Tikvice paradajz šargarepa luk paprika. Varivo od povrća sa tikvicama i krompirom omiljeno je na letnjem jelovniku

Varivo od tikvica, šargarepe i paradajza se smatra jednim od najpopularnijih letnjih jela. Sadrži veliki izbor povrća. Stoga se ispostavlja ne samo ukusno, već i prilično korisno. Današnji članak će opisati najzanimljivije recepte za varivo.

Koristeći tehnologiju opisanu u nastavku, možete relativno brzo i bez mnogo muke napraviti lagani mirisni gulaš od tikvica, paprike, šargarepe i paradajza. Ovo niskokalorično jelo ne sadrži ni gram mesa, pa će biti prava blagodat za one koji se pridržavaju vegetarijanske prehrane. Za pripremu će vam trebati:

  • Srednje tikvice.
  • 4-5 krompira.
  • Slatka paprika.
  • Par čena belog luka.
  • Velika šargarepa.
  • Sijalica luka.
  • Par zrelih velikih paradajza.
  • Sol, začini, začinsko bilje i maslinovo ulje.

Opis procesa

Prije nego što napravite gulaš od tikvica, morate se pozabaviti povrćem. Isperu se, po potrebi ogule i zgnječe. Šargarepa se nariba na krupno rende, luk seče na male kockice. Zatim se izlažu u tiganj, podmazan zagrijanim maslinovim uljem i lagano prže. Dok se luk i šargarepa pirjaju, možete iseckati krompir. Pet minuta kasnije, šalje se na luk i šargarepu i nastavlja se pržiti.

Ubrzo nakon toga u tepsiju se izlažu tanke trakice paprike i tikvice narezane na kockice. Sve se to prži desetak minuta, ne zaboravljajući povremeno promiješati i po potrebi dodati biljno ulje. U suprotnom, sadržaj posude može izgorjeti. Kada povrće malo omekša, u njega se šalju kriške paradajza, so, začini, seckani beli luk i seckano začinsko bilje. Pokrijte šerpu poklopcem i smanjite vatru na minimum. Nakon dvadesetak minuta gulaš od tikvica, šargarepe i paradajza sa krompirom se može skloniti sa šporeta i poslužiti. Može se koristiti ne samo kao samostalno jelo, već i kao prilog za prženo ili pečeno meso.

Varijanta sa zelenim graškom

Ovaj recept je zanimljiv jer uključuje korištenje pećnice. Zahvaljujući tome, većina korisnih vitamina i minerala sačuvana je u ovom jelu od povrća. Prije nego što skuhate ukusni gulaš od tikvica, obavezno provjerite ima li u vašem domu sve što vam treba. U ovom slučaju, trebat će vam:

  • 6-8 krompira.
  • Srednje tikvice.
  • Par luka.
  • Čaša vode za piće.
  • 200 grama kupusa.
  • Par velikih zrelih paradajza.
  • Čaša zelenog graška.
  • Kašika paprike.
  • 3 čena belog luka.

Osim toga, pobrinite se da vam u pravo vrijeme budu pri ruci sol, timijan, lovorov list, začinsko bilje i biljno ulje.

Akcioni algoritam

Prije nego što napravite gulaš od tikvica i zelenog graška, morate obaviti preliminarnu pripremu povrća. Isperu se, po potrebi ogule i zgnječe. Krompir i tikvice se režu na male kockice, luk i paradajz - na sitne kockice. Kupus se isecka na tanke trakice.

Sve se to šalje u oblik otporan na toplinu, čiji su dno i zidovi premazani biljnim uljem. U prvi sloj rasporedite krompir. Preliven seckanim začinskim biljem i lukom. Na njih se stavljaju tikvice, kupus i paradajz. Sve se to začini solju, začinima i suvim začinskim biljem, a zatim posipa zelenim graškom i mljevenim bijelim lukom. Zatim se u kalup sipa voda i par kašika biljnog ulja i posuda se poklopi. Ispecite gulaš sa tikvicama u rerni, zagrejanoj na tradicionalnih sto osamdeset stepeni. Nakon otprilike sat vremena provjerite da li je krompir spreman. Ako ostane tvrdo, onda se formular vraća u rernu. Ako je sve u redu, tada se jelo polaže na tanjire i servira na stol.

