Pirinač će pomoći protiv edema, dijareje i toksikoze tokom trudnoće! Koje su žitarice dobre za trudnice Da li je riža dobra za trudnice?

Naše tijelo je fiziološki formirano ne na dan rođenja, već unutar devet mjeseci prije rođenja.

Čestica iz koje potičemo postaje živa kroz hranu. Dobija utočište, stalnu toplinu, sistem za odlaganje otpada i zdravu majku (nažalost sve manje). Buduća majka treba da jede zdravu hranu, a to će stvoriti osnovu za rođenje zdrave bebe. Nedostatak hrane koju buduća majka svakodnevno konzumira jednog ili više elemenata neophodnih tokom sazrijevanja fetusa negativno će se odraziti na tijelo djeteta u razvoju. Naravno, svaka majka želi da ima zdravu, jaku bebu. Želi da se porodi lako i brzo, da povrati snagu što pre posle porođaja. Ovo je prirodna želja.

Što se tiče potrebe buduće majke za kiselinom, velikodušna priroda je biljke uzgojene na tlu obdarila kiselinom za hranu.

Uz negativan stav prema voću, bobičastom voću i jestivom lišću biljaka, koji su glavni izvori kiseline, njen nedostatak možete nadoknaditi uzimanjem pola čaše infuzije indijske riže ujutro nakon spavanja, a možete dodati i kašičicu šećera. .

Obično ova mješavina sprječava ili ublažava osjećaj mučnine ujutro.

Buduća majka, koja smatra da je neophodno svakodnevno unositi elemente hrane koje je priroda propisala, pri rođenju djeteta može očekivati ​​sljedeće rezultate:

• imat će tako gustu i dugu kosu da će je morati ošišati na svoj rođendan;
• nokti će biti dovoljno jaki i dugi;
• beba će imati toliko jake mišiće da će moći podići glavu s jastuka u dobi od 1-2 sedmice;
• kako se dijete razvija, moći će se promatrati skladna kombinacija njegovih mentalnih i fizičkih sposobnosti;
• dijete će dobro probaviti hranu i normalno obavljati nuždu;
• dijete će imati zaobljeno lice i ugodne obraze;
• svaka čeljust će ličiti na potkovicu, što doprinosi ujednačenom izgledu ravnomjernih zuba na njima;
• dijete će imati dobre mentalne sposobnosti. Kada dođe vrijeme za polazak u školu, gledati ga će biti pravo zadovoljstvo.

Buduća majka treba da uzima sledeće suplemente:

• tokom cijele trudnoće ujutro prije doručka popijte pola čaše infuzije indijskog pirinča, a jednom dnevno tokom obroka popijte čašu indijskog pirinča.
• tokom posljednja tri mjeseca trudnoće dodaje se po jedna kap rastvora joda sedmično.

Ova metoda bi trebala obezbijediti odličan hemijski sastav djetetovog tijela, omogućavajući mu da se prilagodi novom okruženju.

Ako je to tako, obogaćujući svoju prehranu žitaricama i prilozima od žitarica, buduća majka će moći ne samo da poveća nutritivnu vrijednost svog jelovnika, već će i podržati svoje tijelo vitaminima i mineralima. A uključivanje rižinih žitarica u jelovnik također će pomoći u borbi protiv edema i toksikoze .

Opće informacije o pirinču

Pirinač je žitarica koja hrani skoro polovinu svjetske populacije.

Rusi su ga upoznali tek u 19. veku, ali je posle nekoliko decenija „saracensko proso“ uvezeno u SSSR u ogromnim količinama. Kasnije su se na teritoriji Sovjetskog Saveza pojavila polja pirinča.

Riža je toliku popularnost među agronomima stekla zbog lakog prilagođavanja čak i nestabilnoj klimi, a među domaćicama zbog savršenog spoja okusa sa gotovo svim proizvodima.

