13.10.202327.05.2017

¿Es posible tomar café durante el embarazo?

Mientras espera un bebé, las preferencias gustativas de una mujer cambian. Por ejemplo, antes no le gustaba el café, pero de repente se da cuenta: por alguna razón, realmente quiere café. Que no sea natural fuerte, sino al menos 3 en 1 (lo cual no es nada saludable), solo para sentir el aroma vigorizante. Esta opción también es posible: la niña siempre ha sido una apasionada bebedora de café y durante el embarazo no puede empezar el día sin su preciada taza.

Pero, ¿pueden las mujeres embarazadas tomar café o no?

La pregunta es ambigua: los médicos no pueden llegar a un consenso: algunos creen que un poco de café no hará daño, mientras que otros se oponen categóricamente a beber una bebida fuerte y tonificante a una mujer que lleva un niño debajo del corazón. Los médicos también dan diferentes respuestas a la pregunta: ¿pueden las mujeres embarazadas tomar café en las primeras y últimas etapas? ¿Dónde está la verdad?

Café durante el embarazo: ¿es posible o no?
Café con leche
Por qué las mujeres embarazadas no deberían tomar café
Restricciones en el segundo trimestre.
Restricciones en el tercer trimestre.
¿Cuánto puedes beber al día y con qué frecuencia?
Café para la presión arterial baja
¿Por qué es perjudicial el café instantáneo?
Café descafeinado: pros y contras

Café durante el embarazo temprano

¿Pueden las mujeres embarazadas tempranas tomar café? Para poder tomar una decisión independiente, recordemos qué propiedades tiene la bebida.

El objetivo principal del café es tonificar y dar energía. Para ello, las personas a las que les resulta difícil despertarse rápidamente, los llamados “noctámbulos”, beben por la mañana café molido puro en grano, con nata o leche.

De hecho, café:

ahuyenta el sueño;
elimina el letargo y la debilidad;
ayuda a concentrar la atención;
acelera el metabolismo.

Todo esto es maravilloso. Sin embargo, la bebida no siempre tiene un efecto positivo en el embarazo: debido a sus cualidades estimulantes, tonifica un poco el útero y los vasos sanguíneos; por lo tanto, en las primeras etapas, beber una gran cantidad de café aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Pero para implementar este escenario, es necesario beber café natural en grandes cantidades, más de cinco tazas al día. Además, no debe ser café capuchino, ni una bebida suave, sino café en grano verdaderamente fuerte. ¡No todas las mujeres, incluso si son ávidas bebedoras de café, son capaces de tal "hazaña"! Por tanto, el riesgo no es tan grande.

¿Las mujeres embarazadas pueden tomar café con leche?

La bebida aromática tiene propiedades diuréticas, lo que aumenta la carga sobre los riñones, y estos ya están trabajando duro para eliminar los productos metabólicos de la madre y el niño. Aquí radica el beneficio y el daño: por un lado, el café, por otro lado, elimina del organismo calcio, hierro y otros microelementos esenciales a un ritmo acelerado.

¿Salida? Quienes bebieron café con leche durante el embarazo afirman que se sintieron muy bien y los médicos no encontraron ninguna anomalía en las pruebas. La leche contiene pequeñas cantidades de calcio y otras sustancias necesarias para la madre y el feto y repone en cierta medida las reservas agotadas por la bebida tonificante. Además, la leche satura perfectamente y ralentiza el flujo de cafeína a la sangre. Esta última propiedad le permite suavizar el efecto de la bebida sobre el sistema cardiovascular y el útero.

Café durante el embarazo: 2do trimestre

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café en el segundo trimestre? Cuando se hace una mamada llega el momento más tranquilo y placentero. Los peligros de aborto espontáneo se minimizan y las dificultades del último trimestre aún están por delante. ¿Cuáles son los peligros de beber demasiado café estas semanas?

La placenta ya está formada y funcionando perfectamente. El café contrae los vasos sanguíneos, lo que tiene un efecto negativo en el niño. Penetra poco oxígeno a través de la placenta, lo que puede provocar hipoxia fetal. Además, el calcio se excreta activamente, y ahora el feto lo necesita especialmente, ya que se está formando su sistema esquelético. El café en grandes cantidades afecta al feto, de ahí la pregunta: “¿Beber o no beber?” una mujer debe decidir después de sopesar muchas circunstancias. Si, por ejemplo, no se detectan alteraciones en su salud, puede permitirse un vaso de leche al día, o incluso dos (como máximo). Si los médicos indican un nivel elevado de presión arterial, no debe provocar un mayor aumento, es mejor pensar en reemplazar su café favorito. Pero hablaremos de eso más adelante.

¿Pueden las mujeres embarazadas tomar café en el segundo trimestre? Si no hay problemas de salud, un poco de bebida sabrosa no vendrá mal. Si hay problemas, tomamos café sólo de vez en cuando, en los días festivos importantes, y luego en pequeñas cantidades. O lo cambiamos por otra cosa, tal vez una bebida de cebada sin cafeína o achicoria.

Café durante el embarazo: 3er trimestre

¿Por qué es peligroso el café en el tercer trimestre? Los médicos señalan la posibilidad de un parto prematuro y el nacimiento de un bebé con bajo peso. Es peligroso tomar café en las últimas semanas por posible hipoxia fetal. Sin embargo, todo lo anterior se aplica a grandes dosis de la bebida favorita de muchos. Con un consumo moderado (una taza al día, por ejemplo, por la mañana), no les pasará nada malo ni a la madre ni al niño, ni a los 9 meses ni antes.

