शरीर में अतिरिक्त मैग्नीशियम: संकेत और उन्मूलन। एक तिहाई रूसी शरीर में मैग्नीशियम की कमी से पीड़ित हैं। शरीर से मैग्नीशियम क्या निकलता है

पोटेशियम, आयरन और कैल्शियम के बाद मैग्नीशियम मानव शरीर में चौथा सबसे प्रचुर मात्रा में है और कई महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के मुख्य नियामकों से संबंधित है, फास्फोरस और कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रियाओं में भाग लेता है, दांतों और हड्डियों में पाया जाता है। यह न्यूरोमस्कुलर उत्तेजना को कम करता है, इसमें वासोडिलेटिंग और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, पित्त स्राव और आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है, और शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है।

मैग्नीशियम प्रोटीन संश्लेषण, कार्बोहाइड्रेट-फास्फोरस चयापचय को प्रभावित करता है, कई एंजाइमों (हेक्सोकिनेस, एनोलेज़, क्षारीय फॉस्फेट, कार्बोक्सिलेज, आदि) के एक उत्प्रेरक या सहकारक के रूप में भाग लेता है, और कैल्शियम आयनों के साथ विरोधी संबंध में है।

इस सूक्ष्मजीव युक्त दवाओं के सेवन के साथ, आपको अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है, मानव शरीर के लिए इसकी गैर-विषाक्तता के बावजूद, इसकी अधिकता से शरीर में इसकी कमी से कम अप्रिय और गंभीर लक्षण नहीं हो सकते हैं।

अतिरिक्त मैग्नीशियम के कारण

मैग्नीशियम की कमी के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव के डर से, आप एक और, कम खतरनाक समस्या का सामना नहीं कर सकते - अधिक मात्रा में। मैग्नीशियम एक जहरीला ट्रेस तत्व नहीं है और मनुष्यों के लिए अधिकतम स्वीकार्य दर निर्धारित नहीं की गई है।

यह ध्यान देने योग्य है कि इसकी अधिकता एक दुर्लभ घटना है, लेकिन यदि ऐसा होता है, तो लक्षणों का कारण स्थापित किया जाना चाहिए।

शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता कभी-कभी हाइपोविटामिनोसिस से भी बदतर होती है। ज्यादातर मामलों में, इसकी अधिकता के कारण अधिवृक्क ग्रंथियों और थायरॉयड ग्रंथि से जुड़े होते हैं। साइकोट्रोपिक दवाओं (कुछ मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए निर्धारित) का उपयोग भी शरीर में ट्रेस तत्व की अधिकता में योगदान देता है।

मैग्नीशियम की अधिकता अक्सर कैंसर के साथ होती है। शरीर में कैंसर परिवर्तन की प्रक्रिया में, ट्रेस तत्व का चयापचय महत्वपूर्ण रूप से बदल जाता है, यदि अध्ययन के दौरान मैग्नीशियम के बढ़े हुए स्तर का पता चलता है, तो संभावना है कि एक ऑन्कोलॉजिकल रोग विकसित होता है।

उन बच्चों में ट्रेस तत्व की बढ़ी हुई मात्रा देखी जा सकती है जो बड़ी मात्रा में मिनरल वाटर पीते हैं और संशोधित दूध खाते हैं। बच्चा जो पानी पीता है उसमें मैग्नीशियम आयनों की सामग्री पर ध्यान देना अनिवार्य है। बच्चों में गुर्दे वयस्कों की तरह कुशलता से काम नहीं करते हैं, इसलिए अतिरिक्त ट्रेस तत्व मूत्र में पूरी तरह से उत्सर्जित नहीं होते हैं, लेकिन जमा हो जाते हैं।

इस तत्व के अधिक सेवन से कभी-कभी शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता हो जाती है। विटामिन और खनिज की तैयारी करते समय, खुराक की सही गणना करना और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

मैग्नीशियम की अधिकता के कारण होने वाले लक्षण शरीर में इस तत्व की मात्रा पर निर्भर करते हैं। यदि किसी व्यक्ति के पास एक स्वस्थ उत्सर्जन प्रणाली है, तो गुर्दे अतिरिक्त ट्रेस तत्वों को हटा देते हैं, लेकिन यदि उनका काम बाधित होता है, तो यह शरीर में जमा हो जाता है और शरीर की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। बहुत अधिक स्तर पर, सबसे आम स्वास्थ्य विकार देखे जाते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• चक्कर आना;
• थकान में वृद्धि;
• गुर्दे की कार्यक्षमता में गिरावट;
• हाइपोटेंशन;
• हाइपोकैल्सीमिया;
• पाचन तंत्र के विकार;
• साँस लेने में तकलीफ;
• बिगड़ा हुआ समन्वय और भाषण;
• कमजोर दिल की धड़कन और अतालता;
• परिसंचरण गिरफ्तारी;
• प्रगाढ़ बेहोशी;
• अत्यंत दुर्लभ मामलों में, मृत्यु।

उपरोक्त लक्षणों के साथ, डिस्लेक्सिया जुड़ जाता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें पढ़ने के कौशल में महारत हासिल करना असंभव है। पैराथायरायड और थायरॉयड ग्रंथियों की गतिविधि को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। महत्वपूर्ण रूप से गठिया और सोरायसिस के विकास के जोखिम को बढ़ाता है, मांसपेशी शोष प्रकट होता है। एक व्यक्ति ने उदासीनता व्यक्त की है, रक्तचाप कम हो जाता है।

मैग्नीशियम की अधिकता के साथ, शुष्क श्लेष्मा झिल्ली देखी जाती है, और एक व्यक्ति को प्यास नहीं लगती है। शरीर में ट्रेस तत्वों की एक बड़ी सांद्रता कैल्शियम के अवशोषण को रोक सकती है। महिलाओं में, एक ट्रेस तत्व की अधिकता विशिष्ट लक्षणों से प्रकट होती है: पीएमएस की बढ़ी हुई अभिव्यक्तियाँ, मासिक धर्म की अनियमितता और शुष्क त्वचा।

यदि शरीर में माइक्रोएलेटमेंट का स्तर कम नहीं होता है, तो परिणाम केवल खराब होंगे और लक्षण केवल प्रगति करेंगे।

यदि मैग्नीशियम युक्त दवाएं लेते समय ऐसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको दवा की खुराक को समायोजित करने के लिए तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और एक चिकित्सा जांच से गुजरना चाहिए।

मैग्नीशियम की अधिकता के लिए प्राथमिक उपचार और उपचार

ओवरडोज के परिणाम गंभीर और बहुत खतरनाक होते हैं, यदि शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता स्थापित हो जाती है, तो पीड़ित को प्राथमिक उपचार दिया जाना चाहिए। गंभीर परिणामों को रोकने के लिए, आपको मैग्नीशियम लेना बंद करना होगा ताकि यह रक्त में अवशोषित होना बंद हो जाए। यदि दवा मौखिक रूप से ली गई थी, तो पेट को भरपूर पानी से धोना आवश्यक है। कैल्शियम या ग्लूकोनेट की तैयारी के अंतःशिरा प्रशासन की अनुमति है, ऐसे पदार्थ जिनका मैग्नीशियम पर एक तटस्थ प्रभाव पड़ता है।

इस तरह की कार्रवाई एक डॉक्टर की देखरेख में की जाती है जो पीड़ित की स्थिति की निगरानी करेगा और फिर उसे अस्पताल भेजेगा। एक चिकित्सा संस्थान में, शरीर में पदार्थों की मात्रा पर पूरी तरह से नियंत्रण किया जाएगा, और शरीर में एक माइक्रोएलेमेंट की अधिकता के लिए उपचार निर्धारित किया जाएगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ट्रेस तत्वों के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण तत्व है, जिसके बिना मानव शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है।

मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व है, लेकिन शरीर में इसकी अधिकता इसकी कमी से ज्यादा खतरनाक है। इससे पहले कि आप एक ट्रेस तत्व युक्त दवाएं लेना शुरू करें, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके पास इसके लिए कोई विरोधाभास नहीं है।

एक निश्चित मात्रा में खनिज शरीर के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनकी अधिकता के सबसे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

मैग्नीशियम हृदय, पेशीय प्रणाली, हार्मोनल स्तर और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। इसकी कमी से व्यक्ति पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। लेकिन अप्रिय परिणामों से बचने के लिए शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के लक्षणों को समय पर नोटिस करना महत्वपूर्ण है।

यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है

एक वयस्क के शरीर में लगभग 25 ग्राम मैग्नीशियम होता है, और इसका अधिकांश भाग हड्डियों में पाया जाता है। यह कुछ मात्रा में मांसपेशियों और कोमल ऊतकों में भी पाया जाता है। तत्व की उच्च सांद्रता हृदय और मस्तिष्क में देखी जाती है।

यह खनिज चयापचय में शामिल है, कोशिकाओं की सामान्य वृद्धि और मरम्मत सुनिश्चित करता है। यह कैल्शियम के साथ परस्पर क्रिया करता है, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के नियमन में भाग लेता है। पदार्थ आयनों के परिवहन के लिए जिम्मेदार है और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाता है।

लाभकारी विशेषताएं

शरीर पर मैग्नीशियम का सकारात्मक प्रभाव इस प्रकार है:

• सेलुलर संरचनाओं के विकास और बहाली में भागीदारी;
• गुर्दे की पथरी के जमाव को रोकना;
• हृदय ताल का सामान्यीकरण, रक्तचाप कम करना (बीपी);
• हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाना;
• शर्करा के स्तर का विनियमन;
• कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी के लिए कम जोखिम;
• अस्थमा और ब्रोंकाइटिस में सांस लेने में सुधार।

मुख्य उद्देश्य

मैग्नीशियम 300 से अधिक शरीर प्रतिक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल है। पदार्थ डीएनए प्रोटीन के उत्पादन और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए आवश्यक है। इस तत्व के बिना कोशिकीय स्तर पर सामान्य विकास असंभव है।

दैनिक आवश्यकता

प्रति दिन मैग्नीशियम का मान 400 मिलीग्राम है। नकारात्मक परिणामों के बिना अधिकतम राशि 800 मिलीग्राम है। एक व्यक्तिगत मानदंड की गणना शरीर के वजन से की जा सकती है - 4 मिलीग्राम मैग्नीशियम प्रति 1 किलो।

विषाक्तता के कारण

विषाक्तता के सामान्य कारण हैं:

• असंतुलित आहार, मैग्नीशियम वाले खाद्य पदार्थों की प्रबलता;
• विशेष रूप से खनिज पानी का उपयोग;
• गुर्दे की विकृति;
• ऑन्कोलॉजी;
• विटामिन और आहार की खुराक का दुरुपयोग।

गुर्दे की बीमारी

गुर्दे में कैल्शियम लवण के जमाव के साथ मैग्नीशियम की अधिकता देखी जाती है। अंग के अपर्याप्त कार्य से शरीर से अतिरिक्त पदार्थों को निकालने में असमर्थता होती है। गुर्दे की विकृति के मामले में, जटिलताओं को रोकने के लिए खनिज के उपयोग को कम करने की सिफारिश की जाती है। गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में हाइपरमैग्नेसीमिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। अवांछित अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के लिए, मूत्र प्रणाली का व्यापक उपचार करना महत्वपूर्ण है।

जरूरत से ज्यादा

अधिक मात्रा में मैग्नीशियम युक्त दवाओं के अत्यधिक उपयोग के साथ होता है। इसका कारण स्थिति की उचित निगरानी के बिना दवा की खुराक का पालन न करना या इसका दीर्घकालिक उपयोग हो सकता है। सावधानी के साथ, आपको गुर्दे, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र के रोगों के लिए मैग्नीशियम की तैयारी करने की आवश्यकता है।

अधिकता के लक्षण और प्रभाव

शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के साथ, महिलाओं और पुरुषों में लक्षण कई प्रणालियों से प्रकट होते हैं। आप कार्य क्षमता में कमी, उदासीनता, खराब नींद देख सकते हैं। हाइपरमैग्नेसिमिया के साथ, मांसपेशियों में कमजोरी दिखाई देती है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है, त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली शुष्क हो जाती है। दस्त और संभवतः निर्जलीकरण के बारे में चिंतित हैं।

