"Ja sam žena, što znači da sam glumica, imam stotinu lica i hiljadu uloga" - ovaj redak poznate pjesme savršeno opisuje modernu predstavnicu ljepšeg pola. Svakodnevno djevojke moraju rješavati stotine pitanja: kako se dovesti u red bez trošenja previše vremena i novca na to, šta jesti da smršaju, kako stvoriti idealan imidž - a ovo nije potpuna lista. Na poslu žena treba da bude jaka i aktivna, a kod kuće mora postati brižna supruga i majka. Koja je glavna ženska tajna uspjeha i privlačnosti, razmotrit ćemo u članku.
Gdje početi?
Kako se brzo dovesti u red? Stara izreka kaže: „Promena počinje od tebe“. Počnite čistiti. Uredite svoj dom kako biste i sami uživali u njemu. Uklonite sve nepotrebno: godišnje račune, polomljeno posuđe, staro smeće koje niko dugo nije koristio, stvari sa rupama, sve što vam se ne sviđa. Postavite sebi nove ciljeve, razdvojite šta možete početi raditi upravo sada i koji su vaši dugoročni planovi. Dovršite stare nedovršene zadatke svaki dan.
Pažljivo pratite kako provodite vrijeme. Uključite svoju svijest na maksimum. Koja je vaša prva akcija nakon što stignete na svoje radno mjesto?Koliko puta vas omete e-mail, telefonski pozivi, prepiska na društvenim mrežama?
Ako vam je teško upravljati vremenom, postavite jasna vremenska ograničenja za svaki zadatak. Planirajte svoj dan noć prije spavanja. Mnogi uspješni ljudi su usvojili ovu tehniku, jer podsvijest pronalazi najkraći i najlakši način da riješi probleme preko noći.
Ishrana
Prvo i najvažnije pravilo: da biste se doveli u red, prvo morate otvoriti frižider i ukloniti sve nepotrebno iz njega. Bez ograničenja u ishrani nećete moći smršati ni u jednoj kalendarskoj godini.
- Prvo pravilo: bez brze hrane, odustanite od šavarme, pice, pomfrita, hamburgera, kole, čipsa i ostalih nezdravih zadovoljstava.
- Prestanite da jedete pod stresom. Moderan ritam života i širok spektar obaveza često postaju uzrok nervnih slomova. Omiljena hrana je na listi najvećih užitaka. Tako je lijepo osloboditi stresa tortom, pecivom ili ukusnom lepinjom. Odustanite od navike da jedete loše stvari uz slatkiše. Umjesto toga, pokušajte se prebaciti na fizičku aktivnost: prošetajte, prošetajte parkom, sjetite se da ste davno htjeli početi trčati ili plivati. Nije uzalud da se u stara vremena mnogo pažnje poklanjalo tijelu. Vjeruje se da odgovor na mučno pitanje dolazi dok se krećete. Vaše tijelo će vam biti zahvalno za malu fizičku aktivnost.
- Pijte više čiste vode. Ponekad možete pomisliti da ste gladni, ali u stvari vašem tijelu je potrebna voda. Ako nije moguće svaki dan kupiti mineralnu ili flaširanu vodu, čaj zamijenite toplom vodom s limunom. Poznato je da je upravo to uradila poslednja kraljevska porodica.
- Izbjegavajte slatkiše i škrobnu hranu.
- Zamijenite prženu hranu kuhanom na pari ili pečenom. Pečene jabuke i krompir savršeno pomažu u borbi protiv viška kilograma.
- Hranu jedite često, svaka 2-3 sata, ali u malim porcijama. Mali trik: zamijenite velike tanjure manjim. Istraživanja su pokazala da na taj način osoba može manje jesti i brže osjećati sitost.
- Morate napustiti sto lagano gladni. Osjećaj sitosti javlja se otprilike 20-30 minuta nakon jela.
- Pijte vodu pola sata prije jela, to će vam pomoći da jedete manje.
- Ne jedi noću.
- Pratite svoju ishranu, pokušajte da uskladite dnevnu rutinu tako da se doručak, ručak i večera odvijaju svaki dan u približno isto vreme.
- Nemojte se gladovati. Kao rezultat toga, vrlo brzo ćete izgubiti višak kilograma, a zatim dobiti više nego što ste prvobitno imali. To je zbog psihologije našeg tijela koje čini sve da nas zaštiti. Stanje stalne gladi će uzrokovati da tijelo počne skladištiti masne naslage u rezervi u slučaju neplaniranog štrajka glađu.
- Izbjegavajte alkoholna pića.
- Jedite češće voće i povrće.
Koji proizvod je štetan za kožu?
Ako želite da vam kosa blista, nokti jaki, koža blista i zategnuta, recite čvrsto „ne“ šećeru. Šta se dešava sa vašom kožom nakon ovoga? Postat će blistava, poput svjetski poznate pjevačice Bijonse. Neki ljudi savjetuju da uobičajeni šećer zamijenite zamjenama, ali to neće riješiti problem, osim toga, dodati će novi. Upotreba nadomjestaka uzrokuje masnu jetru. Jedite manje slanu hranu, sol zadržava vodu u tijelu. Konzumiranje putera doprinosi nagomilavanju masnih naslaga u predelu stomaka.
