एल-आर्जिनिन जैविक खाद्य योज्य की श्रेणी से संबंधित है, जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय रूप से प्रभावित करता है, सामान्य रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, और विकास हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है। एल-आर्जिनिन एक आंशिक रूप से प्रतिस्थापन योग्य संश्लेषित अमीनो एसिड है जो किसी भी उम्र के लोगों को शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए आवश्यक होता है। एक वयस्क और स्वस्थ व्यक्ति में इसका उत्पादन पर्याप्त मात्रा में होता है, बच्चों और बुजुर्गों में इसकी कमी हो जाती है।
उपयोग के संकेत
- खेल खेलते समय (मांसपेशियों के ऊतकों में क्रिएटिनिन की सांद्रता बढ़ाने के लिए आहार अनुपूरक के रूप में एथलीटों के लिए)
- आंतरिक अंगों की कई बीमारियों को रोकने के लिए
- रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना
- मानव मानसिक संतुलन (पीएएस) को बदलने वाले पदार्थों के दुरुपयोग या लंबे समय तक निर्धारित चिकित्सीय आहार के अनुपालन के बाद शारीरिक स्थिति को बहाल करना।
औषधि की संरचना
आहार अनुपूरक के 1 कैप्सूल में एल-आर्जिनिन (500 या 1000 मिलीग्राम) के सक्रिय घटक और अतिरिक्त: एमसीसी, मैग्नीशियम स्टीयरेट, हाइड्रॉक्सीप्रोपाइल मिथाइलसेलुलोज (खाद्य योज्य E464), ग्लिसरीन शामिल हैं। सोलगर एल आर्जिनिन कंपनी कृत्रिम स्वादों, रंगों और स्वाद बढ़ाने वाले योजकों के उपयोग के बिना उत्पादन करती है।
औषधीय गुण
एल-आर्जिनिन एक अमीनो एसिड है जो प्रोटीन के निर्माण को प्रभावित करता है और नाइट्रिक ऑक्साइड के संश्लेषण के लिए "सामग्री" है।
इसकी क्रिया का उद्देश्य रक्त में कोलेस्ट्रॉल की पर्याप्त सांद्रता बनाए रखना है, जो बदले में, हृदय प्रणाली के शारीरिक गुणों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
पुरुषों में, आई आर्जिनिन के उपयोग से जननांगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जो सेमिनल प्लाज्मा की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्तंभन दोष के उपचार और प्रोस्टेट की सामान्य स्थिति को सामान्य करने के लिए स्थितियाँ बनाई जाती हैं।
इसके अलावा, उपयोग के निर्देश एल आर्जिनिन के निम्नलिखित लाभकारी गुणों को दर्शाते हैं:
- पेप्टाइड हार्मोन (इंसुलिन) के उत्पादन को उत्तेजित करता है
- रक्त में सोमाटोट्रोपिन (विकास हार्मोन) के निर्माण या स्तर में वृद्धि को प्रभावित करता है
- चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा को कम करने में मदद करता है
- चोट लगने के बाद घाव भरने और त्वचा के पुनर्जनन की प्रक्रिया को तेज करता है
- कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है
- प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे एलर्जी, तीव्र श्वसन और हृदय रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है
- रक्तचाप को शारीरिक सीमा के भीतर बनाए रखता है
- एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है
- रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन और इसकी चिपचिपाहट और तरलता गुणों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
- प्राकृतिक रूप से विषहरण प्रक्रिया को सक्रिय करता है और शरीर से अमोनिया (यूरिया) को हटाने को बढ़ावा देता है
- हाथ-पैरों में सामान्य रक्त संचार सुनिश्चित करता है
- मानसिक और शारीरिक अधिभार के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
रिलीज़ फ़ॉर्म
औसत मूल्य: 900 रूबल।
आई आर्जिनिन कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। 500 मिलीग्राम पदार्थ के 50 कैप्सूल की गहरे रंग की कांच की बोतलों में पैक किया गया, जिसका वजन 1000 मिलीग्राम - 90 टुकड़े है। आर्जिनिन का बेलनाकार रूप आसान अवशोषण की सुविधा देता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में असुविधा पैदा नहीं करता है।
आवेदन का तरीका
उपयोग से पहले, किसी चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।
निर्देश अनुशंसा करते हैं कि वयस्क आहार अनुपूरक दिन में 3 बार, भोजन के दौरान 1 कैप्सूल, पर्याप्त मात्रा में तरल के साथ लें। कोर्स की अवधि 2 सप्ताह से एक महीने तक है। चार सप्ताह के ब्रेक के बाद दूसरी खुराक संभव है।
मतभेद
मतभेद इस प्रकार हैं:
- सक्रिय विकास चरण में बच्चे
- घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता
- एक वायरल बीमारी के लिए - दाद
- गर्भावस्था और स्तनपान
- सिज़ोफ्रेनिया या अन्य मानसिक बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति
- मरीजों में कैंसर का पता चला।
एहतियाती उपाय
मधुमेह मेलेटस से पीड़ित या बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहिष्णुता वाले रोगियों के लिए, आहार की खुराक सावधानी के साथ निर्धारित की जाती है, क्योंकि इसमें मौजूद अमीनो एसिड एक हार्मोनल बदलाव को भड़का सकता है और तदनुसार, हाइपरग्लेसेमिया का कारण बन सकता है।
गुर्दे की विकृति और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन वाले लोगों को भी सावधानी के साथ दवा का उपयोग करना चाहिए।
अन्य विटामिन और दवाओं के साथ परस्पर क्रिया
इसे अन्य पदार्थों के साथ एक साथ उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो रक्त में नाइट्रोजन की सांद्रता को बढ़ाते हैं (दानकर्ता)। कार्निटाइन, आर्जिनिन और ऑर्निथिन के संयोजन में सेवन वसा जमा को जलाने के प्रभाव को बढ़ाता है, जो वजन घटाने को उत्तेजित करता है।
साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज़
कुछ रोगियों को आहार अनुपूरक के दुष्प्रभावों के कारण परिणाम का अनुभव हो सकता है:
- अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं (एलर्जी)
- हर्पस वायरस का तेज होना
- अनिद्रा
- अतिसक्रियता और उत्तेजना.
मानक से अधिक (प्रति दिन 15 ग्राम से अधिक) खुराक में एल-आर्जिनिन का सेवन त्वचा का मोटा होना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार (मतली, सीने में जलन, बार-बार मल त्याग, भूख न लगना) का कारण बन सकता है। यह सिद्ध हो चुका है कि इस अमीनो एसिड को लेने से अग्न्याशय में सूजन और अग्नाशयशोथ का विकास हो सकता है।
शर्तें और शेल्फ जीवन
बच्चों की पहुंच से दूर, प्रकाश और नमी से सुरक्षित, कमरे के तापमान पर 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए। दवा उत्पादन की तारीख से 24 महीने के लिए वैध है।
एल-आर्जिनिन एनालॉग्स
टिवोर्टिन
"यूरिया-फार्म", यूक्रेन
कीमत: 250 रूबल
यह एक एंटीऑक्सीडेंट, एंटीहाइपोक्सिक, डिटॉक्सीफाइंग, झिल्ली-स्थिरीकरण एजेंट है, कोशिकाओं को हानिकारक प्रभावों से बचाता है, सुस्ती, कमजोरी, शारीरिक और मानसिक कमजोरी को कम करने में मदद करता है। ड्रॉपर के लिए समाधान के रूप में उपलब्ध है।
पेशेवर:
- क्षमता
- रोगों के तीव्र लक्षणों में कमी
- रक्तचाप कम होना.
