कई युवा माताएँ अपने बच्चों के बारे में शिकायत करती हैं: “वह दलिया नहीं खाता और प्यूरी खाने से मना कर देता है। इसे मुझे दे दो, बस इतना ही!” बच्चे को स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध के अलावा कुछ और खिलाने का एक और प्रयास पूरी तरह से विफल हो जाता है। बच्चा थूकता है, चम्मच से दूर हो जाता है और जलपान की पेशकश के प्रति पूर्ण उदासीनता प्रदर्शित करता है। इस समस्या को हल कैसे करें? क्या पूरक आहार आनंददायक हो सकता है, यातना और आपसी तनाव नहीं?
कभी-कभी आपके बच्चे को दूध पिलाने में बहुत मेहनत लगती है।
सबसे पहले, आइए जानें कि इस प्रक्रिया का सार क्या है, किन परिस्थितियों में पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने की सलाह दी जाती है, इसके नियम क्या हैं। और फिर हम आपके बच्चे के खाने से इनकार करने के संभावित कारणों और इन कठिनाइयों को दूर करने के तरीकों पर विचार करेंगे।
जन्म से लगभग छह माह तक शिशु का मुख्य भोजन है:
- मां का दूध;
- स्तन का दूध और एक अनुकूलित फार्मूला, यदि पहला घटक पर्याप्त नहीं है;
- यदि दूध बिल्कुल न हो तो एक अनुकूलित मिश्रण।
पूरक आहार का अर्थ बच्चे को "वयस्क" तालिका से परिचित कराना, शिशु आहार से "मानव" भोजन में संक्रमण है। करापुज़ पहले से अज्ञात स्वादों की खोज करता है। नये उत्पादों से परिचित होता है।
कब शुरू करें?
हम हाल ही में तीन महीने के हुए हैं। और बाल रोग विशेषज्ञ के साथ अगली मुलाकात में नर्स ने बच्चे को सेब का रस बूंद-बूंद करके देने की सलाह दी। मुझे आश्चर्य हुआ और मैंने मन में सोचा: “इतनी जल्दी? खट्टा औद्योगिक रस? किस लिए? आख़िरकार, इसमें व्यावहारिक रूप से कोई विटामिन नहीं होता है। अपने "गुरु" के शब्दों पर आँख मूँदकर भरोसा करने का जोखिम उठाए बिना, मैंने यह पता लगाने का निर्णय लिया कि देश के प्रमुख बाल रोग विशेषज्ञों (उदाहरण के लिए, कोमारोव्स्की) और विश्व स्वास्थ्य संगठन का इस बारे में क्या कहना है।
पूरक आहार शुरू करने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है। हर चीज़ का अपना समय होता है।
यह पता चला है कि स्थितियों की एक पूरी सूची है जिसके तहत बच्चों के मेनू की विविधता के बारे में सोचने का समय आ गया है।
- आयु। 4 महीने से पहले बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत नहीं है। बेहतर होगा कि आपका शिशु छह महीने का होने तक केवल दूध या फॉर्मूला दूध ही खाए।
- वज़न।जन्म के क्षण से, बच्चे का वजन दोगुना, लगभग 6.5-8.5 किलोग्राम होना चाहिए।
- शारीरिक विकास और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन के संकेतक:
इन सभी परिस्थितियों की उपस्थिति में ही आपके बच्चे का "वयस्क" तालिका में क्रमिक परिचय समय पर माना जाता है।
कुछ नियमों का पालन करने से आप और आपका बच्चा अनावश्यक परेशानियों से बच जाएंगे।
नियम 1। खुद पर और आधुनिक वैज्ञानिक अनुसंधान पर भरोसा रखें
भूल जाइए कि "अनुभवी रिश्तेदारों" (दादी, सास, मौसी, माँ) ने आपसे क्या कहा था। सलाह देना उनकी महती आवश्यकता है। और, दुर्भाग्य से, यह हमेशा उचित और उपयोगी नहीं होता है। अपने दिमाग से सोचो, अपनी माँ के अंतर्ज्ञान पर भरोसा करो।आपके बच्चे को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता। और कोई भी उसके प्रति उस तरह का दृष्टिकोण नहीं पा सकता जिस तरह एक प्यार करने वाली माँ के पास होगा।
माँ जानती है कि उसके बच्चे के लिए क्या अच्छा है।
अपने दोस्तों की नकल न करें जो दावा करते हैं कि उनका बच्चा केवल 5 महीने का है, लेकिन वह चम्मच से आलू कुचलता है। आपका भी समय आएगा. आख़िरकार, आप स्वर्ण पदक के लिए प्रतिस्पर्धा नहीं कर रहे हैं।
