मैं एक नई जिंदगी शुरू करना चाहता हूं. कैसे साहसपूर्वक एक नया जीवन शुरू करें? तुम्हे किस चीज़ की पर्वाह हैं

उपयोगी सलाह

अधिकांश लोग उन चीज़ों की सूची बनाते हैं जिन्हें वे जीवन में आज़माना चाहते हैं।

कुछ लोग अप्रयुक्त अवसरों का एहसास करने के लिए या खुद को किसी नई चीज़ में अभिव्यक्त करने की इच्छा के कारण ऐसा करते हैं, जबकि अन्य केवल सकारात्मक भावनाओं और नई संवेदनाओं को प्राप्त करने के लिए ऐसा करते हैं।

हालाँकि, कार्यों का ये संग्रह अक्सर एक विशेष सामाजिक संदर्भ में बनता है, और उनका कार्यान्वयन कई कारकों और बाहरी स्थितियों, जैसे करियर या वैवाहिक स्थिति पर निर्भर करता है।

यह रुकने और सोचने लायक है कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, हर किसी का एक ही जीवन है, और यह जल्दी से बीत जाता है।

और आप एक पहिए में गिलहरी की तरह घूमते हुए दैनिक मामलों और समस्याओं की अंतहीन दिनचर्या में फंस जाते हैं।

विलियम रॉस ने एक बार कहा था, “हर आदमी मरता है। हर व्यक्ति वास्तव में जीवित नहीं रहता।”

यह सूची आपको याद दिलाएगी कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगी कि आप जीवन में क्या चाहते हैं। पहली नज़र में सबसे अजीब और मूर्खतापूर्ण विचारों को भी लिखने से न डरें।

एक इच्छा सूची

तो, यहां दस बिंदुओं वाली एक सूची है, जिनमें से प्रत्येक एक ऐसे कार्य का प्रतिनिधित्व करता है जिसे खुशी महसूस करने के लिए जीवन में करने की आवश्यकता है।

कोई भी इस सूची से कुछ उपयोगी और दिलचस्प सीख सकता है, या शायद अपने कुछ विचार और प्राथमिकताएँ जोड़ सकता है। किसी भी मामले में, यह तय करना हमारे ऊपर है कि वास्तव में क्या दिलचस्प और महत्वपूर्ण है, और क्या हमें झकझोरने और दैनिक दिनचर्या से विचलित करने में मदद करेगा।

लंबी पैदल यात्रा

1. लंबी पैदल यात्रा करें

लंबी पैदल यात्रा एक कारण से इस सूची में सबसे ऊपर है। इसका अभ्यास करने वालों के अनुसार यह खेल एक अविस्मरणीय अनुभव देता है। इसकी कम कीमत के कारण, यह विशेष रूप से छात्रों द्वारा पसंद किया जाता है।

लंबी पैदल यात्रा आपको किसी भी दिशा में प्राकृतिक सुंदरता का आनंद लेने की अनुमति देती है। इसके फायदे अपेक्षाकृत कम यात्रा लागत हैं, और इससे आनंद और भावनाओं का एक पूरा सागर मिलता है।

स्वतंत्रता और मौज-मस्ती लंबी पैदल यात्रा के मुख्य साथी हैं। साथ ही, यह नए दिलचस्प परिचित बनाने का एक शानदार अवसर है। बिना साथियों के अकेले यात्रा करने पर भी आपको कभी अकेलापन महसूस नहीं होगा। आपके आसपास हमेशा लोग रहेंगे.

बजट एयरलाइंस, हॉस्टल, हिचहाइकिंग - यह सब निस्संदेह आपके जीवन को उज्जवल और अधिक रंगीन बना देगा। पदयात्रा आध्यात्मिक और व्यक्तिगत विकास की दृष्टि से बहुत कुछ देती है। यह आपको खुद को समझने और इस दुनिया को अंदर से देखने की अनुमति देता है।

दुनिया का ज्ञान और मन की शक्ति को मजबूत करना इस खेल का मुख्य लक्ष्य है। इसलिए यदि आप जीवन में किसी चौराहे पर फंस गए हैं, तो पदयात्रा सही दिशा में आगे बढ़ने का स्थान है।

कुछ नया करने का प्रयास करें

2. नए प्रोफेशन में खुद को आजमाएं

निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक कम से कम कभी-कभी अपना व्यवसाय बदलने के बारे में सोचता है, भले ही हम अपनी नौकरी से पूरी तरह संतुष्ट हों।

बहुत से लोग पेशे के मामले में कुछ नया आज़माना चाहते हैं, जो आपने पहले किया था उससे अलग। यहां इस पर विचार करना जरूरी है आपकी रुचियां।आख़िरकार, आप जो करना पसंद करते हैं वही आपके जीवन का अर्थ बन सकता है।

अपना शौक विकसित करने का प्रयास करें। अपनी पसंदीदा चीज़ को अपने जीवन का एक निश्चित हिस्सा बनाने के लिए हर संभव प्रयास करें।

धीरे-धीरे शुरुआत करें और धीरे-धीरे उन गतिविधियों में अधिक से अधिक समय लगाएं जिनमें आपकी रुचि हो। परिणामस्वरूप, आप सही दिशा में कदम उठाते हुए एक नए पेशे में महारत हासिल करने में सक्षम होंगे, और, पर्याप्त प्रयास के साथ, आप सफलतापूर्वक अपना करियर भी बना सकते हैं।

एक नया पेशा आपको अपने क्षितिज का विस्तार करने और अपने सपनों को साकार करने में मदद करेगा।

स्वयंसेवक बनें

3. किसी अच्छे कार्य में स्वयंसेवा करना

बदले में कुछ भी अपेक्षा किए बिना अच्छा करो। ऐसा अनुभव, निस्संदेह, आपको अपने जीवन में सबसे अच्छा प्रभाव देगा। यह उन अनुभवों में से एक है जिसे हममें से प्रत्येक को आज़माना चाहिए।

एक स्वयंसेवक के रूप में आप जरूरतमंद लोगों की मदद करने के लिए सैकड़ों चीजें कर सकते हैं।

अच्छे कार्य करने के लिए स्वेच्छा से काम करना अनिवार्य नहीं है। बल्कि यह हृदय और आत्मा से पुकारी जानी चाहिए।

आप एक परिचारिका बनने, विकलांग बच्चों के साथ काम करने, या आश्रयों में बेघर जानवरों की मदद करने का प्रयास कर सकती हैं।

आपका पैसा, कौशल और सामाजिक स्थिति कोई विशेष भूमिका न निभायें.ऐसे मामलों में, दूसरों की मदद करने की इच्छा महत्वपूर्ण है, और किए गए प्रयास और प्रयास अपना काम करेंगे।

उन लोगों का भला करने का प्रयास करें जिन्हें इसकी आवश्यकता है। इसके लिए समय निकालें. याद रखें कि आपके द्वारा किया गया प्रत्येक अच्छा कार्य महत्वपूर्ण है, और दुनिया में हमेशा ऐसे लोग होते हैं जो आपसे भी बदतर स्थिति में होते हैं, जिसका अर्थ है कि ऐसे लोग होते हैं जिन्हें लगातार आपकी सहायता की आवश्यकता होती है।

दो अजनबियों की मुलाकात

4. ब्लाइंड डेट पर जाएं

एक ब्लाइंड डेट रूसी रूलेट की तरह है: आप कभी नहीं जानते कि अंत में आपका क्या इंतजार है, आप किससे मिलेंगे और यह साहसिक कार्य किस ओर ले जाएगा।

आश्चर्य और उत्तेजना के तत्व बहुत दिलचस्प हैं, क्योंकि आखिरी क्षण तक आप कल्पना भी नहीं कर सकते कि आपका साथी कैसा दिखता है।

ब्लाइंड डेट के फायदों में से एक यह है कि ऐसी बैठकें अपराध और ऋण की भावना को खत्म कर देती हैं: यदि आपको कोई प्रशंसक पसंद नहीं है, तो आप उसके बाद के निमंत्रण और आगे के संचार के संकेतों को सुरक्षित रूप से अस्वीकार कर सकते हैं।

इस प्रकार, ब्लाइंड डेट के कई फायदे हैं। सबसे पहले, यह किसी दिलचस्प व्यक्ति से मिलने का एक शानदार अवसर है।

आप एक उत्कृष्ट वार्ताकार से मिल सकते हैं जिसके साथ आपके पास चर्चा करने के लिए असीमित संख्या में विषय होंगे। और यदि आप विशेष रूप से भाग्यशाली हैं, तो संभावना है कि आप एक अच्छा दोस्त बना लेंगे या अपने भाग्य को पूरा कर लेंगे।

5. एक चरम खेल का प्रयास करें

ऐसे कई लोग हैं जो चरम खेलों के बिना नहीं रह सकते, जबकि अन्य लोग ऐसे लोगों को साहसी या पागल मानते हैं।

भले ही आप उन "पागल साहसी लोगों" की श्रेणी में न हों, लेकिन ऐसा प्रयोग आपको बहुत कुछ देगा सकारात्मक भावनाएँ.

बंजी जंपिंग, कायाकिंग, पैराग्लाइडिंग या सफेद शार्क के साथ तैराकी एक अमूल्य अनुभव होगा जो आपको रोमांच देगा।

ऐसे प्रयोग कई सेकंड से लेकर कई मिनट तक चल सकते हैं, लेकिन बन भी सकते हैं आपके जीवन के सबसे अविस्मरणीय क्षण।

चूंकि चरम खेल अत्यधिक दर्दनाक और खतरनाक होते हैं, इसलिए आपको सभी सावधानियां बरतनी चाहिए और इसे एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ करना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको अकेले आसमान या बर्फीली चोटियों पर विजय पाने या अकेले तैरने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।

6. एक अजनबी कॉफी खरीदें

किसी कैफे में किसी अजनबी को चाय या कॉफी पिलाने से आसान कुछ नहीं है। यह बहुत छोटी सी बात लगेगी, लेकिन इस तरह के कृत्य से बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं आएंगी। आपको मिलने वाली सकारात्मक तरंगें आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करेंगी।

लेकिन यह कॉफ़ी का एक साधारण कप मात्र है।

नॉर्दर्न लाइट्स देखें

7. नॉर्दर्न लाइट्स देखें

विभिन्न धर्मों और राष्ट्रीयताओं के लोग इस अद्भुत दृश्य का आनंद लेने के लिए उत्तर की ओर लंबी दूरी तय करते हैं।

नॉर्दर्न लाइट्स (ऑरोरा बोरेलिस) नामक एक उत्कृष्ट प्राकृतिक घटना आर्कटिक क्षेत्र में 60 डिग्री के अक्षांश को पार करते हुए देखी जा सकती है। उत्तरी रोशनी को अपनी पूर्ण महिमा में देखने की सबसे अच्छी संभावना अक्टूबर की शुरुआत से अप्रैल के अंत तक है।

इस समयावधि के दौरान नॉर्दर्न लाइट्स एक अत्यंत सुंदर दृश्य होता है जो हर यात्री की आत्मा पर एक अमिट छाप छोड़ता है।

हालाँकि, उत्तर अन्य अद्भुत प्राकृतिक सुंदरता भी प्रदान करता है। कुत्ते की स्लेजिंग, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग और मज़ेदार सर्दियों की छुट्टियाँ ऐसी ठंडी विदेशी चीज़ों के प्रेमियों को लंबे समय तक याद रहेंगी।

यदि आपको कभी नॉर्डिक देश की यात्रा करने का मौका मिले, तो इसे लेने में संकोच न करें। अलास्का, आइसलैंड या नॉर्वे के लिए भीड़-भाड़ वाले दक्षिणी रिसॉर्ट्स का व्यापार करें और आपको एक मिनट के लिए भी अपनी पसंद पर पछतावा नहीं होगा।

उत्तरी देशों की सुंदरता अपनी दुर्गमता, भव्यता, रहस्य और ठंडे रोमांस से विस्मित करती है।

डर पर काबू पाना

8. अपने डर का सामना करें

हममें से कुछ लोग अपने भीतर विभिन्न भय और जटिलताओं का एक पूरा भंडार जमा करके अपना जीवन जीते हैं। एक नियम के रूप में, हमें उन पर काबू पाने, खोजने का कोई कारण नहीं दिखता लगातार बहानेक्योंकि वे हमें बिल्कुल भी परेशान नहीं करते।

वास्तव में, हमारे अधिकांश डर अतार्किक और निराधार हैं। कई लोगों को नुकसान का डर होता है, दूसरों को अकेलेपन का डर होता है, दूसरों को लोगों और समाज का डर होता है। हमारे भीतर जमा सभी संभावित भय हमारे जीवन और व्यवहार को प्रभावित करते हैं, अक्सर हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकते हैं।

जबकि व्यक्ति विभिन्न भयों की चपेट में रहता है, उसकी क्षमता पूरी क्षमता से काम नहीं कर पाती है।

यह समझने की कोशिश करें कि सभी भय और चिंताएँ केवल आपके दिमाग में, आपके दिमाग में मौजूद हैं। वे केवल डरावने लगते हैं, लेकिन वास्तव में वे हानिरहित हैं। बेशक, यह कहना आसान है लेकिन करना आसान है, लेकिन अगर आप अपने डर से नहीं लड़ेंगे तो आप कभी भी अपने डर से छुटकारा नहीं पा सकेंगे।

अभी, आज से ही उनसे लड़ना शुरू करो।

मौजूदा जटिलताओं और भय को दूर करने के लिए, किसी अजनबी से बात करने का प्रयास करें, बड़ी संख्या में दर्शकों के सामने गाना गाएं, पैराशूट के साथ कूदें, या पहले उस व्यक्ति को बुलाएं जिसे आप पसंद करते हैं।

पढ़ने का समय 8 मिनट

आपने कितनी बार अपने आप से कहा है: "बस बहुत हो गया।" मैं सोमवार को अपना जीवन फिर से शुरू कर रहा हूँ! और कितने लोग नए साल की पूर्व संध्या या अपने अगले जन्मदिन पर खुद से ऐसा ही वादा करते हैं। यहां तक ​​कि सबसे खुश और सबसे समृद्ध व्यक्ति के जीवन में भी ऐसे क्षण आते हैं जब वह सब कुछ त्याग देना चाहता है। मैं अतीत को मिटाना चाहता हूं और अपना जीवन पूरी तरह से नए सिरे से शुरू करना चाहता हूं। लोग कभी-कभी इतनी लगन से अपने अतीत को अलविदा क्यों कहना चाहते हैं और जीवन की एक नई, अज्ञात यात्रा पर निकल पड़ते हैं? नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें?

