Maserka je konopcem vezana za krevet. Kako vezati djevojku kod kuće

Bilo da je u pitanju bijesni neprijatelj ili vaša djevojka u krevetu, ponekad je jednostavno potrebno brzo vezati osobu.

Metode vezivanja određuju se u procesu rješavanja konkretnih problema. Za sprečavanje nasilnog ponašanja mogu se koristiti i druga, stroža ograničenja, uključujući vezivanje ruku, stopala i trupa. U pravilu vezuju ruke iza leđa (u transportu ruke su vezane u prednjem položaju).

Za pouzdanije ograničenje pokreta, pri vezivanju se koriste sljedeći položaji ruku:

  • ruke iza leđa, prekrštene ruke (slika 1)
  • ruke iza leđa, ruke jedna iznad druge (slika 2)
  • ruke iza leđa, ruke pritisnute jedna uz drugu stražnjom stranom (slika 3)
  • ruke iza leđa, jedna iznad, druga ispod (slika 4)
  • ruke iza glave, ruke prekrižene, slobodni kraj užeta je vezan za struk ili pojas za pantalone (slika 5)
  • ruke prekrštene na grudima, ruke iza leđa (slika 6)

Prilikom vezivanja potrebno je biti na strani neprijatelja, van domašaja nogu.

Vezivanje se po pravilu koristi nakon bolnih zahvata i bacanja. Da biste se vezali, preporučljivo je natjerati osobu da zauzme neugodan položaj za njega - stojite okrenuti prema zidu, naslonite se na njega rukama ili ležite na trbuhu, ruke iza leđa.

Vezivanje kaišem za pantalone.

Za vezivanje protivnika kaišem za pantalone koristi se dvostruka petlja koja se ne rasteže (slika 9).
Da biste pripremili omču za vezivanje pojasom, potrebno je preklopiti pojas na pola (istovremeno, da biste povećali pouzdanost vezivanja, grube površine pojasa moraju se dodirivati), kopče staviti u rupu odozgo , proširite formiranu omču, stavite je na ruke i zategnite povlačenjem kraja pojasa i rotiranjem u tom smjeru kako pojas ne bi blokirao otvor za kopču (slika 7,8,9,10,11) ( pravilo u smjeru kazaljke na satu ovdje ne radi).

Da biste uklonili zategnutu omču, potrebno je čvrsto uhvatiti prstima obje ruke na gornji sloj, napraviti nekoliko pokreta u suprotnom smjeru od zatezanja omče i olabaviti je.

Da biste odredili u kojem smjeru odmotati omču, morate paziti da slobodni kraj pojasa preklapa rupu na kopči remena (slika 10.12) i uvrnuti ga tamo.

Prilikom vezivanja na ovaj način, umjesto pojasa, možete koristiti bilo koja improvizirana sredstva slična pojasu s kopčom u obliku "uha" (povodac za pse, pojasevi sa radio stanica, torbe, fotoaparati, aktovke).

Skinite kravatu, povucite omču kravate preko obje ruke protivnika, paralelno jedna s drugom. Nakon što ste zategli omču, raširite krajeve kravate u različitim smjerovima i zavežite ih na dnu sa "osmicom" (fotografija 13,14,15,16,17,18).



Vezivanje užeta. 1 opcija.

Razmotrite jedan od najpouzdanijih načina za vezanje ruku užetom. Za ovu metodu, konopac bi trebao biti dugačak otprilike 2-2,5 metara, ovisno o visini i fleksibilnosti osobe koja se vezuje.

Pod prijetnjom oružjem ili prilikom izvođenja borbenih tehnika, natjerati neprijatelja da legne na zemlju i sjedni na njega uzjaha izvodeći bolno držanje za obje ruke. Vodite računa da, sjedeći na protivniku, kukovima čvrsto pritisnete podlaktice njegovih ruku savijenih iza vaših leđa (fotografija 19,20,21). U slučaju otpora neprijatelja, lagano kleknite. Ovo će podići obje podlaktice protivnika s leđa i uzrokovati jak bol u oba ramena zgloba.


Izvadite uže i napravite petlju za zatezanje. Da biste to učinili, desnom rukom uzmite kraj užeta i jednom ga omotajte oko lijeve ruke (fotografija 22,23,24). Uhvatite lijevom rukom slobodni kraj užeta i zategnite omču (slika 25).

