ระงับบุคคลวิธีการบังคับตนเอง การปราบปรามทางจิตใจของบุคคล วิธีกดดันทางศีลธรรมต่อบุคคล

​​​​​​​ ​​​​​​​

ความกดดันคือการกระทำที่เอาชนะพลังอื่นด้วยกำลัง กด - เพื่อบังคับบางสิ่งเพื่อบังคับ

ความกดดันอาจเป็นทางกายภาพ (การใช้กำลังทางกายภาพหรือการคุกคามในการใช้ดู) หรืออาจเป็นทางจิตวิทยา ความกดดันทางจิตวิทยาเป็นวิธีการหนึ่งในการมีอิทธิพลทางจิตวิทยาควบคู่ไปกับการสร้างสถานการณ์ที่มีอิทธิพล

การสร้างสถานการณ์เป็นวิธีการหนึ่งในการมีอิทธิพลที่ซ่อนเร้นต่อตนเองและผู้อื่นซึ่งมีลักษณะเฉพาะมากกว่า เกือบจะเหมือนกับการสร้างสถานการณ์ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการสร้างสถานการณ์นั้นเริ่มต้นตั้งแต่เริ่มต้น และการสร้างสถานการณ์นั้นมาจากองค์ประกอบที่มีอยู่

แรงกดดันดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบและประเภทต่างๆ อาจเป็นแรงกดดันทางอารมณ์ (เช่น การเรียกร้องซ้ำๆ แรงกดดันต่อความรู้สึกผิดหรือกลัวการสูญเสีย) อาจเป็นแรงกดดันทางสติปัญญา (การโต้แย้งที่วุ่นวายเพื่อหรือต่อต้าน) อาจเป็นแรงกดดันทางตรง () และทางอ้อม (ฉันทำได้) ไม่ได้ปิดบังว่าฉันกำลังกด แต่ฉันไม่ได้กดโดยตรง แต่ผ่านใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง) - . บางครั้งความกดดันเกิดขึ้นผ่านความสัมพันธ์ส่วนตัว บางครั้งมันเกิดขึ้นในลักษณะที่ไม่มีตัวตน ผ่านการสร้างกรอบชีวิต: และ (ความกดดันของฉันไม่สามารถมองเห็นได้ แม้ว่าฉันจะจัดระเบียบก็ตาม) ดูกฎการทำงานและการสร้างสถานการณ์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้ชายชอบแรงกดดันจากตำแหน่งที่แข็งแกร่ง ส่วนผู้หญิงมักจะใช้แรงกดดันจากตำแหน่งที่อ่อนแอมากกว่า (เช่น)

หวาดกลัว, ชูกานูลี, ระยำ, หยุดหรือแยกย้ายกันไป - ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนี้มากกว่า ผู้หญิงบ่อยขึ้น - พวกเขาจะทำหน้าไม่มีความสุขพวกเขาเริ่มขอร้องพวกเขาหยอกล้อพวกเขาอาจเริ่มร้องไห้ - พวกเขากดดันจากตำแหน่งที่อ่อนแอ เมื่อผู้ชายประพฤติตัวเช่นนี้ เขาอาจถูกกล่าวหาว่าเป็นพฤติกรรมของผู้หญิงได้

การใช้แรงกดประเภทต่างๆ เป็นจุดสำคัญในศิลปะแห่งการดันเส้นอย่างมีประสิทธิภาพ ความกดดันเป็นวิธีการมีอิทธิพลที่พบบ่อยแต่เป็นอันตราย ความกดดันเป็นตัวแปรหนึ่งของแรงจูงใจเชิงลบ ซึ่งผลักดันผู้รับผลกระทบให้เปลี่ยนพฤติกรรมของเขาหรือหนีไปที่ไหนสักแห่ง การใช้แรงกดดันบ่อยครั้งยังก่อให้เกิดอันตรายอื่นๆ อีก ความกดดันมักจะทำให้เกิดการต่อต้านและความปรารถนาที่จะทำสิ่งตรงกันข้าม ในเวลาเดียวกัน เมื่อคุณพูดว่าอะไรไม่ควรทำ ก็ไม่ได้ชัดเจนเสมอไปว่าคุณต้องการอะไร: อะไรควรทำ หากคุณกดดันมากเกินไป - มีความปรารถนาที่จะขัดขวางการติดต่อทั้งหมดกับบุคคลที่กดดันและบังคับ ความสัมพันธ์เสื่อมลง นอกจากนี้ ความกดดันมักสร้างความเครียดและความบอบช้ำทางจิตใจ

ในทางกลับกัน วิธีดันก็มีข้อดีของมัน เมื่อมันไม่ได้ผล ความกดดันก็สามารถทำงานได้ การใช้กำลังทำได้ง่าย ไม่ต้องคิดมาก การแสดงกำลังนั้นให้ความเคารพและส่งเสริม ความกดดันต่อผู้ฝึกจะเพิ่มความฟิตของเขา และเมื่อเวลาผ่านไปผู้ที่แข็งแกร่งก็จะเติบโตขึ้น “สิ่งที่ไม่ฆ่าเราจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น!”

ความกดดันไม่ถือเป็นวิธีการมีอิทธิพลแบบอารยะธรรม แต่ในบางกรณีก็เป็นวิธีที่ถูกต้องตามกฎหมาย ผู้ที่มีการศึกษาในการสื่อสารในชีวิตประจำวันจะสื่อสารอย่างสงบ ให้ข้อมูล โดยไม่มีการโจมตีและแรงกดดัน เด็ก ๆ และผู้ที่มีการศึกษาต่ำเปลี่ยนการสื่อสารธรรมดา ๆ ให้เป็นข้อพิพาท การทำร้ายร่างกาย และความกดดัน โดยที่วลีเกือบทุกวลีมักจะข้ามคู่สนทนาทันที บังคับให้เขาต่อต้าน ปกป้อง หรือโจมตีเพื่อตอบโต้ หากคุณต้องการเป็นคนมีอารยธรรม เรียนรู้ที่จะสื่อสารในตำแหน่ง "ผู้ใหญ่ - ผู้ใหญ่" พูดอย่างสงบ เคลียร์วิทยานิพนธ์ให้ชัดเจน และโต้แย้งคำพูดของคุณอย่างมีความหมาย ไม่ใช่ใช้อารมณ์

ในทางกลับกันคนที่มีมารยาทดีและเคารพตนเองสามารถประท้วงได้อย่างสงบ แต่หนักแน่นและบางครั้งก็รุนแรงหากการสื่อสารและยิ่งกว่านั้นพฤติกรรมของคู่สนทนานั้นเกินขอบเขตที่ยอมรับได้ เด็กและผู้ที่มีการศึกษาไม่ดีในกรณีเช่นนี้จะส่งเสียงสบถ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อนุญาตให้มีพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ หากมีข้อตกลง คุณมีสิทธิที่จะเรียกร้องและกดดันได้ หากไม่เป็นไปตามความต้องการ หากคุณต้องการเป็นคนที่น่านับถือ เรียนรู้ที่จะสังเกตได้ทันทีว่าทำเกินกว่าที่อนุญาตและต่อต้านอย่างแน่วแน่ หรือ - ออกไปจากการสื่อสารที่ไร้อารยธรรม

ทิศทางการพัฒนา

เลิกนิสัยตัวเองที่เดินตามเส้นทางแห่งความกดดันอย่างไร้ความคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: ห้ามตัวเองใช้คำว่า "บังคับ", "ต้อง", "จำเป็น", "ทันที" และคำที่คล้ายกันในคำศัพท์ภายในและภายนอก

หากคุณได้เลือกเส้นอิทธิพลที่มีอิทธิพลแล้ว ให้เรียนรู้วิธีผลักดันเส้นของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหมายถึง "ไม่" สำหรับความหุนหันพลันแล่น: เลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสม ใช้แรงกดประเภทต่างๆ เป็นผู้นำสายของคุณ อย่าทะเลาะกัน: คุณตีเพียงครั้งเดียว อย่าพักผ่อน: คุณไม่จำเป็นต้องมีมโนสาเร่

ความกดดันทางจิตวิทยาเป็นวิธีการมีอิทธิพลต่อบุคคลซึ่งเป็นไปได้ที่จะมีอิทธิพลต่อไม่เพียง แต่การกระทำและรูปแบบการกระทำของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิธีคิดและความคิดเห็นของเขาด้วย

ความกดดันทางจิตใจถูกใช้ไปด้วยเหตุผลหลายประการ บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะขาดอำนาจที่แท้จริงในตัวบุคคลที่พยายามกดดัน หรือเพราะความสงสัยในตนเอง ผู้ครอบครองจะไม่กดดันผู้อื่น แต่แก้ปัญหา พยายามใช้วิธีการที่ตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์

ความกดดันทางจิตใจไม่เพียงแต่ "ทำลาย" เหยื่อเท่านั้น แต่ยังทำให้เธอวิตกกังวลและสูญเสียความรู้สึกมั่นคงจากภายในอีกด้วย วิธีการมีอิทธิพลนี้สามารถต่อต้านผู้ที่ใช้มันได้ - ประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียกำหนดบทความ (มาตรา 40 ของประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซีย) สำหรับผู้ที่ใช้แรงกดดันทางจิตใจที่ผ่านไม่ได้ บทความนี้จัดให้มีการลงโทษสำหรับแรงกดดันทางจิตวิทยาต่อบุคคลและในขณะเดียวกันก็เป็นการพ้นผิดสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอิทธิพลดังกล่าว - ความยุติธรรมของสหพันธรัฐรัสเซียถือว่าแรงกดดันมีพลังมากจนสามารถผลักดันบุคคลให้ก่ออาชญากรรมโดยขัดต่อความประสงค์ของเขา

ดังนั้นแรงกดดันในด้านจิตวิทยาจึงเป็นรูปแบบการกระทำที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง อาจดูเหมือนว่าการรู้วิธีสร้างแรงกดดันต่อบุคคลในด้านจิตใจนั้นดีและมีประสิทธิภาพ และยังช่วยได้มากในชีวิตในการบรรลุเป้าหมายของคุณเอง นักจิตวิทยาหลายคนโดยเฉพาะผู้ที่เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมทางธุรกิจก็คิดเช่นนั้นเช่นกัน อย่างไรก็ตาม ความกดดันยังคงเป็นกลยุทธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถสร้างผลลัพธ์ได้เพียงชั่วคราว และในระยะยาวจะนำมาซึ่งการบาดเจ็บและความทุกข์ทรมานให้กับคนรอบข้างเท่านั้น

การรู้วิธีระงับจิตใจบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นก่อนอื่นเพื่อให้สามารถต้านทานแรงกดดันจากผู้อื่นได้ หลายคนคุ้นเคยกับอาการนี้ ซึ่งหลังจากถูกบงการแล้ว พวกเขาถูกบังคับให้ทำสิ่งที่ขัดต่อความเชื่อภายในของตนเอง ในเวลาเดียวกันพวกเขาพบกับอารมณ์เชิงลบที่หลากหลายตั้งแต่ความอับอายและความโกรธไปจนถึงการแยกบุคลิกภาพออกเป็นสองส่วน

