सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश: प्रकार, उद्देश्य, कार्यान्वयन के एल्गोरिदम, प्रक्रिया की विशेषताएं, मालिश बिंदु और रेखाएं, संकेत और contraindications। बच्चों की मालिश: प्रदर्शन के प्रकार और तकनीक छोटे बच्चों के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण घरेलू मालिश तकनीक

जैसा कि आप जानते हैं, स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास की नींव बचपन में रखी जाती है, जब बच्चा सक्रिय रूप से बढ़ रहा होता है, जब उसके शरीर की सभी प्रणालियाँ बन रही होती हैं और उनमें सुधार होता है। इस संबंध में पूर्वस्कूली उम्र (3 से 7 वर्ष) विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह सबसे गहन विकास का समय है, बड़ी मात्रा में जानकारी का विकास, आदतों और दृष्टिकोणों की शिक्षा, एक व्यक्ति के रूप में बच्चे का गठन।

दुर्भाग्य से, कई माता-पिता इस उम्र के महत्व को कम आंकते हैं, इसे शैशवावस्था से संक्रमण (जब बच्चे को बहुत अधिक ध्यान दिया गया था) से लेकर स्कूल की अवधि (जब फिर से ध्यान देने की आवश्यकता होती है), एक प्रकार के "आराम" के रूप में माना जाता है। लेकिन अभी, बुनियादी मोटर कौशल बन रहे हैं, जैसे चलना, दौड़ना, कूदना; आसन लाया जाता है, किसी के शरीर को नियंत्रित करने की क्षमता; पहल, दृढ़ता और स्वतंत्रता जैसे चरित्र लक्षण प्रकट होते हैं। यह इस उम्र में है कि बच्चा आत्म-अभिव्यक्ति के तरीके के रूप में आंदोलन की सराहना करता है, अपने आसपास की दुनिया को जानने का एक तरीका है, नए कौशल और क्षमताओं से बहुत खुशी प्राप्त करता है।

लेकिन कितनी बार माता-पिता, अपने बच्चों को बौद्धिक और सौंदर्यपूर्ण रूप से विकसित करते हुए, शारीरिक शिक्षा के बारे में भूल जाते हैं, इसे कुछ माध्यमिक मानते हैं, जो अपने आप हो रहा है। नतीजतन, और मैं हर दिन इस बात से आश्वस्त हूं, किंडरगार्टन और क्लिनिक में बच्चों के साथ काम करते हुए, कई 4-5-6 वर्षीय लड़के और लड़कियां अच्छी तरह से नहीं चलते हैं, गलत तरीके से चलते हैं, सीढ़ी या क्लिनिक पर नहीं चढ़ सकते हैं। जिम्नास्टिक की दीवार, गेंद को पकड़ना और फेंकना नहीं जानते, आदि। सक्रिय आंदोलनों की स्वाभाविक आवश्यकता, इस उम्र के बच्चों की विशेषता, वयस्कों द्वारा दबा दी जाती है (भागो मत! शोर मत करो! डॉन ' टी इंटरफेर!), जिसका बच्चे के मूड पर, उसकी सामान्य भलाई पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक डॉक्टर के रूप में, मैं विशेष रूप से प्रीस्कूलरों के बीच अनाड़ी-मोटर प्रणाली के व्यापक दोषों और बीमारियों के बारे में चिंतित हूं, जैसे कि फ्लैट पैर, खराब मुद्रा और स्कोलियोसिस।

अक्सर माता-पिता आधुनिक जीवन की कठिन परिस्थितियों, रोजगार, विशेष ज्ञान और भौतिक अवसरों की कमी से अपनी निष्क्रियता को सही ठहराते हैं। लेकिन शारीरिक शिक्षा के लिए विशेष परिस्थितियों और प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है। अपने बच्चे को गेंद से खेलना सिखाएं, रस्सी कूदें, उसे वह खेल दिखाएं जो आपने एक बच्चे के रूप में खेला था, उसके साथ एक सुसज्जित खेल के मैदान या पार्क में अधिक सैर करें, जहाँ आप दौड़ सकते हैं और चढ़ सकते हैं, घर पर एक साधारण खेल का मैदान व्यवस्थित करें . बच्चे की सक्रिय रूप से आगे बढ़ने की इच्छा को प्रोत्साहित करने के लिए हर तरह से प्रयास करें, उसके शरीर में रुचि और प्रेम पैदा करें।

बच्चों की मालिश की विशेषताएं

मालिश एक विज्ञान-आधारित है, जिसे कई वर्षों के अभ्यास द्वारा परीक्षण किया गया है, सबसे पर्याप्त और शारीरिक (यानी, मानव शरीर के करीब) विधि है जो आपको विभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार दोनों की समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने की अनुमति देती है। यह मालिश को लोकप्रिय बनाता है, खासकर बच्चों के अभ्यास में।

बच्चे का शरीर विकास, वृद्धि, निरंतर परिवर्तन की स्थिति में है। कोई भी प्रभाव, चाहे वह रहने की स्थिति हो, पोषण, खेल, शारीरिक शिक्षा, मालिश, चिकित्सा उपाय (प्रक्रियाएं, दवाएं), आदि, एक वयस्क, पहले से ही गठित व्यक्ति के शरीर की तुलना में उस पर बहुत अधिक प्रभाव डालते हैं। एक बच्चा आश्चर्यजनक रूप से प्लास्टिक और ग्रहणशील होता है, यही वजह है कि उसके स्वास्थ्य से जुड़ी हर चीज के लिए एक गंभीर और जिम्मेदार दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण है।

बच्चों की मालिश एक विशेष प्रकार की मालिश के रूप में सामने आती है, क्योंकि यह न केवल बच्चे के ठीक होने या उपचार में योगदान करती है, बल्कि तेजी से और अधिक सामंजस्यपूर्ण मनो-शारीरिक विकास में भी योगदान देती है। इसके अलावा, मालिश का प्रभाव अधिक मजबूत होता है, बच्चा जितना छोटा होता है।

अधिक दक्षता के लिए, मालिश का उपयोग जिमनास्टिक अभ्यास के संयोजन में किया जाता है जो प्रक्रिया के दौरान या इसके तुरंत बाद किया जाता है। हालांकि, किसी को भी बहुत जटिल या लंबे व्यायाम से बच्चे को थका नहीं देना चाहिए, क्योंकि मालिश अपने आप में शरीर पर एक तरह का बोझ है। निष्क्रिय आंदोलनों (अर्थात, एक वयस्क की मदद से एक बच्चे द्वारा किए गए आंदोलनों), विभिन्न सुधारात्मक मुद्राओं और स्टाइल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

बच्चों की मालिश की एक महत्वपूर्ण विशेषता तकनीक चुनने में सावधानी है। शास्त्रीय मालिश के सभी तरीकों, एक्यूप्रेशर के तत्वों और अन्य प्रकार के रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग किया जाता है, हालांकि, नरम और अधिक कोमल प्रभावों को वरीयता दी जानी चाहिए। विभिन्न प्रकार की पथपाकर, कोमल रगड़ (अधिमानतः उंगलियों से, जो हाथों की मालिश की संवेदनशीलता को बढ़ाती है), नरम सानना, हल्की टक्कर तकनीक - यह सब आपको बच्चे को असुविधा पैदा किए बिना वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह की मालिश उथली और अप्रभावी है, इसके विपरीत, तकनीक की अच्छी कमान होने और विभिन्न तकनीकों के प्रभाव को जानने के बाद, आप प्रभाव की प्रकृति को बदल सकते हैं।

उद्देश्य के आधार पर, मालिश टॉनिक या आरामदेह हो सकती है। टॉनिक मालिश तेज गति से की जाती है, सभी बुनियादी तकनीकों को लागू किया जाता है, लेकिन रगड़ और सानना अधिक सख्ती से किया जाता है, अधिक टक्कर तकनीकों का उपयोग किया जाता है। आराम की मालिश को चिकनाई और यहां तक ​​\u200b\u200bकि आंदोलनों की लय द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, बड़ी संख्या में स्ट्रोक, आराम कंपन (उदाहरण के लिए, मिलाते हुए), रगड़ और सानना का उपयोग किया जाता है - धीमी और गहरी, कम सदमे तकनीक।

किसी भी मामले में, मालिश दर्द रहित होनी चाहिए। यह शायद बच्चों की मालिश और एक वयस्क के बीच मुख्य अंतर है, जहां कुछ दर्दनाक प्रभावों की अनुमति है (कई वयस्क दर्द रहित मालिश को बहुत कमजोर मानते हैं और इसलिए, अप्रभावी)। एक बच्चे में, दर्दनाक तकनीकें विभिन्न रोग प्रतिक्रियाओं (उदाहरण के लिए, प्रतिवर्त मांसपेशियों में तनाव) का कारण बन सकती हैं, और इसके अलावा, भय प्रकट होता है, जो पूरे सकारात्मक प्रभाव को समाप्त कर देता है, एक स्थिर नकारात्मक रवैया बनाता है।

मालिश की शुद्धता का मुख्य मानदंड बच्चे का मूड है। यदि बच्चा मालिश पसंद करता है, मजबूत और अधिक हंसमुख हो जाता है, तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

सही मालिश के लिए शर्तें

मालिश के लिए जगह कोई भी कठोर सतह हो सकती है, सबसे अच्छा एक विशेष मालिश टेबल है, लेकिन घर पर, एक ट्रेस्टल बेड, एक विस्तृत बेंच, एक टेबल आदि होगा। आप फर्श पर या हार्ड शील्ड पर मालिश कर सकते हैं असबाबवाला फर्नीचर पर रखा। सबसे महत्वपूर्ण शर्त एक ठोस समर्थन है, अन्यथा आपके प्रयास न केवल बच्चे के शरीर तक (और इतना ही नहीं) बल्कि एक नरम सोफे या बिस्तर तक भी विस्तारित होंगे। यह वांछनीय है कि विभिन्न पक्षों से बच्चे से संपर्क करना और अपना समर्थन बदलना संभव हो (एक ही स्थिति में आधे घंटे तक बैठना या खड़ा होना काफी थका देने वाला होता है)। कमरे में हवा गर्म, लेकिन ताजा होनी चाहिए, गर्म मौसम में, आप एक खुली खिड़की (खिड़की) या हवा में मालिश कर सकते हैं, इस प्रकार इसे सख्त के साथ जोड़ सकते हैं।

