeres de la misma edad se ven completamente diferentes? Las mujeres frágiles y delgadas se ven mucho más jóvenes que las niñas en el cuerpo. Si le resulta difícil encontrar tiempo para ir al gimnasio o nadar, aproveche las oportunidades que tiene, como saltarse el ascensor y subir las escaleras hasta el piso, estacionar su automóvil fuera de su casa, caminar una parada, etc. .
- Encuentra en cada día una razón para regocijarte y deja de estar nervioso por tonterías. La mayoría de las situaciones en las que piensa el cerebro durante el día nunca sucederán. El cerebro simplemente se desplaza por los escenarios más terribles, llegando a veces al punto del absurdo. Los miedos y las dudas, el pensamiento interminable sobre situaciones desagradables desperdician una gran cantidad de vitalidad y agotan el cuerpo.
- Dormir lo suficiente. Si tiene insomnio, intente cargar el cuerpo con trabajo físico por la noche. El aire fresco en la habitación también promueve un sueño saludable.
Cuidado de manos
Las manos de las mujeres envejecen más rápido que la cara, porque todos los días tienen que ocuparse de cocinar, lavar los platos y otras tareas del hogar. Ellos son los que regalan su edad. ¿Cómo cuidar las manos de las mujeres para que la piel se mantenga joven? Unos sencillos pero efectivos consejos:
- siempre haga las tareas del hogar con guantes de goma, esto protegerá sus manos de la interacción con productos químicos;
- no salga sin guantes cuando hace frío, las bajas temperaturas dañarán la piel y la pondrán áspera;
- lubrique sus manos con crema dos veces al día, por la mañana y por la noche;
- después de cualquier contacto con el agua, séquese bien las manos con una toalla: cuanto más tiempo esté el agua en las manos, mayor será la deshidratación de la piel;
- renuncia al jabón barato, reemplázalo por uno suave, y mejor aún por uno de bebé.
Esperamos que los consejos descritos sobre cómo ponerse en orden lo ayuden a crear la imagen perfecta y seguirla durante mucho tiempo.
Hay días en los que solo necesitamos lucir bien. Cómo arreglarse rápidamente antes de una reunión importante o después de una celebración tormentosa?
Si puede asignarse solo una hora de tiempo libre, estos procedimientos simples lo ayudarán a ser irresistible.
Cómo ponerse rápidamente en orden en 5 pasos:
1. Date una ducha de contraste, alternando agua fría y caliente. Limpia tu rostro de impurezas utilizando un limpiador facial o leche limpiadora. Para una limpieza más profunda de la piel, use un exfoliante facial ya preparado y, si tiene tiempo, use un exfoliante casero.
2. En una cara limpia, aplique una crema o aceite nutritivo: oliva, melocotón, semilla de uva. Hervir 
agua. Tome una toalla pequeña y suave por los dos extremos y sumerja el centro en el agua. Escurra la toalla, alísela y aplíquela cuidadosamente en la cara en la siguiente secuencia: primero en la barbilla, luego en las mejillas, la frente y los ojos. Coloque la toalla de modo que no le corte la respiración. Mantén la compresa caliente en tu cara mientras la disfrutes. Puede realizar este procedimiento 2 o 3 veces. Y cada vez, no olvide aplicar adicionalmente una crema nutritiva en la cara. En los párpados, se debe aplicar crema o aceite en una capa delgada.
Aplica una compresa fría corta en tu cara. Después de eso, enjuague su cara con agua acidificada con jugo de limón. Frote bien la cara con un cubo de hielo.
3. Aplicar una crema nutritiva sobre la piel del rostro y realizar un ligero masaje con movimientos de palmaditas. Es aún mejor si haces un masaje en el resto de la crema, sécalo con una servilleta. Tu piel volvió a brillar, se volvió más elástica, ligera y saturada de humedad, las pequeñas arrugas se alisaron.
4. Prepara té fresco. Agregue una rodaja de limón y una o dos cucharaditas de miel. ¡Después de beber té, sentirás que la fatiga finalmente se ha ido y estás fresco y joven otra vez!
