หากหน่วยความจำทำหน้าที่ หนังสือ

Angels Navarro นักจิตวิทยาชาวสเปน นักข่าว และผู้แต่งหนังสือเกี่ยวกับการพัฒนาความจำและสติปัญญา

Angels นำเสนอวิธีการฝึกความจำอย่างต่อเนื่องของเขาเองตามนิสัยที่ดี วิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การสร้างพื้นที่ที่เป็นมิตรและคาดเดาได้รอบๆ ตัวคุณ และการออกกำลังกายทุกวัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง เธอเสนอที่จะตรวจสอบสุขอนามัยของสมองของคุณ ไม่ปล่อยให้มันหยุดนิ่ง ไม่ให้หายใจไม่ออกด้วยสารพิษและความวิตกกังวล ทั้งหมดนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงโรคชราที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของสมองเสื่อมและความจำเสื่อม - โรคพาร์กินสันและโรคอัลไซเมอร์

นอกจากคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้มีสติสัมปชัญญะและมีสติสัมปชัญญะแล้ว Angels ยังได้พัฒนาแบบฝึกหัดทั้งชุดที่มีระดับความยากต่างกัน ซึ่งเป็นส่วนประกอบของหนังสือเล่มนี้

ในรัสเซีย หนังสือเล่มนี้ได้รับการตีพิมพ์เป็นครั้งแรกโดยสำนักพิมพ์ Mann, Ivanov และ Ferber และเราได้อ่านและแบ่งปันข้อความที่ตัดตอนมาจากหลายบทกับคุณ โดยแสดงแบบฝึกหัดภาคปฏิบัติจากส่วนที่สองของหนังสือ

หน่วยความจำเป็นทักษะ

ความจำคือการทำงานของจิตและกิจกรรมทางจิตประเภทหนึ่ง ดังนั้นจึงเป็นความสามารถและทักษะอย่างหนึ่ง กี่ครั้งแล้วที่เราพูดกับตัวเองหรือได้ยินจากคนอื่นว่า "น่าเสียดาย ฉันความจำไม่ดี" หรือ "เขาความจำสั้น" ข้อความทั้งสองนี้มีความผิดโดยพื้นฐาน หน่วยความจำไม่ได้รับการประเมินในแง่ดีหรือไม่ดี และไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความสามารถที่มีมาแต่กำเนิดของบุคคล หน่วยความจำนั้นโดดเด่นด้วยประสิทธิภาพของเทคนิคและเทคนิคที่ใช้ ดังนั้น หากคุณฝึกฝนความสามารถนี้ คุณสามารถปรับปรุงมันได้

กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีความจำดีหรือเลว ความจำสั้นหรือยาว มีความจำดีหรือไม่ดี

แต่ละคนสามารถจดจำข้อมูลที่แตกต่างกันมาก: คำ, เสียง, การเคลื่อนไหว, ใบหน้า, รูปภาพ - ในหนึ่งคำ, มาก จากผลการวิจัยล่าสุด มีหน่วยความจำหลายประเภทที่อธิบายและจำแนกตามมุมมองที่แตกต่างกัน

การจำแนกประเภทที่ระบุด้านล่างนี้คำนึงถึงเนื้อหาของข้อมูลและเวลาในการจัดเก็บ

ศัตรูของหน่วยความจำ

หากเราค้นพบว่าทำไมเราถึงลืม เราจะได้แนวคิดเกี่ยวกับจุดอ่อนของความทรงจำของมนุษย์ รู้ว่าหน่วยความจำของเราทำงานอย่างไรเรียกว่า metamemory สิ่งนี้สำคัญมากที่ต้องทำความเข้าใจสำหรับทุกคนที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพของหน่วยความจำและป้องกันการเสื่อมของหน่วยความจำ

ก่อนอื่นต้องบอกว่าการลืมไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป การลืมมีความสำคัญเท่ากับการจดจำ มันจะยากมากที่จะจดจำข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับทุกวัน แล้วค้นหาข้อมูลนั้นในคลังสมองของเรา ดังนั้นกลไกพิเศษในสมอง (เช่น โปรตีนฟอสฟาเตส) จึงถูกออกแบบมาเพื่อการลืมโดยเฉพาะ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าอาการหลงลืมและความจำล้มเหลวเกิดขึ้นในคนในวัยต่างๆ กัน อย่างไรก็ตาม การจำสิ่งใหม่ๆ ได้ทุกวัยก็เป็นไปได้เช่นกัน

ประการสุดท้าย จำเป็นต้องหักล้างความคิดที่ว่าการลืมนั้นเกิดจากข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำมากเกินไป สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงอย่างแน่นอน บางครั้งหน่วยความจำไม่ทำงานเนื่องจากปัจจัยบางอย่างที่ระบุไว้ด้านล่างรวมถึงความจริงที่ว่าไม่ค่อยได้ใช้

ปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อความจำ

สิ่งที่เราคิดว่าทำให้เกิดความบกพร่องทางความจำมักจะนำไปสู่การลืมตามปกติและไม่กระตุ้นให้เกิดความจำเสื่อมแต่อย่างใด โรคนี้มักเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือโรคอื่นๆ

