En 2015, se unió a los premios YouTube Gold Button Awards para canales con 1 millón de seguidores. En 2016, la bloguera protagonizó la película de terror Dislike. Para septiembre de 2017, su audiencia de suscriptores había aumentado a 3.8 millones.
Durante el mismo período, ella y otros representantes destacados de la comunidad de Internet fueron invitados a la Duma Estatal de Rusia para una reunión del Consejo de Blogueros. Pero ella y sus colegas (Katya Klap, Yuri Dud, Sasha Spielberg, Wylsacom, Nikolai Sobolev, etc.) ignoraron la iniciativa del poder legislativo del país.
Infancia
La futura estrella de YouTube en ruso nació en Tambov el 3 de diciembre de 1993. La niña prefiere ocultar información sobre sus padres y muchos otros datos personales. 
Se sabe que en la escuela secundaria se interesó por la filosofía y estaba pensando en obtener una educación filosófica en la Universidad Estatal de Moscú, lo que pensaba que era bastante fundamental. Luego decidió que ingresaría a la facultad de periodismo, participó en varios concursos y olimpíadas para asegurarse de que esa es exactamente la profesión a la que quiere dedicar su vida. Quizás esta decisión se vio facilitada por el hecho de que durante este período comenzó a grabar los primeros videos para uno de los sitios sobre belleza y salud en YouTube y pensar en crear su propio canal.
Estudió excelentemente, se graduó de la escuela con una medalla de oro. Esta circunstancia le agradó especialmente a su abuela, ex maestra. Pero, al final, María siguió los consejos de sus familiares y eligió no el periodismo para la admisión, sino la Facultad de Economía, como una de las más prestigiosas y demandadas.
Desarrollo de la creatividad
En 2012, siendo estudiante del Departamento de Economía de la Universidad Estatal de Moscú, María creó su propio canal de belleza en YouTube. El primer video publicado fue una reseña sobre cómo aplicar diferentes tipos de pestañas postizas. A esto le siguieron clases magistrales sobre el cuidado de la piel, selección de cosméticos y otras sutilezas del campo del maquillaje.Uno de los primeros videos del canal Maria Way
Ni familiares ni amigos creyeron en el éxito de su empresa. Pero le encantaba el trabajo y siguió avanzando y desarrollándose como bloguera. Masha se hizo amiga de su talentosa colega Katya Klep, adoptando su habilidad para crear videos cautivadores e interesantes para la audiencia. Luego apareció en videos conjuntos con Katya y, además de las lecciones sobre el arte del maquillaje, comenzó a grabar videos sobre su vida, realizar un VKontakte público y probarse a sí misma como bloguera-columnista.
La promoción del canal de Masha también se vio facilitada por el hecho de que sus videos sobornaron a los espectadores con la simplicidad de la presentación del material, el diseño interesante con el uso de memes de Internet, la presencia de auto-ironía y alto contenido de información.
Después de graduarse de la universidad, no trabajó en su especialidad, pero continuó haciendo lo que amaba en la Web. Poco a poco, logró ganarse los corazones de una gran cantidad de usuarios: alrededor de 3 mil personas se suscribieron a su canal todos los días.
Especialmente popular entre sus trabajos fue un video de cuatro minutos que explica la adicción de las chicas a tomarse selfies. Fue visto por más de siete millones de usuarios.
¿Cómo se toman selfies las chicas?
A los espectadores también les gustó el video que demuestra sus transformaciones con la ayuda del maquillaje en personajes famosos, que la niña llamó "transformación del maquillaje". Entre las imágenes probadas con ella se encontraban Johnny Depp, Megan Fox, Rihanna, Kim Kardashian y Cara Delevingne.
En 2015, fue invitada a convertirse en presentadora del canal de televisión por cable CTC Love, dirigido a un público femenino joven. Luego mostró sus habilidades artísticas, interpretando el papel de una novia codiciosa de un joven (interpretado por Dmitry Vlaskin, familiar para el público de la serie de televisión "Fizruk") en el clip del dueto de rap humorístico "Successful Group", creado por Eldar Dzharakhov y Sasha Tileks.