Postoji mnogo sorti pirinča, grupisanih po vrsti zrna.. dugo zrno, okruglo zrno i srednje zrno. Svaka vrsta žitarica namijenjena je za pripremu određenih jela i razlikuje se po trajanju kuhanja.

Pirinač takođe varira u stepenu obrade.. Može biti neprerađeno, ovo zrno se zove "paddy". Ovo je pirinač u svom izvornom obliku, onako kako je rasla u polju. To je za skladištenje.

Nakon čišćenja "padija" od nejestive ljuske, zrno ostaje u smeđoj ljusci - nepolirani (smeđi) pirinač. Ima ugodan orašasti okus i, zahvaljujući ljusci mekinja, zadržava sva svoja korisna svojstva.

Ako se "padija" prvo namoči u vodi, a zatim tretira parom visoke temperature, tada će se ljuska mekinja uništiti. Međutim, glavni dio vitamina i minerala tokom takve prerade ostaje u zrnu.

pirinač na pari Ima jantarnu nijansu, ali u gotovom obliku je uobičajeno bijele boje i tradicionalnog okusa.

Najpopularniji je bijeli polirani pirinač. Ovo je zrno potpuno oljušteno od ljuske i ljuske mekinja. Nažalost, zbog pažljive obrade, nutritivna vrijednost takvog proizvoda je niska.

O razlozima zapleta fetusa pupčanom vrpcom možete saznati iz ovog članka.

pirinač tokom trudnoće

Dok čeka bebu, žena treba da obrati više pažnje na svoju ishranu.

Rice. koji na našem stolu zauzima gotovo isti visok udio kao kruh i krompir, je važna komponenta hranljive ishrane .

Tokom trudnoće, pirinač treba voljeti barem zbog činjenice da Sastoji se od 70% škroba, lako je probavljiv. ne stvara veliko opterećenje na gastrointestinalnom traktu i daje snagu.

Dakle, posljedice nestabilne hormonske pozadine: iznenadni slom, nestabilna stolica, žgaravica. može se olakšati na mnogo načina ako u meni uključite sl.

To je jedna od rijetkih žitarica u kojoj ne sadrži gluten- alergeni biljni proteini. Za trudnice sa celijakijom, prisustvo jela od riže u ishrani je od vitalnog značaja.

u zrnu pirinča sadrži gotovo cijeli vitaminsko-mineralni kompleks u cijelosti. Stoga je pirinač sastavni dio prehrane trudnica.

Njegova posebna vrijednost leži u sadržaju svih B vitamina.

Blagotvorno djeluju na nervni sistem, čime se ublažavaju nagle promjene raspoloženja kojima su sklone mnoge žene u zanimljivom položaju. Podržavaju imuni sistem, metaboličke procese u organizmu, učestvuju u hematopoezi.

A folna kiselina (vitamin B9). sadržan u pirinču doprinosi formiranju placente - "kuće" u kojoj se fetus nalazi prije rođenja - i utiče na mentalni i fizički razvoj nerođenog djeteta.

Pirinač ima optimalnu kombinaciju soli kalija i natrijuma, što pozitivno utiče na metabolizam vode u organizmu, sprečavajući edeme od kojih često pate buduće majke.

Zbog vlakana u ljusci riže i porozne strukture samog zrna može se smatrati prirodnim adsorbentom.

Ovakvo lagano diuretičko i pročišćavajuće svojstvo riže omogućava vam da na osnovu njega napravite jelovnik za post, ako postoji višak kilograma tokom trudnoće.

Protein riže sadrži osam esencijalnih aminokiselina. stoga je potrebno sastaviti punopravni jelovnik za one koji se pridržavaju vegetarijanstva.

Pirinač je bogat ugljenim hidratima. i lako svarljivi i "spori". Ova kombinacija brzo i trajno daje energiju. Posebno je ovo svojstvo neprocjenjivo za žene koje vode aktivan način života čak i tokom trudnoće.