ปัจจัยภายใน

ความจำผิด.ข้อมูลที่ได้รับจากความรู้สึกมักจะหายไปหรือเปลี่ยนแปลงหากคุณไม่ได้ใช้งาน (อย่าทำซ้ำ)

เวลา.การลืมเกิดจากการที่เวลาผ่านไปนานนับตั้งแต่จำข้อมูลได้ ความรู้ใหม่ทิ้งร่องรอยบางอย่างไว้ในสมองของเรา แต่ถ้าไม่ได้ใช้ เมื่อเวลาผ่านไป ร่องรอยนี้จะถูกลบหรือหายไป

การรบกวน.ข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำระยะสั้นได้รับผลกระทบจากข้อมูลใหม่ที่เข้ามา พวกเขาสามารถรบกวนการดูดซึมของข้อมูลก่อนหน้านี้

แออัดออกความทรงจำที่น่าเศร้า สะเทือนใจ กระทบกระเทือนจิตใจจะถูกลืมโดยไม่ได้ตั้งใจ

การบิดเบือนความทรงจำถูกเปลี่ยนตามค่านิยมหรือตำแหน่งของเราซึ่งสัมพันธ์กับบางสิ่ง ดังนั้นบางครั้งเราจึงจำข้อมูลในรูปแบบที่บิดเบี้ยว

ข้อผิดพลาดในการจัดเก็บหากจัดเก็บข้อมูลไม่ครบถ้วนหรือจัดเก็บไม่ถูกต้อง การผลิตซ้ำอาจทำได้ยาก

ข้อผิดพลาดในการเล่นบางครั้งมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับสมองที่จะหาที่เก็บความทรงจำ แม้ว่าความจริงแล้วมันไม่ได้หายไปหรือถูกบิดเบือนจากอิทธิพลภายนอกก็ตาม

ปัจจัยภายนอก

ปัจจัยทางชีวภาพเนื่องจากพันธุกรรมและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีอิทธิพลต่อพวกมัน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรนที่ลดลงยังทำให้ความจำเสื่อมอีกด้วย

ปัจจัยทางจิตใจและอารมณ์เช่น ความเหงา การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก วิตกกังวล วิตกกังวล โหยหา ซึมเศร้า เครียด เหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ โรคหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ ส่งผลต่อความจำ การขาดแรงจูงใจหรือความต้องการในตัวเองต่ำอาจทำให้สูญเสียความทรงจำได้เช่นกัน

สภาพร่างกายและสุขภาพ.ความเหนื่อยล้า ความเจ็บปวด ความปั่นป่วน ความเครียด นอนไม่หลับและหยุดหายใจขณะหลับ โรคเรื้อรัง (เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหลอดเลือด คอเลสเตอรอลในเลือดสูง แอลกอฮอล์ นิโคติน และสารพิษอื่นๆ ลดปริมาณออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง การรับประทานยาบางชนิด เช่น เบนโซไดอะซีพีน แอนติโคลิเนอร์จิก ส่งผลเสียต่อกระบวนการความจำ

สิ่งแวดล้อม.เสียง กลิ่น แสง การปรากฏตัวของผู้คน และอื่น ๆ อีกมากมาย ส่งผลต่อคุณภาพของการท่องจำ

ประสาทสัมผัสบกพร่อง.การสูญเสียการมองเห็นหรือการได้ยินทั้งหมดหรือบางส่วนยังส่งผลต่อคุณภาพของการท่องจำ

ความสามารถทางปัญญาความสนใจไม่เพียงพอความยากลำบากในการทำความเข้าใจข้อมูลทำให้คุณภาพของการท่องจำแย่ลง

ชีวิตมืออาชีพการเปลี่ยนตำแหน่ง ความเครียด ความเหนื่อยล้า ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในที่ทำงาน ส่งผลต่อกระบวนการความจำ

สิ่งแวดล้อม.การสัมผัสกับสารพิษเป็นอันตรายต่อความจำ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในที่ทำงานในสถานประกอบการที่ไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เมื่อรับประทานเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยอาหารที่มีสารเคมีอันตราย ในรถยนต์ เมื่อดื่มและสัมผัสกับน้ำที่ไหลผ่านท่อตะกั่ว สารปรอท อลูมิเนียม ยาฆ่าแมลง และตัวทำละลายยังทำให้ความจำเสื่อมได้

ไลฟ์สไตล์.การสูบบุหรี่: ควันบุหรี่ลดปริมาณออกซิเจนที่ไปถึงสมอง การเสพติดประเภทต่างๆ: แอลกอฮอล์และสารพิษอื่นๆ นอนไม่หลับและหยุดหายใจ, ภาวะโภชนาการไม่ดี, การไม่ออกกำลังกาย, การใช้ยาบางชนิด

กลยุทธ์บางอย่าง

สี่สิบปีเป็นเวลาที่ดีในการเริ่มต้นใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี การมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตใจและสังคมที่เป็นประโยชน์สามารถหลีกเลี่ยงความผิดปกติของหน่วยความจำได้ในภายหลัง

ข้อมูลการเรียนรู้

ใช้เครื่องมือเสริมในการท่องจำ: วางแผนและกำหนดเวลา ติดสติกเกอร์เตือนความจำ เก็บไดอารี่

