जीवन के 50 मुख्य सुखों की सूची. एक दिन में तीन सुख

मनुष्य इस संसार में क्यों आया? इस प्रश्न का उत्तर कौन जानता है? शायद वह अपने जीवन का पूरा आनंद लेने के लिए आया था? आइए जानें कि हमें इस जीवन में सच्चा आनंद क्या देता है।

हम सभी इस दुनिया में किसी कारण से नहीं बल्कि किसी उद्देश्य से आये हैं। यह लक्ष्य अक्सर अस्पष्ट और विवादास्पद होता है, इसलिए कई लोगों ने बिना किसी हिचकिचाहट के अपने लक्ष्य को "जीवन का आनंद" के रूप में परिभाषित किया है। क्यों नहीं? किसने निर्धारित किया कि पृथ्वी पर हमारे मिशन में कठिन परिश्रम और आत्म-बलिदान शामिल है? शायद ऐसी स्थिति के साथ इस दुनिया में अस्तित्व में रहना आसान है, लगातार खुद को सुख और आनंद के लिए समर्पित करना। मुझे आश्चर्य है कि दुनिया भर के लोगों को किस चीज़ से खुशी मिलती है? और सबसे बड़ा सुख क्या है? 10,000 से अधिक लोगों के सर्वेक्षण के आधार पर, मानवीय सुखों की एक अनूठी रेटिंग संकलित की गई:

8. भोजन
यह शायद पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि भोजन का मुख्य कार्य हमें तृप्त करना, शरीर की जीवन शक्ति को बनाए रखना है। लेकिन विकास के साथ, मानवता ने भोजन का एक वास्तविक पंथ विकसित किया है, ईमानदारी से कहें तो, हम में से प्रत्येक इसके अधीन है। और इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह चिकन लेग है या लॉबस्टर।

7. स्वास्थ्य
ऐसा प्रतीत होता है कि अच्छे स्वास्थ्य जैसा महत्वपूर्ण कारक आनंद रेटिंग के शीर्ष पर होना चाहिए, लेकिन यह व्यावहारिक रूप से पीछे है। और सब इसलिए क्योंकि हमें स्वास्थ्य का आनंद तभी याद आता है जब हम बीमार हो जाते हैं। दर्द से छुटकारा पाने और बीमारी से निपटने के बाद, हम थोड़े समय के लिए उत्साह में हैं, ऐसी आरामदायक स्थिति का आनंद ले रहे हैं। और कुछ समय बाद हम इसके बारे में भूल जाते हैं, अच्छे स्वास्थ्य को हल्के में लेते हैं और इसकी निगरानी करना बंद कर देते हैं। लेकिन खुशी के वे क्षण जो हम तब अनुभव करते हैं जब हम ठीक महसूस करते हैं, इस रैंकिंग में जगह पाने के लायक हैं।

6. लक्ष्य प्राप्ति से आनंद
जब हम अपने लिए कोई लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो यह एक बहुत ही तीव्र खुशी का अनुभव होता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि खुशी किससे मिलती है, चाहे वह धन हो, जब हम अपने हाथों से कमाए गए प्रत्येक रूबल पर या आहार के दौरान वजन कम करने वाले प्रत्येक किलोग्राम पर खुशी मनाते हैं। इसके अलावा, सबसे दिलचस्प बात यह है कि लक्ष्य हासिल करने की प्रक्रिया से हमें लक्ष्य हासिल करने की प्रक्रिया से ज्यादा खुशी मिलती है।

5. सौंदर्य का आनंद
यह वह सच्चा आनंद है जो हमें संगीत सुनते समय, थिएटर या सिनेमा में अभिनेताओं को खेलते हुए देखकर, किसी प्रतिभाशाली कलाकार की पेंटिंग या किसी के प्रतिभाशाली हाथों से बनाई गई मूर्ति पर विचार करते समय अनुभव होता है। या हम सुंदर वास्तुकला और प्रकृति के हमेशा बदलते परिदृश्य की प्रशंसा करते हैं। हमें पशु जगत की सुंदरता और विविधता की प्रशंसा करते हुए अत्यधिक आनंद का अनुभव होता है।