उपचार करने वाले डॉक्टर के शब्दों को फ़िल्टर से गुजारें। एक नियम के रूप में, हमारे स्थानीय डॉक्टर सभी के लिए समान मानकों द्वारा निर्देशित होते हैं। यह सुविधाजनक और तेज़ है. लेकिन हर बच्चा एक बहुत ही खास मामला होता है। सभी बारीकियों को ध्यान में रखें, यदि आपके पास समय नहीं है या इसके विपरीत, आप आगे बढ़ रहे हैं तो सामान्य गठन से बाहर निकलें।
कई माताओं ने इस पर एक से अधिक बार ध्यान दिया है। सफेद धब्बे बच्चे के शरीर में होने वाली सूजन प्रक्रियाओं के संकेत के रूप में काम कर सकते हैं। जैसे ही आप पट्टिका देखें, तुरंत कार्रवाई करें।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे अक्सर कब्ज से पीड़ित होते हैं, जो कई कारणों से होता है। आपके बच्चे के मलत्याग में मदद करने के कई तरीके हैं। बेशक, सबसे प्रभावी में से एक है।
नियम #2. भोजन का प्रकार कोई मायने नहीं रखता
यह कथन कि "कृत्रिम शिशुओं" को शिशुओं से पहले वयस्क भोजन में स्थानांतरित किया जाना चाहिए, पुराना हो चुका है। यह शिशु फार्मूला की निम्न गुणवत्ता और इसके परिणामस्वरूप विटामिन और पोषक तत्वों की कमी पर आधारित था। लेकिन शिशु आहार उद्योग अभी भी खड़ा नहीं है। और प्रगति स्पष्ट है. आधुनिक अनुकूलित मिश्रणों की संरचना समृद्ध होती है और बढ़ते शरीर द्वारा अच्छी तरह से अवशोषित होते हैं।
हम कृत्रिम शिशु अब शिशुओं के बराबर हैं!
नियम #3. स्वस्थ बच्चे के लिए नया उत्पाद!
यदि बच्चे को पेट में दर्द है, बुखार है, या बीमारी या टीकाकरण से ठीक हो रहा है, तो किसी भी तरह का स्वाद चखना वर्जित है।
मैं आज भोजन प्रयोगों के लिए तैयार नहीं हूँ!
नियम #4. मुख्य भोजन से पहले अपने बच्चे को नया भोजन खिलाएं
अन्यथा, छोटे बच्चे को अपनी माँ का पर्याप्त दूध मिलेगा, और अन्य "व्यंजन" के लिए कोई जगह नहीं बचेगी।
नियम #5. हिंसा का प्रयोग न करें
यदि बच्चा चम्मच से मुंह फेर ले तो उसे मुंह में डालने के लिए जिद करने या जिद करने की जरूरत नहीं है।
नियम #6. मात्रा के बहकावे में न आएं
आधा चम्मच से शुरू करके, धीरे-धीरे एक नया उत्पाद पेश करें। और एक सप्ताह के अंदर इसे सामान्य स्थिति में ले आएं। यदि कोई उत्पाद आपके लिए काम नहीं करता है, तो इसे एक सप्ताह या 10 दिनों के लिए लेना बंद कर दें, फिर पुनः प्रयास करें।
पूरक आहार छोटे-छोटे हिस्सों से शुरू करें।
नियम #7. मोनोघटक
हल्की सब्जी प्यूरी को प्राथमिकता दें।
तो, हम शर्तों से परिचित हो गए और। अब इस सवाल का जवाब देने का समय आ गया है कि क्यों कुछ बच्चे (और ये बहुसंख्यक हैं) माँ के दूध के अलावा कुछ भी खाने से मना कर देते हैं।
पूरक आहार देने से इंकार करने के कारण
यदि आपका बच्चा पहले से ही 6 साल का है, और शायद 8 या 10 महीने का भी है, लेकिन वह आम मेज से खाना भी नहीं खाना चाहता है तो क्या करें?
यह सवाल तब महत्वपूर्ण हो जाता है जब बच्चे के रक्त परीक्षण में आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन बी12 जैसे तत्वों की कमी दिखाई देती है।
इस मामले में, आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है.
यदि आप एक शिशु की माँ हैं, तो आपने शायद एक से अधिक बार देखा होगा कि कभी-कभी बच्चे के सिर पर पसीना आता है। यह बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, अधिक काम के साथ हो सकता है, अगर बच्चा सिंथेटिक कपड़ों से बने कपड़े पहनता है। वह आपको "गीले बच्चे के सिर" की समस्या के बारे में और बताएंगे।
यदि बच्चा पूरक आहार नहीं खाता...
