การยิงบาสเก็ตบอลที่ถูกต้อง เทคนิคบาสเก็ตบอล

รัสเซีย, Yamalo-Nenets Autonomous Okrug, Novy Urengoy

เทศบาลปกครองตนเอง สถาบันการศึกษา โรงเรียนกีฬาเด็กและเยาวชนการศึกษาเพิ่มเติม "YUNOST"

เทรนเนอร์ - ครู

Polishvaiko Sergey Pavlovich

1. เทคนิคการเล่นเกมที่ไม่เหมาะสม

ท่าทางในการโจมตี (คำอธิบายของเทคนิค ข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้, แบบฝึกหัด, เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ)

การคว้าบอล

การจับบอล

การส่งบอล

น้ำลายไหล

โยนบอล

การเคลื่อนไหวหลอกลวง

2. กลยุทธ์การโจมตี

การกระทำที่น่ารังเกียจส่วนบุคคล

"สามเหลี่ยม" รวมกัน

ชุดค่าผสมแปดขนาดเล็ก

การโจมตีตำแหน่ง

ฝ่าวงล้อมอย่างรวดเร็ว

3. เทคนิคการป้องกันเกม

ท่าทางผู้พิทักษ์

ขั้นตอนที่แนบมา

งานมือ

ดึงลูกบอล

เตะบอล

เตะบอลขณะเลี้ยงบอล

การสกัดกั้นระหว่างส่งบอล

การสกัดกั้นบอลเมื่อยิง

ความชำนาญในการเล่นภายใต้โล่

4. กลยุทธ์การป้องกัน

การป้องกันผู้เล่นที่ไม่มีลูกบอล

ป้องกันผู้เล่นด้วยลูกบอล

กลยุทธ์การป้องกันทีม

กดป้องกัน

ผม... เทคนิคการโจมตี

นี่คือตำแหน่งเริ่มต้นที่ผู้เล่นบาสเก็ตบอลสามารถกระทำได้เร็วที่สุดโดยไม่มีลูกบอลหรือกับลูกบอล ด้วยท่าทางที่ถูกต้องซึ่งช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทรงตัวที่มั่นคงและการซ้อมรบที่รวดเร็วขาจะวางห่างกันไหล่กว้างเท้าขนานกันในแนวเดียวกันหรือข้างใดข้างหนึ่งยื่นออกไป 15-20 เซนติเมตร น้ำหนักของร่างกายจะกระจายอย่างเท่าเทียมกันที่ขาทั้งสองข้างที่ด้านหน้าของเท้า ส้นสูงขึ้นจากพื้น 1-2 เซนติเมตร (เพื่อความมั่นคงและความคล่องแคล่วที่ดีขึ้น) เข่างอหลังตรงแขนงอข้อศอกและห่างกันเล็กน้อย เมื่อผู้เล่นครอบครองลูกบอลเขาดึงไปที่หน้าอกขาและลำตัวในขณะที่รักษาตำแหน่งเดิม

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

ความรุนแรงของร่างกายถูกเลื่อนไปที่ขาข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งงอไม่เพียงพอที่ข้อเข่า

ส้นเท้าแตะพื้น

ลำตัวเอียงไปข้างหน้ามากเกินไปและกระดูกเชิงกรานจะถูกดึงกลับ

นิ้วเท้าอยู่ห่างกันเกินไป

ศีรษะและแขนลดลง

ความตึงเครียดมากเกินไป

แบบฝึกหัดการฝึก:

จัดท่ายืนโดยไม่มีลูกบอลขณะยืนนิ่ง

การเดินตามปกติการเดินทางเลือกการยืนของนักบาสเก็ตบอลตามสัญญาณ

ตัวเลือกการวิ่งการวิ่งตามสัญญาณเพื่อแสดงท่าทางของผู้เล่นบาสเก็ตบอล

จากตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆหลังจากทำแบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปแล้วให้ใช้ท่าทางของผู้เล่นบาสเกตบอล

การคว้าบอล

การสอนผู้เล่นให้จับลูกบอลที่ถูกต้องมีความสำคัญพอ ๆ กับท่าทางที่ถูกต้อง กริปจะดำเนินการ ด้วยวิธีต่อไปนี้... มือทั้งสองข้างและนิ้วกว้างออกจากกัน (เช่น "พัด") วางไว้ที่ด้านข้างเล็กน้อยหลังกึ่งกลางลูกบอล นิ้วหัวแม่มือชี้ขึ้น - เข้าด้านในส่วนที่เหลือไปข้างหน้า ลูกบอลไม่สัมผัสกับฝ่ามือและถูกจับด้วยนิ้วมือเท่านั้น

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

แปรงวางอยู่ที่ด้านหลังของลูกบอล

ลูกบอลสัมผัสฝ่ามือ

นิ้วชี้ลง

แบบฝึกหัดการฝึก:

จับตำแหน่งเลียนแบบการจับลูกบอลโดยสร้างตำแหน่งรูปกรวยของมือ

ก้มตัวไปหาลูกบอลที่นอนอยู่บนพื้นวางมือของคุณและยกลูกบอลขึ้นที่ระดับอก

โยนลูกบอลขึ้นและจับที่ระดับอก

ในการจับคู่ผู้ฝึกจะรับลูกบอลและทำการเคลื่อนไหวในทิศทางต่างๆกันและคู่หูจะตรวจสอบการจับที่ถูกต้องตำแหน่งของนิ้วมือฝ่ามือ

การจับบอล

การจับบอลเป็นเทคนิคที่ผู้เล่นสามารถครอบครองบอลได้อย่างมั่นใจและดำเนินการโจมตีเพิ่มเติมด้วย

เมื่อจับด้วยสองมือเมื่อลูกบอลเข้าใกล้ผู้เล่นในระดับอกหรือศีรษะคุณควรเหยียดแขนเข้าหาลูกบอลโดยใช้นิ้วและมือที่ผ่อนคลายสร้างช่องทางชนิดหนึ่งซึ่งค่อนข้างใหญ่กว่าเส้นรอบวงของลูกบอล ในช่วงเวลาที่สัมผัสกับลูกบอลคุณต้องใช้นิ้วจับลูกบอลประสานมือเข้าหากันและงอแขนที่ข้อต่อข้อศอกดึงมาที่หน้าอก การงอแขนเป็นการเคลื่อนไหวที่ดูดซับแรงกระแทกซึ่งช่วยลดแรงกระแทกของลูกบอลที่บินได้ หลังจากรับลูกบอลแล้วร่างกายจะถูกเสิร์ฟไปข้างหน้าเล็กน้อยอีกครั้ง: ลูกบอลที่ถูกปิดทับจากฝ่ายตรงข้ามโดยข้อศอกที่กางออกจะถูกนำเข้าสู่ตำแหน่งเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำในภายหลัง

เมื่อจับลูกบอลด้วยมือข้างเดียวมือจะยื่นไปทางลูกบอลโดยแยกนิ้วออกจากกันและงอเล็กน้อย เมื่อนิ้วสัมผัสกับลูกบอลการเคลื่อนไหวของมือที่ให้ผลจะเกิดขึ้นเนื่องจากการงอที่ข้อต่อข้อศอกซึ่งจะทำให้ความเร็วของลูกบอลช้าลงและทำให้จับได้ง่าย จากนั้นลูกบอลจะถูกจับด้วยมือสองและนักเรียนจะเข้าสู่ท่าทางหลักของผู้เล่นบาสเก็ตบอล

เมื่อจับลูกบอลที่บินสูงผู้เล่นจะต้องกระโดดพร้อมกับยื่นแขนขึ้นไป มือหันไปทางลูกบอล ในขณะที่นิ้วสัมผัสลูกบอลมือจะหันเข้าด้านในและคว้าลูกบอล จากนั้นงอแขนที่ข้อต่อข้อศอกและลูกบอลจะถูกดึงดูดเข้าสู่ร่างกาย หลังจากลงจอดผู้เล่นยังคงรักษาท่าทางการโจมตีหลักด้วยลูกบอล

เคล็ดลับสำหรับผู้เล่นที่จับบอล:

อย่าละสายตาจากลูกบอลที่บินได้จนกว่าจะสัมผัสกับปลายนิ้วของคุณ

เหยียดแขนเข้าหาลูกบอลขณะที่ผ่อนคลายข้อศอกและมือ

เมื่อจับลูกบอลต่ำให้ชี้นิ้วลงและฝ่ามือออกเมื่อจับลูกบอลสูงให้ชี้นิ้วขึ้นและฝ่ามือออก

เมื่อลูกบอลเข้าใกล้ให้งอแขนของคุณที่ข้อต่อข้อศอกและกางนิ้วออกไปด้านข้างสร้างซีกโลก

อย่าสัมผัสลูกบอลด้วยฝ่ามือของคุณ

ออกไปทางลูกบอลบิน

คุณควรก้าวเข้าหาลูกบอลอย่างน้อย ๆ เสมอและไม่ว่าในกรณีใดให้กองหลังเข้าสกัดขวางเส้นทางของเขาด้วยท่าทางที่กว้าง: แขนที่งอข้อศอกยกระดับไหล่มือผ่อนคลายขาห่างกันกว้าง , หลังหรือมือที่ไกลที่สุดจากลูกบอลสัมผัสผู้พิทักษ์

โดยไม่ต้องจับบอลโดยไม่รู้สึกว่ามันอยู่ในมือของคุณอย่าดำเนินการใด ๆ ต่อไป แต่ให้คิดล่วงหน้า

หากกองหลังต้องการนำหน้าคุณเพื่อสกัดกั้นอย่ายอมแพ้ต่อตำแหน่งของเขา - ปล่อยให้เขาล้มคุณดีกว่า แต่อย่าสกัดบอล พร้อมรับบอลเสมอ แต่พยายามซ่อนช่วงเวลานี้จากผู้พิทักษ์

โปรดทราบเสมอว่าลูกบอลจะไม่กระทบกับวงแหวนและเตรียมพร้อมที่จะรับลูกบอลที่กระดอน

เมื่อจับลูกบอลที่กระเด้งออกจากพนักกระโดดคุณจะต้องดึงมันไปที่หน้าอกของคุณอย่างรวดเร็วกางข้อศอกให้กว้างออกไปด้านข้างและก่อนที่จะลงจอดให้ตัดสินใจว่าจะส่งบอลให้ใครเป็นคนแรก คุณควรลงที่ขาทั้งสองข้าง - เท้ากว้างกว่าไหล่เล็กน้อยเข่างอเล็กน้อย

การส่งบอล

การส่งบอลเป็นเทคนิคที่ผู้เล่นส่งบอลไปยังพาร์ทเนอร์เพื่อทำการโจมตีต่อไป การส่งบอลจะกระทำในจุดนั้น ๆ และเคลื่อนไหวในรูปแบบต่างๆ: ด้วยสองมือจากหน้าอกโดยกระดอนลงบนพื้นด้วยมือข้างหนึ่งจากไหล่จากศีรษะการส่ง "ซ่อน" ไว้ด้านหลัง , "บายพาส" ผ่านด้วยขั้นตอนที่มีขาเดียวกันและตรงกันข้าม, กระโดด

ในการส่งบอลสองมือจากหน้าอกลูกบอลจะถูกส่งไปข้างหน้าโดยการยืดแขนอย่างรวดเร็วและกลิ้งลูกบอลจากปลายนิ้วไปที่หน้าอกของคู่หู

การถ่ายโอนส่วนบนจากศีรษะจะดำเนินการโดยยกแขนของพันธมิตรขึ้น ลูกบอลไม่ถูกไถลไปด้านหลังเพื่อไม่ให้เสียการควบคุม ลูกบอลถูกส่งผ่านโดยการแกว่งแขนด้วยการปรับแต่งด้วยมือในภายหลัง

เมื่อใช้มือข้างเดียวจากไหล่ขาและไหล่ตรงข้ามจะถูกยื่นไปข้างหน้าพร้อมกับการหมุนของร่างกายแขนจะยืดตรงและการเคลื่อนไหวจะสิ้นสุดลงด้วยการทำงานของมือ

การตีกลับทำได้ด้วยมือข้างหนึ่งหรือสองมือที่ระดับเอว แขนกางเต็มที่ส่งบอลไปมา ลูกบอลกลิ้งออกจากปลายนิ้วและหมุนย้อนกลับ การดีดกลับควรเป็นหนึ่งในสามของพาร์ทเนอร์

เมื่อจับและส่งบอลในการเคลื่อนที่จะใช้เทคนิคสองขั้นตอน ผู้เล่นจับลูกบอลในขั้นตอนแรก (ในระยะการบิน) ดึงไปที่หน้าอก (ในขั้นตอนที่สอง) และผลักออกจากสนามทำการส่งลูก

เคล็ดลับสำหรับผู้เล่นที่ผ่าน:

หลีกเลี่ยงความประมาทเมื่อทำบัตรผ่าน

โอนอย่างรวดเร็ว

เมื่อปล่อยลูกบอลให้ควบคุมด้วยปลายนิ้ว

ส่งบอลไปยังจุดที่พาร์ทเนอร์จะอยู่ไม่ใช่ที่ที่เขาอยู่ในปัจจุบัน

มองออกไปจากคู่รับไม่ใช่ที่เขา

อย่ายืนหลังการถ่ายโอนออกไป สถานที่ฟรี

การเลี้ยงลูกเป็นเทคนิคเดียวที่ช่วยให้ผู้เล่นเคลื่อนที่ไปกับลูกบอลรอบคอร์ทด้วยความเร็วที่หลากหลายและในทิศทางใดก็ได้

น้ำลายไหล

การเลี้ยงลูกจะกระทำโดยการกระตุกลูกบอลเบา ๆ อย่างต่อเนื่องโดยใช้มือข้างหนึ่งลงไปข้างหน้าเล็กน้อยจากเท้า การเคลื่อนไหวหลักจะดำเนินการโดยข้อต่อข้อศอกและข้อมือ ขาต้องงอเพื่อรักษาสมดุลและพร้อมที่จะเปลี่ยนทิศทาง ร่างกายควรเคลื่อนไปข้างหน้าเล็กน้อยไหล่และแขนปราศจากลูกบอลควรให้คู่ต่อสู้ออกจากลูกบอล เพื่อรักษาตัวละครการซิงโครไนซ์จังหวะของการสลับขั้นตอนและการเคลื่อนไหวของมือที่สัมผัสกับลูกบอล การนำทางทำได้โดยไม่มีการควบคุมด้วยภาพ

เป็นผู้นำด้วยการเปลี่ยนแปลงความเร็วและความสูงในการตอบสนอง ยิ่งการกระดอนสูงขึ้นและมุมของมันยิ่งเล็กลง (ภายในขอบเขตเหตุผล) ความเร็วในการเคลื่อนที่ก็จะยิ่งสูงขึ้น เมื่อการดีดกลับต่ำและใกล้แนวตั้งการเลี้ยงลูกจะช้าลงและสามารถทำได้อย่างตรงจุด

การเลี้ยงลูกด้วยการเปลี่ยนทิศทาง - ผู้เล่นเลี้ยงลูกด้วยมือขวา - มือวางลูกบอลบนพื้นผิวด้านข้างของลูกบอลและยืดแขนให้ตรงแล้วส่งไปทางซ้าย ในเวลาเดียวกันร่างกายจะเอียงไปในทิศทางของการบินของลูกบอลน้ำหนักของร่างกายจะถูกถ่ายโอนไปที่ขาซ้าย ผู้เล่นยังคงเคลื่อนที่ไปในทิศทางใหม่ในขณะที่เลี้ยงบอลด้วยมือซ้าย

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

ปัดด้วยมือขวาไปทางซ้ายและในทางกลับกัน

ไม่มีการดีดกลับต่ำเมื่อส่งบอลจากมือสู่มือ

ร่างกายในขณะโอนไม่บังบอล

แบบฝึกหัดการฝึก:

ยืนนิ่ง. คำแนะนำรอบ ๆ ร่างกาย

ยืนนิ่ง. น้ำลายไหลไปรอบ ๆ และระหว่างขาของคุณ

ยืนนิ่ง. ตะกั่วเบ็ดเตล็ด หลายครั้งที่มีการดีดตัวสูง 60-80 ซม. และเปลี่ยนเป็นการเลี้ยงลูกในระดับต่ำทันทีโดยมีความสูงประมาณ 10-15 ซม.

