Antes de que entre en pánico y haga todo lo posible durante la próxima emergencia, vuelva a leer este artículo. Personalmente, nos ayuda a controlarnos y resolver positivamente cualquier problema.
N° 1. Fe
Debes creer en ti mismo y en tu fuerza. Significa saber que puedes resistir y superar muchas cosas. Sepa que mucho depende de usted y que no es sólo un “engranaje”. Si no funciona la primera vez, funcionará la próxima vez. Se abren a quienes llaman.
No. 2. Evalúate a ti mismo con seriedad
Evalúe sus capacidades y habilidades de manera sobria, honesta (con usted mismo) y realista. Esto significa: ser consciente del propio nivel de conocimientos y habilidades, comprender que alguien puede ser mejor. Una evaluación equilibrada le permitirá evitar decepciones y problemas, esfuerzos innecesarios y desperdiciados. Sin embargo, ¿hay alguien que te impida ser mejor, más fuerte, más sabio, más profesional y burlar a todos?
Numero 3. Análisis tranquilo de la situación.
Es necesario evaluar con calma, sin emociones, la experiencia fallida y comprender qué se hizo mal o si los esfuerzos no fueron suficientes. O quizá, por el contrario, sea demasiado. Analizar la situación te dará tranquilidad, porque sólo en un estado de equilibrio se puede encontrar una solución constructiva. Y un estado de calma y tranquilidad ya no es melancolía ni pánico.
Fuente: depositphotos.com
No. 4. Aprende una leccion
Esto significa comprender que el fracaso es un precursor de la victoria y que todo el mundo tiene fracasos, pero no todo el mundo ve el fracaso como un fracaso. Es sólo una experiencia.
Tolerar el fracaso libera el éxito. Es necesario desarrollar el hábito de aprovechar el fracaso, esta es una de las formas más importantes de alcanzar el éxito.
Numero 5. Obtener apoyo
Apoyo moral y profesional. No dude en pedir ayuda a sus seres queridos: familiares, amigos. Y/o contactar con especialistas: médicos, profesores, psicólogos, maestros espirituales. Todo el mundo necesita apoyo y ayuda de sus seres queridos en situaciones difíciles. Pero no vaya demasiado lejos: las solicitudes frecuentes de ayuda pueden agotar su credibilidad. En lugar de volver a correr para llorar sobre la falda de una mujer (o de otra persona), es mejor flexionar los puños. Mira cómo se hace correctamente:
No 6. Busca lo positivo en lo que pasó.
Es un hecho conocido que, como resultado de la crisis, un hombre de negocios muy rico perdió 100 millones de dólares, pero sólo le quedaban 100 mil dólares. Se suicidó. La pérdida de dinero fue para él la pérdida de todo, incluso peor que la pérdida de la vida.
- Los familiares del fallecido piden no revelar el nombre del pobre.
Ahora imaginemos a un ciudadano medio que ni siquiera tuviera una jrivnia. Y luego “¡bang!”, y de repente 100.000 dólares. ¡Así que esto es una locura! Puedes vivir de ellos, casi tarareando. En general, observe las situaciones desde diferentes ángulos, preferiblemente positivos.
No 7. No rompas las leyes
Estado y leyes morales. Esto le dará la oportunidad de vivir en armonía consigo mismo y con quienes le rodean, y no le conducirá a situaciones difíciles y peligrosas (y quizás irreparables).
A veces en su vida una persona se enfrenta a circunstancias difíciles que requieren de su parte una perseverancia increíble. Entonces, ¿cómo no desanimarse en tales situaciones? Es esta pregunta la que Grekova intenta responder en el texto propuesto para el análisis.
Para ello, la autora nos habla de Kira Petrovna, una niña que no se desmoronó ni siquiera después de una grave lesión que la dejó discapacitada. Después de todo, encontró apoyo en la persona de otro personaje, en cuyo ejemplo el autor también revela el problema planteado.
Es el Doctor Chagin, un hombre que también quedó lisiado y, lo peor de todo, perdió a su familia en la guerra. A pesar de todo, no bajó la cabeza y encontró el sentido de su vida en el servicio a las personas. Se convirtió en médico.
No podemos dejar de estar de acuerdo con Grekova. Una persona que se encuentra en situaciones difíciles de la vida simplemente necesita apoyo moral y algo por lo que seguir viviendo.
Muchos escritores en todo momento han intentado dar respuesta a esta pregunta. Uno de ellos fue Mikhail Sholokhov. En su cuento "El destino de un hombre", habla de Andrei Sokolov, un hombre que no alcanzó el punto de equilibrio en las duras condiciones de la guerra.
