बपतिस्मा के लिए छेद में स्नान की विशेषताएं और नियम। एपिफेनी में स्नान: छेद में ठीक से कैसे उतरना चाहिए और किसे नहीं करना चाहिए एपिफेनी में कहां तैरना है - सीएओ का केंद्रीय जिला

एपिफेनी का पर्व, या जैसा कि इसे प्रभु का बपतिस्मा भी कहा जाता है, 19 जनवरी को पड़ता है और क्रिसमस की छुट्टियों के अंत का प्रतीक है। इस दिन की मुख्य परंपराओं में से एक, पानी के आशीर्वाद के अलावा, छेद में तैरना है। यह परंपरा प्राचीन काल से हमारे पास आई और इस महान छुट्टी का एक अभिन्न अंग बन गई है।

लेकिन फिर भी, छुट्टियों और इसकी परंपराओं दोनों की इतनी लोकप्रियता के बावजूद, कई लोग छेद में तैरने के प्राथमिक नियमों को नहीं जानते हैं। यही कारण है कि मीडिया प्रतिनिधियों ने इस छुट्टी की परंपराओं से संबंधित सभी संभावित सामग्रियों को इकट्ठा करने और स्नान के नियमों के साथ-साथ छेद में डुबकी लगाने की सामान्य गलतियों को उजागर करने का निर्णय लिया।

बपतिस्मा के लिए ठीक से डुबकी कैसे लगाएं, महिलाओं को कैसे कपड़े पहनने चाहिए, पानी में विसर्जन के नियम (नियम 1-2)

एपिफेनी में छेद में डुबकी लगाने से पहले, दस मुख्य नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है, और फिर यह स्नान न केवल बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा, बल्कि आनंद भी लाएगा।

पहला नियम है तेजी से गोता लगाना। विशेषज्ञों का कहना है कि आपको जितनी जल्दी हो सके पानी में प्रवेश करने की आवश्यकता है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि ठंड ज्यादा महसूस न हो और शरीर ज्यादा ठंडा न हो जाए।

दूसरा नियम है पानी में बिताया गया समय। इसलिए, आपको 20 सेकंड से अधिक समय तक पानी में नहीं रहना चाहिए, खासकर शुरुआती लोगों के लिए। दरअसल, एक अप्रस्तुत जीव के लिए, यह एक बड़ा तनाव होगा। लेकिन फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सिर के बल छेद से बाहर भागने की ज़रूरत है। रक्त को हृदय तक पहुंचाने के लिए, आपको कम से कम 10 सेकंड तक छेद में रहना होगा।

बपतिस्मा के लिए ठीक से डुबकी कैसे लगाएं, महिला को कैसे कपड़े पहनाएं, पानी में विसर्जन के नियम (नियम 3-5)

नियम तीन. किसी भी स्थिति में पानी छोड़ने के बाद शरीर को तौलिये से न रगड़ें। यह न केवल त्वचा को, बल्कि छोटी केशिकाओं को भी नुकसान पहुंचा सकता है। आदर्श रूप से, आपको बस अपने शरीर को तौलिए से थपथपाकर सुखाना होगा।

नियम चार कहता है कि नहाने के बाद आपको जल्दी से तैयार होने की जरूरत है। साथ ही, कपड़ों में यथासंभव कम फास्टनरों और बटन होने चाहिए ताकि ड्रेसिंग प्रक्रिया धीमी न हो। साथ ही, कपड़े पहले से तैयार करना उचित है, ताकि बाद में कपड़े पहनते समय कोई कठिनाई न हो।

खैर, आखिरी, पांचवां नियम, वार्मिंग से संबंधित है। किसी गर्म कमरे में जाने से पहले आपको व्यायाम से वार्मअप करना होगा। यह चार्जिंग और साधारण रन दोनों हो सकता है। और तभी मजबूत पेय के साथ गर्म होना पहले से ही संभव है। लेकिन ये पेय चाय के रूप में होने चाहिए, स्प्रिट के रूप में नहीं।

बपतिस्मा के लिए ठीक से डुबकी कैसे लगाएं, महिला को कैसे कपड़े पहनाएं, बर्फ के छेद में डुबकी लगाते समय सामान्य गलतियाँ

इस तथ्य के बावजूद कि सभी प्रकार के मीडिया में वे लगातार एपिफेनी से पहले बर्फ के छेद में डुबकी लगाने के नियमों के बारे में बात करते हैं, लोग अभी भी बहुत सारी गलतियाँ करते हैं, जो कुछ के लिए बहुत महंगी होती हैं।

पहली आम गलती है पानी में पहले सिर डुबाना। ऐसा करना बहुत खतरनाक है, क्योंकि सिर और शरीर के बीच तापमान में तेज गिरावट से रक्तवाहिका-आकर्ष हो सकता है, जिसका स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ेगा।

दूसरी आम गलती है शरीर को गर्म करना और नहाना। बहुत से लोग जल में विसर्जन से पहले शरीर पर भार डालते हैं। ऐसा करना बिल्कुल इसके लायक नहीं है. आख़िरकार, ऐसी बूंदों के बाद मांसपेशियों को माइक्रोट्रॉमा हो सकता है।

एक और चेतावनी, जिस पर, दुर्भाग्य से, हर कोई ध्यान नहीं देता, निस्संदेह, शराब का उपयोग है। कुछ लोगों का मानना ​​​​है कि यह वह है जो जितनी जल्दी हो सके गर्म होने में मदद करेगा। लेकिन ऐसा नहीं है। इससे सिर्फ कुछ मिनटों के लिए गर्मी का अहसास होगा। और तेज विस्तार के बाद, वाहिकाएं उतनी ही तेजी से संकीर्ण हो जाएंगी, जिससे और भी अधिक ठंड लग जाएगी।

बपतिस्मा के लिए ठीक से डुबकी कैसे लगाएं, एक महिला को कैसे कपड़े पहनाएं, चर्च द्वारा स्थापित नियम

इस मामले में विशेषज्ञों और डॉक्टरों द्वारा दिए गए नियमों के अलावा, आपको चर्च के मठाधीशों की राय भी सुननी होगी। आख़िरकार, जो भी हो, यह एक चर्च की छुट्टी है, और पानी में विसर्जन की इस परंपरा के नियम बहुत समय पहले तैयार किए गए थे। लेकिन पादरी वर्ग के नियम डॉक्टरों द्वारा दिए गए नियमों से भिन्न हैं।

उनकी राय में, मुख्य नियम इच्छाशक्ति है। यानी किसी को भी किसी व्यक्ति, खासकर बच्चे को ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। वह स्वयं यह चाहता होगा. लेकिन जहां तक ​​बच्चों की बात है, चर्च द्वारा स्थापित नियमों के अनुसार, 6 साल से कम उम्र के बच्चों को गड्ढे में नहीं उतरना चाहिए।

एक और महत्वपूर्ण नियम है तैराकी करते समय कपड़े पहनना। हर कोई लंबे समय से इस तथ्य का आदी रहा है कि पुरुष स्विमिंग ट्रंक में तैरते हैं, और महिलाएं स्नान सूट में तैरती हैं। लेकिन पादरी के मुताबिक ऐसे समारोह के लिए एक खास शर्ट होनी चाहिए.

