Prueba No. 8 ¿Eres un hombre de acción o... KeyI. Prefieres actuar antes que pensar si hacer algo o no. Te esfuerzas por hacer las cosas, no por hablar de ellas. Te gusta estar activo y ocupado. ¿Pero no estás asumiendo demasiadas responsabilidades, olvidándote?

Prueba No. 17 ¿Eres una persona de riesgo? ClaveI. Eres una persona extremadamente arriesgada. Su lema principal es "¡Quien no se arriesga, no bebe champán!". A veces eres simplemente imprudente. Nunca hay suficiente para ti. Debido a esta (más a menudo aparente) insatisfacción, a menudo te sientes

Prueba No. 21 ¿Eres una persona poderosa? ClaveI. Claramente se subestima a sí mismo y, por alguna razón, está seguro de que es peor que los demás y, por lo tanto, es poco probable que pueda lograr mucho en la vida. Las personas que ni siquiera pueden ser responsables de sí mismas son aburridas y poco atractivas. A menudo se utilizan para lograr

Prueba No. 23 ¿Eres una persona afortunada? ClaveI. Está claro que la fortuna es tu mejor amiga. Si tiene algo de dinero gratis, le recomendamos que consulte el quiosco de venta de billetes de lotería más cercano. Aunque evidentemente ya tienes bastantes billetes de la suerte en la vida, y porque eres así

3. Persona decidida, intérprete, persona ambiciosa... Se adapta y cambia fácilmente. Camina con confianza por la vida y hace cosas que le traerán aprobación y éxito, a veces a costa de perder su verdadera personalidad. Miedo de fracasar y de no tener valor: quiere serlo.

Prueba “El hombre bajo la lluvia” La prueba está enfocada a diagnosticar las reservas personales y las características de los mecanismos de defensa de una persona, su capacidad para superar situaciones desfavorables y resistirlas, también puede informar sobre la capacidad de adaptación de una persona.

Prueba No. 12 ¿Eres una persona alegre? ¿Siempre estás insatisfecho con algo o, por el contrario, eres capaz de encontrar momentos positivos incluso en una situación desagradable? Puede comprender esto con la ayuda de la prueba propuesta, solo necesita responder sinceramente a todas sus preguntas.1. eres enérgico

Prueba VM (prueba indicativa de madurez escolar - pensamiento verbal) I. Irazek ¿Qué animal es más grande: un caballo o un perro? Caballo = 0, respuesta incorrecta = -5. Por la mañana desayunamos, ¿y al mediodía...? almorzamos. Comemos sopa, pasta y carne = 0. Tenemos tarde, cena, dormimos, etc. incorrecto

Como sabes, cualquier acción humana está directamente relacionada con el hecho de que dedica una cierta cantidad de tiempo a su realización. Y si la información de la primera lección le enseñará cómo determinar y registrar sus gastos de tiempo y comprender la estructura de distribución de recursos de tiempo, entonces el conocimiento que obtendrá a partir de aquí le ayudará a aprender a separar lo que necesita para dedicar su tiempo. a partir de lo que no necesitas.

Aquí hablaremos sobre el proceso de establecimiento de metas: aprenderá a determinar sus verdaderas metas y tareas secundarias, lo que significa que podrá hacer cosas que le permitirán eliminar la pérdida de tiempo, e incluso sus mínimos esfuerzos le brindarán el máximo. resultados.

El concepto de establecimiento de objetivos.

La pregunta fundamental después de analizar su propio tiempo es la pregunta "¿Cómo cambiar la situación actual?" Es difícil hacerlo sin pensar, porque si dedicamos nuestro tiempo a algo, significa que en ese momento presentamos este asunto como importante, necesario, y no siempre está claro qué hacer con tal percepción.

Aprender a tomar decisiones sobre la necesidad de algo significa correlacionar su posible resultado con lo que realmente se quiere lograr, es decir, con tu objetivo. Wikipedia define el objetivo de la siguiente manera:

Objetivo- el objeto ideal o real de la aspiración consciente o inconsciente del sujeto; el resultado final al que se dirige intencionalmente un proceso.