4. सेक्स
सबसे प्रसिद्ध और अनुमानित आनंद, एक शारीरिक आवश्यकता जो बहुत अधिक आनंद भी लाती है। एकमात्र नकारात्मक पक्ष यह है कि यह आनंद अल्पकालिक होता है, हालांकि बार-बार, इसलिए कई लोगों के लिए सेक्स सामान्य हो जाता है, भोजन के आनंद के स्तर के बराबर।

3. धन
हर कोई अमीर बनने का सपना देखता है, उसके पास ढेर सारा पैसा हो, ताकि वह लगातार यह न सोचे कि इसे कहां से प्राप्त करें। यह एक बहुत बड़ी खुशी है जो लोगों को धन-दौलत से भी नहीं मिलती, बल्कि कीमत के बारे में सोचे बिना पूरी तरह से सब कुछ खरीदने के अवसर से मिलती है, अपने लिए कई अन्य सुख, यहां तक ​​​​कि थोड़ा सा स्वास्थ्य भी खरीदने का अवसर मिलता है। लेकिन यह आनंद अंतहीन नहीं है, क्योंकि तृप्ति हमेशा होती है या पैसा खत्म हो जाता है।

2. जुनून
निस्संदेह, सबसे शक्तिशाली भावनाओं में से एक, जो तीव्र आनंद देने में सक्षम है। यह व्यक्ति को पूरी तरह से प्रेरित करता है, उसे वश में करता है, चाहे वह किसी खेल का जुनून हो, नशे का या किसी भी व्यक्ति का। बस इतना ही कहना है कि आनंद का यह इतना मजबूत पहलू बेहद विनाशकारी भी हो सकता है। आनंद की किसी वस्तु को जबरन त्यागने के सबसे अविश्वसनीय परिणाम हो सकते हैं।

1. प्यार
एक भावना जिसे अनुभव करने का अवसर हर किसी को नहीं दिया जाता है, वह जीवन का मुख्य, सच्चा आनंद है, जिसे हर कोई, जीवन की शुरुआत से अंत तक, कम से कम एक बार अनुभव करने का प्रयास करता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह माता-पिता, बच्चों या किसी प्रियजन के लिए प्यार है। इस जादुई अनुभूति को प्राप्त करने के बाद, एक व्यक्ति को उपहार के रूप में सर्वोच्च आनंद प्राप्त होता है।

सबसे प्रभावशाली व्यावसायिक प्रकाशन, एक्सपेंशन मैगज़ीन (मेक्सिको) का मानना ​​है कि सिनाबॉन सिर्फ एक दालचीनी बन नहीं है। संपादकों ने इसे जीवन के 50 सुखों की सूची में शामिल किया।

हर कोई जानता है कि सिनाबोन अपने स्वादिष्ट दालचीनी रोल के लिए प्रसिद्ध है। आज, मैं आपके ध्यान में इन अद्भुत और मंत्रमुग्ध कर देने वाली सुगंधित बन्स की एक रेसिपी प्रस्तुत करूँगा!
सिनाबोन के निर्माण के बारे में थोड़ा इतिहास।
सबसे प्रभावशाली व्यावसायिक प्रकाशन, एक्सपेंशन मैगज़ीन (मेक्सिको) का मानना ​​है कि सिनाबॉन सिर्फ एक दालचीनी बन नहीं है। संपादकों ने इसे जीवन के 50 सुखों की सूची में शामिल किया। आश्चर्य क्यों हो? मेरी राय में, यह सचमुच सच है!
सिनाबोन दालचीनी रोल की विधि को अत्यंत गोपनीय रखा गया है, और सर्वश्रेष्ठ तकनीशियनों ने इसके निर्माण पर काम किया है। यह कई साल पहले अमेरिका के वाशिंगटन राज्य में रिच कोमेन और उनके बेटे ग्रेग के तत्वावधान में हुआ था। निर्माता आत्मविश्वास से दावा करते हैं कि वे एक वास्तविक पाक कृति के साथ आने में कामयाब रहे। स्वाद का राज पेटेंटेड रेसिपी में है. सबसे पहले, आटा उच्च ग्लूटेन सामग्री वाले गेहूं से बनाया जाता है। दूसरे, मकरा दालचीनी, इंडोनेशिया में समुद्र तल से पांच हजार मीटर की ऊंचाई पर उगाई जाती है। तीसरा, सख्त उत्पादन मानक। मास्टर जिस रोल को रोल करता है और फिर बन्स में काटता है, उसमें पांच से अधिक मोड़ नहीं होने चाहिए। कंपनी का बिजनेस कार्ड क्रीम चीज़ और दालचीनी के साथ क्लासिक सिनाबोन है। प्रत्येक सिनाबोन उत्पाद को ग्राहकों के सामने पकाया जाता है और ओवन से सीधे गर्म परोसा जाता है।