Pirinač sva svoja korisna svojstva duguje smeđoj ljusci koja sadrži zrno. Zbog toga je u kuvanju preporučljivo koristiti smeđi pirinač. Samo u ovom slučaju, jedenje riže tokom trudnoće će donijeti maksimalnu korist.

Izuzetak je u slučajevima probavne smetnje, koje se javljaju kod trudnica, tada se viskozna kaša od bijelog pirinča preporučuje za korištenje kao lijek za ublažavanje simptoma dijareje.

Buduće mame koje preferiraju poliranu bijelu rižu trebale bi biti svjesne nekih negativnih svojstava ovog proizvoda.

Zrno, lišeno neprobavljive ljuske, a s njim i gotovo cjelokupna masa korisnih tvari, postaje izvor "praznih" ugljikohidrata.

A pretjerana strast prema jelima od riže, posebno u trećem tromjesečju trudnoće, može uzrokovati višak kilograma majke i dovesti do velike trudnoće.

Zbog visokog glikemijskog indeksa oguljeni pirinač je kontraindiciran kod pacijenata sa dijabetesom. A adstringentna svojstva polirane riže izazivaju zatvor. koje su već čest problem tokom trudnoće.

Više o testovima za planiranje trudnoće možete saznati ovdje.

A u ovom članku odgovor na pitanje: http://puziko.net/testy/t-info/samyj-tochnyj-test.html koliko je tačan test trudnoće.

Da biste dobili maksimalnu korist i ukus od hrane, ona mora biti pravilno pripremljena. Ova izjava je tačna, uključujući i pirinač.

Za trudnice, način kuhanja riže ovisi o prisutnosti zdravstvenih problema koji su nastali tokom trudnoće i srodnih bolesti.

Prvo tromjesečje, u pravilu, prati toksikoza i, kao rezultat, nedostatak apetita. U ovom slučaju beskvasni hladni pirinač skuvan u vodi. to će vas spasiti od napadaja mučnine i dati vam potrebnu snagu.

Oslobodite se zatvora, ojačajte peristaltiku crijeva jela od smeđeg pirinča uz povrće. Ova kombinacija će biti idealno vitaminsko pojačanje i preporučuje se za ishranu tokom celog perioda trudnoće.

Kod čestih dijareja, naprotiv, treba ograničiti konzumaciju povrća, posebno sirovog, i pirinač samljeti do brašna i skuvati je u velikoj količini vode, do konzistencije želea. Odvar treba konzumirati tokom dana po pola šolje.

Ako tokom trudnoće dolazi do povećanja telesne težine brže nego što je normalno, tada lekar može preporučiti dan posta od pirinča.

Pirinač za istovar potrebno je kuhati u omjeru 1 šolje žitarica na 1,2 šolje vode 12 minuta i insistirati 5 minuta pod poklopcem. Ova količina kuvanog pirinča se računa na dan. Povrće bez škroba ovog dana može se jesti u bilo kojoj količini.

Ljubitelji riže, čak i ako postoje razlozi koji ih prisiljavaju da se ograniče u svom omiljenom proizvodu, ne moraju ga se potpuno odreći.

Nakon svega zdrava smeđa riža lišen je nedostataka rafiniranog proizvoda i dopušten je čak i dijabetičarima, a ljuska od mekinja ga lišava problema opstipacije.

Nepolirana jela od riže neće uzrokovati višak kilograma. Samo ih nemojte puniti sa puno ulja.

U ekstremnim slučajevima, ako se budućoj majci kategorički ne sviđa neobičan okus smeđe riže, može se zamijeniti pirinčem na pari.

Za dijabetičare, takav pirinač je zabranjen.. i probava se neće poboljšati, ali je njegova nutritivna vrijednost veća od one u rafiniranom paru.

Tokom trudnoće, žena se mora ograničiti u mnogim užicima u hrani. Međutim, svjesnim odabirom proizvoda za svoju trpezu u ovom periodu, žena daje ozbiljan doprinos fizičkom i psihičkom razvoju svoje bebe.