¿Cuánto café pueden beber las mujeres embarazadas?

Si bebe pequeñas tazas de café por la mañana, con leche y un sándwich abundante, ese desayuno no es perjudicial.

¿Con qué frecuencia pueden tomar café las mujeres embarazadas? Es recomendable hacer esto no más de una vez al día. Pero este problema se resuelve de forma individual. Tu médico te dirá cuánto café puedes beber durante el embarazo.

Si una mujer no tiene un estómago completamente sano o tiene presión arterial alta, lo más probable es que el ginecólogo le recomiende abstenerse de la porción diaria y reemplazarla con té verde o negro muy suave. Si se produce hinchazón, el café puede actuar bien, actuando como tónico y diurético.

Presión arterial baja y café.

Durante el embarazo, especialmente en las primeras etapas, las mujeres experimentan. Se expresan de diferentes formas, pero muchos se quejan de:

náuseas;
debilidad;
letargo;
ruido en los oídos;
mareo.

Una mujer puede sentir que se siente mal en cualquier momento. Los médicos recomiendan controlar sus niveles de presión arterial, ya que estos síntomas pueden indicar una disminución de la presión arterial. En este caso, un poco de café es una gran salida. Se puede beber recién hecho o preparado directamente en la taza. Para deshacerse de las náuseas, prepare café. También será bueno: aumentará rápidamente la presión arterial, ya que también contiene cafeína, aunque en cantidades ligeramente menores. El té fuerte actúa de manera muy similar al café cuando la presión arterial es baja.

El café es beneficioso para la presión arterial baja en una mujer embarazada. Lo principal es conocer su norma y no obtener el efecto contrario: un aumento de la presión arterial.

¿Se puede utilizar el café instantáneo en mujeres embarazadas?

A muchas personas les gusta probar el café instantáneo o el 3 en 1 en bolsitas después del almuerzo o como refrigerio; es más rápido, no hay necesidad de preocuparse por el proceso de preparación. Pero es poco probable que el café instantáneo sea beneficioso durante el embarazo: no contiene más del 15% de granos de café. ¿Qué más se incluye en la bebida? Varios aditivos "químicos", que en el mejor de los casos son simplemente neutros para el cuerpo, pueden ser peligrosos en el peor de los casos. Entonces, si puedes tomar café instantáneo o no, decide tú mismo. Pero si realmente quieres una bebida con sabor, es mejor beber un poco de bebida natural.

¿Las mujeres embarazadas pueden tomar café descafeinado?

Puede parecer que el café descafeinado para mujeres embarazadas es una gran salida. En principio, si la presión arterial de una mujer aumenta con frecuencia, podemos recomendar esta alternativa. Pero no te dejes llevar: este café pasa por un procesamiento especial. Como resultado, en lugar de tonificar la cafeína, contiene sustancias que pueden causar placas ateroscleróticas en la futura madre y tendencia a las alergias en el niño.

¡Se ha demostrado científicamente que beber 2-3 tazas de café descafeinado aumenta 2 veces el riesgo de aborto espontáneo!

Cambiar el café por té para librarnos de los efectos de la cafeína no conseguirá nada: este elemento está presente tanto en el té negro como en el verde. Pero la achicoria ayudará en este caso. Contiene inulina, que normaliza el funcionamiento del tracto digestivo y el metabolismo. Al consumir achicoria en lugar de café, las mujeres embarazadas sienten que sus intestinos han empezado a funcionar mejor. Ni el café ni el té normales contienen inulina. Por lo tanto, vale la pena pensar: ¿tal vez comprar bolsas de achicoria y prepararlas tan pronto como quieras tomar un sorbo de café?

Los médicos ofrecen una solución a la cuestión de si una futura madre debe tomar café o no. Esta bebida no representa una amenaza inmediata para el feto ni para la propia mujer. A casi todas las personas se les permite tomar una o incluso dos tazas pequeñas al día. Pero no deberías beber más que esta cantidad; de hecho, podrías hacerle daño a tu hijo o sufrir un aumento de la presión arterial. En general, controle su salud: usted mismo comprenderá cuál es su norma y cuánto café es óptimo para usted.

El embarazo es el período más feliz e inusual en la vida de cualquier mujer, porque es en este momento cuando el cuerpo cambia, se reconstruye, surgen nuevas sensaciones y deseos. Esto es especialmente cierto en el caso de las preferencias gastronómicas. Muy a menudo una mujer quiere algún alimento inusual o, por el contrario, un producto prohibido. El artículo se centrará en una bebida cuyo consumo no se recomienda en grandes cantidades: el café. Los médicos aún no pueden decidir si es posible beber café durante el embarazo o no y si daña al feto. Algunos creen que un poco de trago no hará ningún daño, mientras que otros afirman que la cafeína es perjudicial para las madres y sus hijos por nacer. ¿Es posible tomar café al principio o al final del embarazo? ¿O es mejor abstenerse por completo? Hablaremos de todo esto en el artículo.