5. Ahora queda maquillarse. ¡No exagere! Aplique cosméticos decorativos con moderación para no ser desafiantemente brillante y vulgar. Siga una secuencia determinada: primero aplique una base tonal y luego polvo. Tiñe tus cejas con pequeños trazos, imitando pelos. Las sombras usan dos tonos, entonces los ojos serán más expresivos. Cubra las esquinas internas del ojo con sombras claras y las esquinas externas con tonos más saturados. Delinea tus ojos con delineador de ojos azul, verde, marrón, azul o negro, si lo deseas. Considere el color de sus ojos, piel, cabello, pero no se olvide del color de su atuendo. El uso de máscara de pestañas (negra, marrón, azul) hará que tus ojos sean más expresivos y los agrandará visualmente. Aplica rubor en la parte superior de las mejillas, agarrando un poco el whisky. Para crear un contorno de labios, use un lápiz de un tono más oscuro que el lápiz labial. Después de crear el contorno, cubra los labios con lápiz labial y brillo.
Para maquillarse de manera rápida y correcta, use el video: consejos del maquillador Alexander Demyanenko del programa Fashion Tips:
Cuando termines de maquillarte, sonríe a tu reflejo en el espejo y hazte un cumplido. ¡Un buen humor y una sonrisa en su rostro son la clave de su éxito en la próxima reunión! Y la capacidad de no llegar tarde a una reunión importante: ¡su éxito es doble!
1. Deshazte de los papeles viejos
Si eres como yo, tu casa está llena de todo tipo de papeles: todo tipo de notas, recetas antiguas, correo no deseado, notas para ti mismo. Deshazte de todo esto. Destruye el papel en una trituradora, así lograrás orden y seguridad en tu hogar.
2. Prepárate mentalmente para los próximos cambios imaginando tu yo ideal.
¿Qué es lo que más admiras? ¿Cómo ves tu futuro? ¿Qué quieres ser? Imagínate a ti mismo como una persona así.
3. Recuerda que los eventos inesperados pueden ser una bendición
Como dijo una vez el Dalai Lama: “Recuerda que no obtener lo que tanto anhelabas es a veces un maravilloso regalo de la suerte”.
4. Pregunta a las personas que admiras cómo llegaron a donde están hoy.
Siempre he admirado a mi abuelo. Comprender cómo comenzó su negocio, cómo superó las dificultades a lo largo de su vida y cómo mejoró su vida, me ayudó a lograr mi propia prosperidad.
5. Abandona el alcohol, el cigarrillo y otros vicios
Tal vez sean muletas para ti, distorsionando una visión sana del mundo. Y el dinero ahorrado con la compra de estas sustancias nocivas se puede utilizar para algo placentero, como viajar.
6. Deshágase de los elementos negativos en su vida, ya sean personas o trabajos que no tiene ganas de hacer.
Si tienes amigos que te molestan o abruman, no hay necesidad de continuar esta relación solo por un sentido del deber. Rompe esos lazos y deshazte de los fracasos.
7. Comience cada día con una pizarra limpia, haga una nueva lista de tareas pendientes con una taza de café por la mañana
Una comprensión clara de lo que tiene que hacer hoy lo ayudará a mantenerse encaminado.
8. Pon tu casa en orden y deshazte de todas las cosas innecesarias
No sólo de viejas recetas, como decíamos antes, sino también de toda esa basura que pertenece a las ventas, al basurero, o que se le puede dar a los pobres.
9. Practique mantener la información personal simple
Crear un archivador simple y un sistema de carpetas con calcomanías es algo que no requiere una secretaria personal y puede hacer que su vida sea mucho más fácil cuando busca la información que necesita.
10. Compre comestibles para la semana en el momento más conveniente para esto.
Haz una lista, presupuesta y compra solo lo esencial para ahorrar tiempo y dinero.
