สิ่งที่สวมใส่บนรถไฟข้ามคืนในฤดูร้อน สิ่งที่ต้องขึ้นรถไฟ - รายการทั้งหมด

การขนส่งทางรถไฟของรัสเซียไม่ได้มอบความสะดวกสบายโดยต้องมีการเตรียมการที่เหมาะสมจากผู้โดยสาร ประการแรก สิ่งนี้ใช้ได้กับอาหาร ไม่ค่อยมีการระบุเงื่อนไขในการจัดเก็บในตู้โดยสาร ดังนั้นควรเลือกเมนูการเดินทางด้วยความรับผิดชอบ แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ได้กับการเดินทางระยะไกลซึ่งใช้เวลาหลายวัน แต่แม้แต่วันเดียวก็สามารถเป็นบททดสอบที่แท้จริงสำหรับผู้เริ่มต้นได้ ดังนั้นจึงค่อนข้างสมเหตุสมผลที่มีคำถามเกิดขึ้นว่าควรทานอาหารอะไรบนรถไฟ และงดทานอะไรจะดีกว่า เมื่อมองแวบแรก วิธีแก้ปัญหานั้นง่ายมาก แต่เมื่อรถไฟเริ่มเคลื่อนที่ การเปลี่ยนแปลงรายการผลิตภัณฑ์จะไม่สามารถทำได้อีกต่อไป

ข้อกำหนดทั่วไปสำหรับผลิตภัณฑ์

สำหรับแต่ละคน ขอแนะนำให้รวบรวมรายการข้อกำหนดเป็นรายบุคคลตามความชอบด้านการทำอาหารของเขา แต่ยังมีลักษณะทั่วไปของผลิตภัณฑ์ที่แนะนำให้คำนึงถึงในระหว่างกระบวนการรวบรวม:

• ความเป็นไปได้ของการจัดเก็บระยะยาว อะไรก็ตามที่เน่าเสียภายในไม่กี่ชั่วโมงโดยไม่ต้องแช่เย็นก็ไม่คุ้มที่จะรับประทาน
• การอนุรักษ์รูปร่าง เมื่อเปรียบเทียบกับรถยนต์หรือรถบัส รถไฟก็มีพื้นที่สำหรับวางอาหารบ้าง แต่ถึงอย่างนั้น อาหารก็ไม่ควรร่วน ยับ หรือละลายมากเกินไป
• พร้อมรับประทาน ขอย้ำอีกครั้งว่าไม่มีเงื่อนไขพิเศษสำหรับการปรุงอาหารในตู้โดยสาร ดังนั้นส่วนประกอบของอาหารควรนำไปล้าง หั่น ปรุงให้สุก ฯลฯ ที่บ้าน
• อุดมไปด้วยแคลอรี่และวิตามิน หลายคนเชื่อว่าเป็นไปได้ค่อนข้างมากที่จะทำโดยไม่ต้องทำให้ร่างกายอิ่มด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ในหนึ่งวัน แต่ตัวอย่างเช่น ไทอามีนและคาร์โบไฮเดรตช่วยให้คุณมีพละกำลังและเติมพลังงานให้กับคุณ ซึ่งจะไม่ฟุ่มเฟือยในการเดินทางอันแสนทรหด
• เมื่อทำรายการคุณควรเน้นที่ปริมาณและน้ำหนักด้วยเพราะนอกเหนือจากร้านขายของชำแล้วคุณยังต้องพกกระเป๋าเดินทางด้วย

ผักและผลไม้เป็นพื้นฐานของเมนู

ข้อดีของผักและผลไม้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อลำไส้และอวัยวะอื่นๆ เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ในการบำรุงรักษาอีกด้วย มันฝรั่ง แตงกวา มะเขือเทศ และหัวไชเท้า - นี่คือผลิตภัณฑ์หลักที่จะช่วยคุณในการเดินทาง อาหารเหล่านี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ท้องไส้ปั่นป่วนและทำให้รู้สึกหิวน้อยลง เมื่อเลือกอาหารที่จะขึ้นรถไฟก็ควรพิจารณาเงื่อนไขการเดินทางต่อไปด้วย หากคุณวางแผนที่จะมาถึงในเวลากลางคืน ควรตุนแครอทไว้จะดีกว่า - ผัก 2 ต้นจะช่วยให้การมองเห็นของคุณคมชัดขึ้นในเวลาพลบค่ำและยังช่วยส่งเสริมการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมด้วย กล้วยถือเป็นผลไม้ยอดนิยมของนักเดินทางมาแต่โบราณ พวกมันให้พลังงานเพิ่มขึ้น บรรเทาอาการเสียดท้อง ตอบสนองความหิว และทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นโดยทั่วไป แอปเปิ้ลและลูกแพร์บางพันธุ์ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเมารถขณะเดินทางได้อีกด้วย นอกจากประเด็นนี้แล้ว เรายังพูดถึงกรีนได้อีกด้วย ซึ่งเพิ่มโทนสีและมีผลทำให้สงบ

ขนมปังและขนมอบ

จากมุมมองของประโยชน์ต่อร่างกายผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ค่อยนิยมใช้ แต่บนท้องถนนคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ อย่างที่คุณทราบขนมปังเป็นหัวหน้าของทุกสิ่ง - มันจะช่วยให้คุณอิ่มท้องด้วยผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ เมื่อพิจารณาถึงสิ่งที่จะขึ้นรถไฟจากอาหารประเภทนี้ คุณสามารถเปลี่ยนเป็นขนมปัง มัฟฟิน และบิสกิตได้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ทำจากขนมชนิดร่วนเนื่องจากมีอายุการใช้งานนานกว่า แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำเกี่ยวกับคุณสมบัติของไส้ - แนะนำให้แยกแยมครีมและครีมต่างๆ นักเดินทางที่มีประสบการณ์จะคุ้นเคยกับความเบื่อหน่ายบนรถไฟเมื่อไม่มีอะไรทำ และเป็นการยากที่จะให้ความบันเทิงอื่นๆ นอกเหนือจากหนังสือพิมพ์และปริศนาอักษรไขว้ แต่แครกเกอร์ แครกเกอร์ หรือคุกกี้สักห่อจะช่วยกวนใจคุณได้

