Masha Malinovskaya admitió que durante varios meses ha estado a dieta, con la ayuda de la cual está perdiendo rápidamente el exceso de peso. ¡Resultó que recientemente el presentador de televisión de 34 años ha perdido 15 kilogramos! ¿Cómo lo hizo? La rubia reveló su secreto a los periodistas.
La cocina italiana es conocida por ser una de las más populares del mundo. Es difícil encontrar una persona que rechace una pizza de masa fina o una pasta con una salsa exquisita. Sin embargo, estos platos increíblemente deliciosos tienen un gran inconveniente: son altos en calorías. Mientras está de vacaciones en Italia, es difícil no ganar al menos un par de kilogramos.
Masha Malinovskaya también enfrentó este problema. De viaje esta primavera en Florencia, la presentadora de televisión se ha recuperado tanto que ha dejado de calzarse unos vaqueros nuevos. Desde hace 2 semanas, el peso de la rubia ha aumentado significativamente.
“Para no tentarme con la pizza, decidí ir a un restaurante tailandés. Allí también miré el menú y prácticamente lloré: todo es tan sabroso. Una de las camareras se cansó de mis gemidos y me reveló el secreto de la dieta de las mujeres tailandesas ", dijo la estrella a los periodistas del periódico" Komsomolskaya Pravda ".
La receta para la armonía resultó ser simple: solo necesita comer solo arroz, mango y mariscos. Masha lo probó y quedó gratamente sorprendida por el resultado: la flecha en la balanza comenzó a descender rápidamente. ¡En 3 meses, la celebridad se deshizo de 15 kilos de más!
A Malinovskaya le gustó tanto la nueva dieta que durante la dieta nunca invadió los dulces. La dieta original se adapta por completo al presentador de televisión. Lo único que confunde a Masha es el costo de la comida que come. Sin embargo, la belleza no se va a quedar ahí: quiere perder otros 5-7 kilos.
“No soy fanático de los clubes de fitness. Si usted, como yo, sufre de sociopatía, tome un ejemplo, ¡practique deportes en el parque o callejón más cercano cerca de la casa! (se conservan la ortografía y la puntuación del autor, - aprox. Woman.ru) ", - informa la presentadora de televisión a los suscriptores de su Instagram.
Masha Malinovskaya, de 34 años, lidera activamente Instagram, y los suscriptores de la presentadora de televisión no pudieron dejar de notar que en las últimas imágenes, la rubia se ve notablemente más delgada. Resultó que desde hace tres meses Masha realmente ha estado luchando ferozmente con los kilos de más.
En una entrevista con Komsomolskaya Pravda, Malinovskaya dijo que se convirtió en fanática de las actividades deportivas y trabajaba con un entrenador personal tres veces por semana, sin embargo, según la presentadora de televisión, pudo perder 15 kilogramos no solo gracias al deporte.
El secreto de la delgadez de Malinovskaya es la dieta tailandesa, que aprendió en Italia. De vacaciones en Florencia, María no se negó nada y después de dos semanas no podía ponerse ningún jean.
“Para no tentarme más con la pizza, decidí ir a un restaurante tailandés con mis amigos. Ahí también miré el menú y prácticamente lloré.- todo es tan sabroso. No me quejé en vano. Una de las camareras se cansó de mis gemidos y me reveló el secreto de la dieta de las mujeres tailandesas. Según ella, solo necesitas comer mariscos, arroz y mango. Decidí probarlo. ¿Y qué? ¿Has visto al menos a una chica gorda tailandesa? - compartió María.
Malinovskaya admitió que es imposible interrumpir esa dieta, ya que es muy satisfactoria. Según la presentadora de televisión, durante tres meses nunca quiso comer un pastel o una barra de chocolate. Sin embargo, tal dieta todavía tiene un inconveniente. “Este sistema de energía tiene un gran inconveniente. Ella es muy condenadamente cara. Ahora, después de todo, se han introducido todas estas sanciones. Así que literalmente trabajo por comida. Peor aún, trabajo para morirme de hambre ”, agregó Masha.
Basado en materiales de cosmo.ru
Masha Malinovskaya, de 34 años, mantiene activamente Instagram, y los suscriptores de la presentadora de televisión no pudieron dejar de notar que en las últimas imágenes, la rubia se ve notablemente más delgada. Resultó que desde hace tres meses Masha ha estado librando una feroz lucha con los kilos de más.
En una entrevista con Komsomolskaya Pravda, Malinovskaya dijo que se convirtió en fanática de las actividades deportivas y trabajaba con un entrenador personal tres veces por semana, sin embargo, según la presentadora de televisión, pudo perder 15 kilogramos no solo gracias al deporte.
instagram.com/malinovskaya_tv/
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El secreto de la delgadez de Malinovskaya es la dieta tailandesa, que aprendió en Italia. De vacaciones en Florencia, María no se negó nada y después de dos semanas no podía ponerse ningún jean.