Peligro para el feto

El efecto de la cafeína en el organismo a menudo se compara con el efecto de las sustancias narcóticas. Además, a menudo se incluye en los medicamentos y, para las mujeres embarazadas, la mayoría de los medicamentos están estrictamente prohibidos. Beber grandes cantidades de café durante el embarazo afecta al bebé de las siguientes maneras:

el nivel de flujo sanguíneo a la placenta disminuye debido al efecto diurético de la bebida;
el bebé recibe una dosis de cafeína a través de la placenta;
ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca;
la respiración del niño se acelera;
influye en el desarrollo del sistema nervioso y la formación del esqueleto;
Si consumes 200 mg o más de cafeína en un día, la probabilidad de sufrir un aborto espontáneo o un parto prematuro se duplica.

¿Cómo afecta la cafeína a una madre?

Naturalmente, no sólo el niño sufre los efectos negativos del café. Pero la futura madre también sufre de un exceso de cafeína en su organismo. ¿Qué le pasa a una madre que abusa del café durante el embarazo?

La presión arterial de una mujer aumenta. Esto es muy peligroso para los pacientes hipertensos y también puede contribuir a la aparición de gestosis.
Si la futura madre tenía una úlcera o sufre de gastritis con alta acidez, la cafeína está estrictamente contraindicada. La razón es que el café aumenta la acidez del estómago.
La bebida es diurética.
Su abuso contribuye a la formación de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Las mujeres embarazadas mayores de 35 años deben tener especial precaución.

Fechas tempranas

La bebida tiene propiedades tónicas y estimulantes. Y si bebe café durante las primeras etapas del embarazo, estas propiedades afectarán el estado general del útero y los vasos sanguíneos, lo que (como se mencionó anteriormente) aumenta el riesgo de aborto espontáneo. Todo esto es cierto, pero hay un “pero” muy significativo. Para provocar un estado crítico en el feto, la madre debe beber más de cinco tazas de café al día y con regularidad. Y estamos hablando de una bebida de cereales realmente fuerte. Por lo tanto, no importa cuánto lo ame una mujer, es muy posible abstenerse de tales dosis "asesinas". Entonces, si no abusas de la cantidad y no bebes constantemente bebidas fuertes, el riesgo de efectos negativos será insignificante.

segundo trimestre

El segundo trimestre comienza en la semana 15 de embarazo y finaliza después de la 26. Este es el período más tranquilo y seguro tanto para el feto como para su madre. ¿Es posible tomar café durante el embarazo durante el segundo trimestre? Vamos a resolverlo ahora.

Durante este período, la placenta ya está formada y en pleno funcionamiento, y es a través de ella que el niño recibe parte de la cafeína que bebe la mujer. ¿Qué quiere decir esto? El café provoca vasoconstricción, lo que significa que disminuye la cantidad de oxígeno que penetra en la placenta. Existe peligro de hipoxia. La bebida también provoca la filtración de calcio del organismo, y durante estas semanas el feto lo necesita más que nunca, porque se está formando el sistema esquelético. Por supuesto, si el embarazo es fácil, no hay anomalías ni problemas de salud, entonces puedes darte el lujo de beber una taza de tu bebida favorita. Pero es mejor tomar café con leche o capuchino.

Últimas semanas de embarazo

Lo más importante es saber cuándo parar. Una taza de café suave al día no tendrá consecuencias irreversibles. Siempre es mejor concentrarse en su condición y bienestar, y también seguir las recomendaciones del médico líder. Al igual que en el segundo trimestre, la principal amenaza del café es la aparición de hipoxia. Grandes dosis de cafeína pueden provocar un parto prematuro y también pueden impedir que su bebé aumente de peso suficiente antes de nacer.

¿Cuánto café puedes beber durante el embarazo?

Como se mencionó anteriormente, una taza de café al día no puede dañar ni a la futura madre ni al niño. Es aconsejable que este ritual no sea diario. Una respuesta más precisa puede darla un médico que la haya estado guiando desde los primeros días de embarazo y esté plenamente familiarizado con el estado de su cuerpo y la historia del desarrollo y crecimiento del feto.

Si aún no puede prescindir del café, lo mejor es beberlo con leche y como refrigerio con un abundante sándwich o un panecillo aromático.

problemas estomacales;
aumento sistemático de la presión arterial;
nivel bajo de hemoglobina.

Pero si la presión es muy baja, el café, por el contrario, ayudará a normalizarla y aliviará a la mujer del exceso de hinchazón.

Baja presión

En las primeras etapas del embarazo, una mujer puede experimentar signos de toxicosis y presión arterial baja. Podrán ir acompañados de:

debilidad;
tinnitus;
letargo;
náuseas;
mareo.

Cualquiera de estos síntomas puede aparecer en el momento más inoportuno y tomar por sorpresa a la mujer. En este caso, una taza de café será una auténtica salvación. Una bebida caliente con una rodaja de limón puede detener un ataque de náuseas.

Las bebidas fuertes también tienen un efecto similar en el organismo, pero en cualquier caso ni una ni otra deben beberse en grandes cantidades.

Café con leche

Durante el embarazo lo mejor es tomar café con leche. Los médicos dicen que las mujeres que consumieron esta bebida no mostraron ningún cambio negativo en sus pruebas. La leche es rica en calcio y otras sustancias beneficiosas necesarias para la futura madre. Así, compensa y repone las sustancias eliminadas por la cafeína. Además, la leche puede reducir un poco la velocidad de entrada de cafeína a la sangre, lo que reduce su efecto negativo sobre el útero y el sistema cardiovascular.