इसके अलावा, कई लोगों का मानना ​​है कि एपिफेनी पानी में डुबाने के बाद इस शर्ट में उपचार गुण होंगे। यानी जब कोई महिला अस्वस्थ महसूस करती है या बीमार हो जाती है, तो आपको यह शर्ट पहननी होगी और इससे बीमारी से निपटने में मदद मिलेगी।

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सर्दियों में बर्फ के छेद में तैरें - और आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिलेगा और आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। छेद में तैरना न केवल एक अच्छा शौक है, बल्कि इस क्रिया से सकारात्मक भावनाएं भी आती हैं। एक बार फिर, मैं कामना करता हूं कि आप सर्दियों में गड्ढे में अच्छी तरह तैरें।
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बेशक, सख्त होना सर्दी की सबसे शक्तिशाली रोकथाम है। एक व्यक्ति को कम तापमान की आदत हो जाती है, जिससे वह SARS और FLU के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है।
हृदय प्रणाली के लिए, ऐसी जल प्रक्रियाएं एक उत्कृष्ट कसरत भी हैं, यानी हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों की रोकथाम।
तंत्रिका तंत्र में भी परिवर्तन होते हैं: चिड़चिड़ापन और थकान कम हो जाती है, व्यक्ति तनाव और नकारात्मक बाहरी प्रभावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। इसके अलावा, आधे घंटे पहले उठना और इस समय को मिठाई के साथ चाय के लिए नहीं, बल्कि साहसपूर्वक खुद पर काबू पाने के लिए समर्पित करना, एक व्यक्ति इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करता है, और यह चरित्र और तनाव प्रतिरोध दोनों को भी प्रभावित करता है।
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19 जनवरी सबसे महत्वपूर्ण ईसाई छुट्टियों में से एक है, और कई लोग व्यक्तिगत भागीदारी के बिना इसके बारे में नहीं सोचते हैं - अर्थात, विशेष बर्फ के छिद्रों में बर्फीले एपिफेनी पानी में विसर्जन। रूस में, एपिफेनी में पानी को पवित्र करने की प्रथा है, जिसमें प्राकृतिक जलाशय भी शामिल हैं, जिसके लिए बर्फ में एक क्रूसिफ़ॉर्म छेद काटा जाता है - जॉर्डन। पहले, सबसे पहले, जो लोग क्रिसमस भविष्यवाणी और भेष में भाग लेते थे, वे पापों को धोने के लिए छेद में गिर जाते थे। यह भी माना जाता था कि बुरी आत्माएं, जो पूरे क्रिसमस के समय पृथ्वी पर स्वतंत्र रूप से घूमती थीं, जॉर्डन की ओर जा रही थीं। बपतिस्मा में पवित्र किया गया जल उपचारकारी माना जाता है। इस छुट्टी के लिए पादरी सफेद वस्त्र पहनते हैं।

ऐसा माना जाता है कि बपतिस्मा का पानी आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाता है; रूस में 18 और 19 जनवरी को दिन के दौरान लगभग 600,000 लोग एपिफेनी स्नान में भाग लेते हैं।

सभी चर्चों में, "जल का महान अभिषेक" किया जाता है। चर्च के सिद्धांतों के अनुसार, एपिफेनी क्रिसमस की पूर्व संध्या पर, एक आस्तिक को चर्च में आना चाहिए, सेवा की रक्षा करनी चाहिए, एक मोमबत्ती जलानी चाहिए, धन्य पानी इकट्ठा करना चाहिए। लेकिन किसी को भी बर्फीले पानी में डुबकी लगाने की जरूरत नहीं पड़ती, खासकर अगर कोई व्यक्ति इसके लिए तैयार नहीं हो।

एपिफेनी में स्नान कैसे करें, इस पर कोई सख्त नियम नहीं हैं। लेकिन, रिवाज के अनुसार नहाने का मतलब है सिर को पानी में तीन बार डुबाना। उसी समय, आस्तिक बपतिस्मा लेता है और कहता है "पिता, और पुत्र, और पवित्र आत्मा के नाम पर!" आमतौर पर तैराकी के लिए लंबी शर्ट सिल दी जाती है, जिसमें बपतिस्मा वाले की तरह गोता लगाया जाता है। वे पुरुषों और महिलाओं के लिए समान हैं। ऐसा माना जाता है कि यदि पैरिशियन स्नान सूट पहनते हैं, तो प्रदर्शन पर रखे गए शव पारंपरिक ईसाई शालीनता के साथ असंगत हैं।

बर्फीले पानी में विसर्जन बहुत तनाव भरा होता है। अधिवृक्क ग्रंथियां इस पर तीव्र और शक्तिशाली ढंग से प्रतिक्रिया करती हैं, जिससे शक्तिशाली सूजनरोधी हार्मोन की एक बड़ी खुराक रक्त में प्रवाहित होती है, जो आम तौर पर एक समय में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में जारी होती है। वे केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को "दबाकर", सर्दी सहने में मदद करके और तनाव सहन करने के लिए शरीर को अनुकूलित करके सभी सूजन संबंधी प्रतिक्रियाओं को रोकते हैं।

यदि आप गोता लगाने के लिए ठीक से तैयारी करते हैं, तो औसत स्वास्थ्य वाला व्यक्ति बिना किसी कठिनाई के एक बार गोता लगा सकता है। लेकिन अगर वह थोड़ा भी कमजोर हुआ तो तीन या चार दिनों में आपको अपने साहस की कीमत चुकानी पड़ेगी।

छेद में गोता लगाने से पहले, आपको शराब नहीं पीनी चाहिए - शराब केवल शीघ्र हाइपोथर्मिया में मदद करेगी और हृदय पर अतिरिक्त भार डालेगी। आपको डेढ़ मिनट से ज्यादा नहीं तैरना चाहिए, सिर के बल भी गोता लगाना चाहिए।

गोता लगाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। मधुमेह, अतालता, गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों, स्त्रीरोग संबंधी रोगों वाली महिलाओं के लिए छेद के बारे में भूल जाना बेहतर है। उच्च रक्तचाप के रोगियों को स्ट्रोक हो सकता है।

गोता लगाने से एक सप्ताह पहले, शरीर को ठंढ के लिए तैयार करना शुरू करना बेहतर होता है। पहले 3-4 दिन शॉर्ट्स और टी-शर्ट में एक मिनट के लिए बालकनी से बाहर जाना काफी है। शेष दिनों में - ठंडे पानी से स्नान करें। ठंडे पानी के एक या दो (पिछले दो दिनों में) बेसिन पर्याप्त हैं।

इसके अलावा, बर्फ के छेद में तैरने से एक सप्ताह पहले, खट्टे फल, जड़ी-बूटियाँ, गुलाब के कूल्हे और विटामिन सी से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए - यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, और इससे अधिक प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करना आवश्यक नहीं है। विसर्जन का कार्य करता है: यह बहुत अधिक होगा, प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत "गिर" जाएगी। गोता लगाने से दो घंटे पहले, आपको निश्चित रूप से हार्दिक भोजन करना चाहिए, यानी शरीर को "ईंधन" प्रदान करना चाहिए। ठंडे पानी में, शरीर जल्दी से अपने सभी संसाधनों को गर्म करने पर खर्च कर देगा, और एक भी किलोकैलोरी अनावश्यक नहीं होगी।

कपड़े और जूते पहनने और उतारने में आसान और त्वरित होने चाहिए। ठीक से कपड़े पहनें। आदर्श रूप से, कपड़ों में फास्टनरों बिल्कुल नहीं होना चाहिए, चरम मामलों में - एक "जिपर"। ठंड में बटन बांधना और उससे भी ज्यादा जूते के फीते बांधना समस्याग्रस्त होगा। साथ ही एक चटाई भी ले लें. आप इस पर खड़े होकर अपने आप को पोंछ सकते हैं और कपड़े बदल सकते हैं। पानी छोड़ने के तुरंत बाद टोपी पहननी चाहिए।

धोने के तुरंत बाद, आपको अपने आप को टेरी तौलिया से रगड़ना होगा और गर्म कमरे में जाना होगा। आप लोगों की एक बड़ी भीड़ के साथ बर्फ पर नहीं रह सकते हैं, और बर्फ पर कार चलाना सख्त मना है।

सभी मौसम तैराकी के लिए उपयुक्त नहीं होते। शुरुआती लोगों के लिए आदर्श तापमान शून्य से 2 से 5 डिग्री नीचे है। आप कड़ी ठंड में भी गोता लगाने का जोखिम उठा सकते हैं, लेकिन -10 डिग्री सेल्सियस पहली बार बर्फ के छेद में गोता लगाने की कोशिश करने वाले व्यक्ति के लिए एक खतरनाक सीमा है। आपको पानी में गर्म और धीरे-धीरे प्रवेश करना चाहिए। इससे ठंड सहना आसान हो जाता है. प्रक्रिया से पहले वार्मअप करने के लिए, आप कई मिनटों तक दौड़ सकते हैं, बैठ सकते हैं, सक्रिय हरकतें कर सकते हैं। आपको धीरे-धीरे, औसत गति से पानी में प्रवेश करने की आवश्यकता है: यदि यह धीमा है, तो आप जम सकते हैं, और यदि यह तेज़ है, तो आपको भय, गंभीर तनाव, नाड़ी और दबाव तेजी से बढ़ सकता है, अपनी सांस रोक सकते हैं। अपने घुटनों तक जाकर, आपको अपना चेहरा पानी से धोना होगा, अपना चेहरा धोना होगा। यह शरीर को पूर्ण विसर्जन के लिए भी तैयार करेगा।