ยืนนิ่ง. ตะกั่วต่ำบ่อยมากสลับกับมือซ้ายและขวา

ยืนนิ่ง. น้ำลายไหลสองลูก

ยืนนิ่ง. น้ำลายไหลสามถึงสี่ลูก

นั่งอยู่บนม้านั่ง การเลี้ยงลูกต่ำมากตีกลับสูงไม่เกิน 5-7 ซม. จากพื้น

นั่งอยู่บนม้านั่ง การเลี้ยงบอลโดยให้ขายื่นไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว

วิ่งบนนิ้วเท้าด้วยการเลี้ยงลูก

วิ่งบนส้นเท้าด้วยการเลี้ยงลูก

วิ่งบนขอบเท้า (ด้านนอกและด้านในสลับกัน) พร้อมกับการเลี้ยงลูก

วิ่งครึ่งหมอบพร้อมเลี้ยงลูก

การเคลื่อนไหวในหมอบลึกพร้อมการเลี้ยงลูก

ลูกเดิน

วิ่งได้อย่างราบรื่นด้วยการเลี้ยวและการเลี้ยงลูก

วิ่งอย่างราบรื่นด้วยการส่งบอลจากมือไปอีกมือต่อหน้าคุณหลังหลังและหว่างขา

Side Step Run: ลูกบอลวิ่งระหว่างขาในแต่ละก้าว

วิ่งในขั้นตอนใกล้เคียงกับลูกบอล

วิ่งไปข้างหลังด้วยการเลี้ยงลูก

ย้ายไปข้างหลังในหมอบลึกด้วย90®รอบพร้อมการเลี้ยงลูก นี่คือวิธีการฝึกขั้นตอน Pivot

วิ่งโดยขว้างขาตรงไปข้างหน้าพร้อมกับเลี้ยงลูก

ฟันเฟืองเลี้ยงลูก

วิ่งด้วยการยกสะโพกสูง ลูกบอลจะถูกส่งจากมือหนึ่งไปอีกมือหนึ่งโดยมีการเตะใต้ฝ่าเท้าในแต่ละก้าว

เคลื่อนไหวโดยสลับการกระโดดจากเท้าหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่งพร้อมกับการเลี้ยงลูก

เคลื่อนไหวด้วยการกระโดดสองขาพร้อมเลี้ยงลูก

เคลื่อนไหวด้วยการกระโดดขาเดียวพร้อมเลี้ยงลูก

วิ่งอย่างราบรื่นด้วยการเลี้ยงลูกสองลูกโดยมีการส่งตัวบังคับด้านหลังและระหว่างขา

วิ่งครึ่งหมอบโดยเลี้ยงลูกสองลูกโดยมีการหมุนและส่งบอลไปด้านหลัง

น้ำลายไหลสองลูกหมอบ ขาถูกโยนสลับกันไปข้างหน้าและข้าง

การเลี้ยงลูกหนึ่งหรือสองลูกขึ้นและลงบันไดโดยการวิ่ง ลูกบอลจะต้องตีในแต่ละขั้นตอน

เคล็ดลับ Dribbler:

เงยหน้าขึ้นและเลี้ยงบอลโดยไม่มีการควบคุมด้วยสายตา

อย่าตีลูกบอลด้วยฝ่ามือของคุณ

เปลี่ยนระยะก้าวและทิศทางการเดินทาง

อย่าตีลูกบนพื้นถ้าคุณไม่ต้องการก้าวไปข้างหน้า

ควบคุมลูกบอลด้วยนิ้วของคุณ

เพิ่มความสูงของการตีกลับของลูกบอลเพื่อเพิ่มความเร็วในการเลี้ยงลูก

เตรียมพร้อมที่จะผ่านหรือยิงตะกร้า

ลดความสูงของการดีดของลูกบอลเมื่อเข้าใกล้คู่ต่อสู้

โยนบอล

การขว้างด้วยสองมือจากหน้าอกขณะที่ยืนนิ่ง - ผู้เล่นอยู่ในท่าทางของผู้เล่นบาสเกตบอลลูกบอลอยู่ในระดับหน้าอก (เท้าสามารถอยู่บนเส้นเดียวกันหรือขาข้างหนึ่งยื่นออกไปข้างหน้าเล็กน้อย) ข้อศอกอยู่ที่ลำตัวขาที่ข้อต่อหัวเข่างอเล็กน้อยลำตัวตรงจ้องมองไปที่รถเข็น พร้อมกับการเคลื่อนที่เป็นวงกลมของลูกบอล (เช่นเดียวกับการส่งพร้อมกัน) และการงอขามากขึ้นที่ข้อต่อหัวเข่าลูกบอลจะถูกนำไปที่หน้าอก โดยไม่หยุดการเคลื่อนไหวลูกบอลจะถูกยกขึ้นและไปข้างหน้าตามลำตัวในทิศทางของวงแหวนและด้วยการเคลื่อนไหวที่ล้นเกินของมือให้ลูกบอลการเคลื่อนไหวย้อนกลับจะถูกปล่อยออกจากปลายนิ้วในขณะที่ขาเหยียดตรง น้ำหนักตัวจะถูกถ่ายโอนไปยังขาที่ยืนไปข้างหน้าลำตัวและแขนจะต้องมาพร้อมกับการบินของลูกบอล หลังจากปล่อยลูกบอลผู้เล่นจะกลับสู่ตำแหน่งเดิม

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

แขนเหยียดตรงขึ้น

การขว้างทำได้โดยไม่มีฟุตเวิร์ควิถีการหมุนย้อนกลับ

ไม่มีการเคลื่อนไหวของแปรงกวาด

ขาดความผ่อนคลายหลังการขว้างปา

แขนและขาของหุ่นยนต์ขาดความสม่ำเสมอ

เหวี่ยงแขนข้างเดียวจากไหล่ขณะยืนนิ่ง ในท่าเริ่มต้นขาจะห่างกันประมาณช่วงไหล่ ขาที่มีชื่อเดียวกันกับมือขว้างจะถูกผลักไปข้างหน้า 10-15 เซนติเมตรนิ้วเท้าและเข่าวางตรงในทิศทางของตะกร้าน้ำหนักตัวกระจายที่ขาทั้งสองข้างเท่า ๆ กันลูกบอลอยู่ที่ระดับอก ในขณะเดียวกันขาจะงอเล็กน้อยจุดศูนย์ถ่วงจะเลื่อนไปด้านหน้าของเท้าลูกบอลจะเคลื่อนไปทางที่สั้นที่สุดเหนือไหล่ขวามือซ้ายรองรับลูกบอลจากด้านข้าง ลูกบอลจะต้องนอนบนนิ้วมือทั้งหมด ข้อศอกของมือที่ขว้างไปข้างหน้ามือที่มีลูกบอลงอไปข้างหลังให้มากที่สุด แนวไหล่ขนานกับพื้นโดยประมาณ ในขณะเดียวกันกับการขยายขาของมือ "ขว้าง" (ขวา) อีกข้างจะหดไปทางด้านข้าง ลูกบอลเคลื่อนที่ไปข้างหน้าและขึ้นด้านบนทำมุม 65-70 องศา ลูกบอลถูกยกขึ้นจากนิ้วเมื่อไหล่แขนและมือเป็นเส้นตรงเกือบ หลังจากถอดลูกบอลออกจากนิ้วมือจะงอไปสู่ความล้มเหลว (ครอบงำมือ) จากนั้นมือจะผ่อนคลายลงหลังจากนั้นผู้เล่นเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

การสูญเสียความสมดุล

ความไม่สอดคล้องกันในการทำงานของแขนและขา

การยืดแขนที่ข้อต่อข้อศอกไม่สมบูรณ์

ไม่มีผ้าพันมือ

การโยนด้วยมือเดียวจากด้านบนจะกระทำหลังจากเลี้ยงลูกและจับลูกบอลแล้ว ผู้เล่นเลี้ยงบอลด้วยสเต็ปด้วยขวา (ก้าวที่ 1 ยาว) รับบอลด้วยมือของเขาก้าวที่สองด้วยเท้าซ้ายสั้นหยุดกลิ้งจากส้นจรดปลายเท้าและในเวลาเดียวกันให้หมุนซ้าย ถูกผลักออกวงสวิงที่ถูกต้องและลูกบอลจะถูกส่งไปที่ไหล่ขวาเพื่อให้เขานอนบนมือขวาของเขาและทางซ้ายสนับสนุนเขาที่ด้านข้าง ที่จุดสูงสุดของการกระโดดแขนจะเหยียดตรงไปจนสุดที่ข้อต่อข้อศอกการโยนจะจบลงด้วยการเคลื่อนไหวของมือ หลังจากปล่อยลูกบอลแล้วผู้เล่นจะตกลงบนเท้าทั้งสองข้าง คำอธิบายของเทคนิคการขว้างแบบเคลื่อนที่มีให้สำหรับผู้ขว้างด้านขวา

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

ลูกบอลถูกจับใต้เท้าอีกข้างของมือขว้าง

จับมือกับลูกบอลสำหรับขว้างเมื่อทำตามขั้นตอน

ปล่อยลูกบอลออกจากแขนงอที่ข้อต่อข้อศอก

การเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของมือกับลูกบอล

ไม่มีการแกว่งของขาขวา แต่เพียงแค่งอที่ข้อเข่า

งอนิ้วแทนที่จะขยับมือ

การกระโดดจะดำเนินการจากจุดนั้นหลังจากเลี้ยงลูกและจับบอล ท่าทางของนักบาสเกตบอลกับลูกบอลเท้าขนานกัน ลูกอยู่ระดับอก ผู้เล่นทำการงอขาที่ข้อต่อเข่าผลักออกโดยการกลิ้งจากส้นเท้าถึงปลายเท้าขึ้นในแนวตั้งและพาลูกบอลไปตามแนวกึ่งกลางของร่างกายพร้อมกันโดยใช้มือหมุนพร้อมกับลูกบอลไปทางซ้ายเพื่อให้ ลูกบอลอยู่บนนิ้วมือขวาทั้งหมดและมือซ้ายรองรับลูกบอลไปด้านข้าง แนวไหล่ขนานกับพื้นโดยประมาณ ที่จุดบนสุดของเที่ยวบินเมื่อผู้เล่นดูเหมือนจะแขวนอยู่ในตำแหน่งที่ไม่รองรับมือขวาขว้างจะไม่งอที่ข้อต่อข้อศอกและข้อมือลูกบอลจะถูกปล่อยออกเนื่องจากการเคลื่อนไหวของมือ หลังจากปล่อยลูกบอลแล้วผู้เล่นจะตกลงบนเท้าทั้งสองข้างโดยให้ท่าทางของผู้เล่นบาสเก็ตบอลดำเนินการต่อไป

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

ลูกบอลถูกนำไปยังตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการยิงก่อนกระโดด

เมื่อ "หมอบ" ให้สังเกตการแกว่งลูกบอล

ข้อศอกของมือขว้างจะลดลงและวางไปด้านข้าง

ลูกบอลอยู่บนฝ่ามือทั้งหมด

ลูกบอลที่อยู่ในตำแหน่งบนสุดจะถูกส่งไปข้างหน้าหรือถอยหลัง

แขนไม่ยืดจนสุดเมื่อขว้าง

เคล็ดลับสำหรับผู้ขว้าง:

โยนของคุณให้เร็ว

ในท่าเริ่มต้นก่อนโยนถือลูกบอลไว้ด้านหน้าหน้าอกใกล้กับลำตัว

ถ้าขว้างด้วยมือเดียวให้นำศอกของผู้ขว้างไปข้างหน้า

ปล่อยลูกบอลผ่านนิ้วชี้ของคุณ

จับตาดูเป้าหมายของคุณตลอดเวลา

มีสมาธิกับการโยนอย่างเต็มที่

ดูความเบาและความสะดวกในการโยน

ชมนักบาสเก็ตบอลที่เก่งที่สุดในโลก

เทคนิคการขว้างที่ถูกต้องไม่ได้หมายความว่าไม่มีตัวตนไม่รวมรูปแบบการขว้างแต่ละแบบ

โปรแกรมปรับปรุงการโยน:

1. การอุ่นเครื่อง

2. การยืดกล้ามเนื้อ

3. โยนโทษจากที่ใดก็ได้ในสนาม

4. ใช้มือขวาโยนแหวนลงบนวงแหวน 15 ครั้ง

5. 15 ปิดบนวงแหวนด้วยมือซ้าย

6. 15 โยนบอลเข้าไปใกล้วงแหวนโดยให้ลูกบอลอยู่ในอุ้งมือขวาที่ยื่นออกไป

7. 15 โยนเข้าไปใกล้วงแหวนโดยให้ลูกบอลอยู่ในฝ่ามือซ้ายที่ยื่นออกไป

8. 15 ปิดบนวงแหวนด้วยมือขวาย้อนกลับ

9. 15 ปิดบนวงแหวนด้วยมือซ้ายย้อนกลับ

10.15 โยนโทษ

11. พัก - 5 นาที

12. โยนในระยะ 150 ซม. จากวงแหวน (พยายามอย่าสัมผัสลูกบอล) - 30 ครั้ง

13. โยนในระยะ 150 ซม. และ 450 ซม. (พยายามอย่าแตะวงแหวน) - 35 ครั้ง

14. โยนจากที่ใดก็ได้ในสนาม - 35 ครั้ง

15. ขว้างด้วยการส่งผ่านจากแต่ละฐานบนเส้น 3 จุด - 35 ครั้ง

16. โยนบอลจากปีกขวาไปทางซ้าย - 30 ครั้ง

17. โยนด้วยการส่งผ่านจากสี่เหลี่ยมคางหมู - 30 โยน

18. โยนบอลรีบาวน์และเลี้ยงลูก - 30 ครั้ง

19. โยนโทษ - 15 ครั้ง

20. พัก - 5 นาที

21. กระโดดน้ำลายไหลพ่น - 30 ครั้ง

22. กระโดดด้วยการเลี้ยงลูกแบบต่างๆ - 20 ครั้ง

23. เลี้ยงลูกเร็วแล้วกระโดดยิง - 10 ครั้ง

24. เปลี่ยนจังหวะ - 10 ครั้ง

25. ด้วยการแสดงหลอกลวง - 10 ครั้ง

26. ด้วยความเบี่ยงเบน - 10 นัด

27. ผ่านครอสโอเวอร์ - 10 นัด

28.15 โยนโทษ

29. พัก - 5 นาที

30. การขว้างใด ๆ - 20 ครั้ง

30.3 จุดขว้าง - 35 ครั้ง

31. เล่นกับคู่ต่อสู้ - มากถึง 10 คะแนน

32. โยนกระโดด 100 ช็อตเขียนผลของคุณและพยายามเอาชนะมันทุกวัน

33. โยนโยนโทษ 100 ครั้งเขียนผลและพยายามเอาชนะมันทุกวัน

ทำโปรแกรมนี้ 3 วันต่อสัปดาห์ ในอีกสองวันในระหว่างสัปดาห์ให้โยน 250 นัดจากที่ใดก็ได้ในคอร์ท การออกกำลังกายอื่น ๆ : โยนในที่มืด ในระหว่างวันที่โรงเรียนที่ทำงานหรือที่อื่น ๆ ให้ทำซ้ำขั้นตอนการขว้างปาในใจของคุณ การออกกำลังกายนี้ได้ผลอย่างมหัศจรรย์

การเคลื่อนไหวหลอกลวง

การเคลื่อนไหวที่ฉ้อโกงการหลอกลวงทำให้ผู้เล่นสามารถปลดปล่อยตัวเองได้ทันเวลาเพื่อรับลูกบอลเพื่อนำหน้าผู้พิทักษ์เมื่ออยู่ภายใต้โล่เพื่อต่อสู้เพื่อรีบาวด์เพื่อเข้าร่วมในเกมผสมในการโจมตีแบบตำแหน่ง เทคนิคการเล่นบอลและการเคลื่อนไหวที่หลอกลวงเป็นส่วนสำคัญของเทคนิคบาสเก็ตบอล การฝึกฝนคลังแสงทั้งหมดของเครื่องมือและทำให้องค์ประกอบแต่ละอย่างสมบูรณ์แบบนั่นคือสิ่งที่กำหนดคลาสของผู้เล่น การทำงานเกี่ยวกับเทคนิคจะต้องดำเนินการทั้งหมด กีฬาชีวิต ผู้เล่นบาสเก็ตบอลตั้งแต่อายุน้อย ๆ ไปจนถึงความมีน้ำใจนักกีฬา การทำงานเกี่ยวกับองค์ประกอบทางเทคนิคเหล่านี้ควรได้รับการจัดโครงสร้างโดยโค้ชเพื่อให้ผู้เล่นไม่สูญเสียความสนใจในการฝึกอบรมรู้สึกถึงแนวทางและความสนใจของโค้ชแต่ละคน ผู้เล่นบาสเก็ตบอลมือใหม่ยังต้องศึกษาด้วยตนเองอย่างต่อเนื่อง

แบบฝึกหัดการฝึก:

การเคลื่อนไหวของร่างกายที่หลอกลวงหน้ากระจกโดยมีลูกบอลอยู่ในมือ

การเคลื่อนไหวขาปลอมในสถานที่และในการเคลื่อนไหวโดยมีและไม่มีลูกบอล

หลอกล่อการเคลื่อนไหวของศีรษะขณะยืนนิ่งและเคลื่อนไหว

การเคลื่อนไหวของมือที่หลอกลวง การหลอกล่อในการส่งบอลและการขว้างจะดำเนินการกับลูกบอลสำหรับการจับ - โดยไม่มีลูกบอล

เคลื่อนไหวปลอมโดยหันหลังให้แหวน หลอกไปทางขวาแล้วไปทางซ้ายจากนั้นกลับกัน

ฝึกขั้นตอนการหมุนให้เข้าที่ เดินด้วยขาข้างเดียวอีกข้าง - พยุง

การเคลื่อนไหวที่หลอกลวงหลังจากจับลูกบอลที่กระดอนออกจากพนักพิง โค้ชเตะบอลเข้าพนักผู้เล่นจับบอลด้วยการกระโดดร่อนลงและทำการหลอกหลายครั้งติดต่อกัน - ส่งบอลโยนบอลออกจากใต้สังเวียนด้วยการเลี้ยงลูก

ขบวนการฉ้อโกงที่สิ่งกีดขวาง (เก้าอี้) ผู้เล่นที่มีลูกบอลจะทำการหลอกโยนหรือส่งโดยยืนอยู่หน้าเก้าอี้จากนั้นข้ามสิ่งกีดขวางไปทางขวาหรือซ้าย

เล่นกับสิ่งกีดขวางที่ไม่เคลื่อนไหว (เก้าอี้หุ่น) ในการเคลื่อนไหว ผู้เล่นที่มีลูกบอลพุ่งเข้าหาสิ่งกีดขวางเต้นมันและเคลื่อนที่ต่อไปยังวงแหวน การออกกำลังกายจบลงด้วยการโยนแหวน

การตี 1x1 จากสถานที่ในการเคลื่อนที่หลังจากผ่านไปการเลี้ยงลูกด้วยการหันหน้ากลับหลังการฉกหลังจากลงจอด

เกม 1v1 โดยไม่มีลูกบอล ลูกบอลอยู่บนเส้นกึ่งกลางของสนาม ผู้โจมตีตั้งอยู่บนเส้นเอ็นที่หันหน้าเข้าหาลูกบอลผู้พิทักษ์ดูแลเขาอย่างแน่นหนาเมื่อได้รับสัญญาณจากโค้ชผู้โจมตีจะเริ่มเคลื่อนเข้าหาลูกบอลพยายามที่จะเอาชนะกองหลังด้วยการหลอกล่อ งานของกองหลังคือการป้องกันไม่ให้ผู้โจมตีหยิบบอลขึ้นมาพบกับเขาด้วยร่างกายของเขาตลอดเวลา หลังจากครอบครองบอลแล้วผู้โจมตีจะโจมตีวงแหวนฝั่งตรงข้ามเอาชนะแนวต้านที่แข็งขันของกองหลัง

เกม 1x1 ที่มีผู้สัญจรหนึ่งคน ผู้โจมตีตั้งอยู่ในสนามหันหน้าไปทางวงแหวนในระยะ 5-7 ม. ผู้พิทักษ์ปกป้องเขาอย่างใกล้ชิด หน้าที่ของกองหน้าคือการเอาชนะกองหลังด้วยการหลอกล่อและเปิดขึ้นเพื่อรับบอลในโซนสามวินาทีรับบอลและทำประตูจากใต้ห่วง การเปลี่ยนสถานที่ในสามอันดับแรก - หลังการเข้าชมแต่ละครั้ง

II... กลยุทธ์การโจมตี

การกระทำที่น่ารังเกียจส่วนบุคคล

การกระทำของผู้เล่นที่ไม่มีลูกบอล: การแยกจากผู้พิทักษ์ที่ปกป้องเขาและออกไปยังพื้นที่ว่างเพื่อรับลูกบอลจากพันธมิตรดำเนินการโจมตีต่อไปเพื่อปลดปล่อยพันธมิตรของพื้นที่ใกล้พนักพิงต่อสู้เพื่อการรีบาวด์ได้สำเร็จ .