ऐसी इच्छा अत्यधिक काम करने, रोजमर्रा की जिंदगी से तृप्ति या अनुभवी तनाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती है। इतने बड़े बदलावों के कई कारण हैं और वे सभी विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत हैं। लेकिन, अतीत को अलविदा कहने का निर्णय लेने के बाद, कई लोगों को यह न जानने की समस्या का सामना करना पड़ता है कि नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें।

आख़िरकार, जीवन का एक महत्वपूर्ण समय कुछ सिद्धांतों और उद्देश्यों के अनुसार जीया गया था, और इसका उद्देश्य किसी विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करना था। और एक नए जीवन का तात्पर्य मानव जीवन और गतिविधि के सभी क्षेत्रों में संपूर्ण परिवर्तन से है। इसके लिए ताकत कहां से ढूंढी जाए और ऐसे वैश्विक बदलाव कहां से शुरू किए जाएं?

अतीत को अलविदा कहने का कारण

निःसंदेह, ऐसे किसी भी कारण को उजागर करना असंभव है जो सभी के लिए प्रासंगिक हो। लेकिन ऐसी कई विशिष्ट और समान स्थितियाँ हैं जिनमें लोगों को बस फिर से शुरुआत करने की आवश्यकता होती है।

सबसे आम कारणों में से एक है शादीशुदा जोड़े का तलाक, लंबे रिश्ते के बाद अलग होना। अधिकांश लोग जो खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं, वे काफी तार्किक रूप से आश्चर्य करते हैं कि आगे कैसे जीना है। सबसे अधिक संभावना है, जीवन फिर से शुरू करना होगा। अपने सामान्य घरेलू जीवन पर पुनर्विचार करें या अपने जीवन को पूरी तरह से नए सिरे से बनाएं। अपनी नई पारिवारिक स्थिति के लिए अभ्यस्त हो जाएँ, बिना किसी साथी के स्वतंत्र रूप से रहना सीखें। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि बिदाई के समय उन लोगों के लिए दोगुना मुश्किल होता है जिन्हें छोड़ दिया गया था। और इसका मतलब यह है कि तलाक के बाद नया जीवन कैसे शुरू किया जाए, यह जानने के लिए उन्हें दोगुनी मेहनत करनी होगी।

दूसरा कारण किसी प्रियजन की मृत्यु है। ऐसी स्थिति में, एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने से पहले, एक शोक संतप्त व्यक्ति को मन की कठिन स्थिति से निपटने, अवसाद और तनाव पर काबू पाने की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, ऐसे मनोवैज्ञानिक आघातों में उदासीनता और निरंतर थकान की स्थिति होती है, और जीवन का एक नया तरीका बनाने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा और जीवन शक्ति की आवश्यकता होती है।

खुद को बदलाव के लिए कैसे प्रेरित करें?

किसी व्यक्ति के लिए जीवन को नए सिरे से शुरू करने की इच्छा रखने का सबसे अनिवार्य कारण तनावपूर्ण परिस्थितियाँ और वर्तमान जीवन शैली से पूर्ण असंतोष है।

ये जो भी कारण हैं जिन्होंने किसी व्यक्ति को सभी अतीत को पार करने के लिए प्रेरित किया है, शुरुआत के लिए व्यक्ति को स्पष्ट रूप से जागरूक होना चाहिए और एक तथ्य को पूरी तरह से स्वीकार करना चाहिए। ,एक नकारात्मक अतीत का अनुभव बिना हैंडल के सूटकेस की तरह है: इसे छोड़ना अफ़सोस की बात है और इसे ले जाना कठिन है। यदि आपने ऐसे अनुभव से जीवन के सभी सबक सीख लिए हैं, तो आपको बिना पछतावे के निराशाजनक यादों को अलविदा कहने में सक्षम होना चाहिए। आपको पिछले वर्षों की घटनाओं को भूलने और अपने अतीत का अंतहीन विश्लेषण करने में लगे रहने से रोकने में सक्षम होने की आवश्यकता है। इसके बजाय, आपको अपने वर्तमान का मूल्यांकन करने और एक नया जीवन शुरू करने के तरीके विकसित करने की आवश्यकता है।

“अतीत टूटे हुए ग्रामोफोन रिकॉर्ड के समान मृत है। अतीत का पीछा करना एक कृतघ्न कार्य है, और यदि आप इसके बारे में आश्वस्त होना चाहते हैं, तो अपनी पिछली लड़ाइयों के स्थलों पर जाएँ।
अर्नेस्ट हेमिंग्वे

अतीत को कैसे जाने दें

यदि आप पिछले वर्षों का बोझ अपने पीछे ढोते रहेंगे और लगातार अपने विचारों में अतीत की ओर लौटते रहेंगे, तो एक नया जीवन शुरू करना न केवल समस्याग्रस्त होगा, बल्कि लगभग असंभव होगा। लेकिन कई लोगों को यादों से अलग होना बहुत मुश्किल लगता है, भले ही वे दुखद और दर्दनाक हों।

अतीत को कैसे जाने दें और फिर से जीना कैसे शुरू करें?

1. अपने दिमाग में पिछली स्थितियों के संभावित परिदृश्यों को दोहराना बंद करें। अपने विचारों से इस सूत्रीकरण को हटा दें: "लेकिन यदि ऐसा होता, तो मैंने यह किया होता।" जो किया जाता है उसे वापस नहीं किया जा सकता, इसलिए अपने दिमाग में बेकार के विचार न भरें।
2. वर्तमान में गलतियाँ न करने का प्रयास करें, ताकि बाद में पछताना न पड़े। किसी कारण से, मानव स्मृति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि नकारात्मक यादें सुखद क्षणों की तुलना में अधिक समय तक टिकती हैं। अपने आज के कार्यों से आप अपना अतीत बनाते हैं। और इसे बादल रहित और सुखद बनाना आपकी शक्ति में है।
3. बदलाव के डर को दूर भगाएं. अपने आप को यह मानसिकता दें कि आपका नया जीवन बहुत बेहतर और खुशहाल होगा। यदि आप स्वयं इस पर विश्वास करते हैं, तो निःसंदेह ऐसा ही होगा।
4. अपने घर का ऑडिट करें और उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको अतीत की याद दिलाती हैं। ऐसा ही आपके आस-पास के लोगों के संबंध में भी किया जा सकता है, जिनके साथ, किसी व्यक्तिगत कारण से, आप लंबे समय से संवाद करना बंद करना चाहते हैं।
5. खुद से प्यार करो। आख़िरकार, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, उसके लिए आप हमेशा सब कुछ सर्वोत्तम संभव तरीके से करना चाहते हैं, ताकि वह आपको सभी परेशानियों से बचा सके। अपने लिए वह व्यक्ति बनें.

नया जीवन कहां से शुरू करें

नया जीवन शुरू करने का एक आसान तरीका नीचे दिए गए सुझावों का पालन करना है।

1. सबसे पहले तत्कालता के नियम का पालन करें. नया जीवन शुरू करें न कि सोमवार को, न नए महीने के पहले दिन और न ही नए साल पर। यदि आपने पहले ही बदलाव का फैसला कर लिया है, तो अब ऐसा करने का समय आ गया है। सबसे अधिक संभावना है, आप इस क्षण में देरी कर रहे हैं क्योंकि आप अवचेतन रूप से परिवर्तन के डर के आगे झुक रहे हैं। याद रखें कि किसी भी व्यवसाय में सबसे महत्वपूर्ण बात कार्रवाई शुरू करना है, और फिर परिवर्तन स्नोबॉल की तरह तेजी से आगे बढ़ेंगे।
2. अतीत से नाता तोड़ने के बाद अगला काम वर्तमान को अलविदा कहना है।. यदि कोई व्यक्ति यह सोच रहा है कि नई जिंदगी कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, तो तार्किक रूप से यह निष्कर्ष निकलता है कि यह व्यक्ति अपने वर्तमान से पूरी तरह संतुष्ट नहीं है। इस बारे में सोचें कि आप किससे और किससे छुटकारा पाना चाहेंगे, क्या बदलना चाहेंगे। आप इन सबकी एक सूची बना सकते हैं और प्रतीकात्मक रूप से इसे जला सकते हैं - अपने वर्तमान की भौतिक पुष्टि को समाप्त करके, इसे नैतिक रूप से जाने देना आसान होगा।
3. अपनी आदतें बदलें.नकारात्मक आदतों से पूरी तरह छुटकारा पाना बेहतर है, लेकिन आपको उन सामान्य घरेलू गतिविधियों पर भी पुनर्विचार करना चाहिए जो आप पूरी तरह से स्वचालित रूप से करते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी सामान्य सुबह की कॉफी के बजाय, ठंडे पानी से नहाना शुरू करें। क्या आप काम के बाद कुर्सी पर बैठकर लक्ष्यहीन होकर टीवी शो देखने के आदी हैं? कोशिश करें कि टीवी बिल्कुल भी चालू न करें। हां, पहले तो यह आसान नहीं होगा, आपको खुद से आगे निकलना होगा, हालांकि, सकारात्मक परिणाम आने में देर नहीं लगेगी। दो महीने के बाद - मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, पुरानी आदतों से छुटकारा पाने और नई आदतों को विकसित करने में ठीक यही समय लगता है - आप देखेंगे कि आप पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन गए हैं।
4. अपना शौक बदलें, नए शौक खोजें।एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें यदि आप वह करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं जो आप लंबे समय से करना चाहते थे, लेकिन डरते थे या बर्दाश्त नहीं कर सकते थे? एक नया जीवन आपके सभी बेतहाशा सपनों को साकार करने का समय है।
5. अपना सामाजिक दायरा बदलें.नए दोस्त बनाएं, ऐसे लोगों से मिलें जिनके संचार से आपको खुशी और लाभ मिलता है। सकारात्मक और सफल लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें - वे आपको अपने आदर्श के लिए प्रयास करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करेंगे।
6. बड़े बदलाव करें, जैसे अपना घर या नौकरी बदलना।शायद आप अपनी गतिविधियों को समग्र रूप से बदलना चाहते थे, कुछ बिल्कुल नया आज़माना चाहते थे। यदि आपने लंबे समय से साइकिल चलाने में महारत हासिल करने का सपना देखा है, तो अपने कार्यालय की कुर्सी को साइकिल की काठी में क्यों न बदल लें।
7. असफलता से मत डरो.इस दुनिया में सब कुछ परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से सीखा जाता है। और यदि आप किसी चीज़ पर ठोकर खाते हैं, तो यह आगे बढ़ना बंद करने का कोई कारण नहीं है।
8. अपने ऊपर कुछ काम करो.और ऐसा लगातार करें. आख़िरकार, स्थायी आत्म-विकास ही आत्मा में सफलता और सद्भाव का सही मार्ग है।

खुद को बदलना - 10 प्रभावी तरीके

अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने की ताकत और ऊर्जा खोजने के लिए, आपको अपने व्यक्तित्व में समायोजन करना होगा, अपने चरित्र और आदतों को बदलना होगा। अन्यथा, आप वैसे ही रहते हुए अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदल सकते हैं? आख़िरकार, आपने, ठीक वैसे ही जैसे आप अभी हैं, अपने लिए एक ऐसा उपहार बनाया है जो आप पर सूट नहीं करता है, और जिसे आप एक नए तरीके से मौलिक रूप से नया आकार देने का प्रयास कर रहे हैं। यदि आपने अभी तक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने के बारे में अपनी व्यक्तिगत रणनीति विकसित नहीं की है, तो हमारे लेख में नीचे दिए गए मनोवैज्ञानिकों की सलाह का चयन देखें।