ใช้สิ่งที่ผิดปกติเป็นวิธีการจดจำข้อมูล: ใส่แหวนบนนิ้วอื่น ๆ ผูกปมบนผ้าพันคอ

ทำกิจวัตรประจำวันของคุณในทางที่ดี

พยายามเชื่อมต่อกับบริบทบางอย่างที่คุณต้องการจดจำ ความคิดของคุณควรเป็นเหมือนภาพยนตร์เพราะภาพจะถูกจดจำได้ดีกว่า

สร้างการเชื่อมโยง: เชื่อมโยงความคิดและวัตถุต่างๆ เข้าด้วยกัน

เห็นภาพข้อมูลขณะท่องจำหน้ากระจก จะเป็นการดีที่จะถ่ายตัวเองในขณะที่ทำสิ่งนี้

เพิ่มจังหวะและท่วงทำนองที่ร่าเริงซึ่งกระตุ้นการเชื่อมโยงด้วยเนื้อหาที่น่าจดจำ

เมื่อศึกษาข้อมูล ให้พูดเกินจริงในลักษณะภาพล้อเลียน สิ่งนี้จะทำให้คุณจำได้ง่ายขึ้นในภายหลัง

ในการจดจำรายการ แบ่งคำออกเป็นหมวดหมู่ จัดโครงสร้างคำเหล่านั้น

การจำคำที่มีตัวอักษร 5 ตัวนั้นง่ายกว่าการจำตัวอักษร 5 ตัวแยกกัน ดังนั้นควรจัดกลุ่มข้อมูล เมื่อจำตัวเลขยาวๆ ให้รวมตัวเลขเป็นกลุ่มๆ

การรวมข้อมูล

ก่อนเข้านอนให้นึกถึงวันที่ผ่านมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากจำ ในตอนกลางคืน ความทรงจำจะถูกรวมเข้าด้วยกัน

อย่าทำอะไรโดยอัตโนมัติ ให้ตั้งสติจดจ่อกับการกระทำของคุณในขณะที่คุณทำมัน

การทำซ้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเสริมข้อมูล

ทำซ้ำสิ่งที่คุณอ่านออกเสียง ทำเช่นนี้สามครั้งติดต่อกัน เนื่องจากประสาทสัมผัสทั้งสอง (การมองเห็นและการได้ยิน) มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการนี้ คุณจึงรวบรวมข้อมูลได้ง่ายขึ้นมาก

เชื่อมโยงข้อมูลใหม่กับข้อมูลที่เรียนรู้แล้ว

การเล่นข้อมูล

หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะจำคำศัพท์ได้ ให้นึกถึงพยัญชนะทั้งหมดในนั้นและเชื่อมโยงกับสระ ไม่นานคำนั้นก็จะโผล่ขึ้นมาในความทรงจำเอง

ต้องการจำบางสิ่งเราจึงโพสท่าพิเศษและเคลื่อนไหวเป็นพิเศษ: เราวางมือบนหัวเกาคาง ทำสิ่งนี้ให้มีสมาธิ

ใช้เวลาที่จำเป็นในการจดจำและรวบรวมข้อมูล

และจำไว้ว่า: คุณสามารถมีความทรงจำที่ดีได้ทุกวัย

เนื้อหาทั้งหมดของหนังสือสามารถซื้อได้บนเว็บไซต์ของสำนักพิมพ์ MIF และนี่คือสิ่งที่ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้อ้างถึง - จากการสัมภาษณ์ของ Rita Levi-Montalcini นักประสาทวิทยาชาวอิตาลี เจ้าของรางวัลโนเบลสาขาการแพทย์ ไม่กี่เดือนก่อนวันครบรอบ 100 ปีของเธอ:

ให้สมองของคุณมีส่วนร่วมและตื่นตัว ทำให้มันทำงานได้ และจะไม่มีวันเสื่อมสลาย

ถึงผู้ซึ่ง. ราซ ข้อของข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ ไม่ถูกต้อง หากความทรงจำของฉันถูกต้อง การนับก็รับฉัน ยืนอยู่บนไม้ค้ำ(Fet. ปีแรกในชีวิตของฉัน). จริงอยู่ มาเรีย หากความทรงจำของฉันถูกต้อง เธอมีพี่ชายคนหนึ่งที่เสียชีวิตด้วยอาการคุ้มคลั่ง(ส. เอซิน. เลียนแบบ).

• - การเปลี่ยนแปลงความสุข พุธ ต้องแน่ใจว่าโคลัมบัสไม่มีความสุขเมื่อเขาค้นพบอเมริกา แต่เมื่อเขาค้นพบมัน ดอสโตเยฟสกี้. งี่เง่า. 3, 5...

  (ตัวสะกดเดิม)

• - จากภาษาฝรั่งเศส: Sijeunesse savait, si vieillesse pouvait. จากบทสรุปของนักเขียนชาวฝรั่งเศสและนักภาษาศาสตร์หลายภาษา Henri Etienne ซึ่งตีพิมพ์ในคอลเลกชัน "ก้าวแรก" ของเขา ...
• - ประกอบกับผู้เขียนหลายคน ในหนังสือ F. M. O "...