Upravljanje vremenom i gubitak težine
Kako početi da se dovodite u red ne čekajući ponedjeljak, početak mjeseca ili godine? Početi nešto raditi je najteži zadatak od svih. Svaki novi poduhvat nailazi na jak otpor cijelog organizma u cjelini. Odmah želite da spavate, jedete, pijete čaj, proverite e-poštu i sedite „5 minuta“ uz omiljenu igru ili epizodu omiljene TV serije. Zašto se to događa i kako možete učiniti da ovaj trik s mozgom funkcionira za vas? Sol leži u ovih pet minuta. Najvažnije je da se prisilite da izdržite kratko vrijeme. Tada će mozak početi lakše percipirati zadatak. Svaka djevojka se barem jednom zapitala kako da dovede sebe u red za nedelju dana. Kada se pogleda impresivan broj čučnjeva, preskakanja užeta i svega ostalog, nehotice se prikrada užas. Uočeno je da je bolje raditi malo posla, ali svaki dan, nego petogodišnji plan završiti za tri godine, a onda izgubiti rezultat. Samo 20 minuta ujutro, 10 minuta tokom dana i 10 uveče - i idealna figura za par mjeseci u vašem džepu. Slažete se, ne zvuči tako strašno kao 40 minuta čučnjeva dnevno ili 500 skakanja užeta. Osim toga, da biste razvili korisnu naviku, morate izdržati tačno 3 sedmice. Nakon ovog perioda, sve radnje koje izvodite tijelo će percipirati prirodno kao jutarnje pranje zuba. Ni sami nećete primijetiti kako džogiranje nije postalo muka, već zadovoljstvo.
Set vježbi za mršavljenje
Sljedeće vježbe su testirane u praksi. Koliko puta ih raditi, sve zavisi od vaše želje:
- okreti - 20 puta desno i lijevo;
- čučnjevi - 50 puta;
- nagibi - 100 puta udesno, lijevo i naprijed;
- pritisnite - 100 puta.
5 vježbi za mladu majku
Kako se dovesti u red nakon porođaja, kada nema više vremena za odlazak u teretanu? Nekoliko jednostavnih vježbi pomoći će vam da postignete svoj cilj:
- Ležeći položaj na leđima. Raširite noge i savijte koljena. Savijte noge tako da vam se koljena dodiruju. Uradite vježbu 5 puta.
- Dišite duboko kako bi se vaši trbušni mišići stegnuli što je više moguće. Izdahnite kroz usta, polako ispuštajući vazduh.
- Za one majke koje već mogu ležati na stomaku: podignite glavu i grudi dok udišete. Nema potrebe za dodatnim naporima. Ruke treba da ostanu opuštene.
- Ležeći na leđima, podignite noge okomito na tijelo i zadržite nekoliko sekundi. Vježba je dozvoljena nakon 2 sedmice.
- Dok stojite, crtajte rukama velike krugove. Ovo će tonirati vaše ruke.
Voli sebe
Dobro njegovana žena uvijek privlači pažnju drugih, bez obzira na spol. Muškarci se okreću i daju komplimente, druge žene su ljubomorne. Cijeli proces džogiranja, vježbanja i nanošenja šminke shvatite ne kao datost i obavezu, već kao kreativnost i brigu o svom tijelu. Percepcija uvelike utiče na konačni rezultat. Najvažnije je ne slušati pjesmu do kraja, već uživati u pjevanju. Ovo se može primijeniti i na pitanje kako se dovesti u red. Zaljubite se u proces kretanja i interakcije sa svojim tijelom.
Briga za kosu
Njegovana žena zna da je lijepa kosa ključ uspjeha i pokazatelj koliko je tijelo općenito zdravo. Najbolji profesionalni proizvodi za njegu kose nalaze se u kuhinji. Efikasnije su od kozmetike zbog svoje prirodnosti, nemaju nuspojave i liječe kovrče. Nekoliko jednostavnih preporuka za korištenje maski:
- Maska se nanosi samo svježa, a ako proizvod ostane nakon nanošenja, bolje je ne koristiti ga sljedeći dan.
- Kada recept sadrži komponente koje izazivaju nesigurnost, bolje je to provjeriti prije primjene: mala količina sastojka se nanosi na lakat, ako nema pečenja, komponenta se može koristiti.
- Maska se nanosi strogo određeno vrijeme navedeno u receptu. Ne možete ga više držati, inače postoji opasnost da oštetite kosu.
Cimet protiv vremena
Kako izgledati mlađe od svojih godina bez posjeta plastičnom hirurgu? Cimet može pomoći ženama u ovoj stvari:
- Cimet je obogaćen fosforom, gvožđem, sadrži kalcijum, eterična ulja i elemente u tragovima.
- Poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu i djeluje kao antioksidans, aktivirajući stanice kože.
- Ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje.
- Sadrži beta-karoten, stoga se koristi kao sredstvo protiv starenja.
- Vitamin K, koji je dio cimeta, čini kožu glatkom i zategnutom.
- Vitamin C učiniće vašu kožu glatkom i baršunastom.
Maska od cimeta i đumbira
Ova maska će vam omogućiti da brzo osvježite kožu lica u slučaju hitnog izlaska.