बेहतरी के लिए बदलाव के 10 तरीके

1. सकारात्मक सोच विकसित करें.यदि आप लगातार खुद को धुन में रखते हैं और सकारात्मक तरीके से सोचते हैं, तो समय के साथ आप देखेंगे कि आपके आस-पास की दुनिया आपको खुशी से स्वीकार करती है। पारस्परिकता का प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक नियम: आप जो देते हैं वही आपको प्राप्त होता है।
2. दूसरों में सकारात्मकता देखना सीखें, आशावादी बनने का प्रयास करें. निश्चित रूप से, आप स्वयं मुस्कुराते हुए और मेहमाननवाज़ लोगों के साथ संवाद करने का आनंद लेते हैं। तो क्यों न आप खुद भी वैसे ही बनें, ताकि लोग आपकी ओर खिंचे चले आएं।
3. अपनी शक्ल-सूरत के बारे में मत भूलना- आख़िरकार, उपस्थिति पूरी तरह से आंतरिक परिवर्तनों को दर्शाती है। यदि आप इसके लिए तैयार नहीं हैं तो आपको अचानक और मौलिक रूप से अपना रूप नहीं बदलना चाहिए। एक साफ-सुथरी उपस्थिति आपके आस-पास के लोगों का दिल जीतने और खुद को आरामदायक महसूस करने के लिए पर्याप्त होगी।
4. बुरी आदतों को दूर करें. कोमूत्र और शराब सक्रिय अवसादक हैं जिनका मानस पर चिड़चिड़ा प्रभाव पड़ता है। किसी चीज़ पर निर्भर व्यक्ति के लिए अपने आंतरिक स्व के साथ सामंजस्य स्थापित करना कठिन है।
5. अपनी दिनचर्या पर कायम रहें.दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं, लगभग एक ही समय पर उठने और बिस्तर पर जाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। दैनिक दिनचर्या का व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
6. उचित पोषण पर स्विच करें.फास्ट फूड जैसे जंक फूड को त्यागें। अपने मेनू में विशेष रूप से स्वस्थ और प्राकृतिक उत्पादों को शामिल करें। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से बचने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के अलावा, स्वस्थ भोजन एक अविश्वसनीय रूप से व्यावहारिक और कम लागत वाला विकल्प है।
7. खेल - कूद खेलना।आपको जिम में कठिन वर्कआउट करके खुद को प्रताड़ित करने की ज़रूरत नहीं है। हल्की जॉगिंग या रोजाना सुबह का व्यायाम पर्याप्त होगा। न्यूनतम शारीरिक गतिविधि भी शरीर को अच्छे आकार में रखेगी।
8. अपनी भावनाओं के स्वामी बनें.एक संयमित व्यक्ति जो अपने आंतरिक आवेगों को नियंत्रित करना जानता है, वह रोजमर्रा के तनाव के प्रति कम संवेदनशील होता है। इसका मतलब है कि उसके लिए परिवर्तनों और नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होना आसान है।
9. प्रेरणा खोजें.यदि आप स्पष्ट रूप से जानते हैं कि आपको बदलाव की आवश्यकता क्यों है, तो सभी परिवर्तन और स्वयं पर काम करना आसान हो जाएगा।
10. आत्म-विकास में संलग्न रहें।किताबें पढ़ें, अच्छा संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा गतिविधि में सुधार करें। आत्म-विकास एक उत्कृष्ट प्रेरक शक्ति है जो एक व्यक्ति को हर दिन बेहतर और बेहतर बनाती है।

नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें?

यहीं से आपको अपने आप से शुरुआत करनी चाहिए। जीवन में सभी बदलाव हमारे दिमाग से शुरू होते हैं। केवल सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण स्थापित करके ही आप अपने जीवन में बदलाव ला सकते हैं।

लोग नई जिंदगी की ओर कदम बढ़ाने से इतना डरते हैं कि वे हर उस चीज पर अपनी आंखें बंद करने को तैयार रहते हैं जो उन्हें शोभा नहीं देती। लेकिन यह और भी डरावना है: एक दिन जागना और यह महसूस करना कि आपके आस-पास सब कुछ पहले जैसा नहीं है। ©कन्फ्यूशियस

हम आशा करते हैं कि हमारे लेख में आप एक नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, इस पर उत्तर पाने में सक्षम थे। प्रसिद्ध कहावत के अनुसार, यदि आप सोचते हैं कि कुछ बदलने की जरूरत है, तो आप नहीं बदलते। सभी शंकाओं और भय को दूर कर दें, और साहसपूर्वक एक नए जीवन और नई जीत की ओर आगे बढ़ें। याद रखें कि केवल आप ही अपने भाग्य के निर्माता हैं, और केवल आप ही यह निर्णय ले सकते हैं कि आपको धुंधले वर्तमान से संतुष्ट रहना है या पन्ने पलट कर एक नए, बेहतर जीवन की ओर खुलना है।

गलतियों का बोझ, दर्दनाक यादें, टूटे हुए रिश्ते... ये सब अक्सर लोगों की जिंदगी में जहर घोल देते हैं। क्या कोई रास्ता है और जीवन को नए सिरे से कैसे शुरू किया जाए? चलिए आज इसी पर बात करते हैं.

पहला कदम कहां से शुरू करें

• क) निर्धारित करें कि क्या आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है? ऐसा होता है कि कमजोरी का एक क्षण या रोजमर्रा की छोटी-मोटी समस्याएं हमारे लिए जीवन की पूरी राह में एक दीवार की तरह बन जाती हैं। यह एक बात है, लेकिन यह पूरी तरह से अलग है जब आपके आस-पास की हर चीज आप पर दबाव डालने लगती है। इस मामले में, जीवन को फिर से शुरू करने का समय आ गया है।
• बी) इस बारे में सोचें कि आप अपने नए जीवन में अपने साथ क्या लेकर जाएंगे: दोस्त, परिचित, चीजें... यह सब आप पर दबाव डाल सकता है या इसके विपरीत, आपको प्रेरित कर सकता है! इस बारे में सोचें कि आप अपने नए, खुशहाल जीवन में किसे या क्या लेंगे।
• ग) विश्वास रखें कि यदि आप वास्तव में अपने नए, उज्ज्वल जीवन में खुश रहना चाहते हैं तो कुछ भी आपके रास्ते में नहीं आ सकता! कुछ नहीं! हां, पहले तो पुराने दृष्टिकोणों और जटिलताओं से छुटकारा पाना कठिन होगा, लेकिन आप खुशी की राह पर जितना अधिक सक्रिय होंगे, उतनी ही तेजी से आप उसी अवस्था को प्राप्त कर पाएंगे जिसमें आपको अंततः खुशी मिलेगी!

क्या यह अपनी नौकरी छोड़ने और अपनी इच्छानुसार जीने लायक है?

यहां आपको बस यह समझने की जरूरत है कि "जैसा चाहो वैसे जियो" शब्दों का क्या मतलब है। अगर हम पूरे दिन सोफे पर पड़े रहने और कुछ न करने की बात कर रहे हैं, तो यह निश्चित रूप से कहीं नहीं जाने का रास्ता है। हम कुछ और बात करेंगे. यदि आपको लगता है कि आप जीवन में जो कर रहे हैं उससे आपको खुशी नहीं मिल रही है, तो इस बारे में सोचें कि क्या जीवन में यही वह मार्ग है जिसकी आपको आवश्यकता है, जो भाग्य द्वारा आपके लिए निर्धारित है। आख़िरकार, एक जन्मजात कलाकार को, उदाहरण के लिए, ट्राम नहीं चलाना चाहिए, या एक बेकर को बाड़ को पेंट नहीं करना चाहिए। जैसा कि कन्फ्यूशियस ने कहा था: "वह नौकरी चुनें जो आपको पसंद हो, और आपको अपने जीवन में एक भी दिन काम नहीं करना पड़ेगा।"

यदि आपको एक भी दिन ख़ुशी महसूस नहीं हुई तो आप अपनी नौकरी छोड़ सकते हैं। और ऐसा सिर्फ इतना नहीं है कि आप अपने व्यवसाय के अलावा किसी अन्य चीज़ में व्यस्त हैं। गुस्साई टीम माहौल में जहर भी घोल सकती है. मुद्दा यह है कि आप जहां हैं वहीं आपको वही करने की ज़रूरत है जो आपको पसंद है और इसकी मांग भी होगी। उदाहरण के लिए, आप अच्छे लेख लिखते हैं और आपको एक केंद्रीय समाचार पत्र में पत्रकार के रूप में नौकरी मिल गई। आप प्रतिभाशाली हैं, और ऐसे कई ईर्ष्यालु लोग हैं जो आपको एक उभरता हुआ रिपोर्टर मानते हैं। आपके विरुद्ध षडयंत्र रचने लगते हैं, आपको सर्वोत्तम कार्य नहीं मिल पाते, आदि। लेकिन यह पत्रकारिता छोड़ने का कारण नहीं है, बल्कि आप अपनी नौकरी बदल सकते हैं। अपनी वर्तमान नौकरी को एक गलती के रूप में न लें। यह सिर्फ एक कदम था जहां आप एक पोर्टफोलियो बनाने और अनुभव प्राप्त करने में सक्षम थे जिसे आप एक अधिक मिलनसार टीम के साथ एक नए संस्करण में लागू कर सकते हैं।

कभी-कभी लोगों के लिए चीजें इतनी बुरी हो जाती हैं कि ऐसा लगता है जैसे जीवन पूरी तरह से ध्वस्त हो गया है। इस स्थिति में, कोई विकल्प नहीं बचता: या तो जीवित रहें, या टूटे हुए जीवन पर दुःख में डूबे रहें।

तलाक या अलगाव के बाद

क्या आपके पूर्व साथी ने आपको धोखा दिया? क्या वह किसी और के पास गया? क्या वह जिस पहले व्यक्ति से मिली थी उसके साथ सोई थी? यह, दुर्भाग्य से, किसी व्यक्ति को हमेशा परेशान कर सकता है। या फिर उसे मानसिक रूप से भी कुचल दें. और केवल एक ही रास्ता है - जीवित रहना। इसके बावजूद जियो. स्थिति के बावजूद जियो, लेकिन व्यक्ति के बावजूद नहीं। आपको उसे शांति से जाने देना होगा, या फिर भी उसके साथ शांति बनाए रखनी होगी।

नए तरीके से जीना शुरू करें! जिम के लिए साइन अप करें, वहां जाएं, आराम करें। खुद चलना शुरू करें! लेकिन हेलीपैड बनने की कोई जरूरत नहीं है. आपको स्वयं बने रहने की आवश्यकता है। यह अब केवल आपका जीवन है और किसी को नहीं, आपने सुना है, किसी को भी आपको यह बताने का अधिकार नहीं है कि कैसे जीना है!

एक दर्दनाक हार के बाद

किसी करीबी की मृत्यु के बाद यह हमेशा कठिन होता है। ये बात समझ में आती है. मृत्यु एक ऐसी अवस्था है जहाँ से वापस लौटना संभव नहीं है। यह एहसास कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे वह अब नहीं है और कभी नहीं होगा, यह आपके जीवन को इतना नुकसान पहुंचा सकता है जितना किसी और चीज ने नहीं।

इस स्थिति में, आपको बस नुकसान से उबरने की जरूरत है। यदि आप आस्तिक हैं तो मृतक के लिए प्रार्थना अवश्य करें। बेशक, आपको किसी व्यक्ति की मृत्यु के तुरंत बाद, जैसे ही आखिरी मुट्ठी मिट्टी उसकी कब्र पर गिरी, खुशी की तलाश शुरू करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन अगर आपको लगता है कि शोक बहुत लंबा हो गया है, तो यह समय है इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजें।

आपको खुद को कुछ करने के लिए मजबूर करने की जरूरत है। पहले तो यह एक दिनचर्या होगी, लेकिन फिर आप समझेंगे कि आपके प्रयास सफल हो रहे हैं, कि दूसरों को आपकी ज़रूरत है, कि आपका जीवन अभी भी किसी चीज़ से भरा है। हमें अपना दुख किसी के साथ साझा करने के लिए सार्वजनिक रूप से रहने का प्रयास करना चाहिए। क्या आपको अक्सर अपने प्रियजन को याद करना चाहिए जो मर चुका है? या इसके बारे में बिल्कुल न सोचने का प्रयास करें? यह सब व्यक्तिगत है. मुख्य बात यह है कि उज्ज्वल क्षणों को याद रखना सीखें और महसूस करें कि जब स्मृति जीवित है, तो यह व्यक्ति अदृश्य रूप से आपके साथ है। यह अच्छा है अगर कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आप एक साथ रह सकते हैं और यहां तक ​​कि अगर बोलना मुश्किल हो तो चुप भी रह सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि नुकसान के बाद पहले वर्ष में जीवित रहना और अवसाद में न पड़ना। तब यह आसान हो जाएगा.

जब नीरसता और दिनचर्या अटक जाती है

सहमत हूँ, जब हर दिन पिछले के समान होता है, तो जीवन कठिन होने लगता है। यह दिनचर्या और नीरसता हर किसी के लिए उबाऊ हो सकती है। और अगर यह "ग्राउंडहोग डे" आप पर दबाव डालने लगा है, तो अब कुछ करने का समय है।

यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार की समस्या आपको परेशान कर रही है: यदि यह एक नौकरी है, तो अधिक उत्तीर्ण कॉलिंग की तलाश करें। यदि यह एक रिश्ता है, तो शायद इसे खत्म करने की जरूरत है... अक्सर हम किसी के साथ रिश्ता खत्म नहीं करते क्योंकि हमारा मानना ​​है कि इस व्यक्ति के प्रति हमारा कुछ एहसान है। भौतिक रूप से नहीं, बल्कि आध्यात्मिक अर्थ में। लेकिन यह बहुत संभव है कि हम उसे उसकी पात्रता से कहीं अधिक दे रहे हैं। और अगर वह बदले में बिल्कुल भी सकारात्मक भावनाएं नहीं देता है, तो क्या उससे परेशान होना उचित है?