Varijanta sa grahom

Ovo jednostavno i niskokalorično jelo savršeno je za laganu porodičnu večeru. Priprema se od jeftinih i pristupačnih proizvoda, od kojih se većina uvijek nalazi u svakoj smočnici. Da biste napravili gulaš od tikvica, šargarepe i paradajza, trebat će vam:

  • 400 grama boranije.
  • Sijalica luka.
  • Par šargarepa.
  • 80 mililitara biljnog ulja (najbolje maslinovog).
  • Lovorov list.
  • 5 zrelih paradajza.
  • Par malih tikvica.
  • Kašičica soli.
  • 7 zrna crnog bibera.
  • Par veza svježeg začinskog bilja.


Redoslijed kuhanja

Pasulj se potopi u posoljenu kipuću vodu sa dodatkom lovorovog lista i kuva deset minuta. Zatim se baci u cjedilo, ohladi, oslobodi tvrdih dijelova, isječe na komade dužine oko tri centimetra i stavi u posebnu posudu.

Ostatak povrća operite, ogulite i iseckajte. U dubokoj šerpi, podmazanoj biljnim uljem, prže se polukrugovi crnog luka i rendana šargarepa. Čim dobiju zlatnu nijansu, dodaju im se sjeckani paradajz. Sve se dobro izmeša i posle tri minuta kuvani pasulj i tikvice isečene na kockice šalju u šerpu. Tu se dodaju i sol i začini. Dinstajte gulaš od tikvica, šargarepe, luka i paradajza na laganoj vatri dok povrće ne omekša. Gotovo jelo se ukrašava sjeckanim začinskim biljem i služi na stolu. Konzumira se samo kada je vruć. Nakon hlađenja gubi dio svog ukusa.

Varijanta sa brokolijem

Prema dolje opisanoj tehnologiji, dobiva se vrlo ukusno i ojačano jelo. Savršen je za večernji obrok. Kalorični gulaš od tikvica, šargarepe i paradajza je prilično nizak. 100 grama jela sadrži samo 34 kcal. Za pripremu će vam trebati:

  • 250 grama smrznutog graška.
  • Par srednjih šargarepa.
  • 300 grama brokule.
  • Par tikvica.
  • 100 grama divljeg belog luka.
  • Par slatkih zelenih paprika.
  • 35 mililitara maslinovog ulja.
  • Poriluk.
  • Sol, začini i svježe začinsko bilje.


Tehnologija kuvanja

Sve povrće se opere hladnom vodom, oguli i isecka. Praziluk se iseče na tanke krugove, tikvice - na kockice, biber - na trakice, šargarepa - na pola prstena. Brokoli se isječe na cvjetiće. Beli luk i peršun se iseckaju veoma oštrim nožem.

U tavu debelih stijenki s visokim stranicama ulije se i zagrije biljno ulje. Zatim tamo stavite luk i šargarepu i lagano ih pržite. Nekoliko minuta kasnije, na njih se šalju bijeli luk i slatka paprika i dalje pirjaju na umjerenoj vatri. Povrće je važno stalno miješati, inače će izgorjeti.

Nakon još desetak minuta u tiganj se dodaju tikvice, brokula i zeleni grašak. Sve se to posoli, začini začinima i prelije sa 100 mililitara vode ili čorbe. Čim tečnost proključa, posudu pokrijte poklopcem i nastavite sa kuvanjem. Nakon otprilike četvrt sata, gulaš od tikvica, šargarepe i paradajza se skida sa šporeta, posipa se sjeckanim peršunom i insistira na pet minuta.

Varijanta sa patlidžanom i piletinom

Ovaj recept je interesantan jer uključuje upotrebu štednjaka. To vam omogućava da značajno ubrzate proces kuhanja i smanjite napor. Zbog prisustva mesnih komponenti, jelo se ispostavlja prilično zadovoljavajućim i hranjivim. Za pripremu ovog gulaša trebat će vam:

  • Par patlidžana.
  • 500 grama pilećeg filea.
  • Par tikvica.
  • 3 krompira.
  • 4 zrela paradajza.
  • Par šargarepa i luka.
  • 3 čena belog luka.
  • Sol, začini, začinsko bilje i biljno ulje.

Ovaj recept je dobar jer vam omogućava da pokažete maštu. Na primjer, umjesto pilećeg filea dozvoljeno je bilo koje drugo nemasno meso. A ako želite, možete u potpunosti bez ove komponente. Također treba imati na umu da je ključ uspješnog kuhanja pravilno rezanje povrća. Važno je da svi dijelovi budu približno iste veličine.