11. Tome una prueba de competencia para revelar sus puntos fuertes
Si su carrera no ha funcionado y no sabe por dónde empezar para despegar, este método será muy útil para identificar sus fortalezas y dirigirse en la dirección correcta.
12. Si tienes problemas, consulta con profesionales
Muchos luchan con las sombras muertas del pasado o llevan una pesada carga emocional que les impide avanzar. Trabaje con esta carga, deshágase de ella y avance con la ayuda de profesionales.
13. Revisar y deshacerse de medicamentos y alimentos caducados
La última vez que hice esto, encontré de todo, desde un paquete de especias de 3 años hasta una aspirina de 5 años.
14. Diseña tu propia dieta, enfocándote en granos, vegetales y frutas
Una nutrición adecuada tiene un efecto sorprendente en el nivel general de energía del cuerpo.
15. Toma vitaminas
Los suplementos nutricionales vitamínicos ayudan a reducir la posibilidad de desarrollar muchas enfermedades, entre ellas la oncología y la osteoporosis.
16. Desarrolle un programa de ejercicios que incluya sus actividades favoritas, como bailar o andar en bicicleta.
Mi amigo prefiere el yoga y yo prefiero el fútbol. Mantente en forma en tus actividades favoritas, te dará resultados.
17. Haz una cita con el médico que has estado postergando durante mucho tiempo.
Qué fácil es posponer ir a un médico, como un dentista, hasta que un dolor agudo lo obliga a hacerlo. Sin embargo, las medidas preventivas son muy importantes para mantener la salud general del cuerpo.
18. Haz ejercicios mentales
Los crucigramas, sudokus y otros juegos de palabras son más que un pasatiempo entretenido. Se ha demostrado que mejoran el rendimiento mental en general.
19. Publica tu propio libro
Ahora, con el desarrollo de la tecnología de Internet, se ha vuelto mucho más fácil de hacer. Puede publicar sus ideas en Internet y ganar dinero con ello. Publico mis propios libros en Internet.
20. Crea una lista de lectura y únete a un club de lectura
La mayoría de las personas se quejan de que les gustaría leer más, pero sin un plan específico, no encontrarás suficiente tiempo para esto. Unirse a un club de lectura no solo ampliará sus actividades sociales, sino que también lo ayudará a implementar su plan de lectura y actualizar su lista de lectura.
21. Encuentra tiempo para la soledad todos los días.
Susan Taylor afirma que "la soledad ayuda a renovar la mente y desarrollar nuevas ideas".
22. Practica ejercicios de respiración o meditación
El estrés tiene un efecto devastador en tu vida y rendimiento en general. Yo personalmente, estando bajo el yugo del estrés, a veces me olvido de respirar. Recuerda hacer respiraciones profundas, esto mejorará el flujo de oxígeno al cerebro.
23. Sé honesto en todo lo que hagas o digas
¿Eres capaz de defender todas tus acciones y hechos? Si no, analiza todas tus palabras y aprende a expresar tus pensamientos de manera honesta y directa. Esto reducirá las posibilidades de cometer errores en el camino.
24. Aprendeenpasadoerrores
Todos cometemos errores. Por lo general, aprendemos mucho de ellos a lo largo de nuestras vidas. Los errores que repetimos varias veces se almacenan en el subconsciente como una experiencia de vida y pueden servir como una buena ayuda en situaciones futuras.
25. Ofrécete como voluntario para ayudar a la gente
Ayudar a los demás es una forma digna de mejorar tu propia vida.
26. Aprende idiomas extranjeros o elige un nuevo pasatiempo
27. Lee biografías de personas que te inspirarán.
Para desarrollar nuevas ideas, intente comprender cómo otros lograron poner sus vidas en orden.
28. Habla con extraños
Las conversaciones inesperadas a veces son sorprendentemente inspiradoras.
29. Vuelva a conectarse con amigos y familiares que viven lejos
Llama a los que extrañas pero sigue postergando el contacto. Internet y Skype están a su disposición, incluso una simple conversación en línea ayudará a restaurar la conexión perdida.