Por tanto, si la pregunta urgente para usted es si el café está bien durante el embarazo, la respuesta es sencilla: la bebida puede y debe consumirse en pequeñas cantidades y con leche añadida.

Café descafeinado

La mayoría de las mujeres creen que si la cafeína puede afectar negativamente su condición y la salud del feto, entonces el café descafeinado será un excelente sustituto. Pero éste es el error más profundo. El hecho es que durante la producción de café descafeinado, los granos se someten a un procesamiento especial, como resultado del cual se forman nuevas sustancias en su composición. Contribuyen a la formación de placas ateroscleróticas en las mujeres y en los niños pueden desarrollar tendencia a reacciones alérgicas.

A veces, si una mujer tiene presión arterial alta sistemáticamente durante el embarazo, el médico puede recomendar café descafeinado para reducir este indicador. Pero las dosis prescritas serán muy pequeñas y limitadas en cantidad.

Café instantáneo durante el embarazo

Muchas personas no tienen tiempo para dedicar su valioso tiempo a preparar una bebida caliente natural y sabrosa y prefieren tomar café instantáneo o bebidas 3 en 1. Me gustaría señalar que en estos productos el contenido de granos de café no supera el 15% de la masa total, y todos los demás componentes de la composición son aditivos no naturales producidos por compuestos químicos. Por supuesto, es imposible declarar un daño categórico por el consumo de este tipo de bebida de café, pero tampoco obtendrá ningún beneficio.

Por lo tanto, durante el embarazo, es mejor abstenerse de ese tipo de bebida. Si realmente desea tomar una taza de café caliente y tonificante, es mejor que se prepare una bebida con granos naturales. O si esto no es posible, visite una cafetería acogedora y tranquila. Aquí podrás disfrutar no sólo del café, sino también de deliciosos aromas y un ambiente de tranquilidad.

No olvide que la cafeína no sólo se encuentra en el café, sino también en el té negro y verde. Por tanto, sustituir el café por té no funcionará. ¿Qué beber entonces? Es más beneficioso consumir achicoria durante el embarazo. La inulina, que forma parte de ella, ayuda a normalizar el funcionamiento del tracto gastrointestinal y el metabolismo.

Saqué el artículo de Internet.

especialmente para los amantes del café que están interesados en este tipo de preguntas))

¿Cómo afecta el café al embarazo?

Todo el mundo sabe que el café tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso central. La excitabilidad excesiva puede afectar negativamente el sueño, el estado de ánimo y el funcionamiento de los órganos y sistemas internos de la futura madre. Beber café provoca un aumento de la producción de orina debido a la función renal acelerada (y por tanto a la deshidratación), aumenta cinco veces la secreción gástrica de ácido clorhídrico y duplica la secreción de las glándulas salivales, irrita la mucosa gastrointestinal, aumenta la frecuencia respiratoria y cardíaca, aumenta la presión arterial. . El café elimina el calcio y otros microelementos esenciales del organismo (hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio), y no sólo lo elimina, sino que interfiere con su absorción.

Sin duda, una mujer embarazada no necesita tal influencia en absoluto. Pero lo que es aún más preocupante es la capacidad del café para afectar la reproducción. Se ha comprobado que consumir esta bebida en grandes cantidades está directamente relacionado con dificultades para concebir. Más de tres tazas de café al día pueden actuar como “anticonceptivos”. Por eso se recomienda a las parejas que planean un embarazo que eviten beber café. Esto se aplica a quienes ya están embarazadas en el sentido de que el consumo regular de café provoca el tono uterino y, por tanto, aumenta el riesgo de aborto espontáneo.

Nos apresuramos a asegurarle que 2-3 o más tazas de café de 150 gramos al día tienen este efecto. Así que si bebes un par de sorbos una vez a la semana por placer, no te preocupes demasiado. Sin embargo, si puede resistirse, los médicos recomiendan encarecidamente, entonces es mejor no beberlo en absoluto. Y es difícil distinguir para esto las semanas o meses de embarazo más indeseables. Algunos científicos dicen que no se debe tomar café en absoluto en el primer trimestre, otros, después de 20 semanas y más. Y hay estudios que demuestran que el tercer trimestre es especialmente peligroso en este sentido, cuando el sistema nervioso del niño se vuelve muy sensible a la cafeína. En cualquier caso, recuerda esto: como cualquier otro líquido que entra a una mujer embarazada, el café penetra a través de la placenta hasta llegar al bebé. Al mismo tiempo, los vasos placentarios se estrechan, es más difícil que el oxígeno llegue al feto (como todos los nutrientes en general) y, por tanto, la hipoxia. Además, existe evidencia de que beber café durante el embarazo puede provocar diabetes en el feto.

Otra propiedad del café durante el embarazo, no tan peligrosa, pero aún indeseable, es la supresión del apetito. Es bastante saciante (especialmente con crema y azúcar), pero no es en absoluto una bebida nutritiva, por lo que una mujer puede rechazar la necesaria ingesta de alimentos "normales".

