ध्यान के शारीरिक आधार. ध्यान दें वर्तमान में बढ़ी हुई उत्तेजना के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स के क्षेत्रों की उपस्थिति, नए वातानुकूलित रिफ्लेक्स कनेक्शन का गठन और भेदभाव का सफल विकास, बढ़ी हुई और घटी हुई उत्तेजना वाले क्षेत्रों के बीच नकारात्मक प्रेरण की उपस्थिति, प्रभुत्व की घटना की उपस्थिति
जानबूझकर ध्यान वह ध्यान है जो किसी विशेष गतिविधि को बेहतर ढंग से करने के उद्देश्य से किसी व्यक्ति के सचेत प्रयासों के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। अनजाने ध्यान बाहरी कारणों से उत्पन्न ध्यान है। केन्द्रित ध्यान एक वस्तु या गतिविधि पर केंद्रित ध्यान है।
दिलचस्प। दिशानिर्देश मांगने वाले व्यक्ति को बदलने का अनुभव। बास्केटबॉल कोर्ट पर गोरिल्ला. एक दिलचस्प तथ्य: यदि किसी व्यक्ति को कोई तस्वीर पसंद आती है और वह उस स्थान पर होता है जहां इसे लिया गया था, तो वह अपनी याददाश्त में इस तस्वीर को याद करता है और इस जगह की तुलना उससे करता है!
स्मृति प्रक्रियाएं
स्मृति हम जो देखते हैं, कहते हैं, करते हैं उसे याद रखने की हमारी क्षमता है, यह सब याद रखने और सही समय पर याद रखने की क्षमता है, यानी जो आप जानते हैं उसे पहचानने या पुन: पेश करने की क्षमता है
याद
संरक्षण
मान्यता
प्लेबैक
स्मृति में व्यक्तिगत अंतर
स्मृति गति
शक्ति प्रतिधारण
खेलना आसान है
मेमोरी के प्रकार
आलंकारिक
तार्किक
तस्वीर
श्रवण
मोटर यादें
श्रवण स्मृति परीक्षण
सुनो और जो तुम्हें याद हो उसे लिखो।
इंतिहान:
ए) लिंडेन। कैंची। चिराग। सेब। पेंसिल। आंधी। घेरा. मिल. तोता। पत्ता।
बी) घास। धैर्य। चश्मा। नदी। स्मरण पुस्तक। कानून। कल्पना। लॉज। चिड़िया। आग।
ग) 43, 57, 12, 33, 96, 7, 15, 81, 74, 46।
घ) 84, 72, 15, 44, 83, 6, 37, 18, 56, 47।
9-10 - उत्कृष्ट स्मृति,
7-8 – बहुत अच्छी याददाश्त,
5 - 6% - अच्छा,
3-4% संतोषजनक।
सूत्र का उपयोग करके श्रवण स्मृति की मात्रा ज्ञात करें:पी एस = ए+बी+सी+डी
दृश्य स्मृति परीक्षण
ए) ड्रैगनफ्लाई। मशीन गन। केतली। तितली। पाई. क्लैंप मोमबत्ती. ठेला. पत्रिका। रसभरी।
दृश्य स्मृति परीक्षण
10 सेकंड के भीतर शब्दों को पढ़ें और याद करें
बी) मजाक। ओक. मुर्गा। खिड़की। समाचारपत्र.रवि. मछली। पैर. पानी। सिर।
दृश्य स्मृति परीक्षण
10 सेकंड के भीतर संख्याओं को पढ़ें और याद रखें
ग) 34, 15, 8, 52, 78, 41, 18, 63, 85, 39।
दृश्य स्मृति परीक्षण
10 सेकंड के भीतर, आकृतियों को याद करें
सूत्र का उपयोग करके दृश्य स्मृति की मात्रा ज्ञात करें:पी एस = ए+बी+सी+डी
ए, बी, सी, डी - प्रत्येक आइटम के लिए सही उत्तरों की संख्या
सही उत्तरों की संख्या को 10 से गुणा करें
9-10 - उत्कृष्ट स्मृति,
7-8 – बहुत अच्छी याददाश्त,
5 - 6% - अच्छा,
3-4% संतोषजनक।
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ध्यान किसी विशिष्ट वस्तु पर हमारी चेतना का ध्यान केंद्रित करना है ध्यान के गुण
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1 से 20 तक की संख्याएँ ऊँची आवाज़ में गिनते हुए लिखें। उदाहरण के लिए, "1" लिखें और ज़ोर से कहें "20", "2" - "19", आदि। यह अभ्यास ध्यान बांटने की क्षमता को प्रशिक्षित करता है। कार्य 1. दोहरी गिनती
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स्मृति हम जो देखते हैं, सुनते हैं, कहते और करते हैं उसे याद रखने, सब कुछ संग्रहित करने और सही समय पर पुन: प्रस्तुत करने की क्षमता है।
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मेमोरी उत्पादकता को जानकारी को याद रखने की मात्रा और गति, उसके भंडारण की अवधि और पुनरुत्पादन की सटीकता की विशेषता है। प्राप्त जानकारी की प्रकृति के आधार पर, श्रवण, दृश्य, मोटर, भावनात्मक और तार्किक स्मृति को प्रतिष्ठित किया जाता है। श्रवण स्मृति उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो ध्वनि जानकारी से निपटते हैं - ध्वनिविद् और दूरसंचार ऑपरेटर, ध्वनि इंजीनियर और ध्वनि इंजीनियर, संगीतकार और संगीतकार। कानून प्रवर्तन अधिकारियों और सीमा शुल्क अधिकारियों, कलाकारों और डिजाइनरों, शिक्षकों और शिक्षकों के बीच दृश्य स्मृति अच्छी तरह से विकसित होनी चाहिए।