30. Cambia tu cepillo de dientes
Un cepillo de dientes viejo es un depósito de bacterias.
31. Duerme más
El sueño a menudo se descuida, mientras que el sueño es una fuente de energía, buen humor y alegría.
32. Bebe al menos 6 vasos de agua al día
Una cantidad suficiente de líquido en el cuerpo le permite mantener un alto nivel de energía.
33. Construye tu colección de fotos
Almacene fotos tanto electrónicamente como en álbumes de fotos. Si tu familia tiene las mismas reglas que la mía, entonces tienes muchas cajas de zapatos llenas de fotografías que solo ocupan espacio.
34. Interésate por las artes y la gente de arte de tu zona
Al visitar galerías de arte, puede conocer artistas, y esos conocidos estimulan la mente.
35. Regístrese en un club de pasatiempos
Un amigo mío se interesó seriamente en el aeromodelismo y se sumergió tanto en él que obtuvo una licencia de piloto de aviones comerciales. Nunca se sabe cuándo un simple pasatiempo puede convertirse en la principal ocupación y sentido de la vida.
36. Mantén un calendario con notas
Un recordatorio visual constante frente a sus ojos puede ser muy útil. Todas las personas tienen diferentes capacidades de memoria.
37. No pospongas las conversaciones problemáticas
Aprende a resolver problemas de forma rápida y específica. Esto ayudará a reducir el nivel de nerviosismo y ansiedad.
38.
Haz una lista de cosas por hacer y concéntrate en las cosas que más disfrutas
Si recientemente ha perdido la comprensión de lo que es más valioso para usted en la vida, será útil tomarse el tiempo para identificar qué es lo que le da más placer en la vida. Esfuércese por esto tanto como sea posible.
39. Pasa más tiempo al aire libre
La naturaleza tiene una valiosa influencia sobre nosotros: calma el alma y aclara los pensamientos. Caminar en el bosque o escalar rocas de cualquier nivel de dificultad da una sensación de orgullo y perfección.
40. Asistir a conferencias públicas
Pueden ser conferencias científicas o cualquier otro. Ayudan a mantenerse al día, mantenerse al día con la vida, mantenerse al tanto de los eventos que tienen lugar en el mundo y hacer planes futuros en consecuencia. La actividad de la conciencia es una ayuda en todas las áreas de la vida.
41. Fortalece tus músculos
Hacer masajes, aumenta el tono muscular y mejora la circulación sanguínea. Entonces la energía recién recibida te ayudará en tu trabajo de rutina.
42. Haz de la risa una parte importante de tu vida
Pasa más tiempo con amigos con los que puedas reírte un poco o simplemente mira tus comedias favoritas. La risa actúa como ejercicio y se sabe que prolonga la vida.
43. Reserva cada día un poco de tiempo para la ociosidad.
Puedes leer, dibujar o simplemente sentarte y mirar un punto si te apetece. Tal pasatiempo calma el cerebro y te permite sentir nuevas ideas.
44. Planifica unas vacaciones cuando las necesites
45. Usa nuevas ideas de entretenimiento
No tienes que ser Martha Stewart para organizar una fiesta increíble; y un mínimo de esfuerzo, y como anfitriona o anfitriona de las vacaciones, usted está en la cima. Esto le dará confianza.
46. Tira la ropa vieja que ya no te quede.
Muchos de nosotros nos metemos en ropa vieja que ya no es relevante, lo que no aumenta nuestro encanto. Siéntete cómoda con la ropa que más te sienta y te haga lucir genial.
47. Vive el presente, no el pasado
No puedes traer de vuelta el pasado. Avanza y disfruta cada momento de tu vida. Termine lo que debe completarse y continúe con la experiencia que ha adquirido.
48. Aprende de tus errores y avanza
Organice su vida apresurándose hacia adelante, sin mirar hacia atrás.
49. Diagnostica tu coche
Periódicamente recurrimos a médicos para revisar nuestro cuerpo. Además, diagnostique su automóvil a tiempo, sin esperar a que sea demasiado tarde para reparar algo. Una vez me quedé atrapado en un viaje por carretera en Malasia y no es un recuerdo muy agradable.