Pomiješajte kašiku naribanog đumbira sa kašičicom cimeta i zelenog čaja. Sve komponente se dobro izmešaju i nanesu na lice. Isprati masku nakon 20 minuta.
Maska od banane i cimeta
Ova maska će osvježiti suhu kožu lica.
Pomiješajte kašičicu mliječne kreme sa kašičicom cimeta, dodajte trećinu banane. Pripremljena maska se nanosi na već čisto lice i ispere nakon pola sata.
Šta jesti da smršate
Svi volimo da jedemo ukusnu hranu. Kako se održati u formi i ne pretvoriti to u gastro torturu? Gubitak težine može biti ukusan. Namirnice koje pomažu u borbi protiv masti su:
- Ocjena otvara zobene pahuljice, svima poznate od djetinjstva. Ovu kašu tijelo vrlo sporo vari, osjećaj sitosti ostaje dugo vremena. Ona je neprijatelj holesterola i izvor vlakana. Konzumiranje zobenih pahuljica pomoći će vam da nivo glukoze bude normalan, a nećete poželjeti slatkiše prije ručka.
- Čaša crnog vina.
- Pileća prsa. Ovo je dijetalno meso koje ubrzava metabolizam.
- Voće: ananas, grejpfrut.
- Ginger.
Sagorevači masti koji će vam pomoći da uklonite salo sa stomaka
Masne naslage na stomaku glavni su neprijatelj ženske figure, s kojom se nije lako boriti. Lista proizvoda koji će vam pomoći da uklonite salo sa stomaka i približite se idealu kako žena treba da izgleda:
- Svježe povrće i niskokalorično voće.
- Voda.
- Oatmeal.
- grejpfrut.
- Svježi sir i mliječni proizvodi.
Kako postati lijep bez trošenja
Kako da se dovedete u red i brzo smršate, praktično bez napora i finansijskih troškova? Odgovor će razočarati mnoge predstavnice ljepšeg spola - nikako. U svakom slučaju, morat ćete potrošiti određena finansijska i vremenska sredstva da biste postigli svoj cilj. To je prirodno, jer niko nema ideju kako da se magično pojavi na poslu dok leži u krevetu, koristeći, na primer, moć misli. Ovdje funkcionira potpuno isti princip. Ako ste sebi postavili cilj da postanete lijepa, njegovana žena, morat ćete postići svoj cilj. Prihvatite da ćete svaki dan morati odvojiti vrijeme za svoje tijelo i s vremena na vrijeme kupovati kreme, kozmetiku, pilinge i druge kozmetičke proizvode. Nemojte štedjeti do fanatizma, pitajući se kako se žena može očistiti ako nema sredstava da kupi kvalitetnu kozmetiku, koja ne mora nužno koštati isto kao kuća na selu.
Nekoliko riječi o godinama
Svaka žena razmišlja o tome kako da izgleda mlađe od svojih godina. Za neke žene ovo je psihički problem, koji se sastoji od straha od starosti. Ne leži toliko u brojkama, koliko u nevoljnosti da vidite svoje tijelo staro i ružno. Nekoliko jednostavnih savjeta kako izgledati mlađe:
- Prihvatite da sa 50 godina i dalje nećete moći izgledati kao 15, čak ni uz mogućnosti moderne kozmetologije. Svako doba ima svoj šarm i ljepotu. Zanimljivost: najstarija manekenka na svijetu ima 81 godinu, a u industriju ljepote ušla je u poodmakloj dobi za ženu.
- Neka vam starost bude saveznik pri kreiranju novog izgleda: naglasite svoj šarm i ženstvenost tako što ćete napustiti nametnutu ideju da nosite ono što tinejdžeri nose kada ste stariji. Svijetla šminka, prekratka haljina ili minica u ovom slučaju ne samo da će izgledati glupo, već će stvoriti i suprotan efekat: izgledat ćete starije od svojih godina.
- "Nosi" svoje lice. Žene mogu da nose šešir sa neverovatnim šikom, ali njihovo lice ne može. Šta ovo uopšte znači? Pogledaj se u ogledalo. Ako primijetite umoran izgled i nedostatak osmijeha na licu, vrijeme je da to popravite. Nasmiješite se i nastavite tako sve dok osmijeh ne postane što prirodniji. Ne mrštite se, neka vam oči zablistaju.
- Koristite sredstva za čišćenje i hidrataciju kao Jennifer Aniston. Teško je poverovati da je ova ikona stila prešla 40. Posebnu pažnju posvećuje hidrataciji kože, pravilnoj ishrani i jogi.
- Promijenite svoju svijetlu šminku u mirnu, u kojoj će dominirati pastelne boje.
- Izbjegavajte da provodite puno vremena u solariju ili na otvorenom suncu.
- Podesite obrve. Pokušajte odabrati optimalan oblik kako ne bi izgledali previše tanki ili pregusti.
- Koristite balzam za usne koji će vam pomoći da izgledate mlađe.
- Izgled posvećuje veliku pažnju kosi, i to nije iznenađujuće. Previše tamne boje učiniće da izgledate starije. Na primjer, crna boja će vas obavezati da uvijek nosite šminku i barem nekoliko dodataka jarkih boja, inače će stvorena slika izgledati izblijedjelo. Najbolje je preći na svjetlije boje, izbjegavajući ekstremne prelaske iz smeđe kose ili brinete u plavušu. Najbolja opcija je posvjetljivanje nekoliko tonova od prirodnih. I, naravno, bolje je izbjegavati farbanje jarko crvenom bojom.