क्लासिक सिनाबोन बन्स की रेसिपी:
ग्लूटेन:
1. एक कटोरे में एक बड़ा चम्मच आटा और दो बड़े चम्मच पानी डालें। आटे की एक सख्त लोई गूथ लीजिये.
2. परिणामी आटे को बहते ठंडे पानी के नीचे धो लें। आपको एक गैर-समान "चीर" मिलना चाहिए - यह ग्लूटेन है। इसे आटे से पहले आटे में मिला लें.

आटा तैयार करना
परीक्षण के लिए आपको आवश्यकता होगी:
आटा - 600-700 ग्राम (4-5 कप)
दूध - 200 मिली (4/5 कप)
अंडे - 2 पीसी।
चीनी - 100 ग्राम (1/2 कप)
मक्खन - 70-80 ग्राम (5 बड़े चम्मच)
ख़मीर - 50 ग्राम ताज़ा (या 11 ग्राम सूखा)
नमक - 1 चम्मच।
आटा तैयार करने की प्रक्रिया
1. एक कप में गर्म दूध में एक चम्मच चीनी और यीस्ट मिलाएं. यह आटा बन जाता है। हम इसके उगने तक 10-15 मिनट तक प्रतीक्षा करते हैं।

2. एक बड़े कटोरे में, बची हुई चीनी के साथ कमरे के तापमान पर अंडे फेंटें, फिर नरम मक्खन और नमक डालें, मिलाएँ।
3. जब आटा फूल जाए (बढ़ जाए) तो इसे अंडे-मक्खन के मिश्रण में डालें, ग्लूटेन डालें, मिलाएँ और छना हुआ आटा मिलाएँ। इसमें आटा कम या ज्यादा लग सकता है, इसलिए आपको इसे धीरे-धीरे डालना चाहिए ताकि आटा ज्यादा सख्त न हो जाए.
4. आटे को अच्छी तरह गूथ लीजिये. खास बात यह है कि यह आपके हाथों से चिपकता नहीं है.

5. फिर आटे को एक गेंद में रोल करें और क्लिंग फिल्म (तौलिया) से ढक दें। हम ड्राफ्ट से बचने के लिए खिड़कियां और दरवाजे बंद कर देते हैं। एक घंटे के लिए किसी गर्म स्थान पर छोड़ दें। आप एक बड़ा कटोरा ले सकते हैं और उसमें गर्म पानी डाल सकते हैं, और फिर कंटेनर को आटे के साथ रख सकते हैं। आटा आकार में लगभग दोगुना होना चाहिए। इसमें लगभग एक घंटा लगेगा. बन्स को और अधिक फूला हुआ बनाने के लिए आपको दो घंटे इंतजार करना होगा, इस दौरान आपको 2-3 बार आटा गूंथना होगा.
जबकि आटा फूल रहा है, आइए भरावन तैयार करें।
भरने की सामग्री:
मक्खन - 50 ग्राम (3.5 बड़े चम्मच)
ब्राउन शुगर - 200 ग्राम (1 कप)
दालचीनी - 20 ग्राम (3 बड़े चम्मच)
दालचीनी भरावन बनाने की प्रक्रिया
1 मक्खन को स्टोव पर या माइक्रोवेव में पिघलाएं (5-10 सेकंड)।
2 ब्राउन शुगर और दालचीनी को मिलाएं और मक्खन के साथ मिलाएं।
3 भराई तैयार है!