Grupo exitoso - Tsok-Tsok (Maria Wei y Dmitry Vlaskin)
Un año después, Masha podría ser llamada con seguridad no solo una video bloguera, sino también una aspirante a actriz: la primera película nacional "Dislike" apareció en las pantallas, donde hizo su debut en un papel central. Según la trama, un grupo de jóvenes blogueros (de hecho, los actores se interpretaron a sí mismos, aparte de Masha, Anastasia Akatova, Diana Melison, Oleg Gaas, Alexander Panin y Evgeny Dakot protagonizaron) llega a una cabaña de lujo para un evento publicitario, pero cae en la trampa de un maníaco.
La película de terror trash recibió críticas mixtas del público. Por ejemplo, según Interfax, esto es "cine juvenil vigoroso", según el blogger Dmitry Larin, "vómito mediocre y vergonzoso".
Junto con otros creadores de videos conocidos, incluidos Stas Davydov, Ilya Prusikin, Ruslan Usachev, Maria participó en el festival de videoblogueros Vidfest 2016 que se llevó a cabo en la capital del norte. En compañía de Sasha Spielberg y Pasha Mikus, promocionó los servicios para jóvenes de Sberbank.
Vida personal de Maria Wei
El símbolo sexual de YouTube de habla rusa, como a veces se le llama en la prensa, no está casada. Según los fanáticos, tuvo aventuras con Maxim Golopolosov (conocido como Max +100500) y con Ilya Prusikin (Ilyich del grupo Little Big). En una de las entrevistas, la niña mencionó a su novio llamado Alexander, con quien solía ir a conciertos de rock. Además, intrigó a los suscriptores al publicar un video titulado "Mi novio me maquilla". Tenga en cuenta que el video apareció en la Web en 2015; probablemente, la situación ha cambiado desde entonces. 
Una mujer Tambov popular es amante de la comida deliciosa, mientras que afirma que no va al gimnasio, pero le encanta bailar con cualquier música, esto reemplaza su actividad física en el gimnasio. Le encanta el trabajo, los thrillers y los horrores de Stephen King, y también le gusta la literatura clásica.
Ama a su gato Motya, que vive con sus padres, y a su perro Toto, que vive con ella, la serie de televisión Breaking bad, el grupo Nirvana, sabe tocar la guitarra eléctrica.
Maria Wei muestra su apartamento y su perro
En 2016, tuvo una pelea con Katya Klep. Según los omniscientes fanáticos, el novio de Katya fue el causante de la pelea. Al parecer, ocurrió una situación clásica: Katya rompió con su novio, y Masha, mostrándose que no estaba en su mejor lado, se "apropió" de él.
Maria Wei ahora
La estrella de Internet se está realizando activamente como modelo, publicitando cosméticos y accesorios de moda de marcas mundiales. En abril de 2017 presentó la colección primavera-verano de la empresa estadounidense Claire's. Incluía aretes, pulseras, barnices, estuches para teléfonos móviles, bolsas de cosméticos, así como souvenirs y artilugios dedicados a la gatita Hello Kitty Kitty y Minions - sirvientes de dibujos animados de Drácula y otros villanos. 
En mayo, las fashionistas aprendieron de ella sobre la nueva serie #BeautyBox de Faberlic. Ella se convirtió en el rostro de la colección, dio una lección de maquillaje usando estos cosméticos, asegurando a sus fans que este es un imprescindible que puede hacerlos irresistibles.
En el verano del mismo año, María se convirtió en la heroína de la portada de la revista Cosmopolitan Beauty y habló en sus páginas sobre cómo convertirse en una popular video bloguera. También se la pudo ver en el canal de televisión TNT y en el canal de YouTube O'STIN como una de las presentadoras del proyecto Style in 90 Seconds. Ella dio consejos sobre la combinación de varios artículos de tocador y lo demostró claramente.
