Viparita Karani Mudra (mudra invertida) Realice viparita karani mudra. Relaja todo tu cuerpo y cierra los ojos. Luego haz ujjayi pranayama y khechari mudra. Mientras inhala lentamente, sienta que su respiración y su conciencia se mueven del chakra manipura al chakra vishuddha.

Maha Mudra (mudra grande) Siéntate en el suelo con el talón derecho debajo del ano y la pierna izquierda extendida hacia adelante. Inclínese hacia adelante y agarre el dedo gordo del pie izquierdo con ambas manos. Relaja todo tu cuerpo. Tomar una respiración profunda. Realiza mula bandha y shambhavi mudra.

Maha Bheda Mudra (Mudra de las Realizaciones Mayores) Siéntate en el suelo con el talón izquierdo debajo del ano y la pierna derecha extendida hacia adelante. Inclínese hacia adelante y agarre el dedo gordo del pie derecho con ambas manos. Respira profundamente y luego exhala lentamente.

Pashini mudra (mudra doblado) Forma simple Tome halasana. Separe las piernas aproximadamente a medio metro de distancia. Doble las rodillas y lleve las caderas hacia el pecho para que las rodillas toquen el suelo, las orejas y los hombros al mismo tiempo. Envuelva sus brazos firmemente alrededor de sus piernas (junto con

Om Mudra Este es quizás uno de los mudras más famosos y es muy fácil de realizar. Siéntate. Enderezar la espalda. Realiza el sagrado Om Mudra uniendo el dedo índice y el pulgar de ambas manos. El pulgar es la puerta de entrada al reino de la Voluntad Divina (que representa

Vayu Mudra Doble el dedo índice de cada mano para que llegue a la yema del pulgar. Luego presione ligeramente su dedo índice con su pulgar. Extienda y relaje los otros tres dedos (Fig. 27). Arroz.

41. Shanmukhi mudra. Pose de sellado "Shanmukha" (de "shan" - "seis", "mukha" - "boca") es el nombre del dios de la guerra, que tiene seis cabezas. La palabra "mudra" significa "cerrar", "sellar". Esta asana también puede llamarse Parangmukhi Mudra, Yoni Mudra o Shambhavi Mudra.

Mudra de “Adquirir Conocimiento Espiritual” Encuentra la oportunidad de sentirte en armonía con el mundo que te rodea y sin tensión entrelaza tus manos en la posición representada; no es casualidad que en el simbolismo indio este gesto en particular tenga como objetivo hacer una promesa,

Viento mudra (vayu mudra) En la medicina china, el viento es uno de los cinco elementos de los que depende la salud del cuerpo. Su violación provoca enfermedades del viento. En la medicina oriental, el viento se entiende como un factor dañino en el ambiente externo: la enfermedad del viento, así como el elemento principal de los elementos.

Mudra de la vida (prana mudra) El prana mudra estimula el chakra raíz (Muladhara) y ambos hemisferios del cerebro, por eso se le llama mudra de la vida, el propósito de utilizar este mudra es igualar el nivel de energía en todo el cuerpo y aumentar su vitalidad.

¿Sueñas con la eterna juventud y el desarrollo de superpoderes? ¡Yoni mudra otorga éxito en las prácticas y realiza tus deseos más profundos!

¿Qué beneficios aporta la práctica de Yoni mudra?

Yoni¹ significa útero, fuente y mudra significa sello. Yoni mudra es una postura en la que todas las aberturas de la cabeza se cierran y los sentidos del practicante se dirigen hacia adentro para que pueda encontrar la fuente de su existencia.

Cuando se logra el éxito en la práctica del Yoni mudra, no hay nada que no se pueda lograr. Un practicante de Yoni mudra es siempre puro y no está contaminado por nada.

El Yoni sabio logra una conciencia superior, el éxito en las prácticas místicas, la victoria sobre la muerte prematura, el don de profecía y la capacidad de estar donde quieras (astral²).

¿Cómo realizar Yoni mudra?

Procedimiento:

1. Siéntate en posición de loto o con las piernas cruzadas.

2. Relájate.

3. Inhale fuerte y profundamente y contenga la respiración.

4. Cierra los ojos.

5. Concentre su atención en el área de la entrepierna entre sus piernas.

6. Apriete intensamente los músculos del perineo y del ano y manténgalos tensos.

7. En este momento, imagina una llama viviendo en el perineo, brillando como 100.000 soles y enfriándose como 100.000 lunas.

8. Luego imagínate conectado a esta llama.

9. Imagina que esta llama sube por la columna y atraviesa todos los chakras.

10. Después de atravesar un chakra con la conciencia, debes relajar los músculos del perineo.

11. Pasando al siguiente chakra, debes volver a tensar los músculos genitales. Continúe de esta manera conteniendo la respiración, pasando con atención todos los chakras hasta la parte superior de la cabeza y bajando por la columna.

12. En cada uno de los chakras, esta llama genera el néctar de la inmortalidad, cuya esencia es la bienaventuranza.

13. El color del néctar es rosado blanquecino, y este líquido de la inmortalidad (melatonina³) fluye por el canal espinal, directamente desde el cerebro.