आपको लाइफगार्ड की देखरेख में, तट के पास विशेष रूप से सुसज्जित बर्फ के छिद्रों में तैरना चाहिए, अधिमानतः बचाव स्टेशनों के पास। बर्फ के छेद को बर्फ के टुकड़ों से अच्छी तरह साफ किया जाना चाहिए ताकि फिसले नहीं और चोट न लगे, और बाहर निकलना आसान हो जाए। यह वांछनीय है कि पानी से आसानी से बाहर निकलने के लिए उसके पास सीढ़ी या उथला क्षेत्र हो। यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो आपको कभी भी अकेले गोता नहीं लगाना चाहिए। अगर आपको दिल की बीमारी है तो तैराकी से बचें। याद रखें कि बिना कठोर लोगों के बर्फीले पानी के संपर्क में आने से शरीर में सामान्य हाइपोथर्मिया हो सकता है। इसके पहले लक्षणों पर - ठंड लगना, कांपना, त्वचा, होठों का सियानोसिस, उंगलियों और पैर की उंगलियों में दर्द - एक व्यक्ति को मदद की ज़रूरत होती है। जब तक आपके रोंगटे न खड़े हो जाएं, तब तक गड्ढे में बैठने की जरूरत नहीं है। ठंड लगना इस बात का संकेत है कि शरीर अत्यधिक ठंडा होने लगा है। जैसे ही यह महसूस हो, तुरंत आपको पानी से बाहर निकलने की जरूरत है। औसतन, 10 सेकंड तक पानी में रहना पर्याप्त है - आप बस तीन बार डुबकी लगा सकते हैं, जैसा कि परंपरा के अनुसार होना चाहिए।

हाइपोथर्मिया की हल्की डिग्री के साथ, पीड़ित को गर्म कपड़े पहनाना, गर्म चाय पीना और उन्हें गहन शारीरिक व्यायाम करने के लिए मजबूर करना पर्याप्त है। मध्यम और गंभीर हाइपोथर्मिया के लिए - ऊनी कपड़े से रगड़ें, पूरे शरीर की मालिश करें। फिर गर्म कपड़े पहनें, बिस्तर पर लिटा दें। वार्मिंग धीरे-धीरे होनी चाहिए ताकि तापमान में अचानक कोई बदलाव न हो।

अनावश्यक रूप से बर्फ पर न जाएं, बच्चों को नदी या तालाब के पास लावारिस न छोड़ें, सुनिश्चित करें कि जिस बर्फ पर आप जा रहे हैं वह पर्याप्त मजबूत हो।

एपिफेनी में स्नान और आपातकालीन स्थिति मंत्रालय की सिफारिशों के बारे में सबसे आम प्रश्न। एपिफेनी में कब स्नान करें? क्या एपिफेनी में स्नान करना आवश्यक है? एपिफेनी के लिए ठंडे छेद में तैरने की परंपरा कहां से आई? प्रभु के बपतिस्मा के बारे में आपको क्या जानने की आवश्यकता है? छेद में तैराकी स्थानांतरित करना कितना आसान है?

- आप केवल बपतिस्मा स्नान और अनुष्ठानों के लिए विशेष रूप से सुसज्जित स्थानों पर ही तैर सकते हैं, जिनकी बाड़ लगायी जानी चाहिए।

- अनुकूल भावनात्मक मनोदशा के बावजूद, छेद में गोता लगाना सोच-समझकर और सावधानी से करना चाहिए। आख़िरकार, विशेष तैयारी और सख्त हुए बिना बर्फीले पानी में तैरने से जटिलताएँ हो सकती हैं। उच्च रक्तचाप के साथ, रक्तवाहिका-आकर्ष का खतरा बढ़ जाता है, और यहां तक ​​कि एक माइक्रोस्ट्रोक भी, और यदि दबाव कम है, तो ऐंठन और पानी में चेतना खोने का जोखिम बढ़ जाता है।

- पानी में विसर्जन से पहले आपको शराब पीने की जरूरत नहीं है, शराब केवल तेजी से हाइपोथर्मिया में मदद करेगी और दिल पर अतिरिक्त भार डालेगी।

- धीरे-धीरे शांत हो जाएं: पहले अपने बाहरी कपड़े उतारें, कुछ मिनटों के बाद जूते उतारें, फिर कमर तक के कपड़े उतारें और उसके बाद ही पानी में जाएं।

- नहाने से पहले शरीर को किसी मोटी क्रीम या जैतून के तेल से मलें।

- दो मिनट से ज्यादा पानी में न रहें।

- बाद में - अपने आप को टेरी तौलिये से रगड़ें और जल्दी से एक गर्म कमरे में जाएँ जहाँ आप गर्म चाय पी सकें।

- रूसी रूढ़िवादी चर्च के एक प्रतिनिधि द्वारा इसके अभिषेक से पहले फ़ॉन्ट में स्नान;

- बचाव सेवाओं और चिकित्साकर्मियों के प्रतिनिधियों के बिना स्नान करना;

- माता-पिता या वयस्कों की देखरेख के बिना बच्चों को नहलाना;

- तेजी से पानी में गोता लगाएँ;

- फ़ॉन्ट को दूषित और अवरुद्ध करना;

- कुत्तों और अन्य जानवरों को अपने साथ लाएँ;

- अलमारी और लॉकर रूम में कागज, कांच और अन्य कचरा बर्फ पर छोड़ दें;

- गलत अलार्म दें;

- कार द्वारा फ़ॉन्ट तक ड्राइव करें;

हम निवासियों को याद दिलाते हैं कि एपिफेनी स्नान के दौरान बर्फ में प्रवेश करते समय सावधान रहना आवश्यक है, भीड़ में बर्फ के छेद में जाना खतरनाक है, बर्फ की मोटाई अलग-अलग हो सकती है और आपको अत्यधिक सावधानी के साथ इस पर रहने की आवश्यकता है।

- बर्फ के आवरण के विनाश के पहले संकेतों पर, शांत रहना आवश्यक है, घबराना नहीं, जल्दी लेकिन सावधानी से बर्फ पर लेट जाना और सुरक्षित स्थान पर रेंगना आवश्यक है।

- यदि आप अभी भी खुद को पानी में पाते हैं, तो सिर के बल गोता लगाने से बचें, अपनी बाहों को चौड़ा फैलाएं, अपने आप को बर्फ के किनारे पर न खींचें। - इसे अपने हाथों से पकड़कर, आपको सावधानी से एक पैर बर्फ पर रखना चाहिए, फिर दूसरा, और फिर धीरे-धीरे रेंगते हुए खतरनाक जगह से दूर जाना चाहिए या लुढ़कना चाहिए।

- बर्फ में गिरे किसी व्यक्ति की मदद करते समय, उसे बेल्ट, स्कार्फ, छड़ी और अन्य तात्कालिक वस्तुएं सावधानी से दें, ध्यान रखें कि आप जिस स्थान पर हैं, वहां बर्फ से न गिरें।

सुरक्षा नियमों का कड़ाई से पालन पीड़ितों के बिना करना संभव बना देगा।

हम यह भी ध्यान देते हैं कि आपातकालीन स्थितियों से बचने के लिए, आइस होल के आयोजकों को एपिफेनी स्नान के लिए स्थानों को सुसज्जित करने की सिफारिशें दी जाती हैं, अर्थात्:

- छेद बर्फ पर किनारे से 20-25 मीटर से अधिक की दूरी पर नहीं काटा जाता है;

- गहराई 1.5 मीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए;

- अंदर के छेद को चेन-लिंक जाल द्वारा संरक्षित किया जाना चाहिए;

- लोगों के छेद में प्रवेश करने और बाहर निकलने के लिए जमीन पर दो विपरीत दिशाओं से एक सीढ़ी और दो लकड़ी की सीढ़ियां लगाई जानी चाहिए;

ठंडे पानी के संपर्क में आने पर मानव शरीर पर क्या प्रभाव पड़ता है? उदाहरण के लिए, सर्दियों के दौरान छेद में तैरना?