तत्व की अधिकता खतरनाक है क्योंकि हृदय का काम गड़बड़ा जाता है। सभी आगामी परिणामों के साथ रक्तचाप में कमी होती है।

हाइपरमैग्नेसीमिया के और क्या परिणाम होते हैं:

• थायरॉयड पैथोलॉजी;
• सोरायसिस;
• दिल के रोग;
• नेफ्रोकाल्सीनोसिस;
• वात रोग।

तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव

तत्व अक्सर अवसाद के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। लेकिन शरीर में इसके ज्यादा सेवन से नर्वस सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है। परिणाम बढ़े हुए उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, कंपकंपी हैं। नींद भी खलती है, व्यक्ति रात को जागना शुरू कर देता है और बुरे सपने से ग्रसित हो जाता है।

मांसपेशियों का काम

इस खनिज युक्त तैयारी सहनशक्ति बढ़ाती है, इसलिए इन्हें अक्सर एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। यह मुख्य जोखिम समूह है जो मांसपेशियों के ऊतकों की स्थिति के संबंध में परिणामों का सामना कर सकता है। मैग्नीशियम वाली दवाओं के दुरुपयोग से मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन होती है। मॉडरेशन में, तत्व का मांसपेशियों की टोन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की प्रतिक्रिया

मैग्नीशियम हृदय के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। इसकी अधिक मात्रा होने पर हृदय गति कम हो जाती है। बुजुर्गों में, वेंट्रिकुलर चालन खराब हो सकता है। वासोडिलेशन और रक्तचाप में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ सामान्य भलाई बिगड़ती है।

क्या कोई एलर्जी है

मैग्नीशियम से एलर्जी संभव है, लेकिन यह इसकी सामग्री के साथ तैयारी पर लागू होता है। दवा या आहार पूरक की संरचना में किसी भी घटक द्वारा एलर्जी की प्रतिक्रिया को उकसाया जा सकता है। शरीर में इस पदार्थ के अत्यधिक सेवन से एलर्जी के लक्षण दिखाई देते हैं।

गर्भवती महिलाओं पर प्रभाव

गर्भवती महिलाओं में तत्व की अधिकता से महिला और अजन्मे बच्चे की स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ता है, क्योंकि दबाव कम हो जाता है, सांस लेने में परेशानी होती है, निर्जलीकरण होता है। जब हाइपरमैग्नेसिमिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

कमी से विषाक्तता, गर्भपात और गर्भाशय की ऐंठन हो सकती है। परिणाम अक्सर गर्भधारण के बाद के चरणों में देखे जा सकते हैं।

क्या उत्पाद शामिल हैं

बड़ी मात्रा में, पदार्थ निम्नलिखित उत्पादों (मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) में पाया जाता है:

• गेहूं की भूसी - 610;
• तिल - 350;
• मूंगफली - 180;
• कद्दू के बीज - 535;
• पालक - 85;
• तिथियां - 60;
• पाइन नट - 235;
• बादाम - 300;
• बीन्स - 65;
• सूरजमुखी के बीज - 55.

किसी तत्व की कमी का क्या कारण है

कमी निम्नलिखित रोगों के विकास के लिए एक जोखिम कारक है:

• अतालता, उच्च रक्तचाप, इस्केमिक रोग;
• हृदय की कमी;
• मधुमेह;
• अवसाद, माइग्रेन, ऐंठन सिंड्रोम;
• ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य हड्डी रोग।

नैदानिक ​​नियम

Hypermagnesemia का निदान सीरम मूल्यों में 2.2 mEq / l से वृद्धि के साथ किया जाता है। नैदानिक ​​​​संकेत तंत्रिका संबंधी विकार, जठरांत्र संबंधी मार्ग (जीआईटी) के विकार, हृदय की खराबी और रक्तचाप में तेज कमी हैं।

हाइपरमैग्नेसीमिया का निदान कई अध्ययनों के आंकड़ों पर आधारित है:

• रोगी का इतिहास;
• नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ;
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक डेटा।

उपचार के तरीके

उपचार में, तत्व के प्रतिपक्षी, कैल्शियम को आधार के रूप में लिया जाता है। गंभीर मामलों में, कैल्शियम क्लोराइड को अंतःशिरा में पेश करके लक्षणों से राहत दी जाती है। जब तक तत्व की सांद्रता सामान्य नहीं हो जाती, तब तक हृदय प्रणाली के अंगों के कामकाज की निगरानी की आवश्यकता होती है।

प्राथमिक चिकित्सा

जब हाइपरमैग्नेसीमिया के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर को बुलाने की आवश्यकता होती है। यदि बहुत अधिक दवा ली गई है, तो गैस्ट्रिक लैवेज किया जाता है। जब एम्बुलेंस आती है, तो डॉक्टर कैल्शियम ग्लूकोनेट को अंतःशिरा में इंजेक्ट कर सकता है। आगे की गतिविधियां अस्पताल में की जाएंगी।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

सबसे पहले, आपको चिकित्सक के पास जाना चाहिए, जो समस्या का पता लगाने के लिए परीक्षण लिखेंगे। उल्लंघन के परिणामों के आधार पर, कई विशेषज्ञ उपचार में शामिल होंगे। यह एक पोषण विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ और अन्य हो सकते हैं।

स्तर सामान्यीकरण

अस्पताल में उपचार में, हेमोडायलिसिस या जबरन डायरिया किया जाता है। तकनीक का चुनाव स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। जब दिल और गुर्दे का काम सामान्य होता है, तो डायरिया किया जाता है। शरीर से पदार्थ के उत्सर्जन में तेजी लाने के लिए सोडियम क्लोराइड और फ़्यूरोसेमाइड का अंतःशिरा प्रशासन भी किया जाता है। उच्च कैल्शियम के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

मतभेद

मैग्नीशियम की तैयारी में मतभेद हैं। उनमें से ज्यादातर हृदय और गुर्दे के विकारों से जुड़े हैं। सहायक घटकों के लिए असहिष्णुता और गंभीर गुर्दे की विफलता के साथ, बचपन में दवाओं को contraindicated है।

निवारण

हाइपरमैग्नेसिमिया की मुख्य रोकथाम एक संतुलित आहार और विभिन्न दवाएं और पूरक आहार लेने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण है। ऐसी दवाओं का उपयोग करते समय, आपको नियमित रूप से रक्त परीक्षण करके स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता होती है।

विटामिन और पूरक आहार चुनते समय, आपको संरचना पर ध्यान देना चाहिए। एक ही समय में मैग्नीशियम युक्त कई दवाएं लेने की अत्यधिक अनुशंसा नहीं की जाती है, या आपको इसे कई उत्पादों में विभाजित करते हुए खुराक को ध्यान में रखना होगा।

गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण उपाय होगा, क्योंकि उनकी ओर से उल्लंघन हाइपरमैग्नेसिमिया के विकास का मुख्य कारण है। बिना किसी परिणाम के समस्या को समय पर खत्म करने के लिए खतरनाक लक्षण दिखाई देने पर भी आपको तुरंत मदद लेनी चाहिए।

वीडियो

एक न्यूरोलॉजिस्ट एक वीडियो में मानव शरीर में मैग्नीशियम की भूमिका के बारे में बात करता है।

लेकिन शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता भी कम खतरनाक नहीं है, क्योंकि यह कार्डियक अरेस्ट या श्वसन की मांसपेशियों के पक्षाघात का कारण बन सकता है।

तत्व का विवरण और उसके उद्देश्य के लिए संकेत

मैग्नीशियम एक रासायनिक तत्व है जिसे Mg द्वारा निरूपित किया जाता है, जो लैटिन शब्द मैग्नीशियम से आया है। यह एक हल्की चांदी की धातु है। यह भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है, लेकिन, एक नियम के रूप में, अपर्याप्त मात्रा में। इसकी नियुक्ति के लिए संकेत निम्नलिखित शर्तें हैं:

• मैग्नीशियम की कमी, यह हाइपरसोमनिया, ऐंठन, माइग्रेन के दर्द, जोड़ों की सूजन, ऑस्टियोपोरोसिस, मल त्याग की समस्याओं, अतालता की विशेषता है;
• गर्भपात, देर से विषाक्तता, एक्लम्पसिया का खतरा होने पर बच्चे को जन्म देना;
• बेरियम क्लोराइड का ओवरडोज;
• उच्च रक्त चाप;
• तनाव;
• दिमागी चोट;
• हृदय रोगविज्ञान।

ओवरडोज के कारण

शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता अक्सर थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता के कारण होती है।

इसके अलावा, मैग्नीशियम विषाक्तता संभव है:

• साइकोट्रोपिक दवाएं लेने के कारण जो शरीर से मैग्नीशियम के उत्सर्जन की दर को कम करती हैं;
• रक्त में एक माइक्रोएलेटमेंट की अधिकता ऑन्कोलॉजी का संकेत हो सकती है;
• बच्चों में संशोधित दूध और मिनरल वाटर के उपयोग के कारण, क्योंकि उनके गुर्दे अभी पूरी तरह से नहीं बने हैं और तत्व को हटाने के बजाय इसे जमा करते हैं;
• मैग्नीशियम की तैयारी के दुरुपयोग के कारण, ये विटामिन-खनिज परिसरों, एंटासिड्स या एंटीप्लेटलेट एजेंट हो सकते हैं जिनमें यह तत्व होता है, जैसे कि मालॉक्स, कार्डियोमैग्निल, खासकर अगर कैल्शियम और फास्फोरस की तैयारी एक ही समय में शरीर में प्रवेश करती है, क्योंकि उनके साथ यह बेहतर अवशोषित होता है। ;
• बिगड़ा गुर्दे समारोह के कारण या निर्जलीकरण की पृष्ठभूमि के खिलाफ।

दैनिक तत्व मूल्य

यह निर्धारित करने के लिए कि किसी तत्व की अधिकता है या नहीं, आपको यह जानना होगा कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए इसे प्रति दिन कितना प्राप्त करना है। दैनिक आहार में 350 से 500 मिलीग्राम मैग्नीशियम होना चाहिए। इस खुराक का लगभग 50% अनाज और अनाज के साथ शरीर में प्रवेश करता है। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में इसकी आवश्यकता प्रति दिन 1 ग्राम तक बढ़ जाती है। इसलिए, इस अवधि के दौरान मैग्नीशियम बी 6 अक्सर निर्धारित किया जाता है। मैग्नीशियम के अलावा, विटामिन बी 6, जो संरचना में शामिल है, मुख्य पदार्थ के अवशोषण में सुधार करता है, और हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान महत्वपूर्ण है।

तत्व की आवश्यकता बढ़ रही है:

• नियमित तनाव के कारण;
• कुछ दवाएं लेने के कारण;
• पुरानी शराब से पीड़ित व्यक्तियों में।

विषाक्तता के लक्षण

मैग्नीशियम का ओवरडोज इसकी कमी से भी ज्यादा खतरनाक है, क्योंकि यह आंतरिक अंगों को प्रभावित करता है।

सबसे पहले, गुर्दे पीड़ित होते हैं, जिससे गंभीर विकृति होती है, निर्जलीकरण और पुरानी नेफ्रोपैथी विकसित होती है, गुर्दे में पथरी जमा होने लगती है।

इस तथ्य के बावजूद कि पीड़ित के पास सीखने की क्षमता है, वह पढ़ने और लिखने के कौशल में महारत हासिल नहीं कर सकता है।

थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम मैग्नीशियम की अधिकता से ग्रस्त है, जोड़ों की सूजन, सोरायसिस, मांसपेशियों के ऊतकों की कमी विकसित होती है, लगातार कमजोरी और थकान देखी जाती है।

पीड़ित की मानसिक स्थिति भी पीड़ित होती है, कई बातों के प्रति पूर्ण उदासीनता दिखाई देती है। मैग्नीशियम विषाक्तता हाइपोटेंशन के साथ है। यदि इस समय आपातकालीन उपाय नहीं किए गए, तो रोगी की स्थिति और खराब हो जाएगी।

शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के निम्नलिखित लक्षण होंगे:

• पेट खराब, मतली और उल्टी;
• मूत्राशय में मूत्र के प्रवाह की कमी, जो फिर से शरीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम की अधिकता को भड़काती है;
• दिल की धड़कन रुकना;
• घटी हुई सजगता, उदाहरण के लिए, पटेला पूरी तरह से गायब हो जाता है;
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम पर परिवर्तन;
• दिल के काम में गड़बड़ी, उसके रुकने तक;
• प्रगाढ़ बेहोशी;
• श्वसन की मांसपेशियों का पक्षाघात।

यदि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान किसी तत्व की अधिकता देखी जाती है, तो विशिष्ट लक्षण देखे जाते हैं, अर्थात्:

• विषाक्तता;
• दोहरी दृष्टि;
• हाइपरहाइड्रोसिस;
• सिरदर्द;
• शरीर के ऊपरी हिस्से में गर्मी की चमक;
• तिरस्कारपूर्ण भाषण;
• मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट;
• उनींदापन;
• अवसादग्रस्त अवस्था।

नैदानिक ​​​​तस्वीर के आधार पर, मैग्नीशियम की अधिकता का पता नहीं लगाया जा सकता है। इसलिए, पहले त्रैमासिक में, और बेहतर नियोजन चरण में, आपको शरीर में तत्व के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण पास करने की आवश्यकता होती है।

रोगी की मृत्यु तब संभव है जब इसका स्तर 12 meq / l तक बढ़ जाए।

प्राथमिक उपचार और उपचार के उपाय

मैग्नीशियम की अधिकता के साथ, पीड़ित को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। उसे एम्बुलेंस बुलाने की जरूरत है। यदि पीड़ित ने मौखिक रूप से मैग्नीशियम की दवाएँ ली हैं, तो एम्बुलेंस आने से पहले, उसे गैस्ट्रिक लैवेज करने की ज़रूरत है, ज़ाहिर है, अगर वह होश में है। ऐसा करने के लिए, पीड़ित को पीने के लिए साफ उबला हुआ पानी दिया जाता है और जीभ की जड़ पर दबाने से कृत्रिम उल्टी होती है। गैस्ट्रिक लैवेज तब तक किया जाता है जब तक कि एक स्पष्ट तरल शरीर से बाहर न निकल जाए।

इन जोड़तोड़ को गर्भवती महिलाओं के साथ नहीं किया जा सकता है, क्योंकि गर्भपात संभव है, शिशुओं और बुजुर्गों में।

यदि प्राकृतिक उल्टी देखी जाती है, तो इसे कभी भी बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह शरीर से अतिरिक्त मैग्नीशियम को निकालने में मदद करता है। लोपरामाइड-आधारित फिक्सिंग एजेंटों को नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि मल के साथ मैग्नीशियम भी उत्सर्जित होता है।

निर्जलीकरण से निपटने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है। यह साधारण उबला हुआ पानी, बिना गैस के मिनरल वाटर, फ़ार्मेसी ओरल रिहाइड्रेशन उत्पाद, जैसे कि रीहाइड्रॉन हो सकता है।

कैल्शियम शरीर में पेश किए गए मैग्नीशियम को बेअसर कर सकता है। इसलिए, क्लोराइड या कैल्शियम ग्लूकोनेट का घोल पीड़ित की नस में इंजेक्ट किया जाता है। गुर्दे की क्षति की डिग्री के आधार पर, रोगी को या तो निर्धारित मूत्रवर्धक दिया जाता है, या यदि नेफ्रोपैथी विकसित होती है, पेरिटोनियल डायलिसिस या हेमोडायलिसिस किया जाता है, तो ये तरीके हैं जो जीवन को बचाने में मदद करते हैं।

रोगसूचक उपचार भी किया जाता है। जब तक मैग्नीशियम का स्तर सामान्य नहीं हो जाता, तब तक रक्त और मूत्र में इसकी सामग्री की निगरानी की जाती है।

मैग्नीशियम विषाक्तता की रोकथाम

नशे को रोकने के लिए, आपको पर्याप्त विज्ञापन देखने के बाद, मैग्नीशियम युक्त उत्पादों को अपने दम पर नहीं लेना चाहिए, दवाओं और पूरक आहार के निर्माताओं पर विश्वास करना चाहिए कि अतिरिक्त मैग्नीशियम गुर्दे से शरीर से निकल जाएगा।

कुछ स्त्रीरोग विशेषज्ञ बिक्री प्रतिनिधियों से अपनी बिक्री का प्रतिशत प्राप्त करने के लिए बिना किसी परीक्षण के लगातार सभी को मैगनेलिस बी 6 जैसी दवाएं लिखते हैं। इन विशेषज्ञों की सेवाओं से इनकार करना बेहतर है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं के लिए मैग्नीशियम पहले से ही विटामिन और खनिज परिसरों में मौजूद है।

नाराज़गी से पीड़ित और एंटासिड के साथ इसे खत्म करने की कोशिश करने वाले रोगियों को यह भी याद रखना चाहिए कि उनमें से कई में मैग्नीशियम मौजूद है। इसलिए, आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, खासकर जब से वे केवल बीमारी के लक्षणों को खत्म करते हैं, और इसका इलाज नहीं करते हैं। आहार से चिपके रहना और पाचन तंत्र के श्लेष्म झिल्ली को बहाल करने वाली दवाएं लेना बेहतर है।

इसके अलावा, तत्व की अधिक मात्रा को रोकने के लिए, इसे लेते समय पीने के आहार के साथ-साथ कैल्शियम का सेवन करना भी महत्वपूर्ण है। दोनों तत्वों को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, शरीर को मैग्नीशियम की आपूर्ति कैल्शियम से दोगुनी होनी चाहिए।

मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण तत्व है, और इसकी कमी शरीर में विभिन्न विकृति का कारण बनती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा और भी खतरनाक हो सकती है, क्योंकि यह संभवतः मृत्यु का कारण बन सकती है। इसलिए, कोई भी मैग्नीशियम युक्त दवाएं लेने से पहले, आपको पहले यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि इसकी कमी है और इसकी नियुक्ति के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

आपको इसे डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं लेना चाहिए, यह विशेषज्ञ है जिसे एक विशिष्ट दवा का चयन करना चाहिए, इसके प्रशासन के लिए एक स्पष्ट आहार तैयार करना चाहिए, जिसका पालन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि भोजन में मैग्नीशियम पाया जाता है।

जो लोग इस तत्व की कमी को पूरा करना चाहते हैं उन्हें आहार में शामिल करना चाहिए:

• एक प्रकार का अनाज और बाजरा;
• जिगर, हैम, अच्छी गुणवत्ता के सॉसेज;
• खरगोश, सूअर का मांस और वील।

यह याद रखना चाहिए कि मैग्नीशियम सहित शरीर में किसी भी पदार्थ की अधिकता से गंभीर विकार हो सकते हैं। इसलिए, यदि इसका एक तीव्र या पुराना ओवरडोज है, तो आपको स्व-औषधि नहीं करनी चाहिए, लेकिन नशे के कारण और लक्षणों को खत्म करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

यह गर्भवती महिलाओं, बच्चों, दुर्बल और बुजुर्ग रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि उनके विषाक्तता के लक्षण तेजी से विकसित होते हैं, और देरी से उन्हें न केवल स्वास्थ्य, बल्कि जीवन की भी कीमत चुकानी पड़ सकती है।

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शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता - कारण, लक्षण, उपचार

मैग्नीशियम मानव शरीर के लिए चौथा सबसे महत्वपूर्ण खनिज है, जिसका तंत्रिकाओं, मांसपेशियों और पाचन पर वैश्विक प्रभाव पड़ता है। हृदय और गुर्दे के स्वास्थ्य, कैल्शियम अवशोषण से संबद्ध। मैग्नीशियम विषाक्तता एक दुर्लभ घटना है जो गुर्दे की विफलता या चयापचय संबंधी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है।

मानव शरीर में मैग्नीशियम कई महत्वपूर्ण कार्य करता है:

1. कोशिकाओं के काम को नियंत्रित करता है, जिसमें तंत्रिका कोशिकाएं शामिल हैं जो आवेगों को प्रसारित करती हैं, और प्रतिरक्षा कोशिकाएं जो बैक्टीरिया और वायरस का जवाब देती हैं। इसकी कमी अवसाद और कम तनाव सहनशीलता से जुड़ी है;
2. कैल्शियम के अवशोषण को सामान्य करता है, पैराथायरायड ग्रंथियों के काम को प्रभावित करता है, हड्डियों और दांतों के निर्माण में भाग लेता है;
3. चयापचय को तेज करता है, पाचन हार्मोन के उत्पादन में योगदान देता है, अम्लता को कम करता है और आंतों की स्थिति को सामान्य करता है, कब्ज को रोकता है;
4. प्रोटीन संश्लेषण में भाग लेता है, इसलिए यह मांसपेशियों के लिए आवश्यक है;
5. यूरिक एसिड और ऑक्सालेट के उत्पादन को कम करता है, कैल्शियम पत्थरों का जमाव। साथ ही गुर्दा समारोह का समर्थन करता है;
6. सूजन को नियंत्रित करता है और विषाक्त पदार्थों से बचाता है, गर्मी और ठंड के लिए शरीर के अनुकूलन के लिए जिम्मेदार है, और कैंसर को रोकने में मदद करता है;
7. हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, रक्तचाप को कम करता है;
8. कार्बोहाइड्रेट चयापचय को पुनर्स्थापित करता है, शरीर में ऊर्जा उत्पादन में सुधार करता है और पुरानी थकान से लड़ता है।

पुरुषों के लिए 400 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 300 मिलीग्राम के दैनिक सेवन के साथ, प्राकृतिक उत्पादों के उपयोग के माध्यम से शरीर में अतिरिक्त मैग्नीशियम प्राप्त करना असंभव है।

किसी तत्व का सेवन पीने के पानी की कठोरता से प्रभावित होता है: यह जितना अधिक होगा, कमी की संभावना उतनी ही कम होगी। शीतल जल वाले क्षेत्रों के निवासी कमियों के शिकार होते हैं, इसलिए उन्हें अपने आहार में मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। 300 मिलीग्राम से अधिक खनिज चोकर और सोया में, 200 मिलीग्राम से अधिक बीन्स और एक प्रकार का अनाज शहद, 100 मिलीग्राम से अधिक दलिया, एक प्रकार का अनाज और प्रति 100 ग्राम उत्पाद में पाया जाता है। आप रोजाना 12 बड़े चम्मच कोकोआ पीकर जरूरत को पूरा कर सकते हैं।

मैग्नीशियम की खुराक निर्धारित करना

पदार्थ की वास्तविक कमी को पूरा करने के लिए, डॉक्टर चिड़चिड़ापन, मांसपेशियों में दर्द, ऐंठन, थकान और खराब नींद के लिए मैग्नीशियम बी 6 और मैगनेलिस लिखते हैं।

गुर्दे की विफलता नियुक्ति के लिए मुख्य contraindication है। यदि गुर्दे सामान्य रूप से काम करते हैं तो पदार्थ का शरीर पर कोई विषैला प्रभाव नहीं पड़ता है। उनके कार्य में खराबी के मामले में, रक्त में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ जाता है, विषाक्तता के लक्षण दिखाई देते हैं: मतली और उल्टी, रक्तचाप में गिरावट, सुस्ती, दिल की धड़कन का धीमा होना और सांस लेने में समस्या। मानव शरीर के महत्वपूर्ण नशा के साथ, कोमा और पक्षाघात होता है।

आपको संकेतों के अनुसार मैग्नीशियम की तैयारी सख्ती से पीने की ज़रूरत है:

आहार में इसकी पर्याप्त मात्रा की पृष्ठभूमि के खिलाफ दवाओं के मनमाने लंबे समय तक सेवन से मैग्नीशियम की अधिकता संभव है।

अतिरिक्त मैग्नीशियम के कारण

शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता के सबसे सामान्य कारण:

1. कठोर पेयजल।पानी में कैल्शियम और मैग्नीशियम आयनों की एक सामान्य एकाग्रता के साथ, हृदय की मांसपेशी आराम करती है, लेकिन कठोर पानी में अक्सर आयनों की कमी और लवण की अधिकता होती है, जो हृदय के कामकाज को बाधित करती है और लगातार पुरानी अतालता का कारण बनती है।
2. तीव्र या पुरानी गुर्दे की विफलताकम मूत्र उत्पादन के साथ। आमतौर पर, अतिरिक्त मात्रा गुर्दे द्वारा तुरंत उत्सर्जित कर दी जाती है, क्योंकि शरीर रक्त में खनिज के स्तर को सख्ती से नियंत्रित करता है।