यदि जीवन बस उबाऊ लगता है, तो आपको इसमें एक हिस्सा लाने की ज़रूरत है, अगर एक पागल कार्निवल नहीं है, तो कम से कम थोड़ा सा आनंद। अपने लिए एक छोटी सी नई चीज़ खरीदें, किसी खूबसूरत जगह पर जाएँ, किसी पुराने दोस्त से मिलें जिसे आपने लंबे समय से नहीं देखा है, दूर के रिश्तेदारों को कॉल करें... आप कभी नहीं जानते कि क्या चीज़ हमें सकारात्मक भावनाएँ दे सकती है। और इसका महंगा होना जरूरी नहीं है.

आपको अपने जीवन में विविधता लाने का प्रयास करने की आवश्यकता है। सब कुछ त्यागने और एक साफ़ स्लेट के साथ शुरुआत करने का निर्णय सावधानी से लिया जाना चाहिए। कभी-कभी यह उसी पंक्ति को जारी रखने के लिए होता है जिसका आपने अनुसरण किया था, लेकिन इसे केवल अलग-अलग रंगों से रंग दें, इसे और अधिक रोचक बनाएं। इससे, यदि सफल नहीं हो सके, तो संतुष्ट और प्रसन्न महसूस किया जा सकेगा। आपको आमतौर पर गंभीर झटकों के बाद फिर से जीना शुरू करना पड़ता है। यहां जिंदगी ही आपको ऐसी जरूरत से रूबरू कराती है।

30 की उम्र में नया जीवन कैसा हो सकता है?

मध्य जीवन संकट अचानक आ रहा है! आप खुद को बेकार महसूस करने लगते हैं और दूसरों में खामियां ढूंढने लगते हैं। आपकी युवा चिंगारी बुझ गई है, और आपका जीवन एक दिनचर्या में बदलना शुरू हो गया है। यदि यह सब आपकी स्थिति से मेल खाता है, तो यह आइटम आपके लिए है।

बधाई हो। आप मध्यजीवन संकट के शिकार हैं! इसकी शुरुआत इसलिए होती है क्योंकि आप अपने युवाओं के मूल्यों पर पुनर्विचार करना शुरू करते हैं। यह लगभग युवावस्था में एक संक्रमणकालीन उम्र की तरह है, केवल तीस वर्ष की आयु तक परिपक्वता आती है। इस स्थिति में, आप समझते हैं कि आपने अपनी युवावस्था को "लक्ष्यहीन रूप से जीया", और आप इसे वापस नहीं कर सकते। क्या तीस की उम्र में नया जीवन शुरू करना संभव है? निश्चित रूप से!

और यहां बताया गया है कि कैसे:

1) खेल - कूद खेलना! अभी इतनी देर नहीं हुई है। बेशक, आपके ओलंपिक में जाने की संभावना नहीं है, लेकिन आप अपने शरीर को व्यवस्थित कर लेंगे।

2) इस बारे में सोचें कि क्या आपकी निजी जिंदगी में सब कुछ ठीक है? यदि आप शादी से नाखुश हैं, या अभी भी अपनी मां के साथ रहते हैं, तो इससे निपटने का समय आ गया है।

3) अपने दोस्तों के बारे में सोचें: अगर आपको लगता है कि जिनके साथ आप समय बिताते हैं वे आपको नीचे खींच रहे हैं, तो आपको तुरंत इस बंधन को खोल देना चाहिए। नहीं तो तुम्हारा जहाज़ भी डूब जायेगा.

4) कार्य: निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करें:

• मैंने यह नौकरी क्यों चुनी?
• क्या मुझे पर्याप्त मिल रहा है?
• क्या वे मुझे खुशी देते हैं?
• क्या मुझे टीम पसंद है?
• क्या मैं सेवानिवृत्त होने तक इस नौकरी पर काम करना चाहता हूँ?

और यदि आप इनमें से केवल दो प्रश्नों का उत्तर "नहीं" देते हैं, तो इसका मतलब है कि कुछ बेहतर खोजने का समय आ गया है। नौकरी की रिक्तियों वाला अखबार लें, नौकरी के लिए साक्षात्कार के लिए जाएं...आखिरकार, आप इस जीवन में एक उद्यमी बन सकते हैं! जीवन ने आपको अपने तरीके से सभी सुधारों के लिए कार्टे ब्लांश दिया है, और केवल आपकी कल्पना ही आपके भविष्य के जीवन काल की योजना बनाने में बाधा बन सकती है।

आप 40 साल की उम्र में सब कुछ फिर से शुरू कर सकते हैं

हेनरी फोर्ड को याद करें. उनकी प्रसिद्ध कंपनी "फोर्ड मोटर्स" की स्थापना उन्होंने 40 वर्ष की उम्र में की थी! या कर्नल सैंडर्स? या रेड बुल के संस्थापक डिट्रिच माटेस्चिट्ज़। इन सभी ने 40 साल की उम्र में प्रसिद्धि की राह शुरू की। यदि यह उनके लिए काम करता है, तो यह आपके लिए काम क्यों नहीं कर सकता?

पचास साल। दौर की तारीख ठीक आधी सदी है। लेकिन, अगर आपको लगता है कि आगे की जिंदगी आपके लिए मुश्किल होती जा रही है, तो किसने कहा कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता? कई लोगों के लिए, जीवन पचास वर्ष की उम्र में ही शुरू होता है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप बूढ़े हो रहे हैं और जीवन के साथ तालमेल नहीं बिठा पा रहे हैं, तो तुरंत अपना जीवन बदलने का यह एक बड़ा कारण है। इस बारे में तुरंत सोचें कि आप एक नए, खुशहाल जीवन में क्या करना चाहेंगे और कारनामे के लिए आगे बढ़ें। जीवन हमें एक बार मिला है और इसे बर्बाद नहीं किया जा सकता। बस युवा दिखना शुरू करें - अपना हेयर स्टाइल बदलें, कुछ आधुनिक गैजेट्स की तलाश करें, अंत में एक शौक की तलाश करें। बस याद रखें कि आपके पास ज्यादा विकल्प नहीं हैं - या तो समय के साथ चलते रहें, या एक रॉकिंग कुर्सी, एक कंबल और अंतहीन टीवी श्रृंखला... क्या आपको इसकी आवश्यकता है?

नील फियोर की पुस्तक "एक नया जीवन शुरू करने का आसान तरीका"

एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक का यह कार्य एक नया जीवन कैसे शुरू किया जाए इसके लिए समर्पित है। इसमें कहा गया है कि यह उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है।

पुस्तक का संक्षिप्त विवरण

लेखक के दृष्टिकोण से, एक व्यक्ति में बुरी आदतें ठीक उसी समय विकसित होती हैं जब वह तनावपूर्ण स्थिति से निपटने की कोशिश कर रहा होता है। नील फियोर आपको सिखाते हैं कि आप अपने भीतर की अपार संभावनाओं को कैसे उजागर करें जो आपको कठिन जीवन स्थितियों से भी निपटने में मदद करेगी। किताब व्यंग्य के साथ लिखी गई है, लेकिन यह कठोर नहीं है। एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक अच्छी तरह से जानता है कि उसके दर्शक वे लोग हैं जिन्होंने तनाव का अनुभव किया है और बहुत कमजोर हैं। लेकिन काम में कई हास्यप्रद स्थितियाँ हैं जो न केवल यह बताएंगी कि स्थिति से सही तरीके से कैसे बाहर निकला जाए, बल्कि बहुत मज़ा भी आएगा।

नील फियोर की पुस्तक "एक नया जीवन शुरू करने का आसान तरीका" डाउनलोड करें

व्लादिमीर गेरासिचेव: "फिल्म के बाद, एक नया जीवन शुरू करें"

यदि आपको किताबें पढ़ना पसंद नहीं है, तो आप एक घंटे से अधिक समय के एक अद्भुत वीडियो से फिर से जीवन कैसे शुरू करें, इसकी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप इसे अंत तक देखें। यह व्लादिमीर गेरासिचेव की एक फिल्म है कि कैसे अलग-अलग लोग अपने लक्ष्य हासिल करते हैं। वीडियो की प्रभावशाली बात यह है कि यहां व्यक्ति को सफल होना नहीं, बल्कि खुश रहना सिखाया जाता है। दरअसल, जहां कुछ लोग अपने सपने को साकार नहीं कर पाते, वहीं दूसरों को यह सपना पूरा ही नहीं होता। इन सभी स्थितियों का विश्लेषण वीडियो के लेखक द्वारा किया गया है।

सर्वश्रेष्ठ प्रेरक प्रशिक्षण फिल्म

वीडियो "फिल्म के बाद, एक नया जीवन शुरू करें" को सही मायने में सर्वश्रेष्ठ कहा जा सकता है। हाँ, लेखक कभी-कभी उन लोगों से कठोरता से बात करता है जो उसके पास प्रशिक्षण के लिए आते हैं। शायद आलसी लोगों को भड़काने के लिए ऐसा किया जाता है. लेकिन जो लोग उम्मीद खो चुके हैं, उनके लिए निक वुइचिच, एक ऐसे व्यक्ति जिसके हाथ या पैर नहीं हैं, और स्लावा पोलुनिन, एक प्रसिद्ध जोकर और एक दुर्लभ पुरस्कार के विजेता पर ध्यान देना अच्छा होगा। यहां अन्य नायक भी हैं, और वे इतने अलग हैं कि हर कोई अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण ढूंढ सकता है। एक छोटे से वीडियो में इतना कुछ फिट होना कैसे संभव हुआ, यह विश्वास से परे है!

वीडियो देखें: एक ऐसी फिल्म जो जिंदगी बदल देती है

जीवन को दोबारा शुरू करना क्यों संभव नहीं है - मनोविज्ञान

यह आपके लिए काम क्यों नहीं करता, इसके लिए कई अलग-अलग विकल्प हैं:

1) शायद कोई आपको नीचे खींच रहा है? दोस्त, काम, परिवार, सहकर्मी... ये सभी आपकी असफलताओं का कारण हो सकते हैं: सहकर्मी आपको परेशान करते हैं, आपकी पत्नी आपको चिढ़ाती है, दोस्त आपको तभी बुलाते हैं जब उन्हें शराब पीने वाले दोस्त की ज़रूरत होती है... यह सब कुछ है भारी बोझ और इसे दूर फेंकने के लिए, आपको हमेशा के लिए यह समझने की आवश्यकता है कि आपको उन लोगों से हमेशा के लिए छुटकारा पाना होगा जो आपको नीचे की ओर खींच रहे हैं। मौलिक रूप से। हां, यह क्रूर हो सकता है, लेकिन जब गैंगरीन पैर में फैल जाता है, तो पूरे शरीर को बचाने के लिए पैर काट दिया जाता है। इस कदर।

2) आलस्य? शायद आप अपना जीवन बदलने के लिए काम करने के लिए तैयार नहीं हैं? बेशक, आलस्य अक्सर हममें से प्रत्येक पर हावी हो जाता है, लेकिन सोचिए कि अगर आपने अपना जीवन बदलने पर काम करना शुरू नहीं किया तो क्या होगा। उपरोक्त सभी कहीं न जाने के रास्ते हैं। और यदि तू उन से विमुख न हुआ, तो तेरा जीवन अब से भी अधिक दु:खमय हो जाएगा। क्या आप यही चाहते हैं? यदि नहीं, तो बदलना शुरू करें, अन्यथा आप वनस्पति करना जारी रखेंगे।

3) शायद ऐसी वस्तुनिष्ठ परिस्थितियाँ हैं जो आपके साथ हस्तक्षेप करती हैं? रिश्तेदारों की बीमारियाँ, कर्ज़, छोटे बच्चे और अन्य जीवन परिस्थितियाँ जो आपको यहाँ और अभी विकसित होने से रोकती हैं। यहां आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऐसी स्थितियां हमेशा के लिए नहीं रहती हैं और यदि आप उन्हें गंभीरता से लेते हैं तो आप उन्हें हल कर सकते हैं। बच्चे बड़े होंगे, रिश्तेदार ठीक हो जाएंगे और आप अपना कर्ज चुका देंगे। नया जीवन शुरू करने में कभी देर नहीं होती, मुख्य बात यह है कि इसके रास्ते में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको पीछे खींच ले।

4) शायद आप पर किसी अत्याचारी रिश्तेदार का प्रभुत्व है। यह सबसे अप्रिय स्थिति है, लेकिन आप इससे बाहर निकल सकते हैं। आप तुरंत ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप बूंद-बूंद करके गुलाम को अपने अंदर से निकालना शुरू कर सकते हैं, और यह निश्चित रूप से आपको सफलता की ओर ले जाएगा। करने वाली पहली बात यह है कि तानाशाह को चाहे जो भी हो, छोड़ देना चाहिए। आपको इसे खुद पर छोड़ने की जरूरत है और इस दौरान आपको खुद पर काम करने की जरूरत है। आप अन्य रिश्तेदारों, दोस्तों, अपने जीवनसाथी और यहां तक ​​कि एक बच्चे के रूप में एक रक्षक, नैतिक समर्थन पा सकते हैं। आधार का ऐसा स्थानांतरण राहत, नई ताकत और स्वतंत्रता की भावना देगा। और यदि आवश्यक हो, तो आपको अत्याचारी पर लगाम भी लगानी होगी, उसे उसकी जगह दिखानी होगी। यदि निरंकुश सास या ससुर हो तो यह आसान है, यदि आपके अपने माता-पिता हों तो यह और भी बुरा है। लेकिन आप पहले से ही वयस्क हैं, आपको अपने जीवन और अपनी राय का अधिकार है। इसे कार्यान्वित करें, आप यह कर सकते हैं!

