Despido del trabajo. Cómo no desanimarse

Perder el trabajo suele provocar un mal humor y una disminución de la autoestima. Especialmente en caso de despido. Mis manos se rinden, quiero enterrarme bajo la manta y no volver a salir nunca más de mi refugio.

¿Cómo salir de un agujero emocional y recuperar el buen humor? ¿Qué hacer para no caer en una depresión prolongada y qué formas de animarse? Encontrará respuestas a todas las preguntas en este artículo.

La ira y el resentimiento son compañeros desafortunados del despido. Habiendo perdido su trabajo, está enojado con el jefe que no lo apreciaba y con sus colegas con sus intrigas solapadas. Al final, estás enojado contigo mismo por no haber mostrado el profesionalismo y la moderación adecuados en esta situación.

La ira reprimida socava el sistema nervioso desde el interior. Por lo tanto, no te guardes tus emociones: dale una salida a la agresión. Por supuesto, no deberías venir a la oficina y hacerle un berrinche a tu antiguo jefe o llamar idiotas a tus compañeros de trabajo. Sería más correcto hablar con tus seres queridos y familiares y contarles todo lo que hay en tu corazón.

Sin embargo, no te dejes llevar por historias excesivamente largas sobre lo sinvergüenza que es tu jefe. De lo contrario, te convertirás en un cascarrabias. En este punto, incluso tus seres queridos empezarán a evitar tu compañía. Pero ahora mismo realmente necesitas su apoyo.

Libera tu ira e irritación:

• puedes patear la almohada con emoción));
• puedes deshacerte de la agresión mediante el deporte (por ejemplo, salir a correr o hacer sentadillas);
• Puedes dibujar tus emociones en una imagen o describirlas en una historia.

Mejor aún, escribe una carta a todos los que te molestan. Pero no lo envíes. Finalmente, date cuenta de que ya no tendrás que interactuar con estas personas todos los días. Una ventaja definitiva, ¿no?

Quizás lo que más te enoja no es tu jefe o tus compañeros de trabajo, sino tú mismo. En este caso, piénselo: ¿tal vez la baja profesionalidad no sea la única razón por la que podría perder su trabajo? Es posible que un despido banal sea el culpable de su despido. Entonces aún más No hay razón para hacer autocrítica..

Si conoce sus errores (por ejemplo, llegaba tarde al trabajo todos los días), Percibir el despido como un incentivo para autoorganizarse..

Una vez que hayas dejado de lado tu resentimiento y te hayas deshecho de tu ira, procede a levanta tu estado de ánimo.

5 formas comprobadas de animarse después de un despido

Las consecuencias más desagradables del despido son la tristeza y la depresión. No se desesperen. Aquí hay algunas maneras de evitar el desánimo.

¡Dejar de fumar es rentable!

En serio. Imagínate, ahora tienes mucho tiempo para poner en orden tus pensamientos y hacer lo que quieras.

Aprovecha el descanso y cambiar la situación- vete de vacaciones por un par de días. Viajar aliviará el estrés y le distraerá de las preocupaciones. De esta manera, romperás con tu rutina y cambiarás tu visión de la vida.

. Cuanto antes la encuentres, antes te librarás del estrés de ser despedido.

Piensa en lo que te gustaría hacer De hecho. Escribe todo lo que te gusta hacer en una hoja de papel. Quizás la lista te haga pensar en cambiar de oficio.

Si está firmemente convencido de haber elegido una especialidad interesante para usted, tomar cursos de formación avanzada o inscríbete en la formación. Los nuevos conocimientos le harán tener más confianza.

Una vez que descubras lo que quieres de tu carrera, hacer un plan para el futuro. Establezca sus objetivos y describa las formas en que los alcanzará. Siga una agenda ocupada y descubrirá que no queda tiempo para la depresión o el arrepentimiento por haber dejado de fumar.

Por supuesto, pasar por un despido no es fácil. Pero recuerda: nunca debes rendirte. Nadie excepto usted puede ayudarle a deshacerse del estrés. Tranquilízate y, siguiendo nuestros consejos, pon en orden tu vida y tus sentimientos.

¡Buena suerte y buen humor!

Caricatura: Masyanya sobre el director.

Nadie está inmune a la adversidad, que muchas veces nos toma por sorpresa y nos hunde en el abatimiento y la depresión. Los problemas te inquietan y un estado depresivo te empuja al lado polvoriento del camino, impidiéndote regresar. Para continuar el camino es necesario superarlo, pero esto no siempre es suficiente fuerza moral. ¿Cómo no desanimarse y encontrar la fuerza para afrontar los problemas? 4 puntos de vista inspiradores sobre las dificultades te ayudarán a recargar energías y ganar fuerza.

Optimista

Si amas la vida más que a ti mismo, cada desgracia puede convertirse en una broma. ¿Se quemó tu casa de campo? ¡Y todos se quejaron de que no tenían suficiente Internet! ¿Olvidaste tu teléfono en el metro? ¡Alégrate por la persona que lo encontró, porque hay tantos juegos y canciones geniales, y ahora podrás leer de camino al trabajo y aumentar tu nivel cultural!