मैग्नीशियम की अधिकता निम्न की पृष्ठभूमि पर भी दिखाई देती है:

• उपचार के दौरान ट्रेस तत्व की खुराक से अधिक;
• गर्भवती महिलाओं के एक्लम्पसिया के उपचार में मैग्नीशियम सल्फेट की अधिक मात्रा;
• कुछ दवाओं का उपयोग (बुजुर्गों में जुलाब और एंटासिड)।

चिकित्सा संकेतों के बिना दवाओं के लंबे समय तक उपयोग का परिणाम पुराना नशा है।

मैग्नीशियम नशा के मुख्य जोखिम

हाइपरमैग्नेसीमिया आमतौर पर गुर्दे की विफलता वाले लोगों में देखा जाता है जो जुलाब और एंटासिड लेना शुरू करते हैं। इसलिए, गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को दवा लेने के तरीके के बारे में डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। अधिवृक्क विकृति और निर्जलीकरण के लिए मैग्नीशियम एंटासिड का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, हृदय रोग, चयापचय संबंधी विकार और जठरांत्र संबंधी विकारों के साथ-साथ निम्नलिखित स्थितियों के साथ मैग्नीशियम की अधिकता के जोखिम बढ़ जाते हैं:

• थायराइड हार्मोन की कमी;
• मधुमेह मेलेटस में कार्बोहाइड्रेट चयापचय का उल्लंघन;
• रक्त में कैल्शियम के स्तर में कमी;
• हृदय गति और हृदय की चालन का धीमा होना;
• यूरोलिथियासिस रोग।

मैग्नीशिया नमक, बड़ी मात्रा में भी, विषाक्तता को उत्तेजित नहीं करता है। मैग्नीशियम सल्फेट का अंतःशिरा प्रशासन नशा का कारण बनता है, जो कमजोरी, उनींदापन से प्रकट होता है। खनिज की सांद्रता 2.5-5.5 mmol / l तक बढ़ने से हृदय का काम बिगड़ जाता है।

मैग्नीशियम विषाक्तता 5 mmol/l से ऊपर के स्तर पर होती है और इसके लिए तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है। बड़ी खुराक में, जब रक्त सांद्रता 15-18% तक पहुंच जाती है, तो संज्ञाहरण की स्थिति होती है।

विषाक्तता का पता कैसे लगाएं?

लक्षणों से शरीर में मैग्नीशियम की अधिकता को पहचानना मुश्किल नहीं है:

• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• सुस्ती;
• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• दिल की अनियमित धड़कन;
• कम रक्त दबाव;
• सांस की विफलता;
• मूत्र उत्पादन में कमी।

मैग्नीशियम विषाक्तता हृदय समारोह के अवसाद, श्वसन विफलता (मुख्य श्वसन पेशी, डायाफ्राम, ग्रस्त है), पक्षाघात तक की कमजोरी से भरा होता है।

पदार्थ की अधिकता डिस्लेक्सिया (पढ़ते समय शब्दों को पहचानने की बिगड़ा हुआ क्षमता), गठिया, सोरायसिस, नेफ्रोकलोसिस और हाइपरथायरायडिज्म की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होती है।

बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह के साथ हृदय रोग के उपचार के लिए दवाओं के अनियंत्रित उपयोग से पदार्थ की पुरानी अधिकता संभव है। उदासीनता और उनींदापन दिखाई देता है, एक व्यक्ति की स्थिति खराब हो जाती है, पाचन अंगों के रोग बढ़ जाते हैं, दस्त शुरू हो जाते हैं और काम करने की क्षमता कम हो जाती है।

मैग्नीशियम ओवरडोज

मैग्नीशियम विषाक्तता के साथ अधिक मात्रा के संकेतों को भ्रमित न करें। मैग्नेलिस दवा के बाद, सामान्य गुर्दा समारोह वाले लोग भी पेट दर्द, कब्ज, सूजन, मतली और उल्टी का अनुभव कर सकते हैं। लक्षणों को कम करने के लिए दवा की वापसी पर्याप्त है।

पहली बार मैग्नेलिस लेते समय, यह प्रतिरक्षा प्रणाली से प्रतिक्रियाओं की निगरानी के लायक है। मैग्नीशियम से एलर्जी एक दाने, सूजन और लालिमा द्वारा व्यक्त की जाती है। किसी भी दवा की तरह, खनिज-विटामिन परिसरों (जैसे मैग्विट या मैग्ने बी 6) को पदार्थों की आवश्यकता की पहचान करने के लिए रक्त परीक्षण के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। विषाक्तता केवल क्रोनिक ओवरडोज के साथ विकसित होती है, उदाहरण के लिए, एंटासिड।

माइक्रोएलेमेंट के स्तर को सामान्य कैसे करें

रक्त में मैग्नीशियम के स्तर को कम करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि अतिरिक्त मात्रा है। आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है जो समस्या को हल करने वाली दवाओं और प्रक्रियाओं को लिखेगा। संकेत एक रक्त परीक्षण है।

5 मिमीोल / एल से ऊपर की एकाग्रता और अधिक मात्रा के स्पष्ट संकेतों पर, कैल्शियम ग्लूकोनेट का 10% समाधान अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है। यदि अतिरिक्त स्तर महत्वहीन हैं, तो डॉक्टर मूत्रवर्धक निर्धारित करता है और भरपूर मात्रा में पीने का नियम निर्धारित करता है। उपचार के परिणामों की निगरानी की जाती है ताकि कैल्शियम की दर और उत्सर्जन में कमी न हो।

गुर्दे की विफलता में, डायलिसिस का अभ्यास किया जाता है, जिसके दौरान रक्त शुद्ध होता है और मानव शरीर में वापस आ जाता है। गुर्दे के सामान्य कार्य के दौरान, लेकिन महत्वपूर्ण नशा, सोडियम क्लोराइड और फ़्यूरोसेमाइड के घोल को हृदय क्रिया की निरंतर निगरानी के साथ आवश्यक खुराक में प्रशासित किया जाता है। एक अस्पताल में मैग्ने बी 6 की अधिक मात्रा को समाप्त कर दिया जाता है।

मैग्नीशियम खनिज - कैसे और किस उद्देश्य से लेना है?

मैग्नीशियम प्रकृति में सबसे प्रचुर तत्वों में से एक है।

मानव शरीर में होने वाली एक भी जैविक प्रक्रिया उसकी भागीदारी के बिना नहीं हो सकती।

इसलिए मैग्नीशियम की कमी से स्वास्थ्य के लिए खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

आखिरकार, यह लगभग 300 एंजाइमों के निर्माण में योगदान देता है जो हृदय और तंत्रिका तंत्र में महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।

मानव शरीर के लिए मैग्नीशियम का मूल्य

मानव शरीर में लगभग मैग्नीशियम होता है, और लगभग 70% पदार्थ हड्डी के ऊतकों में जमा होता है, और शेष 40% अंतःस्रावी ग्रंथियों, मांसपेशियों और रक्त में केंद्रित होता है, दिलचस्प बात यह है कि इस तत्व के निशान हर कोशिका में मौजूद होते हैं। तन।

वैज्ञानिक रूप से पुष्टि की गई स्थिति है कि मैग्नीशियम शरीर में सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम को प्रभावित करता है।

यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि यह ट्रेस तत्व लगभग 300 एंजाइमों के कामकाज को सुनिश्चित करता है।

मैग्नीशियम हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए अपरिहार्य है, क्योंकि यह पदार्थ शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियमन को प्रभावित करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।

इस प्रकार, प्रसिद्ध अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ एटकिंस का मानना ​​​​है कि हृदय की विफलता से पीड़ित लगभग 98% रोगियों को मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, और जटिल उपचार में यह तत्व उन सभी के लिए उपयोगी होगा।

इसके अलावा, मैग्नीशियम, एक महत्वपूर्ण जैविक तत्व के रूप में, प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से निम्नलिखित प्रक्रियाओं में भाग लेता है:

• विद्युत उत्पादन;
• एक तंत्रिका आवेग का संचरण;
• हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण;
• ग्लूकोज़ग्राही;
• प्रोटीन संश्लेषण;
• एंटीबॉडी उत्पादन;
• खून का जमना;
• मूत्राशय, प्रोस्टेट ग्रंथि, आंतों की कार्यप्रणाली।

यह ज्ञात है कि सेरेब्रल कॉर्टेक्स में अवरोध की प्रक्रियाओं को बढ़ाने और तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करने की क्षमता के कारण मैग्नीशियम का शांत प्रभाव पड़ता है।

दवा में, इस पदार्थ को सक्रिय रूप से एक विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जी कारक के रूप में भी प्रयोग किया जाता है।

शरीर को कितने मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है

मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता व्यक्ति के लिंग और उम्र से निर्धारित होती है।

तो, बच्चों के लिए, निम्नलिखित संकेतक स्थापित किए गए हैं:

14 से 18 वर्ष की लड़कियों के शरीर को प्रतिदिन 360 मिलीग्राम मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है, और समान आयु वर्ग के लड़कों के शरीर को 410 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।

प्रति दिन पर्याप्त मैग्नीशियम के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए 19 वर्ष से अधिक उम्र की महिला, और गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एक मूल्यवान ट्रेस तत्व की दैनिक आवश्यकता बढ़ जाती है: क्रमशः 360 मिलीग्राम तक।

यह ध्यान देने योग्य है कि मैग्नीशियम के लिए दैनिक आवश्यकता की इतनी उच्च दर को इस तथ्य से समझाया गया है कि लगभग 30% पदार्थ शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है।

शरीर में कमी: कारण और परिणाम

शरीर में मैग्नीशियम की कमी को भड़काने वाले मुख्य कारक

एक नियम के रूप में, शरीर में ट्रेस तत्व की कमी के कारणों के 2 बड़े समूह हैं:

• बिगड़ा हुआ चयापचय प्रक्रियाओं से जुड़े जन्मजात रोग;
• अन्य कारक, जैसे असंतुलित आहार, प्रतिकूल रहने की स्थिति, साथ ही अधिग्रहित रोग या स्थितियाँ जो शरीर में मैग्नीशियम की आवश्यकता में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती हैं।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण

चूंकि मैग्नीशियम शरीर की सभी जैविक प्रक्रियाओं में शामिल है, इसलिए इसकी कमी की अभिव्यक्तियाँ बहुत विविध हैं, सबसे आम लक्षणों में से इस तरह ध्यान दिया जा सकता है:

• अत्यधिक थकान और नींद की गड़बड़ी;
• चक्कर आना और सिरदर्द;
• संतुलन बनाए रखने में कठिनाई;
• रक्तचाप विकार;
• पेट में ऐंठन (आमतौर पर दस्त की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है);
• नाखूनों की नाजुकता, बालों का झड़ना, दांतों का खराब होना;
• आंखों के सामने टिमटिमाते बिंदु;
• आक्षेप, मांसपेशियों में ऐंठन, मरोड़;
• मौसम संबंधी निर्भरता, नमी और ठंड के प्रति संवेदनशीलता, जो जोड़ों, मांसपेशियों, दांतों और मसूड़ों में दर्द से प्रकट होती है;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, "अश्रुपूर्णता";
• पलकों का फड़कना, मांसपेशियों में अनैच्छिक ऐंठन।

मैग्नीशियम की कमी के मुख्य लक्षणों में से एक दिल की विफलता है।

उपयोग के संकेत

कुछ मामलों में, मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता बढ़ जाती है।

निम्नलिखित बीमारियों और स्थितियों के लिए इस तत्व की खुराक में वृद्धि का संकेत दिया गया है:

• शरीर में मैग्नीशियम की कमी;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• तनाव के लिए लंबे समय तक संपर्क;
• मूत्रवर्धक तनाव चिकित्सा से गुजरना;
• मधुमेह (रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है);
• गुर्दे में पत्थर;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग (गैस्ट्रिक रस की बढ़ी हुई अम्लता को कम करने के लिए);
• माइग्रेन और तंत्रिका तंत्र के अन्य रोग;
• ऑस्टियोपोरोसिस;
• दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन;
• गर्भावस्था;
• रजोनिवृत्ति की अवधि;
• अत्यधिक थकान;
• शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि।

आहार में खनिज: स्वस्थ भोजन

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मैग्नीशियम प्रकृति में बहुत आम है, जैव रसायनविद इस पदार्थ को "जीवन के संरचनात्मक तत्व" मानते हैं।

यही कारण है कि पौधे और पशु मूल दोनों के खाद्य पदार्थों में आवश्यक ट्रेस तत्व पाया जाता है, एकमात्र सवाल यह है कि कितनी मात्रा में है।

मैग्नीशियम सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारक चोकर, तिल और नट्स हैं, लेकिन इन उत्पादों में निहित फाइटिन माइक्रोएलेमेंट की जैव उपलब्धता को काफी कम कर देता है, इसलिए हरी सब्जियों को मैग्नीशियम का सबसे "विश्वसनीय" स्रोत माना जाता है।

कम मात्रा में, माइक्रोएलेमेंट डेयरी उत्पादों, मांस और ब्रेड के साथ-साथ चावल, एक प्रकार का अनाज, फलियां और अन्य उत्पादों में मौजूद होता है जो दैनिक मानव आहार बनाते हैं।

वीडियो: "शरीर को कितना मैग्नीशियम चाहिए?"