ผลิตภัณฑ์นมและไข่

หากเราพูดถึงสิ่งที่คุณสามารถขึ้นรถไฟจากกลุ่มผลิตภัณฑ์นมได้ตัวเลือกเดียวที่เหมาะสมก็คือชีส มีความเสี่ยงน้อยที่สุดต่อร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็มีความต้องการองค์ประกอบโปรตีนมากกว่าครึ่งหนึ่งในแต่ละวัน ถ้าเปรียบเทียบกัน คุณค่าทางโภชนาการของชีสหนึ่งแผ่นเทียบเท่ากับนม 2 ลิตร เนื่องจากศีรษะทั้งหมดอาจเสียรูปทรงไปตลอดทาง จึงควรหั่นเป็นแซนวิชจะดีกว่า

ไข่ยังถือเป็นอาหารที่เหมาะกับการเดินทางมากที่สุดชนิดหนึ่งอีกด้วย พวกเขาเน้นองค์ประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นรวมถึงโปรตีนไขมันและวิตามินชนิดเดียวกัน แต่ผู้ที่เป็นโรคถุงน้ำดีควรหลีกเลี่ยงไข่ หากทริปนี้อากาศร้อนแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์นี้ในมื้อแรก แต่ไม่ควรปรุงไข่เจียวหรือไข่คนไม่ว่าในกรณีใด ในสถานะนี้ผลิตภัณฑ์อาจไม่คงอยู่ก่อนที่จะขึ้นรถไฟด้วยซ้ำ ไม่ว่าในกรณีใดความเสี่ยงในการได้รับพิษจากอาหารดังกล่าวจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ฉันควรทานผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์หรือไม่?

ในกรณีที่ไม่มีโรคกระเพาะคุณควรนำไส้กรอกรมควันดิบมาห่อด้วยกระดาษก่อนซึ่งจะช่วยให้เก็บไว้ได้นานขึ้น นี่เป็นผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ที่ง่ายที่สุดบนท้องถนน แต่หากคุณมีเวลาคุณสามารถเตรียมอาหารจานเนื้อด้วยตัวเองได้ ตัวอย่างเช่น ไก่หรือหมูอบที่ปรุงรสด้วยเครื่องเทศอย่างดีเป็นสารกันบูดที่สมบูรณ์และมีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ แต่คุณต้องกินอาหารประเภทนี้ก่อนเนื่องจากพวกมันไม่ได้ "อยู่" นานกว่า 3-4 ชั่วโมง

หากมีคำถามเกิดขึ้นว่าควรนำอาหารทะเลชนิดใดขึ้นรถไฟ ปลากระป๋องก็เป็นทางเลือกที่ดี จริงอยู่ มีข้อจำกัดบางประการที่นี่ ตัวอย่างเช่น ปลาทะเลชนิดหนึ่งในน้ำมันและผลิตภัณฑ์รมควัน ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของชาวรัสเซีย อาจเป็นภัยคุกคามต่ออาการย่อยอาหารไม่ย่อย แต่ควรเข้าใกล้อาหารกระป๋องอื่นๆ ด้วยความระมัดระวัง สะดวกในการใช้งานบนรถไฟอย่างแน่นอน แต่ใช้เวลาเปิดไม่นาน

สิ่งที่ต้องนำมาจากเครื่องดื่ม?

คุณค่าของน้ำธรรมดาบนท้องถนนนั้นยิ่งใหญ่กว่าอาหารอีกด้วย การป้องกันภาวะขาดน้ำเป็นหน้าที่หลักของของเหลวในระหว่างตั้งแคมป์ สะดวกที่สุดในการนำน้ำใส่ขวดพลาสติก เป็นที่พึงประสงค์ว่าไม่มีก๊าซ อย่างไรก็ตาม เมื่อตัดสินใจว่าจะรับประทานอาหารอะไรบนรถไฟ ควรพิจารณาการผสมผสานระหว่างเครื่องดื่มและอาหารทันที ตัวอย่างเช่นควรดื่มผลิตภัณฑ์แป้งดังกล่าวกับชาหรือกาแฟจะดีกว่า ดังนั้นคุณต้องเตรียมมะนาวและน้ำตาล นอกจากรสชาติแล้ว สารเพิ่มเติมเหล่านี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสงบอีกด้วย เครื่องดื่มขิงมิ้นต์ยังมีประโยชน์บนท้องถนนอีกด้วย ช่วยคลายความเหนื่อยล้าและช่วยรับมือกับความเครียดสำหรับผู้ที่เมาเรือ ข้อเสียอย่างเดียวของเครื่องดื่มขิงคือต้องเตรียมเป็นพิเศษโดยการต้มรากของพืชในน้ำต้มสุก

ลูกของคุณควรทานอาหารอะไรบนรถไฟ?