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“Para no tentarme más con la pizza, decidí ir a un restaurante tailandés con mis amigos. Allí también miré el menú y prácticamente lloré: todo es tan sabroso. No me quejé en vano. Una de las camareras se cansó de mis gemidos y me reveló el secreto de la dieta de las mujeres tailandesas. Según ella, solo necesitas comer mariscos, arroz y mango. Decidí probarlo. ¿Y qué? ¿Has visto al menos a una chica gorda tailandesa? - compartió María.
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Malinovskaya admitió que es imposible interrumpir esa dieta, ya que es muy satisfactoria. Según la presentadora de televisión, durante tres meses nunca quiso comer un pastel o una barra de chocolate. Sin embargo, tal dieta todavía tiene un inconveniente. “Este sistema de energía tiene un gran inconveniente. Ella es muy condenadamente cara. Ahora, después de todo, se han introducido todas estas sanciones. Así que literalmente trabajo por comida. Peor aún, trabajo para morirme de hambre ”, agregó Masha.
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El presentador de televisión no se va a quedar ahí. Malinovskaya planea perder otros 5-7 kilogramos. Sin embargo, los fanáticos de la rubia creen que ella ya es suficiente.
Alguien: comida separada, alguien sigue una dieta de kéfir y alguien no come nada más que trigo sarraceno. No existe una única dieta que sea la mejor, y lo que funcionó para una actriz famosa o presentadora de televisión puede no funcionar para usted. Y viceversa. Lo principal en las dietas es la consistencia, un enfoque razonable y la consulta obligatoria con un médico antes de comenzar a limitarse a los alimentos. Y, por supuesto, las sencillas reglas que ya conoces: no comer pasadas las 18 horas, ir al gimnasio y llevar un estilo de vida saludable si es posible. Esto es lo que, además de la belleza, una figura excelente y el éxito en la vida, une a todas nuestras heroínas.
Sophia Arzhakovskaya (bailarina, Sra. Peace 2006):
La esencia de todas las dietas es muy simple: restricción de alimentos... Solo las limitaciones son diferentes, por lo que la mejor dieta comienza con una mentalidad. Debe comprender claramente que un bollo con mantequilla traerá peso extra. Por lo tanto, comienza a atormentarse a sí mismo y a quienes lo rodean con conversaciones sobre dietas y preguntas sobre calorías. Este es el mayor error que cometen las personas que hacen dieta. De hecho, la palabra "dieta" suena negativa a los oídos de otras personas, especialmente de los hombres. Si un joven lo invitó a un restaurante, debe dejar de alardear sobre una hoja de ensalada y comer con placer. Y tu amante apenas se da cuenta del contenido calórico de los mejillones. Mi dieta es que no como después de las seis de la tarde. Esta es la mejor manera de perder peso, porque por la noche el cuerpo se relaja y deja de funcionar en el modo correcto. Hasta las seis, me puedo permitir casi cualquier plato. Pero mi principal secreto es una gran actividad física. Tengo al menos dos horas diarias de clases de danza clásica, más gimnasia rítmica y danza moderna (un par de horas más de entrenamiento). Si comienzas a hacer lo mismo que yo, en un mes podrás presumir de tu esbelta figura frente a todos.
Masha Malinovskaya (ex presentadora de televisión, diputada):
he estado sentado en dieta proteica... Excluí de mi dieta todos los alimentos ricos en carbohidratos, y solo como requesón, pescado, carne. Al mismo tiempo, puedo permitirme comer alimentos ricos en proteínas, de hecho, en cantidades ilimitadas. El principio de la dieta proteica es simple: privado de la afluencia de carbohidratos, el cuerpo comienza a sufrir de hambre, a pesar de que fue "alimentado" con alimentos proteicos hasta el punto de rechazarlo. Y, tratando de rectificar la situación, comienza a vaciar las reservas ocultas de carbohidratos. Al mismo tiempo, el agua se elimina activamente, lo que le permite levantarse y recuperar su figura anterior. Luego llega el turno de las reservas de proteínas en los músculos (el cuerpo sintetiza glucosa a partir de ellos), y solo entonces comienza la descomposición de la grasa. Una abundancia de proteínas en la dieta compensa el agotamiento de proteínas musculares. Debido a esto, la dieta de la proteína puede llamarse una de las dietas más suaves para su cuerpo.