अंत में, मैं यह कहना चाहता हूं कि कोई भी अघुलनशील समस्या नहीं है। साथ ही, कोई भी अनसुलझी स्थितियाँ नहीं हैं। केवल आपकी क्षमताएं हैं जिन्हें सुधारा जा सकता है, और आपका आलस्य। यदि आपके हाथ और पैर हैं और आप बिस्तर पर नहीं पड़े हैं, तो भी सब कुछ ठीक किया जा सकता है! आपको हार नहीं माननी चाहिए और आपको हमेशा हर चीज़ को हास्य के साथ अपनाने का प्रयास करना चाहिए। निस्संदेह, अपवाद किसी प्रियजन की मृत्यु है, चुटकुलों के लिए समय नहीं है। लेकिन आप अन्य प्रतिकूलताओं से ऊपर उठ सकते हैं और उनका उपहास भी कर सकते हैं। और जब आपकी आत्मा हल्की हो जाएगी, तो समस्या से निपटना इतना कठिन नहीं रहेगा। भागदौड़ से ऊपर उठकर आप अपने अंदर एक नए इंसान को महसूस करेंगे। आप वही काम भी कर सकते हैं जो आपने पहले किया था, लेकिन आप खुद को फिर से पाएंगे, आप आत्मा में युवा हो जाएंगे। और तब आप सुरक्षित रूप से कह सकते हैं कि आपने फिर से जीना शुरू कर दिया है।

कभी-कभी हमें एहसास होता है कि हम पूरी तरह फंस गए हैं, जो जीवन हमारे पास है वह निश्चित रूप से हमें पसंद नहीं है। इसके कई कारण हो सकते हैं: हमारे रिश्ते असफल हो सकते हैं, हम जो काम करते हैं वह उबाऊ हो सकता है, जिन लोगों के साथ हमें व्यवहार करना पड़ता है वे घृणित हो सकते हैं, और यह भी हो सकता है कि यह विचार दिमाग में माचिस की तरह कौंध जाए कि सब कुछ चारों ओर है - यह उस चीज़ से बहुत दूर है जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।

लेकिन उन कारणों की परवाह किए बिना जो आपको बदलने के लिए प्रेरित करते हैं, आप पहले से सब कुछ स्पष्ट करके और अपने लिए दिशानिर्देश और खुद को और अपने जीवन को बदलने के लिए एक योजना निर्धारित करके, फिर से शुरू कर सकते हैं। मुझे पूरी उम्मीद है कि ये 15 कदमआपको एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने में मदद मिलेगी।

चरण 1. आंदोलन की दिशा और अपनी प्रेरणा निर्धारित करें।

आपका जीवन हमेशा एक निश्चित लक्ष्य की ओर एक गति है, भले ही आप इस लक्ष्य के बारे में जानते हों या नहीं। आपका पूर्व जीवन, जो आपके अनुकूल नहीं है, किसी और के झूठे लक्ष्य के अधीन हो सकता है, जो आपके आंतरिक स्वभाव, आपके स्वभाव, आपकी इच्छाओं और आपके मूल्यों के विपरीत है। उदाहरण के लिए, आप एक ऐसे रिश्ते में थे जिसकी आपको वास्तव में ज़रूरत नहीं थी, या आपको ऐसी नौकरी मिल गई जिससे आप घृणा करते थे, या ऐसे लोगों से संवाद किया जो आपके लिए पूरी तरह से अजनबी थे।

अब आप स्वयं निर्धारित कर सकते हैं कि आपको कौन सा पथ अपनाना चाहिए, अब आप अपने जीवन पथ के स्वामी हैं। सही प्रेरणा का प्रयोग करें. "मैं कहाँ जा रहा हूँ?" से प्रारंभ करें और "मैं क्यों भाग रहा हूँ?" से नहीं किसी चीज़ से भागना कोई उपयोगी प्रेरणा नहीं है। अप्रिय भावनाओं से बचने से वास्तविक समस्याओं का समाधान नहीं होता। आप जहाँ भी जाते हैं भावनाएँ आपका पीछा करती हैं। इसलिए, वास्तव में नया जीवन शुरू करने से पहले आपको उनसे निपटना होगा।

जीवन रणनीति कैसे विकसित करें

चरण 2: अपने आप को हानि या पराजय के बोझ से मुक्त करें

अक्सर जीवन की गंभीर घटनाएं हमें दोबारा शुरुआत करने के लिए प्रेरित करती हैं। तलाक, अलगाव, कैरियर योजनाओं का पतन, व्यापार बर्बाद, नौकरी छूटना, स्वास्थ्य की स्थिति। यह सब एक गंभीर भावनात्मक छाप छोड़ता है और निरंतर तनाव, चिंता, चिंता या यहां तक ​​कि अवसाद का स्रोत भी हो सकता है। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि इस तरह के बोझ के साथ गंभीर निर्णय लेना बहुत खतरनाक मामला है।

यदि जीवन की किसी घटना ने आपको गहरी और मजबूत भावनाओं का अनुभव कराया है, तो आपको सब कुछ शांत होने के लिए समय चाहिए। यदि आप अपने अनुभवों की मदद से काम करें तो इस अंतर को कम किया जा सकता है एक या अधिक सत्रों के भीतर.

चरण 3: अपने जीवन का परीक्षण करें

एक नया जीवन शुरू करने के अपने उद्यम की सफलता के लिए, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि आपको कहाँ जाना है। यह स्पष्ट रूप से जानना और समझना भी महत्वपूर्ण है कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कल्पना करें कि आप पानी में एक शक्तिशाली छलांग लगाने वाले हैं, लेकिन आप बहुत फिसलन वाले किनारे से कूद रहे हैं। आप एक शक्तिशाली छलांग पर ताकत और ऊर्जा खर्च करते हैं, लेकिन निर्णायक क्षण में आप फिसल जाते हैं और सब कुछ बर्बाद हो जाता है।

अपनी कहानी में ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने पिछले जीवन का अध्ययन करें (इसका अध्ययन करना भी उपयोगी होगा)। एक्सप्रेस परीक्षण "जीवन विश्लेषण"), इसे कागज पर लिखें और अपनी आदतों, विभिन्न जीवन स्थितियों में व्यवहार के अपने पिछले पैटर्न का अध्ययन करें (उदाहरण के लिए, आप कठिनाइयों का सामना कैसे करते हैं या अप्रत्याशित अवसरों पर प्रतिक्रिया करते हैं; आप अपने निर्णयों का कितना पालन करते हैं, आदि)।

निश्चित रूप से, अपने पिछले जीवन और अपने व्यवहार का अध्ययन करने की प्रक्रिया में, आप बहुत सी चीजें देखेंगे जिन्हें आप नोटिस नहीं करना चाहेंगे, जो आपके अस्वीकृति और आंतरिक प्रतिरोध का कारण बनेगी। लेकिन सबसे पहले आपको इसी पर ध्यान देना चाहिए।

अलेक्जेंडर सर्गेइविच पुश्किन ने कहा, "कम सच्चाई का अंधेरा हमें उस धोखे से अधिक प्रिय है जो हमें ऊपर उठाता है।" "निम्न सत्य" क्या हैं?

वे वही हैं जो आप अपने बारे में जानते हैं, लेकिन जो जानना अप्रिय है, दूसरों से सुनना तो दूर की बात है। जिसे आप खुद से दूर भगाते हैं. जिन चीज़ों पर विचार करने की आवश्यकता होती है वे आपको असहज महसूस कराती हैं। लेकिन सामान्य तौर पर - बढ़ने के लिए। धोखे को बढ़ावा देने से विकास को बढ़ावा नहीं मिलता है। "चिकन रयाबा" कम सच्चाइयों के बारे में एक फिल्म है। मुझे लगता है कि इसीलिए बहुत से लोग इसे नहीं लेते हैं।

चादेव को क्यों स्वीकार नहीं किया गया, उन्हें पागल क्यों घोषित किया गया? दूसरे लोग आज भी इससे साफ इनकार करते हैं. हालाँकि वह काफी हद तक सही थे। लेकिन उन्होंने "निम्न सत्य" के बारे में बात की जिससे असुविधा की भावना पैदा हुई, जिसके बारे में बात करने की प्रथा नहीं थी। अभी तक किसी को भी "धोखाधड़ी बढ़ाने" के लिए पागलखाने में नहीं रखा गया है। और "निम्न सत्य" के लिए काफी कष्ट सहना पड़ा। एक नियम के रूप में, यह उनके लिए है.

और ऐसा सिर्फ रूस में ही नहीं है - दुनिया में किसी को भी भयावह सच्चाई की जरूरत नहीं है। इसे छुपाने की जरूरत है. ताकि कम ही लोग इसे जानें और दूसरों को इसे देखने न दें..

कोंचलोव्स्की ए., लो ट्रुथ्स, एम., "कलेक्शन" टॉप सीक्रेट ", 1999

चरण 4. अपने मूल्यों की जाँच करें

आपका नया जीवन कैसा होगा, इसके बारे में बड़े और गंभीर निर्णय लेने से पहले, आपको अपने जीवन मूल्यों का विश्लेषण करना चाहिए। यदि आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, तो आपके लिए अपने मूल्यों के आधार पर नया जीवन कैसे शुरू करें और खुद को कैसे बदलें, इस पर सही निर्णय लेना आसान होगा।

कागज का एक टुकड़ा लें और उस पर वह सब कुछ लिखें जिस पर आप विश्वास करते हैं, वह सब कुछ जिसे आप जीवन में मुख्य और महत्वपूर्ण चीज मानते हैं, लोगों के बीच संबंधों में, कौन सी चीजें आपको गहराई से सोचने या प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती हैं। देखें कि आप जीवन में क्या करते हैं, आप क्या करना पसंद करते हैं और अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछें: "क्यों?", "यह किस लिए है?" आपको मिलने वाले उत्तर आपके व्यक्तित्व के बिल्कुल अप्रत्याशित पहलुओं को उजागर कर सकते हैं।

आप कुछ ऐसे लोगों को भी देख सकते हैं (ये जीवित लोग हो सकते हैं जिन्हें आप जानते हैं, प्रसिद्ध लोग या ऐतिहासिक हस्तियां) जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और अपने आप से पूछें: मैं उनमें से किस चीज़ का सबसे अधिक सम्मान करता हूं? क्यों? यह मेरे अपने जीवन में कैसे चल सकता है?

चरण 5. तय करें कि आप कौन से बड़े बदलाव करना चाहते हैं

कुछ लोगों के लिए, "नया जीवन" शुरू करने का मतलब भारी बदलाव हो सकता है: दूसरे शहर या दूसरे देश में जाना, सामाजिक संबंधों को पूरी तरह से नवीनीकृत करना, पेशेवर क्षेत्र बदलना आदि। दूसरों के लिए, इसका मतलब छोटे लेकिन महत्वपूर्ण बदलाव हो सकते हैं, जैसे कि मुक्ति पुरानी आदतों या व्यवहार पैटर्न से छुटकारा पाएं और जीवन का एक नया तरीका विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करें। आपकी इच्छा चाहे जो भी हो, सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप कितना बड़ा बदलाव करना चाहते हैं।

पता लगाएं कि आपके जीवन में क्या बदलाव की जरूरत है। उदाहरण के लिए, क्या ऐसा कुछ है जो आपको दुखी या असंतुष्ट बनाता है? या क्या आप यह तय कर सकते हैं कि मुझे अपने जीवन के हर पहलू को बदलना है या नहीं, या एक या दो क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करना अधिक सार्थक होगा? याद रखें कि परिवर्तन (विशेषकर जब इसे बाहरी समर्थन के बिना किया जाता है) हमेशा एक कठिन प्रक्रिया होती है, इसलिए सफलता प्राप्त करने के लिए छोटी शुरुआत करें और धीरे-धीरे आगे बढ़ें।

चरण 6. अपने नए भविष्य की एक छवि बनाएं

एक उपयोगी अभ्यास करें जो आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको अपने लिए कौन से लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करने हैं और क्या बदलाव करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह आपको आवश्यक प्रेरणा देगा और बदलाव के आपके इरादे को मजबूत करेगा।

भविष्य में एक निश्चित क्षण की कल्पना करें। इस पल की एक सटीक तारीख और समय होने दें। कल्पना करें कि इस भविष्य में, आपको अपनी सभी आशाओं और सपनों को प्राप्त करने के लिए जादुई शक्तियां प्राप्त हो गई हैं। आप बिल्कुल वही हैं जो आप बनना चाहते हैं।