Se sabe que María aparecerá en el elenco de la película familiar de Año Nuevo "Santa Claus o el reino de los parientes torcidos", en la que también aparecerán Vladimir Menshov, Inga Oboldina, Yan Tsapnik y Konstantin Kryukov. En el centro de la trama está el descarriado general Morozov, quien invitó a toda la familia a la mesa festiva. Pero ni siquiera sospecha que los familiares se hayan reunido en su casa solo por el bien de la herencia.
Maria Sharapova es una de las estrellas más brillantes del tenis mundial. La atleta se distingue no solo por su talento y trabajo duro, sino también por su belleza y excelente forma física.
Actualizado 16/02/2018 18:19
Los parámetros de la figura de Maria Sharapova:
- Años:30 años (a febrero de 2018)
- Crecimiento:188
- Peso:65
- Dimensiones:89-64-91
- El tamaño del pie:42
Edad, altura y peso de Sharapova
Sharapova es una maestra honrada de los deportes, el rostro de muchas empresas conocidas, así como la primera raqueta del mundo. A pesar de su carga de trabajo, dedica mucho tiempo a su apariencia. Primero que nada, la figura. Con su crecimiento - 1 m 88 cm - la marca en la balanza nunca supera los 75 kg. El caso es que además del tenis, la niña también se dedica a otros deportes. En su tiempo libre, se ejercita con una pelota en forma, va a Pilates.
Crecimiento alto, hombros anchos, longitud de pie impresionante (talla de zapato 42) no impiden que Mary sea femenina y sofisticada. En cualquier caso, la niña siempre está en el centro de atención, tiene muchos fanáticos, especialmente entre los representantes del sexo opuesto.
Foto: Instagram @mariasharapova_
Ahora la atleta tiene 30 años, está llena de fuerza y \u200b\u200bconfianza en el futuro. En sus entrevistas, Sharapova dice que nunca practica hasta el punto de agotarse. Siempre se toma un día libre una vez a la semana, explicando que a veces el descanso es más útil para lograr un objetivo que unas horas extra de entrenamiento en la cancha.
Régimen deportivo y nutrición saludable de María
En su tiempo libre del trabajo principal, la deportista no deja de mirar su cuerpo. Entrenar en un estilo clásico es la elección de Sharapova para mantener la figura. Ella elige ejercicios como planchas, sentadillas, balanceos de piernas, así como también saltos y estocadas con pesas.
Foto: Instagram @mariasharapova_
Además, uno de los secretos de la armonía y la juventud de un tenista es una dieta equilibrada. Ella no sigue ninguna dieta estricta. Su regla principal es evitar ingerir alimentos excesivamente grasos, productos semiacabados y aceites refinados. María prefiere los carbohidratos complejos, las verduras y las frutas, los jugos recién exprimidos y los alimentos ricos en proteínas. Sharapova puede darse un capricho con una galleta o una rebanada de chocolate, pero con moderación y no a menudo.
El famoso tenista es un modelo a seguir. El secreto de su apariencia atractiva es un trabajo largo y duro en sí misma. Según el atleta, es importante no solo dedicar tiempo a la actividad física, sino también pensar detenidamente en su dieta.
La actriz Maria Kozhevnikova se convirtió recientemente en madre por tercera vez. La estrella admite que todo embarazo va acompañado de unos kilos de más, con los que se libra una feroz lucha tras el parto. Por ejemplo, durante su último embarazo, Maria Kozhevnikova ganó hasta 27 kg, que perdió con éxito a través de un duro entrenamiento y dietas.
María es fanática de un estilo de vida saludable y una nutrición adecuada. En su Instagram, la estrella cuenta con envidiable constancia cómo adelgazar, responde a los comentarios y da valiosos consejos a las madres jóvenes.