Otra definición dice: una meta es un modelo mental del resultado deseado, una imagen ideal del futuro. Si sabemos lo que queremos lograr como resultado, es mucho más fácil eliminar las innecesarias entre las tareas diarias; solo necesitamos hacernos la pregunta "¿esto me ayudará a lograr mi objetivo?" Un objetivo bien fijado motiva, organiza los pensamientos, simplifica las decisiones y, en definitiva, conduce a un aumento significativo de la eficiencia.

¿Cómo asegurar que el objetivo esté bien marcado? Hay que recordar que nunca aparece por sí solo, sino que es el resultado de un proceso de fijación de objetivos, consciente o no. El establecimiento de metas se puede definir de la siguiente manera: es el proceso de seleccionar una o más metas con el establecimiento de ciertos requisitos para ellas (por ejemplo, parámetros de desviación).

La estructura psicológica de cualquier actividad se puede representar como el siguiente diagrama:

Como podemos ver en el diagrama presentado, el proceso de establecimiento de objetivos y ejecución de cualquier tarea puede ser consciente o inconsciente. Intentemos descubrir exactamente cómo afecta esto a su productividad.

La base de cualquier actividad humana es una determinada necesidad, problema u oportunidad, que se basa en ciertos valores de vida (meta-objetivos) del individuo. Es posible que no se reconozcan las necesidades y los problemas, mientras que primero se deben notar las oportunidades. Todos ellos conducen al surgimiento de un determinado motivo; contrariamente a la definición común ("un motivo es una necesidad consciente"), no necesariamente es reconocido por una persona. El diccionario de un psicólogo práctico da la siguiente descripción: “El motivo se revela al sujeto en forma de experiencias específicas, caracterizadas por emociones positivas derivadas de la expectativa de lograr un objeto determinado, o emociones negativas asociadas con lo incompleto del presente. situación. Pero reconocer el motivo, es decir, integrar estas experiencias en un sistema categorial culturalmente condicionado, requiere un trabajo especial”. Por separado, podemos hablar de la existencia de motivaciones: argumentos conscientes a favor de tal o cual motivo.

Podemos hablar de establecimiento de metas como tal si una persona intenta específicamente comprender su meta analizando sus necesidades, problemas u oportunidades existentes y luego imaginando una imagen ideal del futuro deseado. En este caso se inicia entonces el proceso de planificación para alcanzar el objetivo, así como acciones específicas.

La figura anterior muestra claramente que la ausencia de una meta consciente conduce a la ausencia de la etapa de planificación, por lo que la búsqueda de recursos para lograr una meta implícita y las acciones correspondientes se llevan a cabo de manera caótica. Por supuesto, este proceso no permite ningún control sobre el resultado final, y los esfuerzos realizados de esta manera serán en vano.

Nuestra tarea es hacer que este proceso sea manejable, lo que significa explorar posibles formas de establecer objetivos.

Ejercicio 2.1

De la lista proporcionada, seleccione de 5 a 7 valores clave en su vida. Si la lista propuesta no es suficiente, cree la suya propia.

Ejercicio 2.2

Haz una jerarquía de tus valores. Piensa en cuáles de ellos podrían entrar en conflicto entre sí y cómo lo resolverás.

Métodos para establecer objetivos.

Existen los siguientes métodos principales para establecer objetivos:

La búsqueda intuitiva de un objetivo es la más común. El algoritmo de acciones en este caso es extremadamente claro: debes estar atento a tus propias ideas y conjeturas, esperando una idea. Se puede suponer que este es el único método para establecer objetivos que se integra "automáticamente" en cada persona. Esto sucede porque las metas intuitivas se forman sobre la base de la experiencia, el conocimiento y las habilidades existentes de una persona, y su "manifestación" significa la transición de una necesidad (problema) inconsciente a un motivo consciente para la acción, que inicia el proceso de establecimiento de metas.

La “invención” de metas es un proceso “experimental” basado en la consecución experimental de una posible meta en un futuro próximo y/o a escala reducida. Por ejemplo, esto sucede cuando tomas una decisión importante ("encontrar un pasatiempo que te guste"), pero no sabes exactamente cómo implementarla. En este caso, puedes probar con scrapbooking, filatelia, bordados u opciones más exóticas hasta encontrar exactamente lo que buscas. En este caso, tu objetivo puede ser dedicarte a este tipo de hobby durante un tiempo (un mes, por ejemplo), y luego haces balance y eliges lo que más te conviene.

