El principal recurso del mundo es el tiempo. Es cursi, pero es bueno que lo sepas. Lamentablemente, en la escuela (y fuera de sus muros) no nos enseñan a gestionar nuestro tiempo. Como resultado, tenemos un par de miles de millones de amebas en el planeta que no pueden hacer nada.
Y cómo mantenerse al día, no le preguntamos a cualquiera, sino a un señor del tiempo real, un hombre que logró (como era de esperar) convertirse en consultor de negocios, emprendedor y fundador. Conocemos a un tutor y formador profesional que enseña a ciudadanos comunes y empleados de empresas métodos para aumentar la eficacia personal.
Se te considera un experto en gestión del tiempo, entre otras habilidades. ¿Cómo conseguiste un título tan interesante? ¿Cómo se ven profesiones que todavía están en su infancia?
La experiencia es un nivel de competencia más que una profesión. No puedo llamarme "experto". Me dedico profesionalmente a la formación de personas, incluso en el campo del crecimiento personal y el aumento de la productividad. En términos de gestión del tiempo, todo empezó naturalmente conmigo mismo. Siempre me han interesado los temas de superación personal y eficacia personal. Entonces comencé a "recopilar" varias técnicas y métodos que funcionaron y que probé principalmente yo mismo. Posteriormente, me di cuenta de que tengo suficientes conocimientos y experiencia que pueden ser útiles para mis clientes.
La gestión del tiempo es una habilidad más relacionada con la psique y la percepción, o puramente mecánica (haz esto y liberarás muchas horas al día).
La gestión del tiempo no es una habilidad mecánica, sino, por supuesto, mental y, hasta cierto punto, incluso biológica. En este asunto, mucho está ligado a las emociones y a la capacidad de una persona para controlarlas. También se relaciona con la capacidad de una persona para dialogar consigo misma y comprender sus necesidades. En resumen, la verdadera gestión del tiempo tiene que ver con el equilibrio. Es imposible simplemente anotar toda la semana en un diario y, como un robot, seguir su agenda a toda costa. La gestión del tiempo es un equilibrio entre tus objetivos personales y la incertidumbre que te rodea.
Nos parece (quizás nos equivoquemos) que lo más difícil es empezar a practicar la gestión del tiempo en principio. Algunos son perezosos, otros escépticos, otros simplemente no pueden dar el primer paso. Como lidiar con esto? ¿Qué es lo más sencillo que puedes hacer para salir del círculo vicioso?
La gestión del tiempo no es una pastilla que todo el mundo necesita. Puedo decir responsablemente que una persona puede ser productiva y vivir en armonía sin interesarse en absoluto por este tema. El hecho es que mucha gente hace preguntas similares como "¿Cómo gestionarlo todo?", "¿Cómo encontrar tiempo para todo?", "¿Cómo dejar de dejar todo para más tarde?". A menudo una persona percibe esto como un obstáculo para sus metas y objetivos personales. Aquí es donde la ciencia de la gestión del tiempo viene al rescate. Lo más fácil para empezar es llevar un calendario y cambiar tu actitud hacia el tiempo. Trate el tiempo como un recurso y su calendario como una cuenta bancaria.
Cuéntanos sobre tu cronómetro Pomodoro y la técnica Pomodoro en sí. ¿Es una técnica compleja o sencilla?
Sí, nos hemos desarrollado como una de las herramientas para aumentar la productividad y combatir la procrastinación.
Una descripción completa de la técnica y su fundamento se encuentra en la nuestra, y también hay un libro separado. Este método le ayuda a concentrarse en completar tareas complejas pero necesarias, dividiéndolas en cortos períodos de tiempo: "Tomates".
La técnica fue inventada por Francesco Cirillo. Esto sucedió en un intento de dejar de distraerse con todo tipo de tonterías y finalmente empezar a hacer los deberes. Usando un cronómetro de cocina con forma de tomate (el aparato lleva su nombre), organizó un experimento para ver si podía estudiar durante 10 minutos sin distraerse. Todo salió bien y ahora la técnica Pomodoro se ve así:
Es necesario dividir el proceso de trabajo en periodos de tiempo (“pomodoros”) de 30 minutos. El segmento en sí incluye 25 minutos de trabajo y 5 minutos de descanso. Después de 4 pomodoros, debes tomar un descanso de 30 minutos. Lo principal es deshacerte de todo lo que pueda distraerte. El temporizador de nuestro sitio web funciona mediante esta técnica y se puede configurar según la complejidad de las tareas y las preferencias personales: pruébelo. Al cabo de unos días empezarás a notar avances bastante importantes y a acostumbrarte a esta rutina.