Pasó por muchas cosas; fue capturado por los alemanes. La casa donde estaba su familia fue destruida por una bomba. Parecía imposible desanimarse después de esto. Pero Andrei no se desesperó, no perdió su humanidad. Entonces adopta a un niño huérfano y encuentra su propósito en brindarle todo su amor.
Este problema también fue planteado por Cecilia Ahern en su novela La marca. En él, habla de una adolescente de diecisiete años, Celestine, que vivía en una sociedad donde se aplicaban sanciones a las personas por transgresiones morales y se les colocaban marcas en la piel. Los delitos menores también incluían ayudar a quienes eran estigmatizados. Esto es exactamente lo que hizo Celestine: ayudó a un anciano que se estaba asfixiando en el autobús. Posteriormente, la niña pudo evitar ser marcada: solo tuvo que admitir su culpabilidad ante el tribunal. Pero sin cambiar de opinión, anunció con orgullo que hizo todo bien. Como resultado, se convirtió en la primera persona en la historia del estado en recibir hasta seis marcas.
El incidente fue un duro golpe para la niña. Muchos amigos y conocidos la abandonaron, sus propios compañeros la golpearon y los transeúntes la insultaron. Pero no se rindió, encontró apoyo en unos padres amorosos y también se fijó un objetivo: luchar por sus derechos, los derechos de los estigmatizados.
En resumen, podemos decir que cuando nos encontramos en situaciones difíciles de la vida, es muy importante que una persona reciba el apoyo de sus seres queridos, para encontrar una meta para sí misma, cuya implementación le ayudaría a afrontar las dificultades de la vida.
Actualizado: 2018-06-23
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Para deshacerse del sentimiento de inutilidad, es necesario cambiar su actitud ante la vida. Esto es lo que aconsejan los psicólogos.
1. No se esfuerce por alcanzar la perfección de una sola vez. Si avanzas paso a paso hacia tu objetivo, lo lograrás antes.
No espere que todo salga perfecto la primera vez.
2. Actuar correctamente no es lo más importante. Lo principal es actuar. El camino más seguro hacia el fracaso es la decepción en tus capacidades debido al fracaso. Pero la capacidad de seguir actuando, a pesar de un error de cálculo, y aprender de los propios errores permite superar cualquier crisis.
3. Quedar segundo también es un éxito. Vivimos en una cultura que fomenta la competencia despiadada. El deseo de ser el primero a toda costa arruinó a muchos medallistas de “plata”. Si aprendes a disfrutar de tus éxitos, incluso cuando un competidor te haya pasado de largo, vivirás en paz y armonía contigo mismo y con los frutos de tus esfuerzos.
4. No hagas tu vida dependiente de las opiniones de otras personas. Si necesita el reconocimiento de sus méritos para mantener la autoestima, tarde o temprano se encontrará completamente subordinado a otras personas y pasará toda su vida tratando de ganarse su favor. Y cuando el flujo de elogios se acabe, las dudas volverán a atormentarte.
5. No dejes que una parte de tu vida domine el resto. Si su autoestima depende demasiado del éxito en un área (por ejemplo, profesional), tarde o temprano todo lo demás perderá significado y atractivo para usted. La autoestima fluctuará a diario y dependerá del más mínimo fracaso, y el miedo al fracaso te mantendrá en constante tensión.
6. Recuerda que tu valor personal no es la suma de éxitos y fracasos. Está mal cuestionar tu valor debido a errores desafortunados. En lugar de eso, acéptate tal como eres. Esto hace que sea más fácil aceptar la idea de tu imperfección. Y la imperfección de todo lo que existe al mismo tiempo.
Síntomas alarmantes
¿Cómo duermes?
Uno de los primeros signos de depresión son los trastornos del sueño. ¿Llevas mucho tiempo sin poder conciliar el sueño o, por el contrario, te despiertas mucho más temprano de lo habitual y no consigues volver a conciliar el sueño? Este es un síntoma bastante común y muchos hombres recurren al alcohol para olvidarlo. Por desgracia, el alcohol en sí tiene un efecto depresivo y, por lo tanto, no puede ayudarle.
¿La vida te hace feliz?
Un estado en el que no se disfruta la vida se llama anhedonia. Si ya no está satisfecho con las antiguas fuentes de emociones positivas (el éxito de su equipo de fútbol favorito, una actualización de su computadora, zapatillas nuevas), esto parece depresión. Otro signo similar es la pérdida del sentido del humor.
¿Cómo estás con la atracción íntima?