मालिश खाने के 30 मिनट से पहले नहीं की जाती है, भूखे बच्चे के साथ व्यवहार करना भी अनुचित है। किसी भी स्थिति में आपको मालिश के दौरान अपने बच्चे को खाना (सुखाना, मिठाई, फल) नहीं देना चाहिए - यह बस खतरनाक है, बच्चा घुट सकता है। यदि बच्चा शरारती है, तो इसके कारण हैं, मालिश को थोड़ी देर के लिए स्थगित किया जा सकता है, यहां तक ​​​​कि अगले दिन भी स्थानांतरित किया जा सकता है। यदि बच्चे की भलाई बिगड़ती है, यदि उसे अप्रिय संवेदनाएं हैं, तो सत्र का समय कम किया जाना चाहिए या यहां तक ​​\u200b\u200bकि अस्थायी रूप से मालिश रद्द कर दी जानी चाहिए।

मालिश करने वाले के हाथ पूरी तरह से साफ, सूखे, मुलायम और गर्म होने चाहिए, नाखून छोटे कटे हुए होने चाहिए। घड़ियां, अंगूठियां, अंगुलियों और हाथों की गतिविधियों में बाधा डालने वाली हर चीज को हटा देना चाहिए। कपड़े आरामदायक और हल्के होने चाहिए, हाथ कोहनियों तक खुले होने चाहिए।

बच्चों की मालिश में तेल, क्रीम, मलहम, पाउडर, तालक का उपयोग नहीं किया जाता है। साफ हाथों से मालिश करना सबसे अच्छा है, क्योंकि तैलीय पदार्थ ग्लाइड को बढ़ाते हैं और रगड़ने और सानने जैसी तकनीकों की प्रभावशीलता को कम करते हैं, और तालक बच्चे की त्वचा को सूखता है। इसके अलावा, इन दवाओं से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। यदि आपके हाथ बहुत अधिक सूखे हैं, तो उन्हें मालिश से पहले क्रीम से चिकनाई दें, हथेलियों में अत्यधिक पसीना आने पर, थोड़ी मात्रा में टैल्कम पाउडर के साथ पाउडर लगाएं।

मसाज के दौरान बच्चे से बात जरूर करें, उसका मूड अच्छा रखें।

संकेत और मतभेद

उचित रूप से की गई मालिश सभी के लिए उपयोगी है, और उन्हें नुकसान पहुंचाना लगभग असंभव है। मालिश के संकेत बहुत व्यापक हैं, खासकर बच्चों के अभ्यास में, जहां यह उपचार के मुख्य तरीकों में से एक है या विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए चिकित्सीय उपायों के परिसर में शामिल है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास संबंधी विकार या रोग, जिनमें से सबसे आम हैं: फ्लैट पैर, फ्लैट-वल्गस पैर, क्लबफुट, निचले छोरों की हड्डियों की वक्रता, मुद्रा विकार, स्कोलियोसिस, संयुक्त अस्थिरता, छाती विकृति, आदि। श्वसन संबंधी रोग (ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा), संचार अंग (हृदय दोष, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया), पाचन अंग (पित्त पथ डिस्केनेसिया, कोलाइटिस, गैस्ट्र्रिटिस), कुछ गुर्दे की बीमारियां, रात में enuresis, चयापचय संबंधी विकार (मोटापा, कुपोषण), आदि। ई. परिधीय और केंद्रीय दोनों, तंत्रिका तंत्र के विकास के रोगों या विकारों के उपचार में मालिश पर विशेष ध्यान दिया जाता है।

पूरे शरीर पर मालिश का प्रभाव आपको अच्छे और स्थायी परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है। हालांकि, ऐसी कई स्थितियां और बीमारियां हैं जिनमें मालिश को contraindicated है।

मतभेद:

किसी भी तीव्र ज्वर की स्थिति (बुखार और सामान्य नशा के लक्षणों के साथ); त्वचा की तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां, चमड़े के नीचे के ऊतक, लिम्फ नोड्स, मांसपेशियों, जोड़ों (स्थानीय प्रतिक्रियाओं, लालिमा, सूजन, दर्द, बुखार, कभी-कभी सामान्य गिरावट से प्रकट) (ऊपर देखें); रक्त रोग, रक्तस्राव की प्रवृत्ति; अस्थिमज्जा का प्रदाह, हड्डियों और जोड़ों के तपेदिक; फुफ्फुसीय तपेदिक का सक्रिय चरण; हड्डियों की नाजुकता के साथ रोग; किसी भी पुरानी बीमारी का तेज होना; विघटन के संकेतों के साथ जन्मजात हृदय दोष; मधुमेह; किसी भी प्रकृति के ट्यूमर, त्वचा पर रसौली; एक संक्रामक और कवक प्रकृति के त्वचा रोग।

मुख्य contraindications यहां सूचीबद्ध हैं, हालांकि, अपने कार्यों से बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए, एक डॉक्टर से परामर्श करें और उसका समर्थन प्राप्त करें।

शास्त्रीय मालिश तकनीक

मालिश तकनीक कई अलग-अलग तकनीकों से बनी होती है, जिसे निम्नलिखित पांच मुख्य तक कम किया जा सकता है:

• पथपाकर;
• विचूर्णन;
• सानना;
• टक्कर तकनीक;
• कंपन

इन बुनियादी तकनीकों के अलावा, सहायक लोगों का भी उपयोग किया जाता है, जो संक्षेप में, सूचीबद्ध मुख्य लोगों के विकल्प हैं।

पथपाकर

इस तकनीक का सार, जैसा कि नाम से पता चलता है, शरीर के किसी दिए गए क्षेत्र को एक निश्चित दिशा में पथपाकर है। मालिश अक्सर पथपाकर से शुरू होती है, और यह आमतौर पर इसके साथ समाप्त होती है।

इसके अलावा, अन्य मालिश तकनीकों के बीच पथपाकर भी किया जाता है।

स्ट्रोक का केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र, त्वचा, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

धीमी, कोमल रिसेप्शन के साथ, तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना कम हो जाती है, यानी, एक स्पष्ट शांत प्रभाव प्रकट होता है। स्ट्रोक की यह प्रकृति आपको न्यूरोमस्कुलर सिस्टम की चोटों और बीमारियों के मामले में दर्द को दूर करने या कम करने की अनुमति देती है।

तेज और जोरदार पथपाकर तंत्रिका तंत्र के स्वर में कुछ वृद्धि में योगदान देता है।

स्ट्रोक मृत एपिडर्मल कोशिकाओं, धूल के कणों और रोगाणुओं की त्वचा को साफ करता है। इसी समय, पसीने और वसामय ग्रंथियों की नलिकाएं खुलती हैं, उनकी गतिविधि और त्वचा की श्वसन में सुधार होता है, रक्त परिसंचरण और त्वचा का पोषण बढ़ता है (यह नरम और अधिक लोचदार हो जाता है), और स्थानीय तापमान बढ़ जाता है।

पथपाकर लसीका और रक्त के बहिर्वाह में सुधार करता है (और न केवल संपीड़न के अधीन जहाजों से, बल्कि आसन्न क्षेत्रों के जहाजों से भी), जो भीड़ और ऊतक शोफ को कम करने में मदद करता है।

स्वागत की किस्में: तलीय पथपाकर; लिफाफा स्ट्रोक।

सपाट चौरसाई।

प्लैनर स्ट्रोकिंग, बदले में, सतही पथपाकर और दबाने (बोझ के साथ) में विभाजित है।

हाथों की गति विभिन्न दिशाओं में होती है: अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ, गोलाकार, ज़िगज़ैग, आदि।

पथपाकर गले लगाना।

आलिंगन पथपाकर में विभाजित है: सतही पथपाकर को गले लगाना; गहरी पथपाकर गले लगाना; आंतरायिक पथपाकर को गले लगाना।

आंतरायिक पथपाकर को गले लगाने का एक उत्तेजक प्रभाव होता है और इसका उपयोग ऊतकों में स्थानीय रक्त परिसंचरण को पुनर्जीवित करने, मांसपेशियों की सिकुड़न को बढ़ाने, गहरी वाहिकाओं की संवहनी दीवारों को उत्तेजित करने और गहरी तंत्रिका चड्डी को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है।

सभी प्रकार के पथपाकर प्रदर्शन करने की ख़ासियत मालिश क्षेत्र पर निर्भर करती है। जहां मुख्य विधियों का उपयोग करना संभव नहीं है, सहायक विधियों का उपयोग किया जाता है। जैसे: कंघी की तरह (पोर के साथ, भारी मांसपेशियों के स्थानों में इस्तेमाल किया जाता है), इस्त्री (हाथ के पिछले हिस्से के साथ), रेक की तरह पथपाकर (उंगलियों की युक्तियों के साथ), जीभ की तरह पथपाकर (हल्की पिंचिंग) )

विचूर्णन

रिसेप्शन का सार विभिन्न दिशाओं में ऊतकों का विस्थापन या खिंचाव है। रगड़ते समय, मालिश करने वाले हाथ को हिलना चाहिए, त्वचा को विस्थापित करना चाहिए, और उस पर स्लाइड नहीं करना चाहिए। दूसरे शब्दों में: रगड़ त्वचा के माध्यम से गहरे ऊतकों की मालिश है।

ऊतकों के विस्थापन और खिंचाव से रक्त वाहिकाओं के विस्तार और रक्त प्रवाह में तेजी के कारण रक्त परिसंचरण में वृद्धि होती है। त्वचा का तापमान 1.5 - 3 डिग्री बढ़ जाता है। अधिक ऑक्सीजन, पोषक तत्व और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ ऊतकों तक पहुंचाए जाते हैं, चयापचय उत्पादों को तेजी से हटा दिया जाता है, सख्त, पैथोलॉजिकल जमा और ऊतकों में द्रव संचय भंग हो जाता है।

इस रगड़ क्रिया का व्यापक रूप से चिकित्सीय और खेल मालिश में उपयोग किया जाता है।

जोरदार रगड़ से सिकुड़ा हुआ कार्य और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, लोच बढ़ जाती है, ऊतक गतिशीलता बढ़ जाती है।

रिसेप्शन के कई प्रकार हैं: उंगलियों से रगड़ना; हथेली के आधार से रगड़ना; मुट्ठी में मुड़ी हुई उंगलियों की पिछली सतह से रगड़ना; अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा को अलग से पैड से रगड़ना; ब्रश की कोहनी के किनारे से रगड़ना।

