Kako napumpati košarkaški video. Ispravno napumpavamo gimnastičku loptu.

Lopta za vježbanje često se prodaje ispuhana. Pored toga, ovisno o vježbi, potrebno ju je više napumpati ili obrnuto, ispuhati. Ne morate se oslanjati na unutarnji pritisak spremišta u ovoj velikoj lopti, trebate ga moći regulirati, ako se sve radi pravilno, napori na treningu odgovarat će rezultatu.

Kako napuniti balon zrakom

Kada kupujete, kupite loptu koja odgovara vašoj visini, najbolji način provjere je sjediti na čvrstoj koči gimnastička lopta, bedro bi trebalo biti paralelno s podom, a pravi ugao trebao bi se formirati između bedra i potkoljenice.

Zgodnije je transportirati loptu kada je ispuhana. Kada se vratite kući ili u teretanu, slijedite ove upute:

Regulacija pritiska

Ponekad loptu treba potpuno spustiti ako je treba nekamo prevesti ili spustiti ako je potrebno za trening. Da biste smanjili pritisak, trebate izvaditi plastični poklopac i umetnuti iglu pumpe ili konus kojim je kugla napuhana. Pritisak u lopti mora se smanjiti ako:

Morate pumpati više ako:

1. Lopta s rogovima (ručkama) i na nju trebate skočiti.
2. Ako trebate rukama staviti potkoljenice na loptu, napuhana lopta će se bolje kotrljati i bit će teže održavati ravnotežu na njoj, odnosno rezultat će biti bolji.
3. Ako trebate igrati nogomet s loptom, morate je napumpati do krajnjih granica.
4. Ako trebate uložiti više napora u vježbu stezanja rukama ili nogama, lopticu morate napumpati tek toliko da se napor osjeti, ali je vidljiva amplituda stezanja, inače neće biti zanimljivo vježbati.

Ako se pravilno napumpa, izvirat će, slobodno skačući s poda, čak može igrati i odbijanje od poda, vođenje štafeta, bacanje u zid, čak i igranje razigrane košarke.

U modernom društvu fizička neaktivnost postala je stvarni problem. Sjedilački rad, sjedilački način života, nedostatak vremena za sport - i sada počinju problemi s kralježnicom, zglobovima, pojavljuje se višak kilograma. Gimnastička lopta - fitball može doći u pomoć. Ovaj jednostavan predmet pomaže u ublažavanju napetosti u mišićima i zglobovima, dovoljno je petnaest minuta dnevno. Da biste maksimalno iskoristili vježbu, morate pravilno napuhati loptu.

Trebat će vam

Sponzorirano postavljanjem članaka P&G o "Kako napuhati loptu" Kako utvrditi kvar pumpe Kako napumpati nogometnu loptu Kako napuhati fitball

Instrukcije

Za napuhavanje lopte koristite pumpu s posebnim vrhom ventila tipa otvora. Napuhavanje lopte ustima prilično je teško, međutim, možete pokušati, ali teško da ćete postići željenu elastičnost. Ako ste kupili gimnastičku loptu za malo dijete, obavezno je operite vodom i sapunom ili obrišite dezinficijensima za gumu i plastiku prije napuhavanja. Ako ste loptu donijeli s ulice, nemojte žuriti s napuhavanjem. Neka odstoji dva sata. Nakon što se zagrije na sobnu temperaturu, nastavite s postupkom napuhavanja. Navrnite vrh pumpe na rupu na kuglici i počnite pumpati zrak. Nije potrebno pokušavati napuhati loptu do promjera navedenog u uputama: 85-95% bit će sasvim dovoljno za udobne i produktivne vježbe. Loptice za vježbanje izrađene su od materijala visokog stupnja elastičnosti, pa se s vremenom malo protežu. Neke gimnastičke loptice nemaju sigurnosni ventil koji se može u bilo kojem trenutku zatvoriti i otvoriti. Da biste napuhali takav projektil, potrebna vam je pumpa s iglom. Umetnite iglu u bradavicu i započnite postupak napuhavanja kao i obično. Da biste shvatili jeste li pravilno napuhali loptu, pritisnite je rukom uz minimalan napor: trebala bi se saviti za dva do tri centimetra. Ako previše napuhnete loptu (preko veličine koju je na pakiranju naznačio proizvođač), tada će vam biti teško održati ravnotežu na njoj. Suprotno tome, ako je lopta napuhana slabo, tada nećete postići odgovarajući efekat na mišiće tijela i potrebnu masažu (ako je lopta s bubuljicama). Ako tijekom vježbe osjećate da trebate malo napumpati loptu, ponovite gornji postupak. Pokušajte da ne ispuštate zrak iz projektila kada je pumpa priključena. Ako je lopta pretvrda da biste je mogli uravnotežiti, otvorite sigurnosni ventil (ili umetnite iglu) i ispustite zrak. Ako se lopta brzo ispuhuje tijekom vježbanja, provjerite kvalitet sigurnosnog ventila. Kako jednostavno