Biografia y vida personal
La actriz nació en Moscú en la familia del famoso jugador de hockey Alexander Kozhevnikov. Inspirada por un padre estrella, la niña decidió convertirse en atleta. Cuando era niña, la pequeña Masha se dedicaba seriamente a la gimnasia, incluso recibió el título de maestra de deportes. Después de una excelente graduación de la escuela secundaria, la futura estrella ingresó a la Academia Rusa de Artes Teatrales. Durante sus estudios, la niña comenzó una carrera como cantante en el grupo "Love Stories", que pronto se disolvió.
Desde 2002, María ha estado actuando en cameos. Puedes ver a Kozhevnikova en la pantalla en la serie de televisión "Gift of God", "Heartbreakers", "Traffic cops". Pero el verdadero éxito le llegó a la actriz después de filmar la serie "Univer", donde interpretó a la frívola Allochka. Los trabajos de María en el cine fueron notados por directores famosos, fue invitada a películas como "Wedding by Exchange", "Newlyweds", "Battalion" y muchas otras.
Hasta la fecha, Kozhevnikova está felizmente casada con Yevgeny Vasiliev, a quien le dio tres hijos. Es una esposa ejemplar, una madre amorosa y una activista social. La niña desarrolla su perfil en Instagram, donde da consejos sobre la crianza de los hijos y un estilo de vida saludable.
Kozhevnikova no iba a insistir en el éxito que había logrado en el cine. En 2011, se convirtió en diputada de la Duma Estatal de la Federación de Rusia, y en 2014 María fue incluida en el TOP-100 mujeres influyentes de Rusia.
Figura después del tercer nacimiento
Maria Kozhevnikova es un ejemplo para muchas mujeres rusas. Logró construir una familia fuerte, combinar una carrera con la maternidad y encontrar tiempo para cuidar de sí misma. Recientemente, la actriz dio a luz a su tercer hijo y ganó 27 kilogramos. María admite que cada embarazo gana un exceso de peso, con lo que luego libra una lucha feroz.
Cabe mencionar que el Instagram de la estrella está repleto de fotos reales de la figura, mientras que muchas celebridades nacionales y extranjeras corrigen las formas en Photoshop. Los fanáticos de Kozhevnikova apreciaron su naturalidad y comentaron positivamente la foto.
María compartió con sus seguidores que durante el tercer embarazo ganó 2 veces menos de peso que durante el segundo.
La actriz admite que es fanática del parto natural, ya que es menos peligroso para la madre y el niño. Tras el nacimiento del bebé, publicó una foto en Instagram, la cual fue captada en pleno crecimiento.
La figura de Maria Kozhevnikova deleitó a los suscriptores, notaron que la actriz era más bonita. Debajo de la imagen, la estrella compartió sus planes para el futuro, en los que la pérdida de peso jugó el papel principal.
A pesar de que al principio la estrella engordó notablemente, está segura de que no importa cuántos kilogramos se interpongan en el camino hacia la meta, debe hacer todo lo posible y todo saldrá bien.
Secretos de pérdida de peso de Maria Kozhevnikova
La estrella ha mostrado repetidamente a sus seguidores un cambio de figura posparto. En el primer y segundo embarazos, Maria Kozhevnikova ganó 40 kg, y en el tercero, solo 27 kg.
La actriz toma una posición activa en la vida y está feliz de compartir los secretos de la pérdida de peso con los suscriptores del microblog.
Hoy, con una altura de 172 cm y un peso de 55 kg. Los parámetros de la figura de Masha son aproximadamente los siguientes: pecho 90 cm, cintura - 60 cm, caderas - 92 cm.
Nutrición apropiada
La estrella no sigue una dieta específica. Ella cree que una restricción significativa de la dieta conduce al estrés, que no es la forma más positiva reflejada en la figura.
El principio de la dieta de Maria Kozhevnikova. - la máxima reducción de calorías manteniendo el equilibrio de nutrientes. La niña cree que tal régimen estimula al cuerpo a generar energía adicional, a expensas de la cual el peso disminuye.
La base de la dieta es:
- hidratos de carbono complejos;
- proteinas;
- grasas vegetales.