सहायक तकनीकों में शामिल हैं: हैचिंग, प्लानिंग, रेक-जैसी और कंघी-जैसी रगड़ना, काटने का कार्य और क्रॉसिंग, जीभ की तरह रगड़ना।

सानना

सानना में ऊतकों को पकड़ना, उठाना, निचोड़ना और स्थानांतरित करना शामिल है। यह एक श्रमसाध्य और तकनीकी रूप से जटिल तकनीक है जो लगभग किसी भी प्रकार की मालिश में बहुत समय लेती है।

सानना अन्य सभी तकनीकों की तुलना में अधिक मजबूत है, यह न्यूरोमस्कुलर तंत्र को प्रभावित करता है।

मांसपेशियों में सानना के प्रभाव में, लसीका और रक्त परिसंचरण में काफी वृद्धि होती है, रेडॉक्स प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, ऊतक पोषण में सुधार होता है, चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन तेज होता है, जो मांसपेशियों के प्रदर्शन (विशेष रूप से थके हुए) की तेजी से वसूली में योगदान देता है। मांसपेशियां मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं, इसलिए सानना को मांसपेशियों के लिए एक प्रकार का निष्क्रिय जिम्नास्टिक माना जा सकता है और इसे निवारक उद्देश्यों के लिए या पेशी प्रणाली के शोष को खत्म करने के लिए प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।

सानने की धीमी गति के साथ, लेकिन मजबूत और लंबे समय तक, उत्तेजना और मांसपेशियों की टोन आमतौर पर कम हो जाती है (आराम प्रभाव), और इसके विपरीत, तेज गति, सतही और कम सानना समय के साथ, उत्तेजक प्रक्रियाओं और मांसपेशियों की टोन (टॉनिक) में वृद्धि होती है। प्रभाव)।

स्वागत की किस्में: अनुप्रस्थ सानना और अनुदैर्ध्य।

सहायक सानना तकनीकों में शामिल हैं: फेल्टिंग, रोलिंग, शिफ्टिंग, स्ट्रेचिंग, प्रेसिंग, जीभ के आकार का सानना, पिंचिंग, कम्प्रेशन।

कंपन

कंपन को तेजी से थरथरानवाला और झटकेदार आंदोलनों के उपयोग की विशेषता है जो ऊतक को हिलाने का कारण बनते हैं।

ऊतकों की लोच के कारण, सतह पर उत्पन्न होने वाले यांत्रिक कंपन तरंगों के रूप में फैलते हैं। उसी समय, कंपन की ताकत और शक्ति के आधार पर, लहरें न केवल सतही ऊतकों और मांसपेशियों से गुजर सकती हैं, बल्कि गहराई से प्रवेश कर सकती हैं और आंतरिक अंगों, गहरे झूठ वाले जहाजों और तंत्रिकाओं के कंपन का कारण बन सकती हैं।

ऊतकों के हल्के झटकों का तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है, और तीव्र - रोमांचक। टिश्यू कंस्यूशन में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, जिसका उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विभिन्न चोटों और रोगों के लिए किया जाता है।

अन्य मालिश तकनीकों के संयोजन में कंपन लसीका, बीचवाला द्रव और शिरापरक रक्त के बेहतर बहिर्वाह और मांसपेशियों की सिकुड़न में वृद्धि में योगदान देता है। रिसेप्शन का अधिवृक्क प्रांतस्था के कार्य पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, ऊतक की मरम्मत को सक्रिय करता है और कैलस के गठन के समय को कम करता है।

कंपन की क्रिया के कारण होने वाले झटकों का आंतरिक अंगों के कार्य पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है (आंतों की बढ़ी हुई क्रमाकुंचन, पेट, यकृत, ब्रांकाई का स्रावी कार्य।

बिंदु और निरंतर कंपन के बीच अंतर करें

निरंतर कंपन के सहायक तरीकों में शामिल हैं: हिलना, हिलना, हिलना, धक्का देना।

प्रभाव तकनीक

टक्कर तकनीक का प्रदर्शन करते समय, शरीर के ऊतकों को मालिश चिकित्सक के हाथ और उंगलियों के विभिन्न हिस्सों द्वारा किए गए लयबद्ध और लगातार वार के अधीन किया जाता है।

जब ऊर्जावान रूप से और जल्दी से किया जाता है, तो शॉक तकनीक का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और न्यूरोमस्कुलर तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है और अक्सर इसका उपयोग केवल इसी उद्देश्य के लिए किया जाता है। विभिन्न रोग प्रक्रियाओं में, वे दर्द को कम करने और यहां तक ​​​​कि रोकने में मदद करते हैं, और इसलिए दर्दनाक क्षेत्रों के पास स्थित ऊतकों की मालिश करते समय "विचलित" एजेंट के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

स्वागत की किस्में: पंचर; दोहन; पॅट; हैकिंग; रजाई

संयुक्त स्वागत

बहुत बार, मालिश तकनीकों के संयोजन का भी उपयोग किया जाता है, जिन्हें संयुक्त कहा जाता है, उदाहरण के लिए:

• सानना और हिलाना;
• स्थानांतरण और दबाने;
• संपीड़न और खींच;
• खिंचाव और कंपन;
• दबाव और कंपन;
• दबाने और रगड़ने;
• पथपाकर और हिलाना।

व्यक्तिगत तकनीकों का संयोजन, व्यक्तिगत मालिश तकनीकों द्वारा उत्पन्न प्रभावों का योग, महान शारीरिक महत्व का है। इसके अलावा, विभिन्न तकनीकों को मिलाकर और उनके अनुक्रम को बदलकर, आप अपने हाथों की कामकाजी मांसपेशियों को बदल सकते हैं और इस प्रकार मालिश की सुविधा प्रदान कर सकते हैं।

हर माता-पिता के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात उनके बच्चों का स्वास्थ्य है। बहुत कुछ स्वयं माता-पिता पर निर्भर करता है: माता-पिता बच्चे के स्वास्थ्य के मुद्दे को कितनी जिम्मेदारी से लेते हैं, उनका आगे का जीवन और कल्याण निर्भर करेगा। कई विशेषज्ञों के अनुसार जीवन का पहला वर्ष बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह समय महत्वपूर्ण है - जीवन के इस पड़ाव पर माता-पिता बच्चे में क्या रखेंगे, इसलिए वह पूरे जीवन पथ पर आगे बढ़ेगा।

बच्चे के साथ नियमित कक्षाएं, चाहे वह स्वस्थ हो या किसी भी विचलन के साथ, केवल बच्चे को ही लाभ होगा। एक वर्ष तक के बच्चों के लिए मालिश नियमित कक्षाओं में से एक है और यह काफी महत्वपूर्ण है।

ठीक से की गई मालिश की मदद से, बच्चा विकास में अपने साथियों से आगे होगा, और उसका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा। ऐसे मामले भी थे जिनमें गंभीर बीमारियों वाले बच्चे चमत्कारिक रूप से ठीक हो गए। कीमती समय बर्बाद न करें, अभी 1 साल से कम उम्र के बच्चों की मालिश करें।

शिशु की मालिश के चिकित्सीय गुण

1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए मालिश को तीन समूहों में विभाजित किया जाना चाहिए:

• रोगनिरोधी;
• सुधारक;

निवारक मालिश के माध्यम से, आप शरीर के समुचित विकास के लिए बच्चे के शरीर को पूरी तरह से समायोजित कर सकते हैं। निवारक प्रक्रियाओं को स्वतंत्र रूप से या मदद के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करके किया जा सकता है। 1.5 - 2 महीने की उम्र में प्रक्रियाओं का प्रदर्शन शुरू करने की सिफारिश की जाती है। किसी भी मामले में, प्रदर्शन करने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है।

चिकित्सीय और सुधारात्मक मालिश के लिए, केवल एक डॉक्टर इसे निर्धारित करता है। बच्चे में किन विचलनों की पहचान की गई, इसके आधार पर उपयुक्त तकनीकें निर्धारित की जाती हैं। डॉक्टर की नियुक्ति में संकोच न करें, अपने सभी प्रश्न पूछें और वह सब कुछ जो आपको चिंतित करता है, साथ ही साथ आपके बच्चे से भी। आपकी कहानी कितनी सटीक और विस्तृत है, इससे निदान तेजी से और अधिक सटीक रूप से किया जाएगा। यदि किसी बिंदु पर आपको अब अपने डॉक्टर पर भरोसा नहीं है, तो किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क करें। बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य जोखिम में डालने लायक नहीं है।

जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चा निम्नलिखित समस्याओं का विकास कर सकता है: मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग, विभिन्न चिकित्सीय रोग, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं। याद रखें, इस क्षेत्र में किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है।

धारण करने के मूल नियम

यदि आप प्रक्रिया को स्वयं करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण और बुनियादी नियमों पर ध्यान देना चाहिए।

• बच्चे को अच्छे मूड में होना चाहिए और शालीन नहीं होना चाहिए। यदि बच्चे का मूड खराब हो गया है, तो अगली बार प्रक्रिया को फिर से शेड्यूल करें।
• याद रखें, दूध पिलाने से एक घंटे पहले और उसके 40 मिनट बाद मालिश करना सबसे अच्छा है।
• आपको अच्छे मूड में भी होना चाहिए, बच्चे के प्रति स्नेही और मिलनसार होना चाहिए।
• आपके हाथ साफ होने चाहिए, बिना अनावश्यक सजावट के, बिना लंबे नाखूनों के।
• यदि क्रीम, तेल का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - उनका उपयोग न करें, ताकि एलर्जी न हो।
• जिस कमरे में मालिश की जाती है वह हवादार और अच्छी तरह से रोशनी वाला होना चाहिए।
• मालिश का स्थान सख्त सतह पर होना चाहिए।
• सभी आंदोलनों को सुचारू, कोमल और सटीक होना चाहिए। कोई अचानक हरकत नहीं।
• बिस्तर पर जाने से पहले मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सभी उपचार क्षणों के अलावा, मालिश के दौरान, बच्चे को सकारात्मक भावनाओं का आनंद लेना चाहिए।

एक वर्ष तक शिशु की मालिश की सामान्य सुदृढ़ीकरण तकनीक

प्रदर्शन शुरू करने से पहले, आपको प्रदर्शन तकनीकों के लिए बुनियादी तकनीक से खुद को परिचित करना होगा। सुनिश्चित करें कि पहला सत्र 5 मिनट से अधिक न हो। समय के साथ, आप समय बढ़ा सकते हैं, 15 मिनट तक पहुंच सकते हैं। लेकिन फिर भी, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, और यदि वह कार्य करना शुरू कर देता है, तो आपको सत्र छोड़ देना चाहिए।