Ostale povezane vijesti:

Fitball je velika gimnastička lopta. Savršeno za zagrijavanje za ljude svih dobnih skupina, od najmanjih. Lopta se savija pod težinom tijela, a održavajući ravnotežu rade sve mišićne skupine, uključujući i one duboke. Stoga je trening na fitbolu odličan način za jačanje mišića i

Nedostatak vježbanja u modernom društvu postaje stvarni problem. Sjedilački rad, nedostatak vremena za sport - i sada počinju problemi s kralježnicom i pojavljuje se višak kilograma. Fitball, odnosno gimnastička lopta, može doći u pomoć. Ovaj jednostavan projektil pomoći će ukloniti

Trajnost proizvoda ovisi o ispravnom pumpanju lopte. Ako oko vas leži lopta koja se već dugo ne koristi, vrijeme je da je stavite u pripravnost koristeći moguća improvizirana sredstva. Kako bi se izbjeglo ponavljanje ove situacije, preporučuje se kupovina sportske opreme za budućnost. Tipično, komplet uključuje pumpu, iglu, silikonsku mast. Danas ćemo razgovarati o tome kako pumpati loptu bez igle u "spartanskim" uvjetima. Razmotrimo redom važne aspekte i dajmo praktične preporuke.

Metoda broj 1. Igla šprice, biciklistička pumpa, selotejp

1. Pozitivna karakteristika ovog načina pumpanja lopte bez igle je relativna dostupnost materijala. Špricu možete kupiti u bilo kojoj ljekarni, selotejp u željezariji, biciklističku pumpu možete pronaći u gotovo svakom domu.
2. Negativna karakteristika je da potrebna pumpa i još više šprica možda neće uvijek biti pri ruci. Vodič u nastavku pomoći će vam da napravite kuglastu iglu za napuhavanje proizvoda rezultirajućim "alatom". Pa krenimo.
3. Izvadite iglu iz šprice, sameljite je na asfaltu ili ivičnjaku, koristite šiljilo za noževe. Važno je da vrh bude tup i da nije zašiljen, inače će igla probosti bradavicu i pokvariti loptu. Trebala bi glatko ući u nju i ne uskočiti u trenu. Ako je moguće, koristite medicinsku iglu širokog promjera (sistem za transfuziju krvi), ona je dovoljno čvrsta, ne savija se i ne lomi.
4. Nakon okretanja igle, omotajte traku oko osnove tako da zrak ne izlazi pri ulasku u kuglu. U pravilu je 10-12 slojeva dovoljno za izum svojevrsnog adaptera koji će vam omogućiti da brzo pumpate proizvod. Sve što trebate je umetnuti iglu u zanos, a zatim nastavite s postupkom.

Metoda broj 2. Kompresor

Metoda je posebno relevantna ako vam je potrebna pumpa za fudbal ili odbojku dok ste na putu.

1. Prednost metode je u tome što ćete auto servis pronaći u gotovo svakom mjestu. Dečki će vam pomoći da napunite loptu za nominalnu naknadu ili vam neće uzeti ni centa. U isto vrijeme mogu imati iglu odgovarajuće veličine, što je dobra vijest. Ova metoda je pogodna ako nemate apsolutno nikakav alat za pumpanje lopte.
2. Loša strana ove metode je moguća nesposobnost radnika u autoservisu koji iz nehaja mogu pumpati proizvod. Takav previd će dovesti do eksplozije i oštećenja lopte, ali ipak vrijedi riskirati.
3. Mnoge autoservise pumpaju gume, benzinske pumpe pružaju slične usluge i to potpuno besplatno. Snažnim kompresorom protok zraka se oslobađa pod pritiskom, to je ono što vam treba.
4. Stavite crijevo s mlaznicom na površinu ispuhane kuglice, čvrsto pritisnite i uključite uređaj na maksimalnoj snazi. Ljuljajte proizvod dok ne postane dovoljno tvrd. Ako je moguće, provedite postupak zajedno: prva osoba uključuje / isključuje kompresor, druga drži loptu i pritiska kabel kontrolirajući stupanj napuhavanja. Neće biti suvišno znati da su mnogi moderni kompresori opremljeni posebnom mlaznicom za pumpanje kuglica.

