नगरपालिका बजटीय शैक्षणिक संस्थान
मोझ्गिंस्की जिला "पाइचास्काया माध्यमिक विद्यालय"
हम एक स्वस्थ जीवनशैली के पक्षधर हैं
स्वास्थ्य ही सब कुछ नहीं है
लेकिन स्वास्थ्य के बिना सब कुछ कुछ भी नहीं है। सुकरात.
लियोन्टीवा एल.बी.
1. खेलकूद के लिए जाएं।
अगर आप चाहते हैं
मज़बूत होना-
अगर आप चाहते हैं
सुंदर बनो-
अगर आप चाहते हैं
बुद्धिमान बनने के लिए -
खेल स्वास्थ्य के अनुकूल है। स्टेडियम, स्विमिंग पूल, कोर्ट,
हॉल, आइस रिंक - हर जगह आपका स्वागत है। पुरस्कार के रूप में प्रयास के लिए
कप और रिकॉर्ड होंगे, आपकी मांसपेशियां सख्त हो जाएंगी।
2. जीवन में एक लक्ष्य रखें और उसके लिए प्रयास करें।
हम ईमानदारी से मातृभूमि की सेवा करते हैं।
आप पुत्रों में से एक हैं.
तुम्हारी जरूरत के हिसाब से बड़े हो जाओ
गौरवशाली मातृभूमि
शांतिपूर्ण देश में रहना कितना आनंददायक है - इसका मतलब है कि हमारे सपने सच होंगे। वह सब कुछ जिसे आप प्यार करते हैं, सुरक्षित रखने का प्रबंधन करते हैं, "ज़र्नित्सा" सिखाता है।
3. नहाने से बहुत आनंद मिलता है
त्वचा में स्थित तंत्रिका अंत के माध्यम से, जल प्रक्रियाएं पूरे मानव शरीर को प्रभावित करती हैं।
ताजी हवा -
प्रकृति का अमूल्य उपहार
सख्त करने वाला एजेंट,
हमारे जहाजों को प्रशिक्षित करता है
4. हम खाने के लिए नहीं जीते हैं, बल्कि जीने के लिए खाते हैं।
एल.एन. ने कहा, "अगर लोग बहुत भूख लगने पर ही खाना खाते हैं, और अगर वे सादा, स्वच्छ और स्वस्थ भोजन खाते हैं, तो उन्हें बीमारियों का पता नहीं चलेगा और उनके लिए अपनी आत्मा और शरीर को नियंत्रित करना आसान हो जाएगा।" टालस्टाय
5. आनंद लो!
शोध के अनुसार, जिन लोगों की भावनात्मक शैली सकारात्मक होती है, वे खुश, शांत और उत्साही होते हैं और उन्हें सर्दी-जुकाम होने का खतरा भी कम होता है। मौज-मस्ती और स्वस्थ जीवनशैली एक दूसरे से अविभाज्य हैं
8. लोगों की सलाह सुनेंप्रत्येक पाठ (बैठक) एक स्वास्थ्य पाठ है
10. कभी प्रयास न करें धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों का सेवन, शराब का सेवन .
हम, दोस्त, आपको बताना चाहते हैं: निकोटीन के बारे में भूल जाओ सिगरेट सेहत के लिए हानिकारक है और डॉक्टर तुम्हें नहीं बचाएंगे।" और अगर आप धूम्रपान करते हैं आपको अस्थमा हो सकता है. हृदय रोग, अल्सर और ब्रोंकाइटिस, भूख भी मिट जायेगी.
निकोटीन मारता है:
0.00001 जीआर - गौरैया
0.004-0.005 जीआर - घोड़ा
0.000001 जीआर - मेंढक
0.01-0.08 जीआर - व्यक्ति
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है
1 सिगरेट जीवन को 15 मिनट कम कर देती है,
सिगरेट का 1 पैकेट - 5 घंटे के लिए,
जो 1 वर्ष तक धूम्रपान करता है, उसका 3 महीने का जीवन नष्ट हो जाता है,
जो 4 वर्ष तक धूम्रपान करता है - जीवन का 1 वर्ष खो देता है,
जो धूम्रपान करता है 20 वर्ष - 5 वर्ष,
जो धूम्रपान करता है 40 वर्ष - 10 वर्ष।
धूम्रपान करने वाले प्रतिवर्ष वातावरण में "धूम्रपान" करते हैं:
720 टन हाइड्रोसायनिक एसिड (ज़हर!)