चार मुख्य तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन।

किए गए सभी व्यायाम चिकने, कोमल और कोमल होने चाहिए। कोई अचानक हरकत नहीं।

मुख्य नियम यह है कि सभी आंदोलनों को केंद्र की ओर किया जाना चाहिए, अर्थात। कोहनी से कंधे तक, एड़ी से घुटने तक।

चार मुख्य तकनीकों का प्रदर्शन किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन। प्रत्येक के बारे में अधिक विस्तार से।

पथपाकर

इस तकनीक का इस्तेमाल बच्चे के जीवन के पहले दिनों से ही किया जा सकता है। गर्म और कोमल स्पर्श केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। पहले तीन महीनों में, केवल पथपाकर का उपयोग किया जाता है। भविष्य में, इस प्रकार की तकनीक के साथ, आप बाद की तकनीकों को समाप्त कर सकते हैं और इसे सानना और कंपन के बीच लागू कर सकते हैं। कोमल पथपाकर आगे की जोड़तोड़ के लिए एक तरह की प्रारंभिक प्रक्रिया के रूप में कार्य करता है।

विचूर्णन

इस तकनीक का उपयोग तब करने की सलाह दी जाती है जब बच्चा 3 महीने का हो। रगड़ना अधिक तीव्र, लेकिन कोमल आंदोलनों के साथ किया जाता है। रिसेप्शन आंदोलनों को रगड़कर ठीक से किया जाता है, न कि खींचकर। मलाई अंगूठे या हथेली के आधार से की जाती है।

सानना

सानना तकनीक जोरदार लेकिन कोमल आंदोलनों के साथ की जाती है। याद रखें कि बच्चे की त्वचा बहुत ही संवेदनशील और नाजुक होती है। इस तकनीक के जरिए बच्चे की मांसपेशियों पर असर पड़ता है। पहले सत्र बच्चे के लिए अप्रिय होंगे। आप बच्चे को चमकीले खिलौने से विचलित कर सकते हैं, उससे बात कर सकते हैं। बाद में, उसे मसाज सेशन की आदत हो जाएगी। यह कुछ मिनटों से शुरू करने लायक है, धीरे-धीरे समय बढ़ाता है। उंगलियों की मदद से रिसेप्शन किया जाता है, त्वचा को धीरे से पिंच किया जाता है।

कंपन

उंगलियों और हथेली के किनारे की मदद से कंपन प्राप्त होता है। सॉफ्ट टैपिंग और टैपिंग की जाती है। मजबूत दबाव निषिद्ध है। एक नियम के रूप में, पीठ और छाती की मालिश के लिए कंपन रिसेप्शन का उपयोग किया जाता है।

एक साल तक शिशु की मालिश की बुनियादी तकनीक

बच्चे का विकास धीरे-धीरे होता है। कुछ अवधियों के लिए तैयारी प्रक्रिया का बहुत महत्व है। एक निश्चित उम्र के लिए मालिश की मदद से, आप आने वाले भार के लिए बच्चे की मांसपेशियों को पूरी तरह से तैयार कर सकते हैं। इसीलिए, हम आपको एक निश्चित तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो बच्चे की एक निश्चित उम्र के लिए उपयुक्त हो।

एक वर्ष तक शिशु की मालिश बच्चे की मांसपेशियों को आगामी भार के लिए पूरी तरह से तैयार करेगी।

1-3 महीने के बच्चे के लिए मालिश

1 महीने के बच्चे के लिए मालिश व्यावहारिक रूप से 2 महीने के बच्चे की मालिश से अलग नहीं है। 3 महीने के बच्चे के लिए मालिश का उद्देश्य बच्चे को अपने आस-पास की दुनिया में जितना संभव हो सके अनुकूलित करना है। इस उम्र में, पथपाकर का उपयोग किया जाता है।

1. यह आपके हाथों से शुरू करने लायक है। सबसे पहले, हम बच्चे को उसकी पीठ पर बिठाते हैं और पथपाकर हरकत करना शुरू करते हैं। हाथ से कोहनी तक, कोहनी से कंधे तक आंदोलनों को सख्ती से किया जाता है।
2. चलो पैरों पर चलते हैं। बच्चा अभी भी पीठ के बल लेटा हुआ है। घुटने और निचले पैर के सामने को छोड़कर, जांघ की पूरी सतह पर मालिश की जाती है। पैरों की मालिश अंगूठे से, गोलाकार गति में की जाती है।
3. स्तन की मालिश बीच से पक्षों तक की जाती है, धीरे-धीरे पेट तक उतरती है। यहां, दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गतियां की जाती हैं। वे पेट दर्द के लिए भी उपयोगी और प्रभावी हैं।
4. उसके बाद, आप पीठ की मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं। ऐसा करने के लिए, नीचे से ऊपर की ओर स्ट्रोक करें, बारी-बारी से हथेली और हाथ के पिछले हिस्से को बदलें। प्रत्येक तकनीक के लिए पांच दोहराव पर्याप्त होंगे।

4 महीने के बच्चे के लिए मालिश

एक नियम के रूप में, इस उम्र में, बच्चे को अपने सिर को अपने पेट के बल लेटकर अच्छी तरह से पकड़ना चाहिए। रगड़ के रूप में मांसपेशियों के लिए एक उत्कृष्ट प्रारंभिक आधार होगा। याद रखें, प्रत्येक प्रक्रिया को एक स्ट्रोक के साथ शुरू और समाप्त करना उचित है।

1. हम भी हाथों से शुरू करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बच्चे की कलाई को अपने अंगूठे और मध्यमा उंगलियों से पकड़ना होगा और कोहनी की ओर, और कोहनी से कंधे तक ले जाना होगा। आंदोलनों को चिकना और घुमा होना चाहिए। सबसे पहले इस तरह से एक हाथ की मालिश करें, फिर दूसरे हाथ की और इसी तरह पैरों की मालिश करने के लिए आगे बढ़ें।
2. पैरों की मालिश अंगूठे से एड़ी से पंजों तक गोलाकार गति में की जाती है। आप मुख्य तकनीक में लाइट टैपिंग जोड़ सकते हैं।
3. स्तन की मालिश बहुत धीरे और जोरदार तरीके से की जाती है। आपको छाती के बीच से किनारे तक जाने की जरूरत है। किसी भी हाल में प्रेस नहीं करना चाहिए। सर्कल को दक्षिणावर्त "ड्रा" करें।
4. मुड़ी हुई उंगलियों के पैड का उपयोग करके पीठ और नितंबों को रगड़ा जाता है। हाथों को बारी-बारी से हिलना चाहिए, त्वचा को ऊपर और नीचे घुमाना चाहिए।

5-6 महीने के बच्चे की मालिश करें

एक नियम के रूप में, इस उम्र में, बच्चे अपने पेट के बल लुढ़कते हैं। इसलिए पेट और पीठ की मांसपेशियां अच्छी तरह से तैयार होनी चाहिए। सानना तकनीक को मुख्य तकनीकों में जोड़ा जाता है। इसका मतलब यह है कि सभी अभ्यास योजना के अनुसार किए जाते हैं, केवल रगड़ने के बाद सानना जोड़ा जाता है।

4 महीने के बच्चे के लिए मालिश तकनीक 6 महीने के बच्चे के समान होती है।

1. पैरों की मालिश सानना करके की जाती है। मत भूलो, सभी व्यायाम नरम, साफ और कोमल होते हैं।
2. नई तकनीकों द्वारा पूरक - नाभि के चारों ओर चुटकी। इस तकनीक से आप पेट की मांसपेशियों को अच्छी तरह से मजबूत कर सकते हैं। बच्चा इसका भरपूर आनंद उठाएगा।
3. और नितंबों को भी एक नई तकनीक के साथ जोड़ा जाता है - काटने का कार्य। हथेली के किनारे का उपयोग करके, ऊपर और नीचे घुमाते हुए काटने का कार्य किया जाता है। मालिश को हल्के झटके से समाप्त करें।

6-12 महीने के बच्चे के लिए मालिश

6 महीने के बच्चे की मालिश उसी तकनीक का उपयोग करके की जाती है जैसे 4 महीने के बच्चे के लिए मालिश की जाती है। उम्र के साथ, आप मालिश के समय को बढ़ा सकते हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद, बच्चे के जन्म से ही मालिश करना शुरू कर देना बेहतर है। आप इस उम्र में शुरू कर सकते हैं और।

मतभेद

प्रक्रिया शुरू करने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। यदि डॉक्टर ने निम्नलिखित बीमारियों की पहचान की है, तो आपको प्रक्रिया नहीं करनी चाहिए।

• तीव्र ज्वर संबंधी बीमारियां;
• त्वचा की सूजन संबंधी घाव;
• हड्डियों की व्यथा के साथ होने वाले रोग;
• गठिया, नेफ्रैटिस के तीव्र रूप;
• जन्मजात हृदय विकार;
• पेट के अंगों का आगे बढ़ना;

वीडियो निर्देश-पाठ

आप प्रस्तुत वीडियो को देखकर मालिश के बारे में अधिक जान सकते हैं।

एक साल तक मसाज की मदद से आप बच्चे को कई बीमारियों से बचा सकते हैं। लेकिन, डॉक्टर के साथ अनिवार्य परामर्श के बारे में मत भूलना। आपके बच्चे का स्वास्थ्य आपके हाथ में है।

कब करना शुरू करें
एक वर्ष तक के बच्चों के लिए मालिश और जिमनास्टिक?

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के पास एक महत्वपूर्ण और कठिन कार्य है: उसे उस दुनिया के अनुकूल होने की जरूरत है जिसमें वह खुद को पाता है।
आमतौर पर पहले 4 हफ्तों में डॉक्टर बच्चे के शरीर को अतिरिक्त तनाव देने की सलाह नहीं देते हैं।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए डेढ़ महीने की उम्र से मालिश और जिमनास्टिक शुरू करना बेहतर है, जबकि बच्चा जाग रहा है।
मालिश सत्र आयोजित करने के लिए, आपको डॉक्टर या व्यायाम चिकित्सा नर्स को आमंत्रित करने की आवश्यकता है।
आप देखेंगे कि कैसे ठीक से मालिश करें, भविष्य में आप इसे स्वयं बच्चे को करने में सक्षम होंगे। यदि आपके घर में डॉक्टर को आमंत्रित करना संभव नहीं है, तो बच्चों के क्लिनिक में एक स्वस्थ बच्चे के कमरे में जाएँ। यह दिखाने के लिए कहें कि नवजात शिशुओं के लिए शिशु जिम्नास्टिक स्वयं कैसे करें।

मालिश और जिम्नास्टिक एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों की कैसे मदद करते हैं?

