क्या यह सच है कि आदिगिया के पहाड़ों में प्रबल रेडियोधर्मिता है? पर्वतीय जलवायु

एक महीने पहले, Vlast ने रूस के मुख्य रिसॉर्ट, ग्रेटर सोची में रेडियोधर्मी संदूषण के बारे में बात की थी और शहर प्रशासन से इस जानकारी पर टिप्पणी करने को कहा था। हमें अभी तक कोई उत्तर नहीं मिला है. इस बीच, आगे की जांच से पता चला कि सोची क्षेत्र न केवल स्ट्रोंटियम-90 (जिसके बारे में हमने लिखा था) से दूषित है, बल्कि सीज़ियम-137 से भी दूषित है।
सोची नेतृत्व की चुप्पी ने मुझे बहुत पहले की कहानी याद दिला दी। 1989 की गर्मियों में, चेरनोबिल की यात्रा के बाद, मैंने चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र और अपवर्जन क्षेत्र की रक्षा करने वाले सिपाहियों के बारे में एक लेख "द फॉरगॉटन गैरीसन" लिखा था। सबसे पहले, प्रकाशन पर प्रतिक्रिया काफी तूफानी थी। संपादक को यूएसएसआर के मंत्रिपरिषद से एक पत्र मिला, जिसमें कहा गया था कि मंत्रालयों और विभागों को निरीक्षण करने और जल्द से जल्द प्रतिक्रिया देने का निर्देश दिया गया था।
और निश्चित रूप से, एक महीने के बाद, विभागीय दूत मेरे पास आने लगे और मुझे ये लंबे पत्र सौंपने लगे। सबसे दिलचस्प आंतरिक सैनिक जिले की प्रतिक्रिया थी। इसमें कहा गया है कि सैनिकों के स्वास्थ्य की बारीकी से निगरानी की गई थी, कि उन्हें प्राप्त विकिरण खुराक अधिकतम स्वीकार्य सीमा से कई गुना अधिक थी, और पत्रकारों को सैनिकों के माता-पिता को आश्वस्त करना चाहिए।
तब परमाणु मंत्रालय, मध्यम मशीन निर्माण मंत्रालय के जीवविज्ञानी संपादकीय कार्यालय में आए और मुझे आश्वस्त किया कि छोटी खुराक में विकिरण न केवल हानिकारक है, बल्कि कभी-कभी उपयोगी भी होता है। "शक्ति बढ़ती है," उन्होंने लगभग फुसफुसाते हुए कहा। "लेकिन इसके बारे में लिखने की शायद कोई ज़रूरत नहीं है।" "यह आवश्यक क्यों नहीं है?" जीवित मृत की तरह दिखने वाले पीले-सफ़ेद प्रोफेसर ने अपने सहकर्मियों से पूछा। "मुझे देखो। मेरी कुल खुराक अधिकतम स्वीकार्य खुराक से चार गुना अधिक है। और मैं एक खीरे की तरह हूं !” अपने लक्ष्य - विकिरण की हानिरहितता का प्रकाशन - को प्राप्त करने में असफल होने के बाद वे चले गए, और तुरंत पूरी तरह से सन्नाटा छा गया। अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने के किसी भी प्रयास को उग्र प्रतिरोध का सामना करना पड़ा। अक्सर, इनकार के साथ ये शब्द भी होते थे: "लोगों को फिर से डराने की कोई ज़रूरत नहीं है।"
अब, ग्यारह साल बाद, इस तर्क का प्रयोग भी सबसे अधिक बार किया गया। जिन जिम्मेदार और गैर-जिम्मेदार लोगों से हमने सोची में विकिरण की स्थिति के बारे में कुछ कहने के लिए कहा, वे हर संभव तरीके से जवाब देने से बचते रहे। उदाहरण के लिए, रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज (आरएएमएस) के शिक्षाविद, जिनसे हमने संपर्क किया, ने समय-समय पर यह दिखावा किया कि उन्हें समझ नहीं आ रहा है कि क्या हो रहा है। और उन्होंने बताया कि इस तरह के साक्षात्कार की तैयारी के लिए उन्हें एक सप्ताह से अधिक की आवश्यकता है। और परमाणु मृदा संदूषण पर विशेषज्ञों में से एक ने कहा कि वह सोची में विकिरण के मुद्दों से अवगत था, लेकिन ऐतिहासिक परिप्रेक्ष्य से... और हमारे प्रकाशन "सावधानी: रिज़ॉर्ट" को फिर से बताना शुरू किया।

रिसॉर्ट लगभग अदृश्य है
उपलब्ध स्रोतों में जानकारी की खोज से एक और खोज हुई: सोची के आसपास का क्षेत्र न केवल स्ट्रोंटियम-90 से दूषित था, जिसका उल्लेख Vlast के 13 जून के अंक में प्रकाशित स्वास्थ्य मंत्रालय के दस्तावेज़ में किया गया था, बल्कि रेडियोधर्मी सीज़ियम-137 से भी था। (मानचित्र 1 और 2 देखें)। इसके अलावा, प्रदूषण का स्तर 1 क्यूरी प्रति वर्ग किलोमीटर से थोड़ा ही नीचे था (संदर्भ के लिए: 1 क्यूरी/वर्ग किलोमीटर के प्रदूषण स्तर पर, आबादी को दूषित क्षेत्रों में रहने के लिए लाभ प्रदान किया जाना शुरू हो जाता है)।
ऑन्कोलॉजी विशेषज्ञों की मदद के बिना, हम क्रास्नोडार क्षेत्र में विभिन्न प्रकार के कैंसर की घटनाओं पर प्रदूषण के इस स्तर और सांख्यिकीय डेटा के बीच एक स्पष्ट संबंध स्थापित नहीं कर सके, जिसके क्षेत्र में ऑल-रूसी स्वास्थ्य रिसॉर्ट स्थित है। रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के ऑन्कोलॉजिकल रिसर्च सेंटर के विशेषज्ञों द्वारा प्रकाशित 1996 के आंकड़ों के अनुसार, कैंसर रोगों के स्तर के मामले में यह क्षेत्र उन क्षेत्रों के बराबर है जिन्हें लंबे समय से पर्यावरण के लिए प्रतिकूल माना जाता है (मानचित्र 3 और देखें) 4). सोची स्वास्थ्य विभाग की रिपोर्ट के अनुसार, जिस पर नीचे चर्चा की जाएगी, क्रास्नोडार क्षेत्र में प्रति 100 हजार निवासियों पर 310 कैंसर रोगी हैं, जबकि, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के ऑन्कोलॉजिस्ट के अनुसार, अन्य के लिए अधिकतम आंकड़ा क्षेत्र 290.5 (कलिनिनग्राद क्षेत्र क्षेत्र में) है।
उल्लिखित रिपोर्ट "सोची शहर का स्वास्थ्य सेवा (1994-1996)", जिसे 1997 में सोची शहर के स्वास्थ्य विभाग के सांख्यिकी ब्यूरो द्वारा एक छोटे संस्करण में प्रकाशित किया गया था, ने केवल और प्रश्न जोड़े। इस दस्तावेज़ को देखते हुए, सोची की निवासी आबादी की मृत्यु दर 1994 तक लगातार बढ़ी (चार्ट 1 देखें)। वहां प्रसव के दौरान माताओं की मृत्यु दर काफी अधिक थी - क्रास्नोडार क्षेत्र की तुलना में एक तिहाई अधिक। किनारे पर लगभग एक चौथाई से अधिक मृत बच्चे पैदा हुए थे। लेकिन मुख्य बात यह है कि 1996 में सोची में कैंसर का स्तर क्रास्नोडार क्षेत्र में समान उच्च संकेतकों से अधिक था (ग्राफ़ 2 देखें)।
हालाँकि, सबसे उल्लेखनीय सोची चिकित्सा सांख्यिकीविदों की रिपोर्ट में दिया गया एक और आंकड़ा था (चार्ट 3 देखें)। इससे पता चलता है कि एडलर में कैंसर की घटनाओं का स्तर सोची में सबसे अधिक है। 1988 के रिकॉर्ड वर्ष में, यह प्रति 100 हजार पर 450 मामले थे, जबकि उत्तरी काकेशस में औसत स्तर 234.9 से अधिक नहीं था। अर्थात्, एडलर में, जैसा कि हमारे द्वारा प्रकाशित स्वास्थ्य मंत्रालय के दस्तावेज़ से पता चलता है, 1958 में यूएसएसआर में स्ट्रोंटियम-90 के साथ मिट्टी संदूषण का उच्चतम स्तर था।
रूस के काला सागर तट के रेडियोधर्मी संदूषण के लिए समर्पित पहले लेख में, हमने इस मुद्दे पर जानकारी रखने वाले सभी लोगों को अपनी बात रखने का वादा किया था। रेडियोलॉजी के क्षेत्र के दो प्रमुख विशेषज्ञों ने हमें रेडियोधर्मी स्ट्रोंटियम से उत्पन्न वास्तविक खतरे और इस समस्या के कई अन्य पहलुओं के बारे में बताया।

"शरीर से स्ट्रोंटियम को निकालना खतरनाक है"
वालेरी स्टेपानेंको, रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के मेडिकल रेडियोलॉजिकल सेंटर की डोसिमेट्री प्रयोगशाला के प्रमुख:
— स्ट्रोंटियम-90 जैविक रूप से काफी खतरनाक रेडियोन्यूक्लाइड है। प्रति वर्ग किलोमीटर 3 क्यूरी के स्ट्रोंटियम संदूषण स्तर को रेडियोलॉजिकल रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है। चेर्नोबिल के बाद यही वह स्तर था जिस पर लोगों को फिर से बसाने का निर्णय लिया गया था। लेकिन प्रदूषण के निम्न स्तर पर भी, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि स्ट्रोंटियम का आधा जीवन लगभग 30 वर्षों का होता है और यह शरीर में जमा हो जाता है।
बेशक, सटीक अनुमानों के लिए प्रदूषण की डिग्री पर वास्तविक डेटा की आवश्यकता होती है। मानव शरीर से स्ट्रोंटियम-90 को हटाने की अवधि उसके आधे जीवन के बराबर है - वह भी लगभग 30 वर्ष। प्रजनन अपने आप में एक बहुत ही जटिल मुद्दा है और इसे अभी तक हल नहीं किया जा सका है। स्ट्रोंटियम कैल्शियम का एक एनालॉग है, और स्ट्रोंटियम को हटाने के किसी भी प्रयास से इसके साथ-साथ कैल्शियम की भी हानि होती है। मनुष्यों के लिए इसके परिणाम शरीर में स्ट्रोंटियम की एक निश्चित मात्रा की उपस्थिति से कहीं अधिक खतरनाक हो सकते हैं।
यद्यपि इससे कोई लाभ नहीं है और न हो सकता है। स्ट्रोंटियम मुख्य रूप से हड्डी के ऊतकों में बरकरार रहता है, जिससे ऑस्टियोसारकोमा - हड्डी का कैंसर हो सकता है। लाल अस्थि मज्जा भी विकिरणित होता है, जो कुछ हद तक संभावना के साथ ल्यूकेमिया की घटना की ओर ले जाता है। लेकिन ल्यूकेमिया की संख्या में विकिरण-प्रेरित वृद्धि विश्वसनीय रूप से दर्ज की गई है जहां स्ट्रोंटियम प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक था - उरल्स में, टेचा नदी पर।
कैंसर रोगियों की संख्या में लहर जैसी वृद्धि, जैसा कि आपके मामले में - काला सागर तट पर - संभवतः विकिरण से नहीं, बल्कि सामाजिक और जनसांख्यिकीय कारकों से जुड़ी है। उदाहरण के लिए, ल्यूकेमिया रोगों की एक आयु संरचना होती है, और इसलिए जनसंख्या की आयु संरचना में परिवर्तन के आधार पर मामलों की संख्या में उतार-चढ़ाव हो सकता है। विकिरण कारक के प्रभाव को खारिज नहीं किया जा सकता है, लेकिन छोटे आँकड़ों के कारण - वहाँ कुछ सौ से अधिक मरीज़ नहीं हैं - समग्र आँकड़ों पर इसका प्रभाव उतना ही छोटा होगा।
ल्यूकेमिया पर लौटते हुए, मैं कह सकता हूं कि ल्यूकेमिया की संभावना शरीर में स्ट्रोंटियम की मात्रा पर रैखिक रूप से निर्भर नहीं करती है। कम सांद्रता पर यह कम होता है, एक निश्चित इष्टतम पर यह बढ़ता है, फिर कम हो जाता है। इसकी पुष्टि हमारे संस्थान के एक सदस्य के काम से हुई जिसने चूहों में रेडियोधर्मी स्ट्रोंटियम इंजेक्ट किया और ओस्टियोसारकोमा की घटना का अध्ययन किया। स्ट्रोंटियम विभिन्न दैहिक, गैर-ऑन्कोलॉजिकल रोगों का भी कारण बनता है।
और काला सागर तट पर स्थिति का सटीक आकलन करने के लिए, विशेष रूप से ल्यूकेमिया की घटनाओं के आंकड़ों को देखना आवश्यक होगा। लेकिन आपके सफल होने की संभावना नहीं है. यदि ऐसे आँकड़े मौजूद हैं, जिन पर मुझे बहुत संदेह है, तो उनकी सटीकता बहुत, बहुत कम होगी...

"सूर्य में विकिरण का प्रभाव बढ़ जाता है"
व्लादिमीर शेवचेंको, प्रोफेसर, विकिरण आनुवंशिकी प्रयोगशाला के प्रमुख, इंस्टीट्यूट ऑफ जनरल जेनेटिक्स। एन. आई. वाविलोवा आरएएस, रूस की रेडियोबायोलॉजिकल सोसायटी के अध्यक्ष:
— आपके अनुरोध पर, मैंने सोची में कैंसर के स्तर में वृद्धि की अनुमानित गणना की। यह पता चला कि गणना के आधार के रूप में 0.5 क्यूरी प्रति वर्ग किलोमीटर के प्रदूषण स्तर को लेने पर, कार्सिनोजेनिक प्रभावों की प्रत्यक्ष कार्रवाई के कारण वृद्धि एक प्रतिशत के दसवें हिस्से तक हो सकती है। यह सांख्यिकीय रूप से ज्ञानी नहीं है।
आपके द्वारा प्रकाशित दस्तावेज़ में कहा गया है कि कैल्शियम इकाइयों में एडलर की मिट्टी में स्ट्रोंटियम की मात्रा ताशकंद की तुलना में 180 गुना अधिक है। व्यवहार में, इसका मतलब यह है कि, जाहिरा तौर पर, सोची मिट्टी में अपर्याप्त कैल्शियम सामग्री है। और इसके बदले पौधों को अधिक स्ट्रोंटियम मिलता है। तदनुसार, अधिक स्ट्रोंटियम भोजन के साथ मानव शरीर में प्रवेश करता है। और विकिरण के संपर्क में आने की संभावना बढ़ जाती है। लेकिन फिर भी, ये स्तर ऐसा प्रभाव पैदा करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं जिसे हम दर्ज कर सकें।
बेशक, स्ट्रोंटियम आनुवंशिक उत्परिवर्तन का कारण भी बन सकता है। साठ के दशक में स्टीफेंसन के काम से पता चला कि स्ट्रोंटियम-90 गुणसूत्रों में शामिल हो जाता है, जिससे इसका आनुवंशिक खतरा बढ़ जाता है। यह क्रोमोसोम के अंदर क्षय करके उसे किसी भी बाहरी स्रोत की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से विकिरणित कर सकता है। सीधा और तत्काल. क्या मनुष्यों में विभिन्न विकृतियाँ प्रकट होंगी? हम चूहों में ऐसी स्थितियों का मॉडल बनाते हैं। और जोखिम का आकलन सटीक रूप से इन अध्ययनों के आधार पर किया जाता है। जिस मामले पर हम विचार कर रहे हैं, उसमें अपेक्षित जोखिम एक प्रतिशत के दसवें हिस्से तक बढ़ जाएगा।
क्या यह किसी तरह सोची में बड़ी संख्या में मृत जन्मे बच्चों से जुड़ा है, मैं नहीं कह सकता। इसे स्थापित करने के लिए, आपको बहुत सटीक उपकरणों और बहुत सटीक आंकड़ों की आवश्यकता है।
अब, वैसे, वैज्ञानिक इस तथ्य पर तेजी से ध्यान दे रहे हैं कि कैंसर और आनुवंशिक परिवर्तनों के अलावा, विकिरण से ऐसी बीमारियाँ हो सकती हैं जिससे काम करने की क्षमता कम हो जाती है और जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है। चेरनोबिल दुर्घटना के परिणामों के परिसमापन में भाग लेने वालों के उदाहरण का उपयोग करते हुए, यह स्थापित किया गया कि विकिरण की बड़ी खुराक के साथ, दैहिक रोग उत्पन्न होते हैं - हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली और प्रतिरक्षा प्रणाली।
क्या आप पूछ रहे हैं कि सोची में कैंसर का स्तर क्यों बढ़ रहा है? विकिरण के पृष्ठभूमि स्तर का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है। जहां युवा पहाड़ हैं, जैसे ग्रेटर सोची क्षेत्र में, ग्रेनाइट सतह पर आते हैं और रेडियोधर्मी गैस रेडॉन निकलते हैं, इसलिए वहां उच्च पृष्ठभूमि विकिरण होना चाहिए।
यह सिद्ध हो चुका है कि रेडॉन स्नान से कैंसर होता है। ऑस्ट्रिया में, जहां आल्प्स में रेडॉन स्नान वाले कई अस्पताल थे, उनकी सेवा करने वाले डॉक्टरों के बीच कैंसर की घटनाएं दस गुना बढ़ गईं।
इसके अलावा, एक और "रिसॉर्ट" कारक को छूट देने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक नियम के रूप में, फलों और सब्जियों की फसल जल्दी और अधिक प्राप्त करने के लिए, और इसे आगंतुकों को अधिक कीमत पर बेचने के लिए, बागवान बड़ी मात्रा में नाइट्रोजन उर्वरकों का उपयोग करते हैं। परिणामस्वरूप, पौधों में नाइट्रेट जमा हो जाते हैं - यह एक ज्ञात कैंसरकारी कारक है।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि विभिन्न कार्सिनोजेनिक कारकों के संयुक्त प्रभाव से तालमेल पैदा हो सकता है - अपेक्षित प्रभाव की तुलना में बढ़ा हुआ प्रभाव। उदाहरण के लिए, विकिरण प्लस सौर पराबैंगनी एक मजबूत तालमेल पैदा करता है। या शायद स्ट्रोंटियम प्लस रेडॉन।
कई सहक्रियात्मक प्रभावों का अभी तक अध्ययन नहीं किया गया है, और शायद सोची में कैंसर की उच्च घटनाओं के बारे में आपके प्रश्न का उत्तर इन छोटी बातचीत के स्तर पर खोजा जाना चाहिए।
एवगेनी ज़िरनोव

सूर्य प्रकाश और गर्मी का एक स्रोत है जिसकी पृथ्वी पर सभी जीवित चीजों को आवश्यकता होती है। लेकिन प्रकाश के फोटॉनों के अलावा, यह कठोर आयनीकरण विकिरण उत्सर्जित करता है, जिसमें हीलियम नाभिक और प्रोटॉन शामिल होते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है?