384000 टन अमोनिया
108000 टन निकोटीन
600000 टन टार
550,000 टन कार्बन मोनोऑक्साइड
यदि आप जीना चाहते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें!
"आप वोदका के लिए पहुँचे - जीवन छोटा होगा"
नशे से 6 बुराइयाँ होती हैं: गरीबी, कलह, बीमारी, प्रतिष्ठा की हानि, अपमान और मानसिक गतिविधि का कमजोर होना।
शराब न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि उनके भविष्य के लिए भी एक बलिदान है।
शराब पीने वाले परिवारों में 38% बच्चे अविकसित और बीमार हैं। 2 गुना अधिक बार बच्चे मृत पैदा होते हैं। शराब जीवन को औसतन 17 वर्ष कम कर देती है।
खेल के लिए कोई सीमाएँ और दूरियाँ नहीं होतीं!
यह पूरी पृथ्वी के लोगों के लिए समझ में आता है!
वह हमारे पूरे ग्रह की संपत्ति है!
खेल दोस्ती और प्यार की खुशी देता है
11. मत भूलो "एक स्वस्थ परिवार रूस का भविष्य है"
यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। आपका नया आदर्श वाक्य:
"सोफे पर लेटना नहीं, अधिक व्यायाम और ताजी हवा!"
तनाव रोग प्रतिरोधक क्षमता का मुख्य दुश्मन है, सभी प्रकार के अनुभवों को दूर भगाएं और कम घबराएं। जितना संभव हो उतनी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने का प्रयास करें और उचित पोषण का ध्यान रखें।
हमेशा याद रखना!
सबसे अच्छा दिन आज है;
सबसे बड़ा उपहार प्यार है;
सबसे बड़ा धन स्वास्थ्य!
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युद्ध बीत चुका है, पीड़ा बीत चुकी है, लेकिन दर्द लोगों को बुलाता है। आइए इसे कभी न भूलें, लोगों। (ए. ट्वार्डोव्स्की)
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महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध की समाप्ति को 70 वर्ष बीत चुके हैं। युद्ध का भयानक चेहरा देख चुके लोग हमें छोड़कर जा रहे हैं. और उन घटनाओं के बारे में हम दिग्गजों की कहानियों से, किताबों से, फीचर फिल्मों से ही जान सकते हैं। युद्ध ने अपने क्रूर हाथों से हर परिवार को प्रभावित किया। और हमारे परिवार में एक ऐसा व्यक्ति था। यह मेरे परदादा इवान पेट्रोविच ग्लैडकिख हैं।
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ग्लैडकिख इवान पेट्रोविच का जन्म 1909 में नेरचिन्स्क जिले के कोटेलनिकोवो गांव में हुआ था। उन्होंने एक मजदूर के रूप में काम किया, युद्ध से पहले शादी की और उनके तीन बच्चे थे।
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इकतालीसवाँ! जून। देशव्यापी संघर्ष का साल और महीना। समय की धूल से भी इस तारीख को बाहर नहीं निकाला जा सकता।
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मेरे दादाजी, युद्ध के पहले दिनों के हजारों अन्य लोगों की तरह, मोर्चे पर गए।
मेरा इंतज़ार करो मैं वापस आऊंगा. बस खूब इंतज़ार करो, पीली बारिश के तुम्हें उदास करने का इंतज़ार करो, बर्फ़ गिरने का इंतज़ार करो, गर्मी का इंतज़ार करो, दूसरों का इंतज़ार न करो, कल को भूल जाओ।
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साइट "फीट ऑफ़ द पीपल" पर मेरे दादाजी की खूबियों के बारे में थोड़ी जानकारी है।
ग्लैडकिख इवान पेट्रोविच, 1909 में पैदा हुए शीर्षक: गार्ड्स। 07.1941 से लाल सेना में कॉर्पोरल भर्ती का स्थान: शिल्किंस्की आरवीसी, चिता क्षेत्र, शिल्किंस्की जिला रिकॉर्ड संख्या: 28327372 इस पुरस्कार के बारे में अभिलेखीय दस्तावेज: I. पुरस्कार पर आदेश (डिक्री) और इसके साथ जुड़े दस्तावेज - आदेश का पहला पृष्ठ या डिक्री - पुरस्कार सूची में पंक्ति - पुरस्कार सूची II। रिकॉर्ड फ़ाइल - रिकॉर्ड फ़ाइल में डेटा पदक "साहस के लिए"
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पुरालेख दस्तावेज़.