¿Puede darnos cifras (entendemos que todo es individual) que reflejen visualmente el aumento de la productividad (en forma de número de caracteres, líneas de código, tal vez en los episodios vistos de “Juego de Tronos”)?
La productividad es siempre subjetiva. Para algunos, un ensayo escrito de 1 a 2 páginas puede ser un gran progreso, pero para otros, media tesis es un fracaso. La productividad siempre se trata de comparar tu yo presente con tu yo pasado.
Recomendar a nuestros lectores otras técnicas populares (tal vez con breves explicaciones) y lugares donde puedan leer sobre el tema.
Recomiendo encarecidamente el libro "15 secretos de la gestión del tiempo", traducido recientemente al ruso. Cómo la gente exitosa logra hacer todo" por Kevin Cruz. Lo leí en inglés y me alegré mucho cuando se publicó en Rusia. El autor ha trabajado mucho en el estudio del fenómeno de la "productividad" y el "éxito". El libro contiene muchos consejos, técnicas y métodos valiosos.
Mi principal recomendación es vigilar otro recurso muy valioso: la salud. Ahora existe una cierta moda en materia de productividad, las bebidas energéticas son populares y en el extranjero incluso existen medicamentos especiales que aumentan la productividad. No hay una pastilla magica. Lo que importa no es cuánto tiempo puedas trabajar, sino lo que has hecho y lo satisfecho que estás con ello.
La mayoría de las personas hoy en día viven en un mundo monótono, perdiendo el tiempo en cosas innecesarias que no les traen felicidad ni alegría. Queremos ser felices y exitosos, pero no lo sabemos. cómo gestionar tu tiempo y tu vida, y tenemos miedo de cambiar algo en nuestra vida, porque estamos acostumbrados a una vida tan monótona que se repite todos los días.
A cada persona se le dan 24 horas todos los días, pero cada uno las usa de manera diferente, algunos pierden el tiempo, otros intentan hacer más y mejor cada día, lo que finalmente los llevará al éxito y la felicidad. El trabajo duro y nada más hace posible que el 1% del 100% alcance el éxito y la felicidad. Los psicólogos han estudiado este tema y problema y hoy, en este artículo, te brindarán solo los métodos más efectivos que te ayudarán a administrar tu propio tiempo para lograr tus objetivos.
¿Dónde y en qué pasas tus 24 horas?
Lo primero que debes hacer ahora es relajarte y concentrarte en aquello a lo que dedicas tu tiempo todos los días. Para empezar maneja tu tiempo , toma un bolígrafo y una hoja de papel, anota todo en lo que dedicas tu valioso tiempo. Tómese las 24 horas y prográmelas según las utilice a diario. Notarás que pasas la mayor parte de tu tiempo durmiendo y haciendo pequeñas cosas innecesarias. No hagas nada más, simplemente programa tu día hora por hora tal como está. Esto le dará una base para seguir resolviendo su problema.
¿Cuánto tiempo pasas durmiendo?
La mayoría de las personas no se dan cuenta de que pasan la mayor parte de su tiempo durmiendo. En la vida moderna, a la gente le gusta dormir, a veces incluso entre 8 y 10 horas diarias. Por supuesto, el cuerpo y usted necesitan descansar, pero usted puede hacerlo para descansar y dormir aún mejor, mientras duerme solo 5-6 horas. Para ello, es necesario aprender y comprender algunos principios para un sueño profundo y saludable. Para empezar, es necesario elegir un horario para dormir, los médicos y psicólogos recomiendan acostarse entre las 21.00 y las 22.00, ya que el cuerpo duerme lo suficiente, es de 21.00 a 00.00, después de las 00.00 el cuerpo no duerme lo suficiente y no descansa lo suficiente. Crea tales circunstancias en tu vida que puedas irte a la cama, por ejemplo, al menos a las 10 de la noche con regularidad.