  พจนานุกรมคำศัพท์และสำนวนที่มีปีก

• - จากภาษาฝรั่งเศส: Madame, si e "estpossible, e" estfait; เป็นไปไม่ได้ เซล่า เซเฟร่า...

  พจนานุกรมคำศัพท์และสำนวนที่มีปีก

• - จากภาพยนตร์ตลกเรื่อง "The Inspector General" โดย N.V. Gogol คำพูดของผู้ดูแลสถาบันการกุศลของสตรอเบอร์รี่ อ้างถึง: แดกดันเกี่ยวกับทัศนคติที่ประมาทเลินเล่อของเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ต่อหน้าที่ต่อผู้ป่วย ...

  พจนานุกรมคำศัพท์และสำนวนที่มีปีก

• - ซม....
• - เกี่ยวกับการขาดน้ำในก๊อก ...

  คำพูดสด พจนานุกรมสำนวนภาษาพูด

• - ใน pa / mint คำบุพบทที่มีสกุล ภาพการเยี่ยมชม Petrozavodsk...

  รวม ห่างกัน. ผ่านยัติภังค์ พจนานุกรมอ้างอิง

• - หน่วยความจำ - และ ...

  พจนานุกรมอธิบายของ Ozhegov

• - หนุ่ม - เขียว; เก่าและเน่าเสีย พุธ ยังเด็กและไม่รู้ว่าทนได้อย่างไร แต่การแก่ตัวและไม่แข็งแรงนั้นยาก และน่าเสียดายที่คุณไม่รู้สึกว่ากองกำลังจากไป เป็น. ทูร์เกเนฟ มีคุณธรรมสูง. รัง...

  พจนานุกรมคำอธิบายวลีของ Michelson

• - พุธ. ต้องแน่ใจว่าโคลัมบัสไม่มีความสุขเมื่อเขาค้นพบอเมริกา แต่เมื่อเขาค้นพบมัน ดอสโตเยฟสกี้. งี่เง่า. 3, 5. เปรียบเทียบ "งั้น! - ฉันถอนหายใจ - จนกว่าจะสัมผัส - มันส่องแสง; สัมผัสมัน - ความเงางามหายไป" ...

  พจนานุกรมคำอธิบายวลีของ Michelson

• - ไม่จำเป็นต้องรู้กฎหมาย ความต้องการก็เหมือนสนิม เหล็กกัดกิน พุธ แน่นอน บางครั้ง ไม่ต้องการ ... ไม่ต้องการ และกฎหมาย การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น! ซอลตีคอฟ. นายโกลอฟเลฟ. 3. วันพุธ ความยากจนเป็นจิตวิญญาณของความชั่วร้ายและอาชญากรรม เช่น. พุชกิน...

  พจนานุกรมคำอธิบายวลีของ Michelson

• - ต้องการการเปลี่ยนแปลงกฎหมาย จำเป็นต้องไม่รู้กฎหมาย ความต้องการก็เหมือนสนิม มีเหล็ก พุธ แน่นอนบางครั้งตามความต้องการ ... ตามความต้องการและกฎหมายมีการเปลี่ยนแปลง! ซอลตีคอฟ. นายโกลอฟเลฟ. 3. วันพุธ ความยากจนเป็นจิตวิญญาณของความชั่วร้ายและอาชญากรรม...
• - ดูไสยศาสตร์ -...

  ในและ ดาล สุภาษิตของชาวรัสเซีย

• - ในการประชุมในหิมะตอนเช้า - การเก็บเกี่ยวขนมปังต้น ถ้าตอนเที่ยง - กลาง ถ้าตอนเย็น - สาย ...

  ในและ ดาล สุภาษิตของชาวรัสเซีย

• - ต้องการการเปลี่ยนแปลงกฎหมาย ...

  ในและ ดาล สุภาษิตของชาวรัสเซีย

"หากความทรงจำทำหน้าที่" ในหนังสือ

ทุกสิ่งหมุนเวียนและทุกสิ่งเปลี่ยนแปลง...

จากหนังสือวิถีชาย ผู้เขียน Trakhtenberg โรมัน ลโววิช

ทุกสิ่งไหลและทุกอย่างเปลี่ยนไป ... ตอนเย็นฉันเดินไปตามถนนและเห็นผู้ชายคนหนึ่งนั่งกอดผู้หญิงคนหนึ่ง วันรุ่งขึ้นฉันเดินไปตามถนนเส้นเดิมและเห็นผู้ชายคนเดิม แต่ผู้หญิงคนนั้นเปลี่ยนไปแล้ว และวันนี้ผู้ชายคนนั้นก็นั่งอยู่บนม้านั่งอีกครั้ง แต่มีผู้หญิงคนที่สาม มาดื่มกันเถอะ

ทุกสิ่งหมุนเวียนและทุกสิ่งเปลี่ยนแปลง...