มี 4 ตัวเลือกสำหรับผู้เล่นในการเข้าสู่ที่นั่งว่าง:

วงกลม (รูปที่ 1)

รูปตัว S (รูปที่ 2)

ทางออกวนซ้ำ (รูปที่ 3)

รูปตัววี (รูปที่ 4. )

การกระทำของผู้เล่นกับลูกบอล: การใช้บอลอย่างมีเหตุผลการเลี้ยงลูกการขว้าง

แบบฝึกหัดการฝึก:

วิ่งโดยเปลี่ยนทิศทางมีการเลี้ยวหยุดกะทันหัน

ออกไปยังพื้นที่ว่างโดยมีกองหลังแฝง

ออกไปยังพื้นที่ว่างโดยมีกองหลังที่กระตือรือร้น

สาระสำคัญของการคัดกรองมีดังต่อไปนี้: ผู้เล่นยืนใกล้กับกองหลังที่คอยปกป้องคู่หูของเขาเลือกสถานที่ในลักษณะที่จะปิดกั้นเส้นทางที่สั้นที่สุดสำหรับผู้พิทักษ์ซึ่งเขาสามารถไล่ตามวอร์ดขาออกได้ ผู้เล่นชะลอการรุกของกองหลังหรือบังคับให้เขาเคลื่อนที่ไปตามเส้นทางที่ยาวกว่าคู่หูของเขาซึ่งทำให้ฝ่ายหลังสามารถปลดปล่อยตัวเองจากการควบคุมตัวได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ และโจมตีวงแหวน ในกรณีนี้ผู้เล่นที่วางหน้าจอจะไม่อยู่นิ่ง: เมื่อวางหน้าจอแล้วเขาก็หันและวิ่งไปที่กระดานเพื่อเข้าร่วมการโจมตี

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

ถือกองหลังด้วยมือของคุณ

ผู้เล่นที่กำลังได้รับการคัดกรองจะเริ่มผ่านไปก่อนเวลาอันควร

เลือกสถานที่สำหรับตั้งค่าหน้าจอไม่ถูกต้อง

แบบฝึกหัดการฝึก:

ผู้เล่นเรียงแถวเป็นวงกลมเป็นคู่ ๆ โดยหันหน้าเข้าหากัน ผู้เล่นคนเดียวเป็นคนขับ เขาวิ่งไปหาคู่ใดก็ได้และวางหน้าจอบนกองหลัง กองหน้าวิ่งออกไปทางหน้าจอจากนั้นวางหน้าจอไว้ที่กองหลังของคู่อื่น ๆ เป็นต้น

ผู้เล่นเรียงแถวเป็น 2 เสาในระยะ 6-7 เมตรจากวงแหวน ด้านหน้าคำแนะนำของคอลัมน์หนึ่งคือกองหลัง กรรมการของคอลัมน์อื่นมีลูกบอลอยู่ในมือ ผู้เล่น 2 ส่งบอลไปยังผู้เล่น 1 และวางจอนอกบนกองหลัง ผู้เล่นคนที่ 1 รอให้หน้าจอถูกตั้งค่าทิ้งพร้อมกับเลี้ยงลูกไปทางหน้าจอและโจมตีวงแหวน การเปลี่ยนแปลง: ผู้เล่น 2 เข้ามาแทนที่กองหลังเขาย้ายไปที่ส่วนท้ายของคอลัมน์หลังจากผู้เล่น 5 และผู้เล่นคนที่ 1 รับบอลส่งบอลไปยังผู้เล่น 4 และยืนอยู่ท้ายเสาตรงข้าม

การโจมตีตำแหน่ง

ผู้โจมตีพยายามที่จะเอาชนะการป้องกันที่จัดไว้ของศัตรู ในกรณีนี้ควรใช้สนามเด็กเล่นในลักษณะที่หลีกเลี่ยงการสะสมของผู้เล่นในที่เดียว ขอแนะนำให้ผู้เล่นสามคนอยู่ใกล้ตะกร้าและอีกสองคนอยู่ด้านหลังของสนาม การกระทำของผู้เล่นในการโจมตีตามตำแหน่งจะขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้สามประการของผู้โจมตีหลังจากส่งบอล - ไปยังตะกร้า, ไปยังพันธมิตรกับลูกบอล, ไปยังพันธมิตรที่ไม่มีลูกบอล

ในกรณีแรกผู้เล่นหลังจากส่งบอลแล้วจะพุ่งไปที่ตะกร้าพยายามที่จะอ้อมกองหลังและรับการส่งกลับสำหรับการโยน ในกรณีที่สองและสามเขาหรือคู่หูของเขาถูกปล่อยให้โยนด้วยความช่วยเหลือของหน้าจอซึ่งผู้โจมตีจะตัดผู้พิทักษ์ที่ปกป้องเขาจากคู่หูของเขา เกมใช้กลยุทธ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในศาล

แบบฝึกหัดการฝึก:

การฝึกอบรมเริ่มต้นด้วยการจัดวางผู้เล่นบนคอร์ทและคำจำกัดความของหน้าที่ของเกม: ศูนย์, กองหน้า, ยามจุด กำหนดทิศทางการออกไปยังตำแหน่งอื่น ๆ ผู้โจมตีจะประสบความสำเร็จหากผู้เล่นโจมตีไปถึงตำแหน่งที่ตะกร้าสามารถโจมตีได้สำเร็จและหากส่งผ่านไปถึงเขาในเวลาที่เหมาะสม

การก่อสร้างในรูปสามเหลี่ยมสี่เหลี่ยม ถ่ายทอดโดยการยืนนิ่งด้วยวิธีต่างๆตามที่อาจารย์สั่ง ผู้เล่นผ่านและย้ายไปที่ส่วนท้ายของเสาที่เขาส่งบอล

การก่อสร้างในรูปสามเหลี่ยมสี่เหลี่ยม ผู้เล่นทำการส่งผ่านหลังจากการหลอกลวงจากนั้นย้ายไปที่คอลัมน์หลังจากผ่าน

กองหน้าสามคนและกองหลังสามคน เมื่อสัญญาณของโค้ชผู้โจมตีเคลื่อนที่โดยพลการไปรอบ ๆ ห้องโถงส่งบอลให้กันและกันและผู้พิทักษ์พยายามสกัดกั้นเล่นในการป้องกันตามระบบการพิทักษ์ส่วนบุคคล หลังจากควบคุมลูกบอลหรือสัมผัสลูกบอลแล้วผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะเปลี่ยนหน้าที่

เช่นเดียวกันหลังจากการโอนไปยังพันธมิตรผู้โจมตีมีหน้าที่ต้องวางหน้าจอให้กับผู้พิทักษ์ของเขา

เช่นเดียวกันหลังจากผ่านไปผู้โจมตีจะวางหน้าจอให้กับกองหลังคนใดคนหนึ่ง

เช่นเดียวกันมีเพียงผู้ฝึกหัดเท่านั้นที่แบ่งออกเป็นกลุ่ม 10 คนผู้โจมตี 5 คนและผู้พิทักษ์ 5 คน

เหมือนกัน แต่ในแต่ละวงแหวนมีเกม 5x5 ในบัญชีและแต่ละทีมทำการโจมตี 5-6 ครั้งติดต่อกันจากนั้นเปลี่ยนบทบาทกับผู้พิทักษ์

เกมคือ 5x5 บนวงแหวนหนึ่งลูก แต่สำหรับแต่ละลูกที่โยนลงตะกร้าหลังจาก "คัดกรอง" ไม่ใช่สองลูก แต่จะนับคะแนน 3-4 คะแนน

เกมดังกล่าวเป็นเกม 5x5 บนวงแหวนหนึ่งวง แต่หลังจากฝ่ายใดครอบครองบอลทีมก็เปลี่ยนบทบาท

เกมกลางแจ้งชั้นนำ:

- "เกม 2x2" เกมนี้เล่นบนวงแหวนหนึ่งวงตามกฎของบาสเก็ตบอล ภารกิจคือการโยนลูกบอลเข้าไปในวงแหวนของฝ่ายตรงข้าม ผู้เล่นของทีมป้องกันได้รับอนุญาตให้ต่อต้านอย่างแข็งขันในโซนสามวินาที ผู้เล่นของทีมโจมตีได้รับอนุญาตให้ทำการขว้างทั้งจากนอกเขตสามวินาทีและในโซน แต่หลังจากผ่านไปสองก้าว ผู้เล่นที่ไม่ได้รับบอลสามารถรับบอลได้ไม่สามารถตีลูกได้ หลังจากครอบครองบอลแล้วผู้เล่นจะต้องออกจากโซน ทีมที่มีคะแนนมากที่สุดเป็นผู้ชนะ

- "บาสเก็ตบอลสองลูก" เกมนี้เล่นในสนามบาสเก็ตบอล มีสองทีมทีมละ 6-10 คน เกมนี้เล่นตามกฎบาสเก็ตบอลด้วยลูกบอลสองลูก ผู้เล่นแต่ละคนสามารถต่อสู้เพื่อลูกบอลใดก็ได้โดยพยายามทำประตูให้เข้าประตูของฝ่ายตรงข้าม หลังจากโยนลูกบอลลูกบอลจะถูกโยนเข้ามาจากใต้ห่วง ทีมที่มีประตูมากที่สุดเป็นผู้ชนะ ผู้ตัดสินนำโดยคนสองคนแต่ละคนจะประเมินช่วงเวลาการเล่นรอบลูกบอลของเขา (ดังนั้นลูกบอลจะต้องมีสีต่างกัน)

- "เล่นบนวงแหวนเดียว 2x2 ถึงเป็นกลาง" ไซต์นี้เป็นโซนสามวินาที 2 ทีมกำลังเล่น องค์ประกอบ - 2 คน งานของผู้เล่นคือการโยนลูกบอลเข้าไปในวงแหวน ลูกบอลจะถูกโยนได้หลังจากส่งบอลจากคู่ค้าหรือผู้เล่นที่เป็นกลางเท่านั้น หลังจากการดีดกลับลูกบอลจะต้องกลับมาเป็นกลาง คุณไม่สามารถตีลูกได้หลังจากการดีดกลับ ผู้เล่นที่เป็นกลางจะอยู่นอกโซนสามวินาที ทีมที่มีคะแนนมากที่สุดในเวลาที่กำหนดจะชนะ

ฝ่าวงล้อมอย่างรวดเร็ว

ผู้เล่นของทีมที่ครอบครองบอลแต่ละครั้งจะเข้าสู่การโต้กลับมุ่งมั่นที่จะเอาชนะระยะทางไปยังโล่ของฝ่ายตรงข้ามในเวลาที่สั้นที่สุดบรรลุความได้เปรียบเชิงตัวเลขและใช้มันโจมตีวงแหวนจากระยะใกล้ . ผู้เล่นสามารถวิ่งไปข้างหน้าและได้รับการส่งผ่านไปทั่วทั้งคอร์ท สถานการณ์ที่เกิดขึ้นเรียกว่าการพลัดพราก

ความเหนือกว่าทางตัวเลขเกิดขึ้นเมื่อผู้โจมตีสองคนเล่นกับผู้พิทักษ์หนึ่งคนหรือผู้โจมตีสามคนต่อผู้พิทักษ์สองคน ในกรณีเหล่านี้การโจมตีจะเสร็จสิ้นโดยพันธมิตรซึ่งถูกเปิดเผยภายใต้ตะกร้าของฝ่ายตรงข้าม

แบบฝึกหัดการฝึก:

ส่งบอลเป็นคู่จากเส้นท้ายด้วยการโยนไปบนพนักพิงตรงข้ามด้วยความเร็วสูงสุดโดยไม่ต้องเลี้ยงลูก

เหมือนกัน แต่ในสาม

ผู้โจมตีสองคนต่อกองหลังคนหนึ่งย้ายไปที่แผงหลังตรงข้ามด้วยความช่วยเหลือของการส่งบอลไปยังเส้นกลางสนามจากเส้นกลางผู้โจมตีคนหนึ่งเริ่มเลี้ยงบอลเพื่อให้ผู้พิทักษ์เข้ามาหาเขาและคู่หูของเขาที่ไม่มีบอล สร้างเส้นประใต้วงแหวนรับส่งผ่านและโจมตีโดยไม่มีวงแหวนต้านทานในระยะประชิด

กองหน้าสามคนต่อกองหลัง 2 คน มีเพียงผู้เล่นที่อยู่ตรงกลางเท่านั้นที่เริ่มเลี้ยงลูกจากเส้นกลางและสามารถส่งบอลไปทางด้านขวาหรือด้านซ้ายได้ขึ้นอยู่กับผู้เล่นที่เหลืออยู่โดยไม่มีกองหลัง

ผู้เล่นแบ่งออกเป็นสามส่วนและเรียงแถวโดยหันหน้าไปทางพนักหลังในระยะ 1.5-2 เมตรผู้เล่นมีลูกบอลอยู่ตรงกลาง ผู้เล่นตีลูกบอลบนพนักบอลจับลูกบอลและส่งต่อไปยังคู่ค้าคนใดคนหนึ่งซึ่งพุ่งเข้าหาพนักพิงตรงข้ามในขณะที่จับบอล เมื่อจับบอลแล้วผู้เลี้ยงจะรีบวิ่งไปที่พนักหลังตรงข้ามส่งบอลไปยังผู้เล่นคนที่สามซึ่งทำการโจมตีด้วยการโยนจากใต้พนักพิง สามคนถัดไปทำเช่นเดียวกันและอื่น ๆ

- "การพัฒนาอย่างรวดเร็ว" t; เกมนี้เล่น 2x2 หรือ 3x3 บนกระดานเดียว เมื่อส่งสัญญาณของผู้นำทีมที่ครอบครองบอลจะบุกไปยังโล่ฝั่งตรงข้ามอย่างรวดเร็วหลังจากนั้นเกมจะดำเนินต่อไปที่โล่นี้จนกว่าจะมีสัญญาณใหม่

เคล็ดลับสำหรับผู้เล่นเมื่อโจมตี:

ดูแลลูกในการโจมตีให้ดี การโจมตีแต่ละทีมจะต้องจบลงด้วยการโยน

นำลูกบอลเข้าสู่เขตรุกอย่างรวดเร็วโดยใช้การเลี้ยงลูกหรือการส่งบอล

ทำอย่างใจเย็นมั่นใจและรวดเร็วหรือทันที

หลีกเลี่ยงการฟาล์วที่ไม่เหมาะสม

เคลื่อนไหวตลอดเวลาโดยให้เครื่องป้องกันของคุณอยู่บนนิ้วเท้า

สาม... เทคนิคการป้องกันเกม

ท่าทางผู้พิทักษ์

เมื่อเล่นในการป้องกันคุณควรงอเข่าและโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย น้ำหนักตัวจะกระจายอย่างสม่ำเสมอบนขาทั้งสองข้างเพื่อรักษาสมดุล ศีรษะจะถูกยกขึ้น หากฝ่ายตรงข้ามเคลื่อนที่ข้ามสนามผู้พิทักษ์จะเดินตามเขาในท่าขนานในกรณีอื่น ๆ ขาข้างหนึ่งของผู้ป้องกันควรยื่นไปข้างหน้าส้นเท้าจะยกขึ้นจากพื้น 1-2 เซนติเมตร มือที่ระดับเอวกางออกจากกัน

ข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น:

การสูญเสียความสมดุล

ส้นเท้าแตะพื้น

งานมือ

แขนของผู้พิทักษ์จะถูกวางไว้ในเส้นทางที่เป็นไปได้ของลูกบอล ในการโยนลงตะกร้ามือข้างหนึ่งยกขึ้น - ส่งต่อไปยังลูกบอลอีกข้างหนึ่งจะลดระดับลงและควบคุมการส่งผ่านที่เป็นไปได้ เมื่อเทียบกับการส่งบอลมือทั้งสองข้างจะลดลงไปด้านข้าง - ลง

แบบฝึกหัดสำหรับการเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวในท่าทางป้องกัน:

การเคลื่อนย้ายในชั้นวางป้องกันโดยมีขั้นตอนด้านข้างโดยเสียค่าใช้จ่าย

เคลื่อนที่ในท่าทางป้องกันไปข้างหน้าถอยหลังนับ

รูปแบบของการเคลื่อนไหวในท่าทางป้องกันตามการได้ยินตามสัญญาณภาพ

การเคลื่อนไหวในแนวป้องกันด้วยการกระทำซ้ำ ๆ ของพันธมิตร

- "แท็กเป็นคู่" - ผู้เล่นเรียงแถวเป็นสองบรรทัดหันหน้าเข้าหากันและกลายเป็นคู่ ตัวเลขแรกส่งต่อส่วนที่สองคือกองหลัง ผู้โจมตีใช้การเคลื่อนไหวที่หลอกลวงโดยมีการเปลี่ยนทิศทางและความเร็วในการวิ่งอย่างรวดเร็ว พวกเขาพยายามที่จะเปื้อนหลังของพันธมิตรด้วยมือของพวกเขา กองหลังเคลื่อนไปตามขั้นตอนเคียงข้างกันในท่าทางป้องกัน ในระหว่างการเคลื่อนไหวต้องไม่หันหลังให้คู่ต่อสู้ หากผู้โจมตีชี้หลังของผู้พิทักษ์ด้วยมือของเขาผู้เล่นจะสลับบทบาท

เตะบอล

การเขี่ยลูกบอลออกจากผู้เล่นที่ยืนนิ่ง - ผู้พิทักษ์จะต้องพุ่งเข้าหาผู้โจมตีโดยไม่คาดคิดและด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ที่คม (บนหรือล่าง) โดยใช้นิ้วที่กดแน่นแล้วเคาะลูกบอลออก