सौर विकिरण के कारण

सौर विकिरण दिन के समय क्रोमोस्फेरिक फ्लेयर्स के दौरान उत्पन्न होता है - सौर वायुमंडल में होने वाले विशाल विस्फोट। सौर पदार्थ का कुछ भाग बाहरी अंतरिक्ष में उत्सर्जित होता है, जिससे ब्रह्मांडीय किरणें बनती हैं, जिनमें मुख्य रूप से प्रोटॉन और थोड़ी मात्रा में हीलियम नाभिक होते हैं। सौर ज्वाला दिखाई देने के 15-20 मिनट बाद ये आवेशित कण पृथ्वी की सतह पर पहुँचते हैं।

हवा प्राथमिक ब्रह्मांडीय विकिरण को काट देती है, जिससे एक कैस्केडिंग परमाणु बौछार उत्पन्न होती है, जो घटती ऊंचाई के साथ कम हो जाती है। इस मामले में, नए कण पैदा होते हैं - पियोन, जो क्षय हो जाते हैं और म्यूऑन में बदल जाते हैं। वे वायुमंडल की निचली परतों में प्रवेश करते हैं और 1500 मीटर की गहराई तक खोदकर जमीन पर गिर जाते हैं। यह म्यूऑन ही हैं जो मनुष्यों को प्रभावित करने वाले द्वितीयक ब्रह्मांडीय विकिरण और प्राकृतिक विकिरण के निर्माण के लिए जिम्मेदार हैं।

सौर विकिरण स्पेक्ट्रम

सौर विकिरण के स्पेक्ट्रम में लघु-तरंग और दीर्घ-तरंग दोनों क्षेत्र शामिल हैं:

• गामा किरणें;
• एक्स-रे विकिरण;
• पराबैंगनी विकिरण;
• दृश्यमान प्रकाश;
• अवरक्त विकिरण।

सूर्य का 95% से अधिक विकिरण "ऑप्टिकल विंडो" के क्षेत्र में पड़ता है - पराबैंगनी और अवरक्त तरंगों के निकटवर्ती क्षेत्रों के साथ स्पेक्ट्रम का दृश्य भाग। जैसे ही वे वायुमंडल की परतों से गुजरते हैं, सूर्य की किरणों का प्रभाव कमजोर हो जाता है - सभी आयनीकरण विकिरण, एक्स-रे और लगभग 98% पराबैंगनी विकिरण पृथ्वी के वायुमंडल द्वारा बरकरार रखा जाता है। दृश्यमान प्रकाश और अवरक्त विकिरण व्यावहारिक रूप से बिना किसी नुकसान के जमीन तक पहुंचते हैं, हालांकि वे हवा में गैस अणुओं और धूल कणों द्वारा आंशिक रूप से अवशोषित होते हैं।

इस संबंध में, सौर विकिरण से पृथ्वी की सतह पर रेडियोधर्मी विकिरण में उल्लेखनीय वृद्धि नहीं होती है। कुल वार्षिक विकिरण खुराक के निर्माण में ब्रह्मांडीय किरणों के साथ सूर्य का योगदान केवल 0.3 mSv/वर्ष है। लेकिन यह एक औसत मूल्य है; वास्तव में, पृथ्वी पर आपतित विकिरण का स्तर अलग-अलग होता है और क्षेत्र की भौगोलिक स्थिति पर निर्भर करता है।

सौर आयनीकरण विकिरण सबसे अधिक कहाँ है?

कॉस्मिक किरणों की सबसे बड़ी शक्ति ध्रुवों पर और सबसे कम भूमध्य रेखा पर दर्ज की जाती है। यह इस तथ्य के कारण है कि पृथ्वी का चुंबकीय क्षेत्र अंतरिक्ष से गिरने वाले आवेशित कणों को ध्रुवों की ओर विक्षेपित कर देता है। इसके अलावा, ऊंचाई के साथ विकिरण बढ़ता है - समुद्र तल से 10 किलोमीटर की ऊंचाई पर, इसका संकेतक 20-25 गुना बढ़ जाता है। ऊंचे पहाड़ों के निवासी सौर विकिरण की उच्च खुराक के संपर्क में आते हैं, क्योंकि पहाड़ों में वातावरण पतला होता है और सूर्य से आने वाले गामा क्वांटा और प्राथमिक कणों की धाराएं अधिक आसानी से प्रवेश कर जाती हैं।

महत्वपूर्ण। 0.3 mSv/h तक के विकिरण स्तर का कोई गंभीर प्रभाव नहीं होता है, लेकिन 1.2 μSv/h की खुराक पर क्षेत्र छोड़ने की सिफारिश की जाती है, और आपातकालीन स्थिति में, छह महीने से अधिक समय तक इसके क्षेत्र में नहीं रहना चाहिए। यदि रीडिंग इससे दोगुने से अधिक हो, तो आपको इस क्षेत्र में अपने प्रवास को तीन महीने तक सीमित करना चाहिए।

यदि समुद्र तल से ऊपर ब्रह्मांडीय विकिरण की वार्षिक खुराक 0.3 mSv/वर्ष है, तो हर सौ मीटर की ऊंचाई में वृद्धि के साथ यह आंकड़ा 0.03 mSv/वर्ष बढ़ जाता है। कुछ छोटी गणनाओं के बाद, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि 2000 मीटर की ऊंचाई पर पहाड़ों में एक सप्ताह की छुट्टी 1 mSv/वर्ष का एक्सपोज़र देगी और कुल वार्षिक मानदंड (2.4 mSv/वर्ष) का लगभग आधा प्रदान करेगी।

यह पता चला है कि पहाड़ के निवासियों को विकिरण की वार्षिक खुराक मिलती है जो सामान्य से कई गुना अधिक है, और मैदानी इलाकों में रहने वाले लोगों की तुलना में ल्यूकेमिया और कैंसर से अधिक बार पीड़ित होना चाहिए। दरअसल, ये सच नहीं है. इसके विपरीत, पर्वतीय क्षेत्रों में इन बीमारियों से मृत्यु दर कम है, और आबादी का एक हिस्सा लंबे समय तक जीवित रहता है। यह इस तथ्य की पुष्टि करता है कि उच्च विकिरण गतिविधि वाले स्थानों पर लंबे समय तक रहने से मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है।

सौर ज्वाला - उच्च विकिरण खतरा

सौर ज्वालाएँ मनुष्यों और पृथ्वी पर सभी जीवन के लिए एक बड़ा खतरा हैं, क्योंकि सौर विकिरण का प्रवाह घनत्व ब्रह्मांडीय विकिरण के सामान्य स्तर से एक हजार गुना अधिक हो सकता है। इस प्रकार, उत्कृष्ट सोवियत वैज्ञानिक ए.एल. चिज़ेव्स्की ने रूस में सनस्पॉट गठन की अवधि को टाइफस (1883-1917) और हैजा (1823-1923) की महामारी से जोड़ा। उनके द्वारा बनाए गए ग्राफ़ के आधार पर, 1930 में उन्होंने 1960-1962 में एक व्यापक हैजा महामारी के उभरने की भविष्यवाणी की थी, जो 1961 में इंडोनेशिया में शुरू हुई, फिर तेजी से एशिया, अफ्रीका और यूरोप के अन्य देशों में फैल गई।

आज, प्रचुर मात्रा में डेटा प्राप्त किया गया है जो सौर गतिविधि के ग्यारह-वर्षीय चक्रों और बीमारियों के प्रकोप के साथ-साथ बड़े पैमाने पर प्रवासन और कीड़ों, स्तनधारियों और वायरस के तेजी से प्रजनन के मौसम के बीच संबंध का संकेत देता है। हेमेटोलॉजिस्टों ने अधिकतम सौर गतिविधि की अवधि के दौरान दिल के दौरे और स्ट्रोक की संख्या में वृद्धि देखी है। ऐसे आँकड़े इस तथ्य के कारण हैं कि इस समय लोगों में रक्त का थक्का जमना बढ़ जाता है, और चूँकि हृदय रोग के रोगियों में प्रतिपूरक गतिविधि दबा दी जाती है, इसके काम में खराबी होती है, जिसमें हृदय के ऊतकों का परिगलन और मस्तिष्क में रक्तस्राव शामिल है।

बड़ी सौर ज्वालाएँ इतनी बार नहीं घटतीं - हर 4 साल में एक बार। इस समय, सौर धब्बों की संख्या और आकार बढ़ जाता है, और सौर कोरोना में शक्तिशाली कोरोनल किरणें बनती हैं, जिनमें प्रोटॉन और थोड़ी मात्रा में अल्फा कण होते हैं। ज्योतिषियों ने अपना सबसे शक्तिशाली प्रवाह 1956 में दर्ज किया, जब पृथ्वी की सतह पर ब्रह्मांडीय विकिरण का घनत्व 4 गुना बढ़ गया। ऐसी सौर गतिविधि का एक और परिणाम अरोरा था, जो 2000 में मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में दर्ज किया गया था।

अपनी सुरक्षा कैसे करें?

बेशक, पहाड़ों में पृष्ठभूमि विकिरण में वृद्धि पहाड़ों की यात्रा से इनकार करने का कोई कारण नहीं है। हालांकि, सुरक्षा उपायों के बारे में सोचना और पोर्टेबल रेडियोमीटर के साथ यात्रा पर जाना उचित है, जो विकिरण के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेगा और यदि आवश्यक हो, तो खतरनाक क्षेत्रों में बिताए गए समय को सीमित करेगा। आपको ऐसे क्षेत्र में एक महीने से अधिक समय तक नहीं रहना चाहिए जहां मीटर रीडिंग 7 μSv/h का आयनकारी विकिरण दिखाती है।

सूर्य अनाश्रयता

धूप की कालिमा। मानव शरीर पर लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा पर सनबर्न बन जाते हैं, जो पर्यटकों के लिए दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकते हैं।

सौर विकिरण दृश्य और अदृश्य स्पेक्ट्रम की किरणों की एक धारा है, जिसमें विभिन्न जैविक गतिविधियाँ होती हैं। सूर्य के संपर्क में आने पर, एक साथ जोखिम होता है:

प्रत्यक्ष सौर विकिरण;

बिखरा हुआ (वायुमंडल में प्रत्यक्ष सौर विकिरण के प्रवाह के हिस्से के बिखरने या बादलों से प्रतिबिंब के कारण उत्पन्न);

परावर्तित (आसपास की वस्तुओं से किरणों के परावर्तन के परिणामस्वरूप)।

पृथ्वी की सतह के किसी विशेष क्षेत्र पर पड़ने वाले सौर ऊर्जा प्रवाह की मात्रा सूर्य की ऊंचाई पर निर्भर करती है, जो बदले में, इस क्षेत्र के भौगोलिक अक्षांश, वर्ष और दिन के समय से निर्धारित होती है।

यदि सूर्य अपने चरम पर है, तो उसकी किरणें वायुमंडल में सबसे छोटे रास्ते से यात्रा करती हैं। 30° की सूर्य की ऊंचाई पर, यह पथ दोगुना हो जाता है, और सूर्यास्त के समय - किरणों की ऊर्ध्वाधर घटना की तुलना में 35.4 गुना अधिक। वायुमंडल से गुजरते हुए, विशेष रूप से इसकी निचली परतों से, जिसमें धूल, धुआं और जल वाष्प के निलंबित कण होते हैं, सूर्य की किरणें एक निश्चित सीमा तक अवशोषित और बिखर जाती हैं। इसलिए, वायुमंडल के माध्यम से इन किरणों का मार्ग जितना लंबा होगा, यह उतना ही अधिक प्रदूषित होगा, सौर विकिरण की तीव्रता उतनी ही कम होगी।

बढ़ती ऊंचाई के साथ, वायुमंडल की मोटाई, जिसके माध्यम से सूर्य की किरणें गुजरती हैं, कम हो जाती है, और इसकी सबसे घनी, नम और धूल भरी निचली परतें बाहर हो जाती हैं। वायुमंडलीय पारदर्शिता में वृद्धि के कारण प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता बढ़ जाती है। तीव्रता में परिवर्तन की प्रकृति ग्राफ़ (चित्र 5) में दिखाई गई है।

यहां समुद्र तल पर प्रवाह की तीव्रता 100% मानी जाती है। ग्राफ से पता चलता है कि पहाड़ों में प्रत्यक्ष सौर विकिरण की मात्रा काफी बढ़ जाती है: प्रत्येक 100 मीटर में वृद्धि के साथ 1-2%।

प्रत्यक्ष सौर विकिरण प्रवाह की कुल तीव्रता, सूर्य की समान ऊंचाई पर भी, मौसम के आधार पर अपना मूल्य बदलती रहती है। इस प्रकार, गर्मियों में, बढ़ते तापमान, बढ़ती आर्द्रता और धूल के कारण वातावरण की पारदर्शिता इतनी कम हो जाती है कि सूर्य की 30° की ऊंचाई पर प्रवाह का मान सर्दियों की तुलना में 20% कम हो जाता है।

हालाँकि, सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम के सभी घटक अपनी तीव्रता को एक ही सीमा तक नहीं बदलते हैं। पराबैंगनी किरणों की तीव्रता - शारीरिक दृष्टि से सबसे सक्रिय - विशेष रूप से तेजी से बढ़ती है: यह हर 100 मीटर में वृद्धि के साथ 5-10% बढ़ जाती है। इन किरणों की तीव्रता सूर्य की उच्च स्थिति (दोपहर के समय) पर अधिकतम होती है। यह पाया गया कि ठीक इसी अवधि के दौरान, समान मौसम की स्थिति में, 2200 मीटर की ऊंचाई पर त्वचा की लालिमा के लिए आवश्यक समय 2.5 गुना कम था, और 5000 मीटर की ऊंचाई पर, 500 मीटर की ऊंचाई की तुलना में 6 गुना कम था। (चित्र 6)। जैसे-जैसे सूर्य की ऊंचाई कम होती जाती है, यह तीव्रता तेजी से कम होती जाती है। तो, 1200 मीटर की ऊंचाई के लिए, यह निर्भरता निम्नलिखित तालिका द्वारा व्यक्त की गई है (65 डिग्री की सूर्य की ऊंचाई पर पराबैंगनी किरणों की तीव्रता 100% के रूप में ली गई है);

यदि ऊपरी स्तर के बादल प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता को कमजोर कर देते हैं, आमतौर पर केवल नगण्य सीमा के भीतर, तो मध्य और विशेष रूप से निचले स्तर के घने बादल इसे शून्य तक कम कर सकते हैं।

प्रकीर्णित विकिरण आने वाले सौर विकिरण की कुल मात्रा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बिखरा हुआ विकिरण छाया में स्थानों को रोशन करता है, और जब सूर्य किसी क्षेत्र पर घने बादलों से ढक जाता है, तो यह सामान्य दिन के उजाले की रोशनी पैदा करता है।

बिखरे हुए विकिरण की प्रकृति, तीव्रता और वर्णक्रमीय संरचना सूर्य की ऊंचाई, वायु पारदर्शिता और बादल परावर्तनशीलता से संबंधित है।

बादलों के बिना साफ आसमान के नीचे बिखरा हुआ विकिरण, जो मुख्य रूप से वायुमंडलीय गैसों के अणुओं के कारण होता है, इसकी वर्णक्रमीय संरचना में अन्य प्रकार के विकिरण और बादल वाले आकाश के नीचे बिखरे हुए विकिरण से काफी भिन्न होता है; इसके स्पेक्ट्रम में अधिकतम ऊर्जा छोटी तरंगों के क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाती है। और यद्यपि बादल रहित आकाश के नीचे बिखरे हुए विकिरण की तीव्रता प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता का केवल 8-12% है, वर्णक्रमीय संरचना में पराबैंगनी किरणों की प्रचुरता (बिखरी हुई किरणों की कुल संख्या का 40-50% तक) इंगित करती है इसकी महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि। लघु-तरंग दैर्ध्य किरणों की प्रचुरता आकाश के चमकीले नीले रंग की भी व्याख्या करती है, जिसका नीलापन जितना अधिक तीव्र होता है हवा उतनी ही अधिक स्वच्छ होती है।