จากหนังสือ The Best (เรียบเรียง) ผู้เขียน คราชุค คอนสแตนติน

ทุกอย่างไหลและเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ... ตอนเย็นฉันเดินไปตามถนนและเห็น - ผู้ชายกำลังนั่งกอดผู้หญิงคนหนึ่ง วันรุ่งขึ้นฉันเดินไปตามถนนเส้นเดิมและเห็นผู้ชายคนเดิม แต่ผู้หญิงคนนั้นเปลี่ยนไปแล้ว และวันนี้ผู้ชายคนนั้นก็นั่งอยู่บนม้านั่งอีกครั้ง แต่มีผู้หญิงคนที่สาม มาดื่มกันเถอะ

ถ้าความจำเสื่อมหมด

จากหนังสือ Russian Nostradamus คำทำนายในตำนานและการทำนาย ผู้เขียน Shishkina Elena

หากความทรงจำหายไปอย่างสมบูรณ์ ยืนยันเปลือกไม้โรวันตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นถึงเที่ยงในน้ำที่สำคัญบนเตาและ

หากคุณสูญเสียความทรงจำ

จากหนังสือสมคบคิดของผู้รักษาชาวไซบีเรีย ปล่อย 15 ผู้เขียน Stepanova Natalya Ivanovna

หากคุณเริ่มสูญเสียความทรงจำในคืนที่มีแสงจันทร์, เต็มไปด้วยดาว, ไร้ลม, ออกไปข้างนอก, เงยหน้าขึ้นมองท้องฟ้าแล้วกระซิบ: ในขณะที่ผู้คนจำพระนามของพระคริสต์, เพื่อที่ฉัน, ผู้รับใช้ของพระเจ้า (ชื่อ), มีความแข็งแกร่ง, ความทรงจำที่ยั่งยืน ในนามของพระบิดาและพระบุตรและพระวิญญาณบริสุทธิ์ บัดนี้และตลอดไป

จะทำอย่างไรถ้าภรรยาของคุณนอกใจ

จากหนังสือสมคบคิดของผู้รักษาชาวไซบีเรีย ปล่อย 02 ผู้เขียน Stepanova Natalya Ivanovna

จะทำอย่างไรถ้าภรรยาของคุณนอกใจ ฉันคิดว่าทุกคนรู้จักครอบครัวที่ผู้หญิงลืมทุกสิ่งในโลก เดินไปที่ไหนสักแห่งตลอดทั้งวัน เปลี่ยนแฟน และพวกเขาก็ไม่ได้สนใจเด็กเป็นเวลานาน หากต้องการตำหนิแม่ที่โง่เขลาให้อุ่นช้อนแล้วโยนลงในที่เย็นทันที

คาถารักและความซื่อสัตย์หากสามีนอกใจคุณ

จากหนังสือสมคบคิดของผู้หญิงเพื่อความรัก สุขภาพ และความสุข แผนการสมรู้ร่วมคิดหญิงที่ทรงพลังที่สุด 147 คน ผู้เขียน Bazhenova Maria

รักคาถาและความจงรักภักดีถ้าสามีของคุณ

ถ้าความจำเสื่อม

จากหนังสือสมคบคิดของผู้รักษาชาวไซบีเรีย ฉบับที่ 33 ผู้เขียน Stepanova Natalya Ivanovna

หากความจำหายไป ผู้ที่มีความจำอ่อนแอ คุณต้องพูดน้ำในวันที่ 13 มกราคม (ในวันปีใหม่เก่า) และดื่มในสามจิบ การสมรู้ร่วมคิดคือ: ในนามของพระบิดาและพระบุตรและพระวิญญาณบริสุทธิ์ อาเมน อัครสาวกสิบสองคนเดินถือแผ่นศักดิ์สิทธิ์: ซีโมน, เปโตร, อันดรูว์, ยากอบ

หากคุณสูญเสียความทรงจำ

จากหนังสือสมคบคิดของผู้รักษาชาวไซบีเรีย ฉบับที่ 36 ผู้เขียน Stepanova Natalya Ivanovna

หากคุณสูญเสียความทรงจำคำถาม “ฉันสังเกตว่าฉันเริ่มสูญเสียความทรงจำ ฉันจะเข้าไปในห้องและยืนขึ้นโดยระลึกว่าฉันมาที่นี่ทำไม บางครั้งก็จำได้ บางครั้งก็จำไม่ได้ หรือตัวอย่างเช่น ระหว่างการสนทนา ฉันหาคำที่เหมาะสมไม่เจอ ฉันรู้จักเขา แต่ฉันจำไม่ได้ ฉันเกรงว่ามันจะแย่ลงไปอีก แม่ของฉันอยู่ใน

บทที่ 21

จากหนังสือชีวิตทางเพศของผู้หญิง เล่มที่ 1 ผู้เขียน Enikeeva Dilya

บทที่ 21 นักจิตวิทยากล่าวถึงสามีที่นอกใจสี่ประเภท: ผิดหวัง - เมื่อหลังจากใช้ชีวิตแต่งงานมาหลายปีและ

จะทำอย่างไรถ้าความจำไม่ดี

จากหนังสือ Finger Therapy โดย Park Jae-woo

จะทำอย่างไรถ้าความจำไม่ดี ความจำเสื่อมอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาของหลอดเลือดสมอง ดังนั้นก่อนอื่นการรักษาควรมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนี้ ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องนวดช่วงเล็บของนิ้วให้ดี