Ksenia Sobchak (presentadora de televisión):
Tengo mi propia estrategia nutricional. Puede comer durante todo el día, pero los alimentos ricos en calorías deben consumirse por la mañana. Luego te las arreglas para quemar calorías, hasta el final del día. Una vez a la semana tengo días de ayuno, en los que consumo exclusivamente kéfir, y dieta de manzana... Es útil no solo para la figura, sino también para la salud. Prohibirse comer dulces es inútil. Como resultado, aún se soltará y comerá aún más alimentos ricos en calorías. Así que me comí el pastel, por favor hazlo en el gimnasio.
Irina Ortman (cantante):
He probado una gran cantidad de dietas y formas de perder peso. Pero todos resultaron ser ineficaces. Si condujeron a la pérdida de peso, luego de un par de semanas recuperé mi peso habitual. Desde hace un año sigo una dieta recomendada por mi amiga, la locutora de radio Alla Dovlatova. Mi dieta consiste en que durante una semana como la comida habitual que le es familiar a mi cuerpo, pero al mismo tiempo, por supuesto, trato de no apoyarme en dulces y no comer después de las 7 p.m. Y durante la próxima semana me siento en dieta de trigo sarraceno y solo bebo te verde. No agrego sal ni azúcar ni al trigo sarraceno ni al té. El resultado se da a conocer después de unos días de tal dieta. Y lo más sorprendente es que este resultado no desaparece después de un par de semanas. Porque sigues comiendo según el programa: una semana de comida regular, una semana de trigo sarraceno, manteniendo y mejorando así las curvas de tu figura.
Alexa (cantante):
Mi forma de adelgazar es combinando ejercicio y dieta. Si no encajo en mis jeans favoritos, me arreglo una dieta en forma de días de ayuno, durante los cuales me siento en dieta de kéfir y comer exclusivamente ensaladas verdes. Pero al mismo tiempo, es muy importante no organizar una semana entera de días de ayuno. Tienes que ponerte a dieta durante dos días, eso es todo. Y al tercer día, beba una taza de leche y coma fruta para mantener el rendimiento y la vitalidad del cuerpo. En cuanto a los deportes, los más efectivos son la caminata rápida en cinta, la piscina, los ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y la sauna.
Anna Snatkina (actriz):
Como actriz, siempre necesito mantener mi figura en forma. Por lo tanto, cuando siento que he ganado un exceso de peso, me arreglo un día de ayuno, durante el cual como exclusivamente avena cocida en agua y bebo kéfir. Para mantener mi figura, asisto a clases tres veces por semana. aeróbic acuático... Primero, porque amo el agua y amo nadar. Los aeróbicos acuáticos me dan emociones mucho más positivas que los aeróbicos regulares. En segundo lugar, gracias a la resistencia del agua, durante los aeróbicos acuáticos se queman tres veces más calorías que durante los aeróbicos regulares. Y estoy a favor de la eficiencia en todo.
Ksenia Borodina (presentadora de televisión):
A menudo hago dietas diferentes. ya he probado y dieta kremlin, y comidas separadas y días de ayuno, pero, desafortunadamente, no recibió un resultado tangible. Recientemente decidí recurrir a la ayuda de la medicina no del todo tradicional. Mi amigo me llevó a un mago famoso, un chino, que se ocupa del problema del exceso de peso, debe registrarse con él con un año de anticipación, pero me recibió en un conocido antes del tiempo asignado. Este chino no es realmente un mago. Es un gran nutricionista. Según su tipo de sangre, estilo de vida y tipo de cuerpo, selecciona la dieta y el programa de ejercicios necesarios para usted. Por ejemplo, si tiene un tercer grupo sanguíneo, entonces no se recomienda que coma mariscos, cerdo y carne de pollo. Y si tiene problemas con el grosor de las piernas, es mejor no desperdiciar su energía en una cinta de correr. Todas sus recetas para bajar de peso son muy individuales. Pero, de hecho, usted mismo puede, según su tipo de sangre, tipo de figura y estilo de vida, elegir el programa adecuado para perder peso en Internet. Lo principal es no olvidar tener en cuenta todos sus parámetros personales y no perder el tiempo en dietas estampadas y complejos de ejercicios.
Irina Rozanova (actriz):
Muchas personas dicen que pierden peso en situaciones estresantes. Es lo contrario para mí: cuando estoy nervioso, quiero comer. Y como mi profesión es nerviosa, a menudo ocurren situaciones estresantes. Desde hace varios años me he apegado a fuente de alimentación separada... No como proteínas con carbohidratos. Es decir, no como una chuleta con papas o arroz. Trato de no abusar de los dulces y no comer después de 20 horas. Honestamente puedo decir que no tengo suficiente tiempo para los deportes, pero espero que mi carga de trabajo en el teatro lo compense.