हवा की निचली परतों में जब धूल, धुआं और जलवाष्प के बड़े निलंबित कणों से सूर्य की किरणें बिखरती हैं, तो अधिकतम तीव्रता लंबी तरंगों के क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आकाश का रंग सफेद हो जाता है। सफ़ेद आकाश में या हल्के कोहरे की उपस्थिति में, बिखरे हुए विकिरण की कुल तीव्रता 1.5-2 गुना बढ़ जाती है।

जब बादल आते हैं तो प्रकीर्णित विकिरण की तीव्रता और भी अधिक बढ़ जाती है। इसके परिमाण का बादलों की संख्या, आकार और स्थान से गहरा संबंध है। इसलिए, यदि जब सूर्य उच्च होता है, तो आकाश 50-60% बादलों से ढका होता है, तो बिखरे हुए सौर विकिरण की तीव्रता प्रत्यक्ष सौर विकिरण के प्रवाह के बराबर मान तक पहुँच जाती है। जैसे-जैसे बादल बढ़ते हैं और विशेष रूप से जैसे-जैसे बादल घने होते जाते हैं, तीव्रता कम होती जाती है। क्यूम्यलोनिम्बस बादलों के साथ यह बादल रहित आकाश से भी कम हो सकता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि बिखरे हुए विकिरण का प्रवाह जितना अधिक होगा, हवा की पारदर्शिता उतनी ही कम होगी, तो इस प्रकार के विकिरण में पराबैंगनी किरणों की तीव्रता सीधे हवा की पारदर्शिता के समानुपाती होती है। रोशनी में परिवर्तन के दैनिक पाठ्यक्रम में, बिखरे हुए पराबैंगनी विकिरण का उच्चतम मूल्य दिन के मध्य में होता है, और वार्षिक पाठ्यक्रम में - सर्दियों में।

बिखरे हुए विकिरण के कुल प्रवाह का परिमाण पृथ्वी की सतह से परावर्तित किरणों की ऊर्जा से भी प्रभावित होता है। इस प्रकार, स्वच्छ बर्फ आवरण की उपस्थिति में, बिखरा हुआ विकिरण 1.5-2 गुना बढ़ जाता है।

परावर्तित सौर विकिरण की तीव्रता सतह के भौतिक गुणों और सूर्य की किरणों के आपतन कोण पर निर्भर करती है। गीली काली मिट्टी अपने ऊपर पड़ने वाली किरणों का केवल 5% ही परावर्तित करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मिट्टी की नमी और खुरदरापन बढ़ने से परावर्तनशीलता काफी कम हो जाती है। लेकिन अल्पाइन घास के मैदान 26%, प्रदूषित ग्लेशियर - 30%, स्वच्छ ग्लेशियर और बर्फ की सतह - 60-70%, और ताज़ा गिरी बर्फ - 80-90% आपतित किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं। इस प्रकार, बर्फ से ढके ग्लेशियरों पर ऊंचे इलाकों में घूमते समय, एक व्यक्ति परावर्तित प्रवाह के संपर्क में आता है जो लगभग प्रत्यक्ष सौर विकिरण के बराबर होता है।

सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम में शामिल व्यक्तिगत किरणों की परावर्तनशीलता समान नहीं होती है और यह पृथ्वी की सतह के गुणों पर निर्भर करती है। इस प्रकार, पानी व्यावहारिक रूप से पराबैंगनी किरणों को प्रतिबिंबित नहीं करता है। घास से उत्तरार्द्ध का प्रतिबिंब केवल 2-4% है। उसी समय, ताजा गिरी बर्फ के लिए, प्रतिबिंब अधिकतम को शॉर्ट-वेव रेंज (पराबैंगनी किरणों) में स्थानांतरित कर दिया जाता है। आपको पता होना चाहिए कि सतह जितनी हल्की होगी, पृथ्वी की सतह से परावर्तित होने वाली पराबैंगनी किरणों की मात्रा उतनी ही अधिक होगी। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि पराबैंगनी किरणों के लिए मानव त्वचा की परावर्तनशीलता औसतन 1-3% होती है, यानी त्वचा पर पड़ने वाली इन किरणों में से 97-99% त्वचा द्वारा अवशोषित कर ली जाती है।

सामान्य परिस्थितियों में, एक व्यक्ति को सूचीबद्ध प्रकार के विकिरण (प्रत्यक्ष, बिखरे हुए या प्रतिबिंबित) में से किसी एक का सामना नहीं करना पड़ता है, बल्कि उनके कुल प्रभाव का सामना करना पड़ता है। मैदानी इलाकों में, कुछ परिस्थितियों में यह कुल जोखिम सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क की तीव्रता से दोगुने से भी अधिक हो सकता है। मध्यम ऊंचाई पर पहाड़ों में यात्रा करते समय, सामान्य रूप से विकिरण की तीव्रता 3.5-4 गुना हो सकती है, और 5000-6000 मीटर की ऊंचाई पर सामान्य समतल परिस्थितियों की तुलना में 5-5.5 गुना अधिक हो सकती है।

जैसा कि पहले ही दिखाया जा चुका है, ऊंचाई बढ़ने के साथ पराबैंगनी किरणों का कुल प्रवाह विशेष रूप से बढ़ जाता है। उच्च ऊंचाई पर, उनकी तीव्रता सादे परिस्थितियों में प्रत्यक्ष सौर विकिरण के तहत पराबैंगनी विकिरण की तीव्रता से 8-10 गुना अधिक हो सकती है!

मानव शरीर के उजागर क्षेत्रों को प्रभावित करके, पराबैंगनी किरणें मानव त्वचा में केवल 0.05 से 0.5 मिमी की गहराई तक प्रवेश करती हैं, जिससे विकिरण की मध्यम खुराक पर त्वचा में लालिमा और फिर कालापन (टैनिंग) हो जाता है। पहाड़ों में, शरीर के खुले हिस्से पूरे दिन के घंटों में सौर विकिरण के संपर्क में रहते हैं। इसलिए, यदि इन क्षेत्रों की सुरक्षा के लिए पहले से आवश्यक उपाय नहीं किए गए, तो शरीर में जलन आसानी से हो सकती है।

बाह्य रूप से, सौर विकिरण से जुड़े जलने के पहले लक्षण क्षति की डिग्री के अनुरूप नहीं होते हैं। यह डिग्री कुछ देर बाद पता चलती है। चोट की प्रकृति के आधार पर, जलने को आम तौर पर चार डिग्री में विभाजित किया जाता है। विचाराधीन सनबर्न के लिए, जिसमें केवल त्वचा की ऊपरी परतें प्रभावित होती हैं, केवल पहले दो (सबसे हल्के) डिग्री अंतर्निहित होते हैं।

मैं - जलने की सबसे हल्की डिग्री, जले हुए क्षेत्र में त्वचा की लालिमा, सूजन, जलन, दर्द और त्वचा की सूजन के कुछ विकास की विशेषता। सूजन संबंधी घटनाएं जल्दी (3-5 दिनों के बाद) दूर हो जाती हैं। जले हुए स्थान पर रंजकता बनी रहती है और कभी-कभी त्वचा छिल जाती है। .

स्टेज II को अधिक स्पष्ट सूजन प्रतिक्रिया की विशेषता है: त्वचा की तीव्र लालिमा और स्पष्ट या थोड़े बादल वाले तरल से भरे फफोले के गठन के साथ एपिडर्मिस का अलग होना। त्वचा की सभी परतों की पूर्ण बहाली 8-12 दिनों में होती है।

प्रथम श्रेणी के जलने का इलाज त्वचा को टैन करके किया जाता है: जले हुए क्षेत्रों को शराब और पोटेशियम परमैंगनेट के घोल से सिक्त किया जाता है। दूसरी डिग्री के जलने का इलाज करते समय, जले हुए स्थान का प्राथमिक उपचार किया जाता है: गैसोलीन या अमोनिया के 0.5% घोल से पोंछना, जले हुए क्षेत्र को एंटीबायोटिक घोल से सींचना। यात्रा के दौरान संक्रमण की संभावना को ध्यान में रखते हुए, जले हुए स्थान को सड़न रोकने वाली पट्टी से ढक देना बेहतर है। ड्रेसिंग को शायद ही कभी बदलने से प्रभावित कोशिकाओं की तेजी से बहाली को बढ़ावा मिलता है, क्योंकि इससे नाजुक युवा त्वचा की परत को नुकसान नहीं होता है।

किसी पर्वत या स्की यात्रा के दौरान, सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से गर्दन, कान की बाली, चेहरे और हाथों के बाहरी हिस्से की त्वचा को सबसे अधिक नुकसान होता है। बिखरे हुए संपर्क के परिणामस्वरूप, और बर्फ और परावर्तित किरणों के माध्यम से चलते समय, ठोड़ी, नाक का निचला हिस्सा, होंठ और घुटनों के नीचे की त्वचा जलने का खतरा होता है। इस प्रकार, मानव शरीर का लगभग कोई भी खुला क्षेत्र जलने के प्रति संवेदनशील होता है। गर्म वसंत के दिनों में जब ऊंचे इलाकों में गाड़ी चलाते हैं, खासकर पहली अवधि में, जब शरीर पर अभी तक टैन नहीं हुआ है, तो किसी भी परिस्थिति में आपको लंबे समय तक (30 मिनट से अधिक) बिना धूप में रहने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। कमीज। पेट, पीठ के निचले हिस्से और छाती के किनारों की नाजुक त्वचा पराबैंगनी किरणों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है। हमें यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि धूप वाले मौसम में, विशेष रूप से दिन के मध्य में, शरीर के सभी हिस्से सभी प्रकार की धूप के संपर्क से सुरक्षित रहें। इसके बाद, बार-बार पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से त्वचा काली पड़ जाती है और इन किरणों के प्रति कम संवेदनशील हो जाती है।

हाथों और चेहरे की त्वचा पराबैंगनी किरणों के प्रति सबसे कम संवेदनशील होती है। लेकिन इस तथ्य के कारण कि चेहरा और हाथ शरीर के सबसे अधिक उजागर क्षेत्र हैं, वे सनबर्न से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। इसलिए धूप वाले दिनों में चेहरे को धुंधली पट्टी से सुरक्षित रखना चाहिए। गहरी सांस लेते समय धुंध को आपके मुंह में जाने से रोकने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि तार के एक टुकड़े (लंबाई 20-25 सेमी, व्यास 3 मिमी) को पट्टी के निचले हिस्से से गुजारा जाए और एक चाप में मोड़कर वजन के रूप में इस्तेमाल किया जाए। धुंध खींचो (चित्र 7))।

मास्क की अनुपस्थिति में, चेहरे के जलने के प्रति सबसे संवेदनशील हिस्सों को "रे" या "निविया" जैसी सुरक्षात्मक क्रीम से और होंठों को रंगहीन लिपस्टिक से ढका जा सकता है। गर्दन की सुरक्षा के लिए, सिर के पीछे से हेडड्रेस पर डबल-मुड़ा हुआ धुंध सिलने की सिफारिश की जाती है। आपको खासतौर पर अपने कंधों और हाथों का ख्याल रखना चाहिए। यदि, कंधों पर जलन होने पर, घायल प्रतिभागी बैकपैक नहीं ले जा सकता है और उसका सारा अतिरिक्त भार अन्य साथियों पर पड़ता है, तो हाथ जलने पर, पीड़ित विश्वसनीय बीमा प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए, धूप वाले दिनों में लंबी बाजू वाली शर्ट पहनना अनिवार्य है। हाथों के पिछले हिस्से (दस्ताने के बिना चलते समय) को सुरक्षात्मक क्रीम की एक परत से ढंकना चाहिए।

स्नो ब्लाइंडनेस (आंखों में जलन) तब होती है जब पहाड़ों में पराबैंगनी किरणों की महत्वपूर्ण तीव्रता के परिणामस्वरूप धूप वाले दिन में बिना सुरक्षात्मक चश्मे के अपेक्षाकृत कम समय (1-2 घंटे के भीतर) के लिए बर्फ में चलना पड़ता है। ये किरणें आंखों के कॉर्निया और कंजंक्टिवा पर असर डालती हैं, जिससे उनमें जलन होने लगती है। कुछ ही घंटों में आंखों में दर्द ("रेत") और आंसू आने लगते हैं। पीड़ित व्यक्ति प्रकाश, यहाँ तक कि जलती हुई माचिस (फोटोफोबिया) को भी नहीं देख सकता। श्लेष्म झिल्ली में कुछ सूजन होती है, और बाद में अंधापन हो सकता है, जो यदि समय पर उपाय किया जाए, तो 4-7 दिनों में बिना किसी निशान के गायब हो जाता है।

अपनी आंखों को जलने से बचाने के लिए, सुरक्षा चश्मे का उपयोग करना आवश्यक है, काले चश्मे (नारंगी, गहरे बैंगनी, गहरे हरे या भूरे) पराबैंगनी किरणों को महत्वपूर्ण रूप से अवशोषित करते हैं और क्षेत्र की समग्र रोशनी को कम करते हैं, जिससे आंखों की थकान को रोका जा सकता है। यह जानना उपयोगी है कि नारंगी रंग बर्फबारी या हल्के कोहरे की स्थिति में राहत की भावना में सुधार करता है और सूरज की रोशनी का भ्रम पैदा करता है। हरा रंग क्षेत्र के चमकदार रोशनी वाले और छायादार क्षेत्रों के बीच विरोधाभास को उजागर करता है। चूंकि सफेद बर्फ की सतह से परावर्तित होने वाली तेज धूप आंखों के माध्यम से तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव डालती है, इसलिए हरे लेंस के साथ सुरक्षा चश्मा पहनने से शांत प्रभाव पड़ता है।

उच्च ऊंचाई और स्की यात्राओं में कार्बनिक ग्लास से बने सुरक्षा चश्मे के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि ऐसे ग्लास में पराबैंगनी किरणों के अवशोषित भाग का स्पेक्ट्रम बहुत संकीर्ण होता है, और इनमें से कुछ किरणें, जिनकी तरंग दैर्ध्य सबसे कम होती है और होती हैं सबसे बड़ा शारीरिक प्रभाव, फिर भी आँखों तक पहुँचता है। लंबे समय तक ऐसे संपर्क में रहने से, यहां तक ​​कि पराबैंगनी किरणों की कम मात्रा से भी अंततः आंखों में जलन हो सकती है।

सैर पर डिब्बाबंद चश्मा ले जाने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है जो आपके चेहरे पर कसकर फिट होते हैं। न केवल कांच, बल्कि इससे ढके चेहरे के क्षेत्र की त्वचा पर भी भारी धुंध छा जाती है, जिससे एक अप्रिय अनुभूति होती है। चौड़े चिपकने वाले प्लास्टर से बने किनारों वाले साधारण चश्मे का उपयोग बहुत बेहतर है (चित्र 8)।

पहाड़ों में लंबी पदयात्रा में भाग लेने वालों के पास तीन लोगों के लिए एक जोड़ी की दर से अतिरिक्त चश्मा होना चाहिए। यदि आपके पास अतिरिक्त चश्मा नहीं है, तो आप अस्थायी रूप से धुंधली पट्टी का उपयोग कर सकते हैं या अपनी आंखों पर कार्डबोर्ड टेप लगा सकते हैं, जिससे इलाके का केवल एक सीमित क्षेत्र देखने के लिए पहले इसमें संकीर्ण स्लिट बना सकते हैं।

स्नो ब्लाइंडनेस के लिए प्राथमिक उपचार आंखों के लिए आराम (डार्क बैंडेज), बोरिक एसिड के 2% घोल से आंखों को धोना, चाय शोरबा से ठंडा लोशन है।

सनस्ट्रोक एक गंभीर दर्दनाक स्थिति है जो लंबे मार्च के दौरान अचानक सिर ढके हुए सिर पर प्रत्यक्ष सौर प्रवाह की अवरक्त किरणों के कई घंटों के संपर्क के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है। वहीं, लंबी पैदल यात्रा के दौरान सिर का पिछला भाग किरणों के सबसे अधिक प्रभाव के संपर्क में आता है। धमनी रक्त के बहिर्वाह और मस्तिष्क की नसों में शिरापरक रक्त के तीव्र ठहराव के परिणामस्वरूप सूजन और चेतना की हानि होती है।

इस बीमारी के लक्षण, साथ ही प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करते समय टीम की गतिविधियां, हीट स्ट्रोक के समान ही हैं।

एक हेडड्रेस जो सिर को सूरज की रोशनी के संपर्क से बचाता है और इसके अलावा, एक जाल या छिद्रों की एक श्रृंखला के कारण आसपास की हवा (वेंटिलेशन) के साथ गर्मी विनिमय की संभावना को बनाए रखता है, एक पर्वत यात्रा में भाग लेने वाले के लिए एक अनिवार्य सहायक है।

मनुष्यों पर जलवायु और भौगोलिक कारकों के प्रभाव की डिग्री के अनुसार, मौजूदा वर्गीकरण पर्वतीय स्तरों को (सशर्त रूप से) निम्न में विभाजित करता है:

- निचले पहाड़ - 1000 तक एम। यहां एक व्यक्ति को कड़ी मेहनत के दौरान भी ऑक्सीजन की कमी के नकारात्मक प्रभावों का अनुभव नहीं होता है (समुद्र तल पर स्थित क्षेत्रों की तुलना में);

- मध्य पर्वत - 1000 से 3000 तक एम। यहां, आराम और मध्यम गतिविधि की स्थिति में, एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं होता है, क्योंकि शरीर आसानी से ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करता है;

- हाइलैंड्स - 3000 से अधिक एम। इन ऊंचाइयों की विशेषता यह है कि आराम की स्थिति में भी, एक स्वस्थ व्यक्ति के शरीर में ऑक्सीजन की कमी के कारण होने वाले परिवर्तनों का एक जटिल पता चलता है।