De esta forma, podrás dormir sólo 5-6 horas y sentirte mejor y con más energía. También es útil no comer 3-4 horas antes de acostarse, es mejor beber 1-2 vasos de agua pura antes de acostarse y 1-2 vasos de agua por la mañana, en ayunas. También es útil hacer ejercicios con regularidad durante 10 a 15 minutos, esto le dará energía y le ayudará a reducir el sueño a 1 hora, mientras duerme aún mejor. Si sigue estas sencillas recomendaciones, comenzará a dormir mejor, se sentirá con más energía y alegría durante todo el día y, al mismo tiempo, dormirá solo de 5 a 6 horas.
Hacer horarios diarios
Con el fin de administrar
Con tu tiempo, necesitas hacer un horario para el día. Esto te ayudará a planificar correctamente tus 24 horas, a no desperdiciarlas en cosas innecesarias y sin sentido, mientras te vuelves más exitoso y feliz, logrando todos tus objetivos. Simplemente toma una hoja de papel y anota bellamente cada hora y minuto de tu día, y cuélgala o ponla en un lugar visible para no olvidar lo que debes hacer en un momento u otro. No lo creerás, pero tu productividad será 2 o 3 veces mejor, ya que podrás hacer el doble y mejor en un día, sin dejar de estar feliz y de buen humor.
Valora y cuida el tiempo, ya que el día vivido no puede ser devuelto.
Recuerda lo más importante que necesitas para poder administrar el tiempo , es darse cuenta de que lo más valioso en la vida es el tiempo. El dinero y la salud todavía se pueden recuperar de alguna manera, pero los minutos vividos nunca lo serán. Aprecia no sólo cada día que te es dado, sino también cada hora, minuto y momento, ya que hoy el tiempo pasa bastante rápido, pero la gente sigue siendo infeliz e insatisfecha en la vida. Hay suficiente felicidad y éxito en el mundo para todos; todo lo que se necesita es que una persona simplemente quiera convertirse en uno y comience a planificar y ahorrar tiempo.
Escribe una lista de las cosas más importantes.
A menudo se puede escuchar la frase de los adultos: no tengo tiempo para esto, pero estas personas que dicen esto por alguna razón no han logrado nada en la vida. A todos se les dan 24 horas, alguien dice que no tiene suficiente tiempo, pero alguien actúa y tiene éxito. Al fin y al cabo, Einstein y Miguel Ángel tenían 24 horas, como tú, pero utilizaron su tiempo correctamente y lograron el éxito y la felicidad en la vida. Y seguimos convenciéndonos de que no tenemos suficiente tiempo. Es necesario actuar y, para ello, es necesario hacer una lista de lo que más necesita. Simplemente escriba todo lo que tenga sentido en su vida, algo en lo que le resulte útil dedicar tiempo, tener éxito y ser feliz. Después de hacer una lista, te darás cuenta de todo lo que debes hacer para no perder el tiempo.
Cada uno de nosotros tiene 24 horas, así que ¿por qué no quitarles más tiempo a los demás?
Sin duda, muchas personas quieren dedicar tiempo sólo a lo que les gusta, pero en el siglo XXI se puede dedicar el tiempo de forma útil y feliz a cualquier cosa. Las personas a menudo no tienen suficiente tiempo para hacer frente a un trabajo o tarea en particular. Pero, de hecho, puede hacer lo más inteligente y quitarle el tiempo a otras personas a quienes les gustará su trabajo o tarea o simplemente necesitarán dinero. Comprenda lo que la gente necesita y aprenda de su tiempo. Resultará que empezarás a dedicar tus 24 horas a las cosas más importantes, y el resto del tiempo lo dedicarán aquellas personas que no pudieron rechazar tu oferta. La vida es realmente sencilla y hermosa, cree en ti mismo, muestra ganas y empieza a actuar.
Si necesita asesoramiento o ayuda adicional, comuníquese con nuestro psicólogo o escriba sus preguntas o problemas en los comentarios a continuación.