14. Debes permanecer en cada centro al menos un segundo.

15. Debe realizar 3 de estos ciclos; con el tiempo, se puede aumentar el número de ciclos.

Puede encontrar otras formas de rejuvenecer su cuerpo en nuestro sitio web utilizando la barra de búsqueda.

Notas y artículos destacados para una comprensión más profunda del material.

¹ Yoni es un término sánscrito que se utiliza a menudo para referirse a la vagina (como, por ejemplo, en el Kama Sutra), la vulva y el útero. Traducido literalmente significa "útero", "lugar de nacimiento" (

En general, existen diferentes “mudras” en el yoga:

• Hasta mudras - gestos con los dedos;
• Mana mudras: posiciones especiales de la cabeza y los ojos (por ejemplo, Shambhavi mudra);
• Kaya mudra: cuando todo el cuerpo participa en el “gesto” (por ejemplo, Viparita Karani mudra);
• Esto también incluye Bandhas (“mudras” realizados en paralelo con la compresión de ciertos músculos; por ejemplo, Mula Bandha, Maha Bheda, ambos son mudras y bandhas);
• Y Adhara mudras (mudras que se realizan apretando solo músculos internos, generalmente íntimos, por ejemplo, Ashvini mudra).

Aquí hay información interesante que amplía nuestros horizontes en las prácticas de hatha yoga.

Y ahora, al grano, es decir, ¡a practicar!

Los 10 hasta mudras (gestos con los dedos) más importantes y sencillos del yoga clásico:

1. Anjali mudra (“Namasté”)- Coloque las palmas de las manos juntas frente a su pecho (los nudillos de los pulgares tocan el centro de su pecho). Este gesto equilibra las energías y despierta el chakra Anahata (centro psicoenergético del corazón); esto es importante y útil tanto al principio como al final de la lección. Éste es el significado de realizar mudra “para ti mismo”. Y en la comunicación con otras personas, este gesto significa "Bienvenido a lo Divino en ti"; este es un gesto de saludo (y despedida) yóguico. Se puede utilizar cuando se reúne con un maestro de yoga y entre ellos. Cruzar las manos a la altura de la frente (activación de Ajna) y por encima de la coronilla (activación de Sahasrara) también es posible, pero en la sociedad casi nunca se utiliza (puedes intentarlo como meditación). Mientras realizas este mudra, puedes cerrar los ojos. En el plano físico, el mudra puede ayudar a combatir la ira, la irritabilidad, la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas crónicas.
2. Jnana Mudra (“Gesto de conocimiento”)- conecte las yemas de los dedos pulgar e índice (o presione la punta del dedo índice contra la base del pulgar, formando un "anillo"), coloque las manos sobre las rodillas o los muslos, con las palmas hacia abajo. Esta posición de las manos es ideal para la meditación. Si se siente somnoliento o triste en esta posición, consulte a continuación. Si el mudra se realiza con una mano (derecha), entonces la palma se eleva al nivel del centro del pecho. Mudra puede ayudar a combatir la presión arterial alta, la incapacidad para concentrarse, la pereza y el resentimiento.
3. Chin Mudra (“Gesto de conocimiento”)- Lo mismo que Jnana mudra, pero con las palmas hacia arriba. Más adecuado para quienes se esfuerzan por “abrir el corazón”, superar alguna limitación en la comunicación o personas propensas a la depresión y la tristeza. Puede ayudar a tratar cualquier enfermedad y acelerar el proceso de curación, ¡y también actuar como un “suplemento” fortalecedor general!
4. Shanmukhi Mudra ("Cerrando las siete puertas")— respirando profundamente, mientras se sostiene, cerrar los oídos con los pulgares de ambas manos, los ojos (párpados) con los dedos índice, la nariz (fosas nasales) con los dedos medios, la boca (ambos labios) con el anular y el meñique. dedos y haga Mula Bandha. No presionamos fuerte con los dedos, solo ligeramente. Cuando necesites inhalar, quítate el dedo medio, inhala (yóguico completo) y vuelve a pellizcarte la nariz. Meditación Mudra (no se puede combinar con otras técnicas, se realiza por separado). Puede acelerar la curación (debido a la propiedad de acumulación, ahorrando energía personal).
5. mudra bhuchari- la meditación más eficaz en la punta del dedo meñique. . Despierta el chakra Sahasrara. Práctica independiente y separada. Promueve la concentración y alivia el estrés.
6. Yoni Mudra (“Gesto del útero”)- conecte las yemas de los dedos pulgar e índice, entrelace el resto, luego separe los pulgares y los dedos índice, baje y relaje las manos, sosteniendo el mudra. Equilibra el funcionamiento de los hemisferios cerebrales, ayuda a conservar la energía. El útero femenino tiene un enorme potencial energético, porque... da a luz a una persona: una de las interpretaciones del nombre. Un buen mudra para reflexionar sobre textos de yoga y escuchar conferencias de yoga. Calma.
7. Bhairava mudra (“Gesto del aterrador Shiva”)— sentados en una cómoda posición meditativa, juntamos las palmas de las manos y las colocamos sobre los muslos: la mano delantera (la que escribes suele ser la derecha) encima. Se pueden unir las puntas de los pulgares. Leer más. El mudra es apto para la meditación (hombres y mujeres). Tiene un efecto tonificante (con precaución: con presión arterial alta, nerviosismo, no lo haga por la noche si tiene problemas para conciliar el sueño).
8. Hridaya Mudra (“Gesto del corazón”)- gire el dedo índice debajo de la base del pulgar, conecte los extremos de los dedos pulgar, medio y anular, el dedo meñique se deja a un lado. Ayuda a despertar la alegría espontánea y sin causa, a entrar en un estado de meditación sin fundamento ni sentido. A veces, este mudra se utiliza para enfermedades del corazón (¡e incluso durante ataques agudos!), pero al mismo tiempo, "Hridaya" o "Corazón" en yoga significa un estado de meditación profunda (Samadhi), que no está directamente relacionado con el estado físico. corazón, y en el que una persona se siente como el “Corazón del mundo entero”. Éste es el propósito de realizar este mudra.
9. Pankaj Mudra (gesto del loto)- presionando las palmas de las manos contra el pecho, conecte las bases de las muñecas, abra los dedos en abanico, como los pétalos de una flor completamente despierta. La acción es similar a Hridaya mudra. Mudra fácil de realizar, hermoso y alegre. Ideal para cantar bhajans, mantras y para iniciar y finalizar clases de yoga (análogo a “Namaste”). El mudra es bueno para la depresión, la tristeza y los “días oscuros”; Puede recomendarse para personas mayores, durante la menopausia y durante la adolescencia. Útil para todo aquel que trabaja (de forma no conflictiva) con personas: despierta compasión.
10. Prana Mudra ("Gesto de energía")- conecte las yemas de los dedos pulgar, anular y meñique, índice y medio - enderezadas (en ambas manos). Este es un gesto para ganar energía, para aumentar la vitalidad. Se utiliza para la pereza, la somnolencia, la pérdida de fuerzas, dolencias (no relacionadas con la hipertensión arterial). Despierta los chakras inferiores; no es necesario abusar de él. Si tienes presión arterial alta, es mejor evitarla (utiliza en su lugar Chin Mudra, actúa más suavemente).