Sve povrće se opere, oguli i iseče. Mlade tikvice i patlidžan ne mogu se osloboditi kore. Imaju ga toliko tanko da se u gotovom jelu praktički ne osjeti.

Opran i osušen pileći file isječe se na srednje komade i položi u zdjelu za više kuhanja, u koju je već ulito biljno ulje. Meso se prži do zlatno smeđe boje, a zatim mu se dodaju nasjeckani luk i sjeckana šargarepa. Sve izmešati i nastaviti sa kuvanjem. Deset minuta kasnije, preostalo povrće, sol i začini se šalju u uređaj. Po potrebi u multivarku ulijte pola čaše proključale vode.

Pripremite gulaš od tikvica, šargarepe i paradajza u režimu "Stew" sat vremena. Vrijeme zadržavanja posude u multivarku može varirati, ovisno o modelu i snazi ​​uređaja. Stoga se morate fokusirati na mekoću povrća. Nakon signala tajmera, koji najavljuje kraj programa, u gulaš se dodaje nasjeckani bijeli luk i čeka se dok se ne natopi. Ovo niskokalorično jelo služi se bez majoneza i drugih masnih umaka. Po želji, gotov paprikaš od povrća sa pilećim fileom može se rasporediti u porcionirane lonce i ukrasiti grančicama svježeg začinskog bilja.

Ako imate mlade tikvice, onda ne morate uklanjati sjemenke niti uklanjati tvrdu kožicu.
Moja sorta tikvica imala je delikatnu kožicu, ali su sjemenke već oštre. Stoga sam uklonio cijelo jezgro.

Narežite tikvice na željene komade. Imam ih oko 3 inča.



Ogulite i nasjeckajte luk. To mogu biti kocke (ne male), poluprstenovi (ako je luk srednje veličine) ili četvrtina prstena.

U zagrejanom tiganju sa dodatkom ulja lagano propržiti luk dok ne postane proziran.
Na luk dodajte seckane tikvice i pržite još tri minuta. Tikvice ne bi trebalo da postanu "rumene", dovoljna je svetlo zlatna boja.



Paradajz nasjeckajte prilično krupno.
Dodajte ih u tiganj sa lukom i tikvicama.



Posolite, pobiberite i sve lagano promiješajte. Zatvorite tepsiju poklopcem i kuvajte povrće na pari 5 minuta.
Za to vreme isecite beli luk. Dodala sam 4 čena jer smo ljubitelji belog luka.
Iseckajte zelje. Povrću dodajte bosiljak, peršun i beli luk.



Sve lagano promiješajte. Ponovo zatvorite poklopac i nakon jednog minuta ugasite sve.
Pustite da gulaš od tikvica i paradajza odstoji pod poklopcem još par minuta da se ukusi potpuno izmešaju.
Prijatno!


Varivo od povrća od tikvica, paprike, šargarepe i paradajza

Ragu od tikvica

Veoma ukusan gulaš od improvizovanog povrća, koji se u Evropi često naziva ratatouille. Pirjano povrće po našem receptu je ukusno, ispunjeno bojama ljeta i osjećajem uhranjene sreće!

Naša verzija ratatouillea je sa običnim tikvicama ili tikvicama. Način dinstanja povrća im omogućava da zadrže oblik, povrće ne prokuha i ima prekrasan ukusan izgled!

Šta vam je potrebno za paprikaš od povrća

za 3-4 porcije

Mlade tikvice (ili tikvice) - 1 komad (350-400 g);
Slatka paprika - 2-3 komada;
Šargarepa - 1 komad;
Paradajz - 2 komada;
Luk - 2 glavice;
Beli luk - 2 čena;

Od začina do gulaša

Mljeveni piment - 0,5 kašičice;
Šećer - 0,5 kašičice;
Posolite po ukusu.

Biljno ulje za prženje.

Kako skuvati varivo od povrća sa tikvicama

    U šerpu sipajte biljno ulje, zagrejte. U tiganj sipajte luk (isječen na pola prstena) i šargarepu (narezanu na tanke krugove). Pržite na najmanjoj vatri sa zatvorenim poklopcem, ne zaboravljajući miješati.

    Kada luk omekša dodajte papriku (narezanu na sitne trakice).

    Nakon par minuta - u gulaš dodati tikvice (narezane na sitne kockice).