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मेरे परदादा बर्लिन पहुँचे।
जीत हमारे दरवाजे पर है... हम स्वागत अतिथि से कैसे मिलेंगे? महिलाएं अपने बच्चों को ऊंचा उठाएं, हजारों मौतों से बचाएं, - तो हम लंबे समय से प्रतीक्षित उत्तर देंगे।
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युद्ध के बाद, दादाजी अपनी छोटी मातृभूमि में लौट आए। उनके दो और बच्चे थे. मेरी परदादी, इवान पेत्रोविच स्टैफ़ीव (ग्लैडकिख) की बेटी उलियाना इवानोव्ना, जिनका जन्म 1935 में हुआ था, ने याद करते हुए कहा कि मेरे पिता युद्ध के बारे में बहुत कम बात करते थे, क्योंकि यादें बहुत कठिन थीं। युद्ध में दादाजी घायल हो गये अत: विजय के 13 वर्ष बाद उनकी मृत्यु हो गयी। मुझे अपने परिवार में ऐसे व्यक्ति पर गर्व है!
- पुरालेख:
- दूसरों को नाराज़ मत करो और खुद को नाराज़ मत करो
- हम इस नश्वर संसार में मेहमान हैं।
- और यदि ऐसा नहीं है - रुकें!
- होशियार बनो और मुस्कुराओ
- आख़िरकार, दुनिया में सब कुछ प्राकृतिक है:
- आपने जो बुराई फैलाई
- निश्चित रूप से आपके पास वापस आऊंगा! उमर खय्याम
के बारे में बातें
अच्छाई और दयालुता
- "आप अच्छाई में एक घंटा बिताएंगे --
- तुम सारे गम भूल जाओगे,
- "कौन अच्छे में रहता है -
- वह चाँदी में चलता है,
- "यह प्रसिद्ध रूप से याद किया जाता है, लेकिन अच्छा है -
- सदी नहीं भूलेगी,
- "गरीबों को अपमानित करें -
- अपने लिए अच्छा मत चाहो,
- "बहुत बुरा
- जो किसी का भला नहीं करता,
- "अच्छे कर्म
- किसी व्यक्ति को चित्रित करें।"
- "अच्छे कर्मों के बिना
- कोई अच्छा नाम नहीं।"
- "एक दयालु शब्द एक घर बनाएगा,
- एक बुरा शब्द घर को नष्ट कर देगा.
- "विनम्र शब्द
- धन से बेहतर।"
परीक्षण "क्या मैं दयालु हूँ"
1. आपके पास पैसा है. क्या आप अपना सब कुछ दोस्तों या परिवार के लिए उपहारों पर खर्च कर सकते हैं?
2. कोई दोस्त बातचीत में आपसे अपनी समस्या या परेशानी साझा करता है। यदि विषय आपके लिए दिलचस्प नहीं है, तो क्या आप वार्ताकार को इसे समझने देंगे?
3. आपका साथी शतरंज या किसी अन्य खेल में खराब है। क्या आप उसकी बात मान लेंगे ताकि उसकी खेल में रुचि न खत्म हो जाए?