पूरक आहार के चक्कर में न पड़ें। आख़िरकार, यह मुख्य भोजन नहीं है, बल्कि केवल इससे परिचित होना है। हर चीज़ का अपना समय होता है। सभी बच्चे नियोफोबिया हैं (नियोफोबिया नए खाद्य पदार्थों का डर है)। माँ और अपने बच्चे की अंतरात्मा की आवाज सुनें। सभी मामले व्यक्तिगत हैं. इसलिए, अपनी नसों को शांत करें और धीरे-धीरे अपने बच्चे को सामान्य टेबल पर आदी करें। पूरक आहार को एक सुखद और स्वादिष्ट गतिविधि, एक लंबे समय से प्रतीक्षित और आनंदमय अनुष्ठान बनने दें। मुख्य बात: सब कुछ आनंद से करें। वह यह दलिया नहीं खाता - और यह ठीक है! अब आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते, लेकिन समय आएगा, और आपका बच्चा कानों से मैकरोनी पनीर से दूर नहीं जा पाएगा। बस रुको।
शुभकामनाएँ और धैर्य!
दलिया फाइबर, वनस्पति प्रोटीन, विटामिन (मुख्य रूप से समूह बी, लेकिन ए, पीपी, ई, एच) और सूक्ष्म तत्वों (पोटेशियम, फास्फोरस, सल्फर, क्लोरीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, सोडियम, जस्ता, लोहा) का एक समृद्ध स्रोत है। , क्रोमियम, आयोडीन, मैंगनीज, सेलेनियम, बोरान, मोलिब्डेनम, फ्लोरीन, आदि)। इसके अलावा, उनमें बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जिसका अर्थ है कि दलिया में एक बड़ा ऊर्जा भंडार होता है। विभिन्न प्रकार के अनाजों में मौजूद फाइबर, सामान्य पाचन के लिए शरीर के लिए आवश्यक है; इसके अलावा, कुछ अनाजों में शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता होती है, और जब एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है, तो उनके टूटने वाले उत्पाद निकल जाते हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश है कि अनाज दलिया 6-8 महीने की उम्र में बच्चों के आहार में शामिल किए जाने वाले पहले खाद्य पदार्थों में से एक होना चाहिए। और यदि बच्चा दलिया नहीं खाता है, तो आपको उसकी रुचि बढ़ाने के लिए कुछ प्रयास करने की आवश्यकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बच्चे के सामने गाने और नृत्य करने की ज़रूरत है, और अधिक "रटने" की कोशिश करें। एक बच्चा जो केवल माँ के दूध का स्वाद जानता है, उसे एक नए उत्पाद का "स्वाद" लेने में मदद करने की आवश्यकता है।
संभावित कारण कि बच्चा दलिया क्यों नहीं खाता
- वह नए उत्पाद का स्वाद नहीं जानता;
- वह अभी अनाज खाने के लिए तैयार नहीं है;
- उसे कोई खास दलिया पसंद नहीं है;
- वह पर्याप्त भूखा नहीं है.
सबसे स्वास्थ्यप्रद दलिया बिना नमक या चीनी के पानी में पकाया हुआ दलिया माना जाता है। लेकिन सभी बच्चे इसे मजे से नहीं खाते. यदि आपका बच्चा इनमें से एक है, तो पहले आहार में अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें: सब्जी प्यूरी, केफिर, पनीर, फल उत्पाद। और फिर उसे दलिया में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें, लेकिन इसे उन उत्पादों के साथ पूरक करें जो बच्चे को पसंद हैं। उदाहरण के लिए, आप दलिया में कसा हुआ सेब, केला या खुबानी, अनाज में उबली हुई गाजर, अंडे की जर्दी या अनसाल्टेड पनीर, चावल में केफिर, केला या पनीर मिला सकते हैं। यदि बच्चा आपके द्वारा सुझाए गए किसी भी विकल्प में दलिया नहीं खाना चाहता है, तो आपको 1-2 सप्ताह का ब्रेक लेने की आवश्यकता है; शायद बच्चा अभी इस प्रकार के भोजन के लिए तैयार नहीं है। प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, उसकी अपनी स्वाद प्राथमिकताएँ होती हैं, और यदि आप खोजते हैं, तो आप निश्चित रूप से उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनेंगे।
अगर कोई बच्चा दलिया खाने से मना कर दे तो क्या करें?
- बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें (यदि वह नहीं चाहता है, तो न करें);
- उसे भूख लगने दें (यदि बच्चा 8 महीने का है, तो भोजन के बीच का अंतराल कम से कम 3.5-4 घंटे होना चाहिए);
- पके हुए या ताजे सेब, केला, खुबानी, आड़ू डालकर दलिया को मीठा करें (बशर्ते कि ये उत्पाद पहले ही बच्चे के आहार में शामिल किए जा चुके हों);
- दलिया में थोड़ा सा स्तन का दूध मिलाएं;
- दलिया में उबली हुई सब्जियाँ (गाजर, फूलगोभी, ब्रोकोली, कद्दू, चुकंदर) डालें;
- दलिया में किण्वित दूध उत्पाद (पनीर, केफिर, अनसाल्टेड पनीर) मिलाएं।
यदि कोई बच्चा ठीक से दलिया नहीं खाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे अभी तक भूख लगने का समय नहीं मिला है। मुख्य बात यह है कि बच्चे में दलिया के प्रति नकारात्मक रवैया न बनाएं: उसे खाने के लिए मजबूर न करें, इस तथ्य पर ध्यान न दें कि उसने पर्याप्त नहीं खाया है, अन्य बच्चों की आलोचना या तुलना न करें ("लेकिन पेट्या दलिया खाती है") कुंआ")।
यदि कोई बच्चा दलिया खाना बंद कर देता है, हालाँकि उसे यह बहुत पसंद है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह इससे थक गया है। आपको कुछ समय (एक या दो या एक महीने) के लिए दलिया बिल्कुल नहीं देने की ज़रूरत है, और फिर पकवान का कुछ नया संस्करण पेश करें या नए अनाज से दलिया तैयार करें। दलिया को उबाऊ होने से बचाने के लिए, आपको अनाज को एक-दूसरे के साथ वैकल्पिक करने और इसकी संरचना के साथ प्रयोग करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, दलिया इसमें योगदान देता है:
- तंत्रिका तंत्र का सामान्य विकास;
- मस्तिष्क में वृद्धि;
- कंकाल प्रणाली का सामान्य विकास;
- शरीर में वसा चयापचय में सुधार;
- पाचन का सामान्यीकरण;
- केशिकाओं को मजबूत करना;
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना.
पूरक आहार का परिचय
दलिया बदलें
यदि आपका बच्चा पहले तो स्वेच्छा से डेयरी-मुक्त दलिया खाता है, और फिर स्पष्ट रूप से मना कर देता है, तो उसे दूसरा दलिया देने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक प्रकार का अनाज नहीं खाना चाहता है, तो उसे चावल दें। वैकल्पिक रूप से, आप दलिया को उस प्यूरी के साथ मिला सकते हैं जो आपके बच्चे को पसंद हो। एकमात्र "लेकिन": बाल रोग विशेषज्ञ सब्जियों के साथ दलिया मिलाने की सलाह नहीं देते हैं, इसे फलों की प्यूरी के रूप में लेना बेहतर है।
पेट की अच्छी कार्यप्रणाली के लिए दलिया को तरल बनाना बेहतर है। जैसे-जैसे आपके बच्चे को डेयरी-मुक्त दलिया की आदत हो जाती है, विभिन्न विकल्प और नए स्वाद जोड़ें: सही सूक्ष्म तत्वों की उपस्थिति के कारण मकई दलिया बच्चे के शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से एक प्रकार का अनाज खाने से इनकार करता है, तो इसे उस दलिया के साथ मिलाने का प्रयास करें जो उसे सबसे अच्छा लगता है, सामान्य तौर पर, प्रयोग करें।
जिन लोगों ने डेयरी-मुक्त दलिया आज़माया है, वे जानते हैं कि यह विशेष रूप से स्वादिष्ट "पेय" नहीं है, लेकिन जब हाइपोएलर्जेनिक दूध मिश्रण के आधार पर तैयार किया जाता है, तो यह, सबसे पहले, स्वादिष्ट और दूसरे, बहुत अधिक संतोषजनक हो जाता है।
शिशुओं के संवेदनशील पेट के लिए डेयरी-मुक्त दलिया का उपयोग आमतौर पर तब किया जाता है जब बच्चा प्राकृतिक गाय के दूध के प्रति असहिष्णु हो, लैक्टोज की कमी के मामले में, पूर्ण या आंशिक रूप से, यदि आपका बच्चा अधिक वजन वाला हो।
ऐसे अनाजों में न्यूनतम मात्रा में चीनी, विटामिन, खनिज और अनाज होते हैं। आरंभ करने के लिए, हम पर्यावरण के अनुकूल कच्चे माल से बने तैयार अनाज का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जो बच्चे के शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि, आधुनिक प्रौद्योगिकियों के उपयोग के लिए धन्यवाद, अनाज के जैविक और पोषण मूल्य को औद्योगिक रूप से तैयार दलिया में संरक्षित किया जाता है; वे बच्चों की उम्र के अनुसार विटामिन से समृद्ध होते हैं।
पूरक आहार का परिचय
4-6 महीने की उम्र में, बच्चों को पूरक भोजन के रूप में डेयरी-मुक्त अनाज मिलना शुरू हो जाता है, जो बच्चे को वयस्क भोजन की विविध दुनिया से परिचित कराने के लिए आदर्श है। इन्हें इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि बच्चे को एलर्जी के न्यूनतम जोखिम के साथ संपूर्ण पूरक आहार मिले।