विपक्ष:
- दुष्प्रभाव।
वासोटन
"अल्टाईविटामिन्स", रूस
कीमत: 240 रूबल
सक्रिय घटक एल आर्जिनिन है। 180 मिलीग्राम या 500 मिलीग्राम के हार्ड जिलेटिन कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। यह हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है और कोरोनरी हृदय रोग के विकास को रोकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
पेशेवर:
- कार्यक्षमता बहाल करना
- स्मृति और मानसिक गतिविधि का सामान्यीकरण।
- क्षमता
विपक्ष:
- दुष्प्रभाव।
औषधीय क्रिया
- निर्दिष्ट नहीं है। निर्देश देखें
औषधीय क्रिया का विवरण
आर्जिनिन एक अमीनो एसिड है जिसे शरीर में अन्य अमीनो एसिड से स्वतंत्र रूप से संश्लेषित किया जा सकता है, लेकिन विभिन्न बीमारियों या आहार में प्रोटीन की कमी के साथ, इसका संश्लेषण तेजी से कम हो जाता है, और उम्र भी आर्जिनिन के संश्लेषण को कम करने वाले कारकों में से एक है।
शरीर में भागीदारी
यह अमीनो एसिड कई प्रोटीनों के संश्लेषण के लिए आवश्यक है। मानव शरीर में एल-आर्जिनिन की जैविक भागीदारी नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) के संश्लेषण से जुड़ी है। आर्जिनिन के अधिकांश प्रभाव इसके मेटाबोलाइट, नाइट्रिक ऑक्साइड द्वारा किए जाते हैं।
एल-आर्जिनिन इस महत्वपूर्ण पदार्थ का अग्रदूत है। नाइट्रिक ऑक्साइड के बारे में इतना बढ़िया क्या है?
NO - नाइट्रिक ऑक्साइड एल-आर्जिनिन के ऑक्सीकरण के दौरान शरीर की कोशिकाओं में बनने वाला एक पदार्थ है। जो तब विभिन्न प्रकार की क्रमबद्ध जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के आरंभकर्ता के रूप में कार्य करता है जिससे विभिन्न जैविक प्रभाव होते हैं जिनके बिना मानव शरीर का अस्तित्व नहीं हो सकता।
शरीर में एल-आर्जिनिन की भूमिका:
- हृदय प्रणाली के कामकाज में भागीदारी
- तंत्रिका तंत्र के कामकाज में भागीदारी
- लीवर के विषहरण कार्य में भागीदारी
- प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में भागीदारी
- संयोजी ऊतक का संरचनात्मक घटक
- प्रजनन प्रणाली के कामकाज में भागीदारी
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में भागीदारी, गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव प्रभाव
हृदय प्रणाली के कामकाज में भागीदारी
वैज्ञानिकों ने नाइट्रिक ऑक्साइड को एंडोथेलियल रिलैक्सिंग फैक्टर नाम दिया है, यह कोई संयोग नहीं है कि यह संवहनी तंत्र का सबसे महत्वपूर्ण नियामक है; इसका मुख्य प्रभाव रक्त वाहिकाओं के स्वर को प्रभावित करने, या अधिक सटीक रूप से, उन्हें आराम देने (ऐंठन से राहत) देने की क्षमता है।
हृदय की मांसपेशियों के कार्य में सुधार होता है। एल-आर्जिनिन, अन्य NO दाताओं की तरह, एनजाइना के हमले को न केवल रोक सकता है, बल्कि रोक भी सकता है। रक्त वाहिकाओं के शिथिल होने से हृदय की मांसपेशियों में रक्त और इसलिए ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है। हृदय फिर से अपने भार के अनुसार "साँस" लेने में सक्षम है। कुछ देशों (जापान, ग्रीस) में, एनजाइना के तीव्र हमले के मामले में, एल-आर्जिनिन का उपयोग आपातकालीन दवा के रूप में, इंजेक्शन के रूप में किया जाता है।
अन्य जहाजों में भागीदारी
मस्तिष्क और परिधीय वाहिकाओं (चरम) की रक्त वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन वितरण में सुधार होता है। बाहरी जननांग में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। लेखकों के अनुसार, यह आंख की रक्त वाहिकाओं के माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करता है और इंट्राओकुलर दबाव को कम करता है।
एल-आर्जिनिन लेने से एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार के कारण मधुमेह के रोगियों में गतिशीलता में सुधार होता है।
एथेरोस्क्लेरोसिस की घटना और प्रगति के लिए NO में कमी एक शर्त है। लेखक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और एथेरोस्क्लेरोसिस की प्रगति को कम करने के लिए एल-आर्जिनिन और एंटीऑक्सिडेंट का एक साथ उपयोग करने का सुझाव देते हैं।
तंत्रिका तंत्र में भागीदारी
एल-आर्जिनिन तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संचार में शामिल होता है। सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी को बढ़ावा देता है और याददाश्त में सुधार करता है, और एक मध्यस्थ (नाड़ी ट्रांसमीटर) भी है, जिससे पाचन तंत्र, ब्रांकाई आदि की चिकनी मांसपेशियों की कोशिकाओं को आराम मिलता है।
लीवर के विषहरण कार्य में भागीदारी
आर्गिनिन की कमी के साथ, शरीर से अमोनिया को हटाने और इसे निष्क्रिय करने के लिए जिम्मेदार प्रणाली मुख्य रूप से प्रभावित होती है। इस प्रणाली में यकृत और गुर्दे शामिल हैं, और जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की श्रृंखला को ऑर्निथिन चक्र कहा जाता है।
ऑर्निथिन चक्र या, दूसरे शब्दों में, यूरिया चक्र अमीनो एसिड ऑर्निथिन के क्रमिक परिवर्तनों की एक चक्रीय एंजाइमेटिक प्रक्रिया है, जिससे यूरिया का संश्लेषण होता है। ऑर्निथिन चक्र अमोनिया को निष्क्रिय करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है; यदि यह विफल हो जाता है, तो पूरे शरीर को नुकसान होता है, विशेषकर यकृत और गुर्दे को यूरिया की उच्च सांद्रता उनके नुकसान का कारण बनती है।
आर्जिनिन और प्रतिरक्षा प्रणाली
मैक्रोफेज और मोनोसाइट्स में संश्लेषित NO माइक्रोबियल सहित विदेशी कोशिकाओं के प्रति उनकी साइटोटॉक्सिक और साइटोस्टैटिक गतिविधि सुनिश्चित करता है, और टी-लिम्फोसाइट्स और इम्युनोग्लोबुलिन ई को सक्रिय करता है।
आर्जिनिन और संयोजी ऊतक
एल-आर्जिनिन कोलेजन का हिस्सा है, जो मांसपेशियों और उपास्थि के ढांचे को मजबूत करता है।
आर्जिनिन और प्रजनन प्रणाली
न केवल स्तंभन कार्य, बल्कि शुक्राणुजनन भी शरीर में एल-आर्जिनिन के सामान्य स्तर पर निर्भर करता है। यह ज्ञात है कि एल-आर्जिनिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शुक्राणु की संरचना बदल जाती है।
आर्जिनिन - यह किसके लिए और कब उपयोगी है?
हृदय प्रणाली और यकृत के रोगों की रोकथाम के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में। कम पोषक तत्वों वाला आहार, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि की अवधि के दौरान, हेपेटोटॉक्सिक दवाओं और पिछले नशा लेने के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि।
मिश्रण
प्राकृतिक तैयारी आर्जिनिन के प्रत्येक कैप्सूल में 500 मिलीग्राम आर्जिनिन और 4 मिलीग्राम जिंक होता है, जो आर्जिनिन के प्रभाव को बढ़ाता है।
रिलीज़ फ़ॉर्म
कैप्सूल 500 मिलीग्राम.