หากผู้ใหญ่สามารถประนีประนอมเมื่อจัดทำเมนูการเดินทาง ในกรณีของเด็กจะไม่มีการผ่อนปรนในด้านคุณภาพและรสชาติของอาหาร ดังนั้น คุณควรเตรียมการด้านอาหารของบุตรหลานอย่างละเอียดถี่ถ้วน หากเป็นไปได้คุณควรตุนตู้เย็นเคลื่อนที่และกระติกน้ำร้อนซึ่งจะช่วยให้คุณเก็บส่วนผสมสำหรับซุปและซีเรียลแล้วเติมน้ำเดือดสดอีกครั้ง รายการผลิตภัณฑ์ควรประกอบด้วยอาหารเด็ก ฐานธัญพืช ผักและผลไม้พร้อมถั่ว แน่นอนว่าตัวเลือกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอายุของผู้โดยสารผู้เยาว์ เมื่อตัดสินใจว่าอะไรคืออาหารที่ดีที่สุดที่จะขึ้นรถไฟสำหรับเด็กเล็ก คุณไม่ควรมองข้ามขนมหวานต่างๆ ในรูปของลูกกวาด คุกกี้ และช็อคโกแลต เนื่องจากสภาพการเดินทางด้วยรถม้าทำให้เด็กๆ เครียด พวกเขาจึงต้องใจเย็นๆ ซึ่งขนมที่พวกเขาชื่นชอบจะช่วยได้

คุณสมบัติตามฤดูกาลของเมนูถนน

อุณหภูมิมีอิทธิพลอย่างมากต่อการเลือกอาหารสำหรับการเดินทางโดยรถไฟ ฤดูหนาวเป็นเวลาที่ดีที่สุดในเรื่องนี้ ในสภาพอากาศหนาวเย็น พื้นที่เล็กๆ ใกล้หน้าต่างก็สามารถเปลี่ยนตู้เย็นได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงมีการยกเลิกข้อจำกัดหลายประการในการจัดเก็บผลิตภัณฑ์ หรือในกรณีใดก็ตาม ระยะเวลาในการจัดเก็บจะขยายออกไปอย่างมาก สถานการณ์แตกต่างอย่างสิ้นเชิงในช่วงอากาศร้อน ดังนั้น การคำนวณสิ่งที่ควรขึ้นรถไฟในช่วงฤดูร้อนจึงดำเนินการด้วยการยกเว้นอาหารที่เน่าเสียง่ายอย่างเข้มงวด ในช่วงเวลานี้ขอแนะนำให้กินผักต้มอย่างรวดเร็วก่อนที่จะเริ่มมีกลิ่นที่น่าสงสัย ผักและผลไม้สดจะเป็นทางเลือกที่ได้ประโยชน์ทั้งสองฝ่ายระหว่างการเดินทางด้วยรถไฟช่วงฤดูร้อน นอกจากนี้ยังสามารถจัดเตรียมอาหารสำเร็จรูปได้ พวกเขาจะปรุงสุกในรถม้าโดยเทน้ำเดือดลงบนพวกเขา

ฉันควรทานอาหารที่สถานีและในรถเสบียงหรือไม่?

เป็นเรื่องยากและไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการคาดการณ์ทุกสิ่งล่วงหน้าและในอนาคตจะไม่หันไปใช้บริการของพนักงานขายที่สถานีและในรถม้า กลิ่นที่เย้ายวนใจของปลารมควัน, น้ำมันหมูที่ดูน่ารับประทาน, ผักดองหลากหลายชนิด, เนื้อทอดโฮมเมดพร้อมพายและแซนด์วิช - ทั้งหมดนี้มีให้บริการมากมายในเกือบทุกสถานี ดูเหมือนว่าไม่มีประโยชน์ที่จะคิดว่าคุณสามารถทานอาหารอะไรได้บ้างบนรถไฟจากที่บ้าน ทุกสิ่งที่คุณต้องการมีการซื้อบนท้องถนน ในอีกด้านหนึ่งนี่เป็นเรื่องจริง แต่ในทางกลับกันไม่มีใครรับผิดชอบต่อคุณภาพของผลิตภัณฑ์เหล่านี้และกรณีการวางยาพิษบนรถไฟด้วยนักหนาและขนมอบก็กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว อย่างน้อยที่สุดคุณควรงดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ทันที ในแง่ของคุณภาพทางเลือกที่ดีคือการรับประทานอาหารในรถเสบียง แต่บางครั้งราคาในเมนูดังกล่าวอาจสูงกว่าราคาอาหารที่คล้ายกันในร้านกาแฟทั่วไปถึง 2-3 เท่า

บทสรุป

การเดินทางด้วยรถไฟเป็นเรื่องที่เหนื่อยและเหนื่อยมากสำหรับผู้โดยสาร และโภชนาการมีความรับผิดชอบสูงในการจัดเตรียมองค์ประกอบย่อยที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ น่าเสียดายที่เมื่อพิจารณาถึงคำถามที่ว่าต้องทานอาหารอะไรบนรถไฟในแต่ละวัน เราไม่สามารถละเลยความสะดวกสบายในการจัดการกับอาหารเหล่านี้ได้ ด้วยเหตุผลด้านความสะดวก ผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายจึงถูกกำจัดออกไป แต่เกณฑ์การคัดเลือกหลักยังคงปลอดภัย คุณควรระมัดระวังในการเลือกอาหารประเภทเนื้อสัตว์อย่าใช้อาหารที่เน่าเสียง่ายมากเกินไปและอย่าลืมน้ำ ในขณะเดียวกัน ยิ่งเมนูมีความหลากหลายมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ผัก ผลไม้ ถั่ว ผลิตภัณฑ์แป้ง - ในร้านค้าคุณจะพบกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้หลายประเภทซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และองค์ประกอบอื่น ๆ และสำหรับการเดินทางในแต่ละวันอาหารนี้ก็เพียงพอแล้ว