- Što se tiče frizure, prekratka frizura može vizuelno učiniti da izgledate starije, posebno ako su uočljive starosne promene na koži u predelu vrata i poremećen oval lica. Ako se pojave takvi problemi, bolje je odlučiti se za dugu frizuru. Radikalna promjena dužine kose od vrlo duge do ekstremno kratke privući će pažnju drugih na vaše godine. Međutim, u jednom slučaju, kratka frizura će biti idealna opcija: ako se stanje kose naglo pogoršalo.
- Bavljenje sportom. Da li ste primetili da devojke i žene istih godina izgledaju potpuno drugačije. Krhke, vitke žene svojim tijelima izgledaju mnogo mlađe od djevojaka. Ako vam je teško da nađete vremena za teretanu ili plivanje, iskoristite mogućnosti koje imate, na primjer, preskočite lift i idite stepenicama do sprata, parkirajte auto ispred kuće, prošetajte jednu stanicu i tako on.
- Pronađite razlog da se radujete svakom danu i prestanite da se opterećujete sitnicama. Većina situacija o kojima mozak razmišlja tokom dana nikada se neće dogoditi. Mozak jednostavno skroluje kroz najstrašnije scenarije događaja, ponekad dostižući tačku apsurda. Strahovi i sumnje, beskrajno razmišljanje o neugodnim situacijama troše ogromnu količinu vitalnosti i iscrpljuju tijelo.
- Spavaj dovoljno. Ako imate nesanicu, pokušajte uveče opteretiti svoje tijelo fizičkim radom. Svež vazduh u prostoriji takođe doprinosi zdravom spavanju.
Njega ruku
Ženske ruke stare brže od lica, jer svakodnevno moraju da se bave kuvanjem, pranjem suđa i drugim kućnim poslovima. Oni su ti koji mogu odati godine. Kako njegovati ženske ruke da koža ostane mlada? Nekoliko jednostavnih, ali efikasnih savjeta:
- kućanske poslove uvijek obavljajte u gumenim rukavicama, to će zaštititi vaše ruke od interakcije s hemikalijama;
- ne izlazite van bez rukavica po hladnom vremenu, niske temperature će oštetiti kožu i učiniti je grubom;
- mažite ruke kremom dva puta dnevno - ujutro i uveče;
- nakon svakog kontakta s vodom, dobro osušite ruke ručnikom: što duže voda ostaje na rukama, to je veća dehidracija kože;
- odustanite od jeftinog sapuna, zamijenite ga mekim sapunom, ili još bolje, sapunom za bebe.
Nadamo se da će vam opisani savjeti kako da se dovedete u red pomoći da formirate idealnu sliku i da je dugo pratite.
Ima dana kada samo treba da izgledamo dobro. Kako se brzo dovesti u red prije važnog sastanka ili nakon napornog odmora?
Ako možete izdvojiti samo jedan sat slobodnog vremena za sebe, onda će vam ovi jednostavni postupci pomoći da budete neodoljivi.
Kako se brzo dovesti u red u 5 koraka:
1. Uzmite kontrastni tuš, naizmjenično toplu i hladnu vodu. Očistite kožu lica od nečistoća pomoću sredstva za pranje lica ili mlijeka za čišćenje. Za dublje čišćenje kože koristite gotov piling za lice, a ako imate vremena koristite domaći piling.
2. Na očišćeno lice nanesite hranljivu kremu ili ulje – maslinovo, breskvino, sjemenke grožđa. Kuhajte 
vode. Uzmite mali mekani frotirski peškir za dva kraja i stavite sredinu u vodu. Iscijedite ručnik, ispravite ga i pažljivo ga nanesite na lice sljedećim redoslijedom: prvo na bradu, zatim na obraze, čelo i oči. Postavite peškir tako da vam ne blokira disanje. Držite vruću oblogu na licu onoliko dugo koliko vam je ugodno. Ovu proceduru možete izvesti 2 ili 3 puta. I svaki put ne zaboravite dodatno nanijeti hranljivu kremu na lice. Nanesite tanak sloj kreme ili ulja na kapke.
Stavite kratku hladnu oblogu na lice. Nakon toga isperite lice vodom zakiseljenom limunovim sokom. Dobro obrišite lice kockom leda.
3. Nanesite hranljivu kremu na kožu lica i lagano masirajte pokretima tapkanja. Još je bolje ako preostalu kremu umasirate salvetom. Vaša koža će ponovo zablistati, postati elastičnija, sjajnija i zasićena vlagom, a fine bore će se izgladiti.
4.Skuvajte svježi čaj. Dodajte krišku limuna i jednu ili dvije kašičice meda. Nakon što popijete čaj, osjetit ćete da je umor konačno nestao i da ste ponovo živahni i mladi!