Petlja će biti pravilno napravljena ako se povlačenjem za duži kraj zategne. Još jedan uvjet u proizvodnji petlje, kratki kraj bi trebao biti 30-40 centimetara. Druga opcija je petlja za bacanje (fotografija 32,33,34), ali ona pojede više od 20 cm užeta.

Stavite omču na desni zapešće protivnika (Slika 26). Prebacite mu konopac preko desnog ramena i provlačeći ga ispod grudi, uvucite ga odozdo u pregib lijeve ruke (Slika 27). Zatim provucite konopac kroz dno formirane petlje (slika 28), stavite lijevu ruku na konopac i omotajte protivnikov zglob. Zatim naizmjenično omotajte zglob desne i lijeve ruke još jednom i zamotajte najmanje dva zavoja užeta između protivničkih ruku (što više okreta, to je čvor čvršći). Uzmite kratki kraj užeta i umotajte ga između ruku u suprotnom smjeru i učvrstite običnim čvorom (Slika 28,29,30,31).

Na ovaj način možete vezati i u stojećem položaju, savijajući ruku iza leđa, pritiskajući uljeza uza zid, ali je mnogo teže kontrolisati njegove radnje.

Vezivanje užeta. Opcija 2.

Za brzo vezivanje koristi se omča za bacanje.

Da biste napravili petlju, presavijte uže na pola, uzmite ga desnom rukom sa strane krajeva, otvorite zatvoreni kraj i stavite ga na prste; stavite otvoreni zatvoreni kraj na uže s desne strane. Kažiprstom i palcem desne ruke savijte, držite konopac i pomaknite lijevu ruku duž užeta ulijevo (slika 32.33).

Dobijenu petlju stavite na ruke ili noge. "Bacanje" petlje se može izvesti polaganjem užeta na ruke i guranjem oba kraja u otvoreni zatvoreni kraj.

Za vezanje, stavite petlju sa "bacem" na ruke, čvrsto je zategnite, odvajajući krajeve užeta, omotajte ruke 2-3 puta njima i zavežite krajeve običnim čvorom (fotografija 34,35,36 ,37,38,39).

1. Gusarski čvor (Sl. 58)

Gusarski čvor je dobar jer ima visoku otpornost na slučajno odvezivanje i rastezanje, ako je potrebno, odvezuje se jednim pokretom ruke za neradni kraj užeta.

2. Vezivanje udova (Sl. 59)

Postoji ogroman broj načina za vezanje ruku ili stopala partneru, a umjetnici vezanja smišljaju nove. Nećemo ulaziti u složenost, već ćemo samo opisati jednu od najjednostavnijih metoda. Na ovaj način se ruke partnera mogu vezati i ispred i iza, samo treba paziti da ne prekrivaju područja planiranog bičevanja. Noge su povezane na isti način.

1. Stavljamo omču na zapešća (ili gležnjeve, u slučaju vezivanja nogu) partnera presavijenog.

2. Čvrsto, ali ne čvrsto, namotajte nekoliko (5-15) zavoja užeta oko zapešća. Potrebno je nekoliko okreta kako se krvni sudovi ne bi stisnuli.

3. Krajeve užeta provlačimo između zapešća i nekoliko puta omotamo oko postojećeg užeta.

4. Vežite čvor.

5. Sada spojeni zglobovi (ako su ispred) mogu se preostalim komadom užeta pričvrstiti za prsten u zidu ili uz uzglavlje.

Pričvršćivanje na unutrašnjost improviziranim sredstvima

Zid

Za pričvršćivanje na zid potrebno je prvo ojačati prstenove ili debele savijene eksere u njemu. Broj i raspored prstenova zavisi od vaše mašte. Ako postoji čak i jedan prsten na visini od oko dva metra, već je moguće pričvrstiti dno uz pomoć držača. Ipak, ipak je bolje imati najmanje 4 prstena, dva na vrhu i dva na dnu, kako bi se svaki ud fiksirao posebno.

Plafon

Kuka u stropu omogućava vam da pričvrstite donju na takav način da joj se može pristupiti sa svih strana. U ovom slučaju moguće je tretirati različite površine tijela mazohiste bez promjene načina njegove fiksacije. Kako bi se spriječili zaokreti i torzija donjeg, potrebno je imati najmanje dva prstena. Fiksiranje na dvije tačke iznad uz prisustvo uporišta ispod postavlja relativno nepokretan položaj tijela u prostoru.