50. Presupuesto para reparaciones necesarias en el hogar
Ponga dinero en la proverbial hucha para mantener su hogar en tiempo real, planificando las reparaciones necesarias para el próximo año.
Instrucción
En primer lugar, relájate, alivia el estrés, distrae de las preocupaciones cotidianas. Dúchese o sumérjase en un baño caliente; de esta manera, no solo refrescará el cuerpo, sino que también eliminará el estrés emocional. Es genial si la ducha tiene un modo de suministro de agua para masajes. Frote su cuerpo con una toallita muy dura con gel fragante en espuma. Por cierto, el gel debe ser tónico para darte un subidón de energía. La opción ideal es completar los procedimientos de agua con una ducha de contraste, alternando agua fría con agua tibia. Frótese con una toalla suave y esponjosa.
El cabello es uno de los principales indicadores del estado general del cuerpo. El estrés y la fatiga conducen a un cabello opaco. Durante el día que tienes que preparar, bien puedes refrescarlos e incluso devolver los rizos a un brillo vivo. Use una máscara, un buen champú, acondicionador. Recuerda las recetas populares, son beneficiosas para el cabello como ninguna otra. Por ejemplo, una mascarilla exprés para el brillo del caldo de café. Prepara 3 cucharaditas. café molido natural en un vaso de agua hirviendo. Deja que se enfríe un poco y puedes sumergir tu cabello en esta decocción o aplicarlo en tu cabeza. El brillo y la suavidad del cabello se agregarán con jugo de limón común, que se mezcla con agua en la proporción de 1 cucharada. jugo por litro de agua. O simplemente haga una ducha de contraste para la cabeza, sujetando el cabello después de calentarlo con vapor bajo un chorro de agua fría. Intenta masajear el chorro y el cuero cabelludo. Hasta la noche, puede tener tiempo para hacer un peinado natural enrollando mechones húmedos en rulos, bobinas o velcro. No olvide usar un agente de peinado antes de torcer.
La manicura es un procedimiento bastante largo. Si no te has ocupado de esto con antelación, cuida tus uñas inmediatamente después del baño. Las manos se vaporizarán y se prepararán para una manicura cortada. Solo queda darle a las uñas una forma adecuada y cubrirlas con barniz. No olvides hidratar tu piel con crema de manos.
Los eventos importantes no se pueden preparar con el estómago vacío. El deseo de perder kilos de más en un corto período de tiempo es bastante comprensible, pero un día definitivamente no es suficiente para esto. El yogur, el requesón, los copos de maíz, un vaso de leche o kéfir, las nueces y las frutas secas ayudarán a tensar ligeramente el estómago y mantener la ligereza. Puede permitirse un par de piezas de chocolate negro, que pueden hacer frente fácilmente al mal humor y la fatiga.
Refresca tu rostro y cuello con cualquier jugo natural de vegetales o frutas o té verde. Mímese con una máscara tonificante ligera, ya sea preparada o hecha con cualquier producto natural. Por ejemplo, mezcle crema agria con requesón o miel con jugo de limón y 1 yema de huevo. Ponga un pepino rallado o papa cruda en sus párpados. Solo 20-30 minutos, y la piel está fresca y lista para maquillarse. Aplicar una crema hidratante de día. Un ligero masaje en el rostro con las yemas de los dedos potenciará el efecto nutritivo de la crema.
Un buen maquillaje de noche siempre se hace sobre la base. La base, los correctores y los correctores ocultarán las imperfecciones e igualarán el color. El polvo ayudará a eliminar el brillo de la cara. Y no olvides un poco de rubor para un hermoso contorno. Comienza tu maquillaje de ojos con delineador de ojos, luego aplica sombra de ojos y maquilla tus pestañas. Deseche los tonos rosados o morados de las sombras y el lápiz; de esta manera, solo enfatizará el enrojecimiento de los ojos cansados. Si se pone en orden con urgencia, es mejor cambiar el enfoque a los labios; esto desviará la atención de los ojos. Aplique la barra de labios con un pincel, después de rodear los labios a lo largo del contorno con un lápiz duro.