El método de "calcular" el objetivo funciona según el siguiente algoritmo. Inmediatamente después de comprender el motivo clave (“Quiero tener un automóvil”), debe anotar en las columnas de la tabla todos los objetivos que conducen a esto. Debe comprender que los objetivos pueden ser diferentes: "ganar dinero para comprar un automóvil personal", "pedirle un automóvil a su marido", "ganar un automóvil en la lotería" e incluso "robarle a un vecino en el jardín" (broma ). A continuación, como líneas, debe anotar criterios cualitativos y cuantitativos que afecten significativamente el resultado de lograr el objetivo. Luego basta con evaluar los objetivos que se ha planteado, elegir la mejor opción en cada línea y resumir los indicadores finales (ver ejemplo a continuación).

Entonces, el resultado de nuestro cálculo es el objetivo de "rogarle un auto a mi marido". En consecuencia, queda claro cómo lograr este objetivo. Sin embargo, no se puede dejar de notar la naturaleza engorrosa de este método, la complejidad de seleccionar y evaluar criterios, etc. Además, como señala S.I. Kalinin, "los intentos de "elegir un novio según Gogol, poniendo la nariz de Ivan Ivanovich en la cara de Pyotr Petrovich, probablemente estén condenados al fracaso". Sin embargo, ¿tal vez tengas suerte?

Finalmente, el método de selección y prescripción. Este método implica que ya tenemos una cierta cantidad de objetivos establecidos por alguien, y solo tenemos que elegir uno de ellos como nuestro y "prescribirnos" su implementación por nosotros mismos. Básicamente, se trata de una forma de imitar a alguien y un intento de actuar según un algoritmo ya conocido. Un ejemplo de tal situación sería establecer el objetivo de un joven de terminar la escuela: la madre quiere que su hijo sea escritor, el padre quiere verlo como abogado y los abuelos ven a su nieto como un metalúrgico prometedor. Al no querer elegir o no tener esa oportunidad, un joven siempre puede elegir una de las metas "preparadas" para él por su familia y esforzarse por lograrla, como si esta meta fuera elegida por él. Vale la pena señalar que este es un método bastante bueno, aunque no es adecuado para todos (se puede recordar la película "Ruta 60", donde el padre del personaje principal predice una carrera como abogado, pero al final el héroe rechaza la objetivo que le impuso su padre).

En una nota. En algunos casos, el objetivo inicialmente planteado puede resultar superficial. Los psicólogos a menudo resaltan la naturaleza múltiple del objetivo y también notan numerosas inexactitudes en la formulación que divergen de lo que realmente se desea. Para conseguir un objetivo realmente bien formulado, es necesario especificar su contenido. Así, en el ejemplo anterior (“Quiero tener un automóvil”) puede contener algo más que el simple deseo de comprar un vehículo; por ejemplo, el deseo de mejorar su estatus, demostrar a los demás su independencia, una forma de unirse a la intereses de un determinado grupo de personas, y otros. La conciencia del motivo profundo puede ayudar a lograr el verdadero objetivo, aumentando el nivel de autocomprensión y asegurando una mejor satisfacción de la necesidad original.

Métodos de establecimiento de objetivos

3.1. ELEGANTE

Pero no olvides que el objetivo debe ser lo más preciso posible, no sólo en lo que respecta a tu percepción interna de lo que quieres. Definitivamente debes imaginar las formas de lograr el objetivo, utilizar herramientas de planificación muy específicas para ello y buscar recursos específicos, y, lo más importante, lograr hacerlo a tiempo (todavía estamos hablando de gestión del tiempo, ¿no?). Precisamente por eso se desarrolló el sistema de establecimiento de objetivos SMART. Debe su nombre a una regla mnemotécnica que combina las primeras letras del nombre en inglés para los criterios de calidad del gol. Entre ellos se encuentran los siguientes:

• Específico (específico): el objetivo debe ser específico, es decir debe indicar qué es exactamente lo que se debe lograr;
• Medible: contiene una indicación de cómo se mide el resultado. Si el objetivo es cuantitativo, entonces es necesario indicar la cifra objetivo ("ventas un 5% más", "comprar un iPhone 5S por menos de 15.000 rublos", etc.), si es cualitativo, establecer un estándar ("el coche es no peor que la clase S”, “el mismo reloj que Stas Mikhailov”);
• Alcanzable (alcanzable): el objetivo fijado debe ser realista; además, el mecanismo para lograrlo debe ser claro y también debe ser real;
• Relevante (relevante, relevante): es necesario comprender que lograr el objetivo es relevante y verdaderamente necesario para lograr lo deseado;
• De duración determinada (limitada en el tiempo): la meta debe tener límites de tiempo claramente definidos para su consecución.

Puede leer más sobre el establecimiento de objetivos INTELIGENTES en.

El algoritmo para establecer objetivos INTELIGENTES se ve así:

1. máximo refinamiento de resultados (S);
2. justificación del objetivo como necesario, relevante (R);
3. pronosticar y evaluar el grado de alcanzabilidad del objetivo (A);
4. selección de criterios para evaluar metas e indicadores de metas (M);
5. Para un objetivo máximo especificado, se selecciona una fecha límite (T).

Ejercicio 2.3 de Brian Tracy

Tome una hoja de papel y escriba diez objetivos para el próximo año como si ya se hubieran realizado (por ejemplo, "Me compré un Ferrari 458 Italia nuevo en una boutique de Tretyakovsky Proezd"), y luego elija el que más le convenga. cambia tu vida al máximo.vida. Encierre en un círculo y luego escríbalo en una hoja de papel aparte y trabaje según los criterios SMART.

Ejercicio 2.4

¿A qué método de establecimiento de objetivos crees (ver punto 2 de la lección) se refiere el ejemplo del ejercicio anterior? ¿Por qué?

3.2. Método de proyecto para establecer objetivos de G. Arkhangelsky

A pesar de las ventajas obvias de la tecnología SMART, es efectiva solo cuando se conocen las condiciones iniciales para establecer una meta y el sujeto de la meta tiene una comprensión consciente de la imagen deseada del futuro. Por el contrario, en la vida a menudo surge una situación en la que aún no se ha encontrado un objetivo adecuado y las condiciones iniciales cambian rápidamente. Luego podemos distinguir las siguientes etapas de la tecnología del método de proyecto para establecer objetivos:

• determinar el nivel abstracto (“marco”) de la meta futura mediante:
  — aclarar el sistema de valores identificando valores específicos (metaobjetivos);
  — identificación de áreas clave de la vida que se ven afectadas por su influencia;
  — aclaración de las normas que determinan la naturaleza de esta influencia.
• se especifica un objetivo específico para no contradecir los valores y principios existentes en una determinada esfera de la vida; asegurar la alineación con los valores;
• planificar un nivel específico de consecución de objetivos: se verifica que los asuntos de actualidad cumplan con los metaobjetivos (a diferencia del enfoque SMART, cuando el objetivo original se descompone en tareas individuales);
• determinar el plazo dentro del cual se planea lograr el objetivo: "en una semana", "este año", etc. (a diferencia de los plazos SMART exactos);
• división de casos en “difíciles” (vinculados a determinadas fechas y horas) y “blandos” (planificados en una escala de tiempo y teniendo en cuenta el sistema de contextos);
• todos los asuntos se dividen en áreas de atención: estratégica, operativa y táctica (corresponden a escalas de tiempo de un año, una semana y un día).

En una nota. Puedes leer más sobre el sistema de G. Arkhangelsky en su libro.

3.3. El método “objetivos-valores”

Teniendo conocimiento sobre tus meta-metas (ver ejercicio 2.1), crea una tabla de correlación entre metas y valores:

Si, con base en los resultados de completar la tabla, organizas los objetivos en orden descendente de la puntuación final, podrás determinar cuál de ellos hace la mayor contribución al cumplimiento de tus meta-objetivos.

Ejercicio 2.5

¿Qué método de establecimiento de objetivos es el método de “objetivos-valores”?