No tiene sentido preocuparse por algo que no puede cambiar. Por supuesto, es necesario aprender una lección de cada desgracia y predecir otras para evitar nuevos libertinajes. Nunca te arrepientas de lo irrevocable, ten miedo de perder lo irrecuperable.

Motivar

Cualquier economista le dirá que una crisis es una época de nuevas oportunidades. Así como la dieta del efectivo obliga a las empresas a seguir el instinto de autoconservación y buscar nuevas formas de desarrollo o de supervivencia, la turbulenta situación brinda la oportunidad de cambiar su destino.

El hábito conservador de eliminar todo tipo de riesgos crea estancamiento en la vida, pero todo podría ser mucho mejor, pero la mayoría de la gente no tiene prisa por desprenderse de un bienestar moderado, lo cual tiene sentido, ya que invertir energía en el futuro puede que simplemente no sea posible. justificado. Gracias a las penurias del destino, que te mantienen contra la pared y no aceptan excusas, podrás descubrir si esto es cierto o no, ya que no se tratará de una vida normal y buena, sino de una mala y mejor. Si a una persona marginada no le importa en qué fondo caiga, entonces una persona cuerda, por perezosa y dudosa que sea, hará todo lo posible para escapar del abismo que se apodera de ella.

Separado

Pero una situación problemática no siempre plantea la cuestión de frente y requiere una solución categórica; a veces basta con simplemente retirarse para que se resuelva por sí sola. Cuando Einstein experimentó dificultades en su trabajo, dejó todo a un lado, incluso liberar su cabeza de problemas irresolubles, comenzó a tocar el violín y luego, fortalecido por el desapego, retomó el trabajo.

En lugar de dejar la pala a un lado, seguimos cavando más profundamente con diligencia, por lo que se pierde la idea misma de buscar una solución. Hacemos algo mal, no conseguimos lo que queremos e inmediatamente volvemos a este pantano para volver a juguetear en él sin éxito y desperdiciamos muchos nervios, pero basta con pararnos en el firmamento y la solución necesaria será justo delante de nuestras narices.

Irónico

Chéjov era un gran optimista y justificaba los problemas diciendo que todo podría ser aún peor. Las personas a menudo descuidan lo que tienen, sometiéndose al hábito y la rutina, que esconden las riquezas de una vida humana plena. La próxima vez que estés al borde de la depresión, pregúntate si las cosas están tan mal como podrían estar y obtendrás una rotunda respuesta negativa.

Descartes consideraba que el pensamiento era la característica principal de la vida y, junto con la filosofía de Chéjov, da lugar a la siguiente afirmación: si no estás muerto, eres una persona feliz, pero tu cerebro en funcionamiento tiene tantas bonificaciones que quejarse del destino es no sólo estúpido, sino también vergonzoso. Cuando estés de humor para rendirte, haz una lista de todo lo que tienes, siente lo afortunado que eres en realidad e imagina no tenerlo. La vida cotidiana, que hace tiempo que ha perdido su valor a sus ojos, le convencerá rápidamente de que una situación difícil no bloquea el camino de la vida, sino que sólo lo divide en una encrucijada de oportunidades.

A veces en su vida una persona se enfrenta a circunstancias difíciles que requieren de su parte una perseverancia increíble. Entonces, ¿cómo no desanimarse en tales situaciones? Es esta pregunta la que Grekova intenta responder en el texto propuesto para el análisis.

Para ello, la autora nos habla de Kira Petrovna, una niña que no se desmoronó ni siquiera después de una grave lesión que la dejó discapacitada. Después de todo, encontró apoyo en la persona de otro personaje, en cuyo ejemplo el autor también revela el problema planteado.

Es el Doctor Chagin, un hombre que también quedó lisiado y, lo peor de todo, perdió a su familia en la guerra. A pesar de todo, no bajó la cabeza y encontró el sentido de su vida en el servicio a las personas. Se convirtió en médico.

No podemos dejar de estar de acuerdo con Grekova. Una persona que se encuentra en situaciones difíciles de la vida simplemente necesita apoyo moral y algo por lo que seguir viviendo.

Muchos escritores en todo momento han intentado dar respuesta a esta pregunta. Uno de ellos fue Mikhail Sholokhov. En su cuento "El destino de un hombre", habla de Andrei Sokolov, un hombre que no alcanzó el punto de equilibrio en las duras condiciones de la guerra.

Pasó por muchas cosas; fue capturado por los alemanes. La casa donde estaba su familia fue destruida por una bomba. Parecía imposible desanimarse después de esto. Pero Andrei no se desesperó, no perdió su humanidad. Entonces adopta a un niño huérfano y encuentra su propósito en brindarle todo su amor.