ในกรณีที่มีการมองเห็นกองหลังรับด้วยความเร็วเท่ากับผู้โจมตีและก่อนจังหวะการเลี้ยงลูกให้เคาะลูกบอลโดยใช้มือที่อยู่ใกล้กับฝ่ายตรงข้ามมากที่สุดในขณะที่ลูกบอลกระเด้งออกนอกสนาม

การสกัดกั้นของลูกบอล

หากผู้โจมตีกำลังรอบอลเข้าที่อย่าทำ

บทนำ

ในบาสเก็ตบอลมีการใช้เทคนิคที่หลากหลายซึ่งขึ้นอยู่กับเทคนิคการดำเนินการโดยแบ่งออกเป็นส่วน ๆ และกลุ่มตามลักษณะที่คล้ายคลึงกัน

แยกแยะระหว่างเทคนิคการเล่นในการโจมตีและการป้องกัน แต่ละส่วนเหล่านี้ประกอบด้วยเทคนิคซึ่งในทางกลับกันจะแบ่งออกเป็นวิธีการที่ดำเนินการในเงื่อนไขที่แตกต่างกัน (ในจุดที่เคลื่อนที่ในการกระโดด)

เทคนิคการใช้วิธีการส่งบอลการโยนการเลี้ยงลูก ฯลฯ มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาตามการพัฒนาของเกม ขณะนี้ความเร็วเพิ่มขึ้นความแม่นยำของเทคนิคการแสดงกำลังได้รับการปรับปรุง

เทคนิคการโจมตี

ในการโจมตีจะใช้เทคนิคต่อไปนี้: การเคลื่อนที่การกระโดดการหยุดและการหมุนการจับและส่งบอลโยนลงตะกร้าการเลี้ยงบอลและการหลอกล่อ

การเคลื่อนที่กระโดดหยุดและหมุน

เทคนิคกลุ่มนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเกม แต่ก่อนที่จะเปิดเผยวิธีการใช้งานจำเป็นต้องอาศัยตำแหน่งเริ่มต้นของผู้เล่นบาสเก็ตบอล (ยืน) ซึ่งเขาเริ่มแสดง

ก่อนที่จะใช้เทคนิคใด ๆ ผู้เล่นบาสเก็ตบอลจะอยู่ในตำแหน่งที่มั่นคงที่สุดในการงอขาเท้าขนานกับความกว้างไหล่ออกจากกันหรือข้างหนึ่งตั้งไปข้างหน้าลำตัวเอียงเล็กน้อยน้ำหนักของร่างกายจะกระจายเท่า ๆ กันทั้งสองข้าง ขาแขนงอไปข้างหน้าลำตัว

การถือลูกบอลมีความสำคัญอย่างยิ่งในเทคนิคการเล่นเทคนิคต่างๆในการเล่นกับลูกบอล (รูปที่ 1) เมื่อขว้างด้วยสองมือคุณไม่ควรสัมผัสลูกบอลด้วยพื้นที่ทั้งหมดของฝ่ามือคุณต้องจับลูกบอลด้วยปลายนิ้ว (รูปที่ 2) ซึ่งจะช่วยให้คุณควบคุมลูกบอลได้ดีขึ้นและได้รับการตีที่มากขึ้น ความถูกต้อง

รูปที่ 1. วิธีการถือดาบ

รูปที่ 2 ตำแหน่งของนิ้วบนจับด้วยการขว้างด้วยสองมือ

การเคลื่อนไหว ตามกฎแล้วโดยวิ่งไปตามส่วนสั้น ๆ ในขณะที่วิ่งผู้เล่นบาสเก็ตบอลวางเท้าลงบนเท้าทั้งสองข้างหรือม้วนตัวจากส้นเท้าจรดปลายเท้าโดยงอขาทั้งสองข้าง เมื่อเร่งความเร็วการวิ่งจะดำเนินการในขั้นตอนสั้น ๆ โดยวางเท้าไว้ที่ปลายเท้า

กระโดดดำเนินการโดยการผลักด้วยสองขา (ยืนและเคลื่อนไหว) และอีกหนึ่ง (เคลื่อนไหว) ในการทำการกระโดดผู้เล่นบาสเก็ตบอลจะทำให้ขั้นตอนสุดท้ายกว้างขึ้น เมื่อกระโดดด้วยการดันขาข้างเดียวเขาจะนำขาสวิงที่งอเข่าขึ้นมาอย่างรวดเร็วและเมื่อกระโดดด้วยการผลักด้วยขาสองข้างเขาจะแทนที่ขาสวิงไปที่ขาที่รองรับและผลักสองขาขึ้นพร้อมกัน ขาจะงอก่อนการผลักเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องผลักดันออกไปอย่างรวดเร็วและกระฉับกระเฉง การกระโดดแบบยาวจะใช้ไม่บ่อยนัก

หยุด จะดำเนินการในการกระโดดและในสองขั้นตอน ในกรณีแรกก่อนที่จะหยุดผู้เล่นจะผลักขาข้างเดียวออกไปข้างหน้าสั้น ๆ เอียงลำตัวไปข้างหลังและลงบนขาทั้งสองข้างหรือข้างใดข้างหนึ่ง เมื่อหยุดด้วยสองขั้นตอนผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่ยืดสองขั้นสุดท้ายให้ยาวขึ้นจะงอขาค้ำยันอย่างแรง เขาพยายามที่จะถ่ายโอนความรุนแรงของร่างกายไปข้างหลังโดยก้าวไปข้างหน้าด้วยขั้นตอนที่สองเป็นขาที่เหยียดตรง ความสามารถในการหยุดกะทันหันโดยไม่ทำเกินสองขั้นตอนจะถูกกำหนดโดยกฎของเกมและการพิจารณาทางยุทธวิธี

เลี้ยว จะดำเนินการโดยมีและไม่มีลูกบอลในตำแหน่งถือและในอากาศ การหมุนด้วยลูกบอลตามกฎของเกมสามารถทำได้ในขณะที่ยืนบนขาข้างหนึ่งและผลักอีกข้างหนึ่งออกไป อนุญาตให้ผู้เล่นที่มีลูกบอลหลุดจากการควบคุมของฝ่ายตรงข้ามเปลี่ยนทิศทางการโจมตีหรือเอาชนะกองหลัง การเลี้ยวจะดำเนินการไปข้างหน้าและข้างหลังจากตำแหน่งเริ่มต้นต่างๆที่สัมพันธ์กับศัตรูในจำนวนองศาใดก็ได้บนขาที่ยืนอยู่ด้านหน้าและด้านหลัง

การเลี้ยวที่ใช้บ่อยที่สุดคือไปข้างหน้าและข้างหลังที่ขายืนด้านหลัง 180 ° (รูปที่ 3) เช่นเดียวกับการหมุนไปข้างหน้าและข้างหลังที่ขายืนด้านหน้า 180 ° (รูปที่ 4)

การจับบอล

การจับลูกบอลทำได้ด้วยมือเดียวและสองมือที่ความสูงต่างกัน (เหนือศีรษะที่ระดับอกเอวและด้านล่าง) ในสภาพที่แตกต่างกัน (ในจุดที่เคลื่อนที่ในการกระโดด) นอกจากนี้ในเกมคุณต้องจับลูกบอลกลิ้งบนคอร์ทและกระเด้งออกไปโดยไม่มีการต่อต้านและด้วยความต้านทานของฝ่ายตรงข้าม วิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดคือจับบอลด้วยสองมือ

รูปที่ 3 การหมุนขาตั้งด้านหลัง

รูปที่ 4. การหมุนขายืนไปข้างหน้า

จับลูกบอลที่บินในระดับความสูงปานกลาง... วิธีการตกปลานี้พบได้บ่อยกว่าวิธีอื่น ๆ เทคนิคของมันประกอบด้วยความจริงที่ว่าผู้เล่นเผยให้เห็นมือที่เหยียดตรงและผ่อนคลายเล็กน้อยโดยเปิดแปรงในรูปแบบของกรวยเข้าหาลูกบอลที่กำลังบินอยู่ ในช่วงเวลาที่นิ้วสัมผัสกับลูกบอลเขาจะงอแขนจับลูกบอลจากทั้งสองข้างแล้วดึงไปที่ลำตัวรับตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับการกระทำที่ตามมา

จับบอลบินสูง... เทคนิคการตกปลาขึ้นอยู่กับระดับความสูงของเที่ยวบินและความชันของวิถี หากลูกบอลบินด้วยวิถีที่สูงชันหรือตกลงจากบนลงล่าง (หลังจากกระดอนออกจากพนักพิง) จากนั้นแขนจะยื่นขึ้นด้านบนมือจะเปิดและไม่งอ ถ้าลูกบอลบินไปตามวิถีที่ตรงกว่านั้นแขนจะยกขึ้นไปข้างหน้าหรือไปข้างหน้า (ลูกบอลบินไปทางด้านข้าง) มือเปิดฝ่ามือหันไปข้างหน้า ในทุกกรณีทันทีที่ลูกบอลสัมผัสนิ้วแขนจะถูกดึงกลับมาเพื่อกันกระแทกลูกบอลคว้าลูกบอลและลงไป

ส่วนที่ยากที่สุดคือการจับบอลด้วยมือเดียว ใช้เมื่อลูกบอลบินสูงมากห่างจากผู้เล่นหรือกลิ้งบนคอร์ท หลักการทั่วไปของการจับด้วยมือเดียวนั้นเหมือนกับการจับด้วยสองมือ แยกแยะระหว่างการจับลูกบอลด้วยมือข้างเดียวด้วยการสนับสนุน (ลูกบอลหยุดด้วยมือเดียวอีกมือหนึ่งหยิบจากด้านล่าง) และไม่มีการสนับสนุน

การส่งบอล

ในบาสเก็ตบอลมีหลายวิธีในการส่งบอลให้คู่ค้า พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มกว้าง ๆ : การส่งผ่านสองมือและการส่งผ่านมือเดียว

การส่งบอลจะดำเนินการโดยไม่มีการดีดกลับและมีการดีดกลับจากไซต์จากสถานที่เคลื่อนที่ด้วยการกระโดดด้วยการกระโดดและหมุนไปในอากาศโดยมีการเคลื่อนที่ที่กำลังจะมาถึงผู้เล่นที่เคลื่อนที่ไปด้านหน้าโดยมี วิถีต่ำและสูง ความถูกต้องและตรงเวลาของการส่งสัญญาณเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการนำไปใช้งาน การเคลื่อนไหวของแปรงแบบแอคทีฟมีความสำคัญอย่างยิ่งยวดในเทคนิคเฟือง

การส่งบอลสองมือจะดำเนินการจากหน้าอกด้านบนและด้านล่าง

ผ่านหน้าอกสองมือ(รูปที่ 5) เป็นวิธีหลักในการโต้ตอบกับคู่ค้าในระยะทางสั้นและระยะกลาง ในการส่งบอลนี้ผู้เล่นที่ยืนในเกมยืนถือลูกบอลด้วยมือทั้งสองข้างที่หน้าอก ในกรณีนี้นิ้วหัวแม่มือจะชี้เข้าหากันส่วนที่เหลือ - ขึ้นและไปข้างหน้า แขนงอข้อศอกคว่ำลง ในการทำการสวิงมือที่มีลูกบอลจะอธิบายถึงการเคลื่อนที่เป็นวงกลมเล็ก ๆ ลงไปด้านหลังมือจะไม่งอ จากนั้นแขนจะขยายออกไปอย่างรวดเร็วผลักลูกบอลออกจากหน้าอกไปยังเป้าหมาย การโยนจะสิ้นสุดลงด้วยการงอมือและการยืดขา

ในบาสเก็ตบอลถือเป็นวิธีที่สองในการเคลื่อนลูกบอลข้ามสนามแข่งขันหลังจากผ่าน โค้ชหลายคนไม่ให้ความสนใจกับการเลี้ยงลูกมากนักโดยเชื่อว่าบาสเก็ตบอลแบบไดนามิกที่มีการผสมผสานที่ยุ่งยากนั้นเป็นไปได้เฉพาะกับเกมผ่านบอลที่ประสานกัน มีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้ ผู้เล่นหลายคนเมื่อรับบอลแล้วพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเองและเล่นหูเล่นตาด้วยการเลี้ยงบอลในขณะที่การส่งบอลจะสมเหตุสมผลกว่า อย่างไรก็ตามหากไม่มีการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลก็จะไม่มีความน่าตื่นเต้นมีชีวิตชีวาและความบันเทิงขนาดนั้น อย่างไรก็ตามมันคงไม่ใช่บาสเก็ตบอลอีกต่อไป วันนี้เราจะมาดูวิธีทำความเข้าใจทักษะบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่จำเป็นนี้

เทคนิคการเลี้ยงลูก

ในบาสเก็ตบอลการเลี้ยงลูกคือการเคลื่อนไหวของผู้เล่นที่มีลูกบอลข้ามสนามแข่งขันในระหว่างนั้นด้วยความช่วยเหลือของมือข้างเดียว (ไม่ว่าในกรณีใดสอง) ผู้เล่นจะตีลูกบอลบนพื้น พูดง่ายๆคือผู้เล่นกระเด้งลูกบอลลงบนพื้นแล้วลูกบอลก็เด้งกลับเข้ามือ การเลี้ยงบอลข้ามสนามไม่ใช่เรื่องยาก แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีสาเหตุอย่างน้อยสองประการสำหรับเรื่องนี้ อันดับแรกศัตรูจะพยายามแย่งบอลไปจากคุณโดยเร็วที่สุด ดังนั้นคุณไม่เพียง แต่ต้องเคลื่อนที่เท่านั้น แต่ยังต้องปกป้องลูกบอลด้วย ประการที่สองในขณะที่เลี้ยงลูกคุณต้องมองไปรอบ ๆ มองหาเพื่อนร่วมทีมและวิเคราะห์สถานการณ์ในสนาม ดังนั้นมือต้องสัมผัสลูกบอลอย่างอิสระโดยไม่ต้องสบตา เทคนิคการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลในแง่หนึ่งนั้นค่อนข้างง่ายและในอีกแง่หนึ่งก็มีปัจจัยเฉพาะหลายประการ

ความจำเพาะ

เลี้ยงลูกเพื่ออะไร? ในกรณีส่วนใหญ่จะใช้เพื่อที่จะย้ายลูกบอลไปทางด้านข้างของฝ่ายตรงข้าม จำเป็นต้องเลี้ยงลูกเมื่อไม่สามารถส่งบอลให้คู่ค้าได้ ตัวอย่างเช่นเมื่อเพื่อนร่วมทีมทุกคนอยู่ในระยะทางไกลและในระหว่างการถ่ายโอนมีความเสี่ยงที่จะเสียบอล การเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อคุณต้องการยืดเวลาเล็กน้อยจนกว่าผู้เล่นจะอยู่ในตำแหน่งที่โจมตีได้ดีและเปิดให้ผ่านได้

อย่างที่ทราบกันดีว่ายิ่งผู้เล่นสูงเท่าไหร่ทักษะการเลี้ยงลูกของเขาก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น นี่คือสาเหตุสองประการ ประการแรกคนที่สูงกว่าจะมีระยะการตีกลับที่สูงกว่าและคู่ต่อสู้ (โดยเฉพาะคนที่ต่ำ) จะเคาะออกได้ง่ายกว่า ประการที่สองบทบาทของทีมมักจะถูกกำหนดในลักษณะที่ผู้เล่นตัวสูงมุ่งเน้นไปที่การรีบาวน์การวางตำแหน่งและการทำงานอื่น ๆ ใต้ขอบสนามในขณะที่ผู้เล่นระดับล่างจะทำให้การเลี้ยงลูกดี ในแง่หนึ่งนี่คือสภาวะปกติของกิจการ แต่ในทางกลับกันยิ่งผู้เล่นมีความสามารถหลากหลายมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งคุกคามศัตรูมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นจำเป็นต้องฝึกฝนทักษะการเลี้ยงลูก

วิธีการเรียนรู้การเลี้ยงลูก

สิ่งแรกที่คุณต้องประสบความสำเร็จในทิศทางนี้คือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ยิ่งมีคนวิ่งไปกับลูกบอลมากเท่าไหร่เขาก็จะเข้ามาได้ดีเท่านั้น แต่การเรียนรู้ด้วยวิธีนี้อาจใช้เวลานานเกินไป ดังนั้นในการฝึกนักกีฬาบาสเกตบอลจึงใช้แบบฝึกหัดพิเศษ เราจะไปทำความรู้จักกับพวกเขาตอนนี้

แบบฝึกหัดสำหรับฝึกการเป็นผู้นำ

แบบฝึกหัดเพิ่มเติม

มีแบบฝึกหัดการเลี้ยงลูกมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่มีแบบฝึกหัดทุกประเภท ตัวอย่างเช่นหลายคนแนะนำให้นั่งบนเก้าอี้เลี้ยงลูกบอลระหว่างขาของเก้าอี้หรือเลี้ยงลูกตลอดเวลาระหว่างขาด้วยความสูงต่ำ แน่นอนว่าแบบฝึกหัดดังกล่าวจะให้ผลบางอย่างเนื่องจากการเลี้ยงลูกควรมีความหลากหลาย แต่พวกเขาจะช่วยในเกมจริงหรือไม่? เป็นไปได้ในสตรีทบอลและฟรีสไตล์ แต่ไม่ใช่ในบาสเก็ตบอลคลาสสิก

วิธีการของ Paul Georham

จุดแรกที่ Paul George เน้น? - มือควรอยู่เหนือลูกบอลเสมอ (ไม่ใช่อยู่ข้างใต้) และไม่ควรใช้ฝ่ามือ แต่ใช้แปรงหรือใช้นิ้วมือแทน

ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องนั่งลงเพื่อให้ลูกบอลอยู่ในระดับความสูงต่ำสุด อย่างไรก็ตามยิ่งความสูงของการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอลต่ำลงเท่าไหร่ฝ่ายตรงข้ามก็จะนำมันออกไปได้ยากขึ้นเท่านั้น ด้วยเหตุนี้ผู้เล่นบาสเก็ตบอลจะหมอบเล็กน้อยในขณะที่เลี้ยงลูก พวกเขาหมอบไม่งอ องค์ประกอบแรกที่ควรค่าแก่การทำงานเรียกว่า "ครอสโอเวอร์" ประกอบด้วยการส่งบอลจากมือข้างหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งผ่านการกระแทกบนพื้น องค์ประกอบง่ายๆนี้มีประโยชน์มากทั้งในการฝึกซ้อมและระหว่างเกม พัฒนาการประสานมือและช่วยเอาชนะคู่ต่อสู้ในสนามแข่งขัน