क्रीम तैयार कर रहा हूँ
क्रीम के लिए सामग्री:
क्रीम चीज़ (उदाहरण के लिए, मस्करपोन, फिलाडेल्फिया, अल्मेट) - 50-60 ग्राम (3-4 बड़े चम्मच)
पिसी चीनी - 100 ग्राम
नरम मक्खन - 40 ग्राम (2-3 बड़े चम्मच)
वैनिलिन.
बटरक्रीम बनाने की प्रक्रिया
1. क्रीम चीज़ को मुलायम मक्खन के साथ चिकना होने तक मिलाएँ।
2. फिर परिणामी द्रव्यमान में पाउडर चीनी और वैनिलिन मिलाएं।

जब समय पूरा हो जाए और आटा फूल जाए तो इसे प्याले से निकाल लीजिए. मेज पर थोड़ा सा आटा छिड़किये और मेज पर आटा गूथ लीजिये. यदि यह आपके हाथों पर बहुत अधिक चिपकता है, तो इसमें थोड़ी मात्रा में आटा मिलाएं। आटे को लगभग 1-2 मिनिट तक गूथ लीजिये. जैसे ही यह चिपकना बंद कर दे, इसे एक गेंद में रोल करें, तौलिये से ढक दें और 5 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।

अब जब आटा दालचीनी की मूर्ति बनाने के लिए पूरी तरह से तैयार हो गया है, तो एक बेलन लें और लगभग 5 मिलीमीटर मोटी और 12x16 इंच (30x40 सेंटीमीटर) माप की एक पतली परत बेल लें।

मक्खन, चीनी और दालचीनी की फिलिंग को समान रूप से वितरित करें।

किनारे से तीन सेंटीमीटर खाली छोड़ दें ताकि बेला हुआ रोल ताले में अच्छी तरह चिपक जाए.
आटे को कस कर बेल लीजिये ताकि वह टूटे नहीं. आप इसे जितना कड़ा करेंगे, आपके बन उतने ही असली जैसे दिखेंगे और पकाते समय टूटेंगे नहीं। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, यह मत भूलो कि एक उचित सिनाबोन के लिए पाँच से अधिक मोड़ नहीं होने चाहिए।

परिणामी रोल को एक इंच (2.54 सेमी) मोटे टुकड़ों में काटें। आपके पास 12 टुकड़े होने चाहिए। चाकू बहुत तेज़ होना चाहिए ताकि बन्स ख़राब न हों, अन्यथा वे टूट सकते हैं।

अब बेकिंग शीट को चर्मपत्र कागज से ढक दें। केक को इस तरह रखें कि उनके बीच की दूरी 3-4 सेंटीमीटर हो. यह आवश्यक है ताकि जब वे आकार में बढ़ने लगें तो उनके पास पर्याप्त जगह हो। यदि दूरी बहुत बड़ी है, तो बन्स अमेरिकी उत्कृष्ट कृति की तरह नहीं दिखेंगे। पैन को क्लिंग फिल्म या तौलिये से ढक दें और उनके थोड़ा और ऊपर उठने के लिए 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें। अगर आप जल्दी में नहीं हैं तो आप एक घंटा इंतजार कर सकते हैं, यह सब धूमधाम और दिखावटीपन के लिए किया जाता है। मेरा एक घंटे से अधिक समय तक बैठा रहा।

ओवन को 180 डिग्री पर पहले से गरम कर लीजिये. आपके ओवन की विशेषताओं के आधार पर, बन्स को 18 से 25 मिनट तक बेक करें। आप लकड़ी की सीख (माचिस, टूथपिक) का उपयोग करके पके हुए माल की तैयारी की जांच कर सकते हैं। उत्पाद को छेदें। यदि पका हुआ माल तैयार है, तो सीख साफ रहेगी और आटा उस पर चिपकना नहीं चाहिए। जैसे ही भराई उबल जाए और बन भूरे हो जाएं, कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और उन्हें ओवन से बाहर निकालें, मुख्य बात यह है कि उन्हें सुखाना नहीं है।