Así, el café tiene un impacto negativo en la salud de la mujer y del feto en desarrollo, provoca complicaciones durante el embarazo y el parto y afecta la condición de los recién nacidos. Debido a que el metabolismo del café se ralentiza durante el embarazo, circula por la sangre por más tiempo y tarda más en actuar. Pero lo que cabe destacar es que no todo lo anterior es causado por la influencia de la cafeína. Algunos estudios demuestran que consumir, por ejemplo, té con el mismo equivalente de cafeína no provoca numerosas complicaciones. Esto sugiere que aún no se han estudiado los efectos nocivos de otras sustancias que contienen cafeína en los seres humanos. Aunque también hay que tener en cuenta que muchas mujeres siempre beben café con un cigarrillo, y esto aumenta notablemente todos los riesgos.

Café instantáneo durante el embarazo

En general, tomar café durante el embarazo no es tan malo, siempre y cuando no se abuse de él. Y en algunos casos incluso puede resultar útil, porque también contiene sustancias que tienen un efecto beneficioso sobre nuestro organismo y sus sistemas. Pero no se puede decir lo mismo del café instantáneo: sólo una bebida natural elaborada con granos molidos puede resultar útil.

El café instantáneo, que mucha gente prefiere principalmente por la rapidez y comodidad de su preparación, no contiene más del 15% de granos de café, dicen los expertos. El resto son componentes químicos que se utilizan para enriquecer la futura bebida después de su procesamiento hasta obtener una forma soluble. Sólo se puede adivinar hasta qué punto el café instantáneo está lejos de la naturalidad y no aporta ningún beneficio a una mujer embarazada, a su hijo o a cualquier persona en general. Por lo tanto, es mejor negarse a beber dicha bebida, independientemente de su situación.

Café descafeinado durante el embarazo

El llamado café descafeinado también se procesa químicamente. Se llama así porque, aunque se trata de una dosis pequeña, esta bebida también contiene cafeína. Sin embargo, esta sustancia no es la más peligrosa en este caso. Después de todo, algunos tés, Coca-Cola y otras bebidas contienen un orden de magnitud más cafeína que el café negro.

En el proceso de “eliminar” la sustancia tonificante de los granos de café, estos pueden procesarse, tras lo cual se vuelven potencialmente más peligrosos para nuestra salud. Si hablamos de futuras crías, beber este tipo de café puede provocar el desarrollo de reacciones alérgicas en un niño y la formación de placas ateroscleróticas en la madre.

Los peligros del café descafeinado aún no se han estudiado lo suficiente, pero los científicos no recomiendan beberlo a nadie, especialmente a las mujeres que esperan tener hijos. Es mejor elegir una bebida a base de raíz de achicoria como alternativa al café negro. Si para usted resulta ser un sustituto indigno, entonces de todos los tipos de café debe elegir solo café molido natural, beberlo recién hecho y agregar leche a la bebida.

En una palabra, puedes tomar café durante el embarazo. La pregunta es diferente: ¿es necesario y qué tipo de café es mejor elegir? ¿Vale la pena correr el riesgo de tomar una taza de esta controvertida bebida? Mientras tanto, muchas mujeres utilizan el café para salvarse de los desmayos y la debilidad cuando tienen la presión arterial muy baja. Pero en este caso, los expertos recomiendan preparar granos molidos naturales, preparar una bebida suave y diluirla con leche: ya no necesitas más.

Algunos hechos

El alcaloide cafeína (1,3,7trimetilxantina) es una sustancia de origen vegetal que tiene un efecto estimulante sobre el sistema nervioso.
La cafeína se encuentra en el té, el café, los refrescos de cola, así como en el chocolate y el cacao.
Cuando una mujer embarazada bebe de 4 a 7 tazas de café al día, el riesgo de muerte fetal es del 33%.
Científicos británicos han calculado que el consumo de 100 miligramos de cafeína al día durante cualquier trimestre del embarazo, lo que equivale a una taza de café, provoca una pérdida media de peso de un recién nacido de 50 gramos, y un consumo de más de 300 miligramos de cafeína. conduce a una pérdida de peso de 70 gramos. Este "bajo peso" puede afectar la salud de los bebés en los primeros días de vida.
Si todavía le resulta difícil darse por vencido, entonces la cantidad de cafeína consumida no debe exceder los 200 miligramos al día, lo que corresponde a 283 gramos de café o 700 gramos de té. Es decir, dos tazas de café al día es el límite.

Es difícil imaginar a una mujer moderna sin una taza de café. Es el café el que se convierte en el compañero de una mañana alegre, pausas en el trabajo y reuniones con amigos. Y gracias a todo tipo de especias y almíbares, una taza de café se convierte en una ceremonia en la que relajarse y escapar de la vida cotidiana. Los fabricantes idean formas de café y queremos probarlas y probarlas. En los lineales puedes encontrar grano, molido, granulado, instantáneo, sin olvidar una gran cantidad de aditivos con los que se prepara el café. Puedes probar el café con leche, helado, canela, limón o incluso pimiento rojo.

Hoy el café está de moda. Muchos médicos hablan de los beneficios del café:

el café, concretamente la cafeína, nos da energía y nos aporta claridad mental;
beber café negro sin azúcar previene la aparición de caries y sarro;
los antioxidantes contenidos en el café ayudarán a mantener la juventud;
El aroma del café tiene un efecto relajante y calmante;
El café negro acelera el metabolismo, por eso los nutricionistas recomiendan el café negro sin azúcar en el desayuno.