यदि मध्यम ऊंचाई पर मानव शरीर जलवायु और भौगोलिक कारकों के पूरे परिसर से प्रभावित होता है, तो उच्च ऊंचाई पर शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी - तथाकथित हाइपोक्सिया - निर्णायक हो जाती है।

बदले में, हाइलैंड्स को भी सशर्त रूप से निम्नलिखित क्षेत्रों में विभाजित किया जा सकता है (चित्र 1) (ई. गिपेनरेइटर के अनुसार):

ए) पूर्ण अनुकूलन क्षेत्र - 5200-5300 तक एम।

इस क्षेत्र में, सभी अनुकूली प्रतिक्रियाओं के एकत्रीकरण के लिए धन्यवाद, शरीर सफलतापूर्वक ऑक्सीजन की कमी और ऊंचाई के प्रभाव के अन्य नकारात्मक कारकों की अभिव्यक्ति का सामना करता है। इसलिए, यहां दीर्घकालिक पोस्ट, स्टेशन आदि का पता लगाना, यानी स्थायी रूप से रहना और काम करना अभी भी संभव है।

बी) अपूर्ण अनुकूलन का क्षेत्र - 6000 तक एम।

यहां, सभी प्रतिपूरक और अनुकूली प्रतिक्रियाओं की सक्रियता के बावजूद, मानव शरीर अब ऊंचाई के प्रभाव का पूरी तरह से प्रतिकार नहीं कर सकता है। इस क्षेत्र में लंबे (कई महीनों) रहने से, थकान विकसित होती है, व्यक्ति कमजोर हो जाता है, वजन कम हो जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों का शोष देखा जाता है, गतिविधि तेजी से कम हो जाती है, और तथाकथित उच्च-ऊंचाई की गिरावट विकसित होती है - किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति में एक प्रगतिशील गिरावट उच्च ऊंचाई पर लंबे समय तक रहने के दौरान।

ग) अनुकूलन क्षेत्र - 7000 तक एम।

यहां ऊंचाई के प्रति शरीर का अनुकूलन अल्पकालिक और अस्थायी है। पहले से ही इतनी ऊंचाई पर अपेक्षाकृत कम (लगभग दो से तीन सप्ताह) रहने से, अनुकूलन प्रतिक्रियाएं समाप्त हो जाती हैं। इस संबंध में, शरीर में हाइपोक्सिया के स्पष्ट लक्षण दिखाई देते हैं।

घ) आंशिक अनुकूलन क्षेत्र - 8000 तक एम।

इस क्षेत्र में 6-7 दिनों तक रहने पर शरीर सबसे महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को भी आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन प्रदान नहीं कर पाता है। इसलिए, उनकी गतिविधि आंशिक रूप से बाधित है। इस प्रकार, ऊर्जा लागत की भरपाई के लिए जिम्मेदार प्रणालियों और अंगों का कम प्रदर्शन ताकत की बहाली सुनिश्चित नहीं करता है, और मानव गतिविधि बड़े पैमाने पर भंडार की कीमत पर होती है। ऐसी ऊंचाई पर, शरीर का गंभीर निर्जलीकरण होता है, जिससे इसकी सामान्य स्थिति भी खराब हो जाती है।

ई) सीमा (घातक) क्षेत्र - 8000 से अधिक एम।

धीरे-धीरे ऊंचाइयों के प्रभाव के प्रति प्रतिरोध खोते हुए, एक व्यक्ति आंतरिक भंडार का उपयोग करके केवल बेहद सीमित समय, लगभग 2 - 3 दिनों के लिए इन ऊंचाइयों पर रह सकता है।

ज़ोन की ऊंचाई वाली सीमाओं के दिए गए मान, निश्चित रूप से, औसत मान हैं। व्यक्तिगत सहनशीलता, साथ ही नीचे उल्लिखित कई कारक, प्रत्येक पर्वतारोही के लिए संकेतित मानों को 500 - 1000 तक बदल सकते हैं एम।

ऊंचाई के प्रति शरीर का अनुकूलन उम्र, लिंग, शारीरिक और मानसिक स्थिति, प्रशिक्षण की डिग्री, ऑक्सीजन भुखमरी की डिग्री और अवधि, मांसपेशियों के प्रयास की तीव्रता और उच्च ऊंचाई के अनुभव की उपस्थिति पर निर्भर करता है। ऑक्सीजन भुखमरी के प्रति शरीर का व्यक्तिगत प्रतिरोध भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पिछली बीमारियाँ, खराब पोषण, अपर्याप्त आराम, अनुकूलन की कमी माउंटेन सिकनेस के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को काफी कम कर देती है - शरीर की एक विशेष स्थिति जो दुर्लभ हवा में सांस लेने पर होती है। चढ़ाई की गति का बहुत महत्व है। ये स्थितियां इस तथ्य को स्पष्ट करती हैं कि कुछ लोगों को अपेक्षाकृत कम ऊंचाई पर पहले से ही पर्वतीय बीमारी के कुछ लक्षण महसूस होते हैं - 2100 - 2400 एम,

अन्य 4200-4500 तक उनके प्रति प्रतिरोधी हैं एम, लेकिन जब 5800-6000 की ऊंचाई पर चढ़ते हैं एम पर्वतीय बीमारी के लक्षण, अलग-अलग डिग्री तक व्यक्त, लगभग सभी लोगों में दिखाई देते हैं।

ऊंचाई की बीमारी का विकास कुछ जलवायु और भौगोलिक कारकों से भी प्रभावित होता है: बढ़ा हुआ सौर विकिरण, कम हवा की नमी, लंबे समय तक कम तापमान और रात और दिन के बीच उनका तेज अंतर, तेज हवाएं और वातावरण के विद्युतीकरण की डिग्री। चूँकि ये कारक, बदले में, क्षेत्र के अक्षांश, जल क्षेत्रों से दूरी और इसी तरह के कारणों पर निर्भर करते हैं, देश के विभिन्न पर्वतीय क्षेत्रों में एक ही ऊंचाई का एक ही व्यक्ति पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, काकेशस में, पर्वतीय बीमारी के लक्षण 3000-3500 की ऊंचाई पर पहले से ही दिखाई दे सकते हैं। एम,अल्ताई, फैन पर्वत और पामीर-अलाई में - 3700 - 4000 एम,टीएन शान - 3800-4200 एम

और पामीर - 4500-5000 एम।

पर्वतीय बीमारी के लक्षण एवं प्रभाव की प्रकृति

माउंटेन सिकनेस अचानक ही प्रकट हो सकती है, खासकर ऐसे मामलों में जहां किसी व्यक्ति ने थोड़े समय में अपनी व्यक्तिगत सहनशीलता की सीमा को पार कर लिया हो, या ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में अत्यधिक परिश्रम का अनुभव किया हो। हालाँकि, अक्सर, माउंटेन सिकनेस धीरे-धीरे विकसित होती है। इसके पहले लक्षण सामान्य थकान हैं, भले ही कितना भी काम किया गया हो, उदासीनता, मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन, अस्वस्थता और चक्कर आना। यदि कोई व्यक्ति ऊंचाई पर बना रहता है, तो रोग के लक्षण बढ़ जाते हैं: पाचन गड़बड़ा जाता है, बार-बार मतली और यहां तक ​​कि उल्टी भी संभव है, श्वसन लय विकार, ठंड लगना और बुखार दिखाई देता है। उपचार की प्रक्रिया काफी धीमी है.

रोग के प्रारंभिक चरण में किसी विशेष उपचार उपाय की आवश्यकता नहीं होती है। अधिकतर, सक्रिय कार्य और उचित आराम के बाद, रोग के लक्षण गायब हो जाते हैं - यह अनुकूलन की शुरुआत का संकेत देता है। कभी-कभी रोग बढ़ता रहता है, दूसरे चरण में चला जाता है - क्रोनिक। इसके लक्षण समान हैं, लेकिन बहुत मजबूत डिग्री तक व्यक्त किए जाते हैं: सिरदर्द बेहद तीव्र हो सकता है, उनींदापन अधिक स्पष्ट होता है, हाथों की वाहिकाएं रक्त से भर जाती हैं, नाक से खून बहना संभव है, सांस की तकलीफ स्पष्ट होती है, छाती चौड़ी हो जाती है, बैरल के आकार का, चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, चेतना की हानि संभव है। ये संकेत एक गंभीर बीमारी और रोगी को तत्काल नीचे ले जाने की आवश्यकता का संकेत देते हैं। कभी-कभी रोग की सूचीबद्ध अभिव्यक्तियाँ उत्तेजना (उत्साह) के चरण से पहले होती हैं, जो शराब के नशे की याद दिलाती है।

पर्वतीय बीमारी के विकास का तंत्र रक्त में अपर्याप्त ऑक्सीजन संतृप्ति से जुड़ा है, जो कई आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कार्यों को प्रभावित करता है। शरीर के सभी ऊतकों में से, तंत्रिका ऊतक ऑक्सीजन की कमी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है। 4000-4500 की ऊंचाई तक पहुंचने वाले व्यक्ति में एम

और पहाड़ी बीमारी की संभावना वाले लोगों में, हाइपोक्सिया के परिणामस्वरूप, सबसे पहले उत्तेजना पैदा होती है, जो शालीनता और व्यक्तिगत ताकत की भावना के रूप में व्यक्त होती है। वह हंसमुख और बातूनी हो जाता है, लेकिन साथ ही अपने कार्यों पर नियंत्रण खो देता है और वास्तव में स्थिति का आकलन नहीं कर पाता है। कुछ समय बाद अवसाद का दौर शुरू हो जाता है। प्रसन्नता का स्थान उदासी, चिड़चिड़ापन, यहां तक ​​कि चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​कि चिड़चिड़ापन के और भी खतरनाक हमलों ने ले लिया है। इनमें से बहुत से लोग अपनी नींद में आराम नहीं करते हैं: नींद बेचैन करने वाली होती है, जिसके साथ शानदार सपने भी आते हैं जिनकी प्रकृति पूर्वाभास की होती है।

उच्च ऊंचाई पर, हाइपोक्सिया उच्च तंत्रिका केंद्रों की कार्यात्मक स्थिति पर अधिक गंभीर प्रभाव डालता है, जिससे संवेदनशीलता कम हो जाती है, निर्णय लेने में कठिनाई होती है, आत्म-आलोचना, रुचि और पहल की हानि होती है, और कभी-कभी स्मृति हानि होती है। प्रतिक्रिया की गति और सटीकता काफ़ी कम हो जाती है; आंतरिक निषेध प्रक्रियाओं के कमजोर होने के परिणामस्वरूप, गति समन्वय बाधित हो जाता है। मानसिक और शारीरिक अवसाद प्रकट होता है, जो सोच और क्रिया की धीमी गति, अंतर्ज्ञान और तार्किक रूप से सोचने की क्षमता की उल्लेखनीय हानि और वातानुकूलित सजगता में परिवर्तन में व्यक्त होता है। हालाँकि, साथ ही, एक व्यक्ति का मानना ​​​​है कि उसकी चेतना न केवल स्पष्ट है, बल्कि असामान्य रूप से तेज भी है। अपने कार्यों के कभी-कभी खतरनाक परिणामों के बावजूद, वह हाइपोक्सिया से गंभीर रूप से प्रभावित होने से पहले वही कर रहा है जो वह कर रहा था।

बीमार व्यक्ति में जुनून, अपने कार्यों की पूर्ण शुद्धता की भावना, आलोचनात्मक टिप्पणियों के प्रति असहिष्णुता विकसित हो सकती है, और यह, यदि समूह का नेता, अन्य लोगों के जीवन के लिए जिम्मेदार व्यक्ति, खुद को ऐसी स्थिति में पाता है, यह विशेष रूप से खतरनाक हो जाता है. यह देखा गया है कि हाइपोक्सिया के प्रभाव में, लोग अक्सर स्पष्ट रूप से खतरनाक स्थिति से बाहर निकलने का कोई प्रयास नहीं करते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि हाइपोक्सिया के प्रभाव में ऊंचाई पर मानव व्यवहार में सबसे आम परिवर्तन क्या होते हैं। घटना की आवृत्ति के आधार पर, इन परिवर्तनों को निम्नलिखित क्रम में व्यवस्थित किया गया है:

- किसी कार्य को निष्पादित करते समय असंगत रूप से बड़े प्रयास;

- अन्य यात्रा प्रतिभागियों के प्रति अधिक आलोचनात्मक रवैया;

- मानसिक कार्य करने की अनिच्छा;

- इंद्रियों की बढ़ती चिड़चिड़ापन;

स्पर्शशीलता;

- काम के बारे में टिप्पणियाँ प्राप्त करते समय चिड़चिड़ापन;

- मुश्किल से ध्यान दे;

- सोच की धीमी गति;

- एक ही विषय पर बार-बार, जुनूनी वापसी;

- याद रखने में कठिनाई.

हाइपोक्सिया के परिणामस्वरूप, थर्मोरेग्यूलेशन भी बाधित हो सकता है, यही कारण है कि, कुछ मामलों में, कम तापमान पर, शरीर का गर्मी उत्पादन कम हो जाता है, और साथ ही, त्वचा के माध्यम से इसका नुकसान बढ़ जाता है। इन परिस्थितियों में, ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित व्यक्ति यात्रा में अन्य प्रतिभागियों की तुलना में ठंड लगने के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। अन्य मामलों में, ठंड लग सकती है और शरीर के तापमान में 1-1.5 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि हो सकती है।

हाइपोक्सिया शरीर के कई अन्य अंगों और प्रणालियों को भी प्रभावित करता है।

यदि ऊंचाई पर आराम करने वाले व्यक्ति को सांस की तकलीफ, हवा की कमी या सांस लेने में कठिनाई का अनुभव नहीं होता है, तो उच्च ऊंचाई पर शारीरिक गतिविधि के दौरान ये सभी घटनाएं स्पष्ट रूप से महसूस होने लगती हैं। उदाहरण के लिए, एवरेस्ट की चढ़ाई में भाग लेने वालों में से एक ने 8200 मीटर की ऊंचाई पर प्रत्येक चरण के लिए 7-10 पूर्ण साँसें लीं और छोड़ीं। लेकिन गति की इतनी धीमी गति पर भी, उन्होंने रास्ते में हर 20-25 मीटर पर दो मिनट तक आराम किया। चढ़ाई में एक अन्य भागीदार, एक घंटे की आवाजाही में और 8500 मीटर की ऊंचाई पर होने के कारण, लगभग 30 मीटर की ऊंचाई तक एक काफी आसान खंड पर चढ़ गया।

यह सर्वविदित है कि किसी भी मांसपेशियों की गतिविधि, और विशेष रूप से तीव्र गतिविधि, काम करने वाली मांसपेशियों में रक्त की आपूर्ति में वृद्धि के साथ होती है। हालाँकि, यदि सामान्य परिस्थितियों में शरीर आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन अपेक्षाकृत आसानी से प्रदान कर सकता है, तो उच्च ऊंचाई पर चढ़ने के साथ, यहां तक ​​कि सभी अनुकूली प्रतिक्रियाओं के अधिकतम उपयोग के साथ भी, मांसपेशियों को ऑक्सीजन की आपूर्ति अनुपातहीन हो जाती है। मांसपेशियों की गतिविधि. इस विसंगति के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन भुखमरी विकसित होती है, और कम ऑक्सीकृत चयापचय उत्पाद शरीर में अधिक मात्रा में जमा हो जाते हैं। इसलिए, बढ़ती ऊंचाई के साथ व्यक्ति का प्रदर्शन तेजी से घटता है। तो (ई. गिपेनरेइटर के अनुसार) 3000 की ऊंचाई पर एम 4000 की ऊंचाई पर यह 90% है एम . -80%, 5500 एम- 50%, 6200 एम- 33% और 8000 एम- 15-16% समुद्र तल पर किए गए कार्य के अधिकतम स्तर से।

काम खत्म होने के बाद भी, मांसपेशियों की गतिविधि बंद होने के बावजूद, शरीर तनाव में रहता है, ऑक्सीजन ऋण को खत्म करने के लिए कुछ समय के लिए ऑक्सीजन की बढ़ी हुई मात्रा का उपभोग करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जिस समय के दौरान यह ऋण समाप्त हो जाता है वह न केवल मांसपेशियों के काम की तीव्रता और अवधि पर निर्भर करता है, बल्कि व्यक्ति के प्रशिक्षण की डिग्री पर भी निर्भर करता है।

शरीर के प्रदर्शन में कमी का दूसरा, यद्यपि कम महत्वपूर्ण, कारण श्वसन तंत्र पर अधिक भार है। यह श्वसन प्रणाली है, जो एक निश्चित समय तक अपनी गतिविधि बढ़ाकर, दुर्लभ वायु वातावरण में शरीर की तेजी से बढ़ती ऑक्सीजन की मांग की भरपाई कर सकती है।

तालिका नंबर एक

ऊंचाई मीटर में	फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में % वृद्धि (समान कार्य के साथ)

हालाँकि, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की क्षमताओं की अपनी सीमा होती है, जिसे शरीर हृदय के अधिकतम प्रदर्शन से पहले पहुंचता है, जिससे खपत ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा कम हो जाती है। इस तरह के प्रतिबंधों को इस तथ्य से समझाया जाता है कि ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में कमी से फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि होती है, और परिणामस्वरूप शरीर से "वाशिंग" बढ़ जाती है।

CO2. लेकिन CO के आंशिक दबाव में कमी आई है 2 श्वसन केंद्र की गतिविधि को कम कर देता है और इस प्रकार फुफ्फुसीय वेंटिलेशन की मात्रा को सीमित कर देता है।