¿Cómo practicar estos y otros mudras? ¡Muy simple! Debe sentarse en cualquier postura meditativa (por ejemplo, en Siddha Yoga Asana, Sukhasana, Vajrasana, etc.) y mantener esta posición especial con los dedos durante 3 a 10 minutos, 1 a 4 veces durante el día.

Consejos para las clases:

• Si los mudras se realizan como práctica independiente, se pueden combinar con la práctica de afirmaciones;
• No se recomienda experimentar innecesariamente y sin consejo de un experto con los hasta mudras de Udana, Apana, elementos primarios, mudras de invocación de deidades, etc., y además nunca “cambiar” los mudras por parecer correctos y no combinarlos. mudras a tu gusto, esto puede tener efectos negativos;
• Si la práctica de mudras te distrae de hacer otros ejercicios: meditación, pranayamas, hazlos por separado por ahora;
• Es mejor colocar los mudras en la lección después de asanas, Shavasana y pranayamas, pero antes de la meditación principal.

Puede mejorar el efecto de cualquier mudra respirando (profundamente y muy lentamente, en silencio), así como sosteniendo o pulsando Mula Bandha:

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“Como la sal se derrite en el agua y el alcanfor en el fuego, así el “yo” se disuelve en la eternidad.” -Aforismo indio.

El antiguo camino del yoga tiene métodos que permiten al individuo no sólo escapar de la ilusión (maya) de nuestra vida temporal, sino también penetrar en su verdadera realidad interior, donde puede encontrar la lámpara brillante de la conciencia trascendental. Cuando utilizamos el yoga para explorar las cavernas de nuestra mente, nos acercamos al núcleo de nuestro propio ser hasta que finalmente logramos la completa autointegración: física, mental y emocional.

Una de esas técnicas para el cambio interno es el yoni mudra. Yoni significa "vagina, útero, fuente". Se refiere al Absoluto, o Brahman, como la fuente de todo lo que existe.

Mudra en este caso significa ejercicio físico que afecta a la mente. Yoni mudra también se llamaba shanmukha (shan - "seis", mukhi - "agujero"), ya que en esta práctica hay seis tipos de aberturas corporales generalmente abiertas (ojos, oídos, nariz, boca, ano y genitales) están cerrados. Otro nombre clásico - parangmukhi. Parang implica desconectarse del mundo exterior, cerrar los cinco sentidos y, como resultado, sumergirse en pratyahara (insensibilidad).

Ventajas

Los cinco sentidos se apagan mecánicamente, lo que da como resultado un estado semiautomático de pratyahara.

1. El sistema nervioso se restaura, en parte, reduciendo el flujo de sensaciones bloqueando los ojos y oídos con los dedos índice y pulgar, respectivamente. Los tres dedos restantes bloquean parcialmente las sensaciones táctiles presionando las ramas del nervio craneal trigémino. (Ver "La base neurológica de la acción del yoni mudra")
2. La homeostasis psicofisiológica, o equilibrio, se establece presionando los nadis (como se llama en yoga a los canales sutiles o psíquicos del cuerpo). Esto se entiende más fácilmente en términos de puntos y meridianos de acupuntura. (Ver "Puntos de acupuntura estimulados durante el yoni mudra") Esto significa que cada ejecución de yoni mudra es una sesión de rejuvenecimiento con acupresión.
3. Bajo la influencia de condiciones disciplinarias que exigen mantener una postura adecuada, el cuerpo y la mente llegan a cooperar.
4. La mente tiene la oportunidad de profundizar en sí misma, desconectándose de la influencia distractora del mundo exterior.
5. En la fase final, el estudiante realiza un poderoso procedimiento que culmina en la autorrealización, o una intensa experiencia de la Unidad Universal Última.