कई डॉक्टर कहते हैं कि:

1. बर्फ के पानी में सिर के बल डुबकी लगाने से, पानी तुरंत मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका भाग को जागृत कर देता है, और मस्तिष्क शरीर को ठीक कर देता है।

2. कम और अति-निम्न तापमान के अल्पकालिक संपर्क को शरीर एक सकारात्मक तनाव के रूप में मानता है: यह सूजन, दर्द, सूजन, ऐंठन से राहत देता है।

3. हमारा शरीर हवा से घिरा हुआ है, जिसकी तापीय चालकता पानी की तापीय चालकता से 28 गुना कम है। यह ठंडे पानी से सख्त होने का फोकस है। और बर्फ में थोड़ी देर दौड़ने के दौरान (उदाहरण के लिए, बर्फ के छेद तक और पीछे), शरीर की सतह का केवल 10% हिस्सा ठंडा होता है।

4. ठंडा पानी शरीर की गहरी शक्तियों को मुक्त करता है, इसके संपर्क में आने के बाद शरीर का तापमान 40º तक पहुंच जाता है, जिस पर वायरस, रोगाणु और रोगग्रस्त कोशिकाएं मर जाती हैं।

हालाँकि, छेद में तैरने के मतभेदों के बारे में मत भूलना:

शीतकालीन तैराकी निम्नलिखित तीव्र और पुरानी (तीव्र अवस्था में) बीमारियों वाले लोगों के लिए वर्जित है:

- नासॉफरीनक्स की सूजन संबंधी बीमारियाँ, नाक की सहायक गुहाएँ, ओटिटिस मीडिया;

- हृदय प्रणाली (जन्मजात और अधिग्रहित वाल्वुलर हृदय रोग, एनजाइना हमलों के साथ कोरोनरी हृदय रोग; मायोकार्डियल रोधगलन, कोरोनरी-कार्डियोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तचाप चरण II और III);

- केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (मिर्गी, खोपड़ी की गंभीर चोटों के परिणाम; एक स्पष्ट चरण में सेरेब्रल संवहनी स्केलेरोसिस, सीरिंगोमीलिया; एन्सेफलाइटिस, एराचोनोइडाइटिस);

- परिधीय तंत्रिका तंत्र (न्यूरिटिस, पोलिनेरिटिस);

- अंतःस्रावी तंत्र (मधुमेह मेलेटस, थायरोटॉक्सिकोसिस);

- दृष्टि के अंग (ग्लूकोमा, नेत्रश्लेष्मलाशोथ);

- श्वसन अंग (फुफ्फुसीय तपेदिक - सक्रिय और जटिलताओं के चरण में, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, एक्जिमा)।

- जेनिटोरिनरी सिस्टम (नेफ्रैटिस, सिस्टिटिस, उपांगों की सूजन, प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन);

- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (गैस्ट्रिक अल्सर, एंटरोकोलाइटिस, कोलेसिस्टिटिस, हेपेटाइटिस);

- त्वचा एवं यौन रोग।

और अंत में, हम ध्यान दें कि छेद में तैरने के लिए, आपको दृढ़ता से विश्वास करना होगा कि यह शरीर और आत्मा को शुद्ध करेगा।

पैट्रिआर्क किरिल: इस छुट्टी पर, हमें कामुक रूप से यह समझने का अवसर दिया जाता है कि एपिफेनी वास्तव में क्या था।

एपिफेनी में कब तैरना है - 18 या 19 जनवरी - यह प्रश्न प्रभु के एपिफेनी और थियोफनी के दिनों में बहुत बार पूछा जाता है।

प्रभु के बपतिस्मा के बारे में आपको जो सबसे महत्वपूर्ण बात जानने की ज़रूरत है वह यह नहीं है कि कब स्नान करना है (इस दिन छेद में डुबकी लगाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है), बल्कि यह तथ्य है कि प्रभु यीशु मसीह ने स्वयं इस दिन बपतिस्मा लिया था। इसलिए, 18 जनवरी को शाम को और 19 जनवरी को सुबह, सेवा में चर्च में रहना, कबूल करना, साम्य लेना और पवित्र जल लेना, महान अगियास्मा महत्वपूर्ण है।

वे परंपरा के अनुसार 18 जनवरी को शाम की सेवा के बाद और 18-19 जनवरी की रात को स्नान करते हैं। फ़ॉन्ट तक पहुंच, एक नियम के रूप में, 19 जनवरी को पूरे दिन खुली रहती है।

एपिफेनी में स्नान के बारे में सामान्य प्रश्न

क्या मुझे एपिफेनी के लिए छेद में तैरने की ज़रूरत है?

क्या एपिफेनी में स्नान करना आवश्यक है? और यदि पाला नहीं है, तो क्या स्नान एपिफेनी होगा?

किसी भी चर्च की छुट्टी में, उसके अर्थ और उसके आसपास विकसित हुई परंपराओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। प्रभु के बपतिस्मा के पर्व में, मुख्य बात एपिफेनी है, यह जॉन द बैपटिस्ट द्वारा मसीह का बपतिस्मा है, स्वर्ग से परमपिता परमेश्वर की आवाज़ "यह मेरा प्रिय पुत्र है" और पवित्र आत्मा मसीह पर उतरता है . इस दिन एक ईसाई के लिए मुख्य बात चर्च सेवा में उपस्थिति, मसीह के पवित्र रहस्यों की स्वीकारोक्ति और भोज, बपतिस्मा के पानी का भोज है।

ठंडे बर्फ के छिद्रों में स्नान करने की स्थापित परंपराएं सीधे तौर पर एपिफेनी के पर्व से संबंधित नहीं हैं, अनिवार्य नहीं हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, किसी व्यक्ति को पापों से मुक्त नहीं करती हैं, जो दुर्भाग्य से, मीडिया में बहुत चर्चा में है।

ऐसी परंपराओं को जादुई संस्कार के रूप में नहीं माना जाना चाहिए - एपिफेनी का पर्व गर्म अफ्रीका, अमेरिका और ऑस्ट्रेलिया में रूढ़िवादी द्वारा मनाया जाता है। आख़िरकार, यरूशलेम में प्रभु के प्रवेश की दावत की ताड़ की शाखाओं को रूस में विलो द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था, और प्रभु के रूपान्तरण पर लताओं का अभिषेक सेब की फसल के लिए एक आशीर्वाद था। इसके अलावा, प्रभु के बपतिस्मा के दिन, सभी जल को उनके तापमान की परवाह किए बिना पवित्र किया जाएगा।

आर्कप्रीस्ट इगोर पचेलिंटसेव

संभवतः, हमें एपिफेनी फ्रॉस्ट में स्नान से नहीं, बल्कि एपिफेनी के सबसे उपजाऊ पर्व से शुरुआत करनी चाहिए। हमारे प्रभु यीशु मसीह का बपतिस्मा सभी जल को उसके सभी रूपों में पवित्र करता है, क्योंकि दो हजार वर्षों तक जॉर्डन नदी का पानी, जो मसीह के धन्य शरीर को छूता था, लाखों बार स्वर्ग तक उठा, बादलों में तैरता रहा और फिर लौट आया। धरती पर वर्षा की बूंदों के रूप में। यह क्या है - पेड़ों में, झीलों, नदियों, घासों में? उसके टुकड़े हर जगह हैं. और अब एपिफेनी का पर्व निकट आ रहा है, जब प्रभु हमें प्रचुर मात्रा में धन्य जल देते हैं। हर व्यक्ति में चिंता जाग उठती है: मेरा क्या? आख़िरकार, यह मेरे लिए शुद्ध होने का मौका है! इसे मिस नहीं करेंगे! और अब लोग बिना किसी हिचकिचाहट के, यहां तक ​​​​कि किसी प्रकार की निराशा के साथ, छेद की ओर भागते हैं और डुबकी लगाते हैं, फिर पूरे एक साल तक वे अपने "पराक्रम" के बारे में बात करते हैं। क्या उन्होंने हमारे प्रभु की कृपा में भाग लिया, या अपने गौरव का आनंद उठाया?