5.Sada sve što je preostalo je da se našminkate. Ne preterujte! Dekorativnu kozmetiku nanosite štedljivo kako ne bi bila previše svijetla i vulgarna. Slijedite određeni redoslijed – prvo nanesite puder, a zatim puder. Zabojite obrve malim potezima, imitirajući dlačice. Koristite dvije nijanse sjenki, tada će oči biti izražajnije. Unutrašnje kutove očiju prekrijte svijetlim sjenama, a vanjske kutove bogatijim nijansama. Po želji ocrtajte konturu očiju olovkom za oči u plavoj, zelenoj, smeđoj, plavoj ili crnoj boji. Vodite računa o boji očiju, kože, kose, ali ne zaboravite na boju vaše odjeće. Korištenje maskare (crne, smeđe, plave) učinit će vaše oči izražajnijim i vizualno ih povećati. Nanesite rumenilo na gornji dio obraza, lagano hvatajući sljepoočnice. Za kreiranje konture usana koristite olovku za nijansu tamniju od karmina. Nakon što ste napravili konturu, prekrijte usne ružem i sjajilom.
Da biste se šminkali brzo i pravilno, koristite video savjete vizažista Aleksandra Demjanenka iz programa "Modni savjeti":
Nakon što završite sa šminkanjem, nasmiješite se svom odrazu u ogledalu i pohvalite se. Dobro raspoloženje i osmeh na licu ključ su Vašeg uspeha u predstojećem susretu! A sposobnost da ne zakasnite na važan sastanak je dvostruko Vaš uspjeh!!!
1. Riješite se starih papira
Ako ste nešto poput mene, vaša kuća je zatrpana svakojakim komadima papira - svakojakim bilješkama, starim receptima, neželjenom poštom, bilješkama za sebe. Riješite se svega. Uništite papir u seckalici, tako ćete postići red i sigurnost u svom domu.
2. Mentalno se pripremite za nadolazeće promjene zamišljanjem svog idealnog ja.
Čemu se najviše divite? Kako vidite svoju budućnost? Kakva osoba želiš biti? Zamislite sebe kao takvu osobu.
3. Zapamtite da neočekivani događaji mogu biti blagoslov.
Kao što je Dalaj Lama jednom rekao: „Zapamtite da se ne dobijanje onoga za čime ste toliko čeznuli ponekad ispostavi da je neverovatan dar sreće.
4. Pitajte ljude kojima se divite kako su stigli tamo gdje su danas
Uvek sam se divio svom dedi. Razumijevanje kako je započeo svoj posao, kako je savladavao izazove tokom svog života i kako je svoj život učinio boljim, pomoglo mi je da postignem vlastiti prosperitet.
5. Ostavite alkohol, cigarete i druge poroke
Možda su vam one štake koje iskrivljuju zdrav pogled na svijet. A novac koji se uštedi na kupovini ovih štetnih tvari može se iskoristiti za nešto ugodno, na primjer, putovanje.
6. Oslobodite se negativnih elemenata u svom životu, bilo da se radi o ljudima ili poslu koji ne želite da radite.
Ako imate prijatelje koji vas uznemiravaju ili potiskuju, nema potrebe da nastavljate ove veze iz osjećaja dužnosti. Raskinite takve veze i riješite se neuspjeha.
7. Započnite svaki dan sa čistog lista, napravite novu listu obaveza uz šoljicu jutarnje kafe
Jasno razumijevanje onoga što morate učiniti danas će vam pomoći da ostanete na pravom putu.
8. Dovedite svoju kuću u potpuni red i riješite se svih nepotrebnih stvari
Ne samo od starih recepata, kao što je ranije spomenuto, već i od svega tog smeća koje spada na rasprodaje, na smetlištu ili koje se može dati sirotinji.
9. Vežbajte jednostavan sistem za čuvanje ličnih podataka
Kreiranje jednostavnog sistema ormara za datoteke i naljepnica je nešto što ne zahtijeva usluge ličnog sekretara i može vam učiniti mnogo lakšim kada tražite informacije koje su vam potrebne.
10. Kupujte namirnice za sedmicu u najpogodnije vrijeme za to.
Napravite listu, budžet i kupujte samo ono što vam je potrebno kako biste uštedjeli vrijeme i novac.
11. Uradite test stručnosti koji će vam pomoći da prepoznate svoje prednosti.
Ako se borite u karijeri i ne znate odakle da pokrenete stvari, ova metoda će vam biti od velike pomoći u prepoznavanju vaših prednosti i odabiru pravog smjera.
12. Ako imate problema, konsultujte se sa profesionalcima
Mnogi se bore s mrtvim sjenama prošlosti ili nose tešku emocionalnu prtljagu koja ih sprječava da krenu naprijed. Nosite se s ovim teretom, riješite ga se i idite naprijed uz pomoć profesionalaca.
13. Pregledajte i riješite se lijekova i hrane kojima je istekao rok trajanja
Posljednji put kada sam to uradio pronašao sam sve od 3 godine stare vrećice začina do 5 godina starog aspirina.
14. Razvijte vlastitu ishranu, fokusirajući se na žitarice, povrće i voće
Pravilna ishrana ima neverovatan uticaj na ukupni energetski nivo organizma.
15. Uzimajte vitamine
Vitaminski dodaci ishrani pomažu u smanjenju mogućnosti razvoja mnogih bolesti, uključujući onkologiju i osteoporozu.