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एथलीटों, स्टंटमैन, नर्तकियों के पास अच्छी मोटर मेमोरी, यानी आंदोलनों के लिए मेमोरी होनी चाहिए। भावनात्मक स्मृति अभिनेता को अपने चरित्र की मनःस्थिति में प्रवेश करने और इस स्थिति को दर्शकों तक पहुँचाने की अनुमति देती है। वैज्ञानिक एक विकसित तार्किक स्मृति से प्रतिष्ठित होते हैं, जिसकी बदौलत वे अवधारणाओं, सूत्रों, आरेखों, परिकल्पनाओं, विचारों और अवधारणाओं के साथ काम करते हैं।
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आप तीन मिनट में कितनी संख्याएँ याद कर सकते हैं? 6680 7935 1002 1926 5432 4237 3451 2967 1684 3891 2768 5520
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अपनी याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित करें खराब याददाश्त अक्सर खराब ध्यान का परिणाम होती है। किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिर्फ उसके बारे में सोचना ही काफी नहीं है। स्थिति की कल्पना करना या उसे निभाना, नए विवरणों की पहचान करना, विभिन्न कोणों से समस्या पर विचार करना, स्वयं को अन्य लोगों के स्थान पर रखना आवश्यक है। बिस्तर पर जाने से पहले दिन की घटनाओं की यथासंभव सजीव कल्पना करके अपनी दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करें। मानसिक रूप से चेहरों और वस्तुओं को देखें, विवरण देखने का प्रयास करें। अपनी श्रवण स्मृति को प्रशिक्षित करें। निर्देशक ने जो कहा है उसे कई सेकंड के अंतराल पर दोहराने का प्रयास करें, जैसा कि एक साथ दुभाषिया करता है। अपने पसंदीदा रोचक सूत्र और उद्धरण लिखें। प्रतिदिन उनमें से कम से कम एक को याद करके, आप न केवल अपनी याददाश्त में सुधार करेंगे, बल्कि अपनी वाणी को भी समृद्ध करेंगे।
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ध्यान और स्मृति
हर कोई ध्यान और स्मृति के बारे में शिकायत करता है, लेकिन कोई भी कारण के बारे में शिकायत नहीं करता है।
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ध्यान किसी विशिष्ट वस्तु पर हमारी चेतना का ध्यान केंद्रित करना है।
ध्यान के गुण
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1 से 20 तक की संख्याएँ ऊँची आवाज़ में गिनते हुए लिखें। उदाहरण के लिए, "1" लिखें और ज़ोर से कहें "20", "2" - "19", आदि। यह अभ्यास ध्यान बांटने की क्षमता को प्रशिक्षित करता है।
कार्य 1. दोहरी गिनती
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कार्य 2. खेल "उड़ना"
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स्मृति हम जो देखते हैं, सुनते हैं, कहते और करते हैं उसे याद रखने, सब कुछ संग्रहित करने और सही समय पर पुन: प्रस्तुत करने की क्षमता है।
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मेमोरी उत्पादकता को जानकारी को याद रखने की मात्रा और गति, उसके भंडारण की अवधि और पुनरुत्पादन की सटीकता की विशेषता है। प्राप्त जानकारी की प्रकृति के आधार पर, श्रवण, दृश्य, मोटर, भावनात्मक और तार्किक स्मृति को प्रतिष्ठित किया जाता है। श्रवण स्मृति उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो ध्वनि जानकारी से निपटते हैं - ध्वनिविद् और दूरसंचार ऑपरेटर, ध्वनि इंजीनियर और ध्वनि इंजीनियर, संगीतकार और संगीतकार। कानून प्रवर्तन अधिकारियों और सीमा शुल्क अधिकारियों, कलाकारों और डिजाइनरों, शिक्षकों और शिक्षकों के बीच दृश्य स्मृति अच्छी तरह से विकसित होनी चाहिए।
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एथलीटों, स्टंटमैन, नर्तकियों के पास अच्छी मोटर मेमोरी, यानी आंदोलनों के लिए मेमोरी होनी चाहिए। भावनात्मक स्मृति अभिनेता को अपने चरित्र की मनःस्थिति में प्रवेश करने और इस स्थिति को दर्शकों तक पहुँचाने की अनुमति देती है। वैज्ञानिक एक विकसित तार्किक स्मृति से प्रतिष्ठित होते हैं, जिसकी बदौलत वे अवधारणाओं, सूत्रों, आरेखों, परिकल्पनाओं, विचारों और अवधारणाओं के साथ काम करते हैं।
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आप तीन मिनट में कितनी संख्याएँ याद कर सकते हैं?