एक रूढ़िवादी व्यक्ति चुपचाप एक चर्च की छुट्टियों से दूसरे चर्च की छुट्टियों में जाता है, उपवास करता है, कबूल करता है और साम्य लेता है। और वह धीरे-धीरे एपिफेनी की तैयारी कर रहा है, अपने परिवार के साथ निर्णय ले रहा है कि कौन, पुरानी रूसी परंपरा के अनुसार, स्वीकारोक्ति और भोज के बाद, जॉर्डन में डुबकी लगाने के योग्य होगा, और जो बचपन या अस्वस्थता के कारण अपना चेहरा धोएगा पवित्र जल, या स्वयं को पवित्र झरने पर डालना, या बस आध्यात्मिक औषधि की तरह प्रार्थना के साथ पवित्र जल स्वीकार करना। भगवान का शुक्र है कि हमारे पास चुनने के लिए बहुत कुछ है और अगर कोई व्यक्ति किसी बीमारी से कमजोर हो गया है तो हमें बिना सोचे-समझे जोखिम उठाने की जरूरत नहीं है। जॉर्डन भेड़ का तालाब नहीं है (यूहन्ना 5:1-4 देखें) और वहां सावधानी से जाना चाहिए। एक अनुभवी पुजारी हर किसी को तैराकी के लिए आशीर्वाद नहीं देगा। वह एक जगह चुनने, बर्फ को मजबूत करने, गैंगवे, कपड़े उतारने और कपड़े पहनने के लिए एक गर्म जगह और रूढ़िवादी चिकित्साकर्मियों में से एक की उपस्थिति का ध्यान रखेगा। यहां, सामूहिक बपतिस्मा उचित और अनुग्रहपूर्ण होगा।

एक और बात हताश लोगों की भीड़ है, जिन्होंने बिना किसी आशीर्वाद और सिर्फ एक प्राथमिक विचार के, बर्फ के पानी में "कंपनी के लिए" तैरने का फैसला किया। यहां हम आत्मा की ताकत के बारे में नहीं, बल्कि शरीर की ताकत के बारे में बात कर रहे हैं। ठंडे पानी की क्रिया के जवाब में त्वचा वाहिकाओं की सबसे मजबूत ऐंठन इस तथ्य की ओर ले जाती है कि रक्त का एक द्रव्यमान आंतरिक अंगों - हृदय, फेफड़े, मस्तिष्क, पेट, यकृत में चला जाता है और खराब स्वास्थ्य वाले लोगों के लिए यह समाप्त हो सकता है। बुरी तरह।

खतरा विशेष रूप से उन लोगों के लिए बढ़ जाता है जो धूम्रपान और शराब के साथ छेद में "सफाई" की तैयारी कर रहे थे। फेफड़ों में रक्त का प्रवाह केवल ब्रांकाई की पुरानी सूजन को बढ़ाएगा, जो हमेशा धूम्रपान के साथ होती है, जिससे ब्रोन्कियल दीवार की सूजन और निमोनिया हो सकता है। लंबे समय तक शराब या तीव्र नशा और गर्म पानी का लगातार सेवन दुर्भाग्य का कारण बनता है, गड्ढे में तैरने की तो बात ही छोड़ दें। एक शराबी या घरेलू शराबी की धमनियां, भले ही वह अपेक्षाकृत युवा हो, बड़े पैमाने पर ठंड के संपर्क में आने पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं होती हैं, इन मामलों में कोई भी हृदय और श्वसन गिरफ्तारी तक विरोधाभासी प्रतिक्रियाओं की उम्मीद कर सकता है। ऐसी बुरी आदतों और ऐसी अवस्था में छेद के पास न जाना ही बेहतर है।

आर्कप्रीस्ट सर्गी वोगुलकिन, येकातेरिनबर्ग शहर के भगवान की माँ "ज़ारित्सा" के प्रतीक के नाम पर चर्च के रेक्टर, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, प्रोफेसर:

- सभी को समान रूप से समझाएं, एक रूढ़िवादी व्यक्ति को एपिफेनी में बर्फीले पानी में क्यों स्नान करना चाहिए जब बाहर का तापमान तीस डिग्री से अधिक हो?

पुजारी शिवतोस्लाव शेवचेंको:- लोक रीति-रिवाजों और चर्च की धार्मिक प्रथा के बीच अंतर करना आवश्यक है। चर्च विश्वासियों को बर्फीले पानी में चढ़ने के लिए नहीं कहता है - हर कोई अपने लिए व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेता है। लेकिन आज गैर-चर्च लोगों के लिए ठंढे छेद में डुबकी लगाने की प्रथा एक नई बात बन गई है। यह स्पष्ट है कि प्रमुख रूढ़िवादी छुट्टियों पर, रूसी लोगों के बीच एक धार्मिक विस्फोट होता है - और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन यह बहुत अच्छा नहीं है कि लोग खुद को इस सतही स्नान तक ही सीमित रखें। इसके अलावा, कुछ लोग गंभीरता से मानते हैं कि, एपिफेनी जॉर्डन में स्नान करने से, वे वर्ष भर में जमा हुए सभी पापों को धो देंगे। ये बुतपरस्त अंधविश्वास हैं और इनका चर्च की शिक्षा से कोई लेना-देना नहीं है। पश्चाताप के संस्कार में पुजारी द्वारा पापों को माफ कर दिया जाता है। इसके अलावा, रोमांच की तलाश में, हम प्रभु के बपतिस्मा की दावत के मुख्य सार को याद करते हैं।

एपिफेनी के लिए गड्ढे में गोता लगाने की परंपरा कहां से आई? क्या हर रूढ़िवादी के लिए ऐसा करना ज़रूरी है? क्या पुजारी बर्फ के पानी में स्नान करते हैं? मूल्यों के ईसाई पदानुक्रम में इस परंपरा का क्या स्थान है?

आर्कप्रीस्ट व्लादिमीर विजिलिंस्की, मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी में शहीद तातियाना के चर्च के रेक्टर:

नहाने से आस्था की परख नहीं होती

बपतिस्मा - एपिफेनी में स्नान एक अपेक्षाकृत नई परंपरा है। न तो प्राचीन रूस के ऐतिहासिक साहित्य में, न ही पूर्व-क्रांतिकारी रूस के संस्मरणों में, मैंने यह नहीं पढ़ा कि एपिफेनी पर कहीं उन्होंने बर्फ को काटा और स्नान किया। लेकिन इस परंपरा में कुछ भी गलत नहीं है, आपको बस यह समझने की जरूरत है कि चर्च किसी को ठंडे पानी से नहाने के लिए मजबूर नहीं करता है।

जल का अभिषेक एक अनुस्मारक है कि भगवान हर जगह और हर जगह हैं, पृथ्वी की पूरी प्रकृति को पवित्र करते हैं, और पृथ्वी मनुष्य के लिए, जीवन के लिए बनाई गई थी। यह समझे बिना कि भगवान हर जगह हमारे साथ हैं, एपिफेनी के पर्व की आध्यात्मिक समझ के बिना, एपिफेनी स्नान एक खेल, चरम खेलों का प्यार बन जाता है। त्रिमूर्ति की उपस्थिति को महसूस करना महत्वपूर्ण है, जो संपूर्ण प्राकृतिक अस्तित्व में व्याप्त है, और ठीक इसी उपस्थिति में शामिल होना है। और पवित्र झरने में स्नान सहित बाकी सब एक अपेक्षाकृत नई परंपरा है।

मैं पानी से दूर, मास्को के केंद्र में सेवा करता हूं, इसलिए हमारे पल्ली में तैराकी का अभ्यास नहीं किया जाता है। लेकिन, उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि ओस्टैंकिनो में ट्रिनिटी चर्च में, जो ओस्टैंकिनो तालाबों के पास स्थित है, वे पानी को आशीर्वाद देते हैं और इससे खुद को धोते हैं। जो पहिले वर्ष न नहाए, वह लगातार नहाता रहे। और यदि कोई व्यक्ति पहली बार इस परंपरा में शामिल होना चाहता है, तो मैं उसे यह सोचने की सलाह दूंगा कि क्या उसका स्वास्थ्य उसे इसकी इजाजत देता है, क्या वह ठंड को अच्छी तरह सहन कर पाता है। नहाने से आस्था की परख नहीं होती.