Buduća majka može se spasiti od mnogih neugodnih senzacija ako uzme u obzir korisna i negativna svojstva proizvoda, njihov učinak na tijek trudnoće.

Tada će ovih devet mjeseci postati radosno iščekivanje sretnog događaja, a želje za prijatan apetit ona će prihvatiti sa zahvalnošću.

Zašto ne dođe do ovulacije? Odgovor na pitanje potražite u ovom članku.

Prema mišljenju stručnjaka, 70% ishrane buduće majke treba da bude biljna hrana. Posebna pažnja u trudnoći se poklanja jelima od žitarica, koja sadrže ogromnu količinu hranjivih tvari. Posebno je zanimljiva rižina kaša, jedna od najstarijih poljoprivrednih kultura. Koja je vrijednost ovog proizvoda?

Prednosti pirinčane kaše tokom trudnoće

Pirinač je osnova prehrane mnogih azijskih zemalja. To nije iznenađujuće, jer je ovaj proizvod samo skladište vitamina i mineralnih elemenata. Trudnica koja za doručak preferira pirinčanu kašu, sa svakom posudom dobija mnogo hranljivih materija koje su dobre za njenu bebu.

Prije svega, vrijedi napomenuti vitamine B koji su uključeni u sve važne procese koji se odvijaju u tijelu.

Pirinač je bogat kalcijumom i fosforom, magnezijumom i cinkom, kao i mnogim drugim elementima u tragovima. Sve ovo u kombinaciji daje fetusu mogućnost da se sigurno razvija tokom svih devet mjeseci, primajući sve potrebne nutrijente.

Rižina kaša je niskokalorični proizvod, što znači da njegova upotreba ni na koji način neće utjecati na figuru buduće majke. Višak kilograma ne prijeti ljubiteljima pirinča. Osim toga, ovo zdravo jelo nježno čisti crijeva, uklanjajući opasne toksine i toksine iz organizma. Pirinčana kaša je odličan prirodni upijač, a ovo svojstvo proizvoda će vam dobro doći tokom trudnoće.

Buduće majke sklone alergijama će takođe ceniti neverovatna svojstva pirinča. Stvar je u tome što rižina kaša ne sadrži gluten, što znači da će biti potpuno sigurna s netolerancijom na žitarice. Tokom dojenja, navika da se ovo zdravo jelo jede za doručak dobro će poslužiti i mladoj majci. Pirinčana kaša je bezbedna i za fetus i za novorođenče, i odlična je opcija za žene koje doje.

Zašto je pirinčana kaša opasna?

Žene u iščekivanju bebe ne bi trebale da jedu takozvani rafinisani pirinač. Nakon dubinske obrade i pročišćavanja, takav proizvod gubi sva korisna svojstva. Ne sadrži vitamine važne za rast i razvoj fetusa, ali se nalaze mnogi štetni toksini.

Rafinirana riža negativno utječe na rad srca i krvnih žila, a dovodi i do poremećaja u radu bubrega.

Buduće majke koje pate od arterijske hipertenzije trebaju pažljivo odabrati rižu za kašu kako ne bi izazvale pogoršanje stanja tijekom trudnoće.

Recept

Pirinčanu kašu morate skuvati od okruglog i poliranog pirinča.

1. Voda se uvuče u šerpu, dovede do ključanja.
2. Prethodno oprani pirinač potopi se u vodu u omjeru 1:4, dinsta 30 minuta.
3. U gotovo jelo možete dodati šećer ili puter po ukusu.

Ako buduća majka nije sklona alergijama, ona mogu kuvati pirinčanu kašu sa mlekom. Recept je isti, glavna stvar je da pazite da jelo ne izgori.