बन्स को साँचे से निकाले बिना, ब्रश का उपयोग करके उन पर शीशा लगाएँ। यदि आप बन्स को थोड़ा ठंडा होने देते हैं, तो शीशा पिघलेगा या ज्यादा नहीं फैलेगा। अपने बेक किए गए सामान को स्वादिष्ट बनाने के लिए, ग्लेज़ लगाने से पहले 5 मिनट तक प्रतीक्षा करें।

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मैंने हाल ही में लुईस हे से पढ़ा है कि आपको खुद से प्यार करने और दिन में कम से कम एक छोटी सी ख़ुशी देने की ज़रूरत है, और फिर जीवन आप पर मुस्कुराएगा! काश मुझे यह पहले पता होता! कभी-कभी हमें बहुत दूर तक जाना पड़ता है...

"एक महिला के लिए खुशी" शब्दों के साथ इंटरनेट पर खोज करने के बाद, मैं परिणामों से कुछ हद तक हैरान था: इन शब्दों वाले पृष्ठों के पहले कुछ दर्जन लिंक (जो मेरे अनुरोध पर प्रतिक्रिया का सुझाव देते थे) लगभग निम्नलिखित संदर्भ में थे:

• किसी महिला को खुश करने के 25 तरीके - प्यार और सेक्स...
• किसी महिला को कैसे खुश करें? - लिंग। सेक्स के बारे में लेख...

आनंद का विषय सेक्स के विषय तक सिमट कर रह गया, हालाँकि उस दिशा में जाने का मेरा तनिक भी इरादा नहीं था।

और फिर मुझे एक किस्सा याद आया जो परिपक्व उम्र के एक करीबी व्यक्ति ने मुझे बताया था (वह उस समय 72 वर्ष के थे), जब मैं एक अजीब शहर में अकेला रह गया था - बिना मदद के, दो बच्चों, दो घरों के साथ, और स्वास्थ्य के साथ भी समस्या।

“तीन बच्चों की मां को अस्पताल में भर्ती कराया गया था। घर का काम करने के लिए पति अकेले रह गए। सुबह मैं उठी, दाढ़ी बनाई, नाश्ता बनाया, बच्चों को जगाया, नहलाया, कपड़े पहनाए, खाना खिलाया, स्कूल के लिए तैयार हुई, स्कूल ले गई, किंडरगार्टन ले गई, काम पर गई, दोपहर के भोजन तक मशीन पर काम किया, भागकर गई दोपहर के भोजन के समय दुकान, लाइन में खड़ा था, किराने का सामान खरीदा, मुझे काम पर खींच लिया, दोपहर का भोजन करने का समय नहीं था - मशीन पर उठ गया, शिफ्ट के अंत तक काम किया, खरीदारी करने गया, किंडरगार्टन में भाग गया, इसे उठाया , माता-पिता की बैठक में बैठे, सब कुछ और सभी को घर ले आए, रात का खाना पकाया, बच्चों को खिलाया, कपड़े धोए, इस्त्री किए, बर्तन धोए, बड़ों के होमवर्क की जाँच की, रात में छोटों को पढ़ा, सभी को बिस्तर पर लिटाया। वह थकान के कारण मुश्किल से अपने पैरों पर खड़ा हो पाता है, अपने दाँत ब्रश करता है और सोचता है: "ठीक है, अगर वहाँ सेक्स भी है, तो मैं निश्चित रूप से मर जाऊँगा!"

तो मुझे ऐसा लगता है - किसने इसे "आराम करो और मज़े करो" कहा, और सामान्य तौर पर, मेरे लिए, एक महिला के लिए ये सुख क्या हैं?..