आर्कप्रीस्ट कॉन्स्टेंटिन ओस्ट्रोव्स्की, क्रास्नोगोर्स्क में असेम्प्शन चर्च के रेक्टर, क्रास्नोगोर्स्क जिले के चर्चों के डीन:

आध्यात्मिक अर्थ - जल के आशीर्वाद में, स्नान में नहीं

आज, चर्च जल निकायों में तैरने पर प्रतिबंध नहीं लगाता है, लेकिन क्रांति से पहले, यह इसके बारे में नकारात्मक था। फादर सर्जियस बुल्गाकोव "पादरी की पुस्तिका" में निम्नलिखित लिखते हैं:

"... कुछ स्थानों पर इस दिन नदियों में तैरने का रिवाज है (विशेषकर वे जो क्रिसमस के समय कपड़े पहनते हैं, अनुमान लगाते हैं, आदि, अंधविश्वासी रूप से इन पापों से मुक्ति की शक्ति का श्रेय इस स्नान को देते हैं)। पानी में उद्धारकर्ता के विसर्जन के उदाहरण के साथ-साथ जॉर्डन नदी में हर समय स्नान करने वाले फिलिस्तीनी उपासकों के उदाहरण की नकल करने की इच्छा से इस तरह के रिवाज को उचित नहीं ठहराया जा सकता है। पूर्व में, यह तीर्थयात्रियों के लिए सुरक्षित है, क्योंकि हमारे जैसी ठंड और ठंढ नहीं है।

उद्धारकर्ता के बपतिस्मा के दिन चर्च द्वारा पवित्र किए गए पानी की उपचार और सफाई शक्ति में विश्वास इस तरह के रिवाज के पक्ष में नहीं बोल सकता है, क्योंकि सर्दियों में तैरने का मतलब भगवान से चमत्कार की मांग करना या किसी के जीवन और स्वास्थ्य की पूरी तरह से उपेक्षा करना है।

(एस. वी. बुल्गाकोव, "होली चर्च मिनिस्टर्स के लिए हैंडबुक", मॉस्को पैट्रिआर्केट का प्रकाशन विभाग, 1993, 1913 संस्करण का पुनर्मुद्रण, पृष्ठ 24, फ़ुटनोट 2)

मेरी राय में, यदि आप स्नान को बुतपरस्त मान्यताओं से नहीं जोड़ते हैं, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। जो कोई भी स्वास्थ्य की अनुमति देता है वह डुबकी लगा सकता है, लेकिन आपको इसमें किसी प्रकार का आध्यात्मिक अर्थ खोजने की आवश्यकता नहीं है। एपिफेनी जल का आध्यात्मिक महत्व है, लेकिन आप इसकी एक बूंद पी सकते हैं और खुद पर छिड़क सकते हैं, और यह सोचना बेतुका है कि जिसने स्नान किया उसे निश्चित रूप से एक घूंट पीने वाले की तुलना में अधिक अनुग्रह प्राप्त होगा। यह अनुग्रह प्राप्त करने पर निर्भर नहीं है.

हमारे डीनरी के मंदिरों में से एक से ज्यादा दूर ओपलिखा में एक साफ तालाब है, मुझे पता है कि मंदिर के पादरी वहां के पानी को आशीर्वाद देते हैं। क्यों नहीं? टाइपिकॉन इसकी अनुमति देता है। बेशक, धर्मविधि के अंत में या, जब क्रिसमस की पूर्व संध्या शनिवार या रविवार को पड़ती है, ग्रेट वेस्पर्स के अंत में। अन्य समय में महान आदेश द्वारा जल का अभिषेक असाधारण मामलों में अनुमत है।

उदाहरण के लिए, ऐसा होता है कि एक पुजारी एक साथ तीन ग्रामीण चर्चों का रेक्टर होता है। उसे एक दिन में दो पूजा-अर्चना करने की अनुमति नहीं है। और इसलिए पुजारी एक चर्च में पानी की सेवा करता है और आशीर्वाद देता है, और विशेष रूप से स्थानीय लोगों के लिए पानी को आशीर्वाद देने के लिए, कभी-कभी दसियों किलोमीटर दूर, दो अन्य चर्चों में जाता है। तब, निःसंदेह, हम महान पद की अनुमति देंगे। या नर्सिंग होम में, यदि वहां बपतिस्मा के लिए अनुष्ठान करना असंभव है, तो आप जल का महान आशीर्वाद भी कर सकते हैं।

यदि, उदाहरण के लिए, एक पवित्र अमीर आदमी अपने तालाब में पानी को आशीर्वाद देना चाहता है, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन इस मामले में, आपको इसे छोटे रैंक के साथ आशीर्वाद देने की आवश्यकता है।

खैर, जब, ओपलिखा की तरह, अम्बो के पीछे प्रार्थना के बाद, एक जुलूस निकलता है, तालाब में पानी को आशीर्वाद दिया जाता है, और फिर हर कोई चर्च में लौटता है और पूजा-पाठ समाप्त करता है, चर्च के आदेश का उल्लंघन नहीं होता है। और क्या पुजारी और पैरिशियन फिर छेद में गिरेंगे, यह सभी के लिए एक निजी मामला है। आपको बस इसके बारे में होशियार रहना होगा।

हमारी एक पैरिशियन एक अनुभवी वालरस है, वह वालरस प्रतियोगिताओं में भी जाती है। स्वाभाविक रूप से, वह एपिफेनी में मजे से स्नान करती है। लेकिन आखिरकार, लोग वालरस बन जाते हैं, धीरे-धीरे सख्त हो जाते हैं। यदि कोई व्यक्ति ठंढ-प्रतिरोधी नहीं है, अक्सर सर्दी पकड़ लेता है, तो बिना तैयारी के छेद में चढ़ना उसके लिए अनुचित होगा। यदि वह इस प्रकार ईश्वर की शक्ति के प्रति आश्वस्त होना चाहता है, तो उसे विचार करना चाहिए कि क्या वह इसके द्वारा ईश्वर को प्रलोभित नहीं कर रहा है।

एक मामला था जब एक बुजुर्ग हिरोमोंक - मैं उसे जानता था - ने खुद पर दस बाल्टी एपिफेनी पानी डालने का फैसला किया। इस तरह की आग बुझाने के दौरान उनकी मृत्यु हो गई - उनका दिल इसे बर्दाश्त नहीं कर सका। ठंडे पानी में किसी भी स्नान की तरह, एपिफेनी स्नान के लिए प्रारंभिक तैयारी की आवश्यकता होती है। तब तो यह सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन बिना तैयारी के यह हानिकारक भी हो सकता है।

मैं शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में बात कर रहा हूं, शायद मानसिक स्वास्थ्य के बारे में - ठंडा पानी स्फूर्ति देता है - लेकिन आध्यात्मिक नहीं। जल के अभिषेक के संस्कार में ही आध्यात्मिक अर्थ है, स्नान में नहीं। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि कोई व्यक्ति एपिफेनी छेद में स्नान करता है या नहीं, यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि क्या वह उत्सव की पूजा में आएगा, क्या वह मसीह के पवित्र रहस्यों में भाग लेगा।

स्वाभाविक रूप से, एक रूढ़िवादी पुजारी के रूप में, मैं चाहता हूं कि हर कोई इस दिन न केवल बपतिस्मा के पानी के लिए आए, बल्कि सेवा में प्रार्थना करे और यदि संभव हो तो साम्य प्राप्त करे। लेकिन हम सभी, रूढ़िवादी ईसाइयों को, मानवीय कमजोरी के प्रति संवेदना के साथ, प्यार और समझ के साथ आने वाले लोगों के साथ व्यवहार करना चाहिए। अगर कोई सिर्फ पानी के लिए आता है तो उसे यह बताना गलत है कि वह फलां है और उसे कृपा नहीं मिलेगी। इसका निर्णय करना हमारा काम नहीं है।