किसी बच्चे को नए प्रकार के भोजन से परिचित कराते समय, कम-एलर्जेनिक अनाज से बने एकल-घटक उत्पादों से शुरुआत करने की सिफारिश की जाती है। बेशक, ये चावल और एक प्रकार का अनाज हैं। यदि प्रतिक्रिया अच्छी है, तो आप धीरे-धीरे अपने बच्चे के आहार में दलिया शामिल कर सकते हैं, जो वनस्पति प्रोटीन से भरपूर होता है और इसमें थोड़ा ग्लूटेन होता है। डेयरी-मुक्त अनाज के कारण, बच्चे में उचित और स्वस्थ भोजन की आदत विकसित होती है। उत्पाद के 1-2 चम्मच से शुरू करें, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।
दलिया बदलें
यदि आपका बच्चा पहले तो स्वेच्छा से डेयरी-मुक्त दलिया खाता है, और फिर स्पष्ट रूप से मना कर देता है, तो उसे दूसरा दलिया देने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा एक प्रकार का अनाज नहीं खाना चाहता है, तो उसे चावल दें। वैकल्पिक रूप से, आप दलिया को उस प्यूरी के साथ मिला सकते हैं जो आपके बच्चे को पसंद हो। एकमात्र "लेकिन": बाल रोग विशेषज्ञ सब्जियों के साथ दलिया मिलाने की सलाह नहीं देते हैं, इसे फलों की प्यूरी के रूप में लेना बेहतर है।
आपका बच्चा छह महीने का हो गया है, उसका पहला दांत निकल चुका है और अब पूरक आहार देने का समय आ गया है। प्रत्येक बच्चे के विकास में तार्किक चरण विशेष रूप से मां के दूध या फार्मूला युक्त आहार से विभिन्न प्रकार के वयस्क खाद्य पदार्थों में संक्रमण है। ये डेयरी और गैर-डेयरी दलिया, सब्जी, मांस, मछली और फल प्यूरी, किण्वित दूध उत्पाद, ब्रेड, कुकीज़ हैं। कुछ माताएँ विशेष शिशु आहार पसंद करती हैं - पूरक आहार के लिए एक सुरक्षित, लेकिन महंगा विकल्प। कुछ लोग बच्चे को तुरंत शुद्ध किया हुआ वयस्क भोजन देना शुरू कर देते हैं, उदाहरण के लिए, बोर्स्ट या कटलेट, जैसा कि हमारी दादी-नानी करती थीं। भोजन के कई विकल्प हैं। मुख्य बात यह है कि बच्चे को धीरे-धीरे अधिक वयस्क भोजन से परिचित होना चाहिए, कोई भी एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को केवल दूध पर नहीं रखता है।
लगभग छह महीने की उम्र के बाद, बच्चे धीरे-धीरे नए खाद्य पदार्थ आज़माना शुरू कर देते हैं।
स्थिति अलग हो सकती है. ऐसा होता है कि छोटे बच्चे बड़े मजे से अनाज और सब्जियाँ खाना शुरू कर देते हैं, लेकिन कभी-कभी वे उन्हें खाना नहीं चाहते हैं। भोजन का असामान्य स्वाद उनमें आंतरिक विरोध का कारण बनता है; बच्चे केवल अपनी माँ के स्तन या फार्मूला की एक बोतल की माँग करते रहते हैं। आप अक्सर एक युवा माँ से सुन सकते हैं कि वह अपने बच्चे के बारे में शिकायत करती है, कहती है कि उसे स्तन के अलावा कुछ नहीं चाहिए, दलिया से मुँह मोड़ लेती है, प्यूरी उगल देती है। बच्चे को एक वयस्क की तरह खिलाने का हर प्रयास एक वास्तविक संघर्ष बन जाता है - माँ और बच्चा तनावग्रस्त होते हैं, बहुत सारा भोजन स्थानांतरित हो चुका होता है। जब कोई बच्चा पूरक आहार देने से इंकार कर दे तो क्या करें?
हम बच्चे को वयस्क भोजन में स्थानांतरित करते हैं
छह महीने तक के बच्चों के लिए मुख्य भोजन स्तनपान के मामले में माँ का दूध, अगर माँ के पास दूध नहीं है तो कृत्रिम फार्मूला या पहले और दूसरे प्रकार का संयोजन है। पूरक आहार का सार यह है कि बच्चे को धीरे-धीरे अधिक वयस्क प्रकार के भोजन में स्थानांतरित किया जाना चाहिए; यह किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास के लिए आवश्यक है, सबसे पहले, जठरांत्र संबंधी मार्ग का विकास। बच्चे को "मानव" भोजन से परिचित कराते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि जठरांत्र संबंधी मार्ग पहले से ही विशेष रूप से दूध के लिए तैयार है। नया भोजन शरीर के लिए तनावपूर्ण है, यह पेट का दर्द, कब्ज, दस्त और डिस्बिओसिस की अन्य अभिव्यक्तियों में एक नया उछाल पैदा कर सकता है। नकारात्मक परिणामों को बेअसर करने के लिए, आपको पूरक खाद्य पदार्थों को स्थानांतरित करने के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।
पूरक आहार सावधानी से दिया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे का पेट अभी भी विशेष रूप से स्तन के दूध के लिए ही बना है कब शुरू करें?