आप आनंद नहीं खरीद सकते

आपको शायद वह दिन याद होगा जब आपने सेक्स किया था जो अच्छा लग रहा था, लेकिन कोई संतुष्टि नहीं थी... और इसका सेक्स से कोई लेना-देना नहीं था। मेरे लिए ऐसा ही था... ऐसा लगता है कि जीवन में सब कुछ ठीक है, लेकिन यह संतुष्टि नहीं है... ऐसा हुआ कि मेरे दोस्त ने मुझे मिलने के लिए आमंत्रित किया, और वह इटली में रहती थी।

मेरी छुट्टियाँ दो सप्ताह तक चलीं। मैंने मौरिज़ियो के साथ अपने दोस्त के रिश्ते को देखा - यह लगातार छेड़खानी, जुनून, गर्म बातचीत थी। उन्होंने इसका आनंद लिया... हम मैरिएला के साथ चले, और मैंने देखा कि कैसे उसने सचमुच हर चीज़ का आनंद लिया, जैसा कि मुझे तब लग रहा था। अगर उसने किसी दुकान की खिड़की में कुछ ऐसा देखा जिसे वह खरीद नहीं सकती थी, तो वह बस उसकी प्रशंसा करती थी। कैफ़े में, बहुत ख़ुशी से, उसकी इच्छाओं को सुनकर, उसने खाने-पीने का ऑर्डर दिया, न कि वह जो वह करती थी, या जो सस्ता था। हालाँकि वह पैसे भी गिनती थी, लेकिन एक चीज़, जैसा कि यह निकला, दूसरे के साथ बिल्कुल भी हस्तक्षेप नहीं करती थी...

मैं सो गया, इस तथ्य से असंतुष्ट कि मैं असंतुष्ट था और नहीं जानता था कि मौज-मस्ती कैसे की जाए... मैं पार्क के सामने एक अलग कमरे में सोया था, खिड़की पर फूल लगे हुए थे, दीवार पर साटन लिनेन के साथ एक डबल बेड था वहां एक पारदर्शी अंगरखा पहने हुए एक प्रसन्नचित्त सुंदर मुस्कुराती महिला थी, या तो भारतीय या सीरियाई महिला, और इस सब ने मुझे क्रोधित कर दिया - क्योंकि मैं खुल कर सिर्फ मजा नहीं कर सकता था...

अनिद्रा और विश्वासघाती आवाजें

चौथी रात को मैं अनिद्रा से पीड़ित हो गया। अगली दीवार के पीछे मारिएला, जाहिरा तौर पर, कुछ विशेष प्रकार के तांत्रिक सेक्स में लगी हुई थी, क्योंकि यह लगभग बीस मिनट तक चल रहा था... मैं उठकर रसोई में गया - घर में एक जगह जहां निश्चित रूप से हो सकता है सुबह एक बजे सन्नाटा. मैं अत्यधिक भावनाओं और भावनाओं से टूट गया था।

मैं किस प्रकार का प्राणी हूँ? पशु स्वभाव के साथ... मैं आराम और आनंद क्यों नहीं ले सकता? मेरा शरीर कांप रहा था... अलग-अलग आवाजें - उपव्यक्तित्व - मेरे अंदर बोल रहे थे।

मैं रोने लगी... माँ, माँ... लेकिन वैसे, आप मेरी मदद कैसे कर सकते हैं?.. भगवान, मैं आपसे प्रार्थना करती हूं, मुझे इस सब से निपटने के लिए बुद्धि दें... मैं रसोई के चारों ओर घूमने लगी और उत्तर लेकर आ रहे हैं...

शिक्षक को। मैं 35 वर्ष का हूं, और मैंने पहले ही लगभग वह सब कुछ हासिल कर लिया है जो मैं चाहता था, अगर बाकी नहीं मिलता है, तो मैं परेशान नहीं होऊंगा। मैं खुद का सम्मान करता हूं और अब मैं निश्चित रूप से आराम करने और जीवन का आनंद लेने का हकदार हूं।

माँ को। "खाने के लिए कुछ नहीं है" का इससे क्या लेना-देना है? माँ, आपके और पिताजी के पास हमेशा खाने के लिए पर्याप्त पैसे होते थे, आप किस बारे में बात कर रही हैं? वह करना बंद करें।

मेरे सबसे अच्छे दोस्त के लिए। मैं भाग्यशाली हूं - मैं किताबों, ज्ञान, खोजों का आनंद लेना जानता हूं। मैं अपने साथ अच्छा महसूस करता हूं. एक बार मुझे इसके लिए तैयार करने के लिए धन्यवाद। हां, शायद मैं "बहुत" किशोरी नहीं थी, लेकिन मैं लंबे समय से एक आकर्षक महिला रही हूं।

सभी! यह तय हो गया! मैं आराम करता हूँ और बस आनंद लेता हूँ!