María come alimentos con un índice glucémico bajo. La estrella aconseja comer según el esquema: 3 comidas principales y 2 bocadillos saludables. El tamaño de una porción no debe exceder los 200 g Por cierto, la actriz ha rechazado completamente la cena, intenta comer 4-5 horas antes de acostarse.
En Instagram, Kozhevnikova publica con bastante frecuencia principios nutricionales, listas de alimentos permitidos y prohibidos.
Algunos creen que la pérdida de peso de la actriz es el resultado de tomar medicamentos quemagrasas. María respondió que nunca había tomado tales píldoras, ya que a menudo se podía esperar exactamente el efecto contrario de ellas.
Deportes en la vida de una actriz
Después del rápido aumento de peso, María descubrió la principal verdad femenina: aceptarse a sí misma tal como es. La estrella está segura de que necesitas estar en armonía y amar tu cuerpo. Cuando nació su primer hijo, Kozhevnikova dedicó todas sus fuerzas a la pérdida de peso activa. Ella admite que pasó de 6 a 7 horas en gimnasios, agotada con el entrenamiento, soñando con poner sus formularios en orden.
En el pasado, Masha era una maestra de deportes en gimnasia rítmica, por lo que su deseo de un ideal es comprensible. Regularmente, la actriz sube a Instagram una foto del gimnasio, que se captura durante el ejercicio en una caminadora. Kozhevnikova admite que ir al gimnasio siempre es efectivo, porque el cuerpo trabaja allí y pierde peso con cada célula.
La joven madre considera al tenis como su deporte favorito. Ella está encantada de tomar una raqueta y jugar un par de sets. Masha también practica natación, marcha nórdica. Pero la niña es indiferente a correr, ya que este deporte carga mucho la columna y las piernas.
La actriz da un consejo a sus lectores: si no tienes tiempo para entrenar en el gimnasio, haz los ejercicios en casa. María misma prefiere cargas en la prensa, caderas y glúteos.
Psicología de la pérdida de peso
Kozhevnikova fue reconocida a menudo como una de las mujeres más bellas de Rusia. Incluso el peso significativo que ganó la niña durante cada embarazo no le impidió atraer la mirada de los hombres. En una entrevista, la actriz dijo que después de dar a luz, los hombres mayores comenzaron a prestarle atención, ya que otros estándares de belleza y atractivo femenino se establecieron en su psicología.
María publicó recientemente una publicación en un microblog instando a las mujeres a amarse a sí mismas. La estrella aconseja aprender a aceptar su cuerpo en cualquier forma, porque este es el primer paso hacia una figura de ensueño. Además, la actriz recomienda sintonizar lo positivo, ya que esta es la mitad de la batalla. No tengas miedo de soñar, respira profundo y ámate a ti mismo.
- La actriz se adhiere a sistema de alimentación independiente, que se basa en los principios: no alimentos grasos, fritos y con almidón. María admite que es una rara golosa que no puede rechazar sus delicias favoritas, incluso durante el período de pérdida de peso. Intenta comer dulces por la mañana para tener tiempo de gastar las calorías recibidas. Kozhevnikova decidió recientemente probar los recorridos de desintoxicación y fitness. La elección recayó en el programa en Grecia, porque entonces ella estaba de vacaciones allí con su familia. Durante una semana de nutrición y entrenamiento adecuados, el cuerpo recuperó su salud, el estado de salud mejoró y los kilogramos comenzaron a derretirse ante nuestros ojos.
- María comienza cada nuevo día con un vaso de agua tibia en ayunas. Está segura de que el régimen de bebida correcto no solo ayuda a la regeneración de las células de la piel, sino que también le permite perder peso.
- A pesar de las estrictas restricciones alimentarias, Kozhevnikova no puede excluir las salchichas de la dieta. Pero la niña encontró una salida. Ella empezó a comprar producto natural sin saborizantes, conservantes ni colorantes. La salchicha contiene pollo, pavo y solo suplementos de hierbas.