Brahma es verdaderamente este mundo entero. Brahma verdaderamente se convierte en el conocimiento de Brahma. - Mandukya Upanishad

Yoni mudra, como shavasana, se divide en técnicas iniciales y complicadas. Debo señalar que aunque normalmente se utiliza sukhasana, este ejercicio también se puede realizar en una silla. Quienes sufren de artritis en brazos y hombros pueden compensarlo concentrándose en el mantra en la fase avanzada.

Karl Weschke me informó de esto. De acuerdo con él:

"Puedes usar tapones para los oídos o un algodón empapado en vaselina para bloquear el sonido, pero también puedes usar un parche en el ojo o una capucha de meditación".

Técnica inicial

1. Siéntate en una postura de meditación. La mejor opción para quienes ya tienen experiencia practicando hatha yoga es padmasana; los principiantes pueden usar sukhasana o postura de silla.
2. Levante los codos al nivel de los hombros a ambos lados del cuerpo, en ángulo recto.
3. a) tápese los oídos con los pulgares; b) cerrar los ojos con los dedos índices, colocándolos sobre los párpados inferiores y sujetando las pestañas de los superiores; c) coloque los dedos medios a cada lado del puente de la nariz, dejando las fosas nasales libres para respirar; d) mantenga el labio superior cerrado presionándolo con los dedos anulares, tocándose los dedos; e) mantenga el labio inferior cerrado presionándolo con los dedos meñiques, tocándose los dedos.
4. Respire lenta y uniformemente mientras se concentra en las imágenes, manchas o colores que puedan aparecer en su mente. Si aparecen manchas, hazlas claras y expandidas. Debes permanecer en esta postura durante al menos cinco minutos y aumentar gradualmente el tiempo de ejecución hasta quince minutos. Notarás que los colores se vuelven más brillantes después de realizar el ejercicio y sentirás que te ha traído paz. Dedica una semana a este ejercicio antes de pasar a técnicas más avanzadas.

A medida que avance en el ejercicio, aprenderá a mantener los brazos perpendiculares al cuerpo, con los codos a la altura de los hombros. Las molestias desaparecerán a lo largo de la semana.

Los pulgares se pueden utilizar para tapar los oídos de dos maneras:

1. Si los pulgares son cortos, lubríquelos con saliva e insértelos en los orificios de las orejas (consulte "B" en la figura siguiente) con un movimiento de tornillo.
2. Si sus pulgares son largos, presione firmemente el trago de sus orejas (ver "A" en la figura a continuación) contra las aberturas de las orejas con las yemas de sus pulgares.

Al insertar los dedos humedecidos en las aberturas de los oídos, se proporciona el aislamiento sensorial más eficaz; de hecho, estás creando algo así como un bloqueo hidráulico.

También es bastante eficaz utilizar el trago como “puerta trampa para ratones” para cerrar el conducto auditivo externo. Cabe señalar que en ambos métodos se puede estimular intensamente el componente de relajación (parasimpático) de nuestro sistema nervioso autónomo a través de una de las ramas del nervio vago, llamado “nervio de Aldermann”. Los fisiólogos a veces definen el yoga como "el cultivo del sistema nervioso parasimpático".

Con los dedos índices (después de que los pulgares cubran las orejas), deslícelo suavemente hacia abajo sobre los ojos cerrados para que presionen las pestañas superiores contra los párpados inferiores. Las yemas de los dedos no deben presionar los globos oculares.

Compruébalo intentando abrir los ojos. Los párpados superiores deben sujetarse suavemente mediante la presión de las yemas de los dedos sobre sus pestañas.

Técnica avanzada

1. Repite los primeros tres puntos de la técnica inicial.
2. Cierre la fosa nasal izquierda con el dedo medio de la mano izquierda e inhale lenta y uniformemente por la fosa nasal derecha. Después de inhalar por completo, cierre la fosa nasal derecha con el dedo medio de la mano derecha y exhale lenta y tranquilamente por la fosa nasal izquierda. Inhala lenta y uniformemente por la fosa nasal izquierda, ciérrala, abre la derecha, exhala y continúa repitiendo el ciclo.
3. Una vez establecido el ritmo respiratorio, comience a repetir mentalmente el mantra SOHAM. SO se pronuncia mentalmente al inhalar y HAM al exhalar. La repetición del mantra (en sánscrito dicha repetición se llama jaty) debe realizarse simultáneamente con respiraciones separadas y recordando constantemente esta última. Este mantra tiene un profundo efecto en el subconsciente y al mismo tiempo calma la parte consciente de la mente.
4. A medida que complete el ejercicio, sumérjase más profundamente en un estado que se describe mejor como Sin Mente Consciente.

La etapa complicada deberá realizarse durante quince minutos, con el objetivo de aumentar este tiempo a treinta minutos.

El significado de nuevos pasos.

Analicemos el significado de los nuevos pasos de la complicada etapa.