इसकी यथासंभव विस्तार से कल्पना करें। तुम्हें कौन घेरता है? आप कहाँ रहते हैं? आप क्या कर रहे हो? यह किस तरह का दिखता है? यथासंभव स्पष्ट छवि बनाने के लिए जितना संभव हो उतना विवरण शामिल करें। मेरे एक ग्राहक ने कल्पना की थी कि वह एक सफल डिजाइनर है, उसका अपना स्टूडियो है, दुनिया भर से उसके पास दिलचस्प ऑर्डर आते थे और उसने कई अन्य देशों की यात्रा की, दिलचस्प और आश्चर्यजनक चीजें कीं (वास्तव में, कुछ के बाद) वर्षों बाद उन्होंने वास्तव में अपना स्वयं का स्टूडियो स्थापित किया और विदेशी ऑर्डर प्राप्त करने लगे)।

अब अपनी शक्तियों, योग्यताओं और कौशलों के बारे में सोचें जो भविष्य की इस परिकल्पना को वास्तविकता बनाने के लिए आवश्यक हैं। आपके पास पहले से क्या है? किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है? खुद के साथ ईमानदार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रसिद्ध संगीतकार बनना चाहते हैं, तो संभवतः आपके पास पहले से ही संगीत की क्षमता है, या कम से कम संगीत के प्रति प्रेम है। सुधार की दिशा में काम करने के लिए आपको एक मजबूत मानसिकता की भी आवश्यकता होगी।

भविष्य के लिए एक दृष्टिकोण बनाने के लिए अपनी कल्पना का उपयोग करते हुए, उस दृष्टिकोण को प्राप्त करने योग्य और सकारात्मक बनाएं। जाहिर है, आप सुपरहीरो नहीं बन सकते या आपके पास कोई महाशक्तियाँ या महाशक्तियाँ नहीं हो सकतीं। यहां आप बेहतर तरीके से सोचेंगे कि ऐसे सुपरहीरो की ओर आपको क्या आकर्षित करता है। न्याय और कमज़ोरों की सुरक्षा की उनकी इच्छा? फिर आप ऐसा पेशा चुन सकते हैं जो इस मिशन की पूर्ति में योगदान दे। या क्या आपको त्वरित और त्रुटि रहित निर्णय लेने की क्षमता पसंद है? फिर कल्पना करें कि इस स्तर तक पहुंचने के लिए आपको अपनी सोच को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए।

चरण 7: स्पष्ट और विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें

प्रसिद्ध ऋषि लाओ त्ज़ु ने कहा: एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। और नए जीवन की आपकी यात्रा भी ठोस कदमों के साथ शुरू होनी चाहिए। स्पष्ट व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने से आपको आत्मविश्वास से आगे बढ़ने और एक नया जीवन बनाने के रास्ते पर बने रहने में मदद मिलेगी।

इस बारे में सोचें कि आप 6 महीने, एक साल, 3 साल, 5 साल, 10 साल, 20 साल, 30 साल या उससे अधिक समय में खुद को कहाँ देखते हैं।

अपने लक्ष्य तय करें। सुनिश्चित करें कि ये अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य हैं, यानी, वे विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, प्रासंगिक हैं और उन्हें प्राप्त करने के लिए एक स्पष्ट समय सीमा है।

अपने बड़े लक्ष्य को परिभाषित करके शुरुआत करें और फिर उसे छोटे-छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें। फिर छोटे-छोटे लक्ष्यों को कार्यों में बाँट लें।

उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि आप अपना खुद का व्यवसाय ढूंढना चाहते हैं और इसे अपनी आय का स्रोत बनाना चाहते हैं, तो यह आपका सामान्य लक्ष्य है। इसे हासिल करने के लिए आपको छोटे-छोटे लक्ष्य हासिल करने होंगे। उदाहरण के लिए, पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह एक पेशेवर से संपर्क करना है जो आपके उद्देश्य के अनुरूप व्यवसाय ढूंढने में आपकी सहायता करेगा (मेरे ग्राहकों के लिए यह सेवा कार्यक्रम में शामिल है) «» ), तो आपको एक मार्केटिंग योजना बनाने और अपने लक्षित दर्शकों पर शोध करने की आवश्यकता है। यहां कार्यों के उदाहरण हो सकते हैं: एक परीक्षण उत्पाद बनाना, लोगों की जरूरतों और इस उत्पाद का उपयोग करने के लिए उनकी तत्परता पर शोध करना, प्रतिस्पर्धियों और उनके उत्पादों का अध्ययन करना, बाजार विश्लेषण आदि। आप इन कार्यों को और भी विभाजित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, अपने लिए संभावित ग्राहकों के साथ संवाद करने या उन स्थानों पर जाने का कार्य निर्धारित करें जहां उत्पाद बेचे जाते हैं (सेवाएं प्रदान की जाती हैं) जो उत्पाद आप प्रदान करने जा रहे हैं।

चरण 8: आवश्यक आंतरिक परिवर्तन निर्धारित करें

अपने नए जीवन प्रोजेक्ट को सफलता दिलाने के लिए, आपको ध्यान से सोचना चाहिए कि आपको अपने व्यक्तित्व में क्या आंतरिक परिवर्तन करने चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको सफलतापूर्वक वह करने के लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आप कौन हैं जो आपको एक अलग जीवन जीने की अनुमति देगा।

आइए देखें कि ये कौन से आंतरिक बदलाव हो सकते हैं।

यह हो सकता है आपकी शारीरिक स्थिति में परिवर्तन. शायद आप निर्णय लें कि आपको एक नए शरीर के साथ एक नए जीवन में प्रवेश करना चाहिए। आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते होंगे या अपनी शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाना चाहेंगे और अधिक पुष्ट और विकसित शरीर पाना चाहेंगे। यह मत भूलो कि अतिरिक्त वजन 2 मुख्य कारणों पर निर्भर करता है: शरीर में जमाव और महत्वपूर्ण गतिविधि का निम्न स्तर।

मेरा सुझाव है कि आप अपनी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाकर शुरुआत करें और इसे धीरे-धीरे करें, लंबे समय (कम से कम 45 दिन) तक भार बढ़ाएं ताकि यह आपकी आदत बन जाए। आपको एक इष्टतम कार्यक्रम विकसित करने और उन मान्यताओं और मानसिक दृष्टिकोणों को बदलने के लिए एक सलाहकार की मदद की आवश्यकता हो सकती है जो आपको अपने शरीर को बदलने से रोकते हैं।

इससे रूप बदलना आसान हो जाएगा. आप अपना स्टाइल स्वयं चुन सकते हैं या किसी स्टाइलिस्ट से सलाह ले सकते हैं। नए कपड़े खरीदें, अपना हेयर स्टाइल बदलें। याद रखें कि आप जिस तरह से कपड़े पहनते हैं और दिखते हैं उसका असर इस बात पर पड़ता है कि आप कैसा महसूस करते हैं और दूसरे आपको कैसा समझते हैं। शोध से साबित हुआ है कि जब आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप हों, तो आपके उन्हें हासिल करने की अधिक संभावना होती है।

विश्वदृष्टि में परिवर्तन. यह प्रसिद्ध अभिव्यक्ति के बारे में है "आप लड़की को गाँव से बाहर ले जा सकते हैं, लेकिन आप लड़की से गाँव को नहीं छीन सकते।" यदि आप यह कुख्यात "लड़की" नहीं बनना चाहते हैं, तो आपको इस बात पर कड़ी मेहनत करनी होगी कि आप कैसे सोचते हैं और आप दुनिया को कैसे समझते हैं।

इस बारे में सोचें कि आप जो व्यक्ति बनना चाहते हैं उसकी क्या मान्यताएं होनी चाहिए, इस व्यक्ति को दुनिया, लोगों, घटनाओं, रिश्तों को कैसे समझना चाहिए। इसे किन सिद्धांतों और नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए? की सूची का अन्वेषण करें ,दुनिया का एक बिल्कुल नया दृष्टिकोण प्राप्त करने के लिए।

अपनी चेतना को बदलना कोई आसान प्रक्रिया नहीं है। आदत की ताकत, पुराने पैटर्न और सोच की जड़ता आपके व्यक्तित्व का मूल निर्माण कर सकती है। कार्यक्रम के भाग के रूप में «» हम ग्राहकों के साथ व्यवहार करते हैं ताकि व्यक्ति अपने वास्तविक स्वरूप को देख सके और अपने वास्तविक स्वरूप को पा सके। इस प्रक्रिया के बाद, किसी भी मनोचिकित्सा की मदद से चेतना में कोई भी परिवर्तन बहुत तेज और आसान होता है।

भावनात्मक परिवर्तन. आपके नए जीवन को समृद्ध बनाने के लिए, आपको अपने अतीत को छोड़ना सीखना होगा। इसमें क्षमा करना सीखना शामिल है। क्षमा आपको पिछले आघात और दर्द के बोझ से मुक्त करती है। आप दूसरों को उनके लिए नहीं, बल्कि अपने लिए माफ करते हैं। शोध से पता चलता है कि क्षमा करने से आपको गुस्सा और चिंता कम महसूस होती है। साथ ही हार और नुकसान को जीवन का हिस्सा मानना ​​सीखें, उन्हें जागरूकता की "छलनी" से गुजारें और जाने दें। और आपको बहुत राहत महसूस होगी.

कृतज्ञता की शक्ति का उपयोग करके जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण को बदलें। जीवन को उसकी किसी भी अभिव्यक्ति के लिए धन्यवाद देना सीखें, याद रखें कि आपके जीवन पथ पर कठिनाइयाँ परीक्षण हैं, सज़ा नहीं। उन्हें और साथ ही आपके साथ होने वाली हर अच्छी चीज़ को स्वीकार करें।

शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से आप अधिक खुश महसूस करते हैं और जीवन से अधिक संतुष्ट होते हैं; यह आपको परिवर्तन के प्रति लचीलेपन और अनुकूलन क्षमता में महारत हासिल करने में मदद करेगा; आपके शारीरिक स्वास्थ्य और नींद की गुणवत्ता में सुधार होगा, और आपको भावनात्मक आघात से उबरने में मदद मिल सकती है। प्रतिदिन 5 मिनट के लिए कृतज्ञता की शक्ति का अभ्यास करें, 1 या अधिक बार।

चरण 9. लोगों के साथ अपने संबंधों पर पुनर्विचार करें

दुनिया लोग हैं, और जीवन लोगों के बीच के रिश्ते हैं। यदि आपके आस-पास ऐसे "विषाक्त" लोग हैं जो आपको नीचे खींचते हैं तो नया जीवन शुरू करना कठिन है। कुछ मामलों में, आपकी सुरक्षा के हित में ऐसे लोगों को आपके जीवन से "काट" देना आवश्यक है। अन्य मामलों में, आप बस उनके साथ समय बिताना बंद कर सकते हैं और उन्हें अपने जीवन से हटाकर आप अधिक खुशी महसूस करेंगे।

एक व्यक्ति के रूप में आपके कामकाज और विकास के लिए पारस्परिक संबंध महत्वपूर्ण हैं। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम उन लोगों को बहुत प्रभावित करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, इसलिए एक नया जीवन शुरू करते समय, केवल उन लोगों को इसमें शामिल करें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं और आपको वह प्यार और सम्मान देंगे जिसके आप हकदार हैं।

मेरे एक ग्राहक ने, एक नया जीवन शुरू करने और अपना खुद का व्यवसाय खोलने का फैसला करते हुए, कई कठिनाइयों का सामना किया, जिसके कारण, जैसा कि यह निकला, इस तथ्य में निहित था कि उसका तथाकथित। "मित्र" वे लोग थे जो स्वतंत्र रूप से कार्य करने और जिम्मेदारी लेने के इच्छुक नहीं थे। वे एक मापा, स्थिर और नीरस जीवन जीने के आदी थे, और उनके साथ संवाद करके, मेरे ग्राहक ने अनजाने में अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों के लिए पोषण प्राप्त किया जो उद्यमशीलता गतिविधि के जोखिमों और खतरों का विरोध करते थे। व्यवहार में, इससे यह तथ्य सामने आया कि "व्यवसाय नहीं चला।" मेरे मुवक्किल को अपने जीवन में इन लोगों की भूमिका पर गंभीरता से पुनर्विचार करने की आवश्यकता थी ताकि स्थिति बदल सके और उसका व्यवसाय बढ़ना और विकसित होना शुरू हो सके।

निम्नलिखित किस्सा इस स्थिति को बहुत अच्छी तरह से चित्रित करता है:

बूढ़ा शैतान पापियों के तीन कड़ाहों को नरक में डुबा देता है। वे उसे अभ्यास के लिए एक युवा छोटा सा भूत भेजते हैं।

युवा छोटा सा भूत. बूढ़ा शैतान उसे सिखाता है:

- तो, ​​देखो - पहला बॉयलर। उस पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की जरूरत है.' यहां यहूदी बैठे हैं. अगर एक भी बाहर निकला, तो वह अपने सभी लोगों को अपने साथ खींच लेगा...