- Para el desayuno, la actriz prefiere comer tortilla, ensalada de verduras frescas, yogur natural. Para el almuerzo con una mamá estrella, sopa de dieta, y María aconseja para la cena con una pequeña porción de trigo sarraceno o arroz, una manzana.
- Kozhevnikova recomienda beber más líquido de 1 litro. en un día. La propia actriz intenta usar solo agua hidrogenada, lo que tiene un buen efecto en el cuerpo y la apariencia. Las críticas sobre este líquido son extremadamente positivas. El punto negativo es el alto precio por litro.
- La belleza estrella aconseja a sus suscriptores que encuentren tiempo para ellos mismos, para mimarse con un nuevo estilo o maquillaje profesional. El amor propio consiste en pequeñas alegrías.
Los parámetros de la figura de Maria Kozhevnikova son el tema de interés de las madres con muchos hijos y no solo. Ahora la actriz está criando a tres hijos, creando comodidad en la casa y es considerada una esposa ejemplar en el mundo del espectáculo. La más delgada María deleita a los fanáticos, los anima a adelgazar y a amarse a sí mismos.
Mariya Kozhevnikova -popular actriz rusa, ex solista del grupo Love Stories. Se hizo famosa en todo el país gracias a su papel en la serie de televisión "Univer", donde interpretó a la atractiva Allochka.
Padre Maria Kozhevnikova - el famoso jugador de hockey ruso, maestro de deportes, dos veces campeón olímpico. Por supuesto, la hija de un destacado deportista ha estado asociada al deporte desde pequeña. En un momento hizo mucha gimnasia rítmica, como resultado de lo cual recibió el título de maestra en deportes.
Pero la creatividad era imposible de ocultar. La niña siempre quiso ser el centro de atención y se convirtió en una actriz de éxito.
Tener Maria Kozhevnikova Siempre ha habido problemas de peso, por el gran amor por los bollos y las tortas. Nunca fue Tolstoi, pero tampoco era particularmente delgada.
Peso y altura de Maria Kozhevnikova
Tener Maria Kozhevnikova siempre ha habido problemas con peso, por el gran amor por los bollos y pasteles. Nunca fue Tolstoi, pero tampoco era particularmente delgada.
Ahora, con una altura de 170 cm, Maria Kozhevnikova pesa solo 50 kg ... Sus proporciones modelo 90-60-92 incluso las "estrellas" de Hollywood lo envidiarán.
El secreto de su armonía es, por supuesto, su pasado deportivo, así como
Maria Kozhevnikova, una de las chicas más sexys de Rusia, nació el 14 de noviembre de 1984 en Moscú. Actriz rusa, intérprete de los papeles de Allochka en "Univer", así como Anna Prokhorova en "Kremlin cadets", la ex solista del grupo "Love Stories" ha estado actuando en películas durante casi 10 años. ¡María se ve muy bien! ¿Cómo se las arregla para estar en buena forma?
María ama su trabajo y, a pesar de la fatiga, audazmente llega a la cima de su carrera como actriz. Sus datos externos naturales le permiten reencarnarse más allá del reconocimiento. Madre de tres hijos, la hermosa joven Maria Kozhevnikova siempre se ve perfecta. Se mantiene en buena forma y comparte voluntariamente sus secretos con sus fans. Maria Kozhevnikova es un excelente "ejemplo claro" del hecho de que incluso después de varios partos, haciendo esfuerzos, ¡puedes lucir genial! Como base para perder peso, la actriz tomó la dieta Barry Sears, que formó la base de la nutrición.
Cómo Kozhevnikova perdió peso: antes y después
La relación peso / altura en Maria Kozhevnikova es impresionante 172 cm con 52 kg. ¡Incluso es difícil de creer que la actriz logró perder 30 kg después de dar a luz! La belleza afirma que tener sobrepeso era una gran incomodidad, especialmente psicológica. Durante mucho tiempo después de dar a luz, la actriz no pudo adelgazar, según afirma, el motivo fueron los cambios en los niveles hormonales.