Agregar respiración por las fosas nasales alternas (o divididas) tiene un efecto profundo en la interacción mente-cuerpo. Como veremos más adelante en una discusión más detallada, el ciclo respiratorio es un vínculo importante en la conexión entre la actividad física y mental de una persona. En un estado de auge emocional, con hambre o miedo, una persona respira rápidamente. Evidentemente, cualquier intento de controlar la respiración debería tener un efecto calmante y equilibrador tanto en el cuerpo como en la mente.

El metabolismo ordenado a través del control de la respiración no sólo conduce a la relajación, sino que la respiración misma envía señales de paz y tranquilidad al inconsciente.

Podemos comparar la mente con un mono que salta de un lugar a otro, incapaz de detenerse para restaurar o concentrar su energía dispersa hasta que le colocan un poste al que trepar y descansar.

En la primera etapa del yoni mudra, la mente se protege de sensaciones externas y pensamientos excitantes, y luego se calma mediante una respiración profunda y uniforme. Ahora necesita un “polo”, es decir, un punto de concentración, para “escalar” a un nivel superior de conciencia. El polo o punto focal se proporciona en la forma del mantra SOHAM, que significa "Yo soy Él".

"Él" es la fuente eterna de toda existencia, Brahman, Paramatman, el Absoluto. No puedes tener un mejor punto de apoyo desde el cual puedas saltar a niveles más elevados de conciencia. A través de este audgita (canto suave y monótono) te mueves de pratyahara a samyama ( concentración, contemplación y meditación).

Cabe mencionar que así como savasana es la clave oculta para los estados de trance yóguico, el yoni mudra es la clave para los siddhi (poderes psíquicos) como la clarividencia.

Bases neurológicas de la acción del yoni mudra.

Los pulgares interfieren indirectamente con la estimulación del octavo par craneal (auditivo). Este nervio responde sólo a la estimulación sonora.

El quinto par craneal, el nervio trigémino, es el nervio principal afectado por la presión de los dedos en el yoni mudra. Es el nervio craneal más grande y se divide en tres ramas principales: el oftálmico (sensorial), el maxilar (sensitivo) y el mandibular, uno de los cuales tiene ramas sensitivas.

En el proceso de realizar yoni mudra, los dedos índices presionan la rama infratroclear de la rama oftálmica y la rama infraorbitaria de la rama maxilar. Los dedos medios presionan las ramas nasales del nervio infraorbitario. Los dedos anulares presionan la parte labial superior de la rama infraorbitaria. Los meñiques actúan sobre la parte labial inferior de la rama mandibular (rama sensible). (Nota: los nervios que presionan los dedos son nervios táctiles).

El segundo par craneal, el nervio óptico, se ve afectado al cerrar los ojos, por lo que el yoni mudra garantiza un ahorro de energía.

Efectos psicosomáticos del yoni mudra

1. La mente llega a un punto de concentración relajada dentro de sí misma. A esto le sigue pratyahara, un estado de desapego de los sentidos. Esta condición probablemente se logra presionando con los dedos nervios especiales, como se describió brevemente anteriormente. Tal presión puede tener como resultado: a) la supresión de ciertos impulsos centrípetos o sensoriales que normalmente perturban, irritan y distraen la mente; b) ligero entumecimiento de las neuronas centrípetas táctiles y del dolor de la piel, que puede aumentar aún más la concentración en uno mismo y la abstracción del mundo exterior. La combinación de estos dos factores tiene como objetivo llevar la mente a un estado de "equilibrio en un punto del pensamiento", que normalmente se logra mediante la práctica del yoni mudra.
2. Yoni mudra restaura el sistema nervioso y da la ilusión de una percepción sensorial intensificada. Esto puede ser una consecuencia de la conservación de energía mediante el bloqueo de los impulsos centrípetos del nervio óptico, combinado con la conciencia de que se ha vuelto menos activo después de forzarse a una pasividad temporal.
3. A veces hay sudoración intensa o ritmo cardíaco anormal. Esto puede ser el resultado de la presión sobre el globo ocular al realizar yoni mudra incorrectamente.
4. La estimulación de los nervios vagos (décimo par craneal) se produce de forma refleja mediante la presión del pulgar sobre los canales auditivos. La estimulación así provocada mantiene el predominio del sistema nervioso parasimpático, restableciendo el ritmo cardíaco, la presión arterial y favoreciendo los procesos digestivos.
5. La posición de las manos favorece la coordinación neuromuscular y mejora la disciplina ideomotora.

"Mi vida ha estado llena de tragedias, la mayoría de las cuales nunca sucedieron". -Michel de Montaigne (1533-1592).

En la antigua India, los yoguis practicaban ejercicios con los dedos. Estos gestos, a pesar de su aparente sencillez, sorprenden por sus resultados. Con su ayuda, las personas adquieren la protección de los dioses, mejoran su salud, elevan su nivel de bienestar y también atraen el amor a sus vidas. Estos gestos tienen un nombre especial: mudras.

En este articulo

¿Cómo funcionan los mudras para atraer el amor y la felicidad?

Los mudras están asociados con las energías humanas: física, mental, emocional y otras sustancias más sutiles. Además, a través de estas combinaciones de dedos podrás regular el equilibrio de los elementos del cuerpo: Fuego, Aire, Tierra, Agua y Éter.