ประเภทของแรงกดดันทางจิตใจ

ความกดดันทางจิตใจมีหลายประเภท ซึ่งแต่ละประเภทต้องได้รับความเอาใจใส่เป็นพิเศษในการจัดการและกลยุทธ์การหลีกเลี่ยง ต่อไปนี้เป็นประเภทความกดดันที่พบบ่อยที่สุด จากนั้นเราจะพูดถึงวิธีต่อต้านสิ่งเหล่านั้น

คนแรกที่ไม่โอ้อวดและไม่ปิดบังที่สุดคือการบีบบังคับ การบังคับขู่เข็ญซึ่งมีจินตนาการหรือเหนือกว่าเหยื่ออย่างแท้จริง อาจเป็นเจ้านายที่ขู่จะไล่คุณออก หรือพวกอันธพาลที่เข้าประตูเข้ามาข่มขู่ด้วยมีด ทั้งสองอย่างนี้ไม่มีอะไรนอกจากการบังคับ

ความอัปยศอดสู (หรือความอัปยศอดสู) เป็นแรงกดดันทางจิตใจประเภทที่สอง สำหรับเขา ผู้บงการจะได้รับความเป็นส่วนตัว การดูถูก (อาจเปิดเผยต่อสาธารณะด้วยซ้ำ) เน้นย้ำข้อบกพร่องที่สร้างความเจ็บปวดให้กับเหยื่อ: รูปร่างหน้าตา ความเจ็บป่วย สถานภาพสมรส ฯลฯ คำที่ต่ำที่สุดและน่ารังเกียจที่สุดถูกเลือกซึ่งออกแบบมาเพื่อ "บดขยี้" เหยื่อของการยักย้าย มันทำงานอย่างไรสำหรับผู้บงการ คนที่ถูกขายหน้าต้องการทำอะไรเพื่อคนที่บอกเขามากมาย? มันง่ายมาก: หลังจากสิ่งที่น่ารังเกียจฟังดูแล้วผู้บงการจะเสนอวิธีที่เหยื่อที่ถูกอับอายสามารถปรากฏตัวในสายตาของสังคมได้ทันที - เพื่อทำภารกิจที่เสนอให้สำเร็จ

วิธีต่อไปในการกดดันคือการหลีกเลี่ยง ในกรณีนี้ จะมีการบงการโดยปริยาย และเมื่อเหยื่อพยายามชี้แจงสถานการณ์ ผู้บงการจะโบกมืออย่างขุ่นเคือง ดังนั้นเหยื่อของการยักย้ายจึงสร้าง "ความไม่สอดคล้องกันทางปัญญา" ซึ่งเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เธอกำลังทำอะไรผิด ในความพยายามที่จะกำจัดความรู้สึกนี้บุคคลจะตอบสนองคำขอใด ๆ ของผู้บงการ

ข้อเสนอแนะและการโน้มน้าวใจเป็นทางเลือกสำหรับการใช้แรงกดดันทางจิตใจ ในเวลาเดียวกันผู้บงการจะต้องมีอิทธิพลบางอย่างต่อเหยื่อ: มีอำนาจเด็ดขาดในสายตาของเธอหรือเป็นคนที่รู้จักกันดีสำหรับเธอ ข้อเสนอแนะเน้นที่อารมณ์มากกว่า ผู้บงการอาจใช้วลีเช่น "ฟังฉันสิ ฉันรู้แน่นอน ... " หรือ "คุณไม่เชื่อความคิดเห็นของฉัน ... " หรือ "ฉันขอให้คุณสบายดีเท่านั้น ... "

ในกรณีนี้การปราบปรามทางจิตวิทยาของบุคคลนั้นเกิดขึ้นจากความตั้งใจที่ดีซึ่งเป็นผลมาจากการที่เหยื่อรับเอาความคิดเห็นที่กำหนดและเริ่มพิจารณาด้วยตัวเอง การโน้มน้าวใจนั้นมีลักษณะของการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง เช่น พวกเขาพยายามสร้างแรงบันดาลใจให้กับบุคคลด้วยบางสิ่งบางอย่าง โดยใช้ข้อโต้แย้งของตรรกะ ซึ่งบางครั้งก็ค่อนข้างผิดเพี้ยนไป จำนวนข้อโต้แย้งทั้งที่เกิดขึ้นจริงและในจินตนาการ มีจำนวนถึงขนาดที่สมองของเหยื่อรู้สึกเบื่อหน่ายกับการรับรู้ข้อมูลอย่างมีวิจารณญาณและเห็นด้วยโดยอัตโนมัติ

ต้องมีความกตัญญูกตเวที นี่เป็นตัวแปรหนึ่งของแรงกดดันทางจิตใจในระยะยาว ผู้บงการจะให้บริการแก่เหยื่อก่อน: บริการที่ไม่ได้ร้องขอและไม่ได้เสียค่าใช้จ่ายใดๆ เลย เขาสามารถมอบ "ความช่วยเหลือ" ในจินตนาการดังกล่าวแก่เหยื่อได้เป็นประจำ โดยหลอกตัวเองให้มีความมั่นใจ ในขณะที่ผู้บงการมีบางสิ่งบางอย่าง คำขอ "คืนความโปรดปราน" ก็เข้ามามีบทบาท คำขออาจล่วงล้ำและกลายเป็นภัยคุกคามหากเหยื่อไม่ยอมรับข้อกำหนดทันที

จะต้านทานแรงกดดันทางจิตใจได้อย่างไร?

ควรเข้าใจว่าผู้บงการไม่ได้รับคำแนะนำจากรายการพิเศษที่เขียนว่าจะสร้างแรงกดดันต่อบุคคลทางจิตใจได้อย่างไร ซึ่งหมายความว่าผู้บงการไม่ได้เลือกวิธีกดดันเพียงวิธีเดียว - ในชีวิตอาจมีการผสมผสานกลยุทธ์ที่ซับซ้อนที่สุดซึ่งเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างการสัมผัสกับเหยื่อ วิธีการเหล่านี้ถูกเลือกขึ้นอยู่กับสัญชาตญาณและระดับความเลวทรามของผู้บงการนั่นคือ ในทางปฏิบัติไม่มีอะไรจำกัดจินตนาการของเขา

ในเรื่องนี้กลยุทธ์การรับมือจะต้องมีความยืดหยุ่นด้วย หากต้องการรู้วิธีต้านทานแรงกดดันทางจิตใจ คุณต้องตระหนักว่าสิ่งนี้กำลังนำไปใช้กับคุณ บางครั้งการทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมาก ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว มีหลายวิธีในการสร้างแรงกดดันทางจิตใจต่อบุคคลและสามารถสร้างชุดค่าผสมที่ไม่คาดคิดได้มากที่สุด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องถามตัวเองเป็นประจำว่าฉันทำสิ่งนี้เพราะฉันต้องการหรือคนอื่นต้องการหรือไม่? หากเมื่อตอบคำถาม คุณรู้สึกถึงความแตกแยก แตกแยก หากแรงจูงใจของคุณถูกกำหนดจากภายนอกโดยบุคคลใดบุคคลหนึ่ง นี่เป็นสัญญาณว่าคุณตกอยู่ภายใต้แรงกดดัน

ความกดดันทางจิตใจสามารถเอาชนะได้ด้วยการตอบโต้อย่างตรงไปตรงมา อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผู้บงการทุกคน และไม่ใช่ว่าเหยื่อทุกรายจะสามารถรักษา "จิตวิญญาณแห่งการต่อสู้" ได้ การตอบสนองโดยตรงหมายความว่าเหยื่อเมื่อทราบจุดยืนของตนแล้ว แจ้งให้ผู้บงการว่าข้อเรียกร้องของเขาไม่สมจริงหรือไม่พึงประสงค์ สำหรับผู้บงการบางคน ความตรงไปตรงมาอาจทำให้เกิดความสับสนและพวกเขายอมรับความพ่ายแพ้ แต่ในหลายกรณี เหยื่ออาจเข้าไปพัวพันกับเครือข่ายของการบงการที่ไม่ชัดเจนทันที ยอมรับความผิดที่กระทำต่อเธอ และหมกมุ่นอยู่กับความทะเยอทะยานของผู้อื่นให้ลึกลงไปอีก

ทำงานกับตัวเองและความนับถือตนเองของคุณ ไม่มีความลับที่จะกดดันจิตใจบุคคลได้ง่ายกว่าถ้าเขาไม่มั่นใจในตัวเองและความสามารถของตัวเอง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะก้าวไปสู่ระดับชีวิตที่สูงขึ้นได้ด้วยตัวเอง โดยเฉพาะกับคนที่มีความกดดันอยู่แล้ว ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ การแทรกแซงของผู้เชี่ยวชาญจึงเป็นสิ่งจำเป็น

นักจิตวิทยาจัดการฝึกอบรมและชั้นเรียนภาคปฏิบัติเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคลและยังช่วยให้ผู้ที่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของผู้บิดเบือนให้บรรลุเป้าหมายของตนเองและเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงแรงกดดันจากภายนอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษครอบคลุมกลุ่มเพื่อนของเหยื่อ - ครอบครัวหรือคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาจะสอนวิธีต้านทานแรงกดดันทางจิตใจของสามีหรือพ่อแม่โดยไม่ทำลายความสัมพันธ์ในครอบครัว

ความกดดันทางจิตวิทยา: การป้องกันจากการยักยอกด้วยเทคนิคหลายประการ

ความกดดันทางจิตวิทยานั้นรับรู้ได้ยากกว่าการเอาชนะ หากคุณรู้แน่ชัดว่าใครกำลังกดดันคุณและในเรื่องที่สำคัญ เทคนิคการป้องกันง่ายๆ สองสามข้อจะช่วยคุณได้ อาจดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณใช้มันเพื่ออะไรและทำไม พวกมันก็จะได้ผล การรับแรงกดดันทางจิตใจมีดังนี้:

• สร้างอุปสรรค. หากคุณรู้สึกว่าการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์กำลังเริ่มต้นขึ้นโดยที่พวกเขาจะพยายาม "บดขยี้" คุณให้วางสิ่งของต่าง ๆ ระหว่างคุณกับคู่สนทนา ที่เขี่ยบุหรี่ เก้าอี้ ถ้วย โทรศัพท์มือถือ - วัตถุใด ๆ แม้แต่ของที่ไม่มีนัยสำคัญระหว่างทางจากผู้บงการถึงคุณก็สามารถกลายเป็น "ผู้พิทักษ์" ทางจิตและเป็นอุปสรรคต่ออิทธิพลที่ก้าวร้าวได้
• ใช้ท่าปิด ไขว้ขา ไขว้แขน วางนิ้วบนริมฝีปากหรือคิ้ว ใช้ฝ่ามือประคองหน้า อุปสรรคตามธรรมชาติเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้นด้วยร่างกายของคุณเองในลักษณะที่มีอิทธิพลเชิงรุกจะช่วยให้คุณคิดอย่างมีวิจารณญาณมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คู่สนทนาใส่ร้ายคุณ นอกจากนี้ท่าเหล่านี้ยังให้ความมั่นใจอีกด้วย
• สร้างอุปสรรคทางจิตใจ วาดวงกลมรอบตัวคุณ ยืนบนโดมหรือกำแพงตามจินตนาการของคุณ คุณสามารถวางจิตใจตัวเองไว้ในชุดอวกาศได้ ลองจินตนาการว่าเบื้องหลังอุปสรรคในจินตนาการคือโซนความปลอดภัยของคุณ ซึ่งไม่มีใครสามารถเจาะเข้าไปได้ ไม่ว่าพวกเขาจะพยายามแค่ไหนก็ตาม
• หันเหความสนใจของผู้บงการ ย้ายสิ่งของที่อยู่ตรงหน้าเขา ทำกิจวัตรต่างๆ ไอ หาว ยืดตัว: แสดงกิจกรรมทางกายใด ๆ ที่จะป้องกันไม่ให้คู่ต่อสู้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เขาพูด สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปเพราะทุกอย่างควรดูเป็นธรรมชาติ
• นำเสนอคู่สนทนาด้วยวิธีที่ตลกขบขัน เช่น ใส่หมวกตลกใส่เจ้านายคนสำคัญของคุณหรือทำให้เขากลายเป็นนกเพนกวินที่กำลังกรีดร้อง ตราบใดที่คุณมุ่งความสนใจไปที่การสร้างภาพตลก คุณจะไม่มีเวลากลัว ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสมากขึ้นในการคิดถึงข้อมูลที่เข้ามาและเผชิญหน้ากับมัน

เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจและค้นพบทรัพยากรทางจิตเพื่อต่อต้านผู้บงการ สามารถใช้ได้อย่างต่อเนื่อง แต่ไม่เพียงพอที่จะอภิปรายประเด็นที่มีการโต้เถียงอย่างสร้างสรรค์และได้เปรียบในสถานการณ์อย่างไม่มีเงื่อนไข

จะออกจากความกดดันได้อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคเฉพาะที่จะช่วยให้คุณล่อลวงความได้เปรียบให้เข้าข้างคุณในสถานการณ์ความขัดแย้ง:

1. ถามคำถาม. คำถามแรกที่ถามเมื่อกดดันคือ “ฉันสามารถปฏิเสธคำขอนี้ได้หรือไม่” แม้ว่าคู่ต่อสู้จะตอบว่า "ใช่ แต่ ... " คุณสามารถดำเนินการตามคำตอบนี้เพื่ออธิบายการปฏิเสธของคุณได้แล้ว หากคำตอบคือไม่ ควรถามคำถามอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการ "สัมภาษณ์" เพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของผู้ปรุงแต่ง - การแสดงออกทางสีหน้าหรือท่าทางของเขา บ่อยครั้งที่การมองอย่างใกล้ชิดก็เพียงพอที่จะทำลายความมั่นใจของคู่ต่อสู้ การชี้แจงคำถามที่ไม่ใช่การเผชิญหน้าโดยตรง แต่ช่วยระบุ "ช่องโหว่" ในการบงการ สามารถช่วยในสถานการณ์แห่งความกดดันได้ “ดูเหมือนไม่อยากรับผิดชอบเหรอ?”, “แสดงว่าผมกลัวหรือเปล่า?”, “ผมควรกลัวอะไรดี?”, “คุณคิดว่าผมไม่มีสิทธิ์ปฏิเสธเหรอ? ”, “ ทำไมคุณถึงมั่นใจในสิ่งที่คุณพูดขนาดนี้” คำถามดังกล่าวอาจทำให้ผู้บงการสับสนและซื้อเวลาสำหรับขั้นตอนต่อไป
2. กำหนดกลยุทธ์ของคู่ต่อสู้ของคุณ พวกเขาพยายามจะทำลายคุณอย่างไร? บางทีผู้บงการอาจอ้างถึงประสบการณ์หรืออายุของเขา? ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์และอายุของคุณ หมายถึงเจ้าหน้าที่? ถามพวกเขาหรือบอกว่าตัวเลขนี้ไม่น่าเชื่อถือในข้อพิพาทเฉพาะของคุณ พยายามที่จะกดดันผู้อื่น? หากพวกเขาอยู่ด้วยในระหว่างการสนทนา คุณสามารถถามแต่ละคนว่าทำไมพวกเขาถึงสนับสนุนคู่ต่อสู้ของคุณ ไม่ใช่คุณ หากผู้บงการพยายามที่จะได้เปรียบด้วยความเร็วหรือการโจมตีอย่างรวดเร็ว ให้หยุดพัก - บอกว่าคุณต้องรีบถอยออกไป สิ่งสำคัญในข้อพิพาทใดๆ คือการใช้เวลาและใส่ใจกับความกดดันที่ถูกนำมาใช้เพื่อค้นหาจุดอ่อนของวิธีนี้
3. ใช้ผลประโยชน์ของคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะใช้กลยุทธ์เดียวกันกับคู่ต่อสู้ของคุณ - เพื่อค้นหาการสนับสนุนจากบุคคลที่สามหรือหน่วยงานที่มีอำนาจ บุญหรือประสบการณ์ของคุณเอง อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไป: งานของคุณคือดับความขัดแย้งด้วยการสร้างสมดุลกองกำลัง และไม่กระตุ้นให้เกิดความขัดแย้งใหม่โดยการโอนผู้บงการไปสู่สถานะของเหยื่อ
4. ต่อรอง. ตอนนี้กลยุทธ์ของผู้บงการได้พลิกผันแล้ว และเขาไม่สามารถกำหนดเงื่อนไขของเขากับคุณโดยไม่มีเงื่อนไขได้ คุณมีทางเลือกที่เหมาะกับคุณทั้งคู่อย่างเท่าเทียมกัน นำเสนอโซลูชั่นประนีประนอม หากเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้บงการตลอดไปก็คุ้มค่าที่จะตัดปลายทั้งหมดออกและไม่ต้องติดต่อกับบุคคลนี้อีกต่อไป

โปรดจำไว้ว่าความกดดันทางจิตใจเป็นวิธีการมีอิทธิพลที่กระทบกระเทือนจิตใจ และเป็นการดีกว่าที่จะไม่หันไปใช้มันโดยไม่จำเป็น และถ้าคุณไม่สามารถรับมือกับความกดดันได้ด้วยตัวเอง ก็อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

ขั้นแรกให้วิเคราะห์สถานการณ์พยายามประเมินอย่างเป็นกลางว่าคุณเป็นคนเผด็จการและเผด็จการตามที่คุณคิดหรือไม่? อะไรทำให้คุณคิดว่าคุณกดดันผู้คน? มีใครรอบตัวคุณบอกคุณว่าคุณเจ้ากี้เจ้าการและเรียกร้องมากเกินไปหรือไม่? คุณวางเงื่อนไขกับคนอื่นบ่อยแค่ไหน? หากคำตอบทั้งหมดของคุณต่อคำถามข้างต้นทำให้คุณมั่นใจในทัศนคติที่แข็งกร้าวต่อผู้อื่น คุณควรพิจารณาโลกทัศน์ของคุณใหม่

พยายามตอบคำถามตัวเองอย่างตรงไปตรงมา: ทำไมคุณถึงคิดว่าคนรอบข้างคุณควรดำเนินชีวิตตามคำสั่งของคุณ? บางทีดูเหมือนว่าคุณฉลาดกว่าคนอื่นคนอื่นไม่มีความรู้และประสบการณ์ชีวิตที่คุณมี? พยายามทำความเข้าใจและยอมรับความจริงว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะทำผิดพลาดได้ตลอดจนสามารถดำเนินชีวิตตามลำพังได้โดยไม่ต้องชี้แนะใคร

ในความปรารถนาของคุณที่จะกดดันผู้คนและจัดการสถานการณ์ ความรับผิดชอบที่มากเกินไปของคุณมักจะถูกตำหนิ แน่นอนว่าคุณรู้สึกถึงน้ำหนักทั้งโลกบนบ่าของคุณ เจาะลึกปัญหาทุกประเภท แม้แต่ปัญหาที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณก็ตาม นิสัยดังกล่าวมักนำไปสู่ปัญหาทางจิตและทางสรีรวิทยา - โรคของหัวใจและหลอดเลือด นี่คือความเครียดทางอารมณ์และจิตใจที่คุณประสบเมื่อพยายามจัดการทุกอย่างส่งผลกระทบอย่างไร ในกรณีนี้ คำแนะนำที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือ: ปลูกฝังความรู้สึกไม่รับผิดชอบในตัวเองในระดับปานกลาง ความสามารถในการปล่อยให้ทุกสิ่งเป็นไปตามทิศทาง เรียนรู้ที่จะไว้วางใจผู้คนรอบตัวคุณ

ความอดทน ความเคารพ และสัญญาณอื่น ๆ ของไหวพริบต่อผู้อื่น

หากคุณกำลังจะกดดันใครสักคนอีกครั้ง พาใครสักคนมาหมุนเวียน จำค่านิยมสากล เช่น ความเคารพ ความอดทน ความรักต่อคนรอบข้าง ลองนึกถึงความจริงที่ว่านิสัยการใช้ผู้คนเพื่อจุดประสงค์ของคุณเองนั้นขัดต่อมาตรฐานด้านจริยธรรมและศีลธรรม

ลองนึกภาพสถานการณ์ในทางกลับกัน: มีคนต้องการให้คุณดำเนินการบางอย่างแม้ว่าคุณจะมีข้อโต้แย้งและข้อแก้ตัวทั้งหมดก็ตาม คุณจะอธิบายพฤติกรรมของเขาอย่างไร? ความรุนแรงส่วนตัว? การเป็นทาส? คุณจะพูดอะไรกับเขาเพื่อพิสูจน์ความไม่เต็มใจที่จะเต้นรำกับเขา? ความจริงที่ว่าคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดทั้งหมดของเขาเพียงเพราะเขาต้องการมากใช่ไหม? เป็นไปได้มากว่าคุณจะตอบเขาแบบนั้น

พัฒนาทัศนคติเชิงบวกที่กลมกลืน โดยที่ไม่มีพื้นที่สำหรับความโกรธ ความก้าวร้าว ความอิจฉา และอารมณ์เชิงลบอื่นๆ โปรดจำไว้ว่าทุกคนไม่ว่าสถานะทางสังคมของเขาจะเป็นเช่นไร ประการแรกคือบุคคลอิสระที่มีสิทธิ์ในการตระหนักรู้ในตนเอง ผิดพลาด และผิดพลาด

แรงกดดันทางจิตวิทยาคืออิทธิพลที่บุคคลหนึ่งกระทำต่อบุคคลอื่น เพื่อเปลี่ยนแปลงความคิดเห็น การตัดสินใจ การตัดสิน หรือทัศนคติส่วนบุคคล มันถูกดำเนินการโดยไม่ใช่วิธีที่ซื่อสัตย์และถูกต้องที่สุดจากมุมมองของมนุษยชาติ แต่น่าเสียดายที่ใครๆ ก็สามารถเผชิญมันได้

การบังคับ

ความกดดันทางจิตใจสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบต่างๆ การบังคับก็เป็นหนึ่งในนั้น นี่เป็นความพยายามที่หน้าด้านและไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนในการโน้มน้าวบุคคลอื่น วิธีการนี้ถือเป็นการใช้ความรุนแรงทางจิตอย่างผิดกฎหมาย

จากภายนอก การประยุกต์ใช้ดูเหมือนมีผลกระทบต่อข้อมูลต่อจิตสำนึกของมนุษย์ ซึ่งอาจมาพร้อมกับการคุกคามความรุนแรงทางร่างกาย แต่นี่เป็นกรณีที่รุนแรง

บ่อยครั้งที่ผู้ข่มขืนทางศีลธรรมทำงานร่วมกับ "ไพ่ทรัมป์" อื่น ๆ นี่อาจเป็นอำนาจ เงิน สถานะที่มีอิทธิพล ข้อมูลประนีประนอม บ้างพยายามทำลายเหยื่อของตน พวกเขาพูดคำพูดดังกล่าวซึ่งลบศักดิ์ศรีของบุคคลให้เป็นผงและเหยียบย่ำความมั่นใจในตนเองของเขาให้กลายเป็นดิน การกระทำก็อาจมีลักษณะคล้ายกันได้เช่นกัน

คนอื่นๆ ทำตามกลวิธีแห่งความหลงใหล ประกอบด้วยการจงใจทรมานศีลธรรมของบุคคลด้วยวิธีการต่างๆ

มีปฏิกิริยาอย่างไร?