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अपनी याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित करें
कमज़ोर याददाश्त अक्सर ख़राब ध्यान का परिणाम होती है। किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिर्फ उसके बारे में सोचना ही काफी नहीं है। स्थिति की कल्पना करना या उसे निभाना, नए विवरणों की पहचान करना, विभिन्न कोणों से समस्या पर विचार करना, स्वयं को अन्य लोगों के स्थान पर रखना आवश्यक है। बिस्तर पर जाने से पहले दिन की घटनाओं की यथासंभव सजीव कल्पना करके अपनी दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करें। मानसिक रूप से चेहरों और वस्तुओं को देखें, विवरण देखने का प्रयास करें। अपनी श्रवण स्मृति को प्रशिक्षित करें। निर्देशक ने जो कहा है उसे कई सेकंड के अंतराल पर दोहराने का प्रयास करें, जैसा कि एक साथ दुभाषिया करता है। अपने पसंदीदा रोचक सूत्र और उद्धरण लिखें। प्रतिदिन उनमें से कम से कम एक को याद करके, आप न केवल अपनी याददाश्त में सुधार करेंगे, बल्कि अपनी वाणी को भी समृद्ध करेंगे।
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ध्यान किसी विशिष्ट वस्तु पर हमारी चेतना का ध्यान केंद्रित करना है।
ध्यान के गुण
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कार्य 1. दोहरी गिनती
1 से 20 तक की संख्याएँ ऊँची आवाज़ में गिनते हुए लिखें। उदाहरण के लिए, "1" लिखें और ज़ोर से कहें "20", "2" - "19", आदि।
यह अभ्यास ध्यान बांटने की क्षमता को प्रशिक्षित करता है।
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कार्य 2. खेल "उड़ना"
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स्मृति हम जो देखते हैं, सुनते हैं, कहते और करते हैं उसे याद रखने, सब कुछ संग्रहित करने और सही समय पर पुन: प्रस्तुत करने की क्षमता है।
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मेमोरी उत्पादकता को जानकारी को याद रखने की मात्रा और गति, उसके भंडारण की अवधि और पुनरुत्पादन की सटीकता की विशेषता है। प्राप्त जानकारी की प्रकृति के आधार पर, श्रवण, दृश्य, मोटर, भावनात्मक और तार्किक स्मृति को प्रतिष्ठित किया जाता है।
श्रवण स्मृति उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो ध्वनि जानकारी से निपटते हैं - ध्वनिविद् और दूरसंचार ऑपरेटर, ध्वनि इंजीनियर और ध्वनि इंजीनियर, संगीतकार और संगीतकार।
कानून प्रवर्तन अधिकारियों और सीमा शुल्क अधिकारियों, कलाकारों और डिजाइनरों, शिक्षकों और शिक्षकों के बीच दृश्य स्मृति अच्छी तरह से विकसित होनी चाहिए।
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एथलीटों, स्टंटमैन, नर्तकियों के पास अच्छी मोटर मेमोरी, यानी आंदोलनों के लिए मेमोरी होनी चाहिए।
भावनात्मक स्मृति अभिनेता को अपने चरित्र की मनःस्थिति में प्रवेश करने और इस स्थिति को दर्शकों तक पहुँचाने की अनुमति देती है।
वैज्ञानिक एक विकसित तार्किक स्मृति से प्रतिष्ठित होते हैं, जिसकी बदौलत वे अवधारणाओं, सूत्रों, आरेखों, परिकल्पनाओं, विचारों और अवधारणाओं के साथ काम करते हैं।
स्लाइड 9
आप तीन मिनट में कितनी संख्याएँ याद कर सकते हैं?
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अपनी याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित करें
कमज़ोर याददाश्त अक्सर ख़राब ध्यान का परिणाम होती है। किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सिर्फ उसके बारे में सोचना ही काफी नहीं है। स्थिति की कल्पना करना या उसे निभाना, नए विवरणों की पहचान करना, विभिन्न कोणों से समस्या पर विचार करना, स्वयं को अन्य लोगों के स्थान पर रखना आवश्यक है।
बिस्तर पर जाने से पहले दिन की घटनाओं की यथासंभव सजीव कल्पना करके अपनी दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित करें। मानसिक रूप से चेहरों और वस्तुओं को देखें, विवरण देखने का प्रयास करें।
अपनी श्रवण स्मृति को प्रशिक्षित करें। निर्देशक ने जो कहा है उसे कई सेकंड के अंतराल पर दोहराने का प्रयास करें, जैसा कि एक साथ दुभाषिया करता है। अपने पसंदीदा रोचक सूत्र और उद्धरण लिखें। प्रतिदिन उनमें से कम से कम एक को याद करके, आप न केवल अपनी याददाश्त में सुधार करेंगे, बल्कि अपनी वाणी को भी समृद्ध करेंगे।