उपयोग और खुराक के लिए दिशा-निर्देश
यदि कोई अन्य संकेत नहीं हैं, तो सामान्य रोगनिरोधी खुराक प्रति दिन 1-2 कैप्सूल है।
लंबे समय तक प्रति दिन 20-30 ग्राम से अधिक खुराक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आर्जिनिन की बहुत बड़ी खुराक का दीर्घकालिक उपयोग (कई हफ्तों से अधिक) त्वचा की प्रतिवर्ती मोटाई का कारण बन सकता है। खुराक कम होने पर यह गायब हो जाता है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए आर्जिनिन की सिफारिश नहीं की जाती है। सिज़ोफ्रेनिया और अन्य मानसिक बीमारियों के लिए आर्जिनिन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। सक्रिय हर्पीस वायरस रोग (सिंप्लेक्स, ज़ोस्टर और जेनिटल) के मामलों में आर्जिनिन को वर्जित किया जाता है, क्योंकि वायरस अपनी प्रतिकृति के लिए इस अमीनो एसिड का उपयोग करते हैं। सक्रिय विकास की अवधि के दौरान बच्चों के लिए आर्जिनिन की सिफारिश नहीं की जाती है (क्योंकि यह विकास हार्मोन को प्रभावित करके विशालता पैदा कर सकता है)। अन्य NO दाताओं (नाइट्रोग्लिसरीन, वियाग्रा) के साथ संयोजन न करें।
जमा करने की अवस्था
सूखी जगह पर, कमरे के तापमान पर 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं।
तारीख से पहले सबसे अच्छा
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मानव शरीर के पूर्ण कामकाज के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न पोषक तत्वों, सूक्ष्म तत्वों और अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है। उत्तरार्द्ध को प्रतिस्थापन योग्य और अपूरणीय में विभाजित किया जा सकता है। आर्जिनिन (एल-आर्जिनिन) को शरीर के लिए नियमित रूप से आवश्यक माना जाता है। इसकी कमी से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है, यह कोशिका नाभिक की आनुवंशिक सामग्री के निर्माण में भाग लेता है और प्रोटीन चयापचय को प्रभावित करता है।
अन्य आवश्यक अमीनो एसिड की तरह, आर्गिनिन लेने से पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
यह अमीनो एसिड प्रशिक्षित मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, और इसके साथ पोषक तत्वों, हार्मोन और ऑक्सीजन की डिलीवरी में मदद करता है, जो प्रशिक्षण और पुनर्प्राप्ति के दौरान बॉडीबिल्डरों की मदद करता है।
अतिरिक्त गुण:
- सबसे पहले, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, क्योंकि यह चयापचय में भाग लेता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट है जो नाइट्रोजन चयापचय से उत्पन्न उत्पादों को हटाता है।
- दूसरे, हार्मोनल प्रक्रियाओं पर इसके प्रभाव को कम करके आंका नहीं जा सकता। टेस्टोस्टेरोन और वृद्धि हार्मोन का उत्पादन विशेष रूप से आर्जिनिन की भागीदारी से होता है। इसके लिए धन्यवाद, मांसपेशियों को सक्रिय रूप से प्राप्त किया जाता है और चमड़े के नीचे की वसा को जलाया जाता है, और पंपिंग प्रभाव को बढ़ाया जाता है।
मानव शरीर में आर्गिनिन के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत होती हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होने का खतरा कम हो जाता है।
कौन से उत्पाद शामिल हैं
भोजन से शरीर में आर्जिनिन की पूर्ति की जा सकती है। इनमें शामिल हैं: मांस, मुर्गी पालन, अंडे। सैल्मन, फलियां और विभिन्न प्रकार के मेवों में भी इसकी प्रचुर मात्रा होती है।
यह आसान प्रतीत होगा - एल-आर्जिनिन को फिर से भरने के लिए आप विभिन्न नट्स खरीद सकते हैं। हालाँकि, नट्स में कई अन्य पदार्थ होते हैं जो एक एथलीट के लिए इतने उपयोगी नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, वसा। इसलिए, जब आहार में आर्जिनिन की मात्रा बढ़ाने की कोशिश की जाती है, तो विशेष खेल पोषण के बिना ऐसा करना मुश्किल होगा।
पेशेवर खेलों में, आर्जिनिन का उपयोग खेल पोषण और आहार अनुपूरक के भाग के रूप में किया जाता है। मूल अमीनो एसिड सामग्री के अलावा, निम्नलिखित घटक शामिल हो सकते हैं:
- जेलाटीन
- माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज
- भ्राजातु स्टीयरेट
बॉडीबिल्डिंग में एल-आर्जिनिन
बॉडीबिल्डिंग प्रभाव वास्तव में शक्तिशाली होने के लिए, आपको अन्य अमीनो एसिड कॉम्प्लेक्स या स्पोर्ट्स सप्लीमेंट के साथ आर्जिनिन लेने की आवश्यकता है
एल-आर्जिनिन दवा की उच्च क्षमताओं के कारण इसका उपयोग शरीर सौष्ठव में किया जाता है।
दवा की खुराक के उचित उपयोग और चयन से एथलीट की मांसपेशियों में काफी वृद्धि होती है। यह अवसर सक्रिय वजन बढ़ने के चक्र के दौरान और सुखाने के दौरान विशेष रूप से प्रासंगिक है। इस दवा का उपयोग बेहतर नींद और वृद्धि हार्मोन सक्रियण के लिए शाम के पूरक के रूप में किया जाता है। टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए, आर्जिनिन का उपयोग टेस्टोस्टेरोन के साथ संयोजन में किया जाता है।
एक एथलीट के लिए उचित पोषण महत्वपूर्ण है। आर्गिनिन का संश्लेषण काफी हद तक इस पर निर्भर करता है, और पूरक रक्त में इस अमीनो एसिड के स्तर को और अधिक समर्थन देते हैं। इस दवा को लेने का नियम उस लक्ष्य पर निर्भर करता है जो एथलीट अपने लिए निर्धारित करता है। बॉडीबिल्डर के लक्ष्य और मापदंडों के आधार पर खुराक का चयन व्यक्तिगत रूप से किया जाता है।
खुराक:दिन में तीन बार 3-5 ग्राम आर्जिनिन लें, एक प्रशिक्षण से 30-40 मिनट पहले लें।
महिला शरीर में एल-आर्जिनिन
आर्जिनिन हार्मोन के उत्पादन में शामिल होता है, यही कारण है कि इसे "युवा तत्व" भी कहा जाता है।
यह महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए उतना ही महत्वपूर्ण है जितना पुरुषों के लिए। चूंकि यह शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है, इसलिए इसके प्रभाव को कम करके आंका नहीं जा सकता है। यह अवसाद से बाहर निकलने में मदद करता है और प्रदर्शन में सुधार करता है। इसके गुणों में मनोदशा, सामान्य स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार शामिल है।
उम्र के साथ, अमीनो एसिड आर्जिनिन का उत्पादन करने की क्षमता कम हो जाती है और आहार समायोजन या अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता होती है।
आर्जिनिन को सुरक्षित रूप से मानव शरीर के लिए एक निर्माण सामग्री कहा जा सकता है, इसलिए यह एक महिला की उपस्थिति को प्रभावित करता है: बाल, नाखून। यह प्रोटीन और एंजाइम को संश्लेषित करने में मदद करता है। यह शरीर के ऊतकों की वृद्धि प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है, चमड़े के नीचे की वसा के जलने पर सकारात्मक प्रभाव डालता है (स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि के दौरान)।
एल-आर्जिनिन का स्वास्थ्य महत्व और प्रभाव
मानव शरीर में नियमित रूप से होने वाली प्राकृतिक प्रक्रियाओं के अलावा, अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन का उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए दवा में सक्रिय रूप से किया जाता है। प्रतिरक्षा बढ़ाने की क्षमता आपको आर्गिनिन को इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में लेने की अनुमति देती है। इसका उपयोग एचआईवी और एड्स के लिए रखरखाव चिकित्सा के रूप में किया जाता है।
एल-आर्जिनिन एक प्राकृतिक और सुरक्षित पूरक है
हार्मोनल प्रक्रियाओं पर इसके प्रभाव का उपयोग किशोरों में अपर्याप्त हार्मोन उत्पादन और इसके परिणामस्वरूप धीमी वृद्धि और विकास के उपचार के रूप में किया जाता है। शरीर के ऊतकों की वृद्धि प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के गुण, विभिन्न जटिलता के मोच और फ्रैक्चर में मदद करते हैं। इसके अलावा, इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार होता है और इसलिए उच्च रक्तचाप के उपचार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शारीरिक प्रक्रियाओं पर इसके प्रभाव के अलावा, मनुष्यों पर इसके मनोदैहिक प्रभाव को भी नोट किया गया है। यह गहरे अवसाद के लिए निर्धारित है। स्मृति और सामान्य स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
डॉक्टर अक्सर आर्जिनिन को मुख्य उपचार के अतिरिक्त आहार अनुपूरक के रूप में लिखते हैं, इस बात पर जोर देते हुए कि यह कोई दवा नहीं है। हालाँकि, एल-आर्जिनिन दवा के उपयोग के लिए कुछ मतभेद नोट किए गए हैं।
विकास के लिए
आर्जिनिन वृद्धि हार्मोन (जीएच) के स्तर को बढ़ाता है। 
एल-आर्जिनिन दवा का उपयोग एक उत्तेजक पदार्थ के रूप में, वृद्धि हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन वाले बच्चों और किशोरों में हार्मोनल थेरेपी का समर्थन करने के लिए किया जाता है। ग्रोथ प्लेट्स के खुले होने की स्थिति में यह व्यक्ति की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। हालाँकि, इस तथ्य की पुष्टि करने वाले कोई विश्वसनीय शोध परिणाम नहीं हैं। दवा का नुस्खा अधिकतर सहायक चिकित्सा है।
ऐसी कई विधियाँ हैं, जिनके संयोजन से रोगी की ऊँचाई बढ़ाने के सकारात्मक संकेतकों की पहचान की गई है। इसमें तैराकी, जिम्नास्टिक और विभिन्न स्ट्रेचिंग तकनीकें शामिल हैं। सभी परिसर खुले विकास क्षेत्रों में संचालित होते हैं। दवा का उपयोग करने से पहले, किसी विशेषज्ञ (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। वंशानुगत कारक के बारे में मत भूलना.