मालिश चिकित्सक त्वचा, मांसपेशियों, जोड़ों के रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, और आवेग मस्तिष्क प्रांतस्था में दिखाई देते हैं,
जो शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए जिम्मेदार पड़ोसी क्षेत्रों तक फैले हुए हैं।
सीधे त्वचा में, मालिश उपकला के नवीकरण का कारण बनती है, मालिश वाले क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में सुधार करती है, लसीका प्रवाह को सक्रिय करती है और चयापचय को उत्तेजित करती है।
उदाहरण के लिए, पेट की मालिश जठरांत्र संबंधी मार्ग के कार्यों को सामान्य करती है।

नवजात शिशुओं के लिए विशेष जिम्नास्टिक बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास में योगदान देता है।

मालिश और जिम्नास्टिक बच्चे के जीवन में नई संवेदनाएँ लाते हैं, बच्चे के शारीरिक सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान करते हैं, और बच्चे को मानसिक विकास के लिए आवश्यक प्रोत्साहन मिलता है।
जिम्नास्टिक और मालिश के दौरान, थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र में सुधार होता है: बच्चा हवा में स्नान करता है और सख्त हो जाता है।

क्या एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए जिमनास्टिक और मालिश के बिना करना संभव है?

यदि डॉक्टर ने नवजात शिशुओं और मालिश के लिए बच्चे को जिमनास्टिक निर्धारित किया है, और आप उन्हें नहीं करने का निर्णय लेते हैं, तो यह एक गंभीर गलती है।
समय पर समाप्त नहीं होने वाली हाइपरटोनिटी मोटर कौशल के विकास को धीमा कर देगी, और यह मोटर अजीबता, अनाड़ीपन, बिगड़ा हुआ आसन और चाल है।
मोटर विकास में देरी जिसे मालिश की मदद से समाप्त नहीं किया गया है, बुद्धि के गठन को धीमा कर देगा: एक बच्चा जिसने छह महीने तक बैठना नहीं सीखा है, उसे घंटों तक छत के वर्ग का सर्वेक्षण करने के लिए मजबूर किया जाता है, जबकि बैठे विचार करेंगे आसपास कई दिलचस्प चीजें।
समय आने पर रेंगने और चलने में असमर्थता इस बौद्धिक भूख को बढ़ा देती है, जिससे बच्चे को अपने आसपास की दुनिया की खोज में देरी होती है। मालिश और जिम्नास्टिक बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हैं, कोशिश करें कि उन्हें मना न करें।

एक साल तक के बच्चों के लिए मालिश और जिम्नास्टिक के टिप्स

जीवन के पहले वर्ष के बच्चे के लिए मालिश सत्र आयोजित करते समय, आपको याद रखना चाहिए:

* अगर बच्चे की तबीयत ठीक न हो तो मालिश से उसका "मनोरंजन" करने की कोशिश न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक बच्चा ठीक न हो जाए।

* आमतौर पर बच्चे मसाज और जिम्नास्टिक लेने से खुश होते हैं। अगर बच्चा पहले नाराजगी दिखाता है, तो कोई बात नहीं। उसे एक चमकीले खिलौने से विचलित करें, उसे एक दयालु शब्द से शांत करें।
यदि आपके बच्चे को कोई विशेष व्यायाम पसंद नहीं है, तो इसे कक्षाओं के एक समूह के अंत में करें या दोहराव की संख्या कम करें।

*मालिश करते समय अत्यधिक बल न लगाएं। बच्चा लंबे समय तक अप्रिय संवेदनाओं को याद रखेगा।
यदि मालिश के दौरान आपके हाथों के संपर्क में आने के कारण बच्चे की त्वचा पर लालिमा आ जाती है, तो यह मध्यम और एक समान होनी चाहिए।

* अभ्यास करने का सबसे अच्छा समय सुबह है, भोजन करने से एक घंटा पहले या उसके दो घंटे बाद।

*मालिश करने वाले हाथ गर्म होने चाहिए!

* मालिश के दौरान, बच्चे को नग्न होना चाहिए, और जिमनास्टिक के दौरान, बनियान और पैंटी या डायपर में।

एक वर्ष तक के बच्चों के लिए जिमनास्टिक:
अभ्यास का सेट

1.5 से 3 महीने तक व्यायाम:
- हाथ पैर की मालिश
- पेट के बल लेटना - एक पलटा व्यायाम
- पीठ की मालिश - पथपाकर
-क्रॉलिंग - पलटा व्यायाम
- पेट की मालिश - पथपाकर
- पैरों की मालिश - मलाई
स्टॉप के लिए व्यायाम - फ्लेक्सन और एक्सटेंशन

आप अभ्यास के लिए एक बड़ी उछाल वाली गेंद का भी उपयोग कर सकते हैं। बच्चों को इस पर व्यायाम करना बहुत पसंद होता है।
गेंद पर डायपर रखना बेहतर है।

बॉल एक्सरसाइज:

व्यायाम 1: I.P .: बच्चा अपने पेट के साथ गेंद पर लेट जाता है, उसके पैर "मेंढक के पैरों की तरह" मुड़े होते हैं और गेंद को दबाते हैं। सहायक बच्चे के पैरों को पकड़ता है ताकि वे इस स्थिति में रहें, आप बच्चे का हाथ अपने हाथों में लें और उन्हें अपनी ओर खींचे, फिर उन्हें आई.पी. हम 10 बार दोहराते हैं।

व्यायाम 2:आई.पी. जैसा कि नंबर 1 में है। सहायक बच्चे के हाथों को फैलाता है ताकि उंगलियां सीधी हों और उन्हें गेंद पर दबाएं। आप बच्चे को पिंडलियों से पकड़कर अपनी ओर खींचते हैं, फिर आई.पी. हम 10 बार दोहराते हैं

व्यायाम 3:आईपी # 1 के रूप में। सहायक बच्चे के हाथों को गेंद पर दबाता है। आप बच्चे के पैरों को अपने हाथों में लें, उसे गेंद पर नीचे करें, उसके पैरों को एक क्षैतिज सतह (फर्श पर, गलीचा पर) पर रखें। बच्चे का शरीर गेंद पर रहता है। आपको उस पर नजर रखने की जरूरत है। पूरे पैर पर सहारा बने रहने के लिए, बच्चे को पैर के अंदरूनी या बाहरी किनारों पर रखना भी असंभव है। पैर बहुत कम समय के लिए क्षैतिज सतह को छूते हैं। छुआ - और तुरंत गेंद को उसकी मूल स्थिति में स्थानांतरित करें। हम 10 बार दोहराते हैं

व्यायाम 4:आई.पी.: जैसा कि नंबर 1 में है। बच्चे के हाथों को अपने हाथों में लें और गेंद को आगे की ओर झुकाएं ताकि बच्चा खुली हथेलियों से टेबल को छूए। सुनिश्चित करें कि बच्चा अपने माथे पर न लगे! हम 10 बार दोहराते हैं

व्यायाम 5:आईपी: बच्चा गेंद पर अपनी पीठ के बल लेट जाता है। आप इसे किनारों से पकड़ें और धीरे से इसे दाएं और बाएं और आगे-पीछे हिलाएं। प्रत्येक दिशा में 10 बार दोहराएं।

3 से 4 महीने तक व्यायाम:

हाथ की मालिश - पथपाकर
- छाती पर बाहों को पार करना
- पैरों की मालिश - पथपाकर, रगड़ना, सानना
- पीठ की मालिश - पथपाकर और सानना
- पेट की मालिश - पथपाकर और मलाई
- पैरों की मालिश - मलाई और थपथपाना
- फुट रिफ्लेक्स के लिए व्यायाम
- "मुक्केबाजी" - बाजुओं का लचीलापन और विस्तार
- कंपन छाती की मालिश
- बायीं और दायीं ओर से पीछे से पेट की ओर मुड़ें।

4 से 6 महीने व्यायाम करें:
- छाती पर बाहों को पार करना
- पैरों की मसाज
- "एक बाइक की सवारी" पेडलिंग की नकल
- पीछे से पेट की ओर दाएं-बाएं मुड़ें
- पीठ की मालिश: पथपाकर, सानना, थपथपाना
- पेट की मालिश
- पैरों की मसाज
- "मुक्केबाजी"

और पाठ के अंत में, चलो थोड़ा नृत्य करें!
आपको बच्चे को कांख के नीचे ले जाना है और उसे अपने पैरों से अच्छी तरह आराम करने देना है। वह अपने घुटनों को मोड़ना और खोलना शुरू कर देगा।

6 से 9 महीने व्यायाम करें:

बाहों को छाती के ऊपर से पार करना
-चलो बाइक चलाते हैं
-पीछे से पेट की ओर दाएं-बाएं मुड़ें
-पीठ की मालिश
-रेंगना
- पेट की मालिश
- दोनों हाथों के सहारे बैठ जाएं
- सीधे पैर उठाना
- छाती की मालिश
- "मुक्केबाजी"। 8 महीने के बाद बच्चा बैठकर इस व्यायाम को कर सकता है।

9 से 12 महीने व्यायाम करें:
- "चलो बाइक चलाते हैं"
- पीछे से पेट की ओर मुड़ें
-पीठ की मालिश
- एक हाथ से या स्वतंत्र रूप से समर्थन के साथ बैठना
- सीधे पैर उठाना

शायद, सभी लोग जिनके बच्चे हैं, वे उस पर बहुत ध्यान देना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा, कई माता-पिता इस सवाल के बारे में चिंतित हैं कि क्या उसे सामान्य रूप से मजबूत मालिश करनी चाहिए? यह प्रश्न प्रासंगिक है, क्योंकि लोग अपने बच्चों के स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने सुखी और लंबे जीवन की परवाह करते हैं।

अगर आप किसी छोटे बच्चे को देखें तो पहली नजर में उसके साथ इस तरह की हेराफेरी करना गलत लगता है। उसका बहुत छोटा शरीर, हाथ और पैर हैं। लेकिन साथ ही, अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को मालिश की सलाह देते हैं। मुझे आश्चर्य है क्योंकि?