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Cada uno de nosotros ha oído hablar de la gestión del tiempo al menos una vez en la vida. ¿Cómo utilizar este término en la práctica? Este artículo te dirá cómo aprender a bloquear el estrés, gestionar tu tiempo correctamente y utilizarlo de forma eficaz.
Consejo #1. Mire a la gente exitosa. Son muy productivos y eficientes en su campo de trabajo. Necesita mejorar su productividad y también implementar patrones de gestión del tiempo en su vida. En base a ellos, podrás distribuir tu tiempo de forma rápida y eficaz a lo largo del día.
Consejo #2. Plan. Mantén un cuaderno en el que puedas crear un horario para cada día. Este método puede aumentar su productividad en un 30%. Todos los objetivos deben escribirse en un papel, lo que le dará la oportunidad de mantenerse al día con su propia planificación. Debes planificar tu agenda con anticipación, para que al día siguiente sepas exactamente lo que tienes que hacer.
Consejo #3. Seleccione la tarea principal. Al hacer su lista de tareas pendientes, asegúrese de priorizar. Márcalos tú mismo como desees. Puede ser un signo de exclamación o un número. Por ejemplo, tienes 10 tareas en total para hoy. El objetivo principal es redactar un informe. Lo designas con el número 10 y la tarea que no es una prioridad, con el número 1.
Consejo #4. Manténgase concentrado. Este punto es muy importante en la gestión del tiempo. No abandones bajo ninguna circunstancia lo que has comenzado. El objetivo principal es llevar todo a un resultado determinado. Lo más importante que debes hacer es reunir fuerzas y hacer las cosas más importantes que te traerán la mayor efectividad.
Consejo #5. Lo más importante y desagradable hay que hacerlo por la mañana. No lo estires durante todo el día. Si haces algo que no te produce placer al comienzo del día, aumentará enormemente tu eficiencia y también te dará un impulso de energía.
Consejo #6. No pierdas el tiempo. Aprenda a rechazar tareas innecesarias. Resalte las tareas que consumen su tiempo personal y no son efectivas para usted. Por ejemplo, conversaciones telefónicas sin sentido de dos horas solo porque su compañero de trabajo está aburrido. Perderás no solo tiempo, sino también una carga de energía personal. La única excepción es si dichas conversaciones lo acercan a su objetivo principal.
Consejo #7. Cuánto tiempo ha planeado para completar las tareas es cuánto gastará.¿Cuál es el objetivo de este consejo? Por ejemplo, decidiste completar un proyecto en un día. Esto significa que esa es exactamente la cantidad de tiempo que dedicará a ello. Y si en este día decide completar el proyecto en 3 horas y negociar con los clientes en 2 horas, entonces en este caso tendrá tiempo para completar exactamente estas tareas. Debe poder establecer límites de tiempo correctamente, para poder hacer más cosas y pasar el día de manera mucho más eficiente.
Lo más importante es que en la búsqueda de lograr todo, no te olvides de tu salud y la de tus seres queridos, aprende a mantener el equilibrio en la vida.
En realidad, la gestión del tiempo es un concepto controvertido. Por supuesto, no podemos "controlar el tiempo", sólo podemos controlarnos a nosotros mismos. La gestión del tiempo es autogestión. Después de todo, el tiempo, como cantidad inmutable, colapsa constante, inexorablemente e incontrolablemente. Detente por unos segundos.
¿Lo que acaba de suceder? Las manecillas del reloj de tu vida han avanzado dos divisiones, ¡de forma irreversible! ¿Esto es malo? Pienses lo que pienses, sientas lo que sientas, no puedes influir en ello. Sólo podemos, mirando hacia el futuro, moldear nuestro tratamiento del tiempo de acuerdo con nuestras ideas, o al menos intentar hacerlo.
Érase una vez, los enólogos alemanes decían en un cartel publicitario: “La vida es demasiado corta para beber mal vino”. Tú también lo entiendes.
Sabemos, por haber trabajado en muchos de nuestros seminarios, que las preguntas sobre el significado de la gestión del tiempo y de la vida afectan profundamente a cada vez a más personas. La gestión del tiempo es mucho más que ordenar los correos electrónicos por importancia.