Metoda broj 3. Špricu

1. Tehnologija puhanja lopte na ovaj način s pravom se smatra iscrpljujućom. Metoda je alternativa prvoj opciji, ali da biste je primijenili u stvarnosti, trebaju vam samo štrcaljku (po mogućnosti veliku) s iglom i 2 sata slobodnog vremena. Trajanje pumpanja ovisi o volumenu šprice koja se koristi za postupak.
2. Možda ova metoda nema pozitivnih karakteristika. Osim ako na kraju, ako budete imali strpljenja, moći ćete napumpati loptu. Negativna karakteristika je činjenica da je metoda vrlo zamorna, dugotrajna i neisplativa. Rizikujete da pokvarite bradavicu i prouzročite da se loptica neprestano ispuhuje (osim ako ne koristite silikonsku mast).
3. Suština napuhavanja na ovaj način je da se zrak uvodi u šupljinu lopte pomoću konvencionalne medicinske šprice velike količine. Ako je štrcaljka za 20 kockica, ispumpaćete proizvod za 30-40 minuta, u slučaju instrumenata od deset kubika, trajat će oko 60-120 minuta.
4. Za ispravan postupak podmažite bradavicu silikonskim uljem ili nekom drugom alternativom. Uvucite zrak u špricu, uvucite iglu u odgovarajuću rupu, pritisnite ručicu. Izvadite alat, ponavljajte korake dok se lopta ne napuše do željenog stanja. Ako želite, možete prethodno samljeti iglu tako da joj slobodni rub postane dosadan.

Kako pumpati kuglu iglom bez pumpe

Ako ste pronašli iglu ili ste je sami izradili, a pri ruci nije bilo pumpe, ovaj način je za vas.

1. Prvo morate napraviti adapter. Obična plastična bočica soda djeluje kao domaća pumpa. Po želji možete spremnik zamijeniti vrlo uskom plastičnom vrećicom bez rupa.
2. Uvrnite iglu u poklopac boce ili zalemite odgovarajućim alatom. Kao što vidite, imate adapter, sada ponovo zavrnite poklopac i provjerite izlazi li zrak.
3. Podmažite bradavicu silikonskim uljem, umetnite domaću jedinicu. Na prikladan način (rukama ili nogama) istisnite zrak iz šupljine posude tako da pređe u kuglu. Izvadite iglu, napuhnite bočicu, ponavljajte prethodne manipulacije dok se ne postigne željeni efekat.

Ne postoji mnogo načina kako napumpati loptu bez igle, ali to ne znači da je to neuspjeh. Koristite medicinsku špricu, selotejp traku i biciklističku pumpu. Zamolite da pumpate proizvod u autoservisu pomoću kompresora, napravite mlaznicu na boci.

Video: kako napumpati nogometnu loptu ako nema igle

Igranje fudbala u dvorištu ili na otvorenom je mlada stvar: čak i ako imate više od 50 godina, redovno se baveći sportom, osjećati ćete se kao da imate 20 godina. Ali šta učiniti ako je lopta uzeta sa sobom otpuhana i postavlja se pitanje kako napumpati loptu bez igle i pumpati u zanatskim uvjetima (plaža, priroda, tuđe dvorište)? Naravno, bilo bi bolje pobrinuti se za to i sa sobom ponijeti biciklističku pumpu i iglu (čiji trošak nije veći od 150 rubalja). Ali, ako gore navedena oprema nije pri ruci, sve nije izgubljeno! Ali imajte na umu da dolje navedeni metodi nisu daleko najsigurniji za vašu loptu: možete je jednostavno napumpati i pokvariti, pa ako govorimo o rijetkosti koju je dao vaš omiljeni nogometaš, onda je bolje odgoditi takve manipulacije.

Kako napumpati loptu bez igle: "Medicinska" metoda

Prednosti: niska cijena metode, dostupnost materijala. Sve se može naći u apoteci pored puta i pretincu za rukavice automobila.

Mane: možda takva apoteka ne postoji u zaleđu. Uz to, dolje navedena uputstva nisu odgovor na pitanje kako možete pumpati kuglu bez igle: ovo je uputa o tome kako napraviti takvu iglu.