यह ध्यान देने योग्य है कि मालिश न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी उपयोगी है। साथ ही हर व्यक्ति इसका लाभ उठा सकेगा। ऐसा क्यों है? इस और कई अन्य सवालों के जवाब लेख में पाए जा सकते हैं।

इसकी आवश्यकता क्यों है?

बच्चे के पूर्ण विकास के लिए उसके लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश आवश्यक है। और यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर लागू होता है। मुख्य कारणों पर विचार करें कि आपको ऐसी प्रक्रिया पर ध्यान क्यों देना चाहिए, क्योंकि मालिश:

• बच्चे के शरीर को आराम देता है और उसे आराम करने और ताकत हासिल करने की अनुमति देता है;
• शरीर में विषाक्त पदार्थों को रहने नहीं देता है;
• पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण की ओर जाता है;
• पसीने की ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है;
• बच्चों को तनाव प्रतिरोधी बनने की अनुमति देता है;
• बच्चे को स्वस्थ और मजबूत बनाता है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि बच्चों की पुनर्स्थापनात्मक मालिश पुरानी थकान और अतिसंवेदनशीलता की समस्या से निपटने में मदद करती है। अक्सर उन्हें छोटे बच्चों में देखा जा सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सामान्य रूप से मजबूत करने वाली मालिश के लाभ बहुत अच्छे हैं। इसलिए माता-पिता इसके बारे में सोच सकते हैं।

वयस्कों के लिए मालिश की आवश्यकता

यह भी विचार करने योग्य है कि वयस्कों और बड़े बच्चों के लिए सामान्य मजबूत मालिश की आवश्यकता है या नहीं? उत्तर स्पष्ट है। यह कई कारणों से बस आवश्यक है।

सबसे पहले, मालिश एक व्यक्ति को मांसपेशियों को मजबूत करने और मुद्रा में सुधार करने में मदद करती है। अधिकांश लोगों को स्कोलियोसिस, किफोसिस और रीढ़ की अन्य प्रकार की वक्रता का सामना करना पड़ता है। कुछ के लिए, गलत जीवन शैली और बैग ले जाना कारण बन जाता है, किसी के पास केवल कमजोर पेशीय कोर्सेट होता है। नियमित मसाज सेशन के परिणामस्वरूप आप इस समस्या का सामना कर सकते हैं। बेशक, यहां यह वक्रता की डिग्री पर विचार करने योग्य है।

इसके अलावा, यह मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। यह महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। यह ध्यान देने योग्य है कि यदि किसी व्यक्ति को पीठ की समस्या है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है। इसलिए मालिश जरूरी है।

समग्र रूप से सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज में सुधार के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है। इसके साथ, आप गुर्दे, हृदय, श्वसन, पाचन और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज में सुधार कर सकते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, किसी भी उम्र के लिए बहुत सारे फायदे हैं। इसलिए अगर किसी व्यक्ति के पास ऐसा मौका है तो उसे मसाज थेरेपिस्ट के पास जरूर जाना चाहिए।

मालिश के प्रकार

यह ध्यान देने योग्य है कि मालिश विभिन्न प्रकार की होती है। उदाहरण के लिए, यह:

• रोगनिरोधी;
• चिकित्सा;
• सुधारात्मक

आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें। निवारक मालिश बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती है। यह contraindications की अनुपस्थिति में लगभग सभी द्वारा किया जा सकता है।

चिकित्सीय मालिश, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, बच्चे को कुछ बीमारियों से निपटने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, जैसे फ्लैट पैर, स्कोलियोसिस, रिकेट्स, क्लबफुट और कई अन्य। उसकी और सुधारात्मक मालिश दोनों ही विशेषज्ञों द्वारा की जानी चाहिए। वे जानते हैं कि किस पर ध्यान देना है और किस तीव्रता से करना है।

इलाज के बाद किया जा सकता है। यह प्राप्त परिणामों को समेकित और सही करता है। इस दौरान डॉक्टर पूरी स्थिति का आकलन कर सकेंगे।

आज हर प्रकार की मालिश का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, शिशुओं के लिए, एक सामान्य सुदृढ़ीकरण और चिकित्सीय प्रकार की प्रक्रिया को अलग से प्रतिष्ठित किया जा सकता है। इस मामले में, पहला 3 महीने तक के बच्चों के लिए किया जाता है। और उसके पास निष्पादन की अपनी विशेष तकनीक है।

प्रक्रिया की तैयारी

शिशुओं के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश सभी नियमों के अनुसार की जानी चाहिए। यह तब है कि वह बच्चे को केवल सुखद संवेदनाएं देगा। शुरू करने के लिए, आपको इसकी ठीक से तैयारी करनी चाहिए।

जिस सतह पर मालिश की जाएगी वह समतल और सुरक्षित होनी चाहिए। उसी समय, आपको इसे एक नरम कंबल और एक डायपर के साथ कवर करने की आवश्यकता है। इस तरह शिशु को झूठ बोलने में ज्यादा आसानी होगी।

यह महत्वपूर्ण है कि कमरे में कोई ड्राफ्ट न हो। इसलिए आपको सभी खिड़कियों और झरोखों को ढंकना चाहिए। अगर ऐसा नहीं किया गया तो बच्चा बीमार हो सकता है।

यह भी याद रखने योग्य है कि मालिश करने वाला व्यक्ति अच्छे मूड में होना चाहिए। यह बच्चे के आराम के लिए महत्वपूर्ण है।

एल्गोरिथम का संचालन

शिशुओं के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश का अपना एल्गोरिथम है। साथ ही, अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए उससे चिपके रहना महत्वपूर्ण है। यह ध्यान देने योग्य है कि यह वयस्कों के लिए मालिश से काफी अलग होगा। और इस समय यह भी विशेष ध्यान देने योग्य है।

शुरू करने के लिए, बच्चे को नंगा किया जाना चाहिए और उसकी पीठ पर रखा जाना चाहिए। उसके बाद, यह हथेलियों से पथपाकर लायक है। उन्हें पैरों से शुरू करना और धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ना सबसे अच्छा है। बच्चे के पूरे शरीर से गुजरते हुए उन्हें सावधानी से किया जाना चाहिए।

पथपाकर के बाद, आपको बच्चे के शरीर को रगड़ने के लिए आगे बढ़ने की जरूरत है। इस मामले में, आंदोलनों को और अधिक तीव्र होना चाहिए। इस तरह के जोड़तोड़ की मदद से रक्त परिसंचरण में सुधार किया जा सकता है।

अपने हाथों की नीचे से ऊपर तक मालिश करें। इस मामले में, सभी आंदोलनों को 3-5 बार दोहराया जाना चाहिए। केवल नियमित उचित मालिश से ही वांछित परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

इसके बाद, आपको धीरे-धीरे बच्चे के शरीर और पैरों की मालिश करनी चाहिए। ऐसे में पेट की मालिश घड़ी की दिशा में ही करनी चाहिए। पीठ पर मालिश करने के बाद, बच्चे को पेट में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। इसके विकास में भी सहायक है।

मालिश करते समय, कंपन और सानना जैसी तकनीकों का उपयोग करना भी आवश्यक है। इनका शिशु के शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, उन्हें सावधानी से किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे तीव्रता में वृद्धि करनी चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सभी आंदोलनों को सुचारू और शांत होना चाहिए। उसी समय, आप आरामदेह संगीत भी चालू कर सकते हैं या बच्चे के साथ धीरे से संवाद कर सकते हैं। यह सब उसके मूड को बेहतर बनाने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि वह उसे पूरे दिन सकारात्मक और प्रफुल्लित रखेगा।

प्रक्रिया की विशेषताएं

यह कुछ विशेषताओं पर ध्यान देने योग्य है जो प्रत्येक व्यक्ति को बच्चे के लिए ठीक से मालिश करने में मदद कर सकता है। सबसे पहले, इसे भोजन से पहले या बाद में किया जाना चाहिए। इस मामले में, अंतराल कम से कम 30 मिनट होना चाहिए। मालिश स्वयं कम से कम 10 मिनट तक चलनी चाहिए।

यह महत्वपूर्ण है कि जिस कमरे में मालिश की जाएगी वह गर्म हो। इस मामले में, बच्चा सहज महसूस करेगा और उसे सर्दी नहीं लगेगी। यदि कमरा पर्याप्त गर्म है, तो बच्चे को नंगा किया जा सकता है।

बच्चे को ऐसी प्रक्रिया में नियमित रूप से ले जाना भी लायक है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे छोड़ना नहीं चाहिए। और इसके कार्यान्वयन के लिए किसी अनुभवी विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है।

इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि मालिश बच्चों के लिए एक दर्दनाक प्रक्रिया नहीं है। यह वांछनीय है कि यह बिल्कुल भी असुविधा का कारण नहीं बनता है। अगर बच्चा शरारती है और विरोध करता है, तो मालिश बंद कर देनी चाहिए।

मालिश बिंदु और रेखाएं

यह ध्यान देने योग्य है कि एक्यूप्रेशर शिशु के स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। इसके अलावा, यह प्रदर्शन करना आसान है। और यह बड़ी संख्या में बीमारियों से निपटने में भी मदद करता है। शायद इसीलिए यह इतना लोकप्रिय है।

यह मालिश वैकल्पिक चिकित्सा से संबंधित है और लंबे समय से इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जा रहा है।

एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव के साथ एक्यूप्रेशर का प्रदर्शन विशेष मालिश लाइनों और बिंदुओं के साथ किया जाना चाहिए। इस पद्धति का उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है। यह विशेष रूप से चीनी दवा में प्रयोग किया जाता है। लेकिन आज यह हम तक पहुंच गया है।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रत्येक बिंदु किसी न किसी अंग के लिए जिम्मेदार होता है। उन पर सही प्रभाव आपको बच्चे की सामान्य स्थिति में सुधार करने के साथ-साथ उसके स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देता है।

इस मालिश को करने के लिए, आपको बच्चे के शरीर पर विशेष बिंदुओं पर अपनी उंगलियों से धीरे से दबाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे के पूरे शरीर को मजबूत करने के लिए, बच्चे की कलाई के केंद्र की मालिश करना आवश्यक है। धीरे-धीरे उंगलियों की ओर बढ़ें। उसी समय, आंदोलनों को स्वयं सूर्य की किरणें खींचनी चाहिए।

बच्चे के श्वसन तंत्र को मजबूत करने के लिए उसे धीरे से छाती की मालिश करने की जरूरत है। आंदोलनों को नीचे से ऊपर की दिशा में किया जाना चाहिए।

मानसिक विकास और गतिविधि में सुधार करने के लिए, अपने अंगूठे को नीचे से ऊपर की ओर भौंहों के बीच की रेखा के साथ खींचना आवश्यक है।

इस तरह की मसाज आपको बच्चे से बात करके और खेलकर ही करनी है। यह ध्यान देने योग्य है कि आत्म-मालिश सावधानी से की जानी चाहिए। यहां आपको सभी बारीकियों से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है। इसलिए, पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

मतभेद

सामान्य सुदृढ़ीकरण मालिश में कई प्रकार के contraindications हैं। इसके अलावा, इसका उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है। यह वह है जो निश्चित रूप से कह सकेगा कि बच्चे के लिए इसे करना संभव है या नहीं।

मुख्य contraindications में शामिल हैं:

• एक बच्चे में तापमान की उपस्थिति;
• तपेदिक;
• चर्म रोग;
• हृदय रोग के कुछ रूप;
• जिगर और गुर्दे के साथ समस्याएं;
• तीव्र चरण में रोग;
• हरनिया;
• हेपेटाइटिस;
• हड्डी रोग (गठिया);
• साथ ही रक्त रोग।

अन्य मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद मालिश की जा सकती है। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि कई अन्य contraindications हो सकते हैं। इस मामले में, सब कुछ काफी व्यक्तिगत है।

प्रक्रिया कौन करता है?