El establecimiento de objetivos es la etapa más importante, pero no la única, de la gestión del tiempo, que precede a la ejecución real de las tareas y su implementación. El siguiente paso importante es la planificación, que estudiaremos en la tercera lección.

Prueba tus conocimientos

Si desea poner a prueba sus conocimientos sobre el tema de esta lección, puede realizar una breve prueba que consta de varias preguntas. Para cada pregunta, sólo 1 opción puede ser correcta. Después de seleccionar una de las opciones, el sistema pasa automáticamente a la siguiente pregunta. Los puntos que recibe se ven afectados por la exactitud de sus respuestas y el tiempo dedicado a completarlas. Tenga en cuenta que las preguntas son diferentes cada vez y las opciones son mixtas.

1. ¿Cuál de las siguientes cualidades crees que coincide con tu carácter?

a) Inteligente y sociable. (3 puntos)

b) Tímido, tímido, reservado. (0)

c) Siempre el alma y centro de la empresa. (6)

2. ¿Tus amigos suelen acudir a ti en busca de buenos consejos y te piden que los ayudes?

a) ¡Constantemente! Escucharé a todos. (0)

b) ¡No! Porque yo mismo rara vez pido ayuda a los demás. (6)

c) Los amigos valoran mi opinión. (3)

3. El amor no siempre es mutuo. ¿Qué harás si te rechazan cuando intentas coquetear?

a) Siempre encontraré la manera de alcanzar cualquier “objetivo difícil”. (6)

b) Me retiraré con lágrimas en los ojos. (0)

c) Lo intentaré de nuevo. (3)

4. Tu profesor de clase prohibió de repente la discoteca ya prevista. ¿Qué vas a hacer?

a) Suspiraré y me humillaré. (0)

b) Apoyaré a los chicos. que quieren protestar. (3)

c) ¡Yo lideraré a la multitud de manifestantes! (6)

5. ¿Qué piensas de las personas con las que es imposible discutir y cómo te comportas con ellas?

a) Me comunico con personas tranquilas. (0)

b) Respeto a quienes defienden sus opiniones y me considero uno de ellos. (6)

c) Cada uno se queda a lo suyo. (3)

6. Sueñas con comprar algo, pero es caro. ¿Qué vas a hacer?

a) Le pediré a mis padres que compren esto. (3)

b) ¡Yo mismo ganaré este dinero, no importa cómo! (6)

c) No tengo ni tendré nunca esa cantidad de dinero. (0)

7. El fin de semana tus padres se fueron al campo y tú te quedaste sola en casa. ¿Qué vas a hacer?

a) Veré la televisión. (0)

b) ¡Invitaré a mis amigos! (6)

c) Tendré una velada romántica con mi novia. (3)

8. Cada persona tiene su propio lema en la vida. ¿Intentas elegir una frase que se convierta en tu lema?

a) Veo la meta, avanzo, ¡no veo obstáculos! (6)

c) Si has hecho el trabajo, ¡sal a caminar! (3)

Resultados de la prueba:

0-18 puntos. Permites que los demás te utilicen, siempre tienes miedo de la desaprobación de alguien y quieres ser como los demás. Después de todo, así es como puedes perder tanto el respeto de los demás como el tuyo propio. Fíjese una meta y trate de lograrla sin la ayuda de amigos y padres. Cuando veas el resultado, te sentirás seguro.

21-23 puntos. Ayudas felizmente a los demás siempre que puedes, sin pensar que nadie se está aprovechando de ti. Puede que no sigas a todos, pero no podrás convencerlos de que te sigan. Siempre evalúas de manera realista lo que puedes hacer, no te gusta vivir sin rumbo y, habiéndose propuesto una tarea, intentas resolverla lo mejor que puedes.

36-48 puntos. Si te fijas una meta, la lograrás por todos los medios disponibles. Tu regla: “¡Todo es para ti y para tu propósito!” Haces todo a tu manera, incluso si tienes que decir que el negro es blanco. ¿No crees que de esta manera estás interfiriendo en la vida de otra persona? Sea más diplomático y la gente se sentirá atraída hacia usted.