Hable acerca de cómo puede ponerse rápidamente en orden.
Si está agotado en el trabajo o la escuela, o se sienta en su sitio favorito en la computadora hasta la mañana, mientras bebe mucho café, le dolerá la cabeza durante mucho tiempo y le dolerán las piernas de manera insoportable. Y si, al mismo tiempo, alguien que realmente te gusta te invitó a una cita por la noche, definitivamente necesitarás el método a continuación. Hablará sobre cómo ponerse en orden rápidamente cuando solo hay unas pocas horas. El lema de esta noche debería ser: ¡Es mi deber lucir bella!
Lo primero que debe hacer para ponerse en orden rápidamente es lavar la fatiga acumulada.
Una ducha de cinco minutos, con una temperatura del agua de no más de 37 grados centígrados, te ayudará a ponerte en orden rápidamente. En este caso, debe usar un gel de ducha con efecto tónico. Luego debes frotar activamente el cuerpo con una toalla.
belleza del cabello
Para ponerte en orden rápidamente, también necesitas poner tu cabello en orden. Para hacer esto, es suficiente lavarlos. Puedes enjuagarlos con esta mezcla: agua (1 litro), jugo de limón o vinagre de sidra de manzana (1 cucharada). Esta mezcla hará que tu cabello sea brillante y sedoso, dejarán de electrificarse, lo que facilitará mucho su peinado.
Energía
Para ponerse en orden rápidamente, necesita recargar sus baterías. Dos componentes ayudarán con esto, a saber: una taza de té caliente y carbohidratos, que se digieren fácilmente. Los plátanos pueden ser una buena opción de carbohidratos, pero si no los tiene, el chocolate también podría funcionar. No es necesario tirar las bolsitas de té, aún nos serán útiles más adelante. Necesitan ser puestos en el refrigerador.
arreglando los ojos
Debe mirarse en el espejo, si el blanco de los ojos está inflamado o se enrojece, entonces puede usar este procedimiento simple: vierta el té en un plato hondo, baje la cara allí, luego parpadee un poco sin cesar.
Para ponerte en orden rápidamente, puedes hacer pepino. De un pepino fresco, debes cortar dos círculos y ponerlos. Después de 10 minutos, debe lavar todo y luego aplicar crema alrededor de los ojos.
Si no hay pepinos, puedes hacer una máscara de patata. Las papas ralladas se colocan sobre la piel alrededor de los ojos y se dejan durante 10 minutos.
Si no hay papas, puede usar las bolsitas de té del té previamente bebido. Deben enfriarse en refrigeradores durante varios minutos, luego colocarse en el área de los ojos.
condición de la mano
Cuando necesitas ponerte en orden rápidamente, no queda tiempo para una manicura. Pero puedes destinar de 15 a 20 minutos para poner manos y uñas en orden.
Debe verter agua tibia en un recipiente, verter un poco de sal allí, una pizca es suficiente y mantener las manos allí durante 5-7 minutos.
Después de eso, puedes aplicarte una crema de manos en las manos, la que más te guste. Con una espátula, debe mover la cutícula y recortar las uñas con una lima de uñas. Lo mejor para las uñas barniz transparente, ya que en este caso, si no se seca o se despega, no se notará mucho.
Enmascarar la fatiga con ropa y maquillaje
Ropa a elegir blanco, azul, morado. Si elige colores brillantes, solo enfatizarán la fatiga. Una buena opción sería un detalle de color vivo sobre un fondo gris. Iluminará tu mirada. podría ser cualquiera bufanda o broche.
Para ponerse rápidamente en orden, debe recordar y profesional fácil, un poco de perfume - te hará irresistiblemente hermosa. Y dos truquitos de mujer: sonreímos más seguido y disparamos con la mirada.
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