การออกกำลังกายต่อไปคือการย้ายลูกบอลไประหว่างขาของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากที่ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณครองบอลได้อย่างมั่นใจ แต่ยังจำเป็นในเกมอีกด้วย ในการออกกำลังกายคุณต้องยื่นขาข้างหนึ่งไปข้างหน้าและนั่งลงเล็กน้อย การออกกำลังกายครั้งสุดท้ายคือการไขว้หลัง นี่เหมือนกับครอสโอเวอร์ธรรมดาเพียงเล็กน้อยซับซ้อนมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ด้วยการเรียนรู้วิธีการทำแบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้ด้วยการจ้องมองไปที่คอร์ทแทนที่จะมองลูกบอลคุณจะสามารถปรับปรุงระดับการเล่นได้อย่างมาก ขอแนะนำให้ออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง

ในระหว่างเกมใครบางคนมักจะรบกวนการเลี้ยงบอลที่ราบรื่น ดังนั้นคุณควรพยายามให้มันอยู่ใกล้ ๆ โดยคลุมร่างกายและมืออีกข้างถ้าเป็นไปได้ คุณต้องเลี้ยงบอลด้วยมือที่ไกลที่สุดจากคู่ต่อสู้ มืออีกข้างจะต้องอยู่ข้างหน้าเสมอและป้องกันไม่ให้คู่ต่อสู้เตะบอล

ก่อนที่จะเรียนรู้วิธีการเลี้ยงลูกคุณต้องทำความคุ้นเคยกับกฎของเกม มิฉะนั้นคุณสามารถจดจำการกระทำที่ไม่ถูกต้องซึ่งคุณจะต้องเรียนรู้เป็นเวลานาน โดยทั่วไปมีกฎง่ายๆเพียงไม่กี่ข้อเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอล:

1. คุณสามารถตีลูกบอลบนพื้นได้ด้วยมือเดียว การตีสองมือเรียกว่าการเลี้ยงลูกสองครั้งและต้องรับโทษ
2. หลังจากรับบอลแล้วคุณสามารถทำได้เพียงสองอย่างคือส่งบอลให้เพื่อนหรือโยนบอลเข้าไปในวง ก่อนหน้านั้นจะได้รับอนุญาตให้เคลื่อนที่ไปรอบ ๆ แกนของมันโดยไม่ต้องยกขาข้างเดียว (ขาค้ำ) เพื่อค้นหาเพื่อนที่ได้ตำแหน่งที่ได้เปรียบ นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้ทำสองขั้นตอนกับลูกบอลหลังจากนั้นการโยนไปที่ตะกร้าหรือการส่งบอลจะต้องเป็นไปตามนั้น มิฉะนั้นผู้เล่นจะถูกลงโทษสำหรับการวิ่ง
3. ห้ามส่งบอลจากมือข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งโดยไม่ต้องตีบนพื้น
4. คุณสามารถกระโดดโดยมีลูกบอลอยู่ในมือได้ก็ต่อเมื่อคุณลงจอดโดยไม่มีลูกบอล
5. คุณสามารถเริ่มเลี้ยงบอลหรือโยนบอลได้โดยการหยิบบอลขึ้นมาหลังจากส่งบอลหรือนำบอลออกไปจากคู่ต่อสู้คุณสามารถเริ่มเลี้ยงลูกหรือโยนได้ อนุญาตให้หมุนบนขารองรับหลังจากรับลูกบอลในทั้งสองกรณีและให้ทำสองขั้นตอนกับลูกบอลในวินาทีเท่านั้น

สรุป

ดังนั้นเราจึงหาเทคนิคและกฎของการเลี้ยงลูกบาสเก็ตบอล เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าการเรียนรู้การเลี้ยงลูกไม่ใช่เรื่องยาก แต่ในความเป็นจริงมันทำให้เกิดปัญหากับนักกีฬามือใหม่หลายคน การฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและแนวทางการฝึกอย่างเป็นระบบจะช่วยให้คุณเรียนรู้ทักษะการเลี้ยงลูกได้อย่างรวดเร็วและรับโบนัสมากมายในสนามบาสเก็ตบอล

เทคนิคการเล่นบาสเก็ตบอลรวมถึงการเสิร์ฟ (การส่งบอลการรับบอล) การเลี้ยงลูกการโยนลงตะกร้าเทคนิคการควบคุมร่างกายและการเคลื่อนไหวที่หลอกลวง การใช้เทคนิคที่ถูกต้องในบาสเก็ตบอลส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามกฎของเกม สนามเด็กเล่นขนาดเล็กกฎที่ไม่เหมาะสมกฎสำหรับการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ไซต์ - ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวและการใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องและรวดเร็วการเล่นที่รวดเร็ว

บาสเก็ตบอล: ทำงานกับลูกบอล

ลูกบอลถูกจับโดยใช้นิ้วที่มีระยะห่างกันอย่างอิสระ เมื่อผ่านและเลี้ยงลูกโยนลงตะกร้าแขนจะงอข้อศอก

บาสเก็ตบอล: ส่งบอล

โดยส่วนใหญ่จะส่งบอลด้วยมือทั้งสองข้างเพื่อให้การส่งบอลแม่นยำมั่นใจและรวดเร็วยิ่งขึ้น คุณสามารถส่งบอลจากสถานที่เคลื่อนที่ (ขณะวิ่ง) กระโดดเข้าหาเพื่อนร่วมทีมโดยตรงหรือหลังจากตีพื้น จังหวะที่รวดเร็วของเกมช่วยให้มั่นใจได้ว่าลูกบอลจะถูกส่งผ่านในเวลาที่สั้นที่สุดและจากตำแหน่งใด

บาสเก็ตบอล: การรับโอน

คุณต้องจับบอลด้วยสองมือถ้าเป็นไปได้ ในขณะที่สัมผัสลูกบอลควรยื่นแขนไปทางนั้นแล้วงออย่างรวดเร็ว (ที่มีลูกบอลอยู่แล้ว) ที่ข้อศอกเพื่อให้แรงของการเป่าลดลง เมื่อจับบอลขณะวิ่งคุณต้องสังเกตจังหวะ 2 พิน (เทคนิคสองขั้นตอน)

การรับลูกบอลขณะแตะพื้นจะนับเป็น 1 ก้าว (การสัมผัสครั้งแรก) ทันทีที่นักกีฬาจับบอลได้เขาก็กระโดดเบา ๆ หลังจากขั้นตอนหนึ่งเขาต้องหยุดหรือส่งบอลไปไกลกว่านั้นก่อนถึงขั้นตอนที่ 3

เมื่อเลี้ยงลูกในขณะที่วิ่งนักกีฬาจะตีพื้นด้วยลูกบอล (ด้วยมือข้างเดียว) ในทุก ๆ ก้าวที่สองและจับได้อย่างราบรื่น ไม่แนะนำให้มองไปที่ลูกบอล นักกีฬาควรมีความเชี่ยวชาญในการเลี้ยงบอลด้วยมือขวาและมือซ้ายอย่างเท่าเทียมกัน

บาสเก็ตบอล: ยิงไปที่ตะกร้า

การขว้างไปที่ตะกร้าไม่ว่าจะใกล้หรือไกลจะกระทำโดยใช้มือข้างหนึ่งหรือสองข้างเข้าไปในตะกร้าโดยตรงหรือหลังจากตีลูกบอลกับพนัก

การยิงระยะใกล้เข้าไปในตะกร้ามักจะเกิดขึ้นด้วยการกระโดดหลังจากตีลูกกับพนัก (บางครั้งขณะวิ่งหรือจากสถานที่) และด้วยกำลังที่ยิ่งใหญ่เพื่อให้กองหลังของฝ่ายตรงข้ามไม่สามารถแทรกแซงการโยนครั้งนี้ได้

การโยนระยะไกลซึ่งมีวิถีการบินสูงจะกระทำโดยตรงในตะกร้าจากสถานที่ (ผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่มีประสบการณ์ทำการโยนนี้ในการกระโดด) ในทุกกรณีทิศทางและความแรงของการโยนนั้นเด็ดขาด การยิงขึ้นตะกร้าจากนักกีฬาระยะใกล้ต้องทำได้ดีเท่า ๆ กันทั้งมือขวาและมือซ้าย

เมื่อคำนึงถึงการควบคุมการโจมตีของทีมตรงข้ามการยึดมั่นในกฎที่สำคัญที่สุดการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วรอบสนามการใช้พลังงานที่สูงเราสามารถพูดได้ว่าการโยนลูกบอลลงในตะกร้าเป็นองค์ประกอบทางเทคนิคที่ยากที่สุดของเกมบาสเก็ตบอล ยิ่งไปกว่านั้นต้องมีการวางแนวที่ดีจากนักกีฬาและทักษะการใช้มอเตอร์ร่วมกัน

บาสเก็ตบอล: เทคนิคการควบคุมร่างกาย

เทคนิคการควบคุมร่างกายมักจะรวมถึงการเคลื่อนไหวทั้งหมดโดยไม่มีลูกบอล: การหมุนการวิ่งการหยุดและการกระโดดทุกชนิด สิ่งเหล่านี้เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการฝึกฝนเทคนิคการจัดการบอลและพื้นฐานของเทคนิคการป้องกัน

ท่าทางพื้นฐานทั่วไปสำหรับผู้เล่นบาสเก็ตบอล - ขางอเล็กน้อยที่หัวเข่าการกระจายจุดศูนย์ถ่วงหลักของร่างกายที่ถูกต้องจะช่วยตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์ในสนามได้อย่างรวดเร็ว

การวิ่งจ็อกกิ้งมีหลายประเภท พวกเขามีลักษณะเฉพาะด้วยการเปลี่ยนแปลงความเร็วทิศทางและเทคนิคการวิ่งเหยาะๆบ่อยและกะทันหัน (การเดินและวิ่งตามปกติขั้นตอนด้านข้าง) พวกเขาสลับกับการกระโดด นักกีฬามักใช้การบิดขาข้างเดียว (โดยให้ขาอีกข้างหนึ่งออกไปทางด้านข้าง) เพื่อจับลูกบอล

บาสเก็ตบอล: feints.

Feints (ท่าที่หลอกลวง) เกี่ยวข้องกับเทคนิคการควบคุมร่างกายและส่วนใหญ่จะใช้โดยผู้โจมตี ประการแรกมีการหลอกล่อกับลูกบอล - การส่งบอลที่ผิดพลาดโยนเข้าไปในตะกร้าการเลี้ยงลูกและการหลอกล่อโดยไม่มีลูกบอล - การเปลี่ยนแปลงความเร็วและทิศทางที่ผิดพลาด จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนจาก feints เป็นเกมอย่างรวดเร็ว

ในเกมบาสเก็ตบอลสองทีมเข้าร่วมพร้อมกัน (ผู้เล่น 5 คน) แต่ละทีมภายใน 40 นาที (4 x 10 นาที 24 วินาที) พยายามโยนลูกบอลลงตะกร้าของฝ่ายตรงข้ามให้ได้มากที่สุด

การต่อสู้เดี่ยวของทีมภายในขอบเขตที่กำหนดโดยกฎจะดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคบางอย่างที่ทำกับลูกบอลและไม่มีการต่อสู้ซึ่งผู้เล่นใช้โจมตีตะกร้าของฝ่ายตรงข้ามหรือตอบโต้การโจมตี

การต่อสู้กำลังดำเนินไปในสภาวะที่ยากลำบากและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เทคนิคที่ใช้สำหรับเกมประกอบด้วยการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ: การเดินการวิ่งการกระโดดการขว้างปา ทั้งหมดนี้ดำเนินการจากตำแหน่งเริ่มต้นที่แตกต่างกันในเวลาที่ขาดแคลนอย่างเฉียบพลันซึ่งต้องมีการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วรวมกับการหยุดการกระโดดและการเลี้ยวอย่างกะทันหัน

การเล่นเกมที่ก้าวสูงความแม่นยำสูงตรงเวลาและการจัดระเบียบประสิทธิภาพขององค์ประกอบของเกมเป็นเวลานานต้องอาศัยความอดทนความแข็งแกร่งความคล่องตัวและคุณสมบัติอื่น ๆ จากผู้เล่นบาสเก็ตบอล

กิจกรรมเข้มข้นของนักบาสเก็ตบอลที่มีการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้มาตรฐานเป็นเวลา 40 นาที เกมมีลักษณะการทำงานของพลังงานผันแปร อัตราการเต้นของหัวใจไม่คงที่ในระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขัน โดยเฉลี่ยอัตราการเต้นของหัวใจในการฝึกอยู่ที่ 130-160 ในระหว่างเกม - 150-180 ครั้งโดยมีการกระโดดและสถานการณ์ที่รุนแรงของการต่อสู้เดี่ยวถึง 200 ครั้ง ในนาที

การใช้พลังงานสำหรับเกมคือ 900 กิโลแคลอรี การบริโภคต่อวัน - 1700 กิโลแคลอรี

หนี้ออกซิเจนสูงสุดคือ 17.5 ลิตร / นาที (178 มล. / นาที / กก.) และ 14.3 ลิตร / นาที (265 มล. / นาที / กก.) ตามลำดับ

ตั้งแต่ช่วงเตรียมการจนถึงช่วงการแข่งขันปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดจะเพิ่มขึ้นประมาณ 11% การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับน้ำหนักบรรทุกและค่าเฉลี่ยประมาณ 3 กก.

ในผู้เล่นตัวสูงเวลาในการแสดงปฏิกิริยาวิชวลมอเตอร์ที่เรียบง่ายและซับซ้อนจะช้าลงความเหนื่อยล้าจะเร็วขึ้นและความสนใจจะลดลง

ทักษะของนักกีฬามีลักษณะดังนี้:

ระบบอัตโนมัติของทักษะยนต์

ความคล่องตัวสูงของกระบวนการทางประสาทและกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบของเครื่องวิเคราะห์

ความไวที่เป็นกรรมสิทธิ์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความแม่นยำในการส่งบอลและโยนลูกบอลเข้าไปในวงแหวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อต่อข้อมือ

เมื่อเล่นบาสเก็ตบอลจะสังเกตเห็นการบาดเจ็บโดยทั่วไป: ข้อเท้า (อุปกรณ์เอ็น), รอยฟกช้ำและเคล็ดขัดยอกของเอ็นของนิ้วมือ, ฟกช้ำ, เคล็ดขัดยอกด้านข้าง, เอ็นไขว้และความเสียหายต่อวงเดือนของข้อเข่า

ลักษณะของเกมในบาสเก็ตบอลจะไม่สมบูรณ์หากเราไม่สังเกตถึงความตึงเครียดทางประสาทที่ผู้เล่นบาสเก็ตบอลประสบในระหว่างเกมซึ่งเกี่ยวข้องกับกิจกรรมการเคลื่อนไหวการวิเคราะห์สถานการณ์ความตึงเครียดโดยมุ่งเป้าไปที่การตอบสนองงานที่ต้องเผชิญกับทีม .

การต่อสู้ที่น่าสนใจในสภาพแวดล้อมและสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาและการแก้ปัญหาในทันทีในเงื่อนไขเฉพาะมีส่วนช่วยในการศึกษาและการแสดงออกถึงความพากเพียรความมีไหวพริบการควบคุมตนเองและความมุ่งมั่น

ความสามารถในการเข้าถึงและอารมณ์ที่สูงค่าที่ดีต่อสุขภาพการพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพขั้นพื้นฐานการปรับปรุงความสามารถในการทำงานของร่างกายมนุษย์ทำให้บาสเก็ตบอลเป็นหนึ่งในประเภทของการออกกำลังกายที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในทุกลิงก์ของระบบพลศึกษา

การจำแนกและวิเคราะห์เทคนิคการเล่น

เทคนิคการออกกำลังกายหมายถึงวิธีการเหล่านั้นในการตอบสนองการกระทำของมอเตอร์ด้วยความช่วยเหลือซึ่งงานมอเตอร์จะได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสมโดยมีประสิทธิภาพค่อนข้างสูง

เทคนิคทางเทคนิคทั้งหมดของผู้เล่นบาสเก็ตบอลแบ่งออกเป็นเทคนิคการโจมตีและเทคนิคการป้องกัน

เทคนิคหลักในเทคนิคการโจมตีคือ: ท่าทาง (พื้นฐาน): 1) การเคลื่อนไหวของผู้เล่น; 2) จับบอล; 3) การส่งบอล;

การเลี้ยงลูก 5) โยนลูกบอลลงตะกร้า 6) feints ...