4. क्या आप लोगों को खुश करने के लिए उनसे अच्छी बातें कहना पसंद करते हैं?
5. क्या आप अक्सर ख़राब चुटकुले सुनाते हैं?
6. क्या आपमें प्रतिशोध, प्रतिशोध की भावना है?
7. यदि इस विषय में आपकी बिल्कुल भी रुचि नहीं है तो क्या आप किसी मित्र के साथ बातचीत जारी रखेंगे?
8..क्या आप स्वेच्छा से अन्य लोगों के लाभ के लिए अपनी क्षमताओं का उपयोग करते हैं?
9. जब यह स्पष्ट हो जाए कि आप हार गए हैं तो क्या आप खेल छोड़ देते हैं?
10. यदि आप आश्वस्त हैं कि आप सही हैं, तो क्या आप दूसरे व्यक्ति की दलीलें सुनेंगे?
11. क्या आप अपने माता-पिता के अनुरोध पर काम करेंगे, यदि यह आपके कर्तव्यों का हिस्सा नहीं है (उदाहरण के लिए, घर के किसी व्यक्ति के लिए कुछ करना)?
12. क्या आप अपने दोस्तों को खुश करने के लिए किसी की नकल करेंगे?
परिणाम
एक बिंदु प्रश्न 1, 3, 4, 7, 11 के प्रत्येक "हाँ" उत्तर के लिए एक बिंदु प्रश्न 2, 5, 6, 8, 9, 10, 12 का उत्तर "नहीं" के लिए।
- 8 से अधिक अंक. आप दूसरों की तरह दयालु हैं, लोगों से संवाद करना जानते हैं। क्या आपके कई मित्र हैं। सावधानी का एक शब्द: कभी भी किसी को अपनी दयालुता का फायदा न उठाने दें।
- 4 से 8 अंक. आपकी दयालुता संयोग की बात है: आप हर किसी के प्रति दयालु नहीं हैं। किसी के लिए आप सब कुछ करते हैं, लेकिन सबके साथ समान रहने का प्रयास करते हैं ताकि आपके खिलाफ कोई अपराध न हो।
- 4 अंक से कम. आपके सामने एक कठिन काम है।
- अच्छाई और बुराई का दृष्टान्त
- एक बार की बात है, एक बूढ़े भारतीय ने अपने पोते को जीवन की सच्चाई बताई:
- प्रत्येक व्यक्ति में एक संघर्ष होता है, बिल्कुल दो भेड़ियों के संघर्ष के समान। एक भेड़िया बुराई का प्रतिनिधित्व करता है - ईर्ष्या, ईर्ष्या, स्वार्थ, महत्वाकांक्षा, झूठ...
- दूसरा भेड़िया अच्छाई का प्रतिनिधित्व करता है - शांति, प्रेम, आशा, सच्चाई, दया, वफादारी...
- उस छोटे भारतीय ने, जो अपने दादाजी के शब्दों से अपनी आत्मा की गहराई तक छू गया, कुछ क्षण सोचा, और फिर पूछा:
- आख़िर कौन सा भेड़िया जीतता है?
- बूढ़ा भारतीय लगभग अदृश्य रूप से मुस्कुराया और उत्तर दिया:
- आप जिस भेड़िये को खाना खिलाते हैं वह हमेशा जीतता है
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हम सभी लोग हैं, हम एक ही ग्रह पर रहते हैं, हम एक ही शहर, गणतंत्र में रहते हैं, हम एक ही स्कूल में, एक ही कक्षा में पढ़ते हैं, हम एक ही सड़कों पर रहते हैं, हम एक जैसे कपड़े पहनते हैं, एक जैसे चश्मे पहनते हैं, हम एक ही काम करते हैं, आँखें और बाल एक जैसे दिखते हैं
ऊंचाई बाल और आंखों का रंग कपड़े ज्ञान राष्ट्रीयता आकृति आयु (बूढ़ा और जवान) चरित्र संस्कृति
मतभेद समाज को पूरक और समृद्ध बनाते हैं। शांति से रहने के लिए लोगों को सहयोग के आधार पर समस्याओं और कार्यों को हल करके जीना सीखना होगा
हम अलग हैं, लेकिन हमें शांति से रहना चाहिए। किसी मतभेद पर इस तरह से अपना अधिकार साबित करना बर्दाश्त नहीं है
आपसी समझ, आपसी सम्मान, जिम्मेदारी, सद्भावना, संयम, अनुपालन, सहिष्णुता...