ใช้เวลาประมาณห้าถึงหกชั่วโมง และมักใช้เวลาหลายวัน ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องนำอาหารติดตัวไปด้วยให้เพียงพอ การซื้อของชำระหว่างแวะจอดที่สถานีต่างๆ นั้นไม่สะดวก ราคาในซุ้มและร้านค้ามักจะแพงเกินไป และบนรถไฟก็มีอาหารให้เลือกมากมาย - ช็อกโกแลตแท่ง มันฝรั่งทอด แครกเกอร์และอาหารจานด่วนอื่น ๆ

บนรถไฟคุณต้องทานอาหารที่ไม่บูดเป็นเวลานาน ไม่ต้องมีเงื่อนไขในการเก็บรักษาเป็นพิเศษ ไม่เลอะมือ และให้ความพึงพอใจได้ดี ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้หลากหลายชนิด เช่น แอปเปิ้ล กล้วย ลูกแพร์ ผัก แตงกวา พริกหยวก ขนมปังและขนมปังกรอบ ถั่ว ผลไม้แห้ง ขนมปังขิงหรือช็อกโกแลต

หากคุณนำอาหารที่เน่าเสียง่ายติดตัวไปด้วย เช่น kefir โยเกิร์ต ไส้กรอก คุณจะต้องกินพวกมันในชั่วโมงแรกของการขึ้นรถไฟ ไข่ต้มสามารถเก็บไว้ได้นานถึงสิบชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง เนื้อต้มหรือทอดได้ไม่เกินหกชั่วโมง

คุณสามารถซื้อโจ๊กหรือซุปในถุงที่เทน้ำเดือดได้ และเพื่อให้อาหารของคุณบนรถไฟดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจ คุณสามารถสร้างแท่งของคุณเองจากถั่ว ผลไม้แห้ง และผลไม้ - นี่เป็นของว่างแสนอร่อยและอร่อยที่สามารถใช้แทนขนมหวานสำหรับชาได้

ไม่แนะนำให้นำอาหารที่มีกลิ่นแรง ผลิตภัณฑ์จากนม หรือสลัดที่ราดด้วยมายองเนสขึ้นรถไฟ

ผักและผลไม้ทั้งหมดจะต้องล้างและทำให้แห้งอย่างทั่วถึง และผลิตภัณฑ์จะต้องบรรจุในภาชนะและถุงพลาสติก นำผ้าเช็ดปากและภาชนะบนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้งติดตัวไปด้วยเพื่อให้รับประทานอาหารได้สะดวกยิ่งขึ้น อย่าลืมน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น น้ำผลไม้ น้ำแร่ ผลไม้แช่อิ่ม ซื้อถุงชาหรือกาแฟ

สิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ

นอกจากร้านขายของชำแล้ว สิ่งสำคัญมากคืออย่าลืมผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล เช่น สบู่ แปรงสีฟันและยาสีฟัน กระดาษชำระ กระดาษชำระ และทิชชู่เปียก เครื่องสำอางบางชนิดต้องอยู่ในห้องน้ำ แต่ในความเป็นจริงกฎข้อนี้ไม่ได้ปฏิบัติตามเสมอไป

หากคุณสั่งผ้าปูที่นอน จะมีผ้าเช็ดมือให้มาด้วย มิฉะนั้น โปรดนำผ้าเช็ดตัวติดตัวไปด้วย

หากการเดินทางใช้เวลานานและคุณจะต้องค้างคืนบนรถไฟ ขอแนะนำให้นำรองเท้าที่ใส่สบายที่สามารถถอดและสวมใส่ได้อย่างรวดเร็ว เช่น รองเท้าแตะยางติดตัวไปด้วย

ปัญหาสุขภาพมักเกิดขึ้นบนท้องถนน อย่าลืมชุดปฐมพยาบาลส่วนบุคคล ซึ่งควรมีผ้าพันแผล น้ำยาฆ่าเชื้อ สำลี ยาแก้ปวดศีรษะ ยาเม็ดในกระเพาะอาหาร และยาที่คุณใช้บ่อยๆ

นำหนังสือ นิตยสาร หนังสือพิมพ์ แท็บเล็ต เครื่องเล่น หรือความบันเทิงอื่น ๆ ติดตัวไปด้วย หากคุณเดินทางกับเพื่อนหรือครอบครัว คุณอาจต้องนำเกมกระดานหรือการ์ดมาด้วย

ความนิยมการเดินทางด้วยรถไฟไม่ได้ลดลงแต่อย่างใด ส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของผู้อยู่อาศัยในประเทศหันไปใช้บริการของการรถไฟรัสเซียอย่างน้อยหนึ่งครั้ง หากคุณมีการเดินทางไกลข้างหน้า ก็ถึงเวลาที่ต้องพิจารณาว่าจะนั่งรถไฟอย่างไร

เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด

ก่อนอื่นเรามาพูดถึงสิ่งที่คุณต้องขึ้นรถไฟก่อนเพื่อให้การเดินทางไม่ถูกบดบังและไม่มีปัญหา เตรียมสิ่งสำคัญให้ครบถ้วน เช่น เอกสาร หนังสือเดินทาง ตั๋ว เงิน อย่าลืมนำกรมธรรม์ประกันภัย โทรศัพท์มือถือ และที่ชาร์จไปด้วย เตรียมกระเป๋าถือขนาดกะทัดรัดพร้อมสายสะพายไหล่หรือคาดเข็มขัด ซึ่งจะขาดไม่ได้โดยเฉพาะระหว่างการนอนหลับและหยุดพักระยะสั้น