    Kada šargarepa i paprika omekšaju, u tiganj stavite sitno seckani beli luk i paradajz isečen na kockice. Dobro, ali pažljivo, promešati, dodati šećer, so i biber. Dinstati do kuvanja, smernica za spremnost - paradajz je omekšao.

Tanjir ukusnog pirjanog povrća sa tikvicama

Šta poslužiti uz paprikaš od povrća

Ragu se odlično slaže sa pire krompirom i testeninom.

Šta raditi sa sokovima od gulaša

Prilikom kuhanja paprikaša od povrća nastaje dosta sosa. Kada se sve ili većina povrća pojede i ostane sok, dobija se odličan sos od povrća.

Pirjano povrće možete jesti samostalno, a upotpuniti ga i prilogom!

recept za sos od povrća

    Na vatru staviti sos ispod dinstanog povrća i mešajući ga pomešati sa brašnom (1-2 kašike, razblažene u 0,5 šolje hladne vode, u tankom mlazu sipati u tiganj).

    Zagrijte umak dok se brašno ne skuva (par minuta). Po potrebi dodajte so, šećer (0,5 kašičice), crni biber i par kašika kečapa.

Prijatno!

Nježni sočni paprikaš od povrća sa tikvicama odličan je način da diverzificirate ishranu zdravim povrćem. Po želji, takvo jelo se jednostavno može pretvoriti u obilan pun obrok. Na primjer, dodavanjem krompira ili mesa.

Sastojci: pola kilograma tikvica, isto toliko mesnatih paradajza, crvena i žuta slatka paprika, veliki luk, 230 g zelenog graška, šargarepa, sitna so, bilo koji začini.

  1. Tikvice oprati i iseći na sitne komade. Šargarepa se nasjecka na tanke kriške, biber - na kockice. Luk je narezan na minijaturne poluprstenove.
  2. Paradajz prije seckanja očistite od kožice. Tek tada se mogu rezati na kriške.
  3. Povrće se meša. Dodaje im se zeleni grašak.
  4. U kotliću sa malo masnoće sastojci će se dinstati oko pola sata.

Otprilike 10-12 minuta prije spremnosti jelo se posoli, posipa odabranim začinima.

Kako kuvati sa patlidžanom?

Sastojci: srednje tikvice i patlidžan, slatka žuta paprika, 2 zrela paradajza, beli luk po ukusu, so, univerzalni začin.

  1. Patlidžan se zajedno sa korom nareže na kockice, nakon čega se posoli i ostavi 15-17 minuta. Ova faza je neophodna da se povrće oslobodi gorčine.
  2. Sve preostale komponente se takođe iseckaju na kockice. Beli luk se jednostavno može provući kroz presu.
  3. Paradajz prije rezanja očistite od kožice.
  4. Prvo se luk prži u zagrejanom tiganju. Tada je već kuvano sa biberom. Kada ovi proizvodi omekšaju, na njih se sipaju tikvice i patlidžan.
  5. Mešavina povrća se kuva na jakoj vatri 3-4 minuta.
  6. Nadalje, zagrijavanje ploče se smanjuje, paradajz se šalje u tavu zajedno s tekućinom koja se oslobađa tijekom rezanja. Gulaš od povrća sa tikvicama i patlidžanom čamiće ispod poklopca oko 25 minuta.

Sol i začini se dodaju u jelo već oko 5 minuta prije kuhanja.

Sa dodatkom krompira

Sastojci: 420 g tikvica, 230 g patlidžana, krupna šargarepa, luk, 4 krompira, žuta paprika, 2 paradajza, so, aromatično bilje.

  1. Za početak, oprani i oguljeni krompir je potrebno narezati na tanke štapiće i poslati da se prži na vrelom ulju.
  2. Kada je krompir napola gotov, na njega se izlaže ostalo povrće (proizvoljno iseckano).
  3. Gulaš sa tikvicama i krompirom dobro se zatvori poklopcem i dinsta na laganoj vatri nešto manje od pola sata.
  4. Nekoliko minuta prije spremnosti jelo se posoli i posipa odabranim aromatičnim biljem.

Dobijeni gulaš se može poslužiti i kao glavno jelo i kao prilog.

Multicooker opcija

Sastojci: krupna šargarepa, paprika, 2 veće tikvice i isto toliko paradajza, crni luk, 2 čena belog luka, so, provansa začinsko bilje.