ความกดดันแบบนี้ยากที่จะต้านทาน แต่ก็เป็นไปได้ (ถ้าต้องการ) สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการระบุเป้าหมายที่ผู้กดขี่พยายามติดตามให้ตัวคุณเองอย่างถูกต้อง คุณต้องเข้าใจว่าเขาต้องการอะไร แล้วทำตรงกันข้ามเลย. เพียงโดยไม่ให้เขารู้ว่าการเผชิญหน้านั้นเกิดขึ้นโดยเจตนา เขาต้องรับรู้ถึงความมั่นใจของคนที่เขาพยายามทำให้เป็น "เหยื่อ" เป็นลักษณะนิสัย ในท้ายที่สุดแล้ว ผู้ละเมิดศีลธรรมที่ล้มเหลวจะปล่อยให้บุคคลนั้นอยู่ตามลำพัง เมื่อเขาตระหนักว่าเขาจะไม่บรรลุเป้าหมายที่ตั้งใจไว้

แต่ถ้าเขาหมกมุ่นอยู่กับเธอเขาก็ต้องอดทนและเข้มแข็ง เพราะผู้ข่มเหงจะไม่ล้าหลัง ก่อนหน้านั้นเขาจะลองวิธีการทุกประเภท หากสถานการณ์ทำให้รู้สึกไม่สบายมากเกินไปก็ควรปล่อยทิ้งไว้จะดีกว่า ในความหมายที่แท้จริงของคำ - เพื่อทำลายผู้ติดต่อทั้งหมด แต่เนื่องจากการข่มเหงซึ่งอาจเริ่มต้นได้หากผู้กดขี่คลั่งไคล้คุณสามารถติดต่อตำรวจได้

ความอัปยศอดสู

ด้วยความช่วยเหลือของมัน มักจะใช้แรงกดดันเช่นกัน ความอัปยศอดสูทางจิตวิทยามุ่งเป้าไปที่ "การบดขยี้" บุคคลทางศีลธรรม ทุกคำถูกใช้เพื่อบ่งบอกถึงความด้อย ความด้อย และความไม่สำคัญ แต่เราจะมีอิทธิพลต่อบุคคลในลักษณะนี้ได้อย่างไร? ในทางกลับกันเขาจะต้องยอมรับคำขอหรือคำสั่งใด ๆ ที่ "ด้วยความเป็นศัตรู" โดยรู้สึกโกรธกับสิ่งที่ได้ยิน! ใช่ มันเป็นตรรกะ แต่ในความเป็นจริงมันเกิดขึ้นแตกต่างออกไป

การสบประมาททำให้บุคคลเข้าสู่สภาวะสุญูดบางประเภท รู้สึกได้แม้กระทั่งทางร่างกาย - มันเริ่มเคาะในขมับหายใจเร็วขึ้นและหัวใจเต้นรัวที่ไหนสักแห่งในลำคอ บุคคลหนึ่งถูกกลืนกินด้วยความขุ่นเคืองผสมกับความสับสน ความโกรธ และความรู้สึกอื่นๆ ที่กระตุ้นอะดรีนาลีน

สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้ ท้ายที่สุดแล้วความอัปยศอดสูส่งผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เพราะการเคารพตนเองเป็นคุณค่าทางศีลธรรมสูงสุด แม้แต่ในปิรามิดของมาสโลว์ก็ยังอยู่ที่ระดับที่สี่

ดังนั้น ในขณะที่บุคคลถูกปกคลุมไปด้วยความขุ่นเคือง ผู้รุกรานคนเดียวกันที่กระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์นั้นจึงใช้โอกาสนี้กดดันเขา: “อย่างน้อยคุณก็สามารถทำสิ่งนี้ได้หรือไม่”

วลีดังกล่าวดึงออกมาจากความมึนงงอย่างแท้จริง แน่นอนว่าเมื่ออยู่ในสภาพปกติ คนๆ หนึ่งก็จะยกเลิกมันทันที เฉพาะในสถานการณ์ดังกล่าวเท่านั้นที่กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาถูกเปิดใช้งาน ในระดับจิตใต้สำนึกคน ๆ หนึ่งตื่นขึ้นมาพร้อมกับความปรารถนาที่จะพิสูจน์คุณค่าของเขาและโน้มน้าวผู้กระทำความผิดว่าเขาเข้าใจผิดเกี่ยวกับเขา และเขาก็ไปทำธุระ และนั่นคือสิ่งที่ผู้กระทำความผิดต้องการ

การเผชิญหน้า

เนื่องจากความกดดันทางจิตใจค่อนข้างประสบความสำเร็จผ่านทางความอัปยศอดสู จึงจำเป็นต้องพูดถึงวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับผลกระทบนี้

ดังนั้นคุณต้องจำไว้ว่าวิธีนี้ใช้ได้กับคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองเท่านั้น คนที่พอเพียงจะหัวเราะเยาะความพยายามของผู้รุกรานที่ไม่ประสบความสำเร็จในการดำเนินการดูถูกอย่างไม่มีเหตุผล พวกเขาจะไม่ตีเขา

ดังนั้นคุณต้องเป็นคนที่สามารถพึ่งพาตนเองได้ คำหยาบคายใด ๆ ควรกลายเป็นสัญญาณเตือนบุคคลว่าถึงเวลาที่ต้องเปิดใช้งานการป้องกันและไม่ยอมจำนนต่อการยั่วยุ

แน่นอนว่าในจิตวิญญาณ พายุสามารถโหมกระหน่ำได้ แต่รูปลักษณ์ภายนอกควรปลดอาวุธผู้รุกรานให้มากที่สุด ท่าทางที่ผ่อนคลายและไม่สนใจ การหาวเป็นครั้งคราว ท่าทางหลวม ๆ การยิ้มเล็กน้อย - รูปลักษณ์นี้จะบ่งบอกถึงความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จในการให้คนทำอะไรบางอย่างในทางที่เลวร้ายเช่นนี้ และเมื่อเขาตรึงกางเขนเสร็จแล้ว คุณสามารถทิ้งวลีง่ายๆ ที่ไม่แยแสซึ่งจะทำให้เขาสับสน: “คุณพูดทุกอย่างแล้วเหรอ?” หรือทางเลือกอื่น: "ฉันได้ยินคุณ (ก)" และคุณสามารถจำกัดตัวเองได้เพียงคำเดียว: “ดี” ไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยต่อผู้กระทำความผิดโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดเขารู้ว่าคน ๆ หนึ่งไม่หูหนวกซึ่งหมายความว่าเขาได้ยินเขา และถ้าเขาเงียบก็เป็นไปได้มากว่าเขาไม่รู้ว่าจะตอบอะไร ดังนั้นจะต้องมีอย่างน้อยหนึ่งปฏิกิริยา

ข้อเสนอแนะและการโน้มน้าวใจ

นี่เป็นวิธีการที่ละเอียดอ่อนกว่าในการกดดันทางจิตใจ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นเจ้าของมัน ท้ายที่สุดคุณจะต้องสามารถมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของผู้อื่นโดยกระตุ้นการรับรู้ทัศนคติและความเชื่อที่ไร้วิพากษ์วิจารณ์

นอกจากนี้ผู้ปรุงแต่งดังกล่าวยังเป็นผู้เชี่ยวชาญของคำนี้ พวกเขามีความเห็นอกเห็นใจ ช่างสังเกต และรู้อย่างชัดเจนว่าจะต้องพูดอะไรกับบุคคลนี้หรือบุคคลนั้น เพื่อที่ตัวเขาเองภายใต้อิทธิพลของเขาจะออกแบบทัศนคติของเขาใหม่ คนเหล่านี้เล่นกับจิตใต้สำนึกของ "เหยื่อ" อย่างชำนาญ พวกเขาใช้น้ำเสียง ความเป็นมิตรในจินตนาการและความตรงไปตรงมา การเอาใจใส่ และวิธีกึ่งสำนึกอื่นๆ อีกมากมาย

ตัวอย่างที่เด่นชัดคือแผนการออนไลน์ที่ฉ้อโกงที่รู้จักกันดี - ไซต์หน้าเดียวซึ่งอธิบายวิธีการหารายได้ "นวัตกรรม" บางประเภทอย่างมีสีสันซึ่งผู้ใช้สามารถใช้ได้หลังจากที่เขาเติมเงินในบัญชีของเขาเอง (ในภายหลังเขาคาดว่าจะจำเป็น) สำหรับ จำนวนหนึ่ง "เป็นสัญลักษณ์ล้วนๆ" แหล่งข้อมูลเหล่านี้นำโดยวิดีโอที่สร้างขึ้นบนหลักการเดียวกัน ก่อนอื่นมีคนเล่าเรื่องราวของเขาอย่างจริงใจว่าเขาเปลี่ยนจากผ้าขี้ริ้วไปสู่ความร่ำรวยได้อย่างไรจากนั้นจึงเปลี่ยนมาใช้ผู้ใช้ - เขาเริ่มบอกว่าเขาสมควรได้รับชีวิตที่ดีขึ้นและเขาควรคิดถึงตัวเอง ครอบครัว ลูก ๆ พ่อแม่ เขาไม่สูญเสียอะไรเลย - ประมาณห้าพันคนจะจ่ายเกือบใน 10 นาทีแรกของการเปิดใช้งานระบบ

น่าประหลาดใจที่ความกดดันทางจิตวิทยาดังกล่าวได้ผล คำพูดของ “ผู้พูด” กระทบประสาท ทะลุจิตวิญญาณ ทำให้คุณเชื่อ มีแรงบันดาลใจ แต่แน่นอนว่ามีเพียงเขาเท่านั้นที่ได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้

และนี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งเท่านั้น สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยมากในชีวิตจริง และหากบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถบังคับตัวเองให้ปิดหน้าได้ในความเป็นจริงคุณต้องต่อต้าน

การจัดการ

บ่อยครั้งที่ความกดดันทางจิตใจต่อบุคคลเกิดขึ้นผ่านวิธีการเฉพาะนี้ การจัดการเกี่ยวข้องกับการใช้กลวิธีที่รุนแรง หลอกลวง หรือซ่อนเร้น และถ้าในกรณีของความอัปยศอดสูหรือการบังคับบุคคลเข้าใจว่าเขาถูกโจมตีแล้วในสถานการณ์นี้ - ไม่