• ตุนเสบียง: น้ำและอาหาร แน่นอนว่ารถไฟทุกขบวนมีตู้เสบียงอาหาร แต่เนื่องจากราคาที่สูง รถไฟจึงไม่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษ ขึ้นรถไฟแล้วกินอะไรดี?
• หากระยะเวลาการเดินทางเกินหนึ่งวันให้ตุนอาหารทำเองในช่วงเวลานี้หลังจากนั้นก็เริ่มเสื่อมลงและไม่แนะนำให้บริโภค แม้ว่าความปลอดภัยของอาหารจะขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและการมีระบบปรับอากาศในรถด้วย
• การซื้ออาหารที่สถานีมีความเสี่ยงมากและมีราคาแพงด้วย ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม ห้ามซื้อเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ปลาที่สถานี โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อน ความเสี่ยงต่อการเกิดพิษมีสูงมาก นักท่องเที่ยวมาช่วยเหลือผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่ต้องต้มด้วยน้ำเดือด: ซุป, น้ำซุปข้น, ข้าวต้ม
• นอกจากนี้ ควรตุนของว่างเบาๆ เช่น แครกเกอร์ ผลไม้แห้ง ผลไม้
• นำถุงชาหรือกาแฟไปด้วย ไม่ใช่ว่าไกด์จะจัดเตรียมให้คุณ ห้ามดื่มน้ำจากก๊อกน้ำในห้องน้ำของรถไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม ตุนของเหลวไว้ที่บ้านและคุณยังสามารถเติมเสบียงที่กองไฟได้อีกด้วย
• โปรดจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์นำกระเป๋าถือขึ้นเครื่องได้ไม่เกิน 36 กิโลกรัม ขนาดรวมความกว้าง ความยาว และความสูงไม่ควรเกิน 180 เซนติเมตร

คุณสามารถขึ้นรถไฟอะไรได้อีกบ้าง นอกจากเอกสารและอาหาร?

ให้แน่ใจว่าคุณมีความสนุกสนาน แน่นอนคุณสามารถสร้างคนรู้จักใหม่และเล่าเรื่องตลกกับเพื่อนนักเดินทางได้

สำหรับผู้ชื่นชอบการอ่านและปริศนาอักษรไขว้ ทางออกที่ดีที่สุดคือหนังสือ หนังสือพิมพ์ คอลเลกชั่นปริศนาอักษรไขว้และคำสแกน นิตยสาร ฯลฯ

เครื่องเล่น MP3 โทรศัพท์ และอุปกรณ์ต่างๆ ช่วยเพิ่มสีสันให้กับการเดินทาง แต่ต้องมีการชาร์จใหม่ ซึ่งบางครั้งตัวนำจะเรียกเก็บค่าธรรมเนียม

ผู้ปกครองที่เดินทางพร้อมเด็กจะรู้สึกงุนงงกับคำถามว่าจะพาลูกขึ้นรถไฟอย่างไร ทำให้ลูกๆ ของคุณยุ่งกับเกมกระดานหรือวาดรูป หรืออ่านนิทานให้เขาฟัง ของเล่นอิเล็กทรอนิกส์ที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่ เช่น Tetris ก็เหมาะสมเช่นกัน เด็กหลายคนชอบที่จะทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่บนรถไฟและหาเพื่อนใหม่

กฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน

1. วางกระเป๋าเดินทางและกระเป๋าไว้ข้างๆ คุณเท่านั้น: ใต้เบาะหรือบนชั้นที่สาม อย่าปล่อยให้ผู้โดยสารท่านอื่นวางสิ่งของไว้ใกล้ตัวคุณ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสสูญหายเนื่องจากความผิดพลาดหรือการจงใจปล้น
2. เมื่อรถไฟหยุดอย่าไปไกลเกินไป มุ่งความสนใจไปที่ตัวนำ หากพวกเขาทั้งหมดเข้าไปในตู้โดยสาร นี่เป็นสัญญาณที่แน่นอนว่าคุณต้องดำเนินการทันที โปรดทราบว่าเวลาที่ระบุไว้ในตารางการจอดรถอาจแตกต่างจากเวลาจริง
3. หากคุณยังคงตกอยู่หลังรถไฟ อย่าลังเลที่จะไปที่หัวรถไฟ การช่วยเหลือคุณเป็นความรับผิดชอบโดยตรงของเขา เขาควรจะประกาศทางวิทยุให้นำสิ่งของของคุณออกจากรถไฟและจัดเตรียมตั๋วสำหรับเส้นทางที่คล้ายกันที่ใกล้ที่สุดให้กับคุณ หากเอกสารทั้งหมดอยู่กับคุณ การแก้ไขปัญหานี้จะง่ายขึ้นอย่างมาก

รายการสิ่งที่ต้องนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ: อาหาร เสื้อผ้า ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย ความบันเทิง ยารักษาโรค นอกจากนี้ ลูกของคุณควรนำอะไรติดตัวไปด้วยบนรถไฟ?