वजन घटाने के लिए
आर्जिनिन की सही खुराक के साथ, महत्वपूर्ण वजन घटाने और शरीर में वसा में कमी देखी जाती है। मांसपेशियां अधिक तीव्रता से वांछित आकार प्राप्त कर लेती हैं। आर्गिनिन बनाने वाले पदार्थ चयापचय को गति देते हैं, मांसपेशियों के अधिक ऑक्सीजनकरण को बढ़ावा देते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। निरंतर शारीरिक गतिविधि के साथ, एल-आर्जिनिन का महिला आकृति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खेल के साथ संयोजन में, पदार्थ अच्छे परिणाम दिखाता है।
बालों के लिए
आर्जिनिन का उपयोग न केवल खेल, चिकित्सा, बल्कि कॉस्मेटोलॉजी में भी किया जाता है। यह शैंपू और हेयर मास्क में शामिल है, हालांकि, उपस्थिति पर अमीनो एसिड का बाहरी प्रभाव एक प्रचार स्टंट है। आर्जिनिन का मुख्य प्रभाव मानव शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं पर पड़ता है। शैंपू केवल स्कैल्प और बालों को साफ करने का एक जरिया है। शैम्पू में मौजूद आर्जिनिन बालों के रोमों में ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है, लेकिन इसका प्रभाव उनके बढ़ने पर ही ध्यान देने योग्य होता है।
शक्ति पर प्रभाव
चूंकि आर्जिनिन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में शामिल है, इसलिए इसका पुरुषों में शक्ति पर बहुत प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, चयापचय और नाइट्रोजन विनिमय पर इसका प्रभाव रक्त वाहिकाओं को आराम देने और उन्हें फैलाने में मदद करता है। इरेक्शन की शुरुआत के दौरान यह तंत्र महत्वपूर्ण है। आर्जिनिन जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है, जो सीधे तौर पर पुरुष की शक्ति को बढ़ाता है।
पर्याप्त पोषण वाले एक स्वस्थ व्यक्ति में, शरीर स्वयं आर्जिनिन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। 30-35 वर्ष की आयु की शुरुआत के साथ, यह क्षमता कम हो जाती है और इस आवश्यक अमीनो एसिड की अतिरिक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है। आर्गिनिन की कमी को विशेष आहार और अच्छे पोषण की मदद से और खेल की खुराक की मदद से ठीक किया जा सकता है।
लीवर पर असर
अमीनो एसिड आर्जिनिन लीवर के कार्य के लिए आवश्यक है। यह पर्याप्त रक्त परिसंचरण और पुनर्जनन प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है। आर्जिनिन के कारण ग्लूकोज का उत्पादन होता है। इसके अलावा, विषाक्त पदार्थों से जिगर की निरंतर सफाई आर्गिनिन की भागीदारी के बिना नहीं होती है, जो विषाक्त पदार्थों को हटाने और उन्हें यूरिया में परिवर्तित करने की प्रक्रिया को पूरी तरह से नियंत्रित करती है।
मतभेद और हानि
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इस समूह पर अमीनो एसिड के प्रभाव की जांच करने वाला कोई व्यापक अध्ययन नहीं है। इसके अलावा, सक्रिय पदार्थ से एलर्जी हो सकती है, जो दवा लेना बंद करने का एक गंभीर कारण भी है।
सिज़ोफ्रेनिया जैसी मानसिक बीमारियों वाले लोगों को आर्जिनिन लेना शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह एक मनोदैहिक पदार्थ के रूप में कार्य करता है और, सिज़ोफ्रेनिया के खिलाफ सक्रिय चिकित्सा के साथ मिलकर, मुख्य दवाओं को कमजोर कर सकता है।
वीडियो: आर्जिनिन के बारे में 10 तथ्य
आर्जिनिन की शरीर को नियमित रूप से आवश्यकता होती है। यह कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल है। पर्याप्त पोषण वाले एक स्वस्थ व्यक्ति में, शरीर स्वयं आर्जिनिन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। यह संभव है कि आहार अनुपूरकों की मदद से इसकी अतिरिक्त आपूर्ति की जा सके।
इस तथ्य के बावजूद कि दवा एक औषधीय पदार्थ नहीं है, इसे सावधानीपूर्वक संभालने और सटीक खुराक गणना की आवश्यकता होती है। इलाज शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
इसके बारे में अवश्य पढ़ें
शिथिलता से निपटने के लिए बहुत सारे साधन विकसित किए गए हैं। कुछ ऐसे भी हैं जो स्पष्ट रूप से दुष्प्रभाव पैदा नहीं करेंगे, और अक्सर रोकथाम के लिए उपयोग किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, कोई भी पुरुष शक्ति और बेहतर इरेक्शन के लिए आर्जिनिन ले सकता है।
यह पदार्थ एक एलिफैटिक अमीनो एसिड है। यह शरीर में सामान्य चयापचय के महत्वपूर्ण घटकों में से एक है। इस यौगिक के दो समावयवी हैं - एल और डी रूप। वे सूक्ष्म संरचना में अपने अणुओं की दिशा में भिन्न होते हैं और शरीर पर थोड़ा अलग प्रभाव डालते हैं।
चिकित्सा और खेल में, बाएं हाथ के रूप का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है - एल-आर्जिनिन।
कार्रवाई की प्रणाली
शक्ति के लिए एल-आर्जिनिन लेने के बारे में बोलते हुए, आपको पहले मानव शरीर पर इसके प्रभाव की विशेषताओं को समझना होगा। पदार्थ सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड से संबंधित है।
जीवन के कुछ निश्चित समय में, शरीर बाहर से आने वाले यौगिकों से ऐसे यौगिक को स्वतंत्र रूप से संश्लेषित करने में सक्षम होता है। यह 18 से 35 वर्ष की अवधि में देखा जाता है (बहुत कुछ व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है)।
शरीर में आर्जिनिन का उत्पादन नहीं होता है:
- बच्चे;
- वृध्द लोग;
- कुछ दैहिक विकृति वाले रोगी।
एक तरह से या किसी अन्य, एक सामान्य वयस्क व्यक्ति में, वर्णित पदार्थ के अंतर्जात भंडार सामान्य परिस्थितियों में स्वतंत्र रूप से भर जाते हैं।
शक्ति पर आर्जिनिन के प्रभाव का आकलन करते हुए, इसका मुख्य प्रभाव रक्त में मुक्त NO की मात्रा को बढ़ाने की क्षमता रहता है। नाइट्रिक ऑक्साइड सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक वासोडिलेटर है। इस फ़ंक्शन के लिए धन्यवाद, पेल्विक अंगों में माइक्रोसिरिक्युलेशन में सुधार करना संभव है, जिससे और होता है।
इसके अलावा, निओएंजियोजेनेसिस एक महत्वपूर्ण कारक बना हुआ है जो आर्गिनिन के उपयोग को शक्ति बढ़ाने की अनुमति देता है। यह प्रक्रिया माइक्रोसिरिक्युलेशन में समानांतर वृद्धि के साथ पूरे शरीर में नए छोटे जहाजों की उपस्थिति सुनिश्चित करती है। अपर्याप्त इरेक्शन और घटी हुई कामेच्छा की स्थितियों में, यह पहलू काफी उपयुक्त है।