ผู้บงการที่ส่งเสริมผลประโยชน์ของเขาโดยที่คนอื่นต้องเสียค่าใช้จ่ายรู้วิธีซ่อนใบหน้าที่แท้จริงของเขา พฤติกรรมก้าวร้าว และเจตนาที่ไม่ดี เขาตระหนักดีถึงความอ่อนแอทางจิตใจของ "เหยื่อ" เขายังโหดร้ายและไม่แยแส ผู้บงการไม่ต้องกังวลว่าการกระทำของเขาอาจเป็นอันตรายต่อสิ่งที่เขามองว่าเป็น "เบี้ย" ของเขา

ความกดดันทางจิตใจต่อบุคคลโดยการยักย้ายมีหลายวิธี ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยา Harriet Breaker ได้กล่าวถึงประเด็นสำคัญ 5 ประการต่อไปนี้:

• การเสริมพลังเชิงบวกคือจินตภาพความเห็นอกเห็นใจ เสน่ห์ การชมเชย การขอโทษ การอนุมัติ การเอาใจใส่ การเยินยอ และการเยินยอ
• เชิงลบ - สัญญาว่าจะกำจัดสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ยากลำบาก และเป็นปัญหา
• การเสริมกำลังบางส่วน - กระตุ้นให้บุคคลมีความเพียรพยายามในที่สุดก็นำเขาไปสู่ความล้มเหลว ตัวอย่างที่ดีคือคาสิโน ผู้เล่นอาจได้รับอนุญาตให้ชนะหลายครั้ง แต่ในท้ายที่สุดเขาจะลดทุกอย่างลงเหลือเพนนีและจมอยู่กับความตื่นเต้น
• การลงโทษ - การข่มขู่ การล่วงละเมิด ความพยายามที่จะกำหนดความรู้สึกผิด
• การบาดเจ็บเป็นการปะทุของความโกรธ ความฉุนเฉียว การดูถูก และตัวอย่างอื่นๆ ของพฤติกรรมที่น่าสะพรึงกลัวซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้เหยื่อหวาดกลัวและโน้มน้าวให้เธอเห็นถึงเจตนาที่ร้ายแรงของผู้บงการ

นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นอีกมากมาย แต่ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นอย่างไร เป้าหมายของผู้บงการก็เหมือนเดิมเสมอ - เพื่อให้ได้ผลประโยชน์ส่วนตัวและบรรลุเป้าหมาย

จะหลีกเลี่ยงการยักย้ายได้อย่างไร?

คำถามนี้สมควรได้รับคำตอบสั้นๆ ด้วย มีคำแนะนำและคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับวิธีต้านทานแรงกดดันทางจิตใจที่เกิดจากการยักย้าย และไม่ว่าใครจะฟังคนไหน เขาก็ต้องทำสิ่งเดียวกันเสมอ - เพื่อรักษาสถานการณ์ให้อยู่ภายใต้การควบคุมของเขา

เขาต้องการความมั่นใจในตนเอง การควบคุมตนเอง ความไม่เชื่อใจและความเอาใจใส่ที่ดี มันสำคัญมากที่จะต้องสังเกตจุดเริ่มต้นของการจัดการให้ทันเวลา ง่ายมาก - บุคคลจะรู้สึกว่าแรงกดดันต่อจุดอ่อนของเขาเป็นอย่างไร

นิสัยชอบวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นก็ยังไม่เจ็บ และไม่ใช่แค่การศึกษาพฤติกรรมของผู้ที่อาจเป็นผู้บงการเท่านั้น นอกจากนี้บุคคลต้องดูเป้าหมายความฝันและแผนงานของเขาด้วย พวกเขาเป็นของเขาจริงๆเหรอ? หรือครั้งหนึ่งเขาเคยถูกกำหนดให้มีสิ่งปลูกสร้างเหล่านี้ และตอนนี้เขาติดตามพวกเขาไปแล้ว? ทั้งหมดนี้จะต้องมีการคิดให้ดี

จะต้านทานแรงกดดันทางจิตใจได้อย่างไร? คุณต้องกลายเป็นคนสำคัญ และไม่อาจต้านทานสายตาได้ ผู้ควบคุมมักหวังผลอย่างรวดเร็ว คุณไม่สามารถมอบให้พวกเขาได้ สำหรับทุกข้อเสนอหรือคำขอ คุณต้องตอบว่า: "ฉันจะคิดดู" และมันก็ไม่เจ็บเลยที่จะคิดเรื่องนี้ ในบรรยากาศที่เงียบสงบโดยไม่มีแรงกดดันใด ๆ คุณสามารถ "ตรวจสอบ" คำขอจากภายในและเข้าใจว่าบุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลือจริง ๆ หรือเขาแค่พยายามหาประโยชน์ให้กับตัวเอง

และหากมีการตัดสินใจที่จะปฏิเสธก็จำเป็นต้องแสดงออกมาในรูปแบบที่หนักแน่นแสดงอุปนิสัย เมื่อได้ยินความไม่แน่นอนว่า "ใช่ ไม่ อาจจะ ... " ผู้บงการจะเริ่ม "ทำลาย" บุคคลนั้น สิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาต

อย่างไรก็ตามอย่าอายที่จะแสดงอารมณ์ของคุณต่อ "นักเชิดหุ่น" สิ่งนี้จะเปิดโปงเขาและเขาจะถอยหลัง คุณสามารถพูดได้ด้วยวลีง่ายๆ เช่น “ฉันไม่ได้เป็นหนี้คุณเลย แต่เพราะความพากเพียรของคุณ ฉันจึงรู้สึกเนรคุณ!”

หันมาใช้กฎหมาย

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าแม้แต่ประมวลกฎหมายอาญาก็มีข้อมูลเกี่ยวกับแรงกดดันทางจิตใจต่อบุคคล การเปิดและเลื่อนดูประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียถึงมาตรา 40 จะไม่ฟุ่มเฟือย เรียกว่า "การบังคับทางร่างกายหรือจิตใจ" และนี่คือการอ้างอิงโดยตรงกับสิ่งที่กล่าวไว้ในตอนต้น เฉพาะที่นี่ทุกอย่างจริงจังมากขึ้น

เรากำลังพูดถึงอาชญากรรมที่กระทำโดยผู้คนภายใต้แรงกดดันจากผู้รุกราน ย่อหน้าแรกของบทความระบุว่าความเสียหายที่เกิดขึ้นต่อผลประโยชน์ที่ได้รับการคุ้มครองตามกฎหมายไม่ถือเป็นความผิด แต่เฉพาะในกรณีที่บุคคลนั้นไม่สามารถควบคุมการกระทำของเขาในขณะนั้นได้ สมมติว่าเขาถูกบังคับจ่อหรือจ่อญาติคนหนึ่งของเขา

แต่ถ้ามันเป็นแรงกดดันทางจิตใจต่อบุคคลล่ะ? บทความหมายเลข 40 ในกรณีนี้อ้างถึงบทความก่อนหน้าที่หมายเลข 39 ปัญหาความรับผิดทางอาญาสำหรับการก่ออาชญากรรมภายใต้อิทธิพลทางจิตได้รับการแก้ไขโดยคำนึงถึงบทบัญญัติ

มาตรา 39 เรียกว่า “ความจำเป็นเร่งด่วน” ข้อความระบุว่าอาชญากรรมจะไม่เป็นเช่นนั้นหากได้กระทำเพื่อขจัดอันตรายที่คุกคามบุคคลหรือบุคคลอื่นโดยตรง

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ทั้งหมดที่กล่าวไว้ในประมวลกฎหมายอาญา ความกดดันทางจิตใจยังถูกกล่าวถึงในบทความที่ 130 อีกด้วย โปรดทราบว่าความอัปยศอดสูในศักดิ์ศรีและเกียรติของบุคคลอื่นซึ่งแสดงออกมาในรูปแบบที่รุนแรงมีโทษปรับสูงถึง 40,000 รูเบิลหรือเงินเดือนเป็นเวลาสามเดือน ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง จะมีการมอบหมายงานบริการชุมชน 120 ชั่วโมงหรืองานราชทัณฑ์ 6 เดือน โทษสูงสุดคือการจำกัดเสรีภาพสูงสุด 1 ปี ผลที่ตามมาร้ายแรงมากจากความกดดันทางจิตใจ

บทความในประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียยังระบุด้วยว่าการดูหมิ่นที่แสดงออกต่อสาธารณะ (ผ่านสื่อ สุนทรพจน์ ในข้อความวิดีโอ ฯลฯ) มีโทษปรับสองเท่า โทษสูงสุดคือการจำกัดเสรีภาพ 2 ปี

ในกรณีของเด็ก

ความกดดันทางจิตใจต่อเด็กถือเป็นหัวข้อที่จริงจังยิ่งขึ้น ทุกคนรู้ดีว่าเด็กมีจิตสำนึกที่อ่อนแอและเปราะบางเพียงใด (คนส่วนใหญ่) มันง่ายมากที่จะโน้มน้าวพวกเขา และเราไม่ได้พูดถึงความกดดันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นเช่นนั้น (“ ถ้าคุณไม่ถอดของเล่นฉันจะไม่คุยกับคุณ” - ผลกระทบจากความรู้สึกผิด) นี่หมายถึงการบีบบังคับที่แท้จริงต่อบางสิ่งบางอย่าง การโจมตีเด็ก (ทางจิตวิทยา)

ความกดดันของประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียในกรณีนี้ถูกกำหนดให้เป็น "ความล้มเหลวในการปฏิบัติหน้าที่ด้านการศึกษา" นี่คือบทความ #156 นอกจากนี้ บทบัญญัตินี้ไม่เพียงแต่ใช้กับผู้ปกครองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพนักงานขององค์กรการศึกษา สังคม การศึกษา และการแพทย์ด้วย การปฏิบัติที่โหดร้ายคือสิ่งที่มีความกดดันทางจิตใจ บทความนี้ยังกำหนดบทลงโทษด้วย ซึ่งอาจปรับ 100,000 รูเบิล งานภาคบังคับ (440 ชั่วโมง) การตัดสิทธิในการดำรงตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง หรือจำคุกเป็นเวลาสามปี

แต่แน่นอนว่าคดีต่างๆ ไม่ค่อยถึงขั้นดำเนินคดี บทความแห่งประมวลกฎหมายอาญาระบุถึงความกดดันทางจิตวิทยาในลักษณะเฉพาะ แต่ในชีวิตมันเกิดขึ้นในการแสดงออกที่แตกต่างออกไป

ผู้ปกครองหลายคนเข้าไปยุ่งในพื้นที่ของเด็กอย่างไม่ตั้งใจ ควบคุมทุกย่างก้าวอย่างไร้ความปราณี บังคับให้เขาทำสิ่งที่ไม่ชอบ (เช่น ไปที่ส่วนการชกมวยเมื่อเด็กต้องการเต้นรำ เป็นต้น) บางคนแน่ใจว่าถ้าคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องให้เขา เขาจะแก้ไขให้ถูกต้อง แต่มันไม่ใช่ ไม่ใช่กับผู้ใหญ่ทุกคนที่มีจิตใจและจิตใจเข้มแข็ง สิ่งนี้ได้ผล และเด็กจะถอนตัวออกจากตัวเองโดยสิ้นเชิง เริ่มสงสัยในความแข็งแกร่งและความสามารถของตัวเอง และรู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลาโดยไม่มีเหตุผล พ่อแม่ที่พยายามกดดันจึงสะท้อนประสบการณ์และความกลัวของตนเอง แต่สุดท้ายแล้ว พวกเขากลายเป็นศัตรูของลูก ไม่ใช่พันธมิตร ดังนั้นประเด็นด้านการศึกษาจึงต้องได้รับการดูแลอย่างมีความรับผิดชอบอย่างยิ่ง การเกิดและการพัฒนาตนเองของสมาชิกใหม่ของสังคมถือเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่และเป็นงานที่จริงจัง