Cómo tratamos el tiempo, si lo configuramos nosotros mismos o si lo determinamos desde fuera depende principalmente de nuestras actitudes o de nuestro comportamiento, pero también de las circunstancias del mundo que nos rodea. Por supuesto, no siempre podemos influir en el mundo que nos rodea tanto como nos gustaría, pero la probabilidad de que lo consigamos siempre es superior a cero.
Ser independiente en la gestión del tiempo significa, dentro de unos límites determinados (que, sin embargo, también puedes modificar) configurar tu tiempo y, por tanto, tu vida, de acuerdo con tus propias ideas y deseos.
En EE.UU., y poco a poco también en los países de habla alemana, ya se está produciendo un cambio de paradigma: de la gestión del tiempo a la psicología del liderazgo.
Cambio de paradigma: del “tiempo es oro” al “tiempo es vida”
La famosa expresión "El tiempo es dinero" (el tiempo es dinero) se remonta a Benjamin Franklin. Queremos contrastar esta actitud materialista y cuantitativa con otra visión cualitativa: “El tiempo es vida”. Después de todo, el tiempo es mucho más valioso para nosotros que el dinero, no se puede devolver, "el tiempo es vida".
Siempre podrás recuperar el dinero perdido, pero nunca el tiempo. Si alguien intenta quitarte 200 euros, lo impedirás lo mejor que puedas. Si alguien intenta robar dos horas de tiempo, muchos no se oponen y, a veces, incluso se lo agradecen. "Los únicos ladrones que no son castigados en nuestra sociedad son los ladrones del tiempo", dijo también Napoleón.
El problema clave es que debido a la urgencia que llena nuestra rutina diaria de trabajo, corremos el riesgo de caer en una avalancha de actividad, y en este estado es fácil perder de vista nuestras prioridades en la vida. Cada uno de los que nos rodean quiere conseguirlo todo de inmediato, mejor aún, anteayer. Nos ocuparemos de las cosas realmente importantes cuando finalmente "tengamos tiempo", pero en realidad nunca tenemos ese tipo de "tiempo para mí".
La gestión operativa del tiempo elimina los síntomas, pero no la causa misma del problema del tiempo. Al principio, un calendario, un organizador, una agenda, un lugar de trabajo separado con una computadora, etc., le ayudarán a mantener bajo control sus asuntos actuales. Con la ayuda de formularios de rutina diaria adecuados, listas de tareas pendientes y resúmenes de sus proyectos, sin duda podrá gestionar mejor su tiempo de trabajo. Planifica su día con regularidad, establece prioridades claras y aborda con decisión las interrupciones y las pérdidas de tiempo. De esta forma, la gestión del tiempo es útil para aumentar la eficiencia de tus actividades durante mucho tiempo, permitiéndote hacer lo que haces correctamente.
Pero si centras tu atención en las cosas equivocadas, todavía estás bajo estrés, aunque de una manera mucho mejor y profesionalmente manejada, o en otras palabras, "los mismos problemas, pero a un nivel superior".
Cierto tipo de trabajadores de viajes se quejan constantemente de cómo administran su tiempo: trabajan más de 70 horas a la semana, conducen más de 2.000 kilómetros y visitan a 37 clientes. No está claro qué obtienen realmente a cambio de tiempo, y esto es No es una cuestión de productividad, sino de eficiencia. En la década de 1960, Peter F. Drucker argumentó en contra de la mentalidad de “hacer un poco de todo” y abogó por centrarse en las prioridades críticas (“Lo primero es lo primero”). Por tanto, trabajar eficazmente significa hacer lo correcto.
Imagínate que un billete de 500 euros y muchos billetes de 5 euros caen al suelo delante de ti. ¿A cuál irías primero si otros transeúntes pudieran coger el dinero? Naturalmente, ¿a uno más grande? Sería “efectivo” y todos harían lo mismo.
Pero, ¿qué hiciste en el trabajo la semana pasada, día tras día? ¿Se ha centrado en las “cosas importantes”, las grandes facturas (como atraer clientes) o se ha sentido dividido entre muchos detalles pequeños y sin importancia?