Ahora los parámetros de Mary están muy cerca de lo ideal:
- cintura - 60 cm;
- circunferencia del pecho - 90 cm;
- caderas - 92 cm;
- tamaño de los senos - 2;
- tamaño del pie - 38.
Secretos de pérdida de peso Kozhevnikova
Las mujeres están interesadas en cómo la actriz logró volver rápidamente a su forma anterior y lucir deslumbrante después del nacimiento de tres hijos. ¡Revelamos todas las cartas para nuestros lectores!
Estos son algunos de los secretos de Kozhevnikova:
- Estabilización de niveles hormonales, paciencia y nutrición adecuada. Para perder peso, es importante normalizar su estado de ánimo y su bienestar para deshacerse de los complejos.
- La dieta debe contener alimentos enriquecidos con vitaminas: verduras y frutas, cereales, bayas, carne y pescado magro, leche agria baja en grasas y hierbas. Además, todos los ingredientes deben tener un índice glucémico bajo.
- Necesitas comer solo cuando tienes hambre, pero a veces nuestro cuerpo da señales falsas, y para comprobar, puedes beber un par de sorbos de agua. ¿El hambre no ha pasado? Entonces necesitas algo de comer.
Teniendo en cuenta lo mucho que pudo bajar de peso María, queda claro que la dieta no fue muy estricta, quizás por eso dio excelentes resultados.
Menú y recetas de la actriz.
Reglas clave para perder peso de Mary:
- excluir de la dieta los alimentos ricos en calorías y grasas: harina, fritos, dulces, productos horneados;
- comidas al menos 5 veces al día en pequeñas porciones;
- por día necesitas beber de 1,5 litros de agua sin gases.
Al comer como Kozhevnikova, puedes perder peso fenomenal: rápida y fácilmente. La dieta debería ser así:
- desayuno: tortilla de proteínas al vapor o avena con bayas y, finalmente, té verde;
- almuerzo - ensalada de frutas;
- almuerzo: sopa de pescado y luego ensalada de mariscos y compota;
- té de la tarde - jugo natural;
- cena: verduras al horno con carne.
Recetas de Kozhevnikova
Tortilla de vapor
Separar las claras de dos huevos y batirlos con leche con un batidor. Vierta la mezcla en una fuente de vapor y cocine la tortilla al vapor durante 15 minutos.
Ensalada de frutas
Pele la manzana, la naranja y la pera de la cáscara. Todo se corta en trozos pequeños. Los componentes se mezclan y se vierten con yogur natural.
Verduras al horno con pollo
Retire la piel del filete de pollo y espolvoree con especias. Cortar en dados la cebolla, la zanahoria, la berenjena y las verduras. Coloque la carne en una bandeja para hornear engrasada y las verduras encima. Debe hornear el plato durante unos 45 minutos a 180 grados.
Los nutricionistas consideran que la dieta propuesta es saludable, ya que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a perder peso. No tiene contraindicaciones.
Deportes y adelgazamiento
La actriz no tuvo tiempo para ejercitarse regularmente en el gimnasio. Sin embargo, encontró tiempo para la actividad física. Por lo tanto, si no va al gimnasio, en casa, asegúrese de hacer ejercicios para los abdominales y otros músculos del cuerpo. Hay muchas lecciones en la red, puedes elegir las actividades que más te gusten.
En su tiempo libre, Maria Kozhevnikova fue a nadar, jugar al tenis y andar en bicicleta.
Esos son todos los secretos. Nada sobrenatural. María puso la nutrición adecuada y un estilo de vida activo a la vanguardia.
¿Cómo encuentras las recomendaciones de Maria Kozhevnikova? ¿Qué le impide personalmente ser delgado? ¡Escríbenos! ¡Quizás podamos ayudarlo proporcionándole materiales interesantes que le permitirán perder peso sin dañar su salud!
Maria Kozhevnikova: foto-motivación