เทคนิคการเคลื่อนไหวของผู้เล่นในการโจมตีช่วยให้คุณสามารถใช้การวิ่งหยุดเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วและหลากหลายทำการเลี้ยวที่ไม่คาดคิดกระโดดและการหลบหลีกที่ทำให้เสียสมาธิซึ่งช่วยให้ผู้เล่นสามารถเล่นได้อย่างอิสระบนสนาม

ผู้เล่นบาสเก็ตบอลของทีมโจมตีมักจะเป็นเหมือนเดิมในช่วงเริ่มต้นก่อนที่จะออกแรงสูงสุด ในท่าทางหลักสิ่งนี้ต้องใช้เทคนิคพิเศษในการเคลื่อนไหวเทคนิคพิเศษในการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ ความสามารถและนิสัยในการรักษาสมดุลของร่างกายของคุณในตำแหน่งต่างๆเป็นสิ่งสำคัญมากที่นี่ ความสมดุลขึ้นอยู่กับตำแหน่งของน้ำหนักตัวซึ่งควรกระจายไปที่ขาทั้งสองข้างตลอดเวลาถ้าเป็นไปได้ การถ่ายโอนน้ำหนักตัวไปที่ขาข้างเดียวอย่างสมบูรณ์เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้เล่นสูญเสียความคล่องแคล่ว กรณีนี้มักเกิดขึ้นเมื่อผู้เล่นทำท่าขาเหยียดตรง

ผู้เล่นทุกคนจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีกระจายน้ำหนักตัวอย่างสม่ำเสมอบนขาทั้งสองข้างอย่างสม่ำเสมอและรักษาตำแหน่งนี้ไว้ในทุกสถานการณ์ ขาที่งอเข่าทำให้เกิดความสปริงตัวและทำให้ผู้เล่นสามารถรักษาสมดุลได้เสมอเคลื่อนไหวได้สำเร็จเท่า ๆ กันในทิศทางใด ๆ หยุดกะทันหันและเปลี่ยนทิศทางโดยไม่ถ่ายโอนน้ำหนักตัวไปที่ขาข้างเดียวอย่างสมบูรณ์หากผู้เล่นเสียการทรงตัวและน้ำหนักตัวลด ย้ายไปที่ขาข้างเดียวจากนั้นเขาสามารถเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนไหวได้โดยใช้เวลาและความพยายามเท่านั้น การเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสมต้องใช้พลังงานและเวลาโดยไม่จำเป็นและทำให้เกิดข้อผิดพลาดมากมาย

การวิ่งของผู้เล่นในสนามต้องเร็วและหลากหลาย ผู้เล่นต้องสามารถวิ่งไปข้างหน้าได้ - โดยหันหลังไปด้านข้างขวางทางขวาง ฯลฯ เนื่องจากขนาดของคอร์ทผู้เล่นแทบจะไม่ต้องวิ่งเกิน 12-15 เมตรโดยปกติแล้วเขาจะต้องวิ่ง 5-7 เมตร ค่อนข้างเพียงพอที่จะหักห่างจากกองหลัง 60-90 ซม. เพื่อรับบอลหรือโยน

ในเรื่องนี้บทบาทหลักจะเล่นโดยความคมชัดของการเริ่มต้นความเร็วของขั้นตอนหนึ่งหรือสองขั้นตอนแรก สำหรับสองขั้นตอนนี้คุณจะได้เปรียบ 30-40 ซม. และไม่สามารถเข้าถึงศัตรูได้

เริ่มต้นความคมชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับความประหลาดใจ การเริ่มต้นสามารถทำได้ทั้งจากจุดและขณะเดินหน้า (กระตุก) การลดความเร็วในการเคลื่อนที่และการหยุดยังช่วยให้คุณแยกตัวออกจากคู่ต่อสู้ได้อีกด้วย

หยุด

เทคนิคการหยุดผู้เล่นที่มีและไม่มีลูกบอลจะต้องได้รับการปรับปรุงอย่างต่อเนื่องซึ่งจะสอนให้ผู้เล่นหยุดกะทันหันด้วยความเร็วใด ๆ โปรดทราบว่าในบาสเก็ตบอลจะใช้หนึ่งรอบ -“ ก้าว” หยุด; หยุดสองจังหวะ - กระโดดและสองขั้นตอน

เกมนี้ใช้การกระโดดที่หลากหลาย การกระโดดทำได้โดยใช้ขาข้างเดียวหรือสองข้างโดยไม่ต้องใช้มือช่วย การกระโดดอาจมาจากท่ายืนและจากการเริ่มวิ่ง การกระโดดทุกประเภทมีความสำคัญเท่าเทียมกันและใช้บ่อยมาก คุณสมบัติที่โดดเด่นของเทคนิคการกระโดดวิ่งคือการก้าวไปข้างหน้าโดยไม่ต้องก้าวไปข้างหน้า

การไม่สามารถผลักดันขึ้นไปข้างบนเท่านั้นจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้เล่นก้าวไปข้างหน้าเมื่อไม่จำเป็นโดยสิ้นเชิงและมักจะทำให้เกิดการชนกันและด้วยเหตุนี้ความผิดพลาดส่วนบุคคล (ขั้นตอนการหยุดถูกใช้อย่างไม่เหมาะสม)

ด้วยการต่อสู้เพื่อแย่งบอลบางครั้งผู้เล่นต้องกระโดดหลายครั้งติดต่อกัน

เพื่อให้เชี่ยวชาญการกระโดดที่ยากหลากหลายรูปแบบที่ใช้ในเกมผู้เล่นจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อปรับปรุงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อพัฒนาความสามารถในการกระโดด

การเลี้ยวคือการเคลื่อนที่เป็นวงกลมของผู้เล่นรอบแกนซึ่งทำหน้าที่เป็นขารองรับ จำนวนการหมุนสามารถทำได้โดยพลการ ในการเลี้ยวผู้เล่นจะถ่ายโอนน้ำหนักของร่างกายไปที่ขาข้างหนึ่งคลายอีกข้างหนึ่งด้วยการผลักและหมุนขารองรับก้าวไปพร้อมกับขาที่แกว่งไปในทิศทางใดก็ได้ (ทำครึ่งแทง)

สถานที่สำคัญในเทคนิคการเคลื่อนที่ถูกครอบครองโดยเทคนิค - เทิร์นทำทั้งโดยมีลูกบอลและไม่มีลูกบอล

การจับบอล

ผู้เล่นแต่ละคนของทีมโจมตีหรือป้องกันจะต้องพร้อมที่จะจับบอลได้ตลอดเวลาของเกม สำหรับผู้เล่นของทีมโจมตีการจับเป็นผลมาจากการส่งผ่านที่เตรียมโดยผู้เล่นหรือทั้งทีมที่มุ่งเป้าไปที่ผู้เล่นคนนี้ดังนั้นการจับจะดำเนินการในตำแหน่งที่สะดวกที่สุดสำหรับผู้เล่น

มันเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับผู้เล่นในทีมป้องกันที่จะจับ พวกเขาต้องพร้อมที่จะจับบอลที่ไม่ส่งถึงพวกเขา แต่ส่งไปยังฝ่ายตรงข้ามนั่นคือ พวกเขาต้องสกัดกั้นบอล

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับเกมนี้คือความสามารถในการจับบอลในการต่อสู้โดยตรงกับฝ่ายตรงข้ามโดยเฉพาะภายใต้โล่หลังจากโยนลงตะกร้าไม่สำเร็จ

ความจำเป็นในการจับบอลในสภาวะที่ไม่คาดคิดที่สุดทำให้ผู้เล่นต้องปรับปรุงวิธีการจับบอลทั้งหมด: ด้วยมือเดียวและสองมือการกลิ้งลูกบอลและการบินในระดับต่ำและสูงหลังจากการตีกลับเป็นต้น

ความสามารถในการจับบอลสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วน:

การเลือกสถานที่ที่สะดวกที่สุดในการจับบอล

ประสิทธิภาพ องค์ประกอบทางเทคนิค จับบอล; 3) การป้องกันลูกบอลจากฝ่ายตรงข้ามหลังจากจับ

หากต้องการทราบวิธีการจับบอลอย่างถูกต้องด้วยมือเดียวหรือสองมือตั้งแต่การตีกลับครึ่งลูกคุณต้องจินตนาการถึงแนวทางทั้งหมดของการกระทำนี้อย่างชัดเจน ลูกบอลจะบินด้วยความเร็วที่กำหนดเสมอผู้เล่นที่จับบอลจะต้องหยุดลูกบอลพยายามทำลายความเร็วของลูกบอล

การจับบอลที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวแบบสปริงโดยเริ่มแรกให้แรงต้านเพียงเล็กน้อยแล้วค่อยๆเพิ่มขึ้น

พื้นฐานในการจับบอลด้วยมือข้างเดียวหรือทั้งสองข้างนั้นเหมือนกันผู้เล่นที่เชี่ยวชาญในการจับบอลที่ถูกต้องและพัฒนาความรู้สึกของกล้ามเนื้อที่ช่วยให้เร็วมากและในเวลาเดียวกันจะค่อยๆเพิ่มความต้านทานในการหยุดบอล สามารถจับลูกที่บินด้วยความเร็วใดก็ได้

การส่งบอล

คุณสามารถส่งบอลผ่านอากาศด้วยมือข้างเดียวหรือสองข้างกลิ้งไปมาในสนามและกระเด้งออกจากสนาม โดยทั่วไปการถ่ายโอนทั้งหมดควรดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวของไหล่ข้อต่อข้อศอกและมือโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากลำตัวและขา การออกกำลังกายการเคลื่อนไหวเหล่านี้และการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษเพื่อฝึกฝนทักษะการส่งผ่านข้อมูล

เพื่อให้การส่งสัญญาณมีความถูกต้องต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้:

ส่งบอลที่ระดับอกประเมินสถานการณ์ในสนามและส่งบอลให้ผู้เล่นที่จะเข้าถึงบอลโดยไม่มีการสกัดกั้นและไม่มีการต่อสู้

กำหนดระยะทางในการส่งบอล

เลือกประเภทการส่งข้อมูลทางเทคนิคที่ต้องการให้สอดคล้องกับสถานการณ์

ส่งบอลอย่างถูกต้องเพื่อให้ผู้เล่นที่รับบอลสามารถดำเนินการได้ทันที

เพื่อเร่งการถ่ายโอนคุณต้องใช้ช่วงเวลาที่ทำให้หมาด ๆ ที่เกิดขึ้นเมื่อตกปลา ควรใช้เวลาในการตัดจำหน่ายในการเตรียมการโอนและเป็นการแกว่ง การจับและการถ่ายโอนควรรวมเข้าด้วยกันในการเคลื่อนไหวเดียว

น้ำลายไหล.

การเลี้ยงลูกเป็นเทคนิคที่ผู้เล่นสามารถเคลื่อนที่ไปกับลูกบอลได้อย่างอิสระโดยไม่ จำกัด ระยะทาง

การดำเนินการเป็นส่วนรับเสริมส่วนบุคคลใช้:

ในการต่อสู้เดี่ยวกับศัตรูเพื่อหลีกหนีเพื่อแยกตัวออกจากเขา

เมื่อโจมตีตะกร้าหรือในกรณี: หากไม่สามารถส่งบอลไปยังผู้เล่นคนอื่นได้

ลูกบอลถูกเลี้ยงด้วยมือเดียวหรือสลับกันด้วยมือข้างใดข้างหนึ่ง ความเร็วของการเคลื่อนที่ขึ้นอยู่กับ: 1) ตามค่าของมุมที่ลูกบอลกระทบสนาม 2) จากความสูงของการตอบสนอง; 2) ความถี่ของการกระแทก

ต้องจำไว้ว่าผู้เล่นที่เร็วและได้รับการฝึกฝนทางเทคนิคมากที่สุดการเลี้ยงบอลจะเคลื่อนที่ช้ากว่าผู้เล่นสองคนที่ส่งบอลถึงกัน ดังนั้นขอแนะนำให้เลี้ยงบอลเฉพาะในกรณีที่ระบุไว้ข้างต้นและไม่ควรเลี้ยงบอลในทางที่ผิดหากสามารถเล่นโดยใช้การส่งบอลได้

ตะกร้าขว้าง

การโยนลูกบอลลงตะกร้าถือเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการโจมตีดังนั้นจึงต้องถือว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของเทคนิคการเล่น การกระทำทั้งหมดทั้งรายบุคคลและทีมทำให้เกิดเงื่อนไขที่ดีสำหรับการยิงบนตะกร้า การขว้างสามารถแบ่งออกได้: 1) จากด้านบน; 2) ดำเนินการจากด้านล่าง ด้วยมือข้างหนึ่งและสองมือยืนนิ่งและเคลื่อนไหว

ในการโยนลูกบอลลงตะกร้าให้สำเร็จด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

โยนลูกบอลด้วยวิถีสูงและกลาง

สังเกตอัตราส่วนของแรงตามระยะทางกับวงแหวน

ผ่อนคลายก่อนที่จะโยนและหยุดชั่วคราวขั้นต่ำซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อมุ่งเน้นไปที่ตะกร้าและการโยน

โยนลูกบอลลงบนขอบตะกร้า: (จุดเล็ง);

การผลักครั้งสุดท้ายในระหว่างการโยนจะต้องทำด้วยแผ่นนิ้ว

การเคลื่อนไหวทั้งหมดจะดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ

ด้วยการดำเนินการทางเทคนิคทุกประเภทของการโยนสามารถทำได้สองวิธี: 1) ลงในตะกร้าโดยตรง (โดยไม่ต้องสัมผัสกับพนักกับลูกบอล) 2) เมื่อลูกบอลกระดอนออกจากพนักพิง

ด้วยการใช้การขว้างที่หลากหลายผู้เล่นจะพัฒนาสายตาและความรู้สึกของกล้ามเนื้อเพื่อคำนวณพลังของการขว้าง การยิงตรงไปที่ตะกร้ามีข้อได้เปรียบกว่าการโยนหลังจากที่ลูกบอลกระดอนออกจากพนัก

การแกล้งคือชุดของการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดของผู้เล่นที่มุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงการกระทำของฝ่ายตรงข้ามหรือทำให้เสียสมดุล หลอกใช้เพื่อทำให้ศัตรูเข้าใจผิดเช่นเดียวกับการยั่วยุให้ฝ่ายตรงข้ามตอบสนองต่อการกระทำบางอย่างเพื่อสร้างเงื่อนไขที่ดีสำหรับการใช้เทคนิคทางเทคนิคอย่างใดอย่างหนึ่ง Feints สามารถเป็นแบบเดี่ยว - ทำการหลอกและทันทีโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้รักษาความสมดุลของเทคนิคหลัก การทำซ้ำ - การทำซ้ำเทคนิคเดียวกันหรือการรวมกันของการเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดของแขนขาลำตัว

เทคนิคการเย็บ การจัดหมวดหมู่.

เทคนิคหลักในเทคนิคการป้องกัน ได้แก่ 1) ขาตั้งป้องกัน 2) การเคลื่อนไหว; 3) เทคนิคการต่อสู้เพื่อครอบครองบอล

ท่าทางการป้องกันในการฝึกบาสเก็ตบอลมี 2 ประเภท:

ชั้นป้องกันด้านเดียว 2) ขาตั้งป้องกันแบบขนาน

ในท่าทางป้องกันด้านเดียวขาข้างหนึ่งจะยื่นไปข้างหน้า ท่าทางจะเรียกว่าขวาและซ้ายขึ้นอยู่กับขาไปข้างหน้า ในท่าป้องกันขนานเท้าของผู้ป้องกันจะขนานกัน

สเตชั่นด้านเดียวและคู่ขนานเทียบเท่ากันและสามารถใช้ในเกมได้สำเร็จ

ท่าทางการป้องกันแตกต่างกันไปตามความลึกของการลงจอดของผู้เล่นและเรียกว่าสูงกลางและต่ำ

ท่ากลางเป็นท่าหลักและมักใช้ในเกม เสาต่ำและสูงเป็นทางเลือก

สำหรับกองหลังไม่ว่าเขาจะอยู่ในท่าทางใดตำแหน่งในมือของเขามีความสำคัญอย่างยิ่ง

เราจะดูตำแหน่งมือป้องกันพื้นฐานสามตำแหน่งที่พบบ่อยที่สุดเมื่อเล่นกับการกระทำพื้นฐานของผู้โจมตีนั่นคือการส่งบอลการเลี้ยงลูกการยิงไปที่ตะกร้าและการส่งผ่าน

เมื่อส่งผ่านและเข้าถึงลูกบอลแขนของผู้ป้องกันจะแยกออกจากกันสร้างกำแพงกั้นที่ขัดขวางการกระทำของผู้โจมตี

ในการโยนลงตะกร้ามือข้างหนึ่งจะยกขึ้นอีกข้างหนึ่งจะลดระดับลงเพื่อให้แน่ใจว่าฝ่ายตรงข้ามจะเดินผ่านไปได้

เมื่อเทียบกับการส่งบอลของฝ่ายตรงข้ามมือทั้งสองข้างจะลดลงไปด้านข้าง - ลง

นอกเหนือจากตำแหน่งที่เป็นลายลักษณ์อักษรของมือผู้พิทักษ์ตามการกระทำของศัตรูสามารถใช้การกระทำอื่น ๆ ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสถานการณ์

ในทุกสถานการณ์ของเกมกองหลังจะต้องเคลื่อนไหวและขู่ว่าจะแย่งบอล

การเคลื่อนไหว.

การกระทำของผู้เล่นของทีมป้องกันมักเป็นการตอบสนองต่อการกระทำของผู้โจมตี วิธีการเคลื่อนไหวที่ได้เปรียบที่สุดคือการก้าวเดินด้านข้างเช่นเดียวกับ "ขั้นตอนที่เร้าใจ" ซึ่งทำในลักษณะการสร้างสายสัมพันธ์กับผู้โจมตีเพื่อทำให้การโยนเป็นกลางและการถอยเข้าสู่ SP ทันที เพื่อป้องกันทางเดินภายใต้โล่

เทคนิคการควบคุมบอล.