Cualquiera que crea que si compra una agenda o asiste a un seminario de gestión del tiempo, en realidad tendrá más tiempo que antes, se equivoca. Porque no puedes controlar el tiempo mismo. En este caso, por supuesto, trabajará de manera más productiva, pero no necesariamente de manera más eficiente. La cuestión decisiva es cómo gastarás el capital restante de tu vida y si quieres dar a tus actividades un mayor significado. Así es como la gestión del tiempo se convierte en gestión del tiempo.
Gestión holística del tiempo y la vida: el modelo de equilibrio del tiempo
La tarea de una gestión integral del tiempo y de su vida no es sólo encontrar tiempo para todos los ámbitos importantes de la vida (trabajo, familia, salud, la cuestión del significado), sino también equilibrar y mantener estos cuatro ámbitos.
Ideas importantes a este respecto pertenecen a Nosrat Pezeshkian, quien, al abordar estos cuatro factores, en sus estudios transculturales volvió constantemente al problema del equilibrio entre la vida profesional y privada.
Mesa. Cuatro esferas de la vida: modelo de equilibrio del tiempo
Las áreas individuales de la vida dependen unas de otras. Así, la consecuencia de la sobrecarga en el trabajo será la falta de atención al bienestar, la salud, así como un debilitamiento de los contactos y relaciones personales; Sin el apoyo de un sentido claro de los valores y el significado, la motivación personal y la capacidad para lograr el éxito disminuirán rápida y permanentemente.
Al dedicar demasiado tiempo y esfuerzo a lograr el éxito, una persona inevitablemente descuida otras áreas de la vida y esto, a su vez, afecta negativamente sus logros y, como resultado, "más significa menos".
Supongamos que las cuatro áreas de la vida suman el 100%. Ahora imagina mentalmente tu situación de vida actual, es decir, no la que te gustaría, sino la que realmente existe:
- ¿Qué porcentaje de su tiempo activo (= “tiempo de vigilia”, es decir, alrededor de un tercio no se tiene en cuenta - “tiempo de dormir”), de su energía y de sus prioridades dedica al área “Logros y trabajo”?
- ¿Qué porcentaje dedica al área “Cuerpo y Salud”?
- ¿Qué porcentaje inviertes en Contactos y Relaciones Personales?
- ¿Cuánto por ciento te quitan las preguntas sobre el significado y el futuro?
Si es posible, sin dudarlo, divida rápidamente la cantidad total (100%) en cuatro áreas de la vida. Cuanto más juegues con los cálculos, menos confiable será el resultado.
¿Cómo es su saldo de tiempo actual? “Logros y desempeño” suelen representar el 50, 60 o 70%, a veces más; A las preguntas sobre el significado se les suele asignar un cinco, un diez o un 15% (si es que lo reciben). En nuestra cultura, es costumbre centrarse no tanto en el significado como en el éxito. Por supuesto, la mayoría de nosotros estamos en edad de trabajar y, por lo tanto, el éxito tiene un valor correspondientemente alto. Esta desigualdad puramente cuantitativa parece a primera vista bastante natural y normal. Pero el problema del equilibrio no se puede resolver mediante un simple cálculo, por ejemplo, utilizando la fórmula 100 dividido por el número de esferas de vida: obtenemos cuatro partes iguales del 25% para cada una.
Desde el punto de vista de las cuatro esferas de la vida, el equilibrio individual de satisfacción se percibe de maneras completamente diferentes, es decir, de acuerdo con la calidad del tiempo determinada subjetivamente. Una hora excepcionalmente placentera en un concierto nocturno generalmente se vive de manera diferente, con más intensidad, que llenar una declaración de impuestos de “un ser querido”, que ocupa diez horas de un día de fin de semana.
Si una o dos áreas de la vida están desequilibradas, esto afecta a las demás.
- Por ejemplo, una sobrecarga en el ámbito “Logros/trabajo” tiene efectos negativos para la salud, provocando trastornos psicosomáticos más o menos graves, provoca conflictos con familiares o amigos y puede provocar una crisis de valores individuales. “Después de pasar un tiempo en el departamento de rehabilitación del hospital después de sufrir un infarto, finalmente me di cuenta de que mi trabajo me estaba matando” (director de ventas, 49 años).