Suština metode

Ako su vas nevolje sustigle na cesti, uz malo truda i malo domišljatosti možete napumpati loptu jednostavnom trakom i iglom šprice. Igla prvo mora biti tupa: ne bi trebala probijati bradavicu, već glatko ući u nju. Igle iz sistema za transfuziju krvi su idealne: prilično su guste i jake. Vrh igle treba biti tup prema asfaltu ili šiljilo za noževe. Kao rezultat, trebali biste dobiti iglu s tupim krajem, koja će poslužiti kao osnova za adapter od pumpe do lopte. Dalje, traku treba pažljivo namotati oko dna igle. Potrebno je oko 12 slojeva. To se radi tako da se igla dobro uklapa u otvor pumpe.

Put na putu: kako napumpati loptu bez igle koristeći ... auto servis

Prednosti: prilično učinkovit način pumpanja ispuhanih zraka na cesti. U pomoć će vam priskočiti pomoćnici autoservisa koji će vam rado pomoći za čisto simboličnu naknadu. Pored toga, mnogi mogu imati pravu iglu. Metoda je prikladna ako pri ruci nema igle ili pumpe.

Mane: u pravo vrijeme servis automobila možda neće biti u blizini. Neiskusni radnik može pumpati loptu iz koje može puknuti od pretjeranog pritiska pri nenamjernom napuhavanju ili tokom igre.

Suština metode

Poznato je da je napuhavanje guma najpopularnija usluga u autoservisima. Kompresor koji se koristi za to može dovoditi zrak pod visokim pritiskom, što je ono što nam treba. Ispuhanu kuglu treba jako pritisnuti na mlaznicu kompresora i napuhavati dok se ne postigne željena razina tvrdoće. Gustinu treba pratiti vrlo pažljivo kako ne bi pumpali ili eksplodirali loptu. Postupak najbolje rade tri osobe: dvoje pritišću loptu, jedno je isključivanje kompresora na signal. Inače, mnogi moderni modeli kompresora imaju mlaznicu za napuhavanje kuglica.

Injekcije zraka: kako napumpati loptu bez igle: alternativni, ali vrlo iscrpljujući način

Prednosti: Još jedna "medicinska" metoda, ali ovaj put nije potrebna igla ili pumpa. Pri ruci treba imati samo automobilsku prvu pomoć sa špricom i nekoliko sati vremena, ovisno o količini pronađene šprice.

Mane: metoda je iscrpljujuća i nezgodna. Moguće je trajno pokvariti kuglastu bradavicu i ispustit će zrak ako ne koristite posebno ulje.

Za one koji na putu nisu imali selotejp ili auto servis, postoji još jedan način da sačuvaju turnir u odbojci na pijesku ili uličnom fudbalu. Dno crte je ubrizgavanje zraka u kuglu putem jednostavne šprice. Ovisno o količini šprice, količina posla koji treba obaviti ovisi: kuglica od 20 cm3 može se napumpati za otprilike pola sata. 10 ml - na sat. 5, 2 ml - je li igra vrijedna svijeće? .. Ovo je najpristupačniji i najzanatljiviji način pumpanja bez igle, bez kompresora pri ruci. Kako bi se olakšalo uvođenje šprice i sigurnost kuglice, bradavicu treba navlažiti uljem.

Ako postoji igla, ali nema pumpe

Prednosti: Prilično zabavan i kreativan način pumpanja. Najvjerojatnije neće uspjeti ispumpati loptu do potrebne gustoće, ali zadovoljstvo u procesu je zagarantirano! Pored toga, metoda je pogodna za mekane lopte za plažu.

Mane: potreba za pronalaženjem jake ili boce. Potreba za izradom adaptera.

Ima onih koji ne znaju napumpati nogometnu loptu bez igle. No, kako postaje jasno, nedostatak igle je trećina problema. Najgore je onima koji iz nekog razloga ne mogu koristiti pumpu, jer je još uvijek moguće stvoriti visoku od improviziranih sredstava, ali je vrlo teško usmjeriti je na određenu točku (loptu). Plastična boca ili uska vrećica mogu se koristiti kao kompresor. Neki majstori uspiju zalemiti iglu u poklopac boce i iznova pumpaju loptu, stojeći ili pažljivo skačući po ovoj boci.

Nakon što zrak iz boce pređe u kuglu, struktura se izvadi, drugi dio zraka upumpava u bocu i ponavlja se manipulacija. I tako - do gorkog kraja!

Postoji napredniji način korištenja sirćeta i sode: ocat i soda se sipaju u istu bocu, a u loptu se ubrizgava ugljični dioksid. Ali to je pod uvjetom da je igla čvrsto zalemljena u poklopac boce.

Kao što vidimo, postoji puno načina kako pumpati loptu bez igle. Nijednom nije ugodno i lagano, ali pravi sportista je onaj koji, uprkos svim preprekama, ide do gorkog kraja!