ऊंचाई पर, सामान्य परिस्थितियों के लिए औसत भार निष्पादित करते हुए भी फुफ्फुसीय वेंटिलेशन अधिकतम मूल्यों तक पहुंचता है। इसलिए, एक निश्चित समय में एक पर्यटक द्वारा उच्च ऊंचाई की स्थितियों में किए जाने वाले गहन कार्य की अधिकतम मात्रा कम होती है, और पहाड़ों में काम के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि समुद्र तल की तुलना में अधिक लंबी होती है। हालाँकि, एक ही ऊंचाई पर लंबे समय तक रहने के साथ (5000-5300 तक)। एम)

शरीर के अनुकूलन के कारण प्रदर्शन का स्तर बढ़ जाता है।

ऊंचाई पर, भूख में काफी बदलाव आता है, पानी और पोषक तत्वों का अवशोषण, गैस्ट्रिक जूस का स्राव कम हो जाता है, पाचन ग्रंथियों के कार्य बदल जाते हैं, जिससे भोजन, विशेष रूप से वसा के पाचन और अवशोषण की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। नतीजतन, व्यक्ति का वजन अचानक कम हो जाता है। इस प्रकार, एवरेस्ट के एक अभियान के दौरान, पर्वतारोही जो 6000 से अधिक की ऊंचाई पर रहते थे एम

6-7 सप्ताह के भीतर वजन 13.6 से घटकर 22.7 हो गया किलोग्राम। ऊंचाई पर, एक व्यक्ति को पेट में परिपूर्णता, अधिजठर क्षेत्र में खिंचाव, मतली और दस्त की एक काल्पनिक भावना महसूस हो सकती है जिसका इलाज दवा से नहीं किया जा सकता है।

लगभग 4500 की ऊँचाई पर एम

सामान्य दृश्य तीक्ष्णता सामान्य परिस्थितियों के लिए सामान्य से 2.5 गुना अधिक चमक पर ही संभव है। इन ऊंचाइयों पर, दृष्टि के परिधीय क्षेत्र में संकुचन होता है और संपूर्ण दृष्टि में ध्यान देने योग्य "धुंध" होती है। उच्च ऊंचाई पर, टकटकी निर्धारण की सटीकता और दूरी निर्धारित करने की शुद्धता भी कम हो जाती है। मध्य ऊंचाई की स्थितियों में भी, रात में दृष्टि कमजोर हो जाती है, और अंधेरे में अनुकूलन की अवधि लंबी हो जाती है।

जैसे-जैसे हाइपोक्सिया बढ़ता है, यह तब तक घटता जाता है जब तक कि यह पूरी तरह समाप्त न हो जाए।

जैसा कि ज्ञात है, शरीर से पानी का उत्सर्जन मुख्य रूप से गुर्दे (प्रति दिन 1.5 लीटर पानी), त्वचा (1 लीटर), फेफड़ों (लगभग 0.4) द्वारा किया जाता है। एल)

और आंतें (0.2-0.3 एल). यह स्थापित किया गया है कि शरीर में पानी की कुल खपत, पूर्ण आराम की स्थिति में भी, 50-60 है जी एक बजे। समुद्र तल पर सामान्य जलवायु परिस्थितियों में औसत शारीरिक गतिविधि के साथ, एक व्यक्ति के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए पानी की खपत प्रति दिन 40-50 ग्राम तक बढ़ जाती है। कुल मिलाकर, औसतन, सामान्य परिस्थितियों में, प्रति दिन लगभग 3 रिलीज़ होते हैं। एल पानी। मांसपेशियों की गतिविधि में वृद्धि के साथ, विशेष रूप से गर्म परिस्थितियों में, त्वचा के माध्यम से पानी की रिहाई तेजी से बढ़ जाती है (कभी-कभी 4-5 लीटर तक)। लेकिन ऑक्सीजन की कमी और शुष्क हवा के कारण उच्च ऊंचाई की स्थितियों में किया जाने वाला गहन मांसपेशीय कार्य, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन को तेजी से बढ़ाता है और जिससे फेफड़ों के माध्यम से निकलने वाले पानी की मात्रा बढ़ जाती है। यह सब इस तथ्य की ओर ले जाता है कि कठिन ऊंचाई वाली यात्राओं में प्रतिभागियों के बीच पानी की कुल हानि 7-10 तक पहुंच सकती है एल प्रति दिन।

आंकड़े बताते हैं कि अधिक ऊंचाई वाली स्थितियों में यह दोगुना से भी अधिक हो जाता है

श्वसन रुग्णता . फेफड़ों की सूजन अक्सर लोबार रूप धारण कर लेती है, बहुत अधिक गंभीर होती है, और सूजन वाले फॉसी का पुनर्वसन सामान्य स्थितियों की तुलना में बहुत धीमा होता है।

निमोनिया शारीरिक थकान और हाइपोथर्मिया के बाद शुरू होता है। प्रारंभिक चरण में, स्वास्थ्य खराब होता है, सांस लेने में कुछ तकलीफ होती है, नाड़ी का तेज़ होना और खांसी होती है। लेकिन लगभग 10 घंटों के बाद, रोगी की स्थिति तेजी से बिगड़ती है: श्वसन दर 50 से अधिक है, नाड़ी 120 प्रति मिनट है। सल्फोनामाइड्स लेने के बावजूद, फुफ्फुसीय एडिमा 18-20 घंटों के भीतर विकसित हो जाती है, जो उच्च ऊंचाई की स्थितियों में एक बड़ा खतरा पैदा करती है। तीव्र फुफ्फुसीय एडिमा के पहले लक्षण: सूखी खांसी, उरोस्थि के थोड़ा नीचे संपीड़न की शिकायत, सांस की तकलीफ, शारीरिक गतिविधि के दौरान कमजोरी। गंभीर मामलों में, हेमोप्टाइसिस, दम घुटना, चेतना की गंभीर गड़बड़ी होती है, जिसके बाद मृत्यु हो जाती है। बीमारी का कोर्स अक्सर एक दिन से अधिक नहीं होता है।

ऊंचाई पर फुफ्फुसीय एडिमा का गठन आमतौर पर फुफ्फुसीय केशिकाओं और एल्वियोली की दीवारों की बढ़ी हुई पारगम्यता की घटना पर आधारित होता है, जिसके परिणामस्वरूप विदेशी पदार्थ (प्रोटीन द्रव्यमान, रक्त तत्व और रोगाणु) फेफड़ों के एल्वियोली में प्रवेश करते हैं। इसलिए, कुछ ही समय में फेफड़ों की उपयोगी क्षमता तेजी से कम हो जाती है। धमनी रक्त में हीमोग्लोबिन, एल्वियोली की बाहरी सतह को धोते हुए, हवा से नहीं, बल्कि प्रोटीन द्रव्यमान और रक्त तत्वों से भरा होता है, ऑक्सीजन के साथ पर्याप्त रूप से संतृप्त नहीं किया जा सकता है। परिणामस्वरूप, शरीर के ऊतकों को अपर्याप्त (अनुमेय मानक से नीचे) ऑक्सीजन की आपूर्ति से एक व्यक्ति जल्दी मर जाता है।

इसलिए, श्वसन रोग का थोड़ा सा भी संदेह होने पर भी, समूह को बीमार व्यक्ति को जितनी जल्दी हो सके नीचे लाने के लिए तुरंत उपाय करना चाहिए, अधिमानतः लगभग 2000-2500 मीटर की ऊंचाई तक।

शुष्क वायुमंडलीय वायु में शामिल हैं:

नाइट्रोजन 78.08%, ऑक्सीजन-20.94%, कार्बन डाइऑक्साइड-0.03%, आर्गन-0.94% और अन्य गैसें-0.01%। ऊंचाई पर बढ़ने पर, यह प्रतिशत नहीं बदलता है, लेकिन हवा का घनत्व बदल जाता है, और परिणामस्वरूप, इन गैसों के आंशिक दबाव का मान बदल जाता है।

विसरण के नियम के अनुसार, गैसें अधिक आंशिक दबाव वाले माध्यम से कम दबाव वाले माध्यम में चली जाती हैं। फेफड़ों और मानव रक्त दोनों में गैस विनिमय, इन दबावों में मौजूदा अंतर के कारण होता है।

सामान्य वायुमंडलीय दबाव पर 760 मिमी

पीटी. कला।ऑक्सीजन का आंशिक दबाव है:

760x0.2094=159 एमएमएचजी कला।,जहां 0.2094 वायुमंडल में ऑक्सीजन का प्रतिशत 20.94% के बराबर है।

इन स्थितियों के तहत, वायुकोशीय वायु में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव (हवा के साथ साँस लेना और फेफड़ों के वायुकोश में प्रवेश करना) लगभग 100 है एमएमएचजी कला। ऑक्सीजन रक्त में खराब घुलनशील है, लेकिन यह लाल रक्त कोशिकाओं - एरिथ्रोसाइट्स में पाए जाने वाले हीमोग्लोबिन प्रोटीन से बंधी होती है। सामान्य परिस्थितियों में, फेफड़ों में ऑक्सीजन के उच्च आंशिक दबाव के कारण, धमनी रक्त में हीमोग्लोबिन 95% तक ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।

ऊतक केशिकाओं से गुजरते समय, रक्त हीमोग्लोबिन लगभग 25% ऑक्सीजन खो देता है। इसलिए, शिरापरक रक्त 70% तक ऑक्सीजन ले जाता है, जिसका आंशिक दबाव, जैसा कि ग्राफ से आसानी से देखा जा सकता है (अंक 2),के बराबर

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

ऑक्सीजन का आंशिक दबाव मिमी.

pm.cm.

चावल। 2.

परिसंचरण चक्र के अंत में फेफड़ों में शिरापरक रक्त प्रवाहित होने के समय, केवल 40 एमएमएचजी कला। इस प्रकार, शिरापरक और धमनी रक्त के बीच 100-40 = 60 के बराबर एक महत्वपूर्ण दबाव अंतर होता है एमएमएचजी कला।

हवा के साथ ग्रहण की गई कार्बन डाइऑक्साइड के बीच (आंशिक दबाव 40 एमएमएचजी कला।), और कार्बन डाइऑक्साइड परिसंचरण चक्र के अंत में शिरापरक रक्त के साथ फेफड़ों में प्रवाहित होता है (आंशिक दबाव 47-50 एमएमएचजी.), दबाव ड्रॉप 7-10 है एमएमएचजी कला।

मौजूदा दबाव अंतर के परिणामस्वरूप, ऑक्सीजन फुफ्फुसीय एल्वियोली से रक्त में और सीधे शरीर के ऊतकों में चला जाता है, रक्त से यह ऑक्सीजन कोशिकाओं में (और भी कम आंशिक दबाव वाले वातावरण में) फैल जाता है। इसके विपरीत, कार्बन डाइऑक्साइड पहले ऊतकों से रक्त में जाता है, और फिर, जब शिरापरक रक्त फेफड़ों तक पहुंचता है, तो रक्त से फेफड़ों के एल्वियोली में जाता है, जहां से इसे आसपास की हवा में छोड़ दिया जाता है। (चित्र 3)।

आरोहण के साथ

ऊंचाई के साथ गैसों का आंशिक दबाव कम हो जाता है। तो, 5550 की ऊंचाई पर एम (जो 380 के वायुमंडलीय दबाव से मेल खाता है एमएमएचजी कला।) ऑक्सीजन के लिए यह बराबर है:

380x0.2094=80 एमएमएचजी कला।,

यानी यह आधा हो गया है. इसी समय, स्वाभाविक रूप से, धमनी रक्त में ऑक्सीजन का आंशिक दबाव भी कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप न केवल ऑक्सीजन के साथ रक्त में हीमोग्लोबिन की संतृप्ति कम हो जाती है, बल्कि धमनी और धमनी के बीच दबाव के अंतर में भी तेज कमी आती है। शिरापरक रक्त, रक्त से ऊतकों तक ऑक्सीजन का स्थानांतरण काफी बिगड़ जाता है। इस प्रकार ऑक्सीजन की कमी होती है - हाइपोक्सिया, जो किसी व्यक्ति में पर्वतीय बीमारी का कारण बन सकती है।

स्वाभाविक रूप से, मानव शरीर में कई सुरक्षात्मक प्रतिपूरक और अनुकूली प्रतिक्रियाएं होती हैं। तो, सबसे पहले, ऑक्सीजन की कमी से केमोरिसेप्टर्स की उत्तेजना होती है - तंत्रिका कोशिकाएं जो ऑक्सीजन के आंशिक दबाव में कमी के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं। उनकी उत्तेजना गहरी और फिर बढ़ी हुई सांस के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है। इस मामले में होने वाले फेफड़ों के विस्तार से उनकी वायुकोशीय सतह बढ़ जाती है और इस तरह ऑक्सीजन के साथ हीमोग्लोबिन की अधिक तेजी से संतृप्ति में योगदान होता है। इसके लिए धन्यवाद, साथ ही कई अन्य प्रतिक्रियाओं के कारण, बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है।

हालाँकि, साँस लेने में वृद्धि के साथ, फेफड़ों का वेंटिलेशन बढ़ जाता है, जिसके दौरान शरीर से कार्बन डाइऑक्साइड का अधिक निष्कासन ("बाहर धोना") होता है। यह घटना विशेष रूप से उच्च ऊंचाई की स्थितियों में काम की तीव्रता के साथ तीव्र हो जाती है। तो, यदि एक मिनट के भीतर आराम की स्थिति में मैदान पर लगभग 0.2 एलसीओ 2 और कड़ी मेहनत के साथ - 1.5-1.7 मैं, फिर अधिक ऊंचाई वाली स्थितियों में, औसतन प्रति मिनट शरीर लगभग 0.3-0.35 खो देता है एल सीओ 2 आराम पर और 2.5 तक एल गहन मांसपेशीय कार्य के दौरान. परिणामस्वरूप शरीर में CO की कमी हो जाती है 2 - तथाकथित हाइपोकेनिया, जो धमनी रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के आंशिक दबाव में कमी की विशेषता है। लेकिन कार्बन डाइऑक्साइड श्वसन, रक्त परिसंचरण और ऑक्सीकरण की प्रक्रियाओं को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गंभीर CO की कमी 2 श्वसन केंद्र का पक्षाघात, रक्तचाप में तेज गिरावट, हृदय की कार्यप्रणाली में गिरावट और तंत्रिका गतिविधि में व्यवधान हो सकता है। इस प्रकार, रक्तचाप CO में कमी आती है 2 45 से 26 तक की राशि से मिमी. आरटी. कला। मस्तिष्क में रक्त संचार लगभग आधा हो जाता है। यही कारण है कि उच्च ऊंचाई पर सांस लेने के लिए बनाए गए सिलेंडर शुद्ध ऑक्सीजन से नहीं, बल्कि 3-4% कार्बन डाइऑक्साइड के मिश्रण से भरे होते हैं।

CO2 सामग्री में कमी शरीर में यह अतिरिक्त क्षार की ओर अम्ल-क्षार संतुलन को बाधित करता है। इस संतुलन को बहाल करने की कोशिश में, गुर्दे मूत्र के साथ शरीर से क्षार की इस अतिरिक्त मात्रा को निकालने में कई दिन बिताते हैं। यह एक नए, निचले स्तर पर एसिड-बेस संतुलन प्राप्त करता है, जो अनुकूलन अवधि (आंशिक अनुकूलन) के अंत के मुख्य संकेतों में से एक है। लेकिन साथ ही, शरीर के क्षारीय भंडार की मात्रा बाधित (कमी) हो जाती है। पर्वतीय बीमारी से पीड़ित होने पर, इस रिजर्व में कमी इसके आगे के विकास में योगदान करती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि क्षार की मात्रा में काफी तेज कमी से कड़ी मेहनत के दौरान बनने वाले एसिड (लैक्टिक एसिड सहित) को बांधने की रक्त की क्षमता कम हो जाती है। यह थोड़े समय में एसिड-बेस अनुपात को एसिड की अधिकता की ओर बदल देता है, जो कई एंजाइमों के कामकाज को बाधित करता है, चयापचय प्रक्रिया को अव्यवस्थित करता है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गंभीर रूप से बीमार रोगी में श्वसन केंद्र का अवरोध होता है। . परिणामस्वरूप, साँस लेना उथला हो जाता है, कार्बन डाइऑक्साइड फेफड़ों से पूरी तरह से बाहर नहीं निकलती है, उनमें जमा हो जाती है और ऑक्सीजन को हीमोग्लोबिन तक पहुँचने से रोकती है। ऐसे में घुटन जल्दी शुरू हो जाती है।

जो कुछ कहा गया है, उससे यह निष्कर्ष निकलता है कि यद्यपि पहाड़ी बीमारी का मुख्य कारण शरीर के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी (हाइपोक्सिया) है, कार्बन डाइऑक्साइड की कमी (हाइपोकेनिया) भी यहां काफी बड़ी भूमिका निभाती है।

ऊंचाई पर लंबे समय तक रहने के दौरान, शरीर में कई बदलाव होते हैं, जिनका सार सामान्य मानव कामकाज को बनाए रखने पर केंद्रित होता है। इस प्रक्रिया को अनुकूलन कहा जाता है। अनुकूलन शरीर की अनुकूली-प्रतिपूरक प्रतिक्रियाओं का योग है, जिसके परिणामस्वरूप अच्छी सामान्य स्थिति बनी रहती है, वजन में स्थिरता, सामान्य प्रदर्शन और मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का सामान्य पाठ्यक्रम बना रहता है। पूर्ण और अपूर्ण, या आंशिक, अनुकूलन के बीच अंतर किया जाता है।