Doorway

Prisutnost dva prstena na vrhu sa strane vrata omogućava vam da sigurno pričvrstite donji. Istovremeno, moguće je izbjeći neugodnost povezane sa sličnom fiksacijom u zidu: os fiksacije prolazi direktno kroz tijelo donjeg, a zbog toga je njegov položaj stabilniji.

U nedostatku prstenova, možete koristiti jake čavle zabijene u dovratnik ili zakačiti uže direktno na oblogu vrata. Istodobno, treba kontrolirati snagu same platforme - postoje slučajevi kada je donji jednostavno otkinuo platformu vrata: u stanju stresa mobiliziraju se skrivene rezerve snaga. Osim toga, s nepouzdanim angažmanom, sam uže može otpasti, tako da ovu metodu trebate koristiti s velikim oprezom. Ipak je bolje koristiti pouzdanije stacionarne metode fiksacije, posebno ako se planiraju veliki udari.

Table

Trpezarijski sto, ili još bolje, sto za kafu, je predmet koji pruža dobre mogućnosti fiksacije. Čak i u nedostatku prstenova na nogama stola, možete sigurno vezati donje udove za njih. Ako imate kožne narukvice i čvarke, zadatak je pojednostavljen, a pouzdanost fiksacije je povećana.

Fotelja

Ako donji savijete preko leđa, možete pričvrstiti ruke za zadnje noge, a noge za prednje noge stolice. Budući da su stolice obično prilično masivne, ova vrsta fiksacije je relativno pouzdana. A zbog činjenice da je naslon stolice mekan, ne uzrokuje mnogo neugodnosti donjem.

Prije pričvršćivanja na stolicu potrebno je provjeriti njenu stabilnost, koliko god izgledala masivno i stabilno. U suprotnom postoji mogućnost da se u toku akcije fiksni donji prevrne i povredi.

Bed

Krevet sa željeznim okvirom i uzglavljem pruža vam puno mogućnosti za pričvršćivanje. Dovoljno je pričvrstiti naramenice za uzglavlje, a tajice za podnožje - i savršena fiksacija je spremna. U nedostatku naramenica, možete koristiti užad.

Čak i ako vam je na raspolaganju samo krevet s nogama, dno možete sigurno pričvrstiti užadima ili lancima koji će udove vezati za noge.

U slučaju da se krevet oslanja na čvrste čvrste grede kao noge, neće ih uspjeti popraviti. Jedini način koji preostaje je da provučete uže ispod kreveta oko dušeka. Ovo nije najprikladnija vrsta fiksacije, jer obično nije moguće čvrsto zategnuti uže, ima određenu slobodu i može se kretati duž kreveta. Ali u nedostatku drugih opcija, možete koristiti ovu.

Sigurnost

Napetost na užadima

Prilikom fiksiranja donjeg, potrebno je paziti da veza nije previše čvrsta. Previše čvrsto vezanje dovodi do poremećaja cirkulacije, a to prijeti utrnućem udova. Posebno su opasne u tom smislu samozatezne petlje. Također ne biste trebali fiksirati dno elastičnim materijalima (na primjer, čarapama ili elastičnim trakama), jer se oni također mogu zategnuti kada se donji dio pomakne.

Udovi mogu utrnuti čak i uz ne previše čvrsto vezanje: ako je donji opušten i opušten, krvni sudovi mogu biti stegnuti. Štaviše, - podignuti ekstremitet na kraju postaje utrnut čak i bez ikakvog vezivanja. Pokušajte periodično tokom akcije provjeriti temperaturu fiksnih dijelova donjeg dijela tijela, posebno onih koji su podignuti. Mala promjena boje nije opasna, ali uz oštru promjenu temperature, hlađenje ekstremiteta, treba ga odmah spustiti za protok krvi.

Ali ropstvo ne bi trebalo da bude preslabo. U slučaju nedovoljno fiksirajućeg vezivanja, donji se može ozlijediti na obližnjim predmetima prilikom nevoljnih pokreta tokom akcije. Istovremeno, gornji ne može precizno udariti u donji, a nepreciznost udara prepuna je eksplozija i ogrebotina. Osim toga, ako je veza toliko slaba da dozvoljava donjem da pukne, onda su moguća uganuća, iščašenja i rupture ligamenata. S refleksnim pokretima u okovima, niži još uvijek podsvjesno očekuje da se okovi čvrsto drže, a neočekivana sloboda dovodi do toga da nema vremena da obuzda amplitudu pokreta, a to može dovesti do ozljede.