दूसरा बॉयलर. यहां आप ढक्कन पर नजर रख सकते हैं. अमेरिकी यहां बैठे हैं, यह हर आदमी अपने लिए है, अगर कोई भाग जाता है, तो यह डरावना नहीं है, वह वैसे भी दूर नहीं जाएगा।

आपको तीसरी कड़ाही को बिल्कुल भी देखने की ज़रूरत नहीं है। रूसी यहाँ बैठे हैं. यदि एक भी ऊपर चढ़ गया तो बाकियों को पकड़कर सबसे गर्म स्थान पर रख दिया जाएगा।

लोगों से अपना स्थान साफ़ करें:

• जिसके साथ संचार करते समय आप खालीपन या लगातार तनाव महसूस करते हैं
• जो लगातार आपकी आलोचना या आलोचना करते हैं। और आपको ऐसा लगता है कि जब आप उनके आसपास होते हैं तो आप कुछ भी सही नहीं कर सकते।
• जो आपके मुँह पर या आपकी आँखों के पीछे आपके बारे में बुरी बातें कहते हैं
• जिनके साथ आप अपनी आशाएँ, विचार, ज़रूरतें या भावनाएँ साझा करने में सुरक्षित महसूस नहीं करते।

अस्वस्थ सामाजिक रिश्तों को ख़त्म करने से आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की ओर अधिक आत्मविश्वास से और कई गुना तेजी से आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। एक सकारात्मक सामाजिक वातावरण विकसित करना जिसमें आपकी पिछली आदतें शामिल न हों, आपके सफल मार्ग को सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरें जिनके आसपास आप एक व्यक्ति के रूप में विकसित होंगे और एक नए जीवन की ओर विकसित होंगे।

चरण 10. एक नया वित्तीय जीवन शुरू करें

चाहे आप अभी-अभी कॉलेज से निकले हों या 30 वर्षों से काम कर रहे हों, अपने वित्तीय जीवन को फिर से शुरू करने के लिए कभी भी बहुत जल्दी या बहुत देर नहीं होती है। हो सकता है कि आप महत्वपूर्ण जीवन लक्ष्यों के लिए बचत शुरू करना चाहें, जैसे कि घर खरीदना या आराम से उम्र बढ़ाना। या शायद आप अपनी खर्च करने की आदतों पर पुनर्विचार करना चाहते हैं ताकि उन्हें दाएं या बाएं बर्बाद करना बंद कर सकें। या आप निवेश शुरू करना चाह सकते हैं। अपने लक्ष्यों पर एक नज़र डालें और तय करें कि आपको जो चाहिए वह पाने के लिए आपको अपने पैसे का प्रबंधन कैसे करना है।

सबसे पहले अपने सभी कर्ज़ों से छुटकारा पाने का प्रयास करें। कर्ज़ पिछले जन्म का है. नई जिंदगी में उनके लिए कोई जगह नहीं है. मेरे एक ग्राहक ने, उसके साथ काम करने के बाद, 6 महीने से भी कम समय में अपने 90% कर्ज से छुटकारा पा लिया। यदि आपके पास भुगतान करने की क्षमता से अधिक ऋण है, तो वर्तमान कानून आपको व्यक्तिगत दिवालियापन के लिए फाइल करने की अनुमति देता है। शायद यह आपके लिए उपयुक्त विकल्प होगा.

फिर अपने वित्त का विश्लेषण करें। अपनी आय और व्यय की संरचना करें, बजट बनाना शुरू करें। देखें कि आप कहां "रिसाव" को कम कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अनावश्यक चीजें खरीदना), और जहां आप अतिरिक्त पैसे प्राप्त कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, उन चीजों को बेचकर जिनका आप avito.ru सेवा के माध्यम से उपयोग नहीं करते हैं)। किसी भी तरह से, बजट बनाना आपको अच्छे वित्तीय निर्णयों की ओर मार्गदर्शन करेगा।

चरण 11: लोगों से बात करें

जब आप एक नया जीवन शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो उन लोगों से बात करना जो पहले से ही आपकी इच्छानुसार जीवन जी रहे हैं, एक बहुत उपयोगी कदम हो सकता है। यह उपयोगी है क्योंकि इससे आपको अंदाजा हो सकता है कि वहां कैसे पहुंचा जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप उबाऊ, घृणित काम को त्यागना चाहते हैं और कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आपको पसंद है और जिसमें आप रुचि रखते हैं, तो आपको बस उन लोगों की तलाश करनी होगी जो पहले से ही अपने पसंदीदा व्यवसाय में व्यवसाय कर चुके हैं और उनका साक्षात्कार लेना है, उदाहरण के लिए, के दौरान जो उनके रोडमैप के बारे में पूछते हैं. शायद इनमें से कोई एक व्यक्ति नए जीवन की राह पर आपके लिए गुरु बनने के लिए सहमत होगा।

आप लोगों से आपके नए जीवन में आने वाले कठिन क्षणों के बारे में भी पूछ सकते हैं। आप नए करियर, नए रिश्ते, नए व्यवसाय या नए देश के भ्रम में हो सकते हैं। दूसरों द्वारा बताई गई छोटी-छोटी बातों को समझने से आप कई गलतियों और गलत कदमों से बच सकेंगे।

उदाहरण के लिए, आप मॉस्को में अपनी उबाऊ नौकरी छोड़कर बाली जाने का सपना देख सकते हैं, जहां जीवन स्वर्ग है। यदि आप उन लोगों से बात करते हैं जो पहले से ही वहां रहते हैं, तो आपको ऐसी चीजें पता चल सकती हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते हैं, जैसे तथ्य यह है कि यह अविश्वसनीय रूप से महंगा है, अमित्र वीजा नीतियां, स्वास्थ्य देखभाल के साथ कठिनाइयां, उन गतिविधियों को करने में कठिनाई जिनमें एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हिलना नहीं चाहिए, लेकिन यह ज्ञान आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं को बेहतर ढंग से अपनाने में मदद करेगा।

चरण 12: समर्थन प्राप्त करें

नया जीवन शुरू करना एक कठिन संभावना हो सकती है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं और आपका सम्मान करते हैं और आपके रास्ते में आपको सहायता और समर्थन प्रदान करने में सक्षम होंगे। यह जानने से कि आपके पास भावनात्मक समर्थन के स्रोत हैं, आपको अपने नए जीवन की वास्तविकताओं का सामना करते समय अधिक मजबूत महसूस करने में मदद मिलेगी।

यदि आपके पास परिवार या भरोसेमंद दोस्त नहीं हैं जो आपका समर्थन कर सकें, तो अन्य स्थानों पर ऐसे समर्थन की तलाश करना समझदारी है। यह समूहों या रुचि के समुदायों या यहां तक ​​कि धार्मिक समुदायों के भीतर भी समर्थन हो सकता है। वहां जाएं जहां लोग एक-दूसरे के साथ स्वतंत्र रूप से और खुले तौर पर संवाद करें और नए परिचित बनाएं।

चरण 13. स्वयं का परीक्षण करें

एक नया जीवन शुरू करने के लिए आवश्यक जीवन के बड़े बदलावों के लिए आपसे गंभीर कार्य, समर्पण और धैर्य की आवश्यकता होगी। यह तनावपूर्ण और डरावना हो सकता है. सुनिश्चित करें कि आप इसके लिए तैयार हैं। तुम कैसा महसूस कर रहे हो? आपके लिए कौन सा व्यवहार स्वीकार्य है? क्या कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है? एक पत्रिका रखने से आपको अपनी भावनाओं को समझने और यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या ऐसे क्षेत्र हैं जिनमें आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है या जिनमें गहन कार्य की आवश्यकता है।

आपके जीवन में बड़े और गहन बदलाव लाने की प्रक्रिया अक्सर आपको अभिभूत महसूस करा सकती है। आप उदास महसूस करना शुरू कर सकते हैं, कुछ चीज़ों का आनंद लेना बंद कर सकते हैं, चिंतित या दोषी महसूस कर सकते हैं, या खालीपन या निराशा महसूस कर सकते हैं। इस मामले में, यह आपको जल्दी और दर्द रहित तरीके से मदद कर सकता है . इस तकनीक के साथ काम करने से आप एक सत्र के दौरान नकारात्मक भावनात्मक भावनाओं को खत्म कर सकते हैं।

चरण 14: कोई भी आवश्यक परिवर्तन करें

नए जीवन का मतलब यह नहीं होगा कि कठिनाइयाँ, बाधाएँ और समस्याएँ हमेशा के लिए गायब हो जाएँगी। एक नया करियर शुरू करने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी भी कम महत्व वाला या प्रेरणाहीन महसूस नहीं करेंगे। किसी नए शहर या नए देश में जाने का मतलब यह नहीं है कि आपको कभी घर की याद नहीं आएगी। जब आपके सामने समस्याएँ हों, तो उन्हें वैसे ही स्वीकार करें और उन्हें हल करने तथा स्थिति के अनुकूल ढलने के लिए आपको जो करना है वह करें।

नए जीवन की राह में आपको कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, शायद आप सेवा और सम्मान के अपने मूल्यों का पालन करने के लिए एक सैन्य कैरियर बनाना चाहते थे, लेकिन आपको पता चला कि आप सैन्य स्कूल में दाखिला लेने के लिए चिकित्सकीय रूप से फिट नहीं थे। आप इसे अपने सपने की विफलता और असफलता के रूप में देख सकते हैं, या आप ड्राइंग बोर्ड पर वापस जा सकते हैं और यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या ऐसी अन्य चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपको इन मूल मूल्यों को व्यक्त करने की अनुमति भी देंगी।

चरण 15: एक सलाहकार के साथ काम करें

यहां तक ​​​​कि अगर आपको नहीं लगता कि आपके नए जीवन में कुछ भी "गलत" हो रहा है, तो किसी परामर्शदाता या निजी प्रशिक्षक से मिलना मददगार हो सकता है, खासकर बड़े बदलाव करते समय। तथ्य यह है कि एक नया जीवन शुरू करने और खुद को बदलने जैसी कठिन प्रक्रिया में कई तरह की त्रुटियां और छिपी हुई बाधाएं हो सकती हैं जिन्हें केवल बाहर से ही देखा जा सकता है। एक अच्छा सलाहकार आपको उच्च-गुणवत्ता वाली प्रतिक्रिया देने और आपको समय, प्रयास और संसाधनों को बर्बाद करने से बचाने में सक्षम है।

दूसरी बात यह है कि गहरे व्यक्तिगत परिवर्तन हमेशा तनाव और आंतरिक प्रतिरोध (आत्म-तोड़फोड़) के साथ होते हैं। कभी-कभी वे इतने मजबूत होते हैं कि आप हार मान लेते हैं और आगे बढ़ने की सारी इच्छा खो देते हैं। एक सलाहकार की मदद से, आप उन आंतरिक भयों पर काम कर सकते हैं और उनसे छुटकारा पा सकते हैं जो परिवर्तनों को रोकते हैं। एक परामर्शदाता आपको सोचने और चुनौतियों का जवाब देने के उपयोगी तरीके सीखने में भी मदद कर सकता है।

किसी परामर्शदाता से मिलना इस बात का पक्का संकेत है कि आप अपने आप से इतना प्यार करते हैं और अपनी परवाह करते हैं कि जरूरत पड़ने और मददगार होने पर मदद पा सकते हैं और यह अच्छी खबर है। एक व्यक्तिगत परिवर्तन सलाहकार आपके लिए वही भूमिका निभाता है जो एक दंत चिकित्सक आपके दांतों के लिए करता है: आप छोटी समस्याओं और कठिनाइयों को विनाशकारी परिणाम देने से पहले ही खत्म कर देते हैं।

आज एक नया जीवन शुरू करें!

इस लेख को पढ़ने के बाद, आप यह निर्णय ले सकते हैं: “ठीक है, यह सब बढ़िया है! मैं निश्चित रूप से इन सिफारिशों को ध्यान में रखूंगा और उनमें से कुछ का पालन भी शुरू करूंगा। लेकिन सच तो यह है कि बदलाव की प्रक्रिया एक व्यवस्थागत प्रक्रिया है, जहां हर चीज़ एक-दूसरे से स्पष्ट रूप से जुड़ी होती है और हर कदम दूसरे को प्रभावित करता है। यहां गलती न करना महत्वपूर्ण है।

क्या आप सीखना चाहते हैं कि एक नया जीवन कैसे शुरू करें जिसमें आत्म-बोध, उच्च अर्थ, गतिविधि, प्रेरणा, शक्ति, नेतृत्व, नई खोजें, ऊर्जा, रोमांचक परिवर्तन, एक दिलचस्प खेल, नए क्षितिज, पल का आनंद होगा। आप जी रहे हैं, अपने रास्ते की स्पष्ट समझ, आत्म-तोड़फोड़ और अनिश्चितता का अभाव, इरादे और कार्रवाई की स्पष्टता? और साथ ही, आप गंभीर गलतियाँ नहीं करेंगे और कई नुकसानों से बचेंगे, और रास्ता तय करने में दशकों के बजाय कई महीने लगेंगे।

तब । मैं तुम्हें एक समाधान दूँगा!

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज मैं नये साल में नये जीवन के बारे में बात करना चाहूँगा। हममें से प्रत्येक ने कितनी बार खुद से वादा किया है कि हम अगले साल अलग तरह से रहना शुरू करेंगे? वजन कम करें, व्यायाम करें, ऋण चुकाएं, बचत करना सीखें और भी बहुत कुछ। लेकिन अगर आप यह आर्टिकल पढ़ रहे हैं तो इसका मतलब है कि आप सफल नहीं हुए। इंटरनेट पर इसी तरह के बहुत सारे लेख हैं। लेकिन मेरा दृष्टिकोण दूसरों से अलग क्यों है? जो मैं तुम्हें देने जा रहा हूँ वह मैंने स्वयं पर आज़माया है!