पहाड़ों में रहने की अपेक्षाकृत कम अवधि के कारण, पर्वतीय पर्यटकों और पर्वतारोहियों को आंशिक अनुकूलन और अनुकूलन की विशेषता होती है - नई जलवायु परिस्थितियों के लिए शरीर का अल्पकालिक (अंतिम या दीर्घकालिक के विपरीत) अनुकूलन।

शरीर में ऑक्सीजन की कमी के अनुकूल ढलने की प्रक्रिया में, निम्नलिखित परिवर्तन होते हैं:

-चूंकि सेरेब्रल कॉर्टेक्स ऑक्सीजन की कमी के प्रति बेहद संवेदनशील है, उच्च ऊंचाई की स्थितियों में शरीर मुख्य रूप से अन्य, कम महत्वपूर्ण अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति को कम करके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उचित ऑक्सीजन आपूर्ति बनाए रखने का प्रयास करता है;

-श्वसन तंत्र ऑक्सीजन की कमी के प्रति भी अत्यधिक संवेदनशील है। श्वसन अंग पहले गहरी सांस लेकर (इसकी मात्रा बढ़ाकर) ऑक्सीजन की कमी पर प्रतिक्रिया करते हैं:

तालिका 2

और फिर श्वसन दर बढ़ाकर:

टेबल तीन
	सांस रफ़्तार
आंदोलन की प्रकृति	समुद्र तल पर	4300 की ऊंचाई पर एम
तेज गति से चलना 6,4 किमी/घंटा
8.0 की स्पीड से चलना किमी/घंटा

ऑक्सीजन की कमी के कारण होने वाली कुछ प्रतिक्रियाओं के परिणामस्वरूप, रक्त में न केवल एरिथ्रोसाइट्स (हीमोग्लोबिन युक्त लाल रक्त कोशिकाएं) की संख्या बढ़ जाती है, बल्कि हीमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ जाती है।

(चित्र 4)।

यह सब रक्त की ऑक्सीजन क्षमता में वृद्धि का कारण बनता है, यानी, ऊतकों तक ऑक्सीजन ले जाने की रक्त की क्षमता बढ़ जाती है और इस प्रकार ऊतकों को आवश्यक मात्रा में आपूर्ति होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और हीमोग्लोबिन के प्रतिशत में वृद्धि अधिक स्पष्ट होती है यदि वृद्धि तीव्र मांसपेशियों के भार के साथ होती है, अर्थात, यदि अनुकूलन प्रक्रिया सक्रिय है। लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और हीमोग्लोबिन सामग्री में वृद्धि की डिग्री और दर कुछ पर्वतीय क्षेत्रों की भौगोलिक विशेषताओं पर भी निर्भर करती है।

पहाड़ों में परिसंचारी रक्त की कुल मात्रा भी बढ़ जाती है। हालाँकि, हृदय पर भार नहीं बढ़ता है, क्योंकि साथ ही केशिकाओं का विस्तार होता है, उनकी संख्या और लंबाई बढ़ जाती है।

किसी व्यक्ति के उच्च ऊंचाई की स्थिति में रहने के पहले दिनों में (विशेष रूप से खराब प्रशिक्षित लोगों में), हृदय की सूक्ष्म मात्रा बढ़ जाती है और नाड़ी बढ़ जाती है। इस प्रकार, शारीरिक रूप से खराब प्रशिक्षित पर्वतारोही ऊंचे होते हैं

4500 मी नाड़ी औसतन 15 और 5500 की ऊंचाई पर बढ़ जाती है एम -प्रति मिनट 20 बीट पर.

5500 तक की ऊंचाई पर अनुकूलन प्रक्रिया पूरी होने पर एम

ये सभी पैरामीटर कम ऊंचाई पर सामान्य गतिविधियों की विशेषता वाले सामान्य मूल्यों तक कम हो गए हैं। जठरांत्र संबंधी मार्ग की सामान्य कार्यप्रणाली भी बहाल हो जाती है। हालाँकि, उच्च ऊंचाई पर (6000 से अधिक)। एम) नाड़ी, श्वास और हृदय प्रणाली का काम कभी भी सामान्य मूल्यों तक कम नहीं होता है, क्योंकि यहां कुछ मानव अंग और प्रणालियां लगातार एक निश्चित तनाव की स्थिति में रहती हैं। तो, 6500-6800 की ऊंचाई पर नींद के दौरान भी एम नाड़ी की दर लगभग 100 बीट प्रति मिनट है।

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपूर्ण (आंशिक) अनुकूलन की अवधि अलग-अलग होती है। 24 से 40 वर्ष की आयु के शारीरिक रूप से स्वस्थ लोगों में यह बहुत तेजी से और कम कार्यात्मक विचलन के साथ होता है। लेकिन किसी भी मामले में, सक्रिय अनुकूलन की स्थितियों में पहाड़ों में 14 दिनों का प्रवास एक सामान्य शरीर के लिए नई जलवायु परिस्थितियों के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त है।

गंभीर पहाड़ी बीमारी की संभावना को खत्म करने के साथ-साथ अनुकूलन के समय को कम करने के लिए, हम निम्नलिखित उपायों की सिफारिश कर सकते हैं, जो पहाड़ों पर जाने से पहले और यात्रा के दौरान किए जाएं।

एक लंबी ऊंची-पर्वत यात्रा से पहले, जिसमें आपके मार्ग के मार्ग में 5000 से ऊपर के दर्रे शामिल हैं एम,सभी उम्मीदवारों को एक विशेष चिकित्सा और शारीरिक परीक्षा से गुजरना होगा। जो व्यक्ति ऑक्सीजन की कमी बर्दाश्त नहीं कर सकते, जो शारीरिक रूप से अपर्याप्त रूप से तैयार हैं, या जो यात्रा-पूर्व तैयारी अवधि के दौरान निमोनिया, गले में खराश या गंभीर फ्लू से पीड़ित हैं, उन्हें ऐसी पदयात्रा में भाग लेने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

आंशिक अनुकूलन की अवधि को कम किया जा सकता है यदि आगामी यात्रा के प्रतिभागी पहाड़ों पर जाने से कई महीने पहले नियमित सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण शुरू कर दें, विशेष रूप से शरीर की सहनशक्ति बढ़ाने के लिए: लंबी दूरी की दौड़, तैराकी, पानी के नीचे के खेल, स्केटिंग और स्कीइंग। ऐसे प्रशिक्षण के दौरान, शरीर में ऑक्सीजन की अस्थायी कमी हो जाती है, जो जितनी अधिक होगी, भार की तीव्रता और अवधि उतनी ही अधिक होगी। चूंकि यहां शरीर ऑक्सीजन की कमी और ऊंचाई पर रहने जैसी स्थितियों में काम करता है, मांसपेशियों का काम करते समय व्यक्ति के शरीर में ऑक्सीजन की कमी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। भविष्य में, पहाड़ी परिस्थितियों में, यह ऊंचाई पर अनुकूलन की सुविधा प्रदान करेगा, अनुकूलन प्रक्रिया को गति देगा और इसे कम दर्दनाक बना देगा।

आपको पता होना चाहिए कि जो पर्यटक उच्च ऊंचाई वाली यात्रा के लिए शारीरिक रूप से तैयार नहीं होते हैं, यात्रा की शुरुआत में फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता कुछ हद तक कम हो जाती है, हृदय का अधिकतम प्रदर्शन (प्रशिक्षित प्रतिभागियों की तुलना में) भी 8-10% हो जाता है। कम, और ऑक्सीजन की कमी के साथ हीमोग्लोबिन और लाल रक्त कोशिकाओं के बढ़ने की प्रतिक्रिया में देरी होती है।

सीधे पदयात्रा के दौरान, निम्नलिखित गतिविधियाँ की जाती हैं: सक्रिय अनुकूलन, मनोचिकित्सा, साइकोप्रोफिलैक्सिस, उचित पोषण का संगठन, विटामिन और एडाप्टोजेन्स का उपयोग (एजेंट जो शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाते हैं), धूम्रपान और शराब की पूर्ण समाप्ति, स्वास्थ्य की व्यवस्थित निगरानी, और कुछ दवाओं का उपयोग।

पर्वतारोहण और उच्च-पर्वत लंबी पैदल यात्रा यात्राओं के लिए सक्रिय अनुकूलन के कार्यान्वयन के तरीकों में अंतर है। इस अंतर को, सबसे पहले, चढ़ाई वाली वस्तुओं की ऊंचाई में महत्वपूर्ण अंतर से समझाया गया है। तो, यदि पर्वतारोहियों के लिए यह ऊंचाई 8 हो सकती है

842 एम, तो सबसे अधिक तैयार पर्यटक समूहों के लिए यह 6000-6500 से अधिक नहीं होगी एम (हाई वॉल, ट्रांस-अले और पामीर में कुछ अन्य पर्वतमालाओं के क्षेत्र में कई दर्रे)। अंतर इस तथ्य में निहित है कि तकनीकी रूप से कठिन मार्गों पर चोटियों पर चढ़ने में कई दिन लगते हैं, और जटिल मार्गों पर कई सप्ताह भी लगते हैं (व्यक्तिगत मध्यवर्ती चरणों में ऊंचाई के महत्वपूर्ण नुकसान के बिना), जबकि उच्च-पर्वत लंबी पैदल यात्रा यात्राओं में, जो एक के रूप में होती है नियम, वे लंबे होते हैं, और पासों पर काबू पाने में कम समय खर्च होता है।

कम ऊंचाई, इन पर कम समय रुकना

डब्ल्यूऊंचाई के एक महत्वपूर्ण नुकसान के साथ सैकड़ों और तेजी से उतरना पर्यटकों के लिए अनुकूलन प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है, और आरोहण और अवरोह का पर्याप्त रूप से दोहराया गया विकल्प नरम हो जाता है, या यहां तक ​​कि पहाड़ी बीमारी के विकास को भी रोक देता है।

इसलिए, उच्च-ऊंचाई वाले आरोहण के दौरान पर्वतारोहियों को अभियान की शुरुआत में निचली चोटियों पर प्रशिक्षण (अनुकूलन) आरोहण के लिए दो सप्ताह तक का समय आवंटित करने के लिए मजबूर किया जाता है, जो लगभग 1000 मीटर की ऊंचाई तक चढ़ाई के मुख्य उद्देश्य से भिन्न होते हैं। पर्यटक समूहों के लिए जिनके मार्ग 3000-5000 की ऊँचाई वाले दर्रों से होकर गुजरते हैं एम,

किसी विशेष अनुकूलन निकास की आवश्यकता नहीं है। इस उद्देश्य के लिए, एक नियम के रूप में, ऐसा मार्ग चुनना पर्याप्त है कि पहले सप्ताह - 10 दिनों के दौरान समूह द्वारा पार किए गए दर्रों की ऊंचाई धीरे-धीरे बढ़ जाए।

चूंकि एक पर्यटक की सामान्य थकान के कारण होने वाली सबसे बड़ी असुविधा जो अभी तक लंबी पैदल यात्रा के जीवन में शामिल नहीं हुई है, आमतौर पर बढ़ोतरी के पहले दिनों में महसूस होती है, यहां तक ​​​​कि इस समय एक दिन की यात्रा का आयोजन करते समय भी कक्षाएं संचालित करने की सिफारिश की जाती है। बर्फ की झोपड़ियों या गुफाओं के निर्माण पर आंदोलन तकनीक, साथ ही ऊंचाई पर अन्वेषण या प्रशिक्षण यात्राएं। इन व्यावहारिक अभ्यासों और गतिविधियों को अच्छी गति से किया जाना चाहिए, जो शरीर को पतली हवा के प्रति अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने और जलवायु परिस्थितियों में परिवर्तनों के लिए अधिक सक्रिय रूप से अनुकूलित करने के लिए मजबूर करता है। इस संबंध में एन. तेनजिंग की सिफारिशें दिलचस्प हैं: ऊंचाई पर, यहां तक ​​कि एक बिवौक में भी, आपको शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की आवश्यकता है - बर्फ के पानी को गर्म करें, तंबू की स्थिति की निगरानी करें, उपकरणों की जांच करें, अधिक स्थानांतरित करें, उदाहरण के लिए, तंबू स्थापित करने के बाद, लें स्नो किचन के निर्माण में भाग लें, तंबू द्वारा तैयार भोजन वितरित करने में सहायता करें।

पर्वतीय बीमारी की रोकथाम में उचित पोषण भी आवश्यक है। 5000 से अधिक की ऊंचाई पर एम

दैनिक आहार में कम से कम 5000 बड़ी कैलोरी होनी चाहिए। आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा सामान्य पोषण की तुलना में 5-10% बढ़ानी चाहिए। तीव्र मांसपेशी गतिविधि से जुड़े क्षेत्रों में, आपको सबसे पहले आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट - ग्लूकोज का सेवन करना चाहिए। कार्बोहाइड्रेट की बढ़ती खपत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड के निर्माण में योगदान करती है, जिसकी शरीर में कमी होती है। उच्च ऊंचाई की स्थितियों में और विशेष रूप से मार्ग के कठिन हिस्सों में आवाजाही से जुड़े गहन कार्य करते समय खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा कम से कम 4-5 होनी चाहिए। एल प्रति दिन। निर्जलीकरण से निपटने के लिए यह सबसे निर्णायक उपाय है। इसके अलावा, उपभोग किए गए तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि गुर्दे के माध्यम से शरीर से कम ऑक्सीकृत चयापचय उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देती है।

उच्च ऊंचाई की स्थितियों में लंबे समय तक गहन कार्य करने वाले मानव शरीर को विटामिन की बढ़ी हुई (2-3 गुना) मात्रा की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से वे जो रेडॉक्स प्रक्रियाओं के नियमन में शामिल एंजाइमों का हिस्सा होते हैं और चयापचय से निकटता से संबंधित होते हैं। ये बी विटामिन हैं जहां वे सबसे महत्वपूर्ण हैं

बी 12 और बी 15, साथ ही बी 1, बी 2 और बी 6। तो, विटामिन बी 15, उपरोक्त के अलावा, यह ऊंचाई पर शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है, बड़े और तीव्र भार के प्रदर्शन को सुविधाजनक बनाता है, ऑक्सीजन के उपयोग की दक्षता बढ़ाता है, ऊतक कोशिकाओं में ऑक्सीजन चयापचय को सक्रिय करता है, और उच्च ऊंचाई स्थिरता को बढ़ाता है। यह विटामिन ऑक्सीजन की कमी के साथ-साथ ऊंचाई पर वसा के ऑक्सीकरण के लिए सक्रिय अनुकूलन के तंत्र को बढ़ाता है।

इनके अलावा, विटामिन सी, पीपी और फोलिक एसिड आयरन ग्लिसरोफॉस्फेट और मेटासिल के साथ संयोजन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यह कॉम्प्लेक्स लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ाने यानी रक्त की ऑक्सीजन क्षमता बढ़ाने पर प्रभाव डालता है।

अनुकूलन प्रक्रियाओं का त्वरण तथाकथित एडाप्टोजेन्स - जिनसेंग, एलुथेरोकोकस और एक्लिमेटिज़िन (एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा और पीली चीनी का मिश्रण) से भी प्रभावित होता है। ई. गिपेनरेइटर दवाओं के निम्नलिखित कॉम्प्लेक्स की सिफारिश करते हैं जो हाइपोक्सिया के प्रति शरीर की अनुकूलन क्षमता को बढ़ाते हैं और पर्वतीय बीमारी के पाठ्यक्रम को कम करते हैं: एलेउथेरोकोकस, डायबाज़ोल, विटामिन ए, बी

1, बी 2, बी 6, बी 12, सी, पीपी, कैल्शियम पेंटोथेनेट, मेथियोनीन, कैल्शियम ग्लूकोनेट, कैल्शियम ग्लिसरोफॉस्फेट और पोटेशियम क्लोराइड। एन. सिरोटिनिन द्वारा प्रस्तावित मिश्रण भी प्रभावी है: 0.05 ग्राम एस्कॉर्बिक एसिड, 0.5 जी। प्रति खुराक साइट्रिक एसिड और 50 ग्राम ग्लूकोज। हम सूखे ब्लैककरेंट पेय (20 के ब्रिकेट में) की भी सिफारिश कर सकते हैं जी), साइट्रिक और ग्लूटामिक एसिड, ग्लूकोज, सोडियम क्लोराइड और सोडियम फॉस्फेट युक्त।

मैदान पर लौटने के कितने समय बाद शरीर अनुकूलन की प्रक्रिया के दौरान हुए परिवर्तनों को बरकरार रखता है?