Ljeti se u kašu može dodati sitno nasjeckano voće ili svježe bobice. U hladnoj sezoni jelo se može upotpuniti grožđicama ili drugim sušenim voćem. Orašasti plodovi i začini (cimet, vanilija ili kardamom) odlično idu uz pirinčanu kašu.

Dvije željene trake na testu će vas najvjerovatnije natjerati da preispitate svoju prehranu i pokrenuti mnoga pitanja. Uobičajeni jelovnik morat će se analizirati u pogledu korisnosti i sigurnosti: na kraju krajeva, potpuno formiranje malog čovjeka zahtijeva ogromne rezerve vitamina i elemenata u tragovima.

Žitarice su jedna od glavnih komponenti zdrave prehrane. Koliko često možete jesti pirinač tokom trudnoće? Koliko je to vrijedno ili štetno za buduću majku i bebu? Da li sve vrste čudotvornih žitarica imaju istu nutritivnu vrijednost?

pirinač tokom trudnoće

Pirinač je žitarica koja je uobičajena širom svijeta. Nemojte nabrajati čitav niz recepata od ove žitarice. Ima visoku nutritivnu vrijednost, odličnu kompatibilnost sa gotovo svim proizvodima: mesom, ribom, morskim plodovima, povrćem, bobičastim voćem, voćem.

Jela od riže puna su energije, a kada su pravilno pripremljena, ne talože se u masti, zbog čega se proizvod smatra dijetalnim. Kalorijski sadržaj kuhanog zrna je samo 116 kcal na 100 grama. Kod intenzivnog povećanja telesne težine, lekar može čak preporučiti dane sa pirinčem natašte.

Pirinač tokom trudnoće ne samo da možete jesti, već ga koristiti kao medicinski i kozmetički proizvod. Isprobajte sljedeće prijedloge:

1. Za lečenje upale grla kuvajte pola šolje pirinča oko sat vremena, ohladite, procedite i namažite krajnike. Zbog adstringentnih i omotačkih svojstava, gastritis se može liječiti istim lijekom (pročitajte i trenutni članak: Gastritis u trudnoći >>>);
2. Za dijareju pripremite odvar od belog pirinča: skuvajte kašiku žitarica u 500 ml vode, procedite, uzimajte tokom dana dok se stolica ne normalizuje (važan članak o tome: Proliv tokom trudnoće >>>);
3. Nepolirane sorte, u pratnji povrća, naprotiv, pomoći će da se lagano riješite zatvora;
4. Riža kuhana u vodi, nezačinjena, hladna olakšat će manifestacije toksikoze (kako se nositi s njom, saznajte iz članka Mučnina u trudnoći >>>);
5. Ako imate pigmentaciju kože, onda će vas spasiti rižina voda: dodajte malo limunovog soka u tekućinu, navlažite krpu, stavite na lice 15 minuta. Ova maska ​​će pomoći kod bora.

Primjenjujući ove recepte po potrebi, možete sigurno bez štetnih kemikalija, čime ćete zaštititi svoju bebu od štetnog djelovanja lijekova.

Prednosti pirinča

Pirinač sadrži proteine, masti, brze i spore ugljene hidrate, korisne minerale: kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, vitamine B, uključujući i folnu kiselinu, koja je neophodna u ranim fazama trudnoće kako bi se izbeglo stvaranje teških malformacija.

70% žitarica sastoji se od škroba, zahvaljujući čemu se proizvod lako vari bez stvaranja opterećenja za želudac i crijeva.