หากคุณสูญเสียความทรงจำ

จากหนังสือ The Big Protective Book of Health ผู้เขียน Stepanova Natalya Ivanovna

หากคุณเริ่มสูญเสียความทรงจำจากจดหมาย: “เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเริ่มมีปัญหาด้านความจำ: ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉันเมื่อหนึ่งเดือนก่อน ถ้าฉันอ่านอะไรสักอย่าง ในหนึ่งวันฉันก็ไม่สามารถบอกได้ว่าหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับอะไร กรุณาแนะนำสิ่งที่ต้องทำเพื่อ

ถ้าสามีนอกใจแฟน

จากหนังสือสมคบคิดของผู้รักษาชาวไซบีเรีย ฉบับที่ 32 ผู้เขียน Stepanova Natalya Ivanovna

ถ้าสามีและแฟนนอกใจจากจดหมาย: "บางทีคุณอาจจะประณามฉันสำหรับความอดทนของฉันที่ลืมความภาคภูมิใจของผู้หญิง แต่ฉันรักสามีของฉันมากและฉันก็ให้อภัยเขาได้ทุกอย่าง เราอยู่กับ Kolenka ของฉันเป็นเวลายี่สิบห้าปี ลูกชายแต่งงานและเรามีแล้ว

ถ้าความจำเสื่อม

จากหนังสือสมคบคิดใหม่ของ 1777 ของผู้รักษาไซบีเรีย ผู้เขียน Stepanova Natalya Ivanovna

หากความจำหายไป ผู้ที่มีความจำอ่อนแอ คุณต้องพูดน้ำในวันที่ 13 มกราคม (ในวันปีใหม่เก่า) และดื่มในสามจิบ การสมรู้ร่วมคิดคือ: ในนามของพระบิดาและพระบุตรและพระวิญญาณบริสุทธิ์ อาเมน อัครสาวกสิบสองคนเดินถือแผ่นศักดิ์สิทธิ์: ซีโมน, เปโตร, อันดรูว์, ยากอบ

หากสามีของคุณดูเหมือนจะนอกใจ...

จากหนังสือความสุขในชีวิตส่วนตัว ... คำแนะนำของนักจิตวิทยา ผู้เขียน Petrushin เซอร์เกย์ วลาดิมิโรวิช

หากดูเหมือนว่าสามีกำลังนอกใจ... การแต่งงานไม่มีอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แยกจากกัน และเราไม่สามารถห้ามไม่ให้คู่ของเราสื่อสารกับคนอื่นได้ ปัญหาที่ยากมากคือการกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมที่สุดในพฤติกรรมของคู่สมรสระหว่างการสื่อสารทางอารมณ์และการหักหลัง

7. บันทึกสำหรับหน่วยความจำ สาระสำคัญของมนุษย์ รับรู้ไม่ต้องละอายใจ หากคุณไม่ต้องการเป็น Pithecanthropus

จากหนังสือ ตัวเราและผู้อื่น ผู้เขียน Khomyakov Petr Mikhailovich

7. บันทึกสำหรับหน่วยความจำ สาระสำคัญของมนุษย์ รับรู้ไม่ต้องละอายใจ หากคุณไม่ต้องการเป็น Pithecanthropus Homo sapiens ซึ่งในที่สุดก็เกิดขึ้นจากชัยชนะเหนือมนุษย์ยุคหินและการปฏิวัติยุคหิน เป็นสิ่งที่ทันสมัยสำหรับเราในแง่ทางชีววิทยา

ฉันอ่านและเริ่มทำแบบฝึกหัดจากหนังสือ "ความทรงจำไม่เปลี่ยนแปลง งานและปริศนาเพื่อพัฒนาความฉลาดและความจำ" (Angels Navarro) เธอเป็นชื่อที่แสดงถึงการพัฒนา / การฝึกความจำ ตอนแรกฉันไม่เชื่อเกี่ยวกับงานนี้ส่วนแรกของหนังสือ (ทฤษฎี) ดูเหมือนง่ายมากและไม่มีประโยชน์สำหรับฉัน แต่เมื่อฉันเริ่มทำแบบฝึกหัด (ประมาณ 2/3 ของหนังสือ) ฉันก็ติดเป็นนิสัยอย่างรวดเร็วและวางแผนที่จะกลับไปทำแบบฝึกหัดเป็นระยะๆ

ฉันให้คะแนนโดยรวมของหนังสือเล่มนี้ 4- แต่ถ้าคุณชอบปริศนา คุณน่าจะชอบมันมากที่สุด

มาดูกันว่าจะมีประโยชน์อะไรจากหนังสือบ้าง คำนำและคำขึ้นต้นฟังดูน่าประทับใจมาก:

"หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือสำหรับผู้ที่ต้องการทราบจุดอ่อนของความจำและเรียนรู้กลยุทธ์และเทคนิคเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ ผู้เขียนไม่ได้พยายามเขียนงานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความจำและไม่ได้เสนอโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะ เทคนิคการจำ นำเสนอในรูปแบบที่สนุกสนาน เพราะตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติที่สุดในการฝึกความจำ"

"ออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่ทุกวัย หนังสือเล่มนี้นำเสนอแบบฝึกหัดแก่ผู้อ่านเพื่อฝึกความจำ สำหรับคนหนุ่มสาว มันจะช่วยปรับปรุงสมาธิ สมาธิ และความจำ สำหรับคนวัยกลางคนเพื่อรักษาประสิทธิภาพความจำให้อยู่ในสภาพดี และสำหรับผู้สูงอายุ เพื่อลดผลกระทบด้านลบของความเสียหายต่อระบบประสาทที่เกิดจากอายุของเซลล์สมอง นอกจากแบบฝึกหัดแล้ว หนังสือเล่มนี้ยังมีส่วนทางทฤษฎีที่อธิบายถึงประเด็นหลักของวิทยาการช่วยจำ ตลอดจนวิธีการที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด เทคนิคและเคล็ดลับในการรักษาและกระตุ้นความจำ"

แต่ในอนาคตพวกเขาจะบอกสิ่งที่ชัดเจนและเรียบง่าย:

• ดังนั้นในกระบวนการของอายุ การเปลี่ยนแปลงเชิงลบต่อไปนี้ในหน่วยความจำสามารถเกิดขึ้นได้:
• ลดความเร็วในการประมวลผลข้อมูล ทุกอย่างจะจดจำได้ช้ากว่ามากและคำตอบก็จะได้รับช้ากว่าด้วย
• ความใส่ใจในรายละเอียดลดลง การมีสมาธิจดจ่อกับกิจกรรมใด ๆ นั้นยากขึ้น
• การเสื่อมสภาพของหน่วยความจำทำงาน (RAM)
• การเสื่อมสภาพของความจำเชิงประกาศ (ชื่อคน ชื่อสถานที่ ฯลฯ)
• สูญเสียความคิดบางอย่าง (เช่น ความรู้เกี่ยวกับเส้นทาง)
• ลืมที่มาของความทรงจำ (เช่น วันที่และสถานที่ของเหตุการณ์)
• ความสามารถในการรวมงานลดลง มันกลายเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนความสนใจอย่างรวดเร็วระหว่างกิจกรรมต่างๆ
• ยิ่งหน่วยความจำมีอายุมากเท่าไหร่ โอกาสที่หน่วยความจำจะหลุดออกไปก็จะยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น ประเภทของข้อมูลที่จัดเก็บก็มีความสำคัญเช่นกัน (เช่น ชื่อจะถูกลืมค่อนข้างเร็ว)
• การเสื่อมสภาพของการคิดเชิงพื้นที่ (ไม่สามารถจินตนาการและประกอบโครงสร้างที่ซับซ้อน เช่น ปริศนา)
• ฟังก์ชั่นต่อไปนี้ต่อต้านการกระทำของเวลาที่ดีที่สุด:
• ความสนใจโดยรวมแทบจะไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป
• การพูดดีขึ้นตามอายุเนื่องจากคำศัพท์ขยายตัว
• หน่วยความจำขั้นตอนไม่เสื่อมลง
• การคิดเชิงเหตุผล ความสามารถในการตัดสิน การประเมิน และการโต้เถียงตามวัยจะดีขึ้นเท่านั้น
• ความแข็งแกร่งของเจตจำนง
• ความคิดสร้างสรรค์ไม่ลดลงตามอายุ

และให้คำแนะนำง่ายๆ เช่น

• เคล็ดลับการเพิ่มหน่วยความจำ:
• จังหวะหรือท่วงทำนองร่าเริงที่กระตุ้นการเชื่อมโยงกับข้อความทำให้การท่องจำง่ายขึ้น
• อ่านหนังสือ นิตยสาร หนังสือพิมพ์ อย่างน้อยวันละนิด
• จัดหมวดหมู่รายการคำ
• กินให้ถูกต้อง อาหารไขมันและอาหารสะดวกซื้อก่อให้เกิดโรคต่างๆ (หลอดเลือด เบาหวาน ความดันโลหิตสูง) ที่ทำให้ความจำเสื่อม
• ออกกำลังกายทุกวัน
• สงบและผ่อนคลาย ความเครียดมีผลเสียต่อความจำ
• พยายามนอนหลับให้เพียงพอ: การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพช่วยฟื้นฟูร่างกาย

และต่อไป:

หากหน่วยความจำทำหน้าที่ ถึงผู้ซึ่ง. ราซ ข้อของข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ ไม่ถูกต้อง หากความทรงจำของฉันถูกต้อง การนับก็รับฉัน ยืนอยู่บนไม้ค้ำ(Fet. ปีแรกในชีวิตของฉัน). จริงอยู่ มาเรีย หากความทรงจำของฉันถูกต้อง เธอมีพี่ชายคนหนึ่งที่เสียชีวิตด้วยอาการคุ้มคลั่ง(ส. เอซิน. เลียนแบบ).

พจนานุกรมวลีของภาษาวรรณกรรมรัสเซีย - ม.: แอสเทรล, AST. A. I. Fedorov 2551 .