एक उज्ज्वल स्थान अच्छा है, एक अंधेरा स्थान बुरा है। हम में से प्रत्येक के पास एक प्रकाश और एक अंधेरा पक्ष है।
एक फूल लगाता है, दूसरा तोड़ता है
अच्छाई याद रखें, लेकिन बुराई भूल जाएं
"अच्छे में विश्वास करने के लिए, व्यक्ति को इसे करना शुरू करना चाहिए।" एल टॉल्स्टॉय
बड़ों का ध्यान दयालुता की अभिव्यक्ति है
हम अलग हैं, लेकिन हम एक-दूसरे की मदद करते हैं
आप स्वस्थ और मजबूत हैं, और पास में बीमार, विकलांग लोग हैं... उन्हें आपकी दया की ज़रूरत नहीं है, उन्हें आपकी दोस्ती, मदद की ज़रूरत है
अच्छा करने से व्यक्ति स्वयं बेहतर, स्वच्छ, उज्जवल बन जाता है। यदि हम किसी भी व्यक्ति के प्रति चौकस रहते हैं जिसके साथ हम संवाद करते हैं, तो यह दयालुता का कार्य होगा।
एक व्यक्ति को बेहतरी के लिए खुद को बदलने, खुद और दुनिया के साथ शांति से रहने का प्रयास करना चाहिए
लोगों का मूल्यांकन न करें, उनकी सराहना करें
मित्रता, दया, सहिष्णुता, प्रेम, कोमलता, दया, ईमानदारी, ईमानदारी, आपका हृदय भर जाए
सहानुभूति - सहानुभूति - सहानुभूति सहानुभूति - क्रिया सहानुभूति - ज्ञान - मिलन आपका सदैव साथ रहे
हम बहुत अलग हैं, लेकिन हम साथ हैं।'
सहिष्णुता क्या है?
रूसी में, "सहिष्णुता" का अर्थ है "क्षमता, सहन करने की क्षमता, अन्य लोगों की राय को स्वीकार करना, अन्य लोगों के कार्यों के प्रति कृपालु होना, उनकी गलतियों, गलतियों के प्रति नम्र होना"
सहनशीलता क्षमा दया करुणा सहनशीलता सहानुभूति आदर सहायता आपसी समझ सहिष्णुता है
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हमारे शहर में बहुत से लोग एक-दूसरे को देखकर पहचानते हैं। यहां सूरज डरपोक होकर अपनी किरणों से घरों की खिड़कियों को रोशन करता है। यहां हमेशा सर्दी रहती है और किसी कारण लंबे समय तक गर्मी नहीं आती। वहाँ एक लड़की रहती है जो आपकी और मेरी तरह दिखती है। वह हर दिन इन सड़कों पर चलती है। 16 साल की उम्र में, वह अभी भी नहीं जानती कि उसके लिए आगे क्या होगा।
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मैं इस सब से कितना थक गया हूँ! हर दिन एक सा ही है। यह स्कूल कैसे मिला? वे सब मुझ पर क्यों चिल्ला रहे हैं, मैंने उनके साथ क्या किया है? मैं पढ़ना नहीं चाहता, बस इतना ही! और घर पर फिर से समस्याएँ हैं: पिताजी माँ पर चिल्लाते हैं, माँ पिताजी पर चिल्लाती हैं, और फिर वे एक साथ मुझ पर चिल्लाते हैं। मैं इस तरह नहीं जीना चाहता: मुझे बुरा लगता है, कोई मुझे नहीं समझता, कोई मुझसे प्यार नहीं करता, किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है! काश, मैं वयस्क हो जाऊं, तो कोई भी मुझे अपमानित नहीं कर पाएगा।
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मैं कैसे वयस्क बनना चाहता हूँ! युवा पुरुषों में वयस्कों की नकल करने की इच्छा स्वतंत्रता, ताकत, पुरुषत्व के विचारों से जुड़ी होती है, लड़कियों में सहवास, मौलिकता की इच्छा, युवा पुरुषों को खुश करने की इच्छा से जुड़ी होती है।
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जल्दी नहीं है! आप युवा हैं! क्या आपका परिवार है! आप होशियार हो! आपके मित्र हैं! आपका पूरा जीवन आपके सामने पड़ा है! क्या आप इसे खोना चाहते हैं?! ऐसा मत करो!!! बड़े होने की जल्दी मत करो!!!