Prednosti riže tokom trudnoće određene su njegovim sastavom i ljekovitim djelovanjem na tijelo buduće majke. Navodimo povoljna svojstva žitarica:

• bez glutena je biljni protein koji izaziva alergijske reakcije;
• pozitivan učinak na nervni sistem: promjene raspoloženja, nestabilno emocionalno stanje - riža će pomoći da se nosi sa svime;
• soli kalija i natrija doprinose uspostavljanju metabolizma vode, što sprječava oticanje;
• pomaže u borbi protiv toksikoze;
• ublažava dijareju, žgaravicu, trovanja (vidi i: Žgaravica u trudnoći >>>);
• ima blagi diuretički i pročišćavajući učinak;
• povećava mentalnu aktivnost, zbog sadržaja lecitina s magnezijem;
• kalcijum sa fosforom jačaju koštani sistem bebe i majke;
• dobar učinak na stanje kose, noktiju, kože;
• kalij je potreban za rad srca, normalizaciju krvnog tlaka;
• poboljšava funkcije cirkulacijskog sistema, metabolizam;
• podiže imunitet.

Bitan! Zapamtite da je riža jedna od rijetkih namirnica koja se može konzumirati čak i kod pogoršanja gastritisa.

Uzmite u obzir činjenicu da su tamne sorte riže prepoznate kao najkorisnija vrsta riže. Ljuska sirovih žitarica sadrži do 80% elemenata u tragovima neophodnih za ljude. Prerađena riža nema ništa osim ugljikohidrata, a dugotrajnom termičkom obradom njena nutritivna vrijednost se značajno smanjuje.

Ukoliko pirinač uključite u jelovnik tokom trudnoće, njegove koristi i štete će zavisiti od vrste žitarica, stepena prerade, kompatibilnosti sa drugim proizvodima, kao i karakteristika gestacionog procesa i konkretnih preporuka Vašeg ličnog ginekologa ili terapeut.

Ima li štete od pirinča

Kao i svaki proizvod, riža za vas može imati manja ograničenja i kontraindikacije, koje se prvenstveno odnose na polirane sorte:

1. Ako patite od dijabetesa, tada će ova žitarica biti nepoželjna za konzumaciju;
2. Kod prekomjernog debljanja, pokušajte da se ne zanosite previše jelima od riže, jer će se prazni ugljikohidrati brzo taložiti u višak masti;
3. Ako postoji sklonost ka zatvoru, onda će ova žitarica samo pogoršati stanje, jer ima fiksirajući učinak. Pročitajte više o zatvoru tokom trudnoće >>>

Prema nutricionistima, nebrušena riža nema ograničavajućih faktora, osim razumne mjere. Ako nemate posebne kontraindikacije, uživajte u svojim omiljenim jelima u potpunosti.

Veoma je važno u odlučujućoj fazi trudnoće procijeniti korisna i štetna svojstva proizvoda ne samo za vaše tijelo, već i za zdravlje nerođenog djeteta.Ako vas brine pitanje: da li je pirinač moguć tokom trudnoće, onda , kao što vidite, nema ozbiljnih zabrana jedenja žitarica.

Glavna stvar je pravi izbor žitarica prema neprerađenim sortama kako biste uživali u hrani i opskrbili se vrijednim elementima za potpuno formiranje vašeg djeteta. A o tome kako se beba razvija i raste tijekom cijelog perioda trudnoće, pročitajte članak.

Pirinčana dijeta je dijeta za one koji žele da smršaju pravilno i stabilno. Sama riža je hranljiv i zdrav proizvod koji vam omogućava da efikasno i brzo smršate. Iz tog razloga je veoma popularan u mnogim azijskim kuhinjama. Ništa manje poznat je učinak čišćenja riže, koji pomaže u uklanjanju toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Na ovaj način na dijeti od riže možete ne samo smršaviti, već i značajno poboljšati svoje zdravlje. Postoje i stroge i meke dijeta sa pirinčem, tako da svako može izabrati sistem mršavljenja po svom ukusu.
Radije, ovo nije dijeta, već način čišćenja organizma od štetnih materija. Shema kuhanja pirinča je sljedeća. U čašu ili teglu sipajte par kašika pirinča i napunite vodom. Četiri dana pirinač se namače u vodi i ne zaboravite da menjate vodu svaki dan. Peti dan ocijedite vodu i jedite natopljeni pirinač bez kuhanja za doručak. Ako vam je u ovom obliku neprobavljiv, možete ga kuhati 5-10 minuta.