पहाड़ों में एक यात्रा के अंत में, मार्ग की ऊंचाई के आधार पर, श्वसन प्रणाली, रक्त परिसंचरण और अनुकूलन की प्रक्रिया के दौरान प्राप्त रक्त की संरचना में परिवर्तन काफी तेजी से होते हैं। इस प्रकार, बढ़ी हुई हीमोग्लोबिन सामग्री 2-2.5 महीनों में कम होकर सामान्य हो जाती है। इसी अवधि में, रक्त की ऑक्सीजन ले जाने की बढ़ी हुई क्षमता भी कम हो जाती है। यानी ऊंचाई के प्रति शरीर का अनुकूलन केवल तीन महीने तक ही रहता है।

सच है, पहाड़ों पर बार-बार यात्रा करने के बाद, शरीर ऊंचाई के प्रति अनुकूली प्रतिक्रियाओं के लिए एक प्रकार की "स्मृति" विकसित करता है। इसलिए, अगली बार जब वह पहाड़ों पर जाता है, तो उसके अंग और प्रणालियाँ, पहले से ही "पीटे हुए रास्तों" का अनुसरण करते हुए, शरीर को ऑक्सीजन की कमी के अनुकूल बनाने के लिए जल्दी से सही रास्ता ढूंढ लेते हैं।

यदि, किए गए उपायों के बावजूद, उच्च-ऊंचाई वाले ट्रेक में भाग लेने वालों में से किसी में ऊंचाई की बीमारी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो यह आवश्यक है:

-सिरदर्द के लिए, सिट्रामोन, पिरामिडॉन (प्रति दिन 1.5 ग्राम से अधिक नहीं), एनलगिन (1 से अधिक नहीं) लें जी एक खुराक और प्रति दिन 3 ग्राम के लिए) या उसके संयोजन (ट्रोइका, क्विंटुपल);

-मतली और उल्टी के लिए - एरोन, खट्टे फल या उनका रस;

-अनिद्रा के लिए - नॉक्सिरॉन, जब किसी व्यक्ति को सोने में कठिनाई होती है, या नेम्बुटल, जब नींद पर्याप्त गहरी नहीं होती है।

अधिक ऊंचाई पर दवाओं का उपयोग करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। सबसे पहले, यह जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों (फेनामाइन, फेनाटिन, पेरविटिन) पर लागू होता है जो तंत्रिका कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। यह याद रखना चाहिए कि ये पदार्थ केवल अल्पकालिक प्रभाव पैदा करते हैं। इसलिए, इनका उपयोग केवल तभी करना बेहतर है जब अत्यंत आवश्यक हो, और तब भी वंश के दौरान, जब आगामी आंदोलन की अवधि लंबी न हो। इन दवाओं की अधिक मात्रा से तंत्रिका तंत्र की थकावट होती है और प्रदर्शन में तेज कमी आती है। लंबे समय तक ऑक्सीजन की कमी की स्थिति में इन दवाओं की अधिक मात्रा विशेष रूप से खतरनाक होती है।

यदि समूह ने किसी बीमार प्रतिभागी को तत्काल नीचे उतारने का निर्णय लिया है, तो वंश के दौरान न केवल रोगी की स्थिति की व्यवस्थित निगरानी करना आवश्यक है, बल्कि नियमित रूप से एंटीबायोटिक दवाओं और दवाओं के इंजेक्शन देना भी आवश्यक है जो मानव हृदय और श्वसन गतिविधि (लोबेलिया, कार्डामाइन,) को उत्तेजित करते हैं। कोराज़ोल या नॉरपेनेफ्रिन)।

मानव शरीर पर लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा पर सनबर्न बन जाते हैं, जो पर्यटकों के लिए दर्दनाक स्थिति पैदा कर सकते हैं।

सौर विकिरण दृश्य और अदृश्य स्पेक्ट्रम की किरणों की एक धारा है, जिसमें विभिन्न जैविक गतिविधियाँ होती हैं। सूर्य के संपर्क में आने पर, एक साथ जोखिम होता है:

- प्रत्यक्ष सौर विकिरण;

- बिखरा हुआ (वायुमंडल में प्रत्यक्ष सौर विकिरण के प्रवाह के हिस्से के बिखरने या बादलों से प्रतिबिंब के कारण उत्पन्न);

- परावर्तित (आसपास की वस्तुओं से किरणों के परावर्तन के परिणामस्वरूप)।

पृथ्वी की सतह के किसी विशेष क्षेत्र पर पड़ने वाले सौर ऊर्जा प्रवाह की मात्रा सूर्य की ऊंचाई पर निर्भर करती है, जो बदले में, इस क्षेत्र के भौगोलिक अक्षांश, वर्ष और दिन के समय से निर्धारित होती है।

यदि सूर्य अपने चरम पर है, तो उसकी किरणें वायुमंडल में सबसे छोटे रास्ते से यात्रा करती हैं। 30° की सूर्य की ऊंचाई पर, यह पथ दोगुना हो जाता है, और सूर्यास्त के समय - किरणों की ऊर्ध्वाधर घटना की तुलना में 35.4 गुना अधिक। वायुमंडल से गुजरते हुए, विशेष रूप से इसकी निचली परतों से, जिसमें धूल, धुआं और जल वाष्प के निलंबित कण होते हैं, सूर्य की किरणें एक निश्चित सीमा तक अवशोषित और बिखर जाती हैं। इसलिए, वायुमंडल के माध्यम से इन किरणों का मार्ग जितना लंबा होगा, यह उतना ही अधिक प्रदूषित होगा, सौर विकिरण की तीव्रता उतनी ही कम होगी।

बढ़ती ऊंचाई के साथ, वायुमंडल की मोटाई, जिसके माध्यम से सूर्य की किरणें गुजरती हैं, कम हो जाती है, और इसकी सबसे घनी, नम और धूल भरी निचली परतें बाहर हो जाती हैं। वायुमंडलीय पारदर्शिता में वृद्धि के कारण प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता बढ़ जाती है। तीव्रता परिवर्तन की प्रकृति ग्राफ में दिखाई गई है (चित्र 5)।

यहां समुद्र तल पर प्रवाह की तीव्रता 100% मानी जाती है। ग्राफ से पता चलता है कि पहाड़ों में प्रत्यक्ष सौर विकिरण की मात्रा काफी बढ़ जाती है: प्रत्येक 100 मीटर में वृद्धि के साथ 1-2%।

प्रत्यक्ष सौर विकिरण प्रवाह की कुल तीव्रता, सूर्य की समान ऊंचाई पर भी, मौसम के आधार पर अपना मूल्य बदलती रहती है। इस प्रकार, गर्मियों में, बढ़ते तापमान, बढ़ती आर्द्रता और धूल के कारण वातावरण की पारदर्शिता इतनी कम हो जाती है कि सूर्य की 30° की ऊंचाई पर प्रवाह का मान सर्दियों की तुलना में 20% कम हो जाता है।

हालाँकि, सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम के सभी घटक अपनी तीव्रता को एक ही सीमा तक नहीं बदलते हैं। पराबैंगनी किरणों की तीव्रता, शारीरिक दृष्टि से सबसे अधिक सक्रिय, विशेष रूप से तेजी से बढ़ जाती है: सूर्य की उच्च स्थिति (दोपहर के समय) में इसकी अधिकतम तीव्रता होती है। इन किरणों की तीव्रता इस अवधि में उसी मौसम की स्थिति में होती है जिसके लिए समय की आवश्यकता होती है

चावल 5 चावल 6

त्वचा की लाली, 2200 की ऊंचाई पर एम 2.5 गुना, और 5000 की ऊंचाई पर एम 500 हवाओं की ऊंचाई पर 6 गुना कम (चित्र 6)। जैसे-जैसे सूर्य की ऊंचाई कम होती जाती है, यह तीव्रता तेजी से कम होती जाती है। तो, 1200 की ऊंचाई के लिए एमयह निर्भरता निम्नलिखित तालिका द्वारा व्यक्त की गई है (65° की सूर्य ऊंचाई पर पराबैंगनी किरणों की तीव्रता 100% के रूप में ली गई है):

तालिका 4

यदि ऊपरी स्तर पर बादल प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता को कमजोर कर देते हैं, आमतौर पर केवल थोड़ी सी सीमा तक, तो मध्य और विशेष रूप से निचले स्तर पर घने बादल कम कर सकते हैं

यह शून्य हो गया है .

प्रकीर्णित विकिरण आने वाले सौर विकिरण की कुल मात्रा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बिखरा हुआ विकिरण छाया में स्थानों को रोशन करता है, और जब सूर्य किसी क्षेत्र पर घने बादलों से ढक जाता है, तो यह सामान्य दिन के उजाले की रोशनी पैदा करता है।

बिखरे हुए विकिरण की प्रकृति, तीव्रता और वर्णक्रमीय संरचना सूर्य की ऊंचाई, वायु पारदर्शिता और बादल परावर्तनशीलता से संबंधित है।

बादलों के बिना साफ आसमान के नीचे बिखरा हुआ विकिरण, जो मुख्य रूप से वायुमंडलीय गैसों के अणुओं के कारण होता है, इसकी वर्णक्रमीय संरचना में अन्य प्रकार के विकिरण और बादल वाले आकाश के नीचे बिखरे हुए विकिरण दोनों से काफी भिन्न होता है। इसके स्पेक्ट्रम में अधिकतम ऊर्जा छोटी तरंगों के क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाती है। और यद्यपि बादल रहित आकाश के नीचे बिखरे हुए विकिरण की तीव्रता प्रत्यक्ष सौर विकिरण की तीव्रता का केवल 8-12% है, वर्णक्रमीय संरचना में पराबैंगनी किरणों की प्रचुरता (बिखरी हुई किरणों की कुल संख्या का 40-50% तक) इंगित करती है इसकी महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि। लघु-तरंग दैर्ध्य किरणों की प्रचुरता आकाश के चमकीले नीले रंग की भी व्याख्या करती है, जिसका नीलापन जितना अधिक तीव्र होता है हवा उतनी ही अधिक स्वच्छ होती है।

हवा की निचली परतों में जब धूल, धुआं और जलवाष्प के बड़े निलंबित कणों से सूर्य की किरणें बिखरती हैं, तो अधिकतम तीव्रता लंबी तरंगों के क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आकाश का रंग सफेद हो जाता है। सफ़ेद आकाश में या हल्के कोहरे की उपस्थिति में, बिखरे हुए विकिरण की कुल तीव्रता 1.5-2 गुना बढ़ जाती है।

जब बादल आते हैं तो प्रकीर्णित विकिरण की तीव्रता और भी अधिक बढ़ जाती है। इसके परिमाण का बादलों की संख्या, आकार और स्थान से गहरा संबंध है। इसलिए, यदि जब सूर्य उच्च होता है, तो आकाश 50-60% बादलों से ढका होता है, तो बिखरे हुए सौर विकिरण की तीव्रता प्रत्यक्ष सौर विकिरण के प्रवाह के बराबर मान तक पहुँच जाती है। जैसे-जैसे बादल बढ़ते हैं और विशेष रूप से जैसे-जैसे बादल घने होते जाते हैं, तीव्रता कम होती जाती है। क्यूम्यलोनिम्बस बादलों के साथ यह बादल रहित आकाश से भी कम हो सकता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि बिखरे हुए विकिरण का प्रवाह जितना अधिक होगा, हवा की पारदर्शिता उतनी ही कम होगी, तो इस प्रकार के विकिरण में पराबैंगनी किरणों की तीव्रता सीधे हवा की पारदर्शिता के समानुपाती होती है। रोशनी में परिवर्तन के दैनिक पाठ्यक्रम में, बिखरे हुए पराबैंगनी विकिरण का उच्चतम मूल्य दिन के मध्य में होता है, और वार्षिक पाठ्यक्रम में - सर्दियों में।

बिखरे हुए विकिरण के कुल प्रवाह का परिमाण पृथ्वी की सतह से परावर्तित किरणों की ऊर्जा से भी प्रभावित होता है। इस प्रकार, स्वच्छ बर्फ आवरण की उपस्थिति में, बिखरा हुआ विकिरण 1.5-2 गुना बढ़ जाता है।

परावर्तित सौर विकिरण की तीव्रता सतह के भौतिक गुणों और सूर्य की किरणों के आपतन कोण पर निर्भर करती है। गीली काली मिट्टी अपने ऊपर पड़ने वाली किरणों का केवल 5% ही परावर्तित करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मिट्टी की नमी और खुरदरापन बढ़ने से परावर्तनशीलता काफी कम हो जाती है। लेकिन अल्पाइन घास के मैदान 26%, प्रदूषित ग्लेशियर - 30%, स्वच्छ ग्लेशियर और बर्फ की सतह - 60-70%, और ताज़ा गिरी बर्फ - 80-90% आपतित किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं। इस प्रकार, बर्फ से ढके ग्लेशियरों पर ऊंचे इलाकों में घूमते समय, एक व्यक्ति परावर्तित प्रवाह के संपर्क में आता है जो लगभग प्रत्यक्ष सौर विकिरण के बराबर होता है।

सूर्य के प्रकाश के स्पेक्ट्रम में शामिल व्यक्तिगत किरणों की परावर्तनशीलता समान नहीं होती है और यह पृथ्वी की सतह के गुणों पर निर्भर करती है। इस प्रकार, पानी व्यावहारिक रूप से पराबैंगनी किरणों को प्रतिबिंबित नहीं करता है। घास से उत्तरार्द्ध का प्रतिबिंब केवल 2-4% है। उसी समय, ताजा गिरी बर्फ के लिए, प्रतिबिंब अधिकतम को शॉर्ट-वेव रेंज (पराबैंगनी किरणों) में स्थानांतरित कर दिया जाता है। आपको पता होना चाहिए कि सतह जितनी हल्की होगी, पृथ्वी की सतह से परावर्तित होने वाली पराबैंगनी किरणों की मात्रा उतनी ही अधिक होगी। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि पराबैंगनी किरणों के लिए मानव त्वचा की परावर्तनशीलता औसतन 1-3% होती है, यानी त्वचा पर पड़ने वाली इन किरणों में से 97-99% त्वचा द्वारा अवशोषित कर ली जाती है।

सामान्य परिस्थितियों में, एक व्यक्ति को सूचीबद्ध प्रकार के विकिरण (प्रत्यक्ष, बिखरे हुए या प्रतिबिंबित) में से किसी एक का सामना नहीं करना पड़ता है, बल्कि उनके कुल प्रभाव का सामना करना पड़ता है। मैदानी इलाकों में, कुछ परिस्थितियों में यह कुल जोखिम सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क की तीव्रता से दोगुने से भी अधिक हो सकता है। मध्यम ऊंचाई पर पहाड़ों में यात्रा करते समय, सामान्य रूप से विकिरण की तीव्रता 3.5-4 गुना और 5000-6000 की ऊंचाई पर हो सकती है। एम

सामान्य फ्लैट स्थितियों की तुलना में 5-5.5 गुना अधिक।

जैसा कि पहले ही दिखाया जा चुका है, ऊंचाई बढ़ने के साथ पराबैंगनी किरणों का कुल प्रवाह विशेष रूप से बढ़ जाता है। उच्च ऊंचाई पर, उनकी तीव्रता सादे परिस्थितियों में प्रत्यक्ष सौर विकिरण के तहत पराबैंगनी विकिरण की तीव्रता से 8-10 गुना अधिक हो सकती है!

मानव शरीर के खुले क्षेत्रों को प्रभावित करके, पराबैंगनी किरणें मानव त्वचा में केवल 0.05 से 0.5 की गहराई तक प्रवेश करती हैं मिमी,

विकिरण की मध्यम मात्रा में, त्वचा में लालिमा और फिर कालापन (टैनिंग) उत्पन्न होता है। पहाड़ों में, शरीर के खुले हिस्से पूरे दिन के घंटों में सौर विकिरण के संपर्क में रहते हैं। इसलिए, यदि इन क्षेत्रों की सुरक्षा के लिए पहले से आवश्यक उपाय नहीं किए गए, तो शरीर में जलन आसानी से हो सकती है।

बाह्य रूप से, सौर विकिरण से जुड़े जलने के पहले लक्षण क्षति की डिग्री के अनुरूप नहीं होते हैं। यह डिग्री कुछ देर बाद पता चलती है। चोट की प्रकृति के आधार पर, जलने को आम तौर पर चार डिग्री में विभाजित किया जाता है। विचाराधीन सनबर्न के लिए, जिसमें केवल त्वचा की ऊपरी परतें प्रभावित होती हैं, केवल पहले दो (सबसे हल्के) डिग्री अंतर्निहित होते हैं।

मैं- जलने की सबसे हल्की डिग्री, जो जले हुए क्षेत्र में त्वचा की लालिमा, सूजन, जलन, दर्द और त्वचा की सूजन के कुछ विकास की विशेषता है। सूजन संबंधी घटनाएं जल्दी (3-5 दिनों के बाद) दूर हो जाती हैं। जले हुए स्थान पर रंजकता बनी रहती है और कभी-कभी त्वचा छिल जाती है।

द्वितीय डिग्री को अधिक स्पष्ट सूजन प्रतिक्रिया की विशेषता है: त्वचा की तीव्र लालिमा और स्पष्ट या थोड़ा बादलदार तरल से भरे फफोले के गठन के साथ एपिडर्मिस का अलग होना। त्वचा की सभी परतों की पूर्ण बहाली 8-12 दिनों में होती है।

प्रथम श्रेणी के जलने का इलाज त्वचा को टैन करके किया जाता है: जले हुए क्षेत्रों को शराब और पोटेशियम परमैंगनेट के घोल से सिक्त किया जाता है। दूसरी डिग्री के जलने का इलाज करते समय, जले हुए स्थान का प्राथमिक उपचार किया जाता है: गैसोलीन या 0.5% से पोंछना। अमोनिया का घोल, जले हुए क्षेत्र को एंटीबायोटिक घोल से सींचना। यात्रा के दौरान संक्रमण की संभावना को ध्यान में रखते हुए, जले हुए स्थान को सड़न रोकने वाली पट्टी से ढक देना बेहतर है। ड्रेसिंग को शायद ही कभी बदलने से प्रभावित कोशिकाओं की तेजी से बहाली को बढ़ावा मिलता है, क्योंकि इससे नाजुक युवा त्वचा की परत को नुकसान नहीं होता है।

किसी पर्वत या स्की यात्रा के दौरान, सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से गर्दन, कान की बाली, चेहरे और हाथों के बाहरी हिस्से की त्वचा को सबसे अधिक नुकसान होता है। बिखरे हुए संपर्क के परिणामस्वरूप, और बर्फ और परावर्तित किरणों के माध्यम से चलते समय, ठोड़ी, नाक का निचला हिस्सा, होंठ और घुटनों के नीचे की त्वचा जलने का खतरा होता है। इस प्रकार, मानव शरीर का लगभग कोई भी खुला क्षेत्र जलने के प्रति संवेदनशील होता है। गर्म वसंत के दिनों में जब ऊंचे इलाकों में गाड़ी चलाते हैं, खासकर पहली अवधि में, जब शरीर पर अभी तक टैन नहीं हुआ है, तो किसी भी परिस्थिति में आपको लंबे समय तक (30 मिनट से अधिक) बिना धूप में रहने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। कमीज। पेट, पीठ के निचले हिस्से और छाती के किनारों की नाजुक त्वचा पराबैंगनी किरणों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होती है। हमें यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि धूप वाले मौसम में, विशेष रूप से दिन के मध्य में, शरीर के सभी हिस्से सभी प्रकार की धूप के संपर्क से सुरक्षित रहें। इसके बाद, बार-बार पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से, त्वचा काली पड़ जाती है और इन किरणों के प्रति कम संवेदनशील हो जाती है।

हाथों और चेहरे की त्वचा पराबैंगनी किरणों के प्रति सबसे कम संवेदनशील होती है

किरणें. लेकिन इस तथ्य के कारण कि चेहरा और हाथ शरीर के सबसे अधिक उजागर क्षेत्र हैं, वे सनबर्न से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। इसलिए धूप वाले दिनों में चेहरे को धुंधली पट्टी से सुरक्षित रखना चाहिए। गहरी सांस लेते समय धुंध को आपके मुंह में जाने से रोकने के लिए, तार के टुकड़े (लंबाई 20-25) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है सेमी, व्यास 3 मिमी), पट्टी के नीचे से गुज़रा और एक चाप में मुड़ा(चावल। 7).