Mjesta nametanja okova

Opasna mjesta za okove su ona područja tijela gdje se krvni sudovi i limfni čvorovi približavaju površini. To su, prije svega, vrat, gležnjevi i zapešća, unutrašnji pregib lakta, unutrašnji pregib koljena, gornji dio ramena, gornji dio bedra i pazuh.

Lako je uočiti da su ručni zglobovi i gležnjevi uključeni u listu najopasnijih mjesta za ropstvo. Stoga je za pričvršćivanje donjeg ipak bolje kupiti posebne naramenice i tajice koje strukturno štite ova opasna mjesta od zgnječenja. Fiksiranje oko vrata moguće je samo uz korištenje slobodnog ovratnika.

Za više informacija o zonama fiksacije, pogledajte poglavlje Anatomija.

  1. Prvi seks shop u Rusiji pojavio se 1992. godine u Moskvi
  2. Više od 70% kupovine se obavlja u online prodavnici, pošto je dostava 100% anonimna.
  3. U Rusiji 50% kupaca su muškarci, 25% žene i 25% parovi.
  4. Muškarci stariji od 45 godina češće kupuju erotsko donje rublje za svoje ljubavnice i supruge.
  5. Najprodavaniji predmet za žene je dildo.
  6. Obim maloprodaje seksualnih igračaka premašio je 8 milijardi rubalja godišnje.
  7. Prema istraživanjima, preko 30% Rusa redovno koristi barem jednu seksualnu igračku.
  8. Preko 40% ispitanika smatra da upotreba seksualnih igračaka može spasiti brak i poboljšati kvalitet intimnih odnosa među partnerima.
  9. Nešto manje od 50% žena u vezi kupilo je barem jednu seksualnu igračku.
  10. Masturbacijom se bavi 27% žena. Od toga, 63% za to koristi seksualne igračke, najčešće klitoralne masturbatore i dildoe.
  11. Udate žene češće od neudatih žena koriste vibrator
  12. Žene starije od 40 godina su najaktivniji kupci seks shopova.
  13. Rusija je daleko iza SAD i evropskih zemalja po popularnosti seks shopova, ali u proteklih 5 godina prodaja u ovoj industriji je porasla 6 puta! Za samo nekoliko godina kupovina proizvoda za odrasle bit će uobičajena kao u razvijenim zemljama.

Mlazni orgazam ili špricanje nisu česta pojava. Manje od 1% žena izvan Zemlje iskusilo je takve senzacije, ali seksualni terapeuti kažu da se to može naučiti. Oslobađanje tečnosti obično se dešava nakon stimulacije G tačke, a ako pokušate da joj date malo vremena, onda će se takav orgazam zaista desiti...

U savremenom svetu nevinost je jedinstvena pojava. A ima i djevojaka koje sanjaju da ga zadrže do bračne noći. Ali u iščekivanju defloracije, mogu biti preplavljeni seksualnim željama, koje je vrlo lako zadovoljiti uz pomoć seksualnih igračaka. Postoje desetine stvari koje mogu pružiti zadovoljstvo, a pritom ne oštetiti tako vrijedan himen...

Svoj seksualni život možete diverzificirati na različite načine. Najlakši način je da se počnete igrati u krevetu. To može biti igranje uloga ili društvene igre. Erotski gubici pomoći će vam da lakše uđete u novi svijet užitaka, učinite seks uzbudljivim i strastvenim...

Izgubila sam nevinost kada sam imala 18 godina. I to nije bila sjajna priča sa sjajnim završetkom. U stvari, nisam ništa osetio. A onda nije bilo zadovoljstva još nekoliko godina. Dugo sam morao da učim da uživam, a posle mnogo godina poznajem posebnosti ovog puta...

Prilikom odabira intimne igračke za sebe ili kao poklon, morate razumjeti prednosti i nedostatke pojedinih modela. Danas na tržištu postoji mnogo mini vibratora, i iako izgledaju vrlo jednostavno, imaju mnogo prednosti u odnosu na svoje velike kolege.