Praktikujte ovakav doručak od dve nedelje do četrdeset dana. Da bi pirinač imao svoje blagotvorno dejstvo, nemojte ništa jesti i piti oko 2 sata nakon što ga pojedete. Kao rezultat toga, riža će ukloniti toksine, toksine i višak soli iz tijela. Naravno, čišćenje organizma ima smisla samo kada iz ishrane isključite slanu i dimljenu hranu. Pa, ne treba se naslanjati ni na pekarske proizvode.

Prvo jelo ovdje je kuhani pirinač, a drugo morski plodovi. Možete pojesti samo dva tanjira hrane dnevno. Istovremeno, pirinač i plodovi mora se ne mogu miješati, već se može dodati zelje svakom posebno. Trajanje takve dijete je 5 dana.

Ovo je ugodna i laka dijeta, jer sedam dana treba jesti pirinač sa svježim povrćem, čija količina ne smije biti veća od količine pirinča. Važno je potpuno izbaciti iz prehrane kupovne umake i majoneze i zamijeniti ih soja sosom i maslinovim uljem.

Ovo je vjerovatno najteža i najteža verzija pirinčane dijete. Ova dijeta ne bi trebalo da traje duže od tri dana i da se ponavlja najviše jednom u deset dana, kako ne bi nanela nepopravljivu štetu organizmu. Njegov cilj je maksimalno mršavljenje u kratkom vremenskom periodu. Ovdje možete pojesti samo čašu kuhanog pirinča dnevno. I nije bitno da li ćete ga razvući na ceo dan ili ga jesti odjednom. Oni koji na bilo koji način ne mogu da se izbore sa mučnim osjećajem gladi mogu pojesti nekoliko zelenih jabuka. Ako to ne pomogne, onda vam ova dijeta od riže nikako ne odgovara i najbolje bi bilo da pređete na neke blaže sisteme mršavljenja. Osim toga, svaka fizička aktivnost tokom ove dijete je vrlo nepoželjna, jer tijelo nema dovoljno resursa za njih.

U bilo kojoj interpretaciji pirinčane dijete, veoma je važno piti puno tečnosti, jer se u ovom trenutku iz organizma ispiru štetne soli. Za piće negaziranu vodu, kao tečnost je pogodan zeleni čaj bez šećera. Napominjemo da je nepoželjno piti vodu odmah nakon konzumiranja riže, jer ona mora obavljati sve svoje funkcije čišćenja. Pijte oko sat vremena nakon obroka ili pola sata prije obroka.

natalykitik 24.12 20:27

Nešto ne vjerujem baš da su se stanovnici Azije zaljubili u pirinač isključivo zato što uz njegovu pomoć možete brzo smršaviti. Najvjerovatnije, ovo je samo jedna od rijetkih žitarica koja raste u tim krajevima i daje normalnu žetvu. Malo je vjerovatno da su vijetnamski ili tajlandski seljaci, čiji su životi bili ispunjeni teškim radom, bili jako zabrinuti zbog problema prekomjerne težine. Najvjerovatnije se jednostavno nije akumulirao s njima. Takođe mislim da su ljudi nešto kasnije razmišljali o korisnim svojstvima pirinča. A sada već pokušavaju da to pretvore u neku vrstu lijeka za sve bolesti. Krug je pun legendi da među Tajlanđanima koji jedu pirinač za doručak, ručak i večeru nema debelih ljudi. Dakle, ovo nije tačno – debelih ljudi ima svuda, ai u Aziji. To ne zavisi samo od kulture ishrane, već i od metabolizma. Iako, naravno, niko neće poreći dobrobit riže za organizam, ali ja ipak smatram da ga treba konzumirati u razumnim količinama i kao jedan od elemenata zdrave prehrane – raznovrsne, da kažem, i ne sastoji se od tanjir pirinča i povrća za ceo dan.