หากการเดินทางด้วยรถไฟใช้เวลานาน - หนึ่งวันหรือมากกว่านั้น คำถามก็มักจะเกิดขึ้นว่าจะต้องนำอะไรติดตัวไปด้วยบนรถไฟ: ต้องใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยอะไรบ้าง อาหารประเภทใดที่ควรเลือกสำหรับการเดินทาง จะต้องนำอะไรไปด้วย ความบันเทิงและอื่น ๆ และหากเด็กร่วมเดินทางกับคุณ คุณต้องคิดถึงเวลาว่างของเขาด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะไม่ใช่ว่าผู้โดยสารทุกคนจะพอใจกับเสียงเด็ก ๆ ที่ก้องกังวานไปทั่วรถม้า เราได้รวบรวมรายการสิ่งที่ควรนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟมาด้วยรายการที่น่าประทับใจ เราแยกกันอภิปรายการอาหารที่จะขึ้นรถไฟ รวมถึงอาหารสำหรับเด็กด้วย

เอกสารและเงิน

เราแนะนำให้ใส่เอกสาร ตั๋ว โทรศัพท์ และเงินไว้ในกระเป๋าถือใบเล็กซึ่งจะอยู่กับคุณเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกขโมยและการสูญหาย ควรใช้เงินสดเท่าที่คุณต้องการสำหรับอาหารและการเดินทาง (โดยสำรองเล็กน้อยสำหรับค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด) เก็บส่วนที่เหลือไว้ในบัตร

เทคนิค

เป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงคนสมัยใหม่ที่ไม่มีอุปกรณ์ - ทุกคนใช้โทรศัพท์มือถือเป็นอย่างน้อย บนรถไฟคุณสามารถใช้เทคโนโลยีเพื่อฆ่าเวลาได้อย่างสมบูรณ์แบบ

รายการสิ่งที่คุณสามารถนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ:

• โทรศัพท์มือถือ - เป็นการดีกว่าที่จะไม่เปลืองแบตเตอรี่จนหมดหากคุณต้องการโทรหรือแจ้งเกี่ยวกับการมาถึงของคุณเมื่อเดินทางมาถึง
• ผู้เล่น - บางครั้งคุณต้องการตัดการเชื่อมต่อจากผู้คนรอบตัวคุณ: จากเสียงรบกวน, ดินแดง, การสนทนา, เด็ก ๆ ร้องไห้ ฯลฯ
• แล็ปท็อป - สำหรับทำงาน เล่นเกม หรือชมภาพยนตร์
• แท็บเล็ตเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของแล็ปท็อปขนาดใหญ่
• เครื่องอ่านสำหรับอ่าน e-books - น้ำหนักเบาและอายุการใช้งานแบตเตอรี่ยาวนาน
• กล้อง.

อย่าลืมนำที่ชาร์จทั้งหมดมาด้วย!

ผลิตภัณฑ์สุขอนามัย

ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยควรบรรจุไว้ล่วงหน้าในถุงพลาสติกขนาดเล็กหรือกระเป๋าเครื่องสำอาง

รายการสิ่งที่คุณต้องนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟ:

• แปรงสีฟันและยาสีฟัน
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกต้านเชื้อแบคทีเรีย
• กระดาษเช็ดปาก
• กระดาษชำระ;
• สบู่หนึ่งชิ้น
• หวี;
• กระจกเงา;
• ระงับกลิ่นกาย;
• สำหรับผู้หญิง - ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง แผ่นสำลี และก้านสำลี

(ภาพถ่าย© vi4kin / flickr.com / ใบอนุญาต CC BY-NC-ND 2.0)

เสื้อผ้าและรองเท้า

ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่ - เปลี่ยนเสื้อผ้าได้สบายซึ่งไม่จำกัดการเคลื่อนไหวเพื่อให้คุณนอนหลับสบายในนั้น การเลือกเสื้อผ้าขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและอุณหภูมิในตู้โดยสาร โดยอาจเป็นกางเกงขาสั้น กางเกงขากว้าง กางเกงขายาวหรือกางเกงยีนส์ ทับด้วยเสื้อยืด เสื้อเชิ้ต คอเต่า หรือเสื้อแจ็คเก็ต ในฤดูร้อน ควรแต่งกายเบาๆ เนื่องจากรถไฟไม่มียี่ห้อไม่มีเครื่องปรับอากาศและจะอับชื้นมาก ส่วนในฤดูหนาวควรสวมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่นเพื่อไม่ให้เป็นหวัด เพราะลมพัดมาจากหน้าต่างได้มาก จริงอยู่ รถไฟแบรนด์ดังอาจร้อนได้แม้ในฤดูหนาว

บนรถไฟ ควรเลือกรองเท้าที่ถอดง่าย (รองเท้าแตะ รองเท้าแตะ รองเท้าแตะ) มีถุงเท้าเปลี่ยน.

ชุดปฐมพยาบาล

ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหน ชุดปฐมพยาบาลขนาดเล็กควรติดตัวคุณเสมอ คุณไม่รู้ว่ากระเพาะของคุณจะยอมรับอาหารและน้ำที่ไม่คุ้นเคยได้อย่างไร และคุณจะแพ้พืชชนิดใหม่หรือไม่ ดังนั้นควรพกติดตัวไว้เสมอเมื่อเดินทาง:

• ยาแก้ปวด;
• การเยียวยาอาการท้องร่วงและปรับปรุงการย่อยอาหาร
• ยาลดไข้;
• ยาบรรเทาอาการหวัด
• ยาแก้แพ้;
• ยาแต่ละชนิดสำหรับโรคเรื้อรัง

ความบันเทิง

สิ่งที่จะนำติดตัวไปด้วยบนรถไฟนั้นขึ้นอยู่กับคุณ นอกจากแท็บเล็ตที่มีภาพยนตร์และเครื่องเล่นแล้ว เราขอแนะนำให้นำสมุดบันทึกพร้อมดินสอมาด้วยหากคุณชอบวาดรูป และนำหนังสือมาด้วยหากคุณชอบอ่าน ถ้าไม่มีปริศนาอักษรไขว้แบบดั้งเดิม เราจะอยู่ที่ไหนได้ (ปริศนาอักษรไขว้ ปริศนาอักษรไขว้ภาษาญี่ปุ่น ซูโดกุ และอื่นๆ)! คุณสามารถนำหมากรุกขนาดเล็ก ไพ่ เกมกระดานได้