Este problema también fue planteado por Cecilia Ahern en su novela La marca. En él, habla de una adolescente de diecisiete años, Celestine, que vivía en una sociedad donde se aplicaban sanciones a las personas por transgresiones morales y se les colocaban marcas en la piel. Los delitos menores también incluían ayudar a quienes eran estigmatizados. Esto es exactamente lo que hizo Celestine: ayudó a un anciano que se estaba asfixiando en el autobús. Posteriormente, la niña pudo evitar ser marcada: solo tuvo que admitir su culpabilidad ante el tribunal. Pero sin cambiar de opinión, anunció con orgullo que hizo todo bien. Como resultado, se convirtió en la primera persona en la historia del estado en recibir hasta seis marcas.

El incidente fue un duro golpe para la niña. Muchos amigos y conocidos la abandonaron, sus propios compañeros la golpearon y los transeúntes la insultaron. Pero no se rindió, encontró apoyo en unos padres amorosos y también se fijó un objetivo: luchar por sus derechos, los derechos de los estigmatizados.

En resumen, podemos decir que cuando nos encontramos en situaciones difíciles de la vida, es muy importante que una persona reciba el apoyo de sus seres queridos, para encontrar una meta para sí misma, cuya implementación le ayudaría a afrontar las dificultades de la vida.

Actualizado: 2018-06-23

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Los fracasos son una parte integral de la vida. En algunas situaciones, esos obstáculos pueden inquietarnos y desanimarnos. Es importante centrarse en los aspectos positivos y aprender a ver los fracasos como lecciones de aprendizaje para nunca desanimarse cuando la vida decida hacerle tropezar.

Pasos

Cambia tu visión del mundo

Visualiza el logro de tus objetivos. Imagínese lo feliz que será cuando obtenga un ascenso tan esperado en el trabajo o pierda algunos kilos. Concéntrate en el resultado positivo de lograr tus objetivos, pero no te desanimes por la cantidad de trabajo que tienes por delante.

• Por ejemplo, si desea ahorrar dinero para unas vacaciones, decida cuánto dinero necesitará para el viaje y luego piense en cómo lograr su objetivo. No se alarme si la tarea parece imposible al principio. Es posible que tengas que renunciar a tu café con leche matutino o apagar la televisión por cable durante un año para ahorrar algo de dinero. Imagínese lo agradable que le resultará avanzar hacia la consecución de su objetivo.

1. Concéntrese en los éxitos. No pienses en fracasos y dificultades del pasado que puedan enfriar tu ardor. Por el contrario, enfócate en los éxitos y acciones que puedan acercarte a lograr tu objetivo.

   • Si está tratando de perder peso, pero tuvo un mal fin de semana en el que comió en exceso y se olvidó de hacer ejercicio en el gimnasio, entonces no debe enojarse. Piensa en lo que estás haciendo bien, que es volver al problema el lunes por la mañana o darte un descanso antes de la semana. Pensar en hacer lo correcto en lugar de hacer lo incorrecto le ayudará a mantener su actitud y su actitud saludable.

2. El fracaso es una oportunidad para aprender. Todos hemos fracasado en algo en algún momento. Recuerda que el mero hecho de fracasar no te convierte en un fracasado. Los fracasos son oportunidades para sacar conclusiones y no repetir errores en el futuro.

   Establecer metas realistas. Las metas inalcanzables lo preparan para el fracaso, así que elija metas que puedan alcanzarse en un período de tiempo razonable. El éxito requiere tiempo y lo mismo ocurre con la mayoría de las metas personales que no se pueden lograr de la noche a la mañana.

   • Divida las tareas grandes en subtareas más pequeñas para que parezcan más manejables. Entonces, en lugar del objetivo de correr un maratón este año, puedes comenzar con una distancia de 5 km.

3. Documente su progreso. Tener pruebas tangibles de éxito es de gran importancia. La confirmación visual de su progreso siempre le levantará el ánimo y le dará energía para nuevos logros.

   • Por ejemplo, podría registrar su pérdida de peso en un diario, registrar sus pagos con tarjeta de crédito o realizar un seguimiento de sus ahorros. Cada pequeño detalle es importante y registrar tus éxitos te ayudará a ver siempre lo que ya has logrado.

Actitud positiva

1. Ejercicio. La actividad física es un medio eficaz para combatir la depresión y una forma de mejorar el estado de ánimo. Si está frustrado o desmotivado, oblíguese a dedicar al menos 20 minutos al día a realizar actividad física. Si es posible, salga a correr o caminar al aire libre.

2. Encuentra un mentor. Si no tiene ganas de trabajar, intente buscar un mentor entre sus colegas superiores. Esta persona debe ser positiva y estar dispuesta a trabajar con usted. No se puede obligar a una persona a cumplir este papel. Intentar encontrar un mentor capaz de colaborar exitosamente con usted.

   • Por ejemplo, si es un profesor nuevo y se siente un poco fuera de lugar, pregúntele a un colega amigable cómo lidió con el estrés y las dificultades cuando comenzó a enseñar. La sabiduría y la experiencia siempre vendrán al rescate, y comprenderás que otros también han experimentado sensaciones similares.