16. Razvijte rutinu vježbanja koja uključuje vaše omiljene aktivnosti, poput plesa ili vožnje bicikla.
Moj prijatelj više voli jogu, a ja više volim fudbal. Održavajte formu u svojim omiljenim aktivnostima, to će dati rezultate.
17. Zakažite pregled kod doktora koji ste dugo odlagali.
Kako je lako odložiti posetu lekaru, kao što je zubar, sve dok vas akutni bol ne natera na to. Međutim, preventivne mjere su vrlo važne za održavanje cjelokupnog zdravlja organizma.
18. Radite mentalne vježbe
Ukrštene riječi, Sudoku i druge igre riječima više su od zabavne zabave. Dokazano je da poboljšavaju ukupne mentalne performanse.
19. Objavite svoju knjigu
Sada, s razvojem Internet tehnologije, to je postalo mnogo lakše izvodljivo. Možete objaviti svoje ideje na internetu i zaraditi na tome. Svoje knjige objavljujem na internetu.
20. Napravite listu za čitanje i pridružite se čitalačkom klubu
Većina ljudi se žali da bi voljela da čitaju više, ali bez posebnog plana nećete naći dovoljno vremena za to. Pridruživanje čitalačkom klubu ne samo da će proširiti vaše društvene aktivnosti, već će vam pomoći i da održite svoj plan čitanja i da ažurirate listu za čitanje.
21. Svaki dan pronađite vremena za samoću.
Susan Taylor kaže da “samoća pomaže da se obnovi um i razviju nove ideje”.
22. Vježbajte vježbe disanja ili meditaciju
Stres ima razoran učinak na vaš život i ukupni učinak. Lično, kada sam pod stresom, ponekad zaboravim da dišem. Ne zaboravite duboko udahnuti, to će poboljšati protok kisika do mozga.
23. Budite iskreni u svemu što radite i kažete.
Da li ste u stanju da branite sve svoje postupke i postupke? Ako ne, analizirajte sve svoje riječi i naučite se izražavati iskreno i direktno. Ovo će smanjiti šanse da napravite greške na svom životnom putu.
24. Naučiteonprošlostgreške
Svi griješe. Obično od njih mnogo naučimo tokom života. Greške koje ponavljamo više puta se talože u podsvesti kao životno iskustvo i mogu nam poslužiti kao dobra pomoć u budućim situacijama.
25. Volontirajte da pomažete ljudima
Pomaganje drugima je nagrađujući način da poboljšate svoj život.
26. Naučite strane jezike ili pronađite novi hobi
27. Čitajte biografije ljudi koji će vas inspirisati
Da biste razvili nove ideje, pokušajte da shvatite kako su drugi uspeli da dovedu svoje živote u red.
28. Razgovarajte sa strancima
Neočekivani razgovori su ponekad iznenađujuće inspirativni.
29. Ponovo se povežite sa prijateljima i porodicom koji žive daleko od vas
Nazovite one koji vam nedostaju, ali odgađajte kontakt. Na raspolaganju imate internet i Skype; čak i jednostavan online razgovor pomoći će vam da vratite izgubljenu komunikaciju.
30. Promijenite četkicu za zube
Stara četkica za zube je rezervoar bakterija.
31. Spavajte više
San se često zanemaruje, dok je san izvor energije, dobrog raspoloženja i snage.
32. Pijte najmanje 6 šoljica vode dnevno
Dovoljna količina tečnosti u organizmu omogućava vam da održite visok nivo energije.
33. Napravite svoju kolekciju fotografija
Skladištite fotografije i elektronski iu foto albumima. Ako je vaša porodica poput moje, onda imate kutije za cipele pune fotografija koje jednostavno zauzimaju prostor.
34. Budite zainteresovani za umetnost i umetničke ljude tamo gde živite
Posjećujući umjetničke galerije, možete upoznati umjetnike, a takvi susreti stimuliraju um.
35. Pridružite se hobi klubu
Moj prijatelj se ozbiljno zainteresovao za avionsko modelarstvo i bio je toliko udubljen u to da je dobio dozvolu za pilotiranje komercijalnog aviona. Nikad se ne zna kada običan hobi može postati glavna aktivnost i smisao života.
36. Vodite kalendar sa bilješkama
Stalni vizuelni podsjetnik pred očima može biti od velike pomoći. Svi ljudi imaju različite memorijske sposobnosti.
37. Ne odlažite teške razgovore
Naučite rješavati probleme brzo i konkretno. Ovo će pomoći u smanjenju nivoa nervoze i anksioznosti.
38.
Napravite listu prioritetnih zadataka i prvo uradite ono što vam pričinjava najviše zadovoljstva.
Ako ste nedavno izgubili pojam o tome šta najviše cijenite u životu, može biti od pomoći da odvojite vrijeme da prepoznate šta vam u životu donosi najviše radosti. Težite ovome što je više moguće.
39. Provodite više vremena na otvorenom
Priroda ima vrijedan utjecaj na nas – smiruje dušu i bistri naše misli. Planinarenje u šumi ili penjanje po stijenama na bilo kojem nivou težine daje osjećaj ponosa i izvrsnosti.
40. Pohađati javna predavanja
To mogu biti naučna predavanja ili bilo koja druga. Pomažu vam da idete u korak s vremenom, da idete u korak sa životom, da budete u toku sa događajima koji se dešavaju u svijetu i u skladu s tim pravite buduće planove. Aktivnost svijesti pomaže u svim područjima života.