मैग्नीशियम युक्त औषधीय तैयारी

मैग्नीशियम लगभग सभी विटामिन और खनिज परिसरों का एक महत्वपूर्ण घटक है, क्योंकि यह पदार्थ शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

ऐसी दवाओं की सूची काफी व्यापक है, जिनमें से सबसे आम हैं:

कुछ मामलों में, डॉक्टर अपनी संरचना में मैग्नीशियम युक्त दवाएं निर्धारित करते हैं:

किसी भी औषधीय दवा के उपयोग के लिए डॉक्टर से अनिवार्य प्रारंभिक परामर्श की आवश्यकता होती है।

Bischofite एक खनिज है जो मानव जाति द्वारा सक्रिय रूप से मैग्नीशियम के स्रोत के रूप में उपयोग किया जाता है, जिसमें चिकित्सा प्रयोजनों के लिए भी शामिल है।

20 वीं शताब्दी के 80 के दशक की शुरुआत के बाद से, रूस, बेलारूस, यूक्रेन में कई सेनेटोरियम मरीजों को वार्मिंग, कंप्रेस, बाथ के रूप में बिशोफाइट के साथ इलाज की पेशकश करते हैं।

वर्तमान में, घर पर खनिज उपचार को जनता के बीच सक्रिय रूप से बढ़ावा दिया जाता है। यहां तक ​​​​कि "बिस्कोफाइटोथेरेपी" जैसा शब्द भी फैल गया है।

त्वचा के माध्यम से मैग्नीशियम के साथ शरीर की संतृप्ति (ट्रांसक्यूटेनियस) को सबसे उपयुक्त माना जाता है, क्योंकि इस मामले में पदार्थ के आयनों की जैविक उपलब्धता में काफी वृद्धि हुई है।

हालांकि, स्व-उपचार इसके लायक नहीं है, इस तरह की चिकित्सा करने से पहले, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अन्य पदार्थों के साथ बातचीत

वे मैग्नीशियम चयापचय की प्रक्रिया को सक्रिय करते हैं, और, परिणामस्वरूप, इसकी प्रभावशीलता बढ़ाते हैं:

कैल्शियम और प्रोटीन की अधिकता से शरीर द्वारा मैग्नीशियम आयनों के अवशोषण में कठिनाई होती है, और मैग्नीशियम की अधिकता, बदले में, फास्फोरस के अवशोषण के उल्लंघन को भड़का सकती है।

मैग्नीशियम ओवरडोज

अतिरिक्त मैग्नीशियम मूत्र में शरीर से जल्दी निकल जाता है।

• धीमी हृदय गति;
• उल्टी, मतली, दस्त;
• शुष्क श्लेष्मा झिल्ली;
• उनींदापन और सुस्ती;
• समन्वय विकार, आदि।

यदि आप इन या किसी अन्य दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

वीडियो: "मैग्नीशियम की कमी के लक्षण"

उपयोगी जानकारी

शराब और कॉफी का दुरुपयोग, साथ ही कम कैलोरी आहार, शरीर में निहित मैग्नीशियम में कमी का कारण बन सकता है और तदनुसार, इसकी आवश्यकता को बढ़ा सकता है।

हालांकि कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं किया गया है, कुछ सबूत अप्रत्यक्ष रूप से कैंसर की रोकथाम में मैग्नीशियम की भूमिका का समर्थन करते हैं।

इस प्रकार, प्रयोगों से पता चलता है कि जिन जानवरों के आहार में मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा होती है, उनमें ट्यूमर के गठन का खतरा बढ़ जाता है।

यह ध्यान दिया जाता है कि मैग्नीशियम से समृद्ध आहार ब्रुक्सिज्म में मदद कर सकता है - नींद के दौरान दांतों का अनैच्छिक पीसना।

निष्कर्ष

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि:

• मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से शरीर की सभी जैविक प्रक्रियाओं में शामिल होता है;
• मैग्नीशियम की दैनिक आवश्यकता बच्चों के लिए मिलीग्राम (उम्र के आधार पर), वयस्कों के लिए - मिलीग्राम (लिंग और उम्र के आधार पर) है;
• शरीर में किसी पदार्थ की कमी के मामले में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि के साथ, तनाव की स्थिति में लंबे समय तक रहने के साथ-साथ अन्य स्थितियों में मैग्नीशियम की खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है। शरीर में एक सूक्ष्मजीव की कमी के साथ रोग;
• दोनों जन्मजात रोग और कुपोषण, तनाव, कुछ अधिग्रहित रोग आदि सहित अन्य कारक, शरीर में मैग्नीशियम की कमी का कारण बन सकते हैं;
• मैग्नीशियम की कमी के लक्षण बहुत विविध हैं, क्योंकि यह पदार्थ शरीर में सभी प्रक्रियाओं में शामिल है;
• हरी सब्जियों को मैग्नीशियम का सबसे "विश्वसनीय" खाद्य स्रोत माना जाता है;
• कुछ मामलों में, विटामिन-खनिज परिसरों या उनकी संरचना में मैग्नीशियम युक्त दवाएं लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए;
• मैग्नीशियम की प्रभावशीलता विटामिन डी, बी 6 और ई के साथ-साथ पोटेशियम के साथ लेने पर बढ़ जाती है;
• शरीर द्वारा मैग्नीशियम का अवशोषण कैल्शियम और प्रोटीन की अधिकता से धीमा हो जाता है;
• मैग्नीशियम युक्त तैयारी के अंतःशिरा प्रशासन के साथ शरीर में एक पदार्थ की अधिकता हो सकती है, इस मामले में आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

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शरीर में मैग्नीशियम की कमी को कैसे पूरा करें - खाद्य पदार्थ और पेय जो मदद करेंगे

मैग्नीशियम सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भाग लेता है: रक्तचाप का सामान्यीकरण, प्रतिरक्षा को मजबूत करना, हृदय प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित करता है। आंशिक रूप से इस तत्व के कारण, हमारा शरीर विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, और ऊतक पुनर्जनन में सक्षम होता है। जीवन की एक सक्रिय लय और कई तनावपूर्ण स्थितियों में, मैग्नीशियम एक व्यक्ति के लिए बस आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर में एड्रेनालाईन की रिहाई को कम करता है, जिससे तनाव का अनुभव करना आसान हो जाता है।

मैग्नीशियम की कमी - लक्षण और कारण

आंकड़े अथक हैं, और यह कहता है कि 80% तक वयस्क आबादी एक डिग्री या किसी अन्य में मैग्नीशियम की कमी का अनुभव करती है। मैग्नीशियम की कमी के लिए अतिसंवेदनशील गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ शराब का दुरुपयोग करने वाले लोग भी हैं।

चिकित्सा में, जन्मजात विकृति के कारण प्राथमिक कमी होती है, और जीवन की प्रक्रिया में बनने वाली एक माध्यमिक कमी होती है।

• रात को अच्छी नींद लेने के बाद भी थकान और थकान दूर नहीं होती है।
• चरित्र नर्वस और चिड़चिड़ा हो जाता है, आप केवल एक छोटी सी बात के कारण चीखने या रोने में सक्षम होते हैं।
• सिरदर्द और चक्कर आना, अक्सर याददाश्त और एकाग्रता में गिरावट होती है।
• पाचन तंत्र विफल हो जाता है, मतली और दस्त संभव है।
• दबाव बढ़ जाता है, हृदय के काम में रुकावट महसूस होती है।
• त्वचा शुष्क और कम संवेदनशील हो जाती है।
• गर्भावस्था के दौरान, देर से विषाक्तता की शुरुआत संभव है।

शरीर में एक तत्व की कमी के कारण विविध हैं, इनमें पारंपरिक कारक दोनों शामिल हैं जो सबसे अधिक समस्याएं पैदा करते हैं, जैसे कि कुपोषण या मोटापा, और विशिष्ट।

• कैल्शियम के साथ शरीर की अधिकता। वैज्ञानिकों के अनुसार, इन दोनों तत्वों में से एक की अधिकता दूसरे की कमी की ओर ले जाती है।
• एंटीबायोटिक दवाओं, हार्मोनल एजेंटों, मौखिक गर्भ निरोधकों के लंबे समय तक रिसेप्शन।
• पाचन तंत्र के रोग। जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं तत्व को अवशोषित करना मुश्किल बना सकती हैं। विभिन्न आंतों के संक्रमण जो उल्टी और दस्त का कारण बनते हैं, मैग्नीशियम के स्तर पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
• बार-बार तनाव।
• अल्प तपावस्था।

एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा mg के स्तर पर होनी चाहिए। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आधे से अधिक मैग्नीशियम की मात्रा हड्डियों में पाई जाती है - 60-70%, थोड़ा कम (28-38%) - कोमल ऊतकों में, और केवल 1-2% - विभिन्न तरल पदार्थों में।

खनिज सेवन की दैनिक खुराक जीवन शैली, उम्र, शरीर की स्थिति और कई अन्य कारकों पर निर्भर करती है।

इसके अलावा, मैग्नीशियम के स्तर की निगरानी करते समय, आपको यह याद रखना होगा कि गुर्दे हर दिन शरीर में निहित 30% तक तत्व को हटा देते हैं।

मैग्नीशियम की कमी की भरपाई कैसे करें और तत्व के बेहतर अवशोषण में क्या योगदान देता है?

मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने से पहले, आपको उन नियमों का पालन करना शुरू करना होगा जो शरीर से इसके सक्रिय निष्कासन को रोकते हैं:

• आहार से कॉफी और मजबूत शराब को अधिकतम रूप से बाहर करें;
• मिठाई कम खाएं और कार्बोनेटेड पेय से बचें;
• आहार और शरीर में कैल्शियम की मात्रा को समायोजित करें।

"मैग्नीशियम" मेनू में अनाज भी होना चाहिए, एक प्रकार का अनाज, दलिया और बाजरा उनमें विशेष रूप से समृद्ध हैं।

यह तत्व चोकर की रोटी के साथ-साथ फलियों में भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।

खाद्य पदार्थ और पेय जो मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं:

* यूएसडीए - अमेरिकी कृषि विभाग के अनुसार।

एक नोट पर! मैग्नीशियम, कई अन्य उपयोगी तत्वों की तरह, बहुत मूडी है। इसके साथ शरीर की अधिकता की स्थिति में, नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं - मैग्नीशियम की अधिकता के साथ, गुर्दे पीड़ित होते हैं, क्योंकि वे तत्व के उत्सर्जन का सामना नहीं कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पुरानी गुर्दे की विफलता विकसित हो सकती है। यह बच्चों में डिस्लेक्सिया (पढ़ने और लिखने के कौशल में महारत हासिल करने की बिगड़ा हुआ क्षमता), गठिया और सोरायसिस से जुड़ा हुआ है। लेकिन मुख्य खतरा यह है कि अतिरिक्त मैग्नीशियम के लक्षण इसकी कमी के लक्षणों के समान होंगे।

आज फार्मेसियों में आप बड़ी संख्या में मैग्नीशियम युक्त तैयारी पा सकते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि उनके उपयोग (साथ ही किसी भी अन्य चिकित्सा तैयारी) को डॉक्टर से सहमत होना चाहिए, खासकर जब बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाले बच्चों के इलाज की बात आती है। महिलाओं।

गर्भावस्था के दौरान मैग्नीशियम की भूमिका

एक गर्भवती महिला के शरीर में मैग्नीशियम सर्वोपरि मूल्यों में से एक प्राप्त करता है, क्योंकि यह न केवल भ्रूण के विकास में भाग लेता है, बल्कि समय से पहले जन्म को भी रोकता है।

शांत करने वाला कार्य करते हुए, तत्व गर्भवती माँ को घबराने और किसी भी स्थिति में शांत रहने में मदद करता है। दिलचस्प बात यह है कि मैग्नीशियम एक महिला से एक बच्चे को आनुवंशिक जानकारी स्थानांतरित करने की प्रक्रिया में शामिल है। चयापचय में इसकी भूमिका, इंसुलिन के स्तर का नियमन, साथ ही पैर की ऐंठन की रोकथाम निर्विवाद है।

विकास के दौरान बच्चों में मैग्नीशियम की कमी

मैग्नीशियम के प्रमुख कार्यों में से एक जो बच्चों को चाहिए वह तनाव-विरोधी है। स्कूल और कठिन किशोरावस्था में अध्ययन करने के लिए शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। मैग्नीशियम की कमी के कारण बच्चे चिड़चिड़े और चिड़चिड़े हो जाते हैं, पढ़ाई से ज्यादा खराब होने लगते हैं और माता-पिता से झगड़ने लगते हैं। मैग्नीशियम बच्चे को शांत और संतुलित रहने, मिलनसार और सामाजिक रूप से उन्मुख होने में मदद करता है।

ताकि बच्चे को मैग्नीशियम की कमी का सामना न करना पड़े, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि तत्व शरीर के वजन के 0.05% की मात्रा में शरीर में प्रवेश करे। प्रति 1 किलो वजन में एक तत्व की औसत दैनिक खुराक 5-6 ग्राम है।

यदि आपको मैग्नीशियम की कमी या अधिकता के लक्षण मिलते हैं, तो आवश्यक परीक्षण करने के लिए क्लिनिक से संपर्क करना सुनिश्चित करें और डॉक्टर से परामर्श लें - स्पष्ट लक्षणों के साथ स्व-दवा खतरनाक हो सकती है!

शरीर में बहुत अधिक मैग्नीशियम

मानव शरीर में लगभग 25 ग्राम मैग्नीशियम मौजूद होता है। तरल पदार्थों में, इस पदार्थ का लगभग 0.5-1% नरम और मांसपेशियों के ऊतकों में होता है - लगभग 50%। बाकी हड्डियों में है।

शरीर में इस तत्व के महत्व को कम करना मुश्किल है। मैग्नीशियम एंजाइमी गतिविधि से जुड़ी शरीर की विभिन्न प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। इसलिए, इस महत्वपूर्ण तत्व की कमी हृदय की मांसपेशियों की स्थिति, रक्त वाहिकाओं की स्थिति, साथ ही तंत्रिका, हड्डी, संयोजी और कोमल ऊतकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

मैग्नीशियम की कमी को पूरा करने के लिए, एक व्यक्ति अपनी सामग्री के साथ धन का उपयोग करना शुरू कर देता है। यदि आप खुराक का पालन नहीं करते हैं या लंबे समय तक इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो अधिक मात्रा में विकसित हो सकता है।

विवरण

मैग्नीशियम एक रासायनिक घटक है। यह एक हल्की, भूरे रंग की धातु है, जो दिखने में चांदी की याद दिलाती है। यह घटक जानवरों और पौधों के ऊतकों में ऑक्साइड और लवण के रूप में पाया जाता है।

यह भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है, लेकिन आमतौर पर यह मात्रा अपने सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त नहीं होती है। इसलिए, बहुत बार डॉक्टर मैग्नीशियम युक्त दवाएं लिखते हैं। मैग्नीशियम की नियुक्ति के लिए संकेत हैं:

• दिल की बीमारी;
• तनाव;
• गर्भधारण की अवधि के दौरान, एक्लम्पसिया के साथ, देर से विषाक्तता, प्रारंभिक प्रसव के खतरे के साथ;
• हाइपोमैग्नेसीमिया के लक्षण;
• बेरियम क्लोराइड के साथ नशा;
• धमनी उच्च रक्तचाप का उपचार;
• मस्तिष्क आघात।

मैग्नीशियम ने फार्मास्यूटिकल्स के क्षेत्र में इसका सक्रिय उपयोग पाया है। इसका उपयोग उन दवाओं को विकसित करने के लिए किया जाता है जिन्हें इस रासायनिक तत्व की कमी की भरपाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। मैग्नीशियम विभिन्न मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स में भी मौजूद होता है।

उपयोग के लिए मतभेद

किसी भी दवा की तरह, मैग्नीशियम की तैयारी में भी उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं। इस:

• रोगी को दवा के घटकों (मुख्य और अतिरिक्त दोनों) के लिए अतिसंवेदनशीलता है;
• ब्रैडीकार्डिया की उपस्थिति;
• धमनी हाइपोटेंशन;
• श्रम गतिविधि से पहले का समय (2 घंटे के करीब);
• किडनी खराब।

मैग्नीशियम के साथ दवाएं

हम सबसे आम दवाओं को सूचीबद्ध करते हैं जिनमें यह तत्व होता है। ये मैग्नीशियम सल्फेट, मैग्ने बी 6, मैगनेरोट, मैग्विट, कार्डियोमैग्निल हैं।

कार्डियोमैग्निल

इस दवा का सक्रिय संघटक मैग्नीशियम हाइड्रॉक्साइड और एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड है। दवा का उत्पादन टैबलेट के रूप में किया जाता है, गोलियों को एक फिल्म के रूप में एक पतले खोल के साथ लेपित किया जाता है।

इस दवा के उपयोग के लिए मतभेद गर्भ के पहले और दूसरे तिमाही, दुद्ध निकालना अवधि, साथ ही साथ 18 वर्ष से कम उम्र के हैं। यदि किसी व्यक्ति को एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड से अतिसंवेदनशीलता है, तो उसे भी इस दवा का उपयोग नहीं करना चाहिए।

उपयोग के लिए अन्य contraindications ब्रोन्कियल अस्थमा, पेट के अल्सर, रक्तस्राव विकसित करने की प्रवृत्ति, इबुप्रोफेन और शराब के साथ संयुक्त उपयोग हैं।

मैग्ने बी6

उपकरण में ऐसे सक्रिय तत्व हैं - विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम लैक्टेट। घटकों का शरीर में एक दूसरे के आत्मसात करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दवा का उत्पादन टैबलेट के रूप में, साथ ही साथ ampoules में किया जाता है।

6 साल से कम उम्र के बच्चों, टैबलेट के रूप में दवा का प्रयोग न करें। समाधान 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों द्वारा उपयोग करने की अनुमति है। कैल्शियम युक्त उत्पादों के साथ दवा का प्रयोग न करें, क्योंकि कैल्शियम मैग्नीशियम को शरीर में सामान्य रूप से अवशोषित होने से रोकता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि मैग्नेबी 6 में फ्रुक्टोज मौजूद है, इसलिए जिन लोगों को इस घटक से एलर्जी है, उन्हें भी दवा लेने से मना कर देना चाहिए।

मैग्विटा

एक उपकरण, जो अपने प्रभाव और संरचना में, Magne B6 के समान है। लेकिन मुख्य अंतर यह है कि मैग्विट में लैक्टेट नहीं होता है। इस घटक को मैग्नीशियम साइट्रेट द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। जिन लोगों को हाइपोमैग्नेसीमिया है, उन्हें मैग्विट लेने से मना किया जाता है।

जो लोग मिल्क शुगर को बर्दाश्त नहीं कर सकते, उन्हें भी इस उत्पाद से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें लैक्टोज होता है। उपयोग के लिए अतिरिक्त मतभेद - निम्न रक्तचाप, बच्चों की उम्र।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, साथ ही स्तनपान के दौरान, यदि संकेत दिया जाए तो उपस्थित चिकित्सक द्वारा दवा निर्धारित की जा सकती है।

मैग्नीशियम सल्फेट

इस उत्पाद में सक्रिय तत्व मैग्नीशियम सल्फेट है। पाउडर के रूप में और साथ ही ampoules में उत्पादित। उपकरण एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव प्रदान करता है।

मैग्नीशियम सल्फेट में रक्तचाप को कम करने की क्षमता होती है, इसलिए आपको उच्च रक्तचाप के संकटों में इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। कभी-कभी डॉक्टर एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकने के लिए मैग्नीशियम सल्फेट लिखते हैं।

यदि दवा को मांसपेशियों या नस में इंजेक्ट किया जाता है, तो श्वसन क्रिया का एक तेज अवसाद होता है। इसीलिए रोगी की स्थिति की निगरानी करते हुए धीरे-धीरे दवा देना आवश्यक है।

यदि परिचय के दौरान कोई व्यक्ति बुरी तरह से सांस लेना शुरू कर देता है, तो एक दवा दी जाती है जिसमें कैल्शियम होता है। यह सुनिश्चित करता है कि मैग्नीशियम सल्फेट का अवशोषण बंद हो जाता है।

मैग्नेरोट

इस दवा में सक्रिय संघटक मैग्नीशियम ऑरोटेट है। टैबलेट के रूप में उत्पादित।

दवा के उपयोग के लिए contraindications की अनुपस्थिति में शरीर के लिए नकारात्मक परिणामों के बिना चिकित्सीय पाठ्यक्रम लंबा हो सकता है। दवा केवल उन लोगों में विषाक्तता को भड़का सकती है जिन्होंने इसका उपयोग गुर्दे की विफलता के साथ किया था।

दवा में लैक्टोज होता है, इसलिए जिन लोगों को इस तत्व के लिए अतिसंवेदनशीलता है, उन्हें इसे लेने से इंकार कर देना चाहिए। उपयोग के लिए अतिरिक्त मतभेद - 18 वर्ष से कम आयु के यकृत सिरोसिस, यूरोलिथियासिस।

स्थिति में महिलाएं, साथ ही साथ स्तनपान कराने वाली माताओं, मैगनेरोट को केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, अगर कुछ संकेत हैं।

ओवरडोज और इसके लक्षण

यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ है, तो शरीर से अतिरिक्त मैग्नीशियम बिना नकारात्मक परिणामों के बाहर निकल जाता है। इस तत्व के साथ जहर आम नहीं है। यह आमतौर पर बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह वाले लोगों में होता है। ओवरडोज के लक्षण इस प्रकार हैं:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारें चिढ़ जाती हैं, दस्त होता है;
• श्वसन क्रिया बाधित होती है। जहर छाती को जोर से दबाता है, इस तरह के संपीड़न के परिणामस्वरूप फेफड़ों को ऑक्सीजन से भरना समस्याग्रस्त हो जाता है। इसलिए, मैग्नीशियम युक्त सभी दवाओं का उपयोग ब्रोन्कियल अस्थमा वाले लोगों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए;
• रक्तचाप में तेज कमी है;
• हृदय गति बढ़ जाती है;
• मतली है, उल्टी है;
• कोई पटेलर रिफ्लेक्स नहीं है।

मैग्नीशियम युक्त एजेंट के साथ विषाक्तता के बाद, रक्त प्रवाह में मैग्नीशियम आयन बनते हैं। उनके पास एक शक्तिशाली एंटीड्रिप्रेसेंट प्रभाव होता है, और एनएस को दृढ़ता से प्रभावित करता है।

कुछ हद तक, तंत्रिका तंत्र पेशीय तंत्र पर नियंत्रण खो देता है। यह हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में विकारों के विकास को भड़काता है। सजगता अनुपस्थित हैं, श्वसन क्रिया उदास है। रक्त प्रवाह में मैग्नीशियम 4 mEq प्रति लीटर तक बढ़ जाने पर ऐसे लक्षण होने लगते हैं।