ท่าทางที่ถูกต้องและการเคลื่อนไหวของกองหลังในเวลาที่เหมาะสมทำให้เขามีโอกาสที่ดีไม่เพียง แต่ไล่ตามผู้เล่นของเขาเพื่อป้องกันไม่ให้เขายิงเข้าไปในตะกร้า แต่ยังพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อแย่งบอลจากเขา

เทคนิคหลักของผู้พิทักษ์ในการต่อสู้เพื่อครอบครองบอลคือ 1) การสกัดกั้น; 2) เคาะออก; 3) ดึงออก; 4) บิด;

ครอบคลุมลูกบอล

การสกัดกั้นเป็นเทคนิคการป้องกันที่ช่วยให้คุณสามารถขัดขวางการส่งบอลโยนลงตะกร้าหรือเลี้ยงลูกด้วยทางออกที่คมชัดในช่วงเวลาที่สะดวก

การสกัดกั้นลูกบอลในระหว่างการส่งบอลสามารถทำได้โดยการออกจากด้านข้างหรือจากด้านหลังผู้เล่น

เตะบอล. กองหลังในขณะที่รักษาท่าทางป้องกันอยู่ทันใดนั้นก็ก้มลงและเข้าหาคู่ต่อสู้และด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ของมือที่งอครึ่งหนึ่งของเขาเคาะลูกบอลจากด้านบนหรือด้านล่างด้วยการเป่า

การฉกบอลจะดีที่สุดเมื่อผู้โจมตีครองบอลไว้นาน ลูกบอลถูกจับได้ลึกกว่าและด้วยการเหวี่ยงอย่างรุนแรงหรือหมุนทวนเข็มนาฬิกา

การคลุมบอล - ใช้เฉพาะเมื่อยิงบนตะกร้า ผู้พิทักษ์กระโดดและบังบอลจากด้านบนด้วยมือของเขา ผู้พิทักษ์ไม่ควรลงสนามเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บส่วนบุคคล

กลยุทธ์บาสเกตบอล

กลยุทธ์- นี่คือส่วนของทฤษฎีและการปฏิบัติที่ศึกษารูปแบบของการพัฒนากระบวนการของเกมวิธีการวิธีการและรูปแบบของมวยปล้ำและการใช้เหตุผลกับคู่ต่อสู้ที่เฉพาะเจาะจง (JI.M. Tsetlin)

กลยุทธ์ของเกมรวมถึงการจัดระเบียบของแต่ละบุคคลและการกระทำร่วมกันของผู้เล่นในทีมโดยใช้วิธีการและรูปแบบการเล่นที่มีเหตุผลที่สุด ทีมต้องใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสมที่สุดในแต่ละช่วงเวลาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับคู่ต่อสู้ที่เจาะจง

การฝึกยุทธวิธีดำเนินการในสองส่วน: 1) กลยุทธ์การโจมตี; 2) กลยุทธ์การป้องกัน

กลยุทธ์การโจมตีสามารถแบ่งย่อยได้เป็นการกระทำทางยุทธวิธีของแต่ละบุคคลการกระทำของกลุ่มการกระทำของทีม

การดำเนินการของกลุ่ม- นี่คือการกระทำของกลุ่มผู้เล่นโดยจะจัดเป็นการกระทำร่วมกันโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายโดยเลือกขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของเกมและตามที่ได้เรียนรู้มา

การดำเนินการของทีม... สิ่งเหล่านี้รวมถึงการกระทำร่วมกันของผู้เล่นในทีมทั้งหมดที่มุ่งเป้าไปที่การทำงานร่วมกันทั้งทีม เป้าหมายหลักของการดำเนินการเป็นทีมคือการจัดระเบียบและย่อยการกระทำของผู้เล่นทุกคนให้เป็นความคิดเดียวเพื่อบรรลุความสำเร็จและชัยชนะ การดำเนินการของทีมจะถูกจัดระเบียบโดยใช้หลากหลาย ระบบ

ระบบของเกมคือชุดของการกระทำผู้เล่น ซึ่งจะมีการพิจารณาการจัดเรียงของผู้เล่นในสนามและหน้าที่ของผู้เล่นแต่ละคนที่สอดคล้องกับสถานที่ในข้อตกลงนี้

ระบบทั้งหมดแตกต่างกันในการจัดเรียงของผู้เล่น

ในบาสเก็ตบอลสมัยใหม่มักใช้ระบบต่อไปนี้:

การควบคุมบอลระยะยาว (การโจมตีตำแหน่ง - 24 วินาที)

การฝ่าวงล้อมอย่างรวดเร็ว (รวมถึงการฝ่าวงล้อมที่รวดเร็วเป็นพิเศษ)

Give and Go หรือการโจมตีด้วยมือถือห้าผู้เล่น

"แปด".

การรุกขึ้นอยู่กับผู้เล่นศูนย์กลางที่แข็งแกร่ง

ชุดของชุดค่าผสม (พร้อมชื่อของตัวเลขที่กำหนดไว้ล่วงหน้า)

ระบบการโจมตีกับการป้องกันโซน

การกระทำผิดโดยไม่มีศูนย์กลางโดยใช้การส่งบอลและการเลี้ยงลูก

การโจมตีระยะไกล

การรุกสร้างขึ้นจากการใช้คุณสมบัติที่โดดเด่นของผู้เล่นแต่ละคน

การโจมตีตำแหน่ง

โดยระบบการควบคุมลูกบอลในระยะยาวเราหมายถึงระบบการโจมตีซึ่งพัฒนาขึ้นโดยเน้นการถือครองบอลเป็นเวลานานของทีมโดยใช้การขว้างจากตำแหน่งที่ดีมากเป็นเวลา 24 วินาทีเท่านั้น สิ่งนี้จะต้องรวมกับการป้องกันที่เชื่อถือได้

บางครั้งการกระทำดังกล่าวก่อให้เกิดความรู้สึกปลอดภัยที่ผิดพลาดในการป้องกันของศัตรู ผู้โจมตีสามารถใช้สถานการณ์นี้เพื่อสร้างตำแหน่งการยิงที่ได้เปรียบด้วยการซ้อมรบที่รวดเร็ว

ทีมลักษณะนี้แทบจะไม่มีการสูญเสียเนื่องจากการจ่ายบอลที่ไม่ถูกต้องหรือการจับบอลที่ไม่ดี ผู้เล่นในทีมดังกล่าวฝึกฝนอย่างมากในการผ่านและจับอย่างถูกต้องซึ่งจะช่วยลดความเป็นไปได้ในการสกัดกั้นการส่งผ่านของศัตรูให้เหลือน้อยที่สุด เป็นเรื่องยากสำหรับทีมดังกล่าวที่จะมีการโยนโดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ ผู้เล่นได้รับการฝึกฝนให้ชื่นชมเปอร์เซ็นต์การโจมตีที่สูงและอย่าโยนบอลในตะกร้าโดยเปล่าประโยชน์ ทีมที่ใช้ระบบการควบคุมบอลระยะยาวมักจะโดดเด่นด้วยวินัยในการเล่นสูง

โจมตีอย่างรวดเร็ว

ฝ่าวงล้อมอย่างรวดเร็ว

ในบรรดาระบบทั้งหมดที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือระบบเบรกฟาสต์ มีหลายทางเลือก แต่เป้าหมายของพวกเขามักจะเหมือนกัน - ลูกบอลจะต้องถูกส่งไปใต้ตะกร้าของฝ่ายตรงข้ามก่อนที่ฝ่ายป้องกันจะมีเวลาจัดระเบียบ Fast Break เป็นระบบการโจมตีที่คิดมาอย่างดีและเป็นระบบ ตามกฎแล้วการส่งผ่านแบบยาวหรือสั้นจะใช้ตะกั่วหรือเทคนิคเหล่านี้ร่วมกัน

ประโยชน์การหยุดพักอย่างรวดเร็ว:

การหยุดพักที่เร็วที่สุดคือมากที่สุด ตัดสั้น เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเกม: โยนลูกบอลเข้าไปในตะกร้าของฝ่ายตรงข้าม

สอนให้คุณละทิ้งเทคนิคที่ไม่จำเป็นทั้งหมดและการเลี้ยงลูกอย่างไร้จุดหมาย

การวิ่งอย่างต่อเนื่องการเคลื่อนไหวที่มาพร้อมกับการพัฒนาในหลาย ๆ กรณีอาจทำให้เกมของฝ่ายตรงข้ามไม่พอใจ

การป้องกันศัตรูจากความพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อหยุดการพัฒนาอย่างรวดเร็วนั้นทำให้เกิดความสับสนได้ง่าย

การใช้ Fast Break ช่วยเพิ่มความสามารถของทีมในการกระเด็นออกจากโล่

รูปแบบการเล่นนี้ดึงดูดผู้เล่นและผู้ชมได้เหมือนกัน

ข้อเสียของการฝ่าวงล้อมอย่างรวดเร็ว:

ความปรารถนาที่จะเคลื่อนบอลไปยังตะกร้าของฝ่ายตรงข้ามเร็วขึ้นจะนำไปสู่การส่งบอลที่มีความเสี่ยงซึ่งมักจะนำไปสู่การเสียบอล

ผู้เล่นหยุดให้ความสำคัญกับการครอบครองลูกบอลอย่างถูกต้อง

ผู้เล่นจะได้รับความคิดเห็นส่วนตัวและอื่น ๆ อีกมากมาย

การฝ่าวงล้อมที่รวดเร็วมาก.

การพัฒนาที่รวดเร็วเป็นพิเศษของทีมเริ่มต้นจากช่วงเวลาที่ครอบครองบอลที่ใดก็ได้ในสนาม ผู้เล่นทั้งห้าพุ่งไปข้างหน้าด้วยความเร็วดุจสายฟ้า ในช่วงพักที่เร็วมากไม่มีการเปลี่ยนแปลงของการก้าว

ระบบนี้มีข้อผิดพลาดและข้อดีเช่นเดียวกับระบบโจมตีก่อนหน้านี้

ให้มันกลับมาและออกไป

เนื่องจากการใช้ระบบนี้ให้ประสบความสำเร็จต้องอาศัยการครองบอลที่สูงการเคลื่อนที่อย่างต่อเนื่องและความคล่องตัวที่ยอดเยี่ยมของผู้เล่นทั้งห้าคนจึงไม่จำเป็นต้องมีศูนย์กลางที่สูง ผู้เล่นแต่ละคนในบางครั้งเมื่อมีสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยให้เข้ารับตำแหน่งกลาง

หลังจากการส่งบอลผู้เล่นสามารถส่งบอลไปข้างหน้าผู้เล่นด้วยลูกบอลพุ่งไปที่ตะกร้าหรือจากด้านหลังได้รับการส่งบอลสั้น ๆ พร้อมโอกาสในการยิงจากจุดหนึ่งจากด้านหลังหน้าจอ ผู้เล่นต้องคล่องแคล่วในเทคนิคการเคลื่อนที่โดยไม่มีบอล

« แปด"- ระบบการโจมตีซึ่งนำเข้าสู่การฝึกบาสเก็ตบอลครั้งแรกโดยโค้ชที่มหาวิทยาลัยเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก แปดสามารถดำเนินการโดยผู้เล่นสามคน (แปดตัวเล็ก) หรือผู้เล่นทั้งห้าคน (ใหญ่แปด) การเคลื่อนไหวจะดำเนินการโดยผู้เล่นแต่ละคนเป็นวงกลมและผู้เล่นที่กำลังมาถึงแต่ละคนจะได้รับลูกบอลใช้เวลา 1 ก้าวไปที่ตะกร้าภายใต้ฝาครอบของพาร์ทเนอร์

ระบบการโจมตีกับการป้องกันโซนเดือดลงถึงสิ่งนี้:

สร้างข้อได้เปรียบเชิงตัวเลขในส่วนใดส่วนหนึ่งของโซน

การป้องกันแยก

ย้ายโซนไปในทิศทางตรงกันข้ามจากมือปืน

โจมตีจากระยะกลางและระยะไกล

หยุดพักอย่างรวดเร็ว

การแพร่เชื้อ.

กลยุทธ์การป้องกัน

กลยุทธ์ส่วนบุคคลการป้องกันรวมถึงรุ่นที่เลือกอย่างถูกต้องของขาตั้งและการใช้เทคนิคที่จำเป็นในการตอบโต้ผู้โจมตีตลอดจนการต่อสู้เดี่ยวที่ถูกต้องสำหรับลูกบอล

การดำเนินการของกลุ่ม... ซึ่งรวมถึงการโต้ตอบของผู้เล่น 2, 3 คนขึ้นไป การกระทำของกลุ่มในการป้องกันสามารถทำได้ดังนี้: ตาข่ายนิรภัย, หน้าจอตอบโต้, การสลับ, การเล่นด้วยความเท่าเทียมกันของตัวเลข, การเล่นด้วยความได้เปรียบเชิงตัวเลข

การดำเนินการของทีม... ในการกระทำของทีมมีการป้องกันสองประเภท: เข้มข้นและเคลื่อนที่ - "กระจาย"

การป้องกันแบบเข้มข้น ภารกิจหลักของการป้องกันที่เข้มข้นคือการป้องกันที่มั่นคงของแนวทางที่ใกล้ที่สุดกับโล่ ในองค์กรอาจมีหลักการคุ้มครองผู้เล่นที่แตกต่างกันซึ่งเกี่ยวข้องกับการแยกแยะระบบ ส่วนตัวและ โซนการป้องกัน.

ระบบป้องกันส่วนบุคคล... หลักการพื้นฐานในการจัดระเบียบการกระทำของผู้เล่นคือการรักษาผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามที่ชัดเจนโดยผู้เล่นแต่ละคน เมื่อเสียบอลผู้เล่นทุกคนจะกลับไปที่พนักของตนที่ตั้งอยู่เพื่อสร้างแนวป้องกัน ระบบนี้ใช้:

กับทีมที่ไม่มีการขว้างระยะไกลและโจมตีตะกร้าส่วนใหญ่มาจากระยะใกล้และระยะกลาง

กับทีมที่มีผู้เล่นสูงซึ่งยากต่อการอุปถัมภ์

ในบางสถานการณ์เมื่อมีความได้เปรียบในการทำคะแนนและความล่าช้าของเวลาในการโจมตีจะเป็นประโยชน์ต่อทีมป้องกัน

กับทีมที่มีผู้เล่นที่มีทางเดินที่เฉียบคมไปยังพนัก

ข้อกำหนดต่อไปนี้กำหนดไว้สำหรับผู้เล่นที่ใช้ระบบป้องกันนี้: การฝึกกีฬาที่ดี, จำเป็นสำหรับการควบคุมระยะยาว, การต่อต้านผู้เล่นที่ได้รับการป้องกัน, เทคนิคขั้นสูงในการกระทำของแต่ละบุคคลในการป้องกัน, ความเข้าใจซึ่งกันและกันที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเคลื่อนที่, ตาข่ายนิรภัย - ใน กรณีที่มีการแลกเปลี่ยนผู้เล่นไม่เท่าเทียมกัน ...

ระบบป้องกันโซน... ในการป้องกันโซนการกระทำของทีมจะจัดขึ้นในลักษณะที่ผู้เล่นแต่ละคนต่อสู้ในส่วนหนึ่งของคอร์ทที่อยู่ติดกับพนักและหากผู้เล่นที่มีลูกบอลออกจากส่วนนี้ของคอร์ตจะไม่เคลื่อนที่ไปกับเขา . ใช้กับทีมที่เล่นเกมตำแหน่ง

ด้านบวกของระบบป้องกันนี้:

ไม่จำเป็นต้องเคลื่อนที่ไปข้างหลังผู้เล่นที่ได้รับการป้องกันตลอดเวลา

ความสามารถในการปิดทุกวิธีที่เข้าสู่ตะกร้าโดยให้ตาข่ายนิรภัยอยู่ตลอดเวลา

ความยากสำหรับฝ่ายตรงข้ามในการส่งบอลเข้าไปในโซนและใช้การผสมกับหน้าจอและการส่งผ่านที่ใช้งานอยู่

เงื่อนไขที่ดีสำหรับการใช้การพัฒนาที่ "รวดเร็ว" เมื่อสกัดกั้นลูกบอล

ระบบนี้จะใช้ไม่ได้ในตอนท้ายของเกมหากทีมแพ้คะแนน

การป้องกันที่เคลื่อนย้ายได้(แยกย้ายกันไป). การใช้งานและมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการป้องกันมือถือ มีความก้าวร้าวเร่งจังหวะของเกมบังคับให้ทีมตรงข้ามทำผิดพลาดมากขึ้นและต้องใช้เทคนิคการครองบอลของแต่ละบุคคลสูง มีระบบป้องกันมือถือสองระบบ: ส่วนบุคคลและโซน.

ความกดดันส่วนตัว- การป้องกันมือถือมากที่สุด มันขึ้นอยู่กับการปกครองของผู้เล่นโดยผู้เล่น แต่ละคนเข้าสู่การต่อสู้ทันทีที่ทีมเสียบอลไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่ใดในสนามก็ตาม เนื่องจากการตอบโต้ที่รุนแรงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจึงไม่อนุญาตให้ศัตรูดำเนินแผนยุทธวิธีที่ระบุไว้ล่วงหน้า เมื่อกดกองหลังจะอยู่ในท่าทางที่ต่ำลงและดูแลผู้เล่นอย่างรัดกุม การเลือกตำแหน่งของกองหลังที่สัมพันธ์กับวอร์ดขึ้นอยู่กับตำแหน่งของลูกบอล ผู้พิทักษ์จะต้องอยู่ในเส้นจ่ายบอลที่เป็นไปได้ (อุปถัมภ์จากด้านข้างของลูกบอล)

ผู้เล่นที่ได้รับการอุปถัมภ์เริ่มเอะอะกับการเลือกตำแหน่งและทำผิดพลาด การกดต้องมีปฏิสัมพันธ์ในกลุ่มที่ดีโดยอาศัยการสลับและตาข่ายนิรภัย ในการดำเนินการป้องกันองค์กรของการพิทักษ์ผู้เล่นสามารถดำเนินการได้สองวิธี:

แต่ละคนดูแลผู้เล่นบางคนและหากลูกบอลสูญหายให้ติดตามเขาทันที

ผู้เล่นที่ใกล้ที่สุดจะได้รับการยอมรับให้เป็นผู้ปกครอง

ความดันโซน... การเริ่มต้นของฝ่ายค้านดำเนินการในลักษณะเดียวกับความกดดันส่วนบุคคลมีเพียงผู้เล่นเท่านั้นที่ได้รับการปกป้องตามหลักการของโซน

หน้าที่ของผู้เล่นแถวที่สองคือการป้องกันการกระทำของผู้เล่นแนวหน้าทำการสกัดกั้นระหว่างการส่งบอลและป้องกันแนวทางไปที่พนัก

จุดเด่นของการกด:

มีผลในตอนท้ายของเกมเมื่อคะแนนตามหลัง;

มีผลกับทีมช้า

ช่วยทีมกดในการโยนบอลหลังจากสกัดกั้นการส่งบอล

ปรับปรุงอารมณ์ของทีม

ทำให้ผู้เล่นของทีมโจมตีประหม่า

ระบบป้องกันแบบผสม... บ่อยครั้งในเกมจะใช้การป้องกันซึ่งมีสองหลักการในการรักษาผู้เล่น - โซนและส่วนบุคคล ระบบป้องกันนี้เรียกว่าแบบผสม ตัวแปรที่พบบ่อยที่สุดคือเมื่อผู้เล่นสี่คนเล่นแบบแบ่งเขต ใช้กับทีมที่มีมือปืนที่ต้องการการดูแลส่วนตัวอย่างไม่ลดละ นอกจากนี้ยังสามารถใช้การป้องกันแบบผสมอื่น ๆ ได้อีกด้วย

พลังป้องกันแบบผสม:

การป้องกันสามารถมุ่งเป้าไปที่การทำให้ผู้เล่นที่มีประสิทธิผลมากที่สุดของทีมตรงข้ามเป็นกลาง

การใช้การป้องกันแบบผสมมักทำให้ฝ่ายตรงข้ามสับสนเนื่องจากความผิดปกติ

3) การป้องกันใช้ประโยชน์จากความสามารถของผู้เล่นในทีม

เกมเรียนรู้คุณค่าของการป้องกันส่วนบุคคลและโซน

กองหลังที่ทำหน้าที่อยู่ข้างหน้าโดยมีการจัดการป้องกันที่ดีอยู่ข้างหลังสามารถทำให้เกิดความไม่แน่นอนในการกระทำของผู้โจมตีได้