धर्मी एलेक्सी मेचेव की जीवनी में, मैंने पढ़ा कि कैसे उन्होंने एक आध्यात्मिक बेटी को, जिसका पति अविश्वासी था, सलाह दी कि उसे उसे प्रोस्फ़ोरा देना चाहिए। "पिताजी, वह इसे सूप के साथ खाता है," उसने जल्द ही शिकायत की। "तो क्या हुआ? इसे सूप के साथ आने दो,'' फादर एलेक्सी ने उत्तर दिया। और अंत में वह व्यक्ति भगवान की ओर मुड़ गया।

इससे, निश्चित रूप से, यह नहीं पता चलता है कि सभी अविश्वासी रिश्तेदारों को प्रोस्फोरा वितरित करना आवश्यक है, लेकिन उपरोक्त उदाहरण से पता चलता है कि भगवान की कृपा अक्सर ऐसे तरीके से काम करती है जो हमारे लिए समझ से बाहर है। पानी के साथ भी ऐसा ही है. एक व्यक्ति केवल पानी के लिए आया था, लेकिन शायद इन बाहरी कार्यों के माध्यम से, बिना इसका एहसास किए, वह भगवान तक पहुंचता है और समय आने पर उसके पास आ जाएगा। इस बीच, हमें खुशी होगी कि वह एपिफेनी की दावत को याद करता है और आम तौर पर मंदिर में आता है।

आर्कप्रीस्ट थियोडोर बोरोडिन, मैरोसेका पर चर्च ऑफ द होली अनमर्सिनरीज कॉसमास और डेमियन के रेक्टर:

नहाना तो बस शुरुआत है

एपिफेनी में स्नान की परंपरा देर से चली आ रही है। और आपको इसका इलाज इस पर निर्भर करना होगा कि कोई व्यक्ति किसलिए नहाता है। मैं ईस्टर के साथ एक सादृश्य बनाना चाहता हूँ। हर कोई जानता है कि पवित्र शनिवार को दसियों या यहां तक ​​कि सैकड़ों हजारों लोग ईस्टर केक का आशीर्वाद देने के लिए मंदिर जाते हैं।

यदि वे वास्तव में नहीं जानते हैं कि ईस्टर एक आस्तिक के लिए जो खुशी है, उसका यह केवल एक छोटा सा हिस्सा है, तो वे श्रद्धा के साथ मंदिर में आते हैं और ईमानदारी से प्रार्थना करते हैं, उनके लिए यह अभी भी प्रभु के साथ एक मुलाकात है।

यदि, हालांकि, वे साल-दर-साल सुनते हैं कि यह सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है, और पुजारी, ईस्टर केक का अभिषेक करते हुए, हर बार उन्हें रात की सेवा में आने के लिए आमंत्रित करते हैं, ताकि सभी के साथ पुनर्जीवित भगवान की खुशी साझा कर सकें, बताते हैं पूजा का अर्थ क्या है, और चर्च के साथ उनका जुड़ाव अभी भी ईस्टर केक के अभिषेक तक ही सीमित है, यह, ज़ाहिर है, दुखद है।

इसी प्रकार तैराकी के साथ भी। यदि कोई व्यक्ति जो चर्च के जीवन से पूरी तरह से अपरिचित है, श्रद्धा के साथ पानी में डुबकी लगाता है, भगवान की ओर मुड़ता है जिस तरह से वह जानता है, ईमानदारी से अनुग्रह प्राप्त करने की इच्छा रखता है, तो भगवान, निश्चित रूप से अनुग्रह देंगे, और इस व्यक्ति को एक प्राप्त होगा ईश्वर से साक्षात्कार.

मुझे लगता है कि जब कोई व्यक्ति ईमानदारी से ईश्वर की खोज करता है, तो देर-सबेर उसे समझ आ जाएगा कि स्नान तो केवल शुरुआत है, और जागरण और पूजा-पाठ में शामिल होना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि एपिफेनी स्नान इस छुट्टी को सही मायने में, ईसाई तरीके से मनाने की शुरुआत के लिए एक कदम के रूप में कार्य करता है, तो कम से कम कुछ वर्षों में, ऐसे स्नान का केवल स्वागत किया जा सकता है।

अफसोस, कई लोग इसे केवल चरम खेलों में से एक के रूप में संदर्भित करते हैं। अक्सर गैर-चर्च लोगों के नहाने के साथ-साथ अश्लील चुटकुले और अत्यधिक शराब पीना भी शामिल होता है। दीवार से दीवार तक की लड़ाई की तरह, जो एक समय लोकप्रिय थी, ऐसे मनोरंजन किसी व्यक्ति को भगवान के करीब एक कदम भी नहीं लाते हैं।

लेकिन उनमें से कई जो खुद को किसी भी तरह की अभद्रता की अनुमति नहीं देते हैं, सेवा में नहीं आते हैं - वे आमतौर पर रात में स्नान करते हैं और मानते हैं कि वे पहले ही छुट्टी में शामिल हो चुके हैं, अच्छी नींद लेते हैं, खुद से संतुष्ट हैं - उन्होंने साबित कर दिया है कि वे शरीर में मजबूत हैं और उनका विश्वास मजबूत है. उन्होंने खुद को साबित किया, लेकिन यह आत्म-धोखा है।

बेशक, रात में तैरना जरूरी नहीं है, आप सेवा के बाद तैर सकते हैं। हमारा मंदिर केंद्र में स्थित है, आस-पास तैरने के लिए कहीं नहीं है, लेकिन कुछ पैरिशियन अन्य क्षेत्रों या मॉस्को क्षेत्र की यात्रा करते हैं। कभी-कभी वे मुझसे परामर्श करते हैं, अगर मैं देखता हूं कि कोई व्यक्ति वास्तव में भगवान के लिए ऐसा कर रहा है तो मुझे कोई आपत्ति नहीं है। लेकिन मैं एक पादरी को जानता हूं, जो बहुत अच्छा था, लगातार कई वर्षों तक बर्फ के छेद में डूबा रहा और उसके बाद हर बार वह बीमार पड़ गया। इसका मतलब यह है कि उसका स्नान भगवान को प्रसन्न नहीं कर रहा था, और भगवान ने उसे बीमारी के कारण चेतावनी दी थी - अब वह स्नान नहीं करता है।

मैं कभी तैराकी भी नहीं गया। मेरे लिए निकटतम पवित्र जलाशयों की यात्रा करना काफी दूर है, अगर मैं आधी रात सड़क पर और तैराकी में बिताता हूं, तो मैं पैरिशियनों को स्वीकार नहीं कर पाऊंगा और पूजा-पाठ की सेवा नहीं कर पाऊंगा जैसा कि मुझे करना चाहिए। लेकिन कभी-कभी मां और बच्चे और मैं सड़क पर, बर्फ में खुद को एपिफेनी पानी से भर लेते थे। मैं शहर से बाहर रहता हूं, लेकिन जागरण से लौटने के बाद, पूरे परिवार को आग लग गई। लेकिन यह शहर के बाहर संभव है, मॉस्को में आप उस तरह बीमार नहीं पड़ेंगे।

आर्कप्रीस्ट एलेक्सी उमिंस्की, खोखली में चर्च ऑफ द लाइफ-गिविंग ट्रिनिटी के रेक्टर, सेंट व्लादिमीर ऑर्थोडॉक्स जिमनैजियम के संरक्षक:

और बपतिस्मा के बारे में क्या?

मैं रात्रि एपिफेनी डाइविंग के मुद्दे से विशेष रूप से हैरान नहीं हूं। यदि कोई व्यक्ति चाहे तो उसे गोता लगाने दे; यदि वह नहीं चाहता तो उसे गोता न लगाने दे। लेकिन छेद में गोता लगाने का एपिफेनी के पर्व से क्या लेना-देना है?