यह देखते हुए कि आर्जिनिन एक अमीनो एसिड है, और शुक्राणु 80% प्रोटीन है, यह स्पष्ट है कि संबंधित पदार्थ की पर्याप्त मात्रा स्खलन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करती है। अपने मध्यम सूजनरोधी गुणों के कारण, वर्णित यौगिक जननांग प्रणाली के विभिन्न रोगों के उपचार में मदद करता है।
एल-आर्जिनिन के अतिरिक्त लाभ
शक्ति में सुधार के लिए आर्जिनिन का उपयोग करने के अलावा, इसका व्यापक रूप से चिकित्सा के अन्य क्षेत्रों के साथ-साथ खेल में भी उपयोग किया जाता है।
प्रोटीन चयापचय की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो शुरुआती और पेशेवर एथलीटों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। वे अक्सर मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने और सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने के लिए बायोएक्टिव पूरक के रूप में इस अमीनो एसिड का उपयोग करते हैं।
डोपेलहर्ट्ज़ एल-आर्जिनिन और अन्य समान का उपयोग अक्सर कार्डियोलॉजी में चयापचय दवाओं के रूप में किया जाता है जो हृदय की मांसपेशियों की कार्यात्मक गतिविधि में सुधार करते हैं।
आर्जिनिन के महत्वपूर्ण अतिरिक्त प्रभाव हैं:
- शरीर में कोशिकाओं और ऊतकों का सामान्य कायाकल्प।
- अतिरिक्त चर्बी जलाना.
- मांसपेशियों की वृद्धि में तेजी.
- अनाबोलिक प्रक्रियाओं में भागीदारी।
- प्लाज्मा में "खराब" कोलेस्ट्रॉल के स्तर का सुधार।
- विभिन्न चोटों और चोटों के बाद पुनर्वास प्रक्रिया में तेजी लाना।
डॉक्टरों और अनुभवी एथलीटों की कई समीक्षाएँ शरीर के प्रदर्शन की गुणवत्ता में सुधार के लिए इस उत्पाद की उच्च प्रभावशीलता की पुष्टि करती हैं। हालाँकि, संयम के पारंपरिक नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है।
शक्ति बढ़ाने के लिए आर्जिनिन कैसे लें?
एकमात्र उत्तेजक के रूप में आर्जिनिन उपयुक्त नहीं है। हां, यह चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है और इरेक्शन को मजबूत करता है, हालांकि, गंभीर यौन रोग के मामले में, यह अप्रभावी हो सकता है।
आर्गिनिन को आहार अनुपूरक के रूप में उपयोग करना बेहतर है या बस अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें यह यौगिक होता है। एल-आर्जिनिन की अधिकतम दैनिक खुराक 15 ग्राम रहती है। पहला विकल्प चुनने के बाद, सुबह और शाम (सोने से पहले) आधी खुराक (5 ग्राम प्रत्येक) में पाउडर (या गोलियाँ) को अवशोषित करना पर्याप्त है। इसे खाली पेट करें (इस तरह यह बेहतर अवशोषित होता है), या, कम से कम वसायुक्त भोजन के साथ नहीं। जहां तक दूसरे विकल्प की बात है तो...
जिन खाद्य पदार्थों में पर्याप्त एलिफैटिक अमीनो एसिड होते हैं उनमें शामिल हैं:
- मुर्गी का मांस।
- सामन, ट्राउट.
- डेयरी उत्पादों।
- चिकन और बटेर अंडे.
- मोटे पिसे हुए मक्के के दाने।
- कद्दू के बीज।
बस अपने आहार में सूचीबद्ध खाद्य पदार्थों की संख्या बढ़ाकर, आप शरीर में आर्गिनिन की अतिरिक्त खुराक के सेवन के कारण स्तंभन समारोह में गुणात्मक रूप से सुधार कर सकते हैं।
पुरुषों के लिए सावधानियां
संबंधित अमीनो एसिड लेने के लिए व्यावहारिक रूप से कोई स्पष्ट मतभेद नहीं हैं। यह कई उत्पादों में शामिल है. मुख्य बात यह है कि यदि उत्पाद का उपयोग जैविक योज्य के रूप में किया जाता है तो इसे ज़्यादा न करें।
अधिक मात्रा के लक्षण:
- भूख में कमी।
- पेट में अप्रिय संवेदनाएँ।
- मतली, दस्त.
- रक्तचाप में गिरावट.
- सामान्य कमजोरी और चक्कर आना.
एक तरह से या किसी अन्य, पुरुषों में शक्ति के लिए आर्जिनिन को अक्सर लिया जाता है, क्योंकि यह एक अच्छे सहायक एजेंट के रूप में स्थित है जिसका उपयोग स्तंभन दोष के विकास की स्थिति में किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। यह उपाय बिस्तर में वास्तविक समस्याओं के मामले में समस्या के परिणाम को स्वतंत्र रूप से हल करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन यह पारंपरिक लोगों की प्रभावशीलता को पूरी तरह से बढ़ा देगा।
आर्जिनिन सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड में से एक है। इसका कार्य मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण तत्व नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण और परिवहन करना है।
नाइट्रिक ऑक्साइड संवहनी स्वर को उचित स्तर पर बनाए रखकर रक्तचाप को नियंत्रित करने में सीधे शामिल होता है। यदि शरीर में पर्याप्त आर्जिनिन नहीं है, तो व्यक्ति को रक्तचाप में वृद्धि का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, आर्जिनिन शरीर से प्रोटीन टूटने वाले उत्पादों को हटाने में मदद करता है। इन उत्पादों के शरीर से बाहर निकलने और यूरिया बनाने के लिए ऑर्निथिन-सिट्रीलाइन-आर्जिनिन चक्र आवश्यक है।
आर्जिनिन का एक अन्य कार्य मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण की प्रक्रिया में इसकी भागीदारी है। इसीलिए यह पदार्थ बॉडीबिल्डरों के बीच व्यापक हो गया है।
मानव शरीर स्वतंत्र रूप से आर्जिनिन को संश्लेषित करने में सक्षम है। लेकिन अगर एक सामान्य व्यक्ति के लिए यह राशि काफी है, तो एक एथलीट के लिए यह नहीं है। भारोत्तोलक का शरीर अत्यधिक तनाव का अनुभव करता है, इसलिए उसे आर्जिनिन के अतिरिक्त स्रोत की आवश्यकता होती है।
यदि आप इस पदार्थ की कमी की भरपाई नहीं करते हैं, तो व्यक्ति को रक्तचाप की समस्या होने लगेगी, उसका सामान्य स्वास्थ्य बिगड़ने लगेगा, जिसके परिणामस्वरूप वह पहले की तरह प्रभावी ढंग से प्रशिक्षण नहीं ले पाएगा। इसके अलावा, आर्जिनिन की कमी मांसपेशियों के ऊतकों और जोड़ों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी, क्योंकि इसके बिना उनकी पूर्ण बहाली असंभव है।
आर्गिनिन के लाभकारी गुणों के अलावा, इसके उपयोग के मतभेदों और इसके कारण होने वाले दुष्प्रभावों को भी ध्यान में रखना उचित है। उच्च खुराक का उपयोग करते समय (प्रति दिन 15 ग्राम से अधिक)या अधिक मात्रा के मामले में, शरीर की एक मानक प्रतिक्रिया देखी जाती है।
- उल्टी
- दस्त
- जी मिचलाना
- चक्कर आना
- रक्तचाप में कमी.