यदि रक्त में 12 meq प्रति लीटर की मात्रा में मैग्नीशियम मौजूद हो तो घातक परिणाम संभव है।

प्राथमिक उपचार और उपचार

मैग्नीशियम की अधिक मात्रा एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। इसलिए, पहले लक्षणों की पहचान करते समय, जहर वाले व्यक्ति को जल्द से जल्द सहायता प्रदान करना आवश्यक है।

यदि दवा मौखिक रूप से (मौखिक रूप से) ली गई थी, तो गैस्ट्रिक लैवेज किया जाना चाहिए - पीड़ित को पीने के लिए बड़ी मात्रा में पानी दें, और फिर उल्टी को भड़काएं (जीभ की जड़ पर उंगलियों को दबाकर)। इसके अलावा, कैल्शियम क्लोराइड और ग्लूकोनेट जैसे एजेंटों को अंदर पेश किया जाता है।

कैल्शियम की तैयारी मैग्नीशियम की क्रिया को बेअसर करती है।

जहर वाले व्यक्ति को अस्पताल ले जाना चाहिए। यदि रोगी को गुर्दे की विफलता है, तो हेमोडायलिसिस किया जाता है। वे मूत्र और रक्त में मैग्नीशियम आयनों की उपस्थिति को नियंत्रित करते हैं। यदि ये घटक बड़ी मात्रा में हैं, तो अतिरिक्त उपाय किए जाते हैं।

निष्कर्ष

शरीर में मैग्नीशियम महत्वपूर्ण कार्य करता है, इस तत्व की कमी से सभी प्रणालियाँ विफल हो जाती हैं। लेकिन अगर मैग्नीशियम अधिक मात्रा में हो तो यह और भी खतरनाक स्थिति है।

इसलिए, मैग्नीशियम युक्त दवाओं का उपयोग करते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके पास इसके उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं है। आपको उस खुराक से चिपके रहने की जरूरत है जो आपके डॉक्टर ने आपके लिए चुनी है। इसके अलावा, किसी भी मामले में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए।

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बहुत बार व्यक्ति स्वास्थ्य में गिरावट के मामूली लक्षणों का अनुभव करता है और उस पर ध्यान नहीं देता है। शरीर एक जटिल प्रणाली है जो शरीर में सभी ट्रेस तत्वों की उपस्थिति में ही ठीक से काम करती है। इन्हीं तत्वों में से एक है आयरन या फेरम। आयरन की कमी से सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी, अस्वस्थता, प्रदर्शन में कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अक्सर एक व्यक्ति सूक्ष्म तत्व के स्तर में कमी से अनजान होता है। इन लक्षणों को नजरअंदाज करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

लौह तत्व बाहरी वातावरण से शरीर में प्रवेश करता है। मनुष्यों में, सूक्ष्म तत्व संश्लेषित नहीं होता है। इसलिए, जब इसकी एकाग्रता कम होती है, तो बाहर से कारण की तलाश करना आवश्यक होता है। यहाँ कुछ कारण है क्यूँ।

सबसे पहले, आपको पोषण का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बड़ी मात्रा में ट्रेस तत्व होते हैं, लेकिन वे शायद ही कभी खाए जाते हैं। लोहे का आत्मसात होता है, लेकिन कम मात्रा में। मांस में बहुत सारे ट्रेस तत्व पाए जाते हैं, विशेष रूप से जिगर, मछली, फलियां, एक प्रकार का अनाज, अनार, बड़बेरी, आदि। अधिकांश आहारों में, ये खाद्य पदार्थ या तो बहुत कम शामिल होते हैं या बिल्कुल भी खाए जाने वाले भोजन की सूची में शामिल नहीं होते हैं। बच्चों में आयरन की कमी का कारण यह है कि बच्चे अपनी पसंद का खाना चुनते हैं। एक नियम के रूप में, वे स्वस्थ भोजन पसंद नहीं करते हैं, लेकिन वे हर दिन मिठाई, मिठाई और बन खाते हैं। इसलिए बच्चों में ट्रेस तत्वों की कम सामग्री।

कमी के विकास का एक अन्य कारण उत्पादों का गलत संयोजन है। बहुत अम्लीय या क्षारीय वातावरण अवशोषण को बाधित करता है। कुछ उत्पादों को संयुक्त करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, उदाहरण के लिए, मांस पकवान के बाद, तुरंत चाय या कॉफी पीएं। चाय में बहुत सारा टैनिन होता है, जो आयरन के अवशोषण में बाधा डालता है। पेट और आंतों के रोग फेरम की कमी का कारण बन सकते हैं। पेट की अम्लता कम या अधिक होने से अवशोषण कम हो जाता है, जिससे आयरन के अवशोषण में बाधा उत्पन्न होती है।

कौन से उत्पाद लोहे को हटाते हैं, डॉक्टर विशेष साहित्य में बता सकते हैं या जानकारी पा सकते हैं। फेरम और कैल्शियम से भरपूर भोजन को मिलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। कैल्शियम को धोता है। यह डेयरी खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। चावल फेरम को बाहर निकालता है और इसकी कमी का कारण बनता है। इसके विपरीत विटामिन बी12 छोटी आंत में अवशोषण में सुधार करता है। उपचार करते समय, इन बिंदुओं को याद रखना आवश्यक है ताकि और भी अधिक नुकसान न हो।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी प्रकृति में शारीरिक है। उदाहरण के लिए, एक महिला की गर्भावस्था। गर्भावस्था के दौरान लगभग 90% महिलाएं एनीमिक होती हैं। गर्भावस्था के दौरान आयरन के स्तर की निगरानी की जानी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान एनीमिया से बचाव के लिए महिला को आयरन सप्लीमेंट लेना चाहिए। शरीर में आयरन की कमी होने पर महिलाओं में बालों का झड़ना, नाखून प्लेट का मलिनकिरण, होठों का रंग, इसके अलावा सिर दर्द, कमजोरी, चक्कर आना जैसे लक्षण प्रकट होते हैं।

एक अन्य शारीरिक स्थिति जिसमें कमी होती है वह किशोरावस्था के दौरान होती है, खासकर लड़कियों में, जब मासिक धर्म शुरू होता है।

व्यवस्थित रक्तस्राव लोहे के स्तर को कम करता है। बड़ी रक्त हानि मध्यम से गंभीर एनीमिया का कारण बन सकती है।

शरीर के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान, विशेष रूप से बच्चों में, जब हड्डियों और मांसपेशियों का विकास होता है, तो ट्रेस तत्व का स्तर गिर जाता है, क्योंकि आने वाली राशि सिस्टम और अंगों की सभी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकती है।

गहन शारीरिक प्रशिक्षण पसीने के साथ-साथ ट्रेस तत्व को भी हटा देता है।

शरीर में आयरन की कमी के लक्षण

एनीमिया की गंभीरता के कई डिग्री हैं: हल्का, मध्यम, गंभीर और बहुत गंभीर। रोग के विभिन्न चरणों में विभिन्न लक्षण दिखाई देते हैं।

हल्के एनीमिया के साथ, महिलाओं या पुरुषों में लक्षण प्रकट नहीं हो सकते हैं। इस स्तर पर लोहे की कमी बाहरी रूप से निर्धारित नहीं होती है। अक्सर, प्रारंभिक चरण प्रयोगशाला परीक्षणों को पारित करके निर्धारित किया जा सकता है। यदि कारण की पहचान नहीं की जाती है और समाप्त कर दिया जाता है, तो एनीमिया अधिक व्यापक चरण में प्रगति कर सकता है।

औसत डिग्री बाहरी संकेतों की उपस्थिति के साथ आगे बढ़ती है। आयरन की कमी सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी और अस्वस्थता के रूप में प्रकट होती है। रोगी को नमकीन, मीठा खाने की लत होती है, चाक, रेत, अनाज, स्टार्च आदि खाने की इच्छा होती है। विभिन्न विशिष्ट तरल पदार्थों को सूंघने की इच्छा भी हो सकती है: गैसोलीन, मिट्टी का तेल, नेल पॉलिश, एसीटोन, आदि। सूखापन त्वचा पर, बालों पर ध्यान दिया जाता है, नाखून प्लेट का रंग बदलना शुरू हो जाता है। रक्त में लोहे की कमी सीरम फेरम की एकाग्रता में कमी, फेरिटिन की एकाग्रता में कमी से चिह्नित होती है। डॉक्टर रक्त में फेरिटिन और फे के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण निर्धारित करते हैं।

एक महिला के शरीर में आयरन की कमी अक्सर गर्भावस्था के दौरान होती है और कमजोरी, सिरदर्द, टिनिटस, बेहोशी, सांस लेने में कठिनाई और सांस की तकलीफ से प्रकट होती है।

गंभीर एनीमिया तब होता है जब रोगी पहले चरण में बीमारी का इलाज नहीं करता है, और जब रक्त में हीमोग्लोबिन लगभग निम्नतम स्तर तक पहुंच जाता है। रोगी इस तरह की आंतरिक संवेदनाओं की शिकायत करता है:

• कार्डियोपाल्मस;
• सामान्य कमज़ोरी;
• अस्वस्थता;
• सरदर्द;
• चक्कर आना;
• उनींदापन, विशेष रूप से दिन के समय;
• एनीमिया के बहुत गंभीर रूप में, बेहोशी संभव है;
• व्याकुलता;

बाहरी संकेतों में से संभव हैं:

• दरारें और शुष्क त्वचा;
• बाल जल्दी तैलीय हो जाते हैं, विरल हो जाते हैं, भूरे बाल दिखाई दे सकते हैं;
• त्वचा पतली हो जाती है, पीली और परतदार हो जाती है, एक हरा रंग दिखाई दे सकता है;
• आंखों का श्वेतपटल एक नीला रंग प्राप्त कर सकता है;
• नाखून प्लेट अपना आकार बदलती है, अंदर की ओर झुकती है, एक चम्मच के आकार जैसा दिखता है;
• मुंह के कोनों में दरारें और घाव दिखाई देते हैं;
• जीभ सूजन हो जाती है (ग्लोसाइटिस);
• मांसपेशी टोन की कमी;
• मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम मिलता है और हँसी, छींकने या खांसने के दौरान मूत्र असंयम संभव है।

पुरुषों में आयरन की कमी के लक्षण महिलाओं की तरह ही होते हैं।

शरीर में आयरन कैसे बढ़ाएं

शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के कई तरीके हैं। आप अंधी दवा का सहारा नहीं ले सकते। परीक्षण करना, डॉक्टर से परामर्श करना और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों का विश्लेषण करना भी आवश्यक है।

• आहार चिकित्सा। अक्सर पर्याप्त मात्रा में आयरन की आपूर्ति नहीं होने के कारण पर्याप्त आयरन नहीं होता है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है। पोषण विशेषज्ञ और हेमटोलॉजिस्ट ने लंबे समय से उन खाद्य पदार्थों की एक सूची तैयार की है जो इस खनिज के स्तर को बढ़ाते हैं। आयरन की कमी के लिए क्या खाना चाहिए? जितना संभव हो उतना मांस, समुद्री भोजन, तिल, फलियां, पालक, मिर्च, अनार आदि को शामिल करना आवश्यक है। सी में इन खाद्य पदार्थों को खाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जो अवशोषण में सुधार करता है।
• दवा ले रहा हूँ। किसी फार्मेसी में, आप एक ऐसी दवा का चयन कर सकते हैं जो डॉक्टर या फार्मासिस्ट की सिफारिश पर फेरम की सामग्री को बढ़ाती है। दवाएं टैबलेट, कैप्सूल, सिरप, ओरल सॉल्यूशन, ड्रॉप्स आदि के रूप में उपलब्ध हैं। दवाएं कम समय में कमी को पूरा करती हैं, खासकर अगर सही तरीके से चुना जाए।

लोहे को बढ़ाने के लिए गोलियों को 2 समूहों में बांटा गया है: फेरम 2-वैलेंट और 3-वैलेंट की सामग्री के साथ। डॉक्टर 3-वैलेंट ड्रग्स पसंद करते हैं, क्योंकि ये दवाएं कम दुष्प्रभाव पैदा करती हैं, बेहतर अवशोषित होती हैं, तुरंत रक्तप्रवाह में प्रवेश करती हैं और भोजन के साथ बातचीत नहीं करती हैं।