Por supuesto, como toda moneda, el café tiene dos caras. Junto a las cualidades positivas, también es necesario considerar las negativas:

el café deja una capa amarilla sobre el esmalte dental, que es bastante difícil de eliminar;
El café es un diurético. Deshidrata el organismo y favorece la excreción de calcio;
la cafeína excita el sistema nervioso y provoca insomnio;
El café está contraindicado para personas con hipertensión. El café puede aumentar la presión arterial;
El consumo excesivo de café (más de tres tazas al día) afecta negativamente al estado de la piel. Lo reseca, mostrando signos de envejecimiento.

Pero a pesar de todos los aspectos negativos, es muy difícil renunciar a tu taza de café favorita. Pero hay circunstancias en las que deberías pensar en tomar café. El embarazo cambia radicalmente la vida y los hábitos de la mujer. La cuestión del consumo de café es especialmente relevante en el primer trimestre del embarazo. Durante este período alegre y muy importante se forman todos los órganos principales del bebé, por lo que cualquier desequilibrio puede tener graves consecuencias. Internet está repleto de artículos con opiniones encontradas, algunos dicen que el café es un producto natural e inofensivo, otros que una taza de café es "como la muerte". Con tantas opiniones es muy fácil confundirse.

Hace apenas unos años, cualquier médico prohibía categóricamente el café a las mujeres embarazadas. Principalmente por la cafeína. La cafeína se excreta por los riñones, lo que significa que supone una carga adicional para el órgano, que, por tanto, trabaja para dos. Además, la cafeína, al penetrar en el torrente sanguíneo, llega al bebé, y su cuerpo todavía es demasiado débil y pequeño para eliminar un producto tan complejo. Todos estos argumentos hablan únicamente de los efectos negativos del café en el cuerpo de una mujer embarazada. ¿Pero qué hacer si realmente quieres beber tu bebida favorita?

En primer lugar, debe determinar por sí mismo que decide no solo por usted mismo, sino también por su hijo. Al mismo tiempo, no conviene llegar a los extremos y olvidarse por completo del café. Para empezar, debes consultar con tu médico. En base a tu cuadro clínico te dará recomendaciones sobre la posibilidad de tomar café y sus cantidades. Los científicos han demostrado que, a partir del segundo semestre, puedes darte un capricho de vez en cuando con una taza de tu café aromático favorito, pero no te olvides de las contraindicaciones.

Uno de los principales indicadores es su bienestar. En las primeras etapas del embarazo, usted mismo puede notar cualquier cambio que se produzca en su cuerpo. Si se siente excelente, debe dejar el café durante todo el embarazo solo si:

su presión arterial es alta. El café lo aumentará aún más, lo que puede acarrear graves consecuencias;
Se detectó taquicardia en el feto. El café aumenta el ritmo cardíaco de tu bebé:
Si tiene hipocalcemia (deficiencia de calcio), el café está contraindicado durante todo el embarazo, ya que puede alterar la formación del esqueleto del feto.

El abuso de café durante las primeras etapas del embarazo puede terminar en un desastre. Esto puede provocar hipoxia fetal o incluso un aborto espontáneo. Los científicos han demostrado que el consumo excesivo de café durante el embarazo provoca el nacimiento de un niño con bajo peso.

Si ha encontrado una de las contraindicaciones o ha decidido conscientemente dejar el café, al menos en las primeras etapas del embarazo, entonces debería pensar en una alternativa.

Café descafeinado: ¿es posible?

Lo primero que les viene a la mente a los ávidos amantes del café cuando abandonan el café clásico es el café descafeinado. ¿Es realmente seguro?

Lo primero en lo que hay que pensar es que incluso después de extraer la cafeína del café, todavía quedará una pequeña cantidad en la bebida. Además, este procedimiento utiliza productos químicos que tampoco tendrán el mejor efecto en su embarazo. Por tanto, es mejor evitar el café descafeinado al principio del embarazo.

Otra opción es la achicoria. Todos recordamos esta maravillosa bebida con leche desde la infancia. La achicoria tiene muchas cualidades positivas.

A diferencia del café, la achicoria no contiene cafeína y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso. El embarazo es un momento difícil para la mujer y por ello es muy importante mantener la calma;
La achicoria contiene inulina, que mejora la digestión. Esto es especialmente importante para quienes sufren de estreñimiento o toxicosis en las primeras etapas del embarazo;
La achicoria limpia la sangre y favorece el funcionamiento del páncreas. Gracias a ello se mantendrán los niveles normales de azúcar en el organismo.

Pero, al igual que el café, la achicoria no debe consumirse para las úlceras duodenales, la gastritis y las varices. Al mismo tiempo, la achicoria, aunque similar en apariencia y sabor al café, todavía no tiene la misma riqueza de sabor. Por lo tanto, si no te gusta la achicoria, pero aun así quieres empezar la mañana de buen humor, entonces debes elegir la mezcla de hierbas adecuada.

La mezcla de hierbas te sorprenderá no solo con su agradable aroma, sino que también te dará un impulso de energía. Las hierbas adecuadas le ayudarán a mantener la mente despejada y el sistema nervioso en orden. La mayoría de las hierbas tienen efectos antiinflamatorios y antibacterianos, lo que significa una protección adicional contra los resfriados, que son tan indeseables en las primeras etapas del embarazo.