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कोई ज़रुरत नहीं है! और अब उसने धूम्रपान करना शुरू कर दिया, और ये अब फेफड़े नहीं रहे... टार श्वसन पथ को अवरुद्ध कर देता है... घिनौना निकोटीन दिल को सामान्य रूप से धड़कने नहीं देता: अब यह समय से पहले धड़कता है... दिल और फेफड़े बीमार व्यक्ति कभी लीवर स्वस्थ था, लेकिन अब अंधेरा हो गया है... लीवर बीमार व्यक्ति
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बुरी आदतें - नहीं! निकोटीन खतरनाक क्यों है? यह जहर है! इससे व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र, हृदय और श्वास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। याददाश्त ख़राब करता है, प्रदर्शन कम करता है। एल.एन. टॉल्स्टॉय ने धूम्रपान छोड़ते हुए लिखा: “... वह एक अलग व्यक्ति बन गए। मैं काम पर लगातार 5 घंटे बैठता हूं, मैं पूरी तरह से तरोताजा होकर उठता हूं, और इससे पहले, जब मैं धूम्रपान करता था, तो मुझे थकान, मिचली, चक्कर आना और सिर में धुंधलापन महसूस होता था।
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शराब क्या है? यह जहर है! पहले उत्तेजना का कारण बनता है, और फिर तंत्रिका तंत्र का पक्षाघात। इसके नियमित सेवन से पेट में अल्सर, कैंसर हो जाता है। वी. मायाकोवस्की ने लिखा: “मादक पेय न पियें। पीने वाले के लिए - जहर, आसपास के लोगों के लिए - यातना।
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दवाओं के बारे में क्या? यह सबसे तेज़ जहर है! आप जल्दी से इसके आदी हो सकते हैं, और इससे शरीर में सबसे जटिल विकार और सामाजिक, नैतिक समस्याओं, घर और स्कूल में संघर्ष का उदय होता है। नशे का आदी व्यक्ति 5 वर्ष से अधिक जीवित नहीं रह पाता।
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घातक शक्ति निकोटीन अल्कोहल दवा हम आपके जीवन पर शासन करना चाहते हैं! हमारे युवाओं के लिए क्या दृष्टिकोण है? अब हम उन्हें गुलाम बना लेंगे, वे अब कुछ भी नहीं सोच पाएंगे, हम तो उनकी जिंदगी संभालना चाहते हैं!
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“मुख्य चीज़ धुएँ वाला सिगार है, बाकी सब बकवास है। चलो तुम्हारे दिमाग को मार डालो - तुम और अधिक मूर्ख बन जाओगे, भुलक्कड़ दिमाग!
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“सबसे महत्वपूर्ण चीज़ बीयर की एक बोतल है, बाकी सब बकवास है। चलो जीन बदलें - शैतानों को जन्म दें, तुम तेजी से मरोगे, हा-हा-हा!
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"मुख्य चीज़ सिरिंज में दवा है, बाकी सब बकवास है, मैं चुभाऊंगा, और तुम भूल गए, और हमेशा के लिए ख़राब हो जाओगे!"
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“हा हा हा! आप मेरे बारे भूल गये! हम हमेशा साथ हैं: जहाँ तुम हो, वहाँ मैं हूँ! ... पालना और कब्र ... "