¿Por qué los alimentos grasos dañinos?

Uno de los principales errores de poder, que muchas personas permiten, es consumir una gran cantidad de alimentos demasiado grasos. Carne frita, pasteles y pasteles con cremas, por supuesto, todo esto es muy sabroso, pero, sin embargo, no todo delicioso, útil.

Hoy consumimos extremadamente muchos comida dañina, No me niego a ti mismo. A menudo comemos que no tienen hambre, sino solo cuando quieres algo delicioso. Tales bocadillos entre las comidas principales parecen muy insignificantes. Sin embargo, si se repite, proviene del día a día, esta práctica puede estar cargada de consecuencias bastante graves:

• ¡El nivel de consumo de grasa aumenta significativamente y excede la norma necesaria para el cuerpo!

Las sustancias tóxicas que están contenidas en alimentos grasos consumidos y se forman interactuando entre sí, grasas, glucosa y ácidos nucleicos, se acumulan en tejidos, violando sus funciones. Comer grasos a menudo conduce a fenómenos tan desagradables como náuseas, acidez estomacal, vómitos, diarrea y afecta directamente al bienestar general. Además, el abuso de tales alimentos puede causar la exacerbación de procesos inflamatorios, enfermedades cardíacas y enfermedades del tracto gastrointestinal, la obesidad. Según algunos médicos, también contribuye al desarrollo de la aterosclerosis y la enfermedad de Alzheimer.

Por supuesto, esto no significa que tenga que rechazar todos los fritos y harinos de hoy. Todos deben saber la medida. Y si abandonas algo, entonces gradualmente.

Hay varios hechos que debes conocer a todos los que siguen su salud.

Comida gorda - Comida calórica

Una pequeña cantidad de alimentos grasos contiene una cantidad significativa de calorías. Es necesario observar la medida en su uso. Pero también es imposible excluirlo, porque entonces su cuerpo no recibirá el material necesario para actualizar las celdas.

El peligro de los análogos "pulmonares".

A menudo recurrimos a trucos para su beneficio. Queriendo ser delgado, muchos no quieren rechazar productos favoritos. Un brillante ejemplo es una ensalada favorita con mayonesa. Este es un plato tradicional en cualquier fiesta. Las compañías de productos se les ocurrió la llamada mayonesa "ligera", que no contiene muchas calorías, a diferencia del habitual. Sin embargo, esto es solo un movimiento de marketing destinado a conquistar nuevos clientes. La mayonesa es la mayonesa, y la reducción de su contenido de calorías es la sala de controversias. Además, tales productos "ligeros" pueden contener aditivos que son muy dañinos para la salud.

Regularidad de la ingesta de alimentos.

El modo nutricional correcto se basa en los principios básicos:

• la regularidad, o la comida al mismo tiempo durante el día, tiene un gran impacto en la función de reflejo condicional del cuerpo al recibir y digerir los alimentos;
• la nutrición equilibrada dentro de las 24 horas y semanas de la semana es un menú que se cree desde el punto de vista de suministrar el cuerpo de grasas, proteínas, carbohidratos, así como vitaminas y minerales en una proporción óptima y útil.

Recuerde estas reglas simples: fácil, siga, un poco más difícil, requiere la fuerza de la voluntad y la dureza del Espíritu. Sin embargo, está disponible para todos!

Hay una opinión de que comida grasa puede dañar la salud. De hecho, esto no es del todo cierto, porque solo es perjudicial el abuso excesivo de ciertos productos, y no la presencia en la dieta de alimentos grasos en general. Además, algunas grasas son muy útiles y necesarias para el funcionamiento normal de algunos sistemas de organismo, por lo que no es necesario rechazarlos.

Dañar

El consumo frecuente de productos que contienen grasas peligrosas puede llevar a tales consecuencias:

1. Colesterol en la sangre. Esto se debe a alimentos con productos procesados \u200b\u200bpor grasas vegetales en la producción. Son ellos los que causan el surgimiento de los llamados "places" de colesterol, que están obstruidos por los buques. Como resultado, una persona es más susceptible a enfermedades, como accidente cerebrovascular, esclerosis y ataque al corazón.
2. El surgimiento de la enfermedad crónica de la presión arterial enferma - hipertensión. Por esta razón, todos los hipertensos están contraindicados por el consumo de productos, como el aceite, la carne y la crema agria. En su lugar, es mejor dar preferencia a KEFIR y la cuajada baja en grasa.
3. Obesidad del cuerpo. Como usted sabe, la comida grasa es muy calórica, por lo que el consumo regular de tales alimentos contribuye al rápido conjunto de peso extra. A su vez, la sobreabundancia de masa corporal afecta negativamente el estado general de la salud humana (se violaba el metabolismo, problemas con el corazón, el hígado, los riñones, etc.).
4. Debilitamiento de la inmunidad. El abuso de las grasas en los alimentos causa la formación de radicales libres que destruyen y cambian la estructura de las células. Si una persona está equivocada a comer durante años, puede llevar al desarrollo de tumores malignos.
5. La aparición de problemas de la piel.. Debido a la nutrición de calorías desequilibradas, una persona a menudo puede ser cruda en la cara y el cuerpo. La condición general de la piel puede ser gorda todo el tiempo.
6. Falta de vitamina y fibra útiles.. Estas sustancias pueden ser dadas por el cuerpo solo de frutas y verduras frescas. Debido a esto, una persona puede comenzar problemas con clavos y cabello. Serán más frágiles y aburridos.