इस मामले में, पूरक का उपयोग अस्थायी रूप से बंद करना आवश्यक है और सभी लक्षण गायब होने के बाद, आप इष्टतम खुराक में दवा लेना जारी रख सकते हैं।
आर्जिनिन के नुकसान
जैसा कि कई बार कहा गया है, आर्जिनिन की कमी शरीर के लिए हानिकारक है। रक्तचाप बढ़ जाता है, शरीर आराम नहीं कर पाता, और भी बहुत कुछ। लेकिन यह पता चला है कि आर्जिनिन की अधिकता भी कम हानिकारक नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि आर्जिनिन, जिसके दुष्प्रभावों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, में बहुत सारे लाभकारी गुण हैं, यह अमीनो एसिड हमारे शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति पहुंचा सकता है।
कुछ डॉक्टरों के अनुसार भविष्य में शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा और उसकी मात्रा का पता लगाना संभव हो सकेगा। इस प्रकार, यह पता लगाना संभव होगा कि शरीर को इस पदार्थ की कितनी आवश्यकता है। तभी कोएंजाइम Q10 और लिपोइक एसिड के साथ आर्जिनिन लेना संभव होगा, जो दुष्प्रभावों को बेअसर करता है।
दस ग्राम की सीमा से अधिक न लें, दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
जो भी हो, बॉडीबिल्डिंग और अन्य खेलों में आर्जिनिन एक लोकप्रिय अमीनो एसिड है। केवल सही और नियंत्रित सेवन ही शरीर को थकान से लड़ने और ठीक होने में मदद कर सकता है। खुराक नियम के उल्लंघन से अपूरणीय परिणाम हो सकते हैं।
आर्जिनिन किसे नहीं लेना चाहिए?
बच्चों में विशालता के विकास से बचने के लिए बड़ी मात्रा में आर्जिनिन के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। विभिन्न वायरल संक्रमणों और सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के लिए भी आर्जिनिन का उपयोग वर्जित है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को आर्जिनिन के सेवन से सावधान रहना चाहिए; खुराक के बारे में किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। यदि कोई दुष्प्रभाव होता है, तो आपको दैनिक खुराक कम कर देनी चाहिए जब तक कि वे पूरी तरह से गायब न हो जाएं।
एल-आर्जिनिन की बड़ी खुराक उन लोगों के लिए वर्जित है जिन्हें जोड़ों, संयोजी ऊतकों, यकृत और गुर्दे की बीमारियों के साथ-साथ व्यक्तिगत ग्लूकोज असहिष्णुता है।
- जो लोग अग्न्याशय के रोगों से पीड़ित हैं, उन्हें किसी भी प्रकार की आर्गिनिन की खुराक का उपयोग करते समय सावधान रहने की आवश्यकता है। वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों के आधार पर, कुछ प्रायोगिक विषयों में अग्नाशयशोथ का विकास नोट किया गया था।
- जिन लोगों को निम्न रक्तचाप है
- अस्थमा रोगियों के लिए
- लोगों को एलर्जी होने का खतरा रहता है
- जिन लोगों को किडनी की समस्या है
- अन्य दवाएँ लेना
यदि आपके पास उपरोक्त कारकों में से कोई भी है, तो आर्जिनिन के संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए उपयोग से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
यदि आपको आर्जिनिन की खुराक लेने और गणना करते समय कोई संदेह है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
लेकिन फिर भी, मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए आर्जिनिन के सेवन की प्रभावशीलता अभी भी संदेह में है। इसका प्रमाण शरीर सौष्ठव और खेल पोषण के क्षेत्र में वैज्ञानिकों और विशेषज्ञों के बीच बार-बार किए गए कई अध्ययनों से मिलता है।
फार्मेसी से एल-आर्जिनिन
रिलीज़ फ़ॉर्म
एल-आर्जिनिन दवा का खुराक रूप कैप्सूल है। 500 मिलीग्राम के कैप्सूल 50 टुकड़ों के ग्लास जार में पैक किए जाते हैं, एक जार में 1000 मिलीग्राम के कैप्सूल की संख्या 90 टुकड़े होती है।
औषधीय प्रभाव
एल-आर्जिनिन वयस्कों के लिए एक सशर्त रूप से आवश्यक अमीनो एसिड है और बच्चों के लिए आवश्यक है। इसका मतलब यह है कि पदार्थ शरीर में उत्पन्न होता है, लेकिन उसके पूर्ण कामकाज के लिए अपर्याप्त मात्रा में।
चयापचय प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, सोमाटोट्रोपिन (विकास हार्मोन) के उत्पादन को बढ़ाता है।
फार्माकोडायनामिक्स और फार्माकोकाइनेटिक्स
एल-आर्जिनिन एक प्रोटीन बनाने वाला अमीनो एसिड है और NO (नाइट्रिक ऑक्साइड), एक न्यूरोट्रांसमीटर और एक शक्तिशाली वैसोडिलेटर के उत्पादन का मुख्य स्रोत है। इसकी क्रिया का उद्देश्य रक्त में कोलेस्ट्रॉल की इष्टतम सांद्रता को बनाए रखना है, जो बदले में हृदय और रक्त वाहिकाओं की कार्यात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
एल-फॉर्म में आर्जिनिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा पैदा किए बिना तेजी से अवशोषण को बढ़ावा देता है।
पुरुषों में, एल-आर्जिनिन के उपयोग से, जननांगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और वीर्य द्रव की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे लंबे और स्थिर निर्माण के लिए इष्टतम स्थिति बनती है, और समग्र रूप से प्रोस्टेट ग्रंथि की स्थिति सामान्य हो जाती है।
इसके अलावा, एल-आर्जिनिन:
- इंसुलिन संश्लेषण को उत्तेजित करता है;
- रक्त में सोमाटोट्रोपिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है;
- सोमाटोट्रोपिन उत्पादन;
- शरीर में वसा जमा की मात्रा कम कर देता है;
- घाव भरने की प्रक्रिया को सक्रिय करता है और चोटों से उबरने में तेजी लाता है;
- प्राकृतिक विषहरण विधियों को उत्तेजित करता है और शरीर से अमोनिया को हटाने को बढ़ावा देता है;
- कोलेजन उत्पादन की प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
- प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि बढ़ जाती है;
- मानसिक और शारीरिक थकान के संचय को रोकता है;
- मांसपेशी ऊतक कोशिकाओं की वृद्धि प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
- मांसपेशियों के ऊतकों और यकृत में ग्लाइकोजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है;
- लैक्टोजेनिक हार्मोन, ग्लूकागन, एड्रेनालाईन, पेप्टाइड हार्मोन सोमैटोस्टैटिन की रिहाई को बढ़ावा देता है;
- अमीनो एसिड ऑर्निथिन, यूरिया, क्रिएटिन (एक कार्बोक्जिलिक एसिड जो तंत्रिका और मांसपेशियों के ऊतकों में होने वाली ऊर्जा चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण कार्य करता है), आर्गिनिन फॉस्फेट (एक पदार्थ जो आरक्षित रूप का वाहक है) के निर्माण में भाग लेता है। ऊर्जा);
- संवहनी दीवारों की एंडोथेलियल कोशिकाओं से निकलने वाले नाइट्रिक ऑक्साइड के अग्रदूत के रूप में कार्य करके कोरोनरी धमनियों के फैलाव को बढ़ावा देता है;
- रक्तचाप को शारीरिक मानक के भीतर बनाए रखता है;
- रक्त माइक्रोकिरकुलेशन और इसके रियोलॉजिकल गुणों में सुधार करता है;
- चरम सीमाओं तक सामान्य रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है;
- एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के निर्माण को रोकता है।
उपयोग के संकेत
आहार की खुराक का उपयोग चयापचय चिकित्सा के घटकों में से एक के रूप में किया जा सकता है, आंतरिक अंगों की बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला की रोकथाम के लिए, साथ ही सक्रिय जीवन शैली जीने वाले स्वस्थ लोगों में पदार्थ की कमी की भरपाई के लिए।
अमीनो एसिड की पूर्ति उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो:
- तंत्रिका संबंधी विकार, डिस्ट्रोफी, हृदय और संवहनी रोग, एनीमिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, मिर्गी से पीड़ित;
- मादक द्रव्यों के सेवन या चिकित्सीय आहार के लंबे समय तक पालन के बाद शारीरिक स्वास्थ्य को बहाल करना।
आर्गिनिन के गुण - अर्थात्, मांसपेशियों के ऊतकों में क्रिएटिन के स्तर को बढ़ाने के लिए पदार्थ की क्षमता - शरीर सौष्ठव में आहार अनुपूरक का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
मतभेद
आहार अनुपूरकों का उपयोग निम्न में वर्जित है:
- इसके घटक घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता;
- गर्भवती महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
- सिज़ोफ्रेनिया या अन्य मानसिक बीमारियों से पीड़ित रोगी;
- दाद के साथ.
विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों को वर्तमान में कैंसर का पता चला है, साथ ही सक्रिय विकास चरण में बच्चों को भी आहार की खुराक लेने से बचना चाहिए। उत्तरार्द्ध इस तथ्य के कारण है कि अमीनो एसिड वृद्धि हार्मोन को प्रभावित करता है और बच्चे में अवांछित विशालता को भड़का सकता है।
यह मधुमेह के रोगियों के साथ-साथ ग्लूकोज सहिष्णुता में कमी वाले रोगियों के लिए सावधानी के साथ निर्धारित किया जाता है: अमीनो एसिड लेने से हार्मोनल बदलाव हो सकता है, और इसके परिणामस्वरूप, ग्लूकोज की एकाग्रता में तेज वृद्धि हो सकती है। खून।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रोगियों के इन समूहों में 14-20 दिनों के लिए 1 ग्राम की खुराक में कैप्सूल का दैनिक सेवन आमतौर पर शरीर से नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता है, और पदार्थ काफी धीरे से होने वाली चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इस में।
बिगड़ा हुआ इलेक्ट्रोलाइट संतुलन और गुर्दे की विकृति (औरिया सहित) वाले लोगों में सावधानी के साथ आहार अनुपूरकों के उपयोग की भी सिफारिश की जाती है।
दुष्प्रभाव
कुछ रोगियों में, एल-आर्जिनिन लेने से निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
- एलर्जी;
- हर्पस वायरस संक्रमण के बढ़ने का खतरा बढ़ गया;
- प्रतिरक्षा रक्षा की ख़राब कार्यप्रणाली (दीर्घकालिक उपयोग के मामले में);
- नींद संबंधी विकार;
- बढ़ी हुई उत्तेजना.
18 वर्ष से कम उम्र के लोगों को कुछ ग्राम से अधिक खुराक में लंबे समय तक कैप्सूल नहीं लेना चाहिए।
यदि आपको गठिया है, तो आर्जिनिन लेने से सूजन खराब हो सकती है।
गठिया और संक्रामक रोगों से पीड़ित रोगियों में, दवा लेने से सूजन प्रक्रिया बढ़ सकती है, इसलिए ऐसे मामलों में लाइसिन या अन्य एंटीवायरल घटकों के साथ चिकित्सा को पूरक करने की सिफारिश की जाती है।
जब किसी हर्पीस वायरस संक्रमण की अभिव्यक्तियाँ सक्रिय हो जाती हैं, तो आहार अनुपूरकों का उपयोग अवांछनीय होता है क्योंकि वायरस अपनी प्रतिकृति के लिए आर्जिनिन का उपयोग करते हैं।
एल-आर्जिनिन के लिए निर्देश
आर्जिनिन के निर्देशों से संकेत मिलता है कि एक वयस्क के लिए पदार्थ की दैनिक खुराक 3 ग्राम है। आमतौर पर इसे 2 या 3 खुराक में विभाजित किया जाता है, उनमें से प्रत्येक में क्रमशः 1.5 या 1 ग्राम लिया जाता है।
कैप्सूल लेना भोजन के समय के साथ मेल खाना चाहिए। आहार अनुपूरक के उपयोग के पाठ्यक्रम की अवधि 14 दिन से 1 महीने तक है। 1-2 महीने के बाद बार-बार उपयोग संभव है।
बॉडीबिल्डिंग के लिए आर्जिनिन कैप्सूल कैसे लें?
एथलीटों के लिए एल-आर्जिनिन की दैनिक खुराक 3 से 9 ग्राम तक है। इस तथ्य के बावजूद कि एक उच्च खुराक अधिक स्पष्ट परिणाम देती है (प्रति दिन 20 ग्राम पदार्थ लेने पर, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन 60% बढ़ जाता है), अनुभवी बॉडीबिल्डर अभी भी प्रति दिन 10 ग्राम से अधिक आर्जिनिन लेने की सलाह नहीं देते हैं। चूँकि यह हाइपोटेंशन, मतली, उल्टी, दस्त, कमजोरी को भड़का सकता है।
कैप्सूल को भरपूर मात्रा में तरल (कम से कम 200 मिली) के साथ लिया जाता है। उत्पाद को क्रिएटिन के साथ संयोजन में लेने की अनुमति है।
आपको प्रशिक्षण शुरू होने से लगभग 45-60 मिनट पहले आहार अनुपूरक पीना चाहिए। इस समय के बाद, मांसपेशियों के ऊतकों को एनाबॉलिक हार्मोन, ऑक्सीजन और अमीनो एसिड से संतृप्त करने के लिए NO का स्तर पर्याप्त हो जाता है।
कैप्सूल को खाली पेट लिया जाना चाहिए और किसी भी मामले में वसायुक्त भोजन के साथ नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि इससे इसका अवशोषण ख़राब हो जाएगा और आहार अनुपूरक की प्रभावशीलता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। विशेषज्ञों का कहना है कि अमीनो एसिड पूरी तरह से अवशोषित होने के लिए यह आवश्यक है कि वसायुक्त खाद्य पदार्थों के अंतिम सेवन के बाद कम से कम पांच घंटे बीत चुके हों।
जो एथलीट ट्रेनिंग से पहले प्रोटीन शेक पीते हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वे पहले आर्जिनिन लें और उसके बाद ही शेक पियें।
शारीरिक गतिविधि के बाद, मांसपेशियों के ऊतकों के पोषण को बढ़ाने और पंपिंग के लिए आवश्यक होने पर आहार अनुपूरक लिया जाता है। सोने से पहले अमीनो एसिड का सेवन वृद्धि हार्मोन के स्राव को उत्तेजित करता है।
लत से बचने के लिए, उपयोग के दौरान ब्रेक लेने की सलाह दी जाती है।
जरूरत से ज्यादा
निर्देश एल-आर्जिनिन की अधिक मात्रा के लक्षणों का वर्णन नहीं करते हैं, हालांकि, यह ज्ञात है कि उच्च खुराक (प्रति दिन 15 ग्राम से अधिक) में आहार अनुपूरक लेने से दस्त, कमजोरी, मतली और हाइपोटेंशन हो सकता है।
साइड इफेक्ट को रोकने के लिए आर्जिनिन की सही खुराक बनाए रखना महत्वपूर्ण है
इस बात के भी प्रमाण हैं कि इस अमीनो एसिड को लेने से अग्न्याशय की स्थिति में गिरावट आ सकती है: वैज्ञानिक अध्ययनों के दौरान, अंग की सूजन और अग्नाशयशोथ के विकास के मामले दर्ज किए गए हैं।
इंटरैक्शन
आहार अनुपूरक को किसी अन्य दाता (नाइट्रोग्लिसरीन या वियाग्रा सहित) के साथ संयोजन में नहीं लिया जाना चाहिए।
अक्सर, विभिन्न उत्पादों में आर्जिनिन और ऑर्निथिन दोनों होते हैं। ऑर्निथिन ग्लूटामिक एसिड, प्रोलाइन और सिट्रुललाइन का अग्रदूत है, और, आर्जिनिन की तरह, वृद्धि हार्मोन और इंसुलिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, प्रोटीन संश्लेषण, यकृत कोशिकाओं के पुनर्जनन और बहाली को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है और संयोजी ऊतक को मजबूत करता है, वसा जलने की प्रक्रिया को तेज करता है। शरीर।
कार्निटाइन, आर्जिनिन और ऑर्निथिन का एक साथ उपयोग इन प्रभावों को बढ़ाता है और वजन घटाने को उत्तेजित करता है।
बिक्री की शर्तें
ओवर-द-काउंटर उत्पाद.