41. Ojačajte mišiće
Uradite masažu, poboljšava tonus mišića i poboljšava cirkulaciju krvi. Tada će vam novostečena energija pomoći u vašem rutinskom poslu.
42. Neka smijeh bude važan dio vašeg života.
Sastajajte se češće sa prijateljima sa kojima se možete dobro nasmijati ili jednostavno ponovo pogledati svoje omiljene komedije. Smijeh djeluje kao vježba i poznato je da produžava život.
43. Svaki dan odvojite malo vremena da budete lijeni.
Možete čitati, crtati ili samo sjediti i buljiti u jednu tačku ako je to ono što želite. Takva zabava smiruje mozak i omogućava vam da osjetite nove ideje.
44. Planirajte odmor kada je potrebno.
45. Koristite nove ideje za zabavu
Ne morate biti Martha Stewart da biste priredili nevjerovatnu zabavu; i minimum truda - i kao domaćica ili domaćin odmora ste na najbolji način. Ovo će vam dati samopouzdanje.
46. Bacite staru odjeću koja više ne odgovara.
Mnogi od nas se stisnu u staru odjeću koja više nije relevantna, što nam ne dodaje šarma. Osjećajte se ugodno u odjeći koja vam najbolje stoji i koja čini da izgledate sjajno.
47. Živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti
Ne možete vratiti prošlost. Krenite naprijed i uživajte u svakom trenutku svog života. Završite ono što treba dovršiti i nastavite koristeći stečeno iskustvo.
48. Učite iz svojih grešaka i idite naprijed
Organizujte svoj život tako što ćete se kretati naprijed, umjesto da gledate unazad.
49. Izvršite dijagnostiku vašeg automobila
Povremeno se obraćamo ljekarima da provjere svoj organizam. Takođe, pravovremeno dijagnostikujte svoj automobil, bez čekanja da bude kasno da nešto popravite. Jednom sam zapeo na putovanju u Maleziji i nije mi to prijatno sjećanje.
50. Budžet za neophodne popravke doma.
Odvojite novac u poslovičnom loncu da održavate stanje svog doma u realnom vremenu dok planirate potrebne popravke u narednoj godini.
Instrukcije
Prije svega, opustite se, oslobodite stresa, odmorite se od svakodnevnih briga. Istuširajte se ili lezite u toplu kupku - tako ćete osvježiti ne samo svoje tijelo, već i ukloniti emocionalni stres. Odlično je ako tuš ima režim dovoda vode za masažu. Istrljajte svoje tijelo vrlo tvrdom krpom za pranje napunjenom pjenastim aromatičnim gelom. Inače, gel bi trebao biti tonik kako bi vam dao nalet energije. Idealna opcija je dovršiti tretman vode kontrastnim tušem, naizmjenično hladnu s toplom vodom. Istrljajte se pahuljastim frotirnim peškirom.
Kosa je jedan od glavnih pokazatelja opšteg stanja organizma. Stres i umor dovode do dosadne kose. U danu koji morate pripremiti, lako ih možete osvježiti, pa čak i vratiti njihov živahan sjaj svojim loknama. Koristite masku, dobar šampon, balzam. Zapamtite narodne recepte, oni su korisni za kosu kao niko drugi. Na primjer, ekspresna maska za sjaj napravljena od infuzije kafe. Skuvajte 3 tsp. prirodne mlevene kafe u čaši kipuće vode. Pustite da se malo ohladi i možete uroniti kosu u ovu čorbu ili nanijeti na glavu. Običan limunov sok, pomešan sa vodom u omjeru od 1 kašike, će vašoj kosi dodati sjaj i mekoću. soka po litru vode. Ili jednostavno napravite kontrastni tuš za glavu, držeći kosu nakon vruće pare pod tekućom hladnom vodom. Pokušajte osigurati da mlaz masira i vlasište. Do večeri možete imati vremena da napravite prirodan stajling tako što ćete mokre pramenove umotati na uvijače ili čičak. Ne zaboravite koristiti proizvod za styling prije uvijanja.
Manikir je prilično duga procedura. Ako o tome niste unaprijed vodili računa, nokte operite odmah nakon kupanja. Vaše ruke će biti isparene i pripremljene za podšišani manikir. Ostaje samo da noktima date odgovarajući oblik i premažite ih lakom. Ne zaboravite da navlažite ruke kremom.
Ne možete se pripremati za važne događaje na prazan želudac. Sasvim je razumljivo da želite da izgubite višak kilograma u kratkom vremenskom periodu, ali jedan dan definitivno nije dovoljan. Jogurt, svježi sir, kukuruzne pahuljice, čaša mlijeka ili kefira, orasi i sušeno voće pomoći će da malo zategnete stomak i održite lakoću. Možete si priuštiti par komadića tamne čokolade, koja će lako izaći na kraj s lošim raspoloženjem i umorom.
Osvježite lice i vrat bilo kojim prirodnim sokom od povrća ili voća ili zelenim čajem. Priuštite si laganu masku za toniranje: gotovu ili napravljenu od bilo kojeg prirodnog proizvoda. Na primjer, pomiješajte kiselo vrhnje sa svježim sirom ili med sa limunovim sokom i 1 žumancetom. Stavite rendani krastavac ili sirovi krompir na kapke. Samo 20-30 minuta, a koža je svježa i spremna za šminkanje. Nanesite hidratantnu dnevnu kremu. Lagana masaža lica vrhovima prstiju pojačaće hranljivi efekat kreme.