ทรงกลมแรงงาน

สุดท้ายนี้ผมอยากจะพูดถึงความกดดันทางจิตใจในที่ทำงานสักหน่อย แท้จริงแล้วคนส่วนใหญ่มักเผชิญกับปรากฏการณ์นี้ในด้านแรงงาน

จำเป็นต้องเข้าใจก่อนอื่นว่าองค์กรที่บุคคลทำงานเป็นเพียงโครงสร้างเท่านั้น ซึ่งทุกคนเข้ามาแทนที่และปฏิบัติงานบางอย่าง และความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานควรมีความเหมาะสมเหมือนธุรกิจ หากจู่ๆ มีคนพยายามกดดันให้ผู้รับใช้ (ทดแทน ทำงานสกปรก ไปวันหยุด) คุณต้องปฏิเสธอย่างมีศักดิ์ศรี - ค่อนข้างเย็นชา แต่สุภาพที่สุด คุณไม่สามารถให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของผู้อื่นก่อนผลประโยชน์ของตนเองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความกล้าพอที่จะตอบรับข้อเรียกร้องดังกล่าว

ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือเมื่อเพื่อนร่วมงานต้องการความช่วยเหลือจริงๆ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกลัวการนินทา ข่าวลือ นินทา หรือพยายาม "นั่งเฉยๆ" บุคคลต้องจำไว้ว่าเขาเป็นมืออาชีพตั้งแต่แรก ทักษะและผลงานของเขาจะไม่แย่ลงจากลิ้นที่ชั่วร้าย และกับหัวหน้าถ้าเขาสนใจหัวข้อนี้คุณสามารถอธิบายตัวเองได้ตลอดเวลา

จะแย่กว่านั้นมากหาก "การโจมตี" มาจากเจ้านายโดยตรง และมีผู้นำที่ยินดีเพียงสร้างแรงกดดันทางจิตใจให้กับบุคคลเท่านั้น แน่นอนว่าบทความแห่งประมวลกฎหมายอาญาของสหพันธรัฐรัสเซียจะไม่ทำหน้าที่เป็นความช่วยเหลือด้านข้อมูล แต่บทบัญญัติของประมวลกฎหมายแรงงานจะใช้ได้

บ่อยครั้งที่คนงานธรรมดาต้องเผชิญกับ "คำขอ" อย่างต่อเนื่องจากเจ้านายให้ขอเลิกจ้างตามเจตจำนงเสรีของตนเอง สิ่งนี้ขัดแย้งกับมาตรา 77 แห่งประมวลกฎหมายแรงงานของสหพันธรัฐรัสเซีย เนื่องจากการกระทำดังกล่าวไม่รวมถึงเสรีภาพในการแสดงออกของเจตจำนงของพนักงาน และบุคคลมีสิทธิทุกประการที่จะยื่นคำร้องต่อสำนักงานอัยการเพื่อเปิดข้อพิพาทแรงงานหรือขึ้นศาลโดยตรง แต่จะต้องนำหลักฐานที่ได้รับมาโดยไม่ขัดต่อกฎหมาย อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านั้นจำเป็นไม่ว่าในกรณีใดก็ตามไม่ว่าจะมีการร้องเรียนก็ตาม

โดยสรุปผมอยากจะบอกว่าหัวข้อแรงกดดันทางจิตใจมีรายละเอียดและน่าสนใจมากจริงๆ มันมีความแตกต่างและประเด็นสำคัญอีกมากมาย แต่หากมีความปรารถนาคุณสามารถทำความคุ้นเคยกับพวกเขาเป็นรายบุคคลได้ ความรู้เกี่ยวกับธรรมชาตินี้ไม่เคยซ้ำซ้อน

อย่าแพ้.สมัครสมาชิกและรับลิงค์ไปยังบทความในอีเมลของคุณ

คุณเคยทะเลาะกับคนที่คุณรักไหม? คุณเคยต้องทำอะไรบางอย่างหลังจากการทะเลาะกันจนทำให้คุณเสียใจในภายหลังหรือไม่? คุณรู้ไหมว่าสถานการณ์เมื่อคุณครุ่นคิดถึงไอเดียบางอย่างมาเป็นเวลานาน เพื่อจะบอกมัน เช่น กับเจ้านายในที่ทำงาน แต่หลังจากคุยกับเขาแล้ว คุณออกจากออฟฟิศเหมือนบีบมะนาว และแม้แต่ ด้วยความต้องการที่จะเป็นผู้นำโครงการที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง? คุณเคยต้องทำสัญญาที่ไม่จำเป็นหรือทำสัญญาไร้สาระขณะสื่อสารกับใครสักคนหรือไม่?

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามที่เสนออย่างน้อยหนึ่งข้อ แสดงว่าคุณได้รับประสบการณ์จากประสบการณ์ของคุณเองว่านี่คือแรงกดดันทางจิตวิทยา น่าเสียดายที่การสื่อสารกับผู้คนรอบตัวเรา รวมถึงผู้ที่ใกล้ชิดกับเรามากที่สุด ไม่ได้ปราศจากการบงการและพยายามที่จะโน้มน้าวเราเสมอไป การรู้ว่าจะต้านทานแรงกดดันทางจิตใจได้อย่างไรนั้นไม่ใช่สิ่งที่ตั้งใจและไม่เป็นการปั๊มทักษะของคุณ แต่เป็นความจำเป็นในชีวิตจริง

ประเภทของแรงกดดันทางจิตใจ

ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีการป้องกันการโจมตีทางจิตใจคืออะไร เราควรนึกถึงรูปแบบการโจมตีดังกล่าวที่พบบ่อยที่สุดโดยสังเขปก่อน ลองนำเสนอมันโดยเรียงลำดับศักยภาพเชิงลบจากน้อยไปหามาก

คำถามเชิงวาทศิลป์

รูปแบบหนึ่งของความกดดันทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดคือการถามคำถามเชิงวาทศิลป์ ตัวอย่างเช่น คุณอาจถูกถามว่า: "ทำไมคุณถึงไร้ค่าขนาดนี้" "คุณเข้าใจหรือยังว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่" หรือ "คุณเข้าใจสิ่งที่คุณเพิ่งทำหรือไม่" และอื่น ๆ การพยายามตอบคำถามดังกล่าวไม่สมเหตุสมผลนัก เช่นเดียวกับการเพิกเฉยต่อคำถามเหล่านั้น เพราะการทำเช่นนั้นคุณอาจยอมรับว่าคุณผิด (มีแนวโน้มว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นเลย) หรือแสดงการไม่เคารพคู่สนทนา

เพื่อป้องกันการโจมตีทางจิตใจคุณสามารถถามคำถามต่อไปและให้คำตอบเชิงบวกเช่น: "ใช่ฉันเข้าใจสิ่งที่ฉันทำและฉันทำเพราะ ... " ดังนั้นในหลาย ๆ สถานการณ์ คุณสามารถแก้ปัญหาได้แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากคนที่มีชีวิตชีวา แต่เป็นการโต้แย้งที่สร้างสรรค์ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ทราบวิธีต้านทานแรงกดดันทางจิตใจ เป็นไปได้มากว่าคุณจะยิ่งทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง

ความรู้สึกผิด

ในสถานการณ์การสื่อสารใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทุกคนมีความจริงของตัวเอง และเส้นแบ่งระหว่างความจริงกับเรื่องโกหกอาจไม่ชัดเจน เหตุการณ์เดียวกันมักถูกมองว่าแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล และใน "เคล็ดลับ" นี้ผู้บงการหลายคนสร้างการโจมตีทางจิตวิทยาสร้างแรงกดดันต่อคู่สนทนา นี่เป็นเทคนิคที่ฉลาดมาก และสำหรับคนที่ไม่มีเทคนิคการป้องกันจิตใจ มันก็ใช้ได้ดีไม่มีที่ติ

เพื่อตอบโต้เทคนิคนี้ ควรเริ่มต้นด้วยการเล่นร่วมกับผู้ควบคุมเพื่อไม่ให้ความกดดันเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ คุณไม่ควรรับภาระผูกพันที่ไม่จำเป็นหรือสัญญาในสิ่งที่คุณจะไม่รักษา นอกจากนี้ยังมีวิธีการที่รุนแรงกว่านี้ - เพียงแค่ตอบบุคคลนั้นด้วยการปฏิเสธ แม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะไม่ได้ผลเสมอไป ผู้บงการรู้เรื่องนี้ และการใช้ความรู้สึกผิดเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ทรงพลังที่สุดในคลังแสงของพวกเขา

การโจมตีครั้งใหญ่

เทคนิคนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่สร้างแรงกดดันทางจิตใจให้กับบุคคลที่มีอำนาจเต็มที่ที่จะไม่ทำสิ่งที่พวกเขาต้องการจากเขา มักพบในธุรกิจและที่ทำงาน เทคนิคนี้ประกอบด้วยความจริงที่ว่าผู้รับการจัดการเริ่มถูกโจมตีจากทุกด้านโดยวิธีการต่าง ๆ โดยผู้ที่สนใจในการแก้ไขสถานการณ์ตามความโปรดปรานของพวกเขา

เช่น หากตัวแทนฝ่าย “อ่อนแอ” ไม่ต้องการเซ็นสัญญาระหว่างการเจรจา ฝ่าย “เข้มแข็ง” จะเริ่มกดดันเขา สิ่งนี้สามารถแสดงออกมาเป็นการโทรไม่รู้จบ การไปเยี่ยมตัวแทนที่สำนักงานของเหยื่ออย่างต่อเนื่อง อีเมลจำนวนมาก เป็นต้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือบุคคลไม่สามารถทนต่อแรงกดดันทางจิตวิทยาดังกล่าวได้และยอมแพ้ภายใต้การโจมตีของคู่ต่อสู้

และนี่คือวิธีการกดดันทางจิตใจประเภทนี้อีกสองสามวิธี:

• มีการโจมตีลูกค้าครั้งใหญ่
• ในองค์กร มีการโจมตีผู้จัดการครั้งใหญ่ (เช่น เพิ่มเงินเดือน) หรือพนักงานธรรมดา (เช่น เลิกจ้าง)
• ในกิจกรรมของหน่วยงานเรียกเก็บเงินมีการโจมตีลูกหนี้ครั้งใหญ่ ฯลฯ

การโจมตีทางจิตวิทยาที่มีทักษะสามารถสร้างความไม่สงบได้แม้แต่คนที่ยืนหยัดและเข้มแข็งไม่ต้องพูดถึงผู้ที่ไม่พร้อมสำหรับการรุกรานต่อตนเอง มีสองวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากสิ่งนี้:

• เหยื่อพูดแยกกันกับสมาชิกของ "การรณรงค์" แต่ละคนต่อต้านตัวเองและอธิบายจุดยืนของเขา
• เหยื่อเข้าสู่การเจรจากับคู่ต่อสู้หลักและแก้ไขปัญหาทั้งหมดกับเขา

การใช้มาตรการดังกล่าวค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ยังไม่ได้รับประกันชัยชนะเหนือผู้บงการอย่างแน่นอน

ภัยคุกคามโดยตรง

วิธีการกดดันทางจิตวิทยานี้ไม่แตกต่างจากความต้องการสติปัญญาพิเศษในตัวผู้รุกราน แต่มีประสิทธิภาพมาก เมื่อมีคนคุกคามผลประโยชน์ของบุคคลอย่างเปิดเผย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่สำคัญและมีค่าสำหรับเขา เป็นเรื่องยากมากสำหรับเขาที่จะปฏิเสธ แต่ถึงแม้ที่นี่จะมีสิ่งหนึ่งที่: ห่างไกลจากการที่ผู้คุกคามสามารถตระหนักถึงภัยคุกคามของเขาได้ อย่างไรก็ตาม ประเด็นไม่ได้อยู่ที่ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหรือไม่ แต่มีผลกระทบต่อจิตใจอย่างมาก

บ่อยครั้งที่การคุกคามโดยตรงควรถือเป็นตัวบ่งชี้ว่าพวกเขาต้องการเจรจากับคุณ และสำหรับผู้บงการ คุณเป็นคู่ต่อสู้ที่ค่อนข้างจริงจัง แต่ที่นี่ต้องจำไว้ว่าหากบุคคลมีความสามารถในการดำเนินการขั้นเด็ดขาดเขาจะไม่คุกคาม แต่เริ่มดำเนินการทันที ดังนั้น วิธีที่ดีในการประพฤติตนต่อหน้าภัยคุกคามโดยตรงคือปฏิบัติตามแผนที่เลือกไว้ในตอนแรก (ในที่นี้เราจำได้ว่าเรากำลังพูดถึงสถานการณ์การสื่อสารที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งต่าง ๆ เช่นภัยคุกคามต่อสุขภาพหรือชีวิต ในกรณีเหล่านี้ คุณต้องใช้วิธีการอื่น รวมถึงวิธีการอื่น ๆ ด้วย)

นี่เป็นวิธีกดดันทางจิตวิทยาที่พบบ่อยที่สุด ตามที่คุณสังเกตเห็นและอธิบายเรายังระบุวิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับพวกเขาด้วย แต่ไม่เสมอไปและไม่ใช่ทุกคนที่สามารถสงบสติอารมณ์ ควบคุมวิธีการสื่อสาร และวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอไป บ่อยครั้งที่อารมณ์เข้าครอบงำ และคุณต้องลืมความสงบ ในช่วงเวลาดังกล่าวมีความจำเป็นต้องใช้วิธีการป้องกันความก้าวร้าวทางจิตใจ

ด้านล่างนี้เราจะแนะนำวิธีการดังกล่าวหลายวิธี ดังนั้นหลังจากอ่านบทความแล้ว คลังแสงป้องกันของคุณจะถูกเติมเต็มด้วย "อาวุธ" ประเภทใหม่ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะไปยังวิธีการเหล่านี้ โปรดดูวิดีโอสั้นๆ

5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการป้องกันความกดดันทางจิตใจ

เทคนิคที่อธิบายไว้นั้นใช้ง่ายมาก และใครๆ ก็สามารถเชี่ยวชาญได้ โดยทั่วไปแล้ว พวกเราหลายคนใช้มันโดยไม่รู้ตัวอยู่แล้ว แต่ยังคงสามารถได้รับผลสูงสุดหากตรงตามเงื่อนไขสองประการ: เข้าใจว่าคุณกำลังใช้เทคนิคเฉพาะ และเข้าใจว่าคุณกำลังใช้มันเพื่ออะไร เมื่อมองแวบแรก สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงสิ่งเล็กๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง

ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อต่อไปนี้:

1. เพื่อลดแรงกดดันทางจิตใจในกระบวนการสื่อสาร ให้วางสิ่งของระหว่างคุณกับคู่สนทนา สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเก้าอี้โต๊ะองค์ประกอบภายในบางอย่าง แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การวางที่เขี่ยบุหรี่บนโต๊ะหรือถือแก้วกาแฟเข้าปาก ก็สามารถลดความรู้สึกไวต่อการโจมตีทางจิตวิทยาของคู่สนทนาได้
2. หากคุณสังเกตเห็นว่ามีคนกำลังกดดันทางจิตใจ ให้รับไป การไขว่ห้าง กอดอก ก้มศีรษะลง และมองลงมาจากใต้คิ้ว ถือเป็นการปกป้องอวัยวะสำคัญและจุดพลังงานของคุณ ท่าดังกล่าวไม่ได้เรียกว่าปิดเท่านั้น เนื่องจากเป็นท่าปิดบุคคลเพื่อรับรู้สัญญาณของผู้อื่น
3. นอกจากอุปสรรคที่แท้จริงระหว่างคุณกับคู่สนทนาแล้ว คุณยังสามารถสร้างอุปสรรคทางจิตได้อีกด้วย เลือกสิ่งที่ดูเหมือนการป้องกันที่ทรงพลังที่สุดสำหรับคุณ: กำแพงน้ำ น้ำแข็งหรือไฟ ขวดแก้วหรือเมฆควันสีเทา สนามพลัง หรือแม้แต่ชุดอวกาศ จำได้ไหมว่าตอนเด็กๆ เราพูดว่า "ฉันอยู่ในบ้าน" ตอนที่เล่น? สิ่งนี้ก็ไม่ใช่โดยไร้เหตุผลเช่นกัน เพราะความคิดมีความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของเรา
4. เมื่อมีคนกดดันคุณที่บ้านหรือที่ทำงาน ให้หันเหความสนใจของพวกเขา ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเลือกอะไรก็ได้ที่จะไม่อนุญาตให้คู่สนทนามีสมาธิ หยิบแก้วน้ำในมือแล้วเริ่มรดน้ำดอกไม้ เปิดน้ำ เปิดนิตยสารบนหน้าที่มีหญิงสาวในชุดว่ายน้ำ ... คุณสามารถทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คู่สนทนาล้มลงได้: ถ้าคุณเป็นผู้ชาย ไอหรือชกฝ่ามือด้วยกำปั้น หากคุณเป็นผู้หญิง ให้ไขว้ขาหรือก้มลงอย่างสวยงามหลังกิ๊บติดผมที่ร่วงหล่น ฯลฯ เพื่อลดความเข้มแข็งของผลกระทบทางจิตใจของคู่ครอง การเบี่ยงเบนความสนใจใดๆ ก็ได้ผล สิ่งสำคัญคือดูเป็นธรรมชาติและไม่ทำซ้ำบ่อยเกินไป
5. หากคุณมี การป้องกันการโจมตีทางจิตวิทยาสามารถเปลี่ยนเป็นเกมที่สนุกได้ ในการทำเช่นนี้ให้ลบคู่สนทนาออกจากภาพที่เขาปรากฏอยู่ทางจิตใจ แนะนำคู่สนทนาที่สำคัญและโอ่อ่าในฐานะตัวตลกในศาล หุ่นไล่กาอัดแน่นไปด้วยหญ้าแห้ง ตุ๊กตาทารกเปลือยที่กระโดดออกจากอ่างอาบน้ำ นกเพนกวินเงอะงะ ฯลฯ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเลือกภาพที่ไร้สาระอย่างยิ่งซึ่งจะช่วยลดความกดดันทางจิตใจให้เหลือน้อยที่สุด

ยอมรับว่าการเรียนรู้เทคนิคเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องยาก? เราคิดว่าคุณจะรับมือกับงานนี้ได้สำเร็จ แต่อย่ารีบปิดหน้าและวิ่งไปหาผู้บงการ ต่อไปเราจะเปิดเผยเคล็ดลับที่มีประโยชน์อีกสองสามข้อ

การต่อสู้ที่มีประสิทธิภาพต่อแรงกดดันทางจิตใจ: อัลกอริทึมของการกระทำ

ใครก็ตามที่ต้องรับมือกับแรงกดดันทางจิตใจในที่ทำงาน ในกลุ่มเพื่อน ญาติ หรือคนที่ไม่คุ้นเคย จะรู้ดีว่าทันทีที่คุณผ่อนคลายและสับสน จู่ๆ คุณก็จะเริ่มประพฤติตนเหมือนเด็กไร้เหตุผล มีคนเริ่มปกป้องตัวเองทันที มีคนซ่อนหัวของเขาไว้ในทราย และมีคนยอมจำนนต่ออิทธิพลของผู้บงการและทำตามที่เขาบอก การตอบสนองต่อความเครียดดังกล่าวจะเพียงพอและเหมาะสมที่สุดอย่างไร

สิ่งแรกที่คุณต้องทำ (และเรียนรู้วิธีทำ) คือการรับรู้ถึงการไหลของข้อมูลที่เข้ามาอย่างสงบ หยุดการรับรู้ทางอารมณ์ และเริ่มศึกษาสถานการณ์ ตามหลักการแล้ว ควรทำในขั้นตอนเดียวและใช้เวลาเพียงเล็กน้อย และสิ่งต่าง ๆ เช่น:

• เริ่มหายใจลึกๆ และจดจ่อกับการหายใจ
• เริ่มนับช้าๆ ถึงสิบ (ทำได้ร่วมกับการหายใจ)
• เริ่มพิจารณาคู่สนทนาอย่างรอบคอบ (ที่นี่คุณต้องใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาและพฤติกรรมของเขาเพื่อค้นหาบางสิ่งที่บ่งบอกว่าเขาเป็นคน)

แต่นักจิตวิทยาแนะนำวิธีที่น่าสนใจกว่า: เริ่มสังเกตว่าสถานะของคู่ของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในกระบวนการสื่อสาร ตัวอย่างเช่น จับว่าเขามองที่ไหนและสายตาของเขาไหลอย่างไร เชื่อมโยงการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทางของเขากับเนื้อหาของคำ บางคนเบือนหน้าหนีเมื่อคุณเริ่มดูพวกเขาอย่างใกล้ชิด คนอื่นๆ รู้สึกกังวล เริ่มใช้นิ้ว เล่นซอกับปลายเสื้อแจ็คเก็ตหรือคลิกปากกา ฯลฯ จากการแสดงออกดังกล่าวเราสามารถระบุความตั้งใจและแรงจูงใจที่แท้จริงของคู่สนทนาได้แม่นยำไม่มากก็น้อยรวมทั้งเข้าใจว่าเขาอยู่ในสถานะใด

ดังนั้น: ในขณะที่คุณสามารถเป็น "นักวิจัย" ได้นั่นคือ เริ่มศึกษาสถานการณ์คุณสามารถเริ่มค้นหาได้อย่างแน่ชัดว่าผู้รุกรานทางจิตใจพยายามมีอิทธิพลประเภทใดต่อคุณ และหากคุณแน่ใจว่าบุคคลนั้นกำลังกดดันทางจิตวิทยา อย่าลังเลและเริ่มปกป้องตัวเองอย่างเชี่ยวชาญและเป็นมืออาชีพโดยใช้อัลกอริทึมที่แสดงด้านล่าง