¿Por qué después de la comida grasienta surge náuseas?

Los científicos han establecido que los compuestos de grasa en las células humanas tienen una precisión de sustancias peligrosas, incluidas las toxinas. Para neutralizar el impacto negativo de tales sustancias, el cuerpo involucra toda su fuerza, de la cual una persona después de tomar tales productos puede experimentar náuseas. Esto puede llevar a la exacerbación de enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal.

Lista de productos que contienen grasa que se utilizan para minimizar mejor.

1. Carne y aves de corral: Cerdo graso, grasa, cordero, ganso, pato.
2. Salchicha: Jamón, salami, salchichas.
3. Productos lacteos: Mantequilla, margarina, leche engrosada, queso sólido, queso crema, crema.
4. Maní.
5. ConfiteríaQue incluye aceite vegetal: pasteles, dulces, galletas, pasteles, cierta gelatina.
6. Ahumado: Pescado, caviar y carne ahumada.
7. Productos de harinaFreidora asada o aceite de girasol: papas de espuma, chips de donaciones.

¿Cuáles son los beneficios de las grasas?

Sin grasas, el cuerpo no entregará la masa de las sustancias necesarias que necesitaba para el desarrollo normal. Por ejemplo, los peces de grasa (caballa, salmón, silencio) tienen propiedades tan útiles:

1. mejora la memoria a largo plazo y el trabajo cerebral;
2. previene el desarrollo de la aterosclerosis;
3. ayuda con las enfermedades conjuntas;
4. fortalece la inmunidad y protege contra varias infecciones, incluidos los resfriados;
5. mejora significativamente la vista y ayuda a salvarlo durante mucho tiempo;
6. ayuda a producir bilis, por lo que la digestión es más rápida.

Debido a la caloría, la comida aceitosa ayuda a ganar rápidamente fuerza y \u200b\u200benergía, especialmente después del trabajo físico grave. Sin embargo, este alimento puede ser consumido, no todos. Por ejemplo, los alimentos grasos están estrictamente contraindicados en enfermedades del tracto gastrointestinal.Por lo tanto, antes de su recepción, es necesario consultar con su médico asistente.

Es común que la comida grasa sea dañina. ¿Es realmente? De hecho, y así sucede, la verdad se encuentra en algún lugar en el medio. Dado que el abuso de ciertos productos es perjudicial, y no los propios productos. Por ejemplo, algunos tipos de grasa traen un cierto beneficio para el cuerpo, una forma positiva que afecta a la salud y la esperanza de vida.

Que los alimentos grasos dañinos

• Daño generalmente aceptado a los productos obtenidos. hidrogenación,procesamiento especial de grasas vegetales. Es que aumentan sobre el nivel requerido de colesterol "malo", lo que conduce a la aparición de places de colesterol. En el futuro duradero puede causar esclerosis, carrera, infarto o carrera.
• Los soportes regulares de alimentos ricos en grasas se asocian con una enfermedad como hipertensión. Es por eso que se recomienda hipertensivo para rechazar o usar la mantequilla de uso muy moderadamente, la carne de variedades apropiadas, la crema agridulce de calorías, dichos productos están dañados. Mucho más útil KEFIR, así como el queso cottage, es mejor que aún no está desgravado, más beneficio de ello.
• El consumo excesivo de productos de calorías hace daño a la salud porque causa aumentar el peso corporal. Y esta es la necesidad de asistir más intensamente al gimnasio. ¿Por qué destruir por primera vez una figura delgada en una nutrición inadecuada, para sudar en entrenamiento, volviendo a la normalidad? Si comienza a ser perezoso y algo de tiempo, deje de prestar atención a la deposición de grasa en la figura, en el futuro, puede hacerlo. varicoso, hipertensión y colecistitis.
• El consumo excesivo de grasas causa la formación de los llamados radicales libres que destruyen las células y debilitan la inmunidad. En casos particularmente lanzados, esto puede causar educación. tumores malignos.
• La nutrición calórica causa apariencia en la piel. acné. Esto es especialmente notable si la piel es gorda, después de algún tiempo después de consumir alimentos en calorías, se vuelve más silencioso.