Umjetnost shibari potiče iz japanskih borilačkih vještina hojo-jutsu vezivanja. Njihov cilj nije bio samo imobilizirati zatvorenika, već i naglasiti njegov društveni status - za to su korištene različite metode vezivanja. Završetkom ratova tehnike vezivanja su migrirale u svakodnevni život: zarobljenike su zamijenile žene, a sam proces se počeo cijeniti zbog ljepote vezivanja.

Sada je shibari, prije svega, vještina estetskog zavoja užeta, ne bez meditativne kvalitete. I naravno, ima erotsku konotaciju: shibari se može koristiti za popravljanje partnera (češće, ali ne nužno i žene). Osim toga, pojedini elementi pojasa mogu utjecati na njegove erogene zone.

Kako primijeniti ovu tehniku ​​u privatnom životu, svatko odlučuje za sebe. Glavna stvar je zapamtiti: prije svega, obostrana želja i, posebno u početku, oprez. Sve ostalo u velikoj meri zavisi samo od vaše mašte.

Tumblr.com

Kako odabrati shibari užad

materijala

Užad su dvije vrste: prirodna i sintetička. Potonji su otporniji na habanje, ali ipak nisu najbolja opcija: lošije se drže i mogu ostaviti opekotine na koži.

S užadima od prirodnih materijala također nije sve tako jednostavno. Pamučne su najmekše, ali to je ono što može biti problem za ljubitelje uzbuđenja. Lanena užad su također mekana, ali ponekad mogu sadržavati tvrde inkluzije koje mogu oštetiti kožu.

Klasika žanra - užad od jute. Prilično su mekane da ne bi izazvale ozljede, ali i umjereno hrapave da čovjek osjeti fiksaciju.

Shibari užad se može napraviti i od drugih prirodnih materijala. Napravite izbor na osnovu sopstvenih osećanja i osećanja vašeg partnera. I bolje je kupiti obrađene užad u specijaliziranim trgovinama.

Veličina, dužina, količina

Kako se ne biste zbunili u raznolikosti veličina, prvo odaberite užad srednje debljine: 6-8 mm. Tanje opcije neće izgledati tako lijepo i mnogo će se zabiti u tijelo. S debelim je teže raditi, a češće se koriste za raspodjelu jakog opterećenja (na primjer, prilikom vješanja, a to definitivno nije prvi korak u shibariju).

Što se tiče dužine, užad od dva-tri metra pogodna je za vezivanje ruku i nogu. Za vezivanje grudi i kukova koriste se užad dužine 8-12 metara, a za vezivanje cijelog tijela potrebni su duži rezovi.

Broj užadi ovisi o dužini (u pravilu, što je duži, to su manje potrebni) te o broju čvorova i gustoći uprtača. Jednostavno rečeno, jednim kratkim užetom možete vezati jedan čvor. Ali ako želite stvoriti složeni uzorak, trebat će vam dva ili tri, ili čak i više.

Od kojih elemenata početi

Osnovni elementi shibarija su vezivanje ruku, nogu, grudi i fiksiranje cijelog tijela. Bolje je početi s nečim jednostavnim, koristeći vodiče ili vlastitu maštu. Uostalom, shibari je umjetnost, ne postoji jedinstvena ispravna tehnika vezivanja.

Vezivanje ruku uz stremen

Ovaj čvor je prilično pouzdan i istovremeno se ne zateže, što smanjuje vjerojatnost slučajne ozljede. Bolje je početi s tim.

Presavijte konopac na pola i zavežite ga u čvor kao što je prikazano na slici. Umetnite zapešće vašeg partnera u rupu gdje se nalaze srednji i domali prst i podesite napetost omče. Konopac treba čvrsto pritisnuti dlanove jedan na drugi, ali ne izaziva bol.


onona.ru

Učvrstite omču s nekoliko jednostavnih čvorova. Trebaju ležati ravno, bez preklapanja.


onona.ru

Slično, možete vezati jedan zglob ili ruke na leđima.