• विटामिन थेरेपी। दवाओं के अलावा, विटामिन निर्धारित हैं, क्योंकि वे महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं। अक्सर गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं के लिए आवश्यक विटामिन लोहे की तैयारी के साथ निर्धारित किए जाते हैं। आयरन किस विटामिन से तेजी से और बेहतर तरीके से अवशोषित होता है? यह जरूरी है कि विटामिन कॉम्प्लेक्स में विटामिन सी, विटामिन बी12, फोलिक एसिड, विटामिन बी6, ए और बी9 हो।
• लोक तरीके। इस तरह से रोग का उपचार कई प्रकार से उपयोगी होता है और अक्सर इसके परिणाम भी देता है। सब्जियों, फलों और जामुन से सभी प्रकार के व्यंजनों का उपयोग समग्र रूप से स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है। कुछ व्यंजन दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।

यदि आप कम से कम 1 महीने के लिए फल और बेरी का मिश्रण लेते हैं, तो आप लोक उपचार के साथ माइक्रोएलेटमेंट के स्तर को बढ़ा सकते हैं। जितनी बार संभव हो पहाड़ की राख, जंगली गुलाब, अजवाइन खाने की सलाह दी जाती है। खुबानी, सूखे खुबानी, ब्लूबेरी का उपयोग खाना पकाने, ताजे फलों और सब्जियों से रस निचोड़ने में किया जा सकता है। सुबह खाली पेट जूस पीने और विभिन्न सब्जियों को मिलाने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, गाजर, चुकंदर और सेब। जूस को ब्रोकली, तोरी और पालक की स्मूदी के साथ वैकल्पिक रूप से लेना चाहिए। दिन में, कीवी, नारंगी और नींबू के कॉकटेल की सिफारिश की जाती है।

एनीमिया के उपचार में, रक्त में ट्रेस तत्व के स्तर को नियंत्रित करना हमेशा आवश्यक होता है। एक डॉक्टर की देखरेख में और स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में, दवाओं की खुराक को कम या समाप्त किया जा सकता है।

इसकी कमी से भावनात्मक तनाव का सामना करना बहुत मुश्किल होता है।

वे हर मोड़ पर आयोडीन या कैल्शियम की कमी के बारे में बात करते हैं, लेकिन किसी कारण से वे मैग्नीशियम की कमी की समस्या के बारे में चुप हैं, - यूनेस्को इंस्टीट्यूट फॉर ट्रेस एलिमेंट्स के रूसी केंद्र के वैज्ञानिक कार्य के लिए उप निदेशक ओल्गा ग्रोमोवा शिकायत करते हैं। - लेकिन मैग्नीशियम की कमी के साथ, एक वास्तविक आपदा - हमारे एक तिहाई हमवतन इससे पीड़ित हैं!

और उनमें से सभी नहीं जानते कि उनकी नसें वास्तव में शरारती क्यों हैं, उनका दिल उनकी छाती से बाहर कूद जाता है, और चंद्रमा को देखकर, मैं कुत्ते की तरह पीड़ा से चीखना चाहता हूं ...

बहुरंगी लॉलीपॉप से ​​भी शरीर से मैग्नीशियम निकल जाता है।

क्या आपके हाथ कांप रहे हैं? पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं!

मैग्नीशियम की कमी की समस्या से अब दुनिया की अग्रणी प्रयोगशालाएं निपट रही हैं। आखिरकार, यह महत्वपूर्ण तत्व अपूरणीय है और मानव शरीर में इसकी व्यापकता के मामले में, सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम के बाद चौथे स्थान पर है। मैग्नीशियम के बिना, कोशिकाओं, मांसपेशियों, अंगों और पूरे तंत्रिका तंत्र का सामान्य कामकाज असंभव है। इसकी कमी से भावनात्मक तनाव का सामना करना बहुत मुश्किल हो जाता है। एड्रेनालाईन की मात्रा बढ़ जाती है, और तनाव का प्रभाव शरीर में लंबे समय तक बना रहता है। नतीजतन, टिक्स, मरोड़, ऐंठन (विशेषकर बछड़े की मांसपेशियों में), सोते समय चौंका देना, नींद की बीमारी, कंपकंपी, चिड़चिड़ापन, गले में एक गांठ की भावना और हृदय संबंधी अतालता दिखाई देती है। मैग्नीशियम की कमी का एक अन्य विशिष्ट लक्षण अस्टेनिया है: एक व्यक्ति बिना किसी स्पष्ट कारण के थकने लगता है, काम करने या आराम करने के लिए कोई ताकत नहीं है ... तत्व"। "मैग्नीशियम सभी एथलीटों के आहार में जरूरी है। और हमारे ओलंपियन ने इसे हर समय लिया, ”ग्रोमोवा कहते हैं।

दिखने के लिए मैग्नीशियम भी महत्वपूर्ण है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो शरीर में चयापचय प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं और कोलेजन का संश्लेषण, जो संयोजी ऊतक के घनत्व और ताकत के लिए जिम्मेदार होता है, बिगड़ जाता है। तो त्वचा, बालों और नाखूनों की समस्या मैग्नीशियम की कमी के पहले लक्षणों में से एक है। मैग्नीशियम के सामान्य स्तर को बनाए रखने से, महिलाएं प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (सूजन, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव, थकान, वजन में उतार-चढ़ाव, आदि) के अप्रिय लक्षणों को काफी कम कर सकती हैं।

लंबे समय तक मैग्नीशियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस भी हो सकता है, जिसे आमतौर पर कैल्शियम की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। "कैल्शियम हड्डियों की मजबूती के लिए जिम्मेदार है, जबकि मैग्नीशियम उनके लचीलेपन के लिए जिम्मेदार है। प्रोफेसर ग्रोमोवा कहते हैं, जिन लोगों में मैग्नीशियम की कमी होती है, उनकी हड्डियों में "बुलबुले" दिखाई देते हैं और इसके परिणामस्वरूप हड्डियां अंदर से खोखली हो जाती हैं। -ऑस्टियोपोरोसिस उन देशों में बहुत कम आम है जहां आहार में हरी पत्तेदार पौधों का प्रभुत्व है, उन देशों की तुलना में जहां दूध की अधिक खपत होती है। स्वीडन और फिनलैंड में भी, जहां वे डेयरी से प्यार करते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस का प्रतिशत अधिक है।"

डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि मैग्नीशियम की आवश्यकता आहार, खेल गतिविधियों, मानसिक या मानसिक तनाव के साथ बढ़ जाती है, जब बड़ी मात्रा में वसायुक्त भोजन, फास्ट फूड, कॉफी, गर्भावस्था के दौरान, वृद्धि और विकास के दौरान, गर्म जलवायु में, स्नानागार में जाने पर और पुरानी अवधि के साथ। थकान सिंड्रोम ... मैग्नीशियम और तनाव "प्रदर्शित करता है"। और उसके मामले में, एक दुष्चक्र प्राप्त होता है। एक ओर, तनाव से मैग्नीशियम की कमी हो जाती है। दूसरी ओर, मैग्नीशियम की कमी से तनाव होता है। और यहाँ जो प्राथमिक है वह स्पष्ट नहीं है ...

यदि परिवार में पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा कर रही एक महिला को इस ट्रेस तत्व की कम मात्रा प्राप्त होती है (और रूस में 81.2% गर्भवती महिलाओं में इसकी कमी पाई जाती है!), तो इससे भ्रूण में विकृति भी हो सकती है। बच्चों में, मैग्नीशियम की कमी से तंत्रिका उत्तेजना, अति सक्रियता, विकास में देरी और यहां तक ​​कि मोटापा भी बढ़ जाता है।

मैग्नीशियम भी दीर्घायु में योगदान देता है। ओल्गा ग्रोमोवा कहती हैं, "अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम की कमी वाले आहार पर चूहे 40 सप्ताह, सामान्य आहार पर - 60 सप्ताह, और मैग्नीशियम से समृद्ध आहार पर - 80 सप्ताह तक जीवित रहते हैं।"

हरे चलो

विशेषज्ञ प्रकृति द्वारा पूर्व निर्धारित खाद्य परंपराओं से प्रस्थान में मैग्नीशियम की कमी के तेजी से फैलने का मुख्य कारण देखते हैं। मीठे सोडा, रंजक और परिरक्षकों वाले भोजन और फास्ट फूड में उपयोगी तत्वों की तलाश करना व्यर्थ है। धूम्रपान से भी मैग्नीशियम की कमी हो जाती है: निकोटीन और यहां तक ​​कि सिगरेट का धुआं शरीर से ट्रेस तत्व को विस्थापित कर देता है। "खाद्य रंग शरीर से मैग्नीशियम को दृढ़ता से हटा देते हैं। उदाहरण के लिए, चमकीले रंगों की मिठाइयाँ न खरीदना बेहतर है, ”प्रोफेसर ग्रोमोवा कहते हैं। मैग्नीशियम तेज आवाज के प्रति भी संवेदनशील होता है। उदाहरण के लिए, कई दिनों तक रॉक कॉन्सर्ट में भाग लेने के बाद, आप एक टूटने का अनुभव कर सकते हैं।

मौखिक गर्भनिरोधक लेने वाली महिलाओं में मैग्नीशियम की कमी होने का खतरा होता है। ये गोलियां इस माइक्रोएलेटमेंट के साथ-साथ पेरिडोस्किन प्रोटीन के बढ़े हुए उत्सर्जन को भड़काती हैं, जो इसका ट्रांसपोर्टर है। और उन्हें अपनी डाइट में मैग्नीशियम और विटामिन बी6 सप्लीमेंट्स को जरूर शामिल करना चाहिए। अन्यथा, मामला थ्रोम्बोम्बोलिज़्म, पित्त पथरी, सेबोरिया, त्वचा रोग या दंत क्षय के साथ समाप्त हो सकता है।

शरीर में मैग्नीशियम की कमी को मुख्य रूप से उचित पोषण की मदद से पूरा किया जा सकता है। "उन दुकानों में केवल प्राकृतिक भोजन चुनने का प्रयास करें जिन्हें औद्योगिक रूप से संसाधित नहीं किया गया है। डिब्बाबंद भोजन, अर्द्ध-तैयार उत्पादों को मना करें। मैग्नीशियम के मुख्य स्रोत हरे पत्तेदार पौधे (विशेष रूप से अरुगुला, लेट्यूस, हरी प्याज, गोभी), साबुत अनाज की रोटी, समुद्री शैवाल, मछली, फलियां, सूखे मेवे, केले, जामुन, ब्रोकोली हैं। उदाहरण के लिए, 200 ग्राम पालक में - लगभग 165 मिलीग्राम मैग्नीशियम (दैनिक आवश्यकता - 400 मिलीग्राम, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - 450 मिलीग्राम)। लेकिन इस ट्रेस तत्व की सामग्री में पूर्ण चैंपियन भूरा शैवाल है: सिर्फ 100 ग्राम में 900 माइक्रोग्राम तक मैग्नीशियम होता है! नट्स में भी काफी मात्रा में मैग्नीशियम होता है, लेकिन समस्या यह है कि यह इस भोजन से बहुत खराब अवशोषित होता है, खासकर बच्चों में, ”ओल्गा ग्रोमोवा कहती हैं।

मैग्नीशियम डार्क चॉकलेट और क्रीमियन पोर्ट वाइन में समृद्ध है, लेकिन डॉक्टर इन उत्पादों को बड़ी मात्रा में उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। वैसे, अन्य सभी मादक पेय, विशेष रूप से वोदका, मैग्नीशियम को बहुत जल्दी हटा देते हैं। लेकिन कुछ प्रकार के खनिज पानी मैग्नीशियम को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं - हालांकि, उनका रेचक प्रभाव भी होता है। इसके अलावा, प्रोफेसर ग्रोमोवा मैग्नीशियम के साथ तैयारी करने की सलाह देते हैं: "उनमें विटामिन बी 6 के संयोजन में अच्छी तरह से अवशोषित कार्बनिक मैग्नीशियम लवण होना चाहिए, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग से ट्रेस तत्व के अवशोषण और कोशिकाओं में इसके प्रवेश में सुधार करता है।"