¿Por qué después de la comida calórica día de náuseas?

Se ha establecido de manera confiable que las células de grasa tienen una propiedad de acumular diversas sustancias nocivas, en primer lugar a todas las toxinas. El cuerpo tiene que movilizar a todas las fuerzas para neutralizar su acción, como resultado de lo cual, a menudo, después de recibir productos de calorías, aparece una náusea, las enfermedades inflamatorias crónicas pueden exacerbar.

Lista de productos grasos que son mejores no abusar.

• Cerdo, cordero, carne de res, varias carnes picadas, productos semiacabados. No tenga muchas salchichas y salchichas, salami, pato frito.
• Los aceites de origen animal casi 100 por ciento consisten en grasa: mantequilla, margarina, grasa de cerdo.
• El queso es ordinario y fundido, crema, crema agria también son productos grasos.
• Las calorías son nueces, nueces, avellanas y cacahuetes.
• Tortas, pasteles, galletas, papas fritas, papas fritas, pizza.

¿Qué son útiles para las grasas?

Pero no es tan malo. Por ejemplo, los ácidos grasos poliinsaturados, omega, contenidos en aceite de pescado, tienen una serie de propiedades útiles:

1. mejorar el cerebro, la visión y la memoria;
2. fortalecer la resistencia al cuerpo a varios factores adversos, infecciones;
3. contrarrestar la aterosclerosis;
4. servir la prevención de enfermedades conjuntas.

Las grasas estimulan la producción de bilis. Por lo tanto, durante el ayuno se recomienda tomar todos los días en una cucharadita de aceite de oliva.

La comida grasa es extremadamente calórica, por lo tanto, restaura la fuerza después del trabajo tedioso, especialmente en el frío. Un empleado de trabajo físico no entenderá y se ofenderá a una mujer, si no ve un buen enjambre de una cena o una montaña de carne frita.

Así que continúo disparando para la investigación médica. "Es dañino o útil, eso es lo que es la pregunta", como Hamlet, seguro. Los científicos escriben, leemos. Hoy escriben uno, y un año después, todo lo contrario. De ahí la conclusión, ¡necesitas girar la cabeza!

Sobre la comida grasa, a saber, ya he escrito sobre colesterol, generalmente hay un artículo de matadero, lee :. Y hay lo siguiente :.

En América con la palabra colesterol El médico se eleva en un bastidor, no peor que el perro del perro, visto, y un ataque de pánico comienza en un paciente. Y hay un circo a caballo ...

Un montón de drogas inútiles, y en su mayoría, incluso dañinos y muy dañinos, se descargan. Pasé por ahí. Me dieron de alta por algún tipo de lipo ... algo del grupo de estatinas.

Me murmuré de él, enfermo, mi cabeza estaba enferma. Menos que en un año resultó que estas píldoras eran perjudiciales y eliminadas de la producción. Y no un solo doctor disparó, ¡aviso!

Además, aquí, incluso los frascos con un jugo de tomate o melocotón, escriben palabras mágicas: "¡El colesterol no lo es!". ¡Esto es para comprar más!

Sí, de donde en los tomates o los melocotones, tomará colesterol, ¡si solo sucede en productos animales! La mente es incomprensible, y los compradores son suficientes: saludables, no hay colesterol.

Y este jugo de "tomate" en banco abierto Vale la pena una semana, y no se hace maldita sea. Química sólida de PepiCan, pero "¡Sin colesterol!"

Está bien, me distrae de nuevo. Leer-ka mejor artículo sobre colesterol. No está mal escrito. Pero incluso mantenga su oreja en Egor. No comience con una pista hay una grasa con una cucharada de aceite.

Encajaré un poco con mi itálico, normalmente.

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Productos desengrasados: Decepciones

La interpretación incorrecta de la investigación científica llevó al hecho de que las generaciones completas de personas están firmemente convencidas de que el colesterol es el ingrediente más terrible de los alimentos grasos. La opinión pública se relaciona firmemente con el uso del colesterol y el ataque al corazón.

Los fabricantes de alimentos aprovecharon la tendencia popular, comenzando a escribir en paquetes "Sin colesterol" y "0% de grasa", lo que hace que sus productos sean útiles a los ojos del consumidor. Sin embargo, la imagen real es opuesta a esta opinión.

¿Qué es el colesterol?

La clase de colesterol relacionada con el colesterol está contenida en las membranas celulares de todos los organismos vivos. La función principal del colesterol en el metabolismo es la producción de vitamina D y una serie de hormonas esteroides (cortisol, testosterona en hombres y estrógenos en mujeres).