ดูสิ่งที่ "ถ้าหน่วยความจำทำหน้าที่" ในพจนานุกรมอื่น ๆ :

หน่วยความจำ- น., ฉ., ใช้. บ่อยมาก สัณฐานวิทยา: (ไม่) อะไรนะ? จำเพื่ออะไร? หน่วยความจำ (ดู) อะไร หน่วยความจำอะไร ความทรงจำของอะไร เกี่ยวกับความจำ 1. ความจำ คือ ความสามารถในการจดจำข้อมูล เหตุการณ์ ข้อเท็จจริง ความประทับใจ ฯลฯ เก็บไว้ใน ... ... พจนานุกรมของ Dmitriev

หน่วยความจำเปลี่ยนเฟส- สำหรับคำว่า "PCM" ดูความหมายอื่น ประเภทของหน่วยความจำคอมพิวเตอร์ DRAM ระเหยได้ (รวมถึง DDR SDRAM) SRAM ที่มีแนวโน้ม T RAM Z RAM TTRAM จากประวัติ หน่วยความจำแบบหน่วงเวลา หลอดหน่วยความจำไฟฟ้าสถิต หน่วยความจำ CRT En ... Wikipedia

หน่วยความจำแฟลช- อย่าสับสนกับการ์ดหน่วยความจำ อย่าสับสนกับแฟลชไดรฟ์ USB คำนี้มีความหมายอื่น ดูที่ แฟลช ประเภทของหน่วยความจำคอมพิวเตอร์ DRAM ระเหย (รวมถึง DDR SDRAM) SRAM สัญญา T RAM Z RAM TTRAM จาก ... ... Wikipedia

Masterforex-V- (Masterforex 5) Masterforex V เป็นโครงการการศึกษาออนไลน์ในด้านของตลาดสกุลเงิน Forex การเปิดเผยของโครงการการศึกษา Masterforex V ผู้จัดและอาจารย์ของสถาบัน Masterforex 5 ที่หลอกลวง วิธีการหลอกลวงลูกค้าโครงการ ... ... สารานุกรมของนักลงทุน

มิคาอิลอฟ, เอเดรียน ฟีโอโดโรวิช- มิคาอิลอฟ เอเอฟ [(2396 2472) อัตชีวประวัติเขียนขึ้นในเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2469 บนภูเขา Rostov-on-Don] ฉันเกิดเมื่อวันที่ 5 สิงหาคม (แบบเก่า) พ.ศ. 2396 ในหมู่บ้าน Poltava ภูมิภาค Kuban เท่าที่ฉันจำได้ส่วนนี้ของภูมิภาคนี้อาศัยอยู่โดยลูกหลานของผู้ตั้งถิ่นฐาน ... ...

Ivanovskaya, Praskovya Semyonovna- Ivanovskaya P. S. [(2396 2478) อัตชีวประวัติเขียนเมื่อวันที่ 25 ธันวาคม พ.ศ. 2468 ใน Poltava] (หลังจากสามีของ Voloshenko) ฉันเกิดในปี พ.ศ. 2396 ในครอบครัวของนักบวชประจำหมู่บ้านในหมู่บ้าน Sokovnina, Zhadoma และในเขต Chernsky ของจังหวัด Tula วัยเด็กผ่านไปอย่างโหดร้าย ... ... สารานุกรมชีวประวัติขนาดใหญ่

รายชื่อตอนของ Alpha Men- รายชื่อตอนของนิยายวิทยาศาสตร์อเมริกัน ละคร และซีรีส์โทรทัศน์แนวผจญภัย Alpha Men ที่สร้างโดย Zack Penn และ Michael Cairnow รอบปฐมทัศน์เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 11 กรกฎาคม 2554 ทางช่อง SyFy ซีรีส์นี้ได้รับการต่ออายุสำหรับซีซันที่สอง ... Wikipedia

ศูนย์ซื้อขาย- (ศูนย์ซื้อขาย) ศูนย์ซื้อขายเป็นตัวกลางระหว่างผู้ซื้อขายและตลาดสกุลเงิน Forex แนวคิดของศูนย์ซื้อขาย รูปแบบของศูนย์ซื้อขาย เทคโนโลยีการหลอกลวงในครัว Forex วิธีการจัดการการฉ้อโกงของศูนย์ เนื้อหา >>>>>> >>>>> … สารานุกรมของนักลงทุน

เปลี่ยน- [ทำแก่ผู้อื่น] vb., nsv., ใช้. คอมพ์ บ่อยครั้งที่สัณฐานวิทยา: ฉันเปลี่ยน คุณเปลี่ยน เขา/เธอ/มันเปลี่ยน เราเปลี่ยน คุณเปลี่ยน พวกเขาเปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน เปลี่ยน ... ... พจนานุกรมของ Dmitriev

คูลแฮ็กเกอร์- คำสแลงคอมพิวเตอร์เป็นคำสแลงชนิดหนึ่งที่ใช้โดยกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีและผู้ใช้คอมพิวเตอร์รายอื่น ประวัติศาสตร์ การเกิดขึ้นของเงื่อนไขการเติบโตอย่างรวดเร็วตั้งแต่ช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่ 20 ของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์และใน ... ... Wikipedia

หนังสือ

• ถ้าความทรงจำทำให้ฉันถูกต้อง ... Grigory Ryklin จากวันแรกที่มีอำนาจของสหภาพโซเวียต Grigory Ryklin ร่วมมือกันในฐานะนักฟิยล์โทนิสต์ในหนังสือพิมพ์มอสโกว เขาเป็นหัวหน้ากองบรรณาธิการของนิตยสาร "Crocodile" เป็นเวลานาน เรื่องตลกของเขา...