Qué hierbas se pueden consumir durante el embarazo:

Hierbas	Descripción
sally floreciente	Una hierba cargada de mucha vitamina C y minerales. Tiene un efecto calmante y analgésico. Normaliza el sueño y ordena el sistema nervioso.
hojas de grosella	Ayuda a la función renal. Tienen un efecto inmunoestimulante. Las hojas de grosella contienen una gran cantidad de vitaminas.
hojas de frambuesa	Preparar el útero para el parto. Las hojas de frambuesa se pueden consumir desde las 8 semanas de embarazo hasta el parto. Las hojas de frambuesa son un excelente remedio popular para la tos, los trastornos gastrointestinales y las hemorroides.
Alfalfa	Tiene un efecto antiinflamatorio. Contiene una gran cantidad de vitaminas: A, E, C, K y ácido fólico.
Escaramujo	Tiene un efecto antiinflamatorio. Contiene una potente dosis de vitamina C. La rosa mosqueta también es un inmunoestimulante.

No olvide que cualquier hierba tiene un efecto medicinal, por lo que es necesario saber cuándo detenerse. Para mantener cuerpo y espíritu en armonía, basta con beber 1-2 tazas al día.

Otro lado desagradable de los tés de hierbas son las posibles reacciones alérgicas, así que asegúrese de consultar con un especialista antes de comprar tés de hierbas.

Si no tiene contraindicaciones para las hierbas, pueden ser una excelente alternativa a una taza de café por la mañana.

En general, a la hora de elegir una bebida durante el embarazo, lo principal es saber cuándo dejar de hacerlo. Si realmente quieres café, puedes beber una taza de café aromático, pero no muy fuerte. Lo mejor es diluirlo con leche o nata. En todo lo principal es la actitud, e incluso una taza de café por la mañana será un excelente motivo para pasar un gran día. Y recuerda que el embarazo puede convertirse en motivo de nuevos hábitos, no sólo útiles, sino también placenteros.

Quizás la bebida más popular hoy en día sea el café. Los puntos de venta donde se puede comprar un vaso de bebida recién hecha se están multiplicando sorprendentemente rápidamente. Una variedad de jarabes, especias y leche espumosa hacen que esta bebida sea aún más interesante. Hoy está de moda tomar café. Nos acostumbramos y ya no podemos empezar la mañana sin café. Y ésta no es la tendencia más dañina en la actualidad.

Al contrario: el café tiene propiedades muy beneficiosas:

Por supuesto, lo que más valoramos de esta bebida es su capacidad para despertarnos y ponernos en un estado de ánimo activo y productivo. Esto sucede gracias a la cafeína, que tiene un efecto estimulante sobre nuestro sistema nervioso.
Sorprendentemente, beber café previene las caries. A pesar de la antiestética placa en los dientes.
Tu bebida favorita te ayudará a mantener la juventud, ya que tiene propiedades antioxidantes.
El agradable aroma del café se considera antiestrés y calmante.
Se cree que el café estimula las áreas del cerebro responsables de la actividad sexual, aumentando así nuestra libido.

Ésas son las muchas cosas positivas que hay en la cultura del consumo de café.

Pero también las hay negativas:

El café, al igual que el té, deshidrata el cuerpo eliminando el calcio.
La manteca de cacao contribuye a la formación de placa antiestética en los dientes cuando se bebe café con regularidad.
El café aumenta la presión arterial. Las personas con hipertensión y mujeres embarazadas cuya presión arterial sea alta deben tener cuidado con esta bebida.
El café puede causar. Es mejor beberlo por la primera mitad del día.

Café durante el embarazo. ¿Poder?

La mayoría de las mujeres modernas beben café con frecuencia y en abundancia. Pero el embarazo conlleva sus propios ajustes en la vida de la mujer. Y una de las preguntas que enfrenta una mujer embarazada es la pregunta: ¿beber o no tomar café?

Hasta hace poco, los médicos argumentaban apasionadamente que las mujeres embarazadas no deberían beber café. Durante todos los períodos del embarazo.

Pero después de un tiempo llegaron a la conclusión de que el consumo limitado de esta bebida, especialmente en la segunda mitad del embarazo, no es perjudicial y, en ocasiones, incluso beneficioso.

Pero, por supuesto, es necesario tener en cuenta las características individuales del cuerpo de una mujer embarazada.

Las mujeres embarazadas que padecían presión arterial alta antes del embarazo no deben tomar café. Durante este período, todos los procesos del cuerpo se agravan, incluso la presión misma aumenta, no es necesario estimularla con café.
Durante el embarazo, el cuerpo de la futura madre ya gasta activamente en el esqueleto del feto, y el café lo elimina aún más. Las mujeres embarazadas especialmente sensibles que sufren de vómitos, náuseas y dolores de cabeza deben evitar la bebida.
Una bebida de café aumenta la acidez del jugo gástrico, si una mujer embarazada está predispuesta a la gastritis, el café está contraindicado.

Para aquellas mujeres embarazadas que no tienen tales problemas, lo principal es no abusar del café y beberlo, siguiendo algunas reglas:

No más de dos tazas de café al día, no seguidas y sólo en la primera mitad del día.
Es recomendable añadir nata o leche al café. Esto compensará el calcio que elimina el café del cuerpo.
Beba suficiente agua limpia para prevenir la deshidratación.
No tome café con el estómago vacío, ya que el café aumenta la acidez del jugo gástrico.
En la primera mitad del embarazo, conviene dejar el café por completo o beber una taza de café con leche cada pocos días.