बेशक, एक विशेषज्ञ द्वारा एक सामान्य मजबूत मालिश सबसे अच्छा किया जाता है। उसके पास आवश्यक ज्ञान और अनुभव है जिसे वह व्यवहार में लागू कर सकता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि मालिश करने वाले को इस मालिश के लिए क्रीम और पाउडर का उपयोग नहीं करना चाहिए। साथ ही उसके हाथों में अंगूठियां नहीं होनी चाहिए। आखिरकार, सबसे महत्वपूर्ण चीज बच्चे की सुरक्षा और आराम है।

मालिश चिकित्सक चुनते समय, उसके अनुभव को ध्यान में रखना आवश्यक है। उसी समय, आप प्रक्रिया की लागत पर भी ध्यान दे सकते हैं। यह बहुत अधिक नहीं होना चाहिए। इस मामले में, आप घर पर प्रक्रिया करने के लिए किसी विशेषज्ञ से सहमत हो सकते हैं। तो यह बच्चे और उसके माता-पिता दोनों के लिए अधिक आरामदायक होगा।

कुछ माता-पिता का मानना ​​​​है कि वे स्वतंत्र रूप से अपने बच्चे के लिए ऐसी मालिश कर सकते हैं। दरअसल, यह संभव है। लेकिन इसके लिए आपको विशेष साहित्य को ध्यान से पढ़ने और तकनीक का अध्ययन करने की आवश्यकता है ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे।

निष्कर्ष

सामान्य मजबूती मालिश किसी भी उम्र के लोगों के लिए उपयोगी है। लेकिन यह एक युवा बढ़ते जीव के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह वह है जो सभी पुनर्स्थापना प्रक्रियाओं को शुरू करता है।

आज बड़ी संख्या में मालिश चिकित्सक हैं, इसलिए किसी विशेषज्ञ को चुनने के बारे में कोई सवाल नहीं होना चाहिए।

यह ध्यान देने योग्य है कि मालिश उन बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जो अक्सर बीमार हो जाते हैं, सोने में समस्या होती है और अक्सर गिर जाते हैं। लेकिन भले ही ये सभी लक्षण मौजूद न हों, फिर भी आपको कम से कम कभी-कभी बच्चे को मसाज थेरेपिस्ट के पास ले जाना चाहिए। और यह सबसे अच्छा है कि प्रक्रिया कल्याण अभ्यास के संयोजन में की जाती है।

सभी मांएं जानती हैं कि मालिश उनके बच्चों के लिए कितनी जरूरी है। यह नवजात शिशु की मांसपेशियों और बढ़ते कंकाल को मजबूत करता है, चंगा करता है, बच्चे के समुचित विकास को बढ़ावा देता है, बच्चे के शरीर में सुरक्षात्मक प्रक्रियाओं को शुरू करता है और इस तरह प्रतिरक्षा बढ़ाता है, पाचन को सामान्य करता है। इसके अलावा, शिशुओं के लिए एक सामान्य मालिश से मूड में सुधार होता है और बच्चे और माता-पिता के बीच संपर्क स्थापित होता है।

शिशु की मालिश न केवल तकनीकी रूप से सही ढंग से की जानी चाहिए, बल्कि एक निश्चित स्थान पर, एक निश्चित समय पर, सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ और आरामदायक वातावरण में भी की जानी चाहिए। आप हमारे लेख से यह सब और बहुत कुछ सीखेंगे।

प्रक्रियाओं के लिए सबसे अच्छी जगह

पहले आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप किस स्थान पर बच्चे की लगातार मालिश करेंगे। आपको घर में सबसे गर्म कमरा चुनने की जरूरत है, क्योंकि बच्चे वयस्कों की तुलना में बहुत जल्दी, तेजी से जम जाते हैं। प्रक्रिया से पहले इस कमरे को हवादार होना चाहिए। बदलते टेबल या किसी अन्य सुविधाजनक टेबल को ड्राफ्ट (खिड़कियों और दरवाजों) से दूर रखें। उस पर एक ऑइलक्लॉथ, एक कंबल और बच्चे को परिचित डायपर बिछाएं, ताकि वह अधिक आरामदायक हो।

मालिश की मेज के बगल में, आपको एक अतिरिक्त कैबिनेट या उच्च कुर्सी रखने की आवश्यकता है, जिस पर सभी आवश्यक वस्तुएं होंगी: एक और डायपर, तेल, डायपर, पाउडर, क्रीम, टाइमर, और इसी तरह।

मालिश के लिए अनुशंसित समय

बाल रोग विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि दूध पिलाने के तुरंत बाद शिशुओं की मालिश नहीं करनी चाहिए। बच्चे को हवा (बर्प) बाहर निकलने में कुछ समय (लगभग 15-20 मिनट) लगना चाहिए, अन्यथा मालिश के दौरान उसका गला घोंटने का जोखिम होता है।

गौरतलब है कि कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि खाली पेट मालिश करने से नुकसान ही होगा। और अगर बच्चे ने खा लिया है, तो व्यायाम खिलाने के एक घंटे बाद किया जा सकता है। मालिश पर अलग-अलग विशेषज्ञों के अलग-अलग विचार हैं, इसलिए आपको खुद सुनना चाहिए और अपने बच्चे को करीब से देखना चाहिए: जब वह व्यायाम करने के लिए वास्तव में सहज होता है, जब वह अधिक बार अच्छे मूड में होता है और दूध पिलाने के 20 मिनट बाद वह कैसा महसूस करता है .

सभी विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि आपको सोने से ठीक पहले टॉनिक मालिश नहीं करनी चाहिए, अन्यथा तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित हो जाएगा, और बच्चा लंबे समय तक जागता रहेगा।

मालिश के सामान्य सिद्धांत

शिशुओं के लिए मालिश दो प्रकार की होती है: शिशुओं के लिए सामान्य मालिश और चिकित्सीय।

सामान्य मालिश के सिद्धांत जो घर पर किए जा सकते हैं:

• नवजात शिशुओं को बहुत सावधानी से संभाला जाना चाहिए, सभी आंदोलनों को बिना किसी दबाव के सुचारू रूप से और धीरे से किया जाना चाहिए। बच्चे की बाहों और पैरों को सावधानी से हिलाएं ताकि अभी भी नाजुक हड्डियों और कमजोर स्नायुबंधन को नुकसान न पहुंचे;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, अपने हाथों को साबुन से धोना सुनिश्चित करें और सभी गहने हटा दें;
• आंदोलनों को विशेष मालिश लाइनों के साथ किया जाना चाहिए। अपने हाथों की गति को लसीका प्रवाह की लय के साथ मिलाने का प्रयास करें। हाथ हमेशा गर्म होने चाहिए ताकि बच्चे को परेशानी न हो। मजबूत दबाव के बिना सब कुछ करें, रीढ़, यकृत, हृदय से परहेज करें;
• यदि आप अपने पेट को सहलाना चाहते हैं, तो इसे केवल दक्षिणावर्त करें;
• यह सलाह दी जाती है कि मौन में मालिश न करें। उदाहरण के लिए, आप गा सकते हैं, परियों की कहानियां या कविताएं सुना सकते हैं, या आप शास्त्रीय संगीत या बच्चों के गाने चालू कर सकते हैं।
• बच्चे की पूरी मालिश प्रति दिन 1 बार से अधिक नहीं की जाती है। बाकी सब कुछ - यह पीठ या पेट को हल्का पथपाकर हो सकता है;
• आमतौर पर वे 5-15 मिनट के 10 सत्रों में शिशु के लिए मालिश का एक कोर्स करते हैं। सत्र को याद नहीं करना चाहिए, खासकर यदि आप पहले ही पाठ्यक्रम ले चुके हैं। इसके अलावा, अगर डॉक्टर ने कहा कि ऐसी प्रक्रियाएं बच्चे को दिखाई गईं, और माता-पिता ने उन्हें समय पर करना शुरू नहीं किया, तो भविष्य में यह बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

यह सामान्य मालिश है जो माता-पिता स्वयं घर पर कर सकते हैं।

सभी मांसपेशी समूहों के लिए मालिश

प्रक्रिया को कई चरणों में विभाजित किया जा सकता है: हाथ, पैर, पेट, पीठ, कूल्हों की मालिश।

हथियार।अपनी मालिश की शुरुआत सबसे सरल से करें - बच्चे के हाथों को सामान्य रूप से सहलाएं। यह बच्चे को आगे के व्यायाम के लिए तैयार करेगा और उसे आराम करने का अवसर देगा। अपनी तर्जनी को बच्चे के हाथ में रखें और दूसरे हाथ से कंधे से हाथ तक सहलाना शुरू करें। आंदोलन को 5 बार दोहराएं। अब आप क्रम्ब्स को अपने पेट पर रख सकते हैं और व्यायाम को दोहरा सकते हैं।

पैर।पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए घुटनों और पैरों का ख्याल रखें। बच्चे के पैर को अपने हाथ में लें और दूसरे हाथ की उंगली से एक अनंत चिन्ह बनाएं - एड़ी से लेकर उंगलियों और पीठ तक। इसके बाद, घुटने के जोड़ को दरकिनार करते हुए, पैरों को पूरी तरह से स्ट्रोक करें। व्यायाम को 5 बार दोहराएं।