ความสัมพันธ์ระหว่างเทคนิคบาสเก็ตบอลและยุทธวิธี

เทคนิคการเล่นบาสเก็ตบอลมีความหลากหลายมากและในกรณีส่วนใหญ่ยากที่จะประสานกัน ความซับซ้อนของกิจกรรมการเล่นก็เพิ่มขึ้นเช่นกันเนื่องจากการเคลื่อนไหวพิเศษของผู้เล่น (การเลี้ยงลูกและการส่งบอลการโยนลงตะกร้า) มักเกิดขึ้นระหว่างการวิ่งและการกระโดดและเกิดจากการเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วของลูกบอลใน เงื่อนไขของการต่อสู้อย่างต่อเนื่องสำหรับมัน ยิ่งทักษะยนต์ของผู้เล่นคงที่และเป็นอัตโนมัติมากเท่าไหร่พวกเขาก็จะสามารถใช้เทคนิคต่างๆได้อย่างอิสระมากขึ้นเท่านั้น สำหรับผู้เล่นที่มีคุณสมบัติไม่เพียง แต่ในด้านเทคนิคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการโต้ตอบทางยุทธวิธีส่วนใหญ่นั้นเป็นแบบตายตัวและเป็นไปโดยอัตโนมัติซึ่งจำเป็นต่อการแก้ปัญหาทางยุทธวิธีที่ซับซ้อนมากขึ้นในระหว่างเกม

ผู้เล่นจะต้องไม่เพียง แต่มีความชำนาญในเทคนิคบางอย่างเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปใช้กับเงื่อนไขต่างๆของเกมได้อีกด้วย ในเวลาเดียวกันยิ่งเร็วขึ้นและสอดคล้องกับสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นทักษะยนต์ที่ก่อตัวขึ้นก่อนหน้านี้จะทำให้กิจกรรมของเกมประสบความสำเร็จมากขึ้น อย่างไรก็ตามในระหว่างเกมมักจำเป็นต้องเปลี่ยนการเคลื่อนไหวตามปกติอย่างเร่งด่วน สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการปรับโครงสร้างความสัมพันธ์ในการประสานงานซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้เล่นพัฒนาทักษะยนต์ใหม่ ดังนั้นในระหว่างกิจกรรมการเล่นไม่เพียง แต่กิจกรรมตายตัวของศูนย์ประสาทเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังรวมถึง "ความคิดสร้างสรรค์" ด้วยซึ่งช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวในรูปแบบใหม่

เมื่อเล่นบาสเก็ตบอลความต้องการอย่างมากเกิดขึ้นกับระบบประสาทส่วนกลางและอุปกรณ์มอเตอร์เนื่องจากความเร็วสูงของการเคลื่อนไหวการเปลี่ยนแปลงรูปแบบและทิศทางบ่อยครั้งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงความรุนแรงของกล้ามเนื้อบ่อยครั้ง ในระหว่างขั้นตอนการฝึกผู้เล่นจะเพิ่มความแข็งแรงและความคล่องตัวของกระบวนการทางประสาทความตื่นเต้นและความยืดหยุ่นของระบบทั้งหมดที่ดำเนินการเคลื่อนไหว

การศึกษาเกี่ยวกับระบบไฟฟ้าได้เผยให้เห็นการประสานการเคลื่อนไหวที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้นในหมู่ผู้เล่นที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ตัวอย่างเช่นผู้เล่นบาสเก็ตบอล - ผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬา - เมื่อส่งบอลและโยนเข้าไปในวงแหวนมีความถี่และแอมพลิจูดค่อนข้างน้อยศักย์ไฟฟ้าของกล้ามเนื้อจะกระจุกตัวตามเวลาเนื่องจาก เกิดขึ้นโดยตรงจากการเคลื่อนไหว เฉพาะในสภาวะการทดลองที่ยากขึ้นตัวอย่างเช่นต่อหน้าผู้เล่นคนที่สามที่เล่นเป็นผู้พิทักษ์กิจกรรมทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อจะถูกบันทึกไว้ก่อนที่พวกเขาจะได้รับลูกบอล ในผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่ไม่ชำนาญศักยภาพทางไฟฟ้าของกล้ามเนื้อจะไม่กระจุกตัวตามเวลา พวกเขาปรากฏตัวเป็นเวลานานก่อนที่จะได้รับลูกบอลและบ่อยครั้งแม้จะมีการเคลื่อนไหวที่หลอกลวงของคู่ค้า ข้อหลังนี้อธิบายได้จากการขาดความแตกต่างที่จำเป็น

การพัฒนาทักษะยนต์ของเด็กนักเรียน

เมื่อสอนพื้นฐานของเทคนิคและกลยุทธ์ของเกมครูจำเป็นต้องเพิ่มระดับความเร็วความสามารถในการเพิ่มความเร็วความอดทนในการกระโดดของนักเรียนเป็นต้น

เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับความเร็วของการเคลื่อนไหวใช้แบบฝึกหัดความเร็ว ระยะเวลาของการเคลื่อนไหวความเร็วสูงซ้ำ ๆ กันหนึ่งครั้งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเพศอายุความฟิตของนักเรียนและงานเฉพาะ - ตั้งแต่ 2-3 ถึง 10-12 วินาที ความยาวของระยะทางถูกเลือกเพื่อให้ความเข้มของงานยังคงอยู่ที่ค่าสูงสุดจนกว่าจะสิ้นสุดความพยายาม จำนวนการทำซ้ำไม่เกิน 5-6

ระหว่างความพยายามจะใช้การพักแบบแอคทีฟที่ยาวนานตั้งแต่ 1 ถึง 2-3 นาทีการหยุดชั่วคราวระหว่างการทำซ้ำจะเต็มไปด้วยการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำในระหว่างที่กลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันทำงานเช่นเดียวกับการออกกำลังกายหลัก

สำหรับการพัฒนาคุณภาพความเร็ว - พลังงานพวกเขาใช้การกระโดดทุกชนิดแบบฝึกหัดต่างๆกับลูกบาสเก็ตบอลและยาเลือกแบบฝึกหัดที่คล้ายคลึงกับทักษะยนต์ที่เชี่ยวชาญแล้ว

เพื่อเพิ่มความสามารถในการกระโดดของเด็กนักเรียนพวกเขาใช้การกระโดดแบบต่างๆ "ในเชิงลึก" ร่วมกันตามด้วยการกระโดดขึ้นและรับของที่วางไว้สูงตัวเลือกมากมายสำหรับการกระโดดข้ามม้านั่งยิมนาสติก

เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับความอดทนในการกระโดดแต่ละชั้นเรียนรวมถึงแบบฝึกหัดพิเศษและเกมที่พัฒนาความสามารถของผู้เล่นในการกระโดดด้วยพลังสูงสุดเป็นเวลานาน

การกระโดดเชือกมีส่วนช่วยในการพัฒนาความอดทนในการกระโดดปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหวเสริมสร้างกล้ามเนื้อของขาท่อนล่างและมือ สามารถทำได้หลายวิธีในแง่ของลักษณะของการเคลื่อนไหวและระดับความซับซ้อน

การพัฒนาความอดทนในการกระโดดได้รับการกระตุ้นอย่างดีจากการกระโดดหลายครั้งด้วยกำลังสูงสุดหรือใกล้ จำกัด สำหรับความพยายามหนึ่งครั้งขึ้นอยู่กับความพร้อมของนักเรียนสามารถกระโดดได้ตั้งแต่ 10 ถึง 30 ครั้งติดต่อกันโดยมีช่วงเวลา

ขอแนะนำให้รวมแบบฝึกหัดเป็นคอมเพล็กซ์และใช้เวลา 7-10 ถึง 15-20 นาทีของบทเรียน

วิธีการสอน

การเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานในการเล่นบาสเก็ตบอลเริ่มต้นในบทเรียนแรก เด็ก ๆ ได้รับการสอนก่อน ท่าทางที่มีเหตุผลและ ne การย้ายที่อยู่ผู้เล่นในการโจมตีและการป้องกันเช่นเดียวกับ ถือลูกบอล... จากนั้นพวกเขาจะแนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดให้คุณ จับ,การแพร่เชื้อและ การดำเนินลูกบอล. ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อทักษะการส่งบอลเชี่ยวชาญแล้วพวกเขาก็ย้ายไปสอนเทคนิคต่อไป พ่นในขยะ ในเวลาเดียวกันพวกเขาเรียนรู้วิธีต่างๆในการหยุด (ก้าวแล้วกระโดด) เลี้ยวไหล่ไปข้างหน้าและถอยหลังและ เทคนิคสองขั้นตอนฟุตเวิร์ค.

เงื่อนไขสำหรับเทคนิคการแสดงค่อยๆซับซ้อนขึ้นความเร็วในการเคลื่อนที่ของนักเรียนโดยไม่มีลูกบอลและเมื่อลูกบอลเพิ่มขึ้นพวกเขาเชี่ยวชาญโปรโตซัวระดับประถมศึกษา การกระทำที่เป็นการฉ้อโกง... ให้ความสนใจกับการศึกษาเทคนิคการเล่นในการป้องกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ชั้นเรียนมีองค์ประกอบของกลยุทธ์รายบุคคลกลุ่มและทีมอย่างต่อเนื่อง

ในขั้นตอนของการเรียนรู้เริ่มต้นความสามารถในการใช้เทคนิคโดยทั่วไปจะเกิดขึ้น ในขั้นตอนนี้นักเรียนจะสร้างแนวคิดที่ถูกต้องเกี่ยวกับการทำงานของมอเตอร์เติมเต็มช่องว่างในประสบการณ์ยนต์ของพวกเขา องค์ประกอบที่จำเป็นในการดำเนินการโดยรวมจะป้องกันหรือกำจัดการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นและข้อผิดพลาดขั้นต้น

ระยะเวลาของขั้นตอนนี้ขึ้นอยู่กับความซับซ้อนของการประสานงาน แผนกต้อนรับด้านเทคนิคระดับความแปลกใหม่อายุและระดับความพร้อมของนักเรียน จำเป็นต้องย่นระยะเวลาในการเรียนรู้เบื้องต้นให้ได้มากที่สุด การพัฒนาทักษะยนต์ในสภาพแสงที่ขยายออกไปมีผลเสียต่อประสิทธิภาพของการใช้เทคนิคในเกมซึ่งการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ทันทีการเปลี่ยนตำแหน่งโดยพันธมิตรการต่อต้านฝ่ายตรงข้ามจำเป็นต้องมีการปรับโครงสร้างที่สอดคล้องกันของ การเคลื่อนไหว การประยุกต์ใช้วิทยานิพนธ์นี้สามารถทำได้ภายใต้เงื่อนไขของสมรรถภาพทางกายที่ดีของผู้เข้ารับการฝึกอบรม

ในขั้นตอนของการเรียนรู้เบื้องต้นคุณต้องพยายามอย่างยิ่งที่จะแสดงเทคนิคที่ศึกษาในบทเรียนได้อย่างถูกต้องในทางเทคนิค เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องใช้แผ่นใสวงแหวนคิวซีเนมาโตแกรมของการแสดงเทคนิคโดยนักบาสเก็ตบอลที่แข็งแกร่งที่สุด

จากนั้นนักเรียนจะเริ่มแสดงการเคลื่อนไหว เมื่อศึกษาเทคนิคการขว้างบอลการเลี้ยงบอลและการส่งบอลพวกเขามักจะเลียนแบบการเคลื่อนไหวโดยไม่มีลูกบอล

เนื่องจากการแสดงผลครั้งแรกมีความเสถียรมากที่สุดจึงจำเป็นตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อพยายามอย่างถูกต้องที่สุดในแง่ของรูปแบบภายนอกและลักษณะของความพยายามการใช้เทคนิค

ในระหว่างการทำความคุ้นเคยกับการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ความพยายามครั้งแรกที่จะทำให้สำเร็จโดยนักเรียนจะได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบเป็นพิเศษ สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถระบุข้อผิดพลาดที่สำคัญที่พบบ่อยที่สุดและระบุสาเหตุของการเกิดขึ้นได้ เมื่อแก้ไขข้อผิดพลาดครูต้องอาศัยสาเหตุของพวกเขาและสาธิตเทคนิคการรับเข้าเรียนอย่างมีเหตุผลอีกครั้ง จากนั้นนักเรียนจะเริ่มทำแบบฝึกหัดซ้ำ

ในขั้นตอนต่อไป - การศึกษาเชิงลึกเด็กนักเรียนอธิบายโครงสร้างของมันควบคุมรายละเอียดที่สำคัญทั้งหมดของเทคนิค ทักษะเริ่มต้นถูกนำไปสู่ทักษะที่ฝึกฝนอย่างถูกต้องโดยการใช้เทคนิคที่ศึกษาซ้ำ ๆ (หรือการดำเนินการทางยุทธวิธี) การกำจัดข้อผิดพลาดทีละน้อยและข้อความของข้อมูลเพิ่มเติม มักใช้วิธีการแบบองค์รวมมากกว่าซึ่งการทำงานของมอเตอร์จะดำเนินการโดยรวมไม่ใช่เป็นส่วน ๆ ในขั้นตอนนี้นักเรียนสามารถแข่งขันกันได้ว่าใครจะทำเทคนิคโดยรวมได้ถูกต้องมากขึ้นโดยแยกส่วน

ในระหว่างการหยุดชั่วคราวนักเรียน meyedu ที่ทำซ้ำจะถูกขอให้วิเคราะห์การเคลื่อนไหวของตนเองและการกระทำของเพื่อนตัวเองเช่น การเรียนรู้แบบเพื่อน สิ่งนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาทักษะในการวิเคราะห์ความรู้สึกของมอเตอร์ด้วยตนเองและความคิดที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของเทคนิคของเกม

ความไม่ถูกต้องในเทคนิคของเทคนิคที่ศึกษาจะต้องได้รับการแก้ไขทันที การเคลื่อนไหวที่ผิดพลาดซ้ำ ๆ นำไปสู่การรวมกลุ่มและทักษะการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้องที่เกิดขึ้นนั้นยากที่จะกำจัดดังนั้นข้อผิดพลาดและความไม่ถูกต้องในเทคนิคบาสเก็ตบอลควรถูกกำจัดโดยเร็วที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องใช้ข้อมูลการจราจรทุกวิถีทางเพื่อการควบคุม นี่คือความรู้สึกของตัวเองคำแนะนำจากครูคู่หูการใช้วิธีการทางภาพและเทคนิคที่หลากหลาย

บน ขั้นตอนของการรวมและการปรับปรุงสอนความสามารถในการใช้เทคนิคที่ศึกษาในสถานการณ์ต่างๆของเกม เพื่อให้สามารถนำทักษะนี้หรือทักษะนั้นไปใช้ในเกมได้สำเร็จจะต้องนำไปใช้ร่วมกับเทคนิคอื่น ๆ เมื่อการเคลื่อนไหวดำเนินไปโดยอัตโนมัตินักเรียนสามารถมีสมาธิอย่างเต็มที่ในการประเมินสถานการณ์ของเกมและเลือกเวอร์ชันที่มีเหตุผลของการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ ด้วยการเรียนรู้เทคนิคในเชิงลึกพวกเขาจะแก้ปัญหาทางยุทธวิธีที่ง่ายที่สุดไปพร้อม ๆ กัน: หลังจากเสร็จสิ้นการส่งบอลตามวิธีที่กำหนดให้ย้ายไปที่จุดสิ้นสุดของคอลัมน์ตรงข้ามด้วยขั้นตอนด้านข้างหรือในขณะที่เลี้ยงลูกให้พยายามหนี จากกองหลังในจินตนาการโดยใช้การเปลี่ยนทิศทางและจังหวะการเคลื่อนไหวหลอกลวงและอื่น ๆ ในขั้นตอนของการรวมเข้าด้วยกันและการปรับปรุงจะมีการใช้เทคนิคอยู่เสมอซึ่งจะช่วยแก้งานที่ซับซ้อนมากขึ้นของแต่ละกลยุทธ์

หากในระหว่างการเรียนรู้ครั้งแรกมีการขว้างการเลี้ยงลูกและการส่งบอลอย่างตรงจุดจากนั้นในขั้นตอนนี้ความเร็วของการเคลื่อนไหวที่สอดคล้องกันจะถูกนำไปสู่ค่าสูงสุด นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องลดเวลาที่ใช้ในการดำเนินการมอเตอร์ที่ศึกษาโดยตรง

[ แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงเทคนิคเบสขั้นพื้นฐาน

ketball

[แบบฝึกหัดเพื่อพัฒนาการเรียนรู้

เทคนิคทางเทคนิคและยุทธวิธีถูกเลือกในลักษณะที่ความซับซ้อนเพิ่มขึ้นตลอดเวลา แบบฝึกหัดประสบความสำเร็จโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเกรด 5-7 ในรูปแบบของการแข่งขันวิ่งผลัดเกมกลางแจ้งและการศึกษาซึ่งควรรวมถึงเนื้อหาที่ศึกษาเกี่ยวกับเทคนิคและยุทธวิธี เพื่อการดูดซึมเนื้อหาที่ดีขึ้นในแต่ละบทเรียนเทคนิคที่เรียนรู้ก่อนหน้านี้จะถูกทำซ้ำจนกว่าจะได้รับการแก้ไขอย่างมั่นคง ประสิทธิภาพระยะยาวของเทคนิคเดียวกันในแบบฝึกหัดที่สร้างขึ้นซ้ำซากจำเจจะดึงนักเรียน ในการรักษาอารมณ์ความรู้สึกสูงคุณควรเปลี่ยนเงื่อนไขในการออกกำลังกายท่าเริ่มต้นใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนซึ่งรวมเทคนิคที่เรียนรู้มาก่อนหน้ากับเทคนิคใหม่ใช้วิธีการแข่งขัน (ใครดีกว่าแม่นยำกว่าเร็วกว่า)

วิธีการที่ใช้ในการแก้ปัญหาของบทเรียน

วิธีการสอน: วาจาภาพปฏิบัติ

การพัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพ:

ซ้ำ - ช่วงเวลา;

ตัวแปร - การควบคุม;

เกม - การแข่งขัน

ฝึกอบรมทางเทคนิค:

แยกชิ้นส่วน - แบบองค์รวม;

แบบฝึกหัดนำ

อิทธิพลที่เกี่ยวข้อง