  1. Prvo se u posudu šalju seckane paprike, luk i šargarepa. Posljednja komponenta se može utrljati posebnim "korejskim" ribanjem. U programu namenjenom za prženje, ovi sastojci se kuvaju 8-9 minuta. Passerovka se mora stalno miješati.
  2. Zatim se komadi paradajza sipaju u posudu. Nije potrebno skidati kožu s njih.
  3. Posljednje zaspu kockice tikvica. U ovoj fazi dodaju se začini, sol, nasjeckani bijeli luk.
  4. Jelo se priprema 25 minuta u programu dinstanja.

Dobivena posuda se pomiješa, ponovo pokrije poklopcem i ostavi da se zagrije 10-12 minuta.

Sa pečurkama - korak po korak recept

Sastojci: 1/3 kupusa, velike tikvice, 3 paradajza, 320 g svežih šampinjona, pola luka, šargarepa, 6-7 malih krompira, 1/3 kašike. filtrirana voda, paprika mlevena, kuhinjska so, par listova lovora.

  1. Krompir se oguli i cijeli prži na zagrijanom ulju dok ne omekša. Zatim se prebacuje u kotao.
  2. Tikvice se prvo iseku na krugove, a zatim svaki na još 4 dela.
  3. Kupus se sitno isjecka. Po mogućstvu, prije dodavanja u kotlić, propržite ga u tiganju do zlatne boje.
  4. Ostatak povrća se nasumično nasjecka.
  5. Pečurke se prže u maloj količini ulja 3-4 minute.
  6. Svi sastojci se prebace na krompir.
  7. U posudu se sipa voda sa solju i biberom. Lavrushka je takođe dodana.

Gulaš se dinsta ispod poklopca 40-45 minuta. Gotovu poslasticu morate pažljivo promiješati. Krompir treba da ostane netaknut.

Gulaš od povrća sa svinjetinom

Sastojci: pola kilograma svinjske pulpe, kilogram krompira, tikvice, 3 bugarske slatke paprike bilo koje boje, ljute paprike, 2 šargarepe, 4 paradajza, 3 glavice luka, beli luk po ukusu, 5 kašika. kašike paradajz paste, prstohvat mlevenog bibera i korijandera, so.

  1. Minijaturni komadići svinjetine brzo se prže na jakoj vatri do zlatno smeđe boje.
  2. Zajedno sa mesom, seckani luk i šargarepa se kuvaju dok ne omekšaju. Zatim se sadržaj tiganja prebaci u kotao.
  3. U istu posudu šalju se male kockice tikvica, komadići krompira, kriške pelata, štapići slatke paprike, tanke kriške belog luka i ljute paprike.
  4. U posudu se odmah sipaju 2 šolje slane vode, dodaju se paradajz pasta i začini.

Pod poklopcem, gulaš će čamiti oko 40-45 minuta na vrlo laganoj vatri. Rezultat je nezavisno toplo jelo.

Kako kuvati sa govedinom?

Sastojci: pola kilograma goveđe pulpe, 2 kom. paradajz i bugarska žuta paprika, velike tikvice, 2 glavice luka, šargarepa, beli luk po ukusu, veza svežeg kopra, so, aromatično bilje.

  1. Prvo se na vrelom ulju par minuta prže par minuta junećeg mesa, opranog i osušenog papirnim ubrusom. Zatim se u njih ulije malo slane vode, pa se meso dinsta ispod poklopca 6-7 minuta.
  2. Zatim luk i šargarepa idu na meso. Zajedno se prže još par minuta.
  3. Ostalo je nasjeckano povrće (osim paradajza) sipati u dublji tiganj i dinstati pod poklopcem 20-25 minuta. Po potrebi možete dodati još malo vode.

Na kraju, u gulaš sa tikvicama i mesom dodaju se kriške pelata, rendani beli luk, so, aromatično bilje. Nakon otprilike 5-6 minuta jelo se skida sa vatre i posipa se svježim sjeckanim mirođijem.

Ragu sa tikvicama i karfiolom

Sastojci: male mlade tikvice, šargarepa, 240 g karfiola, crni luk, pola crvene slatke paprike, pola paradajza, suvi začini, sitna so.