(ภาพถ่าย© Yuriy Kuzin / flickr.com)

สิ่งที่จะพาลูกของคุณขึ้นรถไฟ

เมื่อไปเที่ยวกับเด็ก ให้ความบันเทิงมากขึ้นกับคุณบนรถไฟ - ของเล่นสุดโปรด อัลบั้มที่มีปากกาและดินสอสักหลาด สมุดระบายสี หนังสือที่มีรูปภาพหรือสติกเกอร์ เกมการศึกษาและตรรกะ ปริศนา - โดยทั่วไป สิ่งที่จะครองใจเขาอย่างจริงจังและยาวนาน หากเด็กเล็ก จำเป็นต้องมีผ้าอ้อม ผ้าอ้อม อาหารเด็ก และจุกนมหลอก

ลูกของฉันควรทานอาหารอะไรบนรถไฟ? เอาสิ่งที่เขาชอบ ตุนขนมหวาน - ขนมหวาน, คุกกี้, ขนมปังขิง, ช็อคโกแลต โดยทั่วไปแล้ว ไม่ควรมีปัญหาใดๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ควรพาลูกของคุณขึ้นรถไฟ - เอาแบบเดียวกับที่คุณทำเพื่อตัวคุณเอง

คุณควรทานอาหารอะไรบนรถไฟ?

รถไฟและอาหารเป็นสิ่งที่แยกกันไม่ออกในใจของเรา ทันทีที่รถไฟเริ่มเคลื่อนตัว ผู้โดยสารก็เริ่มส่งเสียงกรอบแกรบใส่ถุง และกลิ่นของไก่ ไข่ต้ม โรลตัน และไส้กรอกก็กระจายไปทั่วตู้รถไฟ คุณจำได้ไหม? ทีนี้เรามาดูกันว่าจะต้องทานอาหารอะไรบนรถไฟหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะทานอาหารในรถร้านอาหารซึ่งอาหารกลางวันราคาประมาณ 1,000 รูเบิล

เมื่อซื้ออาหารสำหรับรถไฟ ก่อนอื่นคุณควรคำนึงถึงระยะเวลาที่จะเก็บโดยไม่ต้องแช่เย็น แล้วอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการแค่ไหนและจะอร่อยเมื่อเย็นหรือไม่

รายการสิ่งที่คุณสามารถขึ้นรถไฟจากอาหาร:

• ไก่;
• ไข่ต้ม;
• มันฝรั่งอบในแจ็คเก็ต
• ฮาร์ดชีส (ห่อด้วยกระดาษฟอยล์) หรือชีสแปรรูป
• ขนมปังหั่นบาง ๆ
• เนื้อทอดหรือต้ม
• ไส้กรอกรมควันดิบ
• ผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, กล้วย, ส้ม, ส้มเขียวหวาน ฯลฯ );
• ผัก (แตงกวา, แครอท);
• ขนมหวาน (คุกกี้, ขนมปังขิง, ขนมหวาน, อมยิ้ม, แครกเกอร์);
• ผลไม้แห้งและถั่ว
• ซีเรียลสำเร็จรูป
• ชาและกาแฟในถุง
• น้ำตาลและเกลือ
• น้ำดื่มบรรจุขวดและน้ำผลไม้

คุณสามารถเตรียมแซนวิชล่วงหน้าที่บ้านได้ ไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จากนมเว้นแต่คุณจะรับประทานและดื่มทันที นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถบรรจุในถุงเก็บความร้อนได้ โดยสามารถเก็บไว้ในนั้นได้ประมาณ 7 ชั่วโมง สำหรับ "โดชิรัก" และ "โรลตัน" ทุกประเภทอย่าให้สารเคมีป้อนกระเพาะ - ควรสั่งซุปในรถเสบียงจะดีกว่า

จาน

นำชุดเครื่องใช้บนโต๊ะอาหารแบบใช้แล้วทิ้งขึ้นรถไฟ - จาน ส้อม ช้อน แก้วพลาสติกก็มีประโยชน์เช่นกัน - บังเอิญว่าไกด์มีแก้วไม่เพียงพอ (คุณสามารถนำไปพร้อมช้อนชาได้ฟรี) อย่าลืมมีดพับด้วย

หากคุณกำลังวางแผนที่จะเดินทางโดยรถไฟไปแหลมไครเมียการอ่านจะมีประโยชน์

(ภาพถ่าย© vasilv_spb / flickr.com)

แหล่งที่มาของภาพเบื้องต้น: © Roubicek / flickr.com / ได้รับอนุญาตภายใต้ CC BY-ND 2.0

พลเมืองของเราส่วนใหญ่ชอบไปเที่ยวพักผ่อนในทะเลโดยรถไฟ นอกจากนี้โดยส่วนใหญ่แล้วจะใช้เวลาเดินทางเฉลี่ย 2 วัน อะไรทำให้คุณอยากเดินทางด้วยรถไฟ? อาจเป็นเหตุผลแรกที่ควรกล่าวถึง: ค่าเดินทางที่ค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับการเดินทางทางอากาศคุณสามารถประหยัดได้มากและใช้เงินนี้เพื่อซื้อของที่ระลึกเพิ่มเติมจากรีสอร์ท เรามาดูเหตุผลที่สองกันดีกว่า: ความปลอดภัยในขณะขับขี่ แน่นอนว่ายังมีข้อเสียอยู่ด้วย: ใช้เวลาเดินทางนานมาก (2 วันเทียบกับ 2-3 ชั่วโมงโดยเครื่องบิน)

เนื่องจากคุณจะต้องเดินทางไปทะเลเป็นเวลานานจึงควรดูแลเรื่องอาหาร ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่เน่าเสียง่ายและไม่สามารถเก็บไว้เป็นเวลานานได้ แล้วอาหารอะไรที่คุณสามารถนำติดตัวไปบนรถไฟได้เป็นเวลา 2 วัน? เราได้รวบรวมรายชื่อผลิตภัณฑ์ไว้แล้ว และหากคุณจะไปทะเลโดยรถไฟเราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับมัน!