El colesterol es un componente importante del sistema inmunológico, que participa en la regulación de la permeabilidad celular y reduce la exposición de eritrocitos sanguíneos por la acción de varias toxinas. Varios estudios muestran que el colesterol es también un antioxidante.

¿Por qué aumenta el nivel de colesterol?

Es importante recordar que el 80% del colesterol en el cuerpo. hombre saludable Se sintetiza por el propio cuerpo, y solo el 20% viene con alimentos. Lo que mejora el nivel de "colesterol malo" no es en absoluto un factor externo (alimentos), sino más bien interno (estilo de vida).

Fumar, con sobrepeso, nivel insuficiente de actividad física, enfermedades crónicas (diabetes mellitus, falla de hormona tiroidea, etc.), un exceso de carbohidratos simples en la dieta son los principales factores que aumentan el colesterol.

Eso es todo, qué beber y hacer cultura física. El único consejo útil que no envejece con los años.

¿Es dañina comida grasa?

El nivel de colesterol es un tipo de indicador de cómo un estilo de vida saludable es un hombre que lleva. Intentando reducir el nivel de esta sustancia, limitarse a los alimentos grasos, no solo no llevará el resultado deseado, pero a menudo puede y empeorará el estado.

Los productos desengrasados \u200b\u200bcon mayor frecuencia contienen una gran cantidad de carbohidratos simples y conservantes, es decir, que solo aumenta el nivel de colesterol malo. Además, la falta de grasa en la dieta empeorará significativamente la inmunidad y la salud general.

¿Cuántos grasas necesitas una persona?

Los nutricionistas modernos confían en que la dieta de una persona sana debe consistir en grasas en un 25-30%, sobre las cuales deben ser las grasas animales. Los hombres necesitan alrededor de 70-100 gramos de grasa por día, mujeres - 50-80 g.

Al mismo tiempo, el uso de una menor cantidad de grasa (tanto en general como en grasa animal en particular) no está conectada con la pérdida de peso, sino con su aumento. El metabolismo de una persona en una dieta baja en la cama se deteriora significativamente, provocando la obesidad.

El significado es que si el cuerpo no tiene suficiente grasa, entonces late la alarma y él mismo comienza a rebelarse para febrilmente. Así que tú y la barriga se fue en silencio.

¿La gente se engorda de la grasa?

Primero, los alimentos grasos causan saturación al bloquear el exceso. En segundo lugar, la grasa, a diferencia de los carbohidratos, no conduce a un aumento en el nivel de insulina en la sangre, el bajo nivel de insulina, a su vez, complica la conversión de la energía alimentaria en las acciones de grasa.

Sin embargo, el uso de grasas junto con los carbohidratos de un alto índice glucémico (productos de harina, azúcar, jugos, cuerdas) realmente provoca el cuerpo para convertir la grasa de los alimentos en subcutánea. La opinión sobre los peligros de grasa, probablemente basada en este hecho.

EJEMPLO CLÁSICO - PATATAS DE PROTECHABABLE COCA-COLA. De hecho, en McDonalds, las personas se recuperan bruscamente. Sí, en general hay algunos hombres gordos.

Dieta de alto nivel

Los especialistas en nutrición sugieren cada vez más que las dietas altas en grasas (incluida la dieta de Keto) son más útiles que las dietas altas de carbohidratos. Al estar en la dieta de alto nivel, las personas no solo pierden peso más rápido, sino que no lo vuelven a ganar.

Nota importante: el cumplimiento de la caloría de poder siempre debe pararse en primer lugar. El consumo de grasa en cantidades que excede la tarifa diaria, perjudica inequívocamente la salud. Además, el balance de grasas de varios tipos (especialmente el omega-3 y el omega-6 es importante).

Olvídate de la dieta en general. Se necesitan dietas solo en el hospital, después de la cirugía. Y en casa, desde las dietas, perdiendo un peso ligeramente, y luego recluta también desde arriba.

La tasa de consumo de grasas para una persona sana es de 50-100 g por día. El incumplimiento de los alimentos y consumir productos exclusivamente escatimados es perjudicial y provoca la obesidad. La nutrición cubierta sobre la restricción de carbohidratos da un mayor resultado en la pérdida de peso.

Menos dulces necesitan comer, en resumen. Y no gordo. Espero que todos los entendieran.

Al final me agregaré. Recientemente probó su sangre, el colesterol está elevado. Afortunadamente, mi médico es polka ahora, no un estadounidense. Ella solo agitó su mano, es una tontería.

Y para usted, queridos lectores señalan que es necesario donar sangre a través de CATORCE Horas después de las comidas. Pasé después de la cena, y desayuné en este día. Aquí tienes colesterol.