La libido es uno de los indicadores más importantes de tu estado de ánimo. Puede encontrar muchas explicaciones de por qué el sexo ha dejado de interesarle (problemas de salud, relaciones obsoletas), pero la mayoría de las veces, el debilitamiento de la libido se asocia con la depresión.
¿Cómo te sientes?
Cuando la depresión está en pleno apogeo, comienza a perder peso, pierde el apetito y se vuelve irritable y lloroso.
¡Es hora de hacer algo al respecto!
Si uno de los síntomas enumerados persiste durante más de dos semanas y su estado de ánimo se niega obstinadamente a mejorar, consulte a un médico.
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Créame, todo lo que le sucede a usted, primero que nada, sucede en su cabeza. Podrás sobrevivir a cualquier dificultad, frustración y conmoción si adoptas la actitud correcta hacia ellos. Este es el secreto de la felicidad: pase lo que pase a tu alrededor, sin importar las personas que te rodeen, debes estar en un estado de armonía.
Entonces, incluso los problemas serán una alegría, porque aprenderás a sacar provecho de cualquier situación y nada perturbará tu paz interior. Lea estas 13 recomendaciones que le ayudarán a obtener una visión más sabia del mundo y tranquilidad.
- Es lo que es.
Si no puedes aceptar la situación tal como es, debes saber que ésta es la raíz de tu sufrimiento. Aprenda a aceptar lo que no puede cambiar. De esta manera no desperdiciarás tu energía en angustias mentales inútiles y podrás pensar con claridad. Además, es un hecho sorprendente: una vez que te dejes ir, verdadera y completamente, ¡todo mejorará!
- Deja de complicar las cosas.
Hacer de la nada un problema es lo que a todos nos encanta. ¡Detener! Deja de pintar la realidad con colores oscuros. Todo depende de tu punto de vista, si miras las cosas desde el lado positivo no aparecen nuevos problemas, pero los viejos desaparecen.
- Cambiate a ti mismo.
¿Quieres que tus circunstancias cambien? Cambiate a ti mismo. Esto es mucho más difícil que cambiar el mundo que nos rodea, cambiar de trabajo, de cosas, de personas cercanas. Mira dentro de tu alma y piensa: ¿por qué me pasa todo esto a mí? ¿Quizás para finalmente entender algo, aprender algo, cambiar para mejor?
- El fracaso es sólo una etiqueta.
Thomas Edison dijo esto: "No fallé al inventar la bombilla. Sólo encontré 99 formas en las que no funciona".. Brillante, ¿verdad? Aprovecha incluso de lo que no te salió bien, de lo que consideras tu fracaso personal. No existe el fracaso.
- Todo sucede como debería.
Si realmente querías algo, pero luego no lo conseguiste, debes saber que todo es para mejor. Pase lo que pase, todo conducirá a cambios positivos, no lo dudes.
Simplemente estamos acostumbrados a aferrarnos a la estabilidad; cuando algo cambia, nos sorprendemos. No te enfades, a veces lo mejor es no conseguir lo que querías, mirando atrás al cabo de un tiempo entenderás que esto es cierto.
- Aquí y ahora.
Apreciar el presente. Los momentos que vives ahora rápidamente se convierten en pasado. No dejes que la vida te pase de largo.
- No seas esclavo de los deseos.
No te enojes incluso cuando no obtuviste lo que querías. Tus emociones son parte de ti, puedes aprender a controlarlas. Entra en estados positivos, la vida es mucho más placentera de esta manera.
- El miedo es sólo una ilusión.
Entiende tus miedos y vencélos. Como tienes mucho miedo de algo, aprendes mucho. Por lo tanto, el miedo a parecer estúpido hace que la persona trabaje más en sí misma y estudie, y el miedo a sentirse solo crea una actitud amistosa hacia los demás. Explora tu miedo y haz que funcione para ti.
- Permítete la alegría.
Incluso si te quitan todos tus problemas, no desaparecerás. Además de que hay momentos difíciles en la vida, también hay mucha alegría, ¡aprende a sentirla! Eres solo tú, no cargues constantemente con la carga de preocupaciones y preocupaciones. Aprende a relajarte y disfrutar de la vida.
- No te compares con los demás.
Deja de compararte con aquellos que crees que están en mejor posición. Créame, cada uno tiene motivos para sentirse frustrado, cada uno es infeliz a su manera. Compararse con alguien significa no valorarse. Es estúpido, por decir lo menos. Agradece todo lo que tienes.
- Tú no eres una víctima.
Finalmente, asume la responsabilidad. Sólo tú puedes decidir cómo percibirlo todo; nadie debería decidir nada por ti. Abandona el estado en el que nadas con la corriente y reaccionas al movimiento de las ondas en el agua. Eres una persona independiente que puede cambiar mucho, recuerda esto siempre.