คุณสามารถและควรนำอะไรติดตัวไปด้วยบนรถไฟหรือรถบัสเป็นเวลา 2 วัน?

นอกจากรถไฟแล้ว คุณยังสามารถเดินทางโดยรถบัสได้ (นี่คือวิธีที่เราไปพักร้อน) ต่างจากรถไฟตรงที่มีข้อดีและข้อเสียหลายประการ เช่น: จอดทุก 4 ชั่วโมงที่ร้านกาแฟริมถนนที่เชื่อถือได้เช่นกัน ตามความต้องการตลอดจนระยะเวลาการเดินทางที่สั้นลง ข้อเสียได้แก่ (ความสบายต่ำ คนตัวสูงจะรู้สึกอึดอัดอย่างมาก และสั่นอยู่ตลอดเวลา)

• บะหมี่ ซุป มันบด โจ๊กสำเร็จรูป ลองหามันในภาชนะหากคุณไม่ต้องการพกจานแยกติดตัวไปด้วย ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้น้ำเดือดเท่านั้น
• ไส้กรอกรมควันดิบ
• ชีสหั่นบาง ๆ (Hochland หรืออย่างอื่น) ด้วยการที่พวกเขาหั่นเป็นชั้นบาง ๆ แล้วคุณจึงสามารถทำแซนวิชได้อย่างรวดเร็ว
• ขนมปังหรือขนมปัง
• ถุงชาหรือกาแฟสำเร็จรูป
• น้ำบรรจุขวด - เราแนะนำให้ดื่มน้ำแร่ สามารถใช้ล้างมือและทำให้ใบหน้าสดชื่นได้
• ผัก (แตงกวา มะเขือเทศเนื้อแข็ง พริกหยวก) อย่าลืมล้างที่บ้านก่อนใส่ในกระเป๋า
• ผลไม้ คุณสามารถนำแอปเปิ้ลหรือกล้วย
• เกลือและพริกไทย - ถ้าคุณนำผักติดตัวไปด้วยคุณจะต้องมีเกลืออย่างแน่นอน!
• ไก่รมควัน - ควรรับประทานหากรับประทานทันทีหลังจากที่รถไฟเริ่มเคลื่อนที่
• มันฝรั่งอบ
• ผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง)
• สำหรับชาคุณสามารถนำขึ้นรถไฟได้ 2 วัน คุกกี้ ขนมปังขิง เค้ก และขนมหวาน
• เพื่อฆ่าเวลาและเพียงแค่เคี้ยว (เมล็ดพืช มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ถั่ว)
• นมข้นหวาน (แนะนำให้ซื้อแบบบรรจุภัณฑ์อ่อน เช่น มายองเนส เนื่องจากจะเก็บได้ง่ายกว่าไม่เหมือนกระป๋อง)
• แอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณ

ผู้ที่รักกิจกรรมกลางแจ้งควรรู้ บทความถัดไปของเราจะตอบคำถามนี้อย่างครบถ้วน!

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้สามารถซื้อได้ที่สถานีหรือในรถเสบียง แต่ราคาจะสูงกว่ามาก นอกจากนี้ ระหว่างแวะพักตามสถานี แนะนำให้ซื้อน้ำ ผัก ผลไม้ และไอศกรีม เราไม่แนะนำให้รับประทานขนมอบหรือเนื้อสัตว์ เนื่องจากอาจมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาหารเป็นพิษได้

แต่นอกเหนือจากอาหารแล้วอย่าลืมสิ่งที่จำเป็นเหล่านี้:

1. มีด ช้อน ส้อม อุปกรณ์ที่จำเป็น (ใช้แบบใช้แล้วทิ้งได้ เบากว่าและไม่ต้องล้าง)
2. ผ้าเช็ดปาก
3. เจลแอลกอฮอล์ล้างมือ
4. ยาและเหตุสุดวิสัยยังไม่ถูกยกเลิก
5. กระดาษชำระ

เราได้เตรียมรายการสิ่งที่คุณควรลองดูไว้ด้วย!

อาหารอะไรที่คุณไม่ควรนำติดตัวบนรถไฟเป็นเวลา 2 วัน

• น้ำผลไม้ตามที่พวกเขาเน่าเสียเร็ว
• ผลิตภัณฑ์นมหมัก นม คีเฟอร์ โยเกิร์ต จะเสียทันที
• ต้มใส้กรอก,ไส้กรอก
• ไข่ (คุณสามารถทานแบบต้มสุกได้ แต่เรายังไม่แนะนำ) ผลิตภัณฑ์นี้ยังเน่าเสียง่าย
• อาหารกระป๋อง (ในช่วงที่อากาศร้อน รถม้าทั้งคันจะเต็มไปด้วย "กลิ่น" ของปลาทะเลทะเลชนิดหนึ่งหรือเนื้อตุ๋น 🙂) แต่หากไม่รบกวนคุณ ก็สามารถรับประทานได้

หากคุณไม่ทราบ เราได้เตรียมรายชื่อประเทศที่คุณสามารถมีวันหยุดพักผ่อนอันแสนวิเศษกับครอบครัวด้วยเงินเพียงเล็กน้อย

สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้พิจารณาการเดินทางด้วยรถไฟแทนการถือศีลอด :)