- La pasión unilateral por la salud y el desarrollo del cuerpo se manifiesta en las mundialmente famosas "mejores raquetas del mundo", tanto hombres como mujeres, agotados por el entrenamiento. Viven de un trauma a otro, tienen pocos amigos y un día llega un momento en el que ya no ven el sentido a sus actividades monótonas y poco libres.
- Cualquiera que se dedique únicamente a la búsqueda de significado, expandiendo constantemente su conciencia, llega al mismo resultado: le espera un callejón sin salida sombrío o un sectarismo dudoso.
La clave del éxito es equilibrar las cuatro áreas de la vida.
En su investigación sobre la psicosomática, es decir, la interacción física entre el alma, el cuerpo y el entorno social, Nossrat Pezeshkian subraya la necesidad de dedicar suficiente tiempo y atención a los cuatro ámbitos de la vida para poder prevenir de antemano las enfermedades del cuerpo. En su opinión, en las sociedades industriales occidentales se ha desarrollado una jerarquía distinta de estas esferas:
Primer nivel: logros. Pasión por la profesión y el trabajo, un sentido desarrollado de responsabilidad por las tareas realizadas y el deseo no solo de mantenerse en forma, sino también de mejorar profesionalmente: todo esto anima a una persona a dedicar mucho esfuerzo y energía para lograr el éxito. La falta de planificación, los planes poco realistas, las prioridades poco claras, los métodos de trabajo ineficaces, la presión del tiempo y la conciencia intranquila por las obligaciones aplazadas llevan a que incluso una vez finalizada la jornada laboral no sea posible desconectarse del trabajo. Surge el estrés temporal: una persona trae consigo problemas y asuntos no resueltos a casa, lo que le impide disfrutar de su tiempo libre. Esto afecta negativamente a las otras tres áreas de la vida.
Segundo nivel: salud. Mucha gente no piensa en la salud hasta que está enferma. Pero cuando algo sale mal en este ámbito de la vida, entendemos lo importante que es estar sano. Por lo tanto, cada vez más personas, por regla general, bajo la presión de las circunstancias, se ven obligadas a dedicar una parte importante de su tiempo a mantener o restaurar la salud. Sin embargo, con demasiada frecuencia esto se hace para tener la oportunidad de lograr un éxito profesional aún mayor.
Tercer nivel: comunicación. Los contactos de gran importancia cualitativa (relaciones con la esposa (marido), los hijos, los padres, los amigos, los compañeros de trabajo y otros) a menudo se ven amenazados a largo plazo: la inmersión en el trabajo, la separación del mundo detrás del periódico, Las obligaciones profesionales, que hacen que la jornada laboral se alargue, un segundo ordenador en casa, la “obligación” de mantenerse en buena forma física, las tardes demasiado largas viendo la televisión socavan el capital de tiempo en este ámbito. Sin embargo, cada vez más personas se están volviendo dolorosamente conscientes de los peligros de la alienación y el aislamiento cuando se trata de conectarse con los demás. Por lo tanto, comienzan a contrarrestar deliberadamente esta amenaza.
Cuarto nivel: pregunta sobre el significado. Mucha gente siente que se presta muy poca atención a los valores que dan sentido a nuestra vida y a los objetivos que perseguimos. Cada vez más personas empiezan a pensar más seria y detenidamente en su propio futuro o el futuro de su familia, en el medio ambiente, en el futuro de la humanidad y en cuestiones de fe.
Este cambio de valores se puede observar hoy en muchas esferas públicas. La fuente de los valores individuales es cada vez más una vida llena de significado, de tiempo para uno mismo y para la familia. En lugar de sobrevalorar un área de la vida, las personas se esfuerzan por lograr que todas ellas alcancen el equilibrio y la armonía.
Durante el día tienes un número determinado de horas a tu disposición. Por lo tanto, cualquier expansión de una de las áreas requerirá limitar la otra y, en el mejor de los casos, hacer un uso más inteligente de su valioso capital: el tiempo. La gestión holística del tiempo le ayudará a hacer un mejor uso de su tiempo y a mantener su vida en equilibrio.
Lothar J. Seiwert, profesor, director de la consultora Seiwert-Institut GmbH, uno de los principales expertos alemanes en gestión del tiempo. El material se publica por primera vez en una traducción abreviada y adaptada del alemán.