  1. Svo povrće se opere i krupno isecka. Prvo se na masnoći prži luk, a zatim mu se dodaje seckana šargarepa.
  2. Postepeno se na povrće polažu polovice krugova tikvica, štapići paprike i cvatovi kupusa.
  3. Kada sadržaj tiganja malo omekša, možete dodati so i začine.
  4. Posljednji paradajz se šalje u posudu bez kože, narezan na male kriške. U ovoj fazi možete sipati soja sos u gotovo gotov gulaš sa tikvicama i karfiolom.

Nakon još 7-8 minuta jelo je potpuno spremno. Ukrašeno prženim orasima ili susamom.

recept za lonac

Sastojci: 430 g bilo kog mesa, konzerva kiselih šampinjona, 2 šargarepe, crni luk, 3-4 krompira, velike tikvice, slatka paprika, komad tvrdog sira, so, majonez, mešavina paprika.

  1. Prvo se meso prži do zlatno smeđe boje. Prvo se mora posoliti i pobiberiti. Gotov proizvod se polaže u lonce.
  2. Po vrhu pospite svo iseckano povrće. Ako im napravite premale komade, ovi sastojci će brzo prokuhati tokom pečenja.
  3. Pečurke se polažu poslednje u lonce. Masa se posoli i prelije majonezom, razrijeđena s malom količinom prokuhane vode.
  4. Posude se prekriju naribanim sirom i šalju u rernu.

Jelo se peče oko sat vremena na 190-210 stepeni.

Sa tikvicama za zimu

Sastojci: 2,5 kg mladih tikvica, 420 g paradajz paste, 220 g šargarepe i luka, nekoliko grančica svežeg peršuna, 90 g granuliranog šećera, 40 g kuhinjske soli, 35 ml kuhinjskog sirćeta.

  1. Luk se očisti od ljuske, isječe na kockice i prži.
  2. Šargarepa se oguli, isecka na rende i kuva zajedno sa lukom do meke zlatne boje.
  3. Povrću u tiganju dodaju se kockice mladih tikvica i malo paradajz paste. Masa se dinsta nešto manje od pola sata na laganoj vatri.
  4. Zatim se u posudu dodaje preostala tjestenina, dodaju se sitno sjeckani peršun, sirće, sol i granulirani šećer. Masa vene na minimalnoj vatri još 5-7 minuta.

Ostaje jelo sipati u pripremljene tegle i zarolati. Nekoliko dana, preokrenute tegle će biti natopljene naopačke i umotane u toplo ćebe.

Sa krompirom i kupusom u šerpi

Sastojci: pola glavice kupusa, 6 krompira, cela tikvica, crni luk, paradajz, šargarepa, kuhinjska so, mešavina mlevenih paprika, 1 čaša filtrirane vode.

  1. Kockice luka i tanki krugovi šargarepe pirjaju se na ulju 8-9 minuta u loncu debelih zidova.
  2. Na navedeno povrće izlažu se kockice gomolja krompira i tikvice. Nakon još 5-6 minuta kuhanja, pod zatvorenim poklopcem, u posudu se šalje sitno sjeckani i zgnječeni kupus.
  3. Zatim se masa posoli, u nju se šalju kriške oguljenog paradajza, paprike i vruće vode. Po ukusu možete dodati i svježi zgnječeni bijeli luk.
  4. Ispod poklopca jelo se dinsta dok svi sastojci ne omekšaju.

Da bi okus jela bio življi, vrijedi koristiti mješavinu raznih aromatičnih biljaka.

Sada je vrijeme za tikvice. Tokom zime su nam svima nedostajala jela od ovog dijetalnog proizvoda. Predlažem da skuhate najjednostavnije jelo od tikvica - Recept za gulaš od tikvica i paradajza sa fotografijom korak po korak u tiganju. Da biste to učinili, morate uložiti minimum napora - rezati i dinstati povrće. Uzećemo mlade tikvice, sa nezrelim semenkama, i dodati im šargarepu, paradajz i beli luk. Ovo će se svidjeti onima koji prate svoju težinu i drže se zdravog načina života, jer sadrži niskokalorične sastojke koje naše tijelo lako apsorbira. Ako želite da gulaš od tikvica bude hranljiviji, onda možete dodati komadiće prženog mesa i drugog povrća. Iskoristite korak po korak pripremu ovog jednostavnog i zdravog jela!

Sastojci za kuvanje gulaša od tikvica

Korak po korak kuvanje gulaša od tikvica


Ragu od tikvica se servira topao kao prilog mesu, a hladan kao samostalno jelo ili kao dodatak prilogu. Prijatno!