Dobra večernja šminka se uvijek radi sa puderom. Podloga, korektori, korektori će sakriti nesavršenosti i ujednačiti boju. Puder će vam pomoći da se riješite sjaja na licu. I ne zaboravite malo rumenila za lijepu konturu. Za šminkanje očiju počnite s olovkom za oči, a zatim nanesite sjenilo i maskaru. Izbjegavajte ružičaste ili ljubičaste nijanse sjenila i olovke - ovo će samo naglasiti crvenilo umornih očiju. Ako se hitno dovedete u red, onda je bolje prebaciti naglasak na usne - to će odvratiti pažnju od očiju. Nanesite ruž četkicom, nakon što ste ocrtali usne tvrdom olovkom.
On će vam reći kako se možete brzo dovesti u red.
Ako ste iscrpljeni na poslu ili u školi, ili sjedite na omiljenoj web stranici za kompjuterom do jutra, dok pijete puno kafe, tada će vas dugo boljeti glava, a noge nepodnošljivo. A ako vas je u isto vrijeme uveče na sastanak pozvao neko ko vam se zaista sviđa, onda će vam sigurno trebati metoda u nastavku. On će pričati o tome kako se brzo dovesti u red kada za to imate samo nekoliko sati. Moto ove večeri bi trebao biti: Moja dužnost je da izgledam lijepo!
Prva stvar koju treba da uradite da biste se brzo doveli u red je da operete nagomilani umor.
Petominutno tuširanje, sa temperaturom vode ne većom od 37 stepeni Celzijusa, pomoći će vam da se brzo dovedete u red. U tom slučaju morate koristiti gel za tuširanje sa toničnim učinkom. Nakon toga morate aktivno trljati tijelo ručnikom.
Ljepota kose
Da biste se brzo doveli u red, morate i svoju kosu. Da biste to učinili, samo ih operite. Možete ih isprati sljedećom mješavinom: voda (1 litar), limunov sok ili jabukovo sirće (1 supena kašika). Ova mješavina će vašu kosu učiniti sjajnom i svilenkastom, prestat će naelektrizirati, što će učiniti stiliziranje vrlo lakim.
Energija
Da biste se brzo doveli u red, morate napuniti baterije. U tome će pomoći dvije komponente, a to su: šolja toplog čaja i ugljikohidrati koji su lako svarljivi. Banane su možda dobra opcija za ugljikohidrate, ali ako ih nemate, čokolada također može poslužiti. Nije potrebno bacati vrećice čaja, bit će nam od koristi kasnije. Potrebno ih je staviti u frižider.
Dovođenje očiju u red
Morate se pogledati u ogledalo, ako su vam bjeloočnice upaljene ili crvene, onda možete koristiti ovaj jednostavan postupak: sipajte čaj u duboki tanjir, spustite lice u njega, a zatim malo trepnite očima, bez prestanka.
Da biste se brzo doveli u red, možete napraviti krastavac. Od svježeg krastavca potrebno je izrezati dva kruga i staviti ih. Nakon 10 minuta potrebno je sve isprati, a zatim nanijeti kremu oko očiju.
Ako nema krastavaca, možete napraviti masku od krompira. Stavite rendani krompir na kožu oko očiju i ostavite 10 minuta.
Ako nemate krompir, možete koristiti kesice čaja koji ste ranije popili. Potrebno ih je nekoliko minuta ohladiti u frižideru, a zatim staviti na područje oko očiju.
Stanje ruku
Kada trebate brzo da se dovedete u red, nema više vremena za manikir. Ali možete izdvojiti od 15 do 20 minuta da sredite ruke i nokte.
U posudu treba uliti toplu vodu, u nju sipati malo soli, dovoljan je jedan prstohvat i tamo držati ruke 5-7 minuta.
Nakon toga možete nanijeti kremu za ruke na ruke, onu koju volite. Pomoću lopatice trebate pomjeriti kutikulu i podrezati nokte turpijom. Bolje ga je nanijeti na nokte transparentni lak, jer u ovom slučaju, ako se ne osuši dovoljno ili se oguli, neće biti mnogo primjetan.
Prikrivanje umora odjećom i šminkom
Odjeću treba izabrati bijela, plava, lila. Ako odaberete svijetle boje, one će samo naglasiti umor. Dobra opcija bi bio komad jarkih boja na sivoj pozadini. To će oživjeti vaš izgled. Moglo bi biti nešto šal ili broš.
Da biste se brzo doveli u red, morate se sjetiti toga o lako, malo parfema će vas učiniti neodoljivo lijepim. I dva mala ženska trika: češće se smiješite i pucajte očima.
Za kopiranje ovog članka ne morate dobiti posebnu dozvolu,
kako god aktivan, link ka našoj stranici koji nije skriven od pretraživača je OBAVEZAN!
molim te posmatrati naš autorsko pravo.
Kopiranje članka bez atribucije i veze do stranice smatrat će se kršenjem naših autorskih prava.