मैं लगभग तीन बजे सो गया, लेकिन पहले ही संतुष्ट हो चुका था। मैं बिस्तर पर लेट गया और ठंडी चादर के संपर्क से बहुत आनंद महसूस हुआ!.. मैं मुस्कुराते हुए सो गया।

मस्तिष्क के लिए भाप कक्ष

मारिएला ने सुबह हमारे लिए बहुत सावधानी और विशेष महत्व के साथ कॉफी तैयार की। मैंने चुपचाप, अदृश्य रूप से उसकी गंध पर ध्यान केंद्रित किया और आनंद की लहर के साथ तालमेल बिठाने की कोशिश की...

आज हम सौना जायेंगे। मैंने दो सर्वश्रेष्ठ मालिश चिकित्सकों, मजबूत, सुंदर पुरुषों को हमें विश्राम मालिश देने के लिए आमंत्रित किया। के बारे में! वे बहुत शक्तिशाली हैं, उनके पास इतनी शक्तिशाली भुजाएँ हैं! आप पसंद करोगे।

मेरे लिए, दुनिया अचानक ढह गई! मालिश! नंगा! पुरुषो! हे भगवान... मैं एक वफादार पत्नी हूं...

आप किस बारे में सोच रहे हैं? तुम ऐसे लग रहे हो जैसे कोई मर गया हो।

मैं एक शब्द भी नहीं बोल सका... और मैं मना भी नहीं कर सका। मुझे बचपन में पीटा गया था... मुझे छुआ जाना पसंद नहीं था, बल्कि पुरुषों द्वारा सहलाया जाना भी पसंद नहीं था...

मैं लगभग पूरे दिन चुप रहा... और मैं और भी परेशान था: आख़िरकार, कल ही मुझे समझ आया कि आनंद क्या है, और आज सब कुछ व्यर्थ है...

मेरे लिए, सौना में तीन घंटे तनाव, भय, संदेह, आकलन, संदेह में बीते। मेरी दोस्त हँसी, चाय पी, आनंद लिया, सॉना में पसीना बहाया, खुद पर ठंडा पानी डाला... मैं इन यातनाओं के लिए चुपचाप उससे नफरत करने लगा...

मसाज केबिन में संगीत बज रहा था और कुछ तेलों की, या यूं कहें कि उनके मिश्रण की गंध आ रही थी। मैं लेट गया, किसी भी चीज़ के लिए तैयार, सुबह स्वचालित रूप से अपने आप को इतालवी वाक्यांश दोहरा रहा था जो मैंने याद किया था: "मैं सेक्स नहीं चाहता। मैं विवाहित हूँ। अपने पति के प्रति वफादार।" पूरी बकवास... लेकिन मैंने दोहराया...

पहले दस मिनट में मसाज थेरेपिस्ट ने मुझे आराम करने के लिए पांच बार कहा। वह इतनी मखमली धीमी आवाज में बोला कि मैं और भी तनाव में आ गया. परिणामस्वरूप, उसने मेरी पीठ पर कुछ दबाव डाला और मैं बेहोश हो गया।

जब मेरी आंख खुली तो मैं कमरे में अकेला था. अंदर - पूर्ण आनंद... मस्तिष्क पसीना बहाया, और उनके साथ चेतना के सभी विषाक्त पदार्थ बाहर आ गए। मैं बमुश्किल मारिएला की कार तक पहुंच पाया और पूरी शाम लगभग अचेतन अवस्था में आनंद की अवस्था में बिताई। मैंने अपने आप से वादा किया कि मैं इस अवस्था को याद रखूँगा और जितनी बार संभव हो सके इसमें वापस आऊँगा! लंबे समय तक एक आरामदायक शरीर और जीवन से आनंद की स्थिति में रहें!