Usando mudras, puedes sintonizar el sistema de energía a una frecuencia de vibración específica. Entonces entra en vigor la Ley cósmica de Semejanza, que establece que en el mundo espiritual existe una fuerza de atracción entre vibraciones similares. Por ejemplo, si dentro de una persona vive la ira y la envidia, estará rodeada de malvados y personas envidiosas. Pero si cambias el contenido interno, entonces el entorno de la persona cambiará. Es sobre este principio que se construye el trabajo de los mudras para atraer el amor y la felicidad.

Por supuesto, un estado de ánimo interno para el amor se puede lograr mediante un esfuerzo de voluntad, trabajando a nivel de pensamientos y emociones. Por un tiempo, tus pensamientos se ordenarán y sentirás armonía y alegría dentro de ti. Pero las emociones humanas son extremadamente inestables, por lo que cualquier situación desagradable puede destruir la frágil ilusión de felicidad.

Trabajar con mudras no requiere entrenar la mente ni una fuerte voluntad para frenar las emociones. Los mudras controlan directamente los flujos de energía responsables del estado interno de una persona. A menudo la causa de los fracasos en el ámbito del amor son bloqueos energéticos que interfieren con el pleno funcionamiento de los chakras que afectan la sexualidad, la comunicación y la expresión de la simpatía.

La realización de mudras ayudará a corregir el movimiento de las energías y activará los circuitos responsables de la belleza interior. Las mujeres despertarán su lado femenino, los hombres ganarán confianza y magnetismo natural. Notarás que los demás se interesan por ti y con el tiempo atraerás a la persona con la que conectarás tu destino.

La tradición recomienda hacer mudras de amor 2 veces al día y dedicarles 10 minutos. El mejor momento para practicar es por la mañana y por la noche. Para estudiar necesitas un lugar tranquilo para estar completamente solo allí. La mayoría de los mudras recomendados se realizan sentado, pero a medida que adquieras habilidad, podrás practicar estos antiguos gestos estando de pie, caminando mientras caminas o incluso acostado en la cama antes de acostarte.

Comience desde una posición sentada, observando una condición obligatoria: mantenga la espalda absolutamente recta. Es muy deseable poder relajarse, esto aumentará la eficacia de la meditación. Si el mudra es estático (no implica movimientos de las manos), entonces se pueden cerrar los ojos. Trate de mantener la respiración profunda y uniforme.

Durante la meditación, es importante concentrarse en sus deseos. Deben venir de lo más profundo del alma. A menudo confundimos nuestras verdaderas necesidades con las ideas dictadas por nuestro entorno. Por ejemplo, a una mujer le pueden decir que debería haberse casado hace mucho tiempo, pero los consejos de otras personas no siempre conducen a una vida feliz. Es mejor mirar dentro de tu corazón y entonces descubrirás lo que pide tu alma. Si siente una respuesta poderosa en forma de una oleada de energía, entonces vale la pena actuar para lograr ese objetivo. Si la reacción del alma es indiferente, entonces no pierdas el tiempo con tales “deseos”.

Practica el mudra adecuado con regularidad, sin perderte ni un solo día. Espere resultados tangibles.

Este vídeo presenta un mudra sencillo para atraer el amor y la atención del sexo opuesto:

Mudra que atrae el amor

Una persona que sufre de soledad puede utilizar el mudra que se describe a continuación. El gesto también es adecuado si hay un vacío en tu corazón, pero quieres que el amor se instale en él. El mudra despierta las vibraciones del amor y atrae a tu órbita a un posible compañero de vida.

Gesto para encontrar el amor

Tome una posición sentada, mantenga la espalda recta. Ambas manos participan en el mudra. Los dedos medio y anular de la mano están doblados y firmemente en contacto con la palma, el resto se dirige directamente al cielo. Los codos deben estar separados y fijados en esta posición durante 5 minutos. Cierra los ojos y observa tu respiración. Cuente hasta ocho y llene lentamente sus pulmones de aire. Luego exhale bruscamente mientras cuenta. Durante el ejercicio, imagina que estás rodeado de amor y luz divina.

Mudra de Ganesha

Ganesha es una de las deidades más populares y veneradas del hinduismo. La gente recurre a él con la esperanza de enriquecerse y recibir sabios consejos. Si una persona tiene dificultades en la vida familiar y en las relaciones amorosas, es hora de recurrir al Ganesha mudra.

Mudra frente a Ganesha

Este gesto desarrolla Anahata, el chakra asociado con el corazón. Como resultado, una persona se vuelve más abierta y gana confianza en sí misma. Este mudra ayuda a resolver disputas y generar confianza en la pareja.

Coloque su mano derecha al nivel del pecho con la palma hacia el suelo y los dedos curvados. La palma izquierda, por el contrario, debe mirar hacia el cielo. Junte ambas manos y muévalas hacia el área del corazón. Mientras inhala, estire los brazos hacia los lados, creando tensión en las manos. Mientras exhala, relaje los músculos. Haga estos movimientos 6 veces, luego cambie de mano para que la izquierda quede encima de la derecha. Repita 6 veces. Siéntate en silencio durante 2-3 minutos.

Mudra "Agua clara"

Esta práctica se utiliza cuando amas a una persona, pero no estás seguro de que será correspondido, o cuando necesitas resolver desacuerdos en una pareja y disipar un ambiente de desconfianza. La meditación eliminará agravios y omisiones.