Vezivanje stopala

Za gležanj partnera koji leži na leđima zavežite konopac čvorom uzengija.


tihiy-omut.ucoz.ru

Zamolite partnera da savije nogu što je više moguće u kolenu, još uvek možete da je pomerite za par centimetara uz lagani napor. Omotajte konopac oko vanjske strane butine, zatim s unutarnje strane, natrag do skočnog zgloba.


tihiy-omut.ucoz.ru

Sada provucite uže ispod već ležeće zavojnice iza čvorova koji fiksiraju zavezani gležanj. Napravite još jednu petlju oko noge, ali u suprotnom smjeru. Trebalo bi uredno da stane preko prvog okreta sa istom napetošću.


tihiy-omut.ucoz.ru

Kao iu prethodnom slučaju, provucite uže ispod već ležeće zavojnice i ponovo promijenite smjer kretanja. Sljedeći okret se postavlja prema sredini bedra i to uz nešto manje napetosti. Uže se ponovo okreće, dolazi do početka zavoja, prolazi ispod njega i vodi u suprotnom smjeru.


tihiy-omut.ucoz.ru

Napravite novi zaokret preko prethodnog, blizu njega i sa istom napetošću. Na mjestu savijanja provucite uže ispod prethodnog zavoja. Zatim učvrstite čvorom i skinite ga.


tihiy-omut.ucoz.ru

Sada lagano povucite dva donja okreta užeta s unutrašnje strane bedra tako da se čvršće omotaju oko noge.


tihiy-omut.ucoz.ru

Završna faza: provucite uže između butine i potkoljenice, omotajte ga oko donjih kolutova i povucite ga unazad uz malu napetost. Osigurajte konopac čvorom. Vezivanje je spremno.


tihiy-omut.ucoz.ru

Detaljna uputstva za izradu drugih vrsta čvorova i raznih pojaseva predstavljena su na ovoj stranici. Također možete pronaći zanimljive video tutorijale na ovo YouTube kanal.

Sigurnost

Mogući problemi

Oštećenje živaca jedna je od najčešćih ozljeda. Ništa manje opasno priklještiti posude. Stoga, ako osoba ima problema s živcima ili krvnim žilama (ili ima predispoziciju za njih), trebali biste ponovo razmisliti prije nego što praktikujete shibari.

Na ovaj ili onaj način, postoje točke s kojima treba postupati s posebnom pažnjom:

  1. Radijalni nerv na vanjskoj strani ruke između tricepsa i deltoidnih mišića. Najbolje je postaviti užad ispod ovog područja.
  2. Brahijalni pleksus u pazuhu. Bolje je ne koristiti ovo područje uopće.
  3. Vrat. Ova zona je također zabranjena: možete jednostavno izazvati gušenje.
  4. Zglobovi. Neophodno je vezati bez preteranog pritiska da se ne bi oštetili nervi.
  5. Femoralna arterija je oko 10 cm ispod prepona. Ne smije biti previše stegnut užadima i čvorovima.

Dijabetes, astma, problemi sa zglobovima ili pritiskom - sve to može biti i kontraindikacija za šibari. Pa, ili, barem, ove bolesti moraju biti prijavljene unaprijed.

Komunikacija

Komunikacija je važan uslov za svaku radnju koja uključuje ograničenje kretanja. Prvo, partneri moraju unaprijediti ono što žele i slijediti ove sporazume. Povjerenje je temelj svake takve prakse.

Drugo, u procesu vezivanja submisiv (onaj koji se vezuje) mora dati povratnu informaciju: koji je položaj i stepen fiksacije prihvatljiv, da li se javlja bol, koliko se može tolerisati.

Bol treba odmah prijaviti, a ne čekati dok ne postane nepodnošljiv.

Osim toga, vezanu osobu ne treba ostavljati samu. Nakon shibari sesije, morate ostati blizu svog partnera, podržati ga ako je potrebno. Nakon povezivanja, ljudi mogu imati različite psihološke reakcije.

Neophodne stvari

  1. Škare za brzo rezanje užeta u hitnim slučajevima.
  2. Komplet prve pomoći ako vam je potrebna medicinska pomoć.
  3. Bademantil ili ćebe koje ćete prebaciti preko partnera nakon sesije.
  4. Mala zaliha vode i hrane: proces vezivanja može biti odložen, a nakon njega je dobro za jelo.

Vježbajte shibari u dobrom stanju duha i tijela. Unaprijed zadovoljite sve osnovne potrebe. I nemojte piti alkohol ili droge (prije, tokom i po mogućnosti poslije).

U ostalom pokušajte se osloniti na svoju razboritost, trenirajte više i samo se zabavljajte.