जमा करने की अवस्था
कैप्सूल को प्रकाश से सुरक्षित, सूखी जगह पर संग्रहित किया जाता है जहां तापमान 25°C पर बनाए रखा जाता है।
तारीख से पहले सबसे अच्छा
विशेष निर्देश
एल-आर्जिनिन - यह क्या है?
विकिपीडिया बताता है कि एल-आर्जिनिन एलिफैटिक अल्फा अमीनो एसिड आर्जिनिन का एक आइसोमर है। स्पोर्ट्स विकी की रिपोर्ट है कि इस पदार्थ का उपयोग खेल पोषण में नाइट्रोजन दाता के रूप में किया जाता है।
एलिफैटिक बेसिक α-एमिनो एसिड (आर्जिनिन) का रासायनिक सूत्र
अमीनो एसिड बच्चों के लिए अपरिहार्य है, क्योंकि बच्चों का शरीर इसका उत्पादन करने में सक्षम नहीं है, लेकिन वयस्कों के लिए इसे सशर्त रूप से अपरिहार्य माना जाता है: एक नियम के रूप में, कमजोर लोगों और बुजुर्ग लोगों में यह बहुत कम मात्रा में उत्पन्न होता है या बिल्कुल भी उत्पन्न नहीं होता है। .
आर्जिनिन के फायदे और नुकसान
अमीनो एसिड सरल प्रोटीन अणुओं (प्रोटीन) के रासायनिक घटक हैं और विटामिन, हार्मोन, मध्यस्थ, एल्कलॉइड आदि के जैवसंश्लेषण के लिए प्रारंभिक सामग्री हैं।
एल-आर्जिनिन प्रोटीन के निर्माण में भाग लेता है और इसे इम्यूनोलॉजी और कार्डियोलॉजी में सबसे शक्तिशाली अमीनो एसिड माना जाता है।
आर्जिनिन के खतरों और लाभों के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शरीर में इस अमीनो एसिड का पर्याप्त सेवन पुरुषों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वीर्य द्रव में लगभग 80% प्रोटीन निर्माण सामग्री होती है, इसलिए आर्गिनिन की कमी अक्सर बांझपन का कारण बनती है।
आर्जिनिन शुक्राणु उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसका उपयोग डॉक्टरों द्वारा पुरुष बांझपन उपचार कार्यक्रमों में किया जाता है। कम शुक्राणु गतिविधि वाले पुरुषों को अक्सर जिंक की खुराक के साथ आहार अनुपूरक लेने की सलाह दी जाती है।
रक्त वाहिकाओं की दीवारों की चिकनी मांसपेशियों को आराम देने और उनकी लोच बढ़ाने की क्षमता होने के कारण, अमीनो एसिड उनकी सामान्य धैर्य बनाए रखने में मदद करता है और उचित रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन सुनिश्चित करता है।
बदले में, हृदय प्रणाली की स्थिति का पुरुषों में प्रजनन कार्य से गहरा संबंध है, जहां संचार संबंधी विकार विभिन्न प्रकार के यौन विकारों से भरे होते हैं।
महिलाओं के लिए, यह पदार्थ मुख्य रूप से दिलचस्प है क्योंकि, यदि आप स्वस्थ आहार के नियमों का पालन करते हैं, तो यह आपको अतिरिक्त वजन की समस्या से लड़ने की अनुमति देता है।
पुरुषों की तरह, महिलाओं में यह उत्पाद जननांग अंगों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, सौम्य और घातक ट्यूमर की उपस्थिति को रोकता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है, अवसाद के लक्षणों को कम करता है, शरीर के प्रदर्शन और समग्र सहनशक्ति को बढ़ाता है।
आर्जिनिन को अक्सर "युवाओं का अमीनो एसिड" कहा जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि यह कई हार्मोनों के उत्पादन में भाग लेता है। आर्जिनिन की कमी वाला जीव बहुत तेजी से बूढ़ा हो जाता है।
अमीनो एसिड मानव शरीर के सभी ऊतकों और अंगों को पोषण देता है, और इसकी रक्त आपूर्ति और विशेष रूप से बालों के रोमों को रक्त आपूर्ति में भी सुधार करता है। इस कारण से, कॉस्मेटोलॉजिस्ट अक्सर इसे बाल स्वास्थ्य उत्पादों में शामिल करते हैं।
कोई पदार्थ केवल अति-उच्च खुराक में ही शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है और यदि इसके उपयोग के लिए मतभेद हैं।
यह याद रखना चाहिए कि आर्गिनिन जैसा पदार्थ विशेष रूप से तब प्रभावी ढंग से काम करता है जब आप साइकोस्टिमुलेंट दवाएं और शराब छोड़ देते हैं, साथ ही सामान्य रूप से व्यवस्थित नींद और आराम का कार्यक्रम भी रखते हैं।
भोजन में आर्जिनिन
किन खाद्य पदार्थों में अमीनो एसिड होता है? सबसे पहले, बीज और नट्स में। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम कद्दू के बीज में इसकी सामग्री 5.353 ग्राम है और दैनिक आवश्यकता 6.1 ग्राम है।
मूंगफली, तिल, बादाम, पाइन नट्स और अखरोट भी इनमें भरपूर होते हैं। 600 से 1400 मिलीग्राम तक पदार्थ विभिन्न प्रकार के मांस (सबसे अधिक सूअर का मांस, चिकन और चिकन पट्टिका में), यकृत, कम वसा वाले पनीर और चिकन अंडे में पाया जाता है।
अमीनो एसिड के स्रोतों में मटर, चॉकलेट, मक्का, किशमिश, दलिया, जिलेटिन, घोंघे, एंकोवी, ट्यूना, झींगा, केकड़ा, कच्चा सैल्मन फ़िललेट, सफेद मछली और फ़्लाउंडर शामिल हैं।
आर्जिनिन रोजमर्रा के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन सबसे अधिक बीज और मेवों में।