Siguiendo estas reglas, las mujeres embarazadas pueden disfrutar de su bebida favorita, al tiempo que reducen su daño y aumentan sus beneficios para el cuerpo.

Por cierto, el café será especialmente útil para las mujeres embarazadas con presión arterial baja.

Café al principio del embarazo

Por otra parte, me gustaría hablar del consumo de café y cafeína durante el embarazo. El primer trimestre es el período en el que el feto desarrolla todos los sistemas vitales del cuerpo.

En el primer trimestre, el cuerpo del bebé todavía es muy pequeño, su masa es pequeña y tiene pocas posibilidades de eliminar rápidamente la cafeína.

Por tanto, los efectos negativos del café empeoran durante este período. El café, al igual que otras bebidas y alimentos, llega al bebé a través del cordón umbilical de la madre. Resultando en:

Incluso una pequeña dosis de cafeína acelera el ritmo cardíaco de su bebé
El efecto diurético del café, que ayudará a las mujeres con presión arterial baja a evitar edemas en la segunda mitad del embarazo, puede tener un efecto negativo en la primera mitad del embarazo. El hecho es que cuando se elimina agua del cuerpo de la futura madre, el flujo de sangre a la placenta empeora, lo que reduce su nutrición. En este sentido, es mejor que las mujeres embarazadas abandonen el té negro en las primeras etapas.
La lixiviación de calcio del cuerpo de la madre por la cafeína complica la formación del esqueleto del bebé.

Es muy importante dejar el café durante este período. O reducirlo a una taza de leche cada dos o tres días. Esto será difícil para las mujeres que antes bebían varias tazas al día. Pero las dosis habituales de cafeína son poco compatibles con el embarazo. Según algunos datos, grandes dosis de la bebida aumentan la probabilidad.

Café descafeinado durante el embarazo

Es muy loable que la futura madre tenga en cuenta las recomendaciones y decida dejar el café al menos en las primeras etapas del embarazo. Y si realmente echas de menos tu bebida favorita, ¿puedes intentar engañarte y beber café descafeinado? Este truco puede funcionar especialmente si antes del embarazo no te gustaba el café negro puro, sino, por ejemplo, un café con leche o un frappé con almíbar. Puedes hacer lo mismo, pero no café descafeinado. Debido a los aditivos y la leche, es posible que no sientas la diferencia. Pero el caso es que para extraer la cafeína del café se utilizan productos químicos poco útiles, que en pequeñas cantidades, pero aún permanecen en el café descafeinado. Además, los estudios han demostrado que aún queda algo de cafeína después de tales procedimientos; por cierto, hay más en las bebidas instantáneas.

Por tanto, no se puede decir que el café descafeinado sea una buena alternativa para las mujeres embarazadas.

Cómo sustituir el café durante el embarazo

Por supuesto, la mejor y más segura decisión sería dejar el café en las primeras etapas y reducirlo a una taza de bebida con leche o crema cada dos días. Pero, ¿con qué puedes sustituir tu café de la mañana?

Si te encanta el café por su picor y aroma, las infusiones de hierbas pueden sustituirlo. Precisamente los de hierbas. Porque tanto el té negro como el verde también contienen cafeína.

Y las infusiones de hierbas adecuadas son sólo para mujeres embarazadas. Ayudan a mantener el sistema nervioso en armonía.

Estos tés son adecuados: hojas de grosella, frambuesa, cereza, arándano, arándano rojo, bálsamo de limón, menta, serbal, viburnum y escaramujo. Créeme, tienes garantizado un aroma increíble. Las preparaciones se pueden combinar, todo esto queda especialmente bien con miel, si no está contraindicada para una mujer embarazada. Además, es mejor utilizar infusiones que infusiones de hierbas ya preparadas en bolsitas.

Puedes intentar usar achicoria. Es similar en sabor y color al café.

La achicoria será muy útil durante el embarazo: ayuda a aumentar la hemoglobina, purifica la sangre, ayuda al funcionamiento del hígado y mantiene el nivel de azúcar requerido.

Además, a diferencia del café, la achicoria tiene un efecto calmante, lo que ayudará a mantener un estado psicológico equilibrado. La achicoria con leche quedará especialmente sabrosa. Simplemente calienta la leche y agrega una cucharada de achicoria instantánea y azúcar al gusto.

Si una mujer embarazada solo quiere saciar su sed, lo mejor es hacerlo con agua potable limpia. Una cantidad suficiente de agua en el cuerpo puede aliviar los dolores de cabeza y los mareos.

Entonces, como vemos, a la pregunta "¿las mujeres embarazadas deben tomar café o no?" no hay una respuesta clara. Es necesario prestar atención a la duración del embarazo y a las características individuales del cuerpo de la mujer embarazada. Pero lo ideal es que puedas tomar café en la segunda mitad del embarazo, aproximadamente una taza, preferiblemente con leche o crema, en días alternos. Si el café aromático de la mañana ya se ha convertido en un ritual, se puede sustituir por una infusión de hierbas igualmente aromática. Sólo hay que saborear su sabor adecuadamente.