- Todo cambia.
Todo pasa, está en constante movimiento. Consuélate en una situación difícil sabiendo que también pasará. El tiempo pasa, todo es fugaz. Aprecia lo bueno que tienes y sabes que lo malo terminará, tarde o temprano.
- Los milagros ocurren.
Si crees en esto, la vida cambia inmediatamente de una manera incomprensible y sorprendente. Algo maravilloso sucede todos los días. Abre tu corazón al mundo y recibirás valiosos regalos de la vida. Recuerda que el bien siempre vuelve, aunque no sea ahora, pero sí en el momento más adecuado.
¿Qué hace que una persona sea interesante: su mente, su fuerza, sus sentimientos, su voluntad? Todo mal. Amabilidad, amabilidad. Comprende que sólo la bondad te ayudará a ser feliz, ella siempre regresa y llena tu vida de significado y verdaderos milagros.
Hay diferentes momentos, pero si eres amable contigo mismo y con las personas que te rodean, seguro que todo irá en una dirección positiva. Cuesta creerlo, no estamos acostumbrados a pensar así, pero es cierto.
Para deshacerse del sentimiento de inutilidad, es necesario cambiar su actitud ante la vida. Esto es lo que aconsejan los psicólogos.
1. No se esfuerce por alcanzar la perfección de una sola vez. Si avanzas paso a paso hacia tu objetivo, lo lograrás antes. No espere que todo salga perfecto la primera vez.
2. Actuar correctamente no es lo más importante. Lo principal es actuar. El camino más seguro hacia el fracaso es la decepción en tus capacidades debido al fracaso. Pero la capacidad de seguir actuando, a pesar de un error de cálculo, y aprender de los propios errores permite superar cualquier crisis.
3. Quedar segundo también es un éxito. Vivimos en una cultura que fomenta la competencia despiadada. El deseo de ser el primero a toda costa arruinó a muchos medallistas de “plata”. Si aprendes a disfrutar de tus éxitos, incluso cuando un competidor te haya pasado de largo, vivirás en paz y armonía contigo mismo y con los frutos de tus esfuerzos.
4. No hagas tu vida dependiente de las opiniones de otras personas. Si necesita el reconocimiento de sus méritos para mantener la autoestima, tarde o temprano se encontrará completamente subordinado a otras personas y pasará toda su vida tratando de ganarse su favor. Y cuando el flujo de elogios se acabe, las dudas volverán a atormentarte.
5. No dejes que una parte de tu vida domine el resto. Si su autoestima depende demasiado del éxito en un área (por ejemplo, profesional), tarde o temprano todo lo demás perderá significado y atractivo para usted. La autoestima fluctuará a diario y dependerá del más mínimo fracaso, y el miedo al fracaso te mantendrá en constante tensión.
6. Recuerda que tu valor personal no es la suma de éxitos y fracasos. Está mal cuestionar tu valor debido a errores desafortunados. En lugar de eso, acéptate tal como eres. Esto hace que sea más fácil aceptar la idea de tu imperfección. Y la imperfección de todo lo que existe al mismo tiempo.
Síntomas alarmantes
¿Cómo duermes?
Uno de los primeros signos de depresión son los trastornos del sueño. ¿Llevas mucho tiempo sin poder conciliar el sueño o, por el contrario, te despiertas mucho más temprano de lo habitual y no consigues volver a conciliar el sueño? Este es un síntoma bastante común y muchos hombres recurren al alcohol para olvidarlo. Por desgracia, el alcohol en sí tiene un efecto depresivo y, por lo tanto, no puede ayudarle.
¿La vida te hace feliz?
Un estado en el que no se disfruta la vida se llama anhedonia. Si ya no está satisfecho con las antiguas fuentes de emociones positivas (el éxito de su equipo de fútbol favorito, una actualización de su computadora, zapatillas nuevas), esto parece depresión. Otro signo similar es la pérdida del sentido del humor.
¿Cómo es tu deseo sexual?
La libido es uno de los indicadores más importantes de tu estado de ánimo. Puede encontrar muchas explicaciones de por qué el sexo ha dejado de interesarle (problemas de salud, relaciones obsoletas), pero la mayoría de las veces, el debilitamiento de la libido se asocia con la depresión.
¿Cómo te sientes?
Cuando la depresión está en pleno apogeo, comienza a perder peso, pierde el apetito y se vuelve irritable y lloroso.
¡Es hora de hacer algo al respecto!
Si uno de los síntomas enumerados persiste durante más de dos semanas y su estado de ánimo se niega obstinadamente a mejorar, consulte a un médico.