Combinación “Agua clara”

Coloque su mano derecha frente a usted de modo que sus dedos apunten hacia arriba. Coloque su palma izquierda detrás del dorso de su mano derecha, paralela al suelo. Doble el dedo meñique de su mano derecha hacia la palma, presionándolo encima con el pulgar de su mano izquierda. Conecte el dedo anular y el pulgar de su mano derecha formando un anillo. Los otros dos dedos de la mano derecha permanecen rectos.

Coloca el cepillo en esta posición en la zona del plexo solar. Durante la meditación, visualice imágenes de felicidad familiar: amor, comprensión mutua, voluntad de ayudarse mutuamente, ausencia de quejas y conflictos. Practica durante 5 minutos por la mañana y por la noche. Además, el mudra dará resultados más tangibles si se realiza en presencia de tu pareja.

Mudra para una cita exitosa

El propósito de esta combinación es crear vibraciones que puedan atraer a tu vida al conocido de una persona con la que harás una pareja ideal. Mudra creará una atmósfera especial para una cita que los acercará y sentará las bases para una relación sólida y de confianza.

Un gesto que garantiza una reunión exitosa

Coloque ambas manos frente a usted. La mano izquierda se dirige hacia la tierra y la derecha hacia el cielo. Conecte los dedos de la mano superior e inferior, todos menos los pulgares. Así, los dedos meñiques tocarán los dedos índice y los dedos anulares tocarán los dedos medios. Luego debes doblar ligeramente la mano derecha y alcanzar el pulgar izquierdo con el pulgar. Ambos pulgares deben formar una línea recta. Mantenga sus manos en esta posición durante tres minutos. Antes de tener una cita, dedica unos 10 minutos a meditar y todo será un éxito. También puedes recurrir al mudra durante la propia reunión, pero intenta hacerlo brevemente (1-2 minutos) y sin que tu pareja lo note.

shiva lingam mudra

Shiva es uno de la tríada de dioses supremos de la India. Shiva trae renovación a través de la destrucción del mundo viejo y moribundo. Personifica la juventud y la fuerza. El lingam de Shiva es un símbolo fálico de su poder, la fuente de vida.

Mudra en honor al poderoso Shiva

Una mujer puede utilizar este mudra cuando tiene problemas para concebir un hijo. Pero el mudra también se utiliza para ganar confianza en uno mismo, alejar la depresión y simplemente obtener un impulso de energía. De acuerdo en que quien rezuma amor por la vida y optimismo luce más atractivo que quien está inmerso en la depresión y la melancolía.

La mano izquierda en forma de cuenco sirve de soporte para la mano derecha, que se aprieta en un puño y se gira con el borde desde el dedo meñique hacia abajo. El pulgar de la mano derecha se endereza y se dirige hacia arriba. La unión de las manos se sitúa en el abdomen, con los codos ligeramente empujados hacia adelante. El mudra dura unos 5 minutos.

Lotus mudra para aliviar la soledad

La hermosa flor de loto es venerada en la India como símbolo de belleza pura e imperecedera. A esta planta se le atribuyen poderes mágicos que pueden transformar y elevar a una persona. Las personas que practican lotus mudra emiten vibraciones de amor y armonía, y esto atrae al sexo opuesto. Utiliza este sencillo remedio y olvidarás qué es la soledad.

Mudra que simboliza un loto floreciente.

El ejercicio se realiza en varias etapas. Primero, coloque las manos frente a usted, con las palmas una frente a la otra. El siguiente paso es juntar ambas manos de manera que las yemas de todos los dedos y la parte inferior de las palmas queden en contacto entre sí.

A continuación, la "flor" debería florecer en las palmas. Las palmas de las manos, ambos pulgares y ambos meñiques se mantienen juntos, los dedos restantes se doblan hacia atrás. El movimiento se realiza mientras se inhala lentamente contando hasta cuatro. Exhala contando dos y cierra el loto. Repite el ejercicio 10 veces. Al mismo tiempo, enciende tu imaginación e imagina cómo una flor blanca como la nieve florece dentro de tu corazón, fragante con el aroma del amor. Intenta lograr una relajación extrema durante la meditación.

Kundalini-mudra

Kundalini es la energía de la vida. Sus reservas son ilimitadas, pero en el cuerpo de una persona común está en estado latente. En los tratados antiguos, Kundalini se representa como una serpiente enroscada en la base misma de la columna.

Los yoguis que saben cómo controlar esta fuerza cósmica adquieren habilidades sobrenaturales: clarividencia, telepatía e incluso levitación, la capacidad de vencer la fuerza de la gravedad. Esto se logra a través de muchos años de práctica, incluyendo asanas, pranayama, mantras y mudras.

Dado que Kundalini reside en la parte inferior del cuerpo, su activación afecta principalmente a las capacidades sexuales de una persona y tiene un efecto positivo en la función reproductiva. El mudra propuesto elimina todos los problemas en esta zona: impotencia, frigidez, infertilidad. Además, mejora significativamente el atractivo sexual.

Un gesto que da acceso a una energía inagotable

Para comenzar, cierra tu mano izquierda formando un puño. El dedo índice debe estar estirado y apuntando hacia arriba. Con tu mano derecha, toma este dedo índice. Coloque la yema de su pulgar derecho encima de su dedo índice izquierdo.