पेट।इस अभ्यास के लिए, आप अपने हाथों को हल्के से तेल लगा सकते हैं और पक्षों को हल्के से सहलाकर शुरू कर सकते हैं, और फिर दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति कर सकते हैं। बल का प्रयोग न करें, सब कुछ आसान और कोमल होना चाहिए। नाभि को बेहतर ढंग से ठीक करने के लिए, आप कई बार मुड़ी हुई उंगली से उसके चारों ओर एक घेरा बना सकते हैं।

कूल्हे।नवजात शिशु को उसकी पीठ के बल लिटाएं, उसके पैरों को अपने हाथों में लें, घुटनों के बल झुकें और धीरे से उसे पेट से दबाएं। अब आपको धीरे से पैरों को साइड में फैलाना है। यह व्यायाम डिसप्लेसिया को रोकता है।

पीछे।पीठ को मजबूत करने और भविष्य में सही मुद्रा प्राप्त करने के लिए व्यायाम आवश्यक हैं। बच्चे को पेट के बल लिटाएं। गर्दन से शुरू करते हुए और नितंबों तक सुचारू रूप से चलते हुए, पीठ पर प्रहार करें। फिर आपको रीढ़ से बैरल तक दिशा में स्ट्रोक करने की आवश्यकता है। अपने कंधों की हल्की मालिश करें।

बच्चे को भ्रूण की स्थिति में भी रखा जा सकता है, जिसे वह अभी भी याद रखता है और प्यार करता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक हाथ से बच्चे के पैरों और बाहों को लेने की जरूरत है, और दूसरे के साथ, गर्दन को सहारा देते हुए, अपने सिर को छाती की ओर झुकाएं। अब आप बच्चे को हल्का सा हिला सकती हैं। व्यायाम, वैसे, बच्चे के रोने या शरारती होने पर उसे शांत करने में मदद करेगा।

मालिश के दौरान, किसी भी स्थिति में आपको बल का प्रयोग नहीं करना चाहिए ताकि बच्चे को अपंग न करें

यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को आराम देना चाहते हैं, उसे शांत तरीके से सेट करें, तो हल्का और मापा स्ट्रोक करना बेहतर है, बच्चे से बात न करें, उसे रगड़ें नहीं, और उसे बार-बार पलटें नहीं .

यह वांछनीय है कि घर पर एक फिटबॉल हो। उदाहरण के लिए, दोपहर में जब आप मसाज कर रहे होते हैं, तो आप एक बड़े सॉफ्ट बॉल पर सवार होकर सभी एक्सरसाइज को पूरा कर सकते हैं। यह वेस्टिबुलर तंत्र, पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने पेट के साथ बच्चे को फिटबॉल पर रखना होगा और पैरों को पकड़कर, इसे आगे और पीछे, बाएं और दाएं और गोलाकार गति में रोल करना होगा। आप गेंद को हल्के से टैप कर सकते हैं ताकि बच्चे को हल्का कंपन महसूस हो।

दो महीने के बच्चे को किस तरह की मालिश की ज़रूरत है?

यदि आपके बच्चे का वजन पहले से ही 5 या अधिक किलो है, तो सामान्य मालिश में हथेलियों की पसलियों के साथ रगड़, हल्की चुटकी, कोमल हरकतें जोड़ी जा सकती हैं।

बच्चे के नितंबों को मुट्ठियों से गूंथ लिया जा सकता है, छाती को हल्के कंपन से गूंथ लिया जाता है, पीठ को उंगलियों से हल्के से थपथपाया जा सकता है। लेकिन यह मत भूलो कि बच्चा अभी बहुत छोटा है और यहाँ प्रयास बेकार हैं। सभी आंदोलन हल्के और बिना दबाव के होने चाहिए!

6-12 महीने की उम्र में शिशु को किस तरह की मालिश की जरूरत होती है?

कोई भी मालिश पथपाकर से शुरू होती है, फिर हम रगड़, हल्के दोहन को जोड़ते हैं। इस उम्र में बच्चों के लिए आप ताली बजाकर कनेक्ट कर सकते हैं। सत्र के भाग के रूप में, जो 25-30 मिनट तक चल सकता है, आप शरीर के केवल एक भाग को कर सकते हैं या सामान्य मालिश व्यायाम कर सकते हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए शिशु की मालिश

मांसपेशी हाइपरटोनिटी वाले शिशुओं के लिए प्रक्रियाएं सामान्य सामान्य मालिश से कुछ अलग होती हैं। एक बच्चे में हाइपरटोनिटी को पहचानना बहुत आसान है, इसके कई संकेत हैं:

• बच्चा अक्सर रोता है
• परिचित ध्वनियों पर घबराहट से प्रतिक्रिया करता है;
• बच्चा खिलाने के बाद लगातार थूकता है;
• नवजात शिशु जन्म से ही अपना सिर अच्छी तरह से रखता है;
• बच्चा लगातार अपने पैरों और बाहों को दबाता है;
• अक्सर सिर झुकाता है या पीछे की ओर फेंकता है, खासकर रोते समय।

हाइपरटोनिटी को दूर करने के लिए, मालिश सत्र के दौरान विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है। "पालना" व्यायाम बहुत उपयोगी है। बच्चे को बदलने वाली मेज पर उसकी पीठ के साथ बदलने की जरूरत है, उसके हाथ उसके सिर और पीठ के नीचे रखें, उसे ऊपर उठाएं और उसे अलग-अलग दिशाओं में थोड़ा हिलाएं। अब आपको अपने हाथों को बच्चे के निचले शरीर की ओर थोड़ा सा हिलाना है और थोड़ा सा हिलाना भी है। बच्चे को बगल से भी ले जाया जा सकता है और धीरे से आपकी ओर और दूर हिलाया जा सकता है।

हाइपरटोनिटी के साथ, रगड़ का भी उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, तथाकथित पिस्टन रगड़ हाथ और पैरों के लिए आवश्यक है। आपको अपना हाथ या पैर अपनी हथेलियों के बीच रखना है और इसे एक दिशा या दूसरी दिशा में रगड़ना है। बल प्रयोग न करें, हल्के से करें, बिना दबाव के।

हिलाना आवश्यक है। बच्चे के हाथ में अपनी उंगली रखें, उसे थोड़ा बगल की तरफ ले जाएं और दूसरे हाथ से हाथ को सहारा देते हुए बहुत हल्के से हिलाएं।

लेकिन हाइपरटोनिटी के साथ जो नहीं किया जा सकता है, वह है ताली और चॉपिंग मूवमेंट का इस्तेमाल करना, इसके विपरीत, वे केवल तनाव बढ़ाएंगे।

कृपया ध्यान दें कि यदि बच्चा 6 महीने या उससे अधिक का है, और हाइपरटोनिटी के लक्षण अभी भी देखे जाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और सभी लक्षणों के बारे में बताना चाहिए।

हाइपरटोनिटी बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती है और उत्तेजित कर सकती है:

• आंदोलन के समन्वय में उल्लंघन;
• एक गलत चाल का गठन;
• भाषण के साथ समस्याओं की उपस्थिति;
• विकास में देरी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं।

चिकित्सीय मालिश के अलावा, डॉक्टर अन्य प्रक्रियाओं को भी लिखते हैं - वैद्युतकणसंचलन, गर्मी चिकित्सा, फिजियोथेरेपी व्यायाम, तैराकी और यहां तक ​​​​कि दवा भी। लेकिन यह सब बच्चे की उम्र, उसकी स्थिति, सहवर्ती रोगों पर निर्भर करता है। इसलिए, किसी भी मामले में अपने दम पर किसी भी दवा और प्रक्रिया को न लिखें।

बच्चों के लिए मानक मालिश के लाभ

नवजात शिशुओं के लिए सामान्य टॉनिक मालिश न केवल सुखद है, बल्कि उपयोगी भी है:

• मालिश चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है;
• प्रदर्शन को सक्रिय करता है;
• ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है;
• बच्चे को आराम देता है
• अस्वस्थ उनींदापन से राहत देता है;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के कामकाज में सुधार;
• मस्तिष्क को उत्तेजित करता है।

इसके अलावा, मालिश बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के समुचित विकास में योगदान करती है, विभिन्न बीमारियों को रोकने में मदद करती है और बच्चे और माता-पिता के बीच संबंधों को मजबूत करती है।

मालिश कब नहीं करनी चाहिए

यहां कुछ मतभेदों और मामलों की सूची दी गई है जब बच्चे की मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• यदि बच्चा 20 दिन से कम का है;
• यदि आप एक बच्चे में अपच का निरीक्षण करते हैं;
• अगर बच्चे को संक्रमण है तो मालिश न करें। बच्चे का शरीर उससे लड़ने में व्यस्त होगा;
• अगर बच्चे को त्वचा पर दाने, चुभने वाली गर्मी, लालिमा है, तो मालिश से बचना बेहतर है;
• जब बच्चे का तापमान होता है;
• किसी भी उत्तेजना या एलर्जी की उपस्थिति;
• हृदय रोग, संचार विकार;
• अगर बच्चे को बड़ी हर्निया है;
• जिगर या गुर्दे का उल्लंघन;
• एक बीमारी की उपस्थिति जो हड्डियों को भंगुर बनाती है;
• यदि आप देखते हैं कि आपका बेटा या बेटी अभिनय कर रही है, तो मालिश पर जोर न दें;
• यदि आप स्वयं चिढ़ जाते हैं, थका हुआ, चिंतित महसूस करते हैं, तो इस घटना को भी स्थगित कर देना ही बेहतर है।

शिशुओं के लिए सामान्य मालिश बच्चे के जीवन की शुरुआत में हमेशा सुखद, उपयोगी, आवश्यक और अपरिहार्य होती है। आप हमेशा अपने हाथों से घर पर मालिश कर सकते हैं, जिससे बच्चे को खुशी और देखभाल, स्नेह और सुरक्षा मिलती है। माँ के हाथों का सबसे सरल और हल्का स्पर्श अद्भुत काम कर सकता है। यदि आप अभी भी स्वयं एक सामान्य मालिश करने से डरते हैं, तो प्रक्रिया को किसी पेशेवर को सौंपना बेहतर है। आपके साथ, वह बच्चे की मालिश करेगा, आपको सूक्ष्मताएं और नियम बताएगा, और सत्र के दौरान बच्चे को ठीक से पकड़ना सिखाएगा।