मास्क की अनुपस्थिति में, चेहरे के जलने के प्रति सबसे संवेदनशील हिस्सों को "रे" या "निविया" जैसी सुरक्षात्मक क्रीम से और होंठों को रंगहीन लिपस्टिक से ढका जा सकता है। गर्दन की सुरक्षा के लिए, सिर के पीछे से हेडड्रेस पर डबल-मुड़ा हुआ धुंध सिलने की सिफारिश की जाती है। आपको खासतौर पर अपने कंधों और हाथों का ख्याल रखना चाहिए। यदि, कंधों पर जलन होने पर, घायल प्रतिभागी बैकपैक नहीं ले जा सकता है और उसका सारा अतिरिक्त भार अन्य साथियों पर पड़ता है, तो हाथ जलने पर, पीड़ित विश्वसनीय बीमा प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा। इसलिए, धूप वाले दिनों में लंबी बाजू वाली शर्ट पहनना अनिवार्य है। हाथों के पिछले हिस्से (दस्ताने के बिना चलते समय) को सुरक्षात्मक क्रीम की एक परत से ढंकना चाहिए।

(आंखों में जलन) पहाड़ों में पराबैंगनी किरणों की महत्वपूर्ण तीव्रता के परिणामस्वरूप धूप वाले दिन बिना सुरक्षात्मक चश्मे के बर्फ में अपेक्षाकृत कम (1-2 घंटे के भीतर) चलने के दौरान होती है। ये किरणें आंखों के कॉर्निया और कंजंक्टिवा पर असर डालती हैं, जिससे उनमें जलन होने लगती है। कुछ ही घंटों में आंखों में दर्द ("रेत") और आंसू आने लगते हैं। पीड़ित व्यक्ति प्रकाश, यहाँ तक कि जलती हुई माचिस (फोटोफोबिया) को भी नहीं देख सकता। श्लेष्मा झिल्ली में कुछ सूजन देखी जाती है, और बाद में अंधापन हो सकता है, जो यदि समय पर उपाय किया जाए, तो 4-7 दिनों में बिना किसी निशान के गायब हो जाता है।

अपनी आंखों को जलने से बचाने के लिए, सुरक्षा चश्मे का उपयोग करना आवश्यक है, काले चश्मे (नारंगी, गहरे बैंगनी, गहरे हरे या भूरे) पराबैंगनी किरणों को महत्वपूर्ण रूप से अवशोषित करते हैं और क्षेत्र की समग्र रोशनी को कम करते हैं, जिससे आंखों की थकान को रोका जा सकता है। यह जानना उपयोगी है कि नारंगी रंग बर्फबारी या हल्के कोहरे की स्थिति में राहत की भावना में सुधार करता है और सूरज की रोशनी का भ्रम पैदा करता है। हरा रंग क्षेत्र के चमकदार रोशनी वाले और छायादार क्षेत्रों के बीच विरोधाभास को उजागर करता है। चूंकि सफेद बर्फ की सतह से परावर्तित होने वाली तेज धूप आंखों के माध्यम से तंत्रिका तंत्र पर एक मजबूत उत्तेजक प्रभाव डालती है, इसलिए हरे लेंस के साथ सुरक्षा चश्मा पहनने से शांत प्रभाव पड़ता है।

उच्च ऊंचाई और स्की यात्राओं में कार्बनिक ग्लास से बने सुरक्षा चश्मे के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि ऐसे ग्लास में पराबैंगनी किरणों के अवशोषित भाग का स्पेक्ट्रम बहुत संकीर्ण होता है, और इनमें से कुछ किरणें, जिनकी तरंग दैर्ध्य सबसे कम होती है और होती हैं सबसे बड़ा शारीरिक प्रभाव, फिर भी आँखों तक पहुँचता है। लंबे समय तक ऐसे संपर्क में रहने से, यहां तक ​​कि पराबैंगनी किरणों की कम मात्रा से भी अंततः आंखों में जलन हो सकती है।

सैर पर डिब्बाबंद चश्मा ले जाने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है जो आपके चेहरे पर कसकर फिट होते हैं। न केवल कांच, बल्कि इससे ढके चेहरे के क्षेत्र की त्वचा पर भी भारी धुंध छा जाती है, जिससे एक अप्रिय अनुभूति होती है। चौड़े चिपकने वाले प्लास्टर से बने किनारों वाले साधारण चश्मे का उपयोग बहुत बेहतर है (चित्र 8)।

पहाड़ों में लंबी पदयात्रा में भाग लेने वालों के पास तीन लोगों के लिए एक जोड़ी की दर से अतिरिक्त चश्मा होना चाहिए। यदि आपके पास अतिरिक्त चश्मा नहीं है, तो आप अस्थायी रूप से धुंधली पट्टी का उपयोग कर सकते हैं या अपनी आंखों पर कार्डबोर्ड टेप लगा सकते हैं, जिससे इलाके का केवल एक सीमित क्षेत्र देखने के लिए पहले इसमें संकीर्ण स्लिट बना सकते हैं।

स्नो ब्लाइंडनेस के लिए प्राथमिक उपचार: आंखों के लिए आराम (अंधेरी पट्टी), बोरिक एसिड के 2% घोल से आंखों को धोना, चाय के शोरबे से ठंडा लोशन।

- एक गंभीर दर्दनाक स्थिति जो खुले सिर पर प्रत्यक्ष सौर प्रवाह की अवरक्त किरणों के कई घंटों के संपर्क के परिणामस्वरूप लंबे ट्रेक के दौरान अचानक उत्पन्न होती है। वहीं, लंबी पैदल यात्रा के दौरान सिर का पिछला भाग किरणों के सबसे अधिक प्रभाव के संपर्क में आता है। धमनी रक्त के बहिर्वाह और मस्तिष्क की नसों में शिरापरक रक्त के तीव्र ठहराव के परिणामस्वरूप सूजन और चेतना की हानि होती है।

इस बीमारी के लक्षण, साथ ही प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करते समय टीम की गतिविधियां, हीट स्ट्रोक के समान ही हैं।

एक हेडड्रेस जो सिर को सूरज की रोशनी के संपर्क से बचाता है और इसके अलावा, एक जाल या छिद्रों की एक श्रृंखला के कारण आसपास की हवा (वेंटिलेशन) के साथ गर्मी विनिमय की संभावना को बनाए रखता है, एक पर्वत यात्रा में भाग लेने वाले के लिए एक अनिवार्य सहायक है।

यदि आप रुचि रखते हैं, तो मुझे एक मार्गदर्शक के रूप में अपनी सेवाएं प्रदान करने में हमेशा खुशी होगी। साथ ही परिवहन सेवाएं, इसके अलावा - ओवीआईआर और एफएसबी (नलचिक) में पास और पंजीकरण प्राप्त करने के लिए सेवाएं। सभी प्रश्न - [ईमेल सुरक्षित]- सेर्गेई।

8वीं कक्षा के लिए जीवन सुरक्षा पर अंतिम परीक्षा

1. एक खतरनाक मानव निर्मित घटना जो एक निश्चित क्षेत्र में लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करती है और इमारतों, संरचनाओं, उपकरणों और वाहनों के विनाश के साथ-साथ प्राकृतिक पर्यावरण को नुकसान पहुंचाती है, कहलाती है: ए) एक दुर्घटना, बी) एक आपातकालीन स्थिति, सी) एक आपदा।

2. मानव निर्मित आपात स्थितियों के वितरण के पैमाने के अनुसार, वे हो सकते हैं:ए) स्थानीय, बी) हाइड्रोडायनामिक, सी) परिवहन।

3. मानव निर्मित प्रकृति की क्षेत्रीय आपात स्थितियों में शामिल हैं:ए) उत्पादन सुविधा की सीमाओं से आगे नहीं बढ़ रहा है, बी) रूसी संघ की 2-3 घटक संस्थाओं के क्षेत्र को कवर कर रहा है, सी) रूसी संघ की घटक इकाई की सीमाओं से आगे नहीं बढ़ रहा है।

4. मुख्य तेल पाइपलाइनों पर दुर्घटनाओं में शामिल हैं:ए) गैर-उत्पादन दुर्घटनाओं के लिए, बी) परिवहन दुर्घटनाओं के लिए, सी) सार्वजनिक जीवन समर्थन प्रणालियों पर दुर्घटनाओं के लिए।

5. जैविक रूप से खतरनाक पदार्थों के उत्सर्जन से जुड़ी दुर्घटनाएँ हो सकती हैं:ए) लोगों और जानवरों का बड़े पैमाने पर जहर, बी) लोगों और जानवरों में विकिरण बीमारी की घटना, सी) लोगों और जानवरों के बड़े पैमाने पर संक्रामक रोग।

6. हाइड्रोडायनामिक दुर्घटनाएँ अक्सर तब होती हैं जब:ए) परमाणु ऊर्जा संयंत्र, बी) थर्मल पावर प्लांट, सी) जलविद्युत बांध।

7. कोई भी ऑक्सीकरण प्रतिक्रिया जिसमें गर्मी निकलती है और जलते हुए पदार्थों की चमक देखी जाती है, कहलाती है: ए) दहन, बी) आग, सी) इग्निशन।

8. वह दहन जिसमें ऑक्सीडाइज़र की कमी के कारण पदार्थों के अपघटन उत्पादों का अधूरा ऑक्सीकरण होता है, कहलाता है: ए) अधूरा दहन,

बी) इग्निशन, सी) पूर्ण दहन।

9. आग बुझाते समय दहन रोकने का एक मुख्य तरीका है:ए) फोम के साथ दहन क्षेत्र को ठंडा करना, बी) रेत के साथ दहन प्रतिक्रिया का रासायनिक निषेध, सी) पाउडर के साथ दहन क्षेत्र को इन्सुलेट करना।

10. पार्टिकल बोर्ड से बनी टेबल को भवन निर्माण सामग्री के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है:ए) ज्वलनशील, बी) गैर-ज्वलनशील, सी) दहन करना मुश्किल।

11. हाइड्रोडायनामिक दुर्घटना है:क) वसंत-ग्रीष्म बाढ़; बी) एक छेद के निर्माण के साथ बांध का विनाश ; ग) हाइड्रोलिक संरचना या उसके हिस्सों की विफलता और उसके बाद पानी के बड़े द्रव्यमान के अनियंत्रित आंदोलन से जुड़ी एक घटना।

12. एक कृत्रिम जल-धारण संरचना या जलधारा के मार्ग में एक प्राकृतिक बाधा जो नदी तल के जल स्तर में अंतर पैदा करती है, कहलाती है: a) एक बांध; बी) बांध; ग) जम्पर; घ) प्रवेश द्वार।

13. पूँछ कहलाती है :क) दो निकटवर्ती बांधों के बीच नदी का एक खंड;

बी) पड़ोसी बांधों के बीच की दूरी; ग) नदी में जल स्तर।

14. हाइड्रोलिक संरचनाओं के स्थान के आधार पर, निम्न हैं:क) ऊंचे पहाड़; बी) भूमिगत;

ग) समतल।

15. भूमिगत संरचनाओं में शामिल हैं:ए) मत्स्य पालन; बी) पानी और ऊर्जा; ग) सीवर; घ) सजावटी।

16. विश्व का पहला परमाणु ऊर्जा संयंत्र रूस में चालू हुआ:ए) 1045 में, बी) 1954 में,

ग) 1961 में।

17. आंतरिक मानव संपर्क इसके परिणामस्वरूप होता है: a) सूर्य से विकिरण, b) स्नान, c) मांस खाना।

18. विकिरण का स्तर कहाँ अधिक होता है?ए) ऊंचे पहाड़ों में, बी) सुदूर उत्तर में,

ग) भूमध्य रेखा पर.

19. विकिरण खतरनाक वस्तुओं में शामिल हैं:ए) थर्मल पावर प्लांट,

बी) परमाणु ऊर्जा संयंत्र, सी) जलविद्युत ऊर्जा संयंत्र।

20. परिणामों के पैमाने के अनुसार, विकिरण दुर्घटनाएँ हैं:ए) क्षेत्रीय,

बी) स्थलीय, सी) ब्रह्मांडीय।

21. विकिरण संदूषण एक हानिकारक कारक के रूप में कार्य करता है: a) इमारतों और संरचनाओं पर, b) लोगों, जानवरों और पौधों पर, c) खाद्य उत्पादों पर।

22. वे विकिरण प्रदूषण के संपर्क में हैं: ए) लोग, बी) भोजन, सी) समुद्र में मछली।

23. परमाणु ऊर्जा संयंत्र दुर्घटना के दौरान सबसे खतरनाक क्षेत्र है: ए) दुर्घटना क्षेत्र, बी) प्रतिबंधित क्षेत्र, सी) निवारक उपाय क्षेत्र।

24. परमाणु ऊर्जा संयंत्र दुर्घटना के बाद, लोग क्षेत्र में ही रह रहे हैं: ए) अलगाव, बी) अस्थायी पुनर्वास, सी) सख्त नियंत्रण।

25. लोगों के लिए क्या अधिक खतरनाक है?ए) फ्लोरोग्राफी, बी) एक्स-रे, सी) सूरज की किरणें।

26. सबसे आम भंडारण सुविधाएं हैं:ए) क्लोरीन। बी) पारा.

27. मनुष्यों के लिए खतरे की डिग्री के अनुसार रासायनिक हथियारों को विभाजित किया गया है: ए) घातक.

बी) कम जोखिम. ग) खतरनाक

28. अत्यंत खतरनाक विषैले पदार्थ शामिल हैं: ए) पारा. बी) सल्फ्यूरिक एसिड। ग) अमोनिया।

29. उद्यम के स्वच्छता क्षेत्र तक सीमित दुर्घटनाओं को कहा जाता है:

एक सामान्य। बी) स्थानीय। ग) स्थानीय।

30. DYAV हवा से भारी है:ए) फ्लोरीन। बी) अमोनिया। ग) क्लोरीन।

31. दूषित क्षेत्रों से गुजरते समय, आपको अवश्य चलना चाहिए:

ए) तेज गति से. बी) रेंगना। ग) भागो।

32. रूस में निर्मित पहला परमाणु आइसब्रेकर कहा जाता था:ए) लेनिन। बी) सेडोव।

ग) स्टालिन।

33. प्राकृतिक पृष्ठभूमि विकिरण में विकिरण होता है:ए) स्थलीय और ब्रह्मांडीय। बी) तारकीय और सौर। ग) आंतरिक और बाह्य।

34. विकिरण के स्थलीय स्रोत हैं: पानी। बी) सितारे। ग) सूरज.

35. ऊंचाई के साथ विकिरण का स्तर बढ़ता है:ए) स्थिर रहता है. बी) बढ़ जाता है. ग) गिरता है।

36. पारिस्थितिकी है:ए) भूविज्ञान; बी) जीवित जीवों का विज्ञान; ग) जीवित जीवों और पर्यावरण के बीच संबंधों का विज्ञान।

37. लोगों के जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाली अपरिवर्तनीय प्राकृतिक प्रक्रियाओं की ओर ले जाने वाली घटनाओं की श्रृंखला कहलाती है: ए) आपातकालीन स्थिति; बी) पर्यावरणीय आपदा; ग) एक घटना.

38. क्रियाओं का वह समूह जो पृथ्वी के सभी क्षेत्रों में पारिस्थितिक संतुलन सुनिश्चित करता है, कहलाता है:क) पर्यावरण सुरक्षा; बी) पर्यावरण साक्षरता;

ग) पारिस्थितिक संस्कृति।

39. पर्यावरण का विद्युत चुम्बकीय प्रदूषण कहलाता है:

ए) सामग्री; बी) ऊर्जा; ग) विनाशकारी।

40. पीने के पानी को शुद्ध करने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं:ए) इसका बचाव करना;

बी) जमना; ग) क्लोरीनीकरण।

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
ए	ए	बी	बी	वी	वी	ए	ए	वी	वी
11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
वी	बी	ए	बी	वी	बी	वी	ए	बी	ए
21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
बी	बी	बी	वी	ए	ए	बी	ए	वी	वी
31	32	33	34	35	36	37	38	39	40
ए	ए	ए	ए	बी	वी	बी	ए	बी	ए