Sin abrir los brazos, baja las manos hasta el estómago, más cerca de la zona púbica. El ejercicio está diseñado para 10 a 15 minutos, 3 veces al día, si hay problemas en la esfera sexual. Para aumentar la sexualidad, basta con realizar mudra una vez al día.

Mudra que ayuda a restaurar el sentimiento de felicidad

Sucede que una persona está cansada de las dificultades de la vida, su alma se ha endurecido y ha perdido el sentimiento de felicidad. Incluso habiendo conocido a su amor, esa persona no puede abrirse verdaderamente debido a experiencias negativas previas. Para restaurar la plenitud de las emociones y sentir la alegría de comunicarse con una pareja, es necesario utilizar un mudra especial.

Un gesto que puede dar la alegría de ser.

Este gesto es bastante sencillo de realizar. Siéntate en una posición cómoda, pero tu postura debe ser recta. Coloca tus pinceles frente a ti. Los dedos meñique y anular de ambas manos deben estar doblados. Luego deben presionarse contra la superficie interna de la palma con el pulgar. Mantenga los dedos índice y medio rectos, apuntando hacia arriba.

Los codos deben estar ligeramente separados hacia los lados, manteniendo la columna recta. Dedique de 5 a 10 minutos a practicar, mientras intenta respirar profunda y lentamente.

Natalya Pravdina habla sobre mudra para atraer la felicidad:

Mudra que despierta la ternura

El siguiente mudra será útil para aquellas mujeres que quieran lucir más tiernas y femeninas. El gesto activa determinadas zonas del cerebro, provocando sensaciones de paz y suaviza la energía.

Mudra para potenciar la feminidad

Mudra se practica según el método clásico: sentado con la espalda recta. Las manos deben cerrarse suavemente en puños, llevarse a las sienes y presionarse firmemente con el lado de la palma donde se encuentra el dedo meñique. Cierra los ojos y estira la mano. Coloque las manos ligeramente hacia los lados para no interferir con el movimiento. Cuente hasta diez y vuelva a presionar los puños en las sienes. Después de 10 segundos, abre la palma. Repita el ciclo durante varios minutos, luego baje las manos hasta las rodillas y siéntese en silencio durante 2 o 3 minutos.

Mudra que aumenta el nivel de energía sexual

Para armonizar las relaciones íntimas se utiliza mudra, que se practica preferiblemente en pareja. Mudra genera vibraciones de atractivo sexual, elimina problemas en la esfera reproductiva, mejora la energía sexual y hace que la intimidad sea más emocional.

Una combinación sencilla para potenciar la energía sexual.

La práctica es extremadamente sencilla: junta las manos y colócalas en la zona púbica. El mudra aumenta la sexualidad si el pulgar de la mano derecha se coloca encima del de la izquierda. Si el pulgar izquierdo está en la cerradura de arriba, entonces el gesto provocará una mayor ternura.

Mudra "Oración por la felicidad"

El siguiente mudra se considera eficaz, por lo que se clasifica como mudra real. Gracias a ello, te desharás de cualquier capa de negatividad y aumentarás tu propio potencial. El gesto te preparará para conectarte con el Cosmos y te dará fuerza mental. Utilice mudra cuando sienta falta de energía y seguramente obtendrá acceso al océano del poder Divino.

Este mudra aumentará tu potencial energético.

El mudra se realiza sentado, manteniendo la columna vertical. Coloque las palmas de las manos con los dedos hacia arriba de modo que el dorso de las manos esté uno frente al otro. Conecte ambas manos formando un "peine", los pulgares no participan en la combinación. Luego, con los pulgares, alcance las puntas de los meñiques de la mano opuesta y presiónelos. Los dedos anulares deben apuntar hacia arriba. Y el último paso: los dedos índices se aferran a los dedos medios y los tiran hacia abajo.

Breve y claramente sobre el mudra de la felicidad de Veleslava Zaichenko:

Mudra para ganar confianza en uno mismo

A veces una persona tiene una apariencia atractiva, pero le falta coraje y confianza en sí misma. Es imposible superar la timidez con fuerza de voluntad. En este caso, la magia del mudra te ayudará a creer en ti mismo.

Mudra que te hace sentir seguro

Coloque ambas manos frente a usted, justo debajo del área del corazón. Los codos deben estar levantados, apuntándolos hacia los lados. Doble los tres dedos más externos de ambas manos, desde el meñique hasta el dedo medio. Junte las manos para que estos tres dedos se toquen en la zona de la segunda falange. Estire ambos dedos índices hacia adelante y junte las yemas. Tire ambos pulgares hacia atrás y conecte también sus puntas, mientras deben tocar el plexo solar.

Practica este mudra diariamente durante 5 a 10 minutos.

Conclusión

Al realizar mudras para atraer el amor y la felicidad, recuerde que su eficacia depende de su actitud hacia la práctica. O reproducirás mecánicamente estos gestos o pondrás tu alma en ellos. Los factores importantes que influyen en el resultado final son un ambiente tranquilo, la máxima relajación y la regularidad del ejercicio. Si se cumplen estas condiciones, definitivamente lograrás tu objetivo y encontrarás la felicidad en el amor.

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