मेरे लिए ये डुबकी सिर्फ मनोरंजन है, चरम है। हमारे लोग कुछ असामान्य पसंद करते हैं। हाल ही में, एपिफेनी में छेद में गोता लगाना, फिर वोदका पीना और फिर अपनी ऐसी रूसी धर्मपरायणता के बारे में सभी को बताना फैशनेबल और लोकप्रिय हो गया है।

ऐसी रूसी परंपरा, मास्लेनित्सा पर मुट्ठियों जैसी। इसका एपिफेनी के उत्सव से बिल्कुल वैसा ही संबंध है, जैसा रविवार को क्षमा के उत्सव से मुट्ठियों की लड़ाई का है।

मान्यताओं के अनुसार, इस दिन नदियों और अन्य जलाशयों का पानी चमत्कारी शक्ति प्राप्त कर लेता है और उपचार भी कर सकता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐसा उपचार स्नान हर साल अधिक से अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है। यदि इस वर्ष आप गड्ढे में डुबकी लगाने का निर्णय लेते हैं, तो इस घटना के लिए तैयार रहें।

गोता लगाना है या नहीं गोता लगाना है?
प्रत्येक व्यक्ति, पहली बार बर्फ के छेद में गोता लगाने के लिए "ट्यून इन" करने से पहले, एक से अधिक प्रश्न पूछता है: क्या मेरे लिए गोता लगाना संभव है? उसके लिए क्या आवश्यक है? क्या यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा? क्या इसके लिए पहले से तैयारी करने का कोई तरीका है? ये वे प्रश्न हैं जिन पर हम आज विचार करेंगे, क्योंकि बपतिस्मा बस आने ही वाला है, जिसका अर्थ है कि हमें इस मामले में आवश्यक ज्ञान के साथ "खुद को सशस्त्र" करने की आवश्यकता है।

हर कोई जिसने एक बार ठंडे पानी से स्नान किया है या ऐसा स्नान किया है, वह ताकत की अविश्वसनीय वृद्धि की भावना को जानता है। बर्फ के छेद में गोता लगाने से वही प्रभाव मिलता है, केवल दस गुना अधिक। और यह सिर्फ एक भावना नहीं है, बल्कि एक अच्छी तरह से स्थापित वैज्ञानिक तथ्य है: तनाव के दौरान (और बर्फ के पानी में गोता लगाना शरीर के लिए सिर्फ तनाव है), अधिवृक्क ग्रंथियां काफी मात्रा में तनाव-विरोधी हार्मोन को रक्त में "फेंक" देती हैं। मात्रा, शरीर के लिए असामान्य। , मानव शरीर की सभी प्रणालियों को सक्रिय करते हुए और इसके सुरक्षात्मक कार्यों को अधिकतम तक सक्रिय करते हुए।

यह सिद्ध हो चुका है कि प्रणालीगत शीतकालीन तैराकी में शामिल लोगों के बीमार होने की संभावना बहुत कम होती है और बुढ़ापे में भी वे काफी ऊर्जावान और प्रसन्न रहते हैं।

रक्त वाहिकाओं के विस्तार के कारण, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और, तदनुसार, शरीर की कोशिकाओं को पोषक तत्वों की "वितरण" तेज होती है, जिससे तंत्रिका तंत्र की क्षमताएं बढ़ती हैं, मांसपेशियों की टोन मजबूत होती है, और तेजी से "वितरण" भी होता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों का बाहर निकलना।

बर्फ पर तैराकी की तैयारी के लिए 10 युक्तियाँ

बर्फ के पानी में विसर्जन के लिए उचित तैयारी के साथ और गंभीर मतभेदों की अनुपस्थिति में, "औसत" स्वास्थ्य वाला व्यक्ति बिना किसी कठिनाई के एक बार का गोता लगा सकता है।

बेशक, इस "चरम" प्रक्रिया से पहले अपने सामान्य चिकित्सक से परामर्श करना और 10 बुनियादी नियमों का पालन करना अत्यधिक उचित है।

2-3 दिनों में, अपने शरीर को ठंड का आदी बनाना शुरू करें: कई दिनों तक कंट्रास्ट शावर लें, और फिर उस पर ठंडा पानी डालें, लेकिन शॉवर में नहीं, बल्कि बेसिन या बाल्टी से।
गोताखोरी से 3-5 दिन पहले, विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें, जैसे कि खट्टे फल, गुलाब के कूल्हे, हरी सब्जियाँ। ये उत्पाद मानव प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूती से उत्तेजित करते हैं, और छेद में गोता लगाना सबसे तेज "उत्तेजक" में से एक है, इसलिए, यदि आप इस मामले में "बहुत दूर जाते हैं", तो विपरीत प्रभाव पड़ेगा और प्रतिरक्षा गिरना शुरू हो जाएगी। गोता लगाने के बाद कई दिनों तक इस बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, क्योंकि अधिवृक्क ग्रंथियां कुछ दिनों तक शक्तिशाली सूजन-रोधी हार्मोन जारी करती रहती हैं।
ऐसे आरामदायक कपड़े तैयार करें जिन्हें पहनना और पहनना आसान हो। यह वांछनीय है कि इसमें बटन (अधिकतम आसानी से बांधने योग्य ज़िपर), लेस न हों, ताकि जब आप पानी से बाहर निकलें तो आप बिना रुके आसानी से कपड़े पहन सकें। आप कपड़े सुखाते समय खड़े रहने के लिए अपने साथ एक गलीचा भी ला सकते हैं।
गोताखोरी से दो घंटे पहले, आपको हार्दिक भोजन खाने की ज़रूरत है (लेकिन गोताखोरी से पहले नहीं), क्योंकि गोताखोरी करते समय, शरीर अपने हीटिंग के लिए आपके "ईंधन" का अधिकतम उपयोग करना शुरू कर देगा, शरीर के सभी संसाधनों पर कब्जा कर लेगा।
यदि आप इस व्यवसाय में नए हैं, तो आपको -10 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर बर्फ के छेद में गोता लगाना शुरू नहीं करना चाहिए - यह काफी खतरनाक है। शून्य से 3 से 5 डिग्री नीचे के तापमान पर प्रयोग करना बेहतर है। यदि हवा का तापमान -7 से नीचे चला जाता है, तो आपको सिर के बल नहीं उतरना चाहिए।

एक बर्फ का छेद उचित रूप से सुसज्जित, विश्वसनीय सीढ़ी या उथले किनारे के साथ चुना जाना चाहिए।
गोता लगाने से पहले, आपको पूरी तरह से गर्म होने की ज़रूरत है, स्क्वाट का उपयोग करना, अपनी बाहों को लहराना, कूदना - ताकि शरीर बर्फीले पानी में विसर्जन को बेहतर ढंग से सहन कर सके।
पानी में प्रवेश न तो बहुत धीमा होना चाहिए और न ही बहुत तेज़ - गोता लगाने को यथासंभव "सुचारू" बनाने का प्रयास करें।
किसी भी स्थिति में आपको गोता लगाने से पहले शराब नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि उसके बाद शरीर को गर्म करना अधिक कठिन होगा, और रक्त वाहिकाओं का टूटना भी संभव है। "बाद में", यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप इसे गर्म करने के लिए ले सकते हैं - कुछ घूंट लें।
गोताखोरी के बाद, सूखे कपड़े पहनकर, गर्म चाय से गर्म होना सबसे अच्छा है।
छेद में तैरने के साथ "इसे ज़्यादा" करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा शरीर अत्यधिक ठंडा होना शुरू हो जाएगा। बर्फीले पानी में रहने का इष्टतम समय 10 सेकंड है। यह इस मामले में "गैर-पेशेवरों" पर लागू होता है। इस दौरान, आपके पास परंपरा के अनुसार तीन बार डुबकी लगाने का समय हो सकता है - और यह काफी होगा। और आपके दोस्तों या रिश्तेदारों के पास फोटो लेने का भी समय होगा :)

कौन गोता नहीं लगा सकता?

हर कोई "पवित्र" गोताखोरी में शामिल नहीं हो सकता:
अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा शर्करा के स्तर में वृद्धि के कारण, मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए ऐसा स्नान वर्जित है;
उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों और अतालता से पीड़ित लोगों को भी गोताखोरी में भाग नहीं लेना चाहिए, क्योंकि बढ़ते दबाव के कारण उच्च रक्तचाप संकट, दिल का दौरा या स्ट्रोक भड़कना संभव है;
गुर्दे और जननांग प्रणाली के रोगों के लिए गोताखोरी की सिफारिश नहीं की जाती है;
"आइस" डाइविंग गर्भवती माताओं के लिए वर्जित है, क्योंकि संवहनी तनाव समय से पहले संकुचन को भड़का सकता है।

चुनाव आपका है - और जो मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार है, सभी एक अच्छा गोता और पवित्र स्नान करते हैं। स्वस्थ रहो!