सुखों की सूची

मैं जीवन को अलग ढंग से देखने लगा। मेरे पास जो कुछ है उसके लिए मैं हर दिन अपने आप, ब्रह्मांड और भगवान के प्रति आंतरिक कृतज्ञता के साथ सोता था। मैंने अपने परिवार के साथ अलग तरह से नाश्ता किया - मैंने सुंदर नैपकिन निकाले, उत्सव के कप निकाले... यह खुशी की बात थी, और मुझे पता था कि मैं यह अपने लिए कर रहा था। मैं धीमा हो गया. मेरे जीवन की गुणवत्ता कई गुना अधिक बढ़ गई... बेशक, कुछ रुकावटें आईं, लेकिन मैं पहले से ही कुछ जानता था, और यह ज्ञान बढ़ता गया और मेरे दिल में जड़ें जमा गया! वह बहुत अछा था!

सुखों की सूची:

• अपने लिए एक खास तरीके से (एक तरह की रस्म के तौर पर) चाय या कॉफी तैयार करें।
• सुबह नाइटगाउन पहनकर, नंगे पैर बालकनी में जाएं, आसमान की ओर देखें और "सुप्रभात" सांस लें।
• चमकदार पत्रिकाओं को धीरे-धीरे और उत्साह के साथ पलटें।
• दो घंटे अलग रखें और पत्रिकाओं से अपनी पसंद की तस्वीरें काट लें (या उन्हें चिपका दें, या बस उन्हें एक फ़ोल्डर में रख दें)।
• पार्क में अकेले टहलें, धीरे-धीरे और सचेत होकर...
• अपना पसंदीदा संगीत सुनें.
• जब घर पर कोई न हो तो नृत्य करें।
• अपने पसंदीदा (बच्चों, लोक, जो भी) गाने गाएं।
• भावनाओं को रंगो...
• अदरक वाली चाय के साथ कहीं चिमनी के पास बैठें।
• सौना जाओ.
• संदेश प्राप्त करना।
• सुगंधित तेल वाली मोमबत्तियों से स्नान करें, आप चाहें तो अपने प्रियजन को आमंत्रित कर सकते हैं।
• अपने लिए एक फोटो शूट करें. फिर सबसे अच्छा फोटो चुनें, एक बड़े प्रारूप का फोटो ऑर्डर करें, इसे एक सुंदर फ्रेम में रखें और अपने प्रियजन को दें।
• अपने लिए तैयार हो जाओ.
• अपने लिए बनाओ.
• बिना किसी विशेष कारण के किसी रेस्तरां या कैफे में जाएं।
• अपने लिए मास्क बनाएं, अपने शरीर का ख्याल रखें।
• कुछ विशेष पकाएं (श्रम गहन नहीं, बल्कि विशेष), इसे खूबसूरती से सजाएं और विशेष खाएं।
• योग पर जाएं.
• प्रेम पर ध्यान करो.
• अपेक्षा से कुछ घंटे अधिक समय तक बिस्तर पर रहें।
• फोटो एलबम देखें.
• चर्च जाओ, मोमबत्तियाँ जलाओ, बस खड़े रहो...
• किसी पुराने, पुराने दोस्त को कॉल करें और बस यादें ताजा करें, बातचीत करें...
• बिना किसी कारण के किसी को उपहार दें।
• आप क्या चाहते हैं उसकी एक सूची लिखें.

और आइए "योजना से आगे बढ़ें", यानी, खुद को एक दिन में एक खुशी नहीं दें, जैसा कि लुईस हे सलाह देते हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, तीन, खासकर अगर हममें से किसी ने खुद से प्यार करना बहुत देर से सीखा है!

हमेशा कम से कम 100 वस्तुओं की अपनी अनूठी सूची हाथ में रखें और याद रखें: एक दिन में तीन आनंद बिल्कुल वही हैं जो हम, महिलाओं ने, पृथ्वी पर हमारी उपस्थिति के बाद से "डॉक्टर ने आदेश दिया" है!