आइए इसे संक्षेप में बताएं

सबसे पहले आपको अपने आप को अतीत में देखना चाहिए। अतीत को अलविदा कहने में सक्षम होने की आवश्यकता के विषय पर बातचीत तब होती है जब आप समझते हैं कि वास्तव में कहाँ जाना है। जबकि भविष्य अभी भी हमारे लिए थोड़ा धुंधला है, मैं आपको बाद में बताऊंगा कि धुंध से कैसे छुटकारा पाया जाए, हम अतीत से निपटेंगे।

अपने जीवन को बाहर से देखें और सोचें कि क्या आपके अनुरूप नहीं है और आप कौन सी विशिष्ट चीज़ें बदलना चाहेंगे। अपनी गलतियों, गलत निर्णयों को याद रखें। किस बिंदु पर आपको संघर्ष करना पड़ा क्योंकि आप नहीं जानते थे कि क्या करना है। हर चीज याद रखो। बचपन से शुरू.

वैसे, इससे आपको अपना पसंदीदा शगल तय करने में मदद मिलेगी।
जब, बचपन में नहीं तो, हम वही करते हैं जो हमें पसंद है। एक बच्चे के रूप में हम सबसे दिलचस्प गतिविधि चुनते हैं। हर चीज याद रखो। जो कुछ भी मन में आए - लिख लो, नहीं तो भूल जाओगे। याददाश्त एक अविश्वसनीय चीज़ है.

इस प्रकार, आपकी आँखों के सामने एक कागज़ का टुकड़ा या एक वर्ड दस्तावेज़ होना चाहिए जहाँ आपने अपने पूरे अतीत का वर्णन किया हो। आपके सभी पक्ष और विपक्ष। अच्छे और बुरे गुण. आपका काम, शौक, अधूरे सपने आदि।

एक सूची बना रहे हैं

अब बारी है लिस्ट की. एक सूची जिसमें आप वे सभी चीजें लिखते हैं जो आप भविष्य में करना चाहते हैं, आप क्या बनना चाहते हैं, अपनी नौकरी बदलना चाहते हैं, कोई शौक ढूंढना चाहते हैं, जीवनसाथी ढूंढना चाहते हैं, बिल्ली या कुत्ता पालना चाहते हैं। सबसे मूर्खतापूर्ण और मूर्खतापूर्ण विचार भी लिखें, फिर हम उसे मिटा देंगे।

आपकी सूची को किसी भी नियम का पालन करने की आवश्यकता नहीं है। जो भी मन में आए, लिख डालो. अंतरिक्ष में उड़ो, अपने बाएं पैर से लिखना सीखो, कुत्तों की भाषा सीखो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह विचार अब कितना पागलपन भरा लगता है। भविष्य में, आप इससे एक अद्भुत गतिविधि प्राप्त कर सकते हैं जो आपको अत्यधिक आनंद देगी।

यहां आप लिखें कि आप किस तरह का इंसान बनना चाहते हैं। अधिक मिलनसार, समयनिष्ठ, तार्किक या कुछ और। इसे कैसे हासिल किया जाए, इसके बारे में अभी मत सोचिए। बस लिखें। अपने आदर्श स्व का वर्णन करें. आप अपने आप को पचास की उम्र में किस प्रकार देखना चाहेंगे?

हम संरचना करते हैं

सूची लिखना समाप्त करने के बाद, आपको इसी सूची की संरचना शुरू करनी होगी। अपनी सभी प्रविष्टियों को श्रेणियों में विभाजित करें: व्यक्तिगत गुण और आत्म-विकास, कार्य, शौक और रुचियाँ। आप अधिक श्रेणियों के साथ समाप्त हो सकते हैं, जैसे कि आपके जीवनसाथी के साथ संबंध। उन्हें भी एक अलग श्रेणी में वर्गीकृत करने की आवश्यकता है।

वर्गीकरण के बाद, आप यथार्थवाद के लिए अपनी प्रविष्टियों की समीक्षा शुरू कर सकते हैं। लक्ष्य एवं कार्य साध्य होने चाहिए अन्यथा वे कल्पना बनकर रह जाते हैं। अपनी सूची पढ़ें और ऐसी चीज़ों की तलाश करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास "मैं उड़ना सीखना चाहता हूं" है, तो यह एक अवास्तविक लक्ष्य है। लेकिन "पैराग्लाइडिंग करना सीखें" या "गर्म हवा के गुब्बारे की सवारी करना" काफी यथार्थवादी और साध्य कार्य हैं। तो पूरी सूची देखें। आपको अपने सभी लक्ष्यों में से एक विशिष्ट कार्य अवश्य बनाना चाहिए। आपके वास्तविक हैरी पॉटर बनने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन आप हैरी पॉटर-थीम वाले रोल-प्लेइंग गेम का आयोजन कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आपके लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होने चाहिए। वजन कम करना एक अस्पष्ट लक्ष्य है। लेकिन दस किलोग्राम वजन कम करना आपकी ज़रूरत है। लक्ष्य को स्वयं परिणाम स्पष्ट रूप से दिखाना चाहिए। न केवल अधिक मिलनसार बनने के लिए, बल्कि यह सीखने के लिए कि परिचित कैसे बनें और नए दोस्त कैसे बनाएं।

यदि आपका कोई दीर्घकालिक लक्ष्य है, उदाहरण के लिए, सफल होना, तो जितना संभव हो सके इसे निर्धारित करने का प्रयास करें। सफल से आपका क्या तात्पर्य है? शायद एक महीने में एक लाख रूबल कमाएं या बिजनेस क्लास कार खरीदें? या शायद एक परिवार शुरू करें और बच्चे पैदा करें। विशिष्ट रहो। छोटे-छोटे लक्ष्यों में बाँट लें। मध्यवर्ती परिणाम निर्धारित करें.

या फिर आपका लक्ष्य खूबसूरत बनना है. यह पूर्णतः अस्पष्ट, अप्राप्य एवं अवास्तविक लक्ष्य है। इसे बिंदुओं में विभाजित करें: अपने बाल बढ़ाएं और सीखें कि अपने बालों को कैसे संवारें, मेकअप और स्टाइलिंग पाठ्यक्रम लें, अपना पहनावा बदलें, इत्यादि।

निर्धारित समय - सीमा

जब आपको एहसास हो जाए कि आपके सभी लक्ष्य प्राप्त करने योग्य, यथार्थवादी और विशिष्ट हैं, तो अगले चरण पर आगे बढ़ें। समय सीमा निर्धारित करना. प्रत्येक लक्ष्य का आरंभ, मध्य और अंत अवश्य होना चाहिए। ऐसा नहीं हो सकता कि कार्य अंतहीन हो.

उदाहरण के लिए, आइए सफल होने का लक्ष्य लें। यदि आप पिछले पैराग्राफ को ध्यान से पढ़ेंगे, तो आप पहले से ही जानते हैं कि ऐसे बिंदु को कार्यों में विभाजित किया जाना चाहिए। ये बिल्कुल वे कार्य हैं जिनकी एक समय सीमा होती है। यदि आपके पास वहां कार खरीदने का विचार है, तो एक समय सीमा निर्धारित करें कि आप ऐसी कार कब खरीद सकते हैं।

हमेशा याद रखें कि हमारी आंतरिक घड़ी और वास्तविक समय अलग-अलग ब्रह्मांडों में हैं। जिस कार्य को पूरा करने के लिए आप स्वयं को एक महीना देते हैं, उसमें वास्तव में छह महीने या दो दिन लग सकते हैं। यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होगा यदि आपने पहले कभी ऐसा कुछ नहीं किया है और कोई अनुभव नहीं है।

यदि आपने कभी गिटार नहीं बजाया है, लेकिन आपको बजाना सीखना है, तो अपने लिए कुछ समय सीमा निर्धारित करें। एक महीने में बुनियादी राग सीखें। दो महीने में सरल धुनें बजाना सीखें। छह महीने में सभी राग सीखें। एक साल में कान से संगीत चुनना सीखें।

याद रखें कि समय सीमा को बाद में बदलना अच्छा नहीं है। अगर आप हमेशा यह सोचते रहेंगे कि यदि आप असफल हो गए तो आप आसानी से समय सीमा को आगे बढ़ा सकते हैं, तो कार्य कभी पूरा नहीं होगा। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि स्पैनिश पाठ्यक्रम खोजने के लिए आपके पास दो सप्ताह हैं। और इन दो सप्ताहों के दौरान ही आपको उपयुक्त पाठ्यक्रम ढूंढना चाहिए। और एक दिन भी अधिक नहीं!

गाजर और डंडा

यह पहली बार में बहुत कठिन हो सकता है। मेरा एक लक्ष्य पहले उठना था। और सबसे पहले मैं अपने आप को बिस्तर से उतार नहीं सका। बहुत गर्मजोशी भरा और आमंत्रित. फिर मैंने अपने लिए एक सज़ा सोची - हर दिन जिस दिन मैं देर से उठा, इसका मतलब है कि कल सुबह पहले उठने के साथ-साथ दस मिनट भी। और जल्द ही मैं बिना अलार्म घड़ी के अकेले उठने लगा।

प्रेरणा प्रणाली उन लोगों के लिए बहुत मददगार है जो खुद को एक साथ नहीं खींच सकते। उन लोगों के लिए जिनके पास आंतरिक शक्ति नहीं है। लेकिन यह याद रखें: यदि आप अभी भी कुछ नहीं कर सके, तो यह आपका लक्ष्य और कार्य नहीं है। ये किसी का भी हो सकता है, आपका नहीं. यदि आपको अभी भी अंग्रेजी भाषा का पाठ्यक्रम नहीं मिला है, तो आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। यह आपकी मां, बॉस या दोस्त के लिए जरूरी हो सकता है, लेकिन आपके लिए नहीं।

वे कार्य और लक्ष्य जो हम किसी भी तरह से नहीं कर सकते, संभवतः वे हमारे नहीं हैं। आपको "चाहिए" और "ज़रूरत" शब्दों के बीच के अंतर के बारे में अच्छी तरह से पता होना चाहिए। आपके लक्ष्य और उद्देश्य "मैं चाहता हूँ" शब्द से आने चाहिए। तब सफलता अधिक वास्तविक होती है।

अपने लिए इनाम और सज़ा की व्यवस्था लेकर आएं। प्रत्येक पूर्ण कार्य के लिए पचास, एक सौ या एक हजार रूबल अलग रखें। जिसे आप फिर खुशी-खुशी अपने ऊपर खर्च करेंगे। सज़ा के तौर पर आप ये पैसे किसी दोस्त या मां को दे सकते हैं. यहां आप खुद जानते हैं कि कौन सी चीज आपको प्रेरित करेगी और आपको डराएगी।

कब शुरू करें?

आज ही सही. जब मुझे एहसास हुआ कि मैं स्पैनिश बोलना चाहता हूं तो मैंने बिल्कुल यही किया। मैं अगली सुबह ही उठा और मुझे एक शिक्षक मिला। यहां वे सप्ताह में तीन बार चालीस मिनट की खुशी मनाते हैं। यदि आपके पास ऐसे लक्ष्य हैं जिन्हें आप अभी लागू करना शुरू कर सकते हैं, तो उन्हें अगले साल तक न टालें।

नया साल हमेशा मुख्य सोमवार माना जाता है जिस दिन लोग नया जीवन शुरू करते हैं। इसके बारे में भूल जाओ। जितनी बार आप अपने आप से कहते हैं: "बस, मैं निश्चित रूप से इस सोमवार से शुरुआत करूँगा!", उतना ही अधिक आप टाल देंगे। आज ही कुछ करना शुरू करें.
आप सबसे छोटा और सबसे आनंददायक कार्य चुन सकते हैं. जिससे आपको मजा आएगा. अधिक से अधिक लक्ष्य और कार्य जोड़ें, समय सीमा के बारे में न भूलें। इस तरह आप इसमें शामिल हो जायेंगे और यह प्रक्रिया स्वचालित हो जायेगी.

अपने लिए खेद महसूस न करें और इस बात से दुखी न हों कि कुछ भी काम नहीं कर रहा है इत्यादि। अपने आप को एक साथ खींचो और अपने आप पर कड़ी मेहनत करना और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना शुरू करो। दुनिया में ऐसी कोई जादुई गोली नहीं है जो आपको राजकुमारी या राजा के रूप में जागने में मदद करेगी। इसके लिए कड़ी मेहनत की आवश्यकता है। मेरा लेख इस दिशा में बहुत मदद करेगा.

मुझे यकीन है कि आपने अपने लिए जो भी योजना बनाई है, आप उसका सामना करेंगे। किसी ऐसे व्यक्ति की बात न सुनें जो आपसे कहता है कि आप अपना समय बर्बाद कर रहे हैं या इसे व्यर्थ में कर रहे हैं। यह आपका जीवन है और केवल आप ही तय करते हैं कि अपना कीमती समय किस पर खर्च करना है। याद रखें कि आस-पास हमेशा बहुत सारे ईर्ष्यालु लोग और शुभचिंतक होते हैं जो चाहते हैं कि हर किसी की तरह आप भी चुपचाप बैठे रहें और किसी भी चीज़ के लिए प्रयास न करें।

आगे बढ़ें और आप सफल होंगे!