ขั้นตอนที่ 1 - ถามคำถาม

จุดประสงค์ของการถามคำถามคือการมีเวลาคิดถึงสถานการณ์โดยทั่วไปและโดยเฉพาะพฤติกรรมของคุณ คุณสามารถถามคู่สนทนาของคุณได้โดยตรงหากคุณไม่เห็นด้วยกับเขาในสิ่งที่เขาพูดกับคุณ หากเขาตอบคุณว่าใช่ คุณก็แค่ชี้ให้เห็นและให้คำตอบเชิงลบสำหรับคำขอของเขา หากคุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องพึ่งพาอาศัยกัน ให้ลองดูว่าผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไรหากคุณปฏิเสธ

เงื่อนไขหลักคือการเห็นความสัมพันธ์ระหว่างคำพูดและการกระทำของคู่สนทนากับปฏิกิริยาของคุณอย่างชัดเจน มันมักจะเกิดขึ้นที่ผู้บงการซ่อนการยักย้ายของเขาซึ่งเป็นผลให้เขาไม่ต้องการถูกเปิดเผยดังนั้นคำถามโดยตรงสามารถทำให้เขาล่าถอยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่มีคนอื่นอยู่ด้วย

ในกรณีที่ความสัมพันธ์ระหว่างการกระทำของคุณกับการกระทำของคู่ต่อสู้มองเห็นได้ชัดเจนตั้งแต่เริ่มต้น คำถามจะช่วยให้คุณมีเวลาคิดเกี่ยวกับพฤติกรรมในอนาคตของคุณ ชี้แจงคำถาม เช่น:

• ทำไมคุณถึงตัดสินใจว่าฉันไม่ต้องการที่จะรับผิดชอบ?
• ทำไมคุณถึงคิดว่าฉันต้องรับผิดชอบเรื่องนี้?
• ฉันควรรับผิดชอบอะไรกันแน่?
• อะไรทำให้คุณคิดว่าฉันกลัว?
• คุณคิดว่าฉันควรจะกลัวอะไร?
• คิดว่าฉันไม่มีสิทธิ์ปฏิเสธเหรอ? ทำไม
• คุณแน่ใจหรือว่าคุณกำลังพูดอะไร? ทำไม
• ทำไมคุณคิดอย่างงั้น?

ภารกิจหลักในการถามคำถามคือค้นหาสาเหตุที่คู่สนทนาอยู่ในตำแหน่งที่ชนะ เมื่อคุณมีเวลาแล้ว ให้ไปยังขั้นตอนถัดไป

ขั้นตอนที่ 2 - กำหนดข้อได้เปรียบของฝ่ายตรงข้าม

ในขั้นที่สอง คุณต้องเข้าใจว่าผู้รุกรานสร้างแรงกดดันทางจิตใจอย่างไร และเขาวางแผนที่จะโน้มน้าวคุณอย่างไร เมื่อเข้าใจสิ่งนี้ คุณจะได้รับโอกาสในการจัดระบบการป้องกันที่ทรงพลังยิ่งขึ้น บางทีฝ่ายตรงข้ามอาจคิดว่าเขาสามารถโน้มน้าวคุณได้โดยการขึ้นเสียงหรือตะโกน ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องยอมจำนนต่อความกดดัน คุณเพียงแค่ต้องรอจนกว่าฟิวส์ของผู้รุกรานจะอ่อนลงและหลังจากนั้นก็แสดงมุมมองของคุณ

เป็นไปได้ว่าผู้บงการจะพยายามกดดันคุณด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลที่สามที่อยู่ใกล้ๆ ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ไม่จำเป็นต้องก้มศีรษะลง ใส่ใจกับปฏิกิริยาของผู้อื่น คุณสามารถเริ่มดูพวกเขาได้อย่างอิสระ ความจริงที่ว่าคุณไม่ได้พูดกับคนเหล่านั้นโดยไม่ใช้คำพูดจะทำให้พวกเขาแสดงความคิดเห็นบางอย่างแก่คุณ ความเป็นเอกฉันท์ของบุคคลที่สามนั้นหาได้ยากมาก ดังนั้นหนึ่งในนั้นอาจใช้มุมมองของคุณ ใช่แล้ว และความเงียบซ้ำซากของผู้อื่นก็สามารถนำมาใช้เพื่อประโยชน์ของคุณได้

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถมีสภาพจิตใจที่แตกสลายได้ ดังนั้นคุณต้องคัดค้านอย่างช้าๆ และใจเย็น อุบายของผู้รุกรานสามารถถูกตั้งคำถามหรืออ่อนแอลงได้หากคุณระวัง ตัวอย่างเช่น เมื่อคู่สนทนาอ้างถึงอำนาจบางอย่าง คุณสามารถระบุได้ว่าเทคนิคนี้ไม่เหมาะกับสถานการณ์ปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น หากผู้รุกรานชี้ไปที่ประสบการณ์หรืออายุของเขา คุณต้องหาข้อโต้แย้งตามประสบการณ์และอายุของคุณ

หากคุณต้องการรักษาโอกาสในการร่วมมือ คุณไม่จำเป็นต้องลดข้อโต้แย้งของคู่ต่อสู้ เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดการบังคับใช้โดยใช้การพิจารณาตามวัตถุประสงค์สำหรับสิ่งนี้ ที่นี่มีคนบอกว่าคุณสื่อสารกันมานานแล้วและช่วยเหลือเขามาก่อน และตอนนี้เขากำลังรอความช่วยเหลืออีกครั้ง ความสัมพันธ์ไม่ควรถูกมองข้าม การชี้ให้เห็นสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมคุณไม่สามารถช่วยได้ในขณะนี้จะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก

เมื่อผู้รุกรานใช้การสื่อสารที่เร่งรีบกับคุณ (ในอัตราที่มากขึ้น) คุณจะต้องหาวิธีหยุดเขา เรียกได้ว่าต้องโทรด่วน ไปเข้าห้องน้ำ ส่งอีเมล ฯลฯ ข้ออ้างที่เพียงพอจะช่วยลดความกดดันของคู่ต่อสู้ หยุดพัก และเมื่อรู้ว่าคู่สนทนาคาดหวังอะไร กดดันคุณ และค้นหาวิธีกดดันของคุณเอง

ขั้นตอนที่ 3 - กำหนดผลประโยชน์ของคุณ

คุณสามารถใช้อะไรช่วยตัวเองได้บ้าง? มีตัวเลือกมากมาย: การสนับสนุนจากบุคคลที่สาม การอ้างอิงถึงประสบการณ์เชิงบวกในอดีต คุณงามความดีของตัวเอง หน้าที่ที่ดำเนินการ อำนาจ ฯลฯ แต่จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้แรงกดดันซึ่งกันและกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความสัมพันธ์กับผู้บงการมีความสำคัญต่อคุณด้วยเหตุผลบางประการ

วิธีที่ดีที่สุดคือสร้างข้อโต้แย้งเพื่อให้ทั้งคุณและผู้รุกรานเข้าใจความเชื่อมโยงระหว่างคำตัดสินของคุณอย่างชัดเจน และหากคุณเสนอแนวทางแก้ไขปัญหาของคุณเอง ก็จะมีความสามารถมากกว่าที่จะแก้ไขปัญหานั้นให้ได้ เช่น เหมาะกับทั้งคุณและคู่สื่อสารของคุณ

โปรดจำไว้ว่าการตอบสนองของคุณไม่ควรกล้าแสดงออกมากเกินไป และแม้ว่าคุณจะสามารถปัดป้องการโจมตีได้สำเร็จ คุณก็ไม่ควรแสดงความเหนือกว่า งานของคุณคือสร้างสมดุลและไม่ทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและก่อให้เกิดความขัดแย้ง และหลังจากที่แรงกดดันทางจิตใจที่มีต่อคุณอ่อนลง คุณสามารถแสดงคุณสมบัติทางธุรกิจของคุณโดยการเสนอความร่วมมือ

ขั้นตอนที่ 4 - เสนอความร่วมมือ

การเจรจากับผู้รุกรานทางจิตใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขสถานการณ์เชิงลบ เพราะด้วยวิธีนี้ อันดับแรกคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้ใช้เทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยาได้สำเร็จ และประการที่สอง ให้คู่สนทนาของคุณเข้าใจว่าในความพยายามที่จะวางในอนาคต ความกดดันต่อคุณจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

แน่นอนคุณสามารถ "ตัดจุดจบ" และยุติความสัมพันธ์กับผู้รุกรานได้อย่างถาวร แต่ในกรณีกับคนที่รักหรือผู้ที่คุณจะถูกบังคับให้สื่อสารด้วย ตัวเลือกนี้จะไม่ทำงาน ดังนั้นการให้ความสำคัญกับความร่วมมือระยะยาวจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่คุณยังต้องยอมผ่อนปรนบางประการด้วยเหตุผลบางอย่าง

การประนีประนอมก็เป็นประโยชน์เช่นกันเพราะคุณจะมีโอกาสอธิบายให้คู่ของคุณทราบถึงพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องของเขา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงแนะนำให้ละเว้นจากการกล่าวหาและยิ่งกว่านั้นจากการคุกคาม เมื่อบรรลุข้อตกลงที่เป็นประโยชน์ร่วมกัน คุณจะป้องกันการโจมตีทางจิตวิทยาในอนาคต เพราะคู่ของคุณจะจำได้ว่าสถานการณ์ในอดีตสิ้นสุดลงอย่างไร สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถตั้งค่าผู้บงการทางจิตวิทยาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์ได้

ดังนั้นเราจึงมีอัลกอริธึมการดำเนินการที่ชัดเจนเมื่อมีคนกดดันทางจิตใจ:

1. ใช้คำถามเพื่อหาเวลาคิดเกี่ยวกับสถานการณ์และพิจารณาข้อดีของผู้รุกราน
2. กำหนดข้อดีของผู้รุกรานเช่น วิธีการกดดันเหล่านั้นที่เขาใช้หรือตั้งใจจะใช้
3. กำหนดข้อดีของคุณเช่น วิธีการตอบโต้ที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพในสถานการณ์ที่กำหนด
4. ปรับสมดุลอำนาจและเสนอความร่วมมือ เช่น เพื่อหาแนวทางแก้ไขที่เป็นประโยชน์ต่อทุกคน

เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามเทคนิคที่เสนอในบทความและอัลกอริทึมในการป้องกันแรงกดดันทางจิตใจเสมอ เนื่องจากที่บ้าน ที่ทำงาน หรือในกลุ่มเพื่อน ในกรณีส่วนใหญ่จำเป็นต้องรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ ในเวลาเดียวกัน เราตระหนักดีว่าวิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะกับทุกสถานการณ์ ดังนั้นคุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคอื่น ๆ เพื่อต่อต้านผู้บงการ

คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับบางส่วนได้ในบทความของเรา "" และ Igor Vagin ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ นักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ โค้ชธุรกิจ และผู้เชี่ยวชาญด้านการขาย การเจรจา และการบริหารงานบุคคล จะบอกคุณเกี่ยวกับบางส่วนในวิดีโอสั้น ๆ นี้