पहले, यह माना जाता था कि आपको छह महीने की उम्र तक पहुंचने और पहले दांत की उपस्थिति के बाद शुरू करने की आवश्यकता है। आधुनिक बाल रोग विज्ञान समय के मुद्दे के प्रति अधिक वफादार है - सब कुछ बच्चे के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। अक्सर, यहां तक कि डॉक्टर और नर्सें भी 3-4 महीने के बाद बूंद-बूंद करके सेब का रस देने की सलाह देते हैं, यहां तक कि स्टोर से खरीदा हुआ, और ताजा निचोड़ा हुआ तोरी प्यूरी भी नहीं। इस मामले पर WHO और डॉ. कोमारोव्स्की क्या सलाह देते हैं:
- आदर्श आयु 6 महीने तक पहुंचने के बाद है। 4 महीने से पहले नए खाद्य पदार्थ पेश करना निषिद्ध है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)।
- आदर्श वजन कम से कम 6.5 किलोग्राम है। नया भोजन शुरू करने के समय तक शिशु का वजन दोगुना हो जाना चाहिए।
- बच्चे को आत्मविश्वास से अपना सिर पकड़कर अलग-अलग दिशाओं में घुमाना चाहिए।
- बच्चा बिना किसी परेशानी के बैठता है। ऐसे बच्चे को, जो अभी तक दूध के अलावा कुछ भी नहीं पिला रहा है, दूध पिलाना समस्याग्रस्त है।
- जीभ जोर लगाने की प्रतिक्रिया निष्प्रभावी हो जाती है।
- बच्चा अपने निचले होंठ को आगे की ओर फैला सकता है, जिसका अर्थ है कि वह अपने मुँह से चम्मच ले सकता है।
- यह आदर्श है यदि स्तनपान करने वाला बच्चा वयस्कों को खाना खाते हुए देखकर "मानव" भोजन में रुचि दिखाता है। यह एक नई मेज पर स्थानांतरित होने के लिए बच्चे की नैतिक तत्परता को इंगित करता है।
- बच्चा सक्रिय है, वह रेंगता है, खेलता है, ऊर्जावान है और भोजन मांगता है।
वयस्क भोजन में सफल संक्रमण के लिए नियम
कभी-कभी आप माताओं से सुन सकते हैं कि वे 5-7 दिनों के अंतराल पर विभिन्न प्रकार के पूरक आहार देने की कोशिश कर रही हैं। वे कहते हैं, तोरी काम नहीं आई - कुछ दिनों में हम तुम्हें फूलगोभी देंगे। बच्चा अनाज से दूर हो जाता है, हम उसे तुरंत दलिया देंगे। नतीजा यह होता है कि बच्चा पूरक आहार लेने से इंकार कर देता है और किसी नवजात शिशु से कम पेट दर्द और दस्त से पीड़ित नहीं होता है। ये गलती है. यहां कुछ सरल लेकिन महत्वपूर्ण नियम दिए गए हैं जो बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने में मदद करेंगे।
अपने डॉक्टर से सलाह लें
न केवल अपने अंतर्ज्ञान, दादी-नानी और दोस्तों की सलाह और इंटरनेट पर भरोसा करें।
आपके बच्चे के पालन-पोषण में आपका मुख्य सहायक एक अनुभवी बाल रोग विशेषज्ञ है, लेकिन साथ ही वह आधुनिक चिकित्सा प्रवृत्तियों के साथ भी जुड़ा रहता है। एक साधारण स्थानीय डॉक्टर केवल आम तौर पर स्वीकृत मानकों द्वारा निर्देशित हो सकता है और आपके बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखे बिना सामान्यीकृत सलाह दे सकता है।
स्वयं को सुनो
एक अच्छी माँ गलती कर सकती है, लेकिन अक्सर नहीं। यदि आप देखते हैं कि बच्चा अभी तक पूरक आहार देने के लिए तैयार नहीं है, तो जल्दबाजी न करें। हो सकता है कि आपको अपने बच्चे की मनोवैज्ञानिक अस्थिरता का एहसास हो। आपके अलावा कोई भी बच्चे के शरीर को इतनी अच्छी तरह से नहीं जानता है। उदाहरण के लिए, डॉक्टर अक्सर एलर्जी और डिस्बैक्टीरियोसिस के छोटे-छोटे लक्षणों को नज़रअंदाज कर देते हैं - होठों या हाथों का लाल होना, पेट फूलना। यह किसी नये उत्पाद की प्रतिक्रिया हो सकती है।
एक माँ को अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना चाहिए, क्योंकि वह बच्चे की ज़रूरतों को सबसे अच्छी तरह समझती है। स्तनपान और कृत्रिम आहार - कोई अंतर नहीं है
पहले, यह माना जाता था कि बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं को पहले पूरक आहार देने की आवश्यकता होती है। मिश्रण में पोषक तत्वों की मात्रा पर्याप्त नहीं है, बच्चों को यथाशीघ्र अपने आहार में विविधता लाने की आवश्यकता है। आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों की एक अलग राय है - यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि बच्चे को किस प्रकार का भोजन दिया जा रहा है; नए भोजन को शुरू करने के अस्थायी पहलू सार्वभौमिक हैं।
नया भोजन - केवल स्वस्थ बच्चे के लिए
जो बच्चे किसी भी प्रकार की अस्वस्थ स्थिति में हैं, उनके लिए चखना वर्जित है। बुखार, डिस्बिओसिस, सर्दी या वायरल संक्रमण, तनाव, टीकाकरण से पहले और बाद का समय पूरक खाद्य पदार्थों को शुरू करने के लिए निषिद्ध है। शरीर पहले से ही तनावपूर्ण स्थिति में है, यह नकारात्मक कारकों से जूझ रहा है - नए भोजन को वैसा नहीं माना जाएगा जैसा उसे मिलना चाहिए।
सब कुछ नया - थोड़ा सा
प्रत्येक नए उत्पाद को बच्चे को न्यूनतम मात्रा में दिया जाना चाहिए, यही एकमात्र तरीका है जिससे आप गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनेंगे। शायद आपके बच्चे में सेब के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है या उसे फूलगोभी बहुत नापसंद होगी। आप पहले से कुछ भी नहीं जान सकते, क्योंकि कोई व्यक्ति प्रत्येक उत्पाद को अपने जीवन में पहली बार आज़माएगा। इष्टतम खुराक आधा चम्मच है, भले ही आप बच्चे को जीवन के 8वें या 10वें महीने में उत्पाद दे रहे हों (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। एक सप्ताह के दौरान, धीरे-धीरे मात्रा को आयु मानदंड तक बढ़ाएं।
शुरुआत करने के लिए, आपको अपने बच्चे को एक चम्मच से कम नया उत्पाद देना चाहिए - इससे आप प्रतिक्रिया को ट्रैक कर सकेंगे कोई हिंसा नहीं
बच्चे की इच्छाओं पर विचार करें, लेकिन कट्टरता के बिना। यह निर्धारित करना सीखें कि क्या आपका बच्चा केवल मनमौजी है, या क्या वह वास्तव में तोरी से घृणा करता है, लेकिन आनंद के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया खाता है।
बच्चा भी एक इंसान है, हिंसा से उसका कुछ नहीं बिगड़ सकता. पूरक खाद्य पदार्थों और उनमें से विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है, लेकिन इसे बहुत अधिक मात्रा में न रखें, इसके लिए प्रतीक्षा करें।
मोनोघटक
एक उत्पाद से शुरुआत करें. तुरंत ब्रोकोली के साथ आड़ू-नाशपाती का रस या मांस प्यूरी न दें। सबसे पहले, केवल सेब का रस, केवल मांस प्यूरी, केवल तोरी। मोनोकंपोनेंटिटी आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि एक बच्चा किसी विशेष घटक को कैसे सहन करता है। यदि आपका पेट दर्द करता है, तो आप समझ नहीं पाएंगे कि कौन सा उत्पाद आपके बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं था।
सही शुरुआत
पूरक खाद्य पदार्थों के सफल परिचय के लिए मुख्य शर्तों में से एक सही शुरुआत है (यह भी देखें:)। यदि आप अपने बच्चे को मीठे फलों से बना वयस्क भोजन देना शुरू कर देंगे, तो उसे फीकी सब्जियाँ खाने में बहुत कठिनाई होगी। कठिन शुरुआत कहाँ से करें:
- मोनोकंपोनेंट वनस्पति प्यूरी के साथ, यदि बच्चे को कब्ज की प्रवृत्ति है (यह भी देखें:);
- यदि बच्चे को अक्सर दस्त होते हैं तो डेयरी-मुक्त अनाज के साथ।
यदि किसी बच्चे को दस्त है, तो अनाज के साथ पूरक आहार देना शुरू करना बेहतर है एक बच्चा "मानव" भोजन से इनकार क्यों करता है?
अब नया भोजन पेश करने का समय आ गया है। आपने सब कुछ नियमों के अनुसार, अपने अंतर्ज्ञान और एक योग्य बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह से निर्देशित किया। बच्चा अभी भी नया खाना खाने से इंकार करता है। एक बच्चे द्वारा पूरक आहार न खाने के संभावित कारण:
(हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)
- बच्चा नए आहार पर स्विच करने के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं है;
- बच्चा अभी तक नए स्वाद का आदी नहीं है, आपको सावधानीपूर्वक पुनः प्रयास करने की आवश्यकता है;
- बच्चे के पास एक मनोवैज्ञानिक बाधा है, जो शायद आपके द्वारा गलती से बनाई गई है;
- बच्चे की तबीयत ठीक नहीं है, दाँत निकलने या पेट में दर्द हो सकता है;
- बच्चा बस मनमौजी होता है और उसका स्वाद चयनात्मक होता है।
क्या करें?
यदि बच्चा पूरक आहार नहीं खाना चाहता तो क्या करें? आप अपने बच्चे को निम्नलिखित तरीकों से प्रशिक्षित कर सकते हैं:
- अपने बच्चे की भोजन में रुचि विकसित करें। उसे आम मेज पर बिठाएं और धीरे-धीरे चखें कि वयस्क क्या खाते हैं। मुख्य बात केवल आहार भोजन देना है। कुछ माता-पिता इस प्रक्रिया के लिए उत्सुक होते हैं और वे अपने बच्चे को तले हुए आलू या चॉकलेट कैंडी भी खिला सकते हैं। कोमारोव्स्की इसे "माताओं और पिताओं के लिए मनोरंजन" कहते हैं।
- किसी भूखे बच्चे को नया भोजन दें। एक अच्छा खाना खाने वाला बच्चा कुछ भी खाना नहीं चाहेगा, खासकर कुछ नया। टहलने या सक्रिय खेलों के बाद, बच्चों में आमतौर पर भूख विकसित होती है।
- ऐसे बच्चे को, जो अभी तक पूरक आहार देने का आदी नहीं है, कुकीज़, ब्रेड या अन्य खाद्य पदार्थ देना, जिसका एक टुकड़ा टूटकर श्वसन पथ में प्रवेश कर सकता है, नासमझी है। बच्चा डरा हुआ होगा और उसे नया भोजन स्वीकार करने में मनोवैज्ञानिक बाधा होगी।
- क्या आपका बच्चा डिब्बाबंद भोजन लेने से मना करता है? स्वयं खाना पकाने का प्रयास करें. वही सब्जी, मांस और फलों की प्यूरी ब्लेंडर और मैशर का उपयोग करके आसानी से तैयार की जाती है। कुछ बच्चे वही खाते हैं जो माँ ने बनाया होता है।
- भोजन के साथ खिलवाड़ करना अच्छा नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह ठीक है। सब्जियों और फलों, उदाहरण के लिए, तोरी और सेब को क्यूब्स में काटें, बच्चे को पिरामिड में खड़ा होने दें - और खेल के दौरान इसे आज़माएँ।
माँ स्वयं प्यूरी बना सकती हैं - इसमें कुछ भी जटिल नहीं है अपनी कल्पना का प्रयोग करें और शांत रहें!
निम्नलिखित नियम याद रखें:
- अपने बच्चे की चयनात्मक भूख से लड़ें, अन्यथा वह बड़ा होकर एक भयानक मनमौजी बच्चा बन जाएगा। संघर्ष का सर्वोत्तम उपाय भूख है। आपकी दादी-नानी आपको परपीड़क कहें, कभी-कभी एक भूखा बच्चा एक छोटे और सनकी बच्चे से बेहतर होता है।
- स्वयं कम घबराएं और अपने बच्चे को भी घबराएं नहीं। किसी भी अन्य चीज़ की तरह, पूरक खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना हानिकारक है। याद रखें कि 3 वर्ष से कम उम्र का कोई भी बच्चा ऐसा नहीं था जो केवल दूध खाता हो; देर-सबेर सभी ने वयस्क भोजन की ओर रुख कर लिया। एक वयस्क की तरह बच्चे पर दबाव डालना असंभव है।
- कभी भी अपने बच्चे को प्लेट पलटने या उसके बिब पर मसले हुए आलू लगाने के लिए सज़ा न दें। याद रखें कि वह अभी बहुत छोटा है और अच्छे से खाना नहीं खा सकता।
- क्या आपका बच्चा वह भोजन लेने से इंकार करता है जो उसे पहले पसंद था? 7-10 दिनों का ब्रेक लें।
- भोजन को खेल के साथ मिलाएं। चम्मच को हवाई जहाज में बदल दें, और दलिया की प्लेट को अपने पसंदीदा खिलौने या कार